Cholesterinsenkung:
wie man den Cholesterinspiegel im Blut senkt

Hypoglykämie

In der Hitparade des medizinischen Nonsens steht zweifellos der Kampf gegen Cholesterin an erster Stelle. Vor allem, wenn es darum geht, Cholesterin mit Pillen zu behandeln.

Ein erhöhter Cholesterinspiegel ist eher ein Grund, Ihren Lebensstil teilweise zu überarbeiten als eine echte Bedrohung.

Natürlich fällt es Ihnen schwer, eine solche Aussage zu glauben. Sicher haben Sie schon hundertmal im Fernsehen gesehen, wie sehr ernste Ärzte und grauhaarige Professoren, die ihre Brauen bedrohlich bedrohen, mit einem unverhohlenen Ton sagen, dass ein hoher Cholesterinspiegel sehr unheimlich ist.

Es gibt Atherosklerose und Plaques von ihm, und er kann einen Herzinfarkt oder Schlaganfall haben. Und weil Sie einfach Statine trinken müssen - Pillen, um den Cholesterinspiegel zu senken.

Erstens ist ein erhöhter Cholesterinspiegel nicht so schlimm. Zweitens lässt sich das Cholesterin leicht und ohne Pillen reduzieren. Es gibt mehrere einfache und kostengünstige Möglichkeiten, um den Cholesterinspiegel zu Hause zu senken.

Video: So senken Sie den Cholesterinspiegel - auf einfache Weise.

Cholesterinsenkungsmethode Nummer 1. Mehr bewegen

Eine der Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel ist Bewegungsmangel! Schließlich ist Cholesterin eine Energiequelle für die Skelettmuskulatur, es ist für die Bindung und den Transport von Proteinen notwendig. Wenn sich eine Person etwas bewegt, wird das Cholesterin langsam verbraucht. Aber sobald eine Person die körperliche Aktivität erhöht, essen die Muskeln im übertragenen Sinne Cholesterin und es sinkt.

Ein Fall aus der Praxis von Dr. Evdokimenko.

Vor einem Jahr kam ein dichter sechzigjähriger Mann aus Deutschland zu mir zur Behandlung. Der Mann hatte schmerzende Knie und der deutsche Orthopäde riet ihm, schmerzende Kniegelenke durch Titanprothesen zu ersetzen. Ein Mann wollte nicht "bügeln", fand mich im Internet und kam zu mir um Hilfe.

Während unseres Gesprächs sagte er, dass er neben kranken Knien auch Typ-2-Diabetes hat. Plus hoher Cholesterinspiegel. Und bei dieser Gelegenheit trinkt er Pillen. Deutsche Ärzte sagten ihm, dass Cholesterinpillen lebenslang genommen werden müssten.

Das Problem war, dass meine Behandlung bedeutete, alle anderen Pillen aufzugeben. Der Mann war entsetzt. Wie so! Schließlich wächst er wieder Cholesterin und dann kommt es zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall!
Zum Glück war der Mann gesund. Und als ich erklärte, dass wir Cholesterinpillen leicht durch Bewegung ersetzen könnten, beruhigte er sich.

Bei der Bewegung gab es jedoch Schwierigkeiten. Wegen der wunden Knie konnte mein Patient damals nicht so viel laufen, wie er brauchte. Also mussten wir einen Mann für spezielle Gymnastik auswählen.
Und wir waren uns einig, dass er viel schwimmen würde - er hatte zu Hause in Deutschland einen Pool. Nicht sehr groß, aber trotzdem...

Nach seiner Rückkehr nach Hause begann der Mann mindestens 30-40 Minuten am Tag zu schwimmen. Zum Glück hat es ihm gefallen. Und machte täglich weiter meine Gymnastik.

Und was denkst du? Das Cholesterin stieg bei diesem Patienten auch ohne Pillen nicht mehr über 6 mmol / l. Und das sind ganz normale Indikatoren für einen 60-jährigen Mann.
Natürlich waren seine deutschen Ärzte zuerst von meinen Empfehlungen geschockt. Als der Turner auch den Zucker abnahm, sagte der deutsche Arzt zu ihm: „Das ist sehr seltsam. So etwas gibt es nicht. Aber macht weiter so! “

Es passiert, mein lieber deutscher Kollege, es passiert. Lerne, über deine Nase zu schauen. Bewegung hilft sehr gut gegen einen hohen Cholesterinspiegel. Und zum Glück nicht nur Bewegung. Es gibt andere wirksame Möglichkeiten, den Cholesterinspiegel zu senken.

Methode Nummer 2. Besuchen Sie den Hirudotherapeuten (machen Sie einen Blutegel-Kurs) oder spenden Sie regelmäßig Blut

Ja, ja, wir sprechen wieder über die Methoden, die wir im Kapitel über die Behandlung von Hypertonie behandelt haben.

Medizinische Blutspende oder die Verwendung von medizinischen Blutegeln verdünnt das Blut perfekt, beschleunigt den Stoffwechsel und verbrennt hohen Cholesterinspiegel.

Ich erinnere mich an einen meiner Patienten, der jahrelang keinen hohen Cholesterinspiegel und den extrem hohen Harnsäurespiegel im Blut loswerden konnte.

Als ein Mann an der Rezeption zu mir kam, empfahl ich ihm, wie eine Hirudotherapie-Sitzung zu sein. Nach der Behandlung mit Blutegeln war der Mann erstaunt. Blutungen für einen Behandlungszyklus waren in der Lage, das zu tun, was die Pillen nicht mehr als 10 Jahre tun konnten: Nach einem Kurs von Hirudotherapie und Cholesterin wurden die Harnsäurewerte wieder normal. Und diese Behandlung reichte einem Mann anderthalb Jahre lang aus.

Nach anderthalb Jahren stiegen die Indikatoren für Cholesterin und Harnsäure in seinem Blut wieder leicht an, jedoch nicht mehr so stark wie zuvor. Und diesmal genügten nur drei Sitzungen der Hirudotherapie, um den Cholesterin- und Harnsäurespiegel wieder auf Normalniveau zu bringen.

Daher sind sowohl Blutegel als auch Blutegel eine sehr effektive und effektive Methode, um mit erhöhtem Cholesterin umzugehen.

Methodennummer 3. Oft sonnen Sie sich in der Sonne oder gehen Sie ins Solarium

Wie ich Ihnen zu Beginn des Kapitels sagte, wird Vitamin D unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen in unserem Körper aus Cholesterin synthetisiert und gleichzeitig sinkt der Cholesterinspiegel im Blut!
Um den Cholesterinspiegel zu senken, müssen Sie öfter in die Sonne gehen. Oder manchmal ins Solarium gehen.

Methodennummer 4. Reduzieren Sie die Menge an verbrauchtem Salz, auch verborgenes Salz

Eine hohe Salzkonzentration im Körper führt zu einer Verschlechterung der Nieren und der Leber, zu einer Verdickung des Blutes und einer Erhöhung des Cholesterins. Wie bei hohem Blutdruck ist es daher wünschenswert, die Salzzufuhr auf 1 Teelöffel pro Tag zu reduzieren und den Tisch vor Produkten zu schützen, die verborgenes Salz enthalten.

Beachten Sie Dr. Evdokimenko.

Das verborgene Salz findet sich hauptsächlich in Wurstwaren und Fleischprodukten des sogenannten "Fast Food": in Wurstwaren, Wurstwaren, Wurstwaren und in geräuchertem Fleisch - in Speck, Speck, Schinken, Schinken usw.

Es gibt viel verstecktes Salz in Brühwürfeln, gesalzenem und geräuchertem Käse, Pommes, gesalzenen Saucen (besonders in Soja). In rotem und schwarzem Kaviar. Im Allgemeinen in aller leckersten.

Methodennummer 5. Täglich trinken Sie 1 Liter normales Wasser ohne Kohlensäure

Wasser verbessert die Nierenfunktion und hilft, überschüssiges Cholesterin aus dem Körper zu entfernen.

Methodennummer 6. Reduzieren Sie die Kaffeemenge, die Sie trinken

Über Kaffee. Eine Studie des texanischen Wissenschaftlers Barry R. Davis fand heraus, dass Kaffee den Cholesterinspiegel erhöhen kann. Nach einer Untersuchung von 9.000 Menschen im Rahmen eines landesweiten Programms zur Erforschung von Hypertonie und Arteriosklerose stellte der Wissenschaftler fest, dass das Cholesterin bei denjenigen, die mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag tranken, signifikant höher war.

Es gelang ihm zwar nicht, herauszufinden, welcher Bestandteil des Kaffees den Cholesterinspiegel erhöht. Anscheinend handelt es sich dabei immer noch nicht um Koffein, da entkoffeinierter Kaffee (entkoffeinierter Kaffee) auch den Cholesterinspiegel im Blut erhöht.

Methode Nummer 7. Essen Sie mehr Obst, Kräuter, Beeren und Gemüse

Wenn Sie den Cholesterinspiegel senken möchten, ist es überhaupt nicht notwendig, eine strikte Diät einzuhalten und Fleisch vollständig aus Ihrem Menü zu streichen. In vernünftigen Mengen können Sie Fleisch essen - auf die Gesundheit.
Aber gleichzeitig muss man mit dem Cholesterin kämpfen, um seine Einstellung zu Gemüse und Früchten zu überdenken. Sie müssen zu Ihrer täglichen Ernährung hinzugefügt werden.

Die Diät muss vielmehr mit Obst und Gemüse gefüllt werden. Sie müssen zu jeder Mahlzeit gegessen werden - zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Tatsache ist, dass viele Obst und Gemüse Pektin enthalten, ein natürliches Polysaccharid, das dabei hilft, überschüssiges Cholesterin aus Blutgefäßen zu entfernen.

Vor allem Pektin in Rüben, Karotten, Pfeffer, Kürbis, Auberginen. Und auch in Äpfeln, Quitten, Kirschen, Pflaumen, Birnen und Zitrusfrüchten. Versuchen Sie, die aufgeführten Früchte und Gemüse so oft wie möglich zu essen.

Selbst um den Cholesterinspiegel zu senken, ist es nützlich, Beeren zu essen: Erdbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Eberesche, Stachelbeeren, Johannisbeeren usw. Sie eignen sich in jeder Form, sogar gewischt, mit einer geringen Menge Zucker.
Achten Sie außerdem darauf, mehr Grüns zu essen. Besonders Dill, Petersilie, Koriander, Staudensellerie.

Und frische Säfte trinken. Frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte enthalten ebenfalls viel Pektin. Um den Cholesterinspiegel zu senken, sollten Sie sich jeden Morgen frische Säfte machen: Apfel, Karotte, Cranberry, Quitte, Pfirsich, Ananas, Tomate oder Selleriesaft.

Versuchen Sie, täglich ½ - 1 Glas frisch gepressten Saft (oben aufgeführt) zu trinken. Aber missbrauchen Sie diese Getränke nicht. Zu viel frischer Saft kann eine heftige Reaktion und Reizung des Darms verursachen.

Beachten Sie Dr. Evdokimenko.

Abgepackte Säfte enthalten verschiedene Konservierungsmittel, Zusatzstoffe und Farbstoffe und wirken daher meist nicht so heilend auf das Cholesterin, wie frisch gepresste Säfte.

Methodennummer 8. Essen Sie Kleie

Bran ist sehr hilfreich bei der Senkung des Cholesterinspiegels. Sie können in normalen Lebensmittelgeschäften oder in Apotheken gekauft werden.

Sie müssen wissen, dass Kleie in zwei Versionen verkauft wird: in Granulatform und roh. Um den Cholesterinspiegel zu senken, verwenden wir natürliche rohe Kleie.

Sie können jede natürliche (nicht granulierte) Kleie kaufen: Weizen, Roggen, Hafer oder Buchweizen. Sie können einfache natürliche Kleie kaufen, und Sie können sie mit Zusätzen wie Meerkohl, Preiselbeeren, Zitrone, Äpfeln usw. verwenden. Gut und die und andere.

Und was sind sie eigentlich so gut? Wie sind sie nützlich Ich erzähle es Ihnen hier: Mit Kleie den Cholesterinspiegel senken “

Methodennummer 9. Knoblauch essen

Die nützlichen Substanzen in Knoblauch neutralisieren nicht nur die Erreger verschiedener Infektionen. Sie senken auch den Blutzuckerspiegel, verhindern Blutgerinnung und Blutgerinnsel, senken den Blutdruck und normalisieren den Cholesterinspiegel im Körper! Wenn Sie täglich 1–2 Nelken essen, kann sich der Cholesterinspiegel um 15–20% pro Monat erhöhen.

Leider hat nur roher Knoblauch eine solche Wirkung. Während der Wärmebehandlung werden seine vorteilhaften Eigenschaften stark verringert.

Und hier gibt es ein Dilemma: Cholesterin aus Knoblauch wird wahrscheinlich abnehmen. Gleichzeitig werden jedoch viele Ihrer Freunde und Bekannten zusammen mit dem Cholesterin von Ihnen verstreut sein, ohne den Geruch von Knoblauch widerstehen zu können, der von Ihnen kommt. Und nicht jeder Ehepartner duldet täglich Knoblauch Bernstein.

Was zu tun Gibt es noch andere Möglichkeiten? - Es gibt Sie können Knoblauchtinktur herstellen. Knoblauch in dieser Tinktur behält seine vorteilhaften Eigenschaften, aber der Geruch davon ist viel schwächer als von "lebendem" Knoblauch.

Zur Zubereitung der Tinktur sollten etwa 100 g Knoblauch gerieben oder durch eine spezielle Knoblauchpresse gepresst werden. Der resultierende Haferbrei muss zusammen mit dem gewonnenen Knoblauchsaft (oder ist es richtiger "Gießen"?) In einen halben Liter Glasbehälter gefüllt werden. Sie können sogar in eine normale Glasflasche mit einem Schraubverschluss.

Jetzt wird alles einen halben Liter Wodka gegossen. Idealerweise - Wodka "auf Birkenknospen", wird es oft in Supermärkten verkauft. Die resultierende Lösung ist fest verschlossen und besteht 2 Wochen an einem dunklen Ort bei Raumtemperatur. Etwa alle 3 Tage sollte die Tinktur leicht geschüttelt werden.

Nach 2 Wochen ist die Tinktur essfertig. Trinken Sie es abends, kurz vor dem Abendessen oder zum Abendessen, jeweils 30-40 Tropfen für 5-6 Monate.

Methodennummer 10. Verwenden Sie Löwenzahnwurzeln, die in einer Apotheke gekauft wurden

Wenn Ihnen Knoblauch nicht geholfen hat oder aufgrund des Geruchs nicht zu Ihnen passt, versuchen Sie es mit der Löwenzahnwurzel-Infusion. Diese Infusion hat eine einzigartige heilende Wirkung:

- verbessert die Funktion der Bauchspeicheldrüse, steigert die Insulinproduktion und reduziert den Zucker bei Diabetes;
- stimuliert die Leistung, hilft gegen Ermüdung und Ermüdung;
- erhöht den Kaliumspiegel im Blut, dies stimuliert das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Herzfunktion;
- aktiviert die Bildung von Leukozyten und erhöht so das Immunsystem.

Nun, und was für uns wichtig ist, verringert die Infusion von Löwenzahnwurzeln den Cholesterinspiegel im Blut.

So bereiten Sie eine Infusion von Löwenzahnwurzeln zu: Kaufen Sie in einer Apotheke die Wurzeln eines Löwenzahnmedikaments. 2 Esslöffel dieser Wurzeln müssen in einer Thermoskanne einschlafen und 1 Tasse kochendes Wasser einfüllen. Beharren Sie 2 Stunden lang in einer Thermoskanne, dann abseihen und gießen Sie das gekochte Wasser auf das ursprüngliche Volumen (dh Sie sollten 1 Tasse Infusion erhalten). Gießen Sie den fertigen Sud wieder in eine Thermoskanne.

Sie müssen die Infusion 1/4 Tasse viermal täglich oder 1/3 Tasse dreimal täglich einnehmen (dh auf jeden Fall wird ein volles Glas Infusion pro Tag getrunken). Es ist am besten, die Infusion etwa 20 bis 30 Minuten vor einer Mahlzeit zu trinken, aber Sie können es kurz vor einer Mahlzeit trinken. Die Behandlung dauert 3 Wochen. Sie können diesen Kurs 1 Mal in 3 Monaten wiederholen, jedoch nicht häufiger.

Infusion ist sehr nützlich, keine Worte. Obwohl in seinem Fall, wie im Fall von Knoblauch, eine eigene "Fliege in der Salbe im Fass mit Honig" vorhanden ist: Diese Infusion kann nicht jeder trinken. Es ist kontraindiziert für Personen, die häufig an Sodbrennen leiden, da die Infusion von Löwenzahnwurzeln den Säuregehalt des Magensafts erhöht.

Aus demselben Grund ist es bei Gastritis mit hohem Säuregehalt, Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür kontraindiziert.
Es scheint, dass es nicht für schwangere Frauen getrunken werden kann.

Und mit Vorsicht sollten diejenigen, die große Steine in der Gallenblase haben, getrunken werden: Zum einen verbessert die Infusion von Löwenzahnwurzeln den Fluss der Galle und verbessert die Funktion der Gallenblase, andererseits können sich große Steine (falls vorhanden) bewegen und die Gallenblase blockieren. Kanal. Und dies ist mit starken Schmerzen und nachfolgenden Operationen behaftet.

Was tun, wenn Sie sich keinem Knoblauch- oder Löwenzahn-Aufguss nähern? Nimm Chelatoren.

Methodennummer 11. Verwenden Sie Chelatoren

Enterosorbentien sind Substanzen, die Giftstoffe aus dem Körper binden und entfernen können. Einschließlich Enterosorbentien, die überschüssiges Cholesterin binden und ausscheiden können.
Das bekannteste Enterosorbens ist Aktivkohle.

In einer der klinischen Studien nahmen die Patienten 2 Wochen lang dreimal täglich 8 Gramm Aktivkohle ein. Infolgedessen sank während dieser zwei Wochen der Gehalt an "schlechtem Cholesterin" (Lipoproteine mit niedriger Dichte) in ihrem Blut um bis zu 15%!

Aktivkohle ist jedoch schon gestern. Jetzt gibt es stärkere Enterosorbentien: Polyphepan und Enterosgel. Sie scheiden Cholesterin und Toxine noch effektiver aus dem Körper aus.
Was schön ist, alle diese Enterosorbentien sind billiger als Cholesterinpillen. Und während es praktisch keine ernsthaften Kontraindikationen gibt.

Wir müssen nur daran denken, dass Enterosorbentien nicht länger als zwei Wochen hintereinander eingenommen werden können. Andernfalls führen sie zu einer gestörten Aufnahme von Kalzium, Proteinen und Vitaminen im Darm. Oder verursachen anhaltende Verstopfung.
Daher tranken sie 7 bis 10 Tage lang (maximal 14) Aktivkohle, Polyphepan oder Enterosgel und machten dann für mindestens 2-3 Monate eine Pause. Nach der Pause kann die Behandlung wiederholt werden.

Wow, ich bin müde. Es werden 11 Möglichkeiten aufgeführt, um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken - einer ist besser als der andere. Und alles ist ganz einfach. Und die Ärzte sagen immer: "Pillen, Pillen". Essen Sie Ihre eigenen Pillen. Wir werden ohne sie auskommen, ja, Freunde? Vor allem, wenn wir noch ein paar Tipps verwenden.

Rat Nummer 1. Umfrage

Einige Krankheiten wie Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion, Nierenerkrankungen oder Leberzirrhose können zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels führen. Und es bedeutet, dass zur Senkung des erhöhten Cholesterinspiegels unter anderem die zugrunde liegende Krankheit behandelt werden muss.

Rat Nummer 2. Überprüfen Sie die Anmerkungen Ihrer Medikamente.

Eine Vielzahl von Medikamenten (z. B. einige Diuretika, Betablocker, Östrogen und Kortikosteroide) kann den Cholesterinspiegel im Körper erhöhen. Dementsprechend ist jeder Kampf mit Cholesterin unwirksam, solange Sie diese Medikamente einnehmen.

Lesen Sie daher die Anweisungen für alle Arzneimittel, die Sie täglich trinken oder sich in Form von Injektionen injizieren, sorgfältig durch.

Rat Nummer 3. Rauchen aufhören.

Rauchen kann das Niveau von "schlechtem Cholesterin" (Lipoprotein niedriger Dichte) im Blut erhöhen und sehr oft das Niveau des guten Cholesterins senken. Also aufhören zu rauchen!
Was Kannst du nicht? Ich verstehe Nichts Menschliches ist mir fremd. Ich bin sowieso kein Monster, lasse Raucher überhaupt keine Zigaretten.

Lassen Sie uns dies tun: Reduzieren Sie die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten auf etwa 5-7 Stück pro Tag. Oder wechseln Sie zu elektronischen Zigaretten. Gute E-Zigaretten sind eine Option.
Speichern Sie sie einfach nicht. Kaufen Sie sich hochwertige, teure elektronische Zigaretten.

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Und schließlich die Hauptziege. Was kann am besten helfen, den Cholesterinspiegel zu senken?

Wenn Sie an den Anfang des vorherigen Kapitels zurückkehren, werden Sie sich daran erinnern, dass Cholesterin an der Synthese der Galle beteiligt ist: Gallensäuren werden aus der Leber darin synthetisiert. Ich möchte Sie daran erinnern, dass es 60 bis 80% des täglich im Körper produzierten Cholesterins sind!

Wenn die Galle in der Leber nicht gut zirkuliert und in der Gallenblase stagniert, sinkt der Gallenfluss aus der Gallenblase und die Ausscheidung von Cholesterin aus dem Körper nimmt ab.
Fazit Um den Cholesterinspiegel zu senken, ist es notwendig, die Funktion der Gallenblase zu verbessern und die Stagnation der Galle zu beseitigen!

Ist es schwer zu tun? Nein, überhaupt nicht. Verwenden Sie Heilkräuter - Maisstigmata, Mariendistel, Schafgarbe, Immortelle, Ringelblume, Klette. Trotzdem die Wurzeln des Löwenzahns.
Trinken Sie wieder Wasser, um die Viskosität der Galle zu verringern. Und fügen Sie Ihrer Diät Pflanzenöle hinzu, die wir bereits angesprochen haben - Olivenöl, Leinöl und Öl aus Sesam.

Alles über Cholesterin: Blutmenge, Tipps und Ratschläge, wie man diese reduzieren kann.

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Cholesterin den Körper schädigt, und sein Gehalt im Blut ist einer der wichtigsten Indikatoren für die menschliche Gesundheit. Viele Menschen bemühen sich, ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten, strikte Diäten einzuhalten, ausgenommen alle Produkte, die Cholesterin enthalten. Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass es Teil der Zellmembranen ist, geben ihnen Kraft und sorgen für den Stoffaustausch zwischen der Zelle und der extrazellulären Substanz und regulieren die Aktivität von Enzymen. Ohne Cholesterin ist das normale Funktionieren unseres Körpers also unmöglich.

Trotz der Bedeutung des Cholesterins kann der übermäßige Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln tierischen Ursprungs zu einem erhöhten Körpergehalt führen, der sich negativ auf die Gesundheit auswirkt und schwere Erkrankungen verursachen kann.

Die Kontrolle des Cholesterinspiegels trägt dazu bei, Ihre Gesundheit über viele Jahre hinweg zu erhalten, die natürliche Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen, die Lebensdauer zu erhöhen und die Qualität zu verbessern. In diesem Artikel werden wir die häufigsten Mythen über die Rolle von Cholesterin in unserem Körper und seinen Stoffwechsel zerstreuen. Wir werden auch die effektivsten Möglichkeiten zur Kontrolle des Cholesterinspiegels untersuchen.

Cholesterin - warum wird es gebraucht?

Cholesterin (aus dem Griechischen. Chole - Galle und Stereo - hart, hart) - wurde zuerst in den Gallensteinen von hier identifiziert und erhielt seinen Namen. Es ist ein natürlicher wasserunlöslicher lipophiler Alkohol. Etwa 80% des Cholesterins wird im Körper synthetisiert (Leber, Darm, Nieren, Nebennieren, Geschlechtsdrüsen), die restlichen 20% müssen aus der Nahrung stammen, die wir verbrauchen.

Das im Blutkreislauf zirkulierende Cholesterin wird, falls erforderlich, als Baumaterial sowie für die Synthese komplexerer Verbindungen verwendet. Da es in Wasser (und damit im Blut) unlöslich ist, ist sein Transport nur in Form komplexer wasserlöslicher Verbindungen möglich, die in 2 Typen unterteilt sind:

Lipoproteine mit niedriger Dichte (LDL)

Lipoproteine mit hoher Dichte (HDL)

Beide Substanzen sollten in einem genau definierten Verhältnis stehen, auch ihr Gesamtvolumen sollte die Norm nicht überschreiten. Dies kann zu schweren Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems führen.

Funktionen des Cholesterins im Körper:

- Sicherstellung der Stärke der Zellwände und Regulierung ihrer Permeabilität für verschiedene Moleküle;

- Synthese von Vitamin D;

- Synthese von Nebennierensteroiden (Cortison, Hydrocortison), männlichen (Androgen) und weiblichen (Östrogen, Progesteron) Sexualhormonen;

- in Form von Gallensäuren ist an der Bildung von Galle und der Absorption von Fett im Verdauungsprozess beteiligt;

- beteiligt sich an der Bildung neuer Synapsen im Gehirn, wodurch die geistigen Fähigkeiten und das Gedächtnis verbessert werden.

Tatsächlich ist es nicht das Cholesterin an sich, das Schaden anrichtet, sondern seine Schwankungen außerhalb des normalen Bereichs. Gesundheitsprobleme können sowohl zu einem Übermaß als auch einem Mangel im Körper führen.

Die negative Wirkung von Cholesterin

Laut Statistik hatten Personen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen starben, niedrige Lipoproteine hoher Dichte, aber hohe Lipoproteine niedriger Dichte.

Lipoproteine mit ihrem falschen Verhältnis oder verlängerten erhöhten Blutspiegeln können sich an den Wänden der Blutgefäße ansiedeln und Arteriosklerose verursachen.

Diese gefährliche Krankheit tritt auf, wenn sich am vaskulären Endothel Plaque bildet, das mit der Zeit ansteigt und Kalzium ansammelt. Dadurch verengt sich das Gefäßlumen, sie verlieren an Elastizität (Stenose). Dies führt zu einer Abnahme der Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zu Herz und Geweben und zur Entwicklung von Angina pectoris (Unterbindung der arteriellen Blutversorgung bestimmter Herzbereiche aufgrund von Verstopfung der Herzkranzarterie, begleitet von Schmerzen und Unbehagen im Brustkorb).. Häufig kommt es gerade aufgrund einer Störung der Blutversorgung zu einem Herzinfarkt oder Herzinfarkt. Die Bildung von Cholesterin-Plaques führt zu Schäden an der Innenwand der Blutgefäße, es kann sich ein Thrombus bilden, der anschließend eine Arterie blockieren oder sich lösen und eine Embolie verursachen kann. Außerdem kann ein Gefäß, das seine Elastizität verloren hat, platzen, wenn der Druck im Blutstrom ansteigt.

Die Rolle der Lipoproteine

HDL wird aufgrund seiner Fähigkeit, Cholesterin-Plaques zu lösen und von den Arterienwänden zu entfernen, als "gutes" Lipoprotein angesehen. Je höher sein prozentualer Anteil im Verhältnis zu LDL ("schlechtes" Lipoprotein) ist, desto besser. LDL transportiert Cholesterin von den Organen, die es synthetisiert, zu den Arterien, und mit zunehmenden Konzentrationen dieser Verbindung verbinden sich diese großen unlöslichen Moleküle zu Fettplaques, haften an Gefäßen und verstopfen sie. Durch oxidative Prozesse verliert das Cholesterin seine Stabilität und kann leicht in die Dicke der Arterienwände eindringen.

Das gebildete oxidierte LDL beginnt, eine große Anzahl spezifischer Antikörper zu produzieren, was zu schweren Schäden an den Wänden der Arterien führt. Darüber hinaus hilft Cholesterin dabei, den Stickoxidgehalt zu senken, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht wird.

Stickstoffmonoxid spielt im Körper eine wichtige Rolle:

- erweitert die Blutgefäße, senkt den Blutdruck und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln im Blutstrom;

- spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren, die in den Körper eingedrungen sind, zerstört Krebszellen;

- erhöht die Ausdauer des Muskelgewebes;

- am Informationsaustausch zwischen verschiedenen Zellen beteiligt ist, ist ein Neurotransmitter in Synapsen.

Die Verringerung des Gehalts an Lachgas im Körper wird die Arbeit aller Körpersysteme erschüttern.

HDL entfernt nicht nur Cholesterin aus dem Blut in die Leber, sondern verhindert auch die Oxidation von LDL.

Anzeichen für erhöhte Cholesterinwerte im Körper

Erhöhte Cholesterinspiegel gehen mit einem gestörten Fettstoffwechsel (Fett) einher. Dies kann ein Symptom nicht nur für Arteriosklerose sein, sondern auch für andere schwere Erkrankungen:

- Niere (chronisches Nierenversagen, Glomerulonephritis);

- Pankreas (chronische Pankreatitis);

- Diabetes mellitus (schwere Erkrankung, die mit einer beeinträchtigten Insulinsynthese durch Betazellen der Langerhans-Inseln im Pankreas verbunden ist);

- Hypothyreose (reduzierte Synthese von Schilddrüsenhormonen);

Atherosklerose-Symptome werden durch eine Verengung des Lumens der Gefäße als Folge eines anhaltenden und anhaltend erhöhten Cholesterinspiegels und einer Verschlechterung des Blutkreislaufs in verschiedenen Teilen des Blutkreislaufs verursacht.

Hauptsymptome:

- Angina pectoris (plötzliche Beschwerden oder Schmerzen in der Brust, die während des Trainings oder bei emotionalem Stress auftreten);

- Arrhythmie (Herzrhythmusstörung);

- Zyanose und Schwellung peripherer Körperbereiche (Finger, Zehen);

- periodische Beinkrämpfe (Claudicatio intermittens);

- Gedächtnisstörung, Unachtsamkeit;

- Verringerung der intellektuellen Fähigkeiten;

- Gelb-rosa Lipidablagerungen in der Haut (Xanthome) werden am häufigsten auf der Haut der Augenlider und in den Knöchelgelenken beobachtet.

Auswirkungen von HDL und LDL auf unsere Gesundheit

Dennoch ist die Ansicht, dass der Gesamtpegel der Lipoproteine HDL und LDL die Gesundheit beeinflusst, und ihre Zunahme hat schreckliche Konsequenzen für die Arbeit des gesamten Organismus. Diese Aussage trifft jedoch nicht ganz zu. Ja, die oben genannten Erkrankungen werden im Allgemeinen von einem hohen Gehalt an Lipoproteinen begleitet, aber was noch wichtiger ist, wie hoch ist das Verhältnis zwischen "gutem" HDL und "schlechtem" LDL im Blut. Die Verletzung dieses Verhältnisses führt zu Gesundheitsproblemen. Bei der Bestimmung des Gehalts an Lipoproteinen im Blut werden 4 Indikatoren berücksichtigt: Gesamtmenge an Cholesterin, HDL, LDL und Triglyceriden.

Normen

Gesamtblutcholesterin - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Bei der Atherosklerose droht das Gesamtcholesterin auf 7,8 mmol / l;

LDL bei Männern - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL bei Frauen - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL bei Männern - 0,72-1,73 mmol / l;

HDL bei Frauen - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglyceride bei Männern - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglyceride bei Frauen - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Das signifikanteste ist das Verhältnis von HDL und LDL auf dem Hintergrund des Gesamtcholesterins. In einem gesunden Körper ist HDL viel höher als LDL.

Die effektivsten Behandlungen für erhöhte Cholesterinwerte

Es gibt viele Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken, wenn dieser Indikator eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit darstellt oder zu Beginn der Entwicklung von Atherosklerose. Wir müssen einem gesunden Lebensstil Tribut zollen, ein wichtiger Teil davon ist die richtige Ernährung. In solchen Fällen helfen Diät und moderate Bewegung nicht nur, alle Blutparameter wieder auf einen normalen Wert zu bringen, sondern auch Ihren Körper vollständig zu heilen und zu regenerieren.

Für eine schnellere therapeutische Wirkung werden pharmakologische Wirkstoffe verwendet:

- Statine sind die populärsten Medikamente. Ihr Wirkprinzip besteht darin, die Cholesterinsynthese in der Leber durch Blockieren der entsprechenden Enzyme zu hemmen. Normalerweise werden sie 1 Mal am Tag vor dem Zubettgehen eingenommen (zu diesem Zeitpunkt beginnt die aktive Produktion von Cholesterin im Körper). Die therapeutische Wirkung tritt nach 1-2 Wochen systematischer Anwendung ein, wobei die Langzeitanwendung nicht süchtig macht. Nebenwirkungen können Übelkeit, Schmerzen im Unterleib und in den Muskeln sein, in seltenen Fällen kann es zu einer individuellen Empfindlichkeit kommen. Zubereitungen aus einer Gruppe von Statinen sind in der Lage, den Cholesterinspiegel um 60% zu senken. Bei langfristiger Anwendung müssen jedoch regelmäßig alle sechs Monate AST- und ALT-Tests durchgeführt werden. Die häufigsten Statine sind: Cerivastatin, Fluvastatin, Lovastatin.

- Fibrate stimulieren die Produktion von HDL, empfohlen, wenn die Triglyceridmenge 4,5 mmol / l beträgt. Die Verwendung mit Statinen wird nicht empfohlen. Nebenwirkungen äußern sich in Form von gastrointestinalen Erkrankungen, Blähungen, Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen. Vertreter dieser Gruppe von Medikamenten: Clofibrat, Fenofibrat, Gemfibrozil.

- Gallensäuremaskierungsmittel. Diese Medikamentengruppe wird nicht ins Blut aufgenommen, sondern wirkt lokal - bindet an Gallensäuren, die aus Cholesterin synthetisiert werden, und entfernt sie auf natürliche Weise aus dem Körper. Die Leber beginnt die Produktion von Gallensäuren zu verstärken, indem mehr Cholesterin aus dem Blut verwendet wird. Ein sichtbarer positiver Effekt tritt einen Monat nach Beginn der Medikation auf, und die gleichzeitige Verabreichung von Statinen ist möglich, um die Wirkung zu verstärken. Längerer Gebrauch von Medikamenten kann zu einer Verletzung der Absorption von Fetten und Vitaminen führen, erhöhte Blutungen sind möglich. Nebenwirkungen: Flatulenz, Verstopfung. Zu diesen Medikamenten gehören: Colestipol, Cholestyramin.

- Inhibitoren der Cholesterinaufnahme hemmen die Aufnahme von Lipiden aus dem Darm. Medikamente in dieser Gruppe können Personen verschrieben werden, die Kontraindikationen für die Einnahme von Statinen haben, da sie nicht in das Blut aufgenommen werden. In Russland ist nur ein Medikament der Cholesterinabsorptionshemmer-Gruppe registriert - Ezetrol.

Die oben genannten Maßnahmen werden in fortgeschrittenen Fällen angewendet, wenn Sie den Cholesterinspiegel schnell senken müssen und eine Änderung des Lebensstils nicht schnell den gewünschten Effekt erzielen kann. Vergessen Sie jedoch auch bei der Einnahme von pharmakologischen Wirkstoffen nicht die Vorbeugung und die harmlosen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen bei langfristiger regelmäßiger Einnahme helfen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems in der Zukunft zu verhindern.

Volksheilmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

- Niacin (Nikotinsäure, Vitamin PP, Vitamin B)₃). Der Wirkungsmechanismus ist nicht vollständig verstanden, aber Experimente zeigen, dass der LDL- und Triglyceridspiegel im Blut nach einigen Tagen der Einnahme höherer Vitamin-A-Dosen deutlich abnimmt, die Menge an HDL-Cholesterin jedoch auf 30% steigt. Leider verringert es nicht das Risiko, kardiovaskuläre Komplikationen und Anfälle zu entwickeln. Für eine maximale Wirksamkeit kann Niacin mit anderen Behandlungen kombiniert werden.

- Omega-3- und Omega-6-ungesättigte Fettsäuren. Enthalten in Fischöl und Meeresfrüchten sowie in kaltgepressten Pflanzenölen (nicht raffiniert). Sie wirken sich positiv auf das Nervensystem aus, verhindern Rachitis während des aktiven Wachstums, sie senken den Cholesterinspiegel und den Blutdruck, verbessern die Durchblutung, stärken die Blutgefäße und verleihen ihnen Elastizität, verhindern ihre Thrombose, wirken an der Synthese hormonähnlicher Substanzen - Prostaglandine - mit. Der regelmäßige Verzehr von Quellen essentieller Fettsäuren wirkt sich auf wundersame Weise auf die Arbeit des gesamten Organismus aus, insbesondere auf die Verhinderung der Entstehung von Atherosklerose.

- Vitamin E. Ein extrem starkes Antioxidans, das den Zerfall von LDL und die Bildung von Fettplaques verhindert. Für den Beginn eines positiven Effekts müssen Sie das Vitamin ständig in angemessenen Dosen konsumieren.

- Grüner Tee enthält Polyphenole - Substanzen, die den Fettstoffwechsel beeinflussen, den "schädlichen" Cholesterinspiegel senken und den Gehalt an "nützlichem" erhöhen. Darüber hinaus enthält Tee Antioxidantien.

- Knoblauch Frischer Knoblauch wird empfohlen, um den Cholesterinspiegel zu senken, um die Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen zu verhindern (verdünnt das Blut). Die aktiven Komponenten von Knoblauch sind schwefelhaltige Verbindungen, insbesondere Alliin.

- Sojaprotein. Durch die Wirkung ähneln sie dem Östrogen - die Wahrscheinlichkeit einer Atherosklerose wird verringert. Genistein verhindert die Oxidation von LDL aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften. Darüber hinaus stimuliert Soja die Produktion von Galle, wodurch die Entfernung von Cholesterin aus dem Körper erleichtert wird.

- Vitamine B₆ (Pyridoxin), B₉ (Folsäure), V₁₂ (Cyanocobalamin). Eine ausreichende Menge dieser Vitamine in der Ernährung trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren des Herzmuskels bei und verringert das Risiko von Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit erheblich.

Welche Faktoren tragen zu erhöhtem Cholesterin und Arteriosklerose bei?

Am häufigsten leiden Menschen, die ihre Gesundheit lange Zeit vernachlässigt haben, an Atherosklerose. Je früher Sie Ihren Lebensstil ändern, desto unwahrscheinlicher entwickeln sich schwere Krankheiten. Hier sind 4 Hauptfaktoren, die zu hohen Cholesterinwerten beitragen:

- Sitzender Lebensstil. Bei geringer Mobilität, ohne körperliche Anstrengung steigt das Niveau des "schlechten" Cholesterins an, was die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefährdet.

- Übergewicht. Eine Störung des Fettstoffwechsels ist eng mit einem hohen Cholesterinspiegel verbunden. Körperliche Menschen neigen zu verschiedenen Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.

- Rauchen Es führt zu einer Verengung der Arterien, einer Erhöhung der Blutviskosität, Thrombose, birgt das Risiko einer Herzerkrankung.

- Der Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln tierischen Ursprungs in großen Mengen führt zu einem Anstieg des LDL.

- Vererbung Die Prädisposition zur Erhöhung des Cholesterins wird genetisch übertragen. Daher sollten Menschen, deren Angehörige an dieser Pathologie leiden, ihre Gesundheit sorgfältig überwachen.

Gesunder Lebensstil als Methode zur Bekämpfung von Cholesterin

Soweit Sie sich an die richtige Ernährung und einen aktiven Lebensstil halten, verringert sich das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken. Dies gilt insbesondere für gefährdete Personen. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, passen Sie die Arbeit des gesamten Organismus an, auch wenn die Tendenz zu Pathologien besteht. Interne Abwehrmechanismen können die Bedrohung leicht bewältigen.

Aktive Sportarten verbessern den Stoffwechsel, trainieren den Herzmuskel gleichzeitig mit den Skelettmuskeln, tragen zu einer besseren Blutversorgung aller Organe und Systeme bei (während körperlicher Anstrengung geht das Blut aus dem Depot in die allgemeine Richtung, dies trägt zu einer besseren Sättigung der Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen bei).

Sportübungen führen auch zur Stärkung der Wände der Blutgefäße und verhindern die Entwicklung von Krampfadern.

Vergessen Sie nicht die Wichtigkeit einer richtigen Ernährung. Missbrauchen Sie nicht die strengen Diäten. Der Körper sollte alle Nährstoffe in einem optimalen Verhältnis erhalten, Vitamine und Mineralstoffe, Ballaststoffe. In der Diät sollte in ausreichender Menge Gemüse, Obst, Getreide, mageres Fleisch, See- und Meeresfisch, pflanzliche Rohöle, Milch und Milchprodukte vorhanden sein. Bei mangelnder Ernährung jeglicher Vitamine ist es notwendig, regelmäßig Drogen mit ihrem Inhalt zur Vorbeugung von Vitaminmangel einzunehmen.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringern Sie nicht nur das Risiko, an Atherosklerose zu erkranken, sondern auch eine Reihe anderer Erkrankungen, wie Bronchitis, Magengeschwür und onkologische Erkrankungen.

Sport ist das beste Mittel gegen Stress und Depression, das Nervensystem wird gestärkt. Regelmäßige körperliche Aktivität, sei es beim Joggen im Park oder 3 Stunden Bewegung im Fitnessstudio, hilft, die während des ganzen Tages angesammelten negativen und Irritationen zu beseitigen. Viele Sportler erleben Euphorie während des Trainings. Es wurde experimentell nachgewiesen, dass aktive Menschen weniger anfällig für Stress sind als diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen.

Fazit

Wie Sie sehen, ist Cholesterin eine äußerst wichtige Verbindung, die eine Reihe lebenswichtiger Funktionen erfüllt. Es ist für unseren Lebensunterhalt notwendig, aber im Körper sollte seine Menge die Grenzen der Norm nicht überschreiten. Das Ungleichgewicht im Verhältnis von Lipoproteinen mit hoher Dichte und niedriger Dichte verursacht schwerwiegende Folgen.

Die beste Behandlung ist die rechtzeitige Prävention. Die effektivste Methode, um einen Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut zu verhindern, ist ein gesunder Lebensstil.

Wenn Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben und anfangen, sich an die oben genannten Regeln zu halten, vergessen Sie gesundheitliche Probleme vollständig.

Wie kann man das Cholesterin im Blut senken, wenn es erhöht ist?

Cholesterin ist eine Substanz, die die Leber abhängig von den Bedürfnissen des Körpers produziert. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Zellmembran, es produziert Vitamin D, auf dessen Basis Cortisol, Östrogen und Testosteron synthetisiert werden. Aber viele stehen vor dem Problem eines hohen Cholesterinspiegels. Was ist in diesem Fall zu tun?

Was ist die Norm von Cholesterin im Blut?

Die Leber produziert so viel Cholesterin, wie unser Körper in der gegenwärtigen Situation benötigt. Dementsprechend, wenn Übergewicht erscheint und das Körpergewicht zunimmt, erfordert der Unterhalt mehr Cholesterin, so dass die Leber beginnt, es in großen Mengen zu produzieren.

Wie hoch der Cholesterinspiegel im Blut sein sollte, erfahren Sie in der folgenden Tabelle:

Symptome von Cholesterin über dem Normalwert

Behandlung mit hohem Cholesterinwert

Ein niedrigerer Cholesterinspiegel kann einige Medikamente sowie beliebte Rezepte zulassen. Wir werden weiter darüber berichten.

Arzneimittel

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben, verschreiben Ärzte normalerweise zwei Arten von Medikamenten - Statine und Fibrate. Aber jeder von ihnen hat seine Vor- und Nachteile, und es ist der Spezialist, der entscheiden kann, in welchem Fall ein bestimmtes Medikament verschrieben werden soll.

Zubereitungen: Simvastatin, Rosuvastatin, Fluvastatin usw.
Fenofibrate Sie stammen von der Fasersäure ab und reduzieren die Bildung von Cholesterin durch Bindung an Gallensäure. Dank ihnen werden extravaskuläre Ablagerungen reduziert, bei Patienten mit Hypercholesterinämie die Cholesterin- und Triglyceridwerte reduziert. Bei der Einnahme von Medikamenten, die Fibrate enthalten, wird der Gesamtcholesterinspiegel um 20 bis 30%, "schlechtes" Cholesterin - um 40 bis 50% reduziert, während "gut" um 15 bis 35% erhöht wird.

Vorbereitungen: Tykolor, Lipantil, Lipanor, Gemfibrozil und andere.

Volksheilmittel gegen hohen Cholesterinspiegel

Leinöl. Sein Geheimnis liegt im hohen Anteil an Omega-3 (60%). Wenn der Cholesterinspiegel erhöht ist, nehmen Sie jeden Morgen 1-3 Esslöffel auf leeren Magen. Sie können auch Leinsamen kaufen und in einer Kaffeemühle mahlen, zu Gemüsesalaten, Müsli und Hüttenkäse hinzufügen.

Lindenbaum Brauchen Sie trockene Blumen, die in einer Kaffeemühle gemahlen werden müssen. Nehmen Sie das Pulver für einen Monat und 1 Teelöffel dreimal täglich vor den Mahlzeiten mit Wasser ein.

Süßholz Nimm die Wurzeln der Pflanze und schneide sie. Nachdem Sie 0,5 Liter Wasser gekocht haben, fügen Sie 2 Esslöffel Wurzeln hinzu. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen. Jetzt müssen Sie die Brühe abseihen und eine dritte Tasse 1,5 Stunden nach den Mahlzeiten dreimal täglich einnehmen. Der Kurs ist für 2 Wochen ausgelegt, dann müssen Sie eine monatliche Pause einlegen und den Empfang wiederholen.

Eine Mischung aus Japaner und Mistel Sophora. In diesem Rezept benötigen Sie die Früchte von Sophora und die Blüten der weißen Mistel. Verbinden Sie die Pflanzen und nehmen Sie die resultierende Mischung 100 g. Gießen Sie 1 Liter Wodka. Es ist notwendig, 3 Wochen lang an einem kühlen Ort im Dunkeln zu bestehen. Danach abseihen und 1 Teelöffel einnehmen, bevor Sie eine halbe Stunde essen. Der Kurs wird enden, wenn alle Tinktur getrunken ist.

Blackberry Nehmen Sie 1 Esslöffel gehackte Blätter von Waldbeeren und gießen Sie 0,5 Liter kochendes Wasser. Die Schüssel abdecken und eine Stunde ziehen lassen. Nehmen Sie dreimal täglich eine dritte Tasse.

Wie man schnell den Cholesterinspiegel senkt. Hoher Cholesterinspiegel

Cholesterin ist für den menschlichen Körper notwendig, aber ein Überschuss davon ist definitiv schädlich. Es ist auch eine gefährliche Abweichung von der Norm in Richtung der Verringerung der Cholesterinkonzentration.

Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die für den Menschen von entscheidender Bedeutung ist. Es ist Teil der Membranen (Membranen) aller Körperzellen, viel Cholesterin im Nervengewebe, viele Hormone werden aus Cholesterin gebildet. Etwa 80% des Cholesterins wird vom Körper selbst produziert, die restlichen 20% stammen aus der Nahrung. Atherosklerose tritt auf, wenn sich viel Cholesterin niedriger Dichte im Blut befindet. Es beschädigt die Auskleidung der Innenwand des Gefäßes, sammelt sich darin an, wodurch sich atherosklerotische Plaques bilden, die sich dann in eine Aufschlämmung verwandeln, kalzinieren und das Gefäß verstopfen. Hohe Cholesterinwerte im Blut - ein erhöhtes Risiko, eine Herzkrankheit zu erlangen. In unserem Körper enthält es etwa 200 g und besonders viel im Nervengewebe und im Gehirn.

Cholesterin wurde lange Zeit als die Personifikation des Bösen bezeichnet. Nahrungsmittel, die Cholesterin enthalten, wurden als „verboten“ eingestuft, und cholesterinfreie Diäten waren äußerst beliebt. Die Hauptladung beruhte auf der Tatsache, dass atherosklerotische Plaques auf der inneren Oberfläche der Gefäße Cholesterin enthalten. Diese Plaques verursachen Arteriosklerose, dh Verletzungen der Elastizität und der Gefäßpermeabilität, und dies wiederum ist die Ursache für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Gehirnkrankheiten und viele andere Beschwerden. In der Tat stellte sich heraus, dass es zur Prävention von Arteriosklerose nicht nur wichtig ist, den Cholesterinspiegel zu überwachen, sondern auch auf viele Faktoren zu achten. Infektionskrankheiten, körperliche Aktivität, Zustand des Nervensystems, schließlich Vererbung - all dies beeinflusst die Gefäße und kann Atherosklerose auslösen oder dagegen schützen.

Ja, und mit dem Cholesterin war alles nicht so einfach. Wissenschaftler haben festgestellt, dass es sowohl "schlechtes" als auch "gutes" Cholesterin gibt. Und zur Vorbeugung von Atherosklerose reicht es nicht aus, den Spiegel des "schlechten" Cholesterins zu senken. Es ist wichtig, auf dem richtigen Niveau „gut“ zu bleiben, ohne das die normale Funktion der inneren Organe unmöglich ist.

Jeden Tag synthetisiert der Körper einer durchschnittlichen Person 1 bis 5 g Cholesterin. Der größte Teil des Cholesterins (80%) wird in der Leber synthetisiert, ein Teil wird von den Körperzellen produziert und 300 bis 500 mg stammen aus der Nahrung. Wo verbringen wir das alles? Etwa 20% der Gesamtmenge an Cholesterin im Körper befinden sich im Gehirn und im Rückenmark, wo diese Substanz ein struktureller Bestandteil der Myelinhülle der Nerven ist. In der Leber werden Gallensäuren aus Cholesterin synthetisiert, die für die Emulgierung und Absorption von Fetten im Dünndarm notwendig sind. Für diese Zwecke werden 60-80% des täglich im Körper produzierten Cholesterins ausgegeben. Keine
Die meisten (2-4%) entfallen auf die Bildung von Steroidhormonen (Sexualhormone, Nebennierenhormone usw.). Etwas Cholesterin wird bei der Synthese von Vitamin D in der Haut durch ultraviolette Strahlung und beim Zurückhalten von Feuchtigkeit in den Körperzellen verbraucht. Dank Laborstudien, die von einer Gruppe von Forschern in Deutschland und Dänemark durchgeführt wurden, wurde festgestellt, dass ein Bestandteil des Plasmas, der gefährliche bakterielle Toxine nicht nur binden, sondern auch neutralisieren kann, Lipoproteine niedriger Dichte sind - Träger des sogenannten "schlechten" Cholesterins. Es stellt sich heraus, dass das "schlechte" Cholesterin das menschliche Immunsystem unterstützt. Daher müssen Sie nur sicherstellen, dass das Niveau des "schlechten" Cholesterins die bekannte Rate nicht überschreitet, und alles wird in Ordnung sein.

Bei Männern kann die strikte Einhaltung von cholesterinfreien Lebensmitteln die sexuelle Aktivität beeinträchtigen, während Frauen, die zu aktiv gegen Cholesterin kämpfen, häufig Amenorrhoe haben.
Niederländische Ärzte behaupten, dass der niedrige Gehalt dieser Substanz im Blut für die Ausbreitung psychischer Erkrankungen unter den Europäern verantwortlich ist. Experten raten: Wenn Sie unter Depressionen leiden, müssen Sie einen Bluttest auf Cholesterin durchführen - vielleicht ist es sein Mangel, der Sie der Lebensfreude beraubt.

Andere Studien haben gezeigt, dass das günstigste Verhältnis von "schlechtem" und "gutem" Cholesterin im Blut bei Menschen beobachtet wird, die einen Fettanteil von 40-50% in ihrer Ernährung haben. Diejenigen, die praktisch kein Fett konsumieren, nehmen im Blut nicht nur „schädliches“ Cholesterin ab, das an der Bildung atherosklerotischer Plaques beteiligt ist, sondern auch ihre vorteilhaften Formen, die die Gefäße vor Arteriosklerose schützen.

Es ist sehr wichtig, dass die "guten" und "schlechten" Cholesterine im Verhältnis zueinander ausgewogen sind. Ihr Verhältnis ist wie folgt definiert: Das Gesamtcholesterin wird in den Gehalt an "gutem" Cholesterin unterteilt. Die resultierende Anzahl muss weniger als sechs sein. Wenn das Cholesterin im Blut zu niedrig ist, ist dies ebenfalls schlecht.

Norm Cholesterin im Blut

Gemäß den offiziellen Empfehlungen der Europäischen Gesellschaft für Atherosklerose (im Westen ist dies eine sehr angesehene Organisation), sollten die "normalen" Gehalte an Fettfraktionen im Blut folgendermaßen sein:
1. Gesamtcholesterin - weniger als 5,2 mmol / l.
2. Lipoprotein-Cholesterin mit niedriger Dichte - weniger als 3-3,5 mmol / l.
3. Lipoprotein-Cholesterin mit hoher Dichte - mehr als 1,0 mmol / l.
4. Triglyceride - weniger als 2,0 mmol / l.

Wie man den Cholesterinspiegel senkt

Es reicht nicht aus, einfach auf die Produkte zu verzichten, die die Produktion von "schlechtem" Cholesterin verursachen. Es ist wichtig, regelmäßig Produkte zu verwenden, die einfach ungesättigte Fette, Omega-mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe und Pektin enthalten, um das normale Niveau des "guten" Cholesterins aufrechtzuerhalten und das "schlechte" überflüssig zu machen.

• Nützliches Cholesterin kommt in fettem Fisch wie Thunfisch oder Makrele vor.
Essen Sie deshalb zweimal wöchentlich 100 g Seefisch. Dies hilft, das Blut in einem verflüssigten Zustand zu halten und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern, deren Risiko bei erhöhten Cholesterinspiegeln im Blut sehr hoch ist.

• Nüsse sind sehr fetthaltige Nahrungsmittel, aber die Fette, die in einer Vielzahl von Nüssen enthalten sind, sind meistens einfach ungesättigt, das heißt, sie sind sehr gut für den Körper. Es wird empfohlen, fünfmal pro Woche 30 g Nüsse zu essen. Nicht nur Haselnüsse und Walnüsse können für medizinische Zwecke verwendet werden, sondern auch Mandeln, Pinienkerne, Paranüsse, Cashewnüsse, Pistazien. Erhöhen Sie die Menge an gesunden Cholesterin-Sonnenblumenkernen, Sesam und Flachs perfekt. Sie essen 30 Gramm Nüsse, indem Sie beispielsweise 7 Walnüsse oder 22 Körner Mandeln, 18 Cashew-Tricks oder 47 Pistazien, 8 Paranüsse essen.

• Bevorzugen Sie aus Pflanzenölen Olivenöl, Sojabohnenöl, Leinöl sowie Öl aus Sesam. Braten Sie aber auf keinen Fall in Ölen, sondern fügen Sie sie zu den zubereiteten Speisen hinzu. Es ist auch nützlich, Oliven und andere Sojaprodukte einfach zu essen (stellen Sie jedoch sicher, dass auf der Packung angegeben ist, dass das Produkt keine genetisch veränderten Komponenten enthält).

Um das "schlechte" Cholesterin zu entfernen, sollten Sie 25-35 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen.
Zellulose kommt in Kleie, Vollkornprodukten, Samenkörnern, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst und Gemüse vor. Bran trinken für 2-3 Teelöffel auf nüchternen Magen, trinken Sie sie unbedingt mit einem Glas Wasser.

• Vergessen Sie nicht Äpfel und andere Früchte, die Pektin enthalten, wodurch überschüssiges Cholesterin aus den Blutgefäßen entfernt wird. Viel Pektin in Zitrusfrüchten, Sonnenblumen, Rüben, Wassermelonenschalen. Diese wertvolle Substanz verbessert den Stoffwechsel, entfernt Giftstoffe und Schwermetallsalze, was besonders bei ungünstigen Umweltbedingungen wichtig ist.

• Überschüssiges Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, ist eine unverzichtbare Safttherapie. Fruchtsäfte sind besonders nützlich für Orange, Ananas und Grapefruit (besonders bei der Zugabe von Zitronensaft) sowie für Apfel. Alle Beerensäfte sind auch sehr gut. Aus Gemüsesäften empfiehlt die traditionelle Medizin starke Rüben- und Möhrensäfte, aber wenn
Ihre Leber funktioniert unvollständig, beginnen Sie mit einem Teelöffel Saft.

• Grüner Tee, der zwei Fliegen mit einer Klappe schlägt, ist sehr nützlich bei hohem Cholesterinspiegel - er hilft, den „guten“ Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen und die „schlechten“ Indikatoren zu senken.
In Absprache mit dem Arzt ist es auch ratsam, bei der Behandlung Mineralwasser zu verwenden.

Eine interessante Entdeckung wurde von britischen Wissenschaftlern gemacht: 30% der Menschen haben ein Gen, das die Menge an "gutem" Cholesterin erhöht. Um dieses Gen aufzuwachen, müssen Sie nur alle 4-5 Stunden gleichzeitig essen.

Es wird angenommen, dass die Verwendung von Butter, Eiern, Speck den Cholesterinspiegel im Blut signifikant erhöht, und es ist besser, sie ganz zu verweigern. Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass die Synthese von Cholesterin in der Leber in einem umgekehrten Verhältnis zu der Menge steht, die aus der Nahrung stammt. Das heißt, die Synthese nimmt zu, wenn wenig Cholesterin in der Nahrung vorhanden ist, und nimmt ab, wenn viel davon vorhanden ist. Wenn Sie also aufhören, cholesterinhaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, fangen sie einfach an, sich in großen Mengen im Körper zu bilden.

Um den Cholesterinspiegel im normalen Bereich zu halten, müssen Sie zunächst gesättigte und vor allem feuerfeste Fette aus Rind- und Hammelfleisch aufgeben und den Verbrauch von Butter, Käse, Sahne, Sauerrahm und Vollmilch einschränken. Denken Sie daran, dass "schlechtes" Cholesterin nur in tierischen Fetten enthalten ist. Wenn Sie also den Cholesterinspiegel im Blut senken möchten, reduzieren Sie die Aufnahme von Tierfutter. Entfernen Sie bei Hühnern und anderen Vögeln immer die fettige Haut, die fast das gesamte Cholesterin enthält.

Wenn Sie Fleisch oder Hühnerbrühe kochen, kühlen Sie es ab und entfernen Sie gefrorenes Fett, da dieses feuerfeste Fett die Gefäße am stärksten schädigt und das "schädliche" Cholesterin erhöht.

Die Wahrscheinlichkeit, eine Atherosklerose zu erhalten, ist minimal, wenn Sie:
• fröhlich, in Harmonie mit sich selbst und den Menschen um Sie herum;
• nicht rauchen;
• nicht alkoholabhängig;
• lange Spaziergänge an der frischen Luft genießen;
• nicht an Übergewicht leiden, Sie haben normalen Blutdruck;
• keine Abweichungen im hormonellen Bereich haben.

Wie Cholesterin Volksheilmittel zu senken

Lipa, um den Cholesterinspiegel zu senken

Ein gutes Rezept für einen hohen Cholesterinspiegel: Nehmen Sie Pulver aus getrockneten Lindenblüten. Mahlen Sie in einer Kaffeemühle Limettenblüten zu Mehl. 3 mal täglich 1 TL einnehmen. so ein Kalkmehl. Trinken Sie einen Monat, dann eine Pause von 2 Wochen und einen weiteren Monat, um eine Linde mit normalem Wasser zu trinken.
Gleichzeitig eine Diät befolgen. Jeden Tag gibt es Dill und Äpfel, da in Dill viel Vitamin C und in Äpfeln Pektine enthalten sind. All dies ist nützlich für Schiffe. Es ist sehr wichtig, die Arbeit der Leber und der Gallenblase zu normalisieren, um den Cholesterinspiegel zu normalisieren. Nehmen Sie sich dafür zwei Wochen Zeit und machen Sie eine Woche Pause mit Aufgüssen choleretischer Kräuter. Dies sind Maisnarben, Immortelle, Rainfarn, Mariendistel. Alle 2 Wochen die Zusammensetzung der Infusion ändern. Nach 2-3 Monaten der Anwendung dieser Volksheilmittel kehrt das Cholesterin wieder in den Normalzustand zurück und das Wohlbefinden ist allgemein verbessert.

Propolis zur Entfernung von "schlechtem" Cholesterin.

Um die Blutgefäße von Cholesterin zu befreien, ist es 3 Mal pro Tag, 30 Minuten vor einer Mahlzeit, erforderlich, 7 Tropfen 4% iger Propolis-Tinktur, gelöst in 30 ml Wasser, zu verwenden. Die Behandlungsdauer beträgt 4 Monate.

Bohnen senken den Cholesterinspiegel.

Cholesterin kann problemlos reduziert werden!
Abends muss man ein halbes Glas Bohnen oder Erbsen mit Wasser einschenken und über Nacht stehen lassen. Morgens das Wasser ablassen, durch frisches Wasser ersetzen, an der Spitze eines Teelöffels Backpulver hinzufügen (um die Bildung von Gas im Darm zu verhindern), kochen, bis er fertig ist, und diese Menge in zwei Dosen verzehren. Der Verlauf der Cholesterinsenkung sollte drei Wochen dauern. Wenn Sie mindestens 100 Gramm Bohnen pro Tag zu sich nehmen, wird der Cholesteringehalt in dieser Zeit um 10% reduziert.

Alfalfa bringt "schlechtes" Cholesterin hervor.

Ein hundertprozentiges Heilmittel für hohen Cholesterinspiegel sind die Blätter der Luzerne. Es ist notwendig, mit frischem Gras behandelt zu werden. Häuser anzubauen und, sobald Sprossen auftauchen, sie zu schneiden, ist. Sie können den Saft auspressen und 2 EL trinken. 3 mal am Tag. Die Behandlung dauert einen Monat. Alfalfa ist sehr reich an Mineralien und Vitaminen. Es kann auch bei Krankheiten wie Arthritis, brüchigen Nägeln und Haaren sowie bei Osteoporose helfen. Wenn sich der Cholesterinspiegel in jeder Hinsicht normalisiert, folgen Sie einer Diät und essen Sie nur gesunde Lebensmittel.

Leinsamen, um den Cholesterinspiegel zu senken.

Senken Sie den schädlichen Cholesterinspiegel, indem Sie Leinsamen verwenden, der in Apotheken verkauft wird. Fügen Sie es ständig der Nahrung hinzu, die Sie essen. Sie können es in einer Kaffeemühle mahlen. Der Druck wird nicht springen, das Herz wird ruhiger und gleichzeitig wird die Arbeit des Magen-Darm-Trakts verbessert. All dies wird schrittweise geschehen. Natürlich sollte das Essen gesund sein.

Heilpulver zur Senkung des Cholesterins

Kaufen Sie in einer Apotheke Lindenblüten. Mahlen Sie sie auf einer Kaffeemühle. Nehmen Sie jeden Tag 3-mal einen Löffel Pulver 3-mal. Kurs 1 Monat Dies senkt den Cholesterinspiegel im Blut, entfernt Giftstoffe aus dem Körper und verliert gleichzeitig an Gewicht. Einige haben einen Verlust von 4 kg. Verbessert Wohlbefinden und Aussehen.

Löwenzahnwurzeln bei Atherosklerose zur Ausscheidung von überschüssigem Cholesterin im Blut.

Getrocknete pulverförmige Trockenwurzeln werden bei der Arteriosklerose verwendet, um überschüssiges Cholesterin aus dem Körper und schädliche Substanzen zu entfernen. 1 TL reicht aus. Pulver vor jeder Mahlzeit, und nach 6 Monaten gibt es eine Verbesserung. Es gibt keine Gegenanzeigen.

Auberginen, Säfte und Ebereschen senken den Cholesterinspiegel.

Es gibt Auberginen so oft wie möglich, fügen Sie Salate in ihrer rohen Form hinzu und haben sie zuvor in Salzwasser gehalten, damit die Bitterkeit weg ist.
Trinken Sie morgens Tomaten- und Karottensäfte (alternativ).
Essen Sie 5-mal täglich 5 frische rote Vogelbeeren. Der Kurs dauert 4 Tage, die Pause 10 Tage, dann wird der Kurs noch zweimal wiederholt. Dieses Verfahren wird am besten zu Beginn des Winters durchgeführt, wenn der Frost bereits auf die Beeren "geschlagen" ist.
Die Wurzeln von Cyanosis Blue reduzieren den Cholesterinspiegel.
1 EL Die blauen Cyanuswurzeln gießen 300 ml Wasser, bringen sie zum Kochen und kochen sie eine halbe Stunde unter einem Deckel bei niedriger Hitze, kühl und belasten. Trinken Sie 1 EL. 3-4 mal am Tag, zwei Stunden nach den Mahlzeiten und immer wieder vor dem Schlafengehen. Kurs - 3 Wochen Diese Brühe hat ein starkes Beruhigungsmittel, wirkt gegen Stress, senkt den Blutdruck, senkt den Cholesterinspiegel, normalisiert den Schlaf und beruhigt sogar einen lähmenden Husten.

Sellerie senkt den Cholesterinspiegel und klärt die Gefäße.

Stangensellerie in beliebiger Menge schneiden und einige Minuten in kochendes Wasser eintauchen. Dann entfernen, mit Sesam bestreuen, leicht salzen und mit Zucker bestreuen, nach Geschmack Sonnenblumen oder Olivenöl hinzugeben. Es ist ein sehr leckeres und herzhaftes Gericht, absolut einfach. Sie können zu jeder Zeit essen, frühstücken und einfach nur essen. Eine Bedingung - so oft wie möglich. Wenn Sie jedoch einen niedrigen Druck haben, ist Sellerie kontraindiziert.

Süßholz bringt schlechtes Cholesterin.

2 EL. zerdrückte Süßholzwurzel 0,5 Liter kochendes Wasser einfüllen, bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen, abtropfen lassen. Nimm 1/3 von Art. Abkochung 4 mal täglich nach den Mahlzeiten für 2 bis 3 Wochen. Dann machen Sie eine Pause für einen Monat und wiederholen die Behandlung. Während dieser Zeit wird das Cholesterin wieder normal!

Die Tinktur aus japanischem Sophora-Frucht- und Mistelgras reinigt die Blutgefäße sehr effektiv vom Cholesterin.

Mahlen Sie 100 g Sophora-Früchte und Mistelkräuter, gießen Sie 1 Liter Wodka ein und bestehen Sie drei Wochen lang an einem dunklen Ort. Trinken Sie 1 TL. dreimal täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, bis die Tinktur vollständig ist. Es verbessert den zerebralen Blutkreislauf, behandelt Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verringert die Kapillarität der Gefäße (insbesondere der Hirngefäße) und reinigt die Gefäße. Die Misteltinktur mit japanischem Sophora reinigt die Gefäße sehr sorgfältig und verhindert deren Verstopfung. Mistel entfernt anorganische Ablagerungen (Salze von Schwermetallen, Schlacken, Radionukliden) und organisches Sophora (Cholesterin).

Ein goldener Schnurrbart (Kallisia duftend) senkt den Cholesterinspiegel.

Um die Infusion von goldenen Schnurrhaaren vorzubereiten, schneiden Sie ein 20 cm langes Blatt ab, gießen Sie 1 Liter kochendes Wasser und bestehen Sie eingewickelt 24 Stunden lang darauf. Die Infusion wird bei Raumtemperatur an einem dunklen Ort aufbewahrt. Nehmen Sie eine Infusion von 1 EL. l vor den Mahlzeiten dreimal täglich für drei Monate. Dann überprüfe dein Blut. Cholesterin fällt selbst bei hohen Zahlen normal ab. Diese Infusion reduziert den Blutzucker, löst Zysten in den Nieren auf und normalisiert die Leberfunktionstests.

Khel von Gelbsucht, um das "schlechte" Cholesterin herauszuholen.

Kwasrezept (Autor Bolotov). 50 g trockenes, zerquetschtes Gras des gelben Baums in einen Gazebeutel geben, ein kleines Gewicht darauf anbringen und 3 Liter abgekühltes gekochtes Wasser einfüllen. Fügen Sie 1 EL hinzu. Zucker und 1 TL Sauerrahm. An einem warmen Ort täglich umrühren. Zwei Wochen später ist der Kwas fertig. Heilmittel für 0,5 st. Trinken dreimal täglich für 30 Minuten vor den Mahlzeiten Füllen Sie das Gefäß jedes Mal mit Kwas mit der fehlenden Wassermenge von 1 Teelöffel. Zucker Bereits nach einem Behandlungsmonat ist es möglich, Tests zu bestehen und sicherzustellen, dass das „schlechte“ Cholesterin signifikant gesunken ist. Das Gedächtnis verbessert sich, das Weinen und die Geschmeidigkeit verschwinden, das Kopfgeräusch verschwindet, der Druck stabilisiert sich allmählich. Natürlich ist es während der Behandlung wünschenswert, den Verbrauch tierischer Fette zu reduzieren. Bevorzugt werden rohes Gemüse, Früchte, Samen, Nüsse, Getreide, Pflanzenöle.

Damit Ihr Cholesterin immer normal ist, müssen Sie einmal im Jahr eine Behandlung mit einem solchen Cholesterin-Cocktail trinken:

Frischer Saft 1 kg Zitronen mit 200 g Knoblauchmehl vermischt, 3 Tage lang an einem kalten, dunklen Ort beharren und täglich 1 Esslöffel mit Wasser verdünnt trinken. Für den Kurs trinken Sie alles gekocht. Glauben Sie mir, Probleme mit Cholesterin werden es nicht sein!

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Vitamin C, das in Zitronen- und Knoblauchphytonziden enthalten ist, schädliches Cholesterin wirksam neutralisiert und aus dem Körper entfernt.

Verhinderung der Erhöhung des Cholesterins

Zur Verhinderung von Cholesterinablagerungen an den Wänden der Blutgefäße ist es notwendig, Ihre Ernährung zu korrigieren. Viel Cholesterin in rotem Fleisch und Butter sowie Garnelen, Hummer und andere gepanzerte Tiere. Wenig Cholesterin in Meeresfischen und Mollusken. Darüber hinaus enthalten sie Substanzen, die die Beseitigung von Cholesterin aus Zellen fördern, einschließlich Zellen innerer Organe. Die Verwendung großer Mengen Fisch und Gemüse senkt den Cholesterinspiegel im Blut und ist die Prävention von Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen - der Hauptursache für die Sterblichkeit der zivilisierten Bevölkerung.

Um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, müssen Sie alle sechs Monate einen speziellen Bluttest durchführen. Der normale Spiegel des "schädlichen" Cholesterins liegt zwischen 4-5,2 mmol / l. Wenn das Niveau höher ist, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Cholesterinsenkung: wie man den Cholesterinspiegel im Blut senkt