Eine Menge Süßes - was wird davon sein?

• Gründe

Die Wirkung von Zucker auf den menschlichen Körper ist der Wirkung von Alkohol etwas ähnlich, der Süßzahn kennt diese zerstörerische Kraft. Mit unbegrenztem Konsum von Süßigkeiten macht süchtig, Sie möchten immer mehr Süßigkeiten und wenn Sie sich auf Süßspeisen beschränken, beginnt die Depression.

Zucker wird vom Körper benötigt, er steigert die geistige Aktivität und die körperliche Ausdauer, unterstützt die Milzarbeit mit erheblichem Blutverlust - Zucker ist einfach notwendig, aber in Maßen ist alles gut.

Der natürliche Zuckergehalt ist in jedem Produkt enthalten. Bei der Zubereitung der meisten Gerichte wird zum Hinzufügen von Geschmack etwas Zucker zu den Nahrungsmitteln hinzugefügt. Selbst wenn Sie keine Schokolade und keinen Kuchen essen, wird Zucker immer noch in der Menge aufgenommen, die für einen gesunden Menschen erforderlich ist.

Nützliche Eigenschaften von Zucker

Im 18. Jahrhundert wurde Zucker nur in Apotheken verkauft, es war unglaublich teuer, für fünf Gramm Zucker konnte man 25 Kilogramm Rindfleisch kaufen.

Seitdem hat sich alles verändert, Zucker und Gebäck werden bei jedem Schritt verkauft und begeistern mit einem Sortiment und dem Magen das Auge - mit seinem exquisiten Geschmack.

Nützliche Eigenschaften von Zucker:

• Zucker muss kontinuierlich eingenommen werden - bei Nierenerkrankungen, Leber und Milz;
• Glukose, deren Hauptquelle Zucker ist, ist ein kontinuierlicher Motor des gesamten menschlichen Körpers.
• Zucker verbessert geistige Leistung, Leistungsfähigkeit und Stimmung;
• Süßigkeiten verringern die Wahrscheinlichkeit, eine Thrombophlebitis zu bekommen;
• Zucker verbessert und aktiviert die Durchblutung im Gehirn und im Rückenmark;
• zuckerhaltige Lebensmittel reduzieren die Möglichkeit von Gelenkentzündungen und das Risiko von Arthritis.

Dies sind vorteilhafte und notwendige Eigenschaften von Zucker für den Menschen. Aber Zucker ist in vielen Produkten enthalten, daher sollten Sie die schädlichen Auswirkungen von Süßigkeiten auf den Körper berücksichtigen.

Manchmal gibt es verschiedene unangenehme Konsequenzen, die sich mit viel Süßigkeit ergeben.

1. Übergewicht Fettleibigkeit - eine Stoffwechselstörung, der Körper kann mit der richtigen Verarbeitung von Kohlenhydraten nicht fertig werden und fängt an, sie in Fettablagerungen anzusammeln.

Zucker ist das einfachste Kohlenhydrat, es wird sofort vom Körper aufgenommen und in reiner Energie erzeugt. Bei einem passiven Lebensstil fließt diese nicht verbrauchte Energie problemlos in Körperfett. Wenn es viel Süßes gibt und keine harte körperliche Arbeit zu leisten ist, dann wird sehr bald Fettleibigkeit kommen, die ziemlich schwer zu beseitigen ist, wenn man die Gewohnheit des Organismus beim ständigen Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln berücksichtigt.

Die gesamte aufgenommene Energie muss verbraucht werden. Wenn die verbrauchte und verbrauchte Energie nicht übereinstimmt, wird im Körper eine überschüssige Glykogenmenge erhalten, die immer zu Fettablagerung und Fettleibigkeit führt.

1. Karies Karies ist das Vorrecht des Menschen, es kommt nur beim Menschen vor, nicht eines der Tiere leidet an Karies, obwohl es genau die gleichen Zähne hat.

Die Hauptursachen für Karies sind der Konsum von Süßigkeiten, schlechte Mundhygiene und ein Mangel an Kalzium im Körper.

• Der Verbrauch einer großen Menge zuckerhaltiger Produkte führt zu einer erhöhten Säureproduktion, die den Schmelzzustand negativ beeinflusst.
• Zu hohe Blutzuckerwerte spülen Kalzium aus dem Körper und führen zur Zerstörung des Schmelzes.
• Zucker haftet wie alle süßen Speisen an den Zähnen und bildet einen starken Film, der auch zur Entstehung von Karies beitragen kann;
• Kauen von Süßigkeiten und Karamell sind besonders gefährlich. Die Überreste von Süßigkeiten haben die Eigenschaft, nicht nur an den Zähnen zu haften, sondern sammeln sich auch in den Interdentalspalten an, die eine ideale Grundlage für die Vermehrung schädlicher Bakterien darstellen.

Wenn also viel Süßes vorhanden ist, kommt es zu Karies aufgrund schlechter Hygiene und Mangel an Kalzium im Körper.

1. Störung des Verdauungstraktes. Eine große Menge Süßes wird die Arbeit des Verdauungstraktes aus dem Gleichgewicht bringen, Zucker trägt zur Entstehung der Gärung im Magen bei. Magensaft reicht nicht aus, um schädliche Substanzen im Körper vollständig zu verarbeiten und zu neutralisieren. Dies führt zu Funktionsstörungen des Magensystems, die unangenehme Folgen haben, wie Erosion der Magenwand, Stoffwechselstörungen und erhöhter Säuregehalt. Wenn viel Süße vorhanden ist, können sich Magen-Darm-Erkrankungen entwickeln.

1. Diabetes mellitus. Dies ist eine Erbkrankheit, der Körper kann für die Krankheit prädisponiert oder nicht prädisponiert sein, daher sind Süßigkeiten kein 100% iger Faktor für die Fähigkeit, an Diabetes zu erkranken. Mit einem erblichen Veranlagungsfaktor für die Krankheit wird der maximale Konsum von Süßigkeiten manchmal zu einer der Ursachen von Diabetes. Der Körper kommt mit der Verarbeitung von Zucker im Blut nicht zurecht, es fehlt ein Insulinmangel, es kommt zu einer Funktionsstörung des Körpers und dies kann zum Auftreten von Diabetes beitragen. Wenn es viele Süßigkeiten gibt, ist es möglich, wenn der Körper dazu neigt, Diabetes zu bekommen.

1. Süß während der Schwangerschaft. Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten ist für schwangere Frauen strengstens verboten. Dies wirkt sich negativ auf die Entwicklung des Fötus aus:

• Bei unbegrenztem Verzehr von zuckerhaltigen Produkten besteht eine maximale Wahrscheinlichkeit, dass das Kind allergisch anfällig ist.
• ein Kind kann sich aufgrund des hohen Zuckergehalts im Körper einer Frau nicht richtig entwickeln;
• Ein übermäßiger Konsum von Süßigkeiten erhöht den Zuckergehalt im Körper der Mutter und führt zu Sauerstoffmangel im Fötus, was unangenehme Konsequenzen mit sich bringt, etwa eine Verzögerung der geistigen Entwicklung des Kindes.
• Süß hilft, das Gewicht des Babys zu erhöhen, was die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt erhöht.

Wenn es während der Schwangerschaft viele Süßigkeiten gibt, kann eine Frau ein nicht sehr gesundes Baby zur Welt bringen.

Es gibt viel Süßes oder Nicht-Essen - dies ist eine persönliche Entscheidung eines jeden, eine Person ist nur für sich selbst für sein Leben und seine Gesundheit verantwortlich.

Daher ist es besser, eine große Menge schmackhafter Lebensmittel zu sich zu nehmen und dann den Konsum von Süßigkeiten in der täglichen Ernährung zu leiden oder zu reduzieren, um sich vor negativen Konsequenzen zu bewahren - jeder sollte selbst entscheiden.

• Kuchen kann durch süße Früchte ersetzt werden, Fruktose hat keine so unangenehmen Folgen wie reiner Zucker;
• nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen garantiert gesunde und kräftige Zähne.
• Brauner Zucker bringt dem Körper mehr Vorteile als Weiß, und der Schaden für den Körper ist minimal.

Sie können sich nicht auf die Verwendung von Süßigkeiten so weit wie möglich beschränken, Zucker hat viele positive Funktionen für den Körper, aber Sie sollten es auch nicht übertreiben, denn in Maßen ist alles gut.

Was passiert, wenn es viel Süßes gibt?

Lebensstil Essen

Sie können süß nicht ablehnen - es ist für unseren Körper notwendig. Mit dem "Zucker" funktioniert das Gehirn besser. Der Körper reagiert auf eine süße mit einer wunderbaren Stimmung. Es gibt auch eine Fliege in der Salbe - übermäßiger Konsum wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Denken Sie, dass Diabetes oder Karies auftreten können? Dies sind mehr Horrorgeschichten als die Wahrheit.

Die häufigste Meinung ist, dass der unwiderrufliche Zuckerkonsum zu Diabetes führt. Diese Krankheit ist von zwei Arten. Die erste ist erblich, die Menge an Süßigkeiten beeinflusst sie nicht. Die zweite tritt auch beim genetischen Ort auf. In der Tat ist es möglich, sein Aussehen mit großen Süßdosen zu beschleunigen. Zuerst kommt der Vorläufer - die Hypoglykämie. Der Blutzuckerspiegel wird reduziert, und um den Zustand zu verbessern, zieht es etwas Süßes zu sich. Denn in Familien mit Diabetes kann man nicht viel Süßes essen.

Es gibt aber auch andere negative Auswirkungen durch Zucker. Im British Medical Journal wurde eine Studie veröffentlicht, die besagt, dass Süßigkeiten noch schädlicher sind als salzige Nahrungsmittel. Ein übermäßiger Konsum von Zucker (mehrere Dutzend Löffel pro Tag) droht mit schlimmen Folgen: Hypertonie, Herzkrankheiten. Diese Menschen haben ein dreifach erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist unerwünscht, mehr als 74 g Fructose zu verwenden.

Ein weiterer Nachteil der Einnahme großer Mengen Zucker ist die Gefahr für die Zähne. Wenn Sie im Mund Süßigkeiten essen, steigt der Säuregehalt - gute Bedingungen für Bakterien. Dadurch verschlechtert sich der Zahnschmelz, die Person steht vor Karies. Wenn Sie jedoch einen Apfel, eine Karotte essen oder Ihre Zähne putzen, nachdem Sie die Süßigkeit genommen haben, können Sie die negativen Auswirkungen reduzieren.

Eine beliebte Antwort auf die Frage, was passiert, wenn es zu viel Süßes gibt - Übergewicht. In der Tat enthält eine Mahlzeit mit viel Zucker eine beträchtliche Anzahl von Kalorien. Und alles wäre nichts, aber jemand isst und anderes Essen. Die Anzahl der Kalorien übersteigt die Tagesrate. Infolgedessen wächst das Gewicht. Überschuss wird in Problemzonen abgelegt. Um dies zu vermeiden, sollte der Kaloriengehalt von Süßigkeiten 10% der täglichen Kalorienaufnahme nicht überschreiten.

Es gibt zwar Ausnahmen - Menschen mit ausgezeichnetem Stoffwechsel und Sportlern. Aber auch hier warten Gefahren, denn das Süße kann einen Schlag auf die Bauchspeicheldrüse sein. Übermäßige Belastung dieses Körpers führt auch zu zusätzlichem Gewicht.

Der Körper gibt eine beträchtliche Menge an B-Vitaminen sowie Calcium für die Verdauung von Nahrungsmitteln mit Zucker aus. Daher reichen diese Mineralien nicht aus. Ein Mangel schwächt das Skelettsystem, die Gelenke und die Blutgefäße. Es wirkt sich auch auf das Nervensystem aus. Obwohl Zucker den Körper nicht direkt zerstört, ist seine Verwendung in großen Mengen gesundheitsschädlich. Außerdem gewöhnt sich der Körper an Süßigkeiten, weil er ein Glückshormon - Serotonin - produziert.

Kann man Diabetes bekommen, wenn es viel Süßes gibt?

Die Verwendung von Süßigkeiten in geringen Mengen wirkt sich günstig auf den Gesundheitszustand einer Person aus. Übermäßiges Essen kann zu Problemen mit der Gesundheit des Zuckers führen. Unkontrollierter Konsum von Süßem kann zu Nebenwirkungen führen. Durch das Hervorrufen von Störungen bei der Produktion von Sexualhormonen kann ein Überschuss an Glukose zu Unfruchtbarkeit oder zu Störungen der Entwicklung des fötalen Nervensystems führen.

Eine große Aufnahme von Glukose im Körper führt zur Entwicklung von Soor, kann das Auftreten von Epilepsie auslösen. Viele Süßigkeiten tragen zu einer erhöhten Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse bei, was das Auftreten bösartiger Tumore im Darmbereich beeinflussen kann.

Aufgrund der erhöhten Hormonproduktion der Bauchspeicheldrüse beim Verzehr von Süßigkeiten glauben viele Menschen, dass das Auftreten von Diabetes in direktem Zusammenhang mit dem Konsum von Süßigkeiten steht.

Versuchen wir herauszufinden, ob sich Diabetes durch übermäßigen Konsum von Süßigkeiten entwickelt und was passiert, wenn Sie viel essen.

Die Entwicklung von Diabetes und Süßigkeiten

Ein weit verbreitetes Missverständnis vieler Menschen, die mit der Medizin nicht vertraut sind, ist die Ansicht, dass das Hauptsymptom von Diabetes eine Erhöhung der Anzahl von Zuckermolekülen als Bestandteile von menschlichem Blut ist, die in klinischen Tests nachgewiesen werden. Daher glauben die meisten Menschen, dass der Konsum von Süßwaren ein sofortiges Eindringen von Glukose in die Blutbahn hervorruft. Menschen, die Angst vor Diabetes haben, müssen sich ständig auf Süßigkeiten beschränken und fürchten, an Diabetes zu erkranken.

In Wirklichkeit ist der Begriff "Zuckergehalt im Blut" eine rein medizinische Terminologie und hat nichts mit der weißen kristallinen Substanz zu tun. Im Blutstrom eines gesunden Menschen sind, wie bei einem Patienten mit Diabetes mellitus, Glucosemoleküle enthalten, es handelt sich um eine völlig andere Substanz, die nichts mit kulinarischen Produkten zu tun hat. Dies ist nur eine Art von Molekülen der einfachsten Zucker.

Diejenigen, die mit der Nahrung in das Verdauungssystem gelangen, Zucker komplexer Art, werden in einfachste Zucker - Glukose - zerlegt, die den Blutkreislauf durchdringt. Indikatoren für die Menge an Glucosemolekülen in der Zusammensetzung der Blutflüssigkeit bei einer Person ohne Diabetes liegen im Bereich von 3,3 bis 5,5 mmol / l. Ein Überschreiten dieses Indikators kann auf die Möglichkeit eines Überessens der Süßigkeit am Vorabend des Tests oder auf Diabetes hindeuten. Folglich verfolgen die Menschen den Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Süßigkeiten und dem Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Daher kann eine große Anzahl von zuckerhaltigen Lebensmitteln, die beim Verzehrprozess verwendet werden, zu einem Anstieg des Glukosemolekülspiegels führen und die Entstehung einer diabetischen Krankheit auslösen.

Die Hauptursachen, die zu Diabetes führen können, sind:

• unzureichende Produktion von Insulin, das überschüssige Glukose im Blut absorbieren kann, und der Versuch des Körpers, die erforderliche Hormonmenge aufzubewahren. Währenddessen sind die Zellstrukturen des Körpers unempfindlich gegen Insulin, was die Unfähigkeit, Glukose zu speichern, beeinträchtigt.
• übergewichtiger Mensch.

Daher kann eine vollständige Ablehnung einer Person von Süßigkeiten nicht garantieren, dass sie niemals an Diabetes erkranken wird. Im Hinblick auf die Entwicklung von Diabetes mellitus sind nicht nur Schokoladenprodukte und Gebäck gefährlich, sondern auch andere Produkte, die eine Vielzahl von Verbindungen komplexer Zucker enthalten. Die Entwicklung von Diabetes beeinflusst den täglichen Konsum von süßem Soda. Eine Person, die sich für die Ablehnung von zuckerhaltigen Lebensmitteln entschieden hat, aber regelmäßig Soda trinkt, fällt automatisch in die Gruppe der Menschen, die ein erhöhtes Risiko haben, an Diabetes zu erkranken.

Aus dem Vorstehenden ergibt sich die Schlussfolgerung, dass Diabetes Mellitus eine Krankheit ist, die mehr als ein Bonbon hervorrufen kann. Diabetes wird durch Lebensmittel ausgelöst, die mit Kohlenhydraten gesättigt sind. Dies hilft, den Energieverlust schnell wieder aufzufüllen und sofort auszugleichen, sowie Lebensmittel mit einem riesigen Gehalt an raffinierten Kohlenhydratverbindungen.

Diese Produkte umfassen: Mehl und Produkte daraus, Reisgrütze, Kristallzucker. All dies sind einfache Kohlenhydrate. Um die Stoffwechselprozesse zu normalisieren und die Entstehung von Übergewicht zu verhindern, ist es notwendig, das Menü mit Lebensmitteln zu füllen, die reich an komplexen Kohlenhydratverbindungen sind. Zu diesen Produkten gehören: Brotprodukte mit Zusatz von Kleie, braunem Zucker, Getreide aus Vollkornprodukten.

Wenn die Ergebnisse klinischer Studien mit Blutflüssigkeiten der etablierten Norm entsprechen, können Sie ohne Angst eine bestimmte Menge Süßigkeiten essen. Am besten, wenn es sich um Backwaren, Desserts oder Schokoladenprodukte aus eigener Herstellung handelt. Der Grund ist der Zusatz von Zuckerersatzstoffen zu den Produkten, die das Auftreten von Diabetes häufiger provozieren als gewöhnlicher Zucker.

Es ist zu bedenken, dass Menschen, die an Diabetikern in der Familie leiden, sorgfältiger behandelt werden sollten, da die Krankheit erblich ist.

Wenn ein Anstieg des Zuckerspiegels im Blut festgestellt wird, ist es für eine Person jedoch schwierig, das Vergnügen zu verweigern, ihr Lieblingsprodukt zu essen, und es ist notwendig, Süßigkeiten zu wählen, die speziell für Diabetiker entwickelt wurden.

Solche Süßspeisen werden auf Fructose hergestellt und sind für einen geschwächten Organismus weniger schädlich. Es ist erwähnenswert, dass das Überessen solcher Köstlichkeiten auch nicht sein sollte. Der Grund ist, dass Fruktosemoleküle langsamer absorbieren als Zuckermoleküle, aber sie können auch die Glukosemenge im Blutserum erhöhen. Darüber hinaus werden Süßwaren für Diabetiker aus Mehl hergestellt, was auch die Diabetes-Indikatoren für Zucker erhöht.

Es ist zu beachten, dass Diabetes nur aufgrund der regelmäßigen Verwendung großer Mengen an Süßigkeiten nicht auftreten und vorankommen kann. Wenn eine Person keine genetische Veranlagung für Diabetes hat, sie sich gesund ernährt, Sport treibt und die Gesundheit normal bleibt, kann der Verzehr von Süßigkeiten dem Körper keinen großen Schaden zufügen.

Im Gegensatz dazu werden chronische Erkrankungen des Pankreas beobachtet, wenn Diabetes-Patienten unter den Angehörigen einer Person sind und die Person selbst eine Neigung zu Übergewicht und übermäßiger Fülle hat. Dies kann, parallel zum Verzehr von Süßigkeiten, den Ausbruch einer ziemlich gefährlichen Krankheit auslösen - Diabetes.

Einige glauben, dass die Entwicklung von Diabetes ein völliges Versagen des Verzehrs von Kohlenhydratverbindungen gewährleisten kann. Dies ist jedoch nicht der Fall. Kohlenhydrate sind lebenswichtige Verbindungen. Glukosemoleküle stellen die Energiequelle für den menschlichen Körper dar, und nur Kohlenhydratverbindungen sind in der Lage, sie an zelluläre Strukturen abzugeben. Daher sollte das Tagesmenü eines Diabetikers 2/3 Kohlenhydrate enthalten. Um zu vermeiden, dass der Gehalt an Glucosemolekülen im Blutserum nach einer Mahlzeit springt, sollten Sie keine Kohlenhydratverbindungen verwenden, die leicht verdaulich sind.

Ein solches Produkt sind Trauben und andere Zuckerarten. Kohlenhydratverbindungen mit langsamer Resorption müssen in der Ernährung sowohl des Diabetikers als auch des völlig gesunden Menschen ständig vorhanden sein. Dies sind Getreide, Gemüse- und Obstgerichte. Die Bedingung ist der Mangel an übermäßigem Essen.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass der Konsum von Süßigkeiten den Ausbruch von Diabetes nicht auslösen kann. Es ist ein begleitender Hilfsfaktor im Krankheitsfall. Absolut gesunde Menschen, die keine erbliche Veranlagung haben, können Süßigkeiten in unbegrenzter Menge essen. Manchmal ist es notwendig Kontrollmessungen des Zuckers durchzuführen, da Diabetes auch eine erworbene Krankheit ist. Diabetiker sollten das Essen von Süßigkeiten einschränken und auf eine gesunde Ernährung umstellen.

Was passiert, wenn es viel Süßes gibt?

Inhalt des Artikels

• Was passiert, wenn es viel Süßes gibt?
• Was schadet einer Figur mehr - Fett, Mehl oder Süßes
• Ist es möglich, an Diabetes zu erkranken, indem Sie viele Süßigkeiten essen?

Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten kann zu verheerenden Folgen führen. Es wird schwierig sein, den Schaden zu korrigieren. Daher sollten Sie auf andere Produkte achten, um in Zukunft keine gesundheitlichen Probleme zu haben.

Diabetes

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Süßzähne anfällig für Diabetes sind. Insbesondere ist es notwendig, sich in Süßigkeiten auf diejenigen zu beschränken, die eine genetische Veranlagung für diese Krankheit haben. Jeder süße Liebhaber muss wissen, dass Hypoglykämie eine Vorstufe von Diabetes ist. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt. Eine Person fühlt sich schwindlig, gereizt, schwach, aber alle diese Symptome verschwinden schnell, wenn Sie Süßigkeiten essen. Der Gesundheitszustand verschlechtert sich jedoch nach einiger Zeit wieder und die Person möchte Süßigkeiten essen. Nach einigen Jahren kann bei ihm Diabetes diagnostiziert werden.

Fettleibigkeit

Es ist wichtig zu wissen, dass Süßigkeiten sehr kalorienreich sind und überschüssige Kalorien in Körperfett umgewandelt werden. Wenn die Zeit nicht aufhört, steht die Person vor Fettleibigkeit. Du musst dich auf Süßes beschränken. Süßigkeiten und Schokolade sollten also nur 10% der Diät ausmachen. Alles, was darüber gegessen wird, wird in Form von Fettfalten in Taille und Hüfte abgelegt. Sportfans können jedoch die negative Qualität von Süßigkeiten reduzieren, dies erfordert jedoch regelmäßige Besuche im Fitnessstudio. Natürlich gibt es Menschen, die einen schnellen Stoffwechsel haben und aus süßen Speisen kein Körperfett wird.

Karies

Süße Zähne sollten vor Karies stehen. Schließlich entwickelt es sich sehr schnell aus Süßigkeiten. Es kann jedoch vermieden werden, dass Sie sich nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen müssen. Wenn Sie das nicht können, sollten Sie nach Süßigkeiten einen Apfel oder eine Karotte essen. So ist es möglich, die Zähne ganz zu erhalten, ohne sich die Freude an Schokolade zu nehmen.

Wie man aufhört viel süß zu essen

Zucker ist Freund und Feind des Menschen. In Maßen stellt es keine Gefahr für den Körper dar, aber es kann die Stimmung erhöhen und eine Arbeitsstimmung schaffen. Es ist zwar schwierig, das Maß einer süßen Frage zu kennen, daher wird die Liebe zu Zucker oft zu einer echten Sucht.

Wenn Sie sich Ihr Leben ohne Zucker nicht vorstellen können, sollten Sie jetzt Ihre Essgewohnheiten überprüfen. Tatsache ist, dass der übermäßige Gebrauch dieses Produkts zu Fettleibigkeit führt, die Stoffwechselprozesse im Körper beeinträchtigt und das Immunsystem um das 17-fache reduziert.

Wir haben eine Liste von 7 praktischen Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, die Zuckersucht zu beseitigen. Wir empfehlen, sie schrittweise in Ihr Leben einzuführen, damit das Ergebnis nicht lange dauert.

1. Machen Sie den Mangel an Vitaminen wett

Wenn Sie ihr Verlangen nach Süßigkeiten nicht befriedigen können, ist es sinnvoll zu prüfen, ob Ihr Körper an Nährstoffen leidet. Eines der Symptome eines Mangels an Chrom, Magnesium und einigen anderen Säuren kann der Wunsch sein, eine verbotene Delikatesse zu essen. Diese Substanzen übertragen Glukose in die Zelle, und wenn nicht genug davon vorhanden sind, dringt sie nicht in die Zelle ein.

Wenden Sie sich an einen Spezialisten, der Sie abschickt, um die entsprechenden Tests zu bestehen und gegebenenfalls die entsprechende Behandlung vorzuschreiben. In der Regel handelt es sich dabei um eine Aufnahme von Multivitaminkomplexen, die den Körper mit fehlenden Nährstoffen sättigen. Das Problem wird in solchen Fällen von selbst gelöst.

2. Essen Sie mehr Gemüse und Obst.

Wenn Sie ständig von der Süße angezogen werden, liegt der Fall möglicherweise in einer unausgewogenen und schlechten Ernährung. Der Körper verliert an Nährstoffen, und das Gehirn glaubt, dass es der einfachste Weg ist, sie zu füllen und Energie und Energie (wenn auch für kurze Zeit) wiederzugeben - durch Zucker und süße Speisen.

Fügen Sie in der Diät mehr Gemüse und Obst hinzu. Sie enthalten eine große Menge an Vitaminen, Mineralien, organischen Säuren und Ballaststoffen. Sie werden sich ständig satt fühlen und der Körper braucht keine zusätzliche Energie, die er angeblich vom Zucker erhält.

Übrigens enthalten manche Früchte Zucker in ihrer Zusammensetzung. Dies ist genau die zulässige und ungefährliche Norm, die sicher verwendet werden kann, ohne dass die Gefahr besteht, sich vom süßen Geschmack abhängig zu machen.

Warum kann man nicht viel Süßes essen

Vor etwa 150 Jahren konnte es sich nicht jeder leisten, sich ein Stück Zucker zu gönnen, aber jetzt ist dieser Gast in jedem Haus. Sein Schaden verursacht enorme Schäden am menschlichen Körper, aber es ist fast unmöglich, ihn von der Einkaufsliste zu entfernen. Wissenschaftler und Ärzte schlagen Alarm und erklären den Russen, warum man nicht viel Zucker essen kann.

Die Hauptgründe, warum Sie nicht...

Zucker regt den Appetit an

Das erste, was einem in den Sinn kommt, wenn er über den Schaden von Zucker spricht, ist, dass es besser ist, ihn ganz abzulehnen. Aber den Körper von Zucker zu berauben, ist nicht die beste Idee und grundsätzlich falsch, weil Glukose die Hauptnahrung für das Gehirn ist. Die Gefahr des Zuckermissbrauchs ist wie folgt: Zucker, der ins Blut gelangt, produziert das Hormon Insulin, das den Blutzuckerspiegel senkt, es dauert 20 Minuten und das Gehirn benötigt wieder Nahrung. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus. Eine Person hat ständig ein Hungergefühl, aber das Essen von Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt ist für eine Weile gesättigt. Infolgedessen führt ein solches Essverhalten zu einer Reihe von nachteiligen Auswirkungen, die sich allein schwer ändern lassen.

Zucker beschleunigt das Altern

Die Verwendung von Zucker ohne Maßnahme führt zu vorzeitigem Altern. Frauen - süßer Zahn vor Gleichaltrigen markiert das Auftreten von Falten. Überschüssiger Zucker lagert sich in den oberen Hautschichten ab und verringert seine Elastizität. Der Teint verändert sich, die Haut ist nicht mehr frisch und schön. Wenn das Blut ständig hohe Blutzuckerwerte aufweist, werden Vitamine und Mineralien schlecht aufgenommen, was zu spröden Nägeln führt, die Haare werden stumpf und leblos, fallen aus und verlieren an Volumen. Dies ist ein wichtiger Grund für Frauen - warum nicht viele Süßigkeiten essen.

Zucker macht Freude aus dem Leben

Experimente wurden durchgeführt, als die Menschen sich völlig weigerten, Zucker zu nehmen. Sie beschreiben ihre Gefühle als "brechen". Zuerst drehten sich ihre Köpfe, es gab einen Rückgang der Kraft, Apathie und Reizbarkeit folgten aufeinander. Am zweiten Tag litten die meisten unter Kopfschmerzen. Glukose ist eine Art Droge, eine Person wird zu Zucker abhängig. Bei einer Person, die Glukose unkontrolliert einsetzt, reduzieren die für die Freisetzung des Hormons Endorphin verantwortlichen Hirnkomponenten ihre Funktionen, und die Person hört auf, die richtige und gesunde Nahrung und das Leben im Allgemeinen zu genießen. Die Probanden, die mehr als eine Woche auf Zucker verzichten konnten, stellten eine Verbesserung ihrer Gesundheit und ihrer Stimmung fest, eine Normalisierung des Schlafes und den Wunsch, Sport zu treiben.

Zucker verursacht Depressionen

Zucker ist so heimtückisch, dass er bei einer Person Depressionen verursachen kann. Wenn das Gehirn regelmäßig verwendet wird, um eine große Menge Glukose zu erhalten, führt die Verweigerung von Zucker oder eine Verringerung seines Verbrauchs zu Depressionen oder zumindest zu einer Verschlechterung der Stimmung. Aus diesen Gründen werden dem weinenden Kind Süßigkeiten angeboten, obwohl es eine schlechte Angewohnheit bildet.

Zucker bricht den Schlaf

Warum nicht nachts viel Zucker essen? Eine Tasse Tee mit etwas Leckerem beruhigt und passt den Körper für einen erholsamen Schlaf an. Der in den Körper eindringende Zucker verursacht keinen Serotoninanstieg, der die Schlafprozesse reguliert. Daher können 15 Gramm Zucker in der Nacht zu Schlaflosigkeit führen. Sie können im Gegenteil handeln, wenn Sie Probleme mit dem Schlaf haben, dann können Sie den Zucker aus dem Abendessen nehmen.

Zucker macht Knochen zerbrechlich.

Wenn Sie eine große Menge Zucker zu sich nehmen, müssen Sie verstehen, dass der Körper viel Arbeit benötigt, um ihn zu verarbeiten. Geben Sie viel Kalzium für die Verarbeitung von Glukose auf. Mit zunehmendem Alter verlieren Knochen diese wertvolle Komponente, und Zucker beschleunigt diesen Prozess. Daher Krankheiten wie Osteoporose. Das Ausdünnen des Knochengewebes führt zu Frakturen und zum langen Prozess der Knochenfusion. Im Alter ist dieser Prozess besonders lang und schmerzhaft.

Zucker ist morgens schlecht

Es ist sehr nützlich zu wissen, warum man vor allem morgens nicht viel Zucker essen kann. Das Essen von Glukose zu Beginn des Tages stört den Körper bis in die Nacht. Der Zuckerspiegel im Blut steigt stark an und springt im Laufe des Tages weiter an, wodurch eine Person zu schnellen, unregelmäßigen Snacks aufgefordert wird, die normalerweise aus süßen Riegeln, Kuchen und Keksen bestehen.

Zucker verdirbt die Gefäße

Zucker mit Hilfe bestimmter biochemischer Metaboliten schädigt die Wände der Blutgefäße. Es erzeugt kleine Löcher im Gefäßnetz und Cholesterin stürzt dort hin, um diese Löcher mit Fett zu bedecken, wodurch eine atherosklerotische Plaque gebildet wird. Mit der Zeit wächst die Plaque und schließt das Lumen des Gefäßes vollständig.

Zucker führt zu Übergewicht

Das Problem ist, dass häufig beim Kochen übliche Gerichte Zucker hinzugefügt wird und die gesamte Nahrung einschließlich Fette enthält. In diesem Moment, wenn Zucker für die Energieerzeugung ausgegeben wird, gibt es keinen anderen Weg, Fett in Fettgewebe zu integrieren. Die katastrophale Kombination von Zucker und Fett führt zu Übergewicht, der Bauch wächst und die Hüften nehmen zu. Die Erhöhung des Gesamtgewichts führt zu Fettleibigkeit der inneren Organe, die auf natürliche Weise ihre Funktionen verletzt. Die Haltung verschlechtert sich und erschwert die gesamte Körperarbeit. Mit zunehmendem Gewicht nimmt die körperliche Aktivität ab. Energie, die aus Zucker gewonnen wird, wird nicht verschwendet und in Fetten gespeichert. Daher schreckliche Gesundheitsprobleme: Schädigung der Leber und des Gastrointestinaltrakts, das Herz-Kreislauf-System leidet, die Atmungsorgane sind gestört.

Zucker senkt das Immunsystem

Hoher Blutzucker senkt das Immunsystem mehrmals. Führt den Körper zu häufigen Erkrankungen des ARVI, die mit Komplikationen auftreten können. Für Menschen mit Diabetes ist dies ein echtes Problem, da der Blutzuckerspiegel stabil auf einem hohen Niveau bleibt. Heutzutage finden Sie eine Vielzahl von Informationen über die richtige Ernährung, einen gesunden Lebensstil und darüber, warum Sie nicht viel Zucker essen können. Die Verwendung in großen Mengen wirkt sich nachteilig auf den Körper aus. Den Zucker vollständig aus der Diät zu entfernen funktioniert nicht und ist nicht notwendig, da das Gehirn Glukose isst. Lebensmittel mit einem hohen Glukosegehalt müssen jedoch von der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden.

Was ist, wenn ein Kind viel Süßes isst? Einschränken oder zulassen?

Eltern stehen oft vor dem Problem, dass ihr Kind viele Süßigkeiten isst. Der Kinderarzt wird uns sagen, was die Gründe für dieses Verhalten sein können und welche Folgen das Kind haben wird.

Wir werden andere, noch ernstere Fragen beantworten.

• In welchem ​​Alter kann ein Kind Süßigkeiten geben, was und wie viel?
• Wie kann man das Kind vor der Gewohnheit retten, Süßigkeiten zu essen, wenn die Situation bereits schwer zu kontrollieren ist?
• Welche Konsequenzen könnte ein "süßes Leben" für ein Kind haben?
• Wie minimiert man den Schaden durch Süßes (dass er nicht mehr zweifeln muss)?

Dies sind die Hauptfragen der Eltern, deren Liste bei weitem nicht vollständig ist.

Nun, wir werden uns im heutigen Artikel mit diesem Thema beschäftigen.

Durst nach Süßigkeiten - ist der Bedarf nach einem wachsenden Organismus oder nach Genuss?

Ein süßer Geschmack ist den Kindern von Kindheit an vertraut. Muttermilch hat aufgrund des Milchzuckergehaltes - Laktose - auch einen süßlichen Geschmack.

Die Milchmischung hat aufgrund ihres Laktose- oder Maltodextringehalts (einer Kombination aus Glukose und Maltose) auch eine Süße.

Der süße Geschmack der Produkte gibt uns nicht nur die bekannte Zuckersaccharose.

Ich werde ein wenig über die Namen und die Struktur der oben genannten Kohlenhydrate erklären.

Kohlenhydrate sind zwei Arten - "einfach" und "komplex". Zu den "einfachen" Kohlenhydraten zählen Glukose, Fruktose und Galaktose. Dies sind sogenannte Monosaccharide.

Es gibt auch Disaccharide, die nicht nur einen, sondern zwei Monosaccharidreste enthalten. Zum Beispiel enthält Laktose Glukose und Galaktose, Saccharose enthält Glukose und Fruktose und Maltose besteht aus zwei Glukoseresten.

Es gibt auch komplexe Zucker - Polysaccharide. Dies sind große lineare und verzweigte Ketten von Glucoseresten. Sie sind auch in unserer Ernährung. Und das für uns wichtigste Polysaccharid ist Stärke. Dazu gehören auch tierisches Stärkeglykogen, Cellulose (Cellulose).

Eigentlich sind die Polysaccharide keine Süßigkeiten, sondern Zucker. Der Körper baut auch komplexe Kohlenhydrate in Glukose ab. Dieser Prozess ist jedoch langsamer.

Ja, Stärke ist auch Zucker, obwohl nicht süß und unlöslich in Wasser.

Unsere Körper sind so aufgebaut, dass unabhängig davon, welche Kohlenhydrate - komplex oder einfach - verzehrt wurden, sie alle in Glukose zerlegt werden. Und Glukose ist eine bereite Energiequelle für unseren Körper.

Vom Darm aus, wo alle Kohlenhydrate abgebaut werden und in Glukose umgewandelt werden, wird sie mit Blut in jede Körperzelle übertragen. In den Körperzellen zerfällt Glukose in Kohlendioxid und Wasser und versorgt die Zellen mit Energie für die Vitalaktivität.

Hier müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen sehr wichtigen Punkt lenken. Glukose dringt nicht aus den Zellen in das Blut ein und wird nicht als Energiequelle ohne einen wichtigen Stoff verwendet - Insulin. Sie sehen Glukose und die Zellen des anderen nicht ohne Insulin - und das ist es!

Der Körper muss nicht viel Zeit und Mühe aufwenden, um einfache Kohlenhydrate aufzuteilen. Sie werden auch als leicht verdauliche oder "schnelle" Kohlenhydrate bezeichnet. Der Blutzuckerspiegel steigt fast sofort an.

Um diese Glukose schnell zu neutralisieren, aus dem Blut in die Körperzellen zu entfernen oder in Form von tierischem Stärkeglykogen in die Leberreserve zu legen, setzt das Pankreas viel Insulin frei. Dies ist eine enorme Belastung für das Pankreas, insbesondere wenn Süßigkeiten häufig oder in großen Portionen gegessen werden.

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Kind, nachdem es süß gegessen hat, bald wieder essen möchte. Glukose zerfällt in allen Volumina, die in die Zellen gelangen, sehr schnell, wird für die Vitalaktivität des Organismus aufgewendet oder in der Reserve in der Leber und im Unterhautfettgewebe abgelagert.

Und der Organismus hat wieder Hunger, er braucht immer wieder neue Portionen. Dies ist eine Art Teufelskreis.

Über die Konsequenzen, die zu einem Übermaß an Süßigkeiten in der Ernährung des Kindes führen können, werden wir im Folgenden ausführlicher sprechen.

Dies betrifft einfache, "schnelle" Kohlenhydrate.

Komplexe Kohlenhydrate (Stärke) geben einer Person 3-4 Stunden Sättigung. Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel nicht dramatisch, sie gehen langsamer und in kleineren Portionen dorthin. Dadurch wird die Bauchspeicheldrüse weniger belastet.

Da gesunde Kinder ständig in Bewegung sind und wachsen, verbraucht der aktive Organismus viel Energie. Es ist klar, dass Kinder immer Süßigkeiten haben möchten. Für sie ist dies ein schneller Weg, um Energie zu gewinnen. Außerdem lehnen sie es nicht ab, ihre Geschmacksknospen zu verwöhnen.

Kinder werden Süßigkeiten immer Vorrang vor zum Beispiel Müsli geben. Aber wir Eltern sollten verstehen, dass das Kind nach dem Essen von Brei die gleichen Kohlenhydrate und die gleiche Energie erhält. Aber nur das werden "langlebige" Kalorien sein, die nicht in 5 Minuten brennen.

In diesem Fall gibt das Baby diese Kalorien mit größerer Wahrscheinlichkeit aus, anstatt sich auf den Seiten einzudecken.

Darüber hinaus erhält das Kind vom Haferbrei Vitamine, essentielle Spurenelemente, nützliche Ballaststoffe und Eiweiß. Und von Süßigkeiten erhalten Sie nur leere Kalorien.

Daher sind die Kultur der Familienernährung und die Sorgfalt der Eltern in Bezug auf die Ernährung von Kindern Schlüsselfragen, die nur Erwachsene entscheiden können. Denn Süßigkeiten im Haus erscheinen nicht von alleine.

Wenn Kinder freien Zugang zu Süßigkeiten haben, haben Erwachsene dann das Recht, von ihnen zu verlangen, dass sie Brei statt Süßigkeiten verlangen?!

Ich erinnere mich an ein langes Programm vom Typ einer Talkshow. Etwas über Gesundheit und einen gesunden Lebensstil.

Die Großmutter brachte ein sehr fettes Mädchen von etwa fünf oder sechs Jahren mit der Frage „Wie kann man einem Kind abnehmen?“ Ins Programm. Und sie wiederholte, dass das Mädchen nicht zuhörte, dass sie keine Süßigkeiten essen müsste, sondern zum Kühlschrank ging und den Kuchen nahm. Und wieder wiederholte sie, dass "sie zum Kühlschrank geht und den Kuchen nimmt".

Auf den Vorschlag, den Kuchen nicht in den Kühlschrank zu legen, reagierte die Großmutter mit einer echten Verwirrung: „Wie kann man den Kuchen nicht in den Kühlschrank stellen? Und wo soll man das hinlegen? “Sie hatte sogar keine Ahnung, dass man ohne die ständige Anwesenheit von Kuchen im Haus auskommen könnte.

Kuchen, Süßigkeiten, Kekse, alle möglichen anderen "Snacks" - wie viel davon ist ständig in unseren Häusern! Eltern können das alles nicht aufgeben und Kinder provozieren. Und sie sind überrascht und verärgert, als der "Donner" klatscht.

Restriktive Maßnahmen, ohne den Lebensstil und die Ernährung der ganzen Familie umzustrukturieren, sind unerlässlich.

Die Gründe für die erhöhte Zugkraft von Kindern zu Süßigkeiten

Fast alle Kinder versuchen, die Stärke von Erwachsenen zu testen. Einschließlich in der Diät.

Jedes Kind seines Alters versucht mit Tränen oder Wutanfällen, überreden oder betteln, die Entscheidung des Elternteils zu beeinflussen, z. B. nur nach der Hauptmahlzeit Süße zu geben oder heute gar nicht zu geben. Und ihr eigenes erreichen.

Die zunehmende Süße eines Kindes für Süßigkeiten ist jedoch nicht immer das Ergebnis der Variabilität und Instabilität der Entscheidungen der Eltern über Süßigkeiten.

Baby Baby

Wenn ein Kind wenig oder schlecht isst, dann hat es nicht genug Nährstoffe und nicht genug Energie für ein aktives Leben.

Der Körper verlangt. Aber Kinder wollen nicht immer normal sitzen und essen. Es ist viel einfacher für sie, sich beim Laufen eine Süßigkeit zu nehmen oder einen Snack zu sich zu nehmen. Süß gibt schnelle Sättigungsfähigkeit, einen schnellen Energieschub. Beim Mittagessen wird das Kind nicht brauchen.

Ein Brötchen, dann ein Keks, ein Schätzchen... An einem Tag wird viel gesammelt. Und ich habe für einen Tag nichts gegessen! Wenn sich das Kind nicht zum Abendessen hinsetzt, befürchten die Eltern, dass das Kind wenig isst.

Daher empfehle ich Eltern von Kindern, solche "unauffälligen" Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten mitzunehmen. Dies gilt nicht für das Mittagessen und den Snack.

Dies gilt nur für lose liegende Süßigkeiten, die die Kinder vom Tisch ziehen, und die Eltern kontrollieren dies nicht immer oder zählen sie nicht als Nahrung.

In diesem Teil des Artikels haben wir es geschafft, zwei Probleme gleichzeitig zu lösen: Kinder mit etwas Haut und falscher Ernährung.

Es tut mir leid zu wiederholen, aber das ist wichtig. Bei der Lösung des ersten und des zweiten Problems ist das Verbot von Süßigkeiten nicht möglich. Es ist notwendig, die Ernährung anzupassen (3 Hauptmahlzeiten und zwei Snacks), das Menü anzupassen und den Appetit wieder herzustellen.

In der Ernährung ist ein wichtiger Modus. Nach einer bestimmten Anzahl von Stunden, zum Beispiel alle drei Stunden, lehrt der Körper das Sättigungsgefühl und den Hunger angemessen zu fühlen, normalisiert die Arbeit des Verdauungstrakts usw.

In der Ernährung des Kindes ein wenig komplexe Kohlenhydrate

Das Kind muss nur komplexe Kohlenhydrate in Form von Porridges (Buchweizen, Reis, Hirse, Haferflocken) zu sich nehmen. Sie sorgen für ein langes Sättigungsgefühl, erhöhen nicht zu stark den Blutzuckerspiegel, sind reich an Spurenelementen und Vitaminen.

Wenn das Kind zum Frühstück Brei isst, wird es nach 3-4 Stunden nicht mehr hungrig und wartet auf das zweite Frühstück. Und Energie wird ausreichen, um den Morgen aktiv physisch oder intellektuell zu verbringen, was besonders für Schulkinder wichtig ist.

Geschmacksverstärker in süßen Speisen

Häufig werden spezielle Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker in das Gebäck gegeben.

Geschmacksverstärker, Süßungsmittel und andere Zusatzstoffe regen das zentrale Nervensystem an. Es ist bewiesen, dass der Mechanismus ihrer Wirkung dem Betäubungsmittel ähnelt. Sie verursachen eine chemische Abhängigkeit.

Darüber hinaus machen diese Substanzen süchtig und verändern nicht nur Menschen, sondern auch Tiere. Versuchen Sie es vor einer Katze, die mit Trockenfutter gefüttert wird, verstecken Sie die Whiskas und bieten Sie ein anderes Futter an. Er wird empört und aggressiv sein, an der glatten Wand klettert er auf den höchsten Schrank, wo seine zierliche Lage liegt!

Der Mensch ist gegen jede chemische Abhängigkeit weniger resistent als Tiere.

Der Körper gewöhnt sich an diese Zusätze, es erfordert sie bereits als Notwendigkeit. Die Wahrnehmung des gewöhnlichen Geschmacks verändert sich. Das Kind schmeckt nicht nach dem üblichen Geschmack von Obst und Gemüse usw.

Daher ist es für Kinder besser, die natürlichsten Süßigkeiten zu wählen: Trockenfrüchte, hausgemachte Kuchen, Marshmallows, hausgemachte Gelee-Desserts, Gelee.

"Verbotene Frucht ist süß"

Wenn es im Haus Süßigkeiten gibt, diese aber verboten sind, ist es ganz natürlich, dass das Kind den Wunsch hat, sie satt zu essen, während niemand sieht. Versuchen Sie daher nicht, aus Süßigkeiten ein verbotenes Produkt herzustellen.

Wenn das Baby absolut keine Süßigkeiten haben kann (sehr klein oder allergisch), dann lass es nicht im Haus sein.

Wenn das Kind keine Probleme mit Süßigkeiten hat, reicht es aus, eindeutig festzulegen, wann und wie viel Sie essen dürfen. Zum Beispiel: "Sie können nach dem Abendessen zwei Marmeladen essen."

Folgen des "süßen Lebens"

Menschliche Kohlenhydrate sind auf jeden Fall nötig. Glukose ist schließlich die Hauptsubstanz, die das Gehirn ernährt.

Aber Zucker und Süßigkeiten können der Gesundheit sehr schaden, wenn Sie nicht ihrer Norm und Form folgen.

Über die erhöhte Belastung der Bauchspeicheldrüse wurde bereits oben gesprochen.

Zu den häufigsten Konsequenzen des "süßen Lebens" gehören:

Karies Nach dem Verzehr der Süße im Mund bilden sich Säuren, die den Zahnschmelz beeinträchtigen. Deshalb müssen süße Liebhaber den Zahnarzt öfter besuchen, als wir möchten.

Allergien Dies ist eine Art Geißel unserer Gesellschaft. Jetzt hat jedes zweite Kind Lebensmittel oder andere Arten von Allergien. Am häufigsten reagieren Kinder durch das Auftreten eines Hautausschlags auf der Haut und sogar Schwellungen der Atemwege auf Süßigkeiten.

Teilweise Allergien entwickeln sich, weil heute alle Süßigkeiten eine "sehr chemische Zusammensetzung" haben. Der zweite Grund - sie werden Kindern sehr früh und / oder in großer Menge und Vielfalt angeboten.

Übergewicht. Es ist ganz natürlich, dass, wenn ein Überschuss an Glukose (Energie) ankommt, diese ausgegeben werden muss. Aber wenn das Kind diese Energie nicht aufbringt, wird es der Körper nicht wegwerfen, sondern "für einen regnerischen Tag" in Reserve stellen.

Das heißt, Probleme mit einem übergewichtigen Kind werden sicherlich überholt. Und bei Fettleibigkeit im Bündel werden „Probleme“ auch mit Blutdruck und Herz-Kreislauf-System einhergehen.

Jeder macht immer Angst: "Iss nicht viel Süßes - es wird Diabetes geben." Der direkte Zusammenhang zwischen der Liebe zu Süßigkeiten und der Entwicklung dieser Krankheit ist noch nicht belegt. Bei übergewichtigen Kindern besteht jedoch ein Risiko für Typ-II-Diabetes.

Überlastung der Bauchspeicheldrüse kann auch eine Verletzung des Kohlenhydratstoffwechsels und damit auch Diabetes auslösen. Daher ist eine erhebliche Menge an Wahrheit in dieser Aussage.

Wann, was und wie viel können Kinder?

Viele Ärzte sagen, dass Kinder unter drei Jahren keine Süßigkeiten geben sollten. Aber oft beginnen die Eltern, das Kind mit Süßigkeiten bekannt zu machen.

Es ist nicht nur in Bezug auf die Schädigung von Zucker und verschiedenen Zusatzstoffen unsicher, sondern auch in Bezug auf die Fähigkeit, an dieser Süßigkeit zu ersticken.

Kinder im Alter von 2-3 Jahren können pro Tag nur 40 g Zucker zu sich nehmen (2 Esslöffel ohne Rutsche). Von 3 bis 6 Jahre - 50 g.

Es ist besser, Kleinkinder mit süßen Früchten in Form von Frucht- oder Beerenmousse, Milchshakes mit Früchten und Beeren einzuführen. Dann können Sie die Speisekarte mit relativ gesunden Süßigkeiten abwechseln: Pastila, Marshmallows (ohne Schokolade), Marmelade, Marmelade, Marmelade.

Idealerweise sollten diese Süßigkeiten keine Zusatzstoffe enthalten. Marshmallow und Marshmallows werden auf der Basis verschiedener Kartoffelpüree hergestellt, die mit Eiweiß und Zucker geschlagen werden. Marmelade auf der Basis von Melasse, Fruchtpüree, Pektin oder Agar-Agar.

Diese Arten von fettfreien Köstlichkeiten eignen sich für Babys, die die in Fett, z. B. Cremes, Schokolade oder Eiscreme enthaltenen, großen Fettmengen noch nicht verdauen konnten.

Aber die Hersteller von Süßigkeiten, um die Produktions- und Vermarktungskosten zu senken, gehen viel zu viel...

Und es wird möglicherweise nicht einmal in der Zusammensetzung auf der Verpackung des Produkts angezeigt. Also pass auf.

Wenn diese Süßigkeiten mit Zusatzstoffen zum Beispiel mit allerlei Aromen und Streuseln versehen sind, dann wird deren Nützlichkeit bereits in Frage gestellt. Und wenn die auf der Verpackung angegebenen Zutaten durch billigere ersetzt werden, ist dies noch schwerwiegender.

Schwerere Lebensmittel (Kuchen, Gebäck, Schokolade) können Kindern von vier bis fünf Jahren gegeben werden. Wenn das Kind ein Problem mit der Bauchspeicheldrüse oder eine Allergie hat, müssen Süßigkeiten ganz aufgegeben werden.

Honig ist ein natürliches süßes Produkt. Die süße Hauptkomponente von Honig ist Fruktose.

Dies ist auch ein Monosaccharid wie Glukose. Sie haben sogar die gleiche chemische Formel. Sie haben nur unterschiedliche molekulare Strukturen. Im Körper wird Fruktose auch in Glukose umgewandelt und als Glukose verwendet.

Aufgrund zusätzlicher Schritte in der Kette der biochemischen Umwandlungen von Fruktose in Glukose ist dies im Hinblick auf einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels weniger gefährlich. Es ist aber auch Zucker, schnelles Kohlenhydrat.

Haben Sie oben im Text festgestellt, dass Saccharose zu 50% aus Glucose und zu 50% aus Fructose besteht?

Honig enthält neben Fruktose viele verschiedene Substanzen. Viele Menschen wissen um ihre heilenden Eigenschaften. Es ist jedoch ein Produkt mit einem hohen allergenen Potenzial. Einschließlich aufgrund seiner komplexen, nicht permanenten Zusammensetzung.

Und es ist schwierig und teuer, echten Bienenhonig in ökologisch sicheren Gegenden von Bienen zu finden.

Daher sollte dem Kind vor dem Alter von drei Jahren kein Honig gegeben werden. Und das Prinzip der Abstufung beim Treffen mit diesem Produkt schadet nicht. Beginnen Sie mit einem halben Teelöffel oder noch weniger.

Wenn das Kind zu allergischen Reaktionen neigt, sollten Sie sich vor der Einführung eines solchen allergenen Produkts besser mit Ihrem Arzt beraten.

Tipps für Eltern von süßen Kindern

Wenn der Prozess des Verzehrs von Süßigkeiten schwerer zu kontrollieren ist, gebe ich ein paar Tipps, um die "Zuckersucht" auszurotten.

• Erlauben Sie eine Süße pro Tag. Lassen Sie das Kind selbst entscheiden, wann es es essen kann. Ihre Kontrolle liegt in der Auswahl nützlicher Süßigkeiten und der Mengenregulierung. Außerdem sollten Erwachsene sicherstellen, dass das Kind die verzehrten "süßen" Kalorien ausgeben kann.
• Kochen Sie gesundes Frühstück. Über die Vorteile von Haferbrei haben wir bereits gesagt. Ein solches Frühstück zu variieren ist sehr einfach. Fügen Sie frisches Obst, Beeren oder Trockenfrüchte, Marmelade, Marmelade hinzu.
• Während des aktiven Wachstums von Kindern ist es auch wichtig, dass das Frühstück Eiweiß (Eier, Hüttenkäse, Hülsenfrüchte, Hartkäse) ist. Je herzhafter das Frühstück ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass das Kind außerhalb des Hauses (in der Schule) keine Junk Foods benötigt.
• Bewahren Sie keine schädlichen Süßigkeiten zu Hause auf. Das Haus sollte kein süßer Saft, Soda, Wasser mit allen möglichen synthetischen Aromen, wunderbare Cocktails, Energiegetränke sein.

Fruchtcocktails und Beeren, Smoothies oder Mousses können Sie selbst herstellen. Mixer oder Entsafter gibt es in fast jedem Haushalt. Das Kochen solcher Köstlichkeiten ist auch für ein Kind eine interessante Tätigkeit, die alle Familienmitglieder vereinen kann.

• Ersetzen Sie Süßigkeiten durch Früchte, bei denen das Kind nicht allergisch ist. Wenn Sie Süßigkeiten nur scharf entfernen, wird das Problem dadurch häufig nicht gelöst. Benötigen Sie einen Ersatz

Versuchen Sie beispielsweise, Säfte durch ganze Früchte oder Obstsalate zu ersetzen. Kinder trinken oft Saft in Gläsern, aber nur wenige essen 3-4 Äpfel hintereinander.

Ganze Früchte geben aufgrund des Ballaststoffgehalts ein Gefühl der Sättigung und Fülle des Magens. Daher erhält das Gehirn rechtzeitig ein Signal, dass der Magen voll ist. Aus diesem Grund ist das Essen von Obst sehr schwierig.

In Früchten ist Fruktose auch das Hauptkohlenhydrat. Wie oben erwähnt, wird es langsamer absorbiert als Glukose, führt nicht zu starken Schwankungen des Blutzuckerspiegels und belastet die Bauchspeicheldrüse weniger.

• "Dies ist eine Familienentscheidung." Das Kind sollte nicht das Gefühl haben, dass es ihm nur zwangsweise an Delikatessen mangelt. Zunächst sollten Eltern ein Beispiel für einen gesunden Lebensstil an ihrem eigenen Beispiel geben. Dies sollte eine Familienangelegenheit sein. Es hilft zu sprechen anstatt von "Sie" - "Wir". Zum Beispiel: "Wir essen das nicht" oder "In unserer Familie essen sie es nicht."
• Nehmen oder verbieten Sie nicht alles auf einmal. Über die verbotene Frucht wurde bereits gesprochen. Es ist besser, wenn Sie selbst ein gesundes Dessert zubereiten. Bananenpfannkuchen, Karotten-Apfel- oder Kürbis-Muffins, Eis aus hausgemachtem Joghurt - all das ist bei Kindern sehr beliebt.

Dies erfordert natürlich, dass eine Mutter viel Zeit und Mühe aufwenden muss, aber das Familienwohl und die Gesundheit von Kindern sind solche Opfer wert.

Außerdem sind dies keine alltäglichen Gerichte. In den Ferien können und sollten Sie sich und Ihre Kinder manchmal mit einem leckeren und gesunden Dessert verwöhnen.

• Bringen Sie Ihrem Kind bei, nicht nur süß zu genießen. Ein Spaziergang im Freien, eine Familienwanderung in den Park, Pilze sammeln, Radfahren und viele ähnliche Aktivitäten tragen ebenfalls zur Synthese von Glückshormonen (Serotonin, Endorphine) bei.

Sie kennen Ihr Kind besser als alle anderen, so dass Sie etwas anbieten können, das für ihn interessant ist.

Zusammenfassung

Wenn das Verlangen nach Snacks den Appetit des Kindes stört oder zur Ablehnung gesunder Gerichte führt, dann wäre der richtige Schritt in diesem Fall eine vollständige Ablehnung der "süßen Käufe".

Es ist auch offensichtlich, dass, wenn bereits Probleme mit der Gesundheit des Kindes am Horizont sichtbar sind, auch Süßigkeiten aufgegeben werden müssen, wenn Sie Süßigkeiten aufgeben.

Aber für ein gesundes Kind, das einen gesunden und aktiven Lebensstil führt, schadet eine kleine Menge Süßigkeiten nicht viel.

Was tun, wenn ein Kind viele Süßigkeiten isst, erfahren Sie von einer praktizierenden Kinderärztin und der zweifachen Mutter Elena Borisova-Tsarenok.

Wird es Diabetes geben, wenn es viel Süßes gibt?

Uns wurde oft gesagt: "Sie werden ständig Süßigkeiten essen - Sie werden an Diabetes erkrankt." Aber nicht immer ist Süßes zu dieser Krankheit verurteilt, und die Krankheit bedroht die Liebhaber von Kuchen und Schokolade nicht. Darin liegen die wahren Ursachen der Pathologie.

"Vom süßen Willen Diabetes." Mehr als die Hälfte der Menschen auf der ganzen Welt sind sich dieser Aussage sicher Wir beeilen uns, dem süßen Zahn zu gefallen, denn nur der ständige Einsatz von Zucker führt nicht zu Diabetes.

Es gibt immer noch etwas Wahres in dieser Aussage, weil überschüssige Kilogramm aus der Süße erscheinen, was zu Fettleibigkeit führt. Und Fettleibigkeit ist bereits die Hauptursache für das Auftreten der Typ-2-Krankheit. Aber die regelmäßige Aufnahme von Schokolade und Brötchen provoziert nicht die Entwicklung der Krankheit.

Die Ursachen der Krankheit

Die Krankheit kann auftreten, wenn die Bauchspeicheldrüse nicht genügend Insulinhormon produziert oder wenn das produzierte Insulin einfach nicht vom Körper aufgenommen wird. Im zweiten Fall sind die Probleme bereits nicht mit der Bauchspeicheldrüse verbunden, sondern mit einem schlechten Stoffwechsel.

Wie Sie sehen können, hängt eine Menge Süßes jeden Tag nicht direkt mit der Krankheit zusammen. Es kann jedoch indirekt die Krankheit beeinflussen und Fettleibigkeit verursachen.

Kann sich eine Krankheit entwickeln, wenn eine Person überhaupt keine Süßigkeiten isst? Leider kann es und schnell. Egal welche Art von Essen zu Übergewicht führte. Es kann Schokolade sein und kann Burger sein. In jedem Fall führt eine übermäßige Menge an Kohlenhydraten zur Erkrankung.

Es gibt einen Mythos, dass sich Diabetes aus Süßigkeiten entwickeln kann, wenn eine Person eine genetische Veranlagung hat. So kann auch die gesündeste Person der Welt Übergewicht auslösen und krank werden. Umgekehrt wird eine Person mit der höchsten Anfälligkeit für die Krankheit nicht krank, weil sie einen korrekten Lebensstil führt, Sport treibt und ihr Gewicht kontrolliert.

Mythen über Süßes

Menschen, die Süßigkeiten lieben, weigern sich häufig, ihren Blutzuckerspiegel nicht zu erhöhen. Also der erste Mythos: Um nicht krank zu werden, darf man keine Süßigkeiten essen. Dies stimmt nicht, die Hauptsache ist, die tägliche Kalorienzufuhr nicht zu überschreiten. Und Hypodynamie oder sogar Alltagsstress kann zu Erkrankungen führen.

Ist es möglich, an Diabetes zu erkranken, wenn Sie Zucker aufgeben und zu Zuckerersatz gehen? Viele verwenden anstelle von Kristallzucker Zuckerersatzstoffe. Wir versichern Ihnen, dass diese Produkte eine schädliche Wirkung haben, wenn nicht auf die Bauchspeicheldrüse oder andere Organe. Deshalb ist es besser, ihn nicht mit Zucker zu übertreiben.

Getränke sind nicht schädlich. Oft glauben die Leute, dass die Pathologie nur dann eintritt, wenn Sie eine große Menge Süßes essen, aber Getränke völlig vergessen. Wir versichern Ihnen, dass eine kleine Flasche kohlensäurehaltiges süßes Getränk dreimal mehr Zucker enthält als die süßeste Süßigkeit. Außerdem trinken oft Menschen, die Sport treiben und auf ihre Ernährung achten, regelmäßig Säfte aus dem Handel. Wir sind gezwungen, Sie zu enttäuschen, denn in solchen Säften, auch in solchen, die der Hersteller als natürlich darstellt, enthält er viel Zucker.

Sie können Diabetes bekommen, wenn Sie zu viel trainieren. Egal wie es klingt, eine solche Meinung ist unter den Menschen weit verbreitet. Es gibt viele Diabetiker unter professionellen, erfolgreichen Sportlern. Das stört sie nicht nur, sondern regt auch neue Leistungen an. Tatsache ist, dass Sport eine ausgezeichnete Verbrennung von Kalorien ist, was dazu führt, dass zusätzliche Pfunde abgebaut werden, so dass das Risiko, bei Sportlern Komplikationen zu entwickeln, minimal ist.

Wenn es viele nette Menschen gibt, die nicht zur Korpulenz neigen, wird nichts passieren. Dies ist keine gültige Aussage, da es auch eine Typ-1-Krankheit gibt, bei der Menschen, die wir als dünn bezeichnen, am häufigsten krank sind. Diese Form entsteht aufgrund einer erblichen Veranlagung. Niemand weiß, ob Sie Diabetiker in Ihrer Familie haben könnten.

Früchte sind keine Süßigkeiten, sie können nicht eingeschränkt werden. In der Tat enthalten süße Früchte eine große Anzahl von Kalorien, daher sollte ihre Anzahl begrenzt sein, um kein Übergewicht zu erreichen.

Honig ist ein Naturprodukt, das in beliebiger Menge verzehrt werden kann. Leider hat Honig wie Zucker einen hohen Kaloriengehalt, so dass seine häufige Verwendung auch Fettleibigkeit hervorrufen kann.

Daher sind Süßigkeiten nicht die Ursache der Erkrankung, sie können jedoch die Entwicklung der Erkrankung indirekt beeinflussen, so dass ihre Menge in ihrer Ernährung begrenzt sein sollte.