Rezensionen der Droge Arneby l-Carnitin

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Kapseln, Nutrilo GmbH

Indikationen zur Verwendung

Diskussion des Medikaments Arneby l-Carnitin in Mamas Aufzeichnungen

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Wie man L-Carnitin zur Gewichtsreduktion einnimmt: Dosierungen und Kurse

Der wichtigste Aspekt weiblicher Schönheit gilt als schlanke Figur. Daher sind viele Mädchen und Frauen ständig auf der Suche nach einem Werkzeug, das beim Abnehmen helfen kann. Natürlich findet jede Frau ihre eigene Variante. Die meisten bevorzugen jedoch L-Carnitin zur Gewichtsabnahme.

Heute ist L-Carnitin (L-Carnitin) das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel, das beim Abnehmen hilft. Die Leute nennen es einfach - Carnitin. In diesem Artikel werden wir uns genauer ansehen, wie man L Carnitin einnimmt und was es ist.

Was ist und warum ist nötig?

Lassen Sie uns die Beschreibung von L-Carnitin und dessen Gebrauchsanweisung zur Gewichtsabnahme genauer betrachten. Diese Substanz wird von Athleten genommen, um überschüssiges Fett zu verbrennen. Es wird oft Vitamin B11 genannt. Dieser Name ist jedoch falsch. Das Medikament ist eigentlich vitaminähnlich. Es unterscheidet sich von Vitaminen durch seine Fähigkeit, im menschlichen Körper zu synthetisieren.

Es gibt zwei Arten:

Um abzunehmen, nehmen Sie nur L-Carnitin. Die zweite Art ist das Gegenteil. Es kann dem Körper schaden. Synthetisches L-Carnitin in der Leber und Niere aus Methionin und Lysin. Danach breitet es sich im ganzen Körper aus.

Bewertungen von Ärzten von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion sind sehr gut. Die Wirkung des Arzneimittels zielt auf die Verwendung von Fettsäuren ab. Unter ihrem Einfluss verbrennen sie einfach und setzen Energie frei.

In den meisten Fällen gelangt L-Carnitin zusammen mit Nahrungsmitteln - Fleisch und Milchprodukten in den menschlichen Körper. Die pflanzliche Nahrung dieser Substanz enthält sehr wenig. Seine Synthese hängt von den Vitaminen C, B3, B6, B9, Eisen und Enzymen ab. Bei einem Mangel an Komponenten wird der Synthesevorgang unmöglich. Aus diesem Grund kann eine Person übergewichtig werden. In solchen Fällen wird empfohlen, L-Carnitin separat in Form eines Medikaments zu verwenden. Welches L-Carnitin ist besser - in Pillen oder in Flüssigkeit werden wir weiter analysieren.

Nutzen und Auswirkungen auf den Körper

L-Carnitin hat verschiedene Eigenschaften:

• verbrennt überschüssiges Fett;
• beeinflusst die geistige Wachheit;
• hat eine anabole Wirkung;
• beeinflusst die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße;
• fördert die Entgiftung.

Bei den Indikationen für die Anwendung von L-Carnitin bei Frauen müssen einige Nuancen berücksichtigt werden. Besonders diejenigen, die planen, Mutter zu werden.

Lassen Sie uns überlegen, welchen Nutzen und Schaden L-Carnitin bringt, ob es Kontraindikationen hat.

Fatburner

Das Medikament hilft, das Gewicht einer Person im normalen Bereich zu halten, Fett zu verbrennen und in Energie umzuwandeln. Es ist wichtig, ständig im Körper zu bleiben. Denken Sie daran, dass mit zunehmendem Alter die Konzentration dieser Substanz im Körper abnimmt.

Auswirkungen auf die geistige Aktivität

Positive Rückmeldungen von Ärzten zur Verwendung von L-Carnitin-Tabletten. Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von 2 g des Medikaments pro Tag für 6 Monate die geistige Wachheit verbessert und die Ausdauer des Geistes zu hohen Belastungen führt. Er hat auch eine neurotrophe Wirkung und stellt das Gewebe der Nervenzellen wieder her.

Anabole Wirkung

Was ist die Verwendung von L-Carnitin in der Sporternährung? Um den Muskelanteil im Körper zu erhöhen. Diese Substanz ist sehr effektiv beim "Trocknen", Auflösen von Fett und Erhalt der Muskelmasse.

Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System

Das Medikament senkt den Cholesterinspiegel und lässt keine Atherosklerose entstehen. Verhindert Herzinfarkt und Schlaganfall. Es wird häufig empfohlen, bei Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes, Anorexie, Thyreotoxikose als zusätzliches Mittel zu trinken.

Ein weiteres linkes Gemälde ist ein gutes Antioxidans und Neuroprotektor. Es stärkt das Immunsystem und beugt Osteoporose vor.

Entgiftung

Entfernt perfekt Schlacken. Seine Wirksamkeit wurde bei Alkoholvergiftung und Drogenvergiftung nachgewiesen.

Gegenanzeigen und mögliche Nebenwirkungen

Diejenigen, die wissen möchten, wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt, sollten die Rezensionen der Kontraindikationen und mögliche Nebenwirkungen lesen.

Grundsätzlich ist die Substanz absolut unbedenklich, wenn Sie die richtige Dosierung einhalten. Dieser Zusatzstoff ist nicht toxisch und verursacht keine Sucht, er wird jedoch nicht empfohlen, wenn:

• Stillen;
• Nahrungsmittelprotein-Intoleranz;
• Erschöpfung des Körpers durch längeres Fasten;
• Onkologie;
• Planung einer Schwangerschaft

Die Nebenwirkungen können wie folgt sein:

• Durchfall;
• Bauchkrämpfe;
• Erbrechen und Übelkeit;
• Schlafstörung;
• Urämie;
• allergischer Hautausschlag;
• Krämpfe

Inhalt in Produkten

Natürliches L-Carnitin ist in folgenden Produkten enthalten:

• Wild und Rindfleisch;
• Schweinefleisch und Kaninchenfleisch;
• Geflügelfleisch;
• Fisch;
• Milchprodukte, Käse, Milch;
• Pilze;
• Der geringste Teil dieser Substanz ist in Gemüse, Obst, Nüssen und Getreide enthalten.

Das beste Medikament zur Gewichtsreduktion

Erhältlich in verschiedenen Arten von chemischen Verbindungen. Daher sollten Sie vor der Verwendung entscheiden, welches L-Carnitin besser zu kaufen ist.

• Tartrat ist die aktivste Form mit hoher Bioverfügbarkeit. Bei Einnahme in das Verdauungssystem teilt sich Tartrat in zwei Komponenten auf: reines Picturein und Weinsäure. Jeder Teil wird auf seine Weise assimiliert. Bei der Entscheidung, welches L-Carnitin Sie wählen sollten, sollten Sie die Gewichtsabnahme der Bewertungen in Betracht ziehen. Und sie zeigen, dass es Tartrat ist, der die Gewichtsabnahme besser fördert als jeder andere.
• Acetyl. Dieser Typ wurde erst kürzlich auf den Markt gebracht und unterscheidet sich dadurch, dass er eine Acetylgruppe enthält. Die Hersteller versuchten, die Bioverfügbarkeit der Substanz und ihre Verdaulichkeit zu verbessern, erzielten jedoch nicht die gewünschten Ergebnisse. Der Vorteil von Acetylcarnitin ist, dass es leicht die Blut-Hirn-Schranke überwindet. Dort regt es den Stoffwechsel an, verbessert Gedächtnis und Denken.
• Fumarat Die L-Carnitinverbindung in dieser Form hat eine negative Bioverfügbarkeit. Fumarat wird durch Kombination von Fumarsäure mit reinem Carnitin hergestellt. Levocarnitin zur Gewichtsreduktion, auch bekannt als L-Carnitin, ist laut Rezensionen zum Abnehmen ausgezeichnet, aber in Kombination mit Fumarsäure ist seine lipotrope Wirkung reduziert. Der Vorteil von Fumarat ist seine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.
• Propionyl ist ein Carnitinester, der an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Propionyl ist am Fettstoffwechsel beteiligt. Es verbessert die Stickoxidsynthese. Diese Substanz wirkt als Vasodilatator. Daher wird es für Ischämie, Herzversagen, Claudicatio intermittens genommen. Darüber hinaus hat diese Substanz antioxidative Eigenschaften. Propionyl verbessert die Testosteronsynthese und erhöht die Ausdauer, indem es den Milchsäurespiegel nach dem Training senkt.
• Carnitinchlorid ist in der Medizin seit 50 Jahren bekannt. Die allererste Form war Chlorid. Heute ist es nicht mehr gefragt. Die Chloridform enthält nicht nur L-Carnitin, sondern auch dessen Gegenteil - D-Carcinin. Das Ergebnis ist LD-Carnitin, das in der Neurologie erfolgreich eingesetzt wird, nicht jedoch im Sport. Natürlich ist Carnitinchlorid heute nur für medizinische Zwecke erhältlich.
• Reinigen Reiner Carnitin wird bei Sportlern als Basis oder Klassiker bezeichnet. Entsprechend seiner Bioverfügbarkeit ist es nicht schlechter als Tartrat, aber der Preis für solches L-Carnitin für die Gewichtsabnahme ist etwas niedriger.

Was ist effektiver - flüssig oder in Kapseln

Nahrungsergänzungsmittel gibt es in vier Formen:

Meistens können Sie Tabletten zum Verkauf finden, zum Beispiel Vitamin L-Carnitin 500 mg in Tabletten. Sehr beliebt sind auch Kapseln.

Am effektivsten ist jedoch eine flüssige Trinkform. Flüssiges Medikament wird gut aufgenommen, kann aber Süßstoffe und Farbstoffe enthalten, die den Verdauungstrakt stören können. Trotzdem ist die Rückmeldung zum Flüssiggetränk L Carnitin - nur positiv.

Was die Einnahme von L-Carnitin in Schlankheitskapseln betrifft, so sind auch die Bewertungen der Ärzte über sie sehr gut. Kapseln sind auch gut absorbiert, aber etwas langsamer als eine flüssige Zubereitung. Sie können Wasser, Saft oder warmen Tee trinken. Das Medikament in Kapseln ist besser mit Aerobic-Übungen zu kombinieren.

Wie zur Gewichtsabnahme einnehmen

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie man flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme trinkt, was seine Dosierung und seine Gebrauchsanweisung ist.

Sportler müssen täglich 1200 mg des Medikaments trinken. Diese Dosis kann in zwei gleiche Teile aufgeteilt werden. Man sollte vor dem Essen trinken. In diesem Fall können Sie Pillen oder Kapseln einnehmen.

Wie ist L-Carnitin vor dem Training einzunehmen? Vor dem Training ist es besser, eine flüssige Zubereitung zu trinken. Das allgemeine Konsummuster sieht folgendermaßen aus:

• 200 mg morgens vor dem Frühstück;
• 200 mg zum Mittagessen;
• 200 mg vor dem Mittagessen;
• 600 mg 30 Minuten vor dem Training.

Es wird nicht empfohlen, mit Guarana und Koffein zu kombinieren. Der Grund ist einfach - Carnitin selbst wirkt anregend.

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie man einen Fatburner L-Carnitin zur Gewichtsreduktion einnimmt, nicht für Athleten, da die Bewertungen Gewicht verlieren. In diesem Fall trinken Sie 1-2 Kapseln oder Tabletten dreimal täglich zu den Mahlzeiten. Wenn das Körpergewicht stark überschritten wird, kann der Tagessatz um das 1,5 bis 2-fache erhöht werden. Das Medikament sollte innerhalb eines Monats eingenommen werden. Nach - einem Monat Pause, und Sie können einen Kurs erneut trinken, um das Ergebnis zu konsolidieren.

Ist es sinnvoll, ohne Training einzunehmen?

Wie man L-Carnitin Fatburner ohne Training einnimmt, welche Bewertungen über diese Gewichtsabnahme-Methode? Sofort antworten - negative Bewertungen. Wenn Sie einen fetten Brenner nehmen und auf dem Sofa liegen, funktioniert es einfach nicht.

Warum Der Grund liegt in der Wirkung der Droge. Es synthetisiert Fettsäuren, so dass sie auf aeroben Weg "ausbrennen" können. Dies erfordert die Anwesenheit von Sauerstoff in den Geweben. Wenn keine anaerobe Belastung vorliegt, sollte das Ergebnis nicht erwartet werden. Deshalb kann man ohne Übung einfach nicht auskommen.

Welches wählen und wo kaufen?

Es gibt viele Hersteller, daher ist es wichtig zu wissen, welches Medikament besser ist und wo man es kaufen kann. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist zunächst im Internet sowie in normalen Apotheken frei erhältlich. Dies gilt jedoch für Tabletten und Kapseln. Ampullen und flüssige Form werden jedoch hauptsächlich in Sporternährungsgeschäften verkauft.

Wir wenden uns jetzt an die Hersteller:

• Levokarnil Evalar. Bewertungen von Levokarnil Produktion Evalar nur positiv. Sportler merken an, dass diese Ergänzung den Körper perfekt mit Energie füllt. Natürlich ist es sehr wichtig für Sport und "Verbrennen" von überschüssigem Fett. Wie L-Carnitin zur Gewichtsabnahme von Evalar aussieht, ist auf dem Foto zu sehen, es hat einen relativ niedrigen Preis und hat überwiegend positive Bewertungen von Verbrauchern.
• Carniton. Bewertungen über Carniton zur Gewichtsabnahme sind ebenfalls positiv. Tatsächlich handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel, das von vielen in- und ausländischen Unternehmen hergestellt wird. Carniton reduziert Ermüdung, gibt Kraft, beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert den Muskeltonus, senkt den Fettstoffwechsel und reduziert das Körpergewicht.
• Arneby L-Carnitin. Ein anderes Medikament, das viel positives Feedback hat, ist Arneby L-Carnitin. Es kann nicht nur zur Gewichtsabnahme genommen werden, sondern auch zur Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit. Dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft, die Muskelmasse zu erhöhen.
• Solgar L-Carnitin. Bewertungen von L-Carnitin von Solgar sind ziemlich gut, obwohl es viel kostet. Das Medikament selbst ist von ausgezeichneter Qualität und trägt zur beschleunigten Fettverbrennung bei.
• Levarnitin Was kostet Linkskarnitin, unterscheidet sich die Gebrauchsanweisung? Levocarnitin ist in verschiedenen Formen erhältlich. Das Medikament wirkt nur in Kombination mit körperlicher Anstrengung und ausgewogener Ernährung. Bei Fitness mit paralleler Aufnahme von linkem Carnitin wird Übergewicht schneller abgebaut.

Forschungsergebnisse

Jüngste Studien haben gezeigt, dass dieses Medikament in der Realität nicht so harmlos ist, wie jeder denkt. Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass diese Substanz zur Entwicklung und zum Fortschreiten der Atherosklerose beiträgt. Der Täter ist jedoch nicht die Substanz selbst, sondern einige Bakterien, die friedlich im menschlichen Darm "leben". Sie verarbeiten L-Picturein zum aktiven Metaboliten Trimethylamin-N-oxid oder TMAO. Dies ist ein starkes Toxin, das die Wände von Blutgefäßen zerstört und zur Bildung von Plaques führt. Vegetarier sind in der Forschung die Toxinkonzentration aufgrund der Besonderheiten ihrer Ernährung niedriger.

Atherosklerotische Plaques bilden sich jedoch nicht an einem Tag. Es dauert Jahre. Daher kann der kurzfristige Gebrauch des Arzneimittels den Zustand der Blutgefäße nicht beeinflussen.

Meinungen von Experten

Experten sagen, dass Personen, die sich aktiv mit Sport beschäftigen, diese Ergänzung einnehmen müssen. Mit seiner Hilfe können Sie die Stromversorgung nach erheblichen Belastungen schnell wiederherstellen. Dank dieser Substanz wird der Athlet nach dem Training keine Lethargie empfinden.

Experten weisen außerdem darauf hin, dass die zyklische Einnahme eines Zusatzstoffs nicht erforderlich ist. Es kann regelmäßig verwendet werden, streng nach der Dosierung. Additiv sollte vor dem Training getrunken werden. Sie können auch nicht vergessen, dass es sehr schnell vom Körper aufgenommen wird.

Antworten auf die häufigsten Fragen

Wie trinke ich flüssiges Vitamin L-Carnitin an Tagen, an denen kein Training stattfindet?

Das Medikament kann täglich 2-3 mal täglich auf leeren Magen eingenommen werden. Zur Verbesserung der sportlichen Leistung sollte Acetyl L-Carnitin bevorzugt werden.

Kann ich mit fetten Brennern trinken?

Die Kombination dieses Nahrungsergänzungsmittels mit Fettverbrennern wird nicht empfohlen. Darüber hinaus wirken die Fettverbrenner selbst auf den menschlichen Körper nicht der beste Weg.

Hilft dieses Supplement beim Aufbau von Muskeln beim Bodybuilding?

Das Medikament allein trägt nicht zu einer spürbaren Erhöhung der Muskelmasse während des Bodybuildings bei, wenn Sie keine körperliche Aktivität ausüben. Natürlich verbessert die Substanz die Ergebnisse in der Leichtathletik. Allerdings können Bodybuilder, um einen spürbaren Effekt zu erzielen, nicht ohne Protein auskommen.

Kann ich Minderjährige nehmen?

Es ist möglich, aber in der Regel nicht notwendig. In den meisten Fällen wird dieses Präparat Minderjährigen für seltene genetische Erkrankungen und für Fettleibigkeit verschrieben.

Ist es verboten, das Präparat zu trinken, nachdem die Gallenblase entfernt wurde?

Grundsätzlich nein. Sie müssen sich jedoch zu diesem Thema zunächst mit Ihrem Arzt beraten. In jedem Fall, wenn die Verschlechterung des Zustands ist, müssen Sie die Einnahme des Medikaments beenden.

Ergebnisse und Bewertungen

Eugene, 23 Jahre alt:

„Ich habe 6 Wochen lang L-Carnitin getrunken und an einem Standrad gearbeitet, abends bin ich gerannt. Er hat nicht überdehnt, aber als Folge verlor er 12 kg. Tolles Ergebnis! "

„Sie bemerkte die Wirksamkeit des Supplements beim Training und Diätkost. Aber nur während des Trainings gab das Medikament keine Ergebnisse. Nur die Hinzufügung einer Diät darf vom Boden abheben. "

Vladimir, 39 Jahre alt:

„Ich empfehle allen dringend, vor der Einnahme dieses Medikaments ihre Gesundheit zu überprüfen. Ich fing an, den Druck zu erhöhen, obwohl dies vorher nicht der Fall war. Es stellte sich heraus, dass der Körper selbst Carnitin produziert. Wenn es genug ist, kann eine zusätzliche Technik Schaden anrichten. "

Video

Wie L-Carnitin wirkt und wie man es nimmt, um Gewicht zu verlieren, erfahren Sie aus diesem Video.

L-Carnitin, 100 Kapseln, Arneby

Artikel: 82602439 Barcode: 4601654002448

Vor genau einem halben Jahrhundert konnten Wissenschaftler die Rolle von L-Carnitin bestimmen - es transportiert Fettsäuren durch die inneren Mitochondrienmembranen, in denen Fette abgebaut und in Energie umgewandelt werden. Diese Substanz gelangt sowohl aus der Nahrung (Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte, Eier) in den Körper als auch aus anderen Aminosäuren in Gegenwart von Vitamin C und Eisen. L-Carnitin wird aktiv für den Fettstoffwechsel und die normale Funktion von Herz, Gehirn und Nervensystem verwendet. Diese biologisch aktive Substanz beschleunigt den Abbau von Fetten und wandelt sie in Energie um, die für langfristiges und dennoch ungewöhnliches Körpertraining erforderlich ist. L-Carnitin wird auch zur Steigerung der Ausdauer verwendet, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten.

Der Bedarf an Carnitin ist individuell (im Durchschnitt 200 bis 500 mg pro Tag für einen Erwachsenen), signifikant erhöht (4-20 mal) bei psychischem, körperlichem und emotionalem Stress, Erkrankungen und funktional spezifischen Bedingungen (Stress, Schwangerschaft, Stillen, Sport und Sport) etc.). Fehlende oder gestörte Aufnahme von L-Carnitin in den Muskeln oder Zellen des Herzens führt zu einer Verschlechterung der β-Oxidationsprozesse, die verschiedene Muskel- oder Herzkrankheiten verursachen. L-Carnitin ist nicht nur am Fettstoffwechsel beteiligt. Auch wenn Energie aus Proteinen und Kohlenhydraten stammt, trägt sie zu den entsprechenden Stoffwechselreaktionen bei. Eine weitere wichtige Funktion von Carnitin ist die Fähigkeit, den Körper zu reinigen. Es bildet Verbindungen mit verschiedenen Toxinen - Stoffwechselprodukten. Diese Komplexe werden dann über die Nieren ausgeschieden.

Biologisch aktiver Zusatzstoff (BAA). Es ist keine Droge.

L-Carnitin-L-Tartrat, Gelatine, Maisstärke, Cellulose (Füllstoff), Siliciumdioxid (Antikompere), Magnesiumsalze von Fettsäuren (Antikommersierungsmittel), Titandioxid (Farbstoff), Eisenoxid (Farbstoff).

Nutrilo GmbH, DEUTSCHLAND

Erwachsene nehmen täglich 1 Kapsel zu einer Mahlzeit mit einer Flüssigkeit ein. Empfangsdauer - 1 Monat. Der Empfang kann 3-4 Mal pro Jahr wiederholt werden.

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L Carnitin zur Gewichtsreduktion: Was wird benötigt, Gewichtsabnahme, mögliche Nebenwirkungen und welches ist besser zu nehmen

Grüße an Sie, Gäste und regelmäßige Abonnenten des Blogs. Heute möchte ich über ein Werkzeug sprechen, mit dem unsere Zellen Fett verlieren. Dieses Gerät wird von Sportlern aktiv als einer der effektivsten Fettverbrenner eingesetzt. Es ist in Sporternährungsgeschäften sowie in Apotheken frei erhältlich. Treffen Sie - L Carnitin zur Gewichtsabnahme und analysieren Sie alles über ihn

L Carnitin, was ist das?

Diese Substanz ist eine ersetzbare Säure, die unsere Leber aus Lysin und Methionin produziert. Es ist notwendig für unseren Körper als Energiequelle. Auch Carnitin ist am Fettstoffwechsel beteiligt. In der Tat ist es ein Nahrungsergänzungsmittel. Im Verkauf können Sie Acetyl-L-Carnitin sehen. Dies ist dieselbe Substanz, nur in leicht verdaulicher Form.

Manchmal können Sie in der Beschreibung sehen, dass L-Carnitin ein Vitamin B11 ist. Ja, es ist verwandt mit diesen Vitaminen, aber immer noch nicht.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat eine regenerierende, anabole Wirkung. Regt den Appetit an und verbessert gleichzeitig den Fettstoffwechsel

Parallel dazu normalisiert das Nahrungsergänzungsmittel den Stoffwechsel und verbessert die enzymatische Aktivität des Gastrointestinaltrakts. Ie Was Sie essen, wird aufgeteilt und als Energiequelle genutzt. Anstatt auf die Seiten verschoben zu werden. In wissenschaftlicher Hinsicht überträgt Elkarnitin Fettsäuren an ihre Spaltstellen. Es kommt in den Mitochondrien vor, die für den Abbau von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten verantwortlich sind. Fett hat keine Zeit zu verschieben, Nahrungsergänzungsmittel trägt zur Spaltung bei.

Aber man muss verstehen, dass L Carnitin keine „thailändische Pille“ ist. Er wird nicht arbeiten, wenn er auf der Couch sitzt und ein Sandwich kaut.

Um den Fettstoffwechsel vor dem Hintergrund der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu beschleunigen, müssen Sie:

• Essen Sie eine kohlenhydratarme Diät - Kalorien sollten mehr verbraucht werden als ihre Einnahme. Jemand ist bereit, Kalorien zu zählen;
• Stellen Sie sicher, dass Sie Sport treiben - Leistungsbelastungen oder Aerobic tragen zu einem erhöhten Energieverbrauch bei. Der Körper beginnt, Hormone zu produzieren, die zum Fettabbau beitragen.

Wie Sie bereits verstanden haben, beschleunigt Elkarnitin einfach den Prozess der Fettverbrennung während Bewegung und Diät. Es ist am besten, es unmittelbar vor dem Training einzunehmen, 0,5 bis 2 Gramm sind ausreichend. Während des Trainings sollte noch 1 g des Zusatzstoffes trinken, der mit Wasser verdünnt wird. Es ist besser, mit einer Dosis von 0,5 g zu beginnen und die Empfindungen weiter zu betrachten.

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Abnehmen von Bewertungen

Bevor ich Ihnen ein Feedback gebe, möchte ich Sie darauf hinweisen, dass sie ziemlich vieldeutig sind. Und das nicht, weil die Substanz nicht funktioniert. Diese Sporternährung hat eine große Evidenzbasis. Seine Wirkung wird durch zahlreiche Studien bestätigt. Nur seine Assimilation und Aktion spezifisch für jeden Organismus individuell. Zwei Athleten können das gleiche Programm üben. Und einer wird 3 kg und der andere 6 kg verlieren.

Wenn Sie westliche Websites besuchen, werden Sie überwiegend positive Bewertungen finden. Besonders gut wird Elkarnitin von Läufern verwendet. Auf otzovikah ist Russland in den meisten negativen Meinungen zu finden. Der Hauptgrund ist die nicht bestimmungsgemäße Verwendung der Ergänzung. Die Menschen trinken entweder Nahrungsergänzungsmittel und tun dies nicht. Entweder genug zu tun und keine Diät. Ich denke, wenn Sie viel tun und den Prozess des Abnehmens beschleunigen möchten, dann versuchen Sie es mit diesem Produkt auf jeden Fall. Weitere Informationen finden Sie im Artikel "Warum Aminosäuren während des Trainings für Frauen benötigt werden."

Hahnenfuß: Ich habe mich vor der Einnahme von L Carnitin sehr gut im Essen gehalten. Ich fing an zu trinken - ich wurde von einem schrecklichen Zhor angegriffen, nur essen und man kann nicht aufhören.

Ksyusha: Ich empfehle L-Carnitin nicht in Kapseln, sondern in Ampullen. Ich gebe mir 30 Minuten vor dem Training intramuskulär eine Spritze. Nach den Beobachtungen - viel bessere Pillen. Der Effekt ist einfach super, ich steche ihn nur zweimal pro Woche, wenn ich trainiere.

Alain: Ich fing nach einem Monat Training an zu trinken, d. H. Sofort anfangen zu trinken, lohnt sich nicht. Ich trinke 15 Minuten vor dem Unterricht. Der Trainer sagt, dass es ohne körperliche Anstrengung am besten für ihn ist.

Lili: Bisher kann ich nicht sagen, was die Wirkung des Abnehmens ist, aber die Ausdauer nimmt zu. Ich trainiere jeden Tag. bevor es tot war Vor dem Hintergrund der Einnahme von Elkarnitina fällt ich nicht einmal von meinen Füßen.

Kamila: Ich weiß nicht, wem es nichts geholfen hat... Ich habe alleine Sport gemacht, bin gerannt, habe Sport gemacht, Kohlenhydrate eingeschränkt. Sie nahm während der Läufe die Droge. Ich verlor 7 Kilogramm pro Monat, keine Zhora und Müdigkeit nach dem Laufen.

Petrowna: Ich habe ein solches Regime - 500 mg auf leeren Magen von L-Carnitin und 1 Tablette Tonalin. Ich gehe seit dem Morgen ins Fitnessstudio, das Gewicht ist so wie es war, also ist es. Schon mache ich und trinke monatlich Ergänzungen. Ich vermute, dass die Muskelmasse wächst und die Fettschicht abnimmt. Daher sind die Skalen die gleiche Marke. Da die Jeans klein waren - kletterte. Ich mag auch die Tatsache, dass die Energie während des Trainings zunimmt.

Was ist besser zu nehmen

Dieser Fatburner ist in verschiedenen Ausführungen erhältlich. Flüssiges Trinken, in Pillen, in Kapseln, in Ampullen. Preisgünstigere und häufig verwendete Pillen und Kapseln.

Flüssige Trinkform - gilt als die effektivste Ergänzung. In Flaschen abgefülltes Produkt ist weit verbreitet und sehr gefragt. Konzentrate, die in Form von Sirupen mit Wasser verdünnt werden müssen. Oder es ist schon trinkfertig.

Vorteile - schnelle Verdaulichkeit, einfache Handhabung. Jeder Hersteller hat seine eigene Dosierung eines solchen Zusatzstoffes. Die Nachteile sind ein höherer Preis im Vergleich zu Kapseln und Tabletten. Es können auch Süßstoffe und Farbstoffe enthalten sein, die Störungen des Magen-Darm-Trakts verursachen.

L-Carnitin in Ampullen - dieses Produkt ist der Verkaufsführer. Die Aktion ist fast augenblicklich, die Ampullen sind klein und es ist praktisch, sie zum Training mitzunehmen. Dies ist eine reine Substanz ohne schädliche Verunreinigungen. Von den Unzulänglichkeiten - Sie müssen selbst Hand anlegen, um sich selbst zu stechen oder jemanden zu fragen. Und natürlich ist das Produkt nicht für diejenigen geeignet, die Angst vor Injektionen haben.

Kapseln - einfach anzuwenden, mit Wasser, Saft und warmem Tee abgewaschen. Ebenso wird die flüssige Form aufgenommen, jedoch nicht so schnell. Es ist am besten, Kapseln mit Aerobic-Übungen zu kombinieren.

Tabletten - ihr Haupt-Plus-Preis, etwa 25-30% günstiger als eine flüssige Form des Arzneimittels. Dies ist auf den im Vergleich zur flüssigen Form einfacheren Produktionszyklus zurückzuführen. Tabletten werden langsamer als Kapseln oder in flüssiger Form aufgenommen. Deshalb sind sie als Fettverbrenner weniger wirksam. Oft werden sie genommen, um die Arbeit des Herzens zu normalisieren.

Schauen Sie sich dieses Video unbedingt an, es ist sehr leicht zugänglich, um die Wirkung des Medikaments zu erklären.

Über Dosierungen lesen Sie den Artikel über die Einnahme von Carnitin zur Gewichtsabnahme.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Wie sehr ich nicht nach Informationen über die Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln gesucht habe - ich habe nichts gefunden. Selbst die Hundertfache Überschreitung der Dosis hatte keine negativen Auswirkungen auf den Körper. Über die Sicherheit von L-Carnitin spricht die Tatsache, dass es in die Ernährung von Säuglingen einbezogen wird. Nach Ansicht von Ärzten ist diese Ergänzung für Kerne, Bluthochdruckpatienten und Diabetiker nützlich. Sie wird auch für Patienten mit Atherosklerose, Hyperthyreose verschrieben.

Obwohl der Fatburner harmlos ist, können Nebenwirkungen auftreten. Dies ist auf die individuelle Toleranz von Elkarnitina zurückzuführen. Eine dieser Auswirkungen sind Übelkeit, Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen. Dies geschieht sehr selten und deutet auf eine Unverträglichkeit des Mittels hin.

Eine weitere unangenehme Nebenwirkung ist Schlaflosigkeit. Ebenso wie Unordnung ist selten. Dies liegt an der hohen Energiefreisetzung während der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Deshalb wird empfohlen, Elkarnitin am Morgen einzunehmen.

Wichtig: Auf keinen Fall sollte L-Carnitin eingenommen werden, wenn Sie eine Hämodialyse erhalten. Aufgezeichnete Fälle von Myasthenie (neuromuskuläre Erkrankung)

Jetzt wissen Sie, was die Vorteile und Nachteile dieses Nahrungsergänzungsmittels sind. Wenn Sie es richtig einnehmen, sollten keine Nebenwirkungen erwartet werden.

Welches ist besser zu wählen und wo zu kaufen?

Ich möchte nur sagen, dass Sie nicht zu viel bezahlen sollten. Achten Sie natürlich auf die Zusammensetzung, je weniger Additive, desto besser. Kaufen Sie besser bei vertrauenswürdigen Herstellern. Achten Sie zumindest darauf, dass Sie kein abgelaufenes Produkt kaufen.

Obwohl ich noch nicht von den Fälschungen dieser Macht gehört habe. Die Form der Freisetzung beeinflusst nur die Absorptionsrate. Sie können Nahrungsergänzungsmittel in einer Apotheke oder in Sporternährungsgeschäften kaufen. Ich habe Pillen und Kapseln sowie Sirup in Apotheken getroffen. Ampullen und Flaschen werden jedoch hauptsächlich in Sportfachgeschäften hergestellt. Dort können Sie auch Kapseln und Tabletten kaufen. In flüssiger Form wird das Additiv einfach schneller aufgenommen, sodass es besser ist, es zu wählen.

Lassen Sie uns nun die bekanntesten Supplements betrachten und herausfinden, wie viel die Nahrungsergänzungsmittel verschiedener Unternehmen kosten.

L-Carnitin

Gebrauchsanweisung:

Preise in Online-Apotheken:

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.

Pharmakologische Wirkung

L-Carnitin wird auch Vitamin B11 genannt. Es hat antithyreotische, anabole, regenerierende, antihypoxische Wirkungen, verbessert den Appetit und löst den Fettstoffwechsel aus.

Die Verwendung von L-Carnitin unterstützt die Aktivität von Coenzym A, normalisiert Stoffwechselprozesse, erhöht die enzymatische Aktivität von Darmsaft, Magensaft und aktiviert die Sekretionsaktivität der Verdauungsdrüsen. Das Medikament beschleunigt die Regeneration des Nervengewebes, hat eine neurotrophe Wirkung.

Es wird angenommen, dass L-Carnitin wirksam zum Abnehmen ist: Wenn Sie Sport treiben, reduziert das Gerät den Spiegel der Laktatazidose, Fettelemente in den Muskeln des Skeletts und normalisiert das Körpergewicht. Um den Prozess der Fettverbrennung zu beginnen, sind neben einer ausreichenden Menge an L-Carnitin auch Bewegung und richtige Ernährung für das Abnehmen wichtig.

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Indikationen zur Verwendung von L-Carnitin

Laut den Anweisungen wird L-Carnitin Patienten mit Herzerkrankungen und älteren Patienten verschrieben - zur Verbesserung des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit und der Verlangsamung der Alterung des Gehirns.

Gute Bewertungen über L-Carnitin, die Frühgeborenen geben, Kinder während des aktiven Wachstums, um die normale Entwicklung der Skelettmuskulatur sicherzustellen, um das Körpergewicht wieder auf Normalniveau zu bringen.

Effektives L-Carnitin als Hilfsmittel bei der Behandlung von Pankreasdrüsen-, Herz-Kreislauf- und Hormonsystemen, Lebererkrankungen.

L-Carnitin wird auch von Athleten eingenommen, um die Wirksamkeit der von ihnen durchgeführten Übungen zu erhöhen, die Ausdauer zu steigern und die Muskelmasse bald zu erhöhen; Vegetarier - um den Mangel an Carnitin auszugleichen; Menschen mit vermindertem Appetit, Erschöpfung.

Gegenanzeigen

Laut den Anweisungen wird L-Carnitin bei Unverträglichkeit des Arzneimittels, während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht verschrieben.

Anweisungen zur Verwendung von L-Carnitin

Sirup wird oral eingenommen, L-Carnitin hängt nicht von der Essenszeit ab.

Erwachsene trinken Sirup 3 p / Tag 5 ml. Sportler trinken vor dem Training 15 ml L-Carnitin. Die Therapie dauert in der Regel 4-6 Wochen.

Für Kinder bis zu einem Jahr wird der Sirup in einer Einzeldosis von 8-20 Kapseln verabreicht. Kinder 1-6l. - 20-28 Kap., Kinder 6-12l. - 2,5 ml. Kinder nehmen für einen Monat eine einzelne Dosis von zwei oder drei p / Tag ein.

Tabletten und Kapseln L-Carnitin wird unzerkaut geschluckt und mit Wasser abgewaschen. Erwachsene nehmen 250-500 mg des Medikaments zwei oder drei p / Tag. Athleten nehmen vor dem Training 500-1500 mg ein.

Zur Behandlung wird empfohlen, Tabletten und Kapseln in Kursen nicht länger als sechs Monate einzunehmen.

Nebenwirkungen

L-Carnitin trägt nicht viel Schaden, es ist gut verträglich.

Patienten mit Urämie können Muskelschwäche aufgrund der Verwendung von Carnitin entwickeln. Es gibt auch Berichte über L-Carnitin, dass in Einzelfällen die Personen, die das Medikament einnahmen, epigastrische Schmerzen, allergische Reaktionen und Dyspepsie hatten.

L-Carnitin kann nur bei Intoleranz und Überdosierung für eine Person schädlich sein. Das Auftreten von Schlafstörungen bei Patienten, die sich nicht an ärztliche Anweisungen halten, wurde beobachtet.

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Informationen über das Medikament werden verallgemeinert, dienen Informationszwecken und ersetzen nicht die offiziellen Anweisungen. Selbstbehandlung ist gesundheitsgefährdend!

Laut Statistik steigt montags das Risiko einer Rückenverletzung um 25% und das Risiko eines Herzinfarkts um 33%. Seid vorsichtig.

Der erste Vibrator wurde im 19. Jahrhundert erfunden. Er arbeitete an einer Dampfmaschine und sollte weibliche Hysterie behandeln.

Wissenschaftler der University of Oxford führten eine Reihe von Studien durch, in denen sie zu dem Schluss kamen, dass Vegetarismus für das menschliche Gehirn schädlich sein kann, da dies zu einer Abnahme seiner Masse führt. Wissenschaftler empfehlen daher, Fisch und Fleisch nicht von ihrer Ernährung auszuschließen.

Hustenmedizin "Terpinkod" ist einer der Top-Seller, keineswegs wegen seiner medizinischen Eigenschaften.

Jeder hat nicht nur eindeutige Fingerabdrücke, sondern auch Sprache.

Menschliches Blut „läuft“ unter enormem Druck durch die Gefäße und kann unter Verletzung seiner Integrität in einer Entfernung von bis zu 10 Metern schießen.

Studien zufolge haben Frauen, die wöchentlich ein paar Gläser Bier oder Wein trinken, ein erhöhtes Brustkrebsrisiko.

Arbeit, die dem Menschen nicht gefällt, schadet seiner Psyche viel mehr als der Mangel an Arbeit.

Die Leber ist das schwerste Organ unseres Körpers. Sein Durchschnittsgewicht beträgt 1,5 kg.

Um auch die kürzesten und einfachsten Worte zu sagen, verwenden wir 72 Muskeln.

Eine gebildete Person ist weniger anfällig für Erkrankungen des Gehirns. Intellektuelle Aktivitäten tragen zur Bildung von zusätzlichem Gewebe bei und gleichen die Erkrankung aus.

Unsere Nieren können in einer Minute drei Liter Blut reinigen.

In Großbritannien gibt es ein Gesetz, nach dem ein Chirurg die Operation eines Patienten ablehnen kann, wenn er raucht oder übergewichtig ist. Eine Person muss schlechte Gewohnheiten aufgeben und braucht dann vielleicht keine Operation.

Wenn Sie nur zweimal am Tag lächeln, können Sie den Blutdruck senken und das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen senken.

Zahnärzte erschienen relativ neu. Im 19. Jahrhundert musste ein gewöhnlicher Friseur schlechte Zähne abreißen.

Die Netzhaut ist die dünne Innenschicht des Augapfels, die sich zwischen dem Glaskörper und der Choroidea befindet und für die Wahrnehmung der Sicht verantwortlich ist.

L Carnitin

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Alle meine Aktivitäten sind mit der Anspannung des Geistes verbunden und ich brauche immer Aufmerksamkeit. Aber manchmal versagt der Körper, eine Schwäche tritt auf, der Kopf funktioniert nicht richtig. Sie brauchen ein Werkzeug, das es wieder normalisiert. Ich habe lange gesucht. Als ich schließlich die Ware auf der Website von eiherb sah, stieß ich auf diese Option, er interessierte sich für mich und gab eine Bestellung auf. Ich nehme Kapseln täglich vor dem Frühstück auf leeren Magen. Erhöhte Fröhlichkeit und Fröhlichkeit! Das Nervensystem ist stabil, es gibt keine Depression. Ich empfehle

Ich bin überhaupt kein Fan von Kapseln. Wählen Sie daher Carnitin in flüssiger Form. Die Auswahl ist nicht großartig, bestellt von Nature's Answer. Ein großes Glas, fast 500 ml. (Aber wenn Sie 1200 ml kaufen, ist es billiger. Wenn Sie es schaffen, es zu fangen) Für 2 Wochen - 5% Fett. Ich fühle mich energischer, wenn ich Carnitin nehme. Köstlich, mit einem angenehmen süßlichen Aroma, erinnert an Husten-Sirup für Kinder. Viele prof. Sportler ziehen es vor, Carnitin in flüssiger Form zu sich zu nehmen, da die Ergebnisse schneller werden. Ich vergleiche die Effizienz nicht mit anderen Herstellern, weil ich es nicht ausprobiert habe. Ich sehe, dass er für mich arbeitet. Die Ergebnisse sind vollkommen zufrieden. Meine Lieblingsaminosäure!

Nehmen Sie 2 Kapseln 2-3 Stunden vor dem Training ein. Zu einem anderen Zeitpunkt macht es keinen Sinn, es zu nehmen, da Carnitin wie ein Energetiker wirkt. Besser schwitzen, länger halten und nicht schnell ausatmen.
Carnitin immer am besten bestellen.
Wenn Sie I Carnitin ohne anschließende körperliche Einnahme einnehmen. Lasten, dann ist kein Unterschied spürbar.
Eine schöne Ergänzung. Alles, was vom Hersteller angegeben wird, wird ausgeführt. Nebenwirkungen werden nicht bemerkt. Akzeptiere mehr als 8 Monate. Aber ich habe nicht sofort diejenigen gefunden, die besser zu mir passen. Zuvor habe ich aus verschiedenen Sportgruben gekauft. Hersteller, aber als es besser wurde, die Kompositionen zu verstehen, fanden sie eine Menge Dinge, die mein Körper nicht benötigte. Am besten zahlen Sie etwas zu viel, bestellen Sie jedoch ein reines Produkt ohne potenziell schädliche Zusätze.

Zweideutige Meinung über Carnitin, wahrscheinlich nicht nur für mich. Zum einen hilft es wirklich, abzunehmen (obwohl man immer mit mehr rechnet), zum anderen - ich habe bemerkt, dass bei der Einnahme von Carnitin der Appetit im Gegenteil um ein Vielfaches ansteigt. Übrigens ist dies laut medizinischen Anmerkungen normal. Mein Stoffwechsel ist von Natur aus gut, aber nach dem Stillen inmitten von Scheinhormonen bemerkte ich, dass ich an Gewicht zunahm, auch wenn ich sehr wenig aß. Kombinierter Empfang Carnitin Jetzt mit PP und Fitnessstudio. 5 kg weg, das Gewicht wurde stabil (dh es nimmt nicht zu, aber mehr und nimmt nicht ab), ich esse viel mehr, aber ich werde nicht fetter. Deshalb, glaube ich, wird es sich für Mädchen eignen, die dem Ideal durchaus recht sind. Ich glaube nicht, dass man mit Carnitin um viel kg abnehmen kann. Wenn nur mit etwas anderem gepaart. Ich fand es gut, dass es harmlos und in gewissem Sinne nützlich ist. B-Vitamine wirken sich allgemein positiv auf die weibliche Schönheit aus und regen die Regeneration an. Dies gilt insbesondere, wenn Sie bereits etwas über 30 Jahre alt sind. In jedem Fall wird es nicht schaden. Ob die Vorteile schwer zu beantworten sind. Ich habe den Effekt erhalten, aber für diejenigen, die auf etwas herausragenderes Ergebnis warten, würde ich stärkere Mittel vorschlagen.

Begann zu nehmen, um den Körper für die Sommersaison vorzubereiten. Ich habe mich für Muscle Pharm entschieden, da es sich um einen Komplex aus 4 Arten von L-Carnitin in einer Zusammensetzung handelt - Acetyl-L-Carnitin, L-Carnitin-Base, L-Carnitin-L-Tartrat und Propionyl-L-Carnitin, die alle miteinander verschmelzen sehr leistungsfähige Formel. Darüber hinaus gab es einen erheblichen Rabatt auf dieses Medikament, und ich bestellte 3 Gläser auf einmal. In nur einem Monat habe ich mit diesem Präparat 2,5 Kilogramm Fett verloren. Es ist wichtig, dass die Muskeln in diesem Fall nicht zerstört werden. Um dieses Ergebnis zu erreichen, reicht es natürlich nicht aus, nur L-Carnitin zu trinken. Sein Empfang sollte mit Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung kombiniert werden. Ich nahm dieses Medikament 2 Kapseln eine halbe Stunde vor dem Training. Und an trainingsfreien Tagen habe ich morgens dieselbe Dosis getrunken. Bei körperlichen Übungen verspürte ich einen außergewöhnlichen Energieschub und wurde überhaupt nicht müde, obwohl ich keine Belastung für mein Herz verspürte. Ich bemerkte, dass sich die Muskeln nach dem Training viel schneller erholten. Im Allgemeinen habe ich meinen Körper für 2 Monate vollständig in Ordnung gebracht, und ich hatte noch 1 Dose dieses Produkts. Ich entschied mich jedoch, dieses Medikament weiter einzunehmen, um das Ergebnis vollständig zu konsolidieren. Darüber hinaus enthält es neben L-Carnitin auch Himbeer-Ketone, die nicht nur zur Fettverbrennung beitragen, sondern auch eine positive Wirkung auf Haut, Haare und das Altern haben. Obwohl L-Carnitin für mich noch wichtiger ist, weil ich dank ihm in relativ kurzer Zeit meine Form wiedergewonnen habe und es unter anderem ein hervorragendes Antioxidans ist.

Über ein Jahr arbeite ich aktiv an meinem Körper. Nahrungsergänzungsmittel-Fettverbrenner haben viel versucht: in Kapseln und Blasen. Jetzt kann ich mit Sicherheit sagen: Flüssiges L-Carnitin ist zeitlich viel wirksamer als eine Tablette, es wird schneller aufgenommen. Ich kaufe L-Carnitin Liquid von Now Foods mit einem Zitrusgeschmack. Die Flasche ist anständig, fast ein halber Liter, ausreichend für eine lange Zeit bei mäßigem Gebrauch. Auch für Geld erweist es sich als viel rentabler als wenn Sie Apothekenpartner bei uns kaufen. Das Additiv ist angenehm im Geschmack, Süße aufgrund des Stevia-Extrakts (es enthält keinen Zucker!) Und duftend, so dass ich morgens einen Esslöffel mit großer Freude trinke. Und den ganzen Tag - es gibt genug Energie für das abendliche Training. Und wenn ich ein super schweres Training plane, gieße ich einfach einen Löffel L-Carnitin in eine Flasche mit gereinigtem Wasser. Es stellt sich als lecker heraus und es treten zusätzliche Kräfte auf. Aminosäure hilft meinem Körper, nämlich dem Herz-Kreislauf-System, mit den Belastungen fertig zu werden: Beim Laufen und Kardio hörte ich auf zu würgen, mein Puls war konstant normal, nicht durch das Dach, und meine Ausdauer nahm zu. Nachdem fiznagruzki ein Sweat-Shirt drücken muss, während ich mich nicht todmüde fühle, und nach einer Stunde Ruhe kann ich wieder Berge versetzen =)

Ich vertraue vor allem auf die Zusätze von Jarrow Formulas, habe viel versucht und ein klares Ergebnis gesehen. Das effektivste für mich war Acetyl-L-Carnitin in einer Dosierung von 500 mg. Ich habe eine sehr harte mentale Arbeit, Sie müssen ständig wachsam und aufmerksam sein. L-Carnitin sorgt für hundertprozentige Klarheit des Denkens, verbessert das Gedächtnis, erhöht die Aufmerksamkeit und gibt im Allgemeinen viel Energie für den ganzen Tag. Ich nehme morgens eine Kapsel mit leerem Magen und einer Tasse Kaffee, und ich spüre den ganzen Tag einen Vitalitätsschub. Und keine chronische Müdigkeit, ich habe es längst vergessen! Gleichzeitig nimmt der Widerstand gegen Stress zu, was auch immer bei der Arbeit passiert, ich bin immer ruhig und davor waren die Nerven immer an der Grenze, selbst mit nichts. Außerdem beschleunigt L-Carnitin den Stoffwechsel, Kalorien werden schneller verbrannt und der Appetit nimmt ab, Sie möchten überhaupt nicht essen. Im Zusammenhang mit meiner Arbeit komme ich nicht oft in den Fitnessraum, aber wenn ich Zeit habe, nehme ich vor dem Training eine andere Kapsel und mache das auch ohne eineinhalb Stunden. Und selbst nach körperlicher Anstrengung fühle ich mich auf einer Höhe, der Körper erholt sich sofort ohne Probleme.

Habe L-Carnitin genommen, um den Körper nach der Grippe zu heilen. Ich habe eine Ergänzung von Source Naturals gekauft, da das Preis / Volumen-Verhältnis für mich perfekt war. Die Dosierung von L-Carnitin in der 1. Kapsel beträgt 250 mg, für meinen Fall ist das ausreichend. Eine Woche nachdem sie es genommen hatte, fühlte sie sich viel besser. Sanftmut, Schwäche, Schläfrigkeit verschwanden. Viel lebendiger, energetischer geworden. Ein Zustand der Depression ist vergangen. Die Kräfte begannen sich zu erholen. Einen Monat später habe ich mich völlig erholt. Jetzt viel aktiver als vor der Krankheit. Bei der Arbeit werde ich überhaupt nicht müde, ich schaffe es, zu Hause mehr zu tun. Darüber hinaus wurde ich ausgeglichener, reagierte ruhig auf verschiedene Reize und konnte die täglichen geringfügigen Bedenken leicht bewältigen. Ich nahm die ersten 2 Wochen der ersten Kapsel L-Carnitin viermal täglich vor den Mahlzeiten, reduzierte dann die Dosis auf 3 Kapseln pro Tag - also trank ich weitere 2 Wochen, dann bis zu 2 Kapseln. Keine Nebenwirkungen verursacht. Ich bin mit dem Ergebnis vollkommen zufrieden.
L-Carnitin verlangsamt auch den Alterungsprozess

Dymatize Nutrition Elcarnitin ist die beste Aminosäure, die ich je genommen habe. Bei einer Tablette mit 500 mg Wirkstoff ist dies die effektivste, so dass selbst für einen gesunden Mann mit normaler körperlicher Anstrengung eine Kapsel ausreicht. Wenn ich ein aktives Cardiotraining habe, nehme ich natürlich zwei Pillen, da die Belastung groß ist. Auf jeden Fall trinke ich sie eine halbe Stunde bevor ich ins Fitnessstudio gehe, nur dass genug Energie in den Körper gelangt. Das Supplement ist wirksam, die Vitalität danach ist mehr als genug und die Wirkung ist nicht kurzfristig und bezieht sich auf einen ganzen Tag. Ich habe einen Zinger auch nach einem unwirklich anstrengenden Training! =))) Mit Elkarnitin ist der Körper beim Trocknen geschmeidiger, um die Kilos zu verlieren, und nach dem Training erholen sich die Muskeln viel schneller. Wer dringend zusätzliche Pfunde abwerfen muss, tut dieser Aminka definitiv nicht weh, besonders in Verbindung mit anderen Fettverbrennern! Denken Sie nur daran, dass es den Besuchern des Fitnessstudios oder Stadions hilft, der aktiv an seinem Körper arbeitet - mit bestimmten Belastungen ergibt sich ein wirklich cooles Ergebnis!

Ich akzeptiere Elkarnitin, um Müdigkeit und Überanstrengung bei der Arbeit zu beseitigen. Aufgrund meiner Arbeit muss ich eine große Menge an Informationen verarbeiten, und ich hatte kürzlich einen Zustand der völligen "Zerbrochenheit". Um dies zu bewältigen, erwarb Elkarnitin Tartrat (Now Foods). Ich habe es wegen der geringen Dosierung und niedrigen Preisen gewählt. Es wurde eine deutliche Verbesserung des Gesamtzustands festgestellt. Auch erhöhte Konzentration, die Belastung des Gehirns nicht mehr spüren, es gab mehr Energie. Die Effizienz hat sich deutlich erhöht und die Ermüdung ist - wie noch nie geschehen. Ich nehme Elkarnitin an der ersten Kapsel vor den Mahlzeiten zweimal täglich - morgens und abends. Aber kurz vor dem Zubettgehen ist es ratsam, es nicht zu trinken, da man lange nicht einschlafen kann.
Diejenigen, die überschüssiges Fett entfernen möchten, benötigen eine viel größere Dosierung des Arzneimittels, außerdem in Kombination mit einem aktiven körperlichen Training und einer speziellen Diät.
Ich mache kurze Pausen zwischen den Kursen.

L-Carnitin

Heute wird die Wirksamkeit der meisten Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zu Kreatin bewertet. Wenn das Additiv nach einigen Wochen keine spürbaren Ergebnisse bei den Gewichten oder im Fitnessstudio ergibt, wird es wegen seiner „Nutzlosigkeit“ abgeschrieben. Einige Ergänzungen verdienen jedoch mehr Aufmerksamkeit und einen objektiven Ansatz. Eine dieser Ergänzungen ist Carnitin. Viele Fitnessliebhaber haben diese Ergänzung aus irgendeinem Grund abgeworfen. Dies ist ein Fehler, und dann werden wir eine Reihe von Argumenten für die Aufnahme von Carnitin in Ihre Ernährung vorbringen.

Carnitin Vorteile

Die Vorteile von Carnitin werden heute in den Medien vielfach berichtet. Die meisten Menschen haben jedoch immer noch keine klare Vorstellung davon, welche positiven Auswirkungen dieses Präparat auf die Gesundheit hat und wie viel Carnitin der Körper braucht. Wenn Sie einer von ihnen sind oder ein langjähriger Carnitin-Verbraucher, der die Informationen "auffrischen" möchte, ist dieser Artikel für Sie.

Carnitin ist eine natürliche Substanz - ein Metabolit oder ein Stoffwechselprodukt, das in allen lebenden Zellen vorkommt. Aufgrund der Tatsache, dass Carnitin im Körper produziert wird, gilt es nicht als essentieller Nährstoff und kann nicht als Vitamin klassifiziert werden. Carnitin ist auch nicht vollständig Aminosäure, obwohl in einigen Zeitschriften und Werbeliteratur eine solche Definition gefunden wird. Aus chemischer Sicht bezieht sich Carnitin auf quaternäre Amine. Sie müssen jedoch nur wissen, dass Carnitin ein Metabolit ist - eine Substanz, die in unserem Körper produziert wird.

Es hat sich gezeigt, dass sich bestimmte Metaboliten, zum Beispiel Carnitin, positiv auf den menschlichen Körper auswirken, wenn sie mit der Nahrung oder in Form von Lebensmittelzusatzstoffen verabreicht werden. Einige Angehörige der Gesundheitsberufe betrachten Carnitin als einen vitaminähnlichen Stoff, da es ein wichtiger Wachstumsfaktor (für das Wachstum) bei Babys ist. Bei Erwachsenen wird angenommen, dass Carnitin die Gesundheit positiv beeinflusst. Carnitin ist eine semi-essentielle Substanz, da es eine wichtige Rolle für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und Langlebigkeit spielt, jedoch nicht unbedingt zum Überleben notwendig ist.

Es ist jedoch zu beachten, dass Carnitin nach jüngsten Studien für ältere Menschen sowie für Menschen mit Carnitinmangel, bei denen der Körper nicht genügend Carnitin produziert, um seinen Stoffwechselbedürfnissen gerecht zu werden, unverzichtbar ist.

Sie können oft sehen, dass Carnitin in Zeitschriftenartikeln und Zutatenlisten für Lebensmittelzutaten als L-Carnitin bezeichnet wird. Es gibt auch eine Variante mit dem ersten Buchstaben D. Wie bei den meisten Naturstoffen hat das Carnitinmolekül zwei Formen, die sich spiegelbildlich darstellen. Um diese Formen zu unterscheiden, verwenden Wissenschaftler die Buchstaben L und D. Die Form „L-Carnitin“ funktioniert in unserem Körper. Achten Sie beim Kauf von Carnitin-Ergänzungsmitteln auf L-Carnitin. In diesem Artikel ist Carnitin L-Carnitin. Wenn es sich um ein D-Formular handelt, wird dies gesondert angegeben.

Carnitin wird hauptsächlich in der Leber, im Gehirn und in den Nieren durch eine Reihe von biochemischen Reaktionen produziert, die als Syntheseweg bezeichnet werden. Der Verlauf dieser Reaktionen ähnelt dem Zusammenbau des Modells auf einem Förderband. Dabei handelt es sich um biochemische Bausteine ​​und Enzyme (Substanzen, die zur Bindung von Molekülen beitragen), die an der Verbindung von Bausteinen beteiligt sind, wenn sie sich entlang des Synthesewegs unter Bildung von Carnitinmolekülen bewegen. Die Aminosäuren Lysin und Methionin, die Vitamine B3, B6, C sowie Eisen sind an der Carnitinsynthese beteiligt.

Jede lebende Zelle im Körper enthält spezielle Strukturen, die Mitochondrien, die eine sehr wichtige Funktion erfüllen - sie liefern Energie. Deshalb werden Mitochondrien manchmal als "Motor" von Zellen bezeichnet. Die Fettsäurespaltung erfolgt in den Mitochondrien, wodurch die Energie freigesetzt wird, die zur Erfüllung der Zellfunktionen erforderlich ist. Obwohl Zellen auch Energie aus Glukose und Aminosäuren erhalten können, spielt die Energiegewinnung aus Fettsäuren eine äußerst wichtige Rolle für das Funktionieren des Körpers.

Carnitin ist für den Transport von Fettsäuren aus dem Kreislaufsystem durch die Mitochondrienzellmembran notwendig. In der Tat ist dies die Hauptfunktion von Carnitin. Anhand dieser Informationen wird deutlich, wie Carnitin zur Fettverbrennung beitragen kann: Durch die Versorgung der Mitochondrien mit mehr Fettsäuren zur Energiegewinnung reduziert Carnitin die Menge an Fett, die sich ablagern lässt.

Eine weitere Funktion von Carnitin ist die Beseitigung schädlicher Stoffwechselprodukte aus Mitochondrien. Dies geschieht nach dem Transport von Fettsäuren durch die Mitochondrienmembran. Das Carnitinmolekül fängt dann kurzkettige Abbauprodukte ein und entfernt sie aus den Mitochondrien. Diese Entgiftungsfunktion von Carnitin ermöglicht es den Mitochondrien, weiterhin Energie mit maximaler Effizienz zu produzieren. Mit der Anhäufung von Abbauprodukten verlangsamt sich der Abbau von Fettsäuren in Mitochondrien und wird gestört.

Der Forscher Noris Siliprandi und seine Kollegen stellen in ihrer Übersicht über die Funktionen von Carnitin fest, dass diese Substanz die Entfernung von metabolischen Nebenprodukten fördert, die sich während des Trainings in den Mitochondrien ansammeln können. In der Folge gewinnt Carnitin eine doppelte Rolle in der Energieerzeugung - die Lieferung von Bausteinen an Mitochondrien zur Energieerzeugung in Form von Fettsäuren und die Beseitigung schädlicher Stoffwechselprodukte, die während des Prozesses der Energieerzeugung gebildet werden.

Was kann Carnitin für Sie tun?

Es gibt medizinische Beweise dafür, dass sich die Carnitinproduktion im Körper unter bestimmten Umständen mit dem Alter verlangsamt. In diesem Fall nimmt der Carnitinanteil im Körpergewebe, einschließlich Muskeln, Herz und Gehirn, ab. Dadurch wird die Fähigkeit des Herzmuskels, Energie zu erzeugen, verringert. Infolgedessen steigt die Wahrscheinlichkeit, dass diese Gewebe nicht richtig funktionieren. Außerdem können die Gewebe, in denen der Carnitingehalt am höchsten ist, das heißt Muskel- und Herzgewebe, kein Carnitin synthetisieren und müssen daher aus dem Blut gewonnen werden, da Carnitin in anderen Organen, der Leber und den Nieren produziert wird. Deshalb ist es wichtig, ein ausreichendes Carnitin-Niveau aufrechtzuerhalten. Dies kann durch die Verwendung von Carnitin-Ergänzungen erreicht werden.

Carnitin wird vorwiegend in Lebensmitteln tierischen Ursprungs gefunden, zum Beispiel Rind, Hähnchen, Lamm und Kaninchen. Insbesondere wird Carnitin aus den Muskeln, Nieren und Leber dieser Tiere gewonnen. Pflanzenquellen für Carnitin sind begrenzt. Darüber hinaus enthalten sie sehr geringe Mengen Carnitin. Zu diesen Pflanzen gehören: Avocado, Alfalfa-Konzentrat und Weizenkeime, die weniger als 2 mg Carnitin pro 100 g enthalten.

Es wird von Ernährungswissenschaftlern geschätzt, dass die tägliche Zufuhr von Carnitin mit Nahrungsmitteln bei Menschen, die Fleisch konsumieren, etwa 100-300 mg beträgt. Vegetarier bekommen pro Tag deutlich weniger Carnitin.

Bei der Einnahme von Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel kann die Dosis zwischen 50 mg und 2 g pro Tag variieren. Studien haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 500 mg Carnitin die Konzentration von Carnitin in Gewebe und Blut erhöht. Noch größere Mengen Carnitin werden zu therapeutischen Zwecken eingesetzt.

Carnitin zur Gewichtsreduktion

Die Reduzierung und Beibehaltung des Gewichts ist ein lebenslanges Schlachtfeld für Millionen von Menschen, um einen schlankeren Körper und eine bessere Gesundheit zu erreichen. Forschungsergebnisse zeigen, dass der erste Schritt in Richtung Gewichtsmanagement darin besteht, den Körper dazu zu bringen, mehr Fett zu verbrennen. Aufgrund der wichtigen Rolle von Carnitin im Fettstoffwechsel ist es der Hauptnährstoff, der die Fähigkeit des Körpers erhöht, Fett zu verbrennen.

Um Gewicht zu reduzieren und zu kontrollieren, benötigen Sie viel mehr als nur Nahrungsergänzungsmittel. Menschen, die Probleme mit dem Gewicht haben, müssen die richtige Ernährung lernen und regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren. Carnitin trägt aufgrund seiner Funktionen im Stoffwechsel von Fettsäuren zum Kampf gegen das Gewicht bei. Diese Substanz kann ein wichtiger Teil Ihres Programms sein, um einen schlanken Körper zu finden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Carnitin alle Probleme mit dem Gewicht löst.

Aufgrund seiner Rolle beim Transport von Fettsäuren trägt Carnitin zur Gewichtsoptimierung bei, da der Körper die Verwendung von Fettsäuren erhöht. Dies führt wiederum zum täglichen Verzehr von mehr Fettkalorien. Infolgedessen nimmt die Fettmenge, die auf der Hüfte, der Taille und anderen Körperteilen abgelagert werden kann, ab. Die Aufnahme von Carnitin erhöht auch die Stoffwechselrate - die vom Körper produzierte Energiemenge und die damit verbrauchten Kalorien. Dies bedeutet, dass der Körper jeden Tag mehr Kalorien verbrennt.

1997 veröffentlichten die Wissenschaftler die Ergebnisse einer Studie, in der die Auswirkungen von Carnitin auf den Gewichtsverlust bei an Fettleibigkeit leidenden Jugendlichen (Alter 13-17 Jahre) untersucht wurden. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Beide Gruppen wurden in der richtigen Ernährung sowie im Training geschult. Zusätzlich wurden kontrollierte Diäten verordnet. Jugendliche aus der Versuchsgruppe nahmen 2 g L-Carnitin pro Tag ein, Teilnehmer der Kontrollgruppe erhielten ein Placebo. Am Ende der dreimonatigen Studie wurde in beiden Gruppen eine Gewichtsreduktion beobachtet. Dies bestätigte, dass richtige Ernährung und Bewegung den Gewichtsverlust gewährleisten. In der Gruppe, deren Teilnehmer täglich 2 g L-Carnitin einnahmen, betrug der Gewichtsverlust durchschnittlich 4,9 kg, in der Placebo-Gruppe 0,68 kg. Die Studie hat eindeutig gezeigt, dass Sie durch die L-Carnitin-Supplementation schneller und effizienter abnehmen können. Die Studienteilnehmer vertrugen L-Carnitin gut, es wurden keine Nebenwirkungen beobachtet.

Im Jahr 1992 veröffentlichten Gilbert Kaats und seine Kollegen die Ergebnisse ihrer Gewichtsabnahme-Studie, in der Carnitin und andere Nahrungsergänzungsmittel verwendet wurden. An der Studie nahmen 30 Frauen und 10 Männer im Alter von 19 bis 65 Jahren teil. Die Aufgabe der Arbeit bestand darin, Veränderungen der Muskelmasse, des Cholesterinspiegels im Blut und der Stoffwechselrate zu ermitteln. Die Kalorienaufnahme der Studienteilnehmer war auf 1000-2000 Kalorien pro Tag begrenzt.

Während der ersten Phase von 8 Wochen befolgten die Teilnehmer die Ernährungsrichtlinien ohne Zusatz von Nahrungsergänzungsmitteln. Laut Untersuchungen von Wissenschaftlern in diesem Zeitraum waren Änderungen des Körpergewichts, des Serumcholesterinspiegels und der Stoffwechselraten unbedeutend. In Phase II wurden zwei Kekse mit Ballaststoffen und Nahrungsergänzungen, die 200 mg L-Carnitin und andere Nährstoffe enthielten, einschließlich 200 µg Chrom, in die Tagesration der Teilnehmer aufgenommen. Am Ende von Phase II stellten die Forscher fest, dass das Körpergewicht der Teilnehmer um durchschnittlich 5 kg sank, der Gesamt-Cholesterinspiegel im Serum - um 11%. Darüber hinaus wurde eine Abnahme des Lipoproteins mit niedriger Dichte (das sogenannte "schlechte Cholesterin") um 9%, keine Änderung der Muskelmasse sowie die Konservierung oder Stoffwechselrate festgestellt.

In einem Gespräch mit den Teilnehmern nach Abschluss der Studie stellte sich heraus, dass der Zusatz von Backfaser- und Carnitin-Nahrungsergänzungsmitteln zu einer Diät beitrug. Darüber hinaus war die Zunahme der Gewichtsabnahme ein Ansporn. Eine interessante Tatsache ist, dass sich bei drei Teilnehmern die Stoffwechselrate in Phase II verdoppelt hat!

Einer der Teilnehmer folgte einer vegetarischen Diät. Als Ergebnis verlor er in den ersten acht Wochen nur 1,63 kg und in der zweiten Phase der Studie 7,5 kg Körperfett. Dies war ein signifikanter Indikator. Da Carnitin fast ausschließlich in tierischen Proteinen enthalten ist, neigen Vegetarier dazu, an Nahrungsmitteln zu leiden. Es stellte sich heraus, dass Carnitin Supplement die Geschwindigkeit des Fettstoffwechsels erhöht, was eine frühzeitige Verringerung des Körperfetts sicherstellt. Diese Studie zeigte die starke Wirkung von Carnitin auf den Stoffwechsel und die Fettverbrennung.

Carnitin für Energie, Ausdauer und Kraft

Studien zeigen, dass Carnitin Teil der täglichen Ernährung von Menschen sein sollte, die regelmäßig Sport treiben oder genug Energie haben möchten, um mit dem Training zu beginnen. Carnitin hilft dem Körper, energetischer zu werden, und reduziert auch die Schmerzen, die nach dem Training und dem Sport auftreten können.

In einer Reihe erster Studien zur Wirkung von Carnitin auf die körperliche Leistungsfähigkeit wurde festgestellt, dass diese Substanz den Atmungskoeffizienten verringert. Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass der Körper mehr Fettsäuren und weniger Glukose oder Blutzucker verwendet, um Energie zu erzeugen. Dies führt zu einem größeren Verlust an Körperfett während Bewegung und Diät. Für Athleten während eines Wettkampfes bedeutet eine verringerte Atemfrequenz eine längere Ausdauer und längere Zeit bis zur Ermüdung.

Medizinische Studien haben auch gezeigt, dass die Verwendung von Carnitin die Konzentration von Milchsäure in den trainierten Muskeln verringert. Bei Kraftübungen oder beim Sport sammelt sich Milchsäure - ein Nebenprodukt des anaeroben Stoffwechsels - in den Muskeln bis zu dem Grad an, an dem Ermüdung auftritt. Indem Sie diesen Prozess verzögern, können Sie die körperliche Leistung verbessern. Für Sportler, zum Beispiel Langstreckenläufer, bedeutet dies, dass sie länger etwas schneller laufen können. Dies ermöglicht es beispielsweise bei Kraftsportlern, Gewichtheber, mit mehr Wiederholungen mehr Gewicht zu heben.

1989 wurde in der Publikation "Journal of Sports Medicine" von E.M. Gorostyag und seine Kollegen veröffentlichten einen Artikel mit dem Titel "Verringerung der Atemfrequenz während des Trainings nach Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mit L-Carnitin." Wissenschaftler fanden heraus, dass die Einnahme von 2 g L-Carnitin pro Tag zu einer Verringerung der Atemfrequenz führt, und schlussfolgerten, dass dies die Verwendung von mehr Fettsäuren und die mögliche Einsparung von Muskelglykogen beinhaltet. Dadurch werden weniger Kohlenhydrate zur Energieerzeugung eingesetzt. Wie Sie sehen, verwendet der Körper immer Kohlenhydrate und Fett, um Energie zu erzeugen. Das Angebot an Kohlenhydraten ist jedoch begrenzt, so dass es während eines langen Trainings (mehr als 1,5 Stunden) erschöpft sein kann. Dies reduziert die Gesamtleistung der Übungen. Durch die Einsparung von Muskelglykogenspeichern können Sie mit Carnitin härter und länger trainieren.

Im Alltag verbrennt eine Person aus Energiegründen etwa 40 bis 45% Fettsäuren, 40 bis 45% Kohlenhydrate und 10 bis 15% Aminosäuren. Diese Indikatoren variieren je nach Stoffwechsel sowie Art und Dauer der Übungen. Bei aeroben Übungen wird mehr Fett zur Energieerzeugung verwendet, während für anaerobe Übungen mehr Muskelglykogen benötigt wird. Die Glykogenreserven im Körper sind im Vergleich zu den Fettreserven gering, weshalb sie in wenigen Minuten Bewegung oder erhöhter körperlicher Aktivität aufgebraucht werden können. Mit dem Abbau der Glykogenreserven in den Muskeln und der Leber nimmt die Energieproduktion für körperliche und geistige Aktivität ab.
Da das Gehirn aufgrund von hepatischem Glykogen mit der für die Energieproduktion notwendigen Glukose versorgt wird, wirkt sich der Abbau der Muskelglykogenspeicher negativ auf die geistige Aktivität und die Gehirnfunktion aus. Und da Glykogen für kurze Muskelanstrengungen wichtig ist und bei längeren Ausdauerbelastungen ein Höchstmaß an körperlicher Aktivität aufrechterhalten wird, spielt die Auffüllung der Glykogenspeicher im Körper eine wichtige Rolle für optimale körperliche und geistige Aktivität in allen Sportarten.

1990 veröffentlichten L. Vecchet und seine Kollegen im European Journal of Applied Physiology die Ergebnisse ihrer Forschungen zur Wirkung von L-Carnitin auf maximale körperliche Aktivität. Die Wissenschaftler führten eine Studie durch, an der gesunde Männer im Alter von 22 bis 30 Jahren mit ähnlichem Lebensstil und körperlicher Fitness teilgenommen haben. Die Probanden der Versuchsgruppe nahmen 90 Minuten vor der Durchführung von Belastungstests 2 g L-Carnitin ein. Die Forscher bestimmten die Wirksamkeit der Übungen sowie die Sauerstoffmenge, die die Teilnehmer an den Simulatoren mit konstantem Zyklus aufgenommen hatten.
Sofort wurden die vorteilhaften Wirkungen einer einzelnen Dosis Carnitin identifiziert. Es gab eine Steigerung der Kraft sowie die Anzahl der durchgeführten Übungen. Darüber hinaus verringerten die Observablen, die vor dem Training 2 g L-Carnitin eingenommen hatten, die Konzentration der Milchsäure im Blut. Männer, die Beilagen einnahmen, hinterließen nur positives Feedback über ihre körperliche Verfassung und ihr Wohlbefinden.

Bei einem Training mit allmählicher Zunahme der Dauer und Intensität des Trainings können nach 1-2 Tagen Muskelschmerzen / Muskelkater auftreten. Sportphysiologen nennen dieses Phänomen das Syndrom der verzögerten Muskelschmerzen (COM), eine häufige Nebenwirkung von Bewegung oder intensiver körperlicher Anstrengung. Zu den Symptomen von SOMB gehören Schmerzen beim Bewegen, Schmerzen, Schwellungen oder Muskelsteifheit. Für Menschen, die mit Gewichten üben, manifestiert sich SOMB normalerweise am nächsten Tag nach intensivem Training. Es wird angenommen, dass die Entwicklung von COMB mit Zellschäden und komplexen biochemischen Veränderungen zusammenhängt. Es wird angenommen, dass eine Verletzung des Energiestoffwechsels die Zellen anfälliger für mechanischen Stress macht, der während des Trainings zu Gewebeschäden führen kann.

Es ist bewiesen, dass Carnitin das Muskelgewebe vor körperlicher Schädigung schützt, indem es den Prozess der Vasodilatation oder des Blutkreislaufs anregt, wodurch ein besserer Blutfluss zu den arbeitenden Muskeln und eine bessere Beseitigung toxischer Stoffwechselprodukte erzielt werden. In einer Studie verabreichte Dr. Maria Giameraridino drei Wochen lang 6 Männer entweder mit 3 g L-Carnitin oder Placebo, um zu bestimmen, ob L-Carnitin die COM reduzieren kann. Dann führten die Versuchspersonen die Übungen durch, von denen herausgefunden wurde, dass sie COMB verursachen. Dr. Giameraridino stellte fest, dass bei einer Einnahme von 3 g L-Carnitin pro Tag die Wahrscheinlichkeit einer POMB bei den Teilnehmern geringer war als in Zeiten, in denen das Supplement nicht verwendet wurde. Diese Arbeit bestätigt, dass L-Carnitin eine schützende Wirkung gegen Schmerzen und Verletzungen durch körperliche Belastung hat.
Die Forschung zeigt, dass Muskel-Carnitin den Abbau von Aminosäuren reduziert, die Muskelproteine ​​bilden, um Energie zu erzeugen. Durch die Verhinderung der Verwendung von Aminosäuren für die Energie wird der Muskelabbau reduziert. Wenn der Körper während eines Trainings Aminosäuren als Energiequelle verwendet, ist die Zerstörung der Muskeln unvermeidlich. Zusätzlich zu der Proteinzufuhr verhindern erhöhte Carnitinkonzentrationen in den Muskeln die Verwendung von Aminosäuren als Energiequelle während des Trainings und verhindern so den Muskelabbau und -schaden.

Eine Überprüfung der aktuellen medizinischen Forschung über die Auswirkungen von Carnitin auf die Trainingsergebnisse zeigt bestimmte Lücken und Unstimmigkeiten auf. In einigen wissenschaftlichen Kreisen kann dies zu Kontroversen und Kontroversen führen. Wenn wir jedoch alle wissenschaftlichen Daten zu Carnitin in vollem Umfang berücksichtigen, können die Vorteile dieser Ergänzung nicht in Frage gestellt werden. Forschungen mit aller Sicherheit lassen den Schluss zu, dass die Verwendung von Carnitin in einer Dosis von 1 bis 4 g pro Tag über einen Zeitraum von mehreren Wochen bis zu einem Jahr gut vertragen wird.

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und die CRP gesunken sind. Andere Studien zeigen positive Ergebnisse mit Carnitin, und obwohl sie nicht immer statistisch signifikant sind, können diese Daten für Sie persönlich wichtig sein. Wenn wir die verfügbaren Studien zu Carnitin betrachten, sprechen die meisten wissenschaftlichen Erkenntnisse dafür, dass diese Substanz verwendet wird, um die Leistung bei Amateursportlern und Konkurrenten zu verbessern, sowie für andere in diesem Artikel beschriebene Zwecke.

Carnitin für Herzgesundheit

Die positive Wirkung von Carnitin auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems sollte für alle von Interesse sein, insbesondere für diejenigen, die ein Risiko für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit haben. Carnitin ist eine wichtige Substanz, die der Körper braucht, damit das Herz viele Jahre lang schlagen kann. Als Ergebnis medizinischer Forschung wurde ein Zusammenhang zwischen niedrigen Carnitinkonzentrationen im Herzmuskel und Herzversagen gefunden. Darauf basierend wurde vermutet, dass eine bestimmte Gruppe von Menschen eine niedrige Carnitinproduktion hat oder der Konsum einen Risikofaktor für die Entwicklung von Schlaganfällen darstellt. Unter den vielen positiven Wirkungen auf das Herz sorgt Carnitin für einen erhöhten Blutfluss und erhöhte Werte für gutes Cholesterin (Lipoproteine ​​mit hoher Dichte), während es gleichzeitig die Konzentration von schlechtem Cholesterin oder Lipoproteinen mit niedriger Dichte verringert. Infolgedessen wird das Risiko, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln, verringert.

Bevor Sie mit der Erforschung der Herzgesundheit und der Carnitin-Einnahme beginnen, sollten Sie etwas über das Herz-Kreislauf-System wissen. Das Herz-Kreislauf-System besteht aus Herz und Blutgefäßen - Arterien, Venen und Kapillaren. Sauerstoffhaltiges Blut geht durch die Arterien von der Lunge zum Herzen und dann zu anderen Teilen des Körpers, wobei es Sauerstoff in jede lebende Zelle liefert. Dioxygeniertes Blut - zusammen mit schädlichen Stoffwechselprodukten wie Kohlendioxid gelangt es durch die Venen zurück zum Herzen, das es in die Lunge pumpt.

In der Lunge ist das Blut wieder mit Sauerstoff gesättigt. Gleichzeitig wird ihm Kohlendioxid entzogen, das aus dem Körper ausgeschieden wird. Das mit Sauerstoff angereicherte Blut fließt durch die Lungenvene zurück zum Herzen. Dort nährt sie das Gewebe des Herzens mit Sauerstoff, danach geht sie wieder durch die Arterien vom Herzen in andere Teile des Körpers und beendet so den Kreislauf. Dieser Prozess dauert ein Leben lang.
Die Entwicklung der Arteriosklerose, einer Krankheit, die durch Verdickung der Arterienwände gekennzeichnet ist, kann zu Funktionsstörungen des Herz-Kreislaufsystems führen. Eine Art von Arteriosklerose, die Arteriosklerose, geht mit der Bildung von Läsionen mit arterieller Lokalisation einher. Dieser Prozess beginnt mit dem Auftreten von Plaque und endet mit einer Verdickung der Wände der Blutgefäße. Dadurch wird der Blutfluss zum Herzen und anderen Körperteilen eingeschränkt oder blockiert.

Die Verengung oder Verstopfung der Blutgefäße, die das Blut zum Herzen führen, führt zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Herzens. Da das Herz Sauerstoff zur Erzeugung der für Kontraktionen benötigten Energie verwendet, kann eine Abnahme des Blutflusses, die als myokardiale Ischämie bekannt ist, Angina verursachen, eine Art von Brustschmerzen. Bei einer starken Einschränkung oder Blockierung des Blutflusses zum Herzen kommt es zu einem Herzinfarkt oder Herzinfarkt.

In klinischen Studien und einigen Beschreibungen klinischer Fälle wird das Vorhandensein einer inversen Beziehung zwischen dem Carnitinspiegel im Herzen und der Herzinsuffizienz berichtet. Einfach ausgedrückt: Bei Menschen, deren Carnitin-Gewebespiegel unter dem Normalwert liegt, kann die Häufigkeit von Herzversagen höher sein. Höhere Carnitinwerte im Herzgewebe sind mit einer geringeren Häufigkeit von Herzinfarkten verbunden. Carnitin schützt den Körper vor einer Verringerung der Durchblutung des Herzens.

Carnitin-Präparate können Menschen mit myokardialer Ischämie (verminderter Blutfluss zum Herzen) helfen. Gleichzeitig nehmen die Schmerzen ab und die Toleranz bei den Übungen wird verbessert. Es ist erwiesen, dass Bilder Menschen mit intermittierender Claudicatio helfen - eine Krankheit, die durch Schmerzen in den Beinen aufgrund einer unzureichenden Durchblutung der Beinmuskulatur gekennzeichnet ist.

Erste Versuche zur anti-ischämischen Wirkung (Verbesserung der Durchblutung) von L-Carnitin wurden an Labortieren durchgeführt. Als Ergebnis dieser Studien wurde festgestellt, dass bei der Einnahme von L-Carnitin bei Versuchstieren der Grad der Gewebeschädigung abnahm. Zusätzlich wurde eine antiarrhythmische Wirkung festgestellt. Dies wurde die Grundlage für weitere Forschungen, zunächst an Tieren und dann an Menschen. In diesen und in anderen Werken wurden widersprüchliche Ergebnisse bezüglich des Nutzens von Carnitin bei Herzkrankheiten erzielt. Einige Studien beschrieben positive Ergebnisse, andere zeigten keine signifikanten Verbesserungen. Bei L-Carnitin wurde jedoch kein Schaden gemeldet. Dies legt nahe, dass Carnitin-Ergänzungen entweder ein positives Ergebnis liefern oder überhaupt nicht.

Während der ersten Studie zur Rolle von Carnitin in der Herzgesundheit untersuchte ein Forscherteam den Carnitin-Gehalt in Herzgewebeproben bei Patienten mit Herztransplantation. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass die Carnitinwerte bei Menschen mit chronischer Herzinsuffizienz niedriger waren als in der Kontrollgruppe, zu der innerhalb von 4 Stunden nach dem Tod aufgrund von natürlichen Ursachen, die nicht mit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung in Zusammenhang standen, Proben von menschlichem Herzgewebe entnommen wurden. Diese Daten bestätigen das Vorhandensein einer umgekehrten Beziehung zwischen niedrigen Carnitinkonzentrationen im Herzgewebe und einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Herzkrankheit.

In einer Studie von R. B. Singha und seinen Kollegen wurden die greifbaren Vorteile der Verwendung von L-Carnitin in einer Dosis von 2 g pro Tag über 28 Tage aufgezeigt. An der Studie nahmen 101 Personen mit Verdacht auf Herzinfarkt oder Herzinfarkt teil. Die Teilnehmer erhielten täglich entweder 2 g L-Carnitin oder ein Placebo. Es wurden keine Nebenwirkungen bei L-Carnitin berichtet. Nach 28 Tagen fanden die Forscher eine Abnahme der Infarktgröße in der Versuchsgruppe (ein Herzinfarkt ist eine Stelle mit erkrankten oder toten Zellen, die auf einen Sauerstoffmangel in den Geweben aufgrund eines eingeschränkten oder blockierten Blutkreislaufs zurückzuführen ist). In dieser Gruppe gab es auch eine Abnahme der Inzidenz von Angina pectoris, Herzrhythmusstörungen oder unregelmäßigem Herzschlag, nicht tödlichem wiederkehrendem Infarkt - einer wiederkehrenden Episode eines Herzinfarkts sowie Todesfällen, die mit Herzschäden verbunden waren.

In einer anderen von P. Davini und seinen Kollegen durchgeführten Studie wurde die Wirkung von L-Carnitin bei einer Dosis von 4 g pro Tag bei Patienten mit Herzinfarkt untersucht. 81 Personen nahmen Carnitin ein Jahr lang zusätzlich zur herkömmlichen Pharmakotherapie. Verglichen mit den Kontrollgruppen-Teilnehmern, die kein Carnitin einnahmen, zeigte die experimentelle Gruppe eine Verbesserung der Herzfrequenz, der Lebensqualität und der wahrscheinlichen Langlebigkeit.

Zahlreiche Reviews zeigen, dass Carnitin die Belastungstoleranz erhöht und die Herzfunktion bei Menschen mit eingeschränkter kardiovaskulärer Aktivität verbessert. Laut einer Reihe von Studien erhöht Carnitin die Belastungstoleranz und verbessert die Herzfunktion bei Problemen mit dem Zustand des Herzens und der Blutgefäße. Zum Beispiel untersuchten Dr. Kamikawa und seine Kollegen 1983 die Wirkung von Carnitin bei einer Dosis von 900 mg pro Tag auf die körperliche Leistungsfähigkeit von Personen mit stabiler Angina pectoris. In den ersten vier Wochen erhielten alle Patienten ein Placebo. Nach diesem Zeitraum erhielten die Teilnehmer zwölf Wochen lang 900 mg L-Carnitin pro Tag. Nach einer Placebo-Periode sowie nach vier und zwölf Wochen Carnitintherapie wurden Belastungstests durchgeführt. Die Teilnehmer wurden gebeten, auf dem Laufband zu trainieren, um festzustellen, ob die Einführung von Carnitin eine positive Wirkung hat. Forscher haben herausgefunden, dass eine Carnitin-Supplementierung innerhalb von nur vier Wochen zu einer verbesserten Belastungstoleranz führt. Zusätzlich wurden zwei der zwölf Probanden am Ende der Studienperiode mit stabiler Angina pectoris geheilt.

In einer anderen Studie, die 1985 von Dr. Cherchi und seinen Kollegen beschrieben wurde, wurden 2 g L-Carnitin pro Tag oder Placebo 4 Wochen lang Patienten mit stabiler Angina pectoris verabreicht. Patienten aus der Versuchsgruppe zeigten eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. In einer anderen Studie, deren Ergebnisse 1988 in der Auflage von Circulation veröffentlicht wurden, fanden Dr. G. Brevetti und seine Kollegen Verbesserungen bei Patienten mit intermittierender Claudicatio - Krämpfe, Schmerzen und Schwäche in den Beinen aufgrund einer unzureichenden Durchblutung - nach Carnitintherapie drei Wochen. Die Wissenschaftler untersuchten die Wirkung von Carnitin auf schmerzlose Gehabstände und fanden eine Verbesserung der Gehfähigkeit bei Menschen mit dieser Krankheit.

1998 veröffentlichten Dr. Eric Brass und William R. Hyatt einen Übersichtsartikel mit dem Titel "Die Rolle von Carnitin und Carnitin-Ergänzungen während des Trainings bei Menschen und Menschen mit besonderen Bedürfnissen" im Journal des American College of Nutrition. Als Ergebnis einer Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur fanden sie heraus, dass die Carnitin-Therapie zu einer Verbesserung der Fähigkeit führt, körperliche Anstrengung bei Menschen mit Kreislaufproblemen zu ertragen.

Um die in wissenschaftlichen Studien genannten positiven Wirkungen zu erzielen, ist es wichtig, die richtige Menge Carnitin zu verwenden. Für diätetische Zwecke sowie für das Programm zur Verbesserung der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems sollten Sie täglich 500-1500 mg L-Carnitin auftragen, wodurch die Aufrechterhaltung eines hohen Carnitin-Spiegels im Körpergewebe ohne Gesundheitsschäden sichergestellt werden sollte. Dosen von 100 bis 500 mg können ebenfalls eine positive Wirkung haben, sofern sie regelmäßig eingenommen werden.

Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder dem Risiko ihrer Entwicklung sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und ihn darüber informieren, dass Sie Interesse an der Einnahme von Carnitin und anderen Nahrungsergänzungsmitteln im Rahmen einer Diät-Therapie haben. Die meisten Kardiologen haben eine Vorstellung von den Vorzügen von Carnitin und anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Therapeutische Dosen, die den maximalen Nutzen in klinischen Studien boten, waren 2-4 g L-Carnitin pro Tag. Es gibt Berichte, dass eine Dosis von 1 g pro Tag ebenfalls zu einem positiven Ergebnis führt, jedoch sind mindestens 2 g pro Tag erforderlich, um mehr Nutzen zu erzielen.

Wenn Sie Carnitin zu therapeutischen Zwecken verwenden, denken Sie daran, dass es kein Ersatz für Pharmakotherapie und medizinische Überwachung ist. Darüber hinaus betrug die Dauer der meisten Studien mit hohen Carnitin-Dosen weniger als ein Jahr. Daher sind die Wirkungen von Carnitin im Langzeitstadium noch nicht bekannt. Im Moment sind jedoch Carnitinpräparate seit vielen Jahren im Handel erhältlich, und es wurden keine Nebenwirkungen berichtet.

Andere Ergänzungen, die die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems verbessern können, umfassen: Coenzym Q10, Vitamin E, Vitamin C, Carotinoide, Folsäure, Vitamin B6, Vitamin B12, Knoblauch, Sojaprotein, Bioflavonoide, Liponsäure, Pantenin, Magnesium, L-Arginin L-Taurin, Kalzium, Weißdorn, Ginkgo biloba, Traubenkernextrakt und Pycnogenol.
Denken Sie daran, dass keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel in irgendeiner Dosis den Vorteil einer fettarmen Diät mit hohem Ballaststoffgehalt ersetzen können. Darüber hinaus sind die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und regelmäßige Bewegung für die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems wichtig.

Was ist sonst noch Carnitin?

Mehrere zusätzliche Vorteile von Carnitin wurden berichtet, was von Interesse sein kann.

Carnitin erhöht die männliche Fruchtbarkeit. Norwegische Wissenschaftler entdeckten 1979 die Beziehung zwischen dem Carnitin-Spiegel und der Lebensfähigkeit von Spermien. Vor nur zwei Jahrzehnten wurde jedoch eine epochale Studie durchgeführt, um die Wirkung von Carnitin bei Männern mit Asthenospermie unbekannter Ätiologie zu untersuchen - eine Abnahme der Lebensfähigkeit von Spermatozoen. Dr. M. Costa und seine Kollegen gaben 100 g Asthenospermie pro Tag 3 g L-Carnitin in fraktionalen Dosen von 1 g nach jeder Mahlzeit. Die Dauer der Studie betrug vier Monate.
Am Ende dieses Zeitraums wurden Spermaproben analysiert. Zur Freude von Wissenschaftlern und Forschungsteilnehmern stieg die Anzahl der Spermatozoen und ihre Mobilität an. Die Forscher schlussfolgerten, dass L-Carnitin bei oraler Verabreichung die Spermienqualität bei Männern mit Asthenospermie verbessert, was darauf hinweist, dass L-Carnitin als Therapeutikum zur Behandlung dieser mysteriösen Erkrankung verwendet werden kann, die häufig zu Unfruchtbarkeit führt.

In einer anderen Studie gaben Wissenschaftler 47 Männern mit Asthenospermie 3 g L-Carnitin pro Tag in fraktionalen Dosen von 1 g nach jeder Mahlzeit für drei Monate. Nach diesem Zeitraum zeigten 37 Teilnehmer eine Verbesserung der Lebensfähigkeit der Spermien. Es gab keine Berichte über Gesundheitsgefahren. Die Forscher folgerten außerdem, dass L-Carnitin zur Behandlung von unkomplizierter Asthenospermie verwendet werden sollte.

Andere Nährstoffe, die die männliche Fruchtbarkeit erhöhen, sind Zink, Vitamin C, Vitamin B12 und die Aminosäure L-Arginin. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel im Rahmen eines Programms zur Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit zu erfahren. Da Studien gezeigt haben, dass Alkohol eine toxische Wirkung auf das männliche Fortpflanzungssystem hat und dieser Effekt nur teilweise reversibel ist, wird empfohlen, die Alkoholaufnahme zu stoppen oder zu begrenzen. Darüber hinaus lohnt es sich auch, die Verwendung von Tabak einzustellen oder einzuschränken, da Tabak die Fruchtbarkeit beeinträchtigt.

Carnitin hilft in einigen Fällen des chronischen Müdigkeitssyndroms. Das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) ist eine Erkrankung, die durch ständige Müdigkeit gekennzeichnet ist. Die Symptome dieses Syndroms sind Muskel- und Gelenkschmerzen, Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Darmprobleme und Appetitlosigkeit.

Forscher des Zentrums für die Erforschung des chronischen Erschöpfungssyndroms in Chicago, Illinois, fanden heraus, dass die Serumspiegel von Carnitin einer der Faktoren von CFS sein können. Ärzte A.V. Plioplis und S.Plioplis im Journal of Neuropsychobiology berichteten, dass die von ihnen untersuchten CFS-Patienten signifikant niedrigere Carnitin-Spiegel aufwiesen als Menschen ohne CFS. Forscher haben herausgefunden, dass höhere Serumspiegel von Carnitin von einer besseren Mitochondrienfunktion begleitet werden. Die Wissenschaftler fanden auch heraus, dass die biologische Flüssigkeit bei Patienten mit CFS mehr metabolische Abfälle enthält, wodurch die Flüssigkeit aus dem Neutralbereich sauer wird. Darüber hinaus wird bei diesen Menschen die Mitochondrienfunktion in Muskelzellen unterdrückt.

Patienten mit CFS hatten auch eine reduzierte aerobe Kapazität. Die Ärzte wiesen darauf hin, dass Störungen in Mitochondrien zur Entstehung der für CFS-Betroffenen typischen Ermüdung führen. Diese Entdeckung inspirierte Wissenschaftler, zu untersuchen, wie sich die Einführung von Carnitin auf Patienten mit CFS auswirkt. So begannen sie 1997 mit der Erforschung der Richtigkeit ihrer Hypothese.

In dieser Studie erhielten Patienten mit CFS 3 g L-Carnitin pro Tag in drei Einzeldosen von 1 mg nach jeder Mahlzeit. Die Studie wurde acht Wochen lang unter unkontrollierten Versuchsbedingungen durchgeführt. Zwischen der vierten und achten Woche gab es deutliche Verbesserungen im CFS. Am Ende des achtwöchigen Therapiezeitraums stellten die Forscher fest, dass die Carnitin-Einnahme sichtbare Verbesserungen bietet, z. B. höhere Leistung, besseren Schlaf, höhere Konzentration und allgemeine Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit mit CFS. Diese Beziehung zwischen Carnitinmangel und Erkrankungen, die zur Entwicklung von CFS führen, zeigt, dass Carnitin bei der Behandlung von CFS und bei der Vorbeugung dieser Krankheit eingesetzt werden kann.

Wenn Sie Carnitin eingenommen haben, hinterlassen Sie Ihr Feedback in den Kommentaren.