Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

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Guten Tag, liebe Leser! Heute sprechen wir über die Möglichkeiten, mit Hilfe einer der Ergänzungen - L-Carnitin - abzunehmen.

Heute wurden viele hervorragende Techniken entwickelt, mit denen Sie Ihren Körper in einen perfekten Zustand bringen können. Und natürlich sind es in erster Linie körperliche Aktivitäten. Aber sie erfordern Regelmäßigkeit und Ausdauer. Nur in diesem Fall können Sie gute Ergebnisse erzielen.

Speziell entwickelte Ergänzungen können die Wirkung von Sport erheblich verbessern. Es ist ein solches Werkzeug ist L-Carnitin. Wie nehme ich eine Schlankheitskost? Was vertritt sie? Und hilft es dem Körper wirklich, Fett zu verbrennen? Versuchen wir es herauszufinden.

Was ist L-Carnitin?

L-Carnitin ist eine spezielle Substanz, die den Fettstoffwechsel beschleunigt. Es spielt die Rolle eines Fatburner.

Unter der Bedingung einer normalen Ernährung, die mit tierischen Proteinen angereichert ist, wird L-Carnitin vom menschlichen Körper unabhängig produziert.

Menschen, die eine Diät machen oder Sport treiben, haben oft einen Mangel an dieser Substanz. Infolgedessen erfahren sie eine hohe Ermüdung. Sie haben Ausdauer, Aktivität verringert. Darüber hinaus ist der Prozess des Abnehmens sehr langsam.

Solche Trainer empfehlen den Rückgriff auf L-Carnitin. Wie nimmt man diesen Stoff zur Gewichtsreduktion ein und welche Eigenschaften hat er?

Auswirkungen auf den Körper

Die Substanz regt den Körper an, Fettzellen in Energie umzuwandeln. Es löst den Mechanismus der effizienten Verbrennung von Unterhautfett aus. Oft führt das Fehlen dieser Komponente im Körper zur Entstehung von Fettleibigkeit.

Es ist L-Carnitin, das das Eindringen von Fetten in Zellen fördert, wo sie aktiv abgebaut und in Energie umgewandelt werden.

Eigenschaften des Zusatzstoffes

L-Carnitin ist zuverlässig, sicher und multifunktional. Es wird allen Menschen empfohlen, die energischer, belastbarer und aktiver werden möchten.

Auswirkungen auf die Intelligenz

Das Tool beeinflusst die mentale Wachheit effektiv. Forschungen von Wissenschaftlern haben bestätigt, dass ein täglicher Konsum von 2 g einer Substanz für 6 Monate die geistige Leistungsfähigkeit signifikant erhöht. Solche Menschen sind leichter geistige Lasten zu tragen.

Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislaufsystems

Es gibt auch einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. Die Substanz hilft, Cholesterin zu reduzieren. Somit schützt das Produkt vor dem Fortschreiten der Atherosklerose. Diese Krankheit führt nämlich zu schwerwiegenden Komplikationen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Grundlegende Eigenschaften

Wenn Sie die Eigenschaften von L-Carnitin kennen, wissen, wie Sie den Gewichtsverlust einnehmen und alle Empfehlungen strikt befolgen, können Sie solche vorteilhaften Wirkungen erzielen:

  • Fettverbrennung intensivieren;
  • den Cholesterinspiegel im Körper senken;
  • Starten Sie den Mechanismus der Verarbeitung von Fetten zu Energie.
  • Stimulierung der Herzfunktion;
  • zerstören Sie Fettablagerungen und verhindern Sie deren Ansammlung;
  • Verbesserung der Leistung (geistig und körperlich);
  • die Erholungsphase verkürzen;
  • Immunität verbessern;
  • sorgen Sie für eine reichhaltige Sättigung des Körpers mit Sauerstoff;
  • Stressresistenz erhöhen;
  • Knochengewebe stärken;
  • Vitalität steigern, Ausdauer.

Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt verschiedene Arten dieser biologischen Substanz auf dem Markt:

  • Reines 100% L-Carnitin;
  • L-Carnitintartrat;
  • Acetyl-L-Carnitin;
  • Propionyl-L-Carnitin;
  • L-Carnitin-Fumarat.

Um das effektivste Produkt für sich selbst auswählen zu können, ist es notwendig, sich mit den Eigenschaften der verschiedenen Typen vertraut zu machen und den Unterschied zwischen ihnen zu bestimmen.

Reines 100% L-Carnitin

Dieses Präparat wird seit fast 50 Jahren zur Behandlung von Anorexie und Adipositas verwendet. Es beseitigt perfekt Stoffwechselstörungen.

Das Tool ist bei Sportlern beliebt. Es wird die klassische Version oder Basis genannt. Das Medikament hat eine hohe Bioverfügbarkeit.

L-Carnitintartrat

Dieses Medikament hat die aktivste Form. Seine Bioverfügbarkeit ist sogar noch besser als die oben beschriebene.

Im Verdauungstrakt wird die Substanz leicht in Weinsäure und reines Carnitin (B11) zerlegt.

Dieses Werkzeug wird am häufigsten für Menschen empfohlen, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten.

Acetyl-L-Carnitin

Das Medikament wurde kürzlich erfunden. Durch die Schaffung eines Mittels fügten die Hersteller dem normalen Carnitin eine Acetylgruppe hinzu. Dadurch konnte die Verbindung in das Gehirn eindringen.

Das Produkt hat ausgezeichnete neurostimulierende Wirkungen. Es hilft nicht nur, Körperfett zu verbrennen, sondern aktiviert auch die Gehirnaktivität.

Propionyl-L-Carnitin

Das Produkt ist ein mit Glycin kombinierter Carnitinester. Diese Verbindung stimuliert perfekt den Fettstoffwechsel und fördert die Synthese von Stickoxid. Dies ist eine wichtige Komponente, die einen Vasodilatator-Effekt bereitstellt.

Deshalb ist das Tool für Menschen mit Herzkrankheiten von Nutzen. Das Produkt hat antioxidative Eigenschaften, verbessert die Synthese von Testosteron und reduziert die durch Bewegung verursachte Milchsäure.

Das Tool wirkt effektiv gegen chronische Müdigkeit.

L-Carnitin-Fumarat

Das Medikament wird durch die Kombination von reinem Carnitin und Fumarsäure erhalten. Das Tool ist ideal für Menschen, die Gewicht verlieren wollen.

Der Vorteil des Produkts ist seine vorteilhafte Wirkung auf die Gefäße und das Herz.

L-Carnitin, wie man das Abnehmen nimmt

Es wurden verschiedene Formen der Veröffentlichung dieses Produkts entwickelt. Wir werden sie kennenlernen.

Wie man flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt

Das Produkt ist sehr beliebt bei Menschen, die ihre Figur und Sportler beobachten.

Verfügbares Produkt in der Form:

  1. Flüssiges Produkt. Es wird in Flaschen verkauft. Dies ist vollständig einsatzbereit.
  2. Konzentrierter Sirup Das Medikament sollte gemäß den Anweisungen mit Wasser verdünnt werden.
  3. Substanz in Ampullen. Diese Form ist nicht injizierbar. Es ist auch ein Getränk, das in kleinen Behältern verpackt ist.

Überlegen Sie nun, wie Sie flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen:

  1. Sirup wird dreimal täglich verwendet.
  2. Normalpersonen wird empfohlen, 5 ml zu nehmen.
  3. Die Dosis des Athleten steigt auf 15 ml. In diesem Fall sollten Sie den Sirup 20 bis 30 Minuten vor Trainingsbeginn verwenden.
  4. Die maximale Empfangsdauer beträgt 1-1,5 Monate. Dann sollten Sie eine Pause von 2-3 Wochen machen. Nach dieser Zeit können Sie den Zulassungsverlauf wiederholen.

Lesen Sie vor der Einnahme von flüssigem L-Carnitin zur Gewichtsabnahme die Anweisungen, die die Konzentration der Mittel und die empfohlene Dosis angeben.

Flüssiges Medikament wird schnell aufgenommen. Es enthält jedoch viele zusätzliche Substanzen wie Farbstoffe und Aromen.

L-Carnitin 60000 ist sehr beliebt: Wie nimmt man ein Medikament zur Gewichtsabnahme ein? Es wird empfohlen, das Gerät vor dem Training mitzunehmen. Dosieren Sie einen speziellen Messbecher aus. Es ist ratsam, sich bei einem Sportarzt zu informieren, ob Sie sich für L-Carnitin 60.000 entscheiden, wie Sie eine Schlankheitskost einnehmen. Am häufigsten entspricht die Dosierung 7,5 ml.

L-Carnitin-Kapseln - So nehmen Sie das Abnehmen ein

Das Medikament wird perfekt vom Körper aufgenommen und beginnt schnell zu wirken. Abnehmen behaupten, dass es sehr praktisch ist, L-Carnitin-Kapseln zu verwenden.

Wie nehme ich eine Schlankheitssubstanz ein? Die Anweisung empfiehlt:

  1. Kapseln (sowie Tabletten) sollten mit Saft oder Mineralwasser (ohne Kohlensäure) eingenommen werden.
  2. Verwenden Sie das Medikament 2-3 mal am Tag.
  3. Eine Einzeldosis beträgt 250-500 mg für normale Menschen.
  4. Den Sportlern wird empfohlen, vor dem Training 500-1500 mg zu verwenden.
  5. Die Zulassung sollte 2-6 Monate nicht überschreiten.

Wenden Sie sich an den Trainer und Ihren Arzt, wenn es um L-Carnitin-Kapseln geht, wie Sie dieses Medikament zur Gewichtsabnahme einnehmen. Ein Spezialist wird genauere Dosierungen empfehlen.

Tablet-Abhilfe

Laut Verbrauchern ist dies die am besten zugängliche Form. Außerdem kosten Tabletten deutlich weniger als ein flüssiges Produkt. Aber der Körper nimmt dieses Medikament etwas schlechter auf.

Wie viel L-Carnitin zur Gewichtsabnahme in Form einer Pille nehmen? Das Werkzeug wird wie Kapseln verwendet.

L-Carnitin Pulver, wie man das Abnehmen nimmt

Die einfache Form ist ziemlich unpraktisch. Die Kosten des Pulvers sind zwar sehr demokratisch, aber die Wirkung ist einfach hervorragend. Aber bei seiner Herstellung muss man ein bisschen basteln. Betrachten Sie also L-Carnitin-Pulver. Wie nehme ich ein Schlankheitsmittel?

Die erforderliche Pulvermenge sollte in einer Flüssigkeit (0,5 l) verdünnt werden. Dieses Getränk wird zu einer Zeit getrunken. Es wird nicht empfohlen, die Flüssigkeitsmenge zu reduzieren. Dies führt dazu, dass das Getränk sehr angenehm für den Konsum wird.

Nun wissen Sie, wenn Sie sich für L-Carnitin-Pulver entscheiden, wie Sie ein solches Produkt zur Gewichtsabnahme einnehmen.

Tägliche Dosis

Um zu bestimmen, wie viel L-Carnitin zur Gewichtsabnahme pro Tag einzunehmen ist, sollte klar sein, dass bei Sportlern und nicht an körperlichen Aktivitäten die Dosierungen völlig unterschiedlich sind.

Berücksichtigen Sie daher die Dosis für jede Personengruppe.

Dosierungen von Sportlern

Wie viele nehmen L-Carnitin zur Gewichtsreduktion für Sportinteressierte? Experten empfehlen eine tägliche Dosis von 1200 mg.

Diese Dosis sollte in zwei gleiche Dosen aufgeteilt werden:

  • 600 mg vor den Mahlzeiten eingenommen (am besten in Form von Kapseln);
  • 600 mg - 20-30 Minuten vor dem Training (vor dem Sport wird ein flüssiges Produkt empfohlen).

Wenn Sie sich für das Produkt in Ampullen entscheiden, sollten Sie wissen, wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt:

  • vor dem Frühstück 1 (ca. 20 Minuten) -200 mg;
  • vor dem Frühstück 2 - 200 mg;
  • 20 Minuten vor dem Nachmittagssnack - 200 mg;
  • vor dem Training (30 Minuten) - 600 mg.

Dosierungen von gewöhnlichen Menschen

Wie viel L-Carnitin zur Gewichtsreduktion für diejenigen, die die Übung ignorieren? Diese Person sollte 1-2 Kapseln während der Mahlzeit (3-mal täglich) einnehmen.

Kombination mit anderen Medikamenten

L-Carnitin interagiert nicht mit anderen Medikamenten. Daher ist es erlaubt, sich mit anderen Medikamenten und Fettverbrennern zu kombinieren. Aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

In diesem Fall ist es eine völlig unannehmbare Kombination dieses biologischen Zusatzstoffes mit Substanzen, die anregend wirken (zum Beispiel mit Koffein).

Carnitin-Gehalt in Naturprodukten

Den Körper dieser Komponenten kann man nicht nur mit Hilfe von Zusatzstoffen zufriedenstellen. „Wundermaterie“ kommt in vielen Lebensmitteln vor.

In der folgenden Tabelle ist der Gehalt an L-Carnitin in 100 g einiger Produkte aufgeführt:

Denken Sie jedoch daran, dass nach der Wärmebehandlung die Menge an L-Carnitin reduziert wird.

Wie kann man die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln effektiver zum Abnehmen machen?

Um die Wirkung deutlich zu verbessern, sollte man sich mit der Einnahme von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme auskennen.

Experten geben solche Empfehlungen:

  1. Die richtige Dosierung. Es wird empfohlen, nicht weniger als 1200 mg pro Tag zu verwenden. Manche Menschen können auf eine Dosis von 3-5 g erhöht werden, wobei jedoch nicht vergessen werden darf, dass der Körper nicht nur aufgrund des Nahrungsergänzungsmittels, sondern auch aufgrund der Ernährung mit diesem Bestandteil gesättigt ist.
  2. L-Carnitin - wie man zur Gewichtsabnahme einnimmt. Verwenden Sie das Gerät vor dem Essen 30-60 Minuten lang. Dieses Intervall muss eingehalten werden. An Trainingstagen wird der Zuschlag 1 Stunde vor dem Training eingenommen. Immerhin kommt die maximale Wirksamkeit des Mittels 60 Minuten nach seiner Anwendung. Der Effekt bleibt 2 Stunden bestehen. Außerdem neigt L-Carnitin dazu, sich im Körper anzusammeln. Daher ist es wichtig, regelmäßig einen Zuschlag einzunehmen.
  3. Die Hauptbedingung für eine effektive Exposition. Die Nahrungsergänzung wird nur unter der Bedingung einer angemessenen Ernährung und angemessenen körperlichen Anstrengung die maximale Wirkung erzielen. Empfohlener Sport, schnelles Atmen und steigende Herzfrequenz. Andernfalls ist das Supplement für den Körper nützlich, aber es ist völlig unwirksam als Fatburner.

Sie sollten jedoch nicht nur lernen, wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt. Es ist wichtig zu wissen, dass der Zusatzstoff in einigen Fällen Nebenwirkungen verursachen und sogar schädigen kann.

Harm L-Carnitin

Der Zusatzstoff wird als harmlos betrachtet. Vor der Verwendung sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren.

Dies gilt insbesondere für Personen, die an folgenden Krankheiten leiden:

  • periphere vaskuläre Beschwerden;
  • Diabetes;
  • Zirrhose;
  • Pathologien der Nieren.

Bei Überdosierung kann es zu einer leichten Magenverstimmung kommen.

Nebenwirkungen

Bei Menschen, die L-Carnitin verwenden, sind Nebenwirkungen äußerst selten. Wie kann man dieses Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme nutzen, um negative Reaktionen zu vermeiden?

Die einzige Nebenwirkung ist erhöhter Appetit. Dieser Zustand wird durch einen erhöhten Energieverbrauch vorgegeben. Der Appetit lässt sich leicht korrigieren, indem er mit Ballaststoffen angereichert wird.

Wo kaufen Sie L-Carnitin?

Ergänzungen können in Online-Shops, Apotheken und Sporternährungsgeschäften erworben werden.

Berücksichtigen Sie die Preispolitik einiger Arzneimittel, um die Kosten für Ergänzungen zu ermitteln:

  1. Flüssiges L-Carnitin. Eine Lösung von 50 ml (20%) kostet im Durchschnitt 280 Rubel.
  2. Tabletten "Carniton". Jede Pille enthält 500 mg L-Carnitin. Für 1 Paket (20 Tabletten) müssen Sie etwa 260 Rubel bezahlen.
  3. Pulver "Maxler Max Motion mit L-Carnitin". In einer Packung mit 16 Portionen 1200 mg. Dieses Produkt kostet etwa 647 Rubel.
  4. Kapseln "VP Lab - L-Carnitin Kapseln". Verpackung mit 90 Kapseln. 500 mg kostet etwa 950 Rubel.

Welcher Unternehmenszusatz ist besser zu wählen

Carnitin wird synthetisch hergestellt. Es gibt viele Hersteller von Ergänzungsmitteln. Das Produkt sollte jedoch für das Unternehmen ausgewählt werden, das Rohstoffe produziert.

Die besten Hersteller von L-Carnitin sind:

  1. Sigma-Tau ist ein italienisches Unternehmen. Sie produziert Rohstoffe "Biosint".
  2. Lonza ist ein Schweizer Unternehmen. Das Rohmaterial heißt "Carnipure".

Achten Sie bei der Auswahl eines Zusatzstoffs auf den Namen der Rohstoffe und Markennamen auf der Verpackung.

Häufige Fragen

Frauen haben viele Fragen, wenn es um ein solches Werkzeug wie L-Carnitin geht: Wie nimmt man den Gewichtsverlust ein? Wie effektiv ist das Werkzeug?

Betrachten Sie die häufigsten Fragen.

Wenn Sie den Körper verbessern möchten, können Sie das Training ablehnen. Aber wenn Ihr Ziel Gewichtsabnahme ist, müssen Sie sich mit dem Sport anfreunden.

Wenn Sie ein Schlankheitsprodukt einnehmen, müssen Sie die Dosierung und die Empfehlungen für die Anwendung genau beachten.

Während des Jahres können Sie 4 bis 6 solcher Kurse ausgeben.

Wenn Sie L-Carnitin nicht einnehmen möchten, lesen Sie den Artikel Fettverbrenner, damit Frauen Gewicht verlieren können. Es beschreibt andere Medikamente zur Fettverbrennung.

Abnehmen von Bewertungen

Jetzt wissen Sie, wie Sie L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen. Bewertungen von Menschen, die den Zusatzstoff einnehmen, lassen uns verstehen, wie effektiv dieses Werkzeug ist.

Evgenia, 23 Jahre alt

Nahm L-Carnitin-Komplex. Ich habe ein spezielles Diät- und Trainingsprogramm entwickelt. Der gesamte Kurs dauerte 3 Monate. In dieser Zeit habe ich 8 kg abgenommen. Sie hat perfekt abgenommen, die Figur ist enger und die Energie ist wirklich übertrieben.

Ich habe das Medikament 2 Monate in Kapseln getrunken. Das Ergebnis ist Null. Ich bin zwar kein großer Sportfan. Ich kann sagen, dass das Tool ohne Training nicht funktioniert.

Jeder entscheidet für sich selbst, L-Carnitin zu verwenden oder nicht. Wie Sie dieses Produkt zur Gewichtsreduktion einnehmen - Sie wissen, welche Regeln befolgt werden sollten - haben wir auch berücksichtigt. Jetzt haben Sie die Wahl. Denken Sie jedoch daran, dass ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel nur dann wirkt, wenn seine Wirkung auf den Körper durch richtige Ernährung und Bewegung unterstützt wird.

Was ist L-Carnitin und wie wird es zur Gewichtsabnahme richtig angewendet?

L-Carnitin ist ein bei Sportlern beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Aber wie man es nimmt und welche Diät und Bewegung man wählt, um Gewicht zu verlieren, wissen sie nicht alles. Daher ist es wichtig, die Dosierungen des linken Carnitins so zu verteilen, dass ein sichtbares Ergebnis ohne Zeit-, Kosten- und Müheverlust erscheint.

Was ist L-Carnitin und warum wird es benötigt?

L-Carnitin oder linkes Carnitin - eine Substanz, die den B-Vitaminen ähnlich ist, wird aus Aminosäuren synthetisiert, ist aber selbst keine Aminosäure. Seine Hauptaufgabe ist der Transport von Fettsäuren, der Abbau von Fetten zur Freisetzung von Energie.

L-Carnitin wird vom Körper unabhängig produziert, aber durch die zusätzliche Einnahme einer Substanz aus einem Sportpräparat wird der Fettstoffwechsel verbessert, die Kraft und die Ausdauer steigen.

Oft wird L-Carnitin mit Fettverbrennern verwechselt, obwohl das Präparat wirklich dazu beiträgt, überschüssiges Fett zu bekämpfen. Seine Aufgabe ist es, Fettzellen an Mitochondrien anzulagern und zu übertragen, wo der Prozess des Fettabbaus und der Energieproduktion in den Muskeln für eine bessere Kontraktion stattfinden wird.

Wie funktioniert die Substanz?

Beim Eintritt in den Körper verbindet L-Carnitin freie Fettsäuren und überträgt sie auf die unter Belastung stehenden Muskeln.

Bei der Fettverbrennung wird Energie freigesetzt, die den Muskeln mehr Kraft gibt, sowohl unter Kraft als auch unter aeroben Übungen. Infolgedessen wirkt Carnitin energisch und hilft bei Kraftbeanspruchungen, um mehr Energie zu erzeugen, und wie ein Fatburner kann es den Fettgehalt im Körper reduzieren. Die Substanz ist in der Lage, das Schwitzen zu erhöhen, dies weist darauf hin, dass Stoffwechselprozesse begonnen haben und die Droge zu wirken begann.

Gegenanzeigen

In den offiziellen Apothekenanweisungen zum Medikament, Bewertungen und wissenschaftlichen Experimenten - gibt es keine Informationen über die Nebenwirkungen und die Gefahren des Medikaments in großen Dosen für den Körper.

Obwohl in der Praxis Athleten festgestellt haben, dass bei langfristiger Einnahme einer Substanz ein unangenehmes Gefühl im Nierenbereich wie Entzündungen auftritt. In solchen Fällen muss das Medikament dringend abgesagt werden.

Anomalien der Ausscheidungsorgane, Epilepsie, Bluthochdruck und Diabetes mellitus sind kontraindiziert. Die Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit ist auch für die Einnahme von Nahrungsergänzungen unerwünscht.

Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Es kann zusammen mit einem Pre-Workout-Komplex oder BCAA-Aminosäuren getrunken werden.

Die maximale Konzentration der Substanz während dieses Zeitraums wird dazu beitragen, mehr Energie zu produzieren bzw. für diesen Zweck wird mehr Fett verwendet. Außerdem wird eine hohe Konzentration der Substanz für bis zu 3 Stunden aufrechterhalten, was dazu beitragen wird, den Kampf mit Übergewicht fortzusetzen.

Kann man sich vorher auflösen

Wenn die Substanz in speziellen Ampullen oder Pulverformen hergestellt wird, die in Wasser gelöst werden sollen, ist es besser, die Lösung unmittelbar nach dem Targeting zu verwenden.

In der Praxis wird Protein-Shakes und Aminosäuren, die während des Trainings verbraucht werden, mit L-Carnitin versetzt. Für die Fettverbrennung ist diese Methode jedoch unwirksam, vielmehr ist sie für eine konstante Energieversorgung unter anaerober Energie geeignet.

Wie oft am Tag und wie oft müssen Sie eingenommen werden

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, L-Carnitin einzunehmen, sie hängen von den Zielen und den heutigen Zielen ab - von Bewegung oder Ruhe.

Vergessen Sie nicht, dass die Tagesrate 2000 mg beträgt. Das bedeutet, dass die Dosis während des Tages in Portionen aufgeteilt werden kann, diese aber nicht überschreitet.

Daher ist es an den Trainingstagen wünschenswert, den gesamten Tagessatz eine halbe Stunde vor der Belastung zu nehmen. Wenn Sie jedoch den Energie- und Fettabbau während des Tages aufrechterhalten möchten, können Sie morgens vor den Mahlzeiten 1000 mg einnehmen, die restlichen 1000 mg vor dem Training für eine halbe Stunde.

Es ist jedoch immer noch besser, die Dosis in zwei Dosen aufzuteilen. Wenn Sie morgens Cardio anwenden, ist es bei dieser Verabreichungsmethode sinnvoller, die Effektivität des Trainings mit L-Carnitin zu erhöhen.

Kursdauer

Bei ständiger Anwendung tritt L-Carnitin auf. Eine konstant hohe Konzentration einer Substanz hört einfach auf zu arbeiten, dh der Körper gewöhnt sich und die Funktionen von L-Carnitin werden unbrauchbar.

Daher wird empfohlen, Levarnitin-Zyklen zu nehmen. In der Regel empfehlen die Hersteller die Einnahme des Medikaments einen Monat, machen eine Pause für einen weiteren Monat, danach kann der Kurs wiederholt werden. Aber auch das Medikament ist für 2-3 Monate hintereinander erlaubt und macht eine Pause von mindestens einem Monat.

Wenn beispielsweise das Ziel des Trocknens von subkutanem Fett für 2 Monate festgelegt ist, sollte L-Carnitin kontinuierlich eingenommen werden, bis ein sichtbares Ergebnis erscheint. In Zukunft können Sie für bessere Ergebnisse Fettverbrenner hinzufügen. Sie helfen nur L-Carnitin bei Gewichtsverlust, helfen, die thermogene Wirkung zu erhöhen und den Appetit zu unterdrücken. In diesem Fall wird der Fatburner morgens nach einer Mahlzeit eingenommen, und vor dem Training wird auch L-Carnitin eingenommen.

Kann ich nachts L-Carnitin einnehmen?

Neben Morgen- und Vortrainingstechniken ist die Verwendung von L-Carnitin in der Nacht erlaubt.

Der Transport und die Entfernung von Fettsäuren wird im Schlaf fortgesetzt. Eine solche Technik ist in den Ruhetagen ratsam, dann wird die Tagesdosis in zwei Portionen aufgeteilt, eine morgens auf leeren Magen und die andere vor dem Zubettgehen. Es ist wünschenswert, dass diese die trockene Form der Substanz ohne Zucker verwendet.

Wie ist Carnitin an Trainingstagen und Ruhetagen einzunehmen?

Unabhängig von der Art der Belastung ändern sich die Funktionen des linken Carnitins nicht und dennoch ist das Medikament in der Lage, das Gesamtkörpergewicht zu reduzieren, während das Muskelgewebe erhalten bleibt. Selbst bei anaerobem Stress, bei dem Sprünge, Sprengkraft und Kraft erforderlich sind, produziert L-Carnitin Energie aus Fettsäuren.

Obwohl Versuche gezeigt haben, dass die Substanz die Wirkung von Anabolika verbessert und sie gut ergänzt, hat L-Carnitin selbst keine anabolische Wirkung. Daher ist für das Wachstum keine Muskelmasse erforderlich. Und als Energie kann und ist es nützlich.

In jedem Fall ist es besser, die Substanz vor dem Training einzunehmen und nicht während oder nach dem Training, sie hat einfach nicht die gewünschte Wirkung.

An Ruhetagen ist es auch wichtig, L-Carnitin einzunehmen, um die Reparatur von Gewebe und die Beseitigung von Laktat und Fett zu beschleunigen. Es wird empfohlen, morgens 1000 mg und für die Nacht 1000 mg einzunehmen. Dazu ist es besser, trockene Formen der Substanz zu nehmen - Kapseln oder Pulver.

Ist es möglich zu trinken abgelaufen?

Nach dem Öffnen der Dose mit Pulver- oder gekapselter Sicht müssen Sie die korrekten Lagerbedingungen einhalten und innerhalb eines Monats verbrauchen. Bei einigen Sirupformen von Pharmaherstellern wird empfohlen, das Medikament innerhalb einer Woche zu verwenden. Natürlich ist die abgelaufene Haltbarkeitsdauer nicht nützlich und kann zu Vergiftungen führen. Damit das Pulver nicht feucht wird und seine Eigenschaften nicht verliert, halten Sie es an einem trockenen, dunklen Ort.

Wie viel wirkt L-Carnitin nach der Einnahme?

Nach der Verabreichung enthält das Blut bis zu drei Stunden lang eine hohe Konzentration der Substanz. Es beginnt nach 20-30 Minuten ab dem Moment des Gebrauchs. Nach dem Krafttraining ist der Prozess der Fettausscheidung noch innerhalb von zwei Stunden möglich. In diesem Fall verbessert L-Carnitin den Lipolyseprozess, die Muskelregeneration und die Laktatausscheidung.

Formen der Freigabe

Es gibt verschiedene Arten von Elkarnitina, die Sie in einem Sportgeschäft oder in einer Apotheke kaufen können. Alle funktionieren gleich gut und ihre Hauptkomponente hängt nicht von der Form der Veröffentlichung ab. L-Caritin sollte möglichst rein sein, ohne Verunreinigungen und Zucker, und insbesondere ist die Dosierung der Substanz unverändert, unabhängig von der Form, je sauberer der Reiniger ist. Die Ausnahme ist die tablettierte Version, je nachdem, wie sehr die Wahrnehmung besteht, dass das Pulver bei Tabletten zusammengeklebt wird und Sie nicht für die Substanz, sondern für den Kleber zahlen. Obwohl die Hersteller dies für Tabletten sagen, drücken sie einfach das Pulver für eine bequemere Einnahme von L-Carnitin in Tabletten.

Flüssigkeit

Diese Form wird normalerweise nach Verdünnung mit Wasser angenommen. Auf dem Deckel befindet sich eine spezielle Messkappe. 1000 mg L-Carnitin können in 10 ml Flüssigkeit enthalten sein. Lesen Sie die Zusammensetzung sorgfältig durch und nehmen Sie nicht mehr als 2000 mg pro Tag ein.

Die Zusammensetzung enthält Fructose und fügt zusätzliche Kalorien hinzu und beeinträchtigt dennoch die Eigenschaften und die Reinheit der Substanz. Wahlweise kann sich die flüssige Form nicht rühren, sie beeinflusst die Absorption der Substanz nicht. Aber Sie sollten nicht mit Reduxin züchten. Die Substanz Sebutromin hat eine riesige Liste von Kontraindikationen, wird nur mit einem hohen Maß an Fettleibigkeit ernannt und unter strikter ärztlicher Aufsicht genommen.

Sebutromin ist in der Lage, den Blutdruck zu erhöhen, Tachykardien zu verursachen und zu Funktionsstörungen der Ausscheidungsorgane zu führen. Kombinieren Sie daher auf keinen Fall Medikamente ohne Wissen des Arztes, insbesondere Anorexigene. Frauen werden bei der Einnahme von Reduxine hormonelle Verhütungsmittel verschrieben.

In Kapseln

Die einfachste und bekannteste Empfangsmethode. Eine Kapsel enthält normalerweise 500 mg L-Carnitin, die mit Wasser abgewaschen werden. Solche Kapseln werden je nach Tagesbedarf 4 Stück betragen.

Es ist besser, vor dem Training eine halbe Stunde einzunehmen, wenn zwei Trainingseinheiten pro Tag durchgeführt werden, bevor jeweils 1000 mg. An Ruhetagen werden 2 Kapseln auf leeren Magen und 2 vor dem Schlafengehen eingenommen. Dies geschieht 2-3 Stunden nach den Mahlzeiten.

Diese Form ist am reinsten und zur Gewichtsabnahme geeignet, da sie keinen Zucker und andere Verunreinigungen enthält. Kapseln können nicht geöffnet und mit Aminosäuren und Protein gemischt werden, diese Form muss erhalten bleiben.

Pulver

Es ist auch eine ziemlich reine Substanz, enthält keine Zucker. Der Nachteil besteht darin, dass ein Teil des Pulvers, ein halber Löffel oder 5 g eines Messlöffels in 0,5 Liter Wasser verdünnt werden müssen.

Dieser Teil enthält 2000 mg der Substanz. Es wird empfohlen, 1-1,5 Stunden vor dem Training zu nehmen. Falls erforderlich, teilen Sie die Dosis in zwei Dosen auf, wobei die Pulver- und Wassermenge in zwei Teile geteilt wird. Bereiten Sie sie jedoch jedes Mal vor der Anwendung vor. Es ist nicht notwendig, den Pulversaft zu verdünnen, überschüssiger Zucker behindert die Arbeit der Substanz.

In Pillen

Pharmazeutische Freisetzungsformen sind üblicher, 1 Tablette enthält 250 mg L-Carnitin bzw. 8 Tabletten pro Tag, um die erforderlichen 2000 mg aufzufüllen.

Aus diesem Grund wird diese Form der Freigabe unbequem. Den Tabletten können Ascorbinsäure, Fruktose und andere Substanzen mit antioxidativer Wirkung zugesetzt werden. Es dauert 30-60 Minuten vor dem Training, es wird mit Wasser getrunken.

In Ampullen

Je nach Hersteller kann 1 Ampulle flüssigen L-Carnitins 1500 bis 3000 mg eines Stoffes enthalten. Einige Hersteller übersteigen den täglichen Bedarf an einer Substanz, obwohl unter schweren Belastungen eine solche Dosis angebracht sein kann und eine Überdosierung zuvor nicht bemerkt wurde.

Aber als Zustand der Nieren müssen Sie die Nahrungsergänzung sorgfältig einnehmen und auf den Körper hören.

Sie können die Ampulle nicht mit Flüssigkeit verdünnen, aber wenn Sie möchten, müssen Sie 50-100 ml Wasser hinzufügen und 30-40 Minuten vor dem Training verwenden. Eine Verdünnung in Saft ist ausgeschlossen, da sie die Konzentration von Zucker erhöht und den Fettabbau verlangsamt, obwohl viele Hersteller Saft empfehlen, um den Geschmack zu verbessern.

Regeln für die Einnahme von L-Carnitin für Frauen

Die Zulassungsregeln für Frauen unterscheiden sich nicht von den allgemeinen Regeln. Die einzige Beobachtung ist, dass es für Frauen besser ist, eine eingekapselte oder pulverisierte Form anzunehmen, bei der es keine Zusatzstoffe und Fruktose gibt. Mädchen bevorzugen häufig eine Gewichtsabnahme oder arbeiten an der Linderung, daher sollten Sie dem Körper keine zusätzlichen Kohlenhydrate aus flüssigen Formen des Arzneimittels zuführen. Während Kohlenhydrate verbrennen sollen, kommen sie mit flüssigem L-Carnitin zurück.

Arten von L-Carnitin

Konzentrat

Die flüssige Form von reinem L-Carnitin, die mit Wasser verdünnt oder anderen Sportergänzungsmitteln wie Protein oder Gainer zugesetzt wird. Aber Kohlenhydrate (Fructose), Süßstoffe und Milchsäure sind im Konzentrat enthalten. Dieses Produkt enthält ca. 7 Kcal pro Portion. Es wird ein- oder zweimal am Morgen und vor dem Training eingenommen.

Acetyl

In dieser Form von L-Carnitin wird das Acetyl-Coenzym A zugegeben, wobei zunächst Acetyl Kohlenhydrate verbrennt und dann nur noch Fette. Dank Acetyl Carnin und L-Carnitin steigt der Glukosestoffwechsel an. Forschungsergebnissen zufolge stellte sich heraus, dass die Form von Acetylcarnitin zu einer geringen Konzentration im Blut führt. Daher ist diese Art von Substanz im Vergleich zu anderen keine starke Fettverbrennung.

Tartrate

Diese Form wird gut absorbiert und in Carnitin und Weinsäure zerlegt, wodurch L-Carnitin besser absorbiert wird. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass diese Form gegenüber der üblichen Form von L-Carnitin keine Vorteile bietet. Tartrat erhöht die Ausdauer nicht und beschleunigt den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten nicht. Die Form hilft jedoch, den Sauerstoffverbrauch der Muskeln zu erhöhen, und Sauerstoff kann Fett verbrennen.

Wie viel Kilogramm können Sie mit dieser Ergänzung in einem Monat abnehmen?

Berechnen Sie die genaue Menge an Fett, die der Zusatzstoff verbrennt, ist unmöglich, es hängt von der Konzentration des eigenen L-Carnitins im Blut ab, manchmal mit hohem Gehalt. Eine Supplementierung ist nutzlos. Aber mit der richtigen Ernährung, ohne Fette und einfache Kohlenhydrate, kann man beim Sport eine positive Dynamik beim Abnehmen beobachten. Bei regelmäßigem Training können 3-4 Mal pro Woche, einschließlich Herz-Kreislauf-Übungen, bis zu 1 kg pro Woche erreicht werden. Ohne Bewegung und Essgewohnheiten wird der Prozess der Fettverbrennung mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln nicht wahrnehmbar sein. Nur ein integrierter Ansatz hilft, 4-5 kg ​​pro Monat zu verlieren. Eine solche Gewichtsreduzierung schadet der Gesundheit nicht.

Wie man mit L-Carnitin abnehmen kann

Wenn Sie die Ergänzung zu Hause auf der Couch sitzen, können Sie nicht auf Ergebnisse warten. Damit der Zusatzstoff wirken kann, muss er einen zusätzlichen metabolischen Schub erhalten, nämlich körperliche Aktivität. Bei Kraft- oder Aerobic-Übungen steigt die Temperatur und Fettsäuren mit L-Carnitin werden schneller in die Mitochondrien transportiert, um die Muskeln mit Energie zu versorgen, wo sie besonders benötigt werden. Daher ist es an Trainingstagen wichtig, das Präparat eine halbe Stunde vor der Belastung einzunehmen, wodurch die Konzentration der Substanz im Blut erhöht wird. Sie müssen den Zuschlag und in den Tagen der Ruhe zwei Portionen nehmen - morgens, mittags oder abends. Es dauert 1-2 Monate mit einer Pause von mindestens einem Monat.

Eine wichtige Bedingung für das Abnehmen mit L-Carnitin ist eine Diät, bei der fetthaltige Nahrungsmittel und einfache Zucker reduziert werden. Je mehr Fett verbraucht wird, desto mehr Arbeit wird für die Substanz erforderlich, da sich die neu aufgenommenen Fette ansammeln und die Verbrennung von Fettsäuren hemmen. Die Hauptsache ist, die Ernährung am Morgen mit Eiweiß, Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und Früchten anzureichern.

Bewertung TOP-5 am besten

  1. SAN L-Carnitin Power

Die Freisetzungsform in Kapseln auf 60 Stück. 1 Tablette enthält 500 mg L-Carnitin, Reinsubstanz ohne Zusatzstoffe.

  1. SAN Alcar 750

Verkapselte Freigabeform von 100 Stck. In 1 Kapsel 750 mg Acetyl-L-Carnitin ohne Zusätze.

  1. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitin

Acetyl-L-Carnitin ist ein Teil, in einer Kapsel von 500 mg Substanz. Die modifizierte Formel wird gut aufgenommen. Erhältlich in 90 Kapseln.

  1. VPLaboratoryL-Carnitinkapseln

Packung mit 90 Kapseln. Eine Tablette enthält 500 mg reines L-Carnitin.

  1. PureProtein L-Carnitin

Dieses pulverförmige L-Carnitin wird in Wasser verdünnt und in 100 g abgepackt. In einem Messlöffel enthalten 5 g die tägliche Menge an L-Carnitin, die vor dem Training empfohlen wird.

L-Carnitin ist ein natürlicher und harmloser Weg, um abzunehmen und die Effektivität des Trainings zu steigern.

Auf der Suche nach einer schlanken Figur und Gewichtsreduktion setzen sich viele mit fragwürdigen Nahrungsergänzungsmitteln zusammen, die nur wenig untersucht wurden. Vielleicht können sie eine schnelle Wirkung erzielen, in der Regel jedoch auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit.

In der Tat ist es heute nicht einfach, nützliche und sichere Medikamente zu finden, aber es ist eine machbare Aufgabe. Insbesondere Sportler verwenden L-Carnitin zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Es ist eine vitaminähnliche Substanz, die völlig harmlos und völlig natürlich ist.

Beschreibung

L-Carnitin - eine Substanz, die mit B-Vitaminen verwandt ist und im menschlichen Körper synthetisiert wird. In den Geweben bestimmter Muskeln und der Leber vorhanden. Es beschleunigt Stoffwechselprozesse, unterstützt die Aktivität von Coenzym A (es oxidiert Fettsäuren). Es wird zur Behandlung von Nierenerkrankungen verwendet.

Bei Mangel kann der Körper die Fette, die aus der Nahrung stammen, nicht verarbeiten, was nicht nur zu Übergewicht, sondern auch zu Herzproblemen führt.

Zubereitungen auf Basis dieser Substanz werden in der offiziellen Medizin aktiv eingesetzt.

Pros

Abnehmen mit L-Carnitin ist ein solides Plus, das fast keine Mängel aufweist:

  • Aktivierung von Fettverbrennungsprozessen;
  • die Fähigkeit, andere Zusätze zu verwenden;
  • Verlangsamung des Alterungsprozesses;
  • Schutz des Herzens und der Blutgefäße vor Cholesterin;
  • Herz- und Krafttraining erleichtern;
  • tonische und immunstimulierende Wirkung;
  • keine Muskelschmerzen nach dem Training;
  • Erhöhung der Muskelmasse;
  • Ermüdung reduzieren - geistig und körperlich.

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel damit einnehmen, werden Sie selbst feststellen, dass Ihr Training viel erfolgreicher und effektiver geworden ist. Die Ausdauer steigt und damit erreichen Sie neue Höhen - bzw. verlieren Sie viel mehr Kalorien.

Namen In verschiedenen Quellen kann L-Carnitin unter verschiedenen Namen gefunden werden: Levocarnitinum, L-Carnitin, Vitamin Bt, linkes Carnitin, Vitamin B11.

Gewichtsverlustmechanismus

L-Carnitin kann sicher zur Gewichtsabnahme verwendet werden, da seine Eigenschaften nicht nur ein verbessertes Wohlbefinden und eine höhere Effizienz des Trainings garantieren, sondern auch beeindruckende äußere Veränderungen in der Figur.

Es führt die folgenden Funktionen aus:

  • schützt Muskelgewebe vor Spaltung;
  • Es wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, was für das Abnehmen (es gibt keine Reizbarkeit) und intensive Bewegung (die Stimmung ist erhöht, wodurch das Training regelmäßig und ohne Unterbrechung durchgeführt wird) sehr wichtig ist.
  • wandelt Fette in Energie um und verhindert deren Ablagerung in verschiedenen Körperteilen;
  • verhindert die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln;
  • verhindert die Entwicklung eines Übertrainingssyndroms;
  • reduziert Cholesterin;
  • reduziert die Erholungsphase nach dem Sport;
  • hält einen stabilen Coenzym-A-Spiegel im Körper aufrecht, was für die Optimierung des Energiestoffwechsels sehr wichtig ist;
  • fördert die Entgiftung von zytotoxischen organischen Säuren und Xenobiotika;
  • erhöht die Ausdauerleistung;
  • beschleunigt den Eiweißstoffwechsel;
  • ist ein Anabolikum, dh es fördert das Wachstum von Muskelmasse.

Es kann also in zwei Richtungen verwendet werden: zur Steigerung der Effektivität des Krafttrainings, als Anabolikum und zur Gewichtsreduktion als Fatburner. Aber diese Art des Umgangs mit zusätzlichen Pfunden ist nichts für Faulenzer - ohne Training gibt es kein Ergebnis.

Der Ursprung des Namens Der Begriff "L-Carnitin" geht auf das lateinische "caris" zurück, was als "Fleisch" übersetzt wird, da es in diesem Produkt viele davon gibt.

Indikationen und Kontraindikationen

L-Carnitin-Präparate können von Sportlern offiziell verwendet werden. Anti-Doping-Kommission, sie sind nicht verboten, so dass viele sie auch während der Wettkämpfe nicht aufgeben.

Therapeutische Indikationen:

  • männliche Unfruchtbarkeit;
  • Hypoperfusion;
  • dyszirkulatorische Enzephalopathie;
  • Hautkrankheiten: seborrhoische Dermatitis, Psoriasis, fokale Sklerodermie, Ekzem, Lupus erythematodes;
  • Wachstumsverzögerung;
  • intensives Training - um Ermüdung zu reduzieren, die Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern, wie anabole und adaptogene;
  • Herzinfarkt;
  • ischämische Kardiopathie, Schlaganfall;
  • Störungen des Gehirnkreislaufs;
  • Cygnus-Pearson-Neuropathie;
  • Fettleibigkeit;
  • Carnitinmangel-Pathologien: Marfan-, Ehlers-Danlos- und Beals-Syndrome, Tuberöse Sklerose, progressive Muskeldystrophie;
  • Hirnschaden;
  • Bedingungen nach dem Infarkt;
  • Rehabilitation nach Operationen und schweren Erkrankungen;
  • Syndrome MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
  • Angina pectoris;
  • Thyrotoxikose.

Indikationen zur Gewichtsabnahme:

  • Müdigkeit bei körperlicher Anstrengung;
  • Schmerzen, Krämpfe nach dem Training;
  • Tremor der Gliedmaßen, stark angespannte Muskeln;
  • Mangel an Ergebnissen im Sport trotz ihrer Intensität;
  • viszerales Bauchfett;
  • Kurzatmigkeit, Schwäche, Schwindel, schneller Herzschlag zum Zeitpunkt des Trainings.

Gegenanzeigen:

  • Allergie;
  • Schwangerschaft
  • Schlaflosigkeit;
  • epigastrischer Schmerz;
  • HIV;
  • Hypertonie;
  • Überempfindlichkeit;
  • Dyspepsie;
  • Schilddrüsenerkrankung;
  • Laktation;
  • Onkologie;
  • Nierenerkrankung;
  • Diabetes mellitus;
  • Herzversagen;
  • Trimethylaminurie;
  • Epilepsie

Diese Substanz kann die Funktion von Organen nicht beeinträchtigen. Es startet jedoch die Prozesse, die dazu führen, dass die Körpersysteme in einem erweiterten Modus arbeiten. Und wenn die Gesundheit anfangs nicht in Ordnung ist, kann sie einfach nicht zurechtkommen. Beachten Sie daher unbedingt diese Liste.

Aus der Geschichte. In der UdSSR wurde DL-Carnitinchlorid zur Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems verwendet, obwohl keine Daten über die Vorteile dieses Produkts für das Zentralnervensystem durchgeführt wurden.

Anwendungsregeln

Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man L-Carnitin einnimmt, um maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Methoden und Dosierungen werden von verschiedenen Faktoren bestimmt. Die führende Rolle des ausgewählten Arzneimittels und seiner individuellen Merkmale.

Auf dem Markt finden Sie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit Levocarnitin: in Kapseln und Tabletten, in flüssiger Form, in Pulverform. Jede Anweisung ist beigefügt, die befolgt werden muss. Wenn die empfohlene Dosierung oder das empfohlene Programm aus irgendeinem Grund nicht zu Ihnen passt, können Sie diese Parameter immer mit Ihrem Trainer anpassen.

Diese Option ist sogar vorzuziehen, da der Ausbilder in der Lage ist, Ihre persönlichen Daten professionell auszuwerten und darauf basierend bereits zu empfehlen, wie Sie das erworbene Medikament trinken sollen. Dies hängt von Ihrem anfänglichen Gewicht, Ihrer Gesundheit und der Intensität Ihres beabsichtigten Trainings ab.

Kapseln und Tabletten

Dies ist die bequemste und gefragteste Form. Die richtige Verabreichung von L-Carnitin in Kapseln und Tabletten wird durch die Anweisungen für jeden einzelnen Wirkstoff bestimmt, da die Wirkstoffkonzentration in ihnen unterschiedlich sein kann.

Die empfohlene Tagesdosis beträgt nicht mehr als 3.000 mg. Es muss in Portionen aufgeteilt werden.

Wenn Sie zwischen Tabletten und Kapseln wählen können, bevorzugen Sie letztere. Sie werden schneller im Blut aufgenommen.

In flüssiger Form

Konzentrierter Sirup oder eine leichte Lösung von L-Carnitin wird unabhängig von der Mahlzeit eingenommen. Er trinkt unverdünnt. Den Athleten wird empfohlen, vor dem Training einmal täglich 15 ml zu verwenden. Die Dauer des Kurses beträgt 6 Wochen, dann eine Pause von 2 Wochen und das vorherige Muster wird wiederholt.

Pulver

Levocarnitin-Pulver ist ein weißes kristallines Konzentrat ohne Geschmack und Geruch. In Wasser leicht löslich, können Sie sogar Saft trinken. Wirtschaftlich in Bezug auf Dosierungen. Der einzige Nachteil - es braucht Zeit zum Kochen. Die Hersteller ergänzen das Werkzeug mit einem Messbecher.

Sie finden Carnitin in Stöcken, was sehr praktisch ist: 1 Stick = 1 Portion. Zu jedem Medikament gibt es eine Gebrauchsanweisung des Herstellers, die die empfohlene Dosierung angibt.

  1. Die erste Portion Pulver ist morgens vor den Mahlzeiten, die zweite 30 Minuten vor dem Training.
  2. Wenn die körperliche Aktivität groß ist, können Sie dreimal täglich trinken.
  3. Kurs: 2 Monate abnehmen / 2 Wochen Pause. Sie können dieses Muster für ein halbes Jahr wiederholen.

Die maximale Tagesdosis bleibt dieselbe wie beim Verzehr von Kapseln - 3.000 mg, es ist jedoch nicht notwendig, sie bis zu diesem Punkt einzuholen. Abhängig vom Verwendungszweck von links Carnitin in Pulverform können die Tagesdosen unterschiedlich sein:

  • für komplexe Therapie: 1 200 mg;
  • bei starker körperlicher Anstrengung: 1 600 mg;
  • für Sportler: 2.000 mg;
  • Gewichtsverlust: 1.500 mg.

Beachten Sie die folgenden pulverförmigen Zubereitungen:

  • 300 g reines Carnitin von RPS Nutrition (USA);
  • Gewichtsverlust + verbesserte Durchblutung, Gehirn- und Herzaktivität von Scitec Nutrition (USA);
  • Konzentrat aus Carnitin, Taurin und Vitaminen B von Ostrovit (Polen);
  • lipotroper Komplex mit Mineralstoffzusätzen, anabole und neurostimulierende Wirkung von Koffein von PowerPro (USA);
  • Komplex mit dreiwertigem Chrom und Pflanzenextrakten von BioTech (USA);
  • 4 Formen (rein, Abfall, Acetyl, Fumarat) mit Aromen von Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 g links Carnitintartrat ohne Zusätze von Anabolic Innovations (USA);
  • 700 ml Acetyl-L-Carnitin mit Stearinsäure von SAN (USA).

Dies sind die effektivsten Pulverpräparate, die sich auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel bewährt haben.

Injektionen

Es gibt einen anderen Weg, L-Carnitin einzusetzen - die Einführung einer 10% igen Lösung in den Muskel oder die Vene. Wird zugewiesen, wenn eine orale Verabreichung nicht möglich ist (bei Verletzungen des Mundes, Verdauungsorganen). Die Dosierung wird individuell bestimmt.

  1. 100 mg der Substanz werden in 50 ml Natriumchloridlösung (0,9%) verdünnt.
  2. Langsam in eine Vene injiziert: Jet (ca. 3 min) oder Tropfen (ca. 60 Tropfen / min).

Denken Sie daran, dass Injektionen mit L-Carnitin oft von unangenehmen Empfindungen begleitet werden. Unter den Nebenwirkungen - Schäden an Blutgefäßen, Weichgewebe.

Von allen Möglichkeiten, Medikamente mit Levarnitin-Injektion zu verwenden - die effektivste, aber gleichzeitig nicht ganz erfolgreich. Erstens kann nicht jeder einen Schuss in sein eigenes setzen. Zweitens stören die Schmerzen nach dem Training.

Seien Sie aufmerksam. L-Carnitin hat einen Zwillingsbruder, sein synthetisches Analogon ist D-Carnitin, was sich auf den Körper keineswegs positiv auswirkt. Studien zeigen, dass einige skrupellose Hersteller von Sporternährung dies in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Lesen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der gekauften Medikamente, damit sie dort nicht erscheint.

Weitere Empfehlungen

Zunächst lohnt es sich zu entscheiden, wo Sie Medikamente mit L-Carnitin kaufen:

  • Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, ist es besser, Medikamente in einer Apotheke zu kaufen.
  • Für die Gewichtsabnahme bevorzugen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die auf zahlreichen Online-Ressourcen bestellt werden können.
  • Um die Effektivität des Trainings zu erhöhen, verwenden Sie Sporternährung, die in Fachgeschäften verkauft wird.

Und halten Sie sich an folgende Empfehlungen:

  1. L-Carnitin kann nicht nur in Form von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Dieser Stoff ist im Überschuss in Lebensmitteln enthalten (die Liste ist unten aufgeführt).
  2. Anabolika und Liponsäure verstärken die Wirkung von L-Carnitin.
  3. Es fördert den Gewichtsverlust nur bei aeroben Übungen. Wenn es für Männer wünschenswert ist, im Fitnessstudio zu trainieren, sind Turnen, Tanzen, Pilates, Fitness, Joggen und Radfahren für Frauen geeignet.
  4. Nicht hungern Halten Sie sich an die Prinzipien der fraktionellen Ernährung: Mahlzeiten sollten häufig sein und Portionen sind klein.
  5. In der Diät sollte durch fettreduzierte Produkte dominiert werden.
  6. Es wird empfohlen, sich auf Proteine ​​zu stützen, um die Aufnahme von Kohlenhydraten zu begrenzen.
  7. Alkohol ist strengstens verboten.
  8. Monodiäten werden nicht empfohlen.
  9. Das Training sollte mindestens 30 Minuten dauern.

Lebensmittel, die reich an L-Carnitin sind:

  • Orangensaft;
  • Erdnussbutter;
  • Speck;
  • Weißbrot;
  • Rinderhackfleisch;
  • Hühnerbrust;
  • Teigwaren;
  • Eiscreme;
  • Reis (gekocht);
  • Schweinefleisch;
  • Spargel;
  • Rindersteak;
  • Kabeljau;
  • Vollmilch;
  • die Eier

Nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung auf, um Ihren Körper mit dieser natürlichen Substanz anzureichern.

Hinweis L-Carnitin wird durch Wärmebehandlung zerstört. Wenn die Produkte aus der obigen Liste roh verzehrt werden können, sollten Sie sie daher ohne Kochen auf dem Herd essen.

Nebenwirkungen

Levocarnitin hat Nebenwirkungen, die jedoch sehr selten auftreten. Eine Überdosierung ist nahezu unmöglich, da alle Überschüsse der Substanz aktiv im Urin ausgeschieden werden.

Bei Verstößen gegen Anweisungen oder Kontraindikationen können die folgenden unangenehmen Symptome auftreten:

  • allergische Reaktionen;
  • Schlaflosigkeit;
  • schmerzhafte Verdauung (Dyspepsie);
  • Bauchschmerzen (Gastralgie);
  • Atemgeruch;
  • Nervosität;
  • übermäßiges Schwitzen;
  • gesteigerter Appetit;
  • Erbrechen;
  • Anfälle;
  • Übelkeit

In der Regel bestehen alle Nebenwirkungen nach der Einnahme der Medikamente innerhalb von 2-3 Tagen. Wenn dies nicht der Fall ist, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Hinweis Es ist sehr nützlich für Männer, L-Carnitin nicht nur zum Abnehmen und Muskelaufbau einzunehmen, sondern auch zur Verbesserung der Fortpflanzungsfunktion. Diese Substanz trägt zur Aktivität der Spermien bei und wird sogar zur Behandlung von Unfruchtbarkeit verschrieben.

Bewertung

Welches L-Carnitin ist besser zum Abnehmen? Die Wahl ist nicht leicht zu treffen, da es viele Medikamente gibt, die darauf basieren.

Nachfolgend finden Sie eine Rangliste der effektivsten und gefragtesten Nahrungsergänzungsmittel.

  1. Acetyl-L-Carnitin von Dymatize (USA). $ 24 für 90 Kapseln.
  2. Acetyl-L-Carnitin von Maxler (Deutschland). $ 18 für 100 Tabletten.
  3. Acetyl-L-Carnitin von Twinlab (USA). 54 $ für 120 Kapseln.
  4. Alcar aus SAN (USA) - Tabletten. 44 $ pro 100 Stück
  5. Carni X von Scitec Nutrition (Ungarn). $ 16 für 60 Kapseln.
  6. Carnipure von Gaspari Nutrition (USA) - in Pulverform. 35 US-Dollar pro 100 Gramm.
  7. Angriff L-Carnitin von Power System (Deutschland) - Lösung mit Guarana und Koffein. $ 21 für 500 ml.
  8. L-Carnitin von Power System (Deutschland) - Lösung. 31 USD pro 1.000 ml.
  9. L-Carnitin-3 000 von Maxler (Deutschland) - Konzentrat. 25 $ pro 1.000 ml Lösung.
  10. L-Carnitin-750 von Maxler (Deutschland). 23 US-Dollar pro 100 Kapseln.
  11. Kapseln L-Carnitin von Weider (Deutschland). 19 $ pro 100 Kapseln.
  12. Flüssige L-Carnitin Extreme Formel aus Weider (Deutschland). 24 Dollar für 20 Ampullen.
  13. L-Carnitin Power von SAN (USA) - in Kapseln. $ 19 für 60 Stück
  14. Xtreme L-Carnitin von Dymatize (USA). $ 18 für 60 Kapseln.
  15. L-Carnitin von Myprotein (UK). 12 Dollar für 90 Tabletten.
  16. L-Carnitin von Ultimate Nutrition (USA). 20 Dollar für 30 Pillen.
  17. Konzentrat L-Carnitin von VP Laboratory (UK). $ 31 pro 1.000 ml Lösung.
  18. L-Carnitin von Maxler (Deutschland) - Lösung. 38 $ pro 1.000 ml.
  19. Flüssiges L-Carnitin von Optimum Nutrition (USA). 10 Dollar für fast 350 ml.
  20. L-Carnitin von GlavAktiv (Russland). 6,7 $ für 60 Kapseln.

Um das beste Medikament für sich selbst zu finden, probieren Sie verschiedene Optionen aus.

Durch die Seiten der Geschichte. L-Carnitin wurde 1905 von den Wissenschaftlern V.S. Gulevich und R.P. Krimberg entdeckt. Sie haben es aus Muskelgewebe isoliert.

Analoge

L-Carnitin ist der Hauptwirkstoff vieler Medikamente, die sowohl zu therapeutischen Zwecken als auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden können. Beliebteste Analoga:

  • Alimba - italienische Droge;
  • Carnitene;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - Arzneimittel für Magenbeschwerden, ist in Pulverform zur Lösungszubereitung oder Injektionsampullen erhältlich (Produktion - Griechenland);
  • Elkar - Ein Mittel zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse. Sie können eine wässrige Lösung (mit Pipette und Reagenzglas) und Ampullen für Injektionen erwerben.

Elastisches Gesäß, dünne Taille, aufgeblähte Presse - all dies ist durchaus möglich, wenn Sie L-Carnitin in Ihr Gewichtsabnahmeprogramm einführen. Die Männer werden die begehrten Würfel haben, und Frauen können ihre Umgebung mit einer perfekten Figur erfreuen. Gleichzeitig bleibt Ihre Gesundheit in bester Ordnung und in manchen Situationen wird sie sogar verbessert.

L-Carnitin: wie man effektiv abnehmen kann

L-Carnitin wird in unserem Körper von der Leber produziert. Der Lebensstil eines modernen Menschen und sein Nahrungsmittelsystem tragen jedoch nicht zur Freisetzung dieses nützlichen Stoffes in ausreichenden Mengen bei. Aber der Mangel an L-Carnitin im Körper ist eine der Ursachen für Fettleibigkeit. Deshalb begann es heute als Nahrungsergänzungsmittel zu produzieren, das einer Person nicht nur hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern auch die Muskelmasse zu erhöhen.

Was ist L-Carnitin und wozu dient es?

Verwendet L-Carnitin hauptsächlich in der Fitness: Amateur oder Profi. Ein Mangel an L-Carnitin im Körper führt in der Regel zu Übergewicht. Und auch diese Substanz hat anabole Eigenschaften und wird daher von Athleten, die diese Ergänzung verwenden, um Muskelmasse anstelle von Fett zu gewinnen, häufig verwendet.

Es wurde auch festgestellt, dass L-Carnitin die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöht, das Nervengewebe schützt und deren Struktur wiederherstellt. Stress hat jedoch einen großen Einfluss auf den Erfolg beim Erreichen von Zielen, einschließlich Sport.

Das Prinzip von L-Carnitin

L-Carnitin hilft auf zellulärer Ebene, Gewicht zu verlieren. Jede menschliche Zelle hat Mitochondrien, die Energie aus den Fettsäuren produzieren, die zu ihnen gelangen. Es ist jedoch nicht immer möglich, Mitochondrien zu Säuren „zu bekommen“. Dann kommt L-Carnitin zur Rettung, dank dessen diese Säuren leichter in die Mitochondrienmembran eindringen.

L-Carnitin ist aktiv am Stoffwechsel beteiligt und hilft dabei, Energie aus Fettdepots freizusetzen. Aufgrund dieser Eigenschaft, die durch bestimmte sportliche Belastungen und Diät ergänzt wird, tritt ein Gewichtsverlust auf. Unter diesen Bedingungen hilft L-Carnitin, Fett zu verbrennen und eine große Menge Energie freizusetzen, was für das Training der Muskeln von unschätzbarem Wert ist.

Carnitin-Freisetzungsformen

Heute gibt es folgende Formen der Veröffentlichung:

  • Tabletten und Kapseln;
  • Trinkampullen;
  • Pulver zur Rekonstitution in Flüssigkeit;
  • flüssiges Konzentrat;
  • Fertiggetränke mit Carnitin.

Was ist die effektivste Form der Veröffentlichung? Einige Experten argumentieren, dass es keinen Unterschied gibt. Die Hauptsache ist, dass der Benutzer sich wohl fühlt. Eine andere Sache ist, dass Sie auf den Hersteller achten und einen auswählen müssen, der sich bereits auf dem Markt für Sportergänzungen bewährt hat. Andere empfehlen die Verwendung von Kapseln oder Tabletten, da es praktisch keine zusätzlichen Ergänzungen gibt, die bei anderen Freisetzungsformen nicht zu sagen sind. Hersteller versuchen, die Haltbarkeit ihres Produkts zu erhöhen und es mit Konservierungsmitteln schmackhafter zu machen.

Fotogalerie: L-Carnitin-Freisetzungsformen

Wie Sie effektiv mit L-Carnitin abnehmen können

Einige Hersteller behaupten, dass mit dieser Substanz je nach Ausgangsgewicht durchschnittlich 6–7 kg pro Monat abnehmen können. Nachdem man die Bewertungen gelesen hat, die mit Hilfe von L-Carnitine an Gewicht verloren haben, kann man ihnen zustimmen. Darüber hinaus verliert ein Mensch nicht nur an Gewicht, sondern erhöht auch die Vitalität und strafft die Muskeln. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, reicht es jedoch nicht aus, die Pille einfach zu schlucken. Sport und Diät - obligatorische Gewichtsabnahme mit L-Carnitin.

Grundsätze der Ernährung

In Ihrer Ernährung sollten Sie folgende Regeln beachten:

  • esse viel Gemüse und Obst;
  • In der Diät sollte Protein vorhanden sein: 1 kg Gewicht - 1 g Protein;
  • Der Kaloriengehalt der Nahrung pro Tag sollte ausreichend sein (wenn eine Frau beispielsweise 65 kg wiegt, sollte sie bis zu 1800 kcal pro Tag erhalten);
  • Fette in Lebensmitteln müssen begrenzt sein - Sie können nur 60 Gramm pro Tag;
  • Entfernen Sie möglichst einfache Kohlenhydrate aus der Ernährung: Zucker, Alkohol, Süßigkeiten usw.;
  • sollte fünfmal am Tag essen, zu einem Zeitpunkt jedoch nicht mehr als 300 g

Die Vorteile von L-Carnitin

Was ist der Vorteil von L-Carnitin:

  • positive Wirkung auf den Fettstoffwechsel;
  • erhöht die Fettverbrennungsrate in der Muskelzelle;
  • hat anabole Eigenschaften;
  • hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen;
  • positive Wirkung auf das Herz;
  • stärkt die Blutgefäße;
  • hilft dem Gehirn bei der Arbeit

Kontraindikationen für die Zulassung

Die Liste der möglichen Kontraindikationen bei der Verwendung von L-Carnitin:

  • Wenn der Carnitinspiegel in Ihrem Körper normal ist, ist der Empfang unbrauchbar.
  • Bei schwerwiegenden pathologischen Erkrankungen der Nieren (insbesondere bei Dialysepatienten).
  • Wenn Sie an Epilepsie leiden.
  • Wenn allergische Reaktionen auf das Arzneimittel oder Proteinprodukte vorliegen.
  • Sie haben hohen Blutdruck (Hypertonie).
  • Insulinabhängigkeit.
  • Beim Fasten monodieth, Proteindiäten.
  • Schwangerschaft und HBV.
  • Hormonelle Störungen durch Probleme mit der Schilddrüse.

Nebenwirkungen

Über die langjährige Verwendung von L-Carnitin wurde eine große Menge an Forschung betrieben. Wie wirkt es sich auf den menschlichen Körper aus? Die Schlussfolgerung wurde wie folgt gezogen: Die Substanz neigt dazu, sich zu akkumulieren, daher sollten Sie keine Wirkung von ein paar Pillen erwarten. Außerdem:

  • Es ist keine Interaktion mit Medikamenten bekannt, die zur Behandlung und Vorbeugung von Krebs und HIV verwendet werden.
  • Der Carnitin-Metabolit erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Atherosklerose.
  • Langfristige Verwendung kann zum Verstopfen der Arterien beitragen.

Studien haben auch gezeigt, dass eine Überdosierung zu folgenden Nebenwirkungen führen kann:

  • Allergische Reaktion in Form von Hautausschlägen, Atemnot, Schwellung, verstopfte Nase.
  • Hyperaktivität, merkwürdiges Verhalten, Nervenzusammenbruch.
  • Das Auftreten eines unangenehmen (fischigen) Geruchs von der Haut.
  • Erhöhter Druck und Körpertemperatur.
  • Herzklopfen.
  • Magenbeschwerden
  • Schlaflosigkeit (daher wird empfohlen, morgens einen Zuschlag einzunehmen).

Abnehmen mit L-Carnitin

Analoga des Medikaments L-Carnitin:

  • Acetyl-L-Carnitin.
  • Multipower L-Carnitin.
  • Arneby L-Carnitin.
  • L-Carnitin-Tartrat.
  • L-Carnitin-Fumarat.
  • Sportexpert L-Carnitin von Evalar (300 mg).
  • Energiesysteme L-Carnitin.
  • Lonza
  • Doppelgerts Active L-Carnitin Magnesium.

Welches Medikament mit L-Carnitin für die Gewichtsabnahme wählen

Viele Fabriken produzieren L-Carnitin und verkaufen es dann an verschiedene Unternehmen, die Gläser mit Nahrungsergänzungsmitteln herstellen. Es gibt viele solcher Hersteller auf der Welt, aber die größten sind China und Indien. Wenn Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, müssen Sie sich nicht auf Endunternehmen, sondern auf den Hersteller-Lieferanten konzentrieren.

Die besten Lieferanten von L-Carnitin in der Welt sind:

  • Italienische Firma Sigma-Tau (der Name des Rohstoffs ist Biosint);
  • Schweizer Firma Lonza (der Name des Rohstoffs ist Carnipure).

Es ist wichtig zu wissen, dass hochwertige Nahrungsergänzungsmittel niemals billig sein werden und preiswerte Analoga niemals reines L-Carnitin ersetzen werden. Achten Sie beim Kauf eines Produkts auf den Markennamen, der die Rohstoffquelle angibt.

Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Um den größtmöglichen Nutzen aus der Verwendung von L-Carnitin zu ziehen, ist es wichtig, den Tagessatz und die Regeln für den Empfang während des Trainings zu kennen.

Tagespreis

Die optimale tägliche Dosis von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme liegt zwischen 5 und 7 Gramm. Es hängt alles von dem Fettanteil im menschlichen Körper ab. Dieser Betrag kann in zwei Schritte unterteilt werden: das erste Mal - morgens auf nüchternen Magen oder 1,5 Stunden nach dem Frühstück, das zweite Mal - am Nachmittag vor dem Training. Es ist möglich, ein Nahrungsergänzungsmittel nicht länger als 2 Monate zu verwenden, nach dem die zweiwöchige Pause folgt. Ansonsten können Sie Ihre eigene Produktion von L-Carnitin reduzieren. Es muss auch daran erinnert werden, dass die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels mit Coenzym Q10 kombiniert werden sollte - einem Antioxidans, das die Arbeit des Herzens unterstützt und die Bildung von Blutgerinnseln verhindert.

Vor dem Training

Die optimale Zeit für die Einnahme von L-Carnitin vor dem Training beträgt 30 Minuten vor dem Start. Die empfohlene Dosis beträgt bis zu 2000 mg. Eine halbe Stunde lang erhöht L-Carnitin seine Konzentration im Körper und absorbiert, wodurch die besten Voraussetzungen für den "Transport" von Fettsäuren zu den Mitochondrienmembranen geschaffen werden. Das beste Ergebnis wird erzielt, wenn Sie L-Carnitin vor dem Cardio einnehmen.

Nach dem Training

Es wird nicht empfohlen, L-Carnitin nach dem Training einzunehmen, da zu diesem Zeitpunkt in der Regel eine Mahlzeit und eine Pause von sportlichen Belastungen vorhanden ist. Wenn Sie sich jedoch das Ziel gesetzt haben, schnell abzunehmen, ist es sinnvoll, L-Carnitin nach dem Training zu sich zu nehmen und 1,5 bis 2 Stunden lang nichts zu essen. Diese Methode ist nur für das Abnehmen von überflüssigen Pfunden ausgelegt, jedoch nicht für den Muskelaufbau.

Um die optimale Dosierung zu ermitteln, ist es am besten, einen erfahrenen Trainer zu konsultieren. Denken Sie auch immer an Kontraindikationen.

Flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsreduktion

Um schnell abzunehmen und Muskeln aufzubauen, sollten 1200 mg flüssige Ergänzungsmittel pro Tag eingenommen werden. Man muss seinen Empfang fünfmal unterteilen, um nicht ständig Hungergefühle zu erleben.

  • Der erste Empfang in 20-30 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen. 200 mg.
  • Zweite Dosis 15–20 Minuten vor dem Mittagessen (morgens) 200 mg.
  • Der dritte Empfang in 20–30 Minuten vor dem Nachmittagssnack liegt näher bei 15–00. 200 mg.
  • Die vierte Einnahme für 10 Minuten vor Trainingsbeginn 300 mg.
  • Der fünfte Empfang in 20-25 Minuten nach dem Training. 300 mg.

Feedback von einem Endokrinologen

Ich möchte meine eigenen Erfahrungen teilen. Vor ein paar Wochen habe ich flüssiges L-Carnitin in separaten Flaschen gekauft. Sie können es auf dem Foto sehen. In einer Flasche 2700 mg Carnitin. Die Anweisungen besagen, dass jeden Morgen 1/3 genommen wird, aber ich nehme es anders. Und ich nehme eine halbe Flasche 30-60 Minuten vor dem Training und fühle keine Empfindungen, es sei denn, meine Ausdauer nahm zu und meine Schläfrigkeit verschwand, was mich nach dem Mittagessen quälte. Ich bemerkte auch einen so angenehmen Effekt - meine Muskeln schmerzen nach dem Training am nächsten Tag praktisch nicht, obwohl früher beim Erhöhen des Gewichts alles sehr wund war. Es scheint, dass sich der Körper sehr schnell erholt und neue Energie gewinnt. Ich suchte nach einer Beschreibung dieses Effekts und fand heraus, dass Carnitin wirklich die Schmerzen reduziert, indem es die Blutzirkulation verbessert und die Giftstoffe aus den müden Muskeln besser entfernt. Ich mag diesen Effekt sehr, er schmeckt angenehm, mit einem Orangengeschmack, gibt Vitamin C (in der Zusammensetzung erhältlich). Für den Rest kann ich nicht sagen. Massangaben: Gewicht 57 kg, Taillenvolumen 74 cm, Volumen der Hüfte 94 cm, Beinvolumen im Oberschenkel 54 cm Ich bin mit 3 Kraft- und 2 Aerobic-Übungen pro Woche beschäftigt. Ziel ist es, Fett aus dem Bauch und den Oberschenkeln zu entfernen, etwa 54 bis 55 kg zu wiegen und das Volumen um mindestens 4 cm zu verringern. Ich werde die folgenden Messungen nach einem Monat Verbrauch vornehmen. Das Ergebnis in 4 Wochen. Ein bisschen Gewicht verloren. Ist 55,8 kg geworden. Der Taillenumfang betrug 71 cm, der Taillenumfang betrug 93 cm, das Volumen des Beines im Oberschenkel blieb unverändert - 54 cm. Auf den Fotos oben können Sie es sehen. Ich möchte Sie daran erinnern, dass ich zur gleichen Zeit eine Diät ohne Brot (ich habe es durch Naturbrot ersetzt) ​​und Nudeln gemacht habe und regelmäßig trainiert habe (3 Kraftübungen pro Woche, 1–2 Aerobic-Übungen pro Woche). Ich denke, dass dies in einem Monat ein gutes Ergebnis ist, zumindest ist es irgendwie so. Jetzt möchte ich vor dem Training weiter Carnitin einnehmen, das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein wichtiger Vitamine und Mineralstoffe in meiner Ernährung überprüfen und Protein und Olivenöl hinzufügen.

Endokrinologe Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html


Erfahrungsberichte

Pluspunkte: gut hilft, Gewicht zu verlieren, lecker. Nachteile: Ohne Sport und Diäten gibt es keine Maßbegrenzung. Viele Mädchen begannen sich auf der Ebene der Männer sportlich zu betätigen. Die Sphäre der Fitness blüht und macht uns gesund und schön. Sehr oft haben Männer und Frauen Probleme beim Abnehmen. Ich sage sofort, dass es sich nicht um eine magische Flüssigkeit handelt, die "getrunken" wird. L-Carnitin ist seit langem als gutes Adjuvans zum Abnehmen oder während der Trocknungszeit anerkannt, und es ist wirklich beabsichtigt, Fett zu verbrennen, aber nur in Verbindung mit Essen und Bewegung im Fitnessstudio Die Hersteller von Sporternährung und Nahrungsergänzungsmitteln begannen mit der Herstellung und Förderung, sie beschleunigen den Stoffwechsel, und wir wissen, dass dies der schnelle und richtige Weg zur Fettverbrennung ist. Sprechen wir darüber, was L-Carnitin ist, den Hersteller, den ich ausgewählt habe. Er unterscheidet sich nicht viel von anderen. Ist das eine günstigere und bequemere Verpackung, da sich die Kappe in der Kappe erhebt und die Flüssigkeit bequem gießt. Nehmen Sie: am Morgen vor dem Essen, vor dem Training - Sie können es in das Wasser gießen und während des Trainings trinken. Es schmeckt meistens nach Zitrusfrüchten. Manchmal gibt es Limonade. Die Verpackung kann mit einem Gehalt von 1000 und 3000 mg des Stoffes über den gesamten Inhalt sein. Ich denke, in Kombination mit Diät und Training beschleunigt es den Prozess des Abnehmens. Trinken Sie normalerweise 1 EL. Löffel... obwohl sah und 2 war es auch ok.

Vivosolo

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Es hat keine hohe Effizienz. Ich habe mir lange Zeit gedacht, der Körper sollte sich daran gewöhnen, aber leider geschah dies nicht. Das einzige Plus ist der normale Stoffwechsel des Gastrointestinaltrakts. Ich werde nicht in der Rückrufaktion andere LJ werben. Wenn Sie es mit anderen Brennern nehmen, wird es nützlich sein.

mops282

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Nach einer langen Stagnation (ging nicht ins Fitnessstudio) heiratete ich und begann im Fett zu schwimmen. Ich habe früher 74 kg gewogen. und war ohne Fett trocken. Dann bis zu 86 kg. und sah aus wie dicke Leute. Am Ende bemerkte meine Frau eine Veränderung in mir :) und schickte mich ins Fitnessstudio, damit ich zu meiner vorherigen Form zurückkehren konnte, so wie ich vor der Hochzeit aussah. Sie hatte nicht grundsätzlich große Muskeln und vor allem, damit es kein Fett gab. Ich habe 2 Monate lang 15 kg geworfen. Nun, es ist vorgesehen, dass ich verlobt war. Schließlich hilft Ihnen das Medikament nicht, wenn Sie keine körperliche Aktivität erleben. Dieses Medikament baut Fette ab und wandelt sie in Energie um. Wenn Sie keinen Sport betreiben, braucht der Körper diese Energie nicht und die Fette werden sehr schwach abgebaut. Auch Flüssiges L-Carnitin Now Sports gibt Kraft, um Sport zu treiben.

BogdanGrigorievi

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Video: L Carnitin: wie man es nimmt

Nachdem Sie sich entschieden haben, L-Carnitin für die Gewichtsabnahme zu kaufen, dürfen Sie nicht vergessen, dass Sie diese gesunde Substanz nicht nur trinken müssen, sondern auch eine kohlenhydratarme Diät mit Eiweißakzent nehmen und auch im Sport aktiv sein müssen. Dann wird das Ergebnis alle Ihre Erwartungen übertreffen.