Alpha-Liponsäure Nutzen und Schaden

  • Hypoglykämie

Alpha-Liponsäure (ALA) ist eine Substanz, die in der Natur den Vitaminen ähnelt. Seine Eigenschaft ist die Löslichkeit in Wasser und Fetten. Es wird in geringen Mengen vom Körper produziert und ist in bestimmten Produkten vorhanden.

Alpha-Liponsäure: Nutzen für die Gesundheit

Alpha-Liponsäure hat zwei Hauptfunktionen:

  • Es ist ein starkes Antioxidans, das Schäden durch freie Radikale repariert.
  • Sie beteiligt sich am Austausch von Lebensmitteln und hilft, diese in Energie umzuwandeln.

Es wird angenommen, dass eine kleine Menge dieser Säure, die aus Nahrungsmitteln (Fleisch, Gemüse und Obst) gewonnen und vom Körper selbst produziert wird, für Stoffwechselprozesse ausreicht. Aber um seine antioxidativen Eigenschaften zu nutzen, müssen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel einbeziehen.

Viele Menschen sind eher für andere Substanzen mit antioxidativen Eigenschaften wie Vitamin C und Vitamin E bekannt. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Alpha-Liponsäure die Fähigkeit des Körpers, seine antioxidativen Eigenschaften zu regenerieren, am stärksten erhöht. Während der Studie folgerten die Wissenschaftler, dass Alpha-Liponsäure das stärkste Antioxidationsmittel ist, das das Gehirn alternder Tiere verjüngt.

Alpha-Liponsäure: Indikationen für die Verwendung

ALA ist ein hervorragendes entzündungshemmendes Mittel. Wirkung auf die Senkung des Blutzuckerspiegels. Je höher die ALA-Dosis im Körper ist, desto höher ist die körperliche und geistige Energie. Wenn Sie regelmäßig Vitamine für Frauen einnehmen, nehmen Sie einen zusätzlichen ALA-Kurs in Ihre Vitaminzufuhr auf.

Vorteile von Alpha-Liponsäure

  • Entfernt effektiv Giftstoffe und verbessert die Lebensqualität.
  • Kämpft effektiv die negativen Auswirkungen von freien Radikalen in der aquatischen Umwelt und im Fettgewebe des Körpers sowie innerhalb und außerhalb der Zellen.
  • Regeneriert Defekte, die durch ungesunden Lebensstil verursacht wurden.
  • Verhindert die ersten Anzeichen einer Zellalterung.
  • Empfohlen für ältere Menschen, die länger gesund und körperlich gesund sein möchten.
  • Es schützt vor Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verbessert den Zustand der Leber und regt die Stammzellleistung an.
  • Aufgrund seiner Fähigkeit, den Abbau von Zuckern zu beschleunigen, können Menschen, die an Fettleibigkeit leiden, die leichter abnehmen wollen, Gebrauch machen.

Krankheiten, für die Alpha-Liponsäure hilft

Die Liste der Krankheiten, bei denen die Beteiligung von ALA für den Heilungsprozess von großem Nutzen ist, ist lang. Beispielsweise wird es bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt. Reinigt die kleinsten Blutgefäße, zwingt sie dazu, besser zu arbeiten, und trägt somit zu einer besseren Wundheilung nach einer Operation bei und ist auch nützlich zur Verbesserung der Ernährung von Gewebe.

  • Krebs
  • koronare Herzkrankheit
  • Vergiftung mit Pilzen und Schwermetallen
  • Störungen der peripheren Durchblutung, insbesondere der Extremitäten
  • Kardiomyopathie
  • Bluthochdruck
  • Atherosklerose des Gehirns
  • Lungenembolie
  • Katarakt, Glaukom
  • Krampfadern und Geschwüre der Beine
  • sexuelle Funktionsstörung
  • Alzheimer-Krankheit
  • Depression
  • Arthrose
  • Diabetes-Komplikationen
  • andere chronische Entzündungen

Die Vorteile der Verwendung von Liponsäure

Basierend auf Daten aus Tier- und Humanstudien hat die Verwendung von Alpha-Liponsäure die folgenden gesundheitlichen Vorteile:

  • Reduziert oxidativen Stress im Körper aufgrund einer wirksamen antioxidativen Wirkung.
  • Die Behandlung mehrerer Komponenten des metabolischen Syndroms ist eine Kombination von Risikofaktoren, die das Diabetesrisiko erhöhen.
  • Reduziert den Blutdruck.
  • Reduziert die Insulinresistenz.
  • Verbessert das Lipidprofil.
  • Reduziert das Gewicht
  • Erhöht die Insulinsensitivität.
  • Schützt vor der Kataraktbildung.
  • Verbessert das Sehvermögen bei Patienten mit Glaukom. Wenn ein Schiff im Auge geplatzt ist, lohnt es sich, den Verlauf der ALA zu trinken.
  • In Kombination mit Vitamin E verhindert es den retinalen Zelltod bei Patienten mit Retinitis pigmentosa.
  • Reduziert Hirnschäden durch einen Schlaganfall.
  • Verhindert Knochenverlust, wahrscheinlich aufgrund entzündungshemmender Wirkungen.
  • Entfernt giftige Metalle aus dem Körper.
  • Reduziert die Häufigkeit und Intensität von Migräne.
  • Verbessert die Hautstruktur.

Gebrauchsanweisung für Liponsäure

Verwenden Sie nach den Mahlzeiten Liponsäure. Der Kurs dauert 30 Tage.

Liponsäure wird zur Behandlung von Komplikationen bei Diabetes mellitus verwendet, üblicherweise in einer Dosis von 100-200 mg pro Tag, jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

Zur Prophylaxe sind kleinere Dosen von 50-150 mg, vorzugsweise zu den Mahlzeiten, angegeben. Liponsäure ist ein harmloses Coenzym, das jedoch geringfügige Nebenwirkungen verursachen kann: Magenverstimmung oder Hautausschlag.

Bei der Einnahme von Liponsäure sollte kein Alkohol konsumiert werden.

Liponsäure zur Gewichtsreduktion

Forscher der Ulsan-Universität in Südkorea haben herausgefunden, dass eine bekannte Substanz, Alpha-Liponsäure, zum Gewichtsverlust beiträgt. Es zeigt sich, dass die Kombination von ALA mit einer ausgewogenen Ernährung recht gute Ergebnisse erzielt.

Forscher aus Korea untersuchten 300 Menschen mit einem BMI von 30 oder mehr. Das Durchschnittsalter der Befragten betrug 41 Jahre. Die Gruppe wurde in drei Untergruppen unterteilt:

  • die erste - erhielt 1200 mg ALA
  • der zweite - erhielt 1800 mg ALA
  • der dritte - erhielt ein Placebo

Die Befragten erhielten dreimal täglich für 20 Wochen Alpha-Liponsäure, während ihre Ernährung um 600 kcal im Vergleich zu dem, was sie bisher gegessen hatten, reduziert wurde. Gewichtsverlust wurde in allen Gruppen beobachtet. Diejenigen, die 1200 mg ALA erhielten, verloren jedoch mehr Gewicht als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Gleichzeitig stellte sich heraus, dass 1800 mg ALA viel bessere Ergebnisse liefern. Auch in dieser Gruppe klagte jede zehnte Person über eine leicht juckende Haut. Es wurden keine anderen Nebenwirkungen beobachtet.

Übergewichtige Menschen leiden häufig auch an Diabetes. Die positive Wirkung von Alpha-Liponsäure bei Diabetikern ist seit vielen Jahren bekannt. Gewichtsverlust bei Menschen mit Diabetes ist viel besser, wenn sie mit ALA-Medikamenten zur Behandlung von Diabetes kombiniert werden.

Sicherheit von Liponsäure

Bei der Verwendung von ALA wurden bisher keine negativen Nebenwirkungen festgestellt. Darüber hinaus kann es mit anderen Antioxidationsmitteln wie Vitamin E und Vitamin C kombiniert werden. Es ist zu beachten, dass eine systematische Kontrolle des Blutzuckerspiegels zum Zeitpunkt des ALA-Verbrauchs erforderlich ist, um nicht zu einem sehr niedrigen Spiegel zu führen, insbesondere bei der parallelen Verwendung von Arzneimitteln. die den Blutzuckerspiegel senken.

Der menschliche Körper arbeitet stabil unter einem Gleichgewicht von Redoxreaktionen, die freie Radikale stören können. Zu ihrer Bekämpfung werden Antioxidantien eingesetzt, von denen eines Liponsäure ist.

Um herauszufinden, wozu Liponsäure dient, versuchen Wissenschaftler seit mehreren Jahrzehnten. Es ist bekannt, dass es sich in Wasser und in Fetten löst. Dies bedeutet, dass seine Moleküle durch die Blut-Hirn-Schranke in die Gehirnzellen eindringen können, was für andere Antioxidantien nicht typisch ist. Es ist auch in der Lage, andere Antioxidationsmittel wiederzubeleben: Coenzym Q10, Vitamine E und C. Daher gilt Liponsäure als universelles Antioxidans.

Ein bisschen Geschichte

Alpha-Liponsäure (ALA) wurde erstmals 1948 aus Leberzellen und Hefe isoliert. Seine Synthese begann 1952. Die Wirkung auf den Blutzuckerspiegel wurde aufgezeigt, wodurch die Substanz zur Behandlung von Diabetes eingesetzt werden konnte. Studien, die 1977 initiiert wurden, führten zu der Schlussfolgerung, dass Liponsäure einen positiven Effekt bei der Behandlung chronischer Lebererkrankungen hat. Die antioxidativen Eigenschaften der Substanz wurden 1988 entdeckt.

Wirkung von Alpha-Liponsäure auf den Körper

Liponsäure, deren Wirkstoff Thioctinsäure (Thioctinsäure) ist, beschleunigt im Zusammenspiel mit den körpereigenen Enzymen die für die Energieproduktion erforderlichen Prozesse. Der Körper selbst produziert dieses Antioxidans in geringen Mengen. Es ist möglich, seine Reserven durch die Einnahme von Thioctinsäure-haltigen Medikamenten oder durch Nahrung aufzufüllen. Wissenschaftler haben lange herausgefunden, welche Produkte Liponsäure enthalten. Es ist gefunden in:

  • rotes Fleisch;
  • die Leber;
  • Spinat;
  • Broccoli;
  • Weißkohl;
  • Milch;
  • Reis;
  • Bierhefe;
  • Möhren;
  • Rote Beete;
  • Kartoffel

Die einzigartigen chemischen Eigenschaften des Antioxidans ermöglichen es, dass es von den meisten Körperzellen aufgenommen wird, einschließlich Gehirnzellen, Leber- und Nervenzellen. Alpha-Liponsäure wird erfolgreich zur Behandlung vieler komplexer Erkrankungen eingesetzt, da sie die Wirkung von freien Radikalen blockieren kann, die das Auftreten bösartiger Tumore verursachen.

Indikationen für die Verwendung von Liponsäure sind:

  • diabetische Nephropathie;
  • Nervenschaden;
  • Glaukom;
  • giftige Vergiftungspilze;
  • Hepatitis, Zirrhose;
  • Atherosklerose;
  • Diabetes mellitus;
  • Alkoholismus.

Hohe Wirksamkeit des Medikaments zum Schutz vor radioaktiven Läsionen, Gedächtnisverlust mit Komplikationen bei HIV nachgewiesen. Dieses Antioxidans verhindert die Entstehung von Katarakten und die Bildung von Fettablagerungen an den Arterienwänden. Wissenschaftler glauben, dass dies den Alterungsprozess verlangsamen kann.

Der Vorgang der Assimilation des Wirkstoffs durch den Körper erfolgt sehr schnell, er wird nach der Einnahme fast vollständig absorbiert. Von den Nieren in Form von Stoffwechselprodukten ausgeschieden.

Worauf Sie achten sollten

Die Verwendung von Liponsäure, deren Vor- und Nachteile zusätzliche Langzeitforschung erfordern, ist für die Behandlung vieler Krankheiten gerechtfertigt. Die Wirkung der Wechselwirkung mit anderen Medikamenten oder Lebensmittelzusatzstoffen ist jedoch nicht vollständig aufgezeigt. Eine sichere Dosis beträgt 300-600 mg pro Tag. In folgenden Fällen sollte Liponsäure nach gründlicher Untersuchung und Beratung mit einem Arzt verwendet werden:

  • bei Diabetes, da die unkontrollierte Anwendung des Medikaments zu einer signifikanten Abnahme des Blutzuckerspiegels führen kann;
  • nach einer Chemotherapie, da es unter dem Einfluss von Säure möglich ist, seine Wirkung zu schwächen;
  • bei Erkrankungen der Schilddrüse, aufgrund der Möglichkeit, den Schilddrüsenhormonspiegel nach der Einnahme des Arzneimittels zu senken;
  • mit Magengeschwür und Gastritis mit hohem Säuregehalt;
  • bei längerem Gebrauch;
  • bei chronischen Krankheiten.

Die Einnahme des Medikaments ohne die Empfehlungen eines Arztes und eines Rezeptes ist mit schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen verbunden. Überdosierungen können Hautausschläge, Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und sogar einen anaphylaktischen Schock verursachen. Eine schnelle intravenöse Infusion des Arzneimittels kann einen Anstieg des intrakranialen Drucks, ein Gefühl der Schwere und Atemnot verursachen. Verwenden Sie keine Medikamente Alpha-Liponsäure in der Pädiatrie. Studien zeigen, dass es bei einem Vitamin-B1-Mangel, der durch längeren Alkoholkonsum verursacht wird, auf eine Behandlung mit diesem Medikament verzichten muss.

Kontraindikationen für die Einnahme des Medikaments sind:

  • Alter der Kinder;
  • Schwangerschaft
  • Laktation;
  • Überempfindlichkeit oder Intoleranz gegenüber dem Medikament.

Sport und Liponsäure

Thioktsäure bezieht sich auf Medikamente, die zur Regulation von Stoffwechselprozessen im Körper beitragen. Ihre Geschwindigkeit hängt von der Trainingsintensität ab. In einigen Kraftsportarten wird ALA zum Muskelaufbau und zur Regulierung des Stoffwechsels eingesetzt. Liponsäure wird im Bodybuilding sehr effektiv eingesetzt.

Verbessertes tägliches Training verursacht starke oxidative Schäden, die die Bildung freier Radikale fördern. Die Einnahme von Liponsäurepräparaten schwächt die Wirkung von Bewegung auf die Bildung freier Radikale und hemmt den Proteinabbau.

Die insulinähnlichen Eigenschaften der Säure tragen zur Glukoseaufnahme der Muskeln bei. Das Training stimuliert die Erhaltung des Glykogens und hält den Blutzuckerspiegel stabil.

ALA fördert die Spaltung in Mitochondrien, d.h. Sein Empfang ist ein wirksames Mittel zur Erhöhung der Energiekosten, was zu einer erhöhten Fettverbrennung führt.

Drogenkonsum

Zubereitungen aus Alpha-Liponsäure werden sowohl zur Prophylaxe als auch im Rahmen einer komplexen Therapie verschrieben. Sie werden in Form von Tabletten oder Kapseln hergestellt. In einigen Fällen ist es möglich, intravenöse Injektionen zu verabreichen, z. B. bei schweren Vergiftungen durch giftige Pilze, oder die Auswirkungen einer Strahlenexposition zu minimieren. ALA kann Teil eines antioxidativen Komplexes sein oder ein separater Zusatzstoff sein.

Die Tagesdosis für Erwachsene beträgt 3-mal täglich 50 mg. Personen, die sich aktiv mit Kraftsport beschäftigen, wird eine erhöhte Dosis von bis zu 600 mg pro Tag empfohlen.

Liponsäure zur Gewichtsreduktion

Liponsäure löst einen Fettverbrennungsprozess aus, dessen Wirksamkeit um ein Vielfaches gesteigert wird, wenn sie mit körperlicher Anstrengung kombiniert wird. Bei der Einnahme wird die Substanz in Lipoamid umgewandelt, wodurch der Abbau von Proteinen und Aminosäuren gefördert wird. Dadurch kann mit einer begrenzten Menge an Nahrung genug Energie gewonnen werden.

Nehmen Sie das Medikament sollte:

  • morgens entweder vor dem Frühstück oder unmittelbar danach;
  • während der Einnahme von Kohlenhydraten
  • nach dem Training;
  • beim Abendessen

Die Anwendung von Liponsäure zur Gewichtsreduktion muss der Diät folgen. Es sollte reich an Proteinen, Mineralien, komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und gesunden Fetten sein. Andernfalls führt ein ständiges Hungergefühl zu einem Zusammenbruch und trägt nicht zum Abnehmen bei.

Ohne Vitamine ist es schwierig, die Gesundheit in gutem Zustand zu erhalten, aber es gibt Substanzen, ohne die der Körper überhaupt nicht funktionieren kann. Dazu gehört Liponsäure, die sonst als Vitamin N bezeichnet wird. Ihre vorteilhaften Eigenschaften wurden erst in den 60er Jahren entdeckt.

Der Nutzen und Schaden von Liponsäure

  1. Es sollte sofort darauf hingewiesen werden, dass sich eine Überdosis Liponsäure im Körper nicht manifestiert. Diese Substanz ist natürlich, so dass auch bei der Verwendung großer Dosen in einer separaten Form keine negativen Auswirkungen auf den Körper auftreten.
  2. Liponsäure kommt in jeder lebenden Zelle vor. Es ist ein starkes Antioxidans, ist an Stoffwechselprozessen beteiligt, behält andere Antioxidantien im Körper und steigert deren Wirksamkeit. Bei normalem Gehalt dieser Substanz im Körper erhält jede Zelle ausreichend Nahrung und Energie.
  3. Vitamin N (Liponsäure) zerstört freie Radikale, die die Zellen zerstören, sodass sie zu altern beginnen. Es entfernt aus dem Körper Salze von Schwermetallen, unterstützt die Funktion der Leber (auch bei Krankheiten), trägt zur Wiederherstellung des Nervensystems und zur Immunität bei.
  4. In Kombination mit anderen Nährstoffen verbessert Vitamin N das Gedächtnis und erhöht die Konzentration. Es stellt die Struktur des Gehirns und der Nervengewebe wieder her. Es wurde festgestellt, dass unter dem Einfluss dieses Vitamins die Sehfunktionen deutlich verbessert werden. Der Gehalt an Liponsäure ist für die normale Funktion der Schilddrüse sehr wichtig. Diese Substanz kann chronische Müdigkeit lindern und die Aktivität erhöhen.
  5. Alpha-Liponsäure ist sehr nützlich zum Abnehmen. Es betrifft die Bereiche des Gehirns, die für den Appetit verantwortlich sind, was den Hunger reduziert. Es verringert auch die Neigung der Leber, sich mit Fett anzureichern, und verbessert die Glukoseaufnahme. Somit sinkt sein Blutspiegel. Liponsäure stimuliert den Energieverbrauch, der auch für das Abnehmen wichtig ist.
  6. Liponsäure hat sich im Bodybuilding gut bewährt. Große Belastungen bedeuten einen beträchtlichen Nährstoffbedarf, und Alpha-Liponsäure versorgt den Körper mit Energie und stellt Reserven an Glutathion wieder her, das während des Trainings schnell verbraucht wird. Die Athleten werden aufgefordert, diese Substanz in freier Form zu nehmen.
  7. Offizielle Medizin verwendet Vitamin N als wirksames Medikament zur Behandlung von Alkoholismus. Giftstoffe stören die Arbeit fast aller Körpersysteme, und Vitamin N hilft, den Zustand zu normalisieren und alle pathologischen Veränderungen zu minimieren.

Wo ist Liponsäure?

Aufgrund der großen Vorteile von Liponsäure ist es wichtig zu wissen, was darin enthalten ist. Es ist erwähnenswert, dass Vitamin N in fast allen menschlichen Körperzellen vorkommt. Bei einer qualitativ schlechten Ernährung werden jedoch die Reserven stark erschöpft, was sich in schwacher Immunität und schlechter Gesundheit äußert. Um den Mangel an Organismus in diesem Vitamin auszugleichen, reicht eine normale gesunde Ernährung aus. Die Hauptquellen von Liponsäure sind: Herz, Milchprodukte, Hefe, Eier, Rinderleber, Nieren, Reis und Pilze. Falls gewünscht, können Sie Vitamin N in einer separaten Form verwenden.

Die Verwendung von Liponsäure wirkt sich sehr positiv auf den Körper aus. Vitamin N ist vor allem für Menschen mit chronischer Müdigkeit, geschwächtem Immunsystem, schlechter Gesundheit und Laune erforderlich. In Kombination mit körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung wird das Ergebnis die Erwartungen übertreffen.

Alpha-Liponsäure (Thioktsäure) ist eine vitaminähnliche Substanz. Aufgrund seiner Eigenschaften ähnelt es den B-Vitaminen.

Thioktsäure reduziert Glukose, ist ein hervorragendes Antioxidans, reguliert den Fettstoffwechsel, steuert den Kohlenhydratstoffwechsel, wirkt am Cholesterin-Stoffwechselprozess mit und wirkt sich positiv auf die Leber aus.

Thioktsäure ist nützlich für Bodybuilder. Intensives Training erhöht den oxidativen Stress im Muskelgewebe und die Bildung freier Radikale. Die Akzeptanz von Antioxidantien hemmt den Prozess der Zellzerstörung erheblich. Dies hilft Athleten, sich von harten Workouts zu erholen.

Liponsäure ist ein guter Helfer für alle, die abnehmen möchten. In Verbindung mit körperlicher Aktivität wie Fitness wird es zum aktiven Fettverbrenner. Bedenken Sie, dass Alpha-Liponsäure allein ohne Sport keine schlanke Figur machen kann. Und diese Substanz ist nicht für das Muskelwachstum förderlich.

Diese Säure wird auch für kosmetische Zwecke verwendet. Es verbessert die positive Wirkung der Vitamine C und E. Der Prozess der Glykation führt zur Alterung unserer Haut. Liponsäure verhindert dies, verhindert das Verkleben von Kollagen- und Elastinfasern.

Säure hat eine Schutzfunktion. Es wirkt entzündungshemmend. Masken, Cremes, Seren, Öle mit ihrem Inhalt stoppen Entzündungen auf der Haut, helfen bei der Beseitigung von Akne, verhindern das Auftreten von Aknenarben. Die Haut wird weicher, Falten und Hautrauheiten werden gemildert.

Diese Säure passt gut zu anderen Substanzen, Säuren, Vitaminen und Spurenelementen. Daher wird es aktiv in die Zusammensetzung verschiedener kosmetischer Zubereitungen einbezogen. In seiner reinen Form kann es nicht auf der Haut verwendet werden.

Thioktsäure hat mehrere Nebenwirkungen:

  • allergische Reaktion bis zu einem anaphylaktischen Schock;
  • Thrombophlebitis;
  • erhöhter intrakranieller Druck;
  • Krämpfe;
  • Schwierigkeiten beim Atmen;
  • abnorme Abnahme des Blutzuckers;
  • doppelte Vision.

Ernst genug negative Folgen, so müssen Sie sorgfältig die Menge der eingenommenen Alpha-Liponsäure kontrollieren.

Die Verwendung von Alpha-Liponsäure - stoppen Sie die zerstörerischen Prozesse in den Zellen!

Eine notwendige Voraussetzung für das menschliche Leben ist das Gleichgewicht oxidativer und reduzierender Prozesse im Körper. Die Abweichung dieses Phänomens in die eine oder andere Richtung führt zu negativen Folgen. Besonders nachteilig beeinflusst durch die Verschiebung der Reaktion in der Oxidationszone. Freie Radikale, die sich dabei bilden, durchdringen die Membran gesunder Zellen und verursachen Schäden, Tod oder Mutationen. Antioxidantien können den destruktiven Prozess stoppen, darunter Alpha-Liponsäure. Es schützt nicht nur den Körper und lädt ihn mit Energie auf, sondern hilft auch, zusätzliche Pfunde zu verlieren.

Alpha-Liponsäure - was ist das?

Alpha-Liponsäure, auch bekannt als Vitamin N oder Thioctinsäure, wurde Mitte des letzten Jahrhunderts entdeckt. Dann wurde die Substanz zur Behandlung von Diabetes und chronischer Lebererkrankung eingesetzt. Und erst 1988 wurde es auf die antioxidativen Eigenschaften des Elements aufmerksam.

Das ist interessant. Thioktsäure wird vom Darm in sehr kleinen Mengen hergestellt, die nur seinen Mangel decken können. Der Rest von Vitamin N muss von außen kommen - mit Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln.

Als universelles Antioxidans löst sich die Substanz vollständig in Fetten und Wasser auf und kann daher den Hämato-Enzephal-Schutz durchdringen, was für Oxidationsinhibitoren ungewöhnlich ist. Darüber hinaus kann Alpha-Liponsäure nicht nur Angriffe durch freie Radikale erfolgreich abwehren, sondern auch andere Antioxidantien "zum Leben erwecken". Keine andere Substanz ist dazu in der Lage.

Was ist der Unterschied zwischen Alpha-Liponsäure und Liponsäure?

Liponsäure und Alpha-Liponsäure sind ein und dieselbe Organoschwefelverbindung mit unterschiedlichen Namen. In Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln ist dieses Element als bedingte Vitamin-Thioktsäure enthalten.

Somit wird klar, dass es keinen Unterschied zwischen Alpha-Liponsäure und Liponsäure gibt.

Schaden und Nutzen für den Körper

ALA besitzt starke antioxidative und metabolische Eigenschaften und kann dem Körper von unschätzbarem Wert sein. Die medizinischen Eigenschaften von Alpha-Liponsäure, deren Nutzen und Gesundheitsschaden sowie ihre Wechselwirkung mit anderen Substanzen sind jedoch nicht vollständig verstanden. Aber selbst die spärlichen Daten, die für Mediziner heute verfügbar sind, erlauben es uns, über die Wirksamkeit organischer Schwefelverbindungen bezüglich Alterungsschutz und Verbesserung aller Körperfunktionen zu sprechen.

Vitamin N, ein Enzym der meisten Prozesse, die im Körper ablaufen, ist direkt in die Hauptprozesse involviert - die Umwandlung von Zucker in Energie. Die Substanz erleichtert das Eindringen von Glukose in die Zellen, wo sie bestimmungsgemäß verwendet wird.

Das ist interessant. Enzyme übernehmen die Rolle eines Katalysators für freie Radikale, zerstören sie und beschleunigen den Ausscheidungsprozess aus dem Körper.

Neben der Teilnahme am Energiestoffwechsel ist Liponsäure aktiv an der Regulation des Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsels beteiligt:

  • verbessert die Immunität und ist ein unverzichtbares Mittel zur Vorbeugung von Erkältungsinfektionen;
  • reduziert die Zuckermenge im Blut;
  • verbessert den Hautzustand, verhindert und beseitigt Akne;
  • erhöht die Ernährung des Augengewebes;
  • beschleunigt das Verhalten von Neuroimpulsen;
  • reduziert den Nervenschaden;
  • hat eine entgiftende Wirkung;
  • schützt die Leberzellen;
  • entfernt aus dem Blutkreislauf "schädliches" Cholesterin;
  • beschleunigt die Trennung der Galle;
  • erhöht den Sauerstoffaustausch in Gehirnzellen.

Wenn wir über die Gefahren von ALA sprechen, kann das Autoimmunsystem des Körpers unter dessen Übermaß leiden.

Indikationen zur Verwendung

Warum und wozu Vitamin N verwenden? Alpha-Liponsäure wird aufgrund ihrer einzigartigen Eigenschaften schnell von Gehirn-, Herz- und Nervenzellen aufgenommen. Damit können Sie eine Vielzahl von Krankheiten bekämpfen.

Einer der Hauptbereiche der Verwendung von Liponsäure ist die Verringerung der Schädigung der Nervenfasern, einschließlich der diabetischen Neuropathie.

Andere Krankheiten, bei denen ALA verwendet werden muss:

  • Diabetes mellitus;
  • Atherosklerose;
  • Leberpathologien (Hepatitis, Leberzirrhose, Fettgewebsdegeneration);
  • Alzheimer-Krankheit;
  • Glaukom, Katarakt;
  • Multiple Sklerose;
  • Vergiftung mit chemischen und organischen Stoffen, Giften;
  • Nervenschaden;
  • Gedächtnis und Aufmerksamkeit beeinträchtigt;
  • Alkoholismus;
  • Onkologie

Wissenschaftler gehen davon aus, dass Thiomilchsäure nach Strahlenschäden ihre Gesundheit wieder herstellen kann, den Zustand von HIV-Infizierten lindern und die Belastung des Körpers während der Chemotherapie verringern kann. Nachgewiesene hohe Wirksamkeit von vitaminähnlichen Substanzen und zum Abnehmen, Verlangsamen des Alterungsprozesses und des Bodybuildings.

Sport und Alpha-Liponsäure

ALK ist besonders beliebt bei denen, die Muskelmasse aufbauen, Ausdauer und Kraft verbessern möchten. Intensives Training mit der Belastung verursacht die Ansammlung einer großen Anzahl freier Radikale (als Reaktion auf Stress).

Als Antioxidans verhindert Thioctinsäure diesen Prozess, schützt die Zellen und verhindert den Abbau von Proteinen.

Durch die Einnahme von Thioctinsäure können Fans des "Eisensports" enormen Belastungen standhalten, ohne an Kraft und Trainingsfähigkeit zu verlieren. Nun, da die Substanz die Glukosemenge in den Geweben reguliert, müssen die Muskeln kein wertvolles Glykogen verschwenden.

Tipp: Beim Bodybuilding wird häufig Alpha-Liponsäure in niedrigen Dosen und bis zu 600 mg pro Tag verwendet. Der Tagesanteil wird normalerweise in drei gleiche Teile aufgeteilt. Laut berühmter Gewichtheber ist die Einnahme von mehr als 600 mg Substanz pro Tag sinnlos.

Liponsäure und Gewichtsverlust

Welche Frau träumt nicht von einer schlanken Figur. Die moderne Medizin kann eine Vielzahl von Medikamenten anbieten, die den blauen Traum wahr werden lassen. Und eines dieser Werkzeuge ist Alpha-Liponsäure. Es wandelt Kohlenhydrate in Energie um, und der Überschuss verbrennt einfach und lässt sie nicht zu Fett werden.

Aber denken Sie nicht, dass Sie mit Vitamin N abnehmen, ohne von der Couch aufstehen zu müssen. Medikamente mit ALA sollen nur den Stoffwechsel verbessern und nicht die Arbeit für Sie erledigen.

Eine richtige Ernährung, viel Bewegung und die Einhaltung des Tages - all dies in Kombination hilft, die lipolytischen Eigenschaften der Säure zu manifestieren.

Tipp: Nehmen Sie zur Gewichtsabnahme Vitamin N mit Kohlenhydraten oder nach dem Training ein.

Liponsäure in der Kosmetik

Es zeigt sich, dass Thioctinsäure bei äußerlicher Anwendung sehr effektiv ist. Wenn es sich bei der Einnahme als Thiamin äußert, wenn es auf die Haut aufgetragen wird, ähnelt es der Wirkung von DMAE oder Ascorbinsäure.

Wie manifestiert sich ALA in der Kosmetik?

  • verjüngt sich;
  • verbessert die Farbe und den Ton des Gesichts;
  • glättet Mimikfalten;
  • beseitigt Akne;
  • normalisiert das Sebumsekret, strafft und reinigt die Poren;
  • befeuchtet und pflegt die Epidermis;
  • schützt das Gesicht vor Sonnenlicht

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Trotz der ausgeprägten Heilwirkung kann Alpha-Liponsäure nicht von jedem genommen werden. In folgenden Fällen wird Vorsicht empfohlen:

  • Alter bis 6 Jahre;
  • Überempfindlichkeit gegen das Medikament;
  • Schwangerschaft und Stillzeit.

Eine temporäre Kontraindikation ist die Verwendung von blutverdünnenden Medikamenten, Calcium, Magnesium, eisenhaltigen Stoffen und Cisplatin.

Alpha-Liponsäure hat, wenn sie oral eingenommen wird, praktisch keine Nebenwirkungen.

In seltenen Fällen gibt es allergische Hautausschläge, Geschmacksveränderungen, das Auftreten von Kopfschmerzen. Häufiger treten Nebenwirkungen auf, wenn das Arzneimittel intravenös verabreicht wird. Bei einer Überdosierung können Übelkeit, Schwere im Kopf, Verdauungsstörungen und Blähungen auftreten.

Liste der Analoga

Wir wissen bereits, dass der Körper in geringen Mengen eigenes Vitamin N produziert. Die Reserven können durch Nahrung oder spezielle Nahrungsergänzungsmittel aufgefüllt werden.

Alpha-Liponsäure wird in vielen pharmakologischen Wirkstoffen gefunden. Heute gibt es viele Analoga von ALK. Folgende Medikamente, die Alpha-Liponsäure enthalten, finden Sie in den Apothekenregalen:

Alle diese Medikamente werden zur Behandlung aller Arten von Neuropathien sowie Gefäß- und Lebererkrankungen eingesetzt.

Neben pharmakologischen Wirkstoffen gibt es eine große Menge an Nahrungsergänzungsmitteln mit Liponsäure.

Die Liste der effektivsten und beliebtesten Produkte:

  • Alpha-Liponsäure, Solgar;
  • Alpha-Liponsäure, bester Arzt;
  • Nutricoenzym Q-10 mit alpha-Liponsäure, Solgar;
  • Alpha-Liponsäure, DHC.

Tipp: Bei schwerwiegenden Pathologien in der Vorgeschichte sind sowohl Medikamente als auch Nahrungsergänzungsmittel, die Thioktsäure enthalten, in das Behandlungsschema aufzunehmen.

Welche Lebensmittel enthalten Alpha-Liponsäure?

Neben Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln kann normale Nahrung eine Quelle für Vitamin N sein. Die Substanz ist in fast allen Produkten zu finden, aber nur wenige sind hinsichtlich ihres Inhalts die Rekorde. Wir geben sie in die Tabelle.

Der Inhalt von ALA in Lebensmitteln.

Beginnen Sie mit der Auswahl einer mit Thioctinsäure gesättigten Diät und achten Sie auf die Menge an komplexen Kohlenhydraten. Diese Substanzen sammeln alle fettlöslichen Vitamine und bringen sie in unveränderter Form aus dem Körper.

Gebrauchsanweisung

Wie kann ich ALA-Medikamente einnehmen? Liponsäure wird sowohl für die Behandlung als auch für die Prophylaxe vorgeschrieben, einschließlich der Komplextherapie. Natürlich unterscheiden sich die Dosierungen in jedem der Fälle deutlich.

Wenn ein gesunder Mensch täglich 50–75 mg einer Substanz einnehmen muss, erhöht sich bei der Behandlung von Diabetes und verschiedenen Neuropathien die tägliche Einnahme auf 600 mg. Der Nutzen von Thioctinsäure hat praktisch keine Nebenwirkungen, abgesehen von einer Sache: Diabetiker müssen die Insulindosis reduzieren.

Tipp: Bevor Sie mit der Einnahme des Arzneimittels beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt, da der unbedachte Konsum von Alpha-Liponsäure einen hypoglykämischen Zustand hervorrufen oder die Wirksamkeit der Hormonersatztherapie beeinträchtigen kann.

Wenn Vitamin N zur Vorbeugung oder Behandlung verwendet wird, raten Experten, es während oder nach den Mahlzeiten zu verwenden. Die Anzahl der Kapseln hängt von der Konzentration der Substanz ab. Normalerweise wird die tägliche Dosis zu einem Zeitpunkt konsumiert, vorzugsweise morgens, aber in der Sporternährung folgt sie einem anderen Schema - ALA wird dreimal täglich und immer nach dem Training eingenommen.

Wenn Sie Medikamente mit einem Antioxidationsmittel konsumieren, sollten Sie an die Unverträglichkeit mit Alkohol denken. Alkohol verringert die Wirksamkeit der Verbindung erheblich und kann zu einer starken Verschlechterung des Wohlbefindens führen.

Alpha-Liponsäure: Verbrauchermeinung

Die meisten Bewertungen von Alpha-Liponsäure weisen auf eine hohe Wirksamkeit der Substanz hin.

Die häufigste Ursache für die Verwendung von Alpha-Liponsäure sind Leberprobleme - Hepatitis, Cholelithiasis, Opisthorchiasis: In all diesen Fällen stellen die Verbraucher eine deutliche Verbesserung der Gesundheit, das Verschwinden von Übelkeit und Unbehagen auf der rechten Seite sowie Unbehagen nach dem Verzehr von fettreichen Lebensmitteln fest.

Darüber hinaus bemerken viele Käufer eine Verbesserung der Haut, die das Gesicht von Akne und Altersflecken reinigt.

Sehr oft wird Liponsäure zur Gewichtsabnahme verwendet. Und in diesem Fall steht die Wirksamkeit von Medikamenten nicht in Frage. In der Praxis schreiben 90% der Frauen, dass Säure ihnen geholfen hat, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren oder das Gewicht zu reduzieren. Die Wirkung der ALA-Einnahme nimmt mit der Diät und dem aktiven Sport deutlich zu. Ein zusätzlicher Bonus ist die schnelle Erlangung einer idealen Form und einer hervorragenden Zahl.

Und das Wichtigste ist schließlich die Verwendung von Liponsäure bei der komplexen Behandlung von Diabetes. Fast alle Patienten stellten eine ausgeprägte positive Wirkung von ALA fest, viele reduzierten die Insulindosis. Nachweis der Säure sind Tests, die einen anhaltenden Blutzuckerabfall zeigen.

Neben positiven Bewertungen gibt es auch stark negative Bewertungen, die in der Regel mit der Entwicklung von Allergien oder mangelnder Wirkung einhergehen. Der letztere Fall lässt sich durch den Erwerb von Medikamenten von geringer Qualität erklären.

Wo kann man Alpha-Liponsäure kaufen?

Heutzutage bieten viele Apotheken und Online-Ressourcen ein breites Spektrum an Thioctinsäure in Tabletten und externen Medien. Aber hat es die geforderte Qualität? Zudem ist der Preis von Produkten oft zu hoch und entspricht nicht immer dem Effekt. Wo kaufen wir also günstige und wirksame Medikamente mit Liponsäure?

Der Bestseller solcher Produkte ist heute der Online-Shop Iherb. Dort können Sie wirklich qualitativ hochwertige Waren zu erschwinglichen Preisen erwerben.

Was bietet uns Aycherb also? Auf der Website können Sie viele Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin N in verschiedenen Konzentrationen sehen.

Beispielsweise wird das Medikament Solgar, Alpha-Liponsäure, 600 mg, in Tabletten von der Mehrheit der Stimmen als wirksames Mittel gegen Bluthochdruck und Übergewicht anerkannt. Lesen Sie hier über dieses preiswerte und wirksame Antioxidans.

Achten Sie auf den Zusatz derselben Marke mit Zimt. Aufgrund des erstaunlichen Geschmacks und Geruchs von Vanille sind Nahrungsergänzungsmittel bei Frauen sehr beliebt. Viele von ihnen haben nach der Einnahme des Arzneimittels mit Zimt eine Abnahme des Verlangens nach Süßigkeiten und eine Abnahme des Gewichts festgestellt. Dieses Medikament kann als idealer Weg zum Abnehmen bezeichnet werden.

Kaufen Sie Solgar, Alpha-Liponsäure mit Zimt-Tabletten können Sie auf den Link.

Nicht weniger als Lebensmittelzusatzstoffe, verursacht Kunden mit Creme mit Alpha-Liponsäure und Vitamin C von Reviva Labs. Diese hervorragende Anti-Aging-Pflege stärkt, schützt und verbessert den Tonus der Epidermis, bekämpft feine Falten und beseitigt die ersten Anzeichen von Hautalterung.

Mehr als 77% der Kunden bemerken die hervorragende Zusammensetzung der Creme und eine ausgeprägte antioxidative Wirkung. Wir können sagen, dass dies die beste Wahl ist, um die Gesichtshaut zu verwischen, für diesen Preis gibt es in Russland keine Analoga.

Kaufen Sie Reviva Labs, Creme mit Alpha-Liponsäure, Vitamin C und DMAE, 55 g, die Sie verlinken können.

Alpha-Liponsäure ist die beste Wahl zur Vorbeugung gegen das Altern und zur Behandlung vieler chronischer Erkrankungen. Treten Sie in Ihre tägliche Ernährung ein, und Sie werden Schönheit, Jugend, Wohlbefinden und eine schöne Figur für viele Jahre retten.

Alpha-Liponsäure: Nutzen für die Gesundheit

In der Bodybuilding-Welt kennen viele Menschen diese Säure, die auch unter der Abkürzung ALA bekannt ist, aber nicht viele kennen die positiven Eigenschaften von Lebensmittelzusatzstoffen mit ALA.

Diese Säure wird auch als 6,8-thioktische / 1-2-Dithiolan-3-valeriansäure / thioktische / 1-2-Dithiolan-3-pentansäure bezeichnet. Als schwefelhaltige Verbindung besteht sie aus Octansäure (mittelkettige Fettcaprylsäure) mit 2 Schwefelatomen und besitzt eine Bindungs- und Inaktivierungsfähigkeit gegenüber Schwermetallen wie Quecksilber / Kupfer / Eisen / Cadmium.

Ein bisschen Geschichte

Zum ersten Mal wurde ALA in den 50er Jahren des 20. Jahrhunderts bekannt, aber erst 1988 wurde diese Säure als Antioxidans wahrgenommen. Diese Fettsäure vom Schwefeltyp würde für die Vitaminklasse bestimmt, wenn nicht ihre Fähigkeit, im Körper synthetisiert zu werden.

Es wirkt als Hilfsfaktor (Cofaktor) zur Energieversorgung, als Lipoamid oder Lipoat. Es wird natürlicherweise als komplexer Stoff hergestellt, der von Menschen / Tieren / Pflanzen synthetisiert wird. Dadurch kann die Säure gleichzeitig die Funktion eines Cofaktors für eine Reihe von Schlüsselenzymen und die Funktion eines wirksamen Antioxidationsmittels übernehmen. Die Synthese des R-Isomers dieser Säure erfolgt auf natürliche Weise. ALK hat ein chirales Zentrum, d.h. Säure hat zwei identische Formen, die nicht miteinander kompatibel sind.

Funktionen

Neben der Hauptfunktion der Umwandlung von Säuren in Lipoamide im Körper aktiviert ALA die Arbeit von Enzymen, die mit Energie erzeugenden Molekülen, zum Beispiel Pyruvat, interagieren und die Abfallprodukte von Aminosäuren auflösen.

Die Hauptaufgabe von ALA besteht darin, Energie / Nährstoffe aus Lebensmittelprodukten anzureichern. Mann, es ist erforderlich, um die Stärke zu erhalten. In Mitochondrien ist es äußerst wichtig - Energie erzeugende Zellstrukturen. Für die Schlüsselfunktionen des Stoffwechsels im Körper wird normalerweise eine ausreichende Konzentration von ALA erzeugt.

Diese komplexe Substanz verhält sich nur mit ihrem Überschuss und ihrer "freien" Präsenz in den Zellen als Antioxidans. Es gibt jedoch wenig "freie" ALA im Körper, die durch Injektionen / Lebensmittelzusatzstoffe kompensiert werden können; In der Nahrung dieser Säure ist eine unbedeutende Menge.

ALA ist in seiner antioxidativen Multifunktionalität einzigartig: Es trägt zur Deaktivierung einer großen Anzahl von freien Radikalen bei, die in vielen Teilen des Körpers für Zellen schädlich sind.

Säure bietet Schutz für DNA / Mitochondrien. Mit der Reifung des Körpers verschlechtert sich die mitochondriale Funktion, was als Hauptursache für einige unerwünschte Zeichen des Alterns angesehen wird. ALA arbeitet auch eng mit den Vitaminen C / E sowie anderen Antioxidantien zusammen, um sie zu verarbeiten und produktiver zu machen.

In den Worten einiger Wissenschaftler wird ALA wegen seiner sehr starken antioxidativen Eigenschaften als "universelles Antioxidans" bezeichnet.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ALA:

a) Zusammen mit den Vitaminen C / E können freie Radikale erfolgreich bekämpft werden;

b) Bei Tieren mit einem Vitaminmangel kann Vitamin die Funktion von Vitamin C übernehmen. Dies ist im Bodybuilding sehr wichtig, da schwere Belastungen in Form von Belastungen / superintensivem Kardio zur Freisetzung einer großen Anzahl von freien Radikalen im Körper führen können, was mit schwerwiegenden Folgen verbunden ist oxidative Störungen. Aus diesem Grund sind natürliche Antioxidantien und die von Nahrungsergänzungsmitteln für das Krafttraining sehr wichtig.

ALK hat eine sehr wichtige positive Funktion: Es ist in der Lage, die Wirkung freier Radikale in Zellmembranen und innerhalb von Zellen aufgrund der wasser- und fettlöslichen Eigenschaften von Radikalen zu deaktivieren. In Kombination mit anderen Arten von Antioxidantien wird das ALA-Potenzial erheblich verbessert. Diese Säure kann die Wirkung bestimmter Antioxidantien nachahmen und deren Leistung verbessern. Das freie Radikal gerät in Betäubung, wenn es durch ein antioxidatives Molekül desaktiviert wird und anschließend in Liponsäure / Glutathion umgewandelt wird, was die Regeneration und Deaktivierung von freien Radikalen im Körper erleichtert.

Glutathion, in dieser Hinsicht der „Begleiter“ von ALA, hat wichtige antioxidative Funktionen. Enthüllt: ALA-Präparate erhöhen die Konzentration von Glutathion und fallen bei Stress, der durch intensives Training verursacht wird, um 50% ab.

Free ALK verhält sich mit seinem erhöhten Gehalt (in Zusatzstoffen) als Antioxidans. Nur Alpha-Dihydroliponsäure (ADC) (eine verkürzte Version von Alpha-Lipolsäure) hat antioxidative Eigenschaften. Freie ALK-Zellen werden schnell assimiliert und auf intrazellulärer Ebene in ADC umgewandelt. ADC wird auch schnell aus den Zellen entfernt und behält weiterhin aus ungeklärten Gründen seine antioxidativen Eigenschaften bei. Nur ADC wirkt als direktes Antioxidans, ALA als indirektes Mittel.

Alpha-Liponsäure erhöht intrazellulär die Glutathionkonzentrationen. Glutathion ist ein in Wasser lösliches Antioxidans, das aus Cystein (einer schwefelhaltigen Aminosäure) hergestellt wird. Der Glutathionsynthesegrad wird durch den intrazellulären Gehalt an Cystein bestimmt. ADC verbessert die zelluläre Aufnahme von Cystein während der Kultivierung (Zellen), was zur Stimulierung der Glutathionsynthese führt. Trotz der Tatsache, dass der intrazelluläre Anstieg der ADC-Konzentrationen von kurzer Dauer ist, steigen die intrazellulären Antioxidationsmittel aufgrund des ADC durch Stimulierung der Glutathionsynthese.

Produkte, die ALA enthalten

Alpha-Liponsäure ist in Fleischprodukten, Gemüse (zum Beispiel Spinat) enthalten, kann leicht in den Blutkreislauf aufgenommen werden und die Blut-Hirn-Schranke umgehen.

Die zwei besten natürlichen Produkte, die Liponsäure enthalten, sind Leber und Hefe. Falls notwendig, kann der Körper diese Säure selbst produzieren oder kann aus Additiven gewonnen werden. Das Vorhandensein von ALA in Lebensmitteln beruht im Wesentlichen auf lipoamidhaltigen Enzymen, aufgrund derer diese Säure mit der Aminosäure Lysin reagiert.

Lysin ist in ausreichender Menge in Fleisch enthalten, in pflanzlichen Produkten beispielsweise in Broccoli / Tomatenprodukten / Spinat. In Brüssel Kohl / Reiskleie / Hülsenfrüchte (Erbsen) enthalten etwas weniger Lysin.

Enzyme des Verdauungssystems sind nicht in der Lage, die Verbindung von Lysin mit ALA qualitativ zu zerstören. In diesem Zusammenhang haben Wissenschaftler vorgeschlagen, dass Alpha-Liponsäure aus der Nahrung in Form von Lysin absorbiert wird; Es gibt keine freie Alpha-Liponsäure im Blut einer Person, die keine ALA-Präparate einnimmt.

Derzeit liegen unvollständige Informationen über das Vorhandensein von ALA in Lebensmittelprodukten vor, obwohl in vielen pflanzlichen / tierischen Produkten Säure vorhanden ist.

ALK-Additive

Solche Ergänzungen werden schnell absorbiert, metabolisiert und aus Blutplasma / -gewebe entnommen, weshalb diese Ergänzungen nicht in einer Tagesdosis, sondern in mehreren Dosen für den ganzen Tag eingenommen werden sollten. Es wird empfohlen, das ALA-Präparat in Antioxidationen in Dosierungen von 50 bis 400 mg / Tag einzunehmen.

In einer einzigen registrierten Studie, in der die antioxidative Wirkung von Alpha-Liponsäure auf einen gesunden Menschen untersucht wurde, bezieht sich dies auf eine signifikante Abnahme einiger oxidativer Stress-Biomarker, wenn vier Monate lang ein Zusatz von 600 mg / Tag dosiert wurde.

Die bei niedrigen Dosierungen gezeigten antioxidativen Wirkungen wurden jedoch nicht ausreichend untersucht. Es wird empfohlen, Alpha-Liponsäure in Dosierungen (zur Oxidationshemmung) von 100-300 mg / Tag einzunehmen.

ALK-Mangel

Es gibt keine Daten zum ALK-Mangel, was auf die Fähigkeit des menschlichen Körpers hindeutet, eine ausreichende Säurekonzentration zu erzeugen, um die Vitalaktivität von Enzym-Cofaktoren sicherzustellen. Derzeit gilt ALA als sichere Säure. Das Vorhandensein von Auswirkungen einer langfristigen Einnahme von ALA-Ergänzungen in großen Mengen ist noch nicht nachgewiesen.

Nebenwirkungen

Alpha-Liponsäure hat praktisch keine besonderen Nebenwirkungen. Hohe Dosiskonzentrationen führen jedoch zu Übelkeit / Dyspepsie sowie zu niedrigeren Blutzuckerwerten. Die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln sind unter anderem die Tatsache, dass sie manchmal ein allgemeines Gefühl der Entspannung und Leichtigkeit erzeugen, den Tonus erhöhen und das Wohlbefinden verbessern kann.

Fazit

Mit ALA-Ergänzungen können Sie Muskelmasse aufbauen und Ihre Kraft steigern. Die Einnahme von Ergänzungen zu / während des Trainings verbessert die Leistung und gewährleistet eine schnelle Zufuhr von Nährstoffen zu den Muskeln. Alpha-Liponsäure gilt als eines der besten Antioxidantien, die sich positiv auf die Funktionalität des Körpers auswirken. Sie ist ein notwendiges Element für Bodybuilding und Fitness.

Alpha-Liponsäure: Anwendung, Eigenschaften, Nebenwirkungen

Alpha-Liponsäure (Thioktsäure) hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Es ist eine organische Verbindung, die im Körper als starkes Antioxidans wirkt. Ihr Körper produziert auf natürliche Weise Alpha-Liponsäure, ist aber auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten und wird als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen.

Studien zeigen, dass es eine Rolle beim Abnehmen, bei der Behandlung von Diabetes und anderen Krankheiten spielen kann.

Viele fragen sich jedoch, ob es effektiv ist.

In diesem Artikel werden Alpha-Liponsäure, ihre vorteilhaften Eigenschaften, Nebenwirkungen und die empfohlene Dosierung beschrieben.

Alpha-Liponsäure - was es ist, was die Vorteile und Nebenwirkungen sind, wie man es nimmt

Was ist Alpha-Liponsäure?

Alpha-Liponsäure ist eine organische Verbindung, die in allen menschlichen Zellen vorkommt.

Es befindet sich in den Mitochondrien und hilft Enzymen dabei, Nährstoffe in Energie umzuwandeln (1).

Darüber hinaus hat es starke antioxidative Eigenschaften.

Alpha-Liponsäure ist wasser- und fettlöslich, sodass sie in jeder Zelle oder jedem Gewebe des Körpers wirken kann. Inzwischen sind die meisten anderen Antioxidationsmittel nur wasserlöslich oder fettlöslich (2).

Zum Beispiel ist Vitamin C nur wasserlöslich und Vitamin E ist nur fettlöslich.

Die antioxidativen Eigenschaften von Alpha-Liponsäure wurden mit solchen vorteilhaften Eigenschaften in Verbindung gebracht, z.

Menschen produzieren Alpha-Liponsäure nur in geringen Mengen. Deshalb sind viele Menschen daran interessiert, bestimmte Nahrungsmittel zu verwenden oder Ergänzungen zu nehmen, um ihren Verbrauch zu optimieren.

Produkte tierischen Ursprungs, wie rotes Fleisch und Innereien, sind ausgezeichnete Quellen für Alpha-Liponsäure, kommen aber auch in pflanzlichen Produkten wie Brokkoli, Tomaten, Spinat und Rosenkohl vor.

Ergänzungen können jedoch 1000-mal mehr Alpha-Liponsäure enthalten als Nahrungsquellen (3).

Zusammenfassung:

Alpha-Liponsäure ist eine organische Verbindung, die als Antioxidans wirkt. Es kommt in den Mitochondrien von Zellen vor, aber auch in Nahrungsmitteln und Zusatzstoffen.

Alpha-Liponsäure-Abnehmen

Studien haben gezeigt, dass Alpha-Liponsäure den Gewichtsverlust auf verschiedene Weise beeinflussen kann.

Tierstudien zeigen, dass die Aktivität eines Enzyms, AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK), das im Hypothalamus Ihres Gehirns vorhanden ist, reduziert werden kann (4, 5).

Wenn AMPA aktiver ist, kann dies das Hungergefühl verstärken.

Andererseits kann die Unterdrückung der AMPA-Aktivität die Anzahl der verbrannten Kalorien erhöhen. So verbrannten Tiere, denen Alpha-Liponsäure verabreicht wurde, mehr Kalorien (6, 7).

Studien am Menschen zeigen jedoch, dass Alpha-Liponsäure einen geringen Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat.

Eine Analyse von 12 Studien zeigte, dass Personen, die Alpha-Liponsäure einnahmen, durchschnittlich 0,69 kg mehr verloren als Patienten, die ein Placebo erhielten, durchschnittlich 14 Wochen (8).

In derselben Analyse wurde festgestellt, dass Alpha-Liponsäure keinen signifikanten Einfluss auf den Taillenumfang hatte.

Eine weitere Analyse von 12 Studien zeigte, dass Personen, die Alpha-Liponsäure einnahmen, im Durchschnitt 1,27 kg mehr verloren als diejenigen, die ein Placebo erhielten, im Durchschnitt 23 Wochen (9).

Kurz gesagt scheint Alpha-Liponsäure einen geringen Einfluss auf die Gewichtsabnahme beim Menschen zu haben.

Zusammenfassung:

Obwohl Alpha-Liponsäure Eigenschaften hat, die zur Gewichtsabnahme beitragen können, scheint ihre Gesamtwirkung beim Menschen unbedeutend zu sein.

Alpha-Liponsäure bei Diabetes mellitus

Diabetes betrifft weltweit über 400 Millionen Erwachsene (10).

Ein Hauptmerkmal unkontrollierter Diabetes ist der hohe Blutzuckerspiegel. Unbehandelt kann es zu Gesundheitsproblemen wie Sehverlust, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenversagen kommen.

Alpha-Liponsäure hat sich zu einem beliebten Mittel gegen Diabetes entwickelt, da festgestellt wurde, dass der Blutzuckerspiegel sowohl bei Tieren als auch bei Menschen niedriger ist.

In Tierversuchen reduzierte es effektiv den Blutzuckerspiegel um bis zu 64% (11, 12).

Andere Studien mit Erwachsenen mit metabolischem Syndrom haben gezeigt, dass sie die Insulinresistenz reduzieren und den Blutzucker- und HbA1c-Spiegel im Nüchternzustand senken können.

Die Wissenschaftler glauben, dass Alpha-Liponsäure zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt, indem Prozesse gefördert werden, die Fett entfernen, das sich in den Muskelzellen ansammelt, wodurch Insulin ansonsten weniger wirksam wird (13).

Darüber hinaus kann Alpha-Liponsäure das Risiko von Diabetes-Komplikationen reduzieren.

Es wurde nachgewiesen, dass die Einnahme von Alpha-Liponsäure die Symptome einer Nervenschädigung lindert und das Risiko verringert, eine diabetische Retinopathie (Augenschädigung) zu entwickeln, die bei einem schlecht kontrollierten Diabetes mellitus auftreten kann (14, 15, 16).

Es wird angenommen, dass dieser Effekt auf die starken antioxidativen Eigenschaften von Alpha-Liponsäure (17) zurückzuführen ist.

Obwohl festgestellt wurde, dass Alpha-Liponsäure die Blutzuckerwerte reguliert, gilt sie nicht als vollständige Heilung von Diabetes. Wenn Sie an Diabetes leiden und Alpha-Liponsäure ausprobieren möchten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, da er mit Ihren Medikamenten interagieren kann.

Zusammenfassung:

Es wurde festgestellt, dass Alpha-Liponsäure die Insulinresistenz verringert, die Blutzuckerkontrolle verbessert, die Symptome von Nervenschäden lindert und das Risiko einer diabetischen Retinopathie verringert.

Andere vorteilhafte Eigenschaften von Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure wurde mit verschiedenen anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.

Kann die Hautalterung reduzieren.

Studien haben gezeigt, dass Alpha-Liponsäure helfen kann, die Zeichen alternder Haut zu bekämpfen.

In einer Studie am Menschen fanden Wissenschaftler heraus, dass die Verwendung einer Creme mit Alpha-Liponsäure feine Linien, Falten und Unebenheiten auf der Haut ohne Nebenwirkungen reduziert (18).

Wenn Alpha-Liponsäure auf die Haut aufgetragen wird, dringt sie in die inneren Hautschichten ein und bietet einen antioxidativen Schutz gegen schädliche ultraviolette Sonnenstrahlung (19, 20).

Zusätzlich erhöht Alpha-Liponsäure die Menge anderer Antioxidantien wie Vitamin C und Glutathion, die vor Hautschäden schützen und die Zeichen der Hautalterung reduzieren können (21, 22).

Kann den Gedächtnisverlust verlangsamen.

Verschlechterung und Gedächtnisverlust sind bei älteren Menschen ein häufiges Problem.

Es wird angenommen, dass Schäden durch oxidativen Stress eine wichtige Rolle beim Gedächtnisverlust spielen (23).

Da Alpha-Liponsäure ein starkes Antioxidans ist, haben Forscher ihre Fähigkeit untersucht, das Fortschreiten von Gedächtnisverluststörungen, wie beispielsweise der Alzheimer-Krankheit, zu verlangsamen.

Sowohl Humanstudien als auch Laborstudien haben gezeigt, dass Alpha-Liponsäure das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verlangsamen kann, indem sie freie Radikale neutralisiert und Entzündungen unterdrückt (24, 25, 26).

Es gibt jedoch nur wenige Studien zu Alpha-Liponsäure und Gedächtnisverlust. Weitere Forschung ist erforderlich, bevor Alpha-Liponsäure zur Behandlung empfohlen werden kann.

Fördert eine gesunde Nervenfunktion

Studien haben gezeigt, dass Alpha-Liponsäure zu einer gesunden Nervenfunktion beiträgt.

In der Tat hat sich herausgestellt, dass es das Fortschreiten des Karpaltunnelsyndroms in seinen frühen Stadien verlangsamt, was durch Taubheit oder Kribbeln im Arm, verursacht durch einen eingeklemmten Nerv (27), gekennzeichnet ist.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die Verwendung von Alpha-Liponsäure vor und nach dem chirurgischen Eingriff beim Karpaltunnelsyndrom die Ergebnisse der Genesung verbessert (28).

Die Forscher fanden auch heraus, dass Alpha-Liponsäure die Symptome einer diabetischen Neuropathie lindern kann, die durch Nervenschmerzen gekennzeichnet ist, die durch schlecht kontrollierten Diabetes verursacht werden (14, 15).

Reduziert Entzündungen

Chronische Entzündungen gehen mit der Entstehung von Krankheiten wie Krebs und Diabetes einher.

Es wurde festgestellt, dass Alpha-Liponsäure die Anzahl der Entzündungsmarker verringert.

In einer Analyse von 11 Studien reduzierte Alpha-Liponsäure die Spiegel des inflammatorischen Marker-C-reaktiven Proteins (CRP) bei Erwachsenen mit hohen CRP-Spiegeln signifikant (29).

In Reagenzgläsern reduzierte alpha-Liponsäure Entzündungsmarker, einschließlich NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 und IL-6 (30, 31, 32, 33).

Kann Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren.

Herzkrankheiten sind in entwickelten Ländern für 1 von 4 Todesfällen verantwortlich (34).

Studien in Reagenzgläsern, Tieren und Menschen haben gezeigt, dass die antioxidativen Eigenschaften von Alpha-Liponsäure verschiedene Risikofaktoren für die Entwicklung einer Herzerkrankung reduzieren können.

Erstens ermöglichen die antioxidativen Eigenschaften, dass alpha-Liponsäure freie Radikale neutralisiert und oxidativen Stress reduziert, der mit Schäden verbunden ist, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können (35).

Zweitens wurde festgestellt, dass Alpha-Liponsäure den Zustand bei Endotheldysfunktion verbessert - ein Zustand, bei dem sich die Blutgefäße nicht richtig ausdehnen können, was auch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen erhöht (36, 37).

Darüber hinaus hat eine Überprüfung der Studien gezeigt, dass die Einnahme von Alpha-Liponsäure die Triglyceridspiegel und den Spiegel des "schlechten" LDL-Cholesterins bei Erwachsenen mit Stoffwechselerkrankungen verringert (13).

Zusammenfassung:

Alpha-Liponsäure hat starke antioxidative Eigenschaften, die Entzündungen und Hautalterung reduzieren, eine gesunde Nervenfunktion fördern, Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren und das Fortschreiten von Gedächtnisstörungen verlangsamen können.

Nebenwirkungen

Alpha-Liponsäure wird normalerweise als sicher angesehen und kann nur gelegentlich geringfügige Nebenwirkungen verursachen.

In einigen Fällen können bei Ihnen Symptome wie Übelkeit, Hautausschlag oder Juckreiz auftreten.

Studien zeigen, dass Erwachsene bis zu 2.400 mg Alpha-Liponsäure ohne schädliche Nebenwirkungen einnehmen können (38).

Höhere Dosen werden nicht empfohlen, da es keinen Hinweis darauf gibt, dass sie zusätzliche Vorteile bieten.

Ganz zu schweigen davon, dass Tierversuche gezeigt haben, dass extrem hohe Dosen von Alpha-Liponsäure zur Oxidation beitragen, Leberenzyme verändern und das Leber- und Brustgewebe belasten können (38, 39).

Bisher nur sehr wenige Studien zur Sicherheit von Alpha-Liponsäure bei Kindern und schwangeren Frauen. Personen, die in diese Kategorien fallen, sollten sie nicht einnehmen, es sei denn, sie werden von einem Arzt empfohlen.

Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie vor der Einnahme von Alpha-Liponsäure Ihren Arzt konsultieren, da dies mit anderen Medikamenten einhergehen kann, die den Blutzuckerspiegel senken.

Zusammenfassung:

Alpha-Liponsäure ist im Allgemeinen sicher und kann nur geringfügige Nebenwirkungen verursachen. In einigen Fällen können leichte Symptome wie Übelkeit, Hautausschlag oder Juckreiz auftreten.

Wie ist Alpha-Liponsäure einzunehmen?

Alpha-Liponsäure kommt natürlicherweise in mehreren Produkten vor.

Gute Quellen für Alpha-Liponsäure umfassen (3):

  • Rotes Fleisch
  • Innereien wie Leber, Herz, Niere usw.
  • Brokkoli
  • Spinat
  • Tomaten
  • Rosenkohl
  • Kartoffeln
  • Grüne Erbse
  • Reiskleie

Alpha-Liponsäure ist auch als Zusatzstoff erhältlich und kann in vielen Reformhäusern und Online-Shops verkauft werden. Nahrungsergänzungsmittel können bis zu 1000 Mal mehr Alpha-Liponsäure enthalten als Lebensmittel (3).

Alpha-Liponsäure-Ergänzungen sollten am besten auf leeren Magen eingenommen werden, da bestimmte Lebensmittel ihre Bioverfügbarkeit verringern können (40).

Obwohl es keine festgelegte Dosis gibt, deuten die meisten Beweise darauf hin, dass 300-600 mg eine ausreichende und sichere Menge sind. Außerdem können Sie den Anweisungen auf der Rückseite des Pakets folgen.

Menschen mit Komplikationen aufgrund von Diabetes oder kognitiver Beeinträchtigung benötigen möglicherweise hohe Dosen von Alpha-Liponsäure. In solchen Fällen ist es am besten, die effektivste Dosis von Ihrem Arzt zu ermitteln.

Zusammenfassung:

Alpha-Liponsäure, natürlich in rotem Fleisch, Innereien und verschiedenen pflanzlichen Erzeugnissen vorhanden. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, das in Reformhäusern verkauft wird.