Zwanghaftes Überessen: wie man kämpft. Was ist das, die Ursachen von Überessen

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Zwanghaftes Überessen ist eine Form der Essstörung. Entsteht unabhängig, als Folge von Bulimie, Magersucht oder mit ihnen. Zwanghaftes Überessen ist ein psychisches Problem, das alleine kaum zu bewältigen ist. Es ist jedoch wichtig, die Ursachen und Besonderheiten zu kennen, um rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren.

Was ist das

Die Störung tritt bei 3,5% der Frauen und 2% der Männer auf.

Zwanghaftes Überessen ist eine psychische Erkrankung, eine Essstörung, die durch unkontrolliertes Essen von Nahrungsmitteln gekennzeichnet ist. Am Tag arrangiert eine Person bis zu 30 Snacks.

Der Wunsch, das Gegessene loszuwerden, tritt nicht auf, aber manchmal bestraft man sich selbst. Die Möglichkeiten der Bestrafung sind unterschiedlich und erreichen Körperverletzung.

Zeichen von

Anzeichen von zwanghaftem Überessen:

• schnelle Aufnahme großer Mengen an Nahrungsmitteln (frustrierte Menschen fressen bis zu Bauchschmerzen, manchmal kommt es zu einem Magenriss);
• Mangel an regelmäßigen und vollen Mahlzeiten - der ganze Tag wird zu einem kontinuierlichen Konsumakt;
• ständiges Hungergefühl;
• verstohlen essen, über die Menge, die gegessen wird, lügen;
• Schuld und Schande;
• Unzulässigkeit von Lebensmitteln;
• köstliches "stash";
• Stimmungsschwankungen.

Aufgrund der systematischen Überernährung und der wahllosen Ernährung treten Unregelmäßigkeiten im Magen-Darm-Trakt und im Herz-Kreislauf-System auf, Probleme mit Haut, Haaren, Nägeln und Zähnen. Allmählich nimmt das Gewicht zu, gleichzeitig sinkt jedoch das Selbstwertgefühl.

Folgen

• Depression;
• Schlafstörungen;
• suizidale Tendenzen;
• Arbeitsplatzverlust;
• Weigerung zu studieren;
• Sorge für dich selbst;
• schnappt in die Wände des Hauses.

Der Körper altert und trägt sich schnell ab, da alle Systeme ständig am Limit arbeiten.

Je mehr ein Mensch sich verliert und unter Schuldgefühlen leidet, desto mehr überfällt er. Ein Individuum, das an einer Störung leidet, kann nicht mit sich alleine gelassen werden. Im Gegenteil, man sollte sich bemühen, mit der Familie zu Abend zu essen.

Gründe

Hunger, der als physisch wahrgenommen wird - ein unerfülltes Bedürfnis des Einzelnen. Oft ist es ein Verlangen nach Liebe, Sicherheit. Für ein Neugeborenes ist Nahrung ein Symbol für Sicherheit, Genuss und Kommunikation mit der Mutter. Diese Assoziationen bleiben auf Lebenszeit. Infolgedessen wird Nahrung zu einer unzulänglichen Art, Bedürfnisse zu befriedigen.

Andere Ursachen für pathologisches Überessen:

• körperliche und psychische Schmerzen, Unbehagen;
• Scheu, Isolation, erzwungene Einsamkeit;
• soziale Benachteiligung, Isolation;
• Unzufriedenheit mit sich selbst, Leben;
• vor Hunger, Magersucht.

Ich möchte gesondert auf die Auswirkungen der Familienbildung hinweisen. Zwanghaftes Überessen entwickelt sich vor dem Hintergrund mehrerer destruktiver Muster elterlichen Verhaltens:

• persönliches Beispiel;
• gezwungen, alles auf dem Teller aufzuessen;
• Ausdruck der Liebe, Lob mit Essen.

Zwanghafte Überernährung ist der Bulimie ähnlich. Der Unterschied ist, dass beim Überessen eine Person den Körper nicht reinigt. Bulimie kann übermäßiges Essen verursachen oder seine Folge sein. Überessen ist jedoch nicht immer mit anderen Essstörungen verbunden.

Dem Anfall von Völlerei gehen Stress, negative Erfahrungen voraus, die Traurigkeit, Ärger, Irritation, Sehnsucht und Angst verursachen. Mit Hilfe von Lebensmitteln versucht eine Person, mit Lebensschwierigkeiten fertig zu werden.

Diagnose

• Anfälle von mindestens 3-mal wöchentlich übermäßigem Essen;
• Gefühl mangelnder Kontrolle.

Um eine Diagnose zu stellen, sollte es jedoch drei oder mehr Anzeichen für Folgendes geben:

• Fast-Food-Aufnahme;
• Aufnahme von Lebensmitteln gegen übermäßige Sättigung, Schmerzen, Übelkeit;
• ständig große Mengen an Nahrung zu sich nehmen, auch ohne Hunger;
• Ekel, Schande, Schuldgefühle nach Überessen;
• Snacks allein.

Bei Überessen verwendet eine Person keine Einläufe, Abführmittel, Diuretika, Diät oder anstrengende Sportarten zur Reinigung. Übermäßiges Essen mit anschließender Reinigung ist ein Zeichen der Bulimie.

Wie man kämpft

Erkennen Sie die Grundlage für Überessen: ein Gefühl der Hilflosigkeit, Verantwortungslosigkeit, Impulsivität, geringes Selbstwertgefühl. Mit diesen Punkten musst du kämpfen. Ein eher privater Ansatz und Beratungstherapeut erfordert die Identifizierung spezifischer Schwierigkeiten, Verletzungen und unerfüllter Bedürfnisse, die auch die Grundlage für Überessen darstellen.

Psychotherapeutische Behandlungsmethoden: Gruppen- und Einzelpsychotherapie, Selbsthilfegruppen, körperorientierte Therapie. In einigen Fällen verschrieben Medikamente, beispielsweise Antidepressiva, Beruhigungsmittel.

Was kann man tun, bevor man einen Psychotherapeuten aufsucht:

1. Hör auf, dich vorzuwerfen. Sie sind keine schlechte Person, Sie sind eine Geisel für Umstände.
2. Versuchen Sie, bis 20 zu zählen und an jedem Stück zu kauen.
3. Erzählen Sie das Problem jemandem, dem Sie vertrauen. Bitten Sie um Hilfe, zum Beispiel essen Sie mit, fragen Sie, warum Sie das Mittagessen meiden.
4. Löse negative Emotionen, beherrsche die Techniken der Selbstregulierung.
5. Vergessen Sie Diäten für immer.
6. Ändern Sie die gewohnte Umgebung.
7. Seien Sie beschäftigt und zufrieden mit dem, was Sie tun.

Die oben genannten Handlungen werden Sie nicht heilen, aber Sie werden bei einem Psychotherapeuten helfen. Beachten Sie in der Zukunft bei der Arbeit mit einem Spezialisten und nach der Therapie weiterhin diese Regeln, um Rückfälle zu vermeiden.

Zwanghafte Überernährung erfordert einen integrierten Ansatz bei der Behandlung und Unterstützung eines Ernährungswissenschaftlers, Trainers oder Psychologen. Einzeln sind diese Methoden nicht effektiv. Ebenso unwirksam die chirurgische Entfernung von Übergewicht oder die separate Medikation.

Wie Sie zwanghaftes Überessen loswerden: Psychotherapie, Pillen, Volksmedizin

Jeder Mensch ist mindestens einmal in seinem Leben mit vollem Magen vom Tisch aufgestanden. Wenn dies selten geschieht und er seinen Appetit in solchen Momenten kontrollieren kann (er hat sich einfach nur entspannen und leckere Gerichte genießen können), dann ist nichts Schreckliches und Pathologisches dabei. Ein abendlicher Spaziergang, eine zusätzliche Stunde im Fitnessstudio und ein Fastentag lassen nicht zu, dass sich an überflüssigen Stellen überschüssige Kalorien am Körper festsetzen.

Es ist eine andere Sache, wenn dies unwissentlich und jedes Mal nach dem nächsten übertragenen Stress geschieht. Dies ist zwanghaftes Essen zu viel - Essstörung, deren Hauptursache negative Emotionen sind. Es führt zu Übergewicht und bei Fehlen geeigneter Maßnahmen zu Fettleibigkeit.

Was ist das?

Gemäß dem Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen ist zwanghaftes Überessen eine Krankheit und wird als Diagnose mit einem separaten Code bezeichnet - 307.51 (F50.8). Wenn eine Person im Stresszustand nur einen brutalen Appetit erweckt, mit dem sie nicht kämpfen kann, sprechen wir von Essstörungen. Das ist nicht die Norm. Darüber hinaus können sie eine ernste Situation provozieren (Tod eines geliebten Menschen, Entlassung von der Arbeit) sowie geringfügige unangenehme Momente, die negative Emotionen verursachen (der Chef hob seine Stimme, Streit mit seinem Geliebten).

Der zweite Name der Krankheit, der in medizinischen Kreisen üblich ist - psychogenes Überessen - spiegelt sein Wesen am besten wider. Dies ist ein unkontrollierbarer Appetit, der nicht aus physiologischen, sondern aus psychischen Gründen besteht.

Leider ist die Angewohnheit, Probleme mit vielen leckeren und kalorienreichen Lebensmitteln zu ergreifen, eine der häufigsten Ursachen für Übergewicht.

Diagnosen Dieselbe Diagnose kann sich manchmal wie eine hyperphagische Reaktion auf Stress anhören.

Gründe

Um zwanghaftes Überessen zu überwinden, ist es notwendig, die Ursachen zu verstehen. In der Tat gibt es nur zwei davon: Stresssituationen und Erfahrungen. Aber eine Sache, wenn sich eine Person in einer langanhaltenden Depression befindet und den Verlust eines geliebten Menschen an Trauer packt. Und es ist eine andere Sache, wenn verdächtige und verletzliche Mädchen anfangen, Kuchen und Kuchen in großen Mengen zu absorbieren, nur weil sie heute einen Blitz auf ihr Lieblingskleid hatten oder der Ehemann ihnen nicht zu ihrem Hochzeitstag gratuliert. Im ersten Fall wird ernsthafte psychotherapeutische Hilfe benötigt und im zweiten Fall eine Änderung des eigenen Weltbildes.

Manchmal leiden Frauen nach einer Diät an der Krankheit und reduzieren so alle Anstrengungen auf nichts. Der Grund für dieses Verhalten: Unzufriedenheit mit den Ergebnissen (hoffte, 10 kg zu verlieren, und verlor schließlich nur 3 kg).

Trotz der Tatsache, dass Überessen psychogen genannt wird, beschäftigen sich Wissenschaftler aktiv mit der Frage, wie sie durch genetische Prädisposition beeinflusst werden. Bislang haben sie bereits 3 Gene identifiziert, deren Vorhandensein aufgrund der Tendenz zum Überessen zu Fettleibigkeit führt. Diese Gene erhielten die folgende Verschlüsselung - GAD2 (stimuliert den Appetit), FTO, Taq1A1 (reduziert den Dopaminspiegel).

Etymologie. Der Begriff "zwanghaft" geht auf das lateinische Wort "compello" zurück, was "zwingend" bedeutet.

Klinisches Bild

Die Hauptsymptome zwanghafter Überernährung können sowohl von der betroffenen Person als auch von deren Angehörigen bemerkt werden. Sie neigen dazu, an der Oberfläche zu liegen, und es ist schwierig, sie zu verbergen:

• Essen als einzige Möglichkeit, mit Traurigkeit, Sehnsucht und Einsamkeit umzugehen;
• Die mangelnde Bereitschaft, das Problem anderen Menschen zu zeigen, führt dazu, dass es in die Einsamkeit aufgenommen wird.
• die Notwendigkeit, den Haufen aufzuladen;
• Verlust der Appetitkontrolle und Nahrungsaufnahme;
• Essen auch ohne Hunger;
• die Verwendung einer ungewöhnlich großen Menge an Lebensmitteln für einen kurzen Zeitraum;
• Selbsthass und Schuldgefühle nach Angriffen;
• ausgeprägte Völlerei bei Stress.

Die Hauptsache im Krankheitsbild - die Unfähigkeit, den eigenen Appetit zu kontrollieren. Jedes Mal, wenn jemand nervös wird, sich Sorgen macht und leidet, stummt er seine mentale Qual mit einer großen Portion von etwas Leckerem, und manchmal bemerkt er nicht, dass er viel mehr isst als seine Norm.

Da geistig unausgeglichene Menschen, die alles, was sich in ihrem Herzen bewegt, sehr oft wahrnehmen, meist darunter leiden, werden sie lange Zeit zu Gefangenen dieser Störung. Junge Frauen und Jugendliche sind am häufigsten gefährdet. Obwohl Männer, die schüchtern sind, ihre Gefühle offen auszudrücken, können sie abends Probleme mit gesalzenem Fisch haben und in unbegrenzter Menge Bier trinken.

Ein weiteres Merkmal der Erkrankung ist, dass der Patient unter Stress selten Suppen, Müsli, Obst oder Gemüse isst, dessen Vorteile für seine Gesundheit offensichtlich wären. Normalerweise geht es im Kurs um Fast Food, gebratenes, fettiges und salziges, Soda (vor allem Energie) und alkoholische Getränke. Dementsprechend ist das Ergebnis eine schnelle Gewichtszunahme. Ohne die notwendigen Maßnahmen, um den Appetit zu blockieren, endet alles mit Fettleibigkeit und damit verbundenen Krankheiten.

Diagnose

Bei zwanghaftem Überessen können Sie sich an den Therapeuten wenden (er wird eine Überweisung an den richtigen Spezialisten weiterleiten) oder direkt an den Psychotherapeuten, da er diese Krankheit behandelt. Da keine Analyse und instrumentelle Forschungsmethode diese Diagnose bestätigen oder ablehnen kann, wird ein regelmäßiges Interview verwendet und ein spezieller Test durchgeführt.

Gemäß dem Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen wird die Diagnose bei 3 von 5 Kriterien bestätigt:

1. Das Gefühl der Fülle des Magens nach dem Essen bringt Unbehagen.
2. Selbst eine große Portion wird fast unmerklich sehr schnell gegessen.
3. Selbsthass, gedrückte Stimmung, Schuldgefühle nach Überessen.
4. Essen ohne Hunger.
5. Mahlzeiten alleine.

Als nächstes wird das Gewicht überwacht: Wie viel Gewicht hat der Patient auf eine Stresssituation und wie viel zum Zeitpunkt des Arztbesuchs. Eine Erhöhung des BMI ist eine weitere Bestätigung der Diagnose.

Behandlung

Wenn sich jemand fragt, wie er mit seinem anormalen Essverhalten umgehen soll, ist dies ein gutes Zeichen. Daher ist er sich des Problems bewusst und der Notwendigkeit einer schnellen Lösung. Das zwanghafte Überessen loszuwerden ist sehr schwierig - es ist fast unmöglich. Daher müssen Sie zunächst einen Spezialistenbesuch besuchen - und den besten Psychotherapeuten. Er wird den korrekten Behandlungsverlauf entsprechend den individuellen Merkmalen des Patienten vorschreiben.

Die Therapie wird gleichzeitig in zwei Richtungen durchgeführt, da die Erkrankung komplex ist. Es kombiniert psychologische und physiologische Faktoren.

Erstens führt die Störung zu einer Gewichtszunahme, gefolgt von Fettleibigkeit, metabolischem Syndrom, Stoffwechselstörungen, übermäßiger Belastung der inneren Organe, Hepatose und anderen Begleiterkrankungen. Diese ganze Gruppe muss behandelt werden.

Zweitens ist es notwendig, die Ursache von Überessen zu beseitigen, das heißt, eine Person aus einem depressiven Zustand zu ziehen, um den Verdacht und die dauerhaften Nervenzusammenbrüche zu reduzieren.

Psychotherapie

Um zwanghaftes Überessen zu überwinden, kann der Psychotherapeut je nach Zustand und Persönlichkeitsmerkmal des Patienten verschiedene Behandlungsmethoden vorschlagen.

• Gruppenpsychotherapie

Wenn Überessen auf eine unzureichende Sozialisation zurückzuführen ist (die Person ist stark von den Meinungen anderer abhängig), werden spezielle Gruppen gegenseitiger Hilfe geschaffen. Ihre Aufgabe ist es, emotionale und nervöse Anspannung abzubauen, indem das Selbstwertgefühl erhöht wird. Der Patient beginnt mit anderen Patienten zu kommunizieren und versteht, dass er nicht der einzige ist, der gut behandelt werden kann und tatsächlich nicht so schlecht mit seinen Kommunikationsfähigkeiten ist. In 20% der Fälle reicht dies aus, um mit der Krankheit fertig zu werden.

Dazu gehört auch die Familienpsychotherapie, wenn unkontrollierte Völlerei durch Probleme mit einem der Familienmitglieder vorgegeben wird. Diese Technik wird meistens zur Behandlung von Kindern verwendet.

• Kognitive Verhaltenstherapie

Dieser Kurs gilt als der effektivste und... schnellste (und dauert bis zu 5 Monate, stellen Sie sich also vor, wie lange andere Richtungen dauern werden). Hier werden Aufgaben wie das Annehmen eines Patienten, das Bewältigen von Stress, das Erlernen der Selbstkontrolle, das Erkennen von Möglichkeiten zur Änderung gewohnheitsmäßiger Reaktionen auf Ereignisse und Verhaltensmuster sowie die Verbesserung der Lebensqualität gelöst.

• Zwischenmenschliche Psychotherapie

Ermöglicht eine hohe Effizienz in der Behandlung. Es ist in dieser kognitiven Verhaltenstherapie nicht minderwertig, erfordert aber einen längeren Verlauf - von 8 bis 12 Monaten. Es ermöglicht dem Patienten, sich als Teil der Gesellschaft zu fühlen, eine angemessene Kommunikation mit anderen Menschen zu erlernen und aus einem geschlossenen Zustand auszusteigen. Wenn ein Mensch sich als autarke Person wahrnimmt, behandelt er nicht mehr jedes Wort von Außenstehenden als persönliche Beleidigung. Dies verringert den Grad der Angst und ermöglicht es Ihnen, widerstandsfähiger zu sein, was bedeutet, dass die Völlerei vorbei ist.

• Vorschlag oder Hypnose

Die umstrittene Methode, da sie die Entwicklung der Krankheit nur für einen bestimmten Zeitraum aufhalten kann. Aber schnell und sofort. Wenn alle bisherigen Techniken nutzlos waren, sollten Sie auf Hypnose zurückgreifen. Nur 3-4 Sitzungen - und die Person erholt sich. Der Nachteil ist, dass er nicht erkennt, wie er das Problem gelöst hat. Aber er behält das alte Modell der Stressreaktion bei - Überessen. In dieser Hinsicht werden in der Zukunft Rückfälle diagnostiziert.

Wenn Sie zu einem Psychotherapeuten gehen, müssen Sie feststellen, dass niemand magische Pillen anbietet (Antidepressiva sind es nicht). Die Genesung ist ein echter Kampf gegen die Krankheit, bei der der Patient selbst die Hauptrolle spielt. Wenn er ein überwältigendes Verlangen hat, seine Krankheit loszuwerden, wenn er Geduld hat, wird alles klappen. Wenn der Therapieverlauf gewalttätig ist (die Angehörigen bestehen darauf), kann sich der Prozess über Jahre hinziehen, aber niemals zu Ergebnissen führen.

Power

Wenn zwanghaftes Überessen für das Organisieren von Essen sehr wichtig ist, gehört es zur Therapie. Da die Behandlung ambulant durchgeführt wird, fällt sie selbst auf die Schultern des Patienten. Aufgrund der Psychogenität der Erkrankung wird es schwierig sein und wird wahrscheinlich die Hilfe von jemandem benötigen, der sich in ihrer Nähe befindet, damit sie seinen Appetit, den Essensplan und die Portionsgröße kontrollieren können. Welche Empfehlungen sollten befolgt werden?

1. Lernen Sie, den psychologischen Hunger vom biologischen zu unterscheiden. Löschen Sie nur Letzteres. Vernachlässigen Sie nicht die Hilfe von Verwandten und Freunden, lassen Sie sie die Kontrolle über Ihre Mahlzeiten übernehmen.

2. Finden Sie einen alternativen Weg, um nervöse Anspannung abzubauen (dies kann ein Hobby sein, Sport, Musik, Filme, Bücher, Tanzen). Wenn es keine gibt, sollten Sie im äußersten Fall nach draußen gehen und so tief wie möglich atmen, sobald Sie das unwiderstehliche Verlangen verspüren, etwas zu essen.

3. Essen Sie hauptsächlich kalorienarme Lebensmittel. Gehen Sie nicht in Restaurants, Cafés und Fast Food-Restaurants. Kaufen Sie nicht viele Produkte gleichzeitig. Kaufen Sie keine schädlichen Kuchen, Kuchen, Wurstwaren. Die Küche sei nur gesundes Obst, Gemüse, Joghurt, Hüttenkäse usw.

4. Setzen Sie sich nicht auf Diäten. Verzicht auf ziellose Reisen zu Lebensmittelgeschäften. Schauen Sie sich keine Kochprogramme an, blättern Sie nicht durch Rezepte. Besprechen Sie mit niemandem das Thema Essen. Sammeln Sie kleine Gerichte, die die Verwendung großer Portionen überflüssig machen.

5. Setzen Sie Ihre Lieblingsspeisen nicht auf ein starres Verbot - lassen Sie sich mindestens einmal pro Woche entspannen (nicht zu viel Gefräßigkeit, aber 1 Packung Chips schadet nicht). Wenn Sie sich in einem zu strengen Rahmen begrenzter Ernährung bewegen, wird der Stress zunehmen, und damit steigt auch die Wahrscheinlichkeit eines Misserfolgs.

Am besten konsultieren Sie einen Ernährungsberater. Je nach Vernachlässigung der Krankheit und den Essgewohnheiten des Patienten kann er eine individuelle Diät und ein individuelles Menü entwickeln. Dies erleichtert eine schnellere Erholung.

Arzneimittel

Die medikamentöse Behandlung beinhaltet die Ernennung von Beruhigungsmitteln. Um mit einer nervösen Überforderung fertig zu werden, hilft es, das Essen zu vergessen:

• Antidepressiva, insbesondere aus der Gruppe der selektiven Inhibitoren, sind Sertralin, Fluoxetin und Fluvoxamin;
• Antiepileptika: Valparin, Benzobarbital, Maliazin, Depamid, Sibazon;
• Pillen gegen Fettleibigkeit: Sibutramin, Orlistat, Metformin, Senade, Lindax, Glucobay, Goldline;
• Lizdeksamphetamin ist ein einzigartiges Medikament, das speziell für die Behandlung von zwanghaftem Überessen entwickelt wurde. 2015 wurde es von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zugelassen.

Vivanse und Elvanse Medikamente mit Lisdexamphetamin (Englisch Lisdexamfetamin) - Amphetamin-Psychostimulanzien zur Behandlung von zwanghaftem Überessen

Lizdeksamphetamin - Psychostimulans aus der Amphetamin-Gruppe, die im Westen aktiv eingesetzt wird. Enthält natürliche Aminosäure. Es wird je nach Land unter verschiedenen Namen verkauft:

• Vivanse (Vyvanse) - in den Vereinigten Staaten;
• Venvanse - in Brasilien;
• Elvanse (Elvanse) - in Großbritannien und anderen europäischen Ländern;
• Tyvense - in Irland.

Erhältlich in Kapseln verschiedener Größen - von 10 bis 70 mg. Bewirkt oft die Entwicklung von Nebenwirkungen wie:

• Anorexie;
• Schlaflosigkeit;
• Schwindel;
• Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Beschwerden und Schmerzen im Magen;
• erheblicher Gewichtsverlust;
• Reizbarkeit;
• zu viel Appetitlosigkeit bis zu seiner völligen Abwesenheit;
• trockene Schleimhäute;
• Tachykardie;
• Alarmzustand.

Lizdeksamphetamin in Russland verboten, da es sich um Amphetaminderivate handelt. Dieses Medikament steht auf der Liste der in der Russischen Föderation streng kontrollierten narkotischen und psychotropen Substanzen.

Volksheilmittel

Neben der Organisation der richtigen Ernährung ist es möglich, zwanghaftes Überessen zu Hause zu behandeln, einschließlich Speisen, um den Appetit zu reduzieren und gleichzeitig eine beruhigende Wirkung zu haben. Es ist jedoch nicht notwendig, sich selbständig mit ihrer Auswahl zu beschäftigen - solche Momente sollten Sie ausführlich mit Ihrem Arzt besprechen. Er kann die zunehmende Verwendung empfehlen:

• Ananas;
• Orangen;
• Bananen;
• bittere Schokolade;
• Möhren;
• Grapefruit;
• grüne Äpfel;
• Blattgemüse (Kohl, Spinat);
• Hülsenfrüchte;
• Haferflocken;
• Nüsse;
• Kleie;
• getrocknete Früchte;
• Hüttenkäse;
• Kürbisse und andere

Morgens (vor dem Frühstück) und abends (vor dem Schlafengehen) ist es ratsam, 200 ml Infusion aus den folgenden Kräutern und Gewürzen zu trinken:

Um zwanghaftes Überessen zu heilen, benötigen Sie eine umfassende Behandlung, die psychotherapeutische Programme und die Organisation einer ordnungsgemäßen Ernährung sowie die Einnahme von Medikamenten und die kompetente Anwendung der Volksheilmittel umfasst. Nur in diesem Fall geben die Ärzte beruhigende Vorhersagen für die Zukunft ab.

Folgen

Wenn übermäßiges Essen nicht lange Zeit besiegt werden kann, kann dies nicht nur in physiologischer Hinsicht irreversible Folgen haben. Wie jüngste Studien gezeigt haben, werden sie auch die Humangenetik beeinflussen.

• Hypertonie;
• hormonelles Ungleichgewicht;
• verstopfte Arterien;
• metabolisches Syndrom;
• Fettleibigkeit;
• geschwächte Immunität;
• erhöhte Blutzuckerspiegel;
• Diabetes mellitus;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Genetik

Zwanghaftes Überessen verletzt die genetische Struktur. Eine Person, die an dieser Erkrankung leidet und die Behandlung ablehnt, hinterlässt ihren Nachkommen Adipositas, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die für die Produktion von Makrophagen verantwortlichen Gene, die den Körper vor Infektionen und anderen negativen Faktoren schützen, sind ebenfalls betroffen.

Angesichts der strukturellen genetischen Veränderungen, die für nachfolgende Generationen so gefährlich sind, ist es unerlässlich, geheilt zu werden.

Bücher

Um mehr über die Krankheit zu erfahren, können Sie folgende Bücher lesen:

Jenin Roth. Das hungrige Herz füttern. Die Autorin selbst litt einst unter dieser Störung, daher wäre ihr Rat besonders wertvoll.

Susan Albers. 50 Möglichkeiten, sich ohne Essen zu beruhigen (50 Möglichkeiten, sich ohne Essen zu beruhigen). Es beschreibt detailliert, wie man den physiologischen Hunger von dem mentalen unterscheidet und mit diesem fertig werden kann.

Susan Albers. Ich habe diese Schokolade verdient! (Aber ich habe diese Schokolade verdient!). Der Autor erklärt, warum man keine Nahrung als Belohnung verwenden kann.

Zwanghaftes Überessen ist nicht nur eine Essstörung, sondern eine schwere Erkrankung, die eine Behandlung in verschiedene Richtungen erfordert. Es ist notwendig, das Nervensystem zu beruhigen, das emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen und die damit verbundenen Krankheiten zu beseitigen. Wenn Sie also beim nächsten Mal ein anderes Problem mit einem Stück Kuchen in Angriff nehmen, denken Sie: Ist das nicht eine Pathologie?

Zwanghaftes EATING: Psychologische Ursachen

Zwanghaftes Überessen (CP) ist eine der häufigsten Essstörungen, von der etwa 3,5% der Frauen und 2% der Männer betroffen sind.

Zwanghaftes Überessen (CP) ist eine der häufigsten Essstörungen, von der etwa 3,5% der Frauen und 2% der Männer betroffen sind.

Aus psychologischer Sicht ist das Sehen, zwanghaftes Überessen ein Weg, um das Gefühl von Stress zu unterdrücken. Oft ist KP das Ergebnis eines traumatischen Ereignisses.

Überessen wird zu einer Möglichkeit, mit negativen Emotionen fertig zu werden, wenn eine Person keine anderen Möglichkeiten zur Bewältigung von Stress findet.

Menschen, die zu zwanghaftem Essstörungen neigen, haben häufig körperliche und psychische Probleme.

Was ist zwanghaftes Überessen?

Gemäß der amerikanischen Klassifikation psychischer Störungen (DSM-5) ist zwanghaftes Überessen durch eine verlängerte Nahrungsaufnahme (bis zu 2 Stunden) gekennzeichnet, wobei die Menge an Nahrungsmitteln gleichzeitig deutlich mehr als die durchschnittliche Person für eine bestimmte Zeit unter ähnlichen Umständen essen kann.

Wenn zwanghaftes Überessen einer Person ein Gefühl der Kontrolle im Prozess des Essens verliert, kann sie nicht aufhören und die Menge an gegessenem Essen nicht kontrollieren.

Mit einer Episode zwanghafter Binge, die eine Person isst:

• isst schneller als üblich;
• isst, bis er sich sättigend fühlt;
• isst eine große Menge an Essen, ohne sich hungrig zu fühlen;
• versucht alleine zu essen, weil er sich über die Menge der gegessenen Nahrung schämt;
• nach einer Episode von zwanghaftem Überessen, fühlt sich selbst verabscheuungswürdig, fühlt sich schuldig.

Es gibt viele Mythen über zwanghaftes Überessen.

Mythos 1

Menschen, die von dieser Störung betroffen sind, haben einfach nicht genug Willenskraft. In der Tat ist es nicht. Zwanghaftes Überessen ist ein ernstes Problem, das in der Regel mit Angstzuständen oder depressiven Störungen einhergeht. Diese Störung steht nicht im Zusammenhang mit dem körperlichen Hungergefühl und ist praktisch unkontrollierbar.

Mythos 2

Menschen, die zu zwanghaftem Überessen neigen, sind übergewichtig. Es ist nicht so, Menschen mit KP können absolut jede Größe haben, sogar sehr dünn. Umgekehrt leiden nicht alle übergewichtigen Menschen unter KP.

Mythos 3

KP kann "geheilt" werden. Diäten dagegen können der Auslöser für zwanghaftes Überessen sein.

In der Regel führen sie zuerst zum Verlust und dann zur Gewichtszunahme, was zu einer schlechten Gesundheit führen kann. In 95% der Fälle kehrt die Person in den ersten drei Jahren nach der Diät zu ihrem früheren Gewicht zurück.

Die Behandlung von zwanghaftem Überessen beinhaltet das Arbeiten mit psychologischen, physischen und situativen Faktoren, die KP provozieren.

Mythos 4

KP erfordert keine so schwere Behandlung wie Anorexie oder Bulimie. Zwanghaftes Essen ist nicht weniger ernst als jede andere Essstörung und erfordert eine ernsthafte Behandlung, die Einzel- und Gruppentherapie sowie Ratschläge eines Ernährungswissenschaftlers umfassen kann.

Behandlung von zwanghaftem Überessen:

Bei der Behandlung von CP werden verschiedene Ansätze verwendet: kognitive Verhaltenstherapie, dialektische Verhaltenstherapie, systemische Familienpsychotherapie, Traumatherapie.

Es ist wichtig, dass der Klient sich während der Behandlung ernst genommen fühlt und ihn und sein Problem mit Respekt behandelt.

Während des Behandlungsprozesses achtet der Therapeut auf die emotionalen und verhaltensbedingten Aspekte des zwanghaften übermäßigen Essens und stellt fest, warum die Ernährung des Patienten zu einer Möglichkeit geworden ist, mit Stress umzugehen.

Der Therapeut gibt keine Einschränkungen für diese oder jene Nahrung vor, er verschreibt keine Diät, da dies ein direkter Weg zu wiederholten KP-Episoden ist.

Während der Behandlung von CP arbeitet in der Regel ein ganzes Team von Fachleuten: ein Psychotherapeut, ein Ernährungsberater oder ein Ernährungsberater, ein Hausarzt und ein Psychiater.

Psychiaterunterstützung ist erforderlich, wenn KP von anderen psychischen Problemen begleitet wird, zum Beispiel Depressionen, Angststörungen, ADHS, Zwangsstörungen, Alkohol oder Drogenabhängigkeit.

Neben der professionellen medizinischen Versorgung gibt es Wege zur Selbsthilfe bei zwanghaftem Überessen:

Die meisten Menschen mit KP glauben, dass sie den Zugang zu Nahrungsmitteln einschränken sollten. Das Gegenteil ist der Fall: Eine gesunde Einstellung zum Essen legt nahe, dass es keine Verbote und Beschränkungen gibt, die Sie immer brechen wollen.

Mit einem gesunden Ernährungsansatz ist Essen natürlich eine Quelle des Genusses, aber es hat nicht die Macht über einen Menschen wie zwanghaftes Überessen.

Eine bewusste Ernährung legt nahe, dass eine Person am Tisch isst, nicht fernsieht, nicht am Computer arbeitet und dabei isst. Es ist wichtig, auf die ästhetische Komponente des Speisen- und Tischgedankens zu achten.

Es ist notwendig, eine Mahlzeit langsam, aber nicht länger als 30 Minuten zu strecken.

Achten Sie auf Temperatur, Textur und Geruch von Lebensmitteln. Lernen Sie, die Empfindungen Ihres eigenen Körpers beim Essen zu bemerken, zu verstehen, wann Sie noch hungrig sind und wann Sie bereits satt sind. Unterbrechen Sie die Mahlzeit.

Oft verbinden wir Bewegung mit Schmerzen und Gewichtsverlust. Es ist wichtig, die Art von Bewegung oder Sport zu finden, die zu Ihnen passt, Spaß macht und ein Gefühl der Zufriedenheit mit sich bringt.

Die Bewegung sollte eine Freude sein, Sie können sich stark und fähig fühlen. Der menschliche Körper ist geschaffen für Bewegung und Genuss der Außenwelt durch Handlungen und taktile Empfindungen.

Wählen Sie aus, was für Sie sicher und bequem ist. Finden Sie den Beruf und das Hobby, das Freude bereiten wird. Versuchen Sie sich in einer neuen kreativen Lektion, sei es beim Zeichnen, Fotografieren oder Musik.

Jeder Mensch hat bestimmte körperliche Einschränkungen. Es ist wichtig, dich und deinen Körper so zu akzeptieren, wie er ist. Adoption ist der erste Schritt zu umweltfreundlichen Maßnahmen, um sich und die Welt um Sie herum zu verbessern.

Gesunde Arbeit mit Emotionen.

Für manche bedeutet dies Sport oder Lesen. Es ist wichtig, Überessen als eine Möglichkeit, mit Stress umzugehen, durch eine nützlichere Gewohnheit zu ersetzen.

Unterstützende Umgebung.

Es ist wichtig, dass Sie sich mit Menschen umgeben, die Sie und Ihr Problem verstehen. Dies kann eine psychotherapeutische Gruppe sein, einschließlich Online-Communities. Dies kann ein Freund mit einem ähnlichen Problem sein. Legen Sie Regeln für Ihre Gruppe fest: Besprechen Sie beispielsweise keine Diäten, Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme, seien Sie immer ehrlich und so weiter.

Es ist wichtig, mit anderen zu teilen, dass Sie sich interessieren. Dies ist eine der Möglichkeiten, sich besser zu fühlen und eine konstruktive Lösung für das Problem zu finden.

Freundlichkeit zu sich selbst

Beziehen Sie sich im internen Dialog mit sich selbst auf einen Freund oder ein Kind. Vielleicht ist Empathie für sich selbst etwas Fremdes, aber diese Fähigkeit kann im Laufe der Zeit weiterentwickelt werden.

Seien Sie nicht zu selbstkritisch. Menschen, die anfällig für KP sind, neigen dazu, sich für gut zu halten, wenn sie das richtige Essen zu sich nehmen, und schlecht, wenn sie das essen, was sie für falsch halten.

Es ist vernünftiger, auf Ihr Essverhalten zu achten: Was verursacht ein Völlegefühl, wenn Sie eine Mahlzeit beenden müssen, weil Sie bereits gegessen haben; welche Art von Essen fühlen Sie sich unwohl?

Obsession mit Nahrungsmitteln und dem eigenen Körper ist ein ernstes Problem, dessen Lösung mit der Suche nach Hilfe und Unterstützung von Fachleuten, Familie und Freunden beginnt. Veröffentlicht von econet.ru Wenn Sie Fragen zu diesem Thema haben, wenden Sie sich hier an die Experten und Leser unseres Projekts.

© Margarita Tartakovsky, übersetzt von Margarita Eliseeva

Zwanghaftes Überessen

Zwanghaftes Überessen: seine Arten, Ursachen, wie man loswerden kann

Der Körper benötigt Nahrung als Nährstoffquelle, wodurch er normal funktionieren kann. Von hier gingen die Ursprünge des berühmten Ausdrucks "Wir sind, was wir essen". Übermäßiger oder fehlender Stoffwechsel im Körper, übermäßige Abhängigkeit von Lebensmitteln im Allgemeinen oder einer bestimmten Art von Lebensmitteln, abnormale Ernährung - all dies droht ernsthafte Gesundheitsprobleme zu verursachen.

Was ist zwanghaftes Überessen?

Zwanghaftes Überessen ist ein psychologischer und oft physiologischer Zustand, wenn eine Person nicht mit Hunger befriedigt, sondern in Stresssituationen selbstgefällig ist oder als Ausgleich für das Fehlen positiver Emotionen dient.

Mit anderen Worten: Eine Person, die süchtig nach Essen ist, beginnt nicht zu essen, wenn sie hungrig ist, sondern wenn sie abgelenkt werden muss, sich beruhigt, positive Emotionen erfährt oder einfach nur etwas mit sich selbst tun muss.

Es ist erwähnenswert, dass zwanghaftes Überessen nicht unbedingt mit einer Ernährungssucht verbunden sein muss. Dieses Konzept umfasst im Allgemeinen alle psychologischen oder physiologischen Probleme, die in irgendeiner Weise mit der Ernährung zusammenhängen. Daher besteht Anlass zur Sorge, wenn eine Person auf ein Lebensmittelprodukt, eine bestimmte Diät oder eine bestimmte Art der Nahrungsaufnahme angewiesen ist und dies von Natur aus abweichend ist.

Zum Beispiel werden Fälle von freiwilliger Weigerung, Lebensmittel zu sich selbst zu verwenden, oder regelmäßiges Überessen insgesamt als Ernährungssucht eingestuft.

Ursachen für zwanghaftes Überessen

• Psychologischer Komfort, der durch Essen erreicht wird. Nach Maslows Pyramide ist Sicherheit ein zweites Stadium der grundlegenden menschlichen Bedürfnisse (unmittelbar nach den physiologischen Bedürfnissen nach Nahrung, Wasser, Luft, Schlaf). Sicherheit gibt ein Gefühl der Ruhe und des Komforts, das bei Problemen oder kleineren Problemen nur schwer zu erreichen ist. Viele Menschen versuchen, ihre Nerven mit ihrem Lieblingsgeschäft zu beruhigen, sich mit Freunden zu treffen, sich körperlich zu betätigen und schlechte Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßigen Konsum von Kaffee usw. anderen zu helfen. Insbesondere wenn jemand isst, fühlt er sich sicher, dies ist das Prinzip der Arbeit eines unserer inhärenten Instinkte. Darüber hinaus verursacht das Essen seit der Kindheit angenehme Assoziationen mit der elterlichen Fürsorge, da viele im Erwachsenenalter versuchen, dies mit negativen Emotionen auszugleichen.
• Sich für eine Mahlzeit werben Dieser Grund beginnt in vielen Fällen auch in der Kindheit, wenn die Eltern Süßigkeiten, Eiscreme oder andere Süßigkeiten für ein ungeliebtes Geschäft versprechen: Unterricht vorbereiten, Zimmer putzen, Suppe essen und so weiter. Diese Ermutigungsmethode macht süchtig, weil das Kind neben der Delikatesse eine Portion Lob und Zustimmung erhalten hat. Aus diesem Grund wird eine assoziative Serie gebildet, und eine erwachsene Person hofft, die Genehmigung für ihre Tat zu erhalten, erhält aber nur etwas Leckeres, das sie im Laden gekauft oder in einem Café bestellt hat. Da der Wunsch nach Anerkennung und Lob nicht erfüllt wurde, isst die Person noch mehr und hofft unbewusst, die fehlenden Emotionen aufzufüllen. Dies ist ein Teufelskreis.
• Soziokulturelle Gründe sind in den letzten Jahrzehnten aufgrund der Entstehung beliebiger Modellstandards besonders beliebt. Wenn eine Person nicht mit ihnen übereinstimmt, verursacht sie Stress und beginnt, ihn zu „stecken“.
• Sucht nach einem Bestandteil der Nahrung. Viele gentechnisch veränderte Substanzen, künstliche Gewürze und Gewürze machen süchtig, was die Leute manchmal nicht bemerken. Zum Beispiel bemerken viele Liebhaber von Fast-Food-Restaurants die Tatsache, dass sie bereit sind, eine große Anzahl von Hamburgern, Cheeseburger, Nuggets und ähnlichen Gerichten zu essen, während sie normalerweise keinen so unglaublichen Appetit haben. Eine ähnliche Situation tritt bei Kaffee-Ersatzliebhabern auf. Für diejenigen, die mit dem sogenannten "Tribut an die Mode" konfrontiert sind, ist es besonders schwierig: Jeder trinkt Kaffee bei der Arbeit oder besucht in seiner Freizeit Fast Food, weil er in Mode gekommen ist.
• Fasten erleben. Besonders schwieriger psychologischer Grund. Eine Person, die aus irgendeinem Grund die normale Nahrungsaufnahme verweigern musste, hat Schwierigkeiten, sich an die neuen Bedingungen anzupassen. Auch wenn er sich nicht beschränken muss, versucht er so viel wie möglich zu essen. Parallel dazu haben viele Menschen mit einem solchen Problem einen besonderen Nervenkitzel beim Essen, der von übermäßigem Horten begleitet wird.

Anzeichen von zwanghaftem Überessen

Das Hauptsymptom für zwanghaftes Überessen ist das Vorhandensein eines unwiderstehlichen Verlangens nach Nahrung, was zu Unannehmlichkeiten führt oder sogar die Gesundheit oder das Leben ernsthaft schädigt: übermäßige Vorliebe für Nahrung. Ansonsten hängen detailliertere Anzeichen der Erkrankung von der Art des zwanghaften Überessens ab.

Darunter sind folgende:

• Häufige Böen füllen den Magen so gut wie möglich, unabhängig davon, ob ein Hungergefühl vorliegt.
• Vollbefriedigung erst nach Überessen.
• Angst vor Gewichtszunahme in Verbindung mit einem unglaublichen Appetit und demzufolge - dem Wunsch, jede Methode der Reinigung des Körpers von der Nahrung zu verwenden.
• Ständige obsessive Gedanken über das Essen. Überlegen Sie das kommende Menü zum Frühstück oder Mittagessen und sorgen Sie für vollen Genuss und Vorfreude.
• Fehlen einer angemessenen Wahrnehmung von sich selbst: Wenn Sie auf Nahrung angewiesen sind, werden weder übermäßige Magerkeit noch Übergewicht in sich selbst bemerkt.
• Dauerhafte Schuld nach Überessen. Versuche, das Schuldgefühl zu kompensieren, sind häufig entweder regelmäßiges Überessen oder übermäßig strenge Einschränkungen bei Lebensmitteln. Zum Beispiel stellt sich eine Person die Bedingung, dass sie drei Tage lang überhaupt nichts essen wird.
• Suchen Sie nach Ausreden für ihr Verhalten, die einer Person überzeugend erscheinen. Wenn zum Beispiel ein weiterer Anfall von Völlerei durch eine Stresssituation verursacht wird, versichern sich Ernährungsabhängige, dass sie allen Grund haben, ihre Nerven mit Essen zu beruhigen.
• Weigerung, gastronomische Einrichtungen (Cafés, Restaurants, Pizzerien) zu besuchen. In der Regel hat ein Mensch Angst, dass er seinen Appetit nicht verkraften kann, und er wird sich vor seinen Mitmenschen schämen.

Wenn Sie mindestens drei Anzeichen aus der obigen Liste finden, gibt es einen Grund, Ihre Ernährung genauer zu betrachten. Wenn nötig, konsultieren Sie einen Spezialisten. Über was Ärzte helfen, Esssucht zu beseitigen, wird es etwas später sein.

Arten von Krankheiten

Die richtige Behandlung zwanghafter Überernährung hängt ausschließlich von ihrer Art und ihren Eigenschaften ab. Deshalb ist es wichtig, vorab zu bestimmen, an welcher Krankheit eine Person leidet.

Esssucht

Die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln ist durch periodische Angriffe der sogenannten „Völlerei“ gekennzeichnet, wenn eine Person eine große Menge an Nahrung zu sich nimmt, bis der Magen voll ist. Solche Ausfälle treten als Folge von Stresssituationen auf, wenn Sie die Nerven beruhigen müssen, oder wenn eine Person nur gelangweilt ist. In der Regel verursacht Überessen keine banale Langeweile, sondern völlige Unzufriedenheit mit dem Leben, chronische Müdigkeit und angesammelte Ressentiments.

Der zweite Name für diese Art von Sucht ist Hyperphagie. Grundsätzlich ist es mit dem Essen ungesunder, fetter Lebensmittel verbunden, da das Ziel des Patienten darin besteht, Lebensmittel mit einem Mangel an etwas Positivem in seinem Leben aufzufüllen. Deshalb werden sogenannte "leckere" Produkte bevorzugt - Schokolade, Mehlprodukte, Fleischsteaks und -koteletts, Salate mit Mayonnaise und andere fette Saucen, kalorienreiche Desserts und so weiter. Grundsätzlich werden diesen Produkten oder bestimmten Bestandteilen, aus denen sie bestehen, im Produktionsstadium einige nicht natürliche Substanzen zugesetzt: Aromen, Aromen, genetisch veränderte Elemente, Stabilisatoren, Konservierungsmittel usw. Neben der allgemeinen Wirkung auf die Gesundheit machen sie süchtig. Je öfter eine Person solche Nahrungsmittel isst, desto stärker hängt sie von ihnen ab.

Diejenigen, die unter Zwangsabhängigkeit leiden, schämen sich für ihre Krankheit und versuchen zu essen, sodass die Menschen um sie herum nicht sehen können. Normalerweise haben sie nach einem weiteren Überessen ein Schuldgefühl, manchmal sogar Ekel, Depression, aufgrund dessen eine Person einschlafen und negative Gefühle mit dem Essen kompensieren kann. So entsteht ein Teufelskreis: Eine Person überessen, betrübt sich, macht sich selbst die Schuld und als Folge davon wieder überessen.

Arten von Zwangsabhängigkeit

• Eine Person erlebt ein unwirkliches, fast manisches Hungergefühl und wird erst dann vollkommen zufrieden, wenn der Magen vollständig gefüllt ist. In einem gesunden Zustand verursacht eine solche Sättigung ganz natürliche Beschwerden und oft sogar leichte Übelkeit.
• Das Bedürfnis nach ständigem, fast andauerndem Kauen an etwas. Der Versuch, übermäßiges Essen durch Kaugummi zu ersetzen, verschlimmert die Situation besonders: Der Magen wird durch einen Magensaft aufgrund eines Reflexes abgesondert (eine Person kaut - das bedeutet, dass die Nahrung bald in den Körper eindringen kann und der Verdauungsapparat zunimmt). Der Appetit steigt.
• Ein Mensch fühlt sich wohl, während er nichts isst, aber beim Essen erwacht ein unglaublicher Appetit, mit dem er nicht fertig werden kann.
• Der Wunsch nachts zu viel zu essen, während die tägliche Nahrungsaufnahme völlig fehlt. Grundsätzlich geschieht dies entweder während einer zu strengen Diät (in der Nacht hält der Körper keinen Hunger aus und die Person bricht zusammen, und dann wiederholt sich alles wieder), aufgrund von unregelmäßigen Arbeitsplänen oder aufgrund falsch gebildeter Essgewohnheiten. Dadurch wird der Stoffwechsel gestört und es besteht die Gefahr einer Gewichtszunahme.

Orthorexie

Eine andere Form der psychologischen Ernährungssucht ist die Orthorexie. Es ist mit übermäßiger Liebe zu einem gesunden Lebensstil verbunden, wenn sich die Leidenschaft für eine richtige Ernährung auf das Niveau der Obsession bewegt. Diejenigen, die an Orthorexie leiden, studieren sorgfältig alle Regeln und Nuancen der Ernährung im Stil eines gesunden Lebensstils. Sie verbringen viel Zeit, um Essen streng nach dem Rezept zu kochen, und selbst geringfügige Abweichungen von den Regeln führen zu Panik.

Normalerweise bemerkt eine Person die Orthorexie im Allgemeinen nicht oder versteht nicht sofort, dass sie Probleme mit der Nahrungsmittelabhängigkeit hat. Dies liegt vor allem daran, dass es sehr leicht ist, Orthorexie mit der üblichen Begeisterung für eine gesunde Lebensweise zu verwechseln. Es ist wichtig zu verstehen, dass es einen Unterschied gibt zwischen der Liebe zur richtigen Ernährung und der absoluten Obsession. Von gesunden Lebensstilen besessen, kritisieren sie zuversichtlich jeden, der versucht, ihre Abhängigkeit von ihnen aufzuzeigen, und sie glauben, dass sie nicht verstanden werden oder einfach nur Neid haben.

Es scheint, dass der Wunsch nach einer richtigen Ernährung nicht das Auftreten von zusätzlichen Pfunden verursachen sollte, aber in der Praxis besteht dieses Risiko. Menschen, die an Orthorexie leiden, bringen sich in der Regel aufgrund ihrer ständigen ernährungsbedingten und nervösen Verspannungen zu Nervenzusammenbrüchen. Die stressige Situation, in der sich eine Person ununterbrochen aufhält, drängt sie zu Nahrungszusammenbrüchen, und eine Person beginnt gelegentlich, ungesundes Schreiben zu verwenden und regelmäßig zu viel zu essen. Wie bei der Hyperphagie herrscht gewöhnlich nach den Pausen ein Schuldgefühl. Da Menschen, die an Orthorexie leiden, nach Überessen um ihre Gesundheit kämpfen, versucht die Mehrheit, den Körper künstlich von schädlichen Substanzen zu reinigen, und dann kann otreksiya leicht zu Bulimie werden.

Folgen der Krankheit

Es ist zu beachten, dass die Ernährungssucht die Arbeit aller Körpersysteme beeinflusst. In erster Linie betroffene Organe des Magen-Darm-Trakts.

• Das erste, was eine Person bedroht, die an irgendeiner Form der Ernährungssucht leidet, ist Fettleibigkeit oder zumindest Gewichtszunahme.
• Sowohl das Normalgewicht als auch der Zustand des Bewegungsapparates werden durch Übergewicht und Kalziummangel im Körper beeinflusst. Die Fettmasse beginnt auf das Skelett Druck auszuüben, wodurch es deformiert wird und schwächer wird.
• Da der Überschuss bestimmter Substanzen, die eine Person aus der Nahrung erhält, den gesamten Körper betrifft, besteht das Risiko verschiedener Krankheiten: Diabetes, Arthrose, Apnoe und andere. Darüber hinaus steigt der Cholesterinspiegel im Blut.
• Bestimmte Nahrungsmittel beeinflussen die Arbeit des Gehirns im Allgemeinen und den Allgemeinzustand, insbesondere die Stimmung eines Menschen.
• Komplexe und Ängste entwickeln sich vor dem Hintergrund ständiger Belastungen und Gedanken über das Essen.
• Ein tödlicher Ausgang ist sowohl aufgrund von Adipositas-Erkrankungen als auch aufgrund von Erschöpfung möglich.

Wie kann man die Sucht loswerden?

Behandlungsmethoden sind von Fall zu Fall völlig abhängig. In einigen Situationen ist es dringend erforderlich, dass sich eine Person im Krankenhaus aufhält und ständig von Ärzten beobachtet wird. In anderen Fällen ist eine vollständige Selbstkontrolle und möglicherweise mehrere Konsultationen von Spezialisten erforderlich.

Wenn der Grad der Ernährungssituation noch keinen kritischen Punkt erreicht hat, ist es viel einfacher, das Problem zu lösen.

• Zuallererst sollte es ein gutes Maß an Selbstkontrolle geben. Es ist sehr schwierig, Ihre Gewohnheiten, insbesondere das Essen, an einem Tag zu ändern. Dies ist jedoch kein Grund, die Behandlung „auf später“ zu verschieben. Psychologen empfehlen, die Ratschläge zu befolgen, die normalerweise denjenigen gegeben werden, die sich auf einer Diät befinden: Wenn es einen Zusammenbruch gab und der Betroffene das verbotene Produkt zu sich nahm, ist es notwendig, Schlussfolgerungen zu ziehen, und es ist, als ob nichts zu einer Diät gekommen wäre. Erstens werden die Schuldgefühle und der Stress auf seinem Boden vermieden, was den nächsten Angriff des Überessens auslöst. Zweitens wird dadurch die Wahrscheinlichkeit verringert, dass aufgrund eines Fehlers der alte ungesunde Lebensstil wiederhergestellt wird. Sie müssen jedoch Ihre Gewohnheiten im Auge behalten und solche Ausfälle auf ein Minimum reduzieren.
• Wenn es sehr schwierig ist, sich mit dem Problem des Übermassens alleine zu befassen, können Sie Familienmitglieder oder Freunde um Hilfe bitten und gemeinsame Mahlzeiten organisieren. Dann wird es eine Schande sein, sich zu lösen und nicht planmäßig zu speisen, aber gleichzeitig werden enge Menschen unterstützen und ablenken helfen. Es wird jedoch nicht empfohlen, Ihre Probleme auf andere zu übertragen und Unannehmlichkeiten für sie zu verursachen. Andernfalls können Beziehungen zu ihnen hoffnungslos fehlerhaft sein.
• Wenn eine Person unter zwanghaftem Überessen leidet, muss der Appetit allmählich reduziert werden. Eine abrupte Ernährungsumstellung ist eine echte Belastung für den Körper. Es ist ratsam, einen Essensplan zu erstellen und ihn genau zu befolgen. Wenn Sie etwas essen möchten, beschränken Sie sich auf einen leichten Snack: Obst, Gemüse, Nüsse, Samen. Es ist nicht wünschenswert, schnelle Kohlenhydrate (Süßigkeiten, Mehlprodukte, Marmelade und dergleichen) als Zwischenmahlzeit zu verwenden, da sie sich schnell im Körper auflösen und das Hungergefühl bald wieder aufleben kann.
• Wenn Orthorexie nicht nur durch den Wunsch nach einem gesunden Lebensstil verursacht wird, sondern auch durch den Wunsch, Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich kritisch und angemessen bewerten. Im Idealfall empfiehlt es sich, einen Psychologen, Ernährungsberater und Fitnesstrainer zu kontaktieren. Ernährungsberater und Fitnesstrainer machen die richtige Diät und das richtige Training, wodurch der Gewichtsverlust ohne Schaden für den Körper eintritt. Es ist wichtig zu bedenken, dass es keinen Fanatismus in Sachen Gewichtsabnahme geben sollte: Es ist unmöglich, innerhalb von zwei Tagen 10 Pfund zu verlieren und leicht gesundheitliche Probleme zu verursachen.
• Eine übermäßige Abhängigkeit von den Regeln einer gesunden Ernährung ist allein schwer zu heilen. Hierbei handelt es sich um ein psychologisches Problem, dessen Ursache ein Fachmann bei der Identifizierung erkennen kann. In den meisten Fällen verbirgt die Orthorexie die Angst vor Gewichtszunahme. Es stellt sich oft heraus, dass ein Mensch Angst vor Krankheiten hat, weil er ein Fan von gesunder Ernährung wird.
• Es ist nicht notwendig, die medizinische Versorgung zu verweigern, selbst wenn es scheint, dass die Ernährungssucht alleine gehandhabt werden kann. Selbstkontrolle und guter Wille sind zweifellos die wichtigsten Punkte auf dem Weg, um die Krankheit loszuwerden, aber in Kombination mit qualifizierter Hilfe wird der Behandlungsprozess schneller und einfacher.
• Es ist notwendig, die Ratschläge und Empfehlungen der Ärzte genau zu befolgen, andernfalls führt die Behandlung zu keinen Ergebnissen. Gleichzeitig ist es wichtig, eine Stressursache nicht durch eine andere zu ersetzen (insbesondere für Personen, die an Orthorexie leiden): Die Befolgung der Empfehlungen sollte nicht zu einer Obsession werden.

Es wird angenommen, dass die psychologischen Abhängigkeiten von Nahrungsmitteln im Anfangsstadium nicht immer die Intervention von Ärzten erfordern: Wenn Sie sich Ihres Problems bewusst sind, haben Sie den starken Wunsch, es loszuwerden, und die Anstrengungen, die Sie unternehmen, können Sie alleine bewältigen. Experten empfehlen jedoch auf jeden Fall, sich mit der Klinik in Verbindung zu setzen, um den Allgemeinzustand des Körpers zu überprüfen und Empfehlungen zu erhalten.

Wenn die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln das Stadium erreicht hat, an dem ihre Wirkung auf den Körper offensichtlich ist, ist ein Besuch bei einem Therapeuten und einem Ernährungsberater erforderlich. Dies ist notwendig, um von Anfang an die richtige Behandlungsrichtung zu wählen und die Situation nicht zu verschlimmern.

Wo man nach Motivation sucht

Selbst bei tiefer Besorgnis über ihre Ernährungssucht und wenn man dieses Problem wirklich loswerden möchte, lassen sich Schwierigkeiten zu Beginn des Weges kaum vermeiden. Tatsache ist, dass sich eine Person an eine bestimmte Lebensweise gewöhnt, Gewohnheiten formt und es daher unglaublich schwierig ist, sich in kurzer Zeit zu ändern.

Es genügt, sich daran zu erinnern, wie Raucher auf Zigaretten verzichten: Nicht jeder kann ein für alle Mal „Nein“ zu seiner schlechten Angewohnheit sagen, da sich bereits eine psychische Abhängigkeit gebildet hat und der Körper sich außerdem daran gewöhnt hat, eine bestimmte Dosis Nikotin zu erhalten.

Eine ähnliche Situation entwickelt sich bei Ernährungsabhängigen. Trotz der Tatsache, dass Überessen den Körper schädigt, passt es sich immer noch den neuen Bedingungen an und fängt an, sich an bestimmte Nahrungsmittel und an die Ernährung zu gewöhnen. Gleichzeitig funktioniert die psychologische Abhängigkeit: Eine Person, die Nahrung verwendet, gleicht den Mangel an etwas in ihrem Leben aus, füllt seine Freizeit oder beruhigt nur die Nerven.

Aus diesem Grund kommt es oft vor, dass eine Person, die nach Nahrung süchtig ist, die Gefahr ihrer Krankheit versteht und sie loswerden möchte, aber entweder sich nicht entscheiden kann, einen Kampf mit ihren Gewohnheiten zu beginnen, oder dass dieser Kampf von Zeit zu Zeit aufhört.

In diesem Fall haben Psychologen folgende Empfehlungen entwickelt:

• Ein Ernährungstagebuch führen. Sie müssen Essenszeiten und verzehrte Lebensmittel aufzeichnen. Für diejenigen, die nicht nur die Nahrungsmittelsucht loswerden wollen, sondern auch Gewicht verlieren möchten, ist es ratsam, den ungefähren Kaloriengehalt von Lebensmitteln aufzuschreiben. Es ist viel schwieriger, sich etwas extra leisten zu können, wenn Sie es auf Papier fixieren müssen. Es wird bestätigt, dass es dann peinlich ist, die Datensätze im Abstand von einer Stunde mit langen Essenslisten zu überprüfen
• Ein Vergnügen durch ein anderes ersetzen. Es ist notwendig, einen Beruf zu finden, der vom Wunsch nach Überessen ablenkt. Vor allem hilft es denen, die aus Langeweile zu viel essen. Dies kann ein Hobby für das Basteln sein (nur Hände werden beschäftigt), Spaziergänge, Sport, Bücher lesen und vieles mehr. Die Hauptsache, dass der gewählte Beruf wirklich faszinierte. Gleichzeitig wird es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass die Freude am Leben nicht auf die Ernährung beschränkt ist: Es gibt viele andere interessante Dinge.
• Bewusste Ernährung. Häufig erfolgt die Nahrungsaufnahme mechanisch, auch bei einem gesunden Menschen. Daher ist es ratsam, nicht zu essen, während Sie fernsehen oder ein Buch lesen, sondern jedes Stück gründlich und nachdenklich zu kauen. Sie können versuchen, den Geschmack maximal zu spüren - in diesem Fall tritt die Sättigung viel schneller auf.
• Die richtige Einstellung zur Motivation. Normalerweise ist eine Person, die von der Ursache der Beseitigung der Nahrungsmittelsucht getrieben wird, negative Folgen zu vermeiden: nicht zu viel Gewicht zu nehmen, die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen. Psychologen empfehlen, dass Sie Ihre Ziele und Träume formulieren, ohne das Nicht-Teilchen zu verwenden, da unser Bewusstsein es nicht wahrnimmt. Außerdem funktioniert die Motivation "von der Rückseite" schlecht: Sie ist unheimlicher als motivierend. Es ist besser, Ziele zu ändern und für sich selbst zu entscheiden, gesund, schlank, glücklich und so weiter zu sein. Positive Ziele sind viel motivierender.

Welcher Arzt kann helfen, die Sucht loszuwerden

Zuerst müssen Sie sich an einen Psychologen wenden. Es hilft, die primären psychologischen Ursachen der Krankheit zu bestimmen: Komplexe, Ängste, Unzufriedenheit und so weiter. Aus diesem Grund wird es einfacher sein, ihr Verhalten zu korrigieren.

Es lohnt sich zu bedenken, dass es mehrere Sitzungen mit einem Psychologen dauern kann, um das Problem vollständig zu beseitigen. Die Praxis zeigt, dass, wenn Sie die tiefe Ursache für die Entwicklung der Abhängigkeit auf die Oberfläche ziehen und sie kompetent ausarbeiten, auf physiologischer Ebene nur die Gewohnheit des Überessens loswerden muss. Der primäre Wunsch, Nahrung durch positive Emotionen oder ruhige Nerven aufgrund von Überessen zu ersetzen, wird nicht sein.

Obwohl die Ernährungssucht in den meisten Fällen psychologischer Natur ist, ist ihre Wirkung auf den Körper unvermeidlich, wenn sich die Krankheit bereits entwickelt hat. Es ist unerlässlich, den Therapeuten aufzusuchen und Tests zu bestehen, um Probleme auf physiologischer Ebene zu identifizieren. Der Therapeut gibt Empfehlungen und verschreibt gegebenenfalls eine Behandlung. Wenn die Sucht rechtzeitig erkannt werden konnte, kann es keine ernsthaften Gesundheitsprobleme aufgrund von Überessen geben.

In jedem Fall müssen Sie einen Ernährungsberater aufsuchen. Eine Person, deren Ernährung seit langem unterbrochen wurde, ist unwahrscheinlich in der Lage, ihre Diät selbständig so anzupassen, dass sie nur davon profitieren kann. Auf der Grundlage medizinischer Tests wird ein Ernährungswissenschaftler helfen, ein Ernährungsprogramm so zu erstellen, dass der Patient genügend Nährstoffe erhält, nicht hungrig bleibt und gleichzeitig gesunde Essgewohnheiten annimmt. Wenn das Problem der Ernährungssucht bei einem Menschen so lange beobachtet wurde, dass es ihm bereits gelungen ist, Übergewicht zuzunehmen oder Gesundheitsprobleme zu erlangen, wird der Arzt eine Diät wählen, die beim Abnehmen hilft und die dem Körperzustand des Patienten entspricht.

Fazit

Nahrungsmittelsucht ist eine Krankheit, die vollständig beseitigt werden kann, wenn Sie rechtzeitig darauf achten. Zusätzlich zur Selbstüberwachung der Diät empfehlen die Ärzte dringend, sich an einen Spezialisten zu wenden, da nur eine gute ärztliche Untersuchung und kompetente Beratung dazu beitragen kann, den richtigen Handlungsalgorithmus zu bilden.

Da die Ursachen für die Nahrungsmittelabhängigkeit in den meisten Fällen psychologischer Natur sind, kann eine Konsultation mit einem Psychologen erforderlich sein, vielleicht nicht einmal, sondern mehrere. Vernachlässigen Sie dies nicht, denn die Hilfe eines guten Spezialisten kann den Patienten wesentlich dazu bringen, die Krankheit loszuwerden.