Glukose, Insulin, gute und schlechte Kohlenhydrate

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Glukose, Insulin, gute und schlechte Kohlenhydrate

Für das Funktionieren der Zellen braucht der menschliche Körper Energie. Die Hauptenergiequelle für den Körper ist Glukose, einfacher Zucker, der gebildet wird, wenn der Körper kohlenhydrathaltige Lebensmittel verdaut. In der Regel handelt es sich dabei um Produkte, bei denen Zucker und / oder Stärke vorhanden ist. Insulin, ein Hormon, das von Betazellen der Bauchspeicheldrüse produziert wird, lässt Glukose direkt aus dem Blut in die Körperzellen gelangen und versorgt sie mit Energie.

Im Normalzustand, während des Verdauungsprozesses, steigt der Blutzuckerspiegel allmählich an, die Insulin produzierenden Zellen des Pankreas verfolgen dieses Wachstum.

Diese Zellen scheiden eine geeignete Menge Insulin aus, so dass Glukose in das Gewebe eindringen kann und im Blut auf ein akzeptables Niveau absinkt. Ein hoher Blutzuckerspiegel führt dazu, dass die Bauchspeicheldrüse große Mengen Insulin produziert, so dass sie Glukose aus dem Blut in die Körperzellen spülen kann, wo sie sicher in Energie umgewandelt werden kann oder, falls genügend Energie im Körper vorhanden ist, als Fett gespeichert wird. Diabetes ist mit erheblichen Insulinspiegeln im Blut verbunden.

Eine große Menge Insulin ist schädlich, weil sein Überschuss die Fettablagerung unterstützt und fördert (Lipogenese), während dessen Abbau (Lipolyse) verhindert wird. Erhöhte Insulinspiegel tragen auch zur Angiogenese bei, dh zum Wachstum neuer Blutgefäße, die die Fettzellen ernähren und letztendlich zur Gewichtszunahme führen. Gespeicherte Fettdepots wirken als Barriere für die Insulinfunktion, so dass die Bauchspeicheldrüse darauf reagiert, indem sie immer mehr Insulin produziert.

Daher drängen Lebensmittel, die große Mengen an Glukose enthalten, die Bauchspeicheldrüse zur Überproduktion von Insulin, was zu Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und besonderen Krebsarten führen kann. Sie können den Glukosespiegel mit einem glykämischen Index bestimmen, der bestimmt, inwieweit ein bestimmtes Produkt einen Anstieg der Blutzucker- und Insulinreaktion des Pankreas verursacht. Je höher der glykämische Index, desto seltener schließen Sie solche Nahrungsmittel in Ihre Ernährung ein. Je niedriger der glykämische Index ist, desto öfter essen Sie solche Lebensmittel. Die Skala reicht von 1 bis 100, wobei 1 als der beste Indikator gilt. Der glykämische Index bestimmt in der Regel, wie stark der Blutzucker steigt, nachdem Sie ein bestimmtes Produkt gegessen haben. Die glykämische Last ist eine ähnliche Einstufung, obwohl sie als signifikanter angesehen wird, da sie die Blutzuckerreaktion nach der Gesamtportionsgröße jeder Mahlzeit und nicht nach einer festen Anzahl von Gramm bewertet.

Kohlenhydrate, Glukosequellen, werden in unraffinierte und raffinierte, gute und schlechte Kohlenhydrate unterteilt. Raffinierte oder verarbeitete Kohlenhydrate enthalten keine Ballaststoffe und Substanzen, die die Aufnahme von Zucker verlangsamen. Ihr Fehlen führt wiederum zu einem Anstieg des glykämischen Index und der glykämischen Last im Gegensatz zu nicht raffinierten Kohlenhydraten. Zu den stark glykämischen Lebensmitteln gehören Zucker, Weißbrot und gesüßte Frühstücksflocken. Niedrig glykämische Nahrungsmittel umfassen Bohnen, intakte Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse (siehe Tabelle 10). Obwohl die Kartoffel ein pflanzliches Produkt ist, hat sie auch einen hohen glykämischen Index und eine hohe glykämische Last, und aus diesem Grund kann sogar eine Portion Kartoffeln pro Tag manchmal ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes hervorrufen.

Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index und einer glykämischen Last verursachen Sprünge im Blutzuckerspiegel, was zu einer erhöhten Insulinsekretion der Bauchspeicheldrüse führt. Der Konsum von großen Mengen an Nahrungsmitteln mit einer hohen glykämischen Last erhöht das Risiko für Diabetes und bestimmte Krebsarten, insbesondere Darm- und Rektumkarzinome. Zum Beispiel trägt der Verzehr von Kartoffeln mit einer hohen glykämischen Last zu einem erhöhten Risiko für Darm- und Rektumkarzinome bei. Dies wird auch durch die Tatsache bestätigt, dass Diabetes und Darm- und Rektalkrebs, die mit häufigem Kartoffelkonsum verbunden sind, vorwiegend bei Menschen mit Übergewicht und damit erhöhtem Insulin beobachtet werden, was für eine Reaktion auf eine hohe glykämische Last erforderlich ist. Darüber hinaus haben Wissenschaftler die Wirkung aller Arten von Toppings, mit denen Kartoffelkoteletts, Auflaufformen und andere Variationen hergestellt werden, sorgfältig voneinander getrennt. Sie zeigten, dass, sobald die Insulinresistenz bei den beobachteten Personen anstieg, die negativen Auswirkungen der Kartoffel immer deutlicher wurden. Dies bedeutet, dass hochglykämische, insulinfördernde Produkte bei übergewichtigen Menschen häufiger eine Onkologie verursachen als bei schlanken und aktiven Menschen ohne Insulinresistenz - ein Zustand, bei dem der Glukoseverbrauch der Gewebe bei physiologischen Insulinkonzentrationen abnimmt.

Der Konsum von Lebensmitteln mit einer hohen glykämischen Last erhöht auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Eine Studie in Italien beobachtete Menschen seit acht Jahren. Die Probanden der Studie wurden in zwei Gruppen eingeteilt, je nachdem, ob sie stark glykämische oder niedrig glykämische Nahrungsmittel konsumierten; Danach wurde die Ausbreitungsbreite der koronaren Herzkrankheit bestimmt. Frauen, die die am stärksten glykämischen Nahrungsmittel konsumierten, hatten ein 68% höheres Risiko für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit als diejenigen, die weniger dieser Art von Lebensmitteln konsumierten. Die Analyse der glykämischen Last zeigte einen noch ausgeprägteren Effekt: Bei Frauen, die große Mengen an glykämischen Lebensmitteln konsumierten, war das Risiko einer Herzerkrankung doppelt so hoch wie bei Frauen, deren Konsum stark glykämischer Nahrungsmittel niedriger war. Eine ähnliche, an Männern durchgeführte Studie zeigte auch ein erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt, wenn eine große Anzahl von Lebensmitteln mit hohem glykämischem Index und hoher glykämischer Last konsumiert wurde.

Catherines Genesungsgeschichte

Catherine entdeckte, dass das Abnehmen nicht der einzige Vorteil ist, wenn sie eine verbesserte Ernährung in ihr Leben integriert. Sie entdeckte, dass Nahrung immer noch eine "heilende Medizin" sein kann, die ihrem Körper "lang anhaltende Energie" verleiht.

Bis: 75 kg

Nach: 58 Kilogramm

Im letzten Sommer wurde mir klar, dass es an der Zeit war, etwas mit meinem Gewicht zu tun. Mein fünfzehnter Geburtstag stand vor mir, und ich konnte den Gedanken nicht ertragen, dass ich diesen Meilenstein mit zusätzlichen 13 bis 18 Kilogramm Körpergewicht erreichen würde. Außerdem wollte ich mich besser fühlen. In letzter Zeit haben mich meine mittelmäßigen Essgewohnheiten oft mit einem Gefühl von Zufälligkeit, Lethargie und Verstopfung verbunden, zusätzlich zu einem hässlichen Bauch und Fettfalten an Rücken und Oberschenkeln! Ich kämpfte mit Angst und Aufmerksamkeitsdefizit, das mich mein ganzes Leben lang verfolgt.

Ich suchte nach einem gesunden Ernährungsleitfaden, der nicht schwierig gewesen wäre, und ich stolperte über Goldvorkommen, als ich mit der Methode von Dr. Furman von Ernährung lernte. Dadurch konnte ich meine neue, sehr nahrhafte Diät sorgfältig kontrollieren.

Anfangs hatte ich nicht viel Selbstvertrauen, als ich im Supermarkt entlang der Regale spazierte und geschweiften Kohl, Lauch und grünen Lauch, Sonnenblumenkerne, Walnüsse und Cashewnüsse, Rosinen, Datteln und Granatäpfel, Pilze verschiedener Art kaufte. Innerhalb weniger Tage wurde ich jedoch aufmerksamer und energetischer - der "Nebel" in meinem Kopf und die "Unwohlsein", die es in meinem Leben so lange gegeben hatte, schienen vorübergegangen zu sein.

Als ich Ende August beschloss, auf eine neue Art von Lebensmitteln umzustellen, wog ich 75 Kilogramm. Mein ursprünglicher Plan bestand darin, bis zu meinem Geburtstag, der Ende November erwartet wurde, an der sehr nahrhaften Essensmethode festzuhalten. Schnell wurde mir jedoch klar, dass ich einen langfristigen Ernährungskurs eingeschlagen hatte, der mein Leben veränderte, in dem alle Lebensmittel auf Heilung und Wohlbefinden abzielen. Ich war erstaunt, wie wenig ich vorher über Ernährung wusste. Ich wusste über die Vorteile körperlicher Anstrengung Bescheid, wusste jedoch nicht, dass Nahrung ein Heilmittel sein kann, das meinem Körper Vitalkraft gibt. Ich mag das, was ich esse, um meinen Körper vor allen möglichen Krankheiten zu schützen, und es hilft mir sicherzustellen, dass ich auch im Alter ein gesundes, erfülltes Leben führen kann.

Raffinierte Kohlenhydrate sind nicht die einzigen Substanzen, die den Insulinspiegel erhöhen. Die gleiche Eigenschaft hat eine proteinreiche Fleischsorte. Einige Lebensmittel verursachen eine stärkere Insulinreaktion, als ihre eigene glykämische Belastung vermuten lässt. Dieser Effekt wird als Insulinproduktindex bezeichnet. Wenn Sie tierische Produkte und pflanzliche Öle mit Zucker oder weißem Mehl mischen, steigt Ihr Insulinspiegel sogar noch an. Zum Beispiel ist ein Teller mit gebratenem Hähnchen und Keksen in Bezug auf Hormone gefährlicher als Kekse.

Mit Ausnahme von Kartoffeln weisen natürliche Vollgemüseprodukte keine hohe glykämische Belastung auf. Bio-Lebensmittel erzeugen meistens keine erhöhten Glukose- und Insulinreaktionen, obwohl ich Ihnen raten sollte, keine weißen Kartoffeln zu essen. Und wenn Sie an Fettleibigkeit oder Diabetes leiden, empfehle ich auch, den Verbrauch von Naturreis, Hirse und sogar Süßkartoffeln zu reduzieren, da davon ausgegangen wird, dass die glykämische Belastung dieser Produkte 20 oder mehr beträgt. Es geht nicht um die Menge an Kohlenhydraten, sondern um die Qualität, die Sie schädigen kann. Kohlenhydrate von minderer Qualität, die normalerweise raffiniert sind und eine hohe glykämische Last aufweisen, sind kalorienreich und verfügen nicht über schützende Antioxidantien. Solche verarbeiteten Nahrungsmittel machen süchtig und tragen aufgrund der Wirkung der Stimulierung der Hormonproduktion zur Ansammlung von Fett über ihrem Kalorienwert bei. Eine schwere Ernährung mit minderwertigen Kohlenhydraten trägt zu Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen im Körper bei.

Im Gegensatz dazu haben hochwertige Kohlenhydrate einen Nährwert und enthalten meist langsam verdauliche und widerstandsfähige Stärke, wodurch die glykämische Belastung verringert wird. Lebensmittel wie grüne Erbsen und rote Bohnen werden, obwohl sie Kohlenhydrate enthalten, langsam verdaut und verursachen keine Zuckersprünge im Blut. Diese hochwertigen Kohlenhydrate unterstützen nicht nur die Gesundheit, sondern helfen auch, das gewünschte Gewicht zu erreichen und die Taille zu reduzieren. Die Kombination ihrer langsam verdaulichen Glukose und der enthaltenen Fasern und Nährstoffe verhindert, dass der Körper Fett speichert, während Weißbrot, Limonaden und Bratkartoffeln, die den gleichen Kaloriengehalt haben, schnell verdaut werden und zur Entstehung von Fettleibigkeit führen. Andere gute Kohlenhydrate sind Blumenkohl, Erbsen, verschiedene Kürbissorten, Rübchen und Rutabaga. Natürlich ist auch rohes Gemüse, einschließlich Karotten und gehackte Rüben, reich an Nährstoffen, hat eine geringe glykämische Belastung und ist daher sehr nützlich.

Auf der Liste der Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, stehen jedoch noch Hülsenfrüchte. Bohnen haben eine geringe glykämische Belastung, reich an Mikronährstoffen und Ballaststoffen. Ich betrachte Bohnen als das beste Essen der Welt. Sie stabilisieren den Blutzuckerspiegel, unterdrücken das Verlangen nach Süßigkeiten und reduzieren das Hungergefühl. Bohnen enthalten unlösliche und lösliche Ballaststoffe sowie resistente Stärke in viel größeren Mengen als alle anderen Kohlenhydratprodukte. Technisch gesehen ist resistente Stärke aufgrund ihrer "Widerstandsfähigkeit gegen die Verdauung" eher Stärke als Faser. Da diese Stärke den Dünndarm durchdringt, ohne verdaut zu werden, wird eine bedeutende Menge an Kalorien aus Hülsenfrüchten nicht vollständig verdaut.

Ich denke, es ist notwendig, Bohnen als das am meisten bevorzugte Kohlenhydratfutter zu betrachten.

Am häufigsten sollten Sie verschiedene Arten von Erbsen, Bohnen, Linsen, Sojabohnen bevorzugen. Bei der Wahl der Bohnen ist es fast unmöglich, einen Fehler zu machen.

Die Beziehung von Insulin zu Glukose

Viele haben gehört, dass Glukose und Insulin im Blut sehr wichtige Indikatoren sind, aber nicht jeder weiß, wie sie miteinander zusammenhängen und welche Prozesse betroffen sind. Die Aufgabe dieses Artikels besteht in der Behandlung dieser Probleme.

Kein lebender Organismus kann normalerweise ohne eine Energiequelle existieren. Die Hauptenergiequelle sind Kohlenhydrate sowie Fette und manchmal Proteine. Durch biochemische Umwandlungen werden Kohlenhydrate in Glukose und andere Derivate umgewandelt.

Glukose - Energiequelle

Glukose ist ein einfacher Zucker, der für den Körper die wichtigste Energiequelle und für das Gehirn die einzige ist.

Im Verdauungstrakt teilen sich komplexe Kohlenhydrate (wie Fette, Proteine) in einfache Verbindungen auf, die der Körper dann für seine Bedürfnisse verwendet.

Glukose und Insulin Link

Aber wie hängt Glukose mit Insulin zusammen? Eine weitere Erklärung des Wesens biochemischer Prozesse wird zum besseren Verständnis auch so weit wie möglich vereinfacht, aber in Wirklichkeit sind diese Prozesse viel komplexer und mehrstufig. Tatsache ist, dass mit einem Anstieg des Blutzuckers infolge der Verdauung und des Kohlenhydratstoffwechsels ein Pankreassignal gebildet wird. Als Folge produziert die Bauchspeicheldrüse bestimmte Hormone und Enzyme.

Nachdem wir das Pankreas erwähnt haben, ist es unmöglich, nicht näher darauf einzugehen. Es ist ein gemischtes Sekretor. Neben Enzymen produziert es auch Hormone, darunter Insulin, das von Betazellen synthetisiert wird.

Was ist Blutinsulin?

Wofür ist Insulin? Wenn Plasmaglukose steigt, wird Insulin schnell in das Blut injiziert und dient als eine Art „Schlüssel“, der das „Tor“ der Zellen öffnet, damit Glukose in diese Zellen eindringen kann.

Insulin wird jedoch nicht nur bei der Nahrungsaufnahme freigesetzt, da der Glukosefluß in das Blut konstant sein sollte, so dass das Hormon normalerweise in bestimmten Mengen ständig ausgeschieden wird.

Die Nahrungsaufnahme ist somit eine zusätzliche Stimulierung der Freisetzung des betreffenden Hormons. Dies geschieht fast sofort. Wenn Glukose benötigt wird, lagert sich normalerweise die notwendige Menge an Kohlenhydraten in Form von Glykogen, die wieder in Glukose umgewandelt werden können, in der Leber ab.

Eine der Funktionen der Bauchspeicheldrüse (aber nicht die einzige) ist die Regulierung des Blutzuckerspiegels und nicht einseitig, da Insulin ein Antagonistenhormon, Glucagon, besitzt. Wenn relativ viel Glukose im Blut vorhanden ist, wird es als Glykogen in der Leber reserviert. Wenn jedoch der Glukosespiegel gesenkt wird, hilft Glukagon, die Glykogenablagerung zu blockieren und diese wieder in Glukose umzuwandeln. Im Allgemeinen sieht also die Kontrolle der Glukose durch das Pankreas so aus.

Erkrankungen, die mit einem gestörten Glukosestoffwechsel und Insulin verbunden sind

Verstöße gegen die oben genannten Prozesse können zu schwerwiegenden pathologischen Veränderungen im gesamten Körper führen, die das Leben bedrohen. Es gibt verschiedene Formen von Pathologien des Kohlenhydratstoffwechsels, die häufigsten sind vor allem Hyperglykämie und nicht nur in der Struktur endokrinologischer Erkrankungen. Zu den Pathologien des Kohlenhydratstoffwechsels gehören auch Hyperglykämie, Aglykogenose, Hexosämie, Pentozämie.

Hypoglykämie

Hypoglykämie kann auftreten mit:

• Mit Leberpathologie. Hypoglykämie ist mit einer gestörten Glukoseablagerung in Form von Glykogen verbunden. Infolgedessen ist der Körper solcher Menschen nicht in der Lage, konstante Plasmaglukosewerte im Normalzustand aufrechtzuerhalten, wenn keine Zuckerzufuhr durch die Nahrung erfolgt.
• Pathologie der Verdauung. Die Ursache von Hypoglykämie kann eine Verletzung der Verdauung im Bauch- und Körperbereich sowie der Zuckeraufnahme sein.
• Pathologie der Nieren.
• Längere körperliche Arbeit von hoher Intensität.
• Fasten Wenn nur Kohlenhydrate aufgegeben werden, wird keine Hypoglykämie beobachtet, im Gegenteil, die Glukoneogenese wird aktiviert.
• Und schließlich die Endokrinopathie. In solchen Fällen wird überschüssiges Insulin zur häufigsten Ursache. Wie bereits erwähnt, hilft ein Insulinüberschuss bei der Aktivierung der Glukose durch die Zellen. Die Glyconeogenese wird gehemmt. Endokrinopathie, die die Entstehung von Hypoglykämie hervorruft, schließt auch das Fehlen von Hyperglykämie-Hormonen ein

Sie sprechen auch von einer hypoglykämischen Reaktion, einem hypoglykämischen Syndrom, einem hypoglykämischen Koma.

Hyperglykämie

Hyperglykämie wiederum ist durch einen Anstieg des Blutzuckerspiegels im Blut über dem Normalwert gekennzeichnet.

Die häufigste Ursache für Hyperglykämie ist die Endokrinopathie, die nicht mit einem übermäßigen Konsum von Süßigkeiten einhergeht, sondern mit einem Übermaß an hyperclykämischen Hormonen oder Insulinmangel.

Ursachen können auch psychogene Störungen, Pathologien der Leber sein.

Hyperglykämie kann sich als hyperglykämisches Syndrom oder hyperglykämisches Koma manifestieren.

Verstöße dieser Art führen in Abwesenheit einer Behandlung schnell zu Komplikationen, die Gesundheit und Leben bedrohen. Daher ist es notwendig, den Blutzuckerspiegel regelmäßig zu überwachen, insbesondere bei Menschen mit Risikofaktoren.

Insulin und Glukose

So wird Tag für Tag, Monat für Monat, Jahr für Jahr Glukose in Notlager eingeliefert - Fettdepots.

Aber lassen wir die Fettschicht erst einmal in Ruhe, es ist nicht wirklich schuld und tatsächlich ist es ein Notfalldämpfer.

Glukose, Insulin und Hunger. Es gibt eine sehr interessante Verbindung.

Ein niedriger Blutzucker löst eine Kette chemischer Reaktionen aus, die beim Menschen zu einem Hungergefühl führen.

Und je niedriger der Zuckergehalt (Glukose) ist, desto mehr möchten Sie essen.

Und der Magen hat nichts damit zu tun. Genauer gesagt "springt" er sich zusammen und öffnet sich, aber wenn der Zucker normal ist, werden Sie ihn wahrscheinlich nicht bemerken.

Ein kritischer Indikator für den Körper ist der Blutzuckerspiegel.

Hier ist eine Bilder-Roadmap für jeden Diabetiker

Für einen Diabetiker ist es wichtig, im grünen Flur zu bleiben.

Alles, was höher ist, erfordert eine schnelle Reaktion in Form einer zusätzlichen Insulininjektion.

Alles, was niedriger ist, ist etwas mit schnellen Kohlenhydraten, aber gleichzeitig im "grünen Flur" zu bleiben.

Und die Dosis von Insulin und Kohlenhydraten muss auch richtig berechnet werden, d. H. Sie müssen ein Blutzuckermessgerät bei sich tragen.

Bei uns (relativ gesund) ist alles genau gleich, nur haben wir unheimliches Glück, dass unsere Bauchspeicheldrüse noch arbeitet und Insulin sekretiert, unser eigenes, natives, natürliches))))

Eigentlich kann das ein Ende setzen)))

Der schnellste Weg, um Ihren Blutzucker zu erhöhen, besteht darin, ein Stück Zucker zu essen.

"Essen Sie keine Süßigkeiten vor den Mahlzeiten, essen Sie Perehoche!"

Sie hatte also recht!

Regelmäßig unter der Wirkung von Speichelenzymen verfeinert, beginnt der Glukosezustand zu "bröckeln" und "fällt" bereits im Mund in den Blutkreislauf.

Erinnere dich daran! Dann wird es nützlich sein.

Das Zeug ist wirklich cool und notwendig, aber. wieder ist es aber

Das kann Natur nicht ohne Gleichgewicht sein)))

Reiner Zucker erhöht den Glukosespiegel im Blut zu stark, und seine Quellen „zerbröckeln“ zu schnell in den Zustand der Glukose durch die Enzyme des Verdauungstraktes (Magen-Darm-Trakt), und diese reichen lange nicht aus.

Und die Freisetzung von Insulin hat eine harte Verzögerung (Verzögerung).

Die Verzögerung ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass eine Entscheidung über die Zuteilung von Insulin vorsieht "schwarzer herr" Hypothalamus

"Geographisch" ist er tief im Gehirn und bis er durch den Blutkreislauf kommt.

Die Konzentration von Zucker im Blut ändert sich auch nicht sofort.

Und hier sitzt er bequem für sich und schickt weiterhin chemische Teams, um Insulin abzusondern.

Es ist chemisch und sogar durch Vermittler!

Immer wieder, immer wieder durch Vermittler.

Es scheint, dass der Zucker im Blut bereits ein normales Niveau erreicht hat und Insulin beruhigt sein sollte, aber dies hat den Hypothalamus noch nicht erreicht. Und er setzt seinen BDSM fort.

Und selbst wenn es um ihn geht, und er wird aufhören Vergewaltigung eines armen Mädchens Chemieteams senden, die zuvor verschickten "Ausscheidungen" befinden sich noch im Transit und provozieren weiterhin die Insulinsekretion. Und wir können dieses Bild nur hilflos betrachten, wie ein brennender Nefrebaz.

Diese Verzögerungen können 20 Minuten erreichen!

Der Mechanismus ist vereinfacht und zu einer Schande verallgemeinert, aber wir möchten die allgemeinen Prinzipien verstehen und nicht den Elfenbrief, den wir untersuchen.

Als Ergebnis erhalten Sie mit schnellen Kohlenhydraten eine Achterbahnfahrt: Ich möchte immer essen.

Kenner werden sagen, dass es langsame Kohlenhydrate gibt, sie sind Freunde, sie sind sicher.

Auch bei langsamen Kohlenhydraten ist das nicht so einfach.

Listen von schnellen / langsamen Kohlenhydraten können Sie selbst googeln, das ist überall voll. Selbst bei Kartoffeln gibt es Holivars, ist es so schnell, wie sie darüber schreiben, oder ist es noch langsam))))).

Wenn Sie den gleichen Buchweizen auf einmal zu viel essen, wird der Blutzuckerspiegel zu stark in das Blut übergehen, wenn er beginnt, sich in den Zustand der Glukose aufzuspalten, und das Bild wird noch düsterer als bei schnellen Kohlenhydraten.

In diesem Fall halten die überschüssigen Glukosekonzentrationen im Blut sehr lange an, und es wird Hyperinsoulämie beobachtet, das Pankreas arbeitet mit Überlastung und dies ist mit seinem Versagen behaftet.

Und was trauert das alles Pornografie Situationen, in denen überschüssige Glukose die Fettdepots auffüllt.

Die Rolle von Glukose und Insulin im Kohlenhydratstoffwechsel

Um die Lebensfähigkeit des menschlichen Körpers sicherzustellen, benötigt man Energie, die durch einen komplexen Prozess der Umwandlung von Kohlenhydraten, insbesondere Glukose, erzeugt wird. Die Hauptquelle für Glukose im Blut ist Nahrung, die Kohlenhydrate wie Laktose, Saccharose, Stärke und andere enthält. In der Regel werden die meisten dieser Kohlenhydrate während des Verdaus in Glukose umgewandelt.

Glukose ist ein einfacher Zucker, bestehend aus sechs Kohlenstoffatomen, und ist eine wichtige Energiequelle für den ganzen Körper und die einzige für das Gehirn. Im freien Zustand ist Glukose praktisch nicht in Lebensmitteln enthalten, wird jedoch in die Zusammensetzung von Saccharose und Stärke aufgenommen, aus der sie während der Verdauung freigesetzt wird, wodurch der Körper die notwendige Energie erhält.

Die Kohlenhydrate in der Nahrung liefern dem Körper etwa 60% der Energie. Im Gastrointestinaltrakt werden komplexe Kohlenhydrate von Enzymen in einfache Moleküle, sogenannte Monosaccharide, zerlegt, die dann in das Blut aufgenommen werden. Monosaccharide umfassen Glucose, Galactose und Fructose. Von allen Monosacchariden gehören 80% zu Glukose, außerdem wandelt sich der größte Teil der Galaktose und Fruktose im Prozess der Verdauung auch in Glukose um. Infolgedessen werden alle Kohlenhydrate aus der Nahrung während des Stoffwechsels in Glukose umgewandelt.

Glukose kann als Energiequelle dienen und funktioniert nur in der Zelle. Jede Zelle im Körper speichert Energie durch die metabolische Oxidation von Glukose zu Kohlendioxid und Wasser. Unter dem Einfluss dieses Prozesses wird die im Glucosemolekül angesammelte Energie verwendet, um eine energieintensive Verbindung, das ATP-Molekül, zu bilden. Die im ATP-Molekül enthaltene Energie kann später vom Körper zur Durchführung chemischer intrazellulärer Reaktionen verwendet werden.

Glukose, die in die Zellen eingedrungen ist, nimmt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel ein und liefert viele biochemische Reaktionen, die für die Umsetzung zellulärer Funktionen erforderlich sind. Im Gegensatz zu anderen Geweben ist das Gehirn nicht in der Lage, Glukose zu synthetisieren, und die Bereitstellung seines Energiebedarfs hängt vollständig von der Zufuhr von Glukose aus dem Blut ab. Damit das Gehirn normal funktioniert, muss der Blutzuckerspiegel mindestens 3,0 mmol / l betragen. Es sollte jedoch nicht zu groß sein. Da Glukose eine osmotisch aktive Substanz ist, beginnt das Wasser mit zunehmendem Blutspiegel gemäß den Osmosegesetzen aus dem Gewebe in das Blut zu fließen, und die Nieren beginnen, Glukose aktiv abzuziehen, wenn ihr Gehalt 10 mmol / l erreicht. Als Folge verliert der Körper Glukose - die Hauptenergiequelle.

Sprechen wir darüber, wie Glukose in die Zellen eindringt. Infolge der Verdauung und des komplexen Metabolismus von Kohlenhydraten im Blut kommt es zu erhöhter Glukose. Dies dient als eine Art Pankreassignal für die Produktion von Enzymen und Hormonen.

Pankreaszellen haben eine unterschiedliche Struktur und erfüllen unterschiedliche Funktionen. Es gibt sogenannte Betazellen, die das Hormon Insulin synthetisieren. Wenn der Blutzuckerspiegel ansteigt, wird Insulin in das Blut freigesetzt, wodurch sich eine Art Zugang zum Inneren der Zellen öffnet, wo es später vom Körper als Energiequelle verwendet werden kann. Aber die Körperzellen brauchen eine konstante Energieversorgung, und zwar nicht nur während der Mahlzeiten, so dass die normale Insulinsekretion bei einem gesunden Menschen konstant mit 0,5-1 pro Stunde geht.

Mahlzeit stimuliert die zusätzliche Freisetzung von Insulin. Darüber hinaus geschieht dies fast augenblicklich, was nicht zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Zwischen den Mahlzeiten benötigt der Körper auch Energiematerial in Form von Glukose. Dafür speichert die Leber die erforderliche Menge an Kohlenhydraten, verarbeitet sie zu Glykogen und wandelt sie bei Bedarf wieder in Glukose um.

Eine der Funktionen des Pankreas ist die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Zu diesem Zweck werden in den Zellen zwei Hormone produziert - Antagonist: Insulin und Glucagon. Das heißt, wenn viel Glukose im Blut ist - Insulin hat es eilig, es in den Zellen zu halten und mit Hilfe der Leber überschüssige Energie zu speichern, um Glykogen zu reservieren. Wenn wenig Glukose im Blut vorhanden ist, blockiert Glukagon die Produktion von Glykogen und beginnt, es aktiv wieder in Glukose zu verarbeiten, um den Körper mit der notwendigen Energieversorgung zu versorgen. Dank der normalen Funktion der Bauchspeicheldrüse unterliegt die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels einer strengen Kontrolle.

Neben der Regulation des Kohlenhydratstoffwechsels kann die Rolle des Insulins für die normale Körperfunktion nicht überschätzt werden. Insulin ist das einzige Hormon, das der Glukose hilft, durch die Leber-, Fett- und Muskelzellen zu gelangen. Wenn Insulin nicht ausreicht, passiert ungefähr dasselbe, was mit einem Auto passieren kann. Zum Starten des Brennvorgangs ist es erforderlich, die Zündung einzuschalten, aber sie funktioniert nicht und der Kraftstoff füllt den Motor. Die Entzündungsfunktion im Körper ist Insulin. Wenn es nicht genug ist, brennt Glukose nicht, wird nicht in Energie umgewandelt, sondern sammelt sich im Blut an und stört die Arbeit des gesamten Organismus. Es gibt Insulinhunger unter Zuckerüberfluss.

Darüber hinaus hilft Insulin der Leber bei der Bildung einer Reservenergiereserve für Glykogen, spielt eine große Rolle bei der Sicherstellung des Energiegleichgewichts des Körpers, verhindert den Transfer von Aminosäuren in Zucker, verbessert die Proteinsynthese, fördert die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette, das heißt an fast allen lebenswichtigen Prozessen. Wenn der Blutzuckerspiegel nach Glukoseverarbeitung und Glykogenablagerung in der Leber hoch bleibt, werden seine überschüssigen Fettzellen in Fett umgewandelt, was jeweils zu Fettleibigkeit führt.

Bei einer langen, falsch formulierten Diät mit einer großen Anzahl von „schnellen“ Kohlenhydraten und raffinierten Produkten kann die Arbeit der Bauchspeicheldrüse jedoch gestört werden. Dies bedroht die Entwicklung einer so schweren Erkrankung wie Diabetes. Wenn die Zellen die Glukose, die bei der Verdauung von Nahrungsmitteln in das Blut gelangt ist, nicht assimilieren können, steigt der Spiegel allmählich an. Es gibt zwei Arten von Diabetes. Typ I (insulinabhängig) erfordert die Einführung von Insulin von außen in den Körper, da die Bauchspeicheldrüse praktisch kein Insulin produziert. Bei Typ II (insulinunabhängig) wird eine ausreichende Menge Insulin produziert, die jedoch nicht ordnungsgemäß funktioniert. Da die Zellen nicht die erforderliche Menge an Energie erhalten, treten Schwäche und schnelle Ermüdung auf.

Wenn der Blutzuckerspiegel über 10 mmol / l liegt, sind die Nieren mit dem Ausgang des Körpers verbunden. Mit zunehmendem Wasserlassen entsteht ein ständiger Durstgefühl. Am Ende wechselt der Körper zu anderen Brennstoffarten: Fetten und Proteinen. Ihre Spaltung findet jedoch auch unter dem Einfluss von Insulin statt, dem es schmerzlich fehlt, so dass die Fette nicht bis zum Ende verbrennen, was zu einer Vergiftung des gesamten Organismus führt und Koma hervorrufen kann.

Um die Gesundheit zu erhalten, müssen Sie daher die Qualität der Ernährung und vor allem die Kohlenhydrate sorgfältig überwachen. Es gibt so etwas wie den glykämischen Index (GI) von Lebensmitteln. Es zeigt, wie schnell ein bestimmtes Produkt im Körper abgebaut und in Glukose umgewandelt wird. Je schneller der Zusammenbruch ist, desto höher ist der glykämische Index. Die sogenannten „schnellen“ Kohlenhydrate bewirken, dass die Bauchspeicheldrüse mit einer rekordverdächtigen Insulinmenge reagiert. Der Konsum "schneller" Kohlenhydrate führt immer zur Entstehung von Fettleibigkeit, da der Körper unweigerlich überschüssige Glukose in Form von Fett in Reserve hält. Eine andere Sache ist mit den "langsamen" Kohlenhydraten, die sich allmählich aufspalten, es dem Insulin ermöglichen, Glukose gleichmäßig in die Zellen zu leiten, was ein langfristiges Sättigungsgefühl und die notwendige Energieauffüllung schafft.

Daher verläuft der Prozess des Kohlenhydratstoffwechsels in zwei Richtungen: Die Umwandlung von Nährstoffen in Energie und die Umverteilung ihres Überschusses in Energiereserven für die Nahrungszufuhr zwischen den Mahlzeiten. Wenn die Energiereserve voll ist und immer noch Glukose im Blut vorhanden ist, legt der Körper sie in Form von Fettreserven ab. Daher ist es sehr wichtig, dem Körper Energie zuzuführen, indem „langsame“ Kohlenhydrate verbraucht werden. Bei ordnungsgemäßem Funktionieren des Verdauungssystems und der Bauchspeicheldrüse bleibt der Indikator für den Zuckergehalt im Blut immer normal und trägt zur Erhaltung der Gesundheit und zur aktiven Lebensweise bei.

Insulinresistenz als Vorstufe von Typ-2-Diabetes und seine Verbindung mit polyzystischem Eierstock

Insulin im menschlichen Körper nimmt einen wichtigen Platz unter den Hormonen ein, die Stoffwechselprozesse steuern. Sowohl sein Mangel als auch sein Überangebot wirken sich negativ auf den menschlichen Zustand aus. Eine Art von Störung, die als Insulinresistenz bezeichnet wird.

Viele Quellen nennen dieses Problem einen Vorläufer von Diabetes. In dieser Phase des Problems ist es also immer noch möglich, die Entwicklung von pathologischen Störungen der Glukose im Blut zu verhindern.

Je länger der Widerstand anhält, desto stärker werden die Drüsenzellen überlastet

Insulin arbeiten

Wenn eine Person eine Portion Nahrung zu sich nimmt, werden alle Kohlenhydrate in Glukose zerlegt, da dies genau der Zustand der Materie ist, den unser Körper aufnehmen kann. Um Zucker in den Zustand der Glukose zu bringen, waren die Organe des Verdauungssystems involviert. Der Zucker, der bereit ist, Zucker in Form von Glukose zu verdauen, gelangt in den Blutkreislauf. Zu diesem Zeitpunkt erhält das für die Insulinproduktion verantwortliche Pankreas den Befehl zum Handeln.

Insulin dringt auch in den Blutkreislauf ein, um sich mit Glukose zu verbinden. Zusammen erreichen sie die Muskelfaserzellen, und hier manifestiert sich die Hauptfunktion von Insulin - die Kontrolle der Aufnahme von Glukose durch Muskelzellen.

Wichtig: Insulin ist nicht nur an der Aufnahme von Glukose durch die Zellen beteiligt, es hilft auch bei der Aufnahme anderer Elemente - Fette und Proteine.

Die Essenz der Insulinresistenz

Insulin spielt die Rolle eines Schlüssels, durch den Zucker in die Zelle eindringen kann, wo er zum Brennstoff für die Arbeit und zur Energieversorgung der Zellen wird. Eine Situation tritt jedoch auf, wenn Insulin vorhanden ist, aber die Zelle lässt Glukose nicht eintreten und Insulinresistenz manifestiert sich.

Zu den Hauptfunktionen von Insulin gehören daher:

• Muskel- und Fettzellen sowie Leberzellen dazu veranlassen, Spaltzucker zu absorbieren;
• Sicherstellung des Einsparungsprozesses bei der Zufuhr von Glukose in Form von Glykogen;
• Senkung des Blutzuckerspiegels und Absorption durch das Hauptgewebe.

Die Glukose im Blut bleibt erhöht, das Signal geht an die Bauchspeicheldrüse und es beginnt mehr Insulin zu produzieren, damit der Zucker in die Zelle gelangen kann. Seit einiger Zeit bewältigen die Bauchspeicheldrüsenzellen die Aufgabe, produzieren eine erhöhte Menge Hormon und Zucker im Blut ist im normalen Bereich, aber wenn die Drüse nicht genug Kraft hat, beginnt der Mechanismus der Entwicklung der Insulinresistenz.

Das entwickelte Insulin reicht nicht aus, damit Glukose die Zellbarriere durchbricht, und es beginnt sich im Blut in Mengen anzureichern, die für die menschliche Gesundheit gefährlich sind. Es treten ernsthafte Probleme auf und Organe werden gestört.

Wichtig: Der Zustand hohen Blutzuckers kann mit Vergiftungen verglichen werden.

Bei der Beantwortung der Frage - Insulinresistenz - können wir daraus schließen, dass dies eine Verletzung der Aufnahme von Glukose ist, des Gewebes der Hauptkonsumenten von Glukose. Der Körper produziert in diesem Zustand ein Hormon, kann jedoch nicht für seinen Hauptzweck verwendet werden.

Die Ursachen der Verletzung

Derzeit sind keine eindeutigen Gründe für die Entstehung einer Insulinresistenz bekannt.

Es gibt nur Faktoren, die eine Person für die Entwicklung dieses Zustandes anfällig machen:

1. Erblicher Faktor - wenn eine Person unmittelbare Angehörige hat, die Probleme wie Typ-2-Diabetes, Hypertonie oder Atherosklerose haben.
2. Das Fehlen des notwendigen Aktivitätsniveaus im Leben eines Menschen ist eine sitzende berufliche Tätigkeit und der Mangel an Sport in seiner Freizeit.
3. Die Anwesenheit von zusätzlichen Pfunden, Fettleibigkeit - Taillenumfang bei Männern mehr als 102 cm und bei Frauen mehr als 88 cm.
4. Akzeptanz einiger Drogen
5. Alter ab 40 Jahren.
6. Wenn eine Person selbst in ihrem Leben auf folgende Probleme gestoßen ist: metabolisches Syndrom, Bluthochdruck, Anhebung des Cholesterinspiegels, Senkung des Cholesterinspiegels, Atherosklerose.
7. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft an Diabetes leidet, wird diese Form der Krankheit als Schwangerschaft bezeichnet.
8. Diagnose - polyzystischer Eierstock.
9. So eine schlechte Angewohnheit, wie das Rauchen.

Tipp: Wenn sich aus dieser Liste der Risikofaktoren mehrere Probleme ergeben, lohnt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren, auch wenn keine Anzeichen einer Insulinresistenz vorliegen.

Wie manifestiert sich die Krankheit?

Die Schwierigkeit bei der Diagnose einer Insulinresistenz besteht darin, dass die Symptome nicht hell sind. Die Patienten ahnen nicht, dass sie dieses Problem haben, während sich ihr Zustand allmählich verschlechtert.

Wichtig: Wie bei den meisten schweren Krankheiten hängt die Entwicklung der Insulinresistenz davon ab, wie aufmerksam eine Person auf ihre Gesundheit ist.

Derzeit isolieren einige ausländische Experten, insbesondere amerikanische, die Insulinresistenz nicht in einer separaten Krankheit. Betrachten Sie dieses Phänomen als eine Reihe gleichzeitig auftretender Verstöße. Auf diese Weise wird die Primärdiagnose durchgeführt - entsprechend den Merkmalen der Kombination bestimmter Anzeichen und Beschwerden bei einem Patienten.

Nach einem Gespräch mit der Person beschließt der Spezialist, eine Untersuchung zur Bestimmung der Insulinsensitivität zu veranlassen.

Wichtig: Bei Menschen mit einer erheblichen Immunität gibt es Bereiche mit dunkler Haut, die noch rauer werden. Dieses Phänomen wird Akanthose genannt.

Muss man behandeln?

Beim Versuch, mit einem erhöhten Zuckerspiegel fertig zu werden, produziert der Körper eine zusätzliche Insulinmenge, es tritt eine Hyperinsulinämie auf. Zu bestimmten Zeiten kann die Menge dieses Hormons auch zusätzliche Gesundheitsprobleme hervorrufen.

Die folgenden Verstöße werden angeblich gebildet:

• Fettleibigkeit in der Taille und im Bauchraum;
• Gesamtcholesterin im Blut erhöhen;
• das Auftreten von Bluthochdruck.

Durch die gleichzeitige Diagnose dieser Probleme können Sie das metabolische Syndrom feststellen. Probleme und Symptome beginnen sich zu verstärken. Wenn es im Leben des Patienten keine vernünftige Änderung des Lebensstils und eine angemessene Behandlung der Insulinresistenz gibt, riskiert er, einen Zustand des Prä-Diabetes zu erhalten und dann zwei Arten von Diabetes.

Wichtig: Wenn eine Person mit einer Verletzung der Insulinsensitivität beginnt, sich an die Empfehlungen zu halten, hat sie alle Chancen auf Genesung und Prävention von Komplikationen.

Die Entstehung von Prädiabetes

Wenn die Zellen der Bauchspeicheldrüse durch eine lange Zeit der Zellresistenz gegenüber ihrem eigenen Hormon erschöpft sind, können sie nicht mehr die für die Glukose benötigte Menge absondern. Ab diesem Zeitpunkt steigt der Blutzuckerspiegel an und es entwickelt sich ein Prädiabetes. Wie der Name schon sagt, geht dieses Stadium der eigentlichen Krankheit voraus - Diabetes des zweiten Typs.

Wichtig: Andernfalls wird der Zustand der Vorerkrankung als gestörte Nüchternglukose und gestörte Glukosetoleranz bezeichnet.

Die Labordiagnostik zeigt einen Anstieg des Zuckerspiegels im Nüchternzustand über die Norm hinaus, jedoch nicht auf solche Werte, bei denen die Hauptform der Krankheit vorliegt. Für diejenigen, die sich fragen, ob es möglich ist, den Zustand des Prädiabetes zu heilen, gibt es gute Nachrichten - mit gebührender Aufmerksamkeit für Ihre Gesundheit können Sie den Zuckerspiegel auf normale Werte bringen, die selbst in dieser Phase keine gesundheitliche Bedrohung darstellen.

Traurige Statistiken zeigen, dass pathologische Prozesse ohne Behandlung und unter Beibehaltung einer falschen Ernährung zunehmen. In einer solchen Situation entwickelt sich der Diabetes im Durchschnitt innerhalb von zehn Jahren.

Bei 15-30% der Patienten mit der Form der Krankheit tritt die Haupterkrankung innerhalb von fünf Jahren auf. Dies zeigt einmal mehr, wie wichtig es ist, dass der Patient in den Prozess der Bekämpfung des pathologischen Prozesses einbezogen wird.

Jeder Patient hat die Möglichkeit, eine schwere Erkrankung zu verhindern, es genügt, einen Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, wie der Zuckerspiegel auf normale Werte gebracht werden kann und die Bauchspeicheldrüse künftig nicht überfordert wird.

Es gibt Faktoren, bei denen die Form einer Vorerkrankung eher in eine wahre Krankheit umgewandelt wird:

• Mangel an körperlicher Aktivität;
• das Vorhandensein von Übergewicht;
• erblicher Faktor;
• Diabetes, der während der Schwangerschaft auftrat;
• wenn das geborene Kind ein Gewicht von mehr als vier kg hat;
• hoher Blutdruck;
• erhöhtes schlechtes Cholesterin und gesenktes gutes;
• Diagnose - polyzystischer Eierstock;
• kardiovaskuläre Probleme;
• hoher Gehalt an Harnsäure im Blut.

Wichtig: Amerikanische Wissenschaftler bezeichnen die Kombination aus Zellinsulinresistenz, hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Fettleibigkeit als „Todesquartett“.

Letzterer Faktor wird von Wissenschaftlern derzeit nicht als direkte Ursache für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes erkannt. Es gibt jedoch Belege dafür, dass Hyperurikämie und Insulinresistenz miteinander zusammenhängen, da eine große Menge an Harnsäure eine Verschlechterung des Herz-Kreislauf-Systems hervorruft. Dieses Problem ist eine der Haupttodesursachen für Patienten mit Diabetes des zweiten Typs.

Bei Menschen mit einem Stadium vor der Erkrankung sind die Anzeichen der Erkrankung nicht hell. Es gibt Anzeichen, die darauf schließen lassen, dass eine Person Probleme mit dem Blutzuckerspiegel hat.

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom vieler Probleme.

Bevor das Vorhandensein von Prä-Diabetes im Labor festgestellt wird, wird der Arzt mit dem Patienten sprechen, um eine Liste der Symptome zu erstellen.

Die häufigsten Beschwerden sind:

• vermehrter Durst;
• häufiges Wasserlassen;
• Hungergefühl, das auch nach dem Essen nicht verschwindet;
• Vision wird unscharf, verschwommen;
• wenn die Haut beschädigt ist - Heilung, Schnittwunden, Kratzer heilen länger;
• sich sehr müde fühlen;
• verschwommenes Bewusstsein und Konzentrationsschwierigkeiten;
• Neigung zu Blähungen, Blähungen;
• Kribbeln und Taubheitsgefühl treten in den Extremitäten auf, oft begleitet von Schmerzen.

Diabetes mellitus

Wenn eine Person weder im Stadium der Insulinresistenz noch im Stadium des Prädiabetes Versuche unternommen hat, ihre Ernährung und ihren Lebensstil zu ändern, tritt wahrscheinlich Diabetes Typ II auf.

Es ist falsch zu sagen, dass Insulinresistenz die Ursache von Diabetes ist. Wir können jedoch mit Sicherheit sagen, dass dieser Zustand die Hersteller von Insulin-Beta-Zellen stärker belastet.

Eine weitere Verschlechterung, dh das Auftreten von Prädiabetes, führt zu einer Störung der Arbeit der Bauchspeicheldrüse. Der Zucker nimmt in dem Maße zu, dass bei einem Patienten Typ-2-Diabetes diagnostiziert wird, Komplikationen, die zu tödlichen Krankheiten führen.

Tischnummer 1. Krankheitskomplikationen bei Typ-2-Diabetes:

Statistiken zeigen, dass Schlaganfall und Herzprobleme die Hauptursache für Behinderung und Mortalität bei Patienten mit Typ-2-Diabetes sind.

Unterschiede zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes

Derzeit gibt es zwei Arten von Diabetes, die grundlegende Unterschiede aufweisen.

Tischnummer 2. Der Unterschied zwischen Typ 1 und 2 der Krankheit:

Zustandsdiagnose

Das Vorhandensein einer Gewebewiderstandresistenz gegenüber Insulin gemäß Laborergebnissen ist problematisch, da sich sein Gehalt im Blut ständig ändert. Daher stützen sie sich bei der Diagnose eines Zustands auf mehrere Indikatoren.

Tischnummer 2. Die Indikatorraten bei Erwachsenen bei der Diagnose von Insulinresistenz:

• Der Body-Mass-Index beträgt mehr als 30 (die Normen für den Body-Mass-Index in Tabelle 3).
• Das Verhältnis von Taille zu Hüfte beträgt mehr als 0,9 für Männer, mehr als 0,85 für Frauen.

Wichtig: Bei der Analyse des Cholesterinzustands ist es sehr wichtig, sowohl das gute als auch das schlechte Cholesterin gesondert zu überprüfen, da der Gesamtwert keine Beurteilung des Gesamtbildes zulässt.

Tischnummer 3. Interpretation des Body-Mass-Index:

Berechnen Sie den Körpermassenindex anhand der Formel - das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Höhe in Metern, multipliziert mit zwei.

Diagnose von Insulin und Blutzucker

Laboruntersuchungen sind der primäre Weg, um festzustellen, ob der Insulinspiegel normal ist. Dies ist für die Formulierung einer vorhandenen Diagnose und eine der Methoden zur Berechnung der Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Typ-2-Diabetes erforderlich. Insulin neigt dazu, dramatisch zu schwanken, daher werden zusätzliche Daten zur Überwachung des Blutzustands verwendet.

Bei der Bewertung und Diagnose werden folgende Indikatoren verwendet:

• Gesamtinsulinspiegel - 6-29 μl / ml;
• Der Homa-Insulinresistenzindex ist ein bestimmtes Verhältnis von Glukose zu Insulin im Blut. Die Norm ist 0-2,7, der Überschuss zeigt das Vorhandensein von Insulinresistenz an
• Der Caro-Index ist auch das Verhältnis von Glukose zu Insulin, die Norm ist 0,33, die Insulinresistenz ist auf eine Abnahme des Index eingestellt.

Wichtig: Homa-Index und Caro-Index werden als zusätzliche und empfindlichere Diagnosemethoden verwendet.

Wie geht man?

Um ein zuverlässiges Ergebnis zu erhalten und die Situation im Hinblick auf die menschliche Gesundheit zu klären, müssen Sie einige Regeln beachten, wie eine Analyse von Glukose und Insulin korrekt durchgeführt werden kann:

• vor der Anlieferung mindestens 8 Stunden lang nicht essen;
• Essen Sie 12 Stunden lang keine Nahrungsmittel mit großen Zuckermengen.
• 24 Stunden, um Stress und Bewegung zu beseitigen;
• 48 Stunden, um fetthaltige Nahrungsmittel und Alkohol abzulehnen;
• für 2 Stunden, um das Rauchen zu unterlassen.

Wege, um die Insulinresistenz zu besiegen

Die Insulinresistenz von Muskelzellen, Fett und anderen Geweben kann eingeschränkt werden und die Entwicklung von Prädiabetes verhindern.

Verlust von Kilogramm

Gewichtsverlust mit Insulinresistenz hilft, den Fettgehalt im menschlichen Körper zu reduzieren. Die Verbesserung des Wohlbefindens und angenehme Veränderungen des Aussehens tragen zu einer Steigerung der körperlichen Aktivität bei, was ein weiterer Faktor im Umgang mit dem Problem ist.

Es ist wichtig: Gewicht zu verlieren, wenn Zellen Insulinunempfindlich sind, ist schwieriger als eine absolut gesunde Person, aber es ist möglich.

Es ist unmöglich, Gewicht zu verlieren, ohne sich mit Insulinresistenz für diesen Prozess einzusetzen. Tatsache ist, dass hohe Insulinspiegel den Abbau von Fetten blockieren. Damit Fett konsumiert werden kann, muss eine Person doppelte oder sogar dreifache Anstrengungen unternehmen.

Es ist allgemein anerkannt, dass für die Gewichtsabnahme zwei Grundprinzipien gelten:

• kalorienarme Diät;
• körperliche Aktivität steigern.

Diät

Eine Diät mit Insulinresistenz hilft dabei, Übergewicht zu bekämpfen und die Betazellen der Bauchspeicheldrüse zu entlasten. Das Essen der richtigen Nahrungsmittel führt nicht zu einer übermäßigen Insulinmenge im Blut. Sie können auch den Cholesterinspiegel im Blut deutlich senken und den Gutes erhöhen.

Es gibt mehrere Prinzipien der richtigen Ernährung für solche Probleme:

1. Bei der Auswahl einer Diät sollten Lebensmittel mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und niedrigem glykämischen Index berücksichtigt werden.
2. Bei Problemen mit dem Cholesterinspiegel gilt eine fettarme Diät als wirksam.
3. Bei Vorhandensein einer ermittelten Hyperurikämie zur Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten und Blutgefäßen sollte auf Produkte verzichtet werden, die mit Purinen gesättigt sind. Das Aufgeben solcher Lebensmittel wird auch dazu beitragen, die Entwicklung von Gicht und Nierenerkrankungen zu vermeiden.

Eine Diät mit einer reduzierten Menge an Kohlenhydraten führt nicht zu einer Erhöhung der Insulinsensitivität. Es hilft jedoch einer Person, Gewicht zu verlieren.

Wichtig: Eine Diät mit regelmäßigem Sport reduziert die Wahrscheinlichkeit von Typ-2-Diabetes um 58%.

Es ist die Gewichtsreduktion, die die Gewebezellen für dieses Hormon empfindlicher macht. Daher ist es für eine Person mit Insulinresistenz nützlich, sich sowohl an kohlenhydratarme als auch fettarme Diäten zu halten und Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Purinen maximal zu eliminieren.

Sport gegen Insulinresistenz

Körperliche Bewegung mit literarischem Wissen hilft, Übergewicht effizienter zu bekämpfen, aber dies ist nicht der einzige Vorteil für Personen mit Problemen, die den Zuckerspiegel regulieren.

Wichtig: Das Ergebnis aus dem Sport zu bekommen ist nur mit regulären Klassen möglich.

Durch körperliche Aktivität können die Zellen der Muskeln und anderer Gewebe insbesondere ihre Nährstoff- und Glukosespeicher entleeren. Dann beginnen die Muskeln, Glukose direkt aus dem Blut zu gewinnen, ohne Insulin zu verwenden.

Einige Stunden nach der körperlichen Aktivität nimmt die Glukosezufuhr ab. Wenn die Glykogenspeicher aufgebraucht sind, erschließen ausgehungerte Muskeln die Passage für Glukose in Verbindung mit Insulin. So werden zwei Hauptprobleme gelöst: Der Blutzuckerspiegel sinkt.

Wichtig: Mit diesem Mechanismus können Sie den Hauptkämpfer gegen Typ-2-Diabetes ausüben.

Körperliche Aktivität zur Verhinderung von Zuckerniveaus kann es zwei Arten geben.

Aerobic-Übungen

Während eines solchen Trainings brennt das Glykogen in den Muskeln am effizientesten, und die Muskeln benötigen neue Glukose-Anteile. Ein Training von 30 bis 55 Minuten ermöglicht es Ihnen, den Glukosebedarf für die nächsten 5 Tage zu beseitigen. Eine Woche wird empfohlen mindestens zwei Workouts mit einer Dauer von mindestens 25 Minuten.

Wichtig: Wenn Sie mit dem Training aufhören, nimmt die Insulinsensitivität wieder ab.

Kraftübungen

Der Hauptvorteil von Stromlasten ist die langfristige Aufnahme von Zucker für lange Zeit nach dem Ende der Last. Die Muskeln benötigen unmittelbar während des Trainings Energie, aber im Laufe der Zeit brauchen sie sie, um sich von der erhöhten Belastung zu erholen und ihr eigenes Volumen zu erhöhen.

Solche Kurse werden alle 3 Tage empfohlen. Es ist wünschenswert, mehrere Ansätze durchzuführen. Verglichen mit einem Ansatz zeigen sie deutliche Verbesserungen der Laborleistung. Das Ergebnis ist eine Erhöhung der Hormonempfindlichkeit und eine Senkung des Nüchternzuckers.

Jede Art von körperlicher Aktivität zeigt einen positiven Effekt auf das Blutbild. Ihre Kombination, das heißt Aerobic und Krafttraining, zeigt erhöhte positive Ergebnisse.

Insulinresistenz, Polyzystie und Unfruchtbarkeit

Es ist manchmal schwer zu glauben, wie ein Problem mit einem Hormon das Gleichgewicht eines anderen Hormons negativ beeinflussen kann. In der Gynäkologie ist eine solche Situation leider üblich, wenn Insulin, ein Hormon, das keinen direkten Bezug zur Gesundheit von Frauen hat und die Fähigkeit, Kinder zu bekommen, ein derart fragiles und wichtiges System für jede Frau beeinflusst.

Der klarste Zusammenhang besteht zwischen dem Auftreten von Insulinproblemen und dem Auftreten des polyzystischen Ovarsyndroms.

Ursachen der Pathologie

Diese Frauenkrankheit ist ziemlich häufig und hat zwei Ursachen.

Tischnummer 4. Ursachen des polyzystischen Ovarsyndroms:

Pathologie-Funktionen

Wichtig: Die Anzahl der Eier, die von der Frau gelegt werden, wird in der Zeit ihrer vorgeburtlichen Anzahl gelegt und die zukünftige Frau wird mit einer Anzahl von Zellen geboren, die bereits für das Leben klar definiert sind.

Jeder Menstruationszyklus des Eies reift in einem separaten Follikel, in seltenen Fällen reifen mehr als eine Zelle.

Infertilität und das polyzystische Ovarialsyndrom haben einen direkten Zusammenhang. Mit dieser Pathologie erreicht der Reifungsprozess des Eies kein Ende. Der Follikel ist vorbereitet, aber die Mutterzelle kann nicht in die Freiheit entlassen werden. Als Ergebnis bleibt die Zelle im Follikel, kann sich aber selbst nicht auflösen, so dass sich eine Zyste bildet.

Das in einem Follikel eingeschlossene Ei hat keine Möglichkeit, sich mit der Zelle eines Mannes zu vereinigen, und eine Schwangerschaft kann nicht kommen.

Wichtig: Um den natürlichen Prozess der Freisetzung des Eies wieder herzustellen, erfordert die Möglichkeit seiner Befruchtung und Fixierung in der Gebärmutterhöhle eine multifaktorielle Behandlung.

Wenn der Zellreifungsprozess das Ende des Zyklus nicht erreicht, hat die Frau mehrere Zysten im Eierstock. In einigen Fällen macht sich die Polyzystose durch das Fehlen einer regelmäßigen Menstruation bemerkbar. In einer solchen Situation ist der Schwangerschaftstest erst dann positiv, wenn die erforderliche Untersuchung durchgeführt und die richtige Therapie verordnet wurde.

Behandlungsprobleme

Ein Gynäkologe-Endokrinologe, ein Spezialist, der die Abhängigkeit der Sexualhormone von anderen Hormonen des Körpers einer Frau besser versteht, kann helfen, das Problem zu klären und die Behandlung zu verschreiben.

Es gibt zwei Pathologien, die für den Beginn der Schwangerschaft verantwortlich gemacht werden können - Insulinresistenz und Polyzystische Krankheit. Dies bedeutet, dass die Behandlung zwei Richtungen hat:

1. Behandlung der Insulinunempfindlichkeit. Zur Normalisierung von Blutzucker und Insulin werden spezielle Medikamente verschrieben. Die Behandlung wird notwendigerweise durch die Einführung von Sport, die Ernennung einer therapeutischen Diät und die allgemeine Verbesserung des Lebensstils ergänzt. Es wird empfohlen, Vorbereitungen vor Beginn der Schwangerschaft zu treffen. Manchmal werden sie auch nicht abgesagt, wenn eine Schwangerschaft eintritt. Die Entscheidung wird von einem Arzt getroffen.
2. Wiederherstellung des hormonellen Hintergrunds einer Frau und des regelmäßigen Zyklus Es ist wichtig, den normalen Prozess der vitalen Aktivität des Eies wieder aufzunehmen. Es muss in der Lage sein, aus dem Follikel auszutreten, sich mit den Spermien zu vermischen und erfolgreich einzuführen, um eine ordnungsgemäße Bildung und normale Schwangerschaft des Fötus zu erreichen. Es ist sehr wichtig, alle Prozesse im Zusammenhang mit der Entstehung eines neuen Lebens hormonell zu unterstützen. Daher beginnt die Hormontherapie lange vor Beginn der Schwangerschaft und dauert an, bis es notwendig ist. Am häufigsten nehmen Frauen mit hormonellen Medikamenten 16 bis 20 Wochen.

Bei der Lösung von Problemen mit dem Fehlen der gewünschten Schwangerschaft hängt viel von der Stimmung der Frau selbst ab. Sie muss alle Anweisungen des Arztes befolgen, über die Einnahme von Medikamenten und die Ernährung. Es ist auch wichtig, eine psychologisch korrekte Haltung beizubehalten. Je mehr Frauen sich nach einer Schwangerschaft sehnen, desto schwieriger wird es.

Paare, die auf eine Schwangerschaft warten, brauchen Geduld

Wichtig: Diese psychologische Falle sollte mit einem professionellen Psychologe-Berater gelöst werden, der darauf spezialisiert ist, Paaren bei der Erwartung der gewünschten Position zu helfen.

Widerstand ist kein Satz

Bei einigen Gesundheitsproblemen kann der Arzt ein Problem mit dem Gleichgewicht von Zucker und Insulin im Blut vermuten. Labortests, insbesondere der Insulinresistenzindex, helfen, den Zustand zu klären.

Die Rate dieses Indikators ermöglicht es Ihnen zu verstehen, wie sich die Glukoseaufnahme einer Person durch Gewebe auswirkt. Wenn die Ursache der Beschwerden Unempfindlichkeit ist, muss der Patient herausfinden, was Insulinresistenz ist und was die Ursachen sind, bevor Sie mit der Behandlung dieser Pathologie beginnen.