Wird Energie geben, um mit Stress umzugehen und bei Übergewicht zu helfen - Carnitin!

• Hypoglykämie

Carnitin (L-Carnitin, linkes Carnitin, B11) ist eine vitaminähnliche Substanz, eine vom Körper synthetisierte Aminosäure, die mit B-Vitaminen verwandt ist, aber kein Vitamin. Es wird in der Sporternährung als aktiver Assistent bei der Fettverbrennung eingesetzt.

Es wird in den Nieren und in der Leber (etwa 25%) mit Hilfe von Aminosäuren wie Methionin und Lysin gebildet. Die Ansammlung tritt hauptsächlich in der Leber und in den Muskeln auf.

Die verbleibenden 75% sollten durch den Konsum verschiedener Substanzen wie Milchprodukte, Fleisch, Fisch entstehen. Bei unzureichender Zufuhr dieser Substanz in den Körper kommt es auch in der Leber und in den Nieren zu Lasten anderer Komponenten.

Ohne diese Substanzen im Körper ist die Bildung von Carnitin nicht möglich. Dieser Zustand kann bei Vegetariern beobachtet werden, die kein Fleisch und Milchprodukte essen, sowie bei älteren Menschen. In diesem Fall erfolgt eine zusätzliche Einnahme von biologischen Zusatzstoffen.

Carnitin - was ist es und warum wird es gebraucht?

L - Carnitin ist eine der Quellen der Energieproduktion im Körper, der Produktion von Neurotransmittern und von Serotonin (Glückshormon) in der Großhirnrinde. Ihre Hauptaufgabe ist der Transport von Fettsäuren in Zellen und die Bildung von (ATP-Säuren), einem Molekül, das als Energieträger für alle Körperprozesse dient. Sein Mangel im Körper führt zu einer Abnahme des Stoffwechsels und zur Verschlechterung von Herz und Gehirn. Sie können mehr über das linke Carnitin im Artikel "L-Carnitin - ein gesundes Herz und Erfolg im Sport" erfahren.

Carnitin und L-Carnitin - was ist der Unterschied? In der Tat gibt es keinen Unterschied, es sind zwei Namen derselben Substanz. Daher wird die Frage: "Was ist besser - L-Carnitin und Carnitin" von selbst entfernt. Levocarnitin hat ein Präfix L, da es es von seiner anderen Form D unterscheidet, die nicht nur keine vorteilhaften Eigenschaften hat, sondern sogar für den Körper schädlich ist.

Zu beachten ist die aktive Form von Levocarnitin-Acetyl-L-Carnitin, deren Formel mit einer Acetylgruppe angereichert ist. Dies erhöht die Fähigkeit der Aminosäure, die Hämato-Enzephalis-Barriere (die Barriere zwischen Blut und Nervengewebe, die das Gehirn schützt) zu durchdringen, wo sie antioxidative Eigenschaften aufweist. Diese Fähigkeit, L-Carnitin zu acetylieren, schützt den Körper vor vorzeitigem Altern und der Zerstörung von Nervenzellen.

Nutzen und Schaden

Wie ist Carnitin nützlich? Neben der Hauptfähigkeit eines Stoffes, Energie zu bilden, gilt Folgendes:

• Beteiligt sich an der Beschleunigung von Stoffwechselprozessen;
• Erhöht die Leistung von Geist und Körper;
• Steigert die Konzentration;
• Reduziert die Symptome eines Kater (zum Beispiel nach einem langen Alkoholkonsum);
• Funktioniert als Fatburner;
• Reinigt Toxine;
• Hilft dem Körper, sich bei intensiver körperlicher Anstrengung schneller zu erholen;
• Erhöht die Immunität;
• Hilft beim Gewinnen von Muskelmasse;
• Beschleunigt Heilungsprozesse

Beim Sport verringert L - Carnitin die Schmerzen in den Muskeln und erhöht die Ausdauer des Körpers.

Vorteile für das Gehirn

Welche Substanz ist für das Gehirn gut? Acetyl L - Carnitin verbessert das Gedächtnis, die Stimmung, erhöht die Konzentration, reduziert Stress und erhöht die Energie der Gehirnzellen. Synthetisiert Acetylcholin - einen Neurotransmitter zur Gedächtnisbildung.

Carnitin wird auch bei folgenden Erkrankungen und Zuständen eingesetzt:

• Gedächtnisverlust mit dem Alter;
• Katarakt;
• Zwangssyndrom (ängstliche Gedanken, Zwangszustände, Panikattacken);
• Peyronie-Krankheit;
• Unfruchtbarkeit bei Männern.

Anwendung in der Kosmetik

Aufgrund der Tatsache, dass Carnitin Stoffwechselprozesse beschleunigt, den Fettstoffwechsel aktiviert, Alterungsprozesse reguliert, hat es Anwendung in der Kosmetik gefunden.

Carnitin gilt als „Vitamin des Wachstums“ und regt das Wachstum neuer Haare an. Daher wird es in verschiedenen kosmetischen Verfahren aktiv eingesetzt, um den Zustand der Locken zu stärken und zu verbessern.

Es wird auch in Mesotherapie und Masken verwendet, da es die Wirkung hat, die Haut zu glätten und zu erweichen, sowie die Normalisierung der Blutmikrozirkulation. Dies führt zu einer schnellen Verjüngung und "Straffung" von Gesicht und Hals.

Verwenden Sie während der Schwangerschaft

Die Verwendung von Carnitin während der Geburt wird nicht empfohlen und wird nur in Ausnahmefällen verschrieben. Wenn Sie das Medikament beispielsweise zur Gewichtsabnahme einnehmen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, um den erwarteten Nutzen für Sie mit dem potenziellen Risiko für den Fötus oder das Kind zu vergleichen.

Für Kinder

Carnitin wird als "Wachstumsvitamin" bezeichnet und wird daher zur Verzögerung der psychophysischen Entwicklung bei Kindern verwendet. Diese Eigenschaft einer Substanz erlaubt es, sie für Neugeborene einzusetzen. Frühgeborenen wird Aminosäure verabreicht, um Wachstum und Körpergewicht zu erhöhen. Es wird auch verwendet, um Störungen der Frühgeburt auszugleichen.

Indikationen zur Verwendung

Wird bei primärem und sekundärem Carnitinmangel angewendet.

Der primäre Mangel ist eine genetische Erkrankung, die durch eine Verschlechterung des Carnitin-Stoffwechsels und dessen Entfernung aus dem Körper in großen Mengen verursacht wird. Manifestationen: Störungen der Arbeit des Herzens, Schädigung des Zentralnervensystems, Zunahme der Lebergröße, Anorexie.

Sekundärmangel infolge von Krankheiten:

• Hirnschaden;
• chronisches Nierenversagen;
• ischämische Herzkrankheit;
• Schlaganfall

Manifestationen eines Carnitinmangels:

• Schwäche;
• Appetitlosigkeit;
• geringe Leistung;
• Schläfrigkeit, Apathie;
• Störung der Leber;
• reduzierter Muskeltonus;
• Anämie;
• emotionale Instabilität.

L - Carnitin wird auch in der komplexen Therapie bei ischämischem Schlaganfall, bei verschiedenen Hirnverletzungen, Gehirnunfällen, Herzerkrankungen, Stress und verschiedenen Überspannungen eingesetzt.

Gegenanzeigen

Überempfindlichkeit gegen den Stoff. Vor der Verwendung sollten Sie einen Arzt um Rat fragen.

Nebenwirkungen der Anwendung

Die Substanz gilt als sicher, und selbst wenn die Verwendung der Nieren überschritten wurde, als die Nieren gut funktionierten, wurden keine Verletzungen festgestellt. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass eine individuelle Unverträglichkeit der Substanz (selten) möglich ist, sowie Nebenwirkungen, die selten auftreten:

• Übelkeit;
• Kopfschmerzen;
• Darmfunktionsstörungen (Durchfall, Blähungen);
• eine Erhöhung der Sekretion von Magensaft, die eine Verschlimmerung eines Geschwürs oder einer Gastritis hervorrufen kann;
• Schlafstörungen.

Abnehmen von Carnitin

Carnitin wird effektiv zur Fettverbrennung eingesetzt. Für eine maximale Wirkung sollte die Substanz zusammen mit Coenzym Q10 eingenommen werden. In einigen Fällen fügen Sie Liponsäure hinzu. Details zur Verwendung von Aminosäuren gegen Übergewicht können Sie dem Artikel "Vergessen Sie nicht, dem Gewicht zu folgen - nehmen Sie L-Carnitin zur Gewichtsabnahme."

Es ist wichtig! Die Verwendung von Carnitin muss von körperlicher Anstrengung begleitet werden! Andernfalls wird der Fettabbau durch die Einnahme dieser Substanz nicht beeinträchtigt, da Carnitin in einem ruhigen Zustand keine Fettablagerungen zerstören kann.

Carnitin in der Sporternährung

In der Sporternährung ist Carnitin sehr häufig, da es für Sportler sehr wichtig ist. Wofür wird es im Sport verwendet? Es ist einfach Bei einer Vielzahl von körperlichen Übungen tritt ein enormer Energieverbrauch auf: Das Herz arbeitet mit voller Kraft, das Gehirn nimmt einen erheblichen Energieverbrauch auf. Um Energiekosten aufzufüllen, benötigt der Körper daher Carnitin, die eine zusätzliche Energiequelle darstellt.

Aminosäure erhöht die Ausdauer, hilft bei der Regeneration des Körpers während starker körperlicher Anstrengung, ermöglicht den Aufbau von Muskelmasse und die Durchführung von Trocknen mit hoher Qualität.

Die Substanz wird im anaeroben Sport verwendet und wird aktiv beim Bodybuilding, Powerlifting usw. verwendet. Bei ständigem Training hilft Carnitin, die Muskelmasse zu erhöhen und die Körperformung zu verbessern. Dadurch wird die Ansammlung von Fettgewebe stark eingeschränkt.

Es ist wichtig für Ausdauer und Aerobic-Sportarten wie Laufen, Schwimmen, Tennis.

Um die maximale Wirkung zu erzielen, wird die Substanz mit einer ausgewogenen Ernährung verwendet.

Es ist wichtig zu wissen, dass L-Carnitin kein Doping ist und von Athleten ohne Einschränkungen verwendet werden kann (nur bei individueller Intoleranz muss die Verwendung des Stoffes eingeschränkt werden).

Wo ist der Stoff?

Welche Nahrungsmittel haben Carnitin? Ein hoher Gehalt der Substanz wird in rotem Fleisch (80 mg pro 100 g) sowie in Milchprodukten, Fisch und Geflügel beobachtet. Bei anderen Produkten ist der Inhalt sehr klein.

Wenn Fleisch in der üblichen Ernährung gegessen wird, ist der tägliche Bedarf an Aminosäure in Abwesenheit von Krankheiten und inaktivem Lebensstil gedeckt. Mit aktivem Zeitvertreib oder dem Vorhandensein einer Pathologie steigt der Bedarf an Carnitin.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass sich ein Teil der Substanz während der Wärmebehandlung zersetzt und vom Körper nicht aktiviert wird. Daher ist die beste Option die Verwendung von Lebensmittelzusatzstoffen.

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Was ist L-Carnitin und wozu dient es?

Was ist L-Carnitin und wozu dient es?

L-Carnitin wird aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert und erfüllt wichtige Funktionen im menschlichen Stoffwechsel. Die natürliche Proteinverbindung wirkt als Rezeptormolekül für verschiedene Fettsäuren.

Es versorgt den Körper mit zahlreichen Nährstoffen und fördert die Energieproduktion.

Die Bedeutung von Carnitin liegt darin, dass es für den Transport von Fettsäuren notwendig ist. Langkettige Fettsäuren gelangen in die Mitochondrien, die mithilfe von L-Carnitin Energie in den Körperzellen erzeugen. Daher ist es besonders bekannt als Fatburner, obwohl es nicht ganz so ist. Denn es handelt sich im Wesentlichen um ein Transportsystem für die Übertragung von Fettmolekülen zu Muskelzellen, wo es als Energiequelle verwendet wird, nur bei erhöhtem Kalorienverbrauch, beispielsweise beim Joggen oder Trainieren im Fitnessstudio.

Der menschliche Körper ist in der Lage, Carnitin selbst herzustellen, aber diese Menge reicht nicht aus, daher muss ein Teil der täglichen Norm aus der Nahrung gewonnen werden. Diese Tatsache muss bei der Berechnung des Tagessatzes berücksichtigt werden. Das meiste L-Carnitin kommt im Lammfleisch vor. Wenn Sie also diese Proteinquelle mögen, müssen Sie nicht auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.

L-Carnitin: Allgemeine Informationen

Vorteile

• Dient als Transportmolekül für Fettsäuren;
• Erhöht die Wirkung der Fettverbrennung und hilft beim Abnehmen;
• Fördert eine bessere Energiefreisetzung;
• Beschleunigt den Wiederherstellungsprozess nach dem Training;
• Verbessert die Erektionsfähigkeit und die Spermienproduktion (obwohl L-Arginin in diesen Bereichen wirksamer ist).

Quellen von L-Carnitin

L-Carnitin kommt hauptsächlich in rotem Fleisch (Rindfleisch, Lammfleisch) und in kleinen Mengen in weißem Fleisch (Huhn, Truthahn) vor.

Noch weniger davon in pflanzlichen Lebensmitteln. Deshalb haben Vegetarier sehr wenig L-Carnitin.

Nahrungsergänzungsmittel mit Elkarnitin sind für körperlich und geistig aktive Menschen, für Vegetarier und für Diäten extrem wichtig.

Dosierung

• 300 mg - 500 mg bei Müdigkeitsgefühl;
• 750 mg - 2.000 mg zur Gewichtsabnahme;
• 1.500 mg - 3.000 mg zur Verbesserung der Erektion.

Um die maximale Wirkung der Nahrungsergänzung zu erreichen, wird empfohlen, L-Carnitin zusammen mit anderen Vitaminen, Coenzym Q10 und verschiedenen Mineralien einzunehmen.

Nebenwirkungen

Es sind keine Nebenwirkungen bekannt.

Selbst eine extrem hohe Dosis von 15.000 mg pro Tag wirkt sich nicht auf den Körper aus.

Ergänzungen müssen mit Bedacht gewählt werden, zuerst den Hersteller beachten, die Etiketten und Kundenbewertungen lesen. Es gibt häufig Fälle, in denen asiatische Online-Apotheken minderwertige Nahrungsergänzungen verteilen, die sogar gesundheitsgefährdend sein können.

Der Körper enthält durchschnittlich 20-25 Gramm L-Carnitin, das sich zum größten Teil in den Muskeln des Herzens und des Skeletts befindet.

Diese Muskeln zeichnen sich durch einen intensiven Fettsäuremetabolismus aus und sind daher besonders abhängig von Eiweiß.

Eine der wichtigsten und vorteilhaftesten Eigenschaften von L-Carnitin besteht darin, dass es in sehr großen Mengen im menschlichen Körper enthalten sein kann. Sein Überschuss wird in Harnstoff umgewandelt und mit dem Urin aus dem Körper ausgeschieden. Eine Überdosierung von L-Carnitin verursacht keine Nebenwirkungen oder Gesundheitsprobleme.

Einige Krankheiten, wie zum Beispiel Morbus Crohn, erfordern jedoch eine strikte Kontrolle der verbrauchten Substanzen, insbesondere von Nahrungsergänzungsmitteln, sodass nur ein Arzt Elkarnitin verschreiben und die Dosierung berechnen kann.

Wie wirkt L-Carnitin?

Der physiologische Prozess der Verwendung von L-Carnitin im Körper zum Transport von Fettsäuren zu den Mitochondrien zur Energiegewinnung wird in diesem hervorragenden Video beschrieben.

Welche Produkte enthält es?

L-Carnitin ist ein wasserlösliches Molekül und kann daher natürlich über den Urin ausgeschieden werden. Aus diesem Grund haben Dialysepatienten zu wenig davon im Körper. Daher müssen diese Patienten Ergänzungen einnehmen oder intravenös L-Carnitin erhalten. Während der Dialyse werden Nährstoffe und Verbindungen aus dem Körper ausgeschieden, was zu einem Mangel führt.

Aufgrund der hohen Löslichkeit von L-Carnitin in Wasser geht ein Teil davon während des Kochvorgangs verloren.

In pflanzlichen Lebensmitteln findet sich sehr wenig L-Carnitin.

L-Carnitin erhält der menschliche Körper hauptsächlich aus rotem Fleisch. An dem Tag, an dem eine Person durchschnittlich etwa 100 bis 300 g L-Carnitin aus der Nahrung zu sich nimmt. Obst, Gemüse und Geflügel enthalten nur eine geringe Menge davon. Die Ernährung von Vegetariern deckt die Tagesrate von nur 3 - 20% ab, was als Mangel dieser Substanz angesehen wird.

Neben der Diät wird L-Carnitin vom Körper produziert. Dafür ist es jedoch notwendig, dass es verschiedene Vitamine und Eisen in ausreichenden Mengen enthält. Ohne sie wird die Produktion von L-Carnitin verlangsamt, bis die Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel die einzige Quelle sind.

Nahezu alle Fleisch- und Pilzsorten, die pro 100 g Produkt etwa 15 mg L-Carnitin enthalten, sind dafür ideal. Für Vegetarier sind Käse (0,6 bis 12,7 mg pro 100 g) und Milchprodukte (2 bis 10 mg pro 100 g) perfekt. Es ist zu berücksichtigen, dass nur 54 - 87% der konsumierten Lebensmittel L-Carnitin enthalten, das vom Körper verwendet und aufgenommen werden kann.

L-Carnitin-Funktionen

L-Carnitin erfüllt die wichtigsten Funktionen im menschlichen Körper, ist an einer Vielzahl von Prozessen beteiligt und arbeitet nach dem Prinzip von Vitamin. Zum Beispiel hilft es der Leber und den Nieren, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und sie zu beseitigen. Es fördert auch die Verbrennung von langkettigen Fettsäuren, um Energie freizusetzen.

Diese Energie wird von einer Reihe von Muskelzellen benötigt, insbesondere von denen im Herzen. Darüber hinaus übernimmt L-Carnitin dort, wo es benötigt wird, die Funktion eines „biologischen Trägers“, der Fettsäuren an den Ort der Energieerzeugung in der Mitochondrienmembran leitet.

Die L-Carnitin-Reserven im menschlichen Körper sind relativ klein und betragen etwa 20-25 mg. Wenn der Körper nicht die erforderliche Menge aus der Nahrung erhält, treten sehr schnell alarmierende Symptome auf. Was heißt das Eine Person ist anfällig für verschiedene Infektionen, Störungen des Fettstoffwechsels und verminderte Fruchtbarkeit.

Eine unzureichende Menge an L-Carnitin erhöht das Risiko eines Herzinfarkts, da der Herzmuskel stark von diesem Nährstoff abhängig ist.

Aufrechterhaltung des Immunsystems

Eine weitere wichtige Eigenschaft von L-Carnitin ist die Fähigkeit, das Immunsystem zu unterstützen. Lymphozyten neutralisieren Krankheitserreger, und dieser Vorgang wird durch die vitaminähnliche Substanz L-Carnitin stimuliert. Und wenn das Immunsystem normal arbeitet, ist jede Krankheit nicht schrecklich. Darüber hinaus erhöht L-Carnitin die Aktivität von Phagozyten und Killerzellen und wirkt als wirksames Antioxidans. Es schützt Nervenzellen, Membranen und Gewebe vor Schäden durch freie Radikale. Daher kann L-Carnitin auch vor degenerativen neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson in gewissem Umfang schützen.

Es ist erwiesen, dass eine Nahrungsergänzung mit L-Carnitin oder eine ausreichende Zufuhr mit Nahrungsmitteln die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhöht. Deshalb trinken Athleten oft, um ihre Leistung zu verbessern. Es reduziert die Zeit, die zur Wiederherstellung des Körpers nach einem anstrengenden Training benötigt wird, und hilft, überschüssiges Fett zu verbrennen.

Diabetes zu bekämpfen

In den meisten Fällen haben Diabetiker mit einem erhöhten oxidativen Stress zu kämpfen, und L-Carnitin kann dabei helfen. Diese Beziehung wurde in einem einzigen, 2008 durchgeführten Versuch unter 80 Diabetikern nachgewiesen. Es wurde nachgewiesen, dass eine Supplementierung mit L-Carnitin die Konzentration von Cholesterin (LDL) und Triglyceriden reduziert und so den oxidativen Stress reduziert.

Fördert die Fettverbrennung

L-Carnitin wird beim Verbrennen von Lipiden benötigt und ist auch an der Übertragung von Energie auf die Muskeln beteiligt. Daher kann es während verschiedener Diäten verwendet werden, um Körperfett zu reduzieren. Zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln hilft L-Carnitin beim Aufbau von Muskelmasse. Es reduziert die Ermüdung, erhöht die Vitalität und Energie bei älteren Menschen.

Unterschätzen Sie nicht die positive Wirkung von L-Carnitin auf das Herz, da es etwa 70% der Energie erzeugt, die für den stabilen Betrieb dieses Muskels erforderlich ist. Aus diesem Grund unterstützt diese vitaminähnliche Substanz das Herz bei verschiedenen Erkrankungen, von Angina pectoris bis hin zu Koronarsklerose, und schützt sie vor möglichen Komplikationen. Ergänzungen mit L-Carnitin helfen auch, Herzrhythmusstörungen und Herzversagen zu vermeiden.

Erhöht die männliche Fruchtbarkeit

Carnitin ist besonders vorteilhaft für Männer. Es verbessert die Qualität der Spermien, erhöht die Anzahl und Konzentration der aktiven Spermien, ihre Mobilität und Zusammensetzung und gewährleistet die Integrität der Kern-DNA.

Fazit

L-Carnitin wird im Körper aus zwei essentiellen Aminosäuren hergestellt. Trotzdem muss ein Teil des täglichen Wertes dieser Substanz aus Lebensmitteln gewonnen werden. Der häufigste Mangel an L-Carnitin tritt bei Personen auf, die sich ständig ernähren oder Vegetarier sind. Darüber hinaus können einige Krankheiten, ständiger Stress, Probleme mit der Resorption von Makro- und Mikronährstoffen durch den Darm zu einem Mangel an L-Carnitin und einem langsamen Metabolismus führen.

L-Carnitin steuert nicht nur den Fettstoffwechsel, sondern schützt auch Nervenzellen und Zellmembranen. Deshalb kann es als lebenswichtiger Stoff für die Gesundheit des gesamten Organismus angesehen werden. Bei all dem sollten Sie nicht die Frage haben, ob Sie L-Carnitin einnehmen. Es ist ein wichtiges Element der orthomolekularen Medizin. Selbst hohe Dosen von L-Carnitin verursachen keine Nebenwirkungen und werden leicht mit dem Urin ausgeschieden.

Was ist L-Carnitin und wie kann ich abnehmen?

Der Prozess des Abnehmens sollte das Anpassen der Ernährung und des Trainings beinhalten. Zusätzlich zu diesen beiden Hauptpunkten verwenden einige Personen spezielle Ergänzungsmittel. Meistens wird das von Profisportlern gemacht, aber es gibt auch normale Leute, die abnehmen wollen. L-Carnitin ist eine der beliebtesten Ergänzungen. Versuchen wir, die Eigenschaften dieser Droge, ihre Auswirkungen auf den Körper, die Zulassungsregeln und andere wichtige Aspekte zu verstehen.

Was ist L-Carnitin?

Das Supplement ist eine Substanz, die selbst im Körper vorhanden ist. Carnitin wird im Gehirn, in den Nieren und in der Leber synthetisiert. Damit es in einer normalen Menge produziert werden kann, muss eine Person eine ausgewogene Ernährung mit reichlich tierischen Eiweißmengen befolgen. Tatsächlich ist Protein die Hauptquelle von L-Carnitin.

Carnitinmangel kann Stoffwechselprobleme verursachen, die zu Fettleibigkeit und sogar Herzproblemen führen können. Für Sportler ist die Nahrungsergänzung ein unverzichtbares Mittel zur Bekämpfung von Fettdepots, da sie aktiv an der Energiegewinnung aus Fetten beteiligt ist.

Wie wirkt sich L-Carnitin auf den Körper aus?

Zusätzlich zu der oben genannten Aktivierung des Stoffwechselprozesses erhöht das Medikament die Ausdauer der Person und verringert die Ermüdungsrate, die während anstrengender Übungen so notwendig ist. Die Aufnahme der Substanz nach dem Training hilft bei der Muskelregeneration und schützt im Trainingsprozess vor möglichen Dehnungen oder Gewebeschäden.

Das Hauptziel des Medikaments besteht darin, dem Körper zu helfen, seine natürlichen Funktionen (Erholung, Heilung, Zusammenbruch des Fettgewebes usw.) zu erfüllen. Es empfiehlt sich besonders für das Krafttraining, wenn die Muskelbelastung am größten ist.

Eigenschaften des Zusatzstoffes

L-Carnitin ist ein multifunktionales Medikament, das aufgrund einer Reihe von grundlegenden positiven Eigenschaften bei Menschen beliebt ist:

• Aktivierung des Stoffwechsels;
• Beschleunigung des Fettverbrennungsprozesses durch Verarbeitung in Energie;
• Verhinderung des Auftretens von Fettablagerungen;
• Senkung des Cholesterins;
• Ausdauer und Leistung steigern;
• Verkürzung der Erholungsphase nach dem Training;
• Sauerstoffsättigung der Körperzellen;
• fördert eine verbesserte Ernährung des Herzmuskels;
• erhöhte Immunabwehr;
• langanhaltende Wirkung nach Absetzen des Gebrauchs.

Auswirkungen auf die Intelligenz

Neben den körperlichen Auswirkungen auf den Körper beeinflusst L-Carnitin die mentale Aktivität einer Person. Nach den Ergebnissen einer Reihe von Studien wurde nachgewiesen, dass die tägliche Einnahme eines Zusatzstoffs in einer Menge von 2 g für ein halbes Jahr die geistige Leistungsfähigkeit verbessert. Nach den Ergebnissen dieser Technik lassen sich intellektuelle Belastungen leichter übertragen.

Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

Ein Mangel an L-Carnitin wirkt sich sehr negativ auf die Herzfunktion aus. Daher kann das Supplement als Therapie für Personen verschrieben werden, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, insbesondere wenn diese Art von Insuffizienz beobachtet wird. Neben der Tatsache, dass die Substanz den Cholesterinspiegel senkt, senkt sie den Blutdruck und verhindert die Entwicklung von Atherosklerose.

Indikationen zur Verwendung

Die umfangreichen Eigenschaften dieses Produkts legen nahe, dass es nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zur Behandlung bestimmter Krankheiten eingesetzt wird. Von den Personen, die L-Carnitin zu therapeutischen Zwecken einnehmen müssen, kann Folgendes festgestellt werden:

• Diabetiker;
• kardiovaskuläre Erkrankungen;
• Fettleibigkeit;
• Notwendigkeit der Wiederherstellung der Leber;
• AIDS-Patienten (eine Reihe von Medikamenten, die zur Behandlung dieser Krankheit eingesetzt werden, führt zu einem Mangel an Carnitin, der durch künstliche Mittel aufgefüllt werden muss);
• Menschen, die an Nieren- und Leberschäden leiden (diese Organe sind für die Synthese von Carnitin verantwortlich, dessen Spiegel bei Problemen aufgefüllt werden muss);
• Menschen mit Thromboserisiko.

Der Zweck dieser Ergänzung in Verbindung mit einer der oben genannten Erkrankungen sollte nur von einem Arzt erfolgen. Er bestimmt auch die Dosierung und den Zeitraum der Therapie.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Trotz der Tatsache, dass Hersteller uns die Unbedenklichkeit der Droge versichern, gibt es eine Reihe von Krankheiten, bei denen Carnitin unter strenger ärztlicher Aufsicht genommen werden sollte:

• Diabetes mellitus;
• Hypertonie;
• Leberzirrhose;
• periphere vaskuläre Erkrankung;
• Nierenprobleme.

Unter den Nebenwirkungen kann eine Reihe von seltenen Ereignissen identifiziert werden: Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Probleme mit dem Stuhl. In der Regel sind die beschriebenen Nebenwirkungen nur für Personen mit individueller Intoleranz der Bestandteile geeignet.

Nahrungsergänzungsmittel

Bis heute ist Carnitin in verschiedenen Formen erhältlich. Sie können das für Sie am besten geeignete auswählen, indem Sie sich mit den Eigenschaften aller vorgestellten Formulare vertraut machen.

Reines 100% L-Carnitin

Die klassische Version, die von Athleten am häufigsten verwendet wird. In dieser Form zeichnet sich die Substanz durch eine hohe Bioverfügbarkeit aus. Perfekt bewiesen, um Stoffwechselprobleme zu beseitigen. Aufgrund dieser Eigenschaft wird dieser Carnitin-Typ seit etwa einem halben Jahrhundert zur Behandlung von Magersucht und Adipositas verwendet.

L-Carnitintartrat

Dieses Formular wird besonders für Personen empfohlen, die Probleme mit Übergewicht haben. Es hat die aktivste Form und die Bioverfügbarkeit ist sogar noch höher als in seiner reinen Form. Das Medikament ist im Verdauungstrakt perfekt in nützliche Säuren und Reinsubstanz aufgeteilt.

Acetyl-L-Carnitin

Eine der neuesten erfundenen Formen. Neben dem üblichen Carnitin befindet sich eine Acetylgruppe. Die angegebene Verbindung kann in das Gehirn eindringen. Aufgrund dieser Eigenschaft zeichnet sich der Zusatzstoff auch durch eine neurostimulierende Wirkung auf den Körper aus. Dies bedeutet, dass eine Person neben der Verbesserung des Stoffwechsels und des Fettverbrennungsprozesses auch eine Zunahme der Gehirnaktivität erhält.

Propionyl-L-Carnitin

Diese Form des Arzneimittels besteht aus Carnitinester und Glycin. Die Kombination dieser Komponenten ermöglichte es uns, den Effekt des Stimulierens des Fettstoffwechsels und der Verbesserung der Stickoxidsynthese zu erreichen. Eine der nützlichsten Eigenschaften des Zusatzstoffs kann als Vasodilatator-Effekt bezeichnet werden. In dieser Ausführungsform wird Carnitin für Menschen mit Herzerkrankungen empfohlen. Dieses Additiv verbessert unter anderem die Synthese von Testosteron, reduziert die Freisetzung von Milchsäure in die Muskeln während des Trainings und ist auch durch antioxidative Eigenschaften gekennzeichnet. Außerdem bekämpft Propionil chronische Müdigkeit.

L-Carnitin-Fumarat

Dieser Carnitin-Typ ist das Ergebnis der Kombination einer reinen Substanz mit Fumarsäure. Perfekt für Menschen mit Übergewicht. Ein Pluspunkt des Produkts ist eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.

Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von der für den Verzehr ausgewählten Form ab. Betrachten Sie in Bezug auf jeden von ihnen.

Wie man flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt

Flüssiges Additiv gibt es in mehreren Arten:

• in Flaschen - verzehrfertig;
• Sirup - erfordert Verdünnung in Wasser;
• Bei Ampullen - auch gebrauchsfertig - besteht der einzige Unterschied darin, dass der Wirkstoff in kleinen Behältern verpackt ist.

Jedes Werkzeug hat seine eigenen Anweisungen. Verschiedene Hersteller der Zulassungsregeln können geringfügig abweichen. Es ist notwendig, die entsprechende Richtlinie zu befolgen, die die Konzentration und Dosierung angibt.

Der Vorteil der flüssigen Form von Carnitin ist die schnelle Aufnahme. Unter den Nachteilen kann eine große Anzahl von Farbstoffen und verschiedenen Geschmacksrichtungen genannt werden.

Wie man Kapseln einnimmt

Die Kapselvariante ist gut verdaulich. Dieses Carnitin wirkt schnell und ist sehr einfach zu verwenden.

Genauere Dosierungen müssen mit Ihrem Trainer oder Arzt besprochen werden.

Wie man Pillenform trinkt

Eine der günstigsten Formen von Carnitin sind Pillen. Ihr Hauptvorteil gegenüber anderen Arten des Arzneimittels sind Kosteneinsparungen. Der Kauf eines Tablettenformats trifft nicht so sehr auf die Tasche, aber es ist erwähnenswert, dass das Produkt in dieser Form nicht so gut absorbiert wird, wie oben beschrieben. Die Anzahl der Dosen und Dosierungen stimmt ungefähr mit der Verwendung von Kapseln überein. Genauere Informationen finden Sie in der Anleitung.

Pulverform

In dieser Form der Carnitin-Freisetzung werden relativ niedrige Kosten und eine gute Wirkung kombiniert. Für viele ist diese Art von Medikamenten am problematischsten. Die Sache ist, dass es sich mit dem Empfang lohnt, zu basteln: Das Pulver wird in einem halben Liter Flüssigkeit verdünnt. Trinken Sie das resultierende Getränk auf einmal. Flüssigkeit ist genauso zu nehmen, wie in der Anleitung angegeben. Nicht weniger, da das Medikament für den Verzehr ungeeignet wird.

Kann ich L-Carnitin ohne Training trinken?

Wenn Sie abnehmen möchten und zu diesem Zweck beschlossen haben, ein Supplement einzunehmen, und nicht vorhaben, Sport zu treiben, dann hat es keinen besonderen Sinn, das Medikament zu konsumieren. L-Carnitin ist kein Fettverbrenner und es macht keinen Sinn, es als Ergänzung zur Hauptdiät zur Gewichtsabnahme zu verwenden. Es hat nur die oben beschriebenen positiven Wirkungen, trägt jedoch nicht dazu bei, das Körpergewicht zu reduzieren. In Kombination mit Workouts können Sie jedoch einen stärkeren Gewichtsverlust erzielen, indem Sie mehr Fett verbrennen als ohne diese Ergänzung.

Tagesrate von L-Carnitin

Die Höhe der Nahrungsergänzung hängt davon ab, ob Sie körperlich aktiv sind. Bei Sportlern ist die Dosierung höher als bei normalen Menschen. Ihre tägliche Dosis beträgt also etwa 1200 mg El-Carnitin. Es wird empfohlen, diesen Betrag in 2 gleiche Mengen einzuteilen: vor einer Mahlzeit (vorzugsweise Frühstück) und vor dem Training. Insbesondere vor körperlicher Aktivität wird ein flüssiges Produkt bevorzugt.

Carnitin kann ohne Training getrunken werden. In diesem Fall müssen Sie nur 1-2 Kapseln dreimal täglich während der Mahlzeiten einnehmen. Wenn der Empfang von Geldern für medizinische Zwecke erfolgt, kann nur der behandelnde Arzt die Dosierung bestimmen. Denken Sie daran, dass die Verwendung des Arzneimittels ohne Einbeziehung körperlicher Aktivität für den Körper nützlich ist, den Prozess des Abnehmens jedoch nicht beeinflusst.

Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie eine Form von Zusatz verwenden. In der Regel wird das Regime ausreichend beschrieben.

Kombination mit anderen Medikamenten

Carnitin ist, wie oben erwähnt, eine körpereigene Substanz. Auf dieser Grundlage kann argumentiert werden, dass die Einnahme zusammen mit anderen Arzneimitteln die Wirksamkeit beider nicht beeinflusst. Daher wird dieses Präparat bei der Gewichtsabnahme häufig in Kombination mit anderen Fettverbrennern oder bei der therapeutischen Therapie in Kombination mit Medikamenten verwendet. Letzteres sollte mit dem Arzt abgestimmt werden.

Ein weiteres Thema ist die Kombination von Carnitin mit Substanzen, die den Körper anregen. Hierzu gehört insbesondere Koffein. Diese Substanzen zusammen zu nehmen, ist nicht akzeptabel.

L-Carnitin in Lebensmitteln

Wie bereits erwähnt, wird die betreffende Substanz aus tierischem Protein hergestellt. Daher können gewöhnliche Nahrungsmittel auch L-Carnitinquellen sein. Der erhöhte Gehalt dieser Komponente wird natürlich in Fleisch (insbesondere in Rindfleisch) beobachtet. Für eine genauere Kenntnis des Inhalts von Stoffen in bestimmten Produkten können Sie sich mit den in der Tabelle angegebenen Daten vertraut machen.

L-Carnitin, was es ist, wozu es dient, wie und wann

L-Carnitin ist teils fetter, teils energetisch, hat eine lange Geschichte und viele Fans. Lesen Sie unseren Artikel und entscheiden Sie, was Sie davon bekommen können!

Bei richtiger Einnahme kann L-Carnitin Ihre Trainingsleistung und Ihre körperliche Verfassung verbessern. In der Turnhalle kann dies mehr Ausdauer und mehr Pump bedeuten. Und im Spiegel finden Sie mehr Muskeln und weniger Fett. Und es ist sicher.

Haben Sie keine Angst vor L-Carnitin. Erfahren Sie, wie es funktioniert und wie man es benutzt, und es kann ein großartiges Werkzeug sein, um in Ihrem Arsenal zu bleiben.

Was ist L-Carnitin?

Obwohl es als Aminosäure klassifiziert wird, ist L-Carnitin technisch nicht der Fall. L-Carnitin gilt als Bestandteil der "Vitamine" und "Aminosäuren", die als Vitamine der Gruppe B eingestuft werden. Als es in den 1950er Jahren erstmals untersucht wurde, wurde L-Carnitin als Vitamin BT bezeichnet.

L-Carnitin wird in Leber und Nieren aus den Aminosäuren Lysin und Methionin gebildet. Es wird jedoch an anderen Stellen im Körper gespeichert, hauptsächlich im Muskel (einschließlich des Herzens), im Gehirn und sogar im Samen. In der Ernährung kommt es hauptsächlich aus Fleisch und anderen tierischen Produkten. Sie können etwas Kräuterprodukte wie Avocado und Soja bekommen, aber Fleisch ist normalerweise eine bessere Quelle - und je röter es ist, desto besser.

Carnitin existiert in zwei Formen: D-Carnitin und L-Carnitin. Nur die L-Form kommt in der Natur vor und ist biologisch aktiv. Auf den Etiketten sehen Sie sowohl L-Carnitin als auch L-Carnitin L-Tartrat und Propionyl-L-Carnitin. Sie sind alle ähnlich und gleichermaßen wirksam. Dagegen ist Form D biologisch inaktiv und wird nicht als Zusatzstoff verkauft.

Acetyl-L-Carnitin, auch bekannt als Acetylcarnitin oder ALCAR, ist ein weiteres beliebtes L-Carnitin-Supplement. Es befindet sich im Zentralnervensystem, wo es eine Rolle bei der Energieproduktion spielt und den wichtigen Neurotransmitter Acetylcholin produziert.

Die an das Carnitin-Molekül gebundene Acetylgruppe erhöht die Fähigkeit, die Blutbarriere des Gehirns zu passieren und in das Gehirn einzudringen, wo es als Alterungshindernis wirkt. Aus diesem Grund zeigen einige Studien, dass Acetyl-L-Carnitin Schutzmaßnahmen gegen Alterungs- und Neurodegenerationsprozesse bietet.

Was macht L-Carnitin?

L-Carnitin hilft, Fett, insbesondere langkettige Fettsäuren, in die Mitochondrien von Zellen zu transportieren. Dort angekommen, können sie oxidiert werden (als Brennstoff verwendet), um Adenosintriphosphat oder ATP zu erzeugen. L-Carnitin führt diese Zellarbeit aus, wenn Sie arbeiten oder sich entspannen, aber Forschungsergebnisse belegen, dass es besonders bei intensivem Training effektiv ist.

Ohne ausreichend L-Carnitin können die meisten der verbrauchten Fette nicht in die Mitochondrien gelangen und verbrennen, um Brennstoff zu werden. Und für Menschen mit L-Carnitin-Mangel handelt es sich um eine ernsthafte Erkrankung. Dies kann zu Muskelschwäche, Wachstumsretardierung, Lebervergrößerung und einer Reihe anderer Probleme führen. Dies ist einer der Gründe, warum L-Carnitin als bedingt notwendiger Nährstoff betrachtet wird: Ihr Körper produziert es, aber wenn es nicht genug produziert, kann Ihre Gesundheit ernsthaft eingeschränkt sein.

Eine Studie aus Schottland kam zu dem Schluss, dass L-Carnitin zusätzlich zu seiner Fetttransportfunktion auch die Wirkung von Insulin auf Muskelzellen erhöht. Dies bedeutet, dass L-Carnitin dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel selbst nach einer kohlenhydratreichen Nahrung niedrig zu halten, wenn es zu einer Überfüllung von Glykogen kommt. Dies ist einer der Gründe, warum Sie nach dem Training L-Carnitin einnehmen sollten.

Einige der interessantesten Studien zu L-Carnitin zeigen, wie sich die sportliche Leistung verbessern lässt.

Was ist die Wirkung und der physische Gebrauch von L-Carnitin?

L-Carnitin übernimmt gewissenhaft die Funktion des Fatburner. Während der Masseaufbauphase hilft dies, die Zunahme des Körperfetts zu begrenzen und die Masse trockener zu machen. Wenn Sie sich im Trocknungsstadium befinden, wird das Fett für weitere Energie in die Zellen transportiert.

Umwandlung von Fett in Energie: Eine der interessantesten aktuellen Studien zu L-Carnitin-Nahrungsergänzungsmitteln ist der Einfluss auf die sportliche Leistung. In einer Studie testeten Ärzte eine Gruppe von Athleten mit zwei Gramm L-Carnitin und 80 Gramm hochglykämischen Kohlenhydraten, die alle vier Stunden morgens 24 Wochen lang verbraucht wurden. Die andere Gruppe verbrauchte nur Kohlenhydrate.

Die Forscher fanden heraus, dass Personen, die L-Carnitin einnahmen, 55% weniger Muskelglykogen verbrannten, während sie an einem Trainingsrad mit niedriger Intensität arbeiteten, wobei die Fettverbrennung um 55% zunahm. Bei intensiver Arbeit zeigten die gleichen Probanden niedrigere Milchsäure- und höhere Kreatinphosphatspiegel, einen der Hauptbausteine ​​von ATP.

Ermüdungsbeständigkeit: Wenn Forscher die Fähigkeit der Probanden gemessen haben, der Ermüdung während eines Fahrradtests zu widerstehen, stellten sie fest, dass Probanden, die L-Carnitin einnahmen, die Übung um mehr als 25% länger fortsetzen konnten. Dies lag höchstwahrscheinlich an der Tatsache, dass der Körper mehr Fett verbrannte und gleichzeitig das Muskelglykogen aufrechterhielt, zusätzlich zu einem niedrigeren Gehalt an Milchsäure und einem höheren Gehalt an Kreatinphosphat.

Die Aufnahme von Kohlenhydraten ist nicht fett: Wissenschaftler haben festgestellt, dass Probanden, die L-Carnitin einnehmen, trotz der 640 Kalorien aus schnell verdaulichen Kohlenhydraten in der täglichen Ernährung nicht an Körperfett gewonnen haben. Die kohlenhydratfreie Gruppe ohne L-Carnitin dagegen gewann mehr als 5 Pfund Fett.

Reduzierter Muskelkater, verbesserte Regeneration: In einer Reihe von Studien am Menschen zeigte die Verwendung von L-Carnitin in Dosen von 1-2 Gramm pro Tag eine signifikante Verringerung der Muskelschäden durch körperliche Anstrengung sowie eine beschleunigte Erholung nach dem Training. L-Carnitin reduziert auch Muskelkater. Was ist besonders interessant! Die Ratten haben diese Trainings nicht gemacht. Sie waren gesunde, aktive Männer und Frauen.

Verbesserte Durchblutung: L-Carnitin erhöht die Durchblutung der Muskeln. Erhöhter Blutfluss bedeutet, dass mehr Nährstoffe und Hormone dorthin gelangen, wo sie während des Trainings am dringendsten benötigt werden.

Wie funktioniert das? Einerseits reduziert L-Carnitin die oxidativen Schäden im Körper von Stickstoffmonoxid (NO). Es erhöht aber auch die Aktivität eines Schlüsselenzyms, das an der Produktion von NO in Ihrem Körper beteiligt ist. Das Endergebnis ist ein höherer NO-Spiegel im Blut, der nicht nur die Energie während des Trainings erhöht, sondern auch für die Muskelregeneration nach dem Training wichtig ist.

Erhöhter Testosteronspiegel: Was könnte im Vergleich zu hohen NO-Spiegeln besser sein? Vielleicht Testosteron? Forscher haben herausgefunden, dass L-Carnitin die Anzahl der Testosteronrezeptoren, die als Androgenrezeptoren bekannt sind, in Muskelzellen erhöht. Und sie fanden insbesondere heraus, dass er die hormonelle Reaktion auf das Training verstärkte.

Je mehr Rezeptoren in den Zellen, desto mehr Testosteron kann sich mit ihnen verbinden und das Muskelwachstum stimulieren und die Kraft steigern.

Erhöhte Wachstumsfaktoren: In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass eine Nahrungsergänzung mit L-Carnitin die Wirkung eines Wachstumsfaktors wie Insulin, dem wichtigsten Indikator für Muskelaufbau, erleichtert, indem der Spiegel eines seiner Bindungsproteine ​​dramatisch erhöht wird.

Gibt es Nebenwirkungen von L-Carnitin?

Bei der Anwendung von L-Carnitin in vernünftigen Dosierungen werden nur sehr wenige negative Nebenwirkungen festgestellt. Dies äußert sich in Übelkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen und Durchfall bei hohen Dosen. Seltene Nebenwirkungen können zu Muskelschwäche bei urämischen Patienten und Anfällen bei Menschen mit Beeinträchtigungen führen.

Herzgesundheit: In einer Studie wurden nur 10 Probanden veröffentlicht, bei denen L-Carnitin zur Entwicklung des Atheroskleroserisikos beitragen konnte. Diese Studie stieß jedoch auf viel Kritik der wissenschaftlichen Gemeinschaft. Medizinische Experten wiesen auch auf zahlreiche Studien mit mehr als zehn Probanden hin, die tatsächlich den gegenteiligen Effekt zeigten: Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist viel geringer.

Sexuelle Gesundheit: Eine positive unbeabsichtigte Nebenwirkung durch die Verwendung von L-Carnitin, jedoch nicht die, die in der Halle benötigt wird. Eine Studie kam zu dem Schluss, dass L-Carnitin bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion bei Männern sogar noch wirksamer ist als die Testosterontherapie. Möglicherweise ist dies auf eine Zunahme von NO zurückzuführen, die genau dort zu einer Erhöhung des Blutflusses führt. Es gibt auch eine Studie, die darauf hindeutet, dass eine Supplementation mit L-Carnitin die männliche Fertilität erhöht, indem die Beweglichkeit der Spermien erhöht wird.

Wie ist L-Carnitin anzuwenden?

Das Wichtigste, mit dem Sie L-Carnitin einnehmen, sind Kohlenhydrate. Einige vorangegangene Studien haben keine Vorteile von L-Carnitin gezeigt, da sie die L-Carnitin-Spiegel in den Muskeln nicht ausreichend anheben. Dies liegt daran, dass das Supplement nicht zum richtigen Zeitpunkt eingenommen wurde, als Insulin hoch war und die Muskelzufuhr ausreichend war.

Eine neuere Studie zeigt, dass die Insulinspiegel ziemlich hoch sein müssen, damit eine ausreichende Menge L-Carnitin in die Zellen gelangt, wo es die meiste Arbeit leistet. Auf der anderen Seite verbessert die Einnahme von L-Carnitin die Insulinwirkung auf Muskelzellen und trägt dazu bei, mehr Glukose an die Muskelzellen zu liefern.

Während 1 Gramm L-Carnitin wirksam sein kann, ist es am besten, die Portion auf 2-3 Gramm zu erhöhen, um eine maximale Wirkung auf mindestens 30-40 Gramm Kohlenhydrate und 20-40 Gramm Protein zu erzielen, vorzugsweise zu den Mahlzeiten. Dies bezieht sich auf die Nettomenge von L-Carnitin, L-Carnitin-L-Tartrat oder Propionyl-L-Carnitin.

Acetyl-L-Carnitin wird von Darm und Muskelzellen leichter aufgenommen, ganz zu schweigen vom Gehirn, wenn keine Nahrung vorhanden ist. Daher kann diese Form von L-Carnitin mit anderen Zutaten, die die Fettverbrennung verbessern, wie Koffein und grünem Tee, kombiniert und zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden.

Muss ich L-Carnitin zyklisch trinken?

Derzeit ist es nicht erforderlich, L-Carnitin zyklisch einzusetzen. Bei regelmäßiger Einnahme sollte es sich langfristig weiterhin positiv auswirken.

Wann ist es am besten, L-Carnitin zu verwenden?

Die beste Empfangszeit ist nach dem Training, aber Sie können es auch mit einer proteinreichen Mahlzeit mit hohem Kohlenhydratanteil während des Tages kombinieren. Wenn Sie L-Carnitin mit anderen fettverbrennenden Zutaten zwischen den Mahlzeiten kombinieren möchten, seien Sie vorsichtig und wählen Sie Acetyl-L-Carnitin.

Eine der Empfehlungen für die Fettverbrennung bei gleichzeitiger Verbesserung der Leistung ist, 2-3 Portionen Acetyl-L-Carnitin mit anderen fettverbrennenden Zutaten außerhalb der Mahlzeiten und eine Dosis L-Carnitin oder L-Carnitin L-Tartrat nach dem Training zu sich zu nehmen.

Was ist Carnitin?

L-Carnitin ist eine einzigartige Substanz, "ein Vitamin für Gesundheit und Optimismus".

Aus chemischer Sicht ist L-Carnitin eine Aminosäure und gehört aufgrund seiner wichtigen physiologischen Rolle im Körper zu B-Vitaminen (Vitamin W), wird jedoch manchmal als vitaminähnliche Substanz zusammen mit Verbindungen wie Cholin, Inosit und einigen anderen definiert. L-Carnitin wird wegen seiner Fähigkeit, das Wachstum zu stimulieren, auch als "Wachstumsvitamin" bezeichnet.

Die Hauptaufgabe von Carnitin besteht darin, am Fettstoffwechsel teilzunehmen und den Körper mit Energie zu versorgen: Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie oxidiert werden.

Der menschliche Körper stellt L-Carnitin her und erhält es auch mit Nahrungsmitteln, aber unter bestimmten Bedingungen ist diese Menge nicht ausreichend und erfordert eine zusätzliche Einnahme von Carnitin in Form von speziellen Produkten, die in den letzten Jahren in einer zunehmenden Produktpalette auf dem Markt erscheinen und wohlverdiente Popularität gewinnen.
Carnitin-Funktionen
Die Hauptanwendung von Carnitin ist die Fettverbrennung und die Stabilisierung des optimalen Gewichts (hauptsächlich in Kombination mit Sporttraining, Aerobic und Fitness). Es sollte jedoch bedacht werden, dass Carnitin viele andere notwendige Funktionen im Körper erfüllt:
-reduziert den Cholesterinspiegel im Blut und verhindert die Entwicklung von Atherosklerose,
-hat eine antioxidative Wirkung,
-verbessert die Herzfunktion; reduziert das Risiko einer koronaren Herzkrankheit; in ---- Perioden nach Angriffen - trägt zu einer schnelleren Erholung des Herzmuskels bei;
-verbessert die Verdauung, stellt die Magen-Darm-Schleimhaut bei Gastritis und Pankreatitis wieder her;
-aktiviert die Erholung von Leberzellen;
-reduziert teilweise die erhöhte Schilddrüsenfunktion und den Basalstoffwechsel;
-Es hat eine anabole Wirkung, da die Proteinbiosynthese vor allem in den Muskeln zunimmt. stimuliert das Wachstum des Körpers des Kindes;
-beruhigt das Nervensystem;
-stimuliert die Gehirnaktivität;
-stärkt die Immunität;
-beschleunigt die Erholung des Körpers nach Krankheit und Operationen;
-stimuliert die Spermatogenese (Fortpflanzungsfunktion).

Die Verwendung von Carnitin ermöglicht Ihnen eine aktive Langlebigkeit.

Der Körper braucht L-Carnitin und seine Synthese

Bedarf für Erwachsene Der menschliche Körper enthält etwa 20-25 g Carnitin - hauptsächlich in den Leber- und Muskelgeweben (20-50 mg pro 100 g), einschließlich im Herzmuskel, der 70% der erforderlichen Energie von Fettsäuren erhält. Es wird festgestellt, dass 60% des Carnitins in freier Form im Körper und 40% in Form von Acetyl-L-Carnitin vorliegen. Carnitin bricht nicht zusammen und wird nicht vom Körper umgewandelt, sondern wird über die Nieren ausgeschieden (hauptsächlich in Form von Acyl-Carnitin), daher ist eine Auffüllung erforderlich.

Der menschliche Körper produziert pro Tag etwa 20 mg Carnitin. Eine ausgewogene Ernährung (Lebensmittel tierischen Ursprungs) kann weitere 100–300 mg Carnitin ergeben, während der Grundbedarf an L-Carnitin auf 20 mg pro 1 kg Körpergewicht pro Tag (1000–1500 mg) geschätzt wird und mit erhöhtem Energieverbrauch auf übersteigt 2000–6000 mg pro Tag. Ein solches Bedürfnis kann nur durch die Einnahme spezieller Carnitin-haltiger Produkte gedeckt werden.
Brauche für Kinder
Carnitinmangel tritt bei Neugeborenen auf, meistens bei Frühgeborenen; Sie wird entweder durch eine Verletzung der Biosynthese von Carnitin oder durch das "Durchsickern" in den Nieren verursacht. Muttermilch enthält L-Carnitin. In den Mischungen ist praktisch kein Carnitin-basiertes Sojaprotein enthalten, und der Gehalt an Milchprodukten ist verarbeitungs- bedingt. Glücklicherweise haben die größten Hersteller von Babynahrung in den letzten 15 Jahren L-Carnitin in Säuglingsanfangsnahrung zugesetzt.

Im Körper der Kinder wird der biochemische Prozess der L-Carnitinsynthese aufgrund des Fehlens eines der notwendigen Enzyme reduziert. Eine vollständige Carnitinsynthese beginnt im Alter von etwa 15 Jahren, daher trägt eine zusätzliche Carnitinzufuhr zum Körperwachstum des Kindes bei, und bei einer Stauung ist dies einfach notwendig.
L-Carnitin-Biosynthese
Die Eigensynthese von L-Carnitin findet in der Leber und in den Nieren statt. Dies erfordert zwei essentielle Aminosäuren - Lysin und Methionin sowie eine Reihe von Mikronährstoffen - die Vitamine C, B6, Niacin, Eisen. Bei unzureichendem Verzehr hochwertiger Eiweißnahrungsmittel und unzureichender Zufuhr notwendiger Mikronährstoffe verlangsamt sich die L-Carnitinsynthese.
Faktoren, die die Reduktion von L-Carnitin beim Menschen beeinflussen
Da Obst und Gemüse sehr wenig Carnitin enthalten, kann eine vegetarische Ernährung zu einer unzureichenden Carnitinzufuhr führen. Vegetarier können Carnitin-Produkte verwenden, die auf Basis von L-Carnitin von Lonza hergestellt wurden, ohne befürchten zu müssen, gegen ihre Prinzipien zu verstoßen, da dieses Carnitin nicht aus tierischen Quellen gewonnen wird, sondern durch ein spezielles mehrstufiges Verfahren synthetisiert wird.

Ein Mangel an L-Carnitin wird auch bei einer begrenzten Diät (Fasten, kalorienarme Diät) beobachtet.
Symptome des Versagens
L-Carnitin-Mangel kann zu Muskelschwäche, erhöhter Müdigkeit, Insuffizienz des Herzens, der Leber- und Nierenfunktionen und einer Zunahme der Fettdepots führen. Im Hinblick auf die Biochemie kann ein Carnitin-Mangel zu Hypoglykämie führen, die auf eine Abnahme der Gluconeogenese infolge einer Störung des Fettsäure-Oxidationsprozesses und eine Abnahme der Bildung von Ketonkörpern bei gleichzeitiger Erhöhung des FFA-Gehalts im Blutplasma zurückzuführen ist.
Symptome von Redundanz
Nicht erkannt

Chemische Zusammensetzung und Namen
Namen: L-Carnitin; vitamin w,
gamma-Trimethyl-beta-hydroxybutyrobetain

Fette - die wichtigste Energiereserve des Körpers
Obwohl Kohlenhydrate der Hauptbrennstoff für den Körper sind, spielen Fettsäuren auch eine sehr wichtige Rolle als Energiequelle. Der Organismus höherer Tiere und Pflanzen kann signifikante Mengen neutraler Fette als Reservekraftstoff speichern und lagern. Neutralfett zeichnet sich durch einen hohen Kaloriengehalt (etwa 9 kcal pro 1 g) aus und wird in fast wasserfreier Form als intrazelluläre Fetttröpfchen gelagert, wohingegen Glykogen (etwa 4 kcal pro 1 g) sehr hydratisiert ist und nicht in einer solchen konzentrierten Form gelagert werden kann. Im menschlichen Körper wird mindestens die Hälfte der Energie, die durch oxidative Prozesse in den Zellen von Leber, Nieren, Herzmuskel und Skelettmuskeln im Ruhezustand bereitgestellt wird, durch die Oxidation von Fettsäuren bereitgestellt. Bei hungernden oder ruhenden Tieren sowie bei Zugvögeln ist Fett im Wesentlichen die einzige Energiequelle.
Beta-Oxidation von Fettsäuren
Die Fettsäureoxidation findet in den Mitochondrien, den Zellenergie-Fabriken, in einem Prozess statt, der als Beta-Oxidation bezeichnet wird. Die Oxidation von Fettsäuren kann in mehreren Stoffwechselwegen auftreten, von denen die Beta-Oxidation, die in Mitochondrien stattfindet, die Hauptsache für den menschlichen Körper ist. Die Essenz des letzteren liegt in der Oxidation des zweiten Kohlenstoffatoms aus -COOH, das sich in der Beta-Position befindet, und der Abspaltung des Acetyl-CoA-Moleküls. Als nächstes tritt Acetyl-CoA in den Zitronensäurezyklus (Krebszyklus) ein, wird dann im Atmungsenzymsystem zu den Endaustauschprodukten CO2 und H2O oxidiert, wodurch eine große Menge Energie (ATP-Moleküle) freigesetzt wird. Die Energieausbeute bei der Oxidation von Fettsäuren ist dreimal höher als bei der Oxidation von Glucose. Die Hauptrolle bei der Oxidation von Fettsäuren spielen die Leber- und Muskelzellen.

Transport von Fettsäuren durch die innere Mitochondrienmembran
Das Vorbereitungsstadium für die Oxidation ist die Voraktivierung von Fettsäuremolekülen, die im Zytoplasma von Zellen auftritt. Die Aktivierung einer Fettsäure beinhaltet die Reaktion ihrer Wechselwirkung mit CoA und ATP, wodurch eine aktive Form der Fettsäure, Acyl-CoA, gebildet wird. Das Enzym wird durch das Enzym Thiokinase katalysiert.

Niedrigere Fettsäuren können unabhängig von Carnitin in die Mitochondrien eindringen, langkettiges Acyl-CoA (langkettiges Acyl-CoA) kann jedoch nicht in die Mitochondrien eindringen und oxidieren, wenn sie keine Acylcarnitin-Derivate bilden (Acyl-Carnitin). Auf der Außenseite der mitochondrialen Innenmembran befindet sich ein Enzym Carnitin-Palmitoyltransferase I (CPT I), das langkettiges Acyl-CoA zu Carnitin überführt, um Acyl-Carnitin (Acyl-Carnitin) zu bilden; Letzteres kann mit dem Enzym Carnitin-Acylcarnitin-Translocase (CT) die innere Mitochondrienmembran durchdringen. Dann interagiert Acylcarnitin unter der Wirkung von Carnitin-Palmitoyltransferase II (CPT II), lokalisiert auf der inneren Oberfläche der inneren Mitochondrienmembran, mit intramitochondrialem CoA; Infolgedessen zerfällt es, woraufhin freies Acyl-CoA an der Beta-Oxidation beteiligt ist und freies Carnitin die Mitochondrien in das Zytoplasma der Zelle verlässt.

Mitochondrien - Zellenergiestationen

Mitochondrien sind zelluläre Organellen - Membranstrukturen, die sich im Zytoplasma von Zellen befinden. Mitochondrien haben eine ähnliche Größe wie Bakterien und ihre einzigartigen Eigenschaften werden von einigen Wissenschaftlern als symbiotische aerobe Mikroorganismen betrachtet, die in Zellen leben. Dies wird durch die Tatsache unterstützt, dass Mitochondrien einen eigenen genetischen Apparat haben, der Proteine ​​nach einem für Bakterien charakteristischen Muster synthetisiert.

In Mitochondrien werden Kohlenhydrate, Fettsäuren und Aminosäuren mit molekularem Sauerstoff zu CO2 und Wasser oxidiert. Mitochondrien sind somit „Feuerstellen“ für die aerobe Verbrennung von Energiesubstraten unter Erhalt der notwendigen körpereigenen Energie.
Anzahl und Lage der Mitochondrien
Mitochondrien befinden sich häufig in einer Zelle in unmittelbarer Nähe zu Strukturen, die ATP benötigen, was das Produkt ihrer Aktivität ist, oder in der Nähe von Quellen für zellulären Brennstoff, den sie selbst benötigen. In einigen Zellen, zum Beispiel in Leberzellen, können sich Mitochondrien im Zytoplasma frei bewegen, während in anderen, zum Beispiel in Muskelzellen, ihre Position mehr oder weniger fixiert ist. In aktiv arbeitenden Muskelzellen sind die Mitochondrien entlang der Myofibrillen in regelmäßigen Reihen angeordnet. Daher müssen in Mitochondrien gebildete ATP-Moleküle über sehr kurze Entfernungen diffundieren, um die kontraktilen Elemente der Myofibrillen zu erreichen. Oft befinden sich Mitochondrien auch in der Nähe der Fetttröpfchen im Zytoplasma, die in Oxidationsprozessen als "Brennstoff" verwendet werden.

In der Leberzelle (Hepatozyten) gibt es etwa 800 Mitochondrien mit der Form von Kügelchen mit einem Durchmesser von etwa 1 Mikrometer. Mitochondrien machen etwa 20–22% des gesamten Hepatozytenvolumens aus.

Die Anzahl der Mitochondrien in den Zellen nimmt während des Sporttrainings zu, da ihre Anzahl die körperliche Leistungsfähigkeit beeinflusst.
Mitochondriale Struktur
Die Größen und Formen der Mitochondrien sind sehr unterschiedlich, aber sie haben alle zwei Membranen - glatt außen und innen, mit vielen Exzessen und Falten (cristae), die in Richtung der Matrix (Innenraum der Mitochondrien) ragen. Membranen bilden eine räumliche Struktur, in der es viele verschiedene Enzyme gibt, die einzeln auf der äußeren Membran, der inneren Membran, im Intermembranraum in der Matrix lokalisiert sind. Die Bedeutung der Cristae ist eine Vergrößerung der Oberfläche der inneren Membran, auf der sich die an den Atmungsprozessen beteiligten Enzyme befinden. Die Matrix besteht aus etwa 50% Protein; es ist eine gelatinöse Masse mit sehr feiner Struktur.

Membranen unterscheiden sich erheblich in der Permeabilität. Die äußere Membran ist für die meisten gelösten Verbindungen mit niedrigem Molekulargewicht durchlässig; Die innere Membran ist nur für Wasser, kleine neutrale Moleküle wie zum Beispiel Harnstoff und Glycerin sowie für kurzkettige Fettsäuren durchlässig. Aufgrund dieser Besonderheit der inneren Membran gibt es einen Pool aus einer Reihe von Citronensäurezyklusenzymen und Beta-Oxidationsenzymen von Fettsäuren, die physikalisch und funktionell vom Cytoplasma-Pool in der Matrix getrennt sind.

Die Arbeit der Mitochondrien erfordert den Transfer einer Reihe spezifischer Metaboliten durch die innere Membran, für die mehrere Transportsysteme existieren. Insbesondere werden langkettige Fettsäuren durch den "Carnitin-Shuttle" in die Mitochondrien transportiert.

Acetyl-L-Carnitin (ALA) ist ein Derivat von L-Carnitin und wird nicht nur in Muskelzellen, sondern auch in Zellen des zentralen Nervensystems weit verbreitet gefunden, wo es eine wichtige Rolle als Acetylgruppenquelle für die Synthese von Acetylcholin spielt - einem wichtigen Neurotransmitter, Nervenimpulsgeber und Stimulans ZNS - sowie in der Energieversorgung von Zellen des ZNS. Im Gegensatz zu L-Carnitin kann ALA die Blut-Hirn-Schranke (Blutbarriere des Gehirns) durchdringen. Daher ist die Freisetzung als separates Produkt gerechtfertigt und kann zur Stimulierung der Gehirnaktivität dienen.

ALA hilft, die Lebensdauer von Nervenzellen zu verlängern und ihre Funktion zu verbessern. Der Erhalt von ALA ist besonders im mittleren und hohen Alter wichtig. Studien haben insbesondere gezeigt, dass ALK die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit hemmt, das Gedächtnis verbessert und das Auftreten von Depressionen bei älteren Menschen verhindert.

Es wurde auch festgestellt, dass ALA die Herzfunktion unterstützt und die Spermiengenese beeinflusst, wodurch die Fortpflanzungsfunktion bei Männern erhöht wird.

Nahrungsquellen für L-Carnitin

Die Hauptmenge an L-Carnitin kommt zu uns mit Lebensmitteln, hauptsächlich mit Lebensmitteln tierischen Ursprungs (Milch, Fleisch). Obst und Gemüse enthalten sehr wenig Carnitin, daher kann eine vegetarische Ernährung zu Schwäche und verminderter Ausdauer während körperlicher Anstrengung führen.

L-Carnitin-Gehalt in unverarbeiteten Lebensmitteln tierischen Ursprungs (mg pro 100 g)
Lamm 190
Wild 150–160
Rindfleisch 143
Schweinefleisch 25
Geflügelfleisch 13
Fisch 3–10

Der Gehalt an L-Carnitin in Rohkost pflanzlichen Ursprungs (mg pro 100 g)
Pilze 2.6
Karotte 0,4
Brot 0,4
Reis 0,3
Bananen 0,1
Tomaten 0,1

L-Carnitin gegen D-Carnitin

Wie viele andere Biomoleküle gibt es auch L-Carnitin in zwei Versionen mit derselben chemischen Zusammensetzung, jedoch unterschiedlicher räumlicher Konformation, L-Carnitin (linke Form) und D-Carnitin (rechte Form). Die beiden Stereoisomere von Carnitin sind ein Spiegelbild voneinander und dieser Unterschied führt zu einem völlig anderen Wert für den menschlichen Körper.

L-Carnitin kommt in natürlichen Quellen vor und nur es spielt eine biologisch aktive Rolle. D-Carnitin stört die Biosynthese von L-Carnitin in der Leber und verursacht dessen Insuffizienz. Bis Anfang der 1980er Jahre wurde das sogenannte racemische D-, L-Carnitin auf dem Markt angeboten. Das Racemat ist ein Gemisch beider isomerer Formen einer Substanz, die auf chemische Weise erhalten wird. Bestehende Verfahren zur Reinigung von Carnitin-Racemat können D-Carnitin auf wenige Prozent reduzieren, aber nur Lonza-Biotechnologie (Verwendung von Mikroorganismenkulturen zur Herstellung von reinem L-Carnitin) ermöglicht es, ein ideales Produkt zu erhalten, das der menschlichen Natur völlig entspricht.

Mit dem Aufkommen von Alternativen und wegen der möglichen negativen Auswirkung von D-Carnitin auf den menschlichen Körper verbot die amerikanische Behörde für Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) 1984 den Vertrieb von D-Carnitin und D-, L-Carnitin in den USA. Derzeit wird Lonzas L-Carnitin vorwiegend in der Welt verwendet, ebenso wie das chemisch synthetisierte L-Carnitin der spanischen Firma Tau-Sigma.
Absolut reines L-Carnitin
Lonza ist dank seiner patentierten einzigartigen Methode der stereospezifischen Synthese von biologisch reinem L-Carnitin derzeit der einzige Hersteller der Welt, der einen 100% igen Mangel an unerwünschter D-Form im Endprodukt garantieren kann.

Lonza produziert reines Carnitin namens L-Carnitin Cristalline (Pulver), feuchtigkeitsbeständige Carnitinsalze L-Carnitin L-Tartrat (Pulver) und L-Carnitin Magnesiumcitrat (Granulat) sowie den physiologisch aktiven Metaboliten von L-Carnitin Acetyl-L- Carnitin (Pulver). Lonza-Produkte werden von den weltweit führenden Qualitätskontrollorganisationen zertifiziert und sind koscher.

Carnitin und Sport

Im Gegensatz zu allen anderen Fettverbrennern, die den Abbau von Fettablagerungen (Lipolyse) und die Freisetzung von freien Fettsäuren (FFA) in das Blut deutlich verbessern, nimmt Carnitin als solches nicht an der Lipolyse teil, beteiligt sich jedoch an der Verwendung von Fettsäuren, daher ist seine Wirkung am deutlichsten spürbar Viele FFAs sind bereits im Blut vorhanden: Dank Carnitin wird die Permeabilität der Zellmembranen gegenüber Fettsäuren deutlich erhöht, die Energiefreisetzung wird gesteigert und die Leistungsfähigkeit und Ausdauer des Körpers erhöht. Die Erhöhung der Menge an FFA im Blut erfolgt bei längerer körperlicher Anstrengung, bei Aerobic, beim Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln und bei entlastenden (kalorienarmen) Diäten; Bei kleinen Kindern werden erhöhte Fettsäuren im Blut beobachtet. Aus diesem Grund ist Carnitin im Sport, unter extremen Bedingungen, bei Diäten zur Gewichtsabnahme erforderlich, um das Wachstum von Kindern zu fördern.
Krafttraining
Carnitin hilft, die Kraft und Muskelmasse zu steigern, eine schnellere Erholung nach Stress durch die allgemeine Verbesserung der Stoffwechselprozesse in Zellen, in denen Aminosäuren, Vitamine, Mineralien und andere notwendige Substanzen freier in die Zellen eindringen und toxische Stoffwechselprodukte aus den Zellen entfernt werden.

Während des Krafttrainings trägt Carnitin, das zur Energiegewinnung aus Fettsäuren beiträgt, dazu bei, die Aminosäuren BCAA in den Muskeln zu erhalten, das heißt, sie wirken katabolisch. Wenn die Energieerzeugung ohne Fettverbrennung gesteigert werden muss, wird empfohlen, den Fettverbrauch aus der Nahrung zu erhöhen (bis zu 100 g pro Tag).

Die Eigenschaft von L-Carnitin, Fettgewebe nach einer Diät zu verhindern, hilft einem Bodybuilder, die Erleichterung nach einer Wettkampfperiode aufrechtzuerhalten, wenn er nach erschöpftem "Trocknen" wieder intensives Training für Muskelaufbau und eine kalorienreiche Diät macht. Carnitin wird von einem Bodybuilder im Sommer besonders benötigt, da es den basalen Stoffwechsel senkt und so die Muskelmasse aufrechterhält.
Aerobic-Sportarten
Carnitin ist für die Steigerung der allgemeinen und besonderen Ausdauer in Sportarten wie Joggen, Schwimmen und Rudern unverzichtbar. Carnitin wird zusammen mit einer speziellen fettreichen Diät verwendet, die es Ihnen ermöglicht, während längerem Training einen Gewichtsverlust zu vermeiden.

Die Kombination aus ausgeprägter anabolischer und tonischer Wirkung von Carnitin mit völliger Unbedenklichkeit stellt ihn in den Mittelpunkt des modernen Sporttrainings.

Carnitin und Gesundheit

Carnitin zur Gewichtsreduktion Es ist allgemein bekannt, dass nur aerobes Training in Kombination mit einer kalorienarmen Diät zu einem wirksamen Gewichtsverlust führt. Carnitin ist einfach notwendig: Es dient der Verwendung von Fettsäuren und deren oxidierten Rückständen, deren Menge im Blut dramatisch ansteigt, die Bildung von freien Radikalen verringert, die Energiefreisetzung und Ausdauer des Körpers erhöht, das Herz unterstützt, die Stimmung verbessert. Mit Beginn der Carnitin-Aufnahme beginnt ein stabiler Prozess des "Verbrennens" von Fettgewebe. (Übrigens: Die Aufnahme von kleinen Mengen leichtverdaulicher Kohlenhydrate vor und während des Trainings trägt zu einem schnelleren Start der Synthese von eigenem Carnitin in der Leber bei. Diese Methode wird empfohlen, wenn keine Carnitin-haltigen Ergänzungen vorhanden sind.)

Meilensteine ​​in der Geschichte des Carnitins

1905
Der russische Wissenschaftler V. Gulevich entdeckte zuerst Carnitin in einem Muskelgewebe-Extrakt. Die neue Substanz wurde Carnitin aus dem lateinischen Wort Carnis-Fleisch genannt.
1927
Die chemische Struktur von Carnitin wurde bestimmt, aber die Frage nach seiner biochemischen Funktion blieb lange Zeit offen.
1935
Seit der Veröffentlichung von Strak (Strak) begann ein Jahrzehnt intensiver Forschung über die physiologische Rolle von Carnitin.
1952
Frenkel (Fraenkel) stellte fest, dass L-Carnitin zusammen mit Folsäure und anderen zu dieser Zeit bekannten Vitaminen der B-Gruppe ein notwendiger Wachstumsfaktor für einen Mehlwurm (Tenebrio molitor) ist. Frenkel erhielt Carnitin aus einem Extrakt der Leber und gab ihm den Namen Vitamin W.
1958
Fritz-Studien (Fritz) haben gezeigt, dass L-Carnitin die Oxidation von Fettsäuren in Mitochondrien stimuliert. Damit wurde die grundlegende Rolle von L-Carnitin in den lebenswichtigen Prozessen des Organismus festgestellt.
1970
Intensive Untersuchung der Funktionen von L-Carnitin im Körper und Entwicklung von Methoden für die industrielle Produktion.
1973
Engel und Angelini veröffentlichten den ersten Bericht über Carnitinmangel beim Menschen.
1973
In der UdSSR wurde mit der industriellen Produktion von DL - Carnitinchlorid in Form einer 20% igen Lösung für die Einnahme der inländischen Droge DL - Carnitinchlorid begonnen. Das Medikament wurde in der NGO "Vitamine" entwickelt.
1980er Jahre
Beginn der industriellen Produktion und des Verkaufs von L-Carnitin. Zwischen der Entdeckung und der weit verbreiteten Verwendung von L-Carnitin sind mehrere Jahrzehnte vergangen. Zuvor wurde L-Carnitin in geringen Mengen durch Extraktion aus tierischem Muskelgewebe gewonnen.
1983
Das Schweizer Unternehmen Lonza patentiert eine einzigartige Methode zur Gewinnung von L-Carnitin und führt die industrielle Umsetzung im Werk Visp (Visp, Schweiz) durch.
1984
Die FDA verbietet den Verkauf von Carnitin-Racemat in den Vereinigten Staaten.
1986
In der Klinik für Nervenkrankheiten des 2. MOLGMI sie. N.I. Pirogov (jetzt RSMU) unter der Leitung des Akademikers RAMS, prof. E.I. Guseva entwickelte und testete in Zusammenarbeit mit NPO Vitamins (Prof. VM Avakumov) eine freiwillige Injektionsform von Carnitinchlorid zur intravenösen Anwendung in Form einer 10% igen Lösung. Damit wurde eine tiefe klinische Studie mit DL - Carnitinchlorid (dh Carnitinracemat) zur Behandlung von Patienten mit Erkrankungen des Nervensystems gestartet. (Mehr)
1992–96
Lonza erwarb in der Stadt Kurim (Kourim, Tschechische Republik) ein Biotechnologieunternehmen und organisierte darauf die Produktion von L-Carnitin entsprechend seiner entwickelten Biotechnologie. Diese Abteilung wurde Lonza Biotech sro genannt.

1993
Ein unabhängiges Expertengremium hat den Status von L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel (GRAS - General Recognized As Safe) festgelegt. Diese Entscheidung bestätigte auch die Sicherheit der Einnahme von L-Carnitin in freier Form und in Form von Weinsäure- und Zitronensäuresalzen (L-Carnitintartrat und Magnesium-L-Carnitincitrat) in einer Menge von 20 mg pro Tag pro Kilogramm Körpergewicht des Menschen (1200 mg bei einem Gewicht von 60 kg) ). Diese Dosierung hatte oder hat Gesetzeskraft in den europäischen Ländern. Es ist jedoch jetzt praktisch sinnvoll, 2 oder mehr Gramm Carnitin pro Tag einzunehmen.
1993
Das Gesundheitsministerium der Russischen Föderation beschließt eine 10% ige Lösung von Carnitinchlorid zur intravenösen Verabreichung.
1996
Lonza erwirbt Celltech Biologics (Portsmouth, USA). Diese Einheit wird Lonza Biologics genannt.

2000
Die L-Carnitin-Produktionsanlagen von Lonza wurden von der US-amerikanischen Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration, FDA) und den nationalen Aufsichtsbehörden für die Qualitätskontrolle von Arzneimitteln inspiziert Codex). Alle Lonza-Produkte werden auch nach koscheren Prinzipien hergestellt.
2001
Auf der internationalen Konferenz Experimental Biology - 2001 berichtete Mueller, dass die orale Verabreichung von L-Carnitin die Oxidation langkettiger Fettsäuren verbessert. Die Messungen wurden an gesunden Probanden durch Messung des ausgeatmeten Kohlendioxids durchgeführt.
2002
William J. Kraemer, Professor an der Abteilung für Kinesiologie an der University of Connecticut, William J. Kraemer, veröffentlichte die Ergebnisse einer hervorragenden Studie über L-Carnitin-Tartrat.
2004
Lonza Biotech brachte zwei Fermenter auf den Markt (je 75 Kubikmeter).
2004
Das russische Gesundheitsministerium hat "Empfohlene Verbrauchsraten von Lebensmitteln und biologisch aktiven Substanzen" veröffentlicht, die die folgenden täglichen Verbrauchsraten für L-Carnitin festlegen, das durch biotechnologische oder chemische Synthese von mlm aus Lebensmittelrohstoffen gewonnen wird:
ausreichender Spiegel - 300 mg;
Der zulässige Höchstwert beträgt 900 mg.
Diese Rate ist sogar niedriger als in Europa, weshalb es praktisch bedeutungslos ist, Carnitin-haltige Ergänzungen effektiv einzusetzen.
2004
Wutzke bestätigte die ersten Ergebnisse der Müller-Studie (Müller, siehe oben - 2001) mit einer anderen Methode. Er zeigte auch, dass die orale Einnahme von L-Carnipure® L-Carnitin L-Tartrat von erwachsenen Probanden mit leichtem Fettleibigkeit die Oxidation von langkettigen Fettsäuren erhöht.
2005
L-Carnitin markierte den 100. Geburtstag seiner Entdeckung.