Was ist Hypodynamie (Hypokinesie)

• Gründe

Die häufigsten Risikofaktoren für das Auftreten verschiedener Krankheiten in den letzten 10 bis 15 Jahren sind die Einschränkung der motorischen Aktivität - Hypodynamie (Hypokinesie). Aufgrund der erheblichen Prävalenz und der Vielfalt der Ursachen für das Auftreten ist die Hypodynamie eines der wichtigsten Probleme unserer Zeit, die von allgemeiner biologischer und sozialer Bedeutung sind.

Hypodynamie - eine Krankheit eines festen Lebensstils

Was ist Hypodynamie? Dies ist eine Erkrankung eines festen Lebensstils, die sich in einer Abnahme des Volumens der menschlichen Muskelaktivität manifestiert. Dieses Phänomen ist in allen Lebensbereichen zu beobachten, was weitgehend auf den wissenschaftlichen und technologischen Fortschritt zurückzuführen ist und zum Vorherrschen statischer Aktivitätsformen führt. Wenn vor nur 100 Jahren 94-96% aller mechanischen Arbeiten auf dem Globus auf Kosten menschlicher Muskelenergie ausgeführt wurden, sind es jetzt nicht mehr als 1%. Bei einem modernen Menschen ist körperliche Aktivität nicht nur im Produktionsbereich eingeschränkt, sondern auch in Bezug auf die wirtschaftlichen und kommunalen Bedürfnisse, Selbstpflege, Gehen ist eingeschränkt, körperliche Aktivität im soziokulturellen Bereich hat abgenommen.

Arten von Hypodynamie

Es gibt sieben Arten von Hypodynamik (I) und die Ursachen ihres Auftretens (II) (siehe Abbildung oben).

Formulare

Folgende Formen der Hypokinesie werden unterschieden:

1. nosogen verursacht durch die Krankheit;
2. Haushaltsproduktion;
3. Alter;
4. Iatrogen, resultierend aus der unangemessen langen Ernennung der Bettruhe durch einen Arzt.

Prävalenz

Die Forscher analysierten die körperliche Aktivität berufstätiger Menschen und stellten fest, dass 58,2% der Befragten über einen längeren Zeitraum einen wenig aktiven Lebensstil hatten, 25,8% durchschnittlich körperlich aktiv waren und nur 16,0% ein hohes Niveau hatten. Es gibt eine enge Beziehung zwischen motorischer Aktivität und Alter. Die höchste Anzahl von Personen mit einem hohen Grad an körperlicher Aktivität wurde in der Gruppe bis 31 Jahre festgestellt - 20,9%, in der Gruppe über 40 - 16,0%. Am wenigsten aktiv waren Personen im Alter von 31–40 Jahren, nur 10,6% der Menschen dieser Altersgruppe hatten eine ausreichende körperliche Aktivität.

Der höchste Grad an körperlicher Aktivität wurde in der Berufsgruppe beobachtet, die mit mittelschwerer Arbeit und Anspannung einherging (18,6%). Die niedrigste körperliche Aktivität ist für Ingenieure und Techniker (8,7 bzw. 10,1%) charakteristisch, die über die für die Produktion erforderliche körperliche Aktivität verfügen ist klein. In dieser Kategorie von Arbeitern ist die Nicht-produzierende Hypodynamie gewöhnlich und alltäglich. Interessanterweise wurde bei den Arbeitern, deren Arbeit von mäßiger Strenge und Anspannung war, begleitet von einer ausreichend großen Anzahl von Bewegungen, die größte Anzahl von Personen, die sich körperlich betätigen, das heißt, die höchste körperliche Aktivität außerhalb der Produktion wurde in der produktionsspezifischen Gruppe gefunden, in der es am wenigsten ist es braucht es

Nichtproduktive körperliche Aktivität hängt mit der Zufriedenheit mit den Arbeitsbedingungen zusammen. Es stellte sich heraus, dass unter den Arbeitern die Bedingungen ihrer Arbeit als zufriedenstellend bewertet wurden und ein aktiver, mobiler Lebensstil geführt wurde, der zweimal so hoch war wie in der Gruppe von Menschen, die die Arbeitsbedingungen negativ prägen.

Körperliche Aktivität hängt auch von den sozialen und hygienischen Lebensbedingungen ab. Unter günstigen sozialen und hygienischen Lebensbedingungen sind Menschen, die sich aktiv in der Körperkultur engagieren, häufiger.

Es ist bemerkenswert, dass ein sehr kleiner Prozentsatz von Menschen aus verschiedenen Berufsgruppen Morgenübungen macht. Darunter waren 11,6% der Ärzte, 12,5% der wissenschaftlichen Mitarbeiter, 9,1% der Arbeiter, 8,0% der Ingenieure und technischen Arbeiter und Angestellten, 8,8% der im Dienstleistungssektor Beschäftigten, 4,5% der Lehrer.

Hypodynamie bei Kindern

Besorgnis erregend ist die geringe körperliche Aktivität von Kindern. So machen organisierte Formen des Sportunterrichts nur 8–14% des gesamten Kindergartenaufenthalts im Kindergarten aus, und 16% der Zeit entfallen auf freie motorische Aktivität. Es stellte sich heraus, dass die Anzahl der Schritte pro Tag 12-13 Tausend betrug, obwohl die normale körperliche Aktivität pro Tag 15 Tausend Schritte für Mädchen zwischen 5 und 6 Jahren und 17 Tausend Schritte für gleichaltrige Jungen betragen sollte.

Die Untersuchung der motorischen Aktivität von Schulkindern in Moskau zeigte einen signifikanten Rückgang in allen Altersgruppen. Die körperliche Aktivität von Berufsschulkindern im Alter von 17 bis 18 Jahren ist ebenfalls unzureichend, insbesondere an theoretischen Tagen, wenn die dynamische Komponente nur 11,3% der Zeit pro Tag ausmacht und die Anzahl der Schritte kaum 11,5 Tausend pro Tag beträgt.

Wie wirkt sich Hypodynamie auf den menschlichen Körper aus?

Eine anhaltende Hypokinesie (mehr als 5–10 Tage) in allen ihren Formen hat eine vielschichtige pathologische Wirkung auf mehrere Organe auf den Körper, verringert ihre biologische Widerstandsfähigkeit und ist ein schwerwiegender nichtspezifischer Risikofaktor für das Auftreten verschiedener Krankheiten.

Der Grund für die pathologischen Veränderungen der Erkrankung eines festen Lebensstils ist eine langfristige Abnahme des Muskelaktivitätsvolumens, die mit einem Rückgang des Energieverbrauchs einhergeht. Aufgrund dessen sind die Veränderungen des Bewegungsapparates und vor allem der Muskeln für die Bildung der pathologischen Wirkungen der Hypodynamie am wichtigsten.

Veränderungen der hypodynamischen Muskeln

Muskelkontraktionen treten auf mit dem Abbau von ATP in den Muskeln und dessen Umwandlung in ADP und anorganischen Phosphor. Diese Reaktion ist eine Energiequelle, die für die Kontraktion von Muskelfasern notwendig ist. Als Folge oxidativer Prozesse und der damit verbundenen Phosphorylierung erfolgt dann die ATP-Resynthese. Bei längerem hypodynamischem Muskel sinkt die Geschwindigkeit der ATP-Synthese aufgrund der Abschwächung der Prozesse der oxidativen Phosphorylierung, und es gibt eine Art Abschwächung des Hauptmechanismus der Energiebildung im Körper. Gleichzeitig gibt es signifikante Veränderungen der Gewebeatmung in den Muskeln:

• der Beitrag der Fettsäuren zur Energie der Muskeln nimmt ab,
• die Geschwindigkeit der endogenen Atmung (Gewebe) nimmt ab,
• Succinat-abhängige Atmung wird aktiviert,
• Die Kreatinkinase-Aktivität nimmt zu.

Muskelatrophie

Gleichzeitig mit den biochemischen Veränderungen in den Muskeln, die mit der Hypodynamie einhergehen, treten strukturelle Veränderungen in ihnen auf. Es entsteht die sogenannte Muskelatrophie, deren Mechanismus folgender ist.

Unter Hypokinesien wird die Proteinsynthese auf dem Weg geschwächt:

DNA ⇒ RNA ⇒ Protein

Die Prozesse des Katabolismus, der Zerfall, beginnen sich vor den Prozessen des Anabolismus und der Synthese durchzusetzen. Dies äußert sich in einer Abnahme der Muskelmasse (Atrophie) und einer Abnahme des Körpergewichts.

Die Hypokinese führt zu einer Abnahme der afferenten Impulse der Muskeln, wodurch der Informationsfluss entlang der efferenten und afferenten Bahnen geschwächt wird. Dies wird begleitet von Störungen im Zustand der Struktur, der Funktion der Synapsen und den Fortpflanzungsvorgängen der Erregung. Es kommt zu der sogenannten physiologischen Denervation der Muskeln, bei der ausgeprägte atrophische und dystrophische Veränderungen in ihren Fasern auftreten.

Auswirkungen auf die Knochen

Die Funktion der Skelettmuskulatur hängt eng mit den aktiven Bewegungen des Skeletts, dem Funktionszustand der Knochen, zusammen. Es besteht eine direkte Korrelation zwischen der funktionellen Belastung der Muskeln, der Größe, der Dicke und der Struktur der Knochen. Bei Hypodynamik schwächt sich die Wirkung der Muskeln auf die Knochen ab, und die Größe und Struktur der Knochen kann sich ändern. Es gibt Veränderungen im Protein-Phosphor-Calcium-Stoffwechsel in Knochen und anderen Geweben. Kalzium kommt aus den Knochen, was mit einer Abnahme ihrer Dichte einhergeht. Ein Anstieg des Blutkalziums geht mit einer Zunahme der Blutgerinnung, der Bildung von Nierensteinen, einher. Außerdem können Knochenveränderungen die Hämatopoese (Hämatopoese) beeinträchtigen.

Wie wirkt sich eine Hypodynamie auf das Herz-Kreislauf-System aus?

Eine der wichtigsten Verbindungen in der Pathogenese von Störungen, die während körperlicher Inaktivität auftreten, ist ihre Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.

Auswirkungen auf das Herz

Bei anhaltender Hypokinesie tritt eine deutliche Abnahme der Herzmasse auf. Die Veränderungen betreffen ultramikrostrukturelle Elemente des Herzens, von denen oxidative Vorgänge im Myokard, dessen Gewebeatmung abhängen. Die Herzfunktion wird weniger „wirtschaftlich“, was sich in einer Erhöhung der Herzfrequenz, der Pulslabilität, einer Abnahme des systolischen Volumens und der Stärke der Herzmuskelkontraktionen äußert. Die Regulation der Herzfunktion ist beeinträchtigt, was sich in einer unzureichenden körperlichen Anstrengung durch erhöhten Puls und Tachykardie auch im Ruhezustand äußert. Der Maximaldruck steigt, der Minimaldruck sinkt, der Pulsdruck sinkt, die Zeit der vollständigen Durchblutung steigt. Auf dem Elektrokardiogramm gibt es Anzeichen für eine Verschlechterung des Myokardtrophismus und eine Verlangsamung der intrakardialen Leitung der Nervenerregung.

Einfluss auf Schiffe

Gleichzeitig treten signifikante Veränderungen in den Blutgefäßen auf. Bei der Entwicklung der Atherosklerose mit körperlicher Inaktivität nimmt sie an Stoffwechselstörungen von Serumcholesterinestern teil, die mit Dysproteinämie kombiniert werden. Einer der wichtigen Mechanismen hämodynamischer Störungen bei Hypokinesien ist die Abschwächung der Hilfsmechanismen der Hämodynamik - „intramuskuläres peripheres Herz“.

Die Krankheit eines festen Lebensstils geht mit einer Funktionsstörung der Lymphgefäße einher. Bei unzureichender motorischer Aktivität im Herz-Kreislauf-System treten somit schwere Störungen auf, die durch allgemeine Ablehnung, Abnahme des Funktionspotentials und in späteren Stadien - atherosklerotische Veränderungen gekennzeichnet sind.

Auswirkungen auf die Atemwege

Hypokinesie verursacht eine Hemmung des Basalstoffwechsels um 5-22%, was wiederum von einer Abnahme der Intensität des Gasaustausches und einer Abnahme der Lungenventilation begleitet wird.

Auswirkungen auf die Hormondrüsen

Einschränkungen der motorischen Aktivität führen zu wesentlichen Änderungen in Struktur und Funktion. In Experimenten an Ratten wurde gezeigt, dass Phasenänderungen in der Masse der Nebennieren zu verschiedenen Zeiten der Hypodynamie stattfinden:

• am 1. und 3. Tag des Experiments stieg die Masse der Nebennieren um 30–35% im Vergleich zur Kontrolle an;
• vom 7. bis zum 20. Tag nach der Einschränkung der motorischen Aktivität nahm die Masse der Nebennieren progressiv ab;
• Am 30. Tag stieg er wieder an und erreichte das Ausgangsniveau.

Der Gehalt an Adrenalin und Norepinephrin im Urin mit einer Erkrankung eines unbeweglichen Lebensstils bis zu 10 Tagen der Forschung stieg signifikant an, erreichte Kontrollwerte am 20. Tag und auf der 30. Ebene dieser Hormone. Ein ähnliches Bild wurde beobachtet, als der Gehalt an 11-Oxycorticosteroiden, die von der Nebennierenrinde im Blut von Tieren ausgeschieden wurden, zu verschiedenen Zeitpunkten nach Einschränkung der motorischen Aktivität untersucht wurde. Der Gehalt an freien und insgesamt 11-Oxycorticosteroiden erhöhte sich nach 1, 3, 7, 10 und 20 Tagen Hypodynamie, und am 30. Tag des Experiments lag ihr Gehalt etwas unter dem Kontrollniveau. Die Anzahl der gebundenen 11-Oxycorticosteroide lag in allen Hypokinesieperioden deutlich unter dem Normalwert. So wird in einem experimentellen stationären Lebensstil, insbesondere in den frühen Stadien, das sympathoadrenale System aktiviert, wobei sowohl die Nebennierenhormone Katecholamine als auch die Nebennierenrindenhormone - 11 Oxycorticosteroide - vermehrt in das Blut freigesetzt werden. Mit fortgesetzter hypodynamischer Hormonaktivität nimmt die kortikale und medulläre Schicht der Nebennieren ab.

Auswirkungen auf das Nervensystem

Aufgrund einer signifikanten Abnahme der afferenten und efferenten Impulse werden Veränderungen im zentralen Nervensystem in den pathologischen Prozess einbezogen. Es ist bekannt, dass die propriozeptive Impulsation ein natürlicher Aktivator der retikulären Formation und des hypothalamisch-kortikalen Systems ist, das wiederum einen tonischen Effekt auf die Großhirnrinde hat. Unter hypodynamischen Bedingungen tritt eine deutliche Abnahme im Tonus des Kortex und des Subkortex auf. Abhängig von der Dauer der Hypokinesie variiert der Gehalt an endogenen Opioidpeptiden (Endorphine und Enkephaline) im Gehirngewebe. Der normale Inhalt und der Stoffwechsel hängen von der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress, Gesundheit und Stimmung ab.

Die Hypodynamie wird von Veränderungen im autonomen Nervensystem begleitet. Viele Forscher haben der wellenartigen und labilen Funktion autonomer Funktionsstörungen mit abnehmender motorischer Aktivität Beachtung geschenkt. In diesem Zustand ändern sich die Perioden von Sympathie und Vagotonie. Sympathische und parasympathische Funktionen sind auf der integrativen Ebene der zentralen Regulierung frustriert. Die aufgedeckte Symmetrie, Globalität und Polymorphie der Phänomene, die während der Hypokinesie auftreten, weisen auf ihre hypothalamische Genese hin. Der Charakter und die Dynamik der begleitenden vegetativen und emotionalen Störungen weisen eine deutliche Parallelität auf.

Auswirkungen auf die Leber

Die Hypodynamie beeinflusst den Zustand der Leber - das biochemische Hauptlabor des Körpers - negativ. Die experimentelle Reproduktion der Einschränkung der motorischen Aktivität bei Ratten ließ den Schluss zu, dass unter den Bedingungen einer längeren Hypokinesie die Prozesse, die die physiologische Erneuerung und das Wachstum der Leber verursachen, gehemmt werden. Der Grad der Manifestation der festgestellten Verstöße variiert und hängt von der Dauer der Exposition des disassemblierten Faktors im Körper ab. Die Hemmung der mitotischen Aktivität und die Verringerung der Zellgröße deuten auf den Zusammenbruch der Anpassungsmechanismen hin.

Auswirkungen auf das Immunsystem

Hypodynamie führt zu ausgeprägten Verletzungen der Mechanismen der unspezifischen Abwehr des Körpers. Dies äußert sich in der Aktivierung der im Körper vorhandenen bedingt pathogenen und saprophytischen Autoflora und der erhöhten Aktivität von infektiösen Pathogenen, die von außen gebracht werden.

Folgen einer Hypodynamie

Die Abnahme der motorischen Aktivität des Menschen, die zu einem Rückgang des Energieverbrauchs führt, geht mit der Verletzung aller Arten von Stoffwechsel einher. Eine der wichtigsten Folgen davon ist die Ansammlung von Fettgewebe mit allen negativen Folgen für den Gesundheitszustand. Die Art und Weise der Entstehung und die Folgen der Hypokinesie sind im obigen Bild dargestellt.

Zusammenfassend die Beschreibung der Auswirkungen von Hypodynamie. Es ist festzustellen, dass diese äußerst nachteilige Wirkung auf den menschlichen Körper seine Anpassungsfähigkeit an die sich verändernden, insbesondere schädlichen Auswirkungen der äußeren und inneren Umgebung verringert. Dies ist auf Veränderungen der Muskulatur, des zentralen und autonomen Nervensystems, der kortikalen und medullären Schichten der Nebennieren, der Atmungsorgane, spezifischer und unspezifischer Mechanismen des antiinfektiösen Schutzes, Stoffwechselstörungen mit der Entstehung von Fettleibigkeit zurückzuführen, die während der Hypokinesie entstehen. Dies schließt den sogenannten Teufelskreis, da negative und negative Auswirkungen von körperlicher Inaktivität während seiner Entwicklung zu den Fortschritten beitragen.

Symptome einer Hypodynamie

Wie oben erwähnt, führt Hypodynamie zu Funktionsstörungen verschiedener Organe und Systeme:

• Muskeln und Knochen
• kardiovaskulär,
• Atmung,
• zentrales und autonomes Nervensystem,
• kortikale und medulläre Schichten der Nebennieren,
• die Leber

Dies ist begleitet von einer Vielzahl von Symptomen,

• Stoffwechselreduzierung
• Fettansammlung (Fettleibigkeit)
• Schwächung der Infektionsresistenz.

Diese Veränderungen führen zur Entstehung verschiedener Krankheiten, unter denen die Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems in Bezug auf Häufigkeit und negative gesundheitliche Folgen zum Tragen kommen.

Hypodynamie und Herzkreislaufsystem

Während der Hypodynamie entsteht meistens ein Symptomkomplex aufgrund von Verstößen gegen die Regulation und Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, was gewöhnlich als vegetatives Dystonie-Syndrom bezeichnet wird: Die Instabilität der Pulsfrequenz und der Blutdruck mit unterschiedlicher, rein individueller Orientierung dieser Veränderungen. Tachykardie und eine Neigung zu arterieller Hypertonie werden häufig beobachtet, jedoch herrschen bei einigen Patienten Bradykardie (langsamer Puls) und eine Neigung zum Blutdruckabfall vor. Die vegetative Dystonie wird oft von Schmerzen in der Herzregion begleitet, die dumpf und schmerzhaft sein können. Bei einigen Patienten hat der Schmerz eine durchdringende und einschränkende Natur.

Die besondere Relevanz des Studiums und der Überwindung der Hypokinesie, die eine signifikante Abnahme der Muskelaktivität darstellt, wird hauptsächlich durch ihre pathogene Rolle bei der Entwicklung von Atherosklerose und ischämischer Herzkrankheit bestimmt. Solche Manifestationen der koronaren Herzkrankheit, wie akuter Myokardinfarkt, Angina pectoris, Herzrhythmusstörungen, Herzversagen, stellen eine ernsthafte Bedrohung nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das Leben des Patienten dar. Nach modernen Konzepten spielen Stoffwechselstörungen, insbesondere der Fettstoffwechsel, die auf Adipositas beruhen, eine bedeutende Rolle beim Auftreten koronarer Herzkrankheiten. Hypodynamie und die damit einhergehende Verringerung des Energieverbrauchs im Körper führen zu einer Zunahme des Körpergewichts aufgrund von Fettablagerung, einer Erhöhung des Cholesterinspiegels und der Beta-Lipoproteine ​​im Blut, dem Einsetzen und Fortschreiten der Atherosklerose und der ischämischen Herzkrankheit.

Die Möglichkeit atherosklerotischer Veränderungen der Gefäße bei längerer Hypokinesie wurde durch zahlreiche Tierversuche bestätigt.

Hypodynamie und Fettleibigkeit

Der Zusammenhang zwischen hypodynamischer Fettleibigkeit und dem Auftreten von Symptomen einer Durchblutungsstörung in den Herzkranzarterien, die der koronaren Herzkrankheit innewohnen, sind die Ergebnisse von Beobachtungen von Wissenschaftlern.

Praktisch gesunde Menschen wurden untersucht, von denen einige ihren Urlaub unter Hypokinesie verbrachten und andere mit ausreichender körperlicher Aktivität. Es stellte sich heraus, dass nach den Urlauben, die mit geringer körperlicher Aktivität bei 80% der Männer und 70% der Frauen als Reaktion auf die übliche Belastungsbelastung durchgeführt wurden, eine elektrokardiographische Studie verschiedene Veränderungen in der Herzkranzgefäße zeigte. Gleichzeitig zeigten alle untersuchten Personen eine Zunahme des Körpergewichts um durchschnittlich 2 kg, was die Hypokinesie während der Ferien bestätigt und die Fettansammlung zu diesem Zeitpunkt, dh die Entwicklung von Fettleibigkeit, anzeigt. Eine andere Gruppe von praktisch gesunden Menschen hatte während der Ferien eine beträchtliche körperliche Anstrengung. Sie sammelten kein Körpergewicht an, und eine elektrokardiographische Studie nach einem normalen Belastungstest ergab keine Veränderungen im koronaren Blutfluss im Herzmuskel.

Symptome des Nervensystems

Eine verlängerte Hypodynamie (mehr als 5-8 Tage), die mit der Beobachtung der Bettruhe nach einer Gehirnerschütterung zusammenhängt, wird von der Entwicklung eines hypochondrischen Syndroms begleitet. Es gibt Hinweise darauf, dass Symptome eines regressiv-infantilen Verhaltens rasch eintreten, die Persönlichkeit primitiviert wird und die allgemeine somatische Resistenz bei chronischen Erkrankungen reduziert wird, wenn Patienten gezwungen sind, lange nach dem Bett schlafen zu gehen.

Übrigens ist auch die unter den Bedingungen der wissenschaftlichen und technischen Revolution weit verbreitete "Informationsneurose" eng mit der Hypokinesie verbunden.

Hypokinetische Krankheit

Hypodynamie, die durch das Fortschreiten chronischer Läsionen der Gelenke, Knochen und des Nervensystems verursacht wird, führt zu einer Verschlechterung des pathologischen Hauptprozesses. Es wurde festgestellt, dass bei reduzierter motorischer Aktivität nach Entfernung des Blinddarms viel langsamer ist als bei vorgeschriebenen körperlichen Übungen, die Temperatur, Pulsfrequenz, Blutdruck, Blutflussgeschwindigkeit, Lungenkapazität normalisieren; Harn- und Stuhlretention, Schmerzen im Wundbereich. Es wurde eine direkte Korrelation zwischen der Dauer der Bettruhe und der Häufigkeit von Komplikationen (Pneumonie, Thrombophlebitis, Hepatome und Wundinfektion) festgestellt.

Bei einer sitzenden Lebensweise sind Kinder viel wahrscheinlicher als Gleichaltrige mit normaler körperlicher Aktivität, es gibt verschiedene morphofunktionelle Anomalien und chronische Erkrankungen. Vergleicht man die Abnahme der motorischen Aktivität mit der Entwicklung verschiedener Funktionsstörungen des Systems (Muskel-, Herz-Kreislauf-, Atemwegserkrankungen) sowie den Grad der Abnahme der körpereigenen Abwehrkräfte gegen Umwelteinflüsse und pathologische Mikroorganismen, ergibt sich eine enge direkte Korrelation.

Die Vertiefung und Erweiterung des Einflusses der Hypodynamie erfordert einen Komplex von Erkrankungen, die einige Autoren als hypokinetische Krankheit betrachten.

Syndrome Hypokinetische Krankheit

Der negative Effekt einer Abnahme der motorischen Aktivität auf die menschliche Gesundheit ist besonders ausgeprägt bei längerer (bis zu 4 Monate) künstlich erzeugter Hypokinesie. Gleichzeitig entwickeln sich eine Reihe von markanten schmerzhaften Syndromen, deren Gesamtheit als hypokinetische Erkrankung angesehen werden kann. Diese Syndrome umfassen:

• Syndrom der Umverteilung von Blut und Veränderungen im Gefäßtonus,
• körperliches und Temperaturbeschwerden-Syndrom,
• vegetovaskuläres Dysfunktionssyndrom mit Belastung des Kreislaufsystems zu körperlichen und orthostatischen Effekten,
• neuropsychiatrisches Asthma-Syndrom
• Statokinetisches Syndrom
• Syndrom von Stoffwechsel- und endokrinen Störungen usw.

Die oben aufgeführten Syndrome treten früher mit Hypodynamie auf und sind bei Personen mit gesundheitlichen Problemen in der Prähypokinesieperiode ausgeprägter.

Prävention von körperlicher Inaktivität

Derzeit besteht kein Zweifel an der positiven prophylaktischen Wirkung von körperlicher Betätigung bei Hypokinesien. Studien des letzten Jahrzehnts haben gezeigt, dass körperliche Übungen zur primären Vorbeugung von körperlicher Inaktivität zur Vorbeugung von kardiovaskulären, metabolischen und neuropsychiatrischen Erkrankungen beitragen. Der prophylaktische Effekt von körperlichen Übungen in Bezug auf Muskelatrophie und Enträtselung während eines festen Lebensstils wird festgestellt.

Es wurde festgestellt, dass körperliches Training nur dann wirksam sein kann, wenn es vielfältig ist und darauf abzielt, sowohl die Geschwindigkeit als auch die allgemeine Ausdauer bei einem Energieverbrauch von 500-600 kcal pro Tag aufrechtzuerhalten, was einer mäßigen Belastung entspricht. Es stellte sich heraus, dass das zyklische Training mit einer optimalen Formel von 3 + 1 (3 Unterrichtstage und 1 Ruhetag) mit einer Dauer von 2 Stunden pro Tag von großer Bedeutung ist.

Das körperliche Training zur Vorbeugung von körperlicher Inaktivität sollte differenziert angewendet werden, wobei der Gesundheitszustand und der Grad der Entführung der Personen, denen sie zugewiesen sind, zu berücksichtigen sind. Klinische und experimentelle Daten, die von verschiedenen Forschern erhalten wurden, zeigen verschiedene unerwünschte Reaktionen des Herz-Kreislauf-Systems bei übermäßig intensiven und längeren (mehr als 700 kcal / Tag) körperlichen Übungen, insbesondere in älteren Altersgruppen.

Hypodynamie: das Wesentliche des Problems, der Zusammenhang mit Krankheiten, die Auswirkungen auf die Gesundheit und die Bekämpfung

Hypodynamie wird als "Zivilisationskrankheit" bezeichnet. In den letzten Jahren haben Ärzte wirklich Alarm geschlagen, weil nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder Hypodynamie ausgesetzt sind. Diese Erkrankung ist zwar keine Krankheit, führt jedoch zu schwerwiegenden Verletzungen - Fettleibigkeit, Herzinfarkt Hypertonie

Seit Jahrtausenden hat der Mensch daran gearbeitet, sein Leben zu erleichtern und alle möglichen Werkzeuge und Geräte zu erfinden. Um die Entfernung zu überwinden, müssen Sie heute nicht mehr als ein Dutzend Kilometer zurücklegen, und für die Entnahme von Nahrungsmitteln müssen Sie nicht einmal körperlich anstrengen.

Wir vertrauen unseren Technikern gerne auf die Hausarbeit, ein Staubsauger kann die Reinigung erledigen, und eine Waschmaschine macht beim Waschen großartige Arbeit. Das tägliche Leben erfordert jetzt keinen Aufwand, Sie müssen nur die Tasten von Haushaltsgeräten richtig drücken.

Die Automatisierung der Produktion hat die Arbeit der Arbeiter erheblich erleichtert, und selbst die Berufe, die bis vor kurzem körperliche Anstrengungen erforderten, wurden in die Kategorie "sitzende" umgewandelt.

Natürlich ist das Leben bequemer geworden, und die wichtigste Ressource - Zeit - wird erheblich gespart, wenn persönliche Fahrzeuge und alle Arten von Geräten verwendet werden. Diese Zeit reicht jedoch nicht aus, um spazieren zu gehen, ins Fitnessstudio zu gehen und morgens zu trainieren. Das heißt, Zeit zu sparen schädigt das Wichtigste - die menschliche Gesundheit.

Nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause zu fahren, manchmal einfach nur zu sitzen, nehmen viele sofort eine horizontale Position auf der Couch vor dem Fernseher ein oder sitzen am Computer, und zusätzlich zu allem gibt es einen Teller mit Essen, und es ist gut, wenn es nützlich ist, denn die Essgewohnheiten haben sich geändert nicht zum Besseren, die Verschlechterung der Austauschstörungen parallel zur Bewegungslosigkeit begünstigen.

Vor einem Jahrzehnt gingen Kinder nach der Schule aktiv auf die Straße, besuchten Schwimmbäder und Sportvereine. Heute ist die Freizeit vieler Schulkinder ein Computer, der praktisch in jedem Haushalt vorhanden ist. Hypodynamie bei Kindern ist noch gefährlicher als bei vielen Erwachsenen, da ein wachsender Körper eine angemessene Arbeit der Muskeln, des Herzens und der Blutgefäße erfordert, und geistige Aktivität, Intelligenzentwicklung und die Fähigkeit zum weiteren Training hängen davon ab.

Die motorische Aktivität ist der Hauptbestandteil einer angemessenen Lebensaktivität und ein Versprechen der Gesundheit, selbst die alten Heiler kannten die Regel „Bewegung - Leben!“. In den letzten Jahrzehnten haben die meisten von uns es jedoch vergessen und machen sich mehr Sorgen um den persönlichen Komfort.

Fehlende körperliche Aktivität wirkt sich nachteilig auf den Zustand der inneren Organe aus, führt zur Entwicklung einer schweren Pathologie, verursacht emotionale Störungen, Depressionen und Neurosen, obwohl viele von uns diese Phänomene mit der Umweltsituation, der Arbeitsbelastung am Arbeitsplatz und in der Schule und Problemen in der Familie in Verbindung bringen. Alles ist miteinander verbunden, und die Bewegung spielt eine wichtige Rolle für die Lebensqualität.

Das Problem der körperlichen Inaktivität hat nicht nur medizinische, sondern auch soziale Aspekte, da die durch mangelnde Bewegung entstehende Pathologie erhebliche Kosten für die Behandlung durch den Staat und den Patienten erfordert, seine Arbeitsfähigkeit einschränkt und sogar zur Behinderung führt. Ein anschauliches Beispiel dafür sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die zunehmend bei jungen und kranken Menschen diagnostiziert werden.

Ursachen der Hypodynamie und deren Auswirkungen auf den Körper

Hypodynamie ist das Ergebnis eines falschen Lebensstils und die Hauptgründe dafür sind:

• Die Verwendung von automatisierter Arbeit;
• Urbanisierung;
• Die Verbreitung von "sesshaften" Berufen, die hauptsächlich am Computer oder mit Papieren arbeiten, ist gefragter;
• Die Verwendung von technologischen Fortschritten in der Wohnung;
• Bewusste Ablehnung der motorischen Aktivität.

In den meisten Fällen sind diese Faktoren für die Einschränkung der Mobilität entscheidend, aber es kommt vor, dass Hypodynamie aus unabhängigen Gründen und gegen unseren Willen auftritt. Zu diesen Fällen zählen Verletzungen und schwere Erkrankungen, die die motorische Aktivität behindern. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Bettpatienten die maximal mögliche Arbeit des Muskelsystems benötigen, da die Immobilisierung aufgrund des erhöhten Risikos für thromboembolische und andere gefährliche Komplikationen für sie gefährlich ist.

Chronische Hypodynamie bei Kindern ist das Ergebnis eines falschen Lebensstils und einer falschen Organisation des Tagesablaufs. Die Schuld hierfür liegt oftmals bei den Eltern, die nicht nur selbst kein positives Beispiel setzen, sondern auch nicht dazu beitragen, die Rolle des Sports in der Freizeit des Kindes zu stärken.

Intellektuelle Berufe sind gefragter geworden, und ohne Bildung ist es schwierig, viele der angestrebten Ziele zu erreichen. Daher konzentrieren sich Kinder von Anfang an auf das Lernen. Wenn sie viele Stunden am Schreibtisch verbringen, werden die Kinder müde und finden Computerspiele oder Fernsehen zu Hause als die beste Erholung, insbesondere wenn die Eltern dies nicht stören. Der Weg von der Schule nach Hause fügt keine Bewegung hinzu, denn moderne Mütter und Väter nehmen Kinder mit dem Auto und die kumulative körperliche Aktivität besteht aus Handbewegungen, bei denen sich ein Stift in den Schulwänden befindet und eine Computermaus zu Hause ist.

Neben der Erziehung in der Familie spielen eine geringe Qualifikation und eine oft gleichgültige Einstellung der Sportlehrer zu ihrer Arbeit eine gewisse negative Rolle. Schulkinder streben keinen Sportunterricht an und finden alle möglichen Gründe für ihre Abwesenheit. Eltern mit übermäßiger Fürsorge tragen ebenfalls zu diesem Bildungsstand bei: Sie können das Kind vor dem Unterricht schützen, da der Anteil der nicht sehr gesunden Kinder steigt, dh wenn das Kind gelegentlich krank ist, muss es nicht an der Körperkultur teilnehmen.

Andere Faktoren, die zu einer Hypokinesie (Einschränkung der Mobilität) bei Kindern führen, können neben der Erziehung des Kindes auch Faktoren sein, die vom Tagesablauf unabhängig sind - perinatale Hypoxie und Geburtstrauma, schwere frühkindliche Infektionen, Gehirnfunktionsstörungen und Pathologie des Nervensystems, Erkrankungen des inneren Organismus Sport ist wirklich kontraindiziert.

Was passiert im Körper mit Bewegungsmangel?

Folgen einer sitzenden Lebensweise

Ausreichende körperliche Aktivität ist zwingend notwendig für die Entwicklung der Muskulatur, für das ordnungsgemäße Funktionieren des Herzens und des Gefäßsystems. Bei aktiven Bewegungen verbessert sich die Blutversorgung der Organe, der Stoffwechsel steigt, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigt, Ausdauer entwickelt sich, Immunität und Stressresistenz werden gebildet.

Ein sitzender Lebensstil impliziert nicht die aktive Arbeit der Muskeln, der Gelenke und die Verbesserung der Stoffwechselvorgänge. Daher fühlt sich eine Person, auch wenn sie den ganzen Tag verbracht oder verbracht hat, sehr müde und sogar mehr als diejenigen, die sich mehrere Stunden lang aktiv bewegt haben.

Die Auswirkungen körperlicher Inaktivität auf den menschlichen Körper sind enorm. Es scheint, dass das Fehlen von Bewegung keine Krankheit ist, sondern nur ein äußerer Zustand, der außerdem keine Beschwerden verursacht und sogar umgekehrt - es ist ziemlich angenehm, auf dem Sofa zu liegen, aber die Liste der durch Hypokinesien hervorgerufenen Zustände ist beeindruckend:

1. Atherosklerose;
2. Übergewicht
3. Hypertonie;
4. Chronische Ischämie des Herzens und des Gehirns;
5. Schlaganfälle;
6. Endokrine und metabolische Störungen;
7. Depression, Neurose;
8. Osteochondrose, Skoliose, Osteoporose;
9. Erkrankungen des bronchopulmonalen Systems.

Wie Sie sehen, betrifft der Mangel an motorischer Aktivität irgendwie alle Organe und Systeme und führt zu deren Funktionsstörung. Eine anhaltende Hypodynamie führt zu einer allmählichen Atrophie des Muskelsystems, gefolgt von Knochenmangel und Osteoporose. Ein gesteigerter Appetit vor dem Hintergrund der Hypokinesie führt zu Übergewicht, was die Durchführung von körperlichen Übungen zusätzlich behindert.

Übergewicht, Veränderungen des endokrinen Austauschs, Arteriosklerose verursachen Bluthochdruck, Schäden an den Koronararterien mit kardialer Pathologie. Das Gehirn leidet auch: Unzureichender Sauerstofffluss und Schäden an den Gefäßen führen zu einer Abnahme der intellektuellen Fähigkeiten, des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit, der geistigen Leistungsfähigkeit wird gestört, und es besteht die Tendenz zu neuroseähnlichen Störungen und Schlaflosigkeit.

Mangelnde motorische Aktivität führt zu einer Atrophie der Rücken- und Nackenmuskulatur, wonach sich degenerative Prozesse in der Wirbelsäule nicht warten lassen. Osteochondrose in unserer Zeit wird seit dem 30. Lebensjahr diagnostiziert und sogar noch früher, und Hypodynamie ist für alles verantwortlich. Bei Kindern führt ein längeres Sitzen zu einer Krümmung der Wirbelsäule, was sich negativ auf die Entwicklung und das Wachstum der inneren Organe auswirkt und zu verschiedenen Pathologien führt.

Manifestationen körperlicher Inaktivität

Da ein Mangel an Bewegungsaktivität keine Krankheit ist, gibt es keine charakteristischen Symptome, die von Hypokinesie sprechen. Auf der anderen Seite erleben sitzende Menschen eine Reihe von negativen Manifestationen dieses Zustands:

• Sich müde und schwach fühlen;
• Verminderte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit;
• Müdigkeit;
• Schlaflosigkeit nachts und tagsüber Schläfrigkeit;
• Reizbarkeit, häufige Stimmungsschwankungen, Eignung für Apathie;
• Vermindern oder umgekehrt zu wenig Appetit.

Die gleichen Anzeichen kennzeichnen die Hypodynamie in der Kindheit. Sie können Fettleibigkeit hinzufügen, die eine wachsende Zahl moderner Kinder erleidet, unabhängig von Geschlecht, Pathologie des Verdauungssystems (Gastritis, Colitis, Lebererkrankungen).

Wenn Sie nicht über den Lebensstil nachdenken und keine dringenden Maßnahmen zur Normalisierung ergreifen, vereinigen sich die Schmerzen und Schwäche in Muskeln und Knochen sowie die atrophischen Veränderungen im Muskelsystem mit den beschriebenen Anzeichen einer körperlichen Inaktivität bei Erwachsenen. Im Laufe der Zeit entwickeln sich Fettleibigkeit, Atherosklerose, Bluthochdruck, Diabetes, koronare Herzkrankheit - die häufigsten Konsequenzen körperlicher Inaktivität -, und negative Symptome werden dann mit einer bestimmten Krankheit in Verbindung gebracht, wobei die Ursache oft vergessen und ignoriert wird.

Neben körperlichen Beschwerden treten bei Menschen mit motorischer Beweglichkeit viele psychische Probleme auf. Sie sind reizbar, emotional instabil, anfällig für Apathie, und in einigen Fällen kommt es zu schweren Depressionen, autonomen Störungen und sogar zu Panikattacken, die den Eingriff eines Spezialisten erfordern. Chronische Hypodynamie verschlechtert die Immunität, Menschen werden anfällig für verschiedene Infektionen, leiden oft unter Erkältungen.

Vertreter des schönen Geschlechts mit einer Abnahme der motorischen Aktivität ohne Vergnügen bemerken charakteristische Veränderungen im Aussehen: Blässe im Gesicht, das Auftreten von Falten und Taschen unter den Augen, eine Zunahme des Bauchumfangs, Cellulite. Diese Anzeichen von Bewegungsmangel können ein Signal für Veränderungen des Lebensstils sein.

Eine forcierte Hypodynamie bei Patienten nach schweren Operationen oder Verletzungen ist ein bedeutender Risikofaktor für Thrombose, Thromboembolie, Lungenembolie, Schlaganfall, Komplikationen wie kongestive Lungenentzündung, Dekubitus. Zur Vorbeugung vor solchen Folgen werden reichlich Übungen im Bett empfohlen, gegebenenfalls Übungsleiter und Massagetherapeut.

Nach einigen Behandlungsarten, einschließlich Operationen, die sich nicht immobilisieren, empfehlen Ärzte dringend eine frühzeitige Aktivierung, um viele unerwünschte Wirkungen zu verhindern, das Herz-Kreislauf-System zu verbessern, die Geweberegeneration aufgrund des Blutflusses zu verbessern, aber einige Patienten ignorieren diese Tipps in Bezug auf Schmerz oder Gefühl Angst, Schwäche und manchmal - einfach nicht aus dem Krankenhausbett steigen zu wollen, und genießen die "legitime" Lüge, die im Behandlungsprozess liegt.

Wie gehe ich mit körperlicher Inaktivität um?

Wir alle wissen, dass eine Krankheit leichter zu verhindern ist als zu heilen. Bei Hypokinesien geht es nicht um die Erkrankung, und es werden rechtzeitig Maßnahmen ergriffen. Eine medikamentöse Behandlung wegen körperlicher Inaktivität ist nicht vorgesehen, und die Ärzte sind gezwungen, in Fällen, in denen sich bestimmte Krankheiten ohne Bewegung entwickelt haben, auf Medikamente und andere Verfahren zurückzugreifen.

Um körperliche Inaktivität zu verhindern, ist es nicht notwendig, viele Stunden Freizeit zu verwenden oder teure Simulatoren zu kaufen. Maßnahmen zur Verhinderung von körperlicher Inaktivität und zur Organisation eines korrekten Lebensstils sind für alle zugänglich, einfach und erfordern keine Materialkosten. Die Hauptsache ist das Verlangen.

Bevor Sie einen Plan zur Erhöhung des Anteils der körperlichen Aktivität im Alltag auflegen, lohnt es sich, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, von denen die häufigste das Rauchen ist. Diese Sucht ist für viele Einzelpersonen von intellektueller Arbeit, "sesshaften" Berufen, die bei jungen Leuten üblich sind, die Sport und Sport nicht gern gesehen haben.

Neben dem Rauchen wird die Situation und die Art der Ernährung verschärft. Daher ist es wünschenswert, die Ernährung mit Vitaminen, Eiweiß in Form von Gemüse, Früchten, magerem Fleisch und Fisch zu sättigen und ein herzhaftes Abendessen, ein Glas Bier oder anderen Alkohol abzulehnen.

Wenn dies der Fall ist, damit der Beruf keine aktive Bewegung zulässt, muss der Zeitpunkt für die körperliche Bewegung festgelegt werden - Morgengymnastik, Abendwanderung zur Turnhalle, Tageswanderung im Park. Um die normale Funktion des Herzens und anderer innerer Organe zu gewährleisten, ist eine mindestens halbstündige Motorlast erforderlich, z. B. mindestens 2 km (vorzugsweise mehrmals am Tag). Laufen ist sehr nützlich, um alle Muskelgruppen zu aktivieren.

Holen Sie sich gesund und "pumpen" Sie können die Muskeln zu Hause sein. Um zu helfen - Kurzhanteln, ein Expander, Seilspringen, Heimtrainer, Hausbarren. Einfache Übungen stärken die Bauchmuskulatur, Rücken und Nacken, nützliche Liegestütze und Kniebeugen, für die kein Sportgerät erforderlich ist.

Eine sehr gute Übung für diejenigen, die sich für die Bekämpfung der Hypodynamie entscheiden, wird den Pool besuchen. Schwimmen regt die Durchblutung an, verhärtet, stärkt die Muskulatur, warnt vor Osteochondrose und ist gleichzeitig sehr sicher, da die Verletzungsgefahr beim Schwimmen minimal ist. Darüber hinaus hat Wasser eine positive Wirkung auf das Nervensystem, beruhigt und lindert Stress.

Allmählich verbreitendes Rennrad. Viele arbeiten sogar auf diese Weise, während sie Muskeln entwickeln und ihren Gesamttonus erhöhen. In großen Städten hilft dieses Fahrzeug sogar, Zeit zu sparen, was in einem mehrere Kilometer langen Stau erfolgen kann.

Wenn sich vor dem Hintergrund mangelnder körperlicher Aktivität einige Krankheiten entwickelt haben, müssen Sie sich zur Diagnose und Behandlung zum Arzt begeben. Es ist jedoch zu beachten, dass die Einnahme von Medikamenten rationelle Mobilität, Gymnastik und praktikable Übungen zu Hause nicht ersetzt.

Eine besondere Kategorie von Menschen sind fettleibige Patienten. Diese Pathologie resultiert aus einem sitzenden Leben und begrenzt es dann noch mehr. Eine Person mit Fettleibigkeit sollte vor Beginn der sportlichen Aktivitäten immer einen Arzt aufsuchen und die zulässige Belastung bestimmen. Möglicherweise benötigen Sie einen Übungsleiter. Die gleiche Empfehlung gilt für Menschen, die an Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheiten und Gehirn leiden.

Bei erzwungener körperlicher Inaktivität, zum Beispiel nach einer Fraktur, werden Operationen, Schlaganfall, Massagetherapeuten und Physiotherapeuten zur Rettung herangezogen, um die körperliche Aktivität so weit wie möglich zu steigern.

Die Rehabilitation nach schweren Erkrankungen kann einen Aufenthalt in speziellen Zentren erforderlich machen, in denen qualifizierte Fachkräfte arbeiten und es gibt notwendige Simulatoren, um die Arbeit bestimmter Muskelgruppen wiederherzustellen. Behandlung und Rehabilitation werden unter der Aufsicht von Kardiologen, Neurologen, Traumatologen und Ernährungswissenschaftlern durchgeführt. Die körperliche Aktivität kann durch physiotherapeutische Verfahren ergänzt werden, wodurch der Muskeltonus verbessert und die Arbeit der inneren Organe normalisiert wird.

Wenn ein Patient nach einer schweren Krankheit bettlägerig ist, besteht die Hauptaufgabe darin, thromboembolische Komplikationen zu verhindern. Zu diesem Zweck sind nicht nur entsprechende Vorbereitungen erforderlich, sondern auch spezielle Atemübungen, die vom Personal der Krankenhausabteilung vermittelt werden.

Für körperbehinderte und relativ gesunde Menschen ist der Besuch eines Fitnessclubs, eines Fitnesscenters oder eines Außenbereichs eine gute Möglichkeit, körperliche Inaktivität zu bekämpfen. Kinder aus der frühen Kindheit sollten mit der Morgengymnastik vertraut gemacht werden. Der Unterricht in den Sportabschnitten, das Schwimmbad, Spaziergänge an der frischen Luft und Aktivspiele sind hilfreich.

Hypodynamie ist ein ernstes Problem unserer Zeit, aber es muss und kann behandelt werden. Glücklicherweise tritt allmählich ein gesunder Lebensstil in die Mode ein, in dem schlechte Gewohnheiten, Läufer, Radfahrer, und immer mehr Sportvereine auf der Straße Platz finden. Die Menschheit hat das Problem erkannt und versucht, damit umzugehen. Dies gibt uns Hoffnung, dass die Körperkultur ein fester Bestandteil des Alltags wird und dazu beiträgt, Probleme mit der Gesundheit von uns und unseren Kindern zu vermeiden.

Hypodynamie: Symptome und Behandlung

Hypodynamie - Hauptsymptome:

• Kopfschmerzen
• Mangel an Orgasmus
• Reizbarkeit
• Schläfrigkeit
• Schlaflosigkeit
• Nervosität
• Müdigkeit
• Leistungsabfall
• Fettleibigkeit
• Lethargie
• Häufige Frakturen
• Erektionsstörungen

Hypodynamie ist ein pathologischer Zustand, der durch eine Verletzung nahezu aller Körperfunktionen (Atmung, Verdauung, Blutbildung und Blutkreislauf) gekennzeichnet ist. All dies geschieht aus einem Grund - einer Abnahme der motorischen Aktivität. Dadurch wird die Kontraktilität von Muskelstrukturen stark reduziert.

Noch vor einem Jahrhundert haben Kliniker selten von körperlicher Inaktivität gehört. Aber jetzt wächst die Prävalenz der Krankheit jeden Tag. Der Hauptgrund dafür ist die Automatisierung und Urbanisierung der Arbeit. Früher haben die Menschen mehr körperliche Anstrengungen am Arbeitsplatz unternommen, aber jetzt sitzen die meisten Menschen in Büros und ihre körperliche Aktivität ist erheblich eingeschränkt.

Man kann auch sagen, dass Hypodynamie eine direkte Folge der Befreiung des Menschen von körperlicher Arbeit ist. Die Natur selbst hat jeden Einzelnen so programmiert, dass er Nahrung und Arbeit erhalten kann. Jetzt ist alles viel einfacher geworden. Infolgedessen führt Hypodynamie zu Stoffwechselstörungen, verminderter Blutversorgung des Gewebes sowie zum Fortschreiten der Pathologien des Herz-Kreislaufsystems.

Progressionsmechanismus

Durch die Reduktion oder mangelnde Bewegung werden die Muskelstrukturen im menschlichen Körper allmählich geschwächt. In schweren Fällen sogar Atrophie. Ausdauer und Kraft nehmen ab, Neuro-Reflex-Verbindungen werden unterbrochen. Diese pathologischen Prozesse haben das Fortschreiten der vaskulären Dystonie und des depressiven Zustands zur Folge. Auch vor diesem Hintergrund leidet der Stoffwechsel stark, und eine kranke Person nimmt rasch zu.

Es ist erwähnenswert, dass die Atrophie der Muskelstrukturen nicht die gefährlichste Sache ist, die bei körperlicher Inaktivität auftreten kann. Allmählich beobachtete pathologische Veränderungen in den Knochenstrukturen. Infolgedessen schreiten Arthrose, Osteochondrose und Osteoporose fort. Wenn die Hypodynamie nicht geheilt wird, ist sogar die Entwicklung von KHK und arterieller Hypertonie möglich. Funktionsstörungen des Gastrointestinaltrakts und obstruktive Bronchitis können auf die Auswirkungen körperlicher Inaktivität zurückzuführen sein. Es ist auch erwähnenswert, dass diese Krankheit den Zustand des endokrinen Systems beeinflusst. Insulinresistenz, Atherosklerose und Fettleibigkeit können bei einer kranken Person auftreten. All dies wird zum Grund dafür, dass das Leben eines Menschen um mehrere Jahre reduziert wird.

Symptomatologie

Symptome der Krankheit treten allmählich auf. Ihre Anwesenheit zu identifizieren, ist nicht schwierig, da sie mit fortschreitender Pathologie ausgeprägter wird. Die Symptome körperlicher Inaktivität sind:

• ständige Müdigkeit;
• Verletzung der Erektion;
• erhöhte Nervosität ohne ersichtlichen Grund;
• häufige Frakturen;
• Schlaflosigkeit;
• Kopfschmerzen unterschiedlicher Intensität;
• verminderte Leistung;
• Fettleibigkeit;
• Mangel an Orgasmus.

Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen. Hypodynamie in den frühen Stadien ihres Fortschreitens ist nicht schwer zu heilen, aber wenn sie sich weiter entwickelt, ist es nicht einfach, ihre Folgen zu beseitigen.

Medizinische Ereignisse

Wenn Symptome der Pathologie auftreten, ist es erforderlich, einen qualifizierten Facharzt zur Diagnose aufzusuchen. Dies ist notwendig, da die Symptome körperlicher Inaktivität nicht spezifisch sind und auf das Fortschreiten anderer Erkrankungen hindeuten können. Der Behandlungsverlauf wird basierend auf dem Krankheitsverlauf sowie dem allgemeinen Zustand des Patienten entwickelt.

Vor der Behandlung einer Krankheit muss die wahre Ursache beseitigt werden, die zu einer Hypodynamie führte. Der Behandlungsplan zielt in der Regel darauf ab, die Auswirkungen der Pathologie (Adipositas, Blutdruckerhöhung, sexuelle Funktionsstörung usw.) zu beseitigen.

Prävention

Um keine hypodynamische Behandlung durchzuführen, müssen so früh wie möglich Vorsorgemaßnahmen eingeleitet werden. Die Prävention von körperlicher Inaktivität ist nicht schwierig. Die Hauptsache - einen gesunden Lebensstil zu führen, sich zu bewegen und die körperliche Aktivität zu steigern.

• gehend;
• Wechsel von geistiger und körperlicher Aktivität;
• Aufladen;
• lange Spaziergänge an der frischen Luft;
• schwimmen;
• Normalisierung der Ernährung.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine Hypodynamie und die für diese Krankheit charakteristischen Symptome haben, kann Ihr Arzt Ihnen helfen.

Wir empfehlen auch die Verwendung unseres Online-Dienstes zur Diagnose von Krankheiten, der mögliche Krankheiten anhand der eingegebenen Symptome auswählt.

Die progressive Lähmung (syn. Beil-Krankheit) wird als eine eher seltene Form der Syphilis des Gehirns angesehen, da sie bei 5% der Menschen, die an dieser Krankheit leiden, durchschnittlich diagnostiziert wird. Es ist bemerkenswert, dass die männlichen Vertreter am häufigsten unter dieser Krankheit leiden.

Das chronische Erschöpfungssyndrom (kurz SHU) ist eine Erkrankung, bei der aufgrund von unbekannten Faktoren eine psychische und körperliche Schwäche vorliegt, die mindestens sechs Monate andauert. Das chronische Müdigkeitssyndrom, dessen Symptome in gewissem Umfang mit Infektionskrankheiten assoziiert sind, steht auch in engem Zusammenhang mit dem beschleunigten Lebenstempo der Bevölkerung und dem erhöhten Informationsfluss, der buchstäblich auf eine Person zur späteren Wahrnehmung trifft.

Langwierige und chronische Erkrankungen des menschlichen Nervensystems, die durch eine Veränderung des psychoemotionalen Zustands gekennzeichnet sind, werden als Neurose bezeichnet. Die Krankheit wird durch einen Rückgang der geistigen und körperlichen Fähigkeiten sowie durch das Auftreten von Zwangsgedanken, Hysterie und asthenischen Manifestationen verursacht. Neurosen gehören zur Gruppe der Erkrankungen mit langwieriger Perkolation. Diese Krankheit betrifft Menschen, die durch anhaltende Überlastung, Schlafmangel, Gefühle, Trauer usw. gekennzeichnet sind.

Belastungen im Leben eines modernen Menschen sind ein ziemlich häufiges Phänomen, und manchmal bewältigt die menschliche Psyche eine solche Belastung nicht. Aufgrund der nervösen Erschöpfung kann eine Erkrankung wie Neurasthenie auftreten. Am häufigsten tritt diese Krankheit bei jungen Männern und Frauen auf, in der Praxis kann jedoch nicht behauptet werden, dass jede soziale Gruppe oder Altersgruppe völlig frei von dem Risiko der Entwicklung einer Neurasthenie ist. Kommt manchmal vor und Neurasthenie bei Kindern und sexuelle Neurasthenie, die durch das Vorhandensein sexueller Störungen gekennzeichnet ist.

Premenopause ist eine besondere Phase im Leben einer Frau, deren Begriff sich für jede Frau unterscheidet. Dies ist eine Art Lücke zwischen einem geschwächten und unscharfen Menstruationszyklus und den letzten Menstruationsperioden, die in den Wechseljahren auftreten.

Mit Bewegung und Mäßigung können die meisten Menschen ohne Medizin auskommen.

Hypodynamie

Hypodynamie (eingeschränkte Mobilität, aus dem Griechischen. Ὑπό - “under” und δύνᾰμις - “Kraft”) - beeinträchtigte Körperfunktionen (Bewegungsapparat, Blutkreislauf, Atmung, Verdauung), während sie die motorische Aktivität einschränken und die Muskelkontraktionskraft reduzieren. Die Prävalenz von körperlicher Inaktivität nimmt aufgrund von Urbanisierung, Automatisierung und Mechanisierung der Arbeit zu und erhöht die Rolle der Kommunikationsmedien.

Hypodynamie ist eine Folge der Befreiung des Menschen von körperlicher Arbeit und wird manchmal auch als "Krankheit der Zivilisation" bezeichnet. Die Hypodynamie betrifft insbesondere das Herz-Kreislauf-System - die Stärke der Herzkontraktionen schwächt sich ab, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, der Gefäßtonus nimmt ab. Der negative Einfluss auf den Stoffwechsel und die Energie verringert die Durchblutung des Gewebes. Infolge unzureichender Spaltung von Fetten wird das Blut „fett“ und fließt träge durch die Gefäße - die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff sinkt. Die Folge einer Hypodynamie kann Adipositas und Atherosklerose sein.

Was ist eine gefährliche Hypodynamie?

Aufgrund fehlender körperlicher Anstrengung verbringt eine Person immer mehr Zeit im Sitzen oder Liegen. Für viele von uns ist die gesamte Ladung durch die Straße vom Eingang zum Auto begrenzt. Ohne Arbeit werden die Muskeln schwächer und verkümmern allmählich. Kraft und Ausdauer werden reduziert, neuro-reflexartige Verbindungen werden gestört, was zu einem Zusammenbruch der Aktivität des Nervensystems führt (vegetativ-vaskuläre Dystonie, Depressionen, myofasziale Syndrome) und der Stoffwechsel wird gestört. Im Laufe der Zeit nehmen die Veränderungen des Bewegungsapparates aufgrund von Hypodynamie zu: Die Knochenmasse nimmt progressiv ab (Osteoporose entwickelt sich), die Funktion der peripheren Gelenke (Osteoarthrose) und der Wirbelsäule (Osteochondrose) leidet. Eine anhaltende Hypodynamie führt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen (ischämische Herzkrankheit, arterieller Hypertonie), Atemwegserkrankungen (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) und Verdauung (Darmfunktionsstörung).

Die Kette der endokrinen Störungen aufgrund körperlicher Inaktivität äußert sich im metabolischen Syndrom (Adipositas, Insulinresistenz und erhöhtes Arterioskleroserisiko). Alle diese Änderungen führen letztendlich zu einer Verringerung der Lebenserwartung. Um Krankheiten, die durch körperliche Inaktivität verursacht werden, frühzeitig zu erkennen, sind Labor- und Instrumentenuntersuchungen erforderlich. Es ist wichtig zu beachten, dass die Hypodynamie die Arbeit des Gehirns beeinträchtigt. Als Ergebnis äußern sich die folgenden Symptome: allgemeine Schwäche, verminderte Arbeitsfähigkeit, Schlaflosigkeit, verminderte geistige Aktivität, übermäßige Müdigkeit und einige andere. Mit Hypodynamie nehmen auch die Lungenkapazität und die Lungenventilation ab. Oft ist eine Abnahme der Intensität des Gasaustauschs zu beobachten.

Prävention von körperlicher Inaktivität

Die Hauptprävention ist Bewegung, Bewegung und ein gesunder Lebensstil, da Rauchen und andere schlechte Gewohnheiten den Zustand immer nur verschlimmern.

Um Krankheiten zu vermeiden, die durch körperliche Inaktivität verursacht werden, können Sie dies tun, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen. Vernünftiger motorischer Modus sollte mit einer ausgewogenen Ernährung und der Ablehnung schlechter Gewohnheiten kombiniert werden. Empfohlene tägliche halbstündige Übung, Gehen (mindestens 2 km), Morgengymnastik.

Rehabilitation

Bei Hypodynamien, die durch akute oder chronische Erkrankungen verursacht werden, muss auf medizinische Versorgung zurückgegriffen werden. In den Kliniken für Nervenkrankheiten und Orthopädie wird nach einer Phase körperlicher Inaktivität eine umfassende Erholung des Körpers durchgeführt, an der ein Neurologe, ein Orthopäde, ein Ernährungsberater, ein Massagetherapeut und ein Physiotherapieausbilder (Übungstherapie) teilnehmen. Individuelle Übungen in Kombination mit Physiotherapie, Massage, Ernährungsprogramm - helfen, den Muskeltonus wiederherzustellen, tragen zur Normalisierung des Körpergewichts bei und stabilisieren die Arbeit der inneren Organe. Entwickelte motorische Stereotypen helfen, das erzielte Ergebnis lange aufrechtzuerhalten.