Informationen zur Behandlung von Apnoe: Wie kann man eine vorübergehende Pause im Traum loswerden?

• Prävention

Viele Menschen sind es gewohnt, nachts zu schnarchen. Sie achten nicht auf ihn und betrachten nur eine störende Eigenschaft des Körpers, die den Schlaf anderer stört.

Schnarchen kann jedoch ein Symptom für ein ernstes Problem sein - Schlafapnoe oder Atemstillstand im Traum. Es kann das Herz, die Blutgefäße und das Gehirn irreparabel schädigen.

Der Artikel wird die Ursachen und die Behandlung einer nächtlichen Erkrankung - Apnoe - diskutieren.

Was ist Schlafapnoe?

Schlafapnoe ist eine Erkrankung des Atmungssystems, die durch mehr als 10 Sekunden langes Atmen während des Schlafes gekennzeichnet ist.

In der Regel stoppt die Lungenbeatmung 20 bis 30 Sekunden, aber die Verzögerung des Atems dauert länger - bis zu 3 Minuten.

Am häufigsten tritt diese Krankheit, wie das Schnarchen allgemein, bei Männern aufgrund der Beschaffenheit des Nasopharynx auf.
Das Risiko einer Schlafapnoe steigt bei Rauchern und älteren Menschen.

Apnoe ist von zwei Arten:

Der erste Typ ist viel häufiger. Bei obstruktiver Schlafapnoe werden die Muskeln des Pharynx entspannt und das Atmungslumen wird blockiert, daher hält der Atem an.

Der zweite Typ der Krankheit ist ziemlich selten. Bei der zentralen Apnoe geht der Mechanismus für die Signalübertragung vom Gehirn an die an der Atmung beteiligten Muskeln verloren.

Die Ursachen der Apnoe sind zahlreich: Übergewicht, Atemwegsmerkmale, Entzündung des Nasopharynx, Überlappung des Atmungslumens des Pharynx (aus demselben Grund, Menschen schnarchen) - dies sind die Haupttäter dieses Problems.

Was ist eine gefährliche Nachtapnoe?

Erstens führt es zu Hypoxie, dh Sauerstoffmangel, weil das Gehirn aufgrund von Atemstillstand weniger Sauerstoff erhält als üblich.

Aufgrund von Apnoe, die sich in der Nacht mehrmals wiederholt, ist der normale Schlaffluss oft gestört, eine Person wacht nachts auf und morgens fühlt sie sich müde und schläfrig. Dies wiederum verringert die Aufmerksamkeit und Intelligenz und kann zu einem Unfall führen, wie z. B. einem plötzlichen Einschlafen am Lenkrad oder Verletzungen bei der Arbeit, die durch verstreute Aufmerksamkeit verursacht werden.

Diagnose

Am häufigsten wird die Apnoe von nahen Patienten des Patienten gefunden. Sie hören das Schnarchen aufhören, die Atmung stoppt, und dann schläft der Schläfer scharf und die Atmung ist wiederhergestellt. Dies ist mit einer erhöhten motorischen Aktivität im Schlaf verbunden. In der Regel tritt ein solcher Atemstillstand mehrmals in der Nacht auf, und obwohl jeder von ihnen nicht lange dauert, ist er für die Menschen in der Umgebung sehr beängstigend.

Da der Schlafende normalerweise nur von seiner Familie beobachtet werden kann, kann er dem Arzt bei der Diagnose helfen. Beispielsweise können Sie die Methode von V.I. Rovinsky. Es ist ein Maß für die Dauer der Atemstopps mit einer normalen Stoppuhr. Die Daten müssen aufgezeichnet und dem Arzt angezeigt werden.

Bestätigende Bedenken bezüglich der Krankheit können in der Klinik diagnostiziert werden. Zunächst befragt der Arzt den Patienten. Lethargie, Schwäche, Schläfrigkeit, häufige Kopfschmerzen, Erstickungsgefühl während des Schlafes, verminderte Libido und andere Faktoren, die während der Untersuchung festgestellt wurden, können auf das Vorliegen der Krankheit hindeuten.

Danach ist eine körperliche Untersuchung geplant. Dazu gehört die Diagnose der Atemwege und die Messung des Blutdrucks: Der Arzt wird prüfen, ob Anomalien in den Atmungsorganen vorliegen, strukturelle Merkmale des Nasopharynx, die zur Apnoe beitragen können, verschiedene Erkrankungen wie Nasenpolypen oder vergrößerte Mandeln. Die körperlichen Parameter des Patienten (Größe und Gewicht) werden gemessen, um Fettleibigkeit zu erkennen.

Es gibt spezielle somnologische Kliniken oder Schlafforschungskliniken, in denen Spezialisten mit Hilfe spezieller Geräte Prozeduren durchführen, um die wahre Ursache der Schlafapnoe herauszufinden.

Die Polysomnographie-Methode ist sehr effektiv. Am Körper des Patienten sind hochempfindliche Elektroden angebracht, davon können mehr als zehn sein. Sie sind an folgenden Körperteilen befestigt:

Signale, die während des Schlafens an den Elektroden ankommen, werden von einem Computer aufgezeichnet und mit speziellen Programmen verarbeitet.

Mit Hilfe der Polysomnographie ist es möglich, die Aktivität aller Organe im Schlaf detailliert zu untersuchen. Daher liefert dieses Verfahren die genauesten Ergebnisse.

Während des Verfahrens werden folgende Prozesse überwacht:

• Gehirnaktivität;
• Muskelaktivität;
• die Arbeit der Nasen- und Mundhöhle beim Atmen;
• Sauerstoff im Blut;
• Herzarbeit;
• Körperbewegungen im Schlaf.

Die erhaltenen Daten werden im Speicher des Geräts gespeichert, der dann an den Computer angeschlossen wird, um die Anzeigen zu entschlüsseln. Da das Gerät klein und speziell für diesen Zweck ausgelegt ist, stört es während des Schlafens nicht.

Basierend auf den Ergebnissen der Studie wird ein Apnoe-Hypopnoe-Index berechnet. Es steht für die Häufigkeit der Atemstopps während des Schlafes. Wenn also 5 bis 15 waren, ist dies ein milder Verlauf der Krankheit. Die Anzahl der Apnoe-Episoden von 15 bis 30 spricht von mäßigem Schweregrad, und wenn dies in der Nacht mehr als 30 Mal auftritt, bedeutet dies, dass der Patient eine schwere Schlafapnoe hat.

Welcher Arzt behandelt?

Ein Spezialist für Schlafapnoe wird abhängig von der Ursache der Erkrankung bestimmt. Zunächst sollten Sie sich an den Therapeuten wenden. Höchstwahrscheinlich werden Sie zuerst an den Hals-Nasen-Ohrenarzt gerichtet, er wird den Zustand der Atemwege überprüfen.

Fast immer wird der Patient von einem auf die Behandlung von Schlafstörungen spezialisierten Arzt untersucht.

Vernachlässigen Sie nicht den Besuch eines Kardiologen, der rechtzeitig hilft, Herzprobleme zu erkennen und das Risiko eines Herzinfarkts durch Apnoe zu reduzieren. Manchmal ist die Ursache des nächtlichen Atmens ein falscher Biss - in diesem Fall sollte der Zahnarzt ihn begradigen. In einigen Fällen wird die Behandlung von einem Endokrinologen verschrieben.

Aber in der Regel führt der Patient und stellt die endgültige Diagnose des Arzt-Somnologen.

Dementsprechend hängt die Behandlung der Apnoe in Kliniken auch von den Ursachen der Erkrankung ab.

In den folgenden Abschnitten wird beschrieben, wie Sie Schlafapnoe behandeln.

Wie wird die Behandlung durchgeführt?

Die Behandlung der Apnoe (vorübergehendes Aufhören der Atmung während des Schlafes) kann von folgender Art sein:

• Medikamente;
• chirurgisch;
• Hardware;
• prophylaktisch.

Drogenmethode

Wie behandelt man Apnoe-Medikamente? Die medikamentöse Behandlung von Schlafapnoe hat keine Priorität. Es ist eher eine adjuvante Therapie.

Bei obstruktiver Schlafapnoe ist eine medikamentöse Behandlung in den meisten Fällen unwirksam.

Manchmal, weil die Apnoe mit dem Schnarchen einhergeht, werden Schnarchmittel verschrieben: Dr. Schnarchen, Stille und andere.

Sie basieren auf natürlichen Inhaltsstoffen und ätherischen Ölen, die die Atmung erleichtern und die Überlappung des Pharynxlumens im Schlaf beseitigen.

Wenn das Problem schwerwiegender ist und der Patient an zentraler Apnoe leidet, findet eine Behandlung mit Atemstimulation statt. Hier sind die häufigsten Medikamente für Apnoe:

Manchmal werden Medikamente verwendet, um die REM-Schlafphase zu unterdrücken, in der Apnoe auftritt.

Chirurgische Methode

Wie wird Apnoe auf andere Weise behandelt? Sie können auch eine chirurgische Behandlung für Schlafapnoe verwenden, wenn die Ursache der Erkrankung die falsche Struktur des Atmungssystems ist. Zum Beispiel die Krümmung des Nasenseptums, die erfolgreich durch eine Operation entfernt wurde, oder stark vergrößerte Mandeln (in diesem Fall sollten sie entfernt werden). Wenn Sie die Atemwege erweitern möchten, werden die Weichteile mit einem Laser operiert.

Ursache für die Verzögerung der Atmung während des Schlafes sind häufig Anomalien der Kieferstruktur. In diesem Fall wird die Zahnarztpraxis gezeigt.

Hardware-Methode

Wie behandelt man Schlafapnoe mit speziellen Therapien? Die Gerätetherapie ist eine der häufigsten Methoden zur Behandlung von Apnoe.

Wenn das Problem in der Struktur des Unterkiefers liegt, werden spezielle Kappen verwendet, die ihn im Schlaf ein wenig vorschieben und das Lumen des Pharynx nicht überlappen lassen.

Ein ähnliches Gerät zur Behandlung der Apnoe - Mandibularschiene. Es besteht aus Gummi und wird auf die unteren Zähne gesetzt, um Kiefer und Zunge in einer für das Atmen angenehmen Position zu halten. Hervorragende Hilfe beim Training von Apnoe!

Klassiker in der Behandlung von Apnoe sind CPAP oder CPAP-Therapie. Dies ist die Verwendung einer speziellen Apparatur für den Schlaf mit Apnoe, die einen Überdruck in den Atemwegen erzeugt, der dazu beiträgt, den Atmungsspalt zu vergrößern. Der Patient setzt eine kleine Maske auf die Nase und den Mund. Durch den Schlauch von der Vorrichtung tritt der Luftstrom ein. Moderne CPAP-Geräte erzeugen keine Geräusche und verfügen sogar über Luftbefeuchter.

Vorbeugende Behandlung

Die Hauptbehandlung bei Schnarchen und Schlafapnoe kann durch vorbeugende Maßnahmen ergänzt werden. Wenn Sie ihnen folgen, wird das Problem schneller gelöst. Präventive Maßnahmen umfassen:

• aufhören zu rauchen und alkohol;
• Gewichtskontrolle;
• Behandlung von Begleiterkrankungen, falls vorhanden;
• Atemübungen.

Fazit

Schlafapnoe ist nicht das harmloseste Phänomen. Ignorieren Sie daher die alarmierenden Symptome nicht. Hören Sie den Haushaltsmitgliedern zu, wenn sie sagen, dass Sie unruhigen Schlaf haben, Sie stark schnarchen oder im Schlaf den Atem anhalten. All dies ist ein Grund, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern und rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen. Jetzt wissen Sie viel über Apnoe: Was ist es, wie man es behandelt.

Wie behandelt man Schlafapnoe?

Das Schlafapnoe-Syndrom ist ein periodischer, häufiger Atemstillstand, der in der Regel zum Erwachen führt. Es ist notwendig, Schlafapnoe zu behandeln, um die normale Atmung in der Nacht wiederherzustellen und Tagesmüdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit und Immunität zu vermeiden. Darüber hinaus ist Schlafapnoe die Ursache für die Entwicklung von Krankheiten wie erhöhtem Blutdruck, verringert das Risiko von Herzinfarkt, Herzerkrankungen, Schlaganfällen. Die Behandlung von Schlafapnoe reduziert das Risiko von Komplikationen.

Behandlung von Apnoe: ein gesunder Lebensstil

Zunächst der traditionelle Rat: Eine Person, bei der Schlafapnoe diagnostiziert wurde, sollte ihren Lebensstil ändern. Es gibt Patienten, die abnehmen müssen, um die Schlafapnoe loszuwerden. Übergewicht ist eine der Hauptursachen der Krankheit. Apnoe-Syndrom und Gewicht sind miteinander verbunden - 77% der Menschen, die an Übergewicht leiden, leiden an verschiedenen Schlafstörungen, und 70% der Patienten mit Apnoe sind übergewichtig. Es wurde festgestellt, dass sich die Schlafqualität auch bei einer leichten Gewichtsabnahme verbesserte und umgekehrt: Während der Behandlung der Apnoe begann die Person mit dem Abnehmen.

Forscher des schwedischen Karolinska-Instituts unter der Leitung von Professor Martin Neovius zeigten im Jahr 2009, dass bei übergewichtigen Männern nach 9-wöchiger Diät mit einer Kalorienreduktion auf 500 pro Tag ein Rückgang der Apnoe-Symptome auf 21 Anfälle pro Stunde auftrat. In der abschließenden Studie wurde festgestellt, dass im Laufe des nächsten Jahres nach dem Abnehmen trotz der Tatsache, dass Männer das meiste Gewicht zunahmen, die Verbesserung des Zustands weiter anhielt. Nicht einmal mit einer derart strengen Kalorieneinschränkung, sondern nur für 1200-1500 Kalorien pro Tag zeigte eine Diät unter der untersuchten Gruppe von 250 Personen, die von einem Professor an der School of Medicine der University of Pennsylvania durchgeführt wurde, eine dreimal höhere Verbesserung des Zustands der Patienten als in der Kontrollgruppe.

Sei vorsichtig vor dem Schlafengehen. Die letzte dichte Mahlzeit sollte nicht später als 4 Stunden vor dem Zubettgehen sein, 2 Stunden vor dem Zubettgehen ist nur ein leichter Snack in Form von Kefir, Keksen und Äpfeln erlaubt. Sie müssen vor dem Zubettgehen auf Alkohol verzichten und nehmen keine Beruhigungsmittel - sie führen zu einer Abnahme des Muskeltonus des Pharynx. Diese Faktoren provozieren einen Abfall der Lumenwand der Atemwege, was zu Atemstillstand führt.

Du musst auf deiner Seite schlafen. Schlafen auf dem Rücken kann zum Zurückziehen der Zunge während des Schnarchens beitragen, was wiederum zu einem Apnoe-Angriff führt. Um sich nicht im Traum auf den Rücken zu rollen, genügt ein kleiner Layfak. Nähen Sie eine Tasche mit Pyjamas auf den Rücken und stecken Sie einen Tennisball hinein. Der Ball drückt auf den Rücken und weckt den Schläfer beim Drehen. Nach 4 Wochen Leid wird sich der Körper daran gewöhnen, auf der Seite zu schlafen.

Kissen beeinflusst auch die Häufigkeit von Angriffen. Bei einem hohen Kissen nimmt der Kopf eine falsche Position ein und die Luftdurchgänge sind eingeklemmt. Das Kissen muss entweder flach oder orthopädisch ersetzt werden. Eine noch bessere Option ist der Kauf eines Bettes mit leicht angehobenem Kopfteil.

Überdruckbehandlung

Eine große Spanne für die Behandlung von Schlafapnoe - eine vorübergehende Unterbrechung der Atmung während des Schlafes hat kürzlich die CPAP-Therapie erhalten - eine Methode, die auf der Erzeugung eines konstanten positiven Drucks in den Atemwegen basiert. Um diese Methode anzuwenden, wird ein spezielles CPAP-Gerät verwendet. Vor dem Schlafengehen legt die Patientin eine spezielle Maske auf die Nase und fixiert sie sicher auf ihrem Kopf, damit sie während des Schlafes nicht verrutscht. Dadurch wird Sauerstoff unter Druck den Atemwegen zugeführt, was dazu beiträgt, dass das Lumen der Atemwege in einem normalen Arbeitszustand bleibt. Das Druckniveau kann individuell angepasst werden, um ein Zurückfallen des Atemwegslumens zu verhindern.

Dank der CPAP-Therapie wird die Blockade beseitigt, die Atmung stoppt während des Schlafes, der Schlaf normalisiert sich und das Wohlbefinden des Patienten verbessert sich bereits in der ersten Nacht des Gebrauchs. Regelmäßige Verwendung des Geräts verringert das Risiko von Herzinfarkten, Schlaganfällen und Bluthochdruck. Die CPAP-Therapie ist bei weitem die effektivste Methode zur Behandlung von Schlafapnoe bei Patienten mit mittelschwerer bis schwerer obstruktiver Schlafapnoe.

Neben CPAP wurden Geräte entwickelt und es wurden erfolgreich kompaktere Geräte eingesetzt, die auch auf dem Überdruckverfahren basieren. Nasale EPAP-Spezial-Nasalgeräte verfügen über 2 Ventile, durch die Luft eindringen kann, um zu verhindern, dass Luft austritt. Nasales EPAP ist für Menschen mit einer milderen Form der Krankheit wirksam und hilft dabei, sie auf ein moderates Niveau zu reduzieren. Sie gelten auch für Vielreisende mit Apnoe-Syndrom.

Intraorale Geräte

Wenn eine Blockade der Atemwege durch ein Zurückziehen der Zunge oder andere strukturelle Merkmale des Unterkiefers auftritt, wird den Patienten empfohlen, während des Schlafes spezielle intraorale Vorrichtungen zu verwenden. Alle Arten von Mundstücken, Mundschutz und anderen Fixatoren drücken den Unterkiefer nach vorne und verhindern, dass die Zunge herausfällt. In dieser Position überlappen sich die Lumen der Atemwege nachts nicht. Diese Geräte helfen nur bei milderen Formen der Krankheit.

Chirurgische Behandlung

Wenn Schlafapnoe durch die Ursachen der chirurgischen Behandlung verursacht wird, werden verschiedene chirurgische Behandlungsmethoden verwendet, darunter:

• Nasenseptumkorrektur;
• Entfernung von Tonsillen und Adenoiden;
• uvulopaloplastika- Veränderung in der Form des weichen Gaumens, teilweise / vollständige Entfernung der palatinalen Uvula, manchmal die Installation von weichen Gaumenimplantaten usw.

Zur Auswahl der Operationsmethode und des Eingriffsorts wird eine dynamische Beurteilung der oberen Atemwege mittels Polysomnographie oder Atemmonitoring oder anderen Studien durchgeführt.

Viele Einzeloperationen sind unwirksam, die Wirkung wird durch eine mehrstufige Modifikation der oberen Atemwege erreicht, die operativ zu einem Zeitpunkt oder in Stufen durchgeführt wird. Das Standardprotokoll ist uvulopalatofaringoplastika (Entfernung der Uvula, des weichen Gaumens, der Mandeln) mit Erweiterung des genioglossalen Muskels, der Hyoidmyotomie und der maxilio-mandibulären Verdrängung (vergrößert den Raum der hinteren Atemwege). Die Operationen werden mit minimalinvasiven Methoden der Laser- und Radiowellenoperation durchgeführt.

Der Hauptvorteil der Operation ist, dass sie die Sauerstoffsättigung des arteriellen Blutes erhöht. Im Jahr 2008 Das Stanford Center für Schlaf- und Schlafmedizin hat Studien veröffentlicht, wonach 93,3% der operierten Patienten ein normales Lebensniveau erreicht haben. Chirurgische Eingriffe haben zu einer Steigerung der Gesamtproduktivität, des Aktivitätsniveaus, der sozialen Ergebnisse, der Aufmerksamkeit, der Kommunikation und des persönlichen Lebens geführt.

Arzneimittel

Medikamente werden in erster Linie zur Behandlung der zentralen Apnoe, der Apnoe, eingesetzt, die andere Mechanismen hat als die obstruktiven. Ein Mittel wie Acetazolamid oder Zolpidem und Triazolam wird zur Behandlung verwendet. Leider wird die Langzeitanwendung von Acetazolamid schlecht vertragen, und Acetazolamid und Zolpidem haben bestimmte Risikofaktoren. Daher kann nur der behandelnde Arzt einen Termin vereinbaren.

Für die obstruktive Apnoe wurden verschiedene Ansätze zur medikamentösen Therapie entwickelt:

• erhöhte Atmungsaktivität;
• Tonus der oberen Atemwege;
• Mikrowellenschwelle
• Unterdrückung des REM-Schlafs.

Die Wirksamkeit dieser Medikamente ist nicht belegt.

Behandlung zu Hause

Zu Hause können Sie die Anzahl der Apnoe-Anfälle reduzieren und sogar heilen, wenn das Apnoe-Syndrom vor dem Hintergrund von Fettleibigkeit auftritt. Dazu müssen Sie einer Diät folgen und dem Körper die notwendige körperliche Aktivität geben. Zum Beispiel können tägliche Apnoe und weiche Gaumenmuskeln den Muskeltonus erhöhen:

1. Sprache so weit wie möglich nach vorne schieben, belasten, ein paar Sekunden halten. Morgens und abends 30 Mal zu tun.
2. Machen Sie Bewegungen mit dem Unterkiefer auf und ab, während Sie ihn mit der Hand halten (auch für 30 Wiederholungen).
3. Spannen Sie Ihren Holzstift 4 Minuten lang mit aller Kraft.
4. Sprechen Sie die Vokale klar und laut in beliebiger Reihenfolge.

Bei regelmäßiger Herangehensweise und verantwortungsbewusster Leistung werden nach einem Monat des Unterrichts positive Ergebnisse sichtbar. Ergänze ein solches Training regelmäßig zu Hause. Während der Stimmübungen trainieren die Muskeln, die während eines Angriffs fallen.

Eine andere Methode, den Tonus der Muskeln der oberen Atemwege zu trainieren, kann als Ujjay-Pranayama angesehen werden, bei dem die Muskeln von Nasen- und Oropharynx während der Inhalation im komprimierten Zustand gehalten werden. Übung wird auch als Schlangenatmung bezeichnet. Mit der regelmäßigen Yoga-Praxis der Schlangenatmung wird ein stabiler muskulöser Stereotyp gebildet.

Einige helfen bei der einfachen Fingermassage. Sie müssen es auf nüchternen Magen und vor einem Spiegel tun. Öffnen Sie Ihren Mund weit vor dem Spiegel und gehen Sie mit Ihrem Zeigefinger zur Zunge, um die Muskeln des weichen Gaumens für einige Minuten zu massieren (wie Sie möchten). Machen Sie intensivere Bewegungen im Bereich bis zur Zunge. Der Verlauf von 15 Tagen stärkt die Muskulatur des weichen Gaumens.

Einige weitere Tipps:

• Bevor Sie zu Bett gehen, spülen Sie die Nasengänge mit Wasser mit Meersalz oder Aquamarin und ziehen die Lösung in sich hinein.
• Um die Nasenatmung zu entlasten, tropfen Sie 4-5 Tropfen Sanddornöl innerhalb von 3-4 Wochen ein.

Wie kann ich Schlafapnoe selbst heilen?

Apnoe ist ein pathologischer Zustand, der durch einen Atemstillstand während des Schlafes gekennzeichnet ist. Bei manchen Menschen hört der Atem für 1-2 Minuten auf, die Anzahl solcher Stopps kann 300-400 pro Nacht erreichen!

Die Krankheit ist mit der frühen Entwicklung von Problemen des Herz-Kreislauf-Systems behaftet und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen, Arrhythmien und Herzinfarkten. Die schlimmste Komplikation der Schlafapnoe ist der Tod während des Schlafes.

Ein Mann kann nicht vermuten, dass er eine Apnoe hat, er lernt nur über das Schnarchen von Klagen von Verwandten. Es gibt jedoch bestimmte Anzeichen für einen Verstoß. Zum Beispiel wacht ein schnarchender Mann fast immer müde auf, tagsüber fühlt er sich überwältigt und irritiert.

Warum tritt Apnoe auf?

Menschen mit angeborenen anatomischen Defekten oder Atemwegserkrankungen können im Schlaf schnarchen. Es ist eine Verengung der Nasengänge und des Pharynx. Solche Veränderungen können mit der Anwesenheit von Polypen in der Nase und der Krümmung des Nasenseptums zusammenhängen. Die Verengung wird durch eine lange Zunge, vergrößerte Gaumendrüsen, eine Verlagerung des Kiefers und einen Überbiss beeinträchtigt.

Bei Patienten, die im Schlaf schnarchen, meist verdickt und mit kurzem Hals, zeigen sie Übergewicht. Potentielle "Schnarcher" sind Hypertoniker, Raucher und auch Männer, die süchtig danach sind, große Mengen alkoholischer Getränke zu trinken.

Atemstillstand während des Schlafes tritt häufig bei Menschen auf, die systematisch hypnotische Medikamente einnehmen und an einer Schilddrüsenerkrankung leiden. Wenn der Körper altert, wird das Problem nur noch schlimmer.

Ein Mann, der sich Sorgen um die Atmung macht, hört auf:

1. tagsüber Schläfrigkeit;
2. häufige Kopfschmerzen;
3. Abnahme des sexuellen Verlangens.

Während der Nachtruhe dreht sich der Patient oft von einer Seite zur anderen, schüttelt gelegentlich und spricht im Traum.

Möglichkeiten, Schnarchen zu heilen

Die Behandlung der Schlafapnoe beginnt mit konservativen Methoden. Zuerst müssen Sie eine umfassende Diagnose des Körpers durchführen und die genaue Ursache des Schnarchens feststellen. Wenn Sie die zugrunde liegende Krankheit loswerden, schnarcht das Schnarchen von selbst, wacht ein Mann voller Kraft und Energie auf.

Bei Hypertonie müssen Maßnahmen zur Senkung des Blutdrucks ergriffen werden. Wenn der Grund in Übergewicht liegt, kommen Diät und körperliche Bewegung zur Rettung.

Oft beginnt ein erwachsener Mann nur in der Rückenlage zu schnarchen. Um mit diesem Problem fertig zu werden, ist es nicht schwierig, spezielle orthopädische Kissen, Geräte zu kaufen.

Der Arzt kann Geräte empfehlen, die das nächtliche Schnarchen bekämpfen helfen. Anpassungen sind für:

• Mundhöhle (das Halslumen für den Luftdurchtritt erweitern);
• Nase (die Nasenlöcher ausdehnen, die Menge der eingeatmeten Luft nimmt zu);
• Kiefer (fixieren Sie den Kiefer in der gewünschten Position).

Außerdem kann einem Mann empfohlen werden, eine Klinik zur Laserbehandlung des weichen Gaumens aufzusuchen.

Es gibt andere Geräte zur Behandlung des Schnarchens (Klammern, Klammern, Nippel), die vom Arzt individuell empfohlen werden. Wenn das nächtliche Schnarchen mit einer chronischen Verstopfung der Nasengänge verbunden ist, ist ein Hals-Nasen-Ohrenarzt erforderlich.

Der Arzt verschreibt Medikamente gegen Rhinitis, teilt Ihnen mit, wie Sie Schlafapnoe mit Medikamenten behandeln, und gibt Empfehlungen für die Hygiene für die Dauer der Behandlung.

Gegen das Schnarchen funktioniert das Medikament Asonor einwandfrei, das jeden Abend vor dem Schlafengehen verwendet werden muss.

Asonor gibt keine Nebenwirkungen ab, ist für alle Patienten geeignet und unterscheidet sich zu erschwinglichen Preisen.

Home Methoden

Die Behandlung der Apnoe zu Hause ist durch die Verwendung von Alternativmedizin-Rezepten möglich. Es wird empfohlen, jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Glas frisch gepressten Kohlsaft zu trinken. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie eine kleine Menge Bienenhonig dazugeben. Komplementbehandlung mit im Ofen gebackenen Möhren.

Erleichtern Sie unabhängig die Atmung und verhindern Sie die Entwicklung charakteristischer Geräusche, indem Sie Sanddornöl verwenden. Jeden Abend werden für einige Monate Nasalpassagen mit dem Agenten behandelt. Man merkt, dass das Atmen freier und leichter wird, der Mann schläft besser, er wird nicht mehr von Albträumen geplagt.

Es gibt radikalere folkloristische Möglichkeiten, zum Beispiel ein paar Korken Wein an den Schlafanzug zu nähen, eine Tasche auf den Rücken zu nähen und einen kleinen Ball hineinzulegen. Die Methode lässt einen Mann nicht auf dem Rücken schlafen und zwingt ihn, sich auf seine Seite zu rollen.

Salzlösung hilft auch, wenn Sie die Nase damit spülen. Abhilfe:

1. befeuchten die Schleimhaut;
2. reduzieren geschwollenheit;
3. minimiert das Schnarchen

Um die Lösung vorzubereiten, nehmen Sie einen Teelöffel Meersalz und lösen Sie ihn in einem Glas warmem Wasser auf.

Eine ausgezeichnete Behandlungsmethode ist die Verwendung eines Dekokts aus Pfefferminz, Zitronenmelisse und Schafgarbe. Drogensammlung 15 Minuten vor dem Schlafengehen. Die Dauer der Behandlung hängt von der Schwere der Erkrankung ab.

Der Kohl mit Honig hilft gegen Schnarchen. Es ist notwendig, 3 frische Kohlblätter zu nehmen, in Brei zu hacken, 100 ml warmes gekochtes Wasser und ein paar kleine Löffel Honig hinzuzufügen. Die Mischung besteht 3 Stunden unter einem geschlossenen Deckel. Verwenden Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen einen kleinen Löffel.

Um die maximale therapeutische Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, alle aufgeführten Methoden in Kombination zu verwenden.

Apnoe-Übungen

Das Hauptziel der Übungen besteht darin, die Muskeln des Unterkiefers und die anatomischen Strukturen der oberen Atemwege (Zunge, weicher Gaumen, Gaumenvorhang, Zunge) zu trainieren. Gymnastik hilft, den physiologischen Tonus aufrechtzuerhalten und das Schnarchen zu beseitigen. Das Training verhindert Atemwegsverengungen im Schlaf.

Mehrere Möglichkeiten entwickelt, um gegen Schnarchen vorzugehen. Es versteht sich, dass die Übungen nur dann wirksam sind, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, sie werden tagsüber und immer vor dem Schlafengehen durchgeführt.

• Um die Zunge so weit wie möglich nach vorne und unten zu drücken, halten Sie sie einige Sekunden lang in dieser Position. Ein Mann wird in der Lage sein, die Zungenmuskulatur zu stärken, wenn Sie die Übung zweimal täglich ausführen und sich 30 Mal wiederholen.
• Drücken Sie mit einer Hand auf das Kinn, um den Unterkiefer vor- und zurückzubewegen, wobei er der Bewegung ein wenig entgegensteht. Wiederholen Sie die Übung 20 bis 30 Mal hintereinander.
• Eine Zahnbürste, ein Holzstab oder ein Bleistift wird in die Zähne geklemmt und 4-5 Minuten aufbewahrt.
• Öffnen Sie den Mund leicht, machen Sie 10 kreisende Bewegungen des Unterkiefers. Beginnen Sie mit einer Drehung im Uhrzeigersinn und machen Sie dasselbe im Gegenuhrzeigersinn.
• Innerhalb einer Minute mit Anstrengung Druck auf den oberen Himmel ausüben. Solche Ansätze machen 3, dazwischen sollte die Pause nicht länger als 30 Sekunden sein. Übungen werden für die Muskeln des oberen Gaumens empfohlen.
• Wenn der Mund geschlossen ist und durch die Nase atmet, wird die Zungenwurzel zum Hals zurückbewegt. Die optimale Anzahl von Annäherungen - 3 bis 30 Mal, eine Pause von nicht mehr als 30 Sekunden.
• Die Muskeln des Nackens spannen, laut die Geräusche von U, I. 25 mal laut ausdrücken.

Yogi Atemübungen vom Schnarchen

Die therapeutische Wirkung hat eine spezielle Atemübung von Yogis. Beginnen Sie mit vollem Atem des Yoga. Atmen Sie durch die Expansion des Unterleibs ein. Atmen Sie dann den mittleren Teil des Bauches ein und prellen Sie den unteren Teil aus. Nach einem guten Anheben der Brust.

Es ist wichtig, die Bewegung der vorderen Bauchwand zu überwachen. Während der Inhalation sollte es anheben, beim Ausatmen sollte es eingezogen werden. Jedes Mal muss die Ausatmungsdauer verlängert werden. Übung 5-6 mal durchführen.

Positives Feedback erhalten und diese Übung. In sitzender Position muss ein Mann der Reihe nach durch die Nase jedes Nasenlochs atmen. Schließen Sie den linken Nasenflügel mit dem Finger, atmen Sie durch den rechten ein und umgekehrt. Es dauert 5 Zyklen.

Vor dem Schlafengehen Gymnastik für den Kehlkopf durchführen. Es ist notwendig:

1. lege dich auf den Rücken
2. die Muskeln der Zunge und des Gesichts maximal entspannen;
3. senken Sie Ihr Kinn

Dann müssen Sie den Kehlkopf etwas zusammendrücken, damit beim Einatmen ein Zischen erzeugt wird. Langsam einatmen und ausatmen. Solche Ansätze sollten mindestens 5 sein. Übungen sind einfach, erfordern keine Fähigkeiten, helfen Männern mit Apnoe und haben bei all dem keine Kontraindikationen.

Wenn Sie zusätzlich Schnarchen verwenden, haben Atemübungen einen erstaunlichen Effekt.

Wie behandelt man Schlafapnoe?

Haben Sie jemals gehört, wie eine schnarchende Person plötzlich stoppt, aufhört zu atmen und nach ein paar Sekunden die Luft dramatisch inhaliert, als würde sie würgen? Dieses Apnoe-Syndrom ist eine schwere Erkrankung, bei der eine Person kurzzeitig einen Atemstillstand während des Schlafes hat.

Der Patient weiß oft nicht einmal über das bestehende Problem Bescheid, obwohl er während der Nacht 5 bis 100 Mal pro Stunde einen Atemstillstand erleiden kann! Aber am Nachmittag erfährt eine solche Person alle "Reize" dieses pathologischen Zustands - Schwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen und ein ständiges Verlangen nach Schlaf. Das ist verständlich, denn im Gehirn eines Apnoe-Patienten funktioniert der Schutzmechanismus, wenn die Atmung stoppt, ständig, so dass der Körper einfach nicht ruht.

Bis heute leiden 6% der Menschen auf der Welt an Apnoe, und Männer erleiden die Krankheit 2-mal häufiger als Frauen. Interessanterweise beginnt der faire Sex normalerweise während der Menopause unter einer Atemnot zu leiden. Je älter eine Person ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Apnoe erfährt. In diesem Artikel werden wir die Ursachen dieses pathologischen Zustands herausfinden, herausfinden, was die Schlafapnoe bedroht, und vor allem sagen wir Ihnen, wie Sie damit umgehen können.

Arten von Apnoe, Ursachen und Risikofaktoren

Ärzte unterscheiden zwei Arten dieser Schlafstörung - obstruktiv und zentral.

1. Obstruktive Schlafapnoe

Diese Verletzung ist eine mechanische Blockade, bei der die Wände der Atemwege konvergieren und den Zugang der Luft zu den Lungen blockieren. In diesem Fall nimmt der Sauerstoffgehalt im Blut ab und Kohlendioxid beginnt in das Gehirn zu strömen, wodurch ein Schutzmechanismus ausgelöst wird, der die Notwendigkeit zum Atmen signalisiert. Die Person wacht in diesem Fall auf und beginnt nach Luft zu schnappen, woraufhin sie wieder einschläft. Was charakteristisch ist, erinnert er sich am Morgen überhaupt nicht an das nächtliche Erwachen.

Gründe für die Sperrung des Zugangs zur Luft:

• vergrößerte Drüsen;
• Verbreitung von Adenoiden;
• Polypen in der Nase;
• verstopfte Nase durch chronisch laufende Nase oder Krümmung des Nasenseptums;
• Fettdepots (bei Personen mit starkem Übergewicht).

Das Risiko für diese Krankheit steigt:

• Zugehörigkeit zum männlichen Geschlecht;
• Alter über 60 Jahre (assoziiert mit hormonellen Veränderungen während der Menopause bei Frauen und Adenopause bei Männern);
• Einnahme von Sedativa (solche Medikamente schwächen die Halsmuskulatur);
• rauchen;
• Herzkrankheit (insbesondere Bluthochdruck);
• Erkrankungen der Atemwege;
• Refluxösophagitis;
• Übergewicht (über 70% der adipösen Menschen leiden an dieser Krankheit);
• "Schlechte" Vererbung (bei Personen, deren Angehörige an Apnoe litten, war das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, um das Vierfache erhöht).

2. zentrale Apnoe

Diese Störung wird durch eine Funktionsstörung des Atmungszentrums im Gehirn verursacht, mit der Folge, dass das Gehirn vorübergehend die Fähigkeit verliert, die für die Regulierung der Atmung verantwortlichen Muskeln zu kontrollieren. Diese Anomalie ist ziemlich selten, aber anders als bei der obstruktiven Schlafapnoe erinnert sich eine Person nach dem Aufwachen an alles, was ihm nachts passiert ist.

Die Ursachen für diesen Zustand sind:

• Virusinfektionen, die das Gehirn betreffen;
• Gehirnverletzung oder Tumor;
• unzureichende Entwicklung von Gehirnreflexen bei Neugeborenen;
• einen Schlaganfall erlitten.

Symptome einer Schlafapnoe

Wie bereits erwähnt, ist es dem Patienten möglicherweise nicht bewusst, dass es in der Nacht Atemverzögerungen gibt. Häufiger lernt er von nahen Leuten, die mit ihm feiern:

• starkes Schnarchen im Schlaf, unterbrochen durch Atemstillstand und charakteristische Erstickungserscheinung;
• unruhiger Schlaf;
• im Traum reden und Zähneknirschen.

Die Person, die an Apnoe leidet, spürt die unangenehmen Auswirkungen ihres Zustands nach dem Erwachen. Er kann erleben:

• Kopfschmerzen am Morgen;
• Unzufriedenheit mit dem Schlaf und dem Wunsch, sofort nach dem Aufwachen zu schlafen;
• erhöhte Müdigkeit und verminderte Leistungsfähigkeit;
• tagsüber Schläfrigkeit;
• Reizbarkeit und erhöhte Emotionalität;
• reduzierte Konzentration;
• Gedächtnisstörung.

Was verursacht das Apnoe-Syndrom?

Wenn eine Person in einem Traum bis zu fünf Atemstillstände hat, wird sie nicht diagnostiziert und erklärt alles mit den physiologischen Merkmalen des Körpers. Wenn es jedoch bis zu 15 solcher Stopps pro Stunde gibt, ist dies ein leichter Grad der Verletzung und bis zu 30 sind ein durchschnittlicher Grad. Am gefährlichsten ist eine schwere Apnoe, wenn die Atmung einer Person 50 oder sogar 100 Mal in einer Stunde stoppt. In diesem Fall atmet die Person bei einer durchschnittlichen Schlafdauer von 7 bis 8 Stunden erst nach 4 Stunden!

Dieser Zustand hat die meisten negativen Auswirkungen auf die Gesundheit und daher bei solchen Patienten:

• das Körpergewicht nimmt zu;
• Es gibt Probleme im sexuellen Bereich (Männer entwickeln Impotenz und Frauen - Frigidität);
• depressiver psychischer Zustand und erhöhte Depressionstendenz;
• Aufgrund von Schlafmangel erhöht sich das Verletzungsrisiko am Arbeitsplatz und beim Autofahren.

In den späten Stadien der Entwicklung der Schlafapnoe entwickelt der Patient außerdem:

• Angina-Anfälle (aufgrund von Sauerstoffmangel);
• Herzrhythmusstörungen;
• arterieller Hypertonie (bis zur hypertensiven Erkrankung);
• Arteriosklerose und Herzversagen (bis zum Infarktzustand);
• COPD (chronische Lungenerkrankung, einschließlich obstruktiver Bronchitis und Asthma bronchiale).

Laut Ärzten ist in den letzten 10 Jahren die Zahl der Schlaganfälle bei jungen Männern sowie die Anzahl der Myokardinfarkte bei älteren und mittleren Personen aufgrund des Apnoe-Syndroms gestiegen.

Schließlich nimmt mit der Entwicklung der Krankheit die Zeitspanne zu, in der eine Person in einem Traum aufhört zu atmen, was bedeutet, dass die Gefahr besteht, dass ein an Apnoe erkrankter Patient irgendwann überhaupt nicht aufwacht!

Apnoe diagnostizieren

Um eine Diagnose zu erstellen, muss sich eine Person an das somnologische Zentrum wenden, wo erfahrene Spezialisten eine vollständige polysomnographische Untersuchung durchführen, das bestehende Problem identifizieren und die Art der Apnoe bestimmen.

Eine solche Diagnose wird durchgeführt, während der Patient schläft. Der Spezialist führt derzeit eine Reihe von Diagnoseverfahren durch, darunter:

• Elektroenzephalographie;
• Oxycapnographie, d.h. Beurteilung von Gasaustauschprozessen im Körper;
• Pneumotachographie, d.h. Luftgeschwindigkeitsmessung.

Ein weiterer wichtiger Indikator ist der Apnoe-Hypopnoe-Index (im Gegensatz zur vollen Apnoe besteht bei Hypopnoe eine teilweise Überlappung der Atemwege). Dieser Indikator zeigt den Schweregrad der Erkrankung an.

Wie behandelt man Schlafapnoe?

Schlafapnoe wird von engen Spezialisten behandelt - Somnologen, Otolaryngologen und Pulmonologen. Nicht-chirurgische und chirurgische Methoden werden zur Behandlung von Schlafapnoe eingesetzt.

Nicht chirurgische Methoden

Bei einer leichten Apnoe besteht jede Chance, das Problem zu beseitigen, indem schlechte Gewohnheiten beseitigt und die Lebensqualität verbessert werden. In dieser Hinsicht wird empfohlen:

• aufhören zu rauchen und Alkohol zu trinken;
• vor dem Zubettgehen nicht essen und Energie trinken;
• aufhören, schlafende Pillen zu nehmen;
• Zeit und Schlafbedingungen normalisieren (abends fernsehen und Computer fernsehen);
• Übergewicht loswerden;
• Heilung bestehender HNO-Erkrankungen, die zu Apnoe führen können;
• schlafen Sie auf einem hohen Kissen, so dass der Kopf 15–20 cm höher ist als üblich;
• Spülen Sie vor dem Zubettgehen den Hals mit Lösungen mit ätherischen Ölen (um den Hals und den weichen Gaumen zu entspannen).
• Erholen Sie sich im Bett und vergraben Sie Nasentropfen, die die Nasenatmung verbessern.

Bei der obstruktiven Schlafapnoe ist die CPAP-Therapie der effektivste Weg, um das Problem zu beseitigen. Bei diesem Verfahren wird während des Schlafens eine spezielle Vorrichtung verwendet, bei der die die Atemwege bedeckenden Weichteile nicht abfallen.

Eine Alternative zu dieser Therapie kann ein Spritzgerät sein - eine Kappe. Eine solche Vorrichtung drückt den Unterkiefer leicht, wodurch das Lumen der Atemwege vergrößert und das bestehende Problem beseitigt wird. Kapu wird vom Arzt ausgewählt, und der Patient muss sich vor allem daran gewöhnen, mit einem solchen Gerät im Mund zu schlafen. Es ist erwähnenswert, dass die Kappe wie die CPAP-Therapie nur bei obstruktiver Schlafapnoe hilft. Bei einem zentralen Verstoß sind solche Mittel unwirksam.

Bei einigen Patienten hilft eine Sauerstofftherapie oder Medikamente (Prozac, Clonidin, Ritalin oder Metroxyprogesteron). Atemstimulanzien wie Dicarb können ebenfalls von Vorteil sein. Wenn der Patient Schwierigkeiten hat, einzuschlafen, können ihm Sedativa (Novo-Passit, Valocordin oder Persen) helfen. Die Einnahme solcher Gelder ohne ärztliche Verschreibung lohnt sich jedoch nicht, da Selbstmedikation den Körper oft schädigt.

Chirurgische Behandlung

Wenn die Ursache der Apnoe in Defekten des Nasopharynx liegt, zum Beispiel in gewachsenen Adenoiden oder Polypen, vergrößerten Tonsillen oder Neoplasmen, die aufgetreten sind, wird gezeigt, dass der Patient das identifizierte Problem operativ entfernt. Diese Behandlung wird auch durchgeführt, wenn der Apnoe-Hypopnoe-Index mehr als 40 / Stunde aufweist.

Gleichzeitig ist der Hauptfehler von Ärzten heute der Versuch, Apnoe mittels einer Operation am weichen Gaumen zu behandeln, d. Entfernen Sie die Zunge (insbesondere mit einem Laser). Die Praxis zeigt, dass solche Operationen unwirksam sind und zudem mit hohen Gesundheitsrisiken verbunden sind.

Siehe auch:

Apnoe-Behandlung

1. Sanddornöl
Dieses Volksheilmittel beseitigt Entzündungen im Nasopharynx und verbessert dadurch die Atemwege und Atmung. Dazu vergraben Sie einfach 2-3 Tropfen Sanddornöl in jedes Nasenloch, bevor Sie zu Bett gehen, oder schmieren Sie die Nasengänge mit einem in dieses Öl getauchten Wattestäbchen.

2. Eukalyptusöl
Die Beseitigung von Nasopharynxinfektionen und Atmung hilft auch Eukalyptusöl. Zu diesem Zweck sollten einige Tropfen Eukalyptusöl mit heißem Wasser und Inhalation in die Pfanne gegeben werden, wobei heilende Dämpfe durch die Nase eingeatmet werden.

3. Milch und Honig
Um die nervöse Erregbarkeit zu verringern und gleichzeitig den Hals zu erweichen, versuchen Sie es mit einfachen und effektiven Mitteln. In einem Glas vorgewärmter Milch 1 EL auflösen. Honig und Getränk bedeutet vor dem Zubettgehen. Nach 1-2 Wochen können Sie die ersten positiven Ergebnisse dieser Behandlung feststellen.

4. Kohl trinken
Um ein Mittel vorzubereiten, das das Atmen während des Schlafes erleichtert, drücken Sie den Kohlsaft einfach mit einem Entsafter aus und geben Sie dann 1 Esslöffel in das Glas einer solchen Flüssigkeit. Honig, 1 EL. Wodka und eine Prise geriebener Dillsamen. Nehmen Sie die Heilungslösung eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen für 3-4 Wochen ein.

5. Schwarzkümmel
Wenn Apnoe durch eine Schädigung des Herz-Kreislaufsystems verursacht wird, hilft das folgende Mittel. In einem Glas kochendem Wasser 2 TL auflösen. Schwarzkümmel und den Deckel schließen, 10-15 Minuten bestehen. Verwenden Sie das fertige Produkt 1 Tasse zweimal täglich vor den Mahlzeiten für zwei Monate.

6. Zopnik stachelig
Diese Heilpflanze hilft auch, das Problem der Schlafapnoe zu beseitigen. 2 TL Die Samen der Pflanze in einen Topf geben, 200 ml Wasser darauf gießen, zum Kochen bringen und 5 Minuten lang im Feuer lassen. Das fertige Produkt nehmen 3 EL. morgens auf leeren Magen und 1 EL. abends Das Arzneimittel sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, jedoch nicht länger als fünf Tage.

7. Kräutertee
Für die Vorbereitung dieses Werkzeugs benötigen Sie 100 g Klette, Salbei, Weißdornbeeren, Schachtelhalm und Sabelnik-Rhizome. Die Zutaten mahlen und mischen, mit 0,5 l Wasser gießen, zum Kochen bringen und 5 Minuten kochen lassen. Das abgekühlte Werkzeug wird auf 1 Glas zu 4 p / Tag gebracht. Wir führen die Behandlung innerhalb eines Monats durch.

Apnoe-Übungen

Es ist möglich, mit der betreffenden Krankheit und speziellen Gymnastik zu kämpfen, um die Muskeln des Pharynx, der Zunge und des Unterkiefers zu stärken.

Übung 1. Ziehen Sie die Zunge nach vorne und unten. An der Wurzel der Sprache sollte Spannung spürbar sein. Sagen Sie den Ton „und“ für 2-3 Sekunden und beenden Sie das Element. Wiederholen Sie das 25-30 Mal.

Übung 2. Ziehen Sie den Unterkiefer so weit wie möglich nach vorne und bleiben Sie für 10 Sekunden in dieser Position. Entspannen Sie sich für ein paar Sekunden. Wiederholen Sie den Artikel 5-10 mal.

Übung 3: Drücken Sie einen Stift oder Stift in Ihre Zähne und halten Sie das Objekt für 3-4 Minuten, wobei Sie so viel wie möglich zusammendrücken.

Übung 4. Den Mund leicht öffnen. Versuchen Sie, die kreisförmigen Bewegungen des Unterkiefers 15 in die eine und in die andere Richtung auszuführen.

Wie man mit Apnoe schläft

Personen, die an Schlafapnoe leiden, ist es strengstens untersagt, auf dem Rücken zu schlafen, da sich die Atemwege in dieser Position schließen. Aber wie verlernt man den Schlaf in dieser Position, wenn er längst bekannt ist?

Die beste Position ist am Bauch oder an der Seite. Das Schlafen auf dem Rücken ist ganz einfach. Dazu müssen Sie eine Tasche in den Rücken Ihres Pyjamas nähen, einen Tennisball hineinlegen und in einem solchen Pyjama einschlafen. Wenn Sie nachts anfangen, sich auf den Rücken zu rollen, wird Sie der Ball definitiv wecken. Nach 2-3 Wochen werden Sie sich daran gewöhnen, in einer neuen Pose zu schlafen, und möglicherweise werden Sie vor dem Schnarchen und der Apnoe bewahrt.

Schließlich sollten Menschen mit Apnoe weiche Federbetten und Matratzen vergessen. Sie müssen nur auf einer harten Matratze und immer mit einem Kissen schlafen, weil ein erhobener Kopf verhindert, dass die Zunge herunterfällt.

Apnoe kann und sollte bekämpft werden. Die Hauptsache ist, das Problem nicht zu beginnen und sich nicht selbst zu behandeln, und gemeinsam mit den Ärzten den besten Weg zu finden, um das Schnarchen und die Schlafapnoe loszuwerden.
Gute Nacht dir!

Apnoe-Behandlung

Obstruktive Schlafapnoe oder Schlafapnoe ist eine schwere Krankheit. Bei einer Schlafapnoe kommt es bei einer schlafenden Person zu einer Verengung und einem periodischen Absinken der Rachenwände, was sich durch Atempausen in einem Traum vor dem Hintergrund des Schnarchens manifestiert. Diese Stopps dauern zwischen 10 Sekunden und 2-3 Minuten und in schweren Fällen wiederholen sie sich hunderte Male pro Nacht. Aus diesem Grund kann eine Person nicht bis zu 3-4 Stunden insgesamt atmen.

Ein derart ausgeprägter Sauerstoffmangel ist sehr gefährlich, da alle Organe einschließlich lebenswichtiger Organe unter Sauerstoffmangel leiden. Schlechte Qualität, unzulänglicher Schlaf gibt kein Gefühl der Fröhlichkeit, der Patient klagt über quälende Tagesmüdigkeit, Kopfschmerzen, erhöhten Blutdruck, Sodbrennen, häufiges Nachtwasserlassen und vieles mehr. Apnoe verursacht nicht nur Unwohlsein "hier und jetzt", sondern schmerzt auch eine Person in der Perspektive. Vor dem Hintergrund der Apnoe entwickeln sich chronische unheilbare Krankheiten wie koronare Herzkrankheit, arterieller Hypertonie, Diabetes usw. schneller. Menschen mit Apnoe haben ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle, und ihre Lebenserwartung ist erheblich niedriger als die von Menschen, die nicht an Apnoe leiden.

Daher ist eine Apnoe-Behandlung nicht nur wünschenswert, sondern auch notwendig.

Schweregrad der Apnoe

Nach dem Schweregrad ist das obstruktive Schlafapnoe-Syndrom in drei Stufen unterteilt. Sie werden durch den Apnoe-Hypopnoe-Index bestimmt - die Anzahl der Atemstopps während des Schlafes (Apnoe) und deren Störungen (Hypopnoe) pro Stunde.

Einstufung des Schweregrads der obstruktiven Schlafapnoe bei Erwachsenen anhand des Apnoe-Hypopnoe-Index

Die Schwere von Atemstörungen in einem Traum hängt davon ab, wie man Schlafapnoe behandelt.

Schlafapnoe-Behandlung

Bei mildem und seltener mäßigem Schweregrad kann dieselbe Apnoe-Behandlung wie bei einer unkomplizierten Schnarchbehandlung angewendet werden. Folgendes kann helfen:

• Gewichtsverlust, wenn die Ursache für Atmungsprobleme im Schlaf Übergewicht ist (Fettleibigkeit beeinträchtigt nachts die Atmung stark)

• Uvulopaloplastik, Entfernung der Mandeln, Korrektur eines gekrümmten Nasenseptums oder andere HNO-Operationen, wenn Schnarchen und Schlafapnoe auftreten, werden durch die Ursachen der chirurgischen Behandlung verursacht.

• Die Verwendung von Intraoralvorrichtungen, die die "korrekte" Position des Unterkiefers und die Ausdehnung des Lumens des Pharynx sicherstellen

• Durchführen von Übungen, die das Schnarchen beseitigen, Alkoholverweigerung, Schlaftabletten, Beruhigungsmittel, Rauchen usw. verhindern

Spezifische Empfehlungen werden von einem Spezialisten individuell nach Prüfung und Bewertung einer bestimmten Situation gegeben.

CPAP-Therapie

Die CPAP-Therapie ist eine wirksame Behandlung von Schlafapnoe, die in den meisten Fällen der Erkrankung eingesetzt wird. Es ist für folgende Patientengruppen angezeigt:

• Patienten mit mittelschwerer und schwerer Apnoe (Apnoe / Hypopnoeindex von 15 oder mehr pro Stunde)

• Patienten mit leichter Schlafapnoe, vorausgesetzt, sie haben offensichtliche Symptome der Krankheit (z. B. starke Tagesmüdigkeit) sowie mit der Krankheit verbundene Zustände (arterieller Hypertonie, ischämische Herzkrankheit).

• Wenn Lifestyle-Aktivitäten und andere Maßnahmen nicht die gewünschte Wirkung erzielen.

In der Schlafapnoe - obstruktive Genese. Einfach ausgedrückt, kommt es zu einem Atemstillstand, weil die Atemwege im Schlaf eines Patienten zusammenbrechen. Wenn die Wände des Pharynx nicht abgeklungen wären, würde es keinen Atemstillstand und somit keine Symptome der Krankheit geben. Die CPAP-Therapie soll diesen Mechanismus blockieren, um zu verhindern, dass die Atemwege während des Schlafes abfallen.

Die CPAP-Therapie bezieht sich auf die Methode zur Erzeugung eines positiven Drucks in den Atemwegen des Patienten während des Schlafs. Eine solche Behandlung des Schlafapnoe-Syndroms wird mit Hilfe eines speziellen Geräts durchgeführt und sorgt für eine normale Atmung. Mit seiner Verwendung verschwinden Schnarchen und Atemstillstand. Unter dem Einfluss von CPAP werden die Symptome der Krankheit, die zahlreichen Risiken der Krankheit beseitigt, der Schlaf normalisiert.

Die Hauptbestandteile des CPAP-Geräts sind der Kompressor, die Maske und auch der flexible Schlauch, der das Gerät mit der Maske verbindet. Der Kompressor erzeugt unter einem bestimmten Druck in der Maske einen Luftstrom. Durch die Maske, die der Patient nachts auf sein Gesicht legt, dringt die Luft in die Atemwege ein und bläst sie sanft auf. Dies verhindert, dass die Atemwege im Schlaf abfallen. Die Kehle des Schlafenden bleibt gut begehbar, die Atmung normalisiert sich, der Schlaf erhält die „richtige“ Struktur, wird vollwertig.

Beim Anblick des Geräts kann sich die Frage stellen: "Und wie können Sie überhaupt damit schlafen?". Es scheint sehr unpraktisch zu sein, sich mit einer Maske im Gesicht zu entspannen. Es scheint, als ob der Luftstrom die Atmung stören würde. Das Gerät mag einem gesunden Menschen unangenehm erscheinen. Aber nicht für einen Patienten mit einer ernsthaften Form von Apnoe, der ohne Behandlung hunderte Male im Traum aufhört zu atmen und so oft aufzuwachen. Das Gerät hilft ihnen nur, sie schlafen viel besser und stärker damit.

Mittlerweile gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Modelle von CPAP-Geräten: sowohl im Preis als auch in der Komplexität des Geräts. Einige von ihnen erzeugen einen konstanten, festen Luftdruck im Atemkreislauf, andere passen ihn an die Atemphase des Patienten an.

Die Auswahl des therapeutischen Drucks und die Durchführung einer CPAP-Testtherapie werden in somnologischen Zentren unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. Auf diese Weise können Sie das optimale Behandlungsschema wählen, in dem sich die Person mit dem Gerät zur Behandlung von Apnoe wohl fühlt.

Der große Vorteil der CPAP-Therapie ist ihre schnelle Wirkung: Bereits die erste Therapiesitzung nachts verbessert den Wohlstand des Patienten. Zunächst verschwindet die Tagesmüdigkeit, die Kraft erscheint und die Effizienz steigt. Bereits wenige Tage nach Behandlungsbeginn treten auch andere positive Effekte auf: häufiges Nachtropfenlassen in der Nacht verschwindet, Tendenz zur Normalisierung des arteriellen Blutdrucks usw.

Rückmeldung des Patienten zu den Ergebnissen nach der ersten Nacht der CPAP-Therapie.

Gegenwärtig gibt es nur eine begrenzte Anzahl somnologischer Zentren und Ämter in Russland. Daher ist es am einfachsten, eine Apnoe-Behandlung in Moskau oder einer anderen Großstadt, in der sich ein somnologisches Zentrum befindet, zu beginnen (einzuleiten). Dann sollte die Behandlung zu Hause unter Aufsicht eines Spezialisten (aus der Ferne) fortgesetzt werden. Wenn Sie Schnarchen oder Apnoe haben, wenden Sie sich an Ihren Somnologen an einer spezialisierten Einrichtung.

Was ist Apnoe: Symptome und Behandlung zu Hause

Schnarchen, viele Menschen auf der ganzen Welt beunruhigen und Unannehmlichkeiten bereiten, kann auf das Vorhandensein schwerer Verstöße hinweisen.

Apnoe ist ein unbewusster Atemstillstand während einer Nachtruhe von mindestens 10 Sekunden und einer Dauer von bis zu 3 Minuten. Dies äußert sich in einer unerwarteten Unterbrechung des rasselnden Schnarchens und des Atems, die nach einem weiteren lauten Schnarchen wiederkehrt.

Das pathologische Syndrom geht mit einer hohen motorischen Aktivität einher und verursacht beträchtliche Beschwerden für die Person und andere.

Menschen, bei denen ein Risiko für die Entwicklung der Krankheit besteht, sind Übergewicht und entzündliche Erkrankungen der Atemwege.

In schweren Fällen solcher negativen Manifestationen während der Nacht kann es mehr als 400 sein, wobei die Zeit, zu der die Atmung unterbrochen wird, bis zu 3 bis 4 Stunden erreichen kann.

Infolgedessen nimmt der Sauerstoffgehalt im Körper stark ab: Eine Person wird durch starke und anhaltende Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Stress, Müdigkeit und allgemeine Schwäche, Verwirrung und Konzentrationsverschlechterung während des Tages gestört.

Ursachen von Krankheiten

Der pathologische Faktor ist ein physiologisches Merkmal in Form des Tons der Pharynxmuskeln und des Innendurchmessers der Atemwege. Während der Nachtruhe entspannen sich die Pharynxmuskeln, und der während der Inhalation beobachtete Unterdruck verursacht ein Anhaften der Atemwegswände.

Die Hauptgründe für die Entwicklung der Pathologie sind:

• neurologische Erkrankungen;
• Fettleibigkeit;
• Verschlechterung des Muskeltonus aufgrund altersbedingter Veränderungen;
• unbequeme Position während der Nacht;
• Krümmung des Nasenseptums;
• schlechte Gewohnheiten bei einer Person - Alkoholmissbrauch und Rauchen.

Charakteristische Symptome

Neben dem Atemausbleichen bei regelmäßigem Schnarchen werden folgende Anzeichen einer Pathologie beobachtet:

• Schlafstörung für mindestens 6 Monate.
• Häufiges Wasserlassen nachts.
• Erstickungsgefühl im Schlaf.
• Gewichtszunahme und die Entwicklung von Fettleibigkeit.
• Müdigkeit am Morgen und am Nachmittag.
• Unruhiger Schlaf
• Gefühl des trockenen Mundes am Morgen nach dem Aufwachen.
• Bluthochdruck am Morgen und in der Nacht.

Erinnere dich! Wenn Sie unter drei dieser Symptome leiden, sollten Sie so schnell wie möglich einen Spezialisten aufsuchen.

Was ist Nagel-Onychomykose? Wie kann man Pilzheilmittel heilen? Lesen Sie in diesem Artikel.

Komplikationen der Pathologie

Mögliche Komplikationen der Schlafapnoe während der Nacht sind:

• die Verschlechterung des Patienten bei Diabetes, nämlich eine Verletzung der Insulinabsorption;
• Entwicklung kardiovaskulärer Pathologien - Herzinfarkt, Ischämie, Arrhythmie, Schlaganfall;
• reduzierter Testosteronspiegel, der die männliche Libido beeinflusst;
• Abnahme der Produktion von Wachstumshormonen, wodurch Fettleibigkeit hervorgerufen wird;
• Krise arterieller Hypertonie, schwer mit Medikamenten zu behandeln.

Es ist wichtig! Die Ansammlung von Fettdepots im zervikalen Bereich führt zu einer erheblichen Verschlechterung der Atemwege, was die Zeit zwischen den Atemstillständen während des Schlafes verringert und Anfälle länger macht.

Apnoe bei Kindern

Das Risiko eines unbewussten Atemstillstands bei Kindern steigt mit einer Zunahme der Mandeln, einem unterentwickelten Nervensystem und einer Senkung des Kinns und des Gaumens sowie bei Babys mit Down-Syndrom, Zerebralparese und Frühgeburten. Der Grund für die Pathologie kann die Einnahme bestimmter Medikamente durch die Mutter während der Stillzeit sein.

Anzeichen von Schlafapnoe bei Kindern sind:

• nächtlicher Husten;
• Keuchen;
• lautes Atmen der Krümel im Schlaf;
• lange Intervalle zwischen den Atemzügen;
• vermehrtes Schwitzen;
• die ständigen Beschwerden des Kindes über Schlafmangel;
• erhöhte Angst während des Wachens.

Die größte Gefahr besteht in der obstruktiven Form der Erkrankung, die durch die Blauheit der Lippen und Finger des Babys, die Blässe des Gesichts, den verringerten Muskeltonus und die Verlangsamung des Herzrhythmus gekennzeichnet ist.

Diagnose

Eine wichtige Rolle bei der Diagnose spielen die Familienmitglieder des Patienten, die dazu angehalten werden, Dauer und Häufigkeit des Atemstillstands während des Schlafes (mit der Rovinsky-Methode) mit einer Stoppuhr zu ermitteln.

Bis zu 15 Episoden eines Atemstillstands während der Nacht deuten auf eine milde Apnoe hin, bis zu 30 - etwa ein mäßiger Grad, mehr als 30 Anfälle deuten auf eine schwere Form der Erkrankung hin. Wenn die Episoden weniger als 5 sind, sagen sie, dass es keine Pathologie gibt.

Der Spezialist berechnet den Body-Mass-Index, über 35 wird Adipositas zweiten Grades gesetzt, die den Zustand des Menschen durch die Apnoe verschlimmern. Der Index wird berechnet, indem der Körpermassenwert in Kilogramm durch den Höhenindikator in Quadratmetern geteilt wird.

Der Arzt misst das Halsvolumen des Patienten, das normalerweise bis zu 40 cm betragen sollte, und misst den Blutdruck. Eine Anhebung auf 140/90 ist ein Anzeichen für ein bestehendes Problem.

Jeder Patient wird einer obligatorischen Konsultation eines Otolaryngologen unterzogen, um Anomalien des Nasenseptums in Form von Krümmung, Sinusitis, Tonsillitis im chronischen Stadium, Rhinitis (lesen Sie über die Behandlung von vasomotorischer Rhinitis) oder Polypen zu ermitteln.

Eine polysomnographische Untersuchung wird durchgeführt, um den Grad der Atmungsaktivität, die elektrischen Impulse, die Häufigkeit und die Dauer von Anfällen während des Schlafs zu erfassen.

Behandlung der Krankheit

Zu Hause können Sie die folgenden nützlichen Methoden anwenden, um den Zustand einer Person zu verbessern:

• Verzichten Sie auf Alkohol und den Gebrauch von Medikamenten mit hypnotischer Wirkung. Ihr Einfluss führt zu einer stärkeren Entspannung der Pharynxmuskeln.
• Die beste Haltung zum Schlafen ist auf der Seite mit erhöhtem Kopf. Zur Fixierung können Sie spezielle Entlastungskissen verwenden oder eine clevere Art und Weise verwenden - nähen Sie eine Tasche für den Nachtschlafanzug an und legen Sie einen Tennisball hinein, durch den sich eine Person im Traum nicht auf dem Rücken drehen kann. Um einen Reflex zu erzeugen, genügt normalerweise 1 Monat.
• Sie müssen versuchen, durch die Nase zu atmen.
• Gib schlechte Gewohnheiten auf, besonders das Rauchen.
• Installieren Sie einen Ultraschallbefeuchter im Entspannungsbereich.
• Versuchen Sie, Übergewicht zu beseitigen.
• Es ist sinnvoll, im Traum ein spezielles Gerät gegen Schnarchen einzusetzen.

Die Behandlung, die der Spezialist auswählt, zielt darauf ab, die Ursache zu beseitigen, die zur Entwicklung einer gefährlichen Krankheit geführt hat:

• Normalisierung des Nasenseptums.
• Die Anwendung der Radiowellenmethode zur Stärkung des schlaffen Himmels.
• Chirurgische Entfernung von Tonsillen und Adenoiden.
• Normalisierung des Gewichts bei Fettleibigkeit. Manchmal reicht es aus, bis zu 5 Kilogramm zu verlieren, um den Zustand erheblich zu lindern.
• Die Ernennung von Medikamenten gegen neurologische Probleme.

Acetazolamid, Theophyllin ist wirksam bei Schlafapnoe.

Bei schweren Formen der Pathologie wird ein chirurgischer Eingriff verwendet:

• uvulopalatofaringoplastika - Entfernung von Palatinen und Uvula sowie Mandeln, ein schmerzhaftes Verfahren, das heute praktisch nicht angewendet wird;
• weicher Gaumenkunststoff mit einem Lasermesser oder flüssigem Stickstoff;
• Hardwareeffekte zur Erzeugung eines Überdrucks in den oberen Atemwegen.

Verwenden Sie in schwierigen Fällen die CPAP-Therapie. Vor dem Schlafengehen wird eine spezielle Maske auf der Nase des Patienten getragen, die mit einem Gerät verbunden ist, das den Druck erzeugt, der für ein angenehmes Atmen erforderlich ist.

Volksheilmittel

Das medizinische Personal bestätigt die positiven Auswirkungen der traditionellen Medizin zur Beseitigung der Schlafapnoe. Es wird jedoch empfohlen, ein Rezept aus natürlichen Zutaten nur nach Rücksprache mit einem Arzt zu verwenden.

Die wirksamsten Mittel zum unbewussten Beenden der Nachtatmung sind:

• In einem Glas Wasser bei warmer Temperatur sollte 1 Teelöffel Meersalz gelöst werden. Die Lösung wird in die Handfläche gegossen, eingeatmet und geblasen. Die Methode eignet sich zur Befeuchtung der Schleimhäute von Nase und Rachen.
• Es wird empfohlen, vor dem nächtlichen Schlafen in jedes Nasenloch 5 Tropfen Sanddornöl einzunehmen. Die Behandlung dauert mehrere Wochen. Das Gerät hat eine heilende Wirkung, stellt die Durchblutung wieder her, beseitigt Entzündungen im Gewebe des Nasopharynx, wodurch die Nasenatmung unterstützt wird.
• Es ist sinnvoll, vor dem Essen 1 Karotte in gebackener Form zu verwenden.
• In einem Glas frisch gepressten Kohlsaft wird Honig in der Menge von 1 Teelöffel hinzugefügt. Das Werkzeug wird vor dem Schlafengehen genommen. Die Kur dauert 1 Monat.
• Es wird empfohlen, vor dem Zubettgehen den Hals mit 1 Esslöffel Olivenöl zu spülen, was eine weichmachende Wirkung hat.

Interessant Eine der effektivsten Methoden zur Bekämpfung von Apnoe ist das Singen oder Vorlesen, wodurch die Rachenmuskulatur bei mäßigen bis milden Erkrankungen gestärkt wird. Der Zustand des Patienten kann das Yoga erheblich verbessern.

Wie heilt man schnell Volksheilmittel gegen Sinusitis? Lesen Sie in diesem Artikel.

Vorbeugende Maßnahmen

Um das Auftreten von Schlafapnoe zu verhindern, wird empfohlen, einfache Regeln zu befolgen:

• Überwachen Sie das Körpergewicht. Mit zusätzlichen Pfunden benötigt eine Person eine Ernährungskorrektur und spezielle körperliche Übungen.
• Führe einen gesunden Lebensstil durch und verzichte auf schlechte Gewohnheiten - Alkohol und Rauchen.
• Minimieren Sie die Verwendung von getönten Getränken am Nachmittag.
• Verwenden Sie zum Schlafen ein niedriges Kissen und eine harte Matratze.
• Schlafen Sie auf Ihrer Seite oder Ihrem Bauch, um Schnarchen zu vermeiden.
• Es ist nützlich, vor dem Schlafengehen einen Spaziergang zu machen, zu massieren oder ein Bad zu nehmen.

Eine längere Einwirkung der Pathologie der Nachtatmung auf den menschlichen Körper ohne Behandlung führt zu körperlichen und psychischen Problemen und kann lebensbedrohlich sein.

Um Schlafapnoe zu neutralisieren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn die ersten alarmierenden Symptome auftreten. Nur ein Spezialist kann eine kompetente traditionelle Behandlung wählen, die auf gängigen Methoden basiert, was zur sofortigen Beseitigung eines gefährlichen Problems führt.

Wir bieten Ihnen auch ein Video zur Behandlung von Schnarchen bei Kindern an: