Elkarnitin

• Diagnose

Elkarnitin (Levarnitin, L-Carnitin) - eine mit Vitaminen verwandte Substanz, die die Regeneration des Nervengewebes stimuliert, den Fettstoffwechsel beschleunigt und körperlicher Erschöpfung entgegenwirkt. Die Substanz wird in der Leber und in den Nieren synthetisiert (25% der Norm) und gelangt mit der Nahrung in den Körper. Einschränkungen bei der Ernährung von Fleisch und Milchprodukten, die Unfähigkeit zur Assimilierung, die Störung der Gewebeatmung, Stoffwechselstörungen führen zu einem Mangel an L-Carnitin. Der Mangel äußert sich in Ermüdung, Reizbarkeit, Hypotonie, Empfindlichkeit gegenüber Viren, Übergewicht, schlechter Leistung bei Schulkindern. Bei älteren Menschen nimmt die Konzentration der Substanz aufgrund der Verlangsamung biochemischer Prozesse ab. Körperliche und geistige Funktionen werden reduziert, Myokard leidet und Fettablagerungen werden in der Leber gebildet.

Nahrungsergänzungsmittel mit Elkarnitin empfehlen Sportler, Kinder für die Entwicklung der Skelettmuskulatur, Vegetarier. Das Medikament wird für Herzanomalien verschrieben. Elkarnitin wird sehr häufig zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Patientenbewertungen deuten auf einen Rückgang der Herzrhythmusstörungen, Atemnot und erhöhte Toleranz gegenüber Stress hin. Bei Thyreotoxikose hemmt die Substanz die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die Temperatur normalisiert sich, Muskelschwäche, Kopfschmerzen, Atemnot, Müdigkeit, Angstzustände.

Viele Carnitinpräparate werden angeboten. Die Substanz liegt jedoch in Form von L und in der biologisch inaktiven Form D vor. Die Zusammensetzung der Zubereitungen einiger Hersteller umfasst beide Formen der Substanz. Infolgedessen verringert das D-Isomer die Konzentration und verhindert, dass Elkarnitina in die Muskeln und in das Myokard gelangt. In den USA wird nur reines L-Carnitin hergestellt, das im iHerb-Onlineshop erworben werden kann. Die Herstellung von Elkarnitina aus Naturprodukten oder durch Biosyntheseverfahren ist durch hohe Kosten gekennzeichnet, so dass der Preis eines Naturprodukts höher ist als derjenige, der chemisch hergestellt wird. Durch den Kauf der Marken Now Foods, Solgar können sich die Kunden auf ihre Natürlichkeit und das Fehlen des D-Isomers von Carnitin verlassen.

Pharmakologische Wirkung

Elkarnitin in den Zellen liefert Sauerstoff und aktiviert die Energiegewinnung aus Fettsäuren. Mobilität und Kraftniveau, Ausdauer in allen Altersgruppen steigt.

Ergänzungen sind nützlich zur Vorbeugung gegen Sehverlust. L-Carnitin verlangsamt die Netzhautdystrophie, die Entwicklung von Katarakten.

Elkarnitin schützt männliche Keimzellen vor oxidativer Schädigung und erhöht die Beweglichkeit der Spermien.

Ergänzungen werden zur Behandlung von motorischen Störungen bei Schlaganfall, peripherer Lähmung und Hirnverletzungen verwendet. Verbessert den Durchgang von Nervenimpulsen, Koordination, Sprache und Kraftbewegungen. L-Carnitin erhöht die Chance auf Bewegung und Selbstbedienung.

Elkarnitin verbessert das Gedächtnis und das Lernen, verlangsamt den Rückgang der kognitiven Funktionen und depressive Symptome bei älteren Menschen. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hemmt die Entwicklung von cyanotischer Demenz, Gedächtnisstörungen, Sprachstörungen, Koordination, Stimmung und Vitalität.

Elkarnitin in der Kardiologie

Ärzte empfehlen L-Carnitin, um das Herz zu unterstützen. In Amerika zeigten die Ergebnisse einer Studie mit einer Gruppe von 3 629 Patienten, dass Elcarnitin im Vergleich zu Placebo die Entwicklung der Angina pectoris nach dem Infarkt um 40% und die ventrikuläre Arrhythmie um 65% reduzierte. Präparate mit Elkarnitin unterstützen die Fähigkeit des Myokards, die Ischämie zu reduzieren, die Expansion des linken Ventrikels verlangsamt sich und verhindert die Entwicklung von Herzversagen. Sie können Elkarnitin zusätzlich zur Standardtherapie erwerben. In den Stadien 1 und 2 der Herzinsuffizienz wird die Belastungstoleranz verbessert. Wenn Angina pectoris die Häufigkeit von Schmerzattacken reduziert, Beschwerden im Brustbereich.

Elkarnitin im Alter

Im Alter von 60 Jahren nimmt die Produktion der Substanz ab, der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskeln werden schwächer und die Kontraktilität des Herzmuskels schwächt sich ab.

Elkarnitina-Empfang im reifen Alter:

• reduziert den Knochenverlust, der zu Frakturen, Arthritis und Osteoporose führt;
• schützt Neuronen vor der Zerstörung des Gehirns;
• hemmt dystrophische Prozesse im Myokard;
• schützt die Myelinscheiden;
• verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns, verlangsamt altersbedingte Veränderungen;
• verbessert Konzentration, Aufmerksamkeit, Gedächtnis;
• schützt die Myelinscheiden;
• behält Muskelkraft, Fähigkeit zu komplexen Aktionen;
• stimuliert die Aktivität des Immunsystems.

In der Mehrzahl der Bewertungen älterer Menschen zu Drogen mit L-Carnitin sind die Ergebnisse positiv. Die Intensität von Schwindel, Schmerzen in Muskeln und Gelenken, die Fähigkeit sich aktiv zu bewegen und zu arbeiten, nimmt im Land ab.

Elkarnitin zur Gewichtsabnahme

Die Substanz überträgt die Fettsäuren zur Energiegewinnung an die Mitachondrien, für die Gewichtsabnahme reicht dies jedoch nicht aus. Experten empfehlen den Zusatzstoff als Hilfsmittel bei intensiven körperlichen Aktivitäten (Puls 150 Schläge). L-Carnitin hilft, das Training aufrechtzuerhalten, ohne den Herzrhythmus zu stören. Die empfohlene Dosis für die Gewichtsabnahme - von 1,2 bis 3 g wird zweimal geteilt und 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen. An Trainingstagen - eine Mahlzeit vor den Mahlzeiten, die zweite 30 Minuten vor dem Unterricht. Die Reviews zeigen, dass es mit Hilfe des Medikaments möglich war, das Gewicht um 3 bis 10 kg zu reduzieren und das Volumen von Taille und Hüften um 2 bis 3 cm zu reduzieren.

Elkarnitin in der Sporternährung

L-Carnitin erhöht bei jeder Sportart die Ausdauer, verringert die Schwelle der Ermüdung, beschleunigt die Regeneration und schützt die Muskeln vor der Zerstörung. Das Supplement lindert Muskelschmerzen nach hohen Belastungen, erhöht die Verdaulichkeit von Eiweiß und hemmt dessen Abbau, reduziert die Gewebehypoxie. Durch die Erhöhung der Elcarnitinkonzentration in den Muskeln des Androgenrezeptors, die das freie Testosteron binden, beginnt der Muskelwachstumsprozess.

Unter-Doping-Tool wird verwendet für:

• Fettgewebe reduzieren, Muskeln trocknen;
• Gewichtsreduzierung vor dem Wettbewerb;
• mit Übertraining, Überarbeitung;
• .Wenn Sie Muskelmasse aufbauen, um Fettbildung zu verhindern, lindern Sie Müdigkeit.

Die Substanz hat einen signifikanten Effekt in Kombination mit Coenzym Q10 (Ubiquinol), Beta-Alanin, das die Wirkung von Fettverbrennern verstärkt.

Wie ist Elcarnitin einzunehmen?

Der Sirup wird dreimal täglich, 5 ml oder 15 ml vor dem Training eingenommen.

Die empfohlene Dosis des Medikaments in Kapseln beträgt 1-3 mg pro Tag, aufgeteilt auf zwei Dosen. Zuschlag wird eine halbe Stunde vor dem Training und am Morgen und Essen eingenommen. In den trainingsfreien Tagen wird Elkarnitin vormittags eingenommen und nachmittags auf leeren Magen. Der Verabreichungsverlauf beträgt 1-1, 5 Monate.

Indikationen zur Verwendung

Elkarnitin akzeptiert zur Vorbeugung und Erholung mit:

• chronische Müdigkeit, Asthenie, körperliche Erschöpfung;
• Hirnschäden, Durchblutungsstörungen;
• IHD, Myokarditis, Kardiomyopathie;
• Fetthepatose, Pankreatitis;
• Gedächtnisstörungen;
• Muskeldystrophie;
• Müdigkeit, Depression mit Zöliakie;
• Hyperthyreose;
• Alzheimer, Parkinson;
• in der Zeit der Rehabilitation nach einem Schlaganfall.

Elkarnitin wird in Programmen zur Verjüngung angewendet, es wird Kindern mit Wachstumsverzögerung, Hypotrophie (Stoffwechselstörung, Abnahme der Immunität und Entwicklung) verschrieben.

Gegenanzeigen, Nebenwirkungen

Das Mittel ist sicher, bei einer Tagesdosis von 1,5-2 mg werden keine Nebenwirkungen beobachtet. Wenn Sie die Dosis von 3 g überschreiten: Übelkeit, Durchfall, Bauchkrämpfe, Hyperaktivität, Schlaflosigkeit. Elkarnitin wirkt leicht aufregend und wird daher in der ersten Tageshälfte akzeptiert. Die Wirkung des Medikaments während der Schwangerschaft wurde nicht untersucht.

Hauptkontraindikationen:

• Epilepsie;
• Urämie;
• Hypothyreose;
• onkologische Erkrankungen.

Es ist wichtig! Die Verabreichung sollte acht Wochen nicht überschreiten, um die Produktion einer Substanz im Körper nicht zu beeinträchtigen.

Elkarnitin: Gebrauchsanweisung

Wie Elkarnitin einzunehmen ist, hängt von der Freisetzungsform und der Dosierung ab (auf der Verpackung angegeben).

Die empfohlene Dosis für Erwachsene beträgt 2-3 mal pro Tag 0,25-0,5 g.

Die Rate kann für Personen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, auf 2 g erhöht werden.

Bei Gewichtsabnahme, Sport, können Sie 1,5 bis 3 g zu sich nehmen und bei komplexen Behandlungen von Herz, Leber, Gedächtnisstörungen und körperlicher Erschöpfung 1-1,5 g der Substanz einnehmen.

Nehmen Sie bei Alzheimer-Krankheit 1,5-4 g pro Tag ein.
Jeder Hersteller enthält eine Gebrauchsanweisung zum Inhalt des Wirkstoffs.

Vorbereitungen mit L-Carnitin

Am iHerb präsentierten Medikamente in verschiedenen Freisetzungsformen. Sie können Elkarnitin in der optimalen Form und Dosierung kaufen. Der Preis hängt vom Hersteller und der Menge des eingehenden Stoffes ab. Die Sicherheit und Zuverlässigkeit der Vorbereitungen wird durch das internationale GMP-Zertifikat bestätigt. In einer Apotheke ist Elkarnitin in der Regel viel teurer und enthält viele unnötige Ergänzungen. Wenn Sie die Apotheke einnehmen, nur wenn nötig mit Injektionen behandelt. Das beste Elkarnitin in Kapseln - nur auf iHerb (Beschreibung, Gebrauchsanweisung, Preise, Bewertungen der besten Medikamente unten).

Jetzt Lebensmittel, L-Carnitin

Elkarnitin in Form von Tartat wird schnell absorbiert. Eine stabile Verbindung besteht aus L-Carnitin und 30% Weinsäure, die den Säuregehalt normalisiert, oxidative Prozesse reguliert und die Vitalität erhöht. Beide Komponenten im Magenverfall werden getrennt verdaut. Weinsäure verbessert die Resorption, die Bioverfügbarkeit und die Resorption von Elcarinthin. Im Gegensatz zu anderen Formen gelangt die Substanz schneller in den Blutkreislauf, wird stärker absorbiert und bleibt länger im Körper. Die empfohlene Dosis von 1-2 Tabletten. Die Verpackung des Medikaments dauert lange, daher scheint der Preis nicht hoch zu sein.

Now Foods, Acetyl-L-Carnitin

Die Ergänzungskapseln sind bequem zu nehmen. Pflanzliche Kapseln lösen sich schnell auf und das Pulver in nicht komprimierter Form wird gut aufgenommen. Elkarnitin in dieser Form erschien kürzlich. Es fördert die Synthese von Acetylcholin, das Nervenimpulse überträgt. Im Vergleich zu anderen Formen von Acetyl-L-Carnitin wirkt es wirksamer auf die Gehirnfunktion und verlangsamt Störungen. Substanz in dieser Form der Freisetzung behält alle Eigenschaften bei.

Solgar, Acetyl L-Carnitin

Die Zusammensetzung der Bioadditive umfasst eine Acetylgruppe, die zur Entwicklung des Neurotransmitters Acetylcholin beiträgt.

Weitere nützliche Eigenschaften werden zu den Hauptfunktionen des Medikaments zur Energieerzeugung hinzugefügt, um die Herzgesundheit, die Muskeln und die Arbeitsfähigkeit zu erhalten.

Das Medikament trägt zum Schutz und Wachstum neuer Neuronen bei, schützt vor neurologischen Erkrankungen und bewahrt die Klarheit des Geistes.

Elkarnitin: Bewertungen

Svetlana, 27 Jahre alt, Voronezh:
Sie nahm Elcarnitine vor dem Training. Das Ergebnis ist zufrieden. Während der Übung gibt es kein Ermüdungsgefühl. 6 Wochen lang 7 kg fallen gelassen. Ich werde meine iHerb-Ergänzung erneut kaufen. Es wurde ein erheblicher Unterschied zwischen der Qualität von Elkarnitina Solgar und dem inländischen festgestellt.

Irina, 52 Jahre, Azov:
Ich kaufte Elkarnitin Mom, nachdem sie sich über Arrhythmie, Müdigkeit und Schwindel beklagte. Das Medikament hat den Zustand deutlich verbessert. Mama macht die Hausarbeit, benutzt den Aufzug nicht, sagt, sie erinnert sich, was sie besser liest. Ich schreibe eine Bewertung, um Elcar älteren Menschen zu empfehlen.

Sveta, 25 Jahre, prominent:
Ich bin im Tanzen beschäftigt. Elkarnitin hilft dabei, Gewicht zu halten, fördert das Training.

Elkarnitin was es ist, was gut und schadet

L-Carnitin ist eine Substanz auf Vitaminbasis, die im Körper produziert wird. Es besteht aus zwei Aminosäuren: Lysin und Methionin. Kurz nach der Entdeckung wurde L-Carnitin als Vitamin bezeichnet, was jedoch fehlerhaft ist, da Vitamine im Körper nicht produziert werden. Es wird bei der Behandlung verschiedener Krankheiten sowie zur Gewichtsabnahme eingesetzt.

Siehe auch: Welche Produkte enthalten L-Carnitin?

L-Carnitin: Eigenschaften und Wirkung

Der Hauptzweck von L-Carnitin ist die Fettverbrennung (Foto: 834-studentka.joylady.top)

Kartinin erlebte seine Popularität in den 1980er Jahren, als Sportler damit anfingen, es aktiv zu nehmen. Aber dann wurden andere Medikamente zur Steigerung der Muskelmasse erfolgreich vermarktet, und Carnitin wurde schnell vergessen. Heute ist Vitaminsubstanz wieder auf dem Höhepunkt der Beliebtheit. Mit zunehmender Bekanntheit von Carnitin ist die Anzahl der Streitigkeiten um dieses Thema gestiegen. Ist es gut oder nicht, schadet L-Carnitin? Levocarnitin wird nicht nur als Fatburner empfohlen, sondern auch als Arzneimittel. Es ist alles eine Frage von L-Carnitin, vor allem, dass Fettsäuren direkt an das "Herz" der Zellen - Mitochondrien - abgegeben werden. Als Ergebnis sammelt sich Fett nicht subkutan und wird gut aufgenommen. Darüber hinaus hat Levocarnitin positive Wirkungen: Es erhöht die Ausdauer von Athleten, ermöglicht es ihnen, Fett schneller zu verbrennen und sich langsamer anzusammeln.

Siehe auch: L-Carnitin: was benötigt wird, Nutzen und Schaden

Die Vorteile von L-Carnitin

Carnitin ist ein Vitamin der Jugend und Schönheit (Foto: arhsportfood.ru)

L-Carnitin wird in der Medizin verwendet. Indikationen für die Anwendung: Behandlung von Schlaganfällen, Muskelschwäche, verzögerte körperliche Entwicklung bei Kindern, Herzerkrankungen. Weisen Sie ältere Menschen an, die Hemmungsprozesse der Gehirnaktivität zu verlangsamen.

Vorteile und Wirkungen von L-Carnitin:

• hat eine positive Wirkung auf Gehirnzellen und verlangsamt deren Alterung;
• erhöht die Zellregeneration, verlangsamt den Alterungsprozess;
• verbessert das Gedächtnis;
• erhöht körperliche Ausdauer und Leistungsfähigkeit;
• hilft die Zellen mit Sauerstoff zu sättigen;
• senkt schlechtes Cholesterin;
• fördert die Fettverbrennung.

Eine unzureichende Menge an Carnitin im Körper kann auf Folgendes hinweisen:

• Tachykardie oder Arrhythmie;
• Schwäche und Müdigkeit;
• Muskelzittern;
• Schlaflosigkeit und Reizbarkeit;
• reduzierter Druck;
• Gewichtszunahme auch bei einer Diät.

Die Manifestationen des Carnitinmangels stehen meistens vor dem Abnehmen, nehmen Diät und erhalten weniger Carnitin-reiche Produkte. Bei Menschen mit Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts kann auch ein Mangel an einer Substanz auf Vitaminbasis auftreten; infolge der Einnahme bestimmter Antibiotika und Arzneimittel, die die Blutgerinnung beeinflussen; Vegetarier und Rohköstler. Um Carnitin zu assimilieren, ist es unbedingt notwendig, die Vitamine A, B6, B3, B9, B12 zu verwenden. Es ist notwendig, Nahrungsmittel zu essen, die Eisen und essentielle Aminosäuren enthalten - Lysin, Methionin.

Schaden von L-Carnitin gebracht

Schaden nach der Einnahme des Medikaments erscheint in der Regel mit einer Überdosis (Foto: fthmb.tqn.com)

Die in der Gebrauchsanweisung vorgeschriebene Dosis von L-Carnitin für Frauen und Männer - 500 - 1500 mg pro Tag. Sportler können einmal 20 Minuten vor dem Training 500 - 1500 mg L-Carnitin einnehmen. Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen die tägliche Einnahme von bis zu 5 g Carnitin. Solche Empfehlungen sind zweifelhaft, da die Ärzte der Meinung sind, dass der Körper nicht mehr als 2 g Carnitin pro Tag aufnehmen kann.

Sie können jedoch eine Überfüllung des Körpers und Carnitin zulassen. Dies ist möglich, wenn Sie gedankenlos einen Fatburner nehmen, die empfohlenen Standards nicht einhalten und keinen Sport treiben. Die Empfehlungen für die Einnahme des Medikaments zeigen eindeutig, dass die Einnahme von L-Carnitin in den empfohlenen Mengen liegt. Es ist notwendig, eine ausgewogene Ernährung einzuhalten. Um Ihren Körper nicht zu schädigen, sollten Sie die Einnahme des Medikaments ablehnen, wenn Kontraindikationen vorliegen.

Eine Überdosis Carnitin ist extrem selten. Anzeichen eines Substanzüberschusses im Körper:

• Durchfall;
• Herzklopfen;
• erhöhter Ammoniak im Körper;
• Krämpfe;
• Übelkeit

Mehrdeutige Rezensionen zu L-Carnitin bei Frauen. Der gerechte Sex klagt über das Scheitern des Menstruationszyklus beim Abnehmen. Die Gründe dafür können mehrere sein. Die erste ist erhöhte körperliche Anstrengung. Die Hauptbedingung für die Einnahme von L-Carnitin ist sportliche Aktivität, da die Substanz selbst kein Fett verbrennt, sondern eine Hilfe in diesem Prozess ist. Infolgedessen verlieren einige Frauen ihren Zyklus, was die Reaktion des Körpers auf zusätzliche körperliche Anstrengung ist. Darüber hinaus kann ein starker Rückgang des Körperfetts auch den Ausfall des Menstruationszyklus bei Frauen auslösen.

Der zweite Grund - eine Veränderung im Körper. Der weibliche Körper ist ein System miteinander zusammenhängender, fein abgestimmter Prozesse. Schon eine kleine Abweichung von der Norm eines Parameters kann zum Ausfall aller Prozesse führen. Daher kann der Verzehr eines natürlichen Fettverbrenners und infolgedessen ein Gewichtsverlust eine Ursache für Verstöße gegen den Menstruationszyklus sein. Wenn sich der Zyklus nach zwei bis drei Monaten nicht erholt hat, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um Empfehlungen zu erhalten.

Siehe auch: Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Nebenwirkungen von Fatburner

Die Einnahme von L-Carnitin am Abend kann zu Schlafstörungen führen (Foto: arhsportfood.ru)

Nebenwirkungen mit unterschiedlicher Wahrscheinlichkeit treten bei der Einnahme von Medikamenten auf. Levocarnitin ist keine Ausnahme. Aufgrund der Carnitin-Einnahme sind folgende Nebenwirkungen möglich:

• Schlafstörungen bei der Einnahme des Medikaments am Nachmittag oder in der Nacht;
• Dyspepsie;
• Muskelschwäche;
• allergische Reaktionen;
• individuelle Intoleranz, die sich in Übelkeit, Kopfschmerzen, Stuhlleiden äußert.

Nebenwirkungen in Form von Mundgeruch äußern sich bei Menschen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden. Wenn Nebenwirkungen auftreten, konsultieren Sie einen Arzt.

Sie sollten auch bedenken, dass Carnitin nicht von jedem genommen werden kann. Kontraindikationen für die Verwendung des Stoffes:

• Idiosynkrasie von Carnitin oder verwandten Bestandteilen;
• Schwangerschaft und Stillzeit.

Warum sollten Sie L-Carnitin einnehmen?

L-Carnitin hilft bei hoher körperlicher Anstrengung und Fettverbrennung (Foto: tvoyasuperfigura.ru)

Es ist sinnlos, Levocarnitin ausschließlich als Fatburner einzunehmen, wobei die Besonderheiten seiner Wirkung vergessen werden, und keine körperlichen Übungen zu machen. Daraus ergibt sich kein Nutzen. Es gibt Geschichten in den Foren über die mythischen Pressewürfel, die angeblich unter denen erschienen sind, die einen fetten Brenner genommen und die Presse erschüttert haben, und nachdem die Droge abgesagt wurde, verschwanden die "Würfel". Ein solches Feedback ist nur das Ergebnis von Wunschdenken. Carnitin hat keine Wirkung wie die Selbstfettaufspaltung. Es wird empfohlen, Levocarnitin während des Trainings als Hilfsstoff einzunehmen, um einen schönen Körper zu schaffen. Es ist optimal, nach dem ersten Treffen mit dem Fitnessstudio einen Fatburner zu nehmen, wenn vorher keine körperlichen Übungen durchgeführt wurden. Bei deutlichen Laststeigerungen ist der Übergang vom sogenannten Niveau eines Anfängers im Sport zum Mittelalter, der Empfang von L-Carnitin, optimal. Es hilft dem Körper, die an ihn gestellten Aufgaben zu bewältigen - erhöhte körperliche Anstrengung und trägt zum Fettabbau bei. Der letzte Punkt ist wichtig für die Bildung einer schönen und straffen Figur während des Sports.

Siehe auch: L-Carnitin - Fettverbrenner und ein Medikament für die Gesundheit

Informationen zu den Eigenschaften von L-Carnitin finden Sie im folgenden Video.

Daher ist L-Carnitin ein beliebter Fatburner, dessen Wirksamkeit zum Abnehmen und Muskelmassengewinnung nicht bestätigt wird.

Wenn Sie damit experimentieren wollen, ist es zunächst sinnvoll, sich mit der Frage nach dem Schaden von L-Carnitin, möglichen Nebenwirkungen und Kontraindikationen zu befassen. Trotz der Tatsache, dass es sich um einen Naturstoff handelt, gibt es Anlass zur Sorge.

Empfohlen: Was ist L-Carnitin und wozu dient es?

Nebenwirkungen von L-Carnitin

Wie die meisten anderen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel ist L-Carnitin relativ sicher und hat keine schwerwiegenden Nebenwirkungen (vorausgesetzt, es wird rational eingesetzt und die Dosierung wird beachtet).

In einer Studie zu Nebenwirkungen von L-Carnitin nahmen die Teilnehmer 21 Tage lang täglich 3 Gramm ein. Um den möglichen Schaden einzuschätzen, wurde zu Beginn und am Ende des Experiments eine gründliche Analyse ihres Blutes durchgeführt. Es wurden keine negativen Nebenwirkungen gefunden 3

Die Sicherheit von L-Carnitin bei einer Dosis von 2 g pro Tag wird durch eine Meta-Analyse wissenschaftlicher Studien zum Schaden von L-Carnitin bestätigt. In einigen Experimenten treten jedoch Nebenwirkungen wie Übelkeit und Magenbeschwerden auf. 2.4.

Für die meisten Menschen ist eine Dosis von 2 Gramm Carnitin pro Tag sicher.

Wenn Sie die Dosierung von 3 g überschreiten, ist es sehr wahrscheinlich, dass unangenehme Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Bauchkrämpfe, Durchfall und der Geruch von faulem Fisch aus dem Mund entstehen1,5.

Wir empfehlen: Wie man L-Carnitin richtig einnimmt: Anweisungen zur NICHT-Verwendung

L-Carnitin Kontraindikationen

Die Kontraindikationen für die Aufnahme von L-Carnitin liegen nicht im strengen Sinn des Wortes.

In Anbetracht der obigen Ausführungen empfehlen wir jedoch, die Verwendung für diejenigen Personen abzulehnen, die darauf abzielen, Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse zu gewinnen, weil dies nicht der Fall ist.

Außerdem ist L-Carnitin bei Patienten mit Nierenerkrankungen oder Muskelkrämpfen kontraindiziert, da diese Bedingungen bei großen Mengen verschlimmern können.

Eine Dosis von 2 Gramm L-Carnitin pro Tag wird gut vertragen und ist für die meisten Menschen sicher. Manchmal werden Übelkeit und Magenbeschwerden festgestellt, schwerwiegende Nebenwirkungen von L-Carnitin sind jedoch nicht charakteristisch.

Wir empfehlen: Clenbuterol Fatburner: Nebenwirkungen. Kann man sterben?

Die schwerwiegendste Nebenwirkung von L-Carnitin: Herzschaden

Trotz der oben genannten Eigenschaft von L-Carnitin, die Aktivität des Herz-Kreislaufsystems zu verbessern, kann seine Verwendung auch einen direkt entgegengesetzten Effekt haben.

Eine der schwerwiegendsten und gefährlichsten Nebenwirkungen von Carnitin ist ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme. Forscher in einer Klinik fanden heraus, dass die Produkte des Carnitin-Stoffwechsels das Risiko der Entwicklung von Atherosklerose ("Blockieren" von Blutgefäßen) erhöhen 6.

„L-Carnitin selbst ist, wie oben erwähnt, nicht gefährlich. Was passiert, wenn es in den Darm gelangt, ist gefährlich: Wenn Sie Fleisch essen oder eine L-Carnitin-Pille einnehmen, produzieren die Bakterien im Darm ein chemisches Trimethylamin (Trimethylamin), woraufhin die Leber es in Trimethylamin-Stickoxid (Trimethylamin-N-oxid oder TMAO). Dies ist ein Nebenprodukt und sammelt sich an den Arterienwänden, so dass sie nur schwer passieren können. “

L-Carnitin ist eine relativ sichere Substanz, aber seine Verwendung kann zur Entwicklung einer sehr schwerwiegenden Nebenwirkung führen: Arteriosklerose (Verstopfung der Arterien), verursacht durch die Nebenprodukte des Carnitinstoffwechsels

Wir empfehlen: Der Schaden von Fettverbrennern und Nebenwirkungen: Was macht natürliche Nahrungsergänzungsmittel gefährlich?

Total: Was wissen wir über den Schaden von L-Carnitin?

Obwohl L-Carnitin eine natürliche Substanz ist, die in vielen Produkten natürlich vorkommt, kann seine Verwendung als Zusatzstoff gesundheitsschädlich sein.

Die Liste der Nebenwirkungen von L-Carnitin umfasst sowohl relativ harmlose Magenbeschwerden und Übelkeit als auch das Risiko einer vaskulären Blockade von Carnitin-Stoffwechselprodukten, gefolgt von einem Herzinfarkt.

Wie dieser Artikel?

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Ich wette, viele von Ihnen haben bereits von Ergänzungsmitteln wie L-Carnitin gehört. Aber wie viele von Ihnen wissen, was es ist, welche Wirkung hat diese Substanz tatsächlich und wie wichtig ist es, sie richtig einzunehmen? Darüber und reden.

Versuchen wir zunächst, schnell herauszufinden, was L-Carnitin ist. Es ist eine Substanz, die mit B-Vitaminen verwandt ist (ist aber keine von ihnen). Es ist richtiger, es als eine vitaminähnliche Substanz zu bezeichnen, da der Körper die Fähigkeit hat, sie alleine zu produzieren. Speziell im Körper findet sich linkes Carnitin in den Muskeln und der Leber. Was verdankt diese Substanz ihrer wilden Beliebtheit bei Sportlern? Hier gehen wir vielleicht zum interessantesten Teil über - zu den Funktionen und der Wirkung des linken Carnitins.

Funktionen und Wirkungen von L-Carnitin

Die Funktionen von Carnitin im menschlichen Körper haben eine ganze Reihe von Funktionen, aber für uns Sportler sind drei Hauptfunktionen zu nennen.

L-Carnitin - Fatburner

Der Haupteffekt, aufgrund dessen diese Substanz zu einem der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel aus der Sporternährung geworden ist, ist natürlich ein Fettverbrennungseffekt. Die wichtigste Energiequelle für den Körper sind neben Proteinen und Kohlenhydraten die Fette. L-Carnitin transportiert Fette bzw. deren Bestandteile - Fettsäuren - in die Metachondrien von Zellen, wo sie sicher abgebaut werden und eine gewisse Energie abgeben.

Anabole Wirkung

Die anabole Wirkung von L-Carnitin wurde von Forschern nachgewiesen, jedoch nur experimentell. Der Mechanismus dieser Aktion wurde noch nicht untersucht. Dies ist höchstwahrscheinlich auf die Beteiligung der Substanz am Metabolismus von Phospholipiden sowie auf die Optimierung des Gleichgewichts von Acyl-CoA / CoASH und die Aufrechterhaltung des erforderlichen Gehalts an freiem CoASH in den Zellen zurückzuführen.

Reduziertes Cholesterin

Es wurde immer wieder gezeigt, dass L-Carnitin bei längerem Gebrauch den schädlichen Cholesterinspiegel im Körper erheblich senkt und dadurch das Herz-Kreislauf-System einer Person schützt und stärkt. Letzteres ist wirklich wichtig bei ständiger schwerer körperlicher Anstrengung.

Wo ist L-Carnitin?

Carnitin kommt hauptsächlich in Fisch, Fleisch und Milchprodukten vor. Es gibt nur ein Problem: Um für eine durchschnittliche Person (die keiner starken körperlichen Anstrengung ausgesetzt ist) mindestens einen Tagessatz zu erhalten, müssen wir mindestens 400 Gramm Fleisch pro Tag (berechnet in roher Form) verbrauchen. Beim Kochen, Braten und sogar Braten von Fleisch geht jedoch der größte Teil der nützlichen Substanz verloren. Aufgrund dessen ist es sinnvoll, über die zusätzliche Einnahme von L-Carnitin nachzudenken.

Wie ist L-Carnitin einzunehmen? Empfohlene Dosierung

Wenn Sie sich regelmäßig intensiver körperlicher Anstrengung unterziehen, zu der natürlich auch brasilianisches Jiu-Jitsu gehört, dann beträgt die optimale Tagesdosis für Sie 1-2 Gramm pro Tag. Eine Aufteilung in mehrere Dosen von 500 Gramm (Standarddosis in einer Kapsel) ist sinnvoll. Der Empfang von L-Carnitin ist morgens und eine halbe Stunde vor dem Training obligatorisch. Teilen Sie Ihre tägliche Dosis an trainingsfreien Tagen in Ihre Morgen- und Mittagsmahlzeit.

Flüssiges L-Carnitin oder in Kapseln?

Natürlich wird Carnitin in flüssiger Form etwas besser resorbiert, Sie werden jedoch keinen signifikanten Unterschied bei der Verwendung von Carnitin in Kapseln feststellen.

Ist L-Carnitin schädlich?

Die Vorteile und Nachteile von L-Carnitin sind absolut nicht vergleichbar, schon deshalb, weil keine der durchgeführten Studien im Gegensatz zu den nachgewiesenen positiven Eigenschaften und Wirkungen mindestens eine wirklich schädliche Wirkung auf den menschlichen Körper gezeigt hat. Gegenwärtig ist L-Carnitin eine der harmlosesten und sichersten Ergänzungen.

L-Carnitin und Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen von L-Carnitin sind nicht eindeutig ausgeprägt und werden von vielen Wissenschaftlern in Frage gestellt. Rein theoretisch kann eine Person eine individuelle Carnitin-Unverträglichkeit haben, wodurch Übelkeit, Erbrechen usw. auftreten können. Ein solches Phänomen ist jedoch äußerst selten. Sie sollten auch kein Carnitin einnehmen, wenn Sie sich einer Hämodialyse unterziehen. Im Allgemeinen ist es äußerst selten, dass aufgrund einer erhöhten Energieproduktion (eine Folge der Hauptfunktion von L-Carnitin) Schlafstörungen auftreten.

Guten Tag, regelmäßige Blogleser und Passanten! Viele übergewichtige Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben darüber nachgedacht, abzunehmen und mit minimalem Aufwand Fettverbrennungsmittel zu verwenden.

Holen Sie sich Anweisungen für die Verwendung von L-Carnitin (L-Carnitin), ob es ein Fettverbrenner ist, wie Sie den Gewichtsverlust einnehmen, was besser zu wählen ist: Flüssigkeit, in Kapseln oder Pulver.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie immer in den Kommentaren zum Artikel stellen, die sich am Ende des Artikels befinden.

Sie werden auch über Kontraindikationen und Nebenwirkungen, die Verwendung bei schwangeren Frauen und das Stillen sowie über meine Rezension und darüber informiert.

Und am Ende des Artikels finden Sie Informationen zu den neuesten Studien zu diesem Stoff, über die ich, gelinde gesagt, nicht sehr erfreut war.

Was ist und was ist L-Carnitin?

Carnitin oder L-Carnitin oder L Carnitin oder Levocarnitin wird häufig als Sporternährung für die Fettverbrennung verwendet. Dies ist jedoch nicht der einzige Hinweis auf Carnitin. Es wird auch Vitamin B11 (Bt) genannt, aber es ist kein Vitamin.

In dem Artikel "Effektive Diätpillen wirksam?" Sprach ich über verschiedene Pillen, die angeblich ohne Diät und körperliche Aktivität wirken. Carnitin gilt nicht für sie, und ich werde Ihnen weiter erklären, warum.

Ich werde kurz über diese Substanz berichten. Carnitin ist eine vitaminähnliche Substanz der Gruppe B-Vitamine, die im Gegensatz zu Vitaminen im menschlichen Körper synthetisiert wird. Es gibt zwei Formen dieser Substanz: L-Carnitin und D-Carnitin. Um mit L-Carnitin abzunehmen, ist D-Carnitin gefährlich und schädlich für den Körper, weil es das genaue Gegenteil ist. Daher wird es sich um Links-Carnitin handeln.

L-Carnitin wird in Leber und Nieren aus zwei essentiellen Aminosäuren (Methionin und Lysin) synthetisiert und verteilt sich dann auf andere Organe. Im menschlichen Körper ist ständig in den Muskeln und der Leber präsent. Der Wirkungsmechanismus dieser Substanz beruht auf der Verwendung von Fettsäuren, dh der Übertragung von Fetten in die Zelle, wo sie in den Mitochondrien („Hochöfen“ der Zelle) unter Freisetzung von Energie verbrannt werden.

Meistens gelangt Carnitin jedoch mit Lebensmitteln in den Körper, hauptsächlich mit Fleisch und Milchprodukten, in Pflanzen enthält es eine geringe Menge. Bei einem Mangel bei der Einnahme dieser Substanz wird ein kompensatorischer Synthesemechanismus in Leber und Niere aktiviert. Dieser Prozess hängt jedoch von vielen anderen Substanzen ab, wie zum Beispiel:

• Vitamine: C, B3, B6, B9
• Mineralien: Eisen
• Aminosäuren: Lysin und Methionin
• Enzyme

Wenn aus irgendeinem Grund eine der Komponenten fehlt, ist die Synthese von Carnitin durch die Leber völlig unmöglich. Diese Situation kann bei Menschen auftreten, die kein Fleisch und Milchprodukte konsumieren oder eine unzureichende Anzahl von Faktoren für die Selbstsynthese erhalten. Vegetarier können in diese Kategorie aufgenommen werden.

Ich denke, das ist der Grund, warum einige Vegetarier an Gewicht zunehmen können, ihnen fehlt einfach Carnitin, und Fettsäuren werden nicht in den Zellen oxidiert, sondern in Fettdepots deponiert. In diesem Fall müssen sie separate Präparate auf der Basis von L-Carnitin einführen, es kann sich um Sporternährung und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel handeln (darüber später).

auf den Inhalt der Verwendung und des Schadens von el-Carnitin

Neben der Wirkung auf den Fettstoffwechsel hat El-Carnitin noch weitere Eigenschaften und Wirkungen. Jetzt werde ich die wichtigsten auflisten, und dann werde ich ausführlicher darüber berichten:

• ist am Prozess der Fettverbrennung in der Muskelzelle beteiligt
• Beeinflusst die geistige Wachheit
• leichte anabole Wirkung
• fördert die Entgiftung
• Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

Zum Inhalt L-Carnitin ist ein Fatburner

Die Hauptfunktion von links Carnitin ist die Fettverbrennung. Bitte beachten Sie, dass ich in Anführungszeichen geschrieben habe. Das bedeutet, dass ich zeigen möchte, dass L-Carnitin kein Fettverbrenner ist, das heißt, es hilft nur beim Mechanismus der Fettverbrennung.

BITTE BEACHTEN SIE, dass diese Substanz keine Fettzellen abbaut, nicht zur Freisetzung von Fettsäuren im Blut beiträgt, sondern nur das Eindringen von Fettsäuren fördert, die sich bereits im Blut befinden, in die Zellen verschiedener Organe (Muskeln, Gehirn, Herz, Lunge usw.). da dieser Mechanismus in Abwesenheit von Carnitin sehr begrenzt ist. Und wie diese Fettsäuren aus der Fettzelle in den Blutkreislauf gelangen, ist eine andere Frage, aber dazu werde ich später mehr sagen.

Aber nicht nur Carnitin ist am Prozess der Fettsäureverwertung in Mitochondrien beteiligt. Es trägt nur zum Durchtritt von Fettsäuren in die Muskelzelle bei, aber Fett muss die Mitochondrien erreichen und durch seine Doppelmembran passieren. Hier wird eine zweite Substanz benötigt, die mit L-Carnitin im Tandem-Coenzym Q10 oder Ubiquinol arbeitet. Manchmal wird dem Schema auch Liponsäure zugesetzt.

Die Fettverbrennung hörte nicht auf, sondern benötigte weiterhin eine ausreichende Konzentration dieser Substanz, deren Konzentration mit dem Alter abnimmt. Daher empfehle ich, sie zusammen oder gleichzeitig zu nehmen.

Aber ich muss Sie warnen, dass dieses Carnitin in einem relativ ruhigen Zustand fast keine Wirkung hat. Die beste Wirkung wird erzielt, wenn der Empfang mit den physischen Belastungen übereinstimmt. Ich sagte Ihnen, dass Sie Fettsäuren irgendwie aus der Fettzelle entfernen müssen. Dies kann nur mit körperlicher Anstrengung geschehen.

Die körperliche Aktivität sollte ausreichend sein, jedoch nicht 20 bis 30 Minuten. Tatsache ist, dass Fettsäuren das Depot nur verlassen, wenn die Glykogenspeicher erschöpft sind. Dann beginnen die Fette bei der Energieerzeugung zu verbrauchen. Dies geschieht innerhalb von 30 bis 40 Minuten nach Beginn des Aerobic-Trainings. Nach dem Beginn der Fettverbrennung müssen Sie also noch mindestens 30 Minuten arbeiten.

Das Ergebnis ist ein solches Bild. Fettsäuren werden mit dem Wagen zur Muskelzelle gebracht, und Carnitin wirft sie als Fahrer aktiv in die Feuerraumzelle (Muskelzelle oder Zelle eines anderen Organs) eines gepanzerten Zuges. Säuren brennen, und das Ergebnis ist die Energie, die zum Aufbau des Zuges (Muskel, Herz, Gehirn) fließt.

auf die geistige Aktivität auswirken

Die Steigerung der geistigen und körperlichen Energie ist auch ein angenehmer Effekt von linkem Carnitin. Wissenschaftler in der Studie dieser Substanz beobachteten, dass bei Verwendung von 2 g Carnitin pro Tag für 6 Monate die geistige und körperliche Aktivität verbessert werden. Erhöhte Ausdauer bei jeder körperlichen und psychischen Belastung.

Durch den Verzehr von Carnitin vor körperlicher Anstrengung können Sie eine erhöhte Ausdauer erreichen, wodurch Sie intensiver arbeiten können, wodurch wiederum noch mehr Fettsäuren verbrannt werden.

Es hat eine neurotrophe Wirkung und stellt die Struktur des Nervengewebes wieder her.

zu InhaltAnabole Wirkung

Die anabole Wirkung dieser Substanz ist auch ein großer Pluspunkt in Sport und Fitness. Es wird bemerkt, dass L-Carnitin in der Lage ist, die Muskelmasse zu erhöhen, natürlich nicht so stark wie Testosteron, Wachstumshormon, Insulin und andere ähnliche Wirkstoffe. Während des sogenannten Trocknens bei Sportlern wird jedoch die Muskelmasse nicht schmelzen, und nur die Fettreserve verlässt, das heißt das Unterhautfett geht weg und die Muskeln bleiben im gleichen Volumen.

Der entgiftende Effekt besteht darin, dass L-Carnitin die Arbeit der Leber unterstützt und zur Neutralisierung organischer Säuren und Xenobiotika beiträgt sowie die Arbeit verschiedener Enzyme unterstützt. Darüber hinaus ist Levocarnitin ein Gegenmittel für die Vergiftung mit Valproinsäure.

auf contentEffect auf das Herz-Kreislauf-System

Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System bleiben auch nicht unbemerkt. Dieser Effekt ist auf die Reduktion des Cholesterins zurückzuführen, die das Fortschreiten der Atherosklerose und die Entwicklung schrecklicher Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall verhindert.

Aber jetzt ist dieser Effekt umstritten, lesen Sie weiter und Sie werden verstehen, warum. Darüber hinaus verbessert Carnitin den Stoffwechsel des Herzmuskels, der bekanntermaßen zu 70% aus Fettsäuren besteht. In Industrieländern wird Carnitin daher häufig in der Behandlung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt.

Neben all diesen Effekten hat Levocarnitin eine antioxidative, neuroprotektive Wirkung, verbessert die Immunität und Widerstandsfähigkeit gegen Stress und verhindert die Entwicklung von Osteoporose.

In einigen Leitlinien wird L-Carnitin als zusätzliche Behandlung für Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Thyreotoxikose, Anorexie empfohlen. Diese Substanz wird auch von Kindern im Kindesalter verschrieben, insbesondere bei Frühgeborenen und geschwächtem Patienten mit gestörter Herzleitung und schlechtem Wachstumsgewinn und Masse.

Welcher Lebensmittelinhalt enthält L-Carnitin?

Sie haben also bereits den Nutzen und die möglichen Gefahren dieser Substanz kennen gelernt. Vielleicht haben Sie bereits entschieden, aktiv mit dem Konsum zu beginnen, so dass Sie sich entscheiden müssen, in welcher Form Sie dies tun möchten. Wo ist diese "Wundersubstanz"?

L-Carnitin ist in großen Mengen in rotem Fleisch enthalten: Rindfleisch, Lamm, Schwein, Hirsch, Lachs, Wildschwein usw. Außerdem ist es auch in anderen Lebensmitteln enthalten. Zu Ihrer Bequemlichkeit poste ich die Vergleichstabelle, in der die Anzahl Carnitin pro 100 g Produkte angegeben ist. Es ist jedoch zu berücksichtigen, dass während der Wärmebehandlung ein Teil des Carnitins verloren geht.

Carnitin mit Essen zu bekommen ist gut, aber wie viel Fleisch muss man essen, um eine ausreichende Dosis für den Sport zu bekommen? Übrigens habe ich vergessen zu sagen, dass der tägliche Bedarf an dieser Substanz im Alltag etwa 300 mg beträgt, und beim Sport steigt die Dosis um ein Vielfaches an und erreicht 2000 mg pro Tag oder mehr. Daher wird empfohlen, L-Carnitin zusätzlich in Form von Sporternährung oder Nahrungsergänzungsmitteln zu verwenden.

Was ist der Inhalt von L-Carnitin zum Abnehmen?

El-Carnitin ist in verschiedenen chemischen Verbindungen erhältlich. Was sind die Bodeneigenschaften und was ist der Unterschied zwischen ihnen? Versuchen wir es herauszufinden. Ich wäre Ihnen sehr dankbar, wenn Sie mich, wenn Sie eine Ungenauigkeit im Text feststellen, auf den richtigen Weg weisen und ihn korrigieren.

Somit ist der biologische Stoff auf dem Markt durch folgende Verbindungen vertreten:

• L-Carnitintartrat
• L-Carnitin-Fumarat
• Acetyl-L-Carnitin
• Propionyl-L-Carnitin
• Reines L-Carnitin (Basis oder Freiformbasis)

Zum Inhalt von L-Carnitintartrat

Heute ist es die biologisch aktivste Form und mit hoher Bioverfügbarkeit, obwohl später Acetylcarnitin auftauchte und versuchte, es zu verdrängen.

Wenn es in den Verdauungstrakt gelangt, wird es leicht in reines Carnitin und Weinsäure gespalten. Sie werden einzeln verdaut. Dass es am häufigsten empfohlen wird, beim Abnehmen zu helfen.

zu contentL-Carnitin-Fumarat

Diese Verbindung liegt weit hinter der Bioverfügbarkeit. Man erhält es durch Kombination von Fumarsäure und reinem Carnitin. Dieses Salz hat eine geringere lipotrope Wirkung, aber der Vorteil der Substanz ist der Einfluss auf die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße.

Acetyl-L-Carnitin

Acetylcarnitin wurde vor kurzem erfunden. Eine Acetylgruppe ist an das übliche Carnitin gebunden. Die Hersteller dachten daher daran, die Bioverfügbarkeit und Verdaulichkeit zu verbessern. Dies ist aber leider nicht geschehen - das ist ein Minus. Diese Verbindung hat jedoch eine ausgezeichnete Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke bis zum Gehirn zu durchdringen - dies ist ein Plus.

Infolgedessen bewirkt Acetyl-L-Carnitin eine ausgeprägte Wirkung bei der Stimulierung der Stoffwechselprozesse des Gehirns, der Verbesserung des Gedächtnisses, des Denkens und der Prävention von psychischen Störungen des Alters und des chronischen Fatigue-Syndroms.

Zurück zum Inhalt Propionyl L-Carnitin

Dieser Carnitinester, der am häufigsten in Verbindung mit der Aminosäure Glycin produziert wird. Es stellt sich ein Komplex - Glycin Propionyl-L-Carnitin (GPLK) heraus. Neben der Teilnahme am Lipidstoffwechsel besteht die Hauptfunktion darin, die Synthese von Stickstoffmonoxid (NO) zu verbessern. Dies ist eine sehr wichtige Substanz, die in den Blutgefäßzellen gebildet wird und eine vasodilatierende Wirkung hat.

Es ist sehr wichtig für Menschen mit kardiovaskulärer Pathologie, die an koronarer Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, intermittierender Claudicatio, erektiler Dysfunktion usw. leiden. Diese Substanz hat auch ihre antioxidativen Eigenschaften gezeigt, die Testosteronsynthese verbessert und die Spermienqualität nach dem Training verringert und erhöht auch die Ausdauer.

Ärzte verwenden es zusammen mit Acetyl L-Carnitin zur Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms.

zu 100% reinem L-Carnitin

Sportler nennen diese Carnitin-Basis oder klassisches Carnitin. Die Bioverfügbarkeit steht Carnitintartrat nicht nach. Sie können dies im Bild unten sehen.

Trotzdem ist reines Carnitin etwas billiger. Sie können Preise vergleichen und wählen, welche Ihnen am besten gefällt.

zum InhaltAnweisungen für Carnitinchlorid

Was ist das für eine Verbindung? Vor fast 50 Jahren wurde zum ersten Mal eine neue Substanz gewonnen - Carnitin und die allererste Form war Chlorid. Bis heute hat es seine frühere Popularität verloren. Die Zusammensetzung dieser Verbindung ist nicht nur das L-Isomer von Carnitin, sondern auch seine D-Form.

Daher wurde dieses DL-Carnitinchlorid erfolgreich bei der Behandlung neurologischer Erkrankungen eingesetzt. Im Sport fand jedoch nicht seine Verwendung, sondern alles wegen seines D-Isomers in der Zusammensetzung.

Diese Substanz wird in der Neurologie noch ausschließlich zu therapeutischen Zwecken hergestellt. Form Release - 10% ige Lösungen für die intravenöse und intramuskuläre Injektion von 5 ml.

zu InhaltAnweisung für L-Carnitin: So nehmen Sie das Abnehmen ein

Ich empfehle den Kauf von Sportlernahrung in Fachgeschäften oder bei seriösen Unternehmen, die Nahrungsergänzungsmittel herstellen. Dosierungen von 500 bis 3000 mg Carnitin pro Tag werden als optimal angesehen, die Dosis wird normalerweise in 2-3 Dosen aufgeteilt. Eine Dosiserhöhung von mehr als 3000 mg ist nicht sinnvoll, da die Wirksamkeit nicht erhöht wird. In der Regel empfehlen sie, das Medikament 30 Minuten vor dem Training und unmittelbar danach zu nehmen.

Es gibt keinen spezifischen Verabreichungsverlauf, ein solches Regime setzt einen langen Empfang voraus, bis Sie das gewünschte Ergebnis erzielen und abnehmen.

zum Inhalt Ist es möglich, El-Carnitin ohne Training zu trinken?

Die Hauptbedingung für die Ergänzung ist körperliche Bewegung und Sport. Sie werden Ihr Geld direkt auf die Toilette schicken, wenn Sie anfangen, es ohne Training zu trinken. Denken Sie an die Hauptaktion, wenn Sie zurückgehen und erneut lesen müssen.

Nach der Einnahme von Levarnitina verspüren einige einen Kraftschub und führen das Training mit noch mehr Leistung aus. Der negative Punkt ist die Zunahme des Appetits, die schwer einzudämmen ist. Aber nicht alles wird beobachtet.

Ergänzungsformulare

Heute gibt es folgende Formen der Carnitin-Freisetzung:

• Tabletten und Kapseln
• Ampullen trinken
• flüssiges Verdünnungspulver
• flüssiges Konzentrat
• Fertiggetränke mit Carnitin

Wenn wir die Wirksamkeit eines Stoffes vergleichen, gibt es keinen Unterschied, in welcher Form er gekauft werden soll, wenn der Hersteller weithin bekannt ist und seit langem auf dem Markt der Sporternährung tätig ist. Es hängt alles von der Benutzerfreundlichkeit ab, wie Sie möchten.

Üblicherweise enthalten flüssige Formen nicht nur das Haupt-Carnitin, sondern auch alle Arten von Vitaminen, Mineralien oder anderen nützlichen Substanzen. Daher liegt es an Ihnen, zu entscheiden, was für Sie am besten ist, aber bis Sie es versuchen, werden Sie es nicht wissen. Viele Menschen bevorzugen 100% reines Carnitin ohne Zusätze oder Verunreinigungen.

zu welchem ​​Carnitin-Gehalt des Unternehmens ist besser

Heute ist alles Carnitin synthetisiert. Große Fabriken produzieren diese Substanz und verkaufen sie dann an verschiedene Firmen, die Gläser mit Nahrungsergänzungsmitteln herstellen. Es gibt viele solcher Fabriken auf der Welt, darunter China, Indien usw. Um das beste Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, brauchen Sie nicht den Namen oder das Endunternehmen, sondern das Originalunternehmen, das Rohstoffe liefert.

Die besten Lieferanten von L-Carnitin sind weltweit:

• Italienische Firma Sigma-Tau (Name des Rohstoffs - Biosint)
• Schweizer Firma Lonza (der Name des Rohstoffs ist Carnipure)

Alle Ergänzungen, die ich oben empfohlen habe, enthalten hochwertiges Carnitin, das Sie sicher bestellen können. Ein Qualitätsprodukt wird niemals billig sein. Billigere Analoga funktionieren niemals wie reines L-Carnitin. Suchen Sie auf der Verpackung nach Markennamen, um die Quelle der Rohstoffe anzugeben. Unten im Bild sehen Sie mein Carnitin von Now Foods und den Markennamen "Carnipure"

Nebenwirkungen von L-Carnitin

Seit der Entdeckung des linken Carnitins wurden viele Studien durchgeführt, und in einigen Fällen wurde die Dosis absichtlich hunderte Male überschätzt, aber der Schaden durch die Anwendung wurde nicht identifiziert. Carnitin reichert sich nicht im Körper an, der Überschuss wird aktiv mit Urin und Stuhl aus dem Körper ausgeschieden. Seine Sicherheit wird durch die Tatsache bestätigt, dass es in der Pädiatrie zur Behandlung von Frühgeborenen verwendet wird, wie ich oben erwähnt habe.

Was die Nebenwirkungen angeht, so unwahrscheinlich und unbedeutend, dass die Vorteile von Carnitin seine Nachteile bei weitem überwiegen. Da während des Empfangs von L-Carnitin viel Energie freigesetzt wird, ist es möglich, dass ein Problem beim Einschlafen entsteht. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, morgens einzunehmen, zumal zu diesem Zeitpunkt seine Wirkung am effektivsten ist.

Sehr selten wird eine individuelle Intoleranz in Form von Übelkeit, Kopfschmerzen oder Stuhlstörungen beobachtet. In diesem Fall ist die Abschaffung des Arzneimittels erforderlich und der Gesundheitszustand verbessert sich wieder.

Diese Substanz interagiert nicht mit Medikamenten und anderen Fettverbrennern oder mit Sporternährung, daher kann sie in jeder Kombination verwendet werden. Zusätzliche Zusätze können Allergien verursachen.

Wie Sie sehen, ist L-Carnitin ein sehr harmloses Medikament mit einem Minimum an Nebenwirkungen und kann daher theoretisch bei jeder Person angewendet werden.

zurück zum InhaltLetzte Forschungsdaten von Links-Carnitin

Wie gefällt dir Carnitin? Alles, was oben geschrieben wurde, können Sie auf anderen Websites über Sportthemen lesen. Und jetzt werde ich Ihnen etwas sagen, was der allgemeinen Meinung widerspricht. Es scheint, dass dies eine ideale Zubereitung ist, aber lassen Sie mich einen kleinen Teerlöffel in dieses schöne, duftende Fass mit Honig bringen. Als ich mich darauf vorbereitete, diesen Artikel zu schreiben, stieß ich auf einen Artikel über die neueste Studie aus dem April 2013.

Die Studie wurde in den Vereinigten Staaten im Cleveland Hospital durchgeführt. Der Studienleiter ist Dr. Stephen Sintra. Tatsache ist, dass Wissenschaftler festgestellt haben, dass Carnitin nicht so harmlos ist, wie es dargestellt wird. Ziel der Studie war es, die Sicherheit hinsichtlich der Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und insbesondere der Atherogenese oder der Entwicklung von Atherosklerose zu ermitteln. Die Studie umfasste experimentelle Mäuse, keine echten Menschen.

So fanden sie heraus, dass Carnitin, egal wie es im Körper gefangen wird: mit Nahrungsmitteln oder in Form von Zusatzstoffen zur Entwicklung und zum Fortschreiten der Atherosklerose beiträgt, aber.... Aber nicht die Substanz selbst verändert die Zellen der Herzkranzgefäße und der Hirngefäße. In der Tat sind die Schuldigen einige Arten von Bakterien, die friedlich im menschlichen Darm leben.

Sie verdauen L-Carnitin, um den aktiven Metaboliten Trimethylamin-N-oxid (TMAO) zu bilden. TMAO ist ein wirksames Toxin, das die Wände der Blutgefäße zerstört und zur Bildung atherosklerotischer Plaques beiträgt, wie dies bei Dysfunktionen des vaskulären Endothels der Fall ist. Des Weiteren wurde eine Lösung vorgeschlagen, die den Amerikanern so ähnlich ist, um Antibiotika vorzuschreiben, die das Problem mit Bakterien lösen würden. Dieses Problem wird jedoch vorerst diskutiert und muss neu erforscht werden.

An der Studie nahmen auch Vegetarier teil, die kein Fleisch essen. Sie erhielten jedoch Carnitin als Zusatz zu Lebensmitteln. Es stellte sich heraus, dass die Konzentration von TMAO in ihnen viel niedriger ist, wahrscheinlich aufgrund der Tatsache, dass sie aufgrund der Besonderheiten ihrer Ernährung nicht die gleichen Bakterien haben wie bei Allesfresser.

Es zeigt sich also, dass der negative Effekt von Carnitin auf die Anzahl bestimmter Bakterienarten zurückzuführen ist. Wenn dies so schlecht ist, können negative Eigenschaften in vielen Lebensmitteln gefunden werden: Gluten verursacht Zöliakie, Blähungen, die Entwicklung von Darmentzündungen und Krebs, Milchallergien und Diabetes bei Kindern. Also, was zu tun, was zu essen?

Als Dr. Stephen Sintra nach seiner Diät gefragt wurde, antwortete er: „Ich werde auch weiterhin 400 mg L-Thyroxin pro Tag und 1000 mg Acetyl-L-Carnitin pro Tag einnehmen. Außerdem genieße ich 2-3 Mal pro Woche eine Portion leckeres Rind- oder Lammsteak. “

Die gesamte Studie zielte darauf ab, die Auswirkungen des chronischen Carnitin-Konsums herauszufinden, wenn eine Person jahrelang viel rotes Fleisch oder L-Carnitin-haltige Getränke zu sich genommen hat. In meinem Artikel ging es um die allgemeine Heilung oder Behandlung von Krankheiten, nicht um die Verwendung von Carnitin zur Gewichtsabnahme und um Sport zu treiben, das heißt, wenn das Medikament kurz eingenommen wird.

Glauben Sie, dass atherosklerotische Plaques nicht an einem Tag oder sogar in einem Jahr gebildet werden, so dass es bei Kursen nicht zu einer Verschlechterung kommen sollte. Darüber hinaus wird TMAO nur gebildet, wenn Carnitin im Körper vorhanden ist. Die Gefäße haben während ihrer Abwesenheit nichts zu befürchten, zumindest Carnitin :).

In diesem Artikel habe ich alle Vor- und Nachteile der Verwendung von Links-Carnitin erklärt und gezeigt, und die Entscheidung, mit der Verwendung von Carnitin zu beginnen, liegt vollständig bei Ihnen. Ich werde meine Meinung nur äußern, wenn es Ihnen nichts ausmacht. Ich benutze zwei Hände, um kurze Kurse in einer gemeinsamen Übung zu verwenden.

Anhaltender Arzt über Carnitin

Jetzt möchte ich meine eigenen Erfahrungen teilen. Vor ein paar Wochen habe ich flüssiges L-Carnitin in separaten Flaschen gekauft. Sie können es auf dem Foto sehen. In einer Flasche 2700 mg Carnitin. Die Anweisungen besagen, dass jeden Morgen 1/3 genommen wird, aber ich akzeptiere anders. Und nehmen Sie eine halbe Flasche 30-60 Minuten vor dem Training.

Ich fühle praktisch keine Empfindungen, es sei denn, die Ausdauer hat zugenommen und die Schläfrigkeit, die mich nach dem Abendessen quälte, ist verschwunden. Ich bemerkte auch einen so angenehmen Effekt - die Muskeln schmerzen nach dem Training am nächsten Tag praktisch nicht, obwohl früher mit Gewichtszunahme alles sehr wund war. Es scheint, dass sich der Körper sehr schnell erholt und neue Energie gewinnt. Ich suchte nach einer Beschreibung dieses Effekts und fand heraus, dass Carnitin wirklich die Schmerzen reduziert, indem es die Blutzirkulation verbessert und die Giftstoffe aus den müden Muskeln besser entfernt. Ich mag diesen Effekt wirklich.

Angenehm im Geschmack mit Orangengeschmack ergibt Vitamin C (in der Zusammensetzung enthalten). Für den Rest kann ich nicht sagen. Massangaben: Gewicht 57 kg, Taillenvolumen 74 cm, Hüftvolumen 94 cm, Beinvolumen im Oberschenkel 54 cm Ich bin mit 3 Kraft- und 2 Aerobic-Übungen pro Woche beschäftigt. Ziel ist es, Fett aus dem Bauch und den Oberschenkeln zu entfernen, etwa 54 bis 55 kg zu wiegen und das Volumen um mindestens 4 cm zu verringern. Ich werde die folgenden Messungen nach einem Monat Verbrauch vornehmen.

Das Ergebnis in 4 Wochen. Ein bisschen Gewicht verloren. Ist 55,8 kg geworden. Der Taillenumfang betrug 71 cm, der Hüftumfang 93 cm, das Beinvolumen in der Hüfte blieb unverändert - 54 cm. Auf den Fotos oben können Sie es sehen. Ich möchte Sie daran erinnern, dass ich gleichzeitig eine Diät ohne Brot (ersetzt durch Naturbrot) und Nudeln hielt und regelmäßig trainiert wurde (3 Kraftübungen pro Woche, 1 bis 2 Aerobic-Übungen pro Woche). Ich denke, dass dieser Monat ein gutes Ergebnis ist, zumindest ist es eine Art von.

Jetzt möchte ich vor dem Training weiter Carnitin einnehmen, das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein wichtiger Vitamine und Mineralstoffe in meiner Ernährung überprüfen und Protein und Olivenöl hinzufügen.

Und darauf habe ich alles. Denken Sie an eine wichtige Sache über Carnitin: Wenn Sie zur Gewichtsabnahme trinken, ohne richtige Ernährung (ohne Überessen, Fasten oder kohlenhydratarme Diäten) und ausreichende körperliche Aktivität, wird das Gewicht fast nicht reduziert, andernfalls wird die Wirkung erzielt. Sie müssen auch beachten, dass der Empfang mit Coenzym Q10 zusammen sein sollte. Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen mit Carnitin, wir werden alle sehr interessant und informativ sein.

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Mit Herzlichkeit und Sorge die Endokrinologin Dilyara Lebedeva