Was ist Fatburner oder L-Carnitin?

  • Gründe

Fettverbrenner - Nahrungsergänzungsmittel zur Normalisierung und Optimierung der Stoffwechselprozesse im Körper. Hauptsächlich verwendete Wirkstoffe: L-Carnitin, Chrompicolinat, Yohimbin... Manchmal enthalten die Fettverbrennungskomplexe gefährliche Inhaltsstoffe: Koffein, Ephedrinextrakt, Geranium, Sie müssen also sehr vorsichtig sein, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.

L-Carnitin ist eine absolut sichere vitaminähnliche Substanz. Wird in Apotheken verkauft und ist sogar Bestandteil vieler Medikamente für Kinder. Die Hauptfunktion von L-Carnitin besteht darin, die Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, was zu einer Verringerung der Fettschicht führt, den Cholesterinspiegel senkt (verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen). Während der Fettverbrennung muss mit L-Carnitin vorsichtig vorgegangen werden, da die Beschleunigung des Stoffwechsels mit einer Steigerung des Appetits einhergeht. Zu diesem Zweck wird L-Carnitin in die Zubereitung für Kinder aufgenommen.
Es muss daran erinnert werden, die Hauptsache ist, dass die Auswahl eines Medikaments für die Gewichtsabnahme streng individuell ist, müssen Sie nicht nur die Zusammensetzung des Medikaments berücksichtigen, sondern auch gesundheitliche Probleme. Die Medikamente selbst funktionieren auch nicht ohne die richtige Kombination: Sport und Diät.

Wie funktionieren beide Ergänzungen?

L-Carnitin und Fatburner helfen uns dabei, einen holprigen Körper zu gewinnen und überflüssiges Gewicht zu entfernen. Aber ist es möglich, sie zu kombinieren und wie man es richtig macht? Die Antwort ist einfach, ja kannst du! Und sogar brauchen. Da ein Bestandteil der Sporternährung wie L-Carnitin nicht nur einen Fettverbrennungseffekt hat, trägt er auch zur Verbesserung der Arbeit des Zentralnervensystems und des Herz-Kreislaufsystems bei.

Fettverbrenner in der Sporternährung sind spezielle Präparate, die entwickelt und zur Verringerung des Körpergewichts durch Verringerung des Körperfetts im Körper eingesetzt werden.

Nun noch ein bisschen mehr. Fatburners - eine Klasse von Medikamenten in der Sporternährung, die entwickelt wurde, um Übergewicht durch Fett und Wasser zu beseitigen. Schon aufgrund eines "sprechenden" Namens können wir schließen, dass dieses Medikament beabsichtigt ist. Aber wie genau "verbrennen" diese Zusätze Fett? Fast jedes Medikament in diesem Segment enthält zwei Arten von Wirkstoffen. Lipotropika und Thermogenika.

L-Carnitin ist eine spezielle Substanz, die die Stoffwechselrate von Fetten im Körper erhöht, dh die Funktion eines Fettverbrenners erfüllt.

L-Carnitin ist also ein biologisch aktives Additiv, das aufgrund seiner Eigenschaften sehr beliebt ist, da es nicht nur direkt auf Fettgewebe, sondern auch auf Muskelgewebe wirkt. Bei Fettgewebe wirkt L-Carnitin als „Killer“, der es proportional im ganzen Körper reduziert und sogar den Cholesterinspiegel im Blut senkt. L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Zelle selbst, nämlich in die zellulären Organellen - Mitochondrien, wo Lipide verbrannt werden, wobei große Mengen an Wärme und Wasser freigesetzt werden. Dies kann man bei der Einnahme von Carnitin beobachten, wir spüren keinen großen Temperaturanstieg und einen Anstieg des Schwitzens.

Fatburner

Die stärkste Kombination fettverbrennender Inhaltsstoffe ist eine Kombination aus Koffein und Ephedrin. Fatburner auf der Basis - Koffein und Ephedrin, eine super starke Waffe gegen Fett. Aber es gibt ein ABER, nämlich, Ephedra enthält ein Alkaloid, das den gesamten Körper negativ beeinflusst und auch einen sehr starken Energieeffekt auf das Muskelgewebe hat. Eines der Ephedra-Alkaloide ist Ephedrin.
Ephedrin und Koffein haben ein großes Plus - die Fettverbrennung, aber es gibt viele Nachteile, nämlich:

  • Hoher Blutdruck;
  • Tachykardie;
  • Schlafstörungen;
  • Nervosität;
  • Übelkeit, Erbrechen...

Es wird häufig in Kombination anstelle von Ephedrin-Synephrin verwendet. Synephrin ist eine organische Verbindung aus Zitrusfrüchten. Es hat Eigenschaften wie Ephedrin, aber es fehlen viele unerwünschte Wirkungen, wie Ephedrin.

Fettverbrenner - verbessern den Stoffwechsel, unterdrücken den Appetit, beschleunigen den Abbau von Fetten und reduzieren die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten im Verdauungstrakt.

Inosit ist ein natürlicher mehrwertiger Alkohol. Beschleunigt die oxidativen Prozesse von Fettsäuren. Es hat eine thermogene Wirkung, besonders ausgeprägt in Kombination mit anderen fettverbrennenden Inhaltsstoffen.

Was ist besser, L-Carnitin oder Fettverbrennungskomplex für die Fettverbrennung zu wählen?

Zusammensetzung:
Entsprechend ihrer Zusammensetzung bestehen Fettverbrennungskomplexe aus vielen Bestandteilen: Koffein, Ephedrin, Inosit...
L-Carnitin - besteht aus nur einem Bestandteil, L-Carnitin, obwohl es verschiedene Formen haben kann: Pyruvat, Acetyl...

Freigabeformular:
Fettverbrennungskomplexe werden hauptsächlich in Kapseln oder Softgels hergestellt, wie zum Beispiel Fettverbrenner von Nutrex.
L-Carnitin ist in verschiedenen Formen erhältlich: Kapseln, Tabletten, Flüssigkeit, Pulver

Wirkung auf Fettgewebe:
Fettverbrennungskomplexe sind im Fettgewebe sehr aktiv und reduzieren den Fettanteil sowohl im gesamten Körper als auch in Problembereichen
L-Carnitin - hat einen weniger starken Effekt als der Fettverbrennerkomplex auf Fettgewebe, ist aber immer noch eine sehr gute Substanz zur Fettverbrennung.

L-Carnitin aktiviert die Verbrennung von subkutanem Fett und hilft, Fettzellen in Energie umzuwandeln.

Wirkung auf das Muskelgewebe:
Fettverbrennungskomplexe reduzieren nicht nur den Fettanteil, sondern verbrennen auch teilweise Muskelgewebe. Daher wird empfohlen, während des Fettverbrennungskurses Muskelschutzmittel oder Anti-Katabolika zu verwenden, nämlich: BCAA-Aminosäuren.
L-Carnitin - reduziert nicht nur das Muskelgewebe nicht, sondern kann im Gegenteil das Wachstum steigern.

Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System:
Fettverbrennungskomplexe wirken sich negativ auf das Herz-Kreislaufsystem aus, da es zu einer Überlastung dieses Systems führt (Tachykardie, Blutdruckanstieg).
L-Carnitin - hat einen sehr positiven Effekt auf den Herzmuskel, da es nicht nur die Belastung des Systems verringert (durch Senkung des Cholesterinspiegels), sondern dem Herzmuskel im Gegenteil Nährstoffe zuführt.

Hormoneller Hintergrund:
Die fettverbrennenden Medikamente, L-Carnitin sind keine Hormonpräparate, daher hat der hormonelle Hintergrund keine besondere Wirkung.

Temperatur und Schweiß:
Fettverbrennende Medikamente führen zu starkem Schwitzen und erhöhter Körpertemperatur, aber diese Eigenschaft kommt nur in einigen Komplexen zum Ausdruck.
Alle L-Carnitine sind ausgeprägte Eigenschaften von Schwitzen und Temperaturanstieg.

Dank L-Carnitin dringen Fettmoleküle aktiver in Mitochondrienmembranen ein. Mitochondrien sind eine Art „Energiestation“, die sich in den Körperzellen befindet.

Cholesterin:
Fettverbrennende Komplexe - haben keinen besonderen Einfluss auf den Cholesterinspiegel, es hängt eher davon ab, ob der L-Carnitin-Bestandteil in dem Komplex enthalten ist oder nicht.
L-Carnitin - reduziert den Gehalt an "schlechtem" Fett oder Cholesterin. Sie können oft bei kardiologischen Arztterminen gesehen werden, um den Cholesterinspiegel zu senken, Prävention: Schlaganfall, Herzinfarkt.

Appetit:
Fettverbrennende Komplexe und Appetit wirken hauptsächlich auf den Appetit insgesamt, was zu einer Verringerung der Nährstoffversorgung des Körpers führt.

Alter:
Fettverbrennungskomplexe nach 18 Jahren unbedingt empfohlen! Einige nach einem Arztbesuch!
L-Carnitin ist eine sehr nützliche Substanz, die oft wie in der Kindheit verschrieben wird (Elkar-Medikament), um Stoffwechselprozesse zu verbessern, und für ältere Menschen zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

L-Carnitin trägt zur schnellen Oxidation nicht nur vorhandener Fette, sondern auch von Nahrungsmitteln bei. Dadurch sammeln sie sich nicht an, sondern übertragen sofort Energie auf den Körper.

Fazit: Wenn Sie neu im Sport sind und Probleme mit der Fettmasse haben, empfehlen wir, den Fettverbrennungsprozess mit einem einfacheren und sichereren Medikament zu beginnen - L-Carnitin!
Wenn Sie älter als 18 Jahre sind und L-Carnitin eingenommen haben und eine stärkere Wirkung beim Fettabbau haben möchten, wählen wir nach Absprache mit einem Arzt einen Komplex zur Fettverbrennung.

Kombination von L-Carnitin mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

Die kombinierte Verwendung von Carnitin und Coenzym Q10 wird als wirksam angesehen, da ihre Wirkung auf zwei Hauptanwendungspunkte gerichtet ist: Reaktivität (L-Carnitin) und psychologische Systemressourcen (Coenzym Q10), d. H. du kannst Aber Protein ist kein Fettverbrenner, und Sie verlieren dadurch kein Gewicht. In Kombination mit L-Carnitin werden Sie sogar an Gewicht zunehmen - muskulös.

Coenzym Q10 ist eine Substanz, die an der Energieerzeugung beteiligt ist und auch ein Antioxidans ist.

Wie ist L-Carnitin als Fatburner einzunehmen und was sagen die Bewertungen aus?

Im Moment ist diese Substanz fest in den Listen der Marktführer auf dem Markt für Sporternährung verankert, sowohl bei Profisportlern als auch bei Bodybuildern und gewöhnlichen Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Das Medikament wird als absolut sicher und harmlos angesehen, da der menschliche Körper selbst an seiner Herstellung beteiligt ist. Doch oft reichen eigene Reserven nicht aus, so dass Sie diese in Form verschiedener Zusatzstoffe von außen beziehen müssen. Menschen, die sich für el-Carnitin als Fatburner entscheiden, sollten herausfinden, wie sie es nehmen sollen, und die Rezensionen lesen. Darüber hinaus müssen Sie berücksichtigen, dass Sie mindestens für die Dauer des Empfangs eine sehr energieintensive Beschäftigung finden müssen. Es könnte alles sein - Joggen, Tanzen, Übungen im Fitnessstudio.

Am besten ist es natürlich, Zeit für Aerobic und Krafttraining zu reservieren. Dieses Bedürfnis ist darauf zurückzuführen: erstens ohne die Aktivität von Lipiden wird auch unter der Wirkung von Carnitin nicht verbrannt. Zweitens wird dadurch eine enorme Menge an Energie freigesetzt, die irgendwo hingelegt werden muss.

Was ist der ultimative Nutzen von L-Carnitin?

Der Hauptvorteil des Medikaments zur Fettverbrennung besteht natürlich darin, den vollständigen Abbau von Lipiden in den Mitochondrien von Muskelzellen zu beschleunigen. Das Entstehen einer großen Menge freier Energie wirkt sich sowohl auf die körperlichen Fähigkeiten, insbesondere die Ausdauer, als auch auf die geistige Aktivität einer Person positiv aus. Elkarnitin trägt auch zum vollständigen und stabilen Abbau von Fetten bei, da es verhindert, dass die Mitochondrien "verstopft" werden. Es sammelt schädliche Zersetzungsprodukte und führt sie dem Körper weg. Auf diese Weise freigesetzt, arbeiten Zellen effizienter und verarbeiten mehr Lipidgewebe.

Die ersten Ergebnisse der Einnahme von Carnitin zur Fettverbrennung sind in der ersten Woche wörtlich zu sehen. In der Zukunft wird ihre Aktion nur noch weiter zunehmen, die Kräfte werden immer mehr. Diese Dynamik, die sehr angenehm ist, ist sehr langanhaltend, und das Medikament hilft Ihnen, noch einige Wochen nach dem Absetzen abzunehmen. Und wenn Sie nicht anfangen, abrupt übermäßig kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, ist das Ergebnis fest verankert, und die Kilogramm werden nicht einmal an eine Rückkehr denken.

Es ist nicht notwendig, sich darüber Gedanken zu machen, ob es unbedenklich ist, L-Carnitin enthaltende Nahrungsergänzungsmittel zu trinken. Reviews von kompetenten Spezialisten sind eindeutig: Das Medikament ist dem Menschen nicht fremd und Probleme beim Empfang sollten nicht auftreten. Darüber hinaus konsumieren es fast alle Menschen täglich mit Essen.

Die Substanz ist in Lebensmitteln hauptsächlich tierischen Ursprungs enthalten, zum Beispiel:

  • Fleisch von Hirsch und Kühen —100–200 mg / 100 g;
  • Kaninchen und Schweinefleisch mageres Fleisch - 20-30 mg / 100 g;
  • Huhn, Truthahn - 6-30 mg / 100 g;
  • Fisch - 6-20 mg / 100 g;
  • Milch, Käse, Hüttenkäse und andere Milchprodukte - 1-10 mg / 100 g;
  • Pilze - 1-5 mg / 100 g;
  • Pflanzennahrung - 0-1 mg / 100 gr.

Sind Nebenwirkungen möglich?

El-Carnitin als Fatburner hat nur einen Nachteil, der von fast allen, die es jemals genommen haben, bemerkt wird. Dies ist eine deutliche Zunahme des Appetits.

Der Grund ist sehr gut durch das Prinzip des Medikaments zu erklären. Dies ist die Beschleunigung des Stoffwechsels. Das Schema ist sehr einfach - der Körper versucht, die enormen Energiekosten zu decken, weshalb er ständig viel kalorienreiches Essen benötigt.

Dieses Problem ist eigentlich nicht so wichtig - es kann leicht gelöst werden. Viele Hersteller, die sich dieser Wirkung von Carnitin bewusst sind, schließen in ihre Produkte mit dieser Substanz grobe Fasern ein, die den Magen füllen und das Hungergefühl trüben.

Abnehmen kann helfen, indem Sie Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm anpassen. Essen Sie mindestens fünf Mal am Tag, stützen Sie sich auf ballaststoffreiches Gemüse und Obst und vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate und alkoholische Getränke. Das Training sollte so interessant und abwechslungsreich wie möglich sein, vorzugsweise drei oder sechs Aerobic pro Woche.

Welches L-Carnitin ist besser für die Gewichtsabnahme?

Dieses Medikament wird oft in Kombination mit anderen Verbindungen hergestellt und hängt stark von solchen Verunreinigungen ab, was am meisten vom Zusatzstoff beeinflusst wird und für welche Zwecke es am besten geeignet ist.

Es gibt zwei Hauptformen:

  • L-Carnitin-Tartrat ist definitiv der Typ, der am besten für die Gewichtsabnahme geeignet ist. Es dringt leicht und schnell in alle Muskeln ein, was zur maximalen beschleunigten und qualitativ hochwertigen Aufspaltung der Lipidschicht beiträgt.
  • L-Carnitinfumarat umfasst Fumarsäure, die Kraft gibt und die Energie erhöht. Ein solches Medikament konzentriert sich jedoch mehr auf die Auswirkungen auf den Herzmuskel. Der Prozess der Fettverbrennung wird natürlich auch weitergehen, aber deutlich weniger als bei der gleichen Carnitin-Tatruth.

Wie benutze ich Carnitin zur Fettverbrennung?

Die im Moment eingenommene Dosis wird oft in zwei Hälften geteilt. Die Hälfte (optimal - als Teil eines flüssigen Supplements) wird etwa dreißig Minuten vor Trainingsbeginn eingenommen (im Falle von Aerobic-Workouts ist es manchmal ratsam, unmittelbar vor den Übungen Carnitin zu trinken). Der Rückstand wird in drei Teile aufgeteilt und vorzugsweise morgens zusammen mit dem Essen als Kapseln oder Tabletten eingenommen.

Gemäß diesen Empfehlungen gilt das folgende Schema:

  • zwanzig Minuten vor dem Frühstück - 1/6 Dosis;
  • 1/6 vor dem Mittagessen;
  • vor dem Training - die Hälfte;
  • vor dem Nachmittagstee - der letzte sechste Teil.

Aufgrund der starken stimulierenden Wirkung von L-Carnitin wird die Kombination mit Produkten und Zusatzstoffen, die andere Stimulanzien wie Guarana oder Koffein enthalten, nicht empfohlen.

Sie sollten das Essen auch nicht mit Sirup oder Pulver abwaschen - die gesamte Wirkung der Zusammensetzung wird praktisch auf Null reduziert. Im Allgemeinen ist es am besten, wenn Sie das Medikament auf leeren Magen einnehmen. Dies gilt für die Teile vor dem Training und für alle anderen.

Auf die Wahl einer geeigneten Dosierung sollte sorgfältig geachtet werden. Menschen, die zum ersten Mal in ihrem Leben mit der Einnahme von Carnitin beginnen, sollten vorsichtig sein und mit kleinen Portionen beginnen, etwa einem halben Gramm pro Tag, und dann die Dosis schrittweise erhöhen. Laut den Bewertungen der Praktizierenden kann das regelmäßige Training im Fitnessstudio ausreichend sein und 2 Gramm L-Carnitin.

Auch der geplante Energieverbrauch spielt eine wichtige Rolle. Bei mittleren Belastungen ist es sinnvoll, die Dosierung auf etwa zehn Gramm zu erhöhen, bei extrem hohen Belastungen - sogar auf fünfzehn. Aber bei solchen Mengen muss man sehr vorsichtig sein. Sie sind nur gut ausgebildeten Profisportlern gestattet und ausschließlich unter Aufsicht von medizinischem Personal. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie L-Carnitin während des Trainings einnehmen →

Muss ich eine Wahl treffen: Carnitin oder Fatburner?

Das einzige, was mit Vorsicht angesprochen werden muss, ist die Tatsache, dass die meisten Fettverbrenner Koffein in ihrer Zusammensetzung haben, was, wie gesagt wurde, nicht gut mit Carnitin zusammenarbeitet. Ansonsten besteht keine Notwendigkeit, zwischen dieser Verbindung und einem Mittel zur Entfernung von Fett zu wählen, sie kommen perfekt miteinander aus. Darüber hinaus nehmen viele diese Nahrungsergänzungen absichtlich zusammen, weil sie die gegenseitige Wirkung verbessern und zu einer deutlich besseren Leistung als bei einer separaten Einnahme beitragen.

Der einzige Fehler, den die Leute oft machen, ist, eine Menge fettverbrennender Pillen oder Cocktails zu trinken, und sie glauben, dass Kilogramm von ihnen weggehen wird. Dies ist ein grobes Missverständnis. Keines der Medikamente in dieser Gruppe, einschließlich L-Carnitin, wirkt nicht einfach so, ohne dass dies mit einer speziellen Diät und häufigen Workouts kombiniert wird. Nur zusammen mit anderen Bemühungen wird das Additiv dazu beitragen, eine spürbare Wirkung zu erzielen.

Wie und warum soll ich das Medikament zu Nichtsportlern bringen?

Untrainierte Menschen müssen möglicherweise auch einen Kurs von Carnitin trinken. Dies sind in der Regel diejenigen, die es nicht in ausreichender Menge mit der Nahrung erhalten. Dies ist ein Liebhaber hungriger Diäten sowie diejenigen, die sich freiwillig weigern, Tierfutter zu sich zu nehmen. Die Aufnahme von Amin wird dazu beitragen, dass der Stoffwechsel solcher Menschen normal verläuft.

Darüber hinaus ist die stimulierende Funktion der Substanz sehr nützlich, da sie regelmäßig intellektuell überlastet wird. Dies sind Schüler, Schüler und auch Menschen, deren Beschäftigung mit dem ständigen Nachdenken und Verarbeiten riesiger Informationsflüsse verbunden ist.

Die Einnahmegeschwindigkeit für nicht sportliche Menschen beträgt drei oder sechs Tabletten zu einer Mahlzeit dreimal täglich. Auch in der ersten Hälfte der Einnahme kann die Einnahme über Nacht zu Schlaflosigkeit führen. Unter Fettleibigkeit zu leiden macht Sinn, die Dosierung zu verdoppeln. Die Behandlung dauert einen Monat. Wenn Sie sich wiederholen möchten, müssen Sie weitere vier Wochen warten, um die Sucht zu vermeiden.

Über Feedback

Menschen, die L-Carnitin einnahmen, haben in der Regel ausschließlich positives Feedback zu ihren Erfahrungen. Einige typische Bewertungen fanden wir:

„Ein Profisportler hat auf Anraten eines Trainers vor sechs Monaten mit der Einnahme von Elkarnitin begonnen. Ich schwitze während des Trainings gut, dank ihm viel Energie und werde fast nie müde. Es ist angenehm zu trinken - lustiger Geschmack, sauer. Meine Schlussfolgerung ist auch beim Trocknen sehr nützlich. Die Hauptsache - die Diät zu befolgen und Brötchen und Fett nicht zu essen! "

„Mir wurde klar, dass ein Training mit Carnitin ohne Diät nicht funktioniert. Ich trainierte und trank es - keine Wirkung. Begann, sich auf ein Essen zu beschränken - der sofortige Effekt ist verfügbar! Sie hat ihr Gewicht in zehn Tagen um bis zu sechs Kilo abgenommen. “

„Der Trainer im Fitnessstudio entwickelte für mich einen ganzen Komplex mit einem Ernährungsprogramm, Kursen und dieser Ergänzung. Es dauerte nur drei Monate. Das Ergebnis ist unglaublich zufrieden! Es gibt keinen ständigen Hunger, das Gewicht lässt sich leicht abnehmen, der Körper sieht einfach umwerfend aus und keine Schwäche, die Energie ist in vollem Gange.

Vor dem Kauf von Carnitin sollten Sie sich bezüglich der Dosierung und Dauer des Kurses an einen Spezialisten wenden.

L Carnitin zur Gewichtsreduktion: Was wird benötigt, Gewichtsabnahme, mögliche Nebenwirkungen und welches ist besser zu nehmen

Grüße an Sie, Gäste und regelmäßige Abonnenten des Blogs. Heute möchte ich über ein Werkzeug sprechen, mit dem unsere Zellen Fett verlieren. Dieses Gerät wird von Sportlern aktiv als einer der effektivsten Fettverbrenner eingesetzt. Es ist in Sporternährungsgeschäften sowie in Apotheken frei erhältlich. Treffen Sie - L Carnitin zur Gewichtsabnahme und analysieren Sie alles über ihn

L Carnitin, was ist das?

Diese Substanz ist eine ersetzbare Säure, die unsere Leber aus Lysin und Methionin produziert. Es ist notwendig für unseren Körper als Energiequelle. Auch Carnitin ist am Fettstoffwechsel beteiligt. In der Tat ist es ein Nahrungsergänzungsmittel. Im Verkauf können Sie Acetyl-L-Carnitin sehen. Dies ist dieselbe Substanz, nur in leicht verdaulicher Form.

Manchmal können Sie in der Beschreibung sehen, dass L-Carnitin ein Vitamin B11 ist. Ja, es ist verwandt mit diesen Vitaminen, aber immer noch nicht.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat eine regenerierende, anabole Wirkung. Regt den Appetit an und verbessert gleichzeitig den Fettstoffwechsel

Parallel dazu normalisiert das Nahrungsergänzungsmittel den Stoffwechsel und verbessert die enzymatische Aktivität des Gastrointestinaltrakts. Ie Was Sie essen, wird aufgeteilt und als Energiequelle genutzt. Anstatt auf die Seiten verschoben zu werden. In wissenschaftlicher Hinsicht überträgt Elkarnitin Fettsäuren an ihre Spaltstellen. Es kommt in den Mitochondrien vor, die für den Abbau von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten verantwortlich sind. Fett hat keine Zeit zu verschieben, Nahrungsergänzungsmittel trägt zur Spaltung bei.

Aber man muss verstehen, dass L Carnitin keine „thailändische Pille“ ist. Er wird nicht arbeiten, wenn er auf der Couch sitzt und ein Sandwich kaut.

Um den Fettstoffwechsel vor dem Hintergrund der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu beschleunigen, müssen Sie:

  • Essen Sie eine kohlenhydratarme Diät - Kalorien sollten mehr verbraucht werden als ihre Einnahme. Jemand ist bereit, Kalorien zu zählen;
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Sport treiben - Leistungsbelastungen oder Aerobic tragen zu einem erhöhten Energieverbrauch bei. Der Körper beginnt, Hormone zu produzieren, die zum Fettabbau beitragen.

Wie Sie bereits verstanden haben, beschleunigt Elkarnitin einfach den Prozess der Fettverbrennung während Bewegung und Diät. Es ist am besten, es unmittelbar vor dem Training einzunehmen, 0,5 bis 2 Gramm sind ausreichend. Während des Trainings sollte noch 1 g des Zusatzstoffes trinken, der mit Wasser verdünnt wird. Es ist besser, mit einer Dosis von 0,5 g zu beginnen und die Empfindungen weiter zu betrachten.

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Abnehmen von Bewertungen

Bevor ich Ihnen ein Feedback gebe, möchte ich Sie darauf hinweisen, dass sie ziemlich vieldeutig sind. Und das nicht, weil die Substanz nicht funktioniert. Diese Sporternährung hat eine große Evidenzbasis. Seine Wirkung wird durch zahlreiche Studien bestätigt. Nur seine Assimilation und Aktion spezifisch für jeden Organismus individuell. Zwei Athleten können das gleiche Programm üben. Und einer wird 3 kg und der andere 6 kg verlieren.

Wenn Sie westliche Websites besuchen, werden Sie überwiegend positive Bewertungen finden. Besonders gut wird Elkarnitin von Läufern verwendet. Auf otzovikah ist Russland in den meisten negativen Meinungen zu finden. Der Hauptgrund ist die nicht bestimmungsgemäße Verwendung der Ergänzung. Die Menschen trinken entweder Nahrungsergänzungsmittel und tun dies nicht. Entweder genug zu tun und keine Diät. Ich denke, wenn Sie viel tun und den Prozess des Abnehmens beschleunigen möchten, dann versuchen Sie es mit diesem Produkt auf jeden Fall. Weitere Informationen finden Sie im Artikel "Warum Aminosäuren während des Trainings für Frauen benötigt werden."

Hahnenfuß: Ich habe mich vor der Einnahme von L Carnitin sehr gut im Essen gehalten. Ich fing an zu trinken - ich wurde von einem schrecklichen Zhor angegriffen, nur essen und man kann nicht aufhören.

Ksyusha: Ich empfehle L-Carnitin nicht in Kapseln, sondern in Ampullen. Ich gebe mir 30 Minuten vor dem Training intramuskulär eine Spritze. Nach den Beobachtungen - viel bessere Pillen. Der Effekt ist einfach super, ich steche ihn nur zweimal pro Woche, wenn ich trainiere.

Alain: Ich fing nach einem Monat Training an zu trinken, d. H. Sofort anfangen zu trinken, lohnt sich nicht. Ich trinke 15 Minuten vor dem Unterricht. Der Trainer sagt, dass es ohne körperliche Anstrengung am besten für ihn ist.

Lili: Bisher kann ich nicht sagen, was die Wirkung des Abnehmens ist, aber die Ausdauer nimmt zu. Ich trainiere jeden Tag. bevor es tot war Vor dem Hintergrund der Einnahme von Elkarnitina fällt ich nicht einmal von meinen Füßen.

Kamila: Ich weiß nicht, wem es nichts geholfen hat... Ich habe alleine Sport gemacht, bin gerannt, habe Sport gemacht, Kohlenhydrate eingeschränkt. Sie nahm während der Läufe die Droge. Ich verlor 7 Kilogramm pro Monat, keine Zhora und Müdigkeit nach dem Laufen.

Petrowna: Ich habe ein solches Regime - 500 mg auf leeren Magen von L-Carnitin und 1 Tablette Tonalin. Ich gehe seit dem Morgen ins Fitnessstudio, das Gewicht ist so wie es war, also ist es. Schon mache ich und trinke monatlich Ergänzungen. Ich vermute, dass die Muskelmasse wächst und die Fettschicht abnimmt. Daher sind die Skalen die gleiche Marke. Da die Jeans klein waren - kletterte. Ich mag auch die Tatsache, dass die Energie während des Trainings zunimmt.

Was ist besser zu nehmen

Dieser Fatburner ist in verschiedenen Ausführungen erhältlich. Flüssiges Trinken, in Pillen, in Kapseln, in Ampullen. Preisgünstigere und häufig verwendete Pillen und Kapseln.

Flüssige Trinkform - gilt als die effektivste Ergänzung. In Flaschen abgefülltes Produkt ist weit verbreitet und sehr gefragt. Konzentrate, die in Form von Sirupen mit Wasser verdünnt werden müssen. Oder es ist schon trinkfertig.

Vorteile - schnelle Verdaulichkeit, einfache Handhabung. Jeder Hersteller hat seine eigene Dosierung eines solchen Zusatzstoffes. Die Nachteile sind ein höherer Preis im Vergleich zu Kapseln und Tabletten. Es können auch Süßstoffe und Farbstoffe enthalten sein, die Störungen des Magen-Darm-Trakts verursachen.

L-Carnitin in Ampullen - dieses Produkt ist der Verkaufsführer. Die Aktion ist fast augenblicklich, die Ampullen sind klein und es ist praktisch, sie zum Training mitzunehmen. Dies ist eine reine Substanz ohne schädliche Verunreinigungen. Von den Unzulänglichkeiten - Sie müssen selbst Hand anlegen, um sich selbst zu stechen oder jemanden zu fragen. Und natürlich ist das Produkt nicht für diejenigen geeignet, die Angst vor Injektionen haben.

Kapseln - einfach anzuwenden, mit Wasser, Saft und warmem Tee abgewaschen. Ebenso wird die flüssige Form aufgenommen, jedoch nicht so schnell. Es ist am besten, Kapseln mit Aerobic-Übungen zu kombinieren.

Tabletten - ihr Haupt-Plus-Preis, etwa 25-30% günstiger als eine flüssige Form des Arzneimittels. Dies ist auf den im Vergleich zur flüssigen Form einfacheren Produktionszyklus zurückzuführen. Tabletten werden langsamer als Kapseln oder in flüssiger Form aufgenommen. Deshalb sind sie als Fettverbrenner weniger wirksam. Oft werden sie genommen, um die Arbeit des Herzens zu normalisieren.

Schauen Sie sich dieses Video unbedingt an, es ist sehr leicht zugänglich, um die Wirkung des Medikaments zu erklären.

Über Dosierungen lesen Sie den Artikel über die Einnahme von Carnitin zur Gewichtsabnahme.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Wie sehr ich nicht nach Informationen über die Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln gesucht habe - ich habe nichts gefunden. Selbst die Hundertfache Überschreitung der Dosis hatte keine negativen Auswirkungen auf den Körper. Über die Sicherheit von L-Carnitin spricht die Tatsache, dass es in die Ernährung von Säuglingen einbezogen wird. Nach Ansicht von Ärzten ist diese Ergänzung für Kerne, Bluthochdruckpatienten und Diabetiker nützlich. Sie wird auch für Patienten mit Atherosklerose, Hyperthyreose verschrieben.

Obwohl der Fatburner harmlos ist, können Nebenwirkungen auftreten. Dies ist auf die individuelle Toleranz von Elkarnitina zurückzuführen. Eine dieser Auswirkungen sind Übelkeit, Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen. Dies geschieht sehr selten und deutet auf eine Unverträglichkeit des Mittels hin.

Eine weitere unangenehme Nebenwirkung ist Schlaflosigkeit. Ebenso wie Unordnung ist selten. Dies liegt an der hohen Energiefreisetzung während der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Deshalb wird empfohlen, Elkarnitin am Morgen einzunehmen.

Wichtig: Auf keinen Fall sollte L-Carnitin eingenommen werden, wenn Sie eine Hämodialyse erhalten. Aufgezeichnete Fälle von Myasthenie (neuromuskuläre Erkrankung)

Jetzt wissen Sie, was die Vorteile und Nachteile dieses Nahrungsergänzungsmittels sind. Wenn Sie es richtig einnehmen, sollten keine Nebenwirkungen erwartet werden.

Welches ist besser zu wählen und wo zu kaufen?

Ich möchte nur sagen, dass Sie nicht zu viel bezahlen sollten. Achten Sie natürlich auf die Zusammensetzung, je weniger Additive, desto besser. Kaufen Sie besser bei vertrauenswürdigen Herstellern. Achten Sie zumindest darauf, dass Sie kein abgelaufenes Produkt kaufen.

Obwohl ich noch nicht von den Fälschungen dieser Macht gehört habe. Die Form der Freisetzung beeinflusst nur die Absorptionsrate. Sie können Nahrungsergänzungsmittel in einer Apotheke oder in Sporternährungsgeschäften kaufen. Ich habe Pillen und Kapseln sowie Sirup in Apotheken getroffen. Ampullen und Flaschen werden jedoch hauptsächlich in Sportfachgeschäften hergestellt. Dort können Sie auch Kapseln und Tabletten kaufen. In flüssiger Form wird das Additiv einfach schneller aufgenommen, sodass es besser ist, es zu wählen.

Lassen Sie uns nun die bekanntesten Supplements betrachten und herausfinden, wie viel die Nahrungsergänzungsmittel verschiedener Unternehmen kosten.

Fatburner El Carnitine: Wie nehmen und Bewertungen

Heute bietet die Sporternährungsindustrie viele Ergänzungen an, die die Fettverbrennung beschleunigen. Heute treffen wir uns in einem Artikel mit einem der effektivsten und beliebtesten Produkte - dem Fatburner El Carnitine! Dieses Additiv ist in zunehmendem Maße in den Zusammensetzungen von Fettverbrennern aufgetaucht und zwar aus gutem Grund, da L Carnitin Fettsäuren in die Mitochondrien überführt, wo sie verbrannt werden. Ohne diese Komponente erhalten Sie die Aufspaltung von Fett, jedoch nicht deren volle Auslastung. Schauen wir uns also die Reihenfolge an, wie dieses Medikament wirkt, wie man es nimmt und was die, die es verwendet haben, dazu sagt.

Was ist ein Fatburner L Carnitin und wie funktioniert es?

Fatburner L Carnitin ist eine Komponente, die in unserer Leber und Muskulatur vorkommt und daher vom Körper produziert wird. Als Erstes möchte ich anmerken, dass diese Ergänzung eine völlig natürliche Substanz für den Menschen ist, die keine Gefahr darstellt. Darüber hinaus ist die Implementierung vieler nützlicher Funktionen zum Nutzen des Körpers nur eine Gelegenheit, um über die Notwendigkeit eines jeden von uns in der zusätzlichen Technik einer solchen Komponente nachzudenken.

Die erste Funktion dieser Substanz, auf die ich aufmerksam machen möchte, ist der Transport von Fettsäuren zu Mitochondrien. Wenn diese Zellen in die Mitochondrien eintreten, findet der Prozess ihrer Verbrennung und Freisetzung von Energie statt. Je mehr L-Carnitin wir haben, desto schneller ist der Fettabbau.

Dieser L Keratin ist auch ziemlich schlau. Dies liegt daran, dass das Carnitinmolekül nach der Abgabe eines Fettsäuremoleküls beim Verlassen des Körpers ein Teilchen von Zersetzungsprodukten mit sich bringt, wodurch die Mitochondrien entfernt werden. Aufgereinigte Mitochondrien wiederum bewältigen die Funktion der Fettverbrennung und der Energiegewinnung für den Körper aus diesem Prozess.

Seine anderen Funktionen können sich nicht nur in der Stimulierung von Fettverbrennungsprozessen widerspiegeln. Es ist auch eine vorteilhafte Wirkung von Blutgefäßen, Herz, erhöhte Ausdauer, Kraft sowie eine anabole Wirkung. Aber konzentrieren wir uns nicht darauf, sondern darauf, wie L-Carnitin auf der ganzen Welt bekannt geworden ist - auf seine Fettverbrennungswirkung.

Wie ist El Carnitine einzunehmen?

Um das Ergebnis dieser Ergänzung zu sehen, müssen einige Zulassungsregeln beachtet werden. Sie sind nicht so kompliziert und Sie müssen sich nicht viele Informationen merken.

Erstens, die tägliche Arbeitsdosis dieser Substanz gemäß der Praxis der Praktiker - von 2 Gramm. Der Empfang erfolgt am besten eine halbe Stunde vor dem Essen. Wenn Sie eine Idee haben, mit dieser Nahrungsergänzung etwas zu trinken, vergessen Sie das positive Ergebnis - in diesem Fall sinkt die Wirksamkeit erheblich.

An Trainingstagen ist dieses Medikament am besten eine halbe Stunde vor dem Unterricht. In diesem Fall sollte der Empfang auf nüchternen Magen durchgeführt werden. An anderen Tagen, zum Beispiel morgens, wird L-Carnitin auch auf leeren Magen eingenommen. Es wird bemerkt, dass sich dieses Additiv in den Morgenstunden am besten manifestiert.

Wenn Sie bereits irgendeine Art von Fettverbrenner einnehmen, sollten Sie L-Carnitin und Fettverbrenner nicht in das „Gewichtsverlust-Menü“ aufnehmen. Es ist in der Regel perfekt mit anderer Sporternährung kombiniert und stört nicht, sondern ergänzt oder verbessert sogar ihre Wirkung.

Beenden Sie sofort einige recht populäre Gedanken nach der ersten Bekanntschaft mit der Carnitin-Theorie. Die meisten Leute denken, wenn sie diese Nahrungsergänzung einnehmen, brennt das Fett wie in der Hölle, brennt für alle ihre Sünden. Denken Sie daran, dass die Wirkung dieses Medikaments nur dann eintritt, wenn Sie regelmäßig Bedingungen für die Verwendung von Fett als Energie schaffen, d. körperliche Anstrengung und Diät machen. Erst dann wird der Fettverbrenner L-Carnitin seine Funktion erfüllen und hilft dem Körper dabei, Fettzellen zu beseitigen.

Im Fit Magazine können Sie in Moskau jederzeit Fettverbrenner kaufen oder in die Regionen bestellen! Auch hier können Sie Fatburner für Frauen kaufen.

Fatburner L-Carnitin Bewertungen

Also haben wir über L-Carnitin gesprochen und Informationen darüber gegeben, wie man es nimmt. Es ist an der Zeit, praktische Beweise vorzulegen, die die Wirkung und Wirksamkeit dieses Zusatzstoffs beschreiben. Wir haben Feedback zum Fatburner El Carnitine gesammelt und sind bereit, Ihnen zum Nachdenken zu geben: um endlich sicherzustellen, dass Sie dieses Medikament brauchen, oder Sie werden ohne es auskommen. Lass uns gehen!

„Ich habe ungefähr sieben Wochen Carnitin genommen. Die körperliche Anstrengung unterschied sich nicht viel in der Intensität: Joggen am Morgen und Treten am Abend in der Halle. Die Rezeption war morgens und vor dem Training. Nach diesen zwei Wochen habe ich gewogen und voila - warf von 92 kg auf 86 kg. Ich weiß nicht, ob ich ein solches Ergebnis ohne Carnitin erzielen könnte, aber ich habe selbst festgestellt, dass es noch nützlich ist. Mit ihm stieg meine Ausdauer bergauf und das Training selbst wurde leichter zu bestehen. Ich bereue es nicht, dass ich es versucht habe. "

„Guten Tag, Freunde! Ich werde nicht darüber sprechen, wie diese Sportergänzung funktioniert, da es im Internet viele Informationen gibt.

Beginnen Sie mit der Einnahme von Carnitin vor weniger als einem Monat. Fast jeden Tag trainiere ich Cardio und dreimal pro Woche Krafttraining. Nicht um zu sagen, dass ich auf einer strengen Diät sitze, aber mich weigerte, Mehl und anderes Junk Food zu essen. Und während ich den Karnitin Fat Burner nehme, kann ich schon sagen, dass diese Ergänzung funktioniert! Auf der Waage ist der Rückgang nicht so groß, aber visuell gehe ich mit langen Schritten zum Körper meiner Träume! In der Taille nahmen die zusätzlichen Zentimeter merklich ab, während die Muskeln gerettet wurden und die Energie viel mehr geworden ist. Ich bin mehr als zufrieden mit L-Carnitin und kann es natürlich jedem empfehlen, der im Fitnessstudio trainiert, um Gewicht zu verlieren. “

„Meistens denken wir darüber nach, unsere Figur in dem Moment aufzugreifen, in dem es zu spät ist, um nachzudenken, und es ist Zeit, es erst gestern zu tun. Einige von uns träumen immer von einem Ideal, malen sogar ein Bild in unseren Kopf, tun aber nichts, bis sich ihr Körper als etwas Unverständliches und Unangenehmes anfühlt. Und in einer solchen Situation ist es trotz der Motivation ziemlich schwierig, sich wirklich etwas tun zu lassen: Sie möchten einfach nur die perfekte Figur in Ihrem Kopf zeichnen. L-Carnitin hat mir geholfen, mich selbst zu überwinden. Und das Komische ist, dass ich keine Ahnung hatte. Als ich später über die Gründe für den Kraftanstieg und die Steigerung der Ausdauer im Training nachdachte, begann ich, die Veränderungen genauer zu studieren, und hier ist es! Bald nahmen mir die richtige Diät, produktiveres und regelmäßigeres Training sowie ein großer Wunsch und Motivation ca. 7 cm in der Taille ab! Und ich denke, der Fatburner L Carnitine würde zu einem idealen Körper werden, ohne den das Ergebnis nicht so beeindruckend gewesen wäre. “

Was kann man zur Fettverbrennung außer L Carnitin noch nehmen?

Natürlich reicht ein Liter Carnitin nicht für eine hochwertige Fettverbrennung. Diese Ergänzung ist für Fettverbrenner eine große Hilfe, um die Lipolyse während körperlicher Anstrengung zu erhöhen. Einige Fettverbrenner enthalten bereits Carnitin, aber normalerweise ist diese Dosierung niedrig. Durch eine zusätzliche Ergänzung können Sie das Ergebnis also erheblich verbessern.

Bevor Sie sich die Bewertung ansehen, sollten Sie sich die Bewertungen zu Fettverbrennern für Frauen ansehen. Vielleicht finden Sie dort das perfekte Produkt für sich.

Folgende Fettverbrenner werden perfekt mit L Carnitin kombiniert:

Durch das Ansehen dieses Videos können Sie Ihren Fatburner zu 100% arbeiten lassen:

Das war alles, was wir Ihnen über Carnitin erzählen wollten. Abschließend möchte ich darauf hinweisen, dass es viele Hersteller dieser Ergänzung gibt. Achten Sie bei der Auswahl auf den Zuckergehalt: Es ist besser, wenn er überhaupt nicht vorhanden ist. Im Übrigen unterscheidet sich eine solche Sportergänzung eines Unternehmens selten von einem anderen.

L-Carnitin - der beste Fatburner zum Abnehmen oder ein Mythos?

L-Carnitin - der beste Fatburner zum Abnehmen oder ein anderer Mythos? Finden Sie heraus, was die Forschung über dieses Sporternährungsprodukt aussagt.

Die Bedeutung von L-Carnitin

Muss ich L-Carnitin einnehmen?

Zahlreiche Studien haben widersprüchliche Ergebnisse gezeigt, von denen viele keinen zusätzlichen Nutzen aus der Verwendung von L-Carnitin während der Diät zum Abnehmen gezeigt haben. Aber beeil dich nicht, das Produkt wegzuwerfen.

Es gibt Faktoren, bei denen ein Fatburner seine Wirkung verbessert.

So wirkt L-Carnitin in Kombination mit bestimmten Medikamenten positiv. Sibutramin, ein Medikament, das in die Liste der von der Regierung der Russischen Föderation zugelassenen wirksamen Medikamente aufgenommen wurde (dh es ist nur mit einem speziellen Rezept erhältlich), ist ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduzierung. Es erhöht den Stoffwechsel und unterdrückt den Appetit. Die Struktur von Sibutramin ähnelt Amphetamin. Laut einer Studie verloren Menschen, die L-Carnitin (2 Gramm pro Tag) in Kombination mit Sibutramin konsumierten, im Laufe des Jahres etwa 1,8 Kilogramm mehr als diejenigen, die nur Sibutramin einnahmen. Darüber hinaus wirkt sich Levocarnitin positiv auf den Gehalt an Adipokinen (Adiponectin und Leptin) aus - Hormone, die für den normalen Fettstoffwechsel erforderlich sind.

Eine weitere ähnliche Studie (nur dieses Mal wurde anstelle von Sibutramin das rezeptfreie Medikament Orlistat verwendet) zeigte nicht nur einen erhöhten Fettabbau (erneut etwa 1,8 kg mehr), sondern auch Anzeichen einer verbesserten Insulinsensitivität und einer Verringerung der Entzündung. Orlistat blockiert die Verdauung und Aufnahme von Fett aus der Nahrung, wodurch die Aufnahme von L-Carnitin im Darm verringert werden kann. Es ist auch möglich, dass die durch Orlistat verursachte Verringerung der Kalorienaufnahme den Körper von der Verwendung von eingelagertem Fett abhängig macht. Trotzdem zeigten die beiden oben genannten Studien (beide ein Jahr) die gleichen Ergebnisse. Also fördert L-Carnitin die Fettverbrennung? Vielleicht, aber der Effekt kommt nicht schnell und kann von einigen Bedingungen abhängen.

Sportergänzungen mit L-Carnitin

Die Vorteile von L-Carnitin

In der Regel (aber nicht unbedingt) entsteht während der ketogenen Diät ein L-Carnitin-Mangel. Die Verwendung von Additiven auf Basis dieser Substanz trägt zur besseren Kontrolle der Manifestationen von Epilepsie bei und verbessert die Wirksamkeit von Medikamenten.

Die Wirkung von Carnitin wird bei Diäten mit begrenzten Kalorien weniger untersucht. Es sollte jedoch beachtet werden, dass eine fettarme Diät in der Regel zu Müdigkeit und Appetitlosigkeit führt. Studien sagen sogar, dass die Senkung der Fettsäureoxidation zu Überessen beitragen kann. Eine mögliche Lösung wäre die Optimierung dieser Oxidation (d. H. Verbrennen von Kalorien) durch Zugabe von L-Carnitin-Ergänzungen zur Diät. Bei einer fettarmen Diät ist es schwierig, Carnitin aus der Nahrung zu gewinnen (rotes Fleisch kann kaum als fettarmes Produkt bezeichnet werden). Eine Studie an Patienten mit metabolischem Syndrom, denen intravenös verabreichtes Levocarnitin verabreicht wurde, zeigte, dass diese Substanz den Hunger und die Erschöpfung verringert und außerdem den Gewichtsverlust und den Stoffwechsel während einer kalorienarmen Diät verbessert. Ist bei gesunden Menschen ein Carnitinmangel ohne Ursachen und Symptome möglich? Eine Screening-Studie zu genetischen Anomalien bei gesunden erwachsenen Freiwilligen ergab einen L-Carnitin-Mangel, der durch eine heterozygote Transporter-Mutation bei einer Person (in einer Gruppe von 80 Personen) verursacht wurde. Darüber hinaus wurde in seinem Körper ein erhöhter Gehalt an 3-Methylhistidin gefunden, was auf eine beschleunigte Zerstörung von Muskelproteinen hindeutet. Wieder wurden alle Freiwilligen zunächst mit Standarddiagnosetechniken untersucht und als gesund befunden. Diese Person benötigt höchstwahrscheinlich eine Behandlung mit L-Carnitin-Ergänzungen, wie bei nicht-genetischem Mangel der Substanz.

Somit verbessert L-Carnitin die Fettverbrennung, nur dieser Effekt zeigt sich in Kombination mit anderen Medikamenten und nicht sofort. Es hat andere vorteilhafte Wirkungen, die mit Acetyl-L-Carnitin oder Propionyl-L-Carnitin besser ausgeprägt sein können. Ein Fatburner kann auch die sportliche Leistung steigern, da die Trainingsbelastung zu einer erhöhten und längeren Oxidation von Fettsäuren führt. Um jedoch die besten Ergebnisse zu erzielen, benötigen Sie:

  • eine signifikante Menge (etwa 80 g) Kohlenhydrate zu sich nehmen, die L-Carnitin in die Muskeln "schieben" und die Reserven der Substanz erhöhen;
  • Energiekosten erhöhen.
Siehe auch: Wie man zu Hause einen Fatburner macht

Nebenwirkungen von L-Carnitin

Wie bei vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln besteht die Möglichkeit von Nebenwirkungen von L-Carnitin. In den letzten zehn Jahren wurde unter dem Namen TMA (Trimethylamin) ein Metabolit beschrieben, der von Darmbakterien produziert wird, die L-Carnitin und Cholin verdauen. TMA wird auch zu einer Chemikalie namens TMAO (Trimethylamin-N-oxid) metabolisiert und zirkuliert im Blutkreislauf.

Forscher, die nach einem Zusammenhang zwischen dem Verzehr von rotem Fleisch und Herz-Kreislauf-Erkrankungen suchen, haben festgestellt, dass ein hoher Anteil an Trimethylamin-N-oxid mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergeht. Andere Studien weisen auf eine Korrelation von TMAO mit Nierenversagen, Diabetes und einigen Krebsarten hin. Daher sammeln sich allmählich Wolken über L-Carnitin. Andererseits ist es bekannt, dass eine große Menge TMAO in Meeresfrüchten enthalten ist, was sich im Gegenteil positiv auf das Herz-Kreislaufsystem auswirkt (aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3). Obwohl TMAO gesundheitsschädliche Eigenschaften hat, ist es auch an der Umsetzung von Schutzfunktionen des Körpers beteiligt. Im Allgemeinen haben wir noch viel über dieses Molekül zu lernen. Also, was ist zu tun - um das Produkt zu verwenden oder nicht? L-Carnitin ist in der Nahrung enthalten und wird vom Körper produziert, und sein umstrittener Metabolit hat sowohl positive als auch potenzielle Nebenwirkungen. Die Umwandlung von L-Carnitin und Cholin in TMAO erfolgt in Darmbakterien. Daher untersuchen einige Wissenschaftler die Möglichkeit, die Bildung von TMAO mit Hilfe von Probiotika (nützliche Bakterien) zu reduzieren. Patienten mit einem Mangel an Produktion oder Transport von L-Carnitin auf Lebenszeit verwenden die entsprechenden Ergänzungen. Leider gibt es keine Berichte über Verbesserungen der kardiovaskulären Gesundheit bei diesen Menschen. Daher ist es derzeit nicht möglich, eine eindeutige Empfehlung für "für" oder "gegen" L-Carnitin zu geben. Seine Fettverbrennung wirkt langsam und erfordert die gleichzeitige Verwendung anderer Mittel. Die Vorteile von Links-Carnitin im Sport sind nicht eindeutig belegt.

Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass L-Carnitin für lebenswichtige Organe wie Herz und Gehirn nützlich ist. Wenn Sie sich für ein Produkt entscheiden, müssen Sie wissen, wie Sie es richtig anwenden. Es wird empfohlen, die in den Studien verwendete Dosis nicht zu überschreiten (4 Gramm oder weniger). Wenn Sie die Dosis in 4 gleiche Portionen von 1 Gramm aufteilen, minimieren Sie die Bildung von TMAO.

El Carnitin zur Gewichtsreduktion: wie man einen Fatburner nimmt, den Preis für Carnitin und die Bewertungen der Ärzte

Brauche ich L - Carnitin zur Gewichtsreduktion und zur richtigen Einnahme?

Mal sehen, ob Sie L-Carnitin zur Gewichtsreduktion brauchen oder nicht? Lass uns anfangen. Elkarnitin (L-Carnitin) ist eine Substanz, die als Fatburner in der Profi- und Amateurfitness eingesetzt wird. Es wird im menschlichen Gehirn, in den Nieren und in der Leber synthetisiert.

Für eine normale Produktion ist jedoch eine ausgewogene Ernährung mit hoher Menge tierischen Proteins erforderlich (da Fleisch die Hauptquelle für Carnitin ist).

Deshalb sollten Diätetiker L-Carnitin in Form von Kapseln oder Getränken verwenden.

Auswirkungen von L-Carnitin

Die Hauptaufgabe der Droge

L-Carnitin wird auch als "Vitamin Bt" bezeichnet. Dieses Medikament ist ein natürlicher Faktor beim Abbau von Fettgewebe. Seine Hauptfunktion ist der Transfer von Fettsäuren (Fetten) in den Bereich ihrer intrazellulären Spaltung. Das heißt, in einem Teil der Zellen, die den Abbau organischer Komponenten kontrollieren: Kohlenhydrate, Proteine, Fette.

Der Mangel an L-Carnitin im Körper verhindert den effektiven Abbau von Fetten. Das Fehlen dieser Komponente ist oft die Ursache für Übergewicht und Fettleibigkeit.

Bei einem niedrigen Carnitingehalt im Körper erleidet eine Person außerdem Reizbarkeit, chronische Müdigkeit, Unterbrechungen der Arbeit des Herzens und Intoleranz gegenüber körperlicher Anstrengung.

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Die Haupteigenschaften von L-Carnitin

L-Carnitin hat viele wundervolle Eigenschaften, darunter:

  • Aktivierung des Fettverbrennungsprozesses;
  • die Umwandlung von Fett in Energie;
  • Zerstörung bestehender und Verhinderung neuer Fettablagerungen;
  • Senkung der Blutspiegel von Triglyceriden und Cholesterin;
  • Erhöhung des natürlichen Gehalts an Adenosintriphosphat (ATP);
  • Stimulation der Kraft des Herzmuskels;
  • Leistungsverbesserung;
  • reichhaltige Sauerstoffversorgung der Zellen;
  • die Erholungsphase verkürzen;
  • Immunitätsstimulation;
  • lang anhaltende Wirkung.

Was ist der ultimative Nutzen von L-Carnitin?

Ein sehr wichtiger Punkt ist die Oxidation von Fetten in Gegenwart von Carnitin. In diesem Zustand übertragen Fette dem Körper die in ihnen enthaltene Energie. Dies trägt zu einer Erhöhung des allgemeinen Niveaus des körperlichen und geistigen Tonus einer Person bei.

Seit den ersten Tagen von L-Carnitin hat es einen stetigen Gewichtsverlust gegeben. Die Entwicklung des Prozesses der "Verbrennung" von Fett (bis zu 10%) beginnt. Die zunehmende Dynamik des Beginns des Gewichtsverlusts bleibt während der gesamten Einnahmezeit bestehen und dauert einen ganzen Monat nach Ende des Kurses. Wenn in Zukunft die Kraft zu beherrschen ist, dann garantiert dauerhafte Wirkung.

Wie ist L-Carnitin einzunehmen?

Für Sportler

Für die Gewichtsabnahme sind 1200 mg des Medikaments pro Tag erforderlich. Es ist gut, diese Dosis in zwei Hälften zu teilen. Eine Portion vor den Mahlzeiten in Form von Kapseln. Eine weitere (etwa 600 mg) - eine halbe Stunde vor dem Training, vorzugsweise in flüssiger Form. Nahezu alle Hersteller von Sporternährung produzieren L-Carnitin in Ampullen.

Daher ist das Empfangsschema:

  • 200 mg vor dem Frühstück in 20 Minuten;
  • vor dem Mittagessen - 200 mg;
  • vor dem Nachmittagssnack - 200 mg;
  • Nehmen Sie eine halbe Stunde vor dem Training 600 mg ein.

Da L-Carnitin anregend ist, wird empfohlen, Guarana und Koffein während der Einnahme zu begrenzen.

Für gewöhnliche Leute

Personen, die nicht an sportlichen Aktivitäten interessiert sind, wird empfohlen, L-Carnitin dreimal täglich zu sich zu nehmen, eine oder zwei Kapseln. Für diejenigen, deren Körpergewicht viel höher als der Durchschnittswert ist, wird empfohlen, den Tagessatz um das 1,5 bis 2-fache zu erhöhen. Dauer der Aufnahme - einen Monat. Nach einem Monat Pause kann der Kurs wiederholt werden.

Das Medikament sollte nicht von schwangeren Frauen während der Stillzeit eingenommen werden. Kontraindikationen beziehen sich auf Fälle von Unverträglichkeit des Arzneimittels: Pilates zu Hause hilft Ihnen immer, Ihren Körper in Form zu halten.

Pilates benötigen keine zusätzliche Ausrüstung.

Leinsamenöl hilft auch beim Abnehmen. Alle Informationen zu Leinsamenöl finden Sie unter der Adresse http: // fitnessguides.

Nebeneffekt und wie man es vermeiden kann

Die einzige Nebenwirkung von L-Carnitin ist eine deutliche Steigerung des Appetits. Dieses Werkzeug beschleunigt den Stoffwechsel im Ruhezustand. Das bedeutet mehr Stromverbrauch. Dort steigt der Appetit. Um die Diät zu vereinfachen, enthalten die Hersteller häufig Ballaststoffe in der Zubereitung. Aber die richtige Ernährung und Bewegung kann den Appetit nicht steigern.

Eine gewohnheitsmäßige, kalorienarme Diät ersetzt die Fitnessdiät besser durch fünf Mahlzeiten ohne Zucker und Alkohol, eine Einschränkung des Fettes sowie reichlich Obst und Gemüse. Das Ausbildungsprogramm sollte ebenfalls überprüft werden. Es sollte pro Woche bis zu 3 Krafttraining (Ausdauer), 6 Herz-Kreislauf-Übungen umfassen, wobei deren Intensität und Dauer geändert werden.

Bewertungen von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme

Wirkliche Menschen, die dieses Medikament eingenommen haben, bewerten ihn im Allgemeinen positiv.

Eugene, 23 Jahre alt.

Zwei Wochen dauerte L-Carnitin. Parallel dazu habe ich tagsüber an einem Standrad gearbeitet und abends bin ich gerannt. Aber er belastete nicht viel. Infolgedessen verlor er fast 12 kg. Meiner Meinung nach ein tolles Ergebnis.

L-Carnitin ist wirksam bei parallelen Trainings und Diät. Ich habe keine Diät gemacht und habe es während des Trainings genommen. Kein Ergebnis Und nur bei einer Diät bekam ich innerhalb von 10 Tagen eine Gewichtsabnahme von 6 kg.

Carnitin funktioniert wirklich. Auf mich selbst geprüft. Für drei Wochen fiel fast 8 kg. Und es gab so viel Energie, dass ich nicht wusste, wo ich sie hinbringen sollte.

Vladimir, 29 Jahre alt.

Prüfen Sie vor der Einnahme von Carnitin unbedingt Ihre Gesundheit. Ich fing an, Druck zu machen. Davor habe ich mich nicht bemerkt. Ich habe den Arzt eines Freundes gefragt. Er erklärte, dass der Körper selbst Carnitin produziert. Und wenn es genug ist, dann verursacht die zusätzliche Technik Probleme.

Er hat es in einem Komplex aufgenommen. Zusammen mit einem Diätprogramm und einem kompetenten Trainingsprogramm, das vom Ausbilder entwickelt wurde. Der ganze Kurs dauerte drei Monate. Das Ergebnis ist unerreicht. Gewicht verlieren, hochgezogen, Energie - über die Kante.

Der Kampf gegen Übergewicht durch Ernährung und Bewegung reduziert Körperfett. Aber die Pfunde, die mit solchen Schwierigkeiten verloren gingen, kommen zurück. Denn das Hauptproblem ist der Mangel an L-Carnitin.

Der Hauptpunkt dieser Substanz ist die Umstrukturierung des Körpers in der Art der Fettverbrennung und die Bereitstellung zusätzlicher Energie für sportliche Aktivitäten.

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Power System L-Carnitin - Überprüfung

Also fand ich ein leeres Glas L-Carnitin, das ich beim Abnehmen zum Abnehmen nahm, und ich hatte einen Erinnerungsrückruf :)) Es war lange her, vielleicht habe ich bei der Verwendung viele Fehler gemacht, aber dies macht die Erfahrung mit Carnitin nicht aus eine lebende Person, kein begeisterter Sportler.

Zu dieser Zeit kannte ich nicht alle Mechanismen der Fettverbrennung, da ich sie übrigens auch jetzt nicht kenne. Auf die Erfahrung von sachkundigen Leuten hoffen. Aber darum geht es nicht, das ist die Geschichte. Mein und L-Carnitin. "Träume vom Abnehmen" Ich arbeitete etwa sechs Monate im Fitnessstudio und ging regelmäßig 2-3 Mal pro Woche dorthin. Der Unterricht wurde mit einem Personal Trainer abgehalten. Das Ziel war es, um 5 kg abzunehmen, vorzugsweise in den unteren Bereichen (Pop-Legs).

Es sollte beachtet werden, dass der Trainer ziemlich talentiert war, jedoch nicht in Bezug auf die Erstellung eines individuellen Programms, sondern in Bezug auf den persönlichen Nutzen. Er war so aufregend, über die Vorteile bestimmter Zusatzstoffe zu sprechen, dass es unmöglich war, sie nicht zu kaufen oder zu kaufen.

Ich spreche nicht von L-Carnitin, er hätte mich fast für ein kleines Wachstumshormon gewonnen, da ich Angst habe, dass ich Angst vor Schüssen vor der Panik habe. Ich habe auf dieses schockierende Experiment verzichtet. Aber Carnitin scheint eine Standardergänzung zu sein, selbst das Internet dachte nicht an Stottern über irgendeinen Schaden, es wurde überall in extrem hellen Farben gemalt, daher war ich mir sicher, dass es sicherlich helfen würde. Und fang an.

Zuerst gab es Carnitin in MSN-Kapseln (im oberen Foto), aber dann ersetzte ich es durch eine schnellere (flüssige) Flüssigkeit (der Held der Überprüfung).

Ich habe es sogar einmal mit Liponsäure kombiniert, noch bevor Evalar seinen "Durchbruch beim Abnehmen" geschaffen hat :))

Zuerst werde ich die Zusammensetzung unserer Heldenbewertung geben:

Und Zucker und Süßstoffe sind verfügbar und sogar Fruktose. Dies ist wahrscheinlich so, dass sich niemand zu sagen wagt, dass es irgendwie nicht besonders süß ist :)) Der Hersteller hat versucht, allen zu gefallen...

Schmecken

Soweit ich weiß, wird dieses El Carnitine in verschiedenen Geschmacksrichtungen hergestellt. Die beliebteste und angenehmste davon ist die klassische Zitrusfrucht und die spezifischste ist Kaffee und Kirsche.

Ich hatte Zitrusfrüchte, es hat mir gefallen.

Wie ist L-Carnitin einzunehmen?

Zum Paket selbst gibt es leider sowohl bei dieser Gelegenheit als auch bei vielen anderen kaum Informationen, es wurden nur die Punkte "vor dem Training" und "nach dem Training" angekreuzt, aber ich nahm Carnitine auf Anweisung des Trainers vor 30 Minuten Fitnessstudio, und das erste, was auf dem Laufband war, um sich aufzuwärmen.

Wie viele habe ich genommen: alles, was ich vom Hersteller selbst vom Label lernen konnte, folgte strikt. Das sind 7,5 ml pro Tag und kein Tropfen mehr. Sie nahm nur an Trainingstagen teil.

Wie misst man 7,5 ml?

Alles ist sehr einfach. Der Deckel ist ein Messbecher, dort wird L-Carnitin eingegossen, das gut getrunken und in Flüssigkeit verdünnt werden kann.

* Etwas, das ich nicht rechtzeitig bemerkte, aber der Rahmen enthielt nicht die Tatsache, dass sich auf dem Deckel auf 7,5 ml eine Markierung befand, nur auf der anderen Seite. Berechnen und aussterben ist nicht notwendig, alles wird für uns erledigt.

Der Trainer hat mir natürlich empfohlen, mehr zu nehmen, da es nach den ersten Anwendungen keine negativen Reaktionen des Körpers gab, was ich jedoch nicht tat, weil der Hersteller eine zweisprachige Warnspalte mitnahm, die er nicht billigte.

Preis: Der billigste, den ich heute für 960 Rubel / 500 ml gefunden habe

Versprechen des Herstellers: konnte nicht auf der Verpackung finden.

Versprechen von der Website eines Online-Shops:
Versprechen Trainer: 1. Die Ausdauer steigt im Training2. Der Topf fließt wie ein Fluss, ich fühle Wärme in meinem Körper, was von Effizienz spricht3. Sehr schnell abnehmen

Was ist in der Realität passiert:

Dann habe ich keine Experimente mit / ohne Carnitin durchgeführt, daher kann ich nichts über den Unterschied sagen. Sie hat es immer genommen.

1. Ausdauer: Ich weiß nicht wirklich, was ich sagen soll.

Ich kann nicht sagen, dass dieses Elixier mich mit Energie aufgeladen hat, und ich lief wie ein Hase mit Batterien vom Simulator zum Simulator. Ich war müde

Aber weil "ich Carnitine getrunken habe", denke ich, funktionierte auch der Placebo-Effekt.

2. Was Schweiß angeht, so macht mir diese Frage im heißen Sommer keine Sorgen, da ich mich im heißen Sommer normalerweise nicht damit beschäftige.

Nein, ich meine nicht, dass ich schwitze und es ist mir egal. Ich schwitze nur ein bisschen, deshalb verfallen Deodorants normalerweise, bevor sie aus Gründen der Anständigkeit verwendet werden, auch wenn sie nur die Hälfte sind. Ich schwitze nicht, ich töte mich sogar. Und mit Carnitin fließt nicht, na ja, überhaupt nicht.

Ich fühlte mich warm in den Muskeln, ich erinnere mich sicher daran.

3. Schnell abnehmen, also haben Sie FOTO gesehen, BEVOR Sie oben gesehen haben, dies waren die ersten Trainingstage. Ich habe es fleißig gemacht, ich habe es nicht vermisst, ich habe dem Trainer zugehört, aber das ist, was nach sechs Monaten Training geschah: PHOTO AFTER

Die ersten Fotos strahlen natürlich nicht mit Qualität, aber damals war das Maximum für Mobiltelefone, also beschuldige mich nicht, aber es scheint mir, dass ich mit bloßem Auge klar sehe, dass ich gerade an den Stellen, die ich mitbringen wollte, massiv aussah Ton und "Gewicht verlieren".

Okay, Cellulite wäre weg, nein: (Alle Unregelmäßigkeiten der Erleichterung blieben in ihrer ursprünglichen Form erhalten. Und der Magen. Was ist der Magen. Als ob ich anstelle der Trainingsgeräte Brot essen würde: (Im Allgemeinen war ich nicht mit Training und L-Carnitin im Besonderen zufrieden. Nun, ich sah nichts im Spiegel von dem, was ich erwartet hatte!

Und jetzt die logische Frage: Vielleicht habe ich etwas falsch gemacht?

Vielleicht. (1) Vor dem Training aß ich MEHR als üblich, weil sie nach der Arbeit waren und ich wusste, dass ich für mindestens zwei Stunden nichts außer Wasser in den Mund nehmen wollte, und wollte das Hungergefühl so gut ich konnte übertönen. Die Wahrheit nach ihnen, als ich nach Hause kam, bin ich tot und es stellt sich heraus, dass ich nichts gegessen habe.

Ich hoffte aufrichtig, dass Carnitin den genannten Effekt der Verwendung von Reserven an subkutanem Fett als zusätzliche Energiequelle haben würde. Vergeblich also (2). Vielleicht war der Trainer nicht erfolgreich und er hat kein Trainingsprogramm gemacht. Auch dies kann nicht ausgeschlossen werden.

Und vielleicht hat auch mein Massagetherapeut Recht, der sagte, dass man bei dieser Art von Figur wie meiner nur gut in Form bleiben muss und dass alle Kraftübungen nur den Anschein von Massivität verstärken. Obwohl mit Carnitin, wenn auch nicht (3). Möglicherweise war die Dosierung unzureichend und es war notwendig, dem Trainer zuzuhören und mehr zu trinken.

Kann ich jetzt nicht sagen :)

Im Allgemeinen habe ich es versucht, aber es hat nicht funktioniert, und jetzt, wenn ich Carnitin nehme, werde ich versuchen, ein anderes Schema zu wählen, das sich von dem vorigen unterscheidet und mich nicht zufrieden stellte :)

Und noch eine Frage, die ich dann oft gestellt habe. Sicher, viele von ihnen werden jetzt auch gestellt:

Kann ich L-Carnitin in einer Apotheke kaufen oder muss ich an besonderen Orten bestellen?

Die Apotheke verkauft jetzt das Medikament Carniton. Das ist es Aber die Dosierungen sind sicherlich völlig unsportlich und es ist lohnender, ein spezielles Werkzeug zu kaufen, als das Rad neu zu erfinden.

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!)))

L-Carnitin (L-Carnitin)

Bewertung: 6 von 10. Bewertung 3

L-CARNITIN ZU VERLIEREN: FEEDBACK UND PREIS

Einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln mit Carnitin versprechen einen Gewichtsverlust von 5-6 Kilogramm pro Monat, Muskelstraffung und erhöhte Vitalität. Nach den Meinungen derjenigen zu urteilen, die sie aktiv nutzen, sind diese Versprechungen nicht weit von der Wahrheit entfernt.

Aber wie viel kostet das Medikament Carnitin? Es sollte sofort gesagt werden, dass L-Carnitin als Mittel zum Abnehmen teuer sein kann.

Heutzutage gibt es viele Carnitin-Produkte auf dem Markt, die von günstigem Preis für etwa 10 USD pro Kurs bis zu "Elite" für 50 bis 100 USD reichen. und noch mehr.

Leider wissen nicht alle potenziellen Käufer genau, wie sie Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen und ob sie es überhaupt tun sollen.

L-CARNITIN ZU VERLIEREN: GIBT ES EIN ERGEBNIS?

Bevor Sie ein weiteres Schlankheitsglas kaufen, sehen Sie, wie L-Carnitin funktioniert. Viele nicht sehr gewissenhafte Anzeigenproduzenten behaupten, dass diese Substanz für das Verbrennen der Fettschicht absolut notwendig ist, und nur wer Sport treibt, kann einfach nicht darauf verzichten.

In der Tat wird die für den normalen Fettstoffwechsel erforderliche Mindestmenge an Carnitin von Ihrer Leber produziert, auch wenn Sie eine strikte Diät einhalten. Wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von L-Carnitin für die Verbrennung von Fettgewebe belegen, beweisen nicht, dass die Prozesse im Körper ohne es "nicht gehen".

Wer Fleisch und Eier isst, hat vielleicht genug natürliche Rohstoffe, um Carnitin im Körper zu produzieren. Ja, und beim Abbau von Körperfett ist eine negative Energiebilanz wichtiger als die Menge an Carnitin.

Einfach ausgedrückt, die alte, altmodische Art - der Fatburner „weniger essen, mehr bewegen“ arbeitet effizienter als Carnitin. Aber zu sagen, L-Carnitin - absolut sinnloser Kauf lohnt sich auch nicht.

Diese Substanz ist wirklich in der Lage, den Körper im Fettabbau "umzubauen" und Ihnen zusätzliche Energie für den Sport zu geben.

Nur um diesen Effekt zu erreichen, ist es notwendig, aerobe Übungen in das Programm zur Gewichtsabnahme aufzunehmen.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass der Gewichtsverlust nur bei denjenigen erreicht wird, die L-Carnitin nach einem speziellen Schema einnehmen. Fitness-Diät und regelmäßige Trainingseinheiten in Kombination mit diesem Medikament helfen Ihnen beim Abnehmen.

Eine eindeutige "Verpflichtung" in Bezug auf diese Substanz kann nur von strengen Veganern gesagt werden, da ihre Lebensmittel absolut keine natürlichen Rohstoffe für die Herstellung haben. Wenn Sie das Regime nicht ändern und nur dieses Medikament trinken, können Sie nur einen erholsamen Effekt erzielen.

Wie viel Sie abnehmen, hängt also nicht von der Carnitin-Menge ab, sondern von der Qualität Ihres Fitnessprogramms.

Gebrauchsanweisung, Empfehlungen in der Ernährung

Viele Menschen halten die Einnahme von L-Carnitin während der Diät für "schädlich" oder "gefährlich". Diese Meinung hat sich unter den Menschen entwickelt, die auf Ergänzungen für professionelle Fitness, Doping und Übel achten.

Die einzige Nebenwirkung, die für das Abnehmen von Mädchen von Interesse sein kann - L-Carnitin erhöht den Appetit erheblich. Die Sache ist, dass es den Stoffwechsel in Ruhe beschleunigt, was bedeutet, dass Sie mehr Energie aufwenden.

Was Sie mehr essen möchten, ist völlig natürlich.

Daher fügen viele Hersteller das Produkt hinzu - einen Fettverbrenner, Ballaststoffe oder Hoodia-Kaktus-Extrakt, um es Ihnen leichter zu machen, eine Diät zu befolgen und Carnitin zu verwenden.

Ein erhöhter Appetit kann jedoch durch die Verwendung der richtigen Programme vermieden werden. Daher wäre es besser, wenn Sie zum Zeitpunkt der Einnahme dieses Nahrungsmittels die übliche kalorienarme Diät zugunsten der sogenannten Fitnessdiät aufgeben. Erinnern Sie sich an die allgemeinen Regeln:

  1. mindestens 1 g Protein pro 1 kg Körpergewicht;
  2. fünf Mahlzeiten, deren Gewicht 300 g nicht überschreitet;
  3. Minimum an einfachen Kohlenhydraten, Verweigerung von raffinierten Zuckern, Süßigkeiten und Alkohol;
  4. Einschränkung der Fettzufuhr 60 g pro Tag, bevorzugt - einfach ungesättigte Fette;
  5. eine große Menge an Gemüse und Obst in der Ernährung;
  6. Die Kalorienaufnahme ist nicht niedriger als der Grundstoffwechsel plus 300-400 kcal / Tag. (Im Durchschnitt beträgt eine Frau mit einem Gewicht von 65 kg 1700-1800 kcal).

L-CARNITIN UND TRAININGSMODUS

Wenn Sie schnell und harmlos abnehmen möchten, müssen Sie das Trainingsprogramm überarbeiten.

  • Zuallererst sollten Sie 2-3 Krafttraining pro Woche durchführen, während Sie an "Ausdauer" arbeiten, das heißt mit einer großen Anzahl von Wiederholungen und geringem Gewicht.
  • Zusätzlich sollten 3-6 kardiovaskuläre Übungen pro Woche arrangiert werden, deren Dauer (20-60 Minuten) und Intensität variiert.

In diesem Fall benötigen Sie etwa 1200 mg Carnitin pro Tag. Am besten ist, wenn ein Teil der Verwendung in Form von Kapseln vor den Mahlzeiten und etwa die Hälfte (500-600 mg) vor dem Training, etwa eine halbe Stunde.

In Bewertungen sagen Benutzer oft, dass es sinnvoll ist, flüssiges L-Carnitin vor dem Training zu sich zu nehmen. Fast alle Hersteller von Sporternährung haben solche Ampullen.
Ihre "Beziehung" zu Carnitin sieht also schematisch so aus:

  • 200 mg vor dem Frühstück 20 Minuten einnehmen;
  • 200 mg vor dem Mittagessen;
  • 200 mg vor dem Nachmittagssnack;
  • 600 mg vor dem Training eingenommen.

Zum Zeitpunkt der Einnahme von L-Carnitin muss die Verwendung von Koffein und Guarana eingeschränkt werden, da es eine anregende Wirkung hat. In jedem Fall sollten Sie sich bei gesundheitlichen Problemen zuerst mit Ihrem Arzt beraten.

Und vergessen Sie nicht, dass es besser ist, L-Carnitin in Sporternährungsgeschäften zu kaufen.

L-Carnitin: Bewertungen

Anastasia, 22 Jahre alt. Ich habe gesehen, dass El-Carnitin vor jedem Training von meinem bekannten Mädchen genommen wird, mit dem wir zur Fitness gehen. Ich fühlte mich ziemlich gut, aber mein Übergewicht hatte es nicht eilig zu gehen. Als ich ihre schlanken Formen sah, begann ich auch dieses Medikament zu nehmen. Aber bevor ich nahm, fing ich natürlich an, herauszufinden, was es ist.

Ich habe gelernt, dass Carnitin die Substanz ist, die in unserem Körper produziert wird. Also ist es harmlos. Dauerte 2 Wochen, 4 mal am Tag. Vor dem Training die Dosis verdreifacht. In dieser Zeit habe ich 3 kg abgenommen. Zur gleichen Zeit ging ich eine Stunde lang nur zwei Mal pro Woche zum Fitness. Das Essen selbst ist nicht sehr begrenzt. Süßigkeiten und Brötchen aßen natürlich nicht.

Ich denke, aufgrund der durch den Wirkstoff verursachten Beschleunigung des Stoffwechsels begann das Gewicht abzunehmen.

Polina, 30 Jahre alt. Ich treibe keinen Sport, besonders zum Verwöhnen, einmal wöchentlich Laufen oder Sportgeräte. Setzen Sie sich für mich leichter und bequemer auf eine Diät. Ich habe versucht, kohlenstofffrei zu sitzen - das Ergebnis - für die Woche von 1 kg. Für mich ist das nicht genug. Schwester riet, L-Carnitin zu trinken.

Ich habe versucht, flüssiges El Carnitin 10 Tage auf nüchternen Magen zu trinken. Einmal wöchentlich laufen. Die Mahlzeiten sind nicht besonders eingeschränkt, gut, außer dass die Nacht nicht schluckt. 3 kg gingen fast ohne viel Spannung von alleine. Ich trinke weiter. Ich bin meiner Schwester dankbar, dass ich vorher gar nicht wusste, was es war - L-Carnitin.

Ich möchte in Zukunft eine andere Sichtweise ausprobieren, während ich die Informationen studiere.

Speziell für AzbukaDiet.ru - Fitnesstrainerin Elena Selivanova

L-Carnitin zur Gewichtsreduktion - natürlicher Fatburner

Wahrscheinlich ist jedes Mädchen, das „im Fitnessstudio für die Schlankheit seines Körpers gekämpft hat“ oder zu Hause körperliche Übungen gemacht hat, mit dem Zustand der körperlichen Erschöpfung und Erschöpfung vertraut.

Es kann eine Zeit kommen, in der es sehr schwierig wird, die Übungen auszuführen, der Körper schnell müde wird und dies führt häufig zum Abbruch des Trainings.

Möchten Sie auf einem Laufband ein paar Stunden hintereinander an Simulatoren trainieren und es nicht einmal bemerken? Sportliche und aktive Mädchen wissen, mit welchen Mitteln die Ausdauer gesteigert werden kann und der Körper schneller Fett verbrennen kann - dies ist L-Carnitin zur Gewichtsreduktion.

Was ist L-Carnitin?

L-Carnitin zur Gewichtsreduktion (Levocarnitin, Vitamin B11, Vitamin Bt) wird seit langem verwendet, es ist das häufigste Produkt in Sportgeschäften, es ist ein natürlicher Fettverbrenner. L-Carnitin ist eine Substanz, die vom menschlichen Körper, nämlich der Leber, produziert wird, vorausgesetzt, es wird eine ausreichende Proteinmenge aufgenommen.

Da es vom Körper selbst produziert wird, wird es nicht als Vitamin bezeichnet. Hersteller dieses Produkts behaupten, dass ihr Produkt absolut sicher ist, da es vom Körper selbst synthetisiert wird und keine Chemie ist. Die Sicherheit des Empfangs ist jedoch nur möglich, wenn die Anweisungen befolgt werden.

Durch die Umwandlung von Fetten in Energie stärkt L-Carnitin die körperliche Aktivität.

L-Carnitin zur Gewichtsreduktion kann in Form von Kapseln und Emulsionen erworben werden. Sie können es in Apotheken, Sportgeschäften und Online-Shops kaufen. Oft hat es einen angenehmen fruchtigen Geschmack. Die Kosten des Arzneimittels können je nach Hersteller und Form der Warenfreigabe stark variieren.

Zum Beispiel kostet Multipower L-Carnitin geschätzte Kosten von 2000 Rubel pro Liter Konzentrat. Ultimate Nutrition-Tabletten können von 200 Rädern gekauft werden. Der Preis für flüssiges Olifen-L-Carnitin beträgt etwa 350 Rubel pro 50 ml.

Welche Form der Freisetzung Sie auch wählen, flüssiges Carnitin oder Pillen, es ist wichtig, die Dosierung zu beachten, und vor der Verwendung sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Wer braucht el Carnitin?

Wenn Sie genügend Fleisch, Eier und andere proteinhaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, hat Ihr Körper genügend "Rohstoffe", um L-Carnitin herzustellen. Bei richtiger Ernährung kann eine zusätzliche Dosis des Arzneimittels bei der Gewichtsabnahme bedeutungslos sein. Sie bemerken jedoch immer noch einen Energieschub, wie zahlreiche Bewertungen beweisen.

Vegetarier und Frauen, die eine strenge Diät einhalten, erhalten nicht die notwendige Menge an tierischem Eiweiß aus der Nahrung. Daher wird die Verwendung dieses Tools für sie als zusätzliche Energiequelle und für den normalen Fettstoffwechsel empfohlen.

Wie wirkt L-Carnitin?

Nur L-Carnitin zu trinken, um Gewicht zu verlieren und Volumen zu verlieren, das auf der Couch liegt, wird leider nicht funktionieren. Dieses Medikament ist nur in Kombination mit körperlicher Anstrengung wirksam und ziemlich ernst.

Die Verwendung von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion hat im Internet einige positive Beispiele.

Alle diese Ergebnisse, die die Mädchen mit ihren eigenen Händen erzielten, werden durch eine Kombination von L-Carnitin, Diät und körperlicher Anstrengung erzielt.

Das Medikament im Körper funktioniert wie folgt:

  • Reduzierte Cholesterinwerte.
  • Die Bildung von Plaques in den Gefäßen wird verlangsamt.
  • Die Bildung von Lecithin in der Leber nimmt zu.
  • Die Immunität wird angeregt.
  • Stärkt den Herzmuskel.
  • Die geistige Aktivität nimmt zu.

Wenn Sie sich für die Einnahme von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion entscheiden, denken Sie daran, dass Sie die Energie, die Ihnen das Medikament gibt, körperlich ausüben müssen, nämlich Aerobic: Laufen, Schwimmen, Tanzen, Training auf einem Fahrrad oder einem Laufband. Nur dann erhalten Sie den gewünschten Effekt, wenn Sie das Geld nehmen.

Wie trinkt man das Medikament?

El Carnitin zur Gewichtsreduktion "funktioniert" nur unter der Bedingung körperlicher Anstrengung und diätetischer Einschränkungen. Wichtig ist auch die Dosierung für die Gewichtsabnahme. Sie können sie selbst einstellen, indem Sie sich auf die Anweisungen der einzelnen Medikamente konzentrieren. Es gibt allgemeine Dosierungsempfehlungen:

  • Sirupdosis: 5 ml dreimal täglich;
  • Die Dosis des Medikaments in Form von Tabletten: 2-3 mal täglich 250 bis 500 mg.

Es wird empfohlen, das Medikament mit der kleinsten Portion zu beginnen, etwa 500 mg Sirup pro Tag. Steigern Sie dann die Dosis schrittweise, wenn Sie die negative Wirkung des Mittels auf den Körper nicht bemerkt haben.

Für "Super-Workouts" ist eine intensive Einnahme von 10 bis 15 g pro Tag erlaubt, diese Dosis wird jedoch nur für Profisportler unter gesundheitlicher Kontrolle empfohlen.

Das Schema ist wie folgt:

  • Der Kurs sollte 1 Monat nicht überschreiten.
  • Der nächste Kurs kann in sechs Monaten wiederholt werden.
  • Sie müssen das Medikament vor dem Training 40 Minuten vor dem Training trinken.
  • Die Dauer des Trainings sollte mindestens eine halbe Stunde betragen, damit der Fettverbrennungsprozess aktiviert werden kann. Ansonsten bekommen Sie, anstatt abzunehmen, den gegenteiligen Effekt: Der Appetit steigt und folglich das Gewicht.
  • Nehmen Sie L-Carnitin nicht auf leeren Magen ein, um Probleme mit dem Verdauungstrakt zu vermeiden. Versuchen Sie, die Droge am Morgen zu trinken, vermeiden Sie es abends, um keine Schlafstörungen zu haben.

Welches L-Carnitin kaufen?

Wenn Sie sich für die Gewichtsabnahme von El Carnitin entscheiden, achten Sie zuerst auf das Freigabeformular. Sirup oder Kapseln sind nicht nur eine Frage der Bequemlichkeit. Sirup wird schneller aufgenommen als Kapseln, Pillen oder Pulver. Daher kostet die Flüssigkeit mehr als Tabletten oder Kapseln. Für die Gewichtsabnahme empfehlen Ernährungswissenschaftler auch die Einnahme von flüssigem Carnitin, aber Tabletten eignen sich eher zur Normalisierung der Herzfunktion.

Für die Bequemlichkeit ist es für manche einfacher, Kapseln zu trinken. Es ist einfacher, sie für ein Training ins Fitnessstudio zu bringen. Tabletten und Kapseln haben einen neutralen Geschmack, das flüssige Präparat kann einen bestimmten sauren Geschmack haben, obwohl der Hersteller es meistens versucht, es mit Aromen und Süßstoffen zu "bewerten".

Wie jedes Produkt kann auch El Carnitin von schlechter Qualität sein. Versuchen Sie nicht, Waren in Geschäften mit ungeprüftem Ruf zu kaufen.

Es ist besser, der Erfahrung von Freunden, Bekannten oder Benutzern im Internet zu vertrauen, um ein Qualitätsprodukt gemäß ihren Empfehlungen auszuwählen. Die Popularität von El Carnitine konnte nur dazu führen, dass Fälschungen auf dem Markt erscheinen.

Versuchen Sie, das Produkt in großen Läden für Sporternährung oder in Apotheken zu kaufen, suchen Sie nicht nach billigem Preis und kaufen Sie keine Waren von einem zweifelhaften Hersteller.

Nebenwirkungen des Medikaments

Laut Hersteller- und Verbraucherbewertungen im Internet gibt es keine Nebenwirkungen von El Carnitine. Natürlich ist es wichtig, die Dosierung und die Empfehlungen für die Zulassung einzuhalten.

Was passiert, wenn Sie die Droge "Banken" nehmen, ist nicht installiert, aber es ist bekannt, dass es eine maximale Menge an Carnitin gibt, die sich auf den Körper auswirkt. Dieses Maximum beträgt 5000 mg.

Das heißt, wenn Sie 10.000 mg verwenden, ist das Ergebnis nicht besser, es können jedoch unerwünschte Nebenwirkungen auftreten.

Vor der Verwendung sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Das Medikament kann den Blutdruck beeinflussen. Wenn Sie also Probleme damit haben, müssen Sie das Medikament mit Vorsicht einnehmen.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Training und damit der Gewichtsverlust so effektiv wie möglich ist, können Sie diese Informationen zur Kenntnis nehmen. Um sich im Kampf um einen schlanken Körper zu helfen, können Sie El Carnitine kaufen. Denken Sie jedoch daran, dass es bei der Einnahme von Diät und regelmäßiger Bewegung wichtig ist. Nur in diesem Fall ist es ratsam, zur Gewichtsabnahme L-Carnitin zu trinken.

Video: L Carnitin zur Gewichtsreduktion

Wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt und wie es funktioniert: Dosierungen, Vorteile und Bewertungen (L-Carnitin)

Heute gilt eines der Hauptkriterien für die äußere Schönheit einer Frau als schlanke Figur. Deshalb sind Mädchen ständig auf der Suche nach Mechanismen für das "Lot". Bei der Anhörung - L-Carnitin.

Allerdings hat nicht jeder eine klare Vorstellung von den Auswirkungen dieser Substanz auf die Gesundheit und wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt. Natalya Volkova 24. Oktober 2017

Carnitin (alias L-Carnitin, L-Carnitin oder linkes Carnitin) ist lateinisch für "Blut, Fleisch".

Wie die meisten Naturstoffe besitzt das Carnitinmolekül zwei Spiegelformen, die sich durch die Buchstaben "l" und "d" unterscheiden. Der Körper synthetisiert L-Carnitin. In Bezug auf Eigenschaften und Herkunft ähnelt es den B-Vitaminen und wird häufig als Aminosäuren bezeichnet, obwohl dies nicht der Fall ist.

In reiner Form sind L-Carnitin weiße, pulverförmige, geruchlose Kristalle und wasserlöslich. Äußerlich ist die Substanz wie Zucker.

"Mission" der Substanz

L-Carnitin spielt im Moment der Empfängnis eine bedeutende Rolle im menschlichen Körper: Es dringt zusammen mit der Samenzelle in die Eizelle ein und wirkt an der Entwicklung des Fötus mit. Die Aufnahme dieser Substanz ist bereits bei der Planung einer Schwangerschaft und für beide zukünftigen Eltern von Nutzen.

Im Körper wird Levocarnitin hauptsächlich in der Leber, in den Nieren und im Gehirn als Folge biochemischer Reaktionen gebildet. Es besteht aus zwei Aminosäuren: Lysin und Methionin.

Vitamine B3, B6, C, Eisen, Folsäure sind ebenfalls an der Bildung von Molekülen beteiligt.

Die Hauptdosis L-Carnitin erhalten wir aus der Nahrung: Sie kommt zusammen mit Fleisch und Milchprodukten. Das meiste davon ist in Molke, rotem Fisch, Innereien, in der Zusammensetzung von rohem Rindfleisch, Kaninchen, Huhn, Lamm (je röter das Fleisch, desto mehr Carnitin enthält es).

Seine Moleküle werden jedoch während der Wärmebehandlung mit wiederholtem Einfrieren zerstört. Pflanzenquellen für L-Carnitin sind rar: In kleinen Dosen ist es in Weizenkeimen, Alfalfa, Avocado, Soja enthalten.

Zum Vergleich: In Pflanzen beträgt Carnitin nicht mehr als 2 mg pro 100 g, im Serum 40 mg, im Rindfleisch 85-95 mg pro 100 g Produkt.

Wirkmechanismus

L-Carnitin wirkt als Hauptnährstoff und stimuliert Stoffwechselprozesse im Körper. Es spielt eine dominierende Rolle im Energiestoffwechsel: beim Abbau von Fetten und bei der Energieerzeugung. Der Wirkungsmechanismus der Substanz ist wie folgt.

  • Transport von Fett. L-Carnitin transportiert Fett bzw. Fettsäuren zu den Mitochondrien, die sich im Zytoplasma jeder Zelle befinden. Sie werden im übertragenen Sinn mit der Batterie, dem Hochofen oder dem Kraftwerk der Zelle verglichen.
  • Fette Zerstörung In der nächsten Stufe werden Nährfettsäuren eingesetzt, das heißt, sie werden in den Mitochondrien verbrannt. Dadurch werden Fette in Energie umgewandelt.

8 Tastenfunktionen

Im Rahmen zahlreicher Forschungsexperimente wurde der Nutzen von L-Carnitin für den Körper nachgewiesen. In der Liste der verschiedenen Funktionen von L-Carnitin fallen acht Hauptfunktionen auf.

  1. Aktivität L-Carnitin aktiviert deutlich körperliche und geistige Funktionen. Verbessert die Gesundheit, die Stimmung und verbessert den Tonus des Körpers. Es hat Anti-Aging-Effekt.
  2. Entgiftung Beseitigt Toxine. Die Wirksamkeit von L-Carnitin bei Alkoholvergiftung, Drogenvergiftung wurde nachgewiesen.
  3. Stressresistenz. Es hat eine adaptogene und tonische Wirkung, erhöht signifikant die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress, wirkt als "Beschützer" des Nervensystems und blockiert die Depressionsgefühle.
  4. Stoffwechsel L-Carnitin ist wichtig für die Aufrechterhaltung des Stoffwechsels, stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper, Krankheiten zu widerstehen.
  5. Regeneration und Schutz. Günstig für Herz und Blutgefäße, verbessert die Herzmuskelfunktion, hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, den Körper vor Arteriosklerose zu schützen. Reduziert das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls.
  6. Prävention. L-Carnitin ist eine gute Prophylaxe für Sehstörungen. Verlangsamt die Umwandlungsprozesse der Netzhautgefäße. Bis zu 40% reduzieren das Kataraktrisiko.
  7. Produktivität Bietet eine Steigerung der Effektivität des Sporttrainings, erhöht die Ausdauer des Körpers und erhöht die Funktionalität der Muskeln.
  8. Fettverlust Hilft optimales Gewicht zu halten. Durch die Beeinflussung des Fettstoffwechsels trägt L-Carnitin zur Energiegewinnung bei.

Wie viel braucht der Körper?

Das menschliche Bedürfnis nach Carnitin variiert mit dem Alter. Die nachstehende Tabelle zeigt die Normen des täglichen Bedarfs an einem Stoff. Diese Zahlen sind die durchschnittliche Orientierung, da sie vom menschlichen Zustand, den physiologischen Eigenschaften des Körpers, der körperlichen Aktivität und den Begleiterkrankungen abhängen.

Tabelle - L-Carnitin tägliche Einnahme für Kinder und Erwachsene.