Insulin beim Bodybuilding: Wie man Insulin im Sport einnimmt

• Prävention

Insulin ist ein Hormon mit Peptidcharakter, das von Betazellen des Pankreas erzeugt wird. Seine Funktion besteht darin, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Diese Substanz hat einen ziemlich ausgeprägten anabolen Effekt, weshalb sie im Bodybuilding verwendet wird. Abgesehen von diesem Effekt hat Insulin jedoch noch eine antikatabole Wirkung, da es Glykolyseenzyme aktiviert, die Bildung von Glykogen aus Glukose in Muskeln und Leber stimuliert und auch die Produktion von Proteinen und Fetten erhöht. Darüber hinaus kann dieses Hormon die Aktivität von Enzymen reduzieren, die den Abbau von Fett und Glykogen stimulieren. Dies ist seine anti-katabolytische Wirkung.

Es ist zu beachten, dass Insulin für Anfänger nicht für Sportler geeignet ist, da es ein sehr starkes und ernstes Medikament ist. Wenn Sie es Analphabetismus verwenden, kann es den Körper schädigen und sogar zum Tod führen.

Der Hauptvorteil von Insulin ist, dass es ein Transporthormon ist, das heißt, es liefert Nährstoffe an die Zellen. Zunächst geht es um Glukose (Kohlenhydrate), aber auch Aminosäuren (Proteine) und Triglyceride (Fette) hängen von der Arbeit dieser Substanz ab. Um zu verstehen, worauf es bei Insulinaktivität ankommt, müssen Sie entscheiden, wofür die drei oben genannten Gruppen von Verbindungen bestimmt sind.

Der Insulintransfer von Kohlenhydraten erhöht die Energieprozesse, der Transport von Proteinen führt zu Muskelwachstum und Fett zu Fett. Auf dieser Grundlage wird deutlich, dass Insulin sowohl für das Wachstum der Muskelmasse als auch für das Wachstum der Fettschicht hilfreich ist. Welcher Effekt sich durchsetzen wird, hängt von zwei Faktoren ab:

1. - Diät - je mehr Protein Protein und weniger Kohlenhydrate enthält, desto besser;
2. - Genetik - bestimmt die Art des Körpers. Je mehr Fett eine Person hat, desto schädlicher wird Insulin für ihn.

Insulin im Bodybuilding ist in der Lage, alles zu transportieren, Akzente können jedoch anders gesetzt werden: Entweder wird der Weg des Anabolismus vorherrschen, das heißt Muskelwachstum, oder eine Zunahme der Fettmasse. Und es ist unmöglich, ein Ziel zu erreichen und den anderen Weg vollständig aufzugeben. In jedem Fall gibt es eine Reihe von Fett- und Muskelwachstum.

Wenn eine Person von Natur aus ein Ektomorph ist (mit dünnen Knochen und wenig Fett), dann hilft Insulin ihm mehr als schaden, da seine Insulinresistenz verringert wird. Wenn eine Person ein Endomorph hat (hat einen Magen, wird leicht an Fett zunehmen, er hat dicke Knochen), dann hat sie eine hohe Insulinresistenz, und daher macht es keinen Sinn, sie zu verwenden.

Auswirkungen von Insulin

Dieses Hormon hat eine vielschichtige Wirkung, aber die Hauptrichtungen sind anabolische und antikatabole Wirkungen sowie die Stoffwechselfunktion.

Anabole Wirkung

Unter der Wirkung von Insulin beginnen die Muskelzellen Aminosäuren zu absorbieren, insbesondere Leucin und Valin. Auch die DNA-Replikation und Proteinbiosynthese nimmt zu, das Eindringen von Magnesium-, Kalium- und Phosphationen in Zellen wird aktiviert, die Bildung von Fettsäuren und ihre weitere Veresterung in Fettgewebe und in die Leber werden beschleunigt. Insulin katalysiert auch die Umwandlung von Glukose in Trigleceride. Wenn dieses Hormon klein ist, beginnt das Gegenteil mit der Mobilisierung von Fett.

Anti-katabolische Wirkung

Insulin reduziert den Abbau von Proteinen durch Unterdrückung der Hydrolyse und verringert auch den Transport von Fettsäuren in den Blutkreislauf (schwächt die Lipolyse).

Stoffwechseleffekt

Insulin fördert die Aktivierung der wichtigsten Glykolyseenzyme, erhöht die Glukoseaufnahme durch Muskelzellen, beschleunigt die Bildung von Glykogen und anderen Verbindungen und verringert auch die Glukosebildung in der Leber (Glukoneogenese).

Insulin beim Bodybuilding

Insulin im Bodybuilding ist ultrakurz, kurz und langanhaltend. Verwenden Sie beim Bodybuilding die ersten beiden Typen.

Kurz wirkendes Insulin Die Wirkung dieser Art von Hormon beginnt dreißig Minuten nach der subkutanen Verabreichung. Die Injektion sollte eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten erfolgen. Die maximale Wirkung beginnt zwei Stunden nach der Injektion und ist nach fünf bis sechs Stunden vollständig.

Ultrakurzes Insulin beginnt fast sofort zu wirken, nach fünf bis zehn Minuten, der Höhepunkt der Wirkung tritt auch nach zwei Stunden auf und das Hormon wird nach drei bis vier Stunden vollständig aus dem menschlichen Körper entfernt. Diese Art von Medikament kann direkt vor einer Mahlzeit (für 5-10 Minuten) oder direkt nach einer Mahlzeit eingenommen werden.

Vor- und Nachteile von Insulin

• - Erschwinglicher Kurspreis;
• - garantierte hohe Qualität (Insulin wird im Gegensatz zu anabolen Steroiden praktisch nicht gefälscht);
• - einfacher Kauf, Sie können sicher in der Apotheke kaufen;
• - hat eine ausgeprägte anabole Wirkung;
• - geringe Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen;
• - es gibt keine Konsequenzen aus der Verwendung;
• - milder Rollback;
• - das Teilen mit Steroiden und anderen Verbindungen ist möglich;
• - hat keine androgene Wirkung auf den Körper;
• - Es gibt keine toxischen Wirkungen auf die Nieren und die Leber und es gibt keine Probleme mit der männlichen Sexualfunktion.

Insulinmangel kann in drei Punkten dargestellt werden:

1. - kann Hypoglykämie verursachen;
2. - erhöht im Laufe des Verlaufs die Fettmasse deutlich;
3. - komplexes Injektionsschema.

Nebenwirkungen

Abnahme des Blutzuckers, der sich durch Schwitzen äußert, Hände und Beine beginnen zu wackeln, Bewusstsein wird getrübt, Schwierigkeiten treten bei der Orientierung eines Menschen im Raum und Koordination der Bewegungen auf, ein starkes Hungergefühl tritt auf. Bei der Entstehung einer Hypoglykämie ist es sehr wichtig, so schnell wie möglich Glukose in irgendeiner Form zu trinken oder etwas Süßes zu essen, um weitere Konsequenzen zu vermeiden und auf den gewünschten Blutzuckerspiegel zu bringen.

Juckreiz kann im Injektionsbereich auftreten.

Allergische Reaktion - ist extrem selten, aber einige Menschen können sich manifestieren.

Verminderte Insulinproduktion im Pankreas. Dies kann unter jenen Athleten sein, die dieses Medikament sehr lange verwenden und sich selbst hohe Dosen einstellen. Auch solche Effekte können erweiterte Insulintypen aufweisen (zum Beispiel Protaphan).

Insulinkurs

Die Dauer dieses Medikaments beträgt ein bis zwei Monate, danach müssen Sie eine Pause einlegen. Die Einhaltung dieser Regel ist äußerst wichtig, da Sie damit die Insulinsekretion wieder herstellen können. Während des Kurses reicht ein Satz Muskelmasse von 5 bis 10 kg.

Hohe Dosen werden nicht empfohlen. Um die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen, ist es wichtig, die Anwendung mit kleinen Dosierungen zu beginnen und jeweils zwei Einheiten subkutan einzugeben. Allmählich kann die Dosis auf 15 - 20 Einheiten erhöht werden, eine größere Menge wird nicht empfohlen.

Es ist sehr wichtig, der Regel der kleinen Dosen zu folgen. Sie können beispielsweise nicht sofort 5 oder 10 Einheiten eingeben und beim nächsten Training sofort die Insulinmenge auf 20 Einheiten erhöhen. Es wird empfohlen, hierfür Insulinspritzen zu verwenden. Es ist also in jedem Fall nicht zulässig, weil es gesundheitsgefährdend ist.

Ein weiteres Prinzip, das strikte Einhaltung erfordert: Egal was jemand sagt, man kann nicht über die Dosierung von 20 Einheiten hinausgehen. Einige argumentieren, dass nichts Schreckliches passieren wird, selbst wenn Sie 50 Einheiten des Medikaments stechen, aber in diesem Fall können die Folgen für den Organismus sehr schwerwiegend sein.

Die Injektionen werden am besten jeden zweiten Tag durchgeführt, obwohl es Optionen und tägliche Injektionen gibt, und manche Menschen verwenden sogar zweimal täglich Insulin, das gleiche wird jedoch empfohlen, doch in diesem Fall sollte der Kurs auf 30 Tage reduziert werden. Bei einmaliger Einnahme des Arzneimittels alle zwei Tage kann die Einnahmezeit 2 Monate betragen.

Es ist am besten, Insulin nach einem Training zu stechen und dann viel zu essen. Diese Verwendung des Hormons ist durch die Tatsache gerechtfertigt, dass Insulin eine anti-katabolische Wirkung hat und daher die Katabolismusprozesse blockieren kann, die während körperlicher Anstrengung während des Trainings auftreten.

Die Verwendung von Insulin nach dem Sport hat auch einige Vorteile: Während des Krafttrainings tritt eine physiologisch bedingte Abnahme der Glukosekonzentration im Blut auf (aufgrund eines erhöhten Energieverbrauchs). Die Einführung von Insulin von außen führt auch zu Hypoglykämie.

Diese beiden Effekte überlappen sich und führen zu einer aktiven Freisetzung von Wachstumshormon in den Blutkreislauf. Zu einer anderen Tageszeit ist es nicht ratsam, Insulin zu injizieren, aber wenn das Training jeden zweiten Tag stattfindet, ist es sinnvoll, morgens vor dem Essen eine Injektion zu geben, an Tagen, an denen es keine Bewegung gibt. In diesem Fall wird empfohlen, kurz wirkende Medikamente (z. B. Actrapid) zu verwenden und eine halbe Stunde nach der Injektion Nahrung zu sich zu nehmen. An Trainingstagen wird Insulin erst nach Abschluss des Unterrichts verabreicht.

Insulin-Bodybuilding

Insulin ist ein Peptidhormon, das in den Betazellen des Pankreas gebildet wird. Sein Hauptzweck ist es, den Blutzucker zu senken (die Konzentration von Glukose im Blut zu senken).

Im Bodybuilding wird es verwendet, weil es eine ausgeprägte anabole Wirkung hat. Neben der Tatsache, dass Insulin anabol wirkt, hat es auch eine anti-katabolische Wirkung, da es Glykolyseenzyme aktivieren, die Bildung von Glykogen in der Leber und Muskulatur aus Glukose anregen kann und die Synthese von Proteinen und Fetten fördert. Darüber hinaus kann Insulin die Aktivität von Enzymen hemmen, die Glykogen und Fette abbauen. Dies erklärt tatsächlich, warum es eine antikatabole Wirkung hat.

Insulin-Bodybuilding

Insulin ist jedoch ein sehr ernstes, starkes Medikament, das definitiv nicht von einem Sportleranfänger verwendet werden sollte. Und der Grund dafür ist der Schaden, den er dir zufügen kann, wenn du ihn falsch verwendest! Ie möglicher Tod.

Der wichtigste Vorteil von Insulin ist, dass es ein Transporthormon ist. Insulin transportiert Nährstoffe in die Zellen. Jetzt sprechen wir hauptsächlich über GLUCOSE (Kohlenhydrate), Aminosäuren (Proteine) zusammen mit Triglyceriden (Fetten) hängen auch von der Aktivität dieses Hormons ab. Stellen Sie sich all diese DREI Nährstoffe in Ihrem Körper vor, damit Sie das Wesentliche der Insulinarbeit verstehen.

TRANSPORT INSULIN:

1. CARBOHIEF = Energieschub
2. PROTEINE = Muskelwachstum
3. FAT = Fettwachstum

Darauf aufbauend ist klar, dass Insulin sowohl beim Muskelwachstum als auch beim Fettzuwachs „helfen“ kann. Es kommt aber auch auf zwei Dinge an:

• Ernährungsregime (je mehr Protein in der Ernährung und weniger Kohlenhydrate, desto mehr Vorteile)
• Ihre GENETIK (Körpertyp) (je dicker eine Person ist, desto mehr Insulin schadet ihr)

Insulin transportiert ALLES. Aber er kann auf unterschiedliche Weise arbeiten (Akzente). Vielleicht mehr auf dem Weg des Anabolismus (Wachstum) der Muskeln. Und vielleicht auf dem Weg des Wachstums von Körperfett. Und eins zu bekommen, das andere völlig auszuschließen, ist UNMÖGLICH! Ie Es wird ohnehin sowohl Muskel- als auch Fettwachstum geben.

Aber wenn Sie von Natur aus ECTOMORF sind (es gibt kein Fett im Körper, dünne Knochen), dann hilft Ihnen Insulin mehr als schaden, weil Sie die Insulinresistenz verringert haben. Auf der anderen Seite, wenn Sie ein ENDOMORF sind (es gibt Fett, Magen, Sie haben große Knochen, Sie können leicht mehr Fett gewinnen), dann haben Sie eine erhöhte Insulinresistenz und es ist grundsätzlich nicht sinnvoll, sie zu verwenden.

Auswirkungen von Insulin

Insulin hat viele Wirkungen, die Hauptkategorien sind:

1. Anabole Wirkung
2. Anti-katabolische Wirkung
3. Stoffwechseleffekt

Anabole Wirkung von Insulin

Insulin verbessert die Aufnahme von Aminosäuren durch Muskelzellen, insbesondere Leucin und Valin. Es verbessert auch die DNA-Replikation und Proteinbiosynthese, den Transport von Magnesium-, Phosphat- und Kaliumionen in die Zelle sowie die Synthese von Fettsäuren und deren anschließende Veresterung in Fettgewebe. Leberinsulin trägt zur Umwandlung von Glukose in Triglyceride bei und das Gegenteil trifft zu - Es gibt eine Mobilisierung von Fett.

Anti-katabolische Wirkung von Insulin

Insulin hemmt die Proteinhydrolyse, d.h. reduziert den Abbau von Proteinen sowie die Lipolyse, d.h. reduziert den Fluss von Fettsäuren im Blut.

Stoffwechselwirkungen von Insulin

Insulin aktiviert die Schlüsselenzyme der Glykolyse, verbessert die Glukoseabsorption durch Muskelzellen, die Intensität der Glykogensynthese und andere Substanzen und verringert die Intensität der Glukoneogenese (dh reduziert die Bildung von Glukose in der Leber).

Ich denke mehr über all das ist nicht nötig zu schreiben, weil Die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen interessiert sind, und die Tatsache, dass sie dies verstehen werden, ist gleich Null. Ich schlage daher vor, zu einem interessanteren Teil unserer heutigen Diskussion überzugehen.

Insulin-Bodybuilding

In dem Artikel über Diabetes und Sport habe ich bereits den einleitenden Teil gemacht, d.h. Welche Insulinsorten sind für Diabetiker und sogar für Bodybuilding geeignet? Heute werden wir das alles auf eine neue Art diskutieren.

Verwenden Sie im Bodybuilding kurze und ultrakurze Wirkung von Insulin.

Kurz wirkendes Insulin

Kurzes Insulin beginnt zu wirken, wenn es nach 30 Minuten subkutan (Injektion) verabreicht wird (es wird 30 Minuten vor dem Essen verabreicht), der Aktionspeak tritt 2 Stunden nach der Injektion auf und verschwindet nach 5-6 Stunden vollständig aus dem menschlichen Körper.

Die beste Wahl ist hier: AKTAPID NM oder HUMULIN REGULAR.

Ultrakurzes Insulin

Ultrakurzes Insulin beginnt sofort zu wirken, fast in 5-10 Minuten, der Höhepunkt der Wirkung kommt in 2 Stunden und verschwindet innerhalb von 3-4 Stunden vollständig aus dem menschlichen Körper. Dieser Insulintyp wird unmittelbar vor den Mahlzeiten sofort (gut oder für 5-10 Minuten) oder unmittelbar nach einer Mahlzeit verabreicht. Darum geht es nicht.

Die beste Wahl ist hier: NOVORAPID Penfill oder NOVORAPID FlexPen.

Ein zweimonatiger Kurs kostet zwischen 2000 und 3000 Rubel.

Was sind die Vor- und Nachteile von Insulin?

Die Vorteile sind wie folgt:

1. Natürlich nicht zu teuer
2. Hohe Qualität (im Gegensatz zu anabolen Steroiden sind Fälschungen praktisch ausgeschlossen)
3. Verfügbarkeit (kann in der Apotheke erworben werden, ohne Angst zu haben, im Gegensatz zu Steroiden)
4. Es hat eine ausgeprägte anabole Wirkung.
5. Geringe Häufigkeit von Nebenwirkungen (dazu später mehr)
6. Der fast völlige Mangel an Effekten des Kurses
7. Leichter Rollback
8. Es ist möglich, sich mit Steroiden und anderen Substanzen zu kombinieren.
9. Fehlende androgyne Wirkung auf den Körper
10. Insulin hat keine toxischen Wirkungen auf Leber oder Nieren und verursacht keine Potenzprobleme.

Die Nachteile sind wie folgt:

1. Hypoglykämie
2. Deutliche Fettzunahme pro Kurs
3. Komplizierte Injektionen

Nebenwirkungen

1. Nochmals Hypoglykämie: Hände fangen an zu zittern, dass nicht nur Hände aller Gliedmaßen zu wackeln beginnen, heftig ins Schwitzen geraten, man beginnt im wahrsten Sinne des Wortes stumpf zu werden (Bewusstsein im Nebel), bei allgemeinen Koordinations- und Orientierungsschwierigkeiten ein helles Hungergefühl tritt das Herz häufiger zu schlagen (da es nicht herausspringt) kurz auf, Sie können leicht Hypoglykämie plötzlich erkennen.

Es ist äußerst wichtig: Wenn Sie Anzeichen spüren und ein solcher Zustand eingetreten ist, müssen Sie dies so schnell wie möglich verhindern, indem Sie so bald wie möglich Glukose akzeptieren.

2. Manchmal gibt es einen Juckreiz im Bereich der Injektion - tatsächlich ist es Müll, keine Nebenwirkung.

3. Allergie - tritt fast nie auf, kommt aber gelegentlich immer noch vor.

4. Es kommt auch vor, dass die endogene Sekretion der Insulinsekretion abnimmt - dies gilt nur für diejenigen, die Insulin über einen längeren Zeitraum behandelt haben und große Dosen oder sogar lange Insulintypen (wie Protaphan) verwendet haben.

Insulinkurs

Also gut, mit welchem ​​Insulin Sie wählen sollten, haben wir bereits herausgefunden, wenn Sie es schon vergessen haben - lesen Sie oben.

Der Kurs dauert 1-2 Monate. Danach ist es wichtig, eine Pause einzulegen, um das eigene Sekret wieder herzustellen. Nach dem Kurs können Sie 5-10 Muskelmasse gewinnen (für die gleichen 1-2 Monate).

Große Dosen werden nicht empfohlen. Es ist SEHR WICHTIG, mit kleinen Dosen (2 Einheiten, subkutan) zu beginnen und 2 Einheiten schrittweise zu erhöhen, bis zu 15-20 Einheiten, was nicht mehr empfohlen wird.

BEACHTEN SIE ZWEI FAKTOREN:

1. Beginnen Sie aus kleinen Dosen (je 2 Einheiten) und erhöhen Sie allmählich die Anzahl um 2 Einheiten, bis Sie 20 erreicht haben. Nehmen Sie NICHT 5 ODER 10 SOFORT AUF UND WÄHREND DES NÄCHSTEN TRAININGS 20. Auf keinen Fall kann ich solche Personen sicher anrufen dumme Idioten, entschuldige den Ausdruck.
2. NICHT ÜBER DEN RAHMEN (20 Einheiten). BEDEUTEN SIE NICHT, dass Ihnen jemand was sagt (Bodybuilding-Gurus im Internet-Stachel und 50 Einheiten, hören Sie nicht auf diese debiloidov).

Die Häufigkeit der Injektionen ist am besten jeden zweiten Tag, aber es ist jeden Tag und sogar zweimal täglich möglich. In diesem Fall sollte der Kurs jedoch eine Größenordnung weniger dauern (d. H. 1 Monat). Wenn Sie den Kurs an einem Tag absolvieren, können Sie 2 Monate lang laufen.

Es wird empfohlen, Injektionen zu machen - nach dem Training und dann eine schwere Mahlzeit einzunehmen. Sie müssen dies unmittelbar nach dem Training tun, da Insulin antikatabol wirkt, d. H. unterdrückt katabolische Prozesse, die durch Training während des Trainings verursacht werden.

Beachten Sie auch, dass die Verwendung von Insulin nach dem Training andere Vorteile hat: Wenn der Körper den Anzeichen einer Hypoglykämie, die durch die Einführung von exogenem Insulin verursacht wird, den natürlichen Blutzuckerspiegel überlagert (wenn Sie hart mit Eisen trainieren), bewirkt dieses Pad eine stärkere Hormonausschüttung Wachstum. Zu anderen Tageszeiten ist es nicht ratsam, Insulin zu injizieren. Wenn Sie jedoch jeden zweiten Tag trainieren (z. B. Mo, Mi, Fr) und Di. Sa. - Ruhetag (dh es gibt keine Übungen), ist es sinnvoll, morgens (vor dem Frühstück) eine Injektion durchzuführen In diesen Tagen (Di. Do. Sa., dh wenn kein Training stattfindet) wird empfohlen, kurz wirkendes Insulin (z. B. AKTAPID) zu verwenden und 30 Minuten nach der Injektion zu sich zu nehmen. Und an Trainingstagen nur nach dem Training.

FAZIT: Wenn Sie jeden Tag stechen, dauert der Kurs 1 Monat (nicht mehr), wenn an einem Tag (dies ist ein Spar-Modus), dann kann der Kurs 2 Monate dauern. An Trainingstagen - nach dem Training (ultrakurze Aktion, z. B. NOVORAPID), an Ruhetagen - morgens (kurze Aktion, z. B. ACTAPID).

1. Wenn Sie kurz wirkendes Insulin verwenden (lassen Sie uns handeln), geben Sie eine Injektion 30 Minuten vor einer vollen Mahlzeit.
2. Wenn Sie ultrakurzes Insulin (z. B. Novorapid) verwenden, führen Sie nach einer vollen Mahlzeit eine Injektion durch.

Damit es keinen Juckreiz und anderen Kratzer über die Ähnlichkeit der Nervosität im Unterhautfettgewebe gibt (damit sich die Haut nicht verhärtet und eine Art Beulenbildung nicht auftritt), machen Sie Injektionen an verschiedenen Stellen.

Sie sollten auch wissen, dass für 1 IE Insulin - Sie müssen 10 g Kohlenhydrate zu sich nehmen (dies wird Ihnen helfen zu berechnen, wie viel Insulin es braucht und dann essen).

Fehler und Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Insulin

1. Wie gesagt der Kurs, wenn Sie mit kleinen Dosen beginnen, 2-5 Einheiten und allmählich ansteigen, um zu überprüfen, wie der Körper reagiert.
2. Nehmen Sie die Injektionen nur subkutan vor (nehmen Sie die Haut an den Eiern spread und breiten Sie sie in der Falte aus).
3. Spritzen Sie niemals Insulin vor dem Training und vor dem Schlafengehen.
4. Nach der Injektion ist es äußerst wichtig, die Nahrung zu sich zu nehmen (insbesondere, wenn der Körper mit Kohlenhydraten versorgt wird. Wenn dies nicht der Fall ist, wird eine Hypoglykämie auftreten...).
5. Sie können Insulin nicht verwenden, wenn Sie Gewicht verlieren (Fett verbrennen), wenn Sie in Ihrer Diät eine kleine Menge Kohlenhydrate (klassische Trocknung) oder deren völlige Abwesenheit (die sogenannte Kohlenhydratdiät (es ist KETO-DIET auch Protein) enthalten.

Welche Lebensmittel und wie viel müssen sie nach der Injektion essen?

Freunde, es wird davon abhängen, wie viel Insulineinheiten injiziert wurden. Bei gesunden Menschen beträgt der Blutzucker 3-5 mmol / l. Jede Einheit senkt Ihren Blutzucker um 2,2 mmol / l. Ie Wenn Sie sich beispielsweise mit 20 Einheiten ultrakurzwirksamem Insulin verabreichen, können Sie leicht Hypoglykämie bekommen. Und wenn Sie es nicht verhindern, wird es fatal sein. Es ist wichtig, reichlich Kohlenhydrate nach der Injektion aufzunehmen.

Insulin bezieht sich auf die endokrinologische Abteilung, und für jedes Produkt gibt es eine Broteinheit (COT). So enthält 1 XE 12-15 Gramm Kohlenhydrate. Und 1 XE erhöht die Zuckermenge im Blut um 2,8 mmol / l. Ie Ich möchte sagen, dass Sie, wenn Sie 20 Einheiten Insulin haben, 10-15 XE verwenden müssen, also 120-150 Gramm reine Kohlenhydrate.

Bevor Sie beginnen, beachten Sie bitte:

BEVOR SIE WISSEN, BEACHTEN SIE ETWAS IMMER DEN ZUCKER (Schokolade, Honig, Coca-Cola, Zucker, was auch immer) ist immer eine Garantie für Ihre Sicherheit.

Stechen Sie Insulin mit einer SPEZIAL-SPRITZE, die "Insulin" genannt wird, siehe Foto unten:

Es ist viel dünner als üblich und enthält kleinere Einteilungen. Normalerweise befindet sich 1 ml (ein Würfel) in einer vollen Spritze, aufgeteilt in 40 Teilungen (dh 40 U). Verwechseln Sie nicht mit einer normalen Spritze, denn auf diese Weise werden Sie sich umbringen (zu viel von der Droge nehmen).

Hier ist die SYRINGE etwas ANDER (dies ist ein Spritzenstift, meistens bei Diabetikern, hier ist auch die Nadel klein), aber die Essenz ändert sich nicht (Sie machen einen Stich in einem Winkel von 45 Grad)

Wählen Sie die gewünschte Dosis, nehmen Sie die Haut in der Falte mit der linken Hand und in einem Winkel von 45 Grad parallel zur Falte, setzen Sie die Nadel ein, injizieren Sie Insulin, halten Sie sie 10 Sekunden lang und entfernen Sie die Nadel. Das ist alles, wie gesagt, nicht am selben Ort, ständig ändern.

Jemand anderes rät, sich die Hände zu waschen, die Stelle mit Alkohol zu verschmieren - dies ist Müll, wenn Sie eine Insulinspritze verwenden (die Nadel ist sehr klein), dann ist es nicht notwendig, weil die Infektion wird nicht genau abfallen. Wenn die großen Spritzen (normal) sind, können Sie Ihre Hände waschen und die Stelle mit Alkohol abwischen.

Achten Sie auch auf den wichtigsten Teil Ihres Kurses, ohne das folgende Material. Alle oben genannten Informationen sind nutzlos.

Um ein gutes Ergebnis des Insulinkurses zu erhalten, müssen Sie Folgendes beachten:

Übrigens: In alledem kannst du meinem Buch helfen: "STRATEGIE und TAKTIK: wie man schnell Muskeln aufbaut."

Die Kombination von Insulin mit Steroiden

Die Kombination von Insulin mit anabolen Steroiden ist aus physiologischer Sicht durchaus gerechtfertigt, da Insulin und Steroide auf unterschiedliche Weise wirken und einen antagonistischen Effekt auf den Blutzuckerspiegel haben. Auf diese Weise können Sie mit minimaler Belastung Ihres Körpers gute Ergebnisse erzielen. Deshalb ist es im Bodybuilding sehr verbreitet.

Sie können sich während des gesamten Kurses sowie 2-3 Wochen nach Abschluss des Kurses bewerben. Um das Rollback-Phänomen zu reduzieren und Ihr Ergebnis so gut wie möglich zu speichern.

Fuh, Freunde. Etwas wurde ich müde. Ich weiß nicht, was ich dir sagen soll, ich hoffe, ich habe alles berührt. Ich bin mit Insulin sehr vertraut, möchte Sie und sich selbst jedoch warnen:

„Ich empfehle dringend nicht Insulin und keine Anabolika zu nehmen! Die Verwaltung der Website SteelSports.ru ist nicht für die Verwendung zusätzlicher Medikamente verantwortlich. Dies ist nicht gerechtfertigt, insbesondere von denen, die das Ziel verfolgen, einfach aufzupumpen, um groß zu sein. Um mit Mädchen zu prahlen. "

Eine andere Sache, wenn Sie an Diabetes erkrankt sind - und Sie gezwungen sind zu leben, dann ja. Aber in diesem Fall werde ich Ihnen nicht befehlen, Sie werden alles von Ärzten gelernt.

Und Leute, die einfach nur an Gewicht (Masse) zunehmen wollen und sich aus diesem Grund so einem ernstzunehmenden Medikament wie Insulin hingeben, sind absolute Narren (vor allem diejenigen, die keine Ahnung haben, wie sie es verwenden sollen. Nachdem sie Müll im Internet gelesen oder den Bodybuilding-Guru im wirklichen Leben gehört haben, werden sie sich sofort wiederholen ). Das ist dumm und ungerechtfertigt, Koma mit Hypoglykämie tritt sehr schnell auf und kann irgendwann nicht mehr führen. Sie sollten es nicht riskieren, nur Sport treiben, richtig essen und mit der Zeit wird der Erfolg Sie nicht warten lassen!

Zum Nachtisch heute ein Video mit Rich Piana und seiner Geschichte über Insulin - ich empfehle zu sehen:

An diesem Punkt beende ich meine Freilassung, ich habe versucht, etwas Nützliches für Sie zu tun, jetzt werde ich versuchen, etwas Nützliches für mich zu tun, d. H. Ich gehe den Quark vor dem Schlafengehen essen, ich hoffe, Sie waren interessiert und mir ist nicht langweilig geworden.)), Ich wäre Ihnen dankbar, wenn Sie den Link in sozialen Netzwerken teilen (die Schaltflächen sind unten). Bis zu neuen Treffen.

Mit freundlichen Grüßen, Administrator.

Insulin-Bodybuilding

Insulin ist ein Transporthormon, das in den Zellen des endokrinen Pankreas gebildet wird. Die Aufgabe dieses Peptids besteht darin, den Zuckerspiegel im Blut zu senken, dh die Glukosekonzentration signifikant zu senken.

Insulin wird im Bodybuilding häufig verwendet, und dies ist kein Zufall. Dieses Peptid bewirkt eine starke anabole Wirkung. Darüber hinaus ist Insulin ein Anti-Katabolikum, da es die Enzymglykolyse aktiviert und die Bildung von Glykogen im Körper der Glukose stimuliert, wodurch die Protein- und Fettsynthese gefördert wird. Es ist auch wichtig, dass Insulin die Aktivität von Enzymen unterdrücken kann, die Fette und Glykogene abbauen. Die oben genannten Eigenschaften dieses Peptids machen deutlich, warum es ein Anti-Katabolikum ist.

Sie sollten wissen, dass das Transporthormon (Insulin) ein sehr starkes und ernstes Hormon ist. Daher ist es strengstens verboten, es für Anfänger zu verwenden. Der Hauptgrund dafür ist ein schwerer Schaden für den Körper, der durch unsachgemäße Anwendung und Dosierung zu Insulin führen kann. Todesfälle wurden ebenfalls gemeldet.

Der Hauptvorteil und der Vorteil von Insulin gegenüber anderen Peptiden besteht darin, dass es ein Transporthormon ist. Die Aufgabe von Insulin besteht darin, Nährstoffe in die Körperzellen zu transportieren, nämlich Kohlenhydrate, Proteine, Aminosäuren und Fette.

Die von Insulin transportierten Kohlenhydrate erhöhen die Energie-, Eiweiß- und Aminosäuregewinnung (Muskelwachstum, Fett) bzw. die Sättigung des Körpers mit essentiellen Fetten. Insulin hilft sowohl beim Aufbau von Muskelmasse als auch beim Fettaufbau. Um möglichst wenig Fett im Körper anzusammeln, müssen Sie zwei Regeln beachten:

1. Power-Modus Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Eiweißnahrungsmittel und weniger Kohlenhydrate hinzu. Schnelle Kohlenhydrate sind generell ausgeschlossen.
2. Kennen Sie Ihren Körper Wenn Sie zu schnellem Fettgewebe neigen, kann Insulin nur beschädigt werden. Insulin wirkt am besten bei Ektomorphen und Mesomorphen.

Insulin hat die Fähigkeit, alle Nährstoffe zu transportieren und mit verschiedenen Akzenten zu arbeiten. Das Hormon kann mehr zum Aufbau von Muskelmasse und möglicherweise zum Aufbau von Fettgewebe beitragen. In jedem Fall ist die Gewinnung von trockener Muskelmasse durch die Verwendung von Insulin ohne Fettaufbau nahezu unmöglich.

Wenn Sie von Natur aus dünn sind und über dünne Knochen verfügen, ist das Transporthormon natürlicher als die Zeit, wenn Sie sich an die Aufnahmebedingungen halten. Ektomorphe haben die Insulinresistenz reduziert. Wenn Sie endomorph sind und zu schnellem Fettzuwachs neigen, haben Sie eine erhöhte Insulinresistenz, und es transportiert hauptsächlich Fett. Daher wird die Verwendung von Transporthormonenendomorphen nicht empfohlen.

Das Transporthormon hat viele Wirkungen, von denen drei die wichtigsten sind:

1. Anabole Wirkung.
2. Die Wirkung des Stoffwechsels.
3. Anti-katabolische Wirkung.

Anabole Wirkung.

Insulin hilft bekanntlich, so viele Aminosäuren wie möglich in Muskelzellen zu absorbieren. Valin und Leucin werden am besten aufgenommen, sie sind unabhängige Aminosäuren. Das gleiche Hormon erneuert die DNA, den Transport von Magnesium, Kaliumphosphat und die Proteinbiosynthese. Mit Hilfe von Insulin wird die Synthese von Fettsäuren, die in das Fettgewebe und in die Leber aufgenommen werden, gefördert. Mit dem Insulinmangel im Blut wird Fett mobilisiert.

Anti-katabolische Wirkung.

Das Transporthormon hemmt die aus Aminosäuren aufgebauten Spaltproteinmoleküle, reduziert außerdem den Prozess der Spaltung von Fetten und verringert deren Fluss in das Blut.

Stoffwechseleffekt.

Insulin verbessert die Absorption von Glukose durch Muskelzellen und aktiviert einige Glykolyseenzyme. Insulin hat die Eigenschaft, Glykogen und andere Substanzen in den Muskeln intensiv zu synthetisieren und die Gluconeogenese, dh die Bildung von Glukose in der Leber, signifikant zu reduzieren.

Insulinkonsum beim Bodybuilding

Beim Bodybuilding wird nur kurz wirkendes oder ultrakurzes Insulin verwendet.

Kurz wirkendes Insulin funktioniert wie folgt: Nach subkutaner Injektion (Injektion) dauert die Arbeit eine halbe Stunde. Insulin muss eine halbe Stunde vor der Mahlzeit injiziert werden. Die maximale Wirkung von Insulin erreicht 120 Minuten nach seiner Einführung und stoppt seine Transportarbeit im Körper nach 6 Stunden vollständig.

Die am besten getesteten Medikamente sind - Actrapid NM und Humulin Regular.

Ultrakurz wirkendes Insulin arbeitet nach diesem Prinzip: Nachdem es in das Blut injiziert wurde, beginnt es nach 10 Minuten seine Arbeit zu verrichten und die maximale Effizienz wird nach 120 Minuten erreicht. Ultraschnelles Insulin stoppt seine Arbeit nach 3-4 Stunden. Nach der Einführung von Insulin ist es erforderlich, sofort oder nach der Einnahme von Nahrung ein Transporthormon einzunehmen.

Es gibt zwei beste Präparate von ultrakurzem Insulin, Penfill oder FlexPen.

Die Kosten eines sechzigtägigen Insulinkurses betragen etwa 2-3 Tausend Rubel. Daher können Athleten mit niedrigem Einkommen mit Insulin umgehen.

Sprechen wir über die Vor- und Nachteile des Transporthormons.

Vorteile:

1. Der Kurs besteht aus 60 Tagen, was eine kurze Zeit bedeutet.
2. Die Qualität des Medikaments ist auf hohem Niveau. Die Wahrscheinlichkeit, eine Fälschung zu kaufen, beträgt 1% im Vergleich zu anabolen Steroiden.
3. Insulin ist verfügbar. Es kann in jeder Apotheke ohne ärztliches Rezept gekauft werden.
4. Das Hormon hat eine hohe anabole Rate.
5. Die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen ist gering, vorausgesetzt, der Kurs ist korrekt zusammengestellt.
6. Am Ende des Kurses ist keine Nachbehandlung erforderlich, da Insulin keine Folgen hat.
7. Rollback nach dem Kurs ist relativ klein.
8. Kann nicht allein verwendet werden, sondern mit anderen Peptiden und anabolen Steroiden.
9. Es gibt keine androgene Wirkung auf den menschlichen Körper.
10. Insulin schädigt Leber und Nieren nicht und wirkt auch nicht toxisch auf sie. Macht nach dem Kurs keine Potenzprobleme.

Nachteile:

1. Niedriger Glukosegehalt im Körper (unter 3,3 mmol / l).
2. Erhöhen Sie während des Verlaufs das Fettgewebe.
3. Komplexes Regime des Medikaments.

Wie Sie sehen, hat Insulin dreimal mehr Vorteile als Nachteile. Insulin ist damit eines der besten pharmakologischen Wirkstoffe.

Eine Nebenwirkung von Insulin.

Die erste und signifikante Nebenwirkung ist Hypoglykämie, dh niedriger Blutzucker. Hypoglykämie wird wie folgt charakterisiert: Gliedmaßen beginnen zu wackeln, verlieren das Bewusstsein und verstehen, was um sie herum geschieht, ebenso wie starkes Schwitzen. Niedrige Glukosewerte gehen auch mit einem Verlust der Koordination und Orientierung einher, einem starken Hungergefühl. Herzklopfen beginnen zuzunehmen. Alle oben genannten sind Symptome einer Hypoglykämie.

Es ist sehr wichtig, Folgendes zu wissen: Wenn Sie die offensichtlichen Symptome eines Glukosemangels erkennen, ist es dringend erforderlich, den Körper mit Süßigkeiten aufzufüllen, um den Blutzuckerspiegel wieder auf einen normalen Wert zu bringen.

Die nächste Nebenwirkung, aber unbedeutend - Juckreiz und Irritation an der Injektionsstelle.

Allergien sind selten, aber nicht signifikant.

Wenn Sie Insulin lange genug einnehmen, haben Sie die endogene Insulinsekretion signifikant reduziert. Es ist auch wegen einer Überdosierung von Insulin möglich.

Jetzt wissen wir, was Insulin ist und was für uns das Beste ist. Die nächste Aufgabe ist es, den Insulinkurs 30 bis 60 Tage lang korrekt zu schreiben. Es ist sehr wichtig, nicht länger als zwei Monate zu gehen, wodurch der Körper sein eigenes Sekret entwickeln kann. Wenn Sie die Anweisungen richtig befolgen, können Sie aus einem Insulinkurs bis zu 10 Kilogramm Muskelmasse gewinnen.

Es ist sehr wichtig, sofort mit kleinen Dosen von bis zu zwei Einheiten subkutan zu beginnen und die Dosis schrittweise auf 20 Einheiten zu erhöhen. Dies ist notwendig, um zunächst zu überprüfen, wie der Körper Insulin nimmt. Es wird dringend empfohlen, nicht mehr als 20 Einheiten pro Tag zu mischen.

Bevor Sie mit dem Transporthormon beginnen, müssen Sie auf zwei Faktoren achten:

1. Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis und erhöhen Sie diese schrittweise, bis Sie 20 Einheiten erreichen. Es ist verboten, sich abrupt von 2x auf 6 Einheiten oder von 10 auf 20 zu bewegen! Ein scharfer Übergang kann negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben.
2. Gehen Sie nicht über zwanzig Einheiten hinaus. Wer würde nicht annähernd 50 Einheiten empfehlen - hören Sie nicht auf sie, da jeder Körper Insulin anders nimmt (für jemanden können sogar 20 Einheiten viel erscheinen).

Die Häufigkeit der Einnahme von Insulin kann unterschiedlich sein (jeden Tag oder jeden zweiten Tag, einmal täglich oder mehr). Wenn Sie jeden Tag und sogar mehrmals gehen, sollte die Gesamtdauer des Kurses reduziert werden. Wenn Sie den Tag durchgehen, sind 60 Tage dafür ausreichend.

Es wird dringend empfohlen, Insulin nur nach dem Krafttraining zu injizieren und dann reich an Proteinen und langen Kohlenhydraten zu sich zu nehmen. Sie müssen sofort nach dem Training stechen, da das Transporthormon, wie bereits erwähnt, eine antikatabole Wirkung hat. Es unterdrückt den Prozess des Katabolismus, der durch starke körperliche Anstrengung verursacht wird.

Es ist darauf zu achten, dass die Anwendung von Insulin nach einem guten Training einige andere Vorteile hat: Wenn Sie den Körper fast zu einer Hypoglykämie bringen, die durch die Einführung von Insulin verursacht wird, wirkt sich dies auf die natürliche Abnahme des Blutzuckers aus. Nach einem Training wird Wachstumshormon stark freigesetzt. Insulin wird nicht empfohlen, zu anderen Tageszeiten zu arbeiten. Wenn Sie dreimal pro Woche trainieren und die restlichen 4 Tage sich entspannen, können Sie morgens vor dem Frühstück eine Injektion an trainingsfreien Tagen durchführen. In diesem Fall wird dringend empfohlen, kurz wirkendes Insulin (Aktapid) zu verwenden und eine halbe Stunde nach der Injektion vollständig zu essen. An Trainingstagen nur direkt nach dem Training.

Die Schlussfolgerung liegt nahe: Wenn Sie das Transporthormon täglich durchstechen, sollte unser Verlauf nicht länger als 30 Tage dauern. Wenn wir ein sparsames oder wirtschaftliches Regime haben, gehen wir 60 Tage. Am Tag danach trainieren wir ultrakurzes Insulin (Novorapid) und an Ruhetagen - kurz vor dem Frühstück - kurz wirkendes Insulin (Actrapid).

Wenn ein "kurzes" Hormon verwendet wird, geben wir eine halbe Stunde vor der Hauptmahlzeit eine Injektion.

Wenn wir „ultrakurz“ verwenden, geben wir direkt nach der Hauptmahlzeit eine Injektion.

Was wäre die Injektion ohne Juckreiz und Allergien, und die Haut verhärtet sich nicht an der Injektionsstelle, dann müssen Sie sie an verschiedenen Stellen des Körpers vornehmen.

Um die erforderliche Menge des benötigten Insulins zu berechnen, müssen pro Insulineinheit 10 Gramm Kohlenhydrate berücksichtigt werden.

Die wichtigsten Fehler bei der Zulassung von Transporthormonen.

Fehler eins - große Dosen und falsche Applikationszeit. Beginnen Sie mit kleinen Dosen und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert.

Fehler zwei - falsch gelieferte Injektion. Es ist notwendig, subkutan zu stechen.

Der dritte Fehler - die Verwendung von Insulin vor dem Training und vor dem Schlafengehen, das strengstens verboten ist.

Fehler vier - eine kleine Mahlzeit nach der Anwendung von Insulin. Sie brauchen so viel wie möglich, um Kohlenhydrate und Proteine ​​zu sich zu nehmen, da das Transporthormon schnell die notwendigen Enzyme in den Muskeln verteilt. Wenn Sie den Körper nicht mit Kohlenhydraten sättigen, besteht das Risiko einer Hypoglykämie.

Fünfter Fehler - die Verwendung von Insulin in der Trocknungsphase. Tatsache ist, dass in Ihrer Ernährung nicht genügend Kohlenhydrate vorhanden sind oder überhaupt keine. Dies führt wiederum zu einer starken Abnahme des Blutzuckers und muss mit etwas Süßem aufgefüllt werden. Süß, wie wir wissen, ist eine Quelle schneller Kohlenhydrate, die in der Trocknungsphase des Körpers nicht benötigt werden.

Die Liste und Anzahl der Produkte, die nach der Injektion verwendet werden.

Die erforderliche Menge an Nährstoffen, die verzehrt werden müssen, hängt direkt von der Dosierung des Transporthormons ab. Der durchschnittliche Zuckergehalt im menschlichen Blut, vorausgesetzt, er ist gesund - 3-5 mmol / l. Eine Einheit Insulin senkt den Zucker um 2,2 mmol / l. Das heißt, wenn Sie nur einige Einheiten Insulin gleichzeitig spritzen, können Sie leicht Hypoglykämie bekommen. Wenn die Zeit den Blutzuckerspiegel nicht auffüllt, können Sie tödlich werden. Es ist sehr wichtig, nach der Injektion so viel Kohlenhydrat wie möglich zu essen.

Berechnungen

Insulin ist ein Hormon, das zur endokrinologischen Abteilung gehört. Es gibt das Konzept der "Broteinheit", abgekürzt XE. Eine Broteinheit enthält 15 Gramm Kohlenhydrate. Nur diese 1 Broteinheit erhöht den Zuckerspiegel um 2,8 mmol / l. Wenn Sie aus Unachtsamkeit oder aus einem anderen Grund 10 Einheiten injiziert haben, müssen Sie 5-7 XE verwenden, was in Bezug auf Kohlenhydrate - 60-75 ist. Berücksichtigen Sie die Tatsache, dass Kohlenhydrate in reiner Form betrachtet werden.

Wie man Insulin sticht

Bevor Sie Insulin stechen, müssen Sie etwas Süßes (Zucker, Honig, Schokolade usw.) auftanken. Dies gewährleistet Ihre Sicherheit bei Hypoglykämie.

Um das Hormon stechen zu können, benötigen Sie eine spezielle Spritze, die Insulinspritze.

Eine solche Spritze ist viel dünner als eine normale, und es gibt eine kleine Skala von Würfelunterteilungen. Eine volle Insulinspritze kann einen Würfel aufnehmen, das heißt 1 ml. Auf der Spritzenteilung in 40 Teile aufgeteilt. Es ist wichtig, eine gewöhnliche Spritze nicht mit einer Insulinspritze zu verwechseln. Andernfalls kann es zu einer tödlichen Folge der Überdosierung dieses Arzneimittels kommen. Die Injektion sollte in einem Winkel von 45 Grad erfolgen.

Nehmen Sie vor der Anwendung die erforderliche Insulinmenge mit der linken Hand und falten Sie die Haut, vorzugsweise den Bauch, und stecken Sie dann unter einer Neigung von 45 Grad die Nadel und dann Insulin ein. Halten Sie einige Sekunden gedrückt und nehmen Sie die Nadel aus der Haut. Nicht ständig an einem Ort injizieren.

Haben Sie keine Angst, dass die Infektion in die Injektionsstelle gelangt. Die Nadel einer Insulinspritze ist sehr klein, so dass die Infektion nicht droht. Wenn Sie mit einer gewöhnlichen Spritze stechen mussten, müssen Sie Ihre Hände gründlich waschen und die Stelle, an der die Injektion mit Alkohol durchgeführt werden soll, aufspülen.

Um die maximale Wirkung des Insulinkurses zu erzielen, müssen wir drei Hauptregeln berücksichtigen:

1. Diät zur Gewichtszunahme.
2. Trainieren Sie produktiv.
3. Erhol dich gut.

Kann ich Insulin mit anabolen Steroiden kombinieren?

Es ist möglich, Insulin mit anderen pharmakologischen Arzneimitteln zu kombinieren, wenn dies gerechtfertigt ist. Die Kombination führt in 99% der Fälle zu einer stärkeren Wirkung als Insulin solo. Es ist möglich, Insulin mit einem anderen Medikament vom Anfang bis zum Ende des Transporthormon-Verlaufs zu verwenden. Es ist am besten, den Insulinkurs für 14-21 Tage fortzusetzen, damit der Rollback so gering wie möglich war.

Es ist wichtig zu wissen, dass jedes pharmakologische Medikament, einschließlich Insulin, nur von Profisportlern, die im Bodybuilding leben, eingenommen werden und diese verdienen können. Wenn Ihr Ziel nur darin besteht, die Form zu behalten, vergessen Sie die "Chemie", da sie in keiner Weise gerechtfertigt ist.

Wenn eine Person an Diabetes leidet, braucht sie natürlich eine Insulindosis.

Riskieren Sie nicht Ihre Gesundheit, um so schnell wie möglich das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie fest entschieden haben, dass Sie professionell am Bodybuilding teilnehmen möchten und ein aktiver Sportler sein möchten, dann müssen Sie zuerst an Ihre natürlichen Grenzen stoßen, wenn Sie die Muskelmasse nicht mehr auf natürliche Weise erhalten. Im Allgemeinen ist es notwendig, seine natürliche "Decke" zu erreichen und dann zu "chemisieren".

Denken Sie daran, dass vor der Verwendung eines pharmakologischen Arzneimittels eine vollständige Untersuchung erfolgen sollte. Es ist nicht erforderlich, Tests durchzuführen, wenn Sie Insulin solo cruisen. Wenn Sie Insulin zusammen mit etwas anderem verwenden, müssen Sie vor, während und nach dem Kurs die erforderlichen Tests bestehen. Vergessen Sie nicht die Post-Course-Therapie.

Daher müssen Sie einige Regeln für die Verwendung von Insulin beachten, damit es nicht schädlich ist:

1. Kennen Sie Ihren Körper, stellen Sie sicher, dass er in Ordnung ist und gebrauchsfertig ist.
2. Gehen Sie korrekt und verantwortungsbewusst an den Kurs heran.
3. Beachten Sie deutlich die Ernährung und das Training, die für die Dauer des Kurses die maximale Masse erreichen würden.

Wenn Sie eindeutig bestimmt sind, dass Sie gehen möchten, empfiehlt es sich, Insulin solo zu starten, um die Reaktion Ihres Körpers zu untersuchen. Bei der Verwendung anderer Medikamente wird es schwierig sein, herauszufinden, ob es Komplikationen im Körper gibt. Es ist am besten, keine pharmakologischen Präparate zu verwenden, da nicht bekannt ist, wie sie Ihren Körper beeinflussen.

Insulin im Bodybuilding: kraftvoll und tödlich. Der Mechanismus der Insulinwirkung im Sport

Bodybuilding-Insulin hat in den letzten Jahrzehnten eine kleine Revolution vollzogen. Professionelle Bodybuilder sind noch größer geworden. Einige von ihnen nehmen nach Erreichen des Plateaus bis zu 10 kg pro Saison zu.

Ein breites Publikum strahlt die Idee aus, dass solch ein kolossales Ergebnis mit der Verwendung neuer Geheimdrogen oder der Gentechnik zusammenhängt.

Die Wahrheit ist, dass Bodybuilder ein starkes anabolisches Hormon entdeckt haben, das im Körper produziert wird - Insulin. Seine Vorteile - es ist legal (als Diabetiker) und ist sehr günstig.

In diesem Artikel werden wir über den Wirkmechanismus von Insulin beim Sport und Bodybuilding sprechen und Sie werden erfahren, warum viele Sportler heute ohne Diabetes ein Leben von Diabetikern führen.

Was ist Insulin?

Insulin ist ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse gebildet wird und mehrere Funktionen ausübt, die es zusammen zu einem der wichtigsten, wenn nicht sogar zu den wichtigsten anabolen Hormonen im menschlichen Körper machen.

Insulin kontrolliert den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen im Körper.

Die Hauptfunktion von Insulin im Körper besteht darin, einen sicheren und stabilen Glukosespiegel (Zucker) im Blut aufrechtzuerhalten. Im Zuge seiner Umsetzung werden abhängig von bestimmten Bedingungen (siehe unten) günstige Bedingungen entweder für das Muskelwachstum oder für die Erhöhung der Fettmenge im Körper geschaffen.

Darüber hinaus hat Insulin allein einen positiven Effekt auf die Proteinsynthese im Körper, einschließlich Muskeln, und trägt so zu einem effizienteren Wachstum der Muskelmasse bei.

Der Insulinmangel hat den gegenteiligen Effekt - katabolisch, d.h. führt zur Zerstörung der Muskelmasse.

Insulin ist eines der anabolsten. nützlich für muskelwachstum, hormone im menschlichen körper. Es steuert den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen, was Bedingungen für das Muskelwachstum sowie den Aufbau von Fettmasse schafft

Insulin beim Sport und Bodybuilding

Beim Bodybuilding sind vor allem die anabolen Eigenschaften von Insulin von Interesse. seine Fähigkeit, die Wirksamkeit von Prozessen zu erhöhen, die das Wachstum von Muskelmasse direkt beeinflussen.

Seine anabolen Eigenschaften sind vielleicht sogar stärker als die des Wachstumshormons.

Gemäß der WADA-Klassifizierung (World Anti-Doping Agency) ist Insulin ein Dopingmittel, das für die Verwendung verboten ist, aber eines der beliebtesten bei Profis und Bodybuilding-Enthusiasten ist.

"Es kann während des Dopingtests nicht erkannt werden. Es verbessert lediglich die sportliche Leistung. Es kann einfach töten." - So beginnt der Nachrichtenartikel über Insulin auf einem der Informationsportale.

Die Verwendung von Insulin im Sport ist einer der neuesten Todesfälle. Bodybuilder verwenden es oft in Kombination mit Steroiden und Wachstumshormonen, um das Muskelwachstum zu maximieren und das physiologische Plateau der Gewichtszunahme zu überwinden. Es wird geschätzt, dass jeder vierte Bodybuilder „auf Steroiden“ auch Insulin einnimmt. Dies ist ein Geheimnis von unglaublicher Größe.

Insulin hilft, Menschen mit Diabetes das Leben zu retten. Die Verwendung von gesunden Menschen (= Athleten) kann zu Koma und Tod führen.

Beim Bodybuilding hilft Insulin, die Muskeln bei intensiven Übungen mit Energie und Nährstoffen zu füllen, um Muskelabbau zu verhindern.

Das Internationale Olympische Komitee verbietet seine Verwendung. Obwohl es eines der wenigen Dopingmittel ist, die nicht entdeckt werden können. Viele Bodybuilder nehmen die Konkurrenz an und bestehen trotzdem den Dopingtest.

Insulin beim Sport wird normalerweise in Kombination mit Steroiden und Wachstumshormon verwendet, um das physiologische Plateau im Massenzuwachs zu überwinden. Seine anabolen Eigenschaften sind vielleicht sogar stärker als die des Wachstumshormons.

Der Wirkungsmechanismus von Insulin zur Muskelmassegewinnung beim Bodybuilding

Beim Bodybuilding wird Insulin zur Steigerung der Ausdauer und zum Muskelaufbau verwendet.

Wenn wir etwas Süßes essen, wird Insulin von der Bauchspeicheldrüse ausgeschieden und erleichtert das Eindringen von Glukose in Zellen (einschließlich Muskelzellen) zur Verwendung als Energie.

Die anabolen Eigenschaften des Insulins erklären sich dadurch, dass neben Glukose Aminosäuren (= Baumaterialien) und einige Mineralien in Muskelzellen am besten abgegeben werden und die Synthese von Muskelproteinen gefördert wird.

Glukose ist ein Energiemolekül. Wenn seine Konzentration im Blut den aktuellen Energiebedarf des Körpers übersteigt, wird er in Glykogen umgewandelt. Glykogen ist ein Energieträger, der sich nach der Verwendung von Glukose im Blut "öffnet" und zur Energieversorgung Ihrer Muskeln während des Trainings verwendet wird.

Dr. Sonksen von der St. Thomas Clinic in London in seinem Artikel über die Verwendung von Wachstumshormon und Insulin beim Sport sagt: "Da das Ergebnis bei den meisten Sportarten von der Menge an Muskelglykogen bestimmt wird, wirkt sich eine Erhöhung des Gehalts direkt auf das Ergebnis aus."

Die Wirkung von Insulin zur Muskelmassegewinnung beim Bodybuilding lässt sich durch folgende Mechanismen erklären:

1 Insulin stimuliert die Muskelproteinsynthese.

Insulin stimuliert die Proteinsynthese (und damit das Muskelwachstum).

Muskeln bestehen aus Muskelproteinen. Diese Proteine ​​werden von Ribosomen produziert. Der Mechanismus der Proteinsynthese durch Ribosomen wird durch Insulin ausgelöst. (Ribosomen sind laut Wikipedia komplexe molekulare Maschinen, in denen Informationen darüber, wie ein Protein gebildet wird, als Chiffre aufgezeichnet werden.)

Einer der Wissenschaftler gibt folgende Erklärung des Prozesses:

„Es ist nicht ganz klar, wie, aber Insulin löst eine Maschine zur Produktion von ribosomalen Proteinen aus. In seiner Abwesenheit hören die Ribosomen einfach auf zu arbeiten; es scheint ein Schalter zu sein. "

Bedeutet das, dass Insulin beim Muskelaufbau hilft? Nein. Dies bedeutet, dass dies ohne Insulin unmöglich ist.

Insulin hilft nicht nur, das Muskelwachstum zu stimulieren. Ohne es ist es grundsätzlich unmöglich

2 Insulin hemmt den Muskelabbau

Eine weitere Funktion von Insulin ist beim Bodybuilding nützlich - es verhindert die Zerstörung der Muskeln. Seine anti-katabolische Funktion ist für die Gewichtszunahme ebenso wichtig wie die anabole Wirkung.

Jeden Tag erstellt und zerstört unser Körper Proteine. Um Muskelmasse zu gewinnen, muss mehr Protein synthetisiert als zerstört werden. Insulin hilft, dieses Verhältnis in die richtige Richtung zu verschieben, wodurch die Abgabe von Aminosäuren in Muskelzellen effizienter wird.

3 Insulin verbessert die Abgabe von Aminosäuren an Muskelzellen.

Insulin erleichtert das Eindringen von Aminosäuren in Muskelzellen, wodurch die Regeneration und das Wachstum effizienter werden.

Unter allen Aminosäuren sind die Aminosäuren BCAA von besonderer Bedeutung, die für ihre enorme Rolle beim Aufbau von Muskelmasse bekannt sind.

4 Insulin verbessert die Glykogensynthese, wodurch die Muskeln voluminöser werden.

Insulin erhöht die Aktivität bestimmter Enzyme, die die Glykogensynthese stimulieren. Dies bedeutet, dass es hilft, Glukose in den Muskelzellen zu speichern, wodurch die Leistungsfähigkeit, Regeneration und buchstäblich die Größe der Muskeln erhöht werden.

Die Ansammlung von Glykogen in den Muskeln macht sie dichter und voluminöser, da sie Wasser zurückhält: Jedes Gramm Glykogen "bindet" ungefähr 2,7 Gramm Wasser.

Insulin regt die Ansammlung von Glykogen in den Muskeln an, wodurch sie dichter und voluminöser werden, weil mehr Wasser in ihnen verbleibt

Mit anabolen Eigenschaften von Insulin im Bodybuilding aussortiert. Und jetzt schauen wir uns die andere Seite der Münze an.

Nachteile von Insulin beim Bodybuilding: die Auswirkungen auf den Gewichtsverlust

Der gleiche Mechanismus, der die anabolen Eigenschaften von Insulin erklärt, ist die Ursache für einen anderen, aber bereits negativen Nebeneffekt seiner Verwendung beim Bodybuilding - einer Reihe von Fettmassen.

Wenn wir viel Kohlenhydrat- und Glykogenspeicher in der Leber essen und die Muskeln gefüllt sind, wird der überschüssige Zucker im Blut mit Insulin zur Fettspeicherung geschickt.

Ie Zusammen mit der Stimulierung des Muskelwachstums beschleunigt Insulin den Prozess der Lipogenese (Fettbildung).

Dies ist besonders für Sportarten wichtig, die die Gewichtsklasse berücksichtigen: Wenn Sie Insulin verwenden, können Sie leicht aus Ihrer Kategorie herausfallen.

Der Wirkmechanismus von Insulin in der Fettmasse ist wie folgt:

1 Insulin wandelt überschüssige Kohlenhydrate in Fett um.

Kohlenhydrate oder besser Glukose ist die primäre Energiequelle für Zellen.

Insulin "öffnet" Zellmembranen für das Eindringen von Glukose.

Wenn zu viel Glukose im Blut vorhanden ist, wird der Überschuss, der über dem aktuellen Energiebedarf liegt, zuerst in den Glykogenspeichern in der Leber und in den Muskeln gespeichert, und nachdem sie gefüllt sind, lagern sie sich im Fett ab.

2 Insulin stört die Verwendung von Fett als Energiequelle.

Die Hauptfunktion von Insulin ist die Energieversorgung durch Kohlenhydrate und nicht durch Fett. Kohlenhydrate (Glukose) - die primäre Energiequelle für alle Zellen.

Das heißt, solange sich Kohlenhydrate im System befinden, wird ihnen die Energie für das Funktionieren der Zellen entzogen und die Fettvorräte bleiben geschlossen.

Einige Diäten zur Gewichtsabnahme basieren auf der Anwendung dieses Prinzips, um den Prozess des Fettabbaus zu aktivieren. Insbesondere periodisches Fasten und ketogene Ernährung.

Bei regelmäßigem Fasten wird das Essen tagsüber nur in einem 8-Stunden-Fenster konsumiert. Das Ergebnis dieser Einschränkung des Zeitintervalls, während dem gegessen werden darf, ist die vollständige Entleerung der Glykogenspeicher für die restlichen 16 Stunden des Tages und der Beginn des Prozesses der Verwendung von Fett als Energie.

Bei der ketogenen Diät sind Kohlenhydrate fast vollständig von der Diät ausgeschlossen, so dass die Glykogenspeicher immer leer sind und der Körper nichts anderes tun muss, als Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen.

3 Insulin blockiert die Wirkung des Enzyms, das die Fettverbrennung aktiviert

Dieses Enzym wird als hormonsensitive Lipase bezeichnet und ist für die Zerstörung von Fettmolekülen verantwortlich.

Die Fettverbrennung beginnt immer mit der Aufteilung auf Fettsäuren, die weiter zur Energiegewinnung verwendet werden. Offensichtlich greift eine Verletzung der ersten Stufe in den Prozess des Abnehmens ein.

4 Insulin fördert die Fettsäuresynthese.

Insulin erhöht die Fettsäuresynthese in der Leber, wodurch der Prozess der Lipogenese oder der Körperfettbildung beginnt.

Hohe Insulinspiegel wirken sich negativ auf den Gewichtsverlust aus. Es verhindert die Verwendung von Fett zur Energiegewinnung, fördert die Bildung und Ansammlung von Fett

Wie verwendet man Insulin im Bodybuilding zur Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme (ohne Medikamente)?

Es gibt zwei Möglichkeiten, die anabolen Eigenschaften von Insulin beim Bodybuilding zu nutzen: durch die richtige Ernährung und Injektionen.

Da die Freisetzung von Insulin die Reaktion des Körpers auf den Konsum von Kohlenhydraten ist und deren Gehalt in der Nahrung reguliert, können Sie den Insulinspiegel kontrollieren: wann Sie es erhöhen müssen und wann Sie es senken müssen.

Injektionsinsulinpräparate werden im Bodybuilding verwendet, um an kritischen Punkten dafür eine signifikantere und schnellere Wirkung auf den Blutspiegel zu haben.

Insulin, um Muskelmasse zu gewinnen

Um das Muskelwachstum zu gewährleisten, ist es notwendig, den ganzen Tag und insbesondere während, vor und unmittelbar nach dem Training einen hohen Insulinspiegel im Blut bereitzustellen.

Deshalb sind Kohlenhydrate nach den Grundsätzen der richtigen Ernährung nicht weniger wichtig als Eiweiß, obwohl der gegenteilige Standpunkt sehr verbreitet ist. Demnach ist nur Protein für die Massenanhäufung verantwortlich, und Kohlenhydrate sind Dinge, die minimiert werden müssen, um eine Trockenentlastung zu erreichen.

Für den Muskelaufbau sind hohe Insulinspiegel wichtig.

Insulin zur Gewichtsreduktion

Wenn es das Ziel ist, Gewicht zu verlieren, muss der Insulinspiegel während des Tages begrenzt werden. Daher basieren viele Diäten auf dem Prinzip der vollständigen Beseitigung von schnellen Kohlenhydraten (Süßigkeiten).

Ein intellektueller Ansatz ist jedoch wichtig. „Je weniger desto besser“ funktioniert hier nicht, besonders für körperlich aktive Menschen.

Ein Mangel an Kohlenhydraten während des Sports führt sicherlich zu Muskelschwäche, verminderter Ausdauer und kann auch zu Muskelkatabolismus führen: Muskelmasse geht mit Fett einher.

Für die Gewichtsabnahme muss der Insulinspiegel im Blut begrenzt werden, um die Fettverbrennung zu stimulieren. Aber ohne Fanatismus: Insulin ist notwendig, um Katabolismus zu vermeiden und Energie für das Training bereitzustellen

Insulin für Muskelaufbau und Gewichtsverlust

Dies ist ein ideales Ziel für die meisten Athleten in Fitness und Bodybuilding. Fast alle Athleten streben danach.

Es wird angenommen, dass es beim Bodybuilding unmöglich ist, gleichzeitig Fett zu verbrennen und Muskelmasse zu gewinnen. Deshalb gibt es im Profisport einen ständigen Wechsel der Phasen der Gewichtszunahme, in denen der Körperfettanteil hoch ist und das Gewicht zunimmt und der Körper getrocknet wird. Ziel ist es, den Körperfettanteil zu reduzieren und die Muskelmasse zu erhalten.

Aber in gewissen Grenzen ist es möglich.

Wenn der Blutzuckerspiegel hoch ist, wird Insulin ausgeschieden und Glukose wird im Muskelglykogen oder im Leberglykogen gespeichert - günstige Bedingungen für die Gewinnung von Muskelmasse.

Wenn der Blutzuckerspiegel niedrig ist, nimmt die Insulinsekretion ab und Fett wird zur Hauptbrennstoffquelle im Körper - günstige Bedingungen für die Gewichtsabnahme.

Der Insulinspiegel ist ein Schalter, der durch Bewegung in die Position „Muskelaufbau“ oder „Verringerung der Fettmasse“ gesteuert werden kann, wenn dies erforderlich ist.

Jeden Tag müssen Sie so planen, dass Sie zur richtigen Zeit mit dem Muskelaufbau beginnen und, wenn nötig, Fett verbrennen.

Möchten Sie an Gewicht zunehmen - stimulieren Sie die Insulinsekretion. Dies ist besonders während des Trainings vor und nach dem Training wichtig.

Insulin wandelt Glukose nicht in Fett um, wenn es zuerst als Glykogen gespeichert werden kann. Die Glykogenspeicherung nimmt während der körperlichen Aktivität ab, sodass die Kohlenhydrataufnahme während und nach dem Training nicht zu einer Ansammlung von Fett im Körper führt.

Unmittelbar nach intensivem Krafttraining, wenn die Glykogenspeicherung in den Muskeln und in der Leber aufgebraucht ist, nehmen Sie Protein und Kohlenhydrate mit. Nicht unbedingt Sport. Dies kann ein Gewinn sein, Molkeprotein mit Brot, Eiweißnahrung mit Brei.

Rest des Tages, begrenzen Sie die Menge der Kohlenhydrate in der Diät, um Fettmasse nicht zu gewinnen. Obwohl kleine Mengen Insulin mehrmals am Tag hilfreich sein können.

Wenn es Ihr Ziel ist, Muskelmasse zu gewinnen und Gewicht zu verlieren, sollten Sie Ihre Ernährung flexibel gestalten: Stimulieren Sie die Insulinsekretion vor, nach und nach dem Training (essen Sie schnell Kohlenhydrate) und unterdrücken Sie den Rest des Tages, wodurch die Menge an Kohlenhydraten in der Nahrung begrenzt wird