Wie kann man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen?

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Levocarnitin ist eine Aminosäure, die zur Vitamin-B-Gruppe gehört. Im menschlichen Körper sind Leber und Nieren für die Produktion verantwortlich. L - Carnitin trägt zur Umwandlung von Fetten in Energie bei, was zu einer Steigerung der Ausdauer und der Leistungsfähigkeit eines Menschen führt. Ein Mangel an Aminosäuren im Körper kann zu langsameren Stoffwechselprozessen, Fettleibigkeit und Herzproblemen führen.

Außerdem ist linkes Carnitin beim Sport unverzichtbar - trägt zur schnellen Erholung der Muskeln nach dem Training bei und schützt sie vor möglichen Schäden.

Der Wirkmechanismus von L-Carnitin

Die wachsende Beliebtheit des linken Carnitins beruht auf seiner Wirkung auf den Körper. Die Synthese von Fetten erfolgt unter der Wirkung von zwei Aminosäuren - Lysin und Methionin. Dank ihnen wird der Prozess der Verarbeitung von Fetten zu Energie eingeleitet. Das Fehlen von L-Carnitin würde dazu führen, dass dem Körper Nahrung entzogen wurde und nicht die notwendige Energie lieferte.

Nützliche Eigenschaften

Medizinische Studien haben gezeigt, dass mit zunehmendem Alter im menschlichen Körper die Produktion von linkem Carnitin signifikant reduziert wird. Folglich erhalten die Hauptverbraucher - Herz und Muskelgewebe - nicht die erforderliche Energie. Meist führt dies zu einer Fehlfunktion der Organe.

Wie kann man effektiv abnehmen?

Ein weiterer großer Vorteil von Aminosäuren ist die Fettverbrennung. Bei der Zerstörung von Fettgewebe wirkt L-Carnitin nicht auf Proteine ​​und Kohlenhydrate. Aber für eine effektive Gewichtsabnahme reicht eine ausreichende Menge an Aminosäuren im Körper nicht aus, es ist notwendig, eine bestimmte Diät und regelmäßige Bewegung einzuhalten.

Neben dem Kampf gegen zusätzliche Pfunde hat ein Lebensmittelzusatzstoff eine Reihe nützlicher Eigenschaften:

  • reduziert Ermüdung und erhöht die Effizienz;
  • als zusätzliches Instrument bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Hypertonie, Atherosklerose) eingesetzt, senkt den Cholesterinspiegel im Blut;
  • gleicht die Nebenwirkungen von Drogen aus, die im Kampf gegen AIDS eingesetzt werden;
  • bei Nierenerkrankungen und Backen ersetzt natürlich synthetisches Carnitin;
  • gleicht das aufkommende Energiedefizit bei Infektionskrankheiten aus, das von hohem Fieber begleitet wird.

Die Einnahme von L-Carnitin ist aus verschiedenen Gründen für Menschen, die aktiv sind und sportliche Aktivitäten ausüben, sehr nützlich:

  • hilft, die Leistungsfähigkeit und Ausdauer des Körpers bei intensiver körperlicher Anstrengung zu steigern;
  • reduziert die Menge an Milchsäure in den Muskeln, wodurch Muskelschmerzen reduziert werden;
  • Erholung nach dem Training ist viel schneller;
  • ist ein Katalysator für den Stoffwechsel von Proteinen im Körper, wodurch das Muskelwachstum beschleunigt wird;
  • Es ist wirksam in nicht-Kohlenhydrat-Diäten, hilft die Fettschicht zu verbrennen.

Schaden und Nebenwirkungen

Im Allgemeinen wird das Medikament gut vertragen, es sei denn, es gibt keine Kontraindikationen für die Anwendung und es werden die empfohlenen Dosierungen eingehalten.

Gegenanzeigen:

  • Schwangerschaft und Stillzeit.
  • Proteinintoleranz.
  • Unsachgemäße Ernährung.
  • Eine Reihe von Krankheiten: Onkologie, HIV, Diabetes, Epilepsie, eine vergrößerte Schilddrüse.

Wenn Sie keine der aufgeführten Gegenanzeigen haben, können Sie mit einiger Vorsicht anfangen, L-Carnitin einzunehmen.

Beim ersten Mal können geringfügige Nebenwirkungen auftreten, die in 2-5 Tagen vergehen:

  • Übelkeit, Erbrechen.
  • Durchfall und andere Erkrankungen des Magens.
  • Übermäßiger Schweiß
  • Schlaflosigkeit
  • Übermäßige Aktivität

Es gibt ernstere Nebenwirkungen, sie treten in der Regel bei Menschen auf, die die empfohlene Dosierung nicht einhalten, Kontraindikationen haben oder nicht richtig essen.

Die folgenden Auswirkungen der Einnahme von Links-Carnitin wurden aufgezeichnet:

  • Die Manifestation der Magersucht.
  • Stimmungsschwankungen - von schwerer Depression bis hin zu Aggressionen.
  • Das Auftreten von Atemnot und schwerem Atmen.
  • Halsschwellung.
  • Jucken

Das Vorhandensein solcher Anzeichen ist ein ernsthafter Grund, einen Arzt aufzusuchen.

Wie nehme ich L-Carnitin?

L-Carnitin wird in drei Formen hergestellt - flüssig, in Kapseln und Tabletten.

Er akzeptierte den Kurs - den Monat der Aufnahme, dann Ruhe. Dies geschieht, damit der Körper nicht selbst Carnitin produziert.

Bis heute liegt die Dosierung von L-Carnitin in einem weiten Bereich von 500 mg bis 2000 mg. Die durchschnittliche Tagesrate liegt im Bereich von 1500 bis 1800 mg. Es wird nicht empfohlen, mehr als 3000 mg pro Tag einzunehmen. Dies kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.

Nehmen Sie morgens oder 20–30 Minuten vor dem Training L-Carnitin ein. Sie können den Zusatzstoff am Nachmittag nicht verwenden, es kann zu Schlaflosigkeit führen.

Levocarnitin wird schlecht mit Alkohol und Energiegetränken, Kaffee kombiniert.

L-Carnitin, hergestellt in Form von Tabletten oder Kapseln, wird zweimal täglich mit 500–750 mg eingenommen.

Flüssiges L - Carnitin wird zwischen den Hauptmahlzeiten als Cocktail eingenommen. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, wird die Verwendung bei leerem Magen nicht empfohlen.

Empfang L - Carnitin zur Gewichtsabnahme

Für die erfolgreiche Umsetzung von Ideen für den Erwerb eines schönen, schlanken Körpers müssen Sie mehrere Schritte ausführen:

  1. Training mit hoher Intensität. Die Pulsrate bei ihnen beträgt 50-60% des Maximalwerts, wenn sie niedriger ist, erhöhen Sie das Tempo der Sitzung. Dazu ist es nicht erforderlich, Sportanlagen zu besuchen. In der häuslichen Umgebung können auch einige Erfolge erzielt werden. Hier ist eine Liste von Beispielladungen:
    - Joggen
    - Fahrrad fahren;
    - üben Sie Ihre Lieblingstypen;
    - flottes Gehen oder Treppensteigen, bergauf;
    - Kurse an Herz-Kreislaufgeräten.
  2. Die Trainingsdauer sollte mindestens 25 bis 30 Minuten betragen. Körperliche Aktivität löst den Prozess der Fettverbrennung aus. Nur in diesem Fall ist die Aufnahme von L-Carnitin wirksam. Vor dem Training müssen Sie 2/3 der gesamten Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, der Rest 20 Minuten nach Trainingsbeginn. Fitnesstrainer bevorzugen flüssiges Carnitin, da es mit Wasser gemischt und während des gesamten Trainings konsumiert werden kann.
  3. Strikte Einhaltung der Diät. Ernährungswissenschaftler empfehlen, alle 3–4 Stunden zu essen, kleine Portionen zu sich zu nehmen, es sollten 5 Mahlzeiten pro Tag eingenommen werden. Nahrungsmittel, die eine große Menge Kohlenhydrate enthalten, sollten morgens gegessen werden. Nach dem Abendessen essen Sie eiweißreiche Lebensmittel - Hühner- oder Putenfleisch, Seefisch und fettarmen Hüttenkäse. Tagsüber müssen Sie mindestens 2 Liter Wasser trinken. Die Einnahme von L-Carnitin ist nicht mit einer kalorienarmen Diät verbunden. Dies kann zu Störungen und Neurosen führen.
  4. Das Training endete und ein schreckliches Hungergefühl trat auf. Was zu tun Um einen straffen Körper zu erhalten, müssen Sie eine Stunde leiden und dann einen Proteinshake trinken oder eine Portion Protein essen. Sie können sich auch eine Banane gönnen - der hohe Kaliumgehalt trägt dazu bei, dass sich die Muskeln nach langem Training schnell wieder erholen.

Bei L-Carnitin sollten Sie sich nicht mit den Werten der Waage beschäftigen. Die Abbildung kann dauerhaft den gleichen Wert beibehalten, auch wenn sichtbare Ergebnisse angezeigt werden. Mit einem Maßband besser auffüllen und Formulare vermessen, sie werden garantiert kleiner. Dies geschieht, weil Levocarnitin nicht das Gesamtgewicht des Körpers reduziert, sondern die Fettschicht auf Bauch, Oberschenkeln und Gesäß verbrennt.

Die Muskelmasse nimmt bei ständiger körperlicher Anstrengung zu, wodurch sich das Gewicht geringfügig ändert, der Körper jedoch schlanker, fitter und attraktiver wirkt.

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L-Carnitin zur Gewichtsreduktion: was besser ist, Bewertungen

Die Substanz L-Carnitin ist ein sicheres und multifunktionales Präparat, das für Menschen mit erhöhter psychischer oder körperlicher Belastung empfohlen wird. Darüber hinaus beschleunigt die Aminosäure den Stoffwechsel und aktiviert den Fettstoffwechsel, weshalb sie häufig zur Gewichtsabnahme eingesetzt wird.

Was ist L-Carnitin?

Die Substanz L-Carnitin (L-Carnitin) ist eine Aminosäure, die aufgrund ihrer chemischen Struktur und ihrer Eigenschaften den Vitaminen der Gruppe B nahe kommt. Arzneimittel mit Carnitin haben eine komplexe Wirkung: Antithyreose, Antihypoxie und Anabolika. Darüber hinaus sorgt die Aminosäure für eine normale Regeneration von Zellen und Geweben, ihren Stoffwechsel. Durch die Wirkung von Carnitin beim Menschen wird der Appetit und die Durchblutung des Gehirns verbessert, der Fettstoffwechsel wird aktiviert und der Abbau von Kohlenhydraten und Proteinen wird verlangsamt. Aufgrund dieser Eigenschaften kann die Substanz die Rolle eines natürlichen Fettverbrenners übernehmen.

L-Carnitin wird aus den Molekülen Lysin und Methionin unter Beteiligung von Eisen und bestimmten Vitaminen zu den Leberzellen synthetisiert. Studien zufolge stabilisiert die Aminosäure den Blutzucker, verbessert die Durchblutung der Herzkranzgefäße und verringert dadurch das Risiko eines Herzinfarkts und einer Angina pectoris. Bei einem langfristigen Mangel dieser Aminosäure werden Fette langsamer verbrannt und reichern sich an. Denken Sie daran, dass Produkte, die L-Carnitin enthalten, ein Nahrungsergänzungsmittel sind, kein Medikament.

Auswirkungen auf den Körper

Aminosäure wirkt sich positiv auf die Intelligenz aus, hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, so dass Arzneimittel mit Carnitin die Entwicklung von Atherosklerose verhindern. Bei regelmäßiger Anwendung hat der Stoff folgende vorteilhafte Wirkungen:

  • senkt den Blutzuckerspiegel;
  • verbessert die Leistung;
  • verbessert die Immunität;
  • sorgt für erhöhte körperliche Ausdauer;
  • stärkt das Knochengewebe;
  • fördert die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung;
  • erhöht die Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff;
  • erhöht die Energie.

Hilft L-Carnitin beim Abnehmen?

Die Akzeptanz von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion ist wirksam, vorbehaltlich der Einhaltung des Trainingsprogramms und der richtigen Ernährung. Es werden Übungen empfohlen, die die Atmung erhöhen und die Herzfrequenz erhöhen. Zubereitungen mit Carnitin werden effektiv zur Gewichtsreduktion eingesetzt, da sie die folgenden Funktionen erfüllen:

  • Schützen Sie Muskelgewebe vor Spaltung während intensiver körperlicher Aktivität;
  • einen positiven Effekt auf das zentrale Nervensystem haben;
  • verbessern den Abbau von Lipiden, Fettstoffwechsel wandelt Fette in Energie um;
  • eine übermäßige Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln verhindern;
  • die Erholungsphase nach dem Sport deutlich reduzieren;
  • beschleunigt die Proteinsynthese und den Stoffwechsel;
  • fördert die Bildung des Muskelsystems;
  • erhöht den Gehalt an Coenzym A im Körper, wodurch der Energiestoffwechsel optimiert wird.

Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Um die Wirkung von L-Carnitin für die Gewichtsabnahme signifikant zu verbessern, müssen Sie einige Empfehlungen befolgen:

  1. Beachten Sie die korrekte Dosierung der Substanz. Für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme sollten mindestens 1200 mg pro Tag für eine oder zwei Dosen konsumiert werden. Bei hoher körperlicher Anstrengung (z. B. Profisportler) wird die Dosis auf 3-5 g erhöht.
  2. Für eine bessere Verdaulichkeit nehmen Sie das Medikament eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein. Während des Trainings sollte das Supplement nicht früher als eine Stunde vor der Einnahme eingenommen werden, da die maximale Wirksamkeit des Mittels 60 Minuten nach der Verabreichung eintritt.

Flüssigkeit

Die Aufnahme von flüssigem L-Carnitin zur Gewichtsabnahme sollte 2-3-mal täglich erfolgen. Bei körperlicher Aktivität - 5 ml, bei Belastung - für eine halbe Stunde vor dem Training bis zu 15 ml. Die maximale Zulassungsdauer beträgt nicht mehr als 6 Wochen, dann sollten Sie eine Pause machen (2-4 Wochen) und gegebenenfalls den Kurs wiederholen. Vor der Verwendung von Produkten mit L-Carnitin zur Gewichtsabnahme sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Aminosäure in flüssiger Form wird schneller vom Körper aufgenommen, was von Vorteil ist. L-Carnitin ist in drei Formen erhältlich:

  • Flüssiges Fertigprodukt, verkauft in kleinen Flaschen oder Ampullen.
  • Konzentrierter Sirup, der vor Gebrauch mit Wasser verdünnt werden muss. Die Auflösung der Mittel sollte gemäß den Anweisungen erfolgen.

In Pillen

L-Carnitin-Tabletten - die preisgünstigste und kostengünstigste Form der Nahrungsergänzung, was einen erheblichen Vorteil darstellt. Zu den Nachteilen gehören die geringere Bioverfügbarkeit der Substanz und ihre Wirksamkeit. Nehmen Sie L-Carnitin-Tabletten zum Abnehmen 2-3-mal täglich, 2 Tabletten, was 250-1000 mg Reinsubstanz entspricht. Arzneimittel in Tabletten werden wegen der geringen Wirksamkeit aufgrund der geringen Konzentration der Substanz nicht für die Verwendung während körperlicher Betätigung empfohlen.

Kapseln

Das Medikament in Gelatinekapseln wird vom Körper gut aufgenommen und beginnt schnell zu wirken. Der Vorteil dieser Form der Mittelfreisetzung ist die Möglichkeit, die Einmal- und Tagesdosis genau zu steuern. Entsprechend den Anweisungen gibt es folgende Anweisungen, um Geld zu erhalten:

  1. Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 250 und 1500 mg pro Tag in 2-4 Dosen, abhängig von der Intensität der geistigen und körperlichen Anstrengung.
  2. Die Dauer der Zulassung sollte 3 Monate nicht überschreiten.
  3. Es wird empfohlen, die Kapseln mit Wasser ohne Kohlensäure oder ungesüßtem Tee zu trinken.

Pulver

Der Vorteil von Medikamenten in Pulverform ist ihre geringe Kosten und gute Bioverfügbarkeit und der Nachteil ist die Unannehmlichkeit der Verwendung. Verwenden Sie das Tool wie folgt:

  1. Die erforderliche Pulvermenge sollte mit 0,5 Liter warmem Wasser verdünnt werden. Das Getränk ist für 1 Empfang vorbereitet.
  2. Das Medikament sollte 2 bis 4 Mal pro Tag vor den Mahlzeiten eingenommen werden, abhängig von körperlicher und psychischer Belastung.

Was ist L-Carnitin und wie wird es zur Gewichtsabnahme richtig angewendet?

L-Carnitin ist ein bei Sportlern beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Aber wie man es nimmt und welche Diät und Bewegung man wählt, um Gewicht zu verlieren, wissen sie nicht alles. Daher ist es wichtig, die Dosierungen des linken Carnitins so zu verteilen, dass ein sichtbares Ergebnis ohne Zeit-, Kosten- und Müheverlust erscheint.

Was ist L-Carnitin und warum wird es benötigt?

L-Carnitin oder linkes Carnitin - eine Substanz, die den B-Vitaminen ähnlich ist, wird aus Aminosäuren synthetisiert, ist aber selbst keine Aminosäure. Seine Hauptaufgabe ist der Transport von Fettsäuren, der Abbau von Fetten zur Freisetzung von Energie.

L-Carnitin wird vom Körper unabhängig produziert, aber durch die zusätzliche Einnahme einer Substanz aus einem Sportpräparat wird der Fettstoffwechsel verbessert, die Kraft und die Ausdauer steigen.

Oft wird L-Carnitin mit Fettverbrennern verwechselt, obwohl das Präparat wirklich dazu beiträgt, überschüssiges Fett zu bekämpfen. Seine Aufgabe ist es, Fettzellen an Mitochondrien anzulagern und zu übertragen, wo der Prozess des Fettabbaus und der Energieproduktion in den Muskeln für eine bessere Kontraktion stattfinden wird.

Wie funktioniert die Substanz?

Beim Eintritt in den Körper verbindet L-Carnitin freie Fettsäuren und überträgt sie auf die unter Belastung stehenden Muskeln.

Bei der Fettverbrennung wird Energie freigesetzt, die den Muskeln mehr Kraft gibt, sowohl unter Kraft als auch unter aeroben Übungen. Infolgedessen wirkt Carnitin energisch und hilft bei Kraftbeanspruchungen, um mehr Energie zu erzeugen, und wie ein Fatburner kann es den Fettgehalt im Körper reduzieren. Die Substanz ist in der Lage, das Schwitzen zu erhöhen, dies weist darauf hin, dass Stoffwechselprozesse begonnen haben und die Droge zu wirken begann.

Gegenanzeigen

In den offiziellen Apothekenanweisungen zum Medikament, Bewertungen und wissenschaftlichen Experimenten - gibt es keine Informationen über die Nebenwirkungen und die Gefahren des Medikaments in großen Dosen für den Körper.

Obwohl in der Praxis Athleten festgestellt haben, dass bei langfristiger Einnahme einer Substanz ein unangenehmes Gefühl im Nierenbereich wie Entzündungen auftritt. In solchen Fällen muss das Medikament dringend abgesagt werden.

Anomalien der Ausscheidungsorgane, Epilepsie, Bluthochdruck und Diabetes mellitus sind kontraindiziert. Die Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit ist auch für die Einnahme von Nahrungsergänzungen unerwünscht.

Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Es kann zusammen mit einem Pre-Workout-Komplex oder BCAA-Aminosäuren getrunken werden.

Die maximale Konzentration der Substanz während dieses Zeitraums wird dazu beitragen, mehr Energie zu produzieren bzw. für diesen Zweck wird mehr Fett verwendet. Außerdem wird eine hohe Konzentration der Substanz für bis zu 3 Stunden aufrechterhalten, was dazu beitragen wird, den Kampf mit Übergewicht fortzusetzen.

Kann man sich vorher auflösen

Wenn die Substanz in speziellen Ampullen oder Pulverformen hergestellt wird, die in Wasser gelöst werden sollen, ist es besser, die Lösung unmittelbar nach dem Targeting zu verwenden.

In der Praxis wird Protein-Shakes und Aminosäuren, die während des Trainings verbraucht werden, mit L-Carnitin versetzt. Für die Fettverbrennung ist diese Methode jedoch unwirksam, vielmehr ist sie für eine konstante Energieversorgung unter anaerober Energie geeignet.

Wie oft am Tag und wie oft müssen Sie eingenommen werden

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, L-Carnitin einzunehmen, sie hängen von den Zielen und den heutigen Zielen ab - von Bewegung oder Ruhe.

Vergessen Sie nicht, dass die Tagesrate 2000 mg beträgt. Das bedeutet, dass die Dosis während des Tages in Portionen aufgeteilt werden kann, diese aber nicht überschreitet.

Daher ist es an den Trainingstagen wünschenswert, den gesamten Tagessatz eine halbe Stunde vor der Belastung zu nehmen. Wenn Sie jedoch den Energie- und Fettabbau während des Tages aufrechterhalten möchten, können Sie morgens vor den Mahlzeiten 1000 mg einnehmen, die restlichen 1000 mg vor dem Training für eine halbe Stunde.

Es ist jedoch immer noch besser, die Dosis in zwei Dosen aufzuteilen. Wenn Sie morgens Cardio anwenden, ist es bei dieser Verabreichungsmethode sinnvoller, die Effektivität des Trainings mit L-Carnitin zu erhöhen.

Kursdauer

Bei ständiger Anwendung tritt L-Carnitin auf. Eine konstant hohe Konzentration einer Substanz hört einfach auf zu arbeiten, dh der Körper gewöhnt sich und die Funktionen von L-Carnitin werden unbrauchbar.

Daher wird empfohlen, Levarnitin-Zyklen zu nehmen. In der Regel empfehlen die Hersteller die Einnahme des Medikaments einen Monat, machen eine Pause für einen weiteren Monat, danach kann der Kurs wiederholt werden. Aber auch das Medikament ist für 2-3 Monate hintereinander erlaubt und macht eine Pause von mindestens einem Monat.

Wenn beispielsweise das Ziel des Trocknens von subkutanem Fett für 2 Monate festgelegt ist, sollte L-Carnitin kontinuierlich eingenommen werden, bis ein sichtbares Ergebnis erscheint. In Zukunft können Sie für bessere Ergebnisse Fettverbrenner hinzufügen. Sie helfen nur L-Carnitin bei Gewichtsverlust, helfen, die thermogene Wirkung zu erhöhen und den Appetit zu unterdrücken. In diesem Fall wird der Fatburner morgens nach einer Mahlzeit eingenommen, und vor dem Training wird auch L-Carnitin eingenommen.

Kann ich nachts L-Carnitin einnehmen?

Neben Morgen- und Vortrainingstechniken ist die Verwendung von L-Carnitin in der Nacht erlaubt.

Der Transport und die Entfernung von Fettsäuren wird im Schlaf fortgesetzt. Eine solche Technik ist in den Ruhetagen ratsam, dann wird die Tagesdosis in zwei Portionen aufgeteilt, eine morgens auf leeren Magen und die andere vor dem Zubettgehen. Es ist wünschenswert, dass diese die trockene Form der Substanz ohne Zucker verwendet.

Wie ist Carnitin an Trainingstagen und Ruhetagen einzunehmen?

Unabhängig von der Art der Belastung ändern sich die Funktionen des linken Carnitins nicht und dennoch ist das Medikament in der Lage, das Gesamtkörpergewicht zu reduzieren, während das Muskelgewebe erhalten bleibt. Selbst bei anaerobem Stress, bei dem Sprünge, Sprengkraft und Kraft erforderlich sind, produziert L-Carnitin Energie aus Fettsäuren.

Obwohl Versuche gezeigt haben, dass die Substanz die Wirkung von Anabolika verbessert und sie gut ergänzt, hat L-Carnitin selbst keine anabolische Wirkung. Daher ist für das Wachstum keine Muskelmasse erforderlich. Und als Energie kann und ist es nützlich.

In jedem Fall ist es besser, die Substanz vor dem Training einzunehmen und nicht während oder nach dem Training, sie hat einfach nicht die gewünschte Wirkung.

An Ruhetagen ist es auch wichtig, L-Carnitin einzunehmen, um die Reparatur von Gewebe und die Beseitigung von Laktat und Fett zu beschleunigen. Es wird empfohlen, morgens 1000 mg und für die Nacht 1000 mg einzunehmen. Dazu ist es besser, trockene Formen der Substanz zu nehmen - Kapseln oder Pulver.

Ist es möglich zu trinken abgelaufen?

Nach dem Öffnen der Dose mit Pulver- oder gekapselter Sicht müssen Sie die korrekten Lagerbedingungen einhalten und innerhalb eines Monats verbrauchen. Bei einigen Sirupformen von Pharmaherstellern wird empfohlen, das Medikament innerhalb einer Woche zu verwenden. Natürlich ist die abgelaufene Haltbarkeitsdauer nicht nützlich und kann zu Vergiftungen führen. Damit das Pulver nicht feucht wird und seine Eigenschaften nicht verliert, halten Sie es an einem trockenen, dunklen Ort.

Wie viel wirkt L-Carnitin nach der Einnahme?

Nach der Verabreichung enthält das Blut bis zu drei Stunden lang eine hohe Konzentration der Substanz. Es beginnt nach 20-30 Minuten ab dem Moment des Gebrauchs. Nach dem Krafttraining ist der Prozess der Fettausscheidung noch innerhalb von zwei Stunden möglich. In diesem Fall verbessert L-Carnitin den Lipolyseprozess, die Muskelregeneration und die Laktatausscheidung.

Formen der Freigabe

Es gibt verschiedene Arten von Elkarnitina, die Sie in einem Sportgeschäft oder in einer Apotheke kaufen können. Alle funktionieren gleich gut und ihre Hauptkomponente hängt nicht von der Form der Veröffentlichung ab. L-Caritin sollte möglichst rein sein, ohne Verunreinigungen und Zucker, und insbesondere ist die Dosierung der Substanz unverändert, unabhängig von der Form, je sauberer der Reiniger ist. Die Ausnahme ist die tablettierte Version, je nachdem, wie sehr die Wahrnehmung besteht, dass das Pulver bei Tabletten zusammengeklebt wird und Sie nicht für die Substanz, sondern für den Kleber zahlen. Obwohl die Hersteller dies für Tabletten sagen, drücken sie einfach das Pulver für eine bequemere Einnahme von L-Carnitin in Tabletten.

Flüssigkeit

Diese Form wird normalerweise nach Verdünnung mit Wasser angenommen. Auf dem Deckel befindet sich eine spezielle Messkappe. 1000 mg L-Carnitin können in 10 ml Flüssigkeit enthalten sein. Lesen Sie die Zusammensetzung sorgfältig durch und nehmen Sie nicht mehr als 2000 mg pro Tag ein.

Die Zusammensetzung enthält Fructose und fügt zusätzliche Kalorien hinzu und beeinträchtigt dennoch die Eigenschaften und die Reinheit der Substanz. Wahlweise kann sich die flüssige Form nicht rühren, sie beeinflusst die Absorption der Substanz nicht. Aber Sie sollten nicht mit Reduxin züchten. Die Substanz Sebutromin hat eine riesige Liste von Kontraindikationen, wird nur mit einem hohen Maß an Fettleibigkeit ernannt und unter strikter ärztlicher Aufsicht genommen.

Sebutromin ist in der Lage, den Blutdruck zu erhöhen, Tachykardien zu verursachen und zu Funktionsstörungen der Ausscheidungsorgane zu führen. Kombinieren Sie daher auf keinen Fall Medikamente ohne Wissen des Arztes, insbesondere Anorexigene. Frauen werden bei der Einnahme von Reduxine hormonelle Verhütungsmittel verschrieben.

In Kapseln

Die einfachste und bekannteste Empfangsmethode. Eine Kapsel enthält normalerweise 500 mg L-Carnitin, die mit Wasser abgewaschen werden. Solche Kapseln werden je nach Tagesbedarf 4 Stück betragen.

Es ist besser, vor dem Training eine halbe Stunde einzunehmen, wenn zwei Trainingseinheiten pro Tag durchgeführt werden, bevor jeweils 1000 mg. An Ruhetagen werden 2 Kapseln auf leeren Magen und 2 vor dem Schlafengehen eingenommen. Dies geschieht 2-3 Stunden nach den Mahlzeiten.

Diese Form ist am reinsten und zur Gewichtsabnahme geeignet, da sie keinen Zucker und andere Verunreinigungen enthält. Kapseln können nicht geöffnet und mit Aminosäuren und Protein gemischt werden, diese Form muss erhalten bleiben.

Pulver

Es ist auch eine ziemlich reine Substanz, enthält keine Zucker. Der Nachteil besteht darin, dass ein Teil des Pulvers, ein halber Löffel oder 5 g eines Messlöffels in 0,5 Liter Wasser verdünnt werden müssen.

Dieser Teil enthält 2000 mg der Substanz. Es wird empfohlen, 1-1,5 Stunden vor dem Training zu nehmen. Falls erforderlich, teilen Sie die Dosis in zwei Dosen auf, wobei die Pulver- und Wassermenge in zwei Teile geteilt wird. Bereiten Sie sie jedoch jedes Mal vor der Anwendung vor. Es ist nicht notwendig, den Pulversaft zu verdünnen, überschüssiger Zucker behindert die Arbeit der Substanz.

In Pillen

Pharmazeutische Freisetzungsformen sind üblicher, 1 Tablette enthält 250 mg L-Carnitin bzw. 8 Tabletten pro Tag, um die erforderlichen 2000 mg aufzufüllen.

Aus diesem Grund wird diese Form der Freigabe unbequem. Den Tabletten können Ascorbinsäure, Fruktose und andere Substanzen mit antioxidativer Wirkung zugesetzt werden. Es dauert 30-60 Minuten vor dem Training, es wird mit Wasser getrunken.

In Ampullen

Je nach Hersteller kann 1 Ampulle flüssigen L-Carnitins 1500 bis 3000 mg eines Stoffes enthalten. Einige Hersteller übersteigen den täglichen Bedarf an einer Substanz, obwohl unter schweren Belastungen eine solche Dosis angebracht sein kann und eine Überdosierung zuvor nicht bemerkt wurde.

Aber als Zustand der Nieren müssen Sie die Nahrungsergänzung sorgfältig einnehmen und auf den Körper hören.

Sie können die Ampulle nicht mit Flüssigkeit verdünnen, aber wenn Sie möchten, müssen Sie 50-100 ml Wasser hinzufügen und 30-40 Minuten vor dem Training verwenden. Eine Verdünnung in Saft ist ausgeschlossen, da sie die Konzentration von Zucker erhöht und den Fettabbau verlangsamt, obwohl viele Hersteller Saft empfehlen, um den Geschmack zu verbessern.

Regeln für die Einnahme von L-Carnitin für Frauen

Die Zulassungsregeln für Frauen unterscheiden sich nicht von den allgemeinen Regeln. Die einzige Beobachtung ist, dass es für Frauen besser ist, eine eingekapselte oder pulverisierte Form anzunehmen, bei der es keine Zusatzstoffe und Fruktose gibt. Mädchen bevorzugen häufig eine Gewichtsabnahme oder arbeiten an der Linderung, daher sollten Sie dem Körper keine zusätzlichen Kohlenhydrate aus flüssigen Formen des Arzneimittels zuführen. Während Kohlenhydrate verbrennen sollen, kommen sie mit flüssigem L-Carnitin zurück.

Arten von L-Carnitin

Konzentrat

Die flüssige Form von reinem L-Carnitin, die mit Wasser verdünnt oder anderen Sportergänzungsmitteln wie Protein oder Gainer zugesetzt wird. Aber Kohlenhydrate (Fructose), Süßstoffe und Milchsäure sind im Konzentrat enthalten. Dieses Produkt enthält ca. 7 Kcal pro Portion. Es wird ein- oder zweimal am Morgen und vor dem Training eingenommen.

Acetyl

In dieser Form von L-Carnitin wird das Acetyl-Coenzym A zugegeben, wobei zunächst Acetyl Kohlenhydrate verbrennt und dann nur noch Fette. Dank Acetyl Carnin und L-Carnitin steigt der Glukosestoffwechsel an. Forschungsergebnissen zufolge stellte sich heraus, dass die Form von Acetylcarnitin zu einer geringen Konzentration im Blut führt. Daher ist diese Art von Substanz im Vergleich zu anderen keine starke Fettverbrennung.

Tartrate

Diese Form wird gut absorbiert und in Carnitin und Weinsäure zerlegt, wodurch L-Carnitin besser absorbiert wird. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass diese Form gegenüber der üblichen Form von L-Carnitin keine Vorteile bietet. Tartrat erhöht die Ausdauer nicht und beschleunigt den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten nicht. Die Form hilft jedoch, den Sauerstoffverbrauch der Muskeln zu erhöhen, und Sauerstoff kann Fett verbrennen.

Wie viel Kilogramm können Sie mit dieser Ergänzung in einem Monat abnehmen?

Berechnen Sie die genaue Menge an Fett, die der Zusatzstoff verbrennt, ist unmöglich, es hängt von der Konzentration des eigenen L-Carnitins im Blut ab, manchmal mit hohem Gehalt. Eine Supplementierung ist nutzlos. Aber mit der richtigen Ernährung, ohne Fette und einfache Kohlenhydrate, kann man beim Sport eine positive Dynamik beim Abnehmen beobachten. Bei regelmäßigem Training können 3-4 Mal pro Woche, einschließlich Herz-Kreislauf-Übungen, bis zu 1 kg pro Woche erreicht werden. Ohne Bewegung und Essgewohnheiten wird der Prozess der Fettverbrennung mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln nicht wahrnehmbar sein. Nur ein integrierter Ansatz hilft, 4-5 kg ​​pro Monat zu verlieren. Eine solche Gewichtsreduzierung schadet der Gesundheit nicht.

Wie man mit L-Carnitin abnehmen kann

Wenn Sie die Ergänzung zu Hause auf der Couch sitzen, können Sie nicht auf Ergebnisse warten. Damit der Zusatzstoff wirken kann, muss er einen zusätzlichen metabolischen Schub erhalten, nämlich körperliche Aktivität. Bei Kraft- oder Aerobic-Übungen steigt die Temperatur und Fettsäuren mit L-Carnitin werden schneller in die Mitochondrien transportiert, um die Muskeln mit Energie zu versorgen, wo sie besonders benötigt werden. Daher ist es an Trainingstagen wichtig, das Präparat eine halbe Stunde vor der Belastung einzunehmen, wodurch die Konzentration der Substanz im Blut erhöht wird. Sie müssen den Zuschlag und in den Tagen der Ruhe zwei Portionen nehmen - morgens, mittags oder abends. Es dauert 1-2 Monate mit einer Pause von mindestens einem Monat.

Eine wichtige Bedingung für das Abnehmen mit L-Carnitin ist eine Diät, bei der fetthaltige Nahrungsmittel und einfache Zucker reduziert werden. Je mehr Fett verbraucht wird, desto mehr Arbeit wird für die Substanz erforderlich, da sich die neu aufgenommenen Fette ansammeln und die Verbrennung von Fettsäuren hemmen. Die Hauptsache ist, die Ernährung am Morgen mit Eiweiß, Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und Früchten anzureichern.

Bewertung TOP-5 am besten

  1. SAN L-Carnitin Power

Die Freisetzungsform in Kapseln auf 60 Stück. 1 Tablette enthält 500 mg L-Carnitin, Reinsubstanz ohne Zusatzstoffe.

  1. SAN Alcar 750

Verkapselte Freigabeform von 100 Stck. In 1 Kapsel 750 mg Acetyl-L-Carnitin ohne Zusätze.

  1. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitin

Acetyl-L-Carnitin ist ein Teil, in einer Kapsel von 500 mg Substanz. Die modifizierte Formel wird gut aufgenommen. Erhältlich in 90 Kapseln.

  1. VPLaboratoryL-Carnitinkapseln

Packung mit 90 Kapseln. Eine Tablette enthält 500 mg reines L-Carnitin.

  1. PureProtein L-Carnitin

Dieses pulverförmige L-Carnitin wird in Wasser verdünnt und in 100 g abgepackt. In einem Messlöffel enthalten 5 g die tägliche Menge an L-Carnitin, die vor dem Training empfohlen wird.

Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Guten Tag, liebe Leser! Heute sprechen wir über die Möglichkeiten, mit Hilfe einer der Ergänzungen - L-Carnitin - abzunehmen.

Heute wurden viele hervorragende Techniken entwickelt, mit denen Sie Ihren Körper in einen perfekten Zustand bringen können. Und natürlich sind es in erster Linie körperliche Aktivitäten. Aber sie erfordern Regelmäßigkeit und Ausdauer. Nur in diesem Fall können Sie gute Ergebnisse erzielen.

Speziell entwickelte Ergänzungen können die Wirkung von Sport erheblich verbessern. Es ist ein solches Werkzeug ist L-Carnitin. Wie nehme ich eine Schlankheitskost? Was vertritt sie? Und hilft es dem Körper wirklich, Fett zu verbrennen? Versuchen wir es herauszufinden.

Was ist L-Carnitin?

L-Carnitin ist eine spezielle Substanz, die den Fettstoffwechsel beschleunigt. Es spielt die Rolle eines Fatburner.

Unter der Bedingung einer normalen Ernährung, die mit tierischen Proteinen angereichert ist, wird L-Carnitin vom menschlichen Körper unabhängig produziert.

Menschen, die eine Diät machen oder Sport treiben, haben oft einen Mangel an dieser Substanz. Infolgedessen erfahren sie eine hohe Ermüdung. Sie haben Ausdauer, Aktivität verringert. Darüber hinaus ist der Prozess des Abnehmens sehr langsam.

Solche Trainer empfehlen den Rückgriff auf L-Carnitin. Wie nimmt man diesen Stoff zur Gewichtsreduktion ein und welche Eigenschaften hat er?

Auswirkungen auf den Körper

Die Substanz regt den Körper an, Fettzellen in Energie umzuwandeln. Es löst den Mechanismus der effizienten Verbrennung von Unterhautfett aus. Oft führt das Fehlen dieser Komponente im Körper zur Entstehung von Fettleibigkeit.

Es ist L-Carnitin, das das Eindringen von Fetten in Zellen fördert, wo sie aktiv abgebaut und in Energie umgewandelt werden.

Eigenschaften des Zusatzstoffes

L-Carnitin ist zuverlässig, sicher und multifunktional. Es wird allen Menschen empfohlen, die energischer, belastbarer und aktiver werden möchten.

Auswirkungen auf die Intelligenz

Das Tool beeinflusst die mentale Wachheit effektiv. Forschungen von Wissenschaftlern haben bestätigt, dass ein täglicher Konsum von 2 g einer Substanz für 6 Monate die geistige Leistungsfähigkeit signifikant erhöht. Solche Menschen sind leichter geistige Lasten zu tragen.

Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislaufsystems

Es gibt auch einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. Die Substanz hilft, Cholesterin zu reduzieren. Somit schützt das Produkt vor dem Fortschreiten der Atherosklerose. Diese Krankheit führt nämlich zu schwerwiegenden Komplikationen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Grundlegende Eigenschaften

Wenn Sie die Eigenschaften von L-Carnitin kennen, wissen, wie Sie den Gewichtsverlust einnehmen und alle Empfehlungen strikt befolgen, können Sie solche vorteilhaften Wirkungen erzielen:

  • Fettverbrennung intensivieren;
  • den Cholesterinspiegel im Körper senken;
  • Starten Sie den Mechanismus der Verarbeitung von Fetten zu Energie.
  • Stimulierung der Herzfunktion;
  • zerstören Sie Fettablagerungen und verhindern Sie deren Ansammlung;
  • Verbesserung der Leistung (geistig und körperlich);
  • die Erholungsphase verkürzen;
  • Immunität verbessern;
  • sorgen Sie für eine reichhaltige Sättigung des Körpers mit Sauerstoff;
  • Stressresistenz erhöhen;
  • Knochengewebe stärken;
  • Vitalität steigern, Ausdauer.

Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt verschiedene Arten dieser biologischen Substanz auf dem Markt:

  • Reines 100% L-Carnitin;
  • L-Carnitintartrat;
  • Acetyl-L-Carnitin;
  • Propionyl-L-Carnitin;
  • L-Carnitin-Fumarat.

Um das effektivste Produkt für sich selbst auswählen zu können, ist es notwendig, sich mit den Eigenschaften der verschiedenen Typen vertraut zu machen und den Unterschied zwischen ihnen zu bestimmen.

Reines 100% L-Carnitin

Dieses Präparat wird seit fast 50 Jahren zur Behandlung von Anorexie und Adipositas verwendet. Es beseitigt perfekt Stoffwechselstörungen.

Das Tool ist bei Sportlern beliebt. Es wird die klassische Version oder Basis genannt. Das Medikament hat eine hohe Bioverfügbarkeit.

L-Carnitintartrat

Dieses Medikament hat die aktivste Form. Seine Bioverfügbarkeit ist sogar noch besser als die oben beschriebene.

Im Verdauungstrakt wird die Substanz leicht in Weinsäure und reines Carnitin (B11) zerlegt.

Dieses Werkzeug wird am häufigsten für Menschen empfohlen, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten.

Acetyl-L-Carnitin

Das Medikament wurde kürzlich erfunden. Durch die Schaffung eines Mittels fügten die Hersteller dem normalen Carnitin eine Acetylgruppe hinzu. Dadurch konnte die Verbindung in das Gehirn eindringen.

Das Produkt hat ausgezeichnete neurostimulierende Wirkungen. Es hilft nicht nur, Körperfett zu verbrennen, sondern aktiviert auch die Gehirnaktivität.

Propionyl-L-Carnitin

Das Produkt ist ein mit Glycin kombinierter Carnitinester. Diese Verbindung stimuliert perfekt den Fettstoffwechsel und fördert die Synthese von Stickoxid. Dies ist eine wichtige Komponente, die einen Vasodilatator-Effekt bereitstellt.

Deshalb ist das Tool für Menschen mit Herzkrankheiten von Nutzen. Das Produkt hat antioxidative Eigenschaften, verbessert die Synthese von Testosteron und reduziert die durch Bewegung verursachte Milchsäure.

Das Tool wirkt effektiv gegen chronische Müdigkeit.

L-Carnitin-Fumarat

Das Medikament wird durch die Kombination von reinem Carnitin und Fumarsäure erhalten. Das Tool ist ideal für Menschen, die Gewicht verlieren wollen.

Der Vorteil des Produkts ist seine vorteilhafte Wirkung auf die Gefäße und das Herz.

L-Carnitin, wie man das Abnehmen nimmt

Es wurden verschiedene Formen der Veröffentlichung dieses Produkts entwickelt. Wir werden sie kennenlernen.

Wie man flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt

Das Produkt ist sehr beliebt bei Menschen, die ihre Figur und Sportler beobachten.

Verfügbares Produkt in der Form:

  1. Flüssiges Produkt. Es wird in Flaschen verkauft. Dies ist vollständig einsatzbereit.
  2. Konzentrierter Sirup Das Medikament sollte gemäß den Anweisungen mit Wasser verdünnt werden.
  3. Substanz in Ampullen. Diese Form ist nicht injizierbar. Es ist auch ein Getränk, das in kleinen Behältern verpackt ist.

Überlegen Sie nun, wie Sie flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen:

  1. Sirup wird dreimal täglich verwendet.
  2. Normalpersonen wird empfohlen, 5 ml zu nehmen.
  3. Die Dosis des Athleten steigt auf 15 ml. In diesem Fall sollten Sie den Sirup 20 bis 30 Minuten vor Trainingsbeginn verwenden.
  4. Die maximale Empfangsdauer beträgt 1-1,5 Monate. Dann sollten Sie eine Pause von 2-3 Wochen machen. Nach dieser Zeit können Sie den Zulassungsverlauf wiederholen.

Lesen Sie vor der Einnahme von flüssigem L-Carnitin zur Gewichtsabnahme die Anweisungen, die die Konzentration der Mittel und die empfohlene Dosis angeben.

Flüssiges Medikament wird schnell aufgenommen. Es enthält jedoch viele zusätzliche Substanzen wie Farbstoffe und Aromen.

L-Carnitin 60000 ist sehr beliebt: Wie nimmt man ein Medikament zur Gewichtsabnahme ein? Es wird empfohlen, das Gerät vor dem Training mitzunehmen. Dosieren Sie einen speziellen Messbecher aus. Es ist ratsam, sich bei einem Sportarzt zu informieren, ob Sie sich für L-Carnitin 60.000 entscheiden, wie Sie eine Schlankheitskost einnehmen. Am häufigsten entspricht die Dosierung 7,5 ml.

L-Carnitin-Kapseln - So nehmen Sie das Abnehmen ein

Das Medikament wird perfekt vom Körper aufgenommen und beginnt schnell zu wirken. Abnehmen behaupten, dass es sehr praktisch ist, L-Carnitin-Kapseln zu verwenden.

Wie nehme ich eine Schlankheitssubstanz ein? Die Anweisung empfiehlt:

  1. Kapseln (sowie Tabletten) sollten mit Saft oder Mineralwasser (ohne Kohlensäure) eingenommen werden.
  2. Verwenden Sie das Medikament 2-3 mal am Tag.
  3. Eine Einzeldosis beträgt 250-500 mg für normale Menschen.
  4. Den Sportlern wird empfohlen, vor dem Training 500-1500 mg zu verwenden.
  5. Die Zulassung sollte 2-6 Monate nicht überschreiten.

Wenden Sie sich an den Trainer und Ihren Arzt, wenn es um L-Carnitin-Kapseln geht, wie Sie dieses Medikament zur Gewichtsabnahme einnehmen. Ein Spezialist wird genauere Dosierungen empfehlen.

Tablet-Abhilfe

Laut Verbrauchern ist dies die am besten zugängliche Form. Außerdem kosten Tabletten deutlich weniger als ein flüssiges Produkt. Aber der Körper nimmt dieses Medikament etwas schlechter auf.

Wie viel L-Carnitin zur Gewichtsabnahme in Form einer Pille nehmen? Das Werkzeug wird wie Kapseln verwendet.

L-Carnitin Pulver, wie man das Abnehmen nimmt

Die einfache Form ist ziemlich unpraktisch. Die Kosten des Pulvers sind zwar sehr demokratisch, aber die Wirkung ist einfach hervorragend. Aber bei seiner Herstellung muss man ein bisschen basteln. Betrachten Sie also L-Carnitin-Pulver. Wie nehme ich ein Schlankheitsmittel?

Die erforderliche Pulvermenge sollte in einer Flüssigkeit (0,5 l) verdünnt werden. Dieses Getränk wird zu einer Zeit getrunken. Es wird nicht empfohlen, die Flüssigkeitsmenge zu reduzieren. Dies führt dazu, dass das Getränk sehr angenehm für den Konsum wird.

Nun wissen Sie, wenn Sie sich für L-Carnitin-Pulver entscheiden, wie Sie ein solches Produkt zur Gewichtsabnahme einnehmen.

Tägliche Dosis

Um zu bestimmen, wie viel L-Carnitin zur Gewichtsabnahme pro Tag einzunehmen ist, sollte klar sein, dass bei Sportlern und nicht an körperlichen Aktivitäten die Dosierungen völlig unterschiedlich sind.

Berücksichtigen Sie daher die Dosis für jede Personengruppe.

Dosierungen von Sportlern

Wie viele nehmen L-Carnitin zur Gewichtsreduktion für Sportinteressierte? Experten empfehlen eine tägliche Dosis von 1200 mg.

Diese Dosis sollte in zwei gleiche Dosen aufgeteilt werden:

  • 600 mg vor den Mahlzeiten eingenommen (am besten in Form von Kapseln);
  • 600 mg - 20-30 Minuten vor dem Training (vor dem Sport wird ein flüssiges Produkt empfohlen).

Wenn Sie sich für das Produkt in Ampullen entscheiden, sollten Sie wissen, wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt:

  • vor dem Frühstück 1 (ca. 20 Minuten) -200 mg;
  • vor dem Frühstück 2 - 200 mg;
  • 20 Minuten vor dem Nachmittagssnack - 200 mg;
  • vor dem Training (30 Minuten) - 600 mg.

Dosierungen von gewöhnlichen Menschen

Wie viel L-Carnitin zur Gewichtsreduktion für diejenigen, die die Übung ignorieren? Diese Person sollte 1-2 Kapseln während der Mahlzeit (3-mal täglich) einnehmen.

Kombination mit anderen Medikamenten

L-Carnitin interagiert nicht mit anderen Medikamenten. Daher ist es erlaubt, sich mit anderen Medikamenten und Fettverbrennern zu kombinieren. Aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

In diesem Fall ist es eine völlig unannehmbare Kombination dieses biologischen Zusatzstoffes mit Substanzen, die anregend wirken (zum Beispiel mit Koffein).

Carnitin-Gehalt in Naturprodukten

Den Körper dieser Komponenten kann man nicht nur mit Hilfe von Zusatzstoffen zufriedenstellen. „Wundermaterie“ kommt in vielen Lebensmitteln vor.

In der folgenden Tabelle ist der Gehalt an L-Carnitin in 100 g einiger Produkte aufgeführt:

Denken Sie jedoch daran, dass nach der Wärmebehandlung die Menge an L-Carnitin reduziert wird.

Wie kann man die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln effektiver zum Abnehmen machen?

Um die Wirkung deutlich zu verbessern, sollte man sich mit der Einnahme von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme auskennen.

Experten geben solche Empfehlungen:

  1. Die richtige Dosierung. Es wird empfohlen, nicht weniger als 1200 mg pro Tag zu verwenden. Manche Menschen können auf eine Dosis von 3-5 g erhöht werden, wobei jedoch nicht vergessen werden darf, dass der Körper nicht nur aufgrund des Nahrungsergänzungsmittels, sondern auch aufgrund der Ernährung mit diesem Bestandteil gesättigt ist.
  2. L-Carnitin - wie man zur Gewichtsabnahme einnimmt. Verwenden Sie das Gerät vor dem Essen 30-60 Minuten lang. Dieses Intervall muss eingehalten werden. An Trainingstagen wird der Zuschlag 1 Stunde vor dem Training eingenommen. Immerhin kommt die maximale Wirksamkeit des Mittels 60 Minuten nach seiner Anwendung. Der Effekt bleibt 2 Stunden bestehen. Außerdem neigt L-Carnitin dazu, sich im Körper anzusammeln. Daher ist es wichtig, regelmäßig einen Zuschlag einzunehmen.
  3. Die Hauptbedingung für eine effektive Exposition. Die Nahrungsergänzung wird nur unter der Bedingung einer angemessenen Ernährung und angemessenen körperlichen Anstrengung die maximale Wirkung erzielen. Empfohlener Sport, schnelles Atmen und steigende Herzfrequenz. Andernfalls ist das Supplement für den Körper nützlich, aber es ist völlig unwirksam als Fatburner.

Sie sollten jedoch nicht nur lernen, wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt. Es ist wichtig zu wissen, dass der Zusatzstoff in einigen Fällen Nebenwirkungen verursachen und sogar schädigen kann.

Harm L-Carnitin

Der Zusatzstoff wird als harmlos betrachtet. Vor der Verwendung sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren.

Dies gilt insbesondere für Personen, die an folgenden Krankheiten leiden:

  • periphere vaskuläre Beschwerden;
  • Diabetes;
  • Zirrhose;
  • Pathologien der Nieren.

Bei Überdosierung kann es zu einer leichten Magenverstimmung kommen.

Nebenwirkungen

Bei Menschen, die L-Carnitin verwenden, sind Nebenwirkungen äußerst selten. Wie kann man dieses Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme nutzen, um negative Reaktionen zu vermeiden?

Die einzige Nebenwirkung ist erhöhter Appetit. Dieser Zustand wird durch einen erhöhten Energieverbrauch vorgegeben. Der Appetit lässt sich leicht korrigieren, indem er mit Ballaststoffen angereichert wird.

Wo kaufen Sie L-Carnitin?

Ergänzungen können in Online-Shops, Apotheken und Sporternährungsgeschäften erworben werden.

Berücksichtigen Sie die Preispolitik einiger Arzneimittel, um die Kosten für Ergänzungen zu ermitteln:

  1. Flüssiges L-Carnitin. Eine Lösung von 50 ml (20%) kostet im Durchschnitt 280 Rubel.
  2. Tabletten "Carniton". Jede Pille enthält 500 mg L-Carnitin. Für 1 Paket (20 Tabletten) müssen Sie etwa 260 Rubel bezahlen.
  3. Pulver "Maxler Max Motion mit L-Carnitin". In einer Packung mit 16 Portionen 1200 mg. Dieses Produkt kostet etwa 647 Rubel.
  4. Kapseln "VP Lab - L-Carnitin Kapseln". Verpackung mit 90 Kapseln. 500 mg kostet etwa 950 Rubel.

Welcher Unternehmenszusatz ist besser zu wählen

Carnitin wird synthetisch hergestellt. Es gibt viele Hersteller von Ergänzungsmitteln. Das Produkt sollte jedoch für das Unternehmen ausgewählt werden, das Rohstoffe produziert.

Die besten Hersteller von L-Carnitin sind:

  1. Sigma-Tau ist ein italienisches Unternehmen. Sie produziert Rohstoffe "Biosint".
  2. Lonza ist ein Schweizer Unternehmen. Das Rohmaterial heißt "Carnipure".

Achten Sie bei der Auswahl eines Zusatzstoffs auf den Namen der Rohstoffe und Markennamen auf der Verpackung.

Häufige Fragen

Frauen haben viele Fragen, wenn es um ein solches Werkzeug wie L-Carnitin geht: Wie nimmt man den Gewichtsverlust ein? Wie effektiv ist das Werkzeug?

Betrachten Sie die häufigsten Fragen.

Wenn Sie den Körper verbessern möchten, können Sie das Training ablehnen. Aber wenn Ihr Ziel Gewichtsabnahme ist, müssen Sie sich mit dem Sport anfreunden.

Wenn Sie ein Schlankheitsprodukt einnehmen, müssen Sie die Dosierung und die Empfehlungen für die Anwendung genau beachten.

Während des Jahres können Sie 4 bis 6 solcher Kurse ausgeben.

Wenn Sie L-Carnitin nicht einnehmen möchten, lesen Sie den Artikel Fettverbrenner, damit Frauen Gewicht verlieren können. Es beschreibt andere Medikamente zur Fettverbrennung.

Abnehmen von Bewertungen

Jetzt wissen Sie, wie Sie L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen. Bewertungen von Menschen, die den Zusatzstoff einnehmen, lassen uns verstehen, wie effektiv dieses Werkzeug ist.

Evgenia, 23 Jahre alt

Nahm L-Carnitin-Komplex. Ich habe ein spezielles Diät- und Trainingsprogramm entwickelt. Der gesamte Kurs dauerte 3 Monate. In dieser Zeit habe ich 8 kg abgenommen. Sie hat perfekt abgenommen, die Figur ist enger und die Energie ist wirklich übertrieben.

Ich habe das Medikament 2 Monate in Kapseln getrunken. Das Ergebnis ist Null. Ich bin zwar kein großer Sportfan. Ich kann sagen, dass das Tool ohne Training nicht funktioniert.

Jeder entscheidet für sich selbst, L-Carnitin zu verwenden oder nicht. Wie Sie dieses Produkt zur Gewichtsreduktion einnehmen - Sie wissen, welche Regeln befolgt werden sollten - haben wir auch berücksichtigt. Jetzt haben Sie die Wahl. Denken Sie jedoch daran, dass ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel nur dann wirkt, wenn seine Wirkung auf den Körper durch richtige Ernährung und Bewegung unterstützt wird.

Wie nehme ich Carnitin-Mädchen zur Gewichtsabnahme?

Wie kann man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen?

Viele Leute denken darüber nach, wie man schnell abnehmen kann, ohne diese unglaubliche Anstrengung auf sich zu nehmen. Für Männer und Frauen, die übergewichtig sind, sind Fettverbrennungsmittel das heilsame Stroh. Als eines der beliebtesten Mittel zum Abnehmen gilt L-Carnitin.

Diese Aminosäure verbessert die Stoffwechselvorgänge im menschlichen Körper und beschleunigt die Energieerzeugung aus Zellen, einschließlich Fett. Es gibt viele Gründe, warum Sie immer noch L-Carnitin zur Gewichtsabnahme in den Behandlungsprozess einbeziehen sollten - Untersuchungen von Patienten und Ärzten sowie ein breites Spektrum an nützlichen Eigenschaften der Substanz.

Was ist übrig gebliebenes Carnitin und wozu dient es?

Levocarnitin wird im Körper unabhängig gebildet, und der Mechanismus der Aminosäurewirkung beruht auf der Übertragung von Fetten in die Zelle, wo sie in den Mitochondrien vollständig "zerstört" werden, wodurch Energie freigesetzt wird.

Die Synthese von Aminosäuren in der menschlichen Leber und in den Nieren ist nur mit einer ausgewogenen Ernährung sowie mit einer ausreichenden Menge an Ascorbinsäure, Vitaminen der Gruppe B, einschließlich Folsäure, möglich. In der Regel sind Sportler mit starker körperlicher Anstrengung sowie Menschen, die sich ständig mit Diäten erschöpfen, lediglich dazu verpflichtet, zusätzlich El-Carnitin zu verwenden.

Die Haupteigenschaften dieser Aminosäure sind:

  • Vorbeugung gegen Fettansammlung im Körpergewebe;
  • Senkung des Cholesterins im Blut;
  • Herzernährung;
  • Immunitätsstimulation;
  • Normalisierung des Zentralnervensystems;
  • Hirnstimulation;
  • Teilnahme an der Entgiftung;
  • Sauerstoffversorgung des Blutes

Für die richtige Synthese von L-Carnitin ist es notwendig, Fleisch und Milchprodukte zu essen, ohne die die Produktion von Aminosäuren einfach unmöglich ist.

Wenn Sie wirklich abnehmen möchten, müssen Sie zunächst Fettsäuren aus der Zelle "locken". Und dies kann nur mit Hilfe aktiver Übungen im Fitnessstudio erfolgen.

Darüber hinaus sollte der Sport nicht auf einfache 10-minütige Kniebeugen und den Torso beschränkt sein - die Wirkung von Carnitin beginnt nur 30 Minuten nach dem Beginn des Trainings. Eine halbe Stunde später sind die Glykogenspeicher des Körpers vollständig erschöpft und die "Zerstörung" von Fetten beginnt.

Außerdem beginnt das Carnitin, das wieder in den Körper gelangt ist, sofort in Energie umgewandelt zu werden.

Darüber hinaus beeinflusst Elkarnitin die Geschwindigkeit der mentalen Reaktionen, stellt die Nervenfasern wieder her und erhöht die Ausdauer.

Wo ist L-Carnitin?

Am häufigsten ist diese Aminosäure in rotem Fleisch sowie in Huhn und einigen Fischarten zu finden. Eine Person, die kein Profisportler ist, kann 250 bis 500 mg zu sich nehmen, aber der tägliche Bedarf an Aminosäuren für Sportler steigt bereits auf 1000 mg. Hier können keine Additive nicht helfen.

Aminosäuremangel wiederum kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen, zu Müdigkeit und Stoffwechselstörungen führen. Infolgedessen beginnt eine Person aktiv an Übergewicht zuzunehmen und hat gleichzeitig nicht die Kraft, Sport zu treiben, um sich wieder in Form zu bringen.

Aminosäure-Tipps

Wie kann man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen? Der Rezeptionsplan für Menschen, die abnehmen möchten, und für diejenigen, die sich ihre Existenz ohne Sport nicht vorstellen können, wird anders sein.

Wenn Sie mindestens dreimal pro Woche zum Training gehen, sollte die tägliche Dosis von 1200-1500 mg in mehrere Teile aufgeteilt werden. Zehn Minuten vor einer Mahlzeit sollte der Patient 1 Kapsel trinken, den zweiten Teil eine halbe Stunde vor dem Training einnehmen, jedoch in flüssiger Form.

Das Schema, wie man L-Carnitin während des Trainings für Sportler trinkt, sieht folgendermaßen aus:

  • 250 mg morgens vor dem Frühstück;
  • 500 mg vor dem Training;
  • 250 mg vor dem Mittagessen;
  • 250 mg vor dem Mittagessen.

Sie können die Tagesdosis in drei Dosen aufteilen.

Wenn Sie nur abnehmen möchten, sich aber nicht mit aktiven Übungen belasten möchten, sehen die Anweisungen für die Anwendung von Carnitin etwas anders aus: Sie trinken vor dem Essen dreimal täglich 1-2 Kapseln des Arzneimittels (jedoch nicht abends). Wenn der Patient fettleibig ist, muss die Dosis um das Anderthalbfache erhöht werden. Aber ohne Übung ist der gewünschte Effekt kaum zu erreichen.

Es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen von L-Carnitin festgestellt. Carnitin zur Gewichtsreduktion kann die einzige Gefahr für das Abnehmen verdecken. Die Verwendung von über den zulässigen Normen liegenden Werten erhöht das Hungergefühl erheblich.

Darüber hinaus kann nach Einnahme einer Aminosäure Schlaflosigkeit auftreten. Daher fällt eine doppelte Last auf eine Person, die Kilogramm verbrennen will, das von ihm gehasst wird: Sie müssen fast rund um die Uhr mit dem Hungergefühl zu kämpfen haben.

Aufgrund der Rückmeldungen von Ärzten wird Carnitin am besten in Verbindung mit Ballaststoffen verwendet.

Wenn ein Patient richtig isst (meistens erhält er eine fraktionierte Diät, die mit frischem Obst und Gemüse angereichert ist) und auch alkoholische Getränke und Zucker vollständig von der Diät ausschließt, sollten Sie keine Angst vor „Panikattacken“ des Hungers haben. Schlaflosigkeit lässt sich jedoch noch leichter überwinden - mit dem Gebrauch von Kaffee, Tee und Getränken mit Guarana.

Sorten von Sportergänzungen

Es gibt verschiedene Formen der Wirkstofffreisetzung:

  • In Tabletten. Karamitin in Tablettenform wird viel langsamer aufgenommen als Flüssigkeit oder Flaschen. Deshalb ist diese Form der Aminosäure zum Abnehmen nicht so effektiv. Die Option in Pillen ist besser für Menschen, die ihr Herz unterstützen und ihren Stoffwechsel normalisieren möchten.
  • In Kapseln. Sie haben keinen Geschmack und Geruch, das heißt, Sie verwenden einen reinen Zusatzstoff ohne Aromen. Wie man L-Carnitin in Kapseln einnimmt, kann hier gelesen werden →
  • In Pulver. Die erste positive Eigenschaft des Pulvers ist seine relativ niedrige Kosten im Vergleich zu anderen Formen sowie die Möglichkeit, es mit absolut beliebigen Getränken zu mischen. Elkarnitin zur Gewichtsreduktion in Pulver wird bequem in die gewünschte Dosierung aufgeteilt und hält lange an.
  • In abgefüllter Form. Variante des Medikaments für diejenigen, die ihre Zeit schätzen. Natürlich steigen die Kosten der Aminosäure in dieser Form dramatisch an, jedoch ist für eine schlankmachende Person oder einen Athleten die Lösung mit der erforderlichen Dosierung bereits vorbereitet und gebrauchsfertig.

Wie kann man flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen und hat es Vorteile gegenüber anderen Nahrungsergänzungsmitteln? Vor allem, wenn Sie Carnitin zur Gewichtsreduktion trinken, merken Sie die unglaubliche Einfachheit und Benutzerfreundlichkeit dieser Option.

Ein Sirup oder eine Ampulle ist gebrauchsfertig und eine Person muss nur die richtige Dosierung einhalten. Wenn der Patient feststellt, welches L-Carnitin besser ist, ist es für ihn nützlich zu wissen, dass diese Form schneller aufgenommen wird.

Daher ist es die beste flüssige Ergänzung, die vor dem Training getrunken werden muss.

Wenn Sie immer noch regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, sollten Sie bestimmte Regeln für die Einnahme der Substanz beachten. Ideal ist es, vor den Mahlzeiten (20-30 Minuten vor dem Frühstück und Mittagessen) und vor dem Training eine Lösung mit einer Aminosäure zu trinken. Patienten, die die Substanz nach 16.00 Uhr eingenommen hatten, fühlten sich nervös, waren nicht aufgeregt und schlugen als Ergebnis Elkarnitin ein.

Bevor Sie ein anderes Medikament mit einer Aminosäure zur Gewichtsreduktion kaufen, lesen Sie sorgfältig seine Zusammensetzung: In wirklich nützlichen Kapseln, Tabletten oder Getränken sollten Kohlenhydrate und einfache Zucker wie Natriumcyclamat, Aspartam, Saccharin und Maltodextrin nicht enthalten sein. Sucralose und Stevia sind relativ sichere Süßungsmittel, sollten aber nicht zu viel sein.

Aminosäure zur Gewichtsreduktion: Worauf muss ich achten?

Die Hauptfehler bei der Einnahme des Arzneimittels sind, dass das Abnehmen nicht zu einer Viertelstunde nach der Einnahme beginnen sollte. Der zweite Grund für den langsamen Gewichtsverlust - die Angst, die Dosis zu überschreiten.

In diesem Fall ist jedoch mehr besser als weniger. Selbst wenn Sie zu viel L-Carnitin einnehmen, ist das Maximum, das Sie erwartet, eine leichte Magenverstimmung.

Das Fehlen von Nahrungsergänzungsmitteln führt jedoch zu unbedeutenden Ergebnissen im Bereich der Gewichtsabnahme.

Bewertungen nach der Verwendung von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme sind meistens positiv. Jemand schreibt, dass die Ergänzung dazu beigetragen habe, in drei Wochen 8 kg abzunehmen. Jemand behauptet, er habe viel länger auf die Wirkung gewartet, aber trotzdem einen schlanken Körper bekommen.

In jedem Fall liegt die Wahl, ob man Carnitin zur Gewichtsabnahme trinken soll oder nicht, ganz bei der Person. Und wenn Sie der Meinung sind, dass Sie bereit sind, die richtige Ernährung und den richtigen Schlaf zu beachten, regelmäßig Sport treiben und L-Carnitin streng nach den Regeln einnehmen - beginnen Sie noch heute und das Ergebnis wird Sie angenehm überraschen.

Wozu dient L Carnitin und welche Wirkung hat es für einen Athleten?

Unter den häufigsten Fettverbrennungsmitteln, die in Sportgeschäften und Apotheken verkauft werden, ist L Carnitin das wichtigste. Es wird in vielen Sportarten sowie bei der medizinischen Behandlung bestimmter Krankheiten als Zusatzstoff verwendet.

Trotzdem nehmen viele Sportler L-Carnitin nur als Fettverbrenner wahr, während sie die anderen vorteilhaften Eigenschaften dieser Substanz völlig außer Acht lassen.

In diesem Artikel werden wir uns genauer ansehen, was L-Carnitin ist, wie es beim Sport nützlich sein kann und wie Sie die maximale Wirkung dieser Ergänzung erzielen können.

Eigenschaften von L-Carnitin

Wenn wir kurz überlegen, dann ist links Carnitin eine vitaminähnliche Substanz (es ist ein Fehler, es als Vitamin zu betrachten). Es wird im Körper produziert, sammelt aber nicht mehr als bestimmte Normen. Die Hauptaufgabe der Substanz besteht darin, den Transport von Fetten in den Mitochondrien zu beschleunigen.

Dies ist ein großes Missverständnis in der Fitnessbranche, weshalb das Supplement als "Fatburner" bezeichnet wird. In der Tat gibt es nur wenige Effekte, die helfen können, überschüssiges Fett zu beseitigen, nämlich:

  • Thermogenese (Erhöhung der Körpertemperatur und des Kalorienverbrauchs);
  • Hormonal (Beschleunigung der Produktion bestimmter Hormone, die für den natürlichen Fettabbau verantwortlich sind;
  • Stoffwechsel (erhöhte Stoffwechselprozesse).

Wenn wir die Wirkung von L-Carnitin für die Gewichtsabnahme bewerten, kann dies zum Teil auf den letzten Punkt zurückgeführt werden, da es keinen direkten Einfluss auf den Prozess hat, sondern ein „Assistent“ ist.

Wie kann man L-Carnitin wirken lassen?

Wir wenden uns nun dem wichtigsten und wichtigsten Teil zu - der richtigen Verwendung.

Laut Bewertungen und Umfragen nehmen die meisten Menschen das Präparat falsch ein, wodurch sie nicht alle Vorteile erhalten, die Elkarnitin zur Gewichtsabnahme bringen kann.

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Supplement nicht die sogenannte passive Fettverbrennung wie Thermogenese und andere übliche Medikamente bietet.

Levocarnitin wirkt nur, wenn natürliche Prozesse stattfinden, bei denen Fette in Mitochondrien verwendet werden, d. H. Wenn Aerobic lange Zeit durchgeführt wird. Das auffälligste und einfachste Beispiel für einen Katalysator für die Wirkung eines Zusatzstoffs ist das kardiovaskuläre Training oder das regelmäßige Laufen.

Um die gewünschte Wirkung zu spüren, ist es außerdem notwendig, mindestens 1-2 Monate lang einen Zusatzstoff einzunehmen, und das Training sollte mindestens 30-40 Minuten betragen. Zunächst verwendet der Körper Glykogen, das sich während eines Laufs oder einer anderen aeroben Übung in den Muskeln befindet.

Erst nachdem es erschöpft ist und dies ungefähr 15 bis 25 Minuten dauert, wird der Körper beginnen, Fettdepot aktiv als Energiequelle zu verbrauchen. Hier wird L-Carnitin so nützlich wie möglich, da es diesen Prozess einfach beschleunigt. Im Allgemeinen ist es möglich, Fett ohne Nahrungsergänzungsmittel zu verbrennen, dazu müssen Sie lediglich Diät halten und regelmäßig Cardio-Workouts durchführen.

Das Supplement kann den Gewichtsverlust jedoch um etwa 10–15% verbessern, was vor dem Hintergrund des Gesamtergebnisses sehr deutlich ist.

Ist es möglich, während des Krafttrainings ein Supplement zur Gewichtsabnahme einzunehmen? Auf jeden Fall ja. Darüber hinaus verbessert der Zusatzstoff nicht nur die Geschwindigkeit der Fettverwertung, sondern hat auch viele andere positive Auswirkungen, beispielsweise den Schutz von Herz und Blutgefäßen, was wichtiger ist als das Abnehmen.

Andere Eigenschaften der Materie

Es liegt auf der Hand, dass diese Ergänzung nur für die Fettverbrennung in einer Apotheke verkauft worden wäre und sicherlich nicht in vielen Medikamenten enthalten wäre. Was ist L-Carnitin? Hauptsächlich zur Steigerung der körperlichen und geistigen Aktivität.

Studien aus dem Jahr 2007 haben gezeigt, dass das Supplement nicht nur die Ausdauer erhöht, sondern auch den gesamten Muskeltonus anhebt und die mentale Wachsamkeit verbessert.

Diese Eigenschaften sind bei älteren Menschen besonders ausgeprägt.

Es ist anzumerken, dass dieser Effekt bei Athleten bei der Dosierung der Probanden nicht so ausgeprägt war, obwohl eine leichte Steigerung der Ausdauer festgestellt wurde.

Zu den weiteren wichtigen Effekten dieser Substanz gehört die Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegen Stress, einschließlich Trainingsstress. Wenn Sie das Supplement vor dem Training einnehmen, erhöhen Athleten nicht nur die Ausdauer, sondern reduzieren auch die Belastung des Körpers, der einen Trainingsstress verursacht. Es verbessert den Fortschritt und beschleunigt auch die Genesung.

Ein weiteres wichtiges Merkmal ist der Schutz der Blutgefäße und des Herzmuskels. Wenn L-Carnitin für medizinische Zwecke als Fettverbrenner nicht so nützlich ist, liegt es an dieser Eigenschaft, dass die Substanz in vielen Arzneimitteln enthalten ist. Zu den wichtigsten Maßnahmen, die hervorgehoben werden sollten:

  • Verringerung des schlechten Cholesterins;
  • Verbesserter Stoffwechsel und Myokardfunktion;
  • Allgemeine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.

Levocarnitin ist auch in vielen wirksamen Medikamenten zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen enthalten. Es ist erwiesen, dass die Substanz die Potenz erhöht und die Blutzirkulation in den Beckenorganen verbessert. Unter den anderen nützlichen Eigenschaften von L-Carnitin sollte erwähnt werden:

  • Entfernung von Toxinen;
  • Anabolischer Effekt (was in jeder Sportart besonders wichtig ist);
  • Neuroprotector;
  • Erhöhte Geweberegeneration (mild).

Dosierung und Verabreichungsregeln

Natürlich müssen in jeder Ergänzung Gebrauchsanweisungen vorhanden sein, aber oft wird die Suche nach der richtigen Dosierung zu einem echten Problem.

  1. Erstens hängt es von bestimmten Zielen ab, wie viel L-Carnitin getrunken wird.
  2. Zweitens können sich die Dosen für Frauen und für Männer unterscheiden, und zweitens müssen bestimmte Ziele berücksichtigt werden.

Minimale Dosierungen reichen aus, um das Herz zu schützen, aber die empfohlenen therapeutischen Normen für die Fettverbrennung und anabolische Wirkung reichen nicht aus.

Beim Sport liegt die optimale Dosierung bei 2 Gramm pro Tag. Es kann in 2-3 Empfänge unterteilt werden, der wichtigste wird jedoch nur ein Empfang vor dem Training sein.

Das Überschreiten von 2 Gramm macht keinen Sinn, da Studien gezeigt haben, dass die Wirksamkeit des Zusatzstoffs über diese Norm abnimmt und überproportional ansteigt.

Obwohl L-Carnitin keine Kontraindikationen oder Nebenwirkungen aufweist, ist der Überschuss der optimalen Dosierung unerwünscht. Das Trinken von bis zu 3 Gramm L-Carnitin pro Tag ist nur für Sportler mit einem Gewicht von etwa 100 bis 105 kg gerechtfertigt.

In Bezug auf die Wahl der Ergänzungen sind Kapseln die beste Option. Dies ist die einfachste und effektivste Form. Es gibt häufig Bewertungen, dass flüssiges L-Carnitin wirksamer ist, aber keine einzige Studie hat dies bewiesen. Alle Formen haben die gleiche Bioverfügbarkeit und Wirkung.

Der Nachteil der flüssigen Form ist, dass sie aggressiver für den Verdauungstrakt ist. Athleten sind oft Verdauungsstörungen. Da der Zuschlag 30 Minuten vor dem Training eingenommen wird und der Magen leer ist, kann die flüssige Form ein gewisses Unbehagen verursachen, das nicht vermieden werden kann.

Das Argument in Form einer Flüssigkeit ist oft eine schnellere Absorptionsrate, aber die Kapsel mit der Substanz löst sich innerhalb von 1-2 Minuten auf. Daher ist dieser Vorteil ein üblicher Marketing-Trick, da der Preis einer flüssigen Ergänzung fast immer höher ist als die gekapselte Form.

Die Kursdauer beträgt 1-2 Monate, danach müssen Sie mindestens 4-6 Wochen eine Pause einlegen. Der Empfang eines Zusatzstoffs unter 30 Tagen führt nicht zum angegebenen Ergebnis.

Fazit

L-Carnitin ausschließlich als Fatburner wahrzunehmen, ist ein Fehler. Trotzdem empfehlen viele bekannte Trainer den Kunden, den Zusatzstoff vor dem Training zu verwenden. Besonders gut kombiniert mit Omega-3, Koffein und Grüntee-Extrakt. Dies beschleunigt den Fettabbau erheblich, erhöht die Energie und Ausdauer und verbessert den Gesamttonus.

Wenn Sie die allgemeine Fortschrittsrate in einer Sportart erhöhen, die Ausdauer erhöhen, das Muskelwachstum verbessern oder das Fett schneller verbrennen möchten, sollte der Zusatzstoff unbedingt in die Liste der verwendeten Sporternährung aufgenommen werden. Es ist völlig ungefährlich und verursacht keine Nebenwirkungen.

L-Carnitin für Frauen und Mädchen

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In dem Artikel werde ich versuchen, über die wirksamen Waffen zu sprechen, die im Kampf um die Figur eingesetzt werden.

Carnitin bei Frauen: allgemeine Informationen

L - Carnitin zur Gewichtsreduktion bei Frauen - einfach ein unverzichtbares Hilfsmittel. L - Carnitin für Frauen, verlockend mit der sicheren Wirkung der Verbrennung von Unterhautfett. Es beschleunigt den gezielten Gewichtsverlust um 10%.

L - Carnitin hat eine weitere Qualität, die besonders für das Abnehmen von Frauen von Nutzen ist. L - Carnitin für Mädchen ist eine Garantie für die körperliche Gesundheit, auch wenn sie sich für eine proteinfreie Diät entscheiden.

Tatsache ist, dass Carnitin notwendig ist, damit der Körper im Gehirn und im Herz-Kreislauf-System funktioniert. Eine Person kann jedoch nur 10% des Tagesbedarfs selbst ausarbeiten. Alles andere müssen wir hauptsächlich von Fleisch bekommen.

L-Carnitin zum Abnehmen von Frauen und Mädchen: die Profis

In unserem Zeitalter des militanten Vegetarismus und der Ernährung mit pflanzlichen Lebensmitteln erkennt eine Frau nicht einmal, dass sie sich durch das Entfernen der Proteinzufuhr das notwendige L-Carnitin entzieht. In einem normalen Zustand würde sie außerdem nur 500 mg benötigen, und in einer Stresssituation, die durch ihre strikte Diät und körperliche Anstrengung im Fitnessstudio organisiert wird, benötigt eine Frau 1200 mg.

Es stellt sich oft wie folgt heraus: Eine Frau sitzt auf einer proteinfreien Diät, lädt sich im Fitnessstudio ein, aber der Effekt lässt zu wünschen übrig: Der Gewichtsverlust bewegt sich sehr langsam, es kommt zu allgemeiner Lethargie und einer Abnahme der Gehirnaktivität - Anzeichen für einen Mangel an L-Carnitin im Körper.

Ich stimme zu, viele Mädchen übertreiben es mit Mitteln zum Abnehmen und bekommen eine dystrophische Figur. Ein solches Ergebnis wäre nicht geschehen, wenn sie L-Carnitin zum Abnehmen verwendet hätten.

L-Carnitin für Frauen: Bewertungen und Meinungen von Ärzten

L-Carnitin zur Gewichtsabnahme von Frauen hat jedoch zwei Bewertungen. Sie gehören niemandem, sondern der schönen Hälfte der Menschheit. In Foren trifft man häufig auf unzufriedene Frauen, die L-Carnitin zur Gewichtsabnahme verwenden.

Sie sagen, sie erwarteten ein besseres Ergebnis, sie halten L-Carnitin für das Abnehmen von Frauen für nahezu sinnlos. Es gibt Rezensionen, die über die kurzlebige Wirkung der Substanz berichten.

"Du akzeptierst - es gibt Würfel von Bauchdruck, du hörst auf - sie verschwinden" Aber trotzdem stimmt die Mehrheit der Mädchen, die Carnitin zur Gewichtsreduktion verwenden, zu: "harmloser und wirksamer Fatburner".

Die Wissenschaft gibt auch keine eindeutige Antwort auf die Wirkung von L-Carnitin bei Frauen, um abzunehmen. Meta-Analyse ergab: Frauen, die an signifikantem Übergewicht leiden, sind zur Gewichtsabnahme wenig mit L-Carnitin belastet. Während des Versuchs wurde eine tägliche Dosis von L-Carnitin - 4 Gramm verwendet. Die Schulungen wurden viermal wöchentlich 30 Minuten lang durchgeführt.

Nach der Metaanalyse tauchte eine Hypothese auf: Scheinbar kann nur das von der Person selbst produzierte L-Carnitin den Körper beeinflussen. Es wurde jedoch erfolgreich widerlegt. Weitere klinische Studien haben gezeigt, dass L-Carnitin eine positive Wirkung auf den Körper hat.

Der Beweis dafür ist eine Vielzahl von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die L-Carnitin enthalten.

Carnitin für Frauen

Der Wunsch nach einer schönen Figur führt nicht nur zur richtigen Ernährung, sondern auch zu regelmäßiger Bewegung. Gleichzeitig erfordert körperliche Anstrengung viele Ressourcen vom Körper, daher ist zusätzliche Hilfe in Form von speziellen Zusatzstoffen äußerst wichtig. Unter ihnen ist Carnitin bei Frauen sehr beliebt, genauer gesagt Levocarnitin oder kurz L-Carnitin.

Was ist Carnitin zu nehmen?

L-Carnitin für Frauen ist nicht nur im Hinblick auf die Steigerung der Ausdauer im Training zu einem wirksamen Assistenten geworden. Sportlern ist die Rolle dieser mit B-Vitaminen verwandten natürlichen Substanz bei der Fettverbrennung weithin bekannt.

Carnitin zur Gewichtsreduktion wird häufig dem gerechten Geschlecht empfohlen. Richtig, mit der Bedingung, dass sie nicht vorhaben, bald Mutter zu werden und das Baby derzeit nicht stillen.

Schwangerschaft und Stillzeit sind Kontraindikationen für dieses Medikament.

Carnitin wird im Körper jeder Person produziert. Es wird in der Leber, in den Nieren und im Gehirn synthetisiert. Der Gehalt an L-Carnitin ist normal, wenn Ihre Ernährung ausgewogen ist und viel tierisches Eiweiß enthalten ist.

In dieser Hinsicht ist es nützlich zu haben:

  1. rotes Fleisch (Rindfleisch, Geflügel);
  2. Milchprodukte (Vollkuhmilch, Hartkäse);
  3. Fisch;
  4. Pilze;
  5. Gemüse und Obst (insbesondere Avocados);
  6. Nüsse;
  7. Getreide.

L-Carnitin überträgt Fette in den Bereich der intrazellulären Spaltung, das Fett wird somit in Energie umgewandelt. Die Substanz wirkt auf die Verhinderung neuer Fettdepots ein, regt den Herzmuskel an, nährt die Zellen mit Sauerstoff. Der Athlet erholt sich nach Anstrengung schneller, seine Immunität wird gestärkt.

Was ist das Carnitinrisiko im Körper?

Mit einer hohen Wahrscheinlichkeit ist ein Mangel an Substanzen für Anhänger des Vegetarismus möglich, da sie kein Fleisch essen, das der Hauptrohstoff für die Herstellung von Carnitin ist. Einige essen nicht und die nächstwichtigste Gruppe sind Milchprodukte. Wenn Sie regelmäßig trainieren, kann der tägliche Körperbedarf an L-Carnitin für Frauen um ein Vielfaches ansteigen.

Überschätzen Sie nicht L-Carnitin für die Gewichtsabnahme, aber auch das Herunterspielen seiner Bedeutung ist nicht notwendig. Ein Mangel an Carnitin kann die Ursache sein:

  1. Fettleibigkeit und Übergewicht;
  2. Reizbarkeit;
  3. chronische Müdigkeit;
  4. Unterbrechungen in der Arbeit des Herzens;
  5. Intoleranz gegenüber körperlicher Anstrengung.

Wie kann man Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen?

Viele, besonders Anfänger, sind besorgt darüber, wie sie Carnitin zur Gewichtsreduktion einnehmen und nach welcher Zeit auf den Effekt warten sollen.

Natürlich verschwindet das angesammelte Fett nicht über Nacht, ohne regelmäßige Trainingseinheiten, die auf den Fettabbau abzielen.

Empfohlen werden bis zu drei Ausdauer-Kraftübungen pro Woche und sechs Herz-Kreislauf-Übungen mit unterschiedlicher Dauer und Intensität. Warten Sie nicht auf die Reduzierung von Kilogramm, wenn Sie die Diät nicht einhalten.

Lesen Sie vor der Verwendung des Arzneimittels die Anweisungen sorgfältig durch und konsultieren Sie einen Trainer oder einen Arzt. Es wird angenommen, dass L-Carnitin zur Gewichtsabnahme in einer Dosierung von etwa 1200 mg (einige empfehlen 1500 mg) pro Tag eingenommen werden sollten, aufgeteilt auf mehrere Dosen. Zum Beispiel eine Portion in Form von Kapseln vor den Mahlzeiten trinken.

Und der zweite - in flüssiger Form vor dem Training. Waschen Sie sich mit Carnitin mit Wasser oder Saft ab. Diese Dosierung richtet sich an Mädchen mit einem Gewicht von 50 bis 60 kg, die mit Hilfe von Aerobic-Übungen abnehmen möchten. Wenn die Trainingseinheiten Kraft sind und die Schönheitsformen besonders üppig sind, wird die Menge an Carnitin erhöht.

Proteinriegel mit L-Carnitin (und auch ohne) werden empfohlen, nicht mehr als 1-2 Stück pro Tag zu sich zu nehmen.

Wenden Sie sich an Experten, wählen Sie L-Carnitin und nehmen Sie die Gewichtsabnahme in Kombination mit anderer Sporternährung mit. Es ist effektiv, dieses Supplement zusammen mit den Aminosäuren Coenzym Q10 oder BCAA zu verwenden. Die kontinuierliche Einnahme von Carnitin kann dazu führen, dass sich der Körper anpasst und sich verliert, um Fette abzubauen. Daher müssen Sie regelmäßig, etwa 1 Mal in 4-6 Wochen, Pausen machen.

Es ist wichtig, die korrekte Dosierung des Arzneimittels zu überwachen und nicht zu überschreiten. Ansonsten können Nebenwirkungen auftreten, ebenso wie bei individueller Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Inhaltsstoffen des Zusatzstoffs. Dazu gehören Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchkrämpfe. Bei normaler Körperfunktion wird überschüssiges Carnitin auf natürliche Weise entfernt.

Wie nehme ich Carnitin zur Gewichtsabnahme?

Frauen, die sich aktiv mit Fitness beschäftigen, haben wahrscheinlich von dem Fatburner L-Carnitin gehört. Für andere Frauen, die an das Abnehmen denken, ist es erwähnenswert, dass L-Carnitin eine Substanz ist, die von der Leber produziert wird und für den Fettstoffwechsel verantwortlich ist. Aber warum raten wir dann, L-Carnitin zur Gewichtsreduktion einzunehmen und wie man es richtig macht? Versuchen wir uns mit diesen Fragen zu beschäftigen.

Brauche ich L-Carnitin zur Gewichtsabnahme?

Viele Mädchen glauben eher an Werbung, und sie sagt, L-Carnitin sei für sie ein Glücksfall, und diese wundersame Substanz kann Sie leicht vor zusätzlichen Zentimetern und einem Kilogramm retten. Aber ist Carnitin für Frauen notwendig, die abnehmen wollen? Vielleicht sollte es nicht genommen werden, weil wir alle den Unterschied zwischen Produktwerbung und Realität kennen?

Carnitin wird von unserem Körper produziert und ist auch bei Diäten in ausreichender Menge vorhanden. Daher ist die zusätzliche Einnahme dieser Substanz nicht so notwendig. L-Carnitin kann nur für Mädchen erforderlich sein, die eine strenge vegetarische Diät einhalten - es gibt keinen Rohstoff für die Carnitinproduktion in ihrer Ernährung.

Hilft Carnitin beim Abnehmen?

Studien zeigen, dass Carnitin-Anwender schneller an Gewicht verlieren als diejenigen, die mit ihrem Inhalt keine Nahrungsergänzungsmittel erhalten haben. Dies geschieht jedoch nur, wenn die Einnahme von Carnitin mit Diät und Bewegung kombiniert wird.

An sich löst die Substanz keine mysteriösen Fettabbauprozesse im Körper aus. Daher ist es unmöglich, auf der Couch zu sitzen und Carnitin zu essen, um Gewicht zu verlieren.

Außerdem müssen Mädchen, die Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen, aerobe Übungen in ihr Programm einbeziehen, ansonsten ist der Effekt viel geringer.

Die Anzahl der verlorenen Pfund wird also nicht davon beeinflusst, wie viele Pillen Sie essen, sondern wie viel Sie beim Training geben.

Dann stellt sich die Frage, warum dieses L-Carnitin, der sogenannte Fatburner, benötigt wird. Die Tatsache ist, dass diese Substanz die Ausdauer erhöht, daher ist das Training effektiver und der Stoffwechsel wird beschleunigt und der Gewichtsverlust geht somit schneller.

Die Wahrheit ist, es gibt ein "Aber" - der Appetit wird ebenfalls zunehmen, der Körper wird anfangen, die Rückgabe jener Kalorien zu fordern, die Sie im Fitnessstudio gegeben haben. Deshalb sind neben Carnitin auch Ballaststoffe oder Hoodia-Extrakt in den Nahrungsergänzungen enthalten - sie helfen, das Hungergefühl zu unterdrücken. Ein starker Appetitanstieg tritt jedoch möglicherweise nicht auf, wenn Sie wissen, wie man Carnitin trinkt.

Wie kann ich Carnitin Frau nehmen?

Carnitin-Schemata sind unterschiedlich und hängen von den Zielen ab, die ein Sportler setzt. Für Profis ist es etwas einfacher, der Coach berücksichtigt alle Proportionen. Frauen, die abnehmen möchten, müssen die Carnitin-Einnahme einhalten und sich an die Fitness-Diät erinnern, denn wenn Sie weiterhin wie bisher essen, können Hungerattacken nicht vermieden werden.

Fangen wir mit der Diät an - dies sind die Regeln, die beim Schreiben zu beachten sind:

  1. Die Nahrungsaufnahme sollte 5, jedoch nicht mehr als 300 Gramm betragen.
  2. Die minimale Proteinmenge beträgt 1 Gramm pro 1 kg Körpergewicht.
  3. Einfache Kohlenhydrate in der Ernährung sollten auf einem Minimum sein, Alkohol und Süßigkeiten hart "Nein".
  4. Der Fettverbrauch sollte auf 60 Gramm pro Tag begrenzt sein, und es ist besser, wenn es sich um einfach ungesättigte Fette (Nüsse, Avocados, Olivenöl) handelt.
  5. Je mehr Obst desto besser.
  6. Achten Sie auf die Norm der Kalorien - Sie können sie nicht überschreiten, sollten jedoch keine Kalorien verbrauchen, die deutlich unter der Norm liegen.

Damit die Carnitin-Aufnahme zusätzlich zu Aerobic-Übungen eine Wirkung entfalten kann, muss die Kraft erhöht werden. Sie muss jedoch ausdauernd sein - geringes Gewicht und eine große Anzahl von Wiederholungen. Das Schema der Carnitin-Aufnahme ist wie folgt:

  1. 20 Minuten vor dem Frühstück 200 mg.
  2. 20 Minuten vor dem Mittagessen 200 mg.
  3. 20 Minuten vor dem Nachmittagssnack 200 mg.
  4. 20 Minuten vor dem Training 600 mg.

Sie müssen auch bedenken, dass Sie während der Einnahme von Carnitin seltener Kaffee trinken müssen, andernfalls können Sie gesundheitliche Probleme bekommen - Carnitin wirkt anregend.

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Wie ist Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Gepostet von admin am 20. Juli,

Heutzutage gibt es immer mehr Fragen zu den Vorteilen von Nahrungsergänzungsmitteln, die dazu beitragen können, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren und Muskeln aufzubauen.

Besonderes Augenmerk wird auf L-Carnitin gelegt, da es als absolut harmloses und vor allem natürliches Nahrungsergänzungsmittel beworben wird, das praktisch keine Kontraindikationen und Nebenwirkungen hat.

Einige Verbraucher leiden jedoch unter Kopfschmerzen, erhöhtem Appetit und Schlaflosigkeit. Ist L-Carnitin wie beschrieben zum Abnehmen geeignet?

Herkunft und Wirkung des Stoffes

Der Begriff L-Carnitin (L-Carnitin) leitet sich vom lateinischen Wort "caro" ab. # 8212; Fleisch und ist eine Substanz ähnlich den B-Vitaminen.

Es wird von der Leber produziert, wenn eine Person Eiweißnahrung isst und wenn genügend Vitamin C im Körper vorhanden ist, beeinflusst es die Carnitinproduktion in der richtigen Menge.

L-Carnitin kann durch Nahrungsmittel wie Hüttenkäse, Fisch, Käse, Milch und natürlich Fleisch gewonnen werden.

Die Rolle von Carnitin im Körper lässt sich im Allgemeinen mit einem Wort beschreiben: Transport. Es transportiert Fettsäuren zu Mitochondrien, um sie anschließend in Energie umzuwandeln.

Die allgemeine Überzeugung, dass Carnitin den Prozess des Fettabbaus irgendwie beeinflusst, ist eine Täuschung. Seine Vorteile beim Abnehmen sind jedoch immer noch vorhanden.

Da diese Substanz für den Transport von Fettsäuren verantwortlich ist, verhindert ihr ausreichender Körpergehalt die Ablagerung von Fett in Problemzonen.

Daher verwenden viele Menschen während des Trainings Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel, um die Ausdauer des Körpers zu steigern, mehr Energie zu erzeugen und dadurch die maximale Wirkung körperlicher Anstrengung zu erreichen.

Wie ist Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Im Durchschnitt benötigt ein Erwachsener 200-500 mg Carnitin pro Tag. Wenn Sie jedoch körperlichen und psychischen Stress haben, erhöht sich die Dosis um das 4-20-fache.

Das Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Carnitin zu Ihrer täglichen Ernährung reicht jedoch nicht aus, um ein Ergebnis zu erzielen.

Sie können Drogendosen schlucken. aber das Gewicht nimmt nicht ab. Die wichtigste Voraussetzung für die positive Wirkung von L-Carnitin auf die Gewichtsabnahme sind Ernährung und Bewegung.

Nur ein integrierter Ansatz zur Gewichtsabnahme kann zu den gewünschten Ergebnissen führen.

Damit Carnitin mit Hilfe von Übungen wirksam wird, muss der Puls auf 60% erhöht werden. Es ist egal, was genau Sie tun werden: Joggen, Aerobic, Gehen, Kraft- oder Cardio-Übungen. Die Hauptsache ist, dass das Herz genau in diesem Rhythmus arbeitet.

Die nächste Voraussetzung ist die Dauer des Trainings. Sie müssen mindestens 25 Minuten lang arbeiten, um den natürlichen Prozess der Fettverbrennung zu beginnen, wobei L-Carnitin helfen wird.

Bezüglich der Dosierung kann die Tagesdosis bei körperlicher Anstrengung auf 600 mg eingestellt werden, wobei diese Zahl jedoch streng individuell ist.

Der Tagessatz sollte während des Tages in mehrere Empfänge aufgeteilt werden, am besten auf jeden Fall - auf leerem Magen, eine halbe Stunde vor dem Essen und 10 Minuten vor dem Training, und ein Teil davon kann während des Trainings eingenommen werden.

Ein weiteres wichtiges Detail, das berücksichtigt werden sollte, ist die Ernährung. Dieses Wort bedeutet keine kalorienarme Diät, sondern eine ausgewogene, gesunde Ernährung, die reich an Eiweiß, Eisen und Vitamin C ist und für die erfolgreiche Herstellung und den Betrieb von Carnitin notwendig ist.

Da eine der Auswirkungen von Carnitin zur Gewichtsabnahme die Steigerung des Appetits ist, werden kalorienarme Diäten nichts anderes als ständige Gedanken über das Essen bringen.

Die positive Wirkung von L-Carnitin

• Die Substanz hilft bei Herzversagen, stärkt den Herzmuskel und macht ihn widerstandsfähiger

• Es wird in der Pädiatrie verwendet, um die Muskelmasse bei schwachen Kindern zu erhöhen sowie die Entwicklung der intellektuellen, emotionalen und körperlichen Stabilität

• Wird zur Regeneration nach der Geburt sowie zur Steigerung der Stressresistenz bei Schwangeren verwendet.

• Carnitin unterstützt die Immunität

• Erhöht die körpereigene Energie und steigert die Effizienz

• Optimiert alle Stoffwechselprozesse und hilft, sich von körperlichen Anstrengungen zu erholen

Gleichzeitig ist L-Carnitin zur Gewichtsreduktion für Erwachsene und Kinder absolut ungefährlich.

Es sollte jedoch nicht mit Energy-Drinks und anderen Substanzen mit Koffein und Guarana kombiniert werden, da dies zu Nebenwirkungen führen kann: Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel.

Wie nehme ich Carnitin zur Gewichtsabnahme?

Viele Frauen träumen von effektivem und schnellem Gewichtsverlust. Um dieses Ziel zu erreichen, ernähren sich die Damen, machen Fitness und trinken verschiedene Medikamente.

Die Zugabe von L-Carnitin hilft beim Abnehmen schneller beim Sport. Die Substanz ist absolut gesundheitlich unbedenklich und verursacht praktisch keine negativen Reaktionen.

Wie man L-Carnitin zur Gewichtsreduktion richtig einnimmt, wird in dem Artikel beschrieben.

Was ist ein Zuschlag zur Gewichtsabnahme?

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die der menschliche Körper auf natürliche Weise aus Lysin und Methionin produziert. Eine ausreichende Produktion dieser Substanz wird durch den Eiweißgehalt im Körper beeinflusst.

In der Medizin wird Carnitin zur Behandlung von Myokarddystrophie verwendet, während es den Appetit bei Kindern und Anorexie reduziert. Obwohl L-Carnitin den Appetit anregt, wird es häufig zur Gewichtsabnahme eingesetzt, da diese Substanz eine aktive Wirkung auf den Abbau von Lipiden hat, obwohl sie kein Fett verbrennt.

Genug, um 1000 mg des Medikaments vor dem Training zu trinken, und der Energiestoffwechsel wird signifikant ansteigen, was zu einer schnelleren Verbrennung von Unterhautfett beiträgt.

L-Carnitin ohne körperliche Aktivität ist beim Abnehmen unwirksam, da es kein Fett verbrennt, sondern nur Lipide an die Orte seiner „Behandlung“ abgibt.

Wie man L-Carnitin zur Gewichtsreduktion einnimmt, wird dem Trainer im Fitnessraum ausführlich sagen. Dort werden Präparate auf der Basis dieser Substanz für Sportler und solche Personen empfohlen, die abnehmen möchten, da nach langem Training vielen Menschen Carnitin fehlt.

L-Carnitin-Freisetzungsformen

Wie viel L-Carnitin zur Gewichtsabnahme genommen werden sollte, damit sich eine Wirkung ergibt, wird die Anweisung zur Zubereitung im Detail erklären. Alle in der Form produzierten Gelder:

Die Substanz in Form einer Flüssigkeit wird schneller aufgenommen als andere Formen, aber in der Regel enthält sie viele Zusatzstoffe und ist teurer als Arzneimittel in Tabletten.

Funktionsprinzip

L-Carnitin ist ein einzigartiges Werkzeug, das dabei hilft, Fette zu recyceln und Energie daraus zu gewinnen. Erhöht die Ausdauer und verringert die Ermüdung. Es fördert eine schnellere Erholung der Kraft nach körperlicher Anstrengung, normalisiert den Stoffwechsel. L-Carnitin zeichnet sich durch antihypoxische und anabolische Wirkungen aus. Stimuliert den Fettstoffwechsel und die Regeneration des Gewebes.

Bei der Einnahme von Tabletten oder Medikamenten in flüssiger Form nimmt der Körper etwa 15% auf. L-Carnitin dringt leicht und schnell in die Leber und in das Myokard ein, langsamer dringt es in das Muskelgewebe ein. Von den Nieren ausgeschieden. Als nächstes wird darüber gesprochen, wie man L-Carnitin zur Gewichtsreduktion einnimmt und welche positiven Auswirkungen auf den Körper hat.

Stoffeigenschaften

L-Carnitin (wie man Schlankheitsmittel für Mädchen und Männer einnimmt, dieses Tool wird jedem Berater in der Sportnahrung des Ladens erklären) zeichnet sich durch viele nützliche Eigenschaften aus, darunter:

  • Fettabbau beschleunigen;
  • erhöhter Tonus, Ausdauer;
  • erhöhte Stresstoleranz;
  • Entgiftungsfähigkeit;
  • Senkung des schlechten Cholesterins;
  • vorteilhafte Wirkungen auf das Herz und die Blutgefäße;
  • Verbesserung der Spermienqualität;
  • Verhinderung des Alterungsprozesses;
  • Prävention von Apoptose und Osteoporose;
  • Regenerationsstimulation;
  • die Schutzfunktionen des Körpers erhöhen;
  • Verbesserung der Gehirnaktivität.

Aminosäure, wenn Sie wissen, wie man L-Carnitin zur Gewichtsreduktion einnimmt, nicht nur dem Körper schadet, sondern auch davon profitiert. Vor der Verwendung des Arzneimittels müssen Sie einen Trainer oder Arzt konsultieren.

Wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt: Tabletten, Kapseln, Pulver

Das Medikament in Form von Kapseln und Tabletten wird oral eingenommen und mit viel Wasser (Saft) gepresst. Verwenden Sie die Substanz L-Carnitin zwei bis dreimal täglich. Nehmen Sie zum Abnehmen Kapseln und Tabletten sollten in der Dosierung von 250-500 mg (1-2 Kapseln) für normale Bürger sein.

Den Athleten wird empfohlen, 500-1500 mg 30 Minuten vor dem Training zu trinken. Die Zulassung dauert zwei bis sechs Monate. Einige Personen bevorzugen L-Carnitin-Pulver. Um ein schlankmachendes Medikament in dieser Form zu nehmen, benötigen Sie bis zu dreimal täglich einen Messlöffel.

Die Dosis kann mit einem halben Liter Wasser verdünnt werden.

Vor der Durchführung von Kraftübungen, die mit Herz-Kreislauf-Übungen kombiniert werden, wird das Pulver morgens vor einer Mahlzeit in einer Menge von 1 mg eingenommen. Dann trinken sie eine halbe Stunde vor dem Krafttraining und fünfzehn Minuten vor dem Cardio-Training.

Während des Aerobic-Trainings werden morgens etwa 1000 mg Aminosäure verwendet und eine halbe Stunde vor dem Training - 2000 mg. Wenn das Training getragen wird, wird empfohlen, morgens 2 Gramm Schraubstock auf leeren Magen zu nehmen, 2 Gramm vor einer halben Stunde vor dem Unterricht und 2 Gramm vor dem Mittagessen.

In den geschätzten Ruhetagen wird das Pulver nur morgens für 1 g verbraucht.

Die Höchstdosis beträgt 6 g pro Tag. Es ist am besten, wenn L-Carnitin in Kursen von zwei Monaten mit einer Pause von zwei Wochen eingenommen wird.

Sie sollten nicht ständig Medikamente auf der Basis von Aminosäuren trinken, da die Substanz sonst nicht mehr im Körper produziert wird.

Die tägliche Dosis von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme beträgt 1200-1500 mg, für Sportler - 1500-2000 mg; wenn das körperliche Training erschöpft ist - 1200-1600 mg; in der komplexen behandlung - 1000-1200 mg.

Verwendung einer flüssigen Zubereitung

Und jetzt werden wir darüber sprechen, wie man L-Carnitin zum Abnehmen von Flüssigkeit einnimmt. Dieses Produkt wird hergestellt in Form von:

  • Lösung in Flaschen;
  • konzentrierter Sirup;
  • Ampullen

Wenn das Medikament in Form eines Sirups ausgewählt wird, wird es dreimal täglich in 5 ml und die Athleten eine halbe Stunde vor Beginn des Trainings in 15 ml eingenommen. Die Kursdauer beträgt 1,5 Monate, danach 2-3 Wochen Pause.

Flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme wird schnell genug aufgenommen. Zu den beliebtesten derartigen Produkten gehört "L-Carnitin 3000". Wie man dieses Gewicht nimmt, um dieses Gewicht zu verlieren, erklärt die Anleitung im Detail.

Normalerweise, um zusätzliche Pfunde abzuwehren und das Immunsystem zu stärken, trinken sie es in einer Dosis von 1500-3000 mg pro Tag mit schwerer sportlicher Belastung - 2000-3000 mg.

Wenn eine Person für Abnutzung arbeitet und harte körperliche Arbeit verrichtet, wird das Produkt in 1000-2000 mg pro Tag verbraucht.

Ärzte empfehlen, das flüssige Präparat in Form von Vitamin-Cocktails in den Pausen zwischen den Mahlzeiten oder 20 Minuten vor der beabsichtigten Mahlzeit einzunehmen. Nehmen Sie diese Substanz nicht auf leeren Magen ein. Das Werkzeug wird vor dem Mittagessen verwendet, um viel Energie zu gewinnen.

In der zweiten Hälfte des Tages kann das Medikament Schlafstörungen verursachen. Der Gehalt an Aminosäuren in Ampullen variiert zwischen 1000 und 3000 mg. Die Dosis in der Ampulle wird in drei Dosen aufgeteilt und einen Morgen, der andere zum Mittagessen und die dritte halbe Stunde vor dem Training eingenommen.

Die Höchstdosis beträgt 3 ml pro Tag.

Wechselwirkung mit Drogen

Das Tool kann die Wirkung von Warfarin (Coumadin) verstärken, was das Blutungsrisiko erheblich erhöht. Während der Verwendung dieser Substanz sollte ein Bluttest zur Verflüssigung erfolgen.

Eine weitere Aminosäure hemmt die Wirkung von Schilddrüsenhormonen. L-Carnitin darf zusammen mit den anderen Arzneimitteln verwendet werden. Aminosäure beeinflusst nicht die Wirkung anderer Medikamente, die die Fettverbrennung beschleunigen.

Sie sollten dieses Tool nicht mit Produkten verwenden, die anregend wirken.

Gegenanzeigen

Obwohl dieses Präparat harmlos ist, sollten Sie sich vor der Anwendung mit den Kontraindikationen vertraut machen. Daher wird die Substanz nicht für Personen empfohlen, die an peripheren Gefäßerkrankungen leiden, an Diabetes mellitus leiden und eine Leberzirrhose diagnostizieren. Verwenden Sie das Medikament nicht bei Nierenerkrankungen.

Es wird nicht empfohlen, die Aminosäure mit individueller Intoleranz oder einer allergischen Reaktion darauf und Proteinprodukten zu verwenden. Sie sollten nicht auf L-Carnitin während einer unausgewogenen Ernährung, bei Krebs und Schilddrüse zurückgreifen. Das Verwendungsverbot ist Schwangerschaft und Stillzeit sowie die Altersgruppe bis 18 Jahre.

Sie können das Medikament nicht für Epilepsie, Bluthochdruck, HIV-infizierte Patienten und Herzinsuffizienz verwenden. Kontraindikationen sind Schmerzen im Magen, Dyspepsie und erhöhte nervöse Reizbarkeit. Bei Überdosierung kann es zu einer leichten Magenverstimmung kommen. Langzeitmedikationen können die Arterien verstopfen.

Nebenwirkungen

Wie man L-Carnitin zur Gewichtsreduktion einnimmt, wurde oben beschrieben, und nun ein wenig darüber, was den Empfang von Geldern bewirken kann.

Die Verwendung von Aminosäuren verursacht praktisch keine negativen Phänomene, und unter den auftretenden gibt es Schlaflosigkeit, die auftritt, wenn das Medikament vor dem Schlafengehen verwendet wird.

Übelkeit, Erbrechen, erhöhter Appetit, Würgereflex, Störungen des Gastrointestinaltrakts sind ziemlich selten. Wenn die Ergänzung in großen Dosen ab 3 g pro Tag eingenommen wird, kann der Körper einen Fischgeruch abgeben.