Wie kann man den Blutcholesterinspiegel ohne Medikamente schnell und effektiv senken?

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Cholesterin erfüllt eine der wichtigsten Funktionen des Stoffwechsels in allen Zellen und Organen des menschlichen Körpers. Durch die Beteiligung dieser organischen Verbindung wird die Bildung aller Steroidhormone Gallensäuren und Vitamin D gebildet. Ohne Cholesterin könnte das Immunsystem nicht funktionieren, die Wiederherstellung des Nervensystems fand nicht statt. Es gibt jedoch Situationen, in denen ein hoher Cholesteringehalt im Blut die Entstehung verschiedener Krankheiten auslöst, und ich möchte diese Pathologie nicht mit Medikamenten behandeln. In diesem Fall können Volksheilmittel helfen.

Cholesterin ist eine in Wasser unlösliche organische Verbindung. Der größte Teil wird im Körper von der Leber und anderen Organen produziert (ca. 75%). Der Rest des Cholesterins erhält eine Person aus der Nahrung.

Normalerweise sollte bei einem gesunden Menschen der Gehalt an Lipoproteinen im Bluttest 4 mmol / l nicht überschreiten. Wenn die Analyse einen Überschuss dieses Indikators ergab, müssen Sie sich einer Untersuchung unterziehen und herausfinden, welche gesundheitlichen Probleme dies auslöste. Wenn keine Krankheiten identifiziert wurden, ist es nicht erforderlich, die Medikamente mit Statinen und anderen Medikamenten mit hohem Cholesterinspiegel zu senken. Zu diesem Zeitpunkt wird der Einsatz von Volksheilmitteln wirksam sein.

Es gibt 4 der beliebtesten Cholesterinsenkungsmethoden, die dies schnell und effizient erledigen:

• Diät;
• physische Übungen;
• Korrektur des psycho-emotionalen Zustands;
• Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und Tinkturen von Kräutern.

Es ist anzumerken, dass die Gefahr entgegen der etablierten Meinung nicht das Cholesterin selbst ist, sondern seine niedermolekulare Form, das sogenannte "schlechte" Cholesterin (Lipoproteine ​​niedriger Dichte). Es sind diese Verbindungen, die Atherosklerose und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen.

Aufgrund der Tatsache, dass Fettmoleküle in Wasser unlöslich sind, wird ihre Absorption und ihr Transport entlang des Blutstroms erreicht, indem diese Moleküle in einer Proteinhülle angeordnet werden. Diese Proteinhülle, die Cholesterin enthält, wird als Lipoprotein bezeichnet. Diese Behälter können klein oder groß sein. Wenn in der Nahrung wenig Protein vorhanden ist, aber viel Fett, dann wird ein solches Lipoprotein mit dünnen Proteinwänden größer (Lipoprotein niedriger Dichte). Es sind diese großen Lipoproteine, die in den Gefäßen stecken bleiben und Cholesterin-Plaques bilden. In dieser Hinsicht sollte die Ernährungsumstellung in erster Linie darauf abzielen, die Proteinzufuhr zu erhöhen und gleichzeitig die Fettzufuhr zu reduzieren.

Das richtige Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in der Ernährung:

In der Tat essen Menschen täglich Lebensmittel, die reich an Fett und Kohlenhydraten und wenig Eiweiß sind. Die große Beliebtheit der Gastronomiebetriebe, in denen schmackhafte und preiswerte Lebensmittel, die hauptsächlich Fette und Kohlenhydrate enthalten, schnell gegessen werden, haben dazu geführt, dass heute die Atherosklerose und ihre verschiedenen Erscheinungsformen (einschließlich Herzerkrankungen) die Haupttodesursache in Europa geworden sind.

Ein akutes Problem mit hohem Cholesterinspiegel im Blut ist der Verbrauch großer Mengen an Kohlenhydraten mit hohem glykämischem Index. Solche Kohlenhydrate sind Soda, Mehlprodukte (ausgenommen Mehlprodukte aus Glaskörnern), Cremes, Konfitüren, Konserven. Die Aufnahme von Kohlenhydraten mit einem hohen glykämischen Index führt zu einem schnellen Anstieg der Glukosemenge im Blut, was zu einer starken Freisetzung von Insulin führt. Um den Glukosespiegel zu senken, verteilt sich das Insulin in die Zellen der Gewebe und Organe, was bei einer sitzenden Lebensweise garantiert zur Bildung von Fettmolekülen führt.

Nützliche (komplexe) Kohlenhydrate:

• Getreide;
• frisches gemüse;
• Glasweizenteigwaren;
• Hülsenfrüchte

Fette und Kohlenhydrate sollten morgens und nachmittags gegessen werden. Zum Abendessen lassen Sie Proteinfutter und Ballaststoffe zu.

Es muss daran erinnert werden, dass Übergewicht zwangsläufig zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut führt. Dies gilt insbesondere für Männer und Frauen nach 50 Jahren, in denen der Stoffwechsel verlangsamt wird und der Zustand der Blutgefäße bereits altersbedingte Störungen aufweist. Außerdem haben die Menschen in diesem Alter Hormone abgesenkt, was zusätzlich zu Fettleibigkeit und der Bildung schädlicher Fettmoleküle beiträgt.

Fette sind gesättigt und ungesättigt. Gesättigt erhöht die Menge an Cholesterin, daher sollte ihre Verwendung begrenzt sein. Dies ist ein Muss für Menschen, die an übermäßigem Cholesterin leiden. Sie sind in Milch, Hüttenkäse, Käse, fettem Fleisch und Huhn enthalten.

Ungesättigte Fette reduzieren den Cholesterinspiegel, daher sollten sie die Grundlage für den Fettanteil einer Person bilden, die den Cholesterinspiegel im Blut senken möchte.

Produkte, die den Cholesterinspiegel senken, in denen viele nützliche ungesättigte Fettsäuren:

• Pflanzenöle (besonders geschätzte Oliven und Leinsamen);
• verschiedene Fischsorten;
• Hühner- oder Wachteleiweiß;
• mageres Fleisch, gedünstet oder gekocht;
• Samen, Nüsse.

Essen ist sehr oft zu empfehlen (mindestens 5-6 mal am Tag). Dies führt zu einem Anstieg des Metabolismus (Metabolismus), einschließlich des Metabolismus von Cholesterinzellen. Bei der dreimaligen Aufnahme von Nahrungsmitteln speichert der Körper Nährstoffe "für später". Das Ergebnis - eine Zunahme der Anzahl von Fettzellen, einschließlich "schlechtem" Cholesterin.

Zu diesen Produkten gehören vor allem Knoblauch und Karotten. Knoblauch besteht aus der Substanz alliin. Durch die Verarbeitung der Pflanze wird Alliin in Allicin umgewandelt, was wertvoll ist, da es die Menge an schädlichem Cholesterin reduziert und zur Resorption von in den Gefäßen angesammelten Cholesterin-Plaques beiträgt. Jeden Tag ist es besser, einen Kopf zu verwenden.

Die Aufnahme von Karotten in Ihre Ernährung hilft dabei, den Cholesterinspiegel im Blut schnell zu senken, da er Darm reinigt und Pektin enthält, das die Aufnahme von Cholesterin verhindert. Sie brauchen den Saft nicht zu konsumieren, nämlich geriebene Karotten, da dies eine zusätzliche Ballaststoffquelle ist, die dazu beiträgt, Giftstoffe im Darm loszuwerden.

Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrer täglichen Ernährung grünen Tee enthalten. Es enthält Flavonoide, die helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Wasser senkt den Cholesterinspiegel. Die ausreichende Verwendung dieser Flüssigkeit (nicht weniger als 1,7 Liter pro Tag) verringert die Viskosität des Blutes und verringert die Konzentration von Lipoproteinen niedriger Dichte in den Blutgefäßen.

Bei Wassermangel im Körper werden die Prozesse der Flüssigkeitsspeicherung eingeschlossen, unter anderem durch die zusätzliche Bildung von Fettmolekülen. Störungen des Wassermetabolismus treten häufig bei übermäßigem Salzkonsum auf.

Es wurde nachgewiesen, dass körperliche Aktivität zu einer Änderung des Blutlipidprofils in Richtung abnehmender Lipoproteine ​​niedriger Dichte beiträgt. Die hauptsächliche körperliche Aktivität sollte auf den Übungen beruhen, die lange Zeit mit geringer Intensität durchgeführt wurden.

Diese Übungen umfassen hauptsächlich:

• schnelles Gehen;
• langsames Laufen;
• schwimmen;
• Radfahren

Es ist wichtig, dass die Dauer eines Trainings mindestens 50 Minuten beträgt. Das ist, wie viel Zeit der Körper braucht, um den Prozess des Katabolismus zu aktivieren - die Zerstörung von Cholesterinzellen in Blutgefäßen.

Für Langzeit-Workouts mit niedriger Intensität müssen kurze, intensive Trainingseinheiten hinzugefügt werden. Die beste Übung, die die Freisetzung einer großen Anzahl katabolischer Hormone hervorruft, ist das Hocken.

Führen Sie diese Übung wie folgt aus: Beine auf Schulterhöhe, Hände hinter dem Kopf und Hocke. Richten Sie sich auf, ohne am tiefsten Tiefpunkt anzuhalten. Es ist besser, die Luft beim Abwärtsatmen einzuatmen und auszuatmen - nachdem der Körper seine Ausgangsposition vollständig eingenommen hat. Die Anzahl der Kniebeugen sollte in jedem der 3-5 Ansätze im Bereich von 17 bis 23 liegen. Wenn Sie durch körperliches Training mehr Wiederholungen durchführen können, müssen Sie für die beste Wirkung eine zusätzliche Belastung mit sich bringen. Sie können sich auf den Nacken einer Person setzen und mit ihm in die Hocke gehen, aber es ist besser, die Hantel zu benutzen und ihre Schultern zu legen.

Sie können mit dem Rücken zu einer senkrechten Fläche hocken. Dies gibt eine bessere Körperkontrolle und Konzentration auf die Bewegung.

Kniebeugen sollten 2-3 Stunden nach dem Essen auf nüchternen Magen durchgeführt werden. Erwärmen Sie sich vor Beginn des Unterrichts.

Eine gute Grundübung zur Senkung von schlechtem Cholesterin ist eine Bauchübung. Es wird in zwei Varianten ausgeführt: Anheben der Beine zum Körper - drei Ansätze mit möglichst vielen Wiederholungen und Anheben des Körpers an die Beine - drei Ansätze mit vielen Wiederholungen. Pause für Pause - 1-1,5 Minuten, aber es ist besser, sich auf 30 Sekunden zu beschränken. Dies erhöht den wohltuenden Stress und leitet die notwendigen katabolischen Prozesse ein. An diesem Schema teilnehmen kann jeden zweiten Tag sein. Zum Beispiel nach diesem Schema: Montag, Mittwoch, Freitag - eine Übung in der Presse; Dienstag und Samstag - Kniebeugen. Sonntagsurlaub für lange Spaziergänge im Wald oder Park. Vor jeder Lektion müssen Sie sich aufwärmen und dehnen. Auf diese Ziele sollte es 15-20 Minuten dauern.

Die Forschung bestätigt, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen der Erhöhung des Cholesterinspiegels im Blut und dem emotionalen Zustand einer Person gibt. Bei Stress produziert eine Person Adrenalin und andere Hormone, die die Freisetzung von Fetten aus den Geweben in den Blutkreislauf aktivieren. Diese Fette bilden als Lipoproteine ​​geringer Dichte Cholesterin-Plaques und führen zu Atherosklerose. Deshalb sind die Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems häufig anfällig für Menschen, die regelmäßig emotionale Schocks erleiden. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie neben Ernährung, Bewegung und dem Vermeiden schlechter Gewohnheiten Entspannungsfähigkeiten erlernen müssen. Sie können Atemübungen und Meditation verbinden.

Die Forschungsergebnisse von nationalsozialistischen Ärzten in Konzentrationslagern wurden veröffentlicht. Während der Autopsien wurde eine große Anzahl von Verstorbenen festgestellt, die meisten von ihnen hatten Atherosklerose. Dieses Beispiel beweist anschaulich die Tatsache, dass selbst das Fehlen von Cholesterin enthaltenden Nahrungsmitteln in der Ernährung Stresshormone nicht daran hinderte, eine große Menge an Fett im Körper zu synthetisieren.

Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, ist es notwendig, das Regime von Schlaf und Ruhe genau zu beobachten. Ein großer Vorteil wäre, wenn eine Person gleichzeitig einschlafen und aufwachen kann.

Nach dem Debuggen seiner biologischen Uhr gibt eine Person ihrem Körper die Möglichkeit, alle für die Selbstregulierung des Cholesterinspiegels im Blut erforderlichen Hormone und Enzyme am effektivsten herzustellen. In diesem Fall sollte die Schlafdauer mindestens 7-8 Stunden betragen. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die weniger als 6 Stunden pro Tag schlafen, ein höheres Maß an Lipoprotein niedriger Dichte aufweisen. Es ist am besten, in einem kühlen, vorbelüfteten Raum einzuschlafen.

In der traditionellen Medizin verwenden Sie häufig eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die keine Drogen sind. Sie sind pflanzlichen Ursprungs und werden ohne Rezept verkauft.

Die beliebtesten davon sind:

• Anti-Cholesterin-Luzerne. Der Wirkstoff des Supplements ist Luzernextrakt. Es verlangsamt den Prozess des Auftretens von Cholesterin-Plaques, erhöht die Blutgerinnung und entfernt Salzablagerungen aus dem Körper. Verfügbar in Kapselform. In einer Packung 50 Stück Es ist notwendig, einen Zusatzstoff in einer Menge von 2 Kapseln zweimal täglich zusammen mit einer Mahlzeit zu verwenden. Die Dauer eines Empfangskurses beträgt 4-6 Wochen. Es gibt keine Kontraindikationen für die Anwendung bei Frauen während der Schwangerschaft.
• Vitamnorm-Geronto. Enthält die Vitamine C, B, E, Extrakte aus Gingko Biloba, Ficus und Weißdorn. Das Additiv hilft, Lipoprotein niedriger Dichte zu reduzieren, und erhöht die Elastizität der Wände der Blutgefäße. Es wird innerhalb von 2-3 Wochen und 1 Kapsel dreimal täglich aufgetragen. Verwenden Sie keine Frauen während der Schwangerschaft.
• Ateroclifit Bio. Die Verwendung biologisch aktiver Zusatzstoffe verhindert die Bildung von Gefäßplaques und verbessert die Blutviskosität. Es wird für Menschen empfohlen, die an Übergewicht leiden. Das Produkt umfasst Weißdornblüten, Rotkleeextrakt, Proteine, Rutin, Pantothensäure, Vitamine und Mineralstoffe. Es wird in Kursen von bis zu 2 Monaten mit 1-2 Kapseln pro Tag angewendet.

Die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel sind Omega-3-Fettsäuren, die ungesättigte Säuren enthalten. Ihre Wirkung zielt auf die Reinigung von Gefäßen von Cholesterinplaques ab. Diese aus Fischöl gewonnenen organischen Substanzen können die Menge an Triglyceriden reduzieren, die zur Bildung von "schlechtem" Cholesterin erforderlich sind.

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln verwenden Sie in der Volksmedizin zur Senkung des Cholesterinspiegels eine Vielzahl von Heilkräutern:

• Kaukasische Dioscorea. Ist die beliebteste und effektivste Pflanze, die den Anteil an schädlichem Lipoprotein niedriger Dichte reduziert. Die Verwendung ist wie folgt: 1 Teelöffel der zerstoßenen Pflanze wird mit der gleichen Menge Honig gemischt. Die Mischung wird dreimal täglich unmittelbar nach einer Mahlzeit eingenommen.
• Süßholzwurzel. Zur Bekämpfung des hohen Cholesterinspiegels wird der Sud aus Süßholzwurzel hergestellt, indem ein Glas gekochtes Wasser mit einem Esslöffel getrockneter gehackter Wurzel gebraut wird. Danach bei niedriger Hitze weitere 10 Minuten kochen. Die hergestellte Zusammensetzung wird durch Gaze von Verunreinigungen abgetrennt und nach den Mahlzeiten 200 bis 250 g 4-mal täglich für 2 Wochen verbraucht. Einen Monat später kann der Kurs wiederholt werden.
• Sirup aus Weißdorn und Viburnum. Ein guter Weg, um schlechtes Cholesterin zu senken. Sirup wird wie folgt zubereitet: 1 Eimer Viburnum, 1 Eimer Weißdorn, 2-3 kg Wildrose werden gewaschen und in einen Behälter gegossen. Etwa eine Stunde lang schweben und nicht kochen lassen. Dann 5 kg Zucker hinzufügen, 15 Minuten dovarivat und die Banken schließen. Trinken Sie im Winter 50 g Sirup und verdünnen Sie mit Wasser zu Saft.
• Löwenzahn Die Pflanze hilft gut gegen den hohen Cholesterinspiegel im Blut. Es ist wie folgt vorbereitet: Sie müssen die Wurzeln dieser Pflanze zu Mehl mahlen und 4-mal täglich Pulver essen, bevor Sie einen Teelöffel essen. Die Nutzungsdauer beträgt sechs Monate.
• Lindenblüten. Es wird festgestellt, dass die langfristige Verwendung von Linden den Cholesterinspiegel beeinflusst. In den nationalen Sparschweinen gibt es viele Tipps, wie man es in diese Richtung verwenden kann - es werden Rinde und Blätter verwendet. Meistens werden jedoch im Schatten getrocknete Blüten erwähnt. Für die Behandlung benötigen Sie Pulver von ihnen. Es wird täglich 30-35 Tage lang ohne Pass genommen. Die Tagesrate von 30 bis 45 g wird in drei Dosen aufgeteilt. Das Pulver wird nicht gebraut, sondern in der Form gegessen, in der es mit Wasser gegessen wird. Die Mahlzeit beginnt nach einer Viertelstunde, nicht früher.

Ein großer Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut haben schlechte Gewohnheiten. Das gefährlichste von ihnen ist das Rauchen.

Es ist seit langem bekannt, dass das im Tabakrauch enthaltene Nikotin die Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron hemmt. Die Folge einer solchen Unterdrückung ist die Verletzung eines Ungleichgewichts zwischen Testosteron und Östrogen im Körper. Östrogen (weibliches Sexualhormon) ist bekanntermaßen ein starkes Anti-Katabolikum. Es behindert den Zellstoffwechsel, den Abbau von Fettmolekülen und deren Oxidation. Dadurch wird der natürliche Regulationsmechanismus gestört und das Cholesterin im Blut beginnt zu steigen.

Die Situation wird durch die Tatsache verschlimmert, dass während des Rauchens Gefäßkrämpfe auftreten, was zu einer Verringerung ihrer Elastizität führt. Infolgedessen blockieren Lipoproteine ​​niedriger Dichte inelastische Gefäße, was zu Schlaganfällen, Herzinfarkten und anderen Gefäßerkrankungen führt.

Cholesterinsenkung durch Folk-Methoden zu Hause ohne Pillen kann schnell und effektiv sein. Zu diesem Zweck reicht es jedoch nicht aus, beispielsweise nur Nahrungsergänzungsmittel oder eine andere Methode zu verwenden. Nur der gleichzeitige Einsatz aller Methoden und Mittel der traditionellen Medizin kann dazu beitragen, ein reales Ergebnis zu erzielen und die Verwendung potenter Medikamente zu eliminieren.

Wie man das Cholesterin im Blut ohne Medikamente senkt

Über Cholesterin lernen Sie häufiger aus Blutuntersuchungen, die diese Substanz enthalten. Wenn der Blutspiegel höher als normal ist, müssen dringend Maßnahmen ergriffen werden, um den Körper in Ordnung zu bringen.

Überschüssiges Cholesterin muss aus dem Körper entfernt werden, da dies die Ursache schwerer Erkrankungen ist. Verwenden Sie dazu Medikamente - Statine, die vom Arzt verordnet werden.

Aber ist es möglich und wie kann man ohne Medikamente den Cholesterinspiegel im Blut senken? Was würde alternative Medizin empfehlen?

Kurz über Cholesterin

Das Blut und die Gewebe des menschlichen Körpers enthalten fettähnliche Verbindungen - Cholesterin. Es wird von der Leber aus Fettsäuren hergestellt, die mit der Nahrung aufgenommen werden.

Cholesterin wird durch verschiedene Arten dargestellt.

Das Körpercholesterin trägt Lipoproteine ​​- Substanzen, die sich mit Fetten kombinieren lassen. Sie sind in zwei Typen unterteilt: High Density (HDL) und Low Density (LDL). Nützliches Cholesterin verbindet sich mit HDL und gelangt in die Leber, wo es in Bestandteile zerlegt wird und diese anschließend aus dem Körper entfernt werden.

Sie können jedoch die Situation korrigieren und den Cholesterinspiegel ohne Drogenhilfsmittel senken. In unserem heutigen Gespräch geht es darum, wie man ohne Drogen den Cholesterinspiegel senkt.

Warum und welche Fette brauchen die Menschen?

Fette (oder Triglyceride) im menschlichen Körper reichern sich in den subkutanen Zellen um die Organe an. Sie werden zur Energiespeicherung, zum Schutz und zur Isolierung des Körpers benötigt. Der Energiewert von Fetten ist im Vergleich zu Kohlenhydraten doppelt so hoch.

Chemische Eigenschaften unterscheiden Fette

• gesättigt (es steht keine chemische Bindung zur Verfügung, so dass sie nicht mit anderen chemischen Verbindungen reagiert); essentiell für die Cholesterinsynthese;
• ungesättigt (es gibt eine oder mehrere freie Stellen für die chemische Bindung, daher sind chemische Reaktionen mit anderen Substanzen möglich); benötigt, um das Cholesterin in die Leber zu transportieren.

Zu den essentiellen Verbindungen gehören mehrere ungesättigte Fettsäuren, die nur mit der Nahrung in den Körper gelangen.

Einige von ihnen (Linolsäure, Linolensäure und Aizosapentensäure) senken die Triglycerid- und Cholesterinspiegel im Blut und verhindern die Bildung von Plaques.

Daher leiden Menschen, die ständig Fischöl konsumieren (das Produkt enthält diese Säuren) selten an Atherosklerose (Japanisch, Eskimos).

Liste der Lebensmittel mit gesättigten Fetten

• Rindfleisch Gehirne;
• Eigelb;
• Leber;
• Kaviar schwarz und rot;
• Butter;
• Hühnerhaut, fetthaltiges Fleisch;
• Margarine;
• Vollmilchprodukte (nicht fetthaltig);
• Eiscreme;
• harter Käse;
• Kokosnussöl;
• tierische Fette.

Forschungen haben gezeigt, dass eine mit gesättigten Fetten angereicherte Diät eine Anreicherung von Cholesterin im Blut, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit verursacht.

Cholesterin-Diät

Geprüft: 25% des schädlichen Cholesterins werden aufgrund falscher Ernährung beiseite gelegt. Es kann ohne Medikamente Cholesterin, eine ausgewogene Ernährung, unter Beachtung des richtigen Verhältnisses von LDL und HDL reduzieren. Ernährungswissenschaftler empfehlen: Mindestens 30% der Kalorien im Körper aufgrund ungesättigter Fette abzugeben.

Zu diesem Zweck ist das Menü nützlich, um Gerichte mit Produkten mit ungesättigten Fettsäuren zu enthalten:

• Pflanzenöle (aus Sojabohnen und Mais, Sonnenblumen, Leinsamen);
• Walnüsse;
• fetter Fisch (Lachs, Makrele, Makrele, Forelle, Hering);
• Sesamsamen;
• Fleisch Tintenfisch, Krabben und Garnelen.

Pflanzenöle enthalten Säuren:

• Linolöl: in Sojabohnen - 50-57%, Sonnenblumen - 60%, Mais - bis 50%, Flachs - 25 bis 35%), in Walnussöl (45-55%);
• Linolensäure: in Sojabohnen (20-29%), Leinsamen (35 bis 40%), Maisöl (bis zu 10%), in Walnussöl (8-10%).

Aizosapentensäure liefert Fischöl. Der Körper kann diese Substanz jedoch aus Linolensäure synthetisieren. Hier können Veganer und anstelle von fettem Fisch Leinsamenöl verwendet werden.

Ganz aus der Ernährung von Lebensmitteln mit gesättigtem Fett auszuschließen sollte nicht sein. Schließlich enthalten diese Produkte andere für die Gesundheit notwendige Substanzen. Die Membranen aller unserer Körperzellen enthalten Fette, und der Körper enthält keine pflanzlichen Fette.

Um den Cholesterinspiegel normal zu halten, sollten Sie Magermilch, andere fettarme Milchprodukte, Huhn (ohne Haut), Kaninchenfleisch, Putenfleisch anstelle von rotem Fleisch einschließen.

Nützliche Lebensmittel

Andere Substanzen mit der Fähigkeit, schädlichem Cholesterin zu widerstehen, umfassen

• lösliche Ballaststoffe (zerlegt und entfernt Cholesterin);
• Vitamin C (am Fettstoffwechsel beteiligt);
• Pektine (Cholesterin und Gallensalze binden sich im Darm).

Diese Elemente sind in Pflanzen enthalten.

Liste der pflanzlichen Produkte mit nützlichen Substanzen

• Beeren: Stachelbeere, rote und schwarze Johannisbeere, Cranberry, schwarze Aronia (Aronia), Weißdorn, Heckenrose, Feijoa;
• Gemüse: Zwiebeln, Knoblauch, schwarzer Rettich, Artischocke, Chilischote, Zuckerrüben, Okra, Kürbis, Zucchini, Topinambur, Kohl;
• Früchte: Zitrone, Granatapfel, Orange, Avocado, Nektarine, Grapefruit, Pfirsich, Mandarine, japanische Mischmula, Passionsfrucht, Nektarine, Pomelo, Papaya, Pflaume, Avacado, Ananas, Birne, Feigen, Datteln, Kiwi, Kirsche, Süßkirsche;
• Hülsenfrüchte: Bohnen, Bohnen, Linsen, Sojabohnen, Kichererbsen;
• Getreide (meistens Hafer);
• Kräuter: Sellerie, Rhabarber, Quinoa, Brennnessel, Salate, grüner Tee;
• Nüsse: Walnüsse;
• Samen: Sesam;
• Algen: Algen.

Obst und Gemüse sollten täglich zu jeder Mahlzeit eingenommen werden.

Empfehlungen bei der Zubereitung des Menüs zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

Pflanzenöle: Sonnenblumen, Mais, Soja

Beispielmenü für den Tag

• Buchweizenbrei mit gedünsteten Karotten und Zwiebeln, gekleidet mit Maisöl;
• Protein-Omelett;
• Rosmarin-Tee oder Kräutertee mit Honig;
• Borodino-Brot

• Gemüseeintopfgerichte (Kartoffeln, Zucchini, Zwiebeln, Spargelbohnen, Karotten, Kohl, bulgarischer Pfeffer, Tomaten, mit Sonnenblumenöl gedünstet);
• gekochter Fisch;
• Gemüsesalat mit Sojabohnenöl und Tofu (Sojabohnen);
• Chicorée-Kaffee mit Magermilch und Zucker;
• Weizenbrot mit Kleie.

• Obst (Apfel oder Birne) oder Möhrenapfelsaft;
• Vollkornbrot.

• Haferbrei aus Vollkorn mit geriebenem Apfel, keine Butter;
• fettarmer Hüttenkäse mit Honig und Walnüssen;
• grüner Tee mit Milch;
• Kekse.

Für die Nacht: Kefir 1% Fett.

Traditionelle Medizin bei der Prävention von Atherosklerose

Die richtige Ernährung garantiert einen Teilerfolg bei der Senkung des Cholesterins. Für diejenigen, die sich das Ziel gesetzt haben, den Cholesterinspiegel ohne Medikamente durch Volksheilmittel zu senken, werden uralte Rezepte von Heilern angegeben, die sich im Laufe der Zeit als wirksam erwiesen haben.

Pflanzenölbehandlung

Verwenden Sie frisches Produkt zur Anwendung. Das beste Öl wird "kalt gepresst". Sie können Geld nicht überdosieren - das Medikament wird nicht mit "Taschen" verteilt.

Leinöl: Behandlung mit einem 45-tägigen Kurs, 1 EL. l Trinken Sie morgens nur 1 Mal auf leeren Magen. Wiederholen Sie nach einer zweiwöchigen Pause die Öleinnahme. Behandlung für eine lange, mehrere Kurse.

Das beste Öl wird von Apotheken verkauft. Die amtliche Medizin erkennt die Aktivität von Leinsamenöl im Fettstoffwechsel an. Apotheken verkaufen Ölzubereitung "Linetol" aus Leinöl (Anwendung - entsprechend den Anweisungen). Leinöl wird schnell oxidiert, es tritt ein Karzinogen auf.

Bewahren Sie das Öl daher in einem dunklen Behälter und im Kühlschrank auf. Viele mögen den Geschmack nicht als Produkt verwenden. Aber manchmal kann man leiden, wenn man einen Salat oder einen Salat mit einem Teelöffel dieses Öls würzt.

Sonnenblumenöl ist ein beliebtes Lebensmittel. Therapeutisch ist nicht raffiniert, mit einem Gehalt von 60% Linolsäure (bildet während der Lagerung einen Niederschlag. Je mehr Sediment, desto besser das Öl für die Behandlung. Es gibt keine Kontraindikationen.)

Maisöl: Hypocholesterin-Effekt wird dreimal täglich (monatlich) vor den Mahlzeiten für eine halbe Stunde eingenommen. 1 EL. l Es gibt keine offensichtlichen Kontraindikationen.

Walnussöl: Trinken Sie morgens auf leeren Magen 1 TL. und vor dem Schlafengehen in der Nacht 1 TL. Empfohlen zum Mischen mit Honig (1 TL). Sie können nur Nüsse verwenden - 50 g pro Tag (lecker und gesund). Es gibt jedoch Kontraindikationen: erhöhte Blutgerinnung, Psoriasis, Diathese, Ekzem, akute Darmerkrankungen, Pankreatitis; mögliche Allergien.

Sojabohnenöl: 2 EL. l für den ganzen Tag (als medizinisches Essen - Würzen in Salaten).

• kann nicht schwanger sein und stillen (Soja enthält Pflanzenhormone);
• Personen, die keine Verträglichkeit mit Sojaprotein haben (Allergie möglich).

Obst- und Beeren- und Gemüsesafttherapie

Säfte aller Beeren, Obst und Gemüse, die in der Liste der pflanzlichen Produkte aufgeführt sind, reduzieren den Cholesterinspiegel. Wir präsentieren die effektivsten.

Wassermelonensaft. Während der Saison trinken Melonen jeden Tag auf nüchternen Magen ein Glas Saft, nach einer halben Stunde können Sie zur Hauptmahlzeit gehen. Es ist jedoch besser, Wassermelonenfleisch zu essen - bis zu 2 kg pro Tag. Lösliche Ballaststoffe, Pektine.

Orange - wird verwendet, wenn keine Zitrusallergie vorliegt. Vor dem Verzehr von 20-30 frisch gepressten Saft einer Frucht dreimal täglich.

Traube (frisch zubereitet). Führen Sie eine monatliche Safttherapie durch. Beginnen Sie mit 50 ml. an der Rezeption bis zum Ende des Monats auf 100 ml erhöhen. 3-mal täglich trinken, nach 0,5 Stunden können Sie die Hauptmahlzeit essen. Kann nicht bei Diabetes, Fettleibigkeit, Durchfall, Magengeschwüren und chronischen entzündlichen Erkrankungen der Lunge angewendet werden.

Granatapfelsaft - reinigt das Blut von Cholesterin, stärkt den Körper und erhöht das Hämoglobin. Die Therapie dauert 2 Monate. Nehmen Sie täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, 100 ml Saft. - 3 mal am Tag. Frucht mit adstringierender Wirkung, Verstopfung möglich.

Grapefruit (mit Fruchtfleisch) - 250 ml vor den Mahlzeiten für 20 Minuten Wenn Sie nachts an Schlaflosigkeit leiden, können Sie eine doppelte Dosis einnehmen. Viele Leute mögen Grapefruit nicht wegen der unbedeutenden Bitterkeit, aber sie ist es, die heilt. Grapefruit enthält mehr biologisch aktive Substanzen als Orange (Inosit, Pantothensäure). Sie werden spröde Gefäße wieder elastisch machen.

Kirschsaft - befreit den Körper von überschüssigem Cholesterin und schädlichem Stoffwechsel, was besonders für diejenigen wichtig ist, die an Fettleibigkeit und Atherosklerose leiden. Kirsche hat Isonit, eine seltene vitaminhaltige Substanz, die den Stoffwechsel reguliert.

Stachelbeersaft - Neben der Reinigung des Blutes von schädlichem Cholesterin hilft es, das Hämoglobin zu erhöhen, hat einen harntreibenden und abführenden Effekt.

Johannisbeerensaft - ein Viertel Glas morgens vor dem Frühstück, wenn keine Kontraindikationen im Zusammenhang mit Magen- und anderen Beschwerden bestehen. Spülen Sie den Mund mit Wasser aus.

Schwarzer Erdbeersaft - außer bei Hypocholesterin-Exposition - erhöht den Säuregehalt von Magensäften, erleichtert die Toxikose schwangerer Frauen.

Apfelsaft ist wahrscheinlich der erschwinglichste. Fruchtpektine neutralisieren nicht nur überschüssiges Cholesterin, sondern auch schädliche Zerfallsprodukte aus dem Verdauungstrakt. Ein halbes Glas frisch zubereiteten Saft wird tagsüber vor den Mahlzeiten getrunken.

Zitronensaft - Es ist schwierig, die antisklerotischen Eigenschaften dieser Zitrusfrüchte zu überschätzen. Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, wird empfohlen, ein Zitronengetränk täglich für 2 Monate zu trinken: Den halben Zitrussaft in ein Glas Wasser drücken und mit Honig süßen. Bei Diabetes wird kein Honig zugesetzt.

Gemüsesäfte, die zur Verhinderung von Atherosklerose nützlich sind, sind Kürbis, Kürbis (besonders nützlich für Diabetiker), Karotten, Rüben, Kartoffeln. Zur Delikatesse können sie mit Obst- und Beerensäften (frisch gepresst) verdünnt werden.

Schwarzer Rettichsaft mit Honig - reinigt Blut und Gefäßwände vom Cholesterin.

An der Wurzel (mittelgroß) schneiden Sie die Oberseite des Kopfes ab und entfernen Sie den Kern - Sie erhalten eine Art Topf, an dessen Unterseite ein oder zwei Löffel Honig gegossen werden. Nach 4 Stunden erhalten Sie eine schmackhafte Medizin, trinken Sie in kleinen Schlucken pro Tag und spülen Sie danach Ihren Mund mit Wasser aus.

Gegenanzeigen: Schwangerschaft, Gicht, Darm-, Nieren- und Leberentzündung, Pankreatitis, Magengeschwür und Darmgeschwüre, erhöhter Säuregehalt.

Behandlung von Kartoffelsaft: Drücken Sie den Saft aus 2 Knollen (gründlich gewaschen), ohne die Schale zu entfernen. Nach 5 Minuten Absetzen ein halbes Glas trinken.

Nehmen Sie den Saft morgens auf leeren Magen eine Stunde vor dem Frühstück. Ein zehntägiger Kurs ersetzt die wöchentliche Ruhezeit und wiederholt die Behandlung. Nur heiße Kartoffeln sind frisch (von Juli bis Januar) und haben rosa oder rote Haut. Grüne Knollen sind giftig (enthalten Solanine).

Knoblauch gegen Cholesterin

Täglich ein oder zwei Zähne essen, wenn keine Gegenanzeigen vorliegen. Regelmäßiger Konsum von Knoblauch erhöht den Hypocholesterineffekt auf den Körper.

Knoblauchöl: Mischen Sie zwei gereinigte Hafeköpfe mit 200 ml. Sonnenblumenöl (nicht raffiniert), bestehen 15 Tage im Dunkeln. Nehmen Sie eine frisch zubereitete Mischung aus Butter und Zitronensaft (je 1 Teelöffel) ein, trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten dreimal täglich. Behandlung von 2-3 Kursen von jeweils 1 bis 3 Monaten. Zwischen den Kursen einen Monat Pause.

Knoblauchmilch: 1 Glas mittelgroße Nelken in ein Glas Milch einrühren. Trinken Sie morgens auf leeren Magen.

Tinktur aus Knoblauch. Fügen Sie 0,5 Liter Knoblauchbrei aus 100 g Wodka hinzu und bestehen Sie 3 Tage im Dunkeln und warm. Schütteln Sie regelmäßig - 1-2 mal täglich. Strain die Tinktur (5 Tropfen an der Rezeption), verdünnt mit kaltem Wasser 2-3 Esslöffel. l und trinken Sie 10 Minuten vor den Mahlzeiten.

Dressing mit Knoblauchöl. Gleiche Mengen an fein gehacktem Knoblauch, Walnüssen, zerstoßenen Walnüssen und Maisöl (Sonnenblumenöl). Bereiten Sie täglich Gemüsesalate zu und füllen Sie sie mit dieser Mischung. Oder essen Sie das Medikament 2 EL. l für den Tag

Knoblauchwein

1. Rot: 1 Hafbrei wird mit Kahoren gefüllt - 0,5 l. Täglich schütteln, darauf 7 Tage bestehen. Dreimal täglich 2 EL trinken. l auf nüchternen Magen.
2. weiß: Knoblauchzehen (ein Kopf reicht), um in der Knoblauchpresse zu zerdrücken, gewöhnliches Wermut 2 Esslöffel fein hacken. l. zu mischen; gießen Sie die resultierende Mischung mit heißem Traubenwein (weiß oder rot für die Wahl), lassen Sie ihn 5 Tage stehen und schütteln Sie ihn ein- oder zweimal am Tag. Stammtinktur, Dosis 1 EL. L., dreimal täglich vor den Mahlzeiten einnehmen.

Infusion: 30 g gestampfter Knoblauch gießen Sie einen Liter Wasser. Trinken Sie Flüssigkeit für den Tag.

Essen Sie 15 g für einen einzigen Aufnahmekaugummi aus Pflaume, Kirsche oder Aprikose, der mit Knoblauchöl heruntergespült wird. 1 TL.

Balsam-Knoblauch-Propolisny

Für 200 g Knoblauchbrei benötigen Sie 250 ml medizinischen Alkohol oder 0,5 hochwertigen Wodka.

1. Knoblauch gießen Sie Alkohol (Wodka) in ein Glas mit dunklem Glas, bestehen Sie 10 Tage lang bei Raumtemperatur im Dunkeln, filtern Sie die Flüssigkeit aus dem Boden.
2. In die Flüssigkeit geben 2 EL. l guter Honig und 1 Flasche pharmazeutische Propolis-Tinktur (30 ml).
3. Umrühren und 2 Tage im Dunkeln einweichen.

Nehmen Sie den Balsam tropfenweise in Milch - 1 Tasse.

1. Beginnen Sie mit 1 Tropfen zum Frühstück, 2 zum Mittagessen, 3 zum Abendessen am ersten Tag und bis zu 15 Tropfen für den 5. Behandlungstag.
2. Ab dem 6. Tag zum Frühstück 15 Tropfen, und dann beginnen, um Tropfen zu reduzieren. Beim Abendessen am 10. Tag trinken sie 1 Tropfen.
3. Trinken Sie ab dem 11. Tag der Reinigung des Cholesterinbluts und 30 Tage lang 25 Tropfen 1 Mal pro Tag. Um die Behandlung für 5 Monate zu unterbrechen, wiederholen Sie den Kurs.

Balsam ist bei schwangeren Frauen, Geschwüren, Menschen mit Leber-, Nieren-, Bauchspeicheldrüsen- und Epilepsieerkrankungen kontraindiziert.

Ungewöhnlicher Weg

Essen Sie 15 g Pro einmaliger Aufnahmekaugummi aus Pflaume, Kirsche oder Aprikose, mit Knoblauchöl nach unten gewaschen, 1 TL.

Angenehme Geschmacksreinigung

Wenn es keine Kontraindikation für die Einnahme von Zitrusfrüchten gibt (Pankreatitis, Gastritis vor dem Hintergrund einer erhöhten Säuregehalt des Magensafts, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, Colitis, Enteritis, Entzündung der Nieren und der Leber).

Wenn oben keine Gegenanzeigen aufgeführt sind, trinken Sie täglich vor dem Frühstück ein frisch zubereitetes Getränk: Saft aus 1 Zitrone und 1 Orange in einen Becher drücken, mit heißem Wasser auffüllen - 1 Glas.

Tee ist abends und abends nützlich mit einem Löffel Honig und einer Zitronenscheibe, die ganz mit Eifer gegessen werden.

Bogenbehandlung

Die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut ohne Medikamente hilft den üblichen Zwiebeln.

1. Kochen Sie 2 EL. l Zwiebelsaft und mit Honig mischen - 2 EL. l Erhalten Sie eine tägliche Dosis von 4 Empfängen vor den Mahlzeiten. Führen Sie 2 Kurse für jeweils 2 Monate durch und machen Sie eine Woche Pause.
2. Krümel sehr fein Äpfel, Zwiebeln in gleichen Mengen. Berechnet für 3 Tage der Behandlung sollte 3 EL erhalten. l beides. Mischen Sie mit 3 EL. l Liebling Die Mischung wird in einem Gefäß mit einem Deckel im Kühlschrank aufbewahrt. Trinken Sie 1 EL. l Morgens auf nüchternen Magen und tagsüber vor den Mahlzeiten.

Über Fischöl

Dieses wirksame Mittel wird nur nach ärztlicher Verordnung angewendet. Unkontrollierte Anwendung und Überdosierung können Schäden verursachen, da es eine Reihe von Kontraindikationen gibt, von denen eine eine Verletzung des Kalziumstoffwechsels ist.

Forschungen von Wissenschaftlern in den letzten Jahren haben gezeigt, dass eine Überdosis Fischöl bei Männern die Unfruchtbarkeit beeinträchtigen kann. Fischöl ist kontraindiziert bei erhöhter Blutgerinnung, endokrinen Störungen und Nieren- und Lebererkrankungen. Gelegentliche individuelle Intoleranz.

Der beste Ersatz für Fischöl sind Gerichte aus Fisch mit fetten Sorten (erschwinglicher - fetter Hering, Makrele). Es reicht aus, das Menü regelmäßig mit Fisch zu variieren. Orthodoxe Christen haben jede Woche Fischtage (Mittwoch und Freitag), donnerstags in sowjetischen Zeiten in Kantinen Fischgerichte.

Cholesterinsenkung durch Volksheilmittel

Frisch geriebener Meerrettich - 1 EL. ein Glas saure Sahne 10%. 1 EL auftragen. l für eine Mahlzeit

In regelmäßigen Abständen gibt es gebackene Kartoffeln mit Schale.

Haferflocken (Vollkorn ist nützlicher als Getreide), in Wasser gegart.

Kaffee aus getrockneter Topinambur. Trocknen Sie die Knollen in einem Ofen bei hoher Temperatur, damit sie braun werden. Mahlen Sie zu einem Pulver, das in einem Glas mit festem Deckel aufbewahrt wird. Um Kaffee zuzubereiten, benötigen Sie 1 TL. Topinamburpulver und ein Glas kochendes Wasser.

Buchweizengelee - morgens und abends 1/2 Tasse trinken. Zubereitung wie folgt: Buchweizen zu Mehl mahlen, 1,5 EL rühren. l gießen Sie die Mischung in wenig kaltem Wasser in kochendes Wasser (0,5 Liter). Rühre 7 Minuten für 7 Minuten, versüsse den Kussel mit Honig und würze mit zerquetschten Walnüssen.

Kiwi - essen Sie 2 Kiwis pro Tag lange Zeit.

Behandlung von Walnüssen - 45 Tage, um 50 Gramm Nüsse zu essen.

Anti-Cholesterin-Diäten

Im Falle eines Herzödems wird eine Apfel-Quark-Entlade-Reinigungs-Diät empfohlen (1 kg Äpfel pro 0,5 kg Hüttenkäse).

Eine Kirsch-Diät ist nützlich: 1 Tag lang 1,5 kg Kirschen (oder Kirschen) essen. Es gibt Beeren, gepresste Milch 1% Fett, 1 Tag reicht.

Kräutermedizin

Es ist bekannt, dass die Pflanzen, die dort wachsen, die meisten Menschen heilen, die in dieser Gegend leben. Daher ist die Verwendung von heimischen Kräutern sinnvoller als von ausländischen Firmen beworbene Pflanzenergänzungsmittel.

Wir listen einige Pflanzen auf, die den Cholesterinspiegel im Blut senken:

Leinsamen (Samen) - enthält essentielle Fettsäuren. Es wird empfohlen, Samen auf einer Kaffeemühle zu Pulver zu mahlen. Essen Sie es, indem Sie es zu Lebensmitteln (Kefir, Salate, Säfte) hinzufügen oder einfach 1 EL essen. l Trinkwasser. Sie können eine Infusion machen: Rühren Sie 2 TL. In einem Glas kochendem Wasser 15 Minuten ruhen lassen.

Aufgeteilt in eine 4-Tage-Rezeption. Nehmen Sie die Infusion warm zum Essen. Gestörte Samen werden oxidiert. Daher sind nur frische geeignet, mahlen Sie sie vor Gebrauch. Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen: Neben individueller Intoleranz, Darmerkrankungen, gynäkologischen Erkrankungen, Schwangerschaft.

Rowan rot Infusion: 2 EL Beeren in eine Thermoskanne gießen. L., 2 Tassen kochendes Wasser einfüllen, fertig nach 4 Stunden. Trinken Sie während des Tages 4 mal ein halbes Glas.

Himbeere - reinigt die Wände der Blutgefäße. Brauen Sie Tee aus den Blättern.

Schwarze Johannisbeere (Blatt) - wirkt antisklerotisch, die Pflanze ist in den Gebühren enthalten oder gebrühter Tee.

Hagebutte Infusion von Blättern, vor den Mahlzeiten für 2 Esslöffel einnehmen. l., vorbereitet vom 1. l zerdrücktes Blatt, gießt ein Glas kochendes Wasser ein und besteht 2 Stunden lang unter dem Deckel.

Linden (Blumen). Vor der Behandlung muss die Leber mit choleretischen Kräutern gereinigt werden: Abkochungen von Maisnarben, sandige Immortelle und Mariendistelsamen wechseln sich ab.

Sie werden wie folgt eingenommen: 14 Tage lang trinken sie eine Abkochung von einem Kraut, eine Woche Pause, danach beginnen sie eine weitere Pflanze für 2 Wochen, weitere 7 Tage Pause, und die Reinigung endet mit einer zweiwöchigen Behandlung mit Abkochung der dritten Pflanze. Als nächstes beginnt die Reinigung der Blutgefäße mit einer Linde.

Trockene Infloreszenzen werden unmittelbar vor der Verwendung zu Pulver zermahlen, vor den Mahlzeiten für 20 Minuten 1 Pulver einnehmen. l. mit Wasser abgewaschen Die Behandlung dauert einen Monat. Nach 2 Wochen Pause nach der Behandlung wird der Kurs wiederholt. Erfordert strikte Abstinenz von fetthaltigen Lebensmitteln. Jeden Tag gibt es Äpfel und Dill, was die Behandlung mit Kalk ergänzt.

Weiße Mistel wird in der komplexen prophylaktischen Behandlung von Atherosklerose verwendet, beschleunigt den Stoffwechsel, erweitert die Blutgefäße und senkt den Blutdruck. Übernehmen und mit erhöhter Schilddrüsenfunktion. Die Pflanze ist giftig, ohne den Rat eines Arztes kann nicht verwendet werden, halten Sie sich strikt an die vorgeschlagene Dosierung. Mistelzweige sind bei schwangeren Frauen kontraindiziert.

Japanisches Sophora - enthält Linolsäure, Rutin, durch die es schädliche Wirkungen auf schlechtes Cholesterin hat. Eine 10-tägige Alkoholtinktur wird vorbereitet (an einem dunklen Ort): 100 ml Blumen pro 20 g Blumen (oder Früchten) einer Pflanze. Medizinischer 70% iger Alkohol. Dosierung: 20 Tropfen auf ein halbes Glas Wasser, dreimal täglich vor den Mahlzeiten.

Schachtelhalm - frisches Gras 4 EL. l (oder getrocknete 2 EL. l.) Gießen Sie heißes Wasser mit 1 Glas, dämpfen Sie es 0,5 Stunden in einem Wasserbad und lassen Sie es 15 Minuten ziehen. Gespannte Infusion nach dem Schema: 0, 5 EL. 2 p. einen Tag nach 1 Stunde nach den Mahlzeiten..

Bärlauch Enthält 12-mal mehr ätherisches Öl von Allicin als Knoblauch. Wird in Form von Grüns mit hohem Cholesterinspiegel im Blut und Arteriosklerose verwendet.

Estragon (Estragon) - Mittel gegen Sklerose. Sie benötigen eine Flasche trockenen Weißweins, die 3 EL einschlafen. l Gras 5 Tage lang im Dunkeln bestehen und täglich schütteln. Machen Sie einen Schuss vor einer Mahlzeit.

Alle verfügbaren cholesterinsenkenden Volksheilmittel, viele Rezepte. Aber sie werden mit der richtigen Ernährung helfen.

Für einen 100% igen therapeutischen Effekt benötigen Sie außerdem:

• in aktiver körperlicher Form sein (täglich, um alle möglichen körperlichen Arbeiten zu verrichten, sich körperlich zu betätigen, spazieren zu gehen, joggen, schwimmen);
• Rauchen und Alkohol ausschließen.

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10 Möglichkeiten, Cholesterin ohne Drogen zu senken

10 Möglichkeiten, Cholesterin ohne Drogen zu senken

Senkung des Blutcholesterins zur Verbesserung der Herzfunktion bedeutet, dass Triglyceride und "klebriges" LDL-Cholesterin (das sogenannte "schlechte") gesenkt werden, und der Spiegel des HDL-Schutzcholesterins ("gut") erhöht wird.

Jede Abnahme des LDL um 1% führt zu einer Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ebenfalls um ca. 1%. Gleichzeitig können Ihre Herz-Kreislauf-Risiken bei einem Anstieg des HDL um 1% um 2-4% reduziert werden! Es scheint, dass HDL auch entzündungshemmende (antioxidative) Wirkungen hat.

Daher ist es wünschenswert, die Triglycerid- und LDL-Cholesterinspiegel zu senken, aber die Steigerung von HDL kann sogar noch vorteilhafter sein. Die Oxidation von LDL-Cholesterin, die die „Klebrigkeit“ erhöht, scheint einen höheren Risikofaktor zu haben als ein erhöhter LDL-Spiegel. Die Hälfte aller Herzinfarkte tritt bei Menschen mit normalen Cholesterinwerten auf.

Der Oxidationsgrad des Cholesterins mit hoher Genauigkeit kann durch den Gehalt an C-reaktivem Protein (CRP) im Blut bestimmt werden. Niedrige CRP-Werte (

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  "Die Reduzierung des Cholesterinspiegels im Blut zur Verbesserung der Herzfunktion bedeutet, dass Triglyceride und klebriges LDL-Cholesterin (das sogenannte" schlechte ") reduziert werden, und der Spiegel des HDL-Schutzcholesterins (" gut ") erhöht wird."
  Wer weiß was für jemanden? In der Realität verringert die Senkung des Cholesterins jedoch nicht die Möglichkeit einer Atherosklerose.

  Studien der letzten Jahrzehnte, Cholesterin wird im Allgemeinen vom Thron der Hauptursache für Atherosklerose gestürzt.
  Drei Zitate aus dem Artikel "Cholesterin und Atherosklerose: traditionelle Ansichten und zeitgenössische Ansichten" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  Es ist allgemein anerkannt, dass Atherosklerose ein polyetiologischer Prozess ist, und bis heute wurden mehr als 250 endogene und exogene Risikofaktoren für seine Entwicklung beschrieben. Es ist jedoch charakteristisch, dass keine von ihnen, selbst die häufigsten und bedeutendsten, obligatorisch sind, und Arteriosklerose tritt auf Personen mit Hypercholesterinämie (GHE) und normalem Cholesterin (Cholesterin) im Blut, bei Menschen mit Bluthochdruck und normalem Blutdruck, bei Menschen mit Adipositas und Kachexie, mit und ohne Diabetes mellitus (DM). "
  "1. Cholesterin ist ein wesentlicher Strukturbestandteil der Zellmembranen, ein Faktor, der für die Produktion einer Reihe von Hormonen und für die Aufrechterhaltung einer normalen Aktivität des Immunsystems erforderlich ist. Das Lipoproteinsystem gewährleistet seine Abgabe an die Zellen und den Rückfluss in die Leber, wodurch eine übermäßige intrazelluläre Anhäufung mit der Entwicklung eines zytotoxischen Effekts verhindert wird. Daher Cholesterinspiegel im Blut spiegelt die Angemessenheit des Funktionierens des Transportsystems von Lipoproteinen wider, ist aber keine eigenständige physiologische oder pathogenetische Funktion Ktorov. " Lesen Sie den letzten Satz dieses Zitats langsam und nachdenklich.
  "7. Die atherosklerotische Läsion der Gefäßwand beruht auf einer lokalen Entzündung, die sich unabhängig von Störungen des Blutlipoprotein-Stoffwechsels und einer systemischen Entzündung entwickelt, jedoch durch diese signifikant verstärkt wird."

  "Jede Abnahme des LDL um 1% führt zu einer Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um etwa 1%. Gleichzeitig können Ihre Herz-Kreislauf-Risiken bei einem Anstieg des HDL um 1% um 2-4% sinken! auch entzündungshemmende (antioxidative) Wirkung. "
  Hier ist das Schlüsselwort "kann", dh diese Durchführung des Ereignisses ist NICHT GARANTIERT. Kann abnehmen, darf aber nicht abnehmen, kann aber ansteigen.
  "Wer die Wahrscheinlichkeit der Wahrheit gibt, der wird bewusst oder unbewusst zum Betrüger." (J. Berzelius)

  "Bewegung lindert Entzündungen, erhöht den HDL-Wert, hilft Insulin, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, und reduziert Stress."
  Verbrauchen Sie nur Zucker, der im Blut enthalten ist. Und Körperübungen entlasten die Entzündung überhaupt nicht. Schulkinder sind nicht umsonst nach einer Krankheit vom Sportunterricht befreit. Und was für eine starke Belastung ist Übung.
  Es ist nicht so selten, dass körperliche Aktivität die Lebensdauer erheblich verkürzt. "Der 17-jährige Fußballer der Eriwaner Schule für Kinder und Jugendliche" Furman "Gevorg Sukiasyan starb an einem Herzstillstand. Der Vorfall ereignete sich am 14. Oktober, als sich Sukiasyan unwohl fühlte und während eines regulären Trainings ins Krankenhaus gebracht wurde, aber die Ärzte konnten den Jungen nicht retten." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Es gibt tatsächlich einige plötzliche Todesfälle im Sport. Wikipedia hat Materialien darüber. Fragen Sie, wie viele Todesfälle im Sportunterricht in der Schule auftreten.

  Versuchen Sie es mit Niacin (Nicotinsäure), Bitterschokolade (mindestens 70% Kakao), Curcumin (Kurkumaextrakt), Kohlsaft oder Hibiskus-Tee, um den HDL-Spiegel zu erhöhen.
  Wenn es keinen Platz gibt, um Geld einzulegen, versuchen Sie es. Und wenn Sie es mit dem Verstand tun wollen, müssen Sie verstehen, dass diese Mittel die HDL-Zunahme nicht beeinflussen können (sie haben einfach nichts).

  Wie kann man den Cholesterinspiegel im Blut zu Hause schnell und effizient senken?

  Das Wort "Cholesterin" verursacht normalerweise negative Assoziationen mit Übergewicht, ungesunder Ernährung und Atherosklerose. Trotzdem ist nur eine Erhöhung des Gehalts gesundheitsgefährdend, und im Normalbereich ist diese organische Verbindung lebenswichtig. Finden Sie heraus, wie Sie den Cholesterinspiegel im Blut auch zu Hause schnell und effektiv senken können. Sie sollten jedoch zuerst herausfinden, was Cholesterin ist, welche Rolle es im Körper spielt und was die Konzentrationssteigerung beeinflusst.

  Was ist Cholesterin?

  Diese organische Verbindung ist ein lipophiler Alkohol, der in lebenden Zellmembranen enthalten ist. Es ist nicht nur in Pilzen, Pflanzen und Prokaryoten. Die Hauptfunktion von Cholesterin besteht darin, die Stabilität der Struktur der Zellwände aufrechtzuerhalten und ihre normale Permeabilität sicherzustellen. Darüber hinaus wird es für die Biosynthese benötigt:

  • Gallensäuren;
  • Corticosteroide;
  • Sexualhormone;
  • Vitamine D-Gruppe.

  Cholesterin im Blut hat meist einen endogenen Ursprung: Etwa 80% werden vom Körper selbst synthetisiert, und nur 20% stammen von außen mit der Nahrung.

  Von erhöhtem Cholesterin erhöht sich das Risiko, an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zu erkranken, da sich Fettalkohol in Form von Plaques an den Wänden der Arterien ansiedeln und diese verstopfen kann. In diesem Fall handelt es sich nur um die sogenannten "schlechten" Cholesterin-Low-Density-Lipid-Protein-Komplexe (LDL). Andererseits unterstützen Lipoproteine ​​mit hoher Dichte (HDL) die Herz- und Gefäßgesundheit. Die Kombination von Cholesterin mit Proteinen ist für den Transport in Gewebe notwendig, da es im Blutplasma unlöslich ist.

  Standards und Gründe für die Erhöhung

  Der Lipoproteinspiegel im Blut wird mit einem biochemischen Bluttest bestimmt und seine Normalwerte sind vom Alter abhängig. Der durchschnittliche universelle Indikator für einen Erwachsenen gilt als Werte, die 5 mmol pro Liter nicht überschreiten. Die Annäherung an dieses Niveau oder das Überschreiten seiner Ergebnisse ist eine Gelegenheit, darüber nachzudenken, wie der Cholesterinspiegel gesenkt werden kann. Je geringer die Anzahl ist, desto unwahrscheinlicher ist die Entwicklung von Atherosklerose und assoziierten Erkrankungen.

  Warum kann Cholesterin steigen? Als Hauptgrund gilt eine unausgewogene Ernährung, die von fetthaltigen, aber auch leicht verdaulichen Kohlenhydraten dominiert. Andere Faktoren beeinflussen jedoch auch die LDL-Konzentration im Blut:

  • Stress;
  • Schlechte Gewohnheiten;
  • Vererbung;
  • endokrine Störungen (Diabetes, Dysfunktion der endokrinen Drüsen);
  • Lebererkrankung, begleitet von Gallenstauung.

  Die Neigung zu übermäßigem Essen und zur Begrenzung der körperlichen Anstrengung (bzw. die Ansammlung von Übergewicht) trägt ebenfalls zur Erhöhung der Cholesterinkonzentration im Blut bei.

  Hauptartikel: Cholesterin-Norm bei Frauen und Männern mit Ursachen für Abweichungen und Behandlungsmethoden

  Welche Nahrungsmittel erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut

  Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor, der den Cholesterinspiegel im Blut beeinflusst. Lebensmittel, die große Mengen tierischer Fette enthalten, sind für die Erhöhung der Menge an "schlechtem" und das Risiko einer Atherosklerose verantwortlich. Dazu gehören bestimmte Fleisch- und Fischsorten, Innereien, Milchprodukte und Wurstwaren.

  Die Tabelle enthält die gefährlichsten Produkte, die den Cholesterinspiegel im Blut von Frauen und Männern erhöhen. Die sexuelle Trennung ist bis zu 50 Jahre wichtig, während Frauen relativ durch Östrogen geschützt sind und die Bildung von atherosklerotischen Plaques verhindern. Später gibt es keinen Unterschied, und im Alter leiden die Vertreter beider Geschlechter in gleichem Maße an Arteriosklerose.

  Lebensmittel mit schlechtem Cholesterin können jedoch nicht vollständig von der Speisekarte ausgeschlossen werden. Zum Beispiel enthalten Eier, die in den letzten Jahrzehnten als das schädlichste Produkt angesehen wurden, viel Eiweiß. Es ist notwendig für die Bildung von Lipoprotein hoher Dichte. Darüber hinaus umfasst die Zusammensetzung der Eigelbe neben Cholesterin Lecithin, das die Absorption von gesättigtem Fett im Darm verlangsamt. Es ist auch nicht akzeptabel, Fleisch von der Speisekarte auszuschließen. Als Proteinquelle müssen Sie nur die am wenigsten fetthaltigen Teile der Schlachtkörper essen.

  Die Liste der Produkte, die den Cholesterinspiegel erhöhen, umfasst auch hochwertiges Mehl (Muffins und Teigwaren), Zucker und Süßwaren. Sie enthalten keine tierischen Fette, wirken sich jedoch negativ auf den Stoffwechsel aus und tragen zur Bildung von Transportkomplexen mit einem hohen Lipidgehalt und einer Cholesterinsedimentation an den Gefäßwänden bei. Dazu gehören auch alkoholische und einige andere Getränke.

  Getränke, Alkohol und Cholesterin im Blut - Sucht

  Es wurde viel über den Schaden von Alkohol an sich geschrieben und trägt nicht zur Gesundheit der Blutgefäße bei. Vor allem Alkohol - ein kalorienreiches Produkt und die Verringerung der Kalorienaufnahme ist die Grundlage für die Behandlung von Atherosklerose. Negativ beeinflusst Ethanol den Gefäßtonus und trägt zur Bildung von Cholesterin-Plaques an den Wänden bei. Süße Alkoholsorten (Liköre, Liköre usw.) beeinträchtigen aufgrund des Zuckergehalts den Stoffwechsel sowie Erfrischungsgetränke.

  Die negative Wirkung von Alkohol auf das Cholesterin im Blut ist die Grundlage für ein Verbot der Verwendung von Schnaps. Bei Raten über 5 mmol / l ist ein solcher Alkohol bei Werten nahe dieser Schwelle vollständig kontraindiziert - sehr selten und in mäßigen Mengen. Das heißt, Alkohol mit hohem Cholesterin zu trinken ist höchst unerwünscht, insbesondere wenn Begleiterkrankungen (Diabetes, Bluthochdruck) diagnostiziert werden. Das Verbot gilt nicht für alle Sorten. Zum Beispiel müssen Bierliebhaber ihre Gewohnheit nicht aufgeben: Die Nährstoffe dieses Getränks erhöhen den HDL-Spiegel, sofern das Produkt natürlich und frisch ist und nicht mehr als 0,5 Liter pro Tag getrunken werden. Billiges Bier und Cholesterin „zu lagern“ ist jedoch im Blut bei einem erhöhten Spiegel nicht vereinbar, da ein solches Getränk Konservierungsmittel, Zucker und andere schädliche Zusätze enthält.

  Beschränken Sie sich auf Kaffeeliebhaber. Trotz der nachgewiesenen antikarzinogenen Eigenschaften dieses Getränks enthält es Kafestol, das den Anteil an Lipoproteinen niedriger Dichte erhöht. Daher stehen Kaffee und Cholesterin im Blut in direktem Zusammenhang: Wenn Sie täglich 4-5 Tassen trinken, erhöht sich das Arterioskleroserisiko um etwa 10%. Das Hinzufügen von Sahne oder Milch verschlimmert die Situation nur durch den Gehalt an Milchfett. Es stellt sich heraus, dass Sie sich auf alles beschränken müssen und das köstliche Essen vollständig aufgeben müssen? Nein, denn selbst einige fetthaltige Nahrungsmittel können den Cholesterinspiegel senken und die Gefäßgesundheit positiv beeinflussen.

  Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel im Blut schnell und effektiv senken

  Wie bereits erwähnt, haben Lipoproteine ​​hoher Dichte keinen negativen Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System und tragen nicht zur Bildung von Cholesterin-Plaques bei. Diese Komplexe werden aus Eiweiß und ungesättigten Fetten gebildet. Die meisten Lipide dieser Art kommen in Pflanzenölen, Meeresfrüchten und Fisch vor. Die Liste der Produkte, die trotz ihres hohen Gehalts den Cholesterinspiegel senken, umfasst:

  Jeder Fisch weist einen hohen Cholesterinspiegel auf, da er ungesättigte Fettsäuren enthält und zur Normalisierung des Stoffwechsels beiträgt. Es sollte jedoch durch Schmoren oder Backen mit einer minimalen Menge Öl gekocht und nicht gebraten werden.

  Fleisch und Milch

  Obwohl diese Produkte tierischen Ursprungs sind, ist der Verzehr in Lebensmitteln obligatorisch. Sie müssen sich lediglich für cholesterinarmes Fleisch und Milchprodukte entscheiden. Die besten Optionen sind Lamm, Truthahn, Hühnchen sowie Milch, Kefir und fettarmer Hüttenkäse.

  Gemüse und Obst

  Da pflanzliche Produkte überhaupt kein Cholesterin enthalten, sollten sie vor allem gegessen werden, wenn das Risiko einer Atherosklerose besteht. Zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut sollte immer Folgendes gehören:

  • Kohl Zuallererst ist Protein sehr vorteilhaft und trägt zur Normalisierung des Kohlenhydratstoffwechsels bei. Wenige Kalorien und viele Vitamine enthalten andere Sorten - Farbe, Brüssel, Kohlrabi, Broccoli.
  • Grüns Petersilie, Dill, Salate - eine Quelle von Mineralien und Phytosterinen, die die Aufnahme von schlechtem Cholesterin im Darm verhindern.
  • Knoblauch Wenn es keine Gegenanzeigen in Form von Magen-Darm-Erkrankungen gibt, muss dieses Gemüse täglich gegessen werden. Nach drei Monaten zeigen die Testergebnisse eine deutliche Verbesserung.

  Gurken mit Tomaten, Sellerie, Karotten und Rüben sind ebenfalls nützlich. Die Verwendung von Kartoffeln sollte jedoch minimiert werden, da sie viele einfache Kohlenhydrate enthält. Es ist wünschenswert, aus Früchten diejenigen auszuwählen, die weniger Zucker und Stärke enthalten (dh Bananen und Trauben sollten so wenig wie möglich gegessen werden).

  Nüsse und Samen

  Diese Produkte zur Senkung des Cholesterinspiegels bei Frauen und Männern sollten zuerst in das Menü aufgenommen werden. Sie sind die "Champions" im Inhalt von Phytosterinen, die die Aufnahme von Cholesterin im Darm verhindern. In den Nüssen und Samen von Flachs, Sonnenblumen, Sesam gibt es Pflanzenöle mit ungesättigten Fettsäuren.

  Getreide und Hülsenfrüchte

  Getreide sollte in den Diät-Beilagen von Nudeln und Kartoffeln ersetzt werden. Linsen, Buchweizen, Hirse sind nicht weniger nahrhaft, enthalten aber auch schwer verdauliche Kohlenhydrate. Dies führt zu einem Sättigungsgefühl, ohne den Kohlenhydratstoffwechsel und die Bildung von Fettablagerungen zu stören.

  Gewürz

  Produkte, die den Cholesterinspiegel im menschlichen Blut senken, können und sollten mit Gewürzen hergestellt werden. Sie verbessern nicht nur den Geschmack von frischen und thermisch verarbeiteten Lebensmitteln, sondern beeinflussen auch direkt den Stoffwechsel. Besonders nützlich ist Kurkuma, das viele heilende Eigenschaften hat und die Bildung von Lipoproteinkomplexen niedriger Dichte verhindert.

  Tee und Säfte

  Die Abhängigkeit von Cholesterin im Blut von Alkohol und die Notwendigkeit, letzteres von der Verwendung zu entfernen, liegt auf der Hand. Kaffee ist ebenfalls verboten, Sie müssen also Tee trinken, vorzugsweise grünen. Dieses Getränk verhindert die Bildung von LDL, wirkt sich positiv auf den Gefäßtonus aus und aktiviert den Stoffwechsel. Frische Säfte sind aufgrund ihres Vitamingehaltes auch sehr hilfreich.

  So können Sie den Cholesterinspiegel im Blut schnell und effektiv zu Hause reduzieren

  Der Hauptweg zur Normalisierung des Cholesterinspiegels besteht darin, einer Diät mit einem Minimum an gesättigten tierischen Fetten zu folgen.

  Eine mehrmonatige Diät, die aus magerem Fleisch, Getreide, einer großen Menge Gemüse und Gemüse besteht, reduziert die Konzentration von Lipoproteinen mit niedriger Dichte im Blut erheblich.

  Regelmäßige moderate Bewegung hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Die motorische Aktivität ist eine Voraussetzung für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße, da dies ihren Tonus und eine ausreichende Sauerstoffversorgung gewährleistet. Dementsprechend wird der Stoffwechsel aktiviert, der Kohlenhydrat-Fett-Stoffwechsel wird normalisiert, die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit und die Entwicklung von Begleiterkrankungen nimmt ab. Übung ist auch eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Stress und trägt zur Erhöhung des Cholesterins bei.

  In Absprache mit Ihrem Arzt können Sie einige Rezepte der traditionellen Medizin verwenden. Kräutermedizin und andere Methoden ohne Kontraindikationen führen zu guten Ergebnissen und schädigen die Gesundheit nicht. Alle oben genannten Verfahren sind jedoch nur bei einer geringfügigen Abweichung der Testergebnisse von der Norm wirksam, und eine signifikante Erhöhung der Cholesterinspiegel erfordert eine medikamentöse Therapie.

  Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

  Die zur Senkung des Cholesterins eingesetzten lipidsenkenden Medikamente werden in verschiedene Gruppen eingeteilt. Welche Kombination von Medikamenten zu verschreiben ist und in welcher Dosierung sollte der Arzt im Einzelfall entscheiden. Neben Medikamenten können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel verwenden: Vitamine, Öle und Fischölkapseln mit hohem Cholesterinspiegel geben ebenfalls ein positives Ergebnis ab.

  Statine

  Dies sind die wirksamsten und einigermaßen sicheren Wirkstoffe, deren Wirkmechanismus darin besteht, das für die Cholesterinsynthese in Leberzellen verantwortliche Enzym zu hemmen (3-Hydroxymethyl-Glutaryl-Coenzym-A-Reduktase). Zusammen mit der Enzymblockierung steigt die Adsorption von LDL aus dem Blut an, so dass die Behandlungsergebnisse bereits nach wenigen Tagen sichtbar werden und innerhalb eines Monats die therapeutische Wirkung ihr Maximum erreicht.

  Die Liste der Cholesterinsenker enthält:

  • Fluvastatin
  • Simvastatin
  • Pravastatin
  • Lovastatin
  • Rosuvastatin
  • Atorvastatin
  • Pitavastatin

  Die aufgeführten Arzneimittel weisen zahlreiche Analoga mit anderen Handelsnamen auf. Es sind die am besten verträglichen Medikamente der neuen Generation des hohen Cholesterinspiegels (z. B. Rosucard), und Sie müssen nur einmal täglich Pillen einnehmen. Dies sollte vor dem Zubettgehen erfolgen, da nachts die Lipoproteinsynthese aktiviert wird.

  Fibrate

  Die Medikamente in dieser Gruppe zeigen einen signifikanten Überschuss an normalem Cholesterin im Blut. Fenofibrat, Tsiprofibrat, Gemfibrozil und andere Medikamente bauen Triglyceride ab und senken so die LDL-Konzentration.

  Ihre therapeutische Wirkung wird jedoch häufig von der Entwicklung von Nebenwirkungen begleitet. Patienten können Leberfunktionsstörungen, Muskelschmerzen und die Bildung von Steinen in der Gallenblase erfahren. Kontraindikationen sind Verletzungen der Hämopoese, Pathologie der Nieren und der Leber.

  Gallensäure-Maskierungsmittel

  Die Wirkung dieser Arzneimittel zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beruht auf ihrer Fähigkeit, Gallensäuren im Darm zu binden. Da diese Verbindungen für eine normale Verdauung notwendig sind, beginnt der Körper, sie aktiv aus dem vorhandenen Cholesterin zu synthetisieren und dadurch seinen Spiegel zu senken.

  Gallensäure-Maskierungsmittel umfassen Arzneimittel wie Colestipol und Cholestyramin. Sie werden nicht in den Darm aufgenommen und wirken daher nicht systemisch auf den Organismus. Daher gelten sie als sicher und werden in der Regel zuerst verschrieben.

  Mittel zur Unterdrückung der Aufnahme von Cholesterin im Darm

  Wir sprechen von Nahrungsergänzungsmitteln zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, den Wirkstoffen, die es nicht zulassen, dass es im Verdauungstrakt aufgenommen wird. Zum Beispiel fängt das Nahrungsergänzungsmittel Guar, das aus Hyazinthenbohnen gewonnen wird, die Moleküle des lipophilen Alkohols ein und entfernt es auf natürliche Weise aus dem Gastrointestinaltrakt.

  Nebenwirkungen in Form von Verletzungen des Stuhls oder der Bauchdehnung werden selten beobachtet und gehen rasch vorüber.

  Nikotinsäure

  Diese Vitamin-B-Gruppe reduziert im Vergleich zu anderen Medikamenten am effektivsten den LDL-Spiegel und erhöht gleichzeitig die Konzentration des "guten" Cholesterins. Auf seiner Basis werden Medikamente wie Enduracin, Atsipimoks und andere hergestellt. Nikotinsäure kann als Nebenwirkung kurzfristige Gesichtsrötungen verursachen. Außerdem ist es bei Gastritis und ulzerativen Läsionen des Gastrointestinaltrakts aufgrund seiner reizenden Wirkung auf die Schleimhaut streng kontraindiziert.

  Wie man den Cholesterinspiegel im Blut durch Bewegung senkt

  Körperliche Aktivität ist eine der effektivsten Methoden, um das Verhältnis von Lipoproteinen mit hoher und niedriger Dichte zu normalisieren. Sport stimuliert Stoffwechselprozesse, sättigt den Körper mit Sauerstoff und erhöht den Gefäßtonus. Darüber hinaus wirkt sich die Verringerung des Körperfetts direkt auf die Konzentration des lipophilen Alkohols im Blut aus.

  Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und die Gesundheit zu verbessern, müssen Sie kein Profisportler werden. Es werden täglich mindestens 30 Minuten lang mindestens fünfmal pro Woche trainiert. Das Ergebnis wird nach einem Monat spürbar: Die Praxis zeigt, dass die Konzentration an Lipoprotein niedriger Dichte nach dieser Periode um durchschnittlich 10% abnimmt.

  Um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, verwenden Sie die folgenden Arten von körperlicher Aktivität:

  • Laufen (vorausgesetzt, die Gelenke sind gesund und Übergewicht fehlt).
  • gehend;
  • Tennis und andere Spiele im Freien;
  • Fahrrad fahren;
  • schwimmen

  Die letztere Sportart hat übrigens keine Kontraindikationen und kann mit Übergewicht und mit Problemen des Bewegungsapparates ausgeübt werden. Es sei darauf hingewiesen, dass körperliche Aktivität sowohl zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut als auch zur Bewältigung eines der Faktoren für die Steigerung des Stress beiträgt. Regelmäßige Workouts verbessern die Stimmung, fördern die Disziplin. Zusätzlich zu speziellen Aktivitäten müssen Sie jede Gelegenheit nutzen, um sich zu bewegen: Gehen Sie die Treppe zu Fuß hinauf, nicht mit dem Aufzug, gehen Sie statt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren, gehen Sie mehr.

  Volksheilmittel gegen hohen Cholesterinspiegel im Blut

  Um die Zusammensetzung des Blutes zu normalisieren, die Blutgefäße zu reinigen und den Cholesterinspiegel zu senken, können Sie die beliebten Rezepte verwenden. Dazu werden verschiedene Kräutertees, gesunde Mischungen von Obst und Gemüse zubereitet. Folgende sind am effektivsten:

  • Löwenzahnwurzel Getrocknete Rohstoffe müssen zu Pulver zerkleinert und dreimal täglich vor den Mahlzeiten in einem Teelöffel eingenommen werden. Es wird empfohlen, zunächst einen sechsmonatigen ununterbrochenen Kurs durchzuführen und dann gelegentlich das Werkzeug zu verwenden, um das Ergebnis zu erhalten.
  • Honig-Zitronen-Mix mit Knoblauch. In Maßen ist Honig für einen hohen Cholesterinspiegel von Nutzen, daher hilft dieses Rezept schnell, die Tests wieder auf den Normalwert zu bringen. Sie müssen ein Kilo gehackte Zitronen, 2 Knoblauchzehen und ein Glas Honig mischen. Essen Sie vor jeder Mahlzeit einen Löffel.
  • Eine der wirksamsten Pflanzen zur Vorbeugung gegen Arteriosklerose ist Sonnenblume. Alle Pflanzenteile werden verwendet - Samen, Blätter und Wurzeln. Von letzterem wird eine Abkochung zubereitet, die täglich 1 Liter getrunken werden sollte. Um ein Glas getrocknete Rhizome zuzubereiten, kochen Sie fünf Minuten lang 3 Liter Wasser, kühlen Sie ab und filtern Sie.
  • Viele Volksheilmittel für hohen Cholesterinspiegel umfassen Knoblauch. Zum Beispiel ein Salat von Äpfeln und Sellerie mit Olivenöl, alkoholischer Knoblauchtinktur. Um den letzten zuzubereiten, müssen Sie 1 Teil gehackten Knoblauchs in 1 Teil Alkohol einnehmen, die Mischung 10 Tage lang bestehen lassen, abseihen und dreimal täglich 2 Tropfen pro Tag einnehmen.

  Volksheilmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels müssen vor der Verwendung vom behandelnden Arzt genehmigt werden. Einige von ihnen haben Kontraindikationen, können allergische Reaktionen und andere Nebenwirkungen verursachen. Darüber hinaus ist es notwendig, sie mit körperlicher Aktivität und korrekter Ernährung zu kombinieren - so wird ein positives Ergebnis viel schneller erzielt.

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