Alles über Cholesterin: Blutmenge, Tipps und Ratschläge, wie man diese reduzieren kann.

Analysen

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Cholesterin den Körper schädigt, und sein Gehalt im Blut ist einer der wichtigsten Indikatoren für die menschliche Gesundheit. Viele Menschen bemühen sich, ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten, strikte Diäten einzuhalten, ausgenommen alle Produkte, die Cholesterin enthalten. Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass es Teil der Zellmembranen ist, geben ihnen Kraft und sorgen für den Stoffaustausch zwischen der Zelle und der extrazellulären Substanz und regulieren die Aktivität von Enzymen. Ohne Cholesterin ist das normale Funktionieren unseres Körpers also unmöglich.

Trotz der Bedeutung des Cholesterins kann der übermäßige Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln tierischen Ursprungs zu einem erhöhten Körpergehalt führen, der sich negativ auf die Gesundheit auswirkt und schwere Erkrankungen verursachen kann.

Die Kontrolle des Cholesterinspiegels trägt dazu bei, Ihre Gesundheit über viele Jahre hinweg zu erhalten, die natürliche Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen, die Lebensdauer zu erhöhen und die Qualität zu verbessern. In diesem Artikel werden wir die häufigsten Mythen über die Rolle von Cholesterin in unserem Körper und seinen Stoffwechsel zerstreuen. Wir werden auch die effektivsten Möglichkeiten zur Kontrolle des Cholesterinspiegels untersuchen.

Cholesterin - warum wird es gebraucht?

Cholesterin (aus dem Griechischen. Chole - Galle und Stereo - hart, hart) - wurde zuerst in den Gallensteinen von hier identifiziert und erhielt seinen Namen. Es ist ein natürlicher wasserunlöslicher lipophiler Alkohol. Etwa 80% des Cholesterins wird im Körper synthetisiert (Leber, Darm, Nieren, Nebennieren, Geschlechtsdrüsen), die restlichen 20% müssen aus der Nahrung stammen, die wir verbrauchen.

Das im Blutkreislauf zirkulierende Cholesterin wird, falls erforderlich, als Baumaterial sowie für die Synthese komplexerer Verbindungen verwendet. Da es in Wasser (und damit im Blut) unlöslich ist, ist sein Transport nur in Form komplexer wasserlöslicher Verbindungen möglich, die in 2 Typen unterteilt sind:

Lipoproteine mit niedriger Dichte (LDL)

Lipoproteine mit hoher Dichte (HDL)

Beide Substanzen sollten in einem genau definierten Verhältnis stehen, auch ihr Gesamtvolumen sollte die Norm nicht überschreiten. Dies kann zu schweren Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems führen.

Funktionen des Cholesterins im Körper:

- Sicherstellung der Stärke der Zellwände und Regulierung ihrer Permeabilität für verschiedene Moleküle;

- Synthese von Vitamin D;

- Synthese von Nebennierensteroiden (Cortison, Hydrocortison), männlichen (Androgen) und weiblichen (Östrogen, Progesteron) Sexualhormonen;

- in Form von Gallensäuren ist an der Bildung von Galle und der Absorption von Fett im Verdauungsprozess beteiligt;

- beteiligt sich an der Bildung neuer Synapsen im Gehirn, wodurch die geistigen Fähigkeiten und das Gedächtnis verbessert werden.

Tatsächlich ist es nicht das Cholesterin an sich, das Schaden anrichtet, sondern seine Schwankungen außerhalb des normalen Bereichs. Gesundheitsprobleme können sowohl zu einem Übermaß als auch einem Mangel im Körper führen.

Die negative Wirkung von Cholesterin

Laut Statistik hatten Personen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen starben, niedrige Lipoproteine hoher Dichte, aber hohe Lipoproteine niedriger Dichte.

Lipoproteine mit ihrem falschen Verhältnis oder verlängerten erhöhten Blutspiegeln können sich an den Wänden der Blutgefäße ansiedeln und Arteriosklerose verursachen.

Diese gefährliche Krankheit tritt auf, wenn sich am vaskulären Endothel Plaque bildet, das mit der Zeit ansteigt und Kalzium ansammelt. Dadurch verengt sich das Gefäßlumen, sie verlieren an Elastizität (Stenose). Dies führt zu einer Abnahme der Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zu Herz und Geweben und zur Entwicklung von Angina pectoris (Unterbindung der arteriellen Blutversorgung bestimmter Herzbereiche aufgrund von Verstopfung der Herzkranzarterie, begleitet von Schmerzen und Unbehagen im Brustkorb).. Häufig kommt es gerade aufgrund einer Störung der Blutversorgung zu einem Herzinfarkt oder Herzinfarkt. Die Bildung von Cholesterin-Plaques führt zu Schäden an der Innenwand der Blutgefäße, es kann sich ein Thrombus bilden, der anschließend eine Arterie blockieren oder sich lösen und eine Embolie verursachen kann. Außerdem kann ein Gefäß, das seine Elastizität verloren hat, platzen, wenn der Druck im Blutstrom ansteigt.

Die Rolle der Lipoproteine

HDL wird aufgrund seiner Fähigkeit, Cholesterin-Plaques zu lösen und von den Arterienwänden zu entfernen, als "gutes" Lipoprotein angesehen. Je höher sein prozentualer Anteil im Verhältnis zu LDL ("schlechtes" Lipoprotein) ist, desto besser. LDL transportiert Cholesterin von den Organen, die es synthetisiert, zu den Arterien, und mit zunehmenden Konzentrationen dieser Verbindung verbinden sich diese großen unlöslichen Moleküle zu Fettplaques, haften an Gefäßen und verstopfen sie. Durch oxidative Prozesse verliert das Cholesterin seine Stabilität und kann leicht in die Dicke der Arterienwände eindringen.

Das gebildete oxidierte LDL beginnt, eine große Anzahl spezifischer Antikörper zu produzieren, was zu schweren Schäden an den Wänden der Arterien führt. Darüber hinaus hilft Cholesterin dabei, den Stickoxidgehalt zu senken, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht wird.

Stickstoffmonoxid spielt im Körper eine wichtige Rolle:

- erweitert die Blutgefäße, senkt den Blutdruck und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln im Blutstrom;

- spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren, die in den Körper eingedrungen sind, zerstört Krebszellen;

- erhöht die Ausdauer des Muskelgewebes;

- am Informationsaustausch zwischen verschiedenen Zellen beteiligt ist, ist ein Neurotransmitter in Synapsen.

Die Verringerung des Gehalts an Lachgas im Körper wird die Arbeit aller Körpersysteme erschüttern.

HDL entfernt nicht nur Cholesterin aus dem Blut in die Leber, sondern verhindert auch die Oxidation von LDL.

Anzeichen für erhöhte Cholesterinwerte im Körper

Erhöhte Cholesterinspiegel gehen mit einem gestörten Fettstoffwechsel (Fett) einher. Dies kann ein Symptom nicht nur für Arteriosklerose sein, sondern auch für andere schwere Erkrankungen:

- Niere (chronisches Nierenversagen, Glomerulonephritis);

- Pankreas (chronische Pankreatitis);

- Diabetes mellitus (schwere Erkrankung, die mit einer beeinträchtigten Insulinsynthese durch Betazellen der Langerhans-Inseln im Pankreas verbunden ist);

- Hypothyreose (reduzierte Synthese von Schilddrüsenhormonen);

Atherosklerose-Symptome werden durch eine Verengung des Lumens der Gefäße als Folge eines anhaltenden und anhaltend erhöhten Cholesterinspiegels und einer Verschlechterung des Blutkreislaufs in verschiedenen Teilen des Blutkreislaufs verursacht.

Hauptsymptome:

- Angina pectoris (plötzliche Beschwerden oder Schmerzen in der Brust, die während des Trainings oder bei emotionalem Stress auftreten);

- Arrhythmie (Herzrhythmusstörung);

- Zyanose und Schwellung peripherer Körperbereiche (Finger, Zehen);

- periodische Beinkrämpfe (Claudicatio intermittens);

- Gedächtnisstörung, Unachtsamkeit;

- Verringerung der intellektuellen Fähigkeiten;

- Gelb-rosa Lipidablagerungen in der Haut (Xanthome) werden am häufigsten auf der Haut der Augenlider und in den Knöchelgelenken beobachtet.

Auswirkungen von HDL und LDL auf unsere Gesundheit

Dennoch ist die Ansicht, dass der Gesamtpegel der Lipoproteine HDL und LDL die Gesundheit beeinflusst, und ihre Zunahme hat schreckliche Konsequenzen für die Arbeit des gesamten Organismus. Diese Aussage trifft jedoch nicht ganz zu. Ja, die oben genannten Erkrankungen werden im Allgemeinen von einem hohen Gehalt an Lipoproteinen begleitet, aber was noch wichtiger ist, wie hoch ist das Verhältnis zwischen "gutem" HDL und "schlechtem" LDL im Blut. Die Verletzung dieses Verhältnisses führt zu Gesundheitsproblemen. Bei der Bestimmung des Gehalts an Lipoproteinen im Blut werden 4 Indikatoren berücksichtigt: Gesamtmenge an Cholesterin, HDL, LDL und Triglyceriden.

Normen

Gesamtblutcholesterin - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Bei der Atherosklerose droht das Gesamtcholesterin auf 7,8 mmol / l;

LDL bei Männern - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL bei Frauen - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL bei Männern - 0,72-1,73 mmol / l;

HDL bei Frauen - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglyceride bei Männern - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglyceride bei Frauen - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Das signifikanteste ist das Verhältnis von HDL und LDL auf dem Hintergrund des Gesamtcholesterins. In einem gesunden Körper ist HDL viel höher als LDL.

Die effektivsten Behandlungen für erhöhte Cholesterinwerte

Es gibt viele Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken, wenn dieser Indikator eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit darstellt oder zu Beginn der Entwicklung von Atherosklerose. Wir müssen einem gesunden Lebensstil Tribut zollen, ein wichtiger Teil davon ist die richtige Ernährung. In solchen Fällen helfen Diät und moderate Bewegung nicht nur, alle Blutparameter wieder auf einen normalen Wert zu bringen, sondern auch Ihren Körper vollständig zu heilen und zu regenerieren.

Für eine schnellere therapeutische Wirkung werden pharmakologische Wirkstoffe verwendet:

- Statine sind die populärsten Medikamente. Ihr Wirkprinzip besteht darin, die Cholesterinsynthese in der Leber durch Blockieren der entsprechenden Enzyme zu hemmen. Normalerweise werden sie 1 Mal am Tag vor dem Zubettgehen eingenommen (zu diesem Zeitpunkt beginnt die aktive Produktion von Cholesterin im Körper). Die therapeutische Wirkung tritt nach 1-2 Wochen systematischer Anwendung ein, wobei die Langzeitanwendung nicht süchtig macht. Nebenwirkungen können Übelkeit, Schmerzen im Unterleib und in den Muskeln sein, in seltenen Fällen kann es zu einer individuellen Empfindlichkeit kommen. Zubereitungen aus einer Gruppe von Statinen sind in der Lage, den Cholesterinspiegel um 60% zu senken. Bei langfristiger Anwendung müssen jedoch regelmäßig alle sechs Monate AST- und ALT-Tests durchgeführt werden. Die häufigsten Statine sind: Cerivastatin, Fluvastatin, Lovastatin.

- Fibrate stimulieren die Produktion von HDL, empfohlen, wenn die Triglyceridmenge 4,5 mmol / l beträgt. Die Verwendung mit Statinen wird nicht empfohlen. Nebenwirkungen äußern sich in Form von gastrointestinalen Erkrankungen, Blähungen, Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen. Vertreter dieser Gruppe von Medikamenten: Clofibrat, Fenofibrat, Gemfibrozil.

- Gallensäuremaskierungsmittel. Diese Medikamentengruppe wird nicht ins Blut aufgenommen, sondern wirkt lokal - bindet an Gallensäuren, die aus Cholesterin synthetisiert werden, und entfernt sie auf natürliche Weise aus dem Körper. Die Leber beginnt die Produktion von Gallensäuren zu verstärken, indem mehr Cholesterin aus dem Blut verwendet wird. Ein sichtbarer positiver Effekt tritt einen Monat nach Beginn der Medikation auf, und die gleichzeitige Verabreichung von Statinen ist möglich, um die Wirkung zu verstärken. Längerer Gebrauch von Medikamenten kann zu einer Verletzung der Absorption von Fetten und Vitaminen führen, erhöhte Blutungen sind möglich. Nebenwirkungen: Flatulenz, Verstopfung. Zu diesen Medikamenten gehören: Colestipol, Cholestyramin.

- Inhibitoren der Cholesterinaufnahme hemmen die Aufnahme von Lipiden aus dem Darm. Medikamente in dieser Gruppe können Personen verschrieben werden, die Kontraindikationen für die Einnahme von Statinen haben, da sie nicht in das Blut aufgenommen werden. In Russland ist nur ein Medikament der Cholesterinabsorptionshemmer-Gruppe registriert - Ezetrol.

Die oben genannten Maßnahmen werden in fortgeschrittenen Fällen angewendet, wenn Sie den Cholesterinspiegel schnell senken müssen und eine Änderung des Lebensstils nicht schnell den gewünschten Effekt erzielen kann. Vergessen Sie jedoch auch bei der Einnahme von pharmakologischen Wirkstoffen nicht die Vorbeugung und die harmlosen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen bei langfristiger regelmäßiger Einnahme helfen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems in der Zukunft zu verhindern.

Volksheilmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

- Niacin (Nikotinsäure, Vitamin PP, Vitamin B)₃). Der Wirkungsmechanismus ist nicht vollständig verstanden, aber Experimente zeigen, dass der LDL- und Triglyceridspiegel im Blut nach einigen Tagen der Einnahme höherer Vitamin-A-Dosen deutlich abnimmt, die Menge an HDL-Cholesterin jedoch auf 30% steigt. Leider verringert es nicht das Risiko, kardiovaskuläre Komplikationen und Anfälle zu entwickeln. Für eine maximale Wirksamkeit kann Niacin mit anderen Behandlungen kombiniert werden.

- Omega-3- und Omega-6-ungesättigte Fettsäuren. Enthalten in Fischöl und Meeresfrüchten sowie in kaltgepressten Pflanzenölen (nicht raffiniert). Sie wirken sich positiv auf das Nervensystem aus, verhindern Rachitis während des aktiven Wachstums, sie senken den Cholesterinspiegel und den Blutdruck, verbessern die Durchblutung, stärken die Blutgefäße und verleihen ihnen Elastizität, verhindern ihre Thrombose, wirken an der Synthese hormonähnlicher Substanzen - Prostaglandine - mit. Der regelmäßige Verzehr von Quellen essentieller Fettsäuren wirkt sich auf wundersame Weise auf die Arbeit des gesamten Organismus aus, insbesondere auf die Verhinderung der Entstehung von Atherosklerose.

- Vitamin E. Ein extrem starkes Antioxidans, das den Zerfall von LDL und die Bildung von Fettplaques verhindert. Für den Beginn eines positiven Effekts müssen Sie das Vitamin ständig in angemessenen Dosen konsumieren.

- Grüner Tee enthält Polyphenole - Substanzen, die den Fettstoffwechsel beeinflussen, den "schädlichen" Cholesterinspiegel senken und den Gehalt an "nützlichem" erhöhen. Darüber hinaus enthält Tee Antioxidantien.

- Knoblauch Frischer Knoblauch wird empfohlen, um den Cholesterinspiegel zu senken, um die Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen zu verhindern (verdünnt das Blut). Die aktiven Komponenten von Knoblauch sind schwefelhaltige Verbindungen, insbesondere Alliin.

- Sojaprotein. Durch die Wirkung ähneln sie dem Östrogen - die Wahrscheinlichkeit einer Atherosklerose wird verringert. Genistein verhindert die Oxidation von LDL aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften. Darüber hinaus stimuliert Soja die Produktion von Galle, wodurch die Entfernung von Cholesterin aus dem Körper erleichtert wird.

- Vitamine B₆ (Pyridoxin), B₉ (Folsäure), V₁₂ (Cyanocobalamin). Eine ausreichende Menge dieser Vitamine in der Ernährung trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren des Herzmuskels bei und verringert das Risiko von Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit erheblich.

Welche Faktoren tragen zu erhöhtem Cholesterin und Arteriosklerose bei?

Am häufigsten leiden Menschen, die ihre Gesundheit lange Zeit vernachlässigt haben, an Atherosklerose. Je früher Sie Ihren Lebensstil ändern, desto unwahrscheinlicher entwickeln sich schwere Krankheiten. Hier sind 4 Hauptfaktoren, die zu hohen Cholesterinwerten beitragen:

- Sitzender Lebensstil. Bei geringer Mobilität, ohne körperliche Anstrengung steigt das Niveau des "schlechten" Cholesterins an, was die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefährdet.

- Übergewicht. Eine Störung des Fettstoffwechsels ist eng mit einem hohen Cholesterinspiegel verbunden. Körperliche Menschen neigen zu verschiedenen Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.

- Rauchen Es führt zu einer Verengung der Arterien, einer Erhöhung der Blutviskosität, Thrombose, birgt das Risiko einer Herzerkrankung.

- Der Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln tierischen Ursprungs in großen Mengen führt zu einem Anstieg des LDL.

- Vererbung Die Prädisposition zur Erhöhung des Cholesterins wird genetisch übertragen. Daher sollten Menschen, deren Angehörige an dieser Pathologie leiden, ihre Gesundheit sorgfältig überwachen.

Gesunder Lebensstil als Methode zur Bekämpfung von Cholesterin

Soweit Sie sich an die richtige Ernährung und einen aktiven Lebensstil halten, verringert sich das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken. Dies gilt insbesondere für gefährdete Personen. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, passen Sie die Arbeit des gesamten Organismus an, auch wenn die Tendenz zu Pathologien besteht. Interne Abwehrmechanismen können die Bedrohung leicht bewältigen.

Aktive Sportarten verbessern den Stoffwechsel, trainieren den Herzmuskel gleichzeitig mit den Skelettmuskeln, tragen zu einer besseren Blutversorgung aller Organe und Systeme bei (während körperlicher Anstrengung geht das Blut aus dem Depot in die allgemeine Richtung, dies trägt zu einer besseren Sättigung der Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen bei).

Sportübungen führen auch zur Stärkung der Wände der Blutgefäße und verhindern die Entwicklung von Krampfadern.

Vergessen Sie nicht die Wichtigkeit einer richtigen Ernährung. Missbrauchen Sie nicht die strengen Diäten. Der Körper sollte alle Nährstoffe in einem optimalen Verhältnis erhalten, Vitamine und Mineralstoffe, Ballaststoffe. In der Diät sollte in ausreichender Menge Gemüse, Obst, Getreide, mageres Fleisch, See- und Meeresfisch, pflanzliche Rohöle, Milch und Milchprodukte vorhanden sein. Bei mangelnder Ernährung jeglicher Vitamine ist es notwendig, regelmäßig Drogen mit ihrem Inhalt zur Vorbeugung von Vitaminmangel einzunehmen.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringern Sie nicht nur das Risiko, an Atherosklerose zu erkranken, sondern auch eine Reihe anderer Erkrankungen, wie Bronchitis, Magengeschwür und onkologische Erkrankungen.

Sport ist das beste Mittel gegen Stress und Depression, das Nervensystem wird gestärkt. Regelmäßige körperliche Aktivität, sei es beim Joggen im Park oder 3 Stunden Bewegung im Fitnessstudio, hilft, die während des ganzen Tages angesammelten negativen und Irritationen zu beseitigen. Viele Sportler erleben Euphorie während des Trainings. Es wurde experimentell nachgewiesen, dass aktive Menschen weniger anfällig für Stress sind als diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen.

Fazit

Wie Sie sehen, ist Cholesterin eine äußerst wichtige Verbindung, die eine Reihe lebenswichtiger Funktionen erfüllt. Es ist für unseren Lebensunterhalt notwendig, aber im Körper sollte seine Menge die Grenzen der Norm nicht überschreiten. Das Ungleichgewicht im Verhältnis von Lipoproteinen mit hoher Dichte und niedriger Dichte verursacht schwerwiegende Folgen.

Die beste Behandlung ist die rechtzeitige Prävention. Die effektivste Methode, um einen Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut zu verhindern, ist ein gesunder Lebensstil.

Wenn Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben und anfangen, sich an die oben genannten Regeln zu halten, vergessen Sie gesundheitliche Probleme vollständig.

Erzählen Sie, wie Sie hohe Cholesterinwerte behandeln

Cholesterin ist eine Lipidverbindung, die in der Leber synthetisiert wird und im Blut zirkuliert.Es ist notwendig, dass der menschliche Körper alle Zellmembranen aufbaut, um Steroidhormone und Galle zu synthetisieren. Diese lebenswichtige Substanz wird in großen Mengen zu einem Feind für die Gefäße und zu einem Todesfall durch Herzinfarkt und Schlaganfall.

Die Gründe für die Erhöhung

Cholesterin ist eine körpereigene körpereigene Substanz. Nur 15-20% davon gelangen mit der Nahrung in den Blutkreislauf. Die Gründe für die Erhöhung des Cholesterinspiegels liegen nicht nur in der unhaltbaren menschlichen Ernährung. Diese Bedingung wird verursacht durch:

genetische Veranlagung;
Hypothyreose Hypothyreose;
Diabetes mellitus;
Hypomanie;
Gallensteinkrankheit;
Missbrauch von Betablockern, Diuretika, Immunsuppressiva;
Rauchen, Alkoholsucht;
ungesundes Essen.

Die Gefahren eines hohen Cholesterinspiegels

Blut-Cholesterin-Norm

in Protein-Lipid-Komplexen: HDL, LDL, VLDL (verestertes Cholesterin) - 60-70%;
in freier Form - 30-40% der Gesamtsumme.

Wenn Sie 2 Konzentrationen zusammenfassen, erhalten Sie das Gesamtniveau. Die folgenden Indikatoren für das Gesamtcholesterin gelten als normal:

Was ist die Gefahr eines erhöhten Niveaus?

"Übermäßiges" Cholesterin kann an der Innenwand von Arterienstämmen und Herzgefäßen abgelagert werden, was zum Auftreten von Cholesterinplaque führt.

Anna Ponyaeva Abschluss an der Medizinischen Akademie in Nischni Nowgorod (2007-2014) und am Lehrstuhl für klinische Labordiagnostik (2014-2016). Stellen Sie eine Frage >>

Plaque kann das Lumen der Koronararterie fast vollständig blockieren und zu Angina pectoris und chronischem Herzversagen führen. Wenn die Plaque zu viel Cholesterin erhält, durch Entzündung oder Überdehnung der Blutgefäße zusammenbricht und in den Blutkreislauf gelangt, kommt es zu einem akuten Herzinfarkt.

"Cholesterischer Haferschleim" einer zusammengebrochenen Plaque verstopft die Arterien des Gehirns und verursacht einen ischämischen Schlaganfall.

Drogenkorrektur

Arzneimittel, die den Cholesterinspiegel im Blut senken, werden als Statine bezeichnet. Kontraindikationen für ihre Verwendung:

Stadium der Verschlimmerung von Hepatitis, Leberzirrhose;
Schwangerschaft, Stillen;
Alter unter 18 Jahren;
Exazerbationen von Nierenerkrankungen;
individuelle Intoleranz;
gleichzeitiges Trinken von Alkohol.

Diät

Die Empfehlungen für die Ernährung von Personen mit hohem Cholesterinspiegel im Blut entsprechen der Tabellennummer 10, 10C nach Pevzner. Diätkorrektur - ein zuverlässiges Mittel zur Beseitigung der alimentären Ursachen eines erhöhten Cholesterinspiegels im Blut.

Allgemeine Empfehlungen

Der tägliche Energiewert sollte 2600 kcal nicht überschreiten.
Der empfohlene Proteingehalt beträgt 90 g (von denen 55-60% tierischen Proteinen zugeordnet sind).
Täglicher Fettkonsum - nicht mehr als 80 g (davon höchstens 60% tierischen Proteins).
Kohlenhydrate - nicht mehr als 350 g
Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag - 5-6.
Nicht mehr als 5 mg Salz pro Tag.
Die Anzahl der schädlichen Transfette beträgt nicht mehr als 1% der gesamten Ernährung.
Die Tagesration sollte 30-45 g Ballaststoffe, 200 g frisches Gemüse und 200 g frisches Obst enthalten.
Fischkonsum alle 2-3 Tage.
Nicht mehr als 20 Gramm Alkohol pro Tag für Männer und nicht mehr als 10 Gramm - für Frauen.

Diätbeispiel

1 Frühstück: Gekochte Hühnerbrust, Ofenkartoffeln, Gemüse, frischen Salat aus Tomaten, Gurken, Trockenobstkompott oder schwachen Tee mit Zitrone.

2 Frühstück: Haferflocken, Banane, Apfel, Dorschleber-Sandwich.

Mittagessen: Hüttenkäseauflauf oder fettarme Gemüsesuppe, ein Stück gedünstetes Rindfleisch, Apfel, Banane oder Orange, Hagebuttenbrühe.

Abendessen: Gemüseeintopf, Sanddornsaft, Gurke, Tomate oder Birne.

Diätetische Produkte

Gemüse, Fruchtsuppen;
Vollkornbrot, Kleie;
gekochtes oder gedämpftes Kaninchen, Rindfleisch, Hühnerfleisch;
fettarme Meeresfrüchte, gekocht oder mit einer Mindestmenge an Salz und Gewürzen gebacken;
Auflaufformen für Obst, Käsekuchen;
Getreide und Beilagen aus Grieß, Buchweizen und Hafergrütze;
frisches, gedünstetes, gekochtes, gebackenes Gemüse;
frisches Obst;
Eiweiß;
kleine Menge Nüsse, Honig;
ungesalzene Käsesorten;
fettarme Milchprodukte;
mit unraffiniertem Öl gekleidete Gemüsesalate;
Beeren, Fruchtgetränke, Gelee, Kompotte, Kräuterabkühlungen.

Nicht empfohlene Diätprodukte

In Butter gebraten, geräucherte Gerichte;
fetthaltiges Fleisch, Geflügel und Fisch, Schmalz;
süßes Gebäck, Teigwaren, Weißbrot, Reis;
süßes Soda, Schokolade;
Gewürze, Saucen;
Pilze;
Eigelb;
starker Kaffee, Tee, Kakao;
Würste;
Fettprodukte für Milchprodukte, einschließlich Käse;
Produkte mit einem hohen Gehalt an Konservierungsstoffen, Aromen, künstlichen Zusatzstoffen und Geschmacksverstärkern.

Benötigte Produkte, die den Cholesterinspiegel senken

Citrus;
Nüsse, insbesondere Mandeln;
Avocado, Hafer;
Kleie;
Möhren;
Blaubeeren;
grüner Tee;
Gerste, Bohnen, Linsen, Bohnen;
Artischocke

Verbotene cholesterinreiche Lebensmittel

Rindfleisch Gehirne;
Eigelb;
Leber;
See- und Flussfischkaviar;
Butter;
Rinderzunge;
Garnelen, Krebse;
Hartkäse;
Hühnerhaut.

Behandlung von Volksheilmitteln

Und jetzt reden wir darüber, wie Volksheilmittel mit hohem Cholesterinspiegel behandelt werden. Denken Sie daran, dass die Behandlung mit Volksmitteln die Medikamente nicht verdrängen und die Aufnahme von Statinen verhindern sollte.

20 Tropfen Propolis-Tinktur in ein Glas Wasser geben. Nehmen Sie Propoliswasser dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein.
Ingwerwurzel in einer Knoblauchpresse zerdrücken, 3-5 Tropfen Saft zu Tee geben. Sie können den Saft der Ingwerwurzel morgens und abends trinken.
Brühen Sie Ingwer-Tee mit 2 Teelöffeln Ingwer-Wurzelchips und fügen Sie der Teekanne einige Zitronenscheiben hinzu.
In ähnlicher Weise wird Tee aus Lindenblüten hergestellt (2 Esslöffel Trockenblumen pro Liter Wasser). So ein guter Tee am Morgen, Nachmittag und Abend. Sie können sich für Tee auflösen, indem Sie 1-2 Gramm Bienenpollen trinken.
Bereiten Sie das Öl selbst vor. Dafür benötigen Sie 10 Knoblauchzehen für 2 Tassen Olivenöl. Drücken Sie den Saft aus dem Knoblauch und mischen Sie ihn mit Öl, lassen Sie ihn brauen. Zum Anrichten von Salaten verwenden.
Bereiten Sie die Infusion auf Dill vor. Nehmen Sie 1/2 Tasse frischen Dill, einen Teelöffel gemahlene Baldrianwurzel. Mit kochendem Wasser auffüllen und 20 Minuten kochen lassen. Lass es mehrere Tage brauen, belasten. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit eine Infusion mit einem Löffel Honig.
2 Esslöffel Bienen-U-Boot in einen Topf gießen, mit einem Glas kochendem Wasser abdecken und bei schwacher Hitze 2 Stunden köcheln lassen. Lass es stehen und kühle. Die Infusion vor Gebrauch abseihen. 3 mal täglich vor den Mahlzeiten trinken.

Volksheilmittel eignen sich eher zur Verhinderung der Bildung von Cholesterin-Plaque.

Körperliche Aktivität

Beseitigen Sie körperliche Inaktivität als Ursache für vaskuläre und myokardiale Schwäche.

Übungen sollten nicht zu einer Verschlechterung Ihrer Gesundheit führen. Das effektivste Mittel - moderate Übung. Sie dienen zur Stärkung der Gefäßwand und des Herzmuskels und umfassen:

Nordic Walking oder Spazieren an der frischen Luft;
leichtes Laufen mit moderater Geschwindigkeit;
Morgengymnastik (Kniebeugen, Schwingen der Beine, Springen auf der Stelle);
Übungen für Flexibilität und Dehnung;
Krafttraining mit Hanteln;
Aerobic oder Schwimmen.

Über erhöhtes Cholesterin und Aktionen während

Wer soll um Hilfe bitten?

Sie können sich an Ihren Hausarzt wenden, um Ihnen einen biochemischen Bluttest zuzuordnen. Der Therapeut wählt die Medikamente aus, gegebenenfalls einen Kardiologen, der die Medikamente für Sie auswählt und dabei den Zustand Ihres Herz-Kreislaufsystems, die Ursache der Erkrankung, den Cholesterinspiegel, das Alter, das Körpergewicht und die Begleiterkrankungen berücksichtigt.

Und zum Schluss - wie können Sie ohne Medikamente Cholesterin senken?

Wie man das Cholesterin im Blut ohne Medikamente senkt

Über Cholesterin lernen Sie häufiger aus Blutuntersuchungen, die diese Substanz enthalten. Wenn der Blutspiegel höher als normal ist, müssen dringend Maßnahmen ergriffen werden, um den Körper in Ordnung zu bringen.

Überschüssiges Cholesterin muss aus dem Körper entfernt werden, da dies die Ursache schwerer Erkrankungen ist. Verwenden Sie dazu Medikamente - Statine, die vom Arzt verordnet werden.

Aber ist es möglich und wie kann man ohne Medikamente den Cholesterinspiegel im Blut senken? Was würde alternative Medizin empfehlen?

Kurz über Cholesterin

Das Blut und die Gewebe des menschlichen Körpers enthalten fettähnliche Verbindungen - Cholesterin. Es wird von der Leber aus Fettsäuren hergestellt, die mit der Nahrung aufgenommen werden.

Cholesterin wird durch verschiedene Arten dargestellt.

Das Körpercholesterin trägt Lipoproteine - Substanzen, die sich mit Fetten kombinieren lassen. Sie sind in zwei Typen unterteilt: High Density (HDL) und Low Density (LDL). Nützliches Cholesterin verbindet sich mit HDL und gelangt in die Leber, wo es in Bestandteile zerlegt wird und diese anschließend aus dem Körper entfernt werden.

Sie können jedoch die Situation korrigieren und den Cholesterinspiegel ohne Drogenhilfsmittel senken. In unserem heutigen Gespräch geht es darum, wie man ohne Drogen den Cholesterinspiegel senkt.

Warum und welche Fette brauchen die Menschen?

Fette (oder Triglyceride) im menschlichen Körper reichern sich in den subkutanen Zellen um die Organe an. Sie werden zur Energiespeicherung, zum Schutz und zur Isolierung des Körpers benötigt. Der Energiewert von Fetten ist im Vergleich zu Kohlenhydraten doppelt so hoch.

Chemische Eigenschaften unterscheiden Fette

gesättigt (es steht keine chemische Bindung zur Verfügung, so dass sie nicht mit anderen chemischen Verbindungen reagiert); essentiell für die Cholesterinsynthese;
ungesättigt (es gibt eine oder mehrere freie Stellen für die chemische Bindung, daher sind chemische Reaktionen mit anderen Substanzen möglich); benötigt, um das Cholesterin in die Leber zu transportieren.

Zu den essentiellen Verbindungen gehören mehrere ungesättigte Fettsäuren, die nur mit der Nahrung in den Körper gelangen.

Einige von ihnen (Linolsäure, Linolensäure und Aizosapentensäure) senken die Triglycerid- und Cholesterinspiegel im Blut und verhindern die Bildung von Plaques.

Daher leiden Menschen, die ständig Fischöl konsumieren (das Produkt enthält diese Säuren) selten an Atherosklerose (Japanisch, Eskimos).

Liste der Lebensmittel mit gesättigten Fetten

Rindfleisch Gehirne;
Eigelb;
Leber;
Kaviar schwarz und rot;
Butter;
Hühnerhaut, fetthaltiges Fleisch;
Margarine;
Vollmilchprodukte (nicht fetthaltig);
Eiscreme;
harter Käse;
Kokosnussöl;
tierische Fette.

Forschungen haben gezeigt, dass eine mit gesättigten Fetten angereicherte Diät eine Anreicherung von Cholesterin im Blut, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit verursacht.

Cholesterin-Diät

Geprüft: 25% des schädlichen Cholesterins werden aufgrund falscher Ernährung beiseite gelegt. Es kann ohne Medikamente Cholesterin, eine ausgewogene Ernährung, unter Beachtung des richtigen Verhältnisses von LDL und HDL reduzieren. Ernährungswissenschaftler empfehlen: Mindestens 30% der Kalorien im Körper aufgrund ungesättigter Fette abzugeben.

Zu diesem Zweck ist das Menü nützlich, um Gerichte mit Produkten mit ungesättigten Fettsäuren zu enthalten:

Pflanzenöle (aus Sojabohnen und Mais, Sonnenblumen, Leinsamen);
Walnüsse;
fetter Fisch (Lachs, Makrele, Makrele, Forelle, Hering);
Sesamsamen;
Fleisch Tintenfisch, Krabben und Garnelen.

Pflanzenöle enthalten Säuren:

Linolöl: in Sojabohnen - 50-57%, Sonnenblumen - 60%, Mais - bis 50%, Flachs - 25 bis 35%), in Walnussöl (45-55%);
Linolensäure: in Sojabohnen (20-29%), Leinsamen (35 bis 40%), Maisöl (bis zu 10%), in Walnussöl (8-10%).

Aizosapentensäure liefert Fischöl. Der Körper kann diese Substanz jedoch aus Linolensäure synthetisieren. Hier können Veganer und anstelle von fettem Fisch Leinsamenöl verwendet werden.

Ganz aus der Ernährung von Lebensmitteln mit gesättigtem Fett auszuschließen sollte nicht sein. Schließlich enthalten diese Produkte andere für die Gesundheit notwendige Substanzen. Die Membranen aller unserer Körperzellen enthalten Fette, und der Körper enthält keine pflanzlichen Fette.

Um den Cholesterinspiegel normal zu halten, sollten Sie Magermilch, andere fettarme Milchprodukte, Huhn (ohne Haut), Kaninchenfleisch, Putenfleisch anstelle von rotem Fleisch einschließen.

Nützliche Lebensmittel

Andere Substanzen mit der Fähigkeit, schädlichem Cholesterin zu widerstehen, umfassen

lösliche Ballaststoffe (zerlegt und entfernt Cholesterin);
Vitamin C (am Fettstoffwechsel beteiligt);
Pektine (Cholesterin und Gallensalze binden sich im Darm).

Diese Elemente sind in Pflanzen enthalten.

Liste der pflanzlichen Produkte mit nützlichen Substanzen

Beeren: Stachelbeere, rote und schwarze Johannisbeere, Cranberry, schwarze Aronia (Aronia), Weißdorn, Heckenrose, Feijoa;
Gemüse: Zwiebeln, Knoblauch, schwarzer Rettich, Artischocke, Chilischote, Zuckerrüben, Okra, Kürbis, Zucchini, Topinambur, Kohl;
Früchte: Zitrone, Granatapfel, Orange, Avocado, Nektarine, Grapefruit, Pfirsich, Mandarine, japanische Mischmula, Passionsfrucht, Nektarine, Pomelo, Papaya, Pflaume, Avacado, Ananas, Birne, Feigen, Datteln, Kiwi, Kirsche, Süßkirsche;
Hülsenfrüchte: Bohnen, Bohnen, Linsen, Sojabohnen, Kichererbsen;
Getreide (meistens Hafer);
Kräuter: Sellerie, Rhabarber, Quinoa, Brennnessel, Salate, grüner Tee;
Nüsse: Walnüsse;
Samen: Sesam;
Algen: Algen.

Obst und Gemüse sollten täglich zu jeder Mahlzeit eingenommen werden.

Empfehlungen bei der Zubereitung des Menüs zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

Pflanzenöle: Sonnenblumen, Mais, Soja

Beispielmenü für den Tag

Buchweizenbrei mit gedünsteten Karotten und Zwiebeln, gekleidet mit Maisöl;
Protein-Omelett;
Rosmarin-Tee oder Kräutertee mit Honig;
Borodino-Brot

Gemüseeintopfgerichte (Kartoffeln, Zucchini, Zwiebeln, Spargelbohnen, Karotten, Kohl, bulgarischer Pfeffer, Tomaten, mit Sonnenblumenöl gedünstet);
gekochter Fisch;
Gemüsesalat mit Sojabohnenöl und Tofu (Sojabohnen);
Chicorée-Kaffee mit Magermilch und Zucker;
Weizenbrot mit Kleie.

Obst (Apfel oder Birne) oder Möhrenapfelsaft;
Vollkornbrot.

Haferbrei aus Vollkorn mit geriebenem Apfel, keine Butter;
fettarmer Hüttenkäse mit Honig und Walnüssen;
grüner Tee mit Milch;
Kekse.

Für die Nacht: Kefir 1% Fett.

Traditionelle Medizin bei der Prävention von Atherosklerose

Die richtige Ernährung garantiert einen Teilerfolg bei der Senkung des Cholesterins. Für diejenigen, die sich das Ziel gesetzt haben, den Cholesterinspiegel ohne Medikamente durch Volksheilmittel zu senken, werden uralte Rezepte von Heilern angegeben, die sich im Laufe der Zeit als wirksam erwiesen haben.

Pflanzenölbehandlung

Verwenden Sie frisches Produkt zur Anwendung. Das beste Öl wird "kalt gepresst". Sie können Geld nicht überdosieren - das Medikament wird nicht mit "Taschen" verteilt.

Leinöl: Behandlung mit einem 45-tägigen Kurs, 1 EL. l Trinken Sie morgens nur 1 Mal auf leeren Magen. Wiederholen Sie nach einer zweiwöchigen Pause die Öleinnahme. Behandlung für eine lange, mehrere Kurse.

Das beste Öl wird von Apotheken verkauft. Die amtliche Medizin erkennt die Aktivität von Leinsamenöl im Fettstoffwechsel an. Apotheken verkaufen Ölzubereitung "Linetol" aus Leinöl (Anwendung - entsprechend den Anweisungen). Leinöl wird schnell oxidiert, es tritt ein Karzinogen auf.

Bewahren Sie das Öl daher in einem dunklen Behälter und im Kühlschrank auf. Viele mögen den Geschmack nicht als Produkt verwenden. Aber manchmal kann man leiden, wenn man einen Salat oder einen Salat mit einem Teelöffel dieses Öls würzt.

Sonnenblumenöl ist ein beliebtes Lebensmittel. Therapeutisch ist nicht raffiniert, mit einem Gehalt von 60% Linolsäure (bildet während der Lagerung einen Niederschlag. Je mehr Sediment, desto besser das Öl für die Behandlung. Es gibt keine Kontraindikationen.)

Maisöl: Hypocholesterin-Effekt wird dreimal täglich (monatlich) vor den Mahlzeiten für eine halbe Stunde eingenommen. 1 EL. l Es gibt keine offensichtlichen Kontraindikationen.

Walnussöl: Trinken Sie morgens auf leeren Magen 1 TL. und vor dem Schlafengehen in der Nacht 1 TL. Empfohlen zum Mischen mit Honig (1 TL). Sie können nur Nüsse verwenden - 50 g pro Tag (lecker und gesund). Es gibt jedoch Kontraindikationen: erhöhte Blutgerinnung, Psoriasis, Diathese, Ekzem, akute Darmerkrankungen, Pankreatitis; mögliche Allergien.

Sojabohnenöl: 2 EL. l für den ganzen Tag (als medizinisches Essen - Würzen in Salaten).

kann nicht schwanger sein und stillen (Soja enthält Pflanzenhormone);
Personen, die keine Verträglichkeit mit Sojaprotein haben (Allergie möglich).

Obst- und Beeren- und Gemüsesafttherapie

Säfte aller Beeren, Obst und Gemüse, die in der Liste der pflanzlichen Produkte aufgeführt sind, reduzieren den Cholesterinspiegel. Wir präsentieren die effektivsten.

Wassermelonensaft. Während der Saison trinken Melonen jeden Tag auf nüchternen Magen ein Glas Saft, nach einer halben Stunde können Sie zur Hauptmahlzeit gehen. Es ist jedoch besser, Wassermelonenfleisch zu essen - bis zu 2 kg pro Tag. Lösliche Ballaststoffe, Pektine.

Orange - wird verwendet, wenn keine Zitrusallergie vorliegt. Vor dem Verzehr von 20-30 frisch gepressten Saft einer Frucht dreimal täglich.

Traube (frisch zubereitet). Führen Sie eine monatliche Safttherapie durch. Beginnen Sie mit 50 ml. an der Rezeption bis zum Ende des Monats auf 100 ml erhöhen. 3-mal täglich trinken, nach 0,5 Stunden können Sie die Hauptmahlzeit essen. Kann nicht bei Diabetes, Fettleibigkeit, Durchfall, Magengeschwüren und chronischen entzündlichen Erkrankungen der Lunge angewendet werden.

Granatapfelsaft - reinigt das Blut von Cholesterin, stärkt den Körper und erhöht das Hämoglobin. Die Therapie dauert 2 Monate. Nehmen Sie täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, 100 ml Saft. - 3 mal am Tag. Frucht mit adstringierender Wirkung, Verstopfung möglich.

Grapefruit (mit Fruchtfleisch) - 250 ml vor den Mahlzeiten für 20 Minuten Wenn Sie nachts an Schlaflosigkeit leiden, können Sie eine doppelte Dosis einnehmen. Viele Leute mögen Grapefruit nicht wegen der unbedeutenden Bitterkeit, aber sie ist es, die heilt. Grapefruit enthält mehr biologisch aktive Substanzen als Orange (Inosit, Pantothensäure). Sie werden spröde Gefäße wieder elastisch machen.

Kirschsaft - befreit den Körper von überschüssigem Cholesterin und schädlichem Stoffwechsel, was besonders für diejenigen wichtig ist, die an Fettleibigkeit und Atherosklerose leiden. Kirsche hat Isonit, eine seltene vitaminhaltige Substanz, die den Stoffwechsel reguliert.

Stachelbeersaft - Neben der Reinigung des Blutes von schädlichem Cholesterin hilft es, das Hämoglobin zu erhöhen, hat einen harntreibenden und abführenden Effekt.

Johannisbeerensaft - ein Viertel Glas morgens vor dem Frühstück, wenn keine Kontraindikationen im Zusammenhang mit Magen- und anderen Beschwerden bestehen. Spülen Sie den Mund mit Wasser aus.

Schwarzer Erdbeersaft - außer bei Hypocholesterin-Exposition - erhöht den Säuregehalt von Magensäften, erleichtert die Toxikose schwangerer Frauen.

Apfelsaft ist wahrscheinlich der erschwinglichste. Fruchtpektine neutralisieren nicht nur überschüssiges Cholesterin, sondern auch schädliche Zerfallsprodukte aus dem Verdauungstrakt. Ein halbes Glas frisch zubereiteten Saft wird tagsüber vor den Mahlzeiten getrunken.

Zitronensaft - Es ist schwierig, die antisklerotischen Eigenschaften dieser Zitrusfrüchte zu überschätzen. Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, wird empfohlen, ein Zitronengetränk täglich für 2 Monate zu trinken: Den halben Zitrussaft in ein Glas Wasser drücken und mit Honig süßen. Bei Diabetes wird kein Honig zugesetzt.

Gemüsesäfte, die zur Verhinderung von Atherosklerose nützlich sind, sind Kürbis, Kürbis (besonders nützlich für Diabetiker), Karotten, Rüben, Kartoffeln. Zur Delikatesse können sie mit Obst- und Beerensäften (frisch gepresst) verdünnt werden.

Schwarzer Rettichsaft mit Honig - reinigt Blut und Gefäßwände vom Cholesterin.

An der Wurzel (mittelgroß) schneiden Sie die Oberseite des Kopfes ab und entfernen Sie den Kern - Sie erhalten eine Art Topf, an dessen Unterseite ein oder zwei Löffel Honig gegossen werden. Nach 4 Stunden erhalten Sie eine schmackhafte Medizin, trinken Sie in kleinen Schlucken pro Tag und spülen Sie danach Ihren Mund mit Wasser aus.

Gegenanzeigen: Schwangerschaft, Gicht, Darm-, Nieren- und Leberentzündung, Pankreatitis, Magengeschwür und Darmgeschwüre, erhöhter Säuregehalt.

Behandlung von Kartoffelsaft: Drücken Sie den Saft aus 2 Knollen (gründlich gewaschen), ohne die Schale zu entfernen. Nach 5 Minuten Absetzen ein halbes Glas trinken.

Nehmen Sie den Saft morgens auf leeren Magen eine Stunde vor dem Frühstück. Ein zehntägiger Kurs ersetzt die wöchentliche Ruhezeit und wiederholt die Behandlung. Nur heiße Kartoffeln sind frisch (von Juli bis Januar) und haben rosa oder rote Haut. Grüne Knollen sind giftig (enthalten Solanine).

Knoblauch gegen Cholesterin

Täglich ein oder zwei Zähne essen, wenn keine Gegenanzeigen vorliegen. Regelmäßiger Konsum von Knoblauch erhöht den Hypocholesterineffekt auf den Körper.

Knoblauchöl: Mischen Sie zwei gereinigte Hafeköpfe mit 200 ml. Sonnenblumenöl (nicht raffiniert), bestehen 15 Tage im Dunkeln. Nehmen Sie eine frisch zubereitete Mischung aus Butter und Zitronensaft (je 1 Teelöffel) ein, trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten dreimal täglich. Behandlung von 2-3 Kursen von jeweils 1 bis 3 Monaten. Zwischen den Kursen einen Monat Pause.

Knoblauchmilch: 1 Glas mittelgroße Nelken in ein Glas Milch einrühren. Trinken Sie morgens auf leeren Magen.

Tinktur aus Knoblauch. Fügen Sie 0,5 Liter Knoblauchbrei aus 100 g Wodka hinzu und bestehen Sie 3 Tage im Dunkeln und warm. Schütteln Sie regelmäßig - 1-2 mal täglich. Strain die Tinktur (5 Tropfen an der Rezeption), verdünnt mit kaltem Wasser 2-3 Esslöffel. l und trinken Sie 10 Minuten vor den Mahlzeiten.

Dressing mit Knoblauchöl. Gleiche Mengen an fein gehacktem Knoblauch, Walnüssen, zerstoßenen Walnüssen und Maisöl (Sonnenblumenöl). Bereiten Sie täglich Gemüsesalate zu und füllen Sie sie mit dieser Mischung. Oder essen Sie das Medikament 2 EL. l für den Tag

Knoblauchwein

Rot: 1 Hafbrei wird mit Kahoren gefüllt - 0,5 l. Täglich schütteln, darauf 7 Tage bestehen. Dreimal täglich 2 EL trinken. l auf nüchternen Magen.
weiß: Knoblauchzehen (ein Kopf reicht), um in der Knoblauchpresse zu zerdrücken, gewöhnliches Wermut 2 Esslöffel fein hacken. l. zu mischen; gießen Sie die resultierende Mischung mit heißem Traubenwein (weiß oder rot für die Wahl), lassen Sie ihn 5 Tage stehen und schütteln Sie ihn ein- oder zweimal am Tag. Stammtinktur, Dosis 1 EL. L., dreimal täglich vor den Mahlzeiten einnehmen.

Infusion: 30 g gestampfter Knoblauch gießen Sie einen Liter Wasser. Trinken Sie Flüssigkeit für den Tag.

Essen Sie 15 g für einen einzigen Aufnahmekaugummi aus Pflaume, Kirsche oder Aprikose, der mit Knoblauchöl heruntergespült wird. 1 TL.

Balsam-Knoblauch-Propolisny

Für 200 g Knoblauchbrei benötigen Sie 250 ml medizinischen Alkohol oder 0,5 hochwertigen Wodka.

Knoblauch gießen Sie Alkohol (Wodka) in ein Glas mit dunklem Glas, bestehen Sie 10 Tage lang bei Raumtemperatur im Dunkeln, filtern Sie die Flüssigkeit aus dem Boden.
In die Flüssigkeit geben 2 EL. l guter Honig und 1 Flasche pharmazeutische Propolis-Tinktur (30 ml).
Umrühren und 2 Tage im Dunkeln einweichen.

Nehmen Sie den Balsam tropfenweise in Milch - 1 Tasse.

Beginnen Sie mit 1 Tropfen zum Frühstück, 2 zum Mittagessen, 3 zum Abendessen am ersten Tag und bis zu 15 Tropfen für den 5. Behandlungstag.
Ab dem 6. Tag zum Frühstück 15 Tropfen, und dann beginnen, um Tropfen zu reduzieren. Beim Abendessen am 10. Tag trinken sie 1 Tropfen.
Trinken Sie ab dem 11. Tag der Reinigung des Cholesterinbluts und 30 Tage lang 25 Tropfen 1 Mal pro Tag. Um die Behandlung für 5 Monate zu unterbrechen, wiederholen Sie den Kurs.

Balsam ist bei schwangeren Frauen, Geschwüren, Menschen mit Leber-, Nieren-, Bauchspeicheldrüsen- und Epilepsieerkrankungen kontraindiziert.

Ungewöhnlicher Weg

Essen Sie 15 g Pro einmaliger Aufnahmekaugummi aus Pflaume, Kirsche oder Aprikose, mit Knoblauchöl nach unten gewaschen, 1 TL.

Angenehme Geschmacksreinigung

Wenn es keine Kontraindikation für die Einnahme von Zitrusfrüchten gibt (Pankreatitis, Gastritis vor dem Hintergrund einer erhöhten Säuregehalt des Magensafts, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, Colitis, Enteritis, Entzündung der Nieren und der Leber).

Wenn oben keine Gegenanzeigen aufgeführt sind, trinken Sie täglich vor dem Frühstück ein frisch zubereitetes Getränk: Saft aus 1 Zitrone und 1 Orange in einen Becher drücken, mit heißem Wasser auffüllen - 1 Glas.

Tee ist abends und abends nützlich mit einem Löffel Honig und einer Zitronenscheibe, die ganz mit Eifer gegessen werden.

Bogenbehandlung

Die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut ohne Medikamente hilft den üblichen Zwiebeln.

Kochen Sie 2 EL. l Zwiebelsaft und mit Honig mischen - 2 EL. l Erhalten Sie eine tägliche Dosis von 4 Empfängen vor den Mahlzeiten. Führen Sie 2 Kurse für jeweils 2 Monate durch und machen Sie eine Woche Pause.
Krümel sehr fein Äpfel, Zwiebeln in gleichen Mengen. Berechnet für 3 Tage der Behandlung sollte 3 EL erhalten. l beides. Mischen Sie mit 3 EL. l Liebling Die Mischung wird in einem Gefäß mit einem Deckel im Kühlschrank aufbewahrt. Trinken Sie 1 EL. l Morgens auf nüchternen Magen und tagsüber vor den Mahlzeiten.

Über Fischöl

Dieses wirksame Mittel wird nur nach ärztlicher Verordnung angewendet. Unkontrollierte Anwendung und Überdosierung können Schäden verursachen, da es eine Reihe von Kontraindikationen gibt, von denen eine eine Verletzung des Kalziumstoffwechsels ist.

Forschungen von Wissenschaftlern in den letzten Jahren haben gezeigt, dass eine Überdosis Fischöl bei Männern die Unfruchtbarkeit beeinträchtigen kann. Fischöl ist kontraindiziert bei erhöhter Blutgerinnung, endokrinen Störungen und Nieren- und Lebererkrankungen. Gelegentliche individuelle Intoleranz.

Der beste Ersatz für Fischöl sind Gerichte aus Fisch mit fetten Sorten (erschwinglicher - fetter Hering, Makrele). Es reicht aus, das Menü regelmäßig mit Fisch zu variieren. Orthodoxe Christen haben jede Woche Fischtage (Mittwoch und Freitag), donnerstags in sowjetischen Zeiten in Kantinen Fischgerichte.

Cholesterinsenkung durch Volksheilmittel

Frisch geriebener Meerrettich - 1 EL. ein Glas saure Sahne 10%. 1 EL auftragen. l für eine Mahlzeit

In regelmäßigen Abständen gibt es gebackene Kartoffeln mit Schale.

Haferflocken (Vollkorn ist nützlicher als Getreide), in Wasser gegart.

Kaffee aus getrockneter Topinambur. Trocknen Sie die Knollen in einem Ofen bei hoher Temperatur, damit sie braun werden. Mahlen Sie zu einem Pulver, das in einem Glas mit festem Deckel aufbewahrt wird. Um Kaffee zuzubereiten, benötigen Sie 1 TL. Topinamburpulver und ein Glas kochendes Wasser.

Buchweizengelee - morgens und abends 1/2 Tasse trinken. Zubereitung wie folgt: Buchweizen zu Mehl mahlen, 1,5 EL rühren. l gießen Sie die Mischung in wenig kaltem Wasser in kochendes Wasser (0,5 Liter). Rühre 7 Minuten für 7 Minuten, versüsse den Kussel mit Honig und würze mit zerquetschten Walnüssen.

Kiwi - essen Sie 2 Kiwis pro Tag lange Zeit.

Behandlung von Walnüssen - 45 Tage, um 50 Gramm Nüsse zu essen.

Anti-Cholesterin-Diäten

Im Falle eines Herzödems wird eine Apfel-Quark-Entlade-Reinigungs-Diät empfohlen (1 kg Äpfel pro 0,5 kg Hüttenkäse).

Eine Kirsch-Diät ist nützlich: 1 Tag lang 1,5 kg Kirschen (oder Kirschen) essen. Es gibt Beeren, gepresste Milch 1% Fett, 1 Tag reicht.

Kräutermedizin

Es ist bekannt, dass die Pflanzen, die dort wachsen, die meisten Menschen heilen, die in dieser Gegend leben. Daher ist die Verwendung von heimischen Kräutern sinnvoller als von ausländischen Firmen beworbene Pflanzenergänzungsmittel.

Wir listen einige Pflanzen auf, die den Cholesterinspiegel im Blut senken:

Leinsamen (Samen) - enthält essentielle Fettsäuren. Es wird empfohlen, Samen auf einer Kaffeemühle zu Pulver zu mahlen. Essen Sie es, indem Sie es zu Lebensmitteln (Kefir, Salate, Säfte) hinzufügen oder einfach 1 EL essen. l Trinkwasser. Sie können eine Infusion machen: Rühren Sie 2 TL. In einem Glas kochendem Wasser 15 Minuten ruhen lassen.

Aufgeteilt in eine 4-Tage-Rezeption. Nehmen Sie die Infusion warm zum Essen. Gestörte Samen werden oxidiert. Daher sind nur frische geeignet, mahlen Sie sie vor Gebrauch. Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen: Neben individueller Intoleranz, Darmerkrankungen, gynäkologischen Erkrankungen, Schwangerschaft.

Rowan rot Infusion: 2 EL Beeren in eine Thermoskanne gießen. L., 2 Tassen kochendes Wasser einfüllen, fertig nach 4 Stunden. Trinken Sie während des Tages 4 mal ein halbes Glas.

Himbeere - reinigt die Wände der Blutgefäße. Brauen Sie Tee aus den Blättern.

Schwarze Johannisbeere (Blatt) - wirkt antisklerotisch, die Pflanze ist in den Gebühren enthalten oder gebrühter Tee.

Hagebutte Infusion von Blättern, vor den Mahlzeiten für 2 Esslöffel einnehmen. l., vorbereitet vom 1. l zerdrücktes Blatt, gießt ein Glas kochendes Wasser ein und besteht 2 Stunden lang unter dem Deckel.

Linden (Blumen). Vor der Behandlung muss die Leber mit choleretischen Kräutern gereinigt werden: Abkochungen von Maisnarben, sandige Immortelle und Mariendistelsamen wechseln sich ab.

Sie werden wie folgt eingenommen: 14 Tage lang trinken sie eine Abkochung von einem Kraut, eine Woche Pause, danach beginnen sie eine weitere Pflanze für 2 Wochen, weitere 7 Tage Pause, und die Reinigung endet mit einer zweiwöchigen Behandlung mit Abkochung der dritten Pflanze. Als nächstes beginnt die Reinigung der Blutgefäße mit einer Linde.

Trockene Infloreszenzen werden unmittelbar vor der Verwendung zu Pulver zermahlen, vor den Mahlzeiten für 20 Minuten 1 Pulver einnehmen. l. mit Wasser abgewaschen Die Behandlung dauert einen Monat. Nach 2 Wochen Pause nach der Behandlung wird der Kurs wiederholt. Erfordert strikte Abstinenz von fetthaltigen Lebensmitteln. Jeden Tag gibt es Äpfel und Dill, was die Behandlung mit Kalk ergänzt.

Weiße Mistel wird in der komplexen prophylaktischen Behandlung von Atherosklerose verwendet, beschleunigt den Stoffwechsel, erweitert die Blutgefäße und senkt den Blutdruck. Übernehmen und mit erhöhter Schilddrüsenfunktion. Die Pflanze ist giftig, ohne den Rat eines Arztes kann nicht verwendet werden, halten Sie sich strikt an die vorgeschlagene Dosierung. Mistelzweige sind bei schwangeren Frauen kontraindiziert.

Japanisches Sophora - enthält Linolsäure, Rutin, durch die es schädliche Wirkungen auf schlechtes Cholesterin hat. Eine 10-tägige Alkoholtinktur wird vorbereitet (an einem dunklen Ort): 100 ml Blumen pro 20 g Blumen (oder Früchten) einer Pflanze. Medizinischer 70% iger Alkohol. Dosierung: 20 Tropfen auf ein halbes Glas Wasser, dreimal täglich vor den Mahlzeiten.

Schachtelhalm - frisches Gras 4 EL. l (oder getrocknete 2 EL. l.) Gießen Sie heißes Wasser mit 1 Glas, dämpfen Sie es 0,5 Stunden in einem Wasserbad und lassen Sie es 15 Minuten ziehen. Gespannte Infusion nach dem Schema: 0, 5 EL. 2 p. einen Tag nach 1 Stunde nach den Mahlzeiten..

Bärlauch Enthält 12-mal mehr ätherisches Öl von Allicin als Knoblauch. Wird in Form von Grüns mit hohem Cholesterinspiegel im Blut und Arteriosklerose verwendet.

Estragon (Estragon) - Mittel gegen Sklerose. Sie benötigen eine Flasche trockenen Weißweins, die 3 EL einschlafen. l Gras 5 Tage lang im Dunkeln bestehen und täglich schütteln. Machen Sie einen Schuss vor einer Mahlzeit.

Alle verfügbaren cholesterinsenkenden Volksheilmittel, viele Rezepte. Aber sie werden mit der richtigen Ernährung helfen.

Für einen 100% igen therapeutischen Effekt benötigen Sie außerdem:

in aktiver körperlicher Form sein (täglich, um alle möglichen körperlichen Arbeiten zu verrichten, sich körperlich zu betätigen, spazieren zu gehen, joggen, schwimmen);
Rauchen und Alkohol ausschließen.