L-Carnitin zur Gewichtsreduktion - kann ich abnehmen?

• Gründe

Wenn Sie nach einem Weg suchten, schnell Übergewicht loszuwerden, haben Sie wahrscheinlich von einem Medikament namens L-Carnitin (L-Carnitin) gehört. Dieses Werkzeug, das für Fitness- und Bodybuilding-Mitarbeiter entwickelt wurde, ist der beste Fatburner. In der Praxis jedoch nehmen viele Menschen, die L-Carnitin zur Gewichtsabnahme, Gesichtsschwäche, Schwindel, Nervosität und gesteigerten Appetit einnehmen, während diese zusätzlichen Pfunde keine Eile haben zu gehen. Ja, und viele Diätassistenten haben es nicht eilig, dieses Medikament zu loben, wenn man bedenkt, dass L-Carnitin ein gut bekanntes Mittel ist, das nur indirekt mit Adipositas umgeht. Ist das wirklich so und ist es möglich, mit Hilfe dieser biologischen Ergänzung abzunehmen? Mal sehen.

L-Carnitin - der Ursprung und die Eigenschaften

Lassen Sie uns zunächst sagen, dass L-Carnitin (linkes Carnitin) eine Aminosäure ist, die im menschlichen Körper produziert wird und eine ausreichende Menge an Protein verbraucht. Nach Ansicht der Ernährungswissenschaftler genügt es, um ein normales Niveau dieser vitaminähnlichen Substanz aufrechtzuerhalten, 140–150 g reines Protein pro Tag zu sich zu nehmen (ungefähr 5 Portionen Hühnerbrust, Fisch oder Hüttenkäse). In dieser Hinsicht benötigen diejenigen, die sich an eine Proteindiät halten und regelmäßig das Fitnessstudio besuchen, während sie ihr aktuelles Gewicht beibehalten möchten, diese Ergänzung nicht. Diejenigen, die mit L-Carnitin abnehmen möchten, müssen einige wichtige Punkte kennen, die im Folgenden erläutert werden.

Hier muss man über die Funktionen sagen, die die betrachtete Aminosäure im Körper erfüllt. Viele werden überrascht sein, aber L-Carnitin ist kein Fettverbrenner! Es hilft zwar immer noch, Gewicht zu verlieren, da es die Zellen des Fettgewebes aktiv zu den Muskeln transportiert, wo sie bei anaerobem Training in Energie umgewandelt werden.

Hier sind die Haupteigenschaften von L-Carnitin:

• sättigt Zellen mit Sauerstoff und beschleunigt ihre Erneuerung;
• stimuliert die Wiederherstellung geschädigter Gewebe;
• unterdrückt Hyperthyreose;
• entfernt Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper;
• reduziert den Cholesterinspiegel im Blut;
• verbessert den Stoffwechsel;
• erhöht den Fettstoffwechsel;
• stärkt das Immunsystem;
• erhöht den Appetit

L-Carnitin in der Medizin

Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin werden in der Medizin häufig zur Behandlung endokriner und kardiovaskulärer Erkrankungen, Pathologien der Leber und Bauchspeicheldrüse sowie zur Bekämpfung des alternden Gehirns eingesetzt, um das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit zu verbessern. Darüber hinaus wird diese vitaminähnliche Substanz Personen mit körperlicher Erschöpfung sowie Frühgeborenen und Kleinkindern, die in Wachstum und körperlicher Entwicklung zurückbleiben, verschrieben. Kein Wunder, dass diese Aminosäure "Vitamin des Wachstums" genannt wird.

Wie Sie sehen, hilft L-Carnitin-Supplementierung Frühgeborenen dabei, schneller an Gewicht zuzunehmen, und wird Menschen zugeordnet, die an Magersucht leiden. Und es ist nichts Besonderes, denn nach der Einnahme dieser Aminosäure im Körper steigt der Insulinspiegel an. Um an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie vor jeder Mahlzeit nur Levarnitin einnehmen.

L-Carnitin ist kein Fettverbrenner, aber es beeinflusst aktiv den Energiestoffwechsel, indem es neu angeordnet wird, um subkutanes Fettgewebe zu verbrauchen. Dies geschieht jedoch nur, wenn Sie die Beilage genommen haben, um Sport zu treiben. In allen anderen Fällen erhöht L-Carnitin nur den Appetit und trägt zur Gewichtszunahme bei.

Sportmedizinische Spezialisten sind sich dieser Eigenschaft sehr bewusst, und daher wird in diesem Bereich Carnitin zur Erhöhung der Ausdauer und Aktivität bei starker körperlicher Anstrengung häufig eingesetzt. Diese vitaminähnliche Substanz beschleunigt die Aufnahme von Eiweiß, weshalb Athleten es benötigen, um schnell Muskeln aufzubauen. Die Athleten nehmen sie auch während der "Trocknungsphase" ein, wenn es notwendig ist, abzunehmen, jedoch nur in Kombination mit Krafttraining und Diätkost.

Siehe auch:

L-Carnitin zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie sich entscheiden, dieses Präparat zur Gewichtsabnahme zu verwenden, müssen Sie verstehen, dass Sie eine proteinhaltige Diät einnehmen und regelmäßig über viele Monate trainieren müssen. Zur gleichen Zeit gibt es sowohl in der Ernährung als auch im Sport Regeln, die eine Person, die L-Carnitin einnimmt, strikt einhalten muss. Wir werden sie kennenlernen.

Fitnessdiät mit L-Carnitin:

• täglich fünf Mahlzeiten, jeweils höchstens 300 g;
• verbrauchen Sie mindestens 1 g Protein pro 1 kg Körpergewicht pro Tag;
• Minimieren Sie die Kohlenhydrataufnahme, geben Sie Süßigkeiten, veredelte Produkte und Alkohol auf.
• Begrenzen Sie die Fettaufnahme auf 60 Gramm pro Tag (bevorzugen Sie einfach ungesättigte Fette).
• erhöhen Sie die Menge an Obst und Gemüse in der Diät;
• Die pro Tag konsumierte Kalorienmenge sollte dem HEO (Grundstoffwechsel) plus 300–400 kcal entsprechen. Beispielsweise sollte bei einer Frau mit einem Körpergewicht von 65 kg die pro Tag aufgenommene Kalorienmenge nicht über 1800 kcal liegen.

L-Carnitin und Trainingsprogramm

Wie bereits erwähnt, sind intensive Übungen zum Abnehmen mit linkem Carnitin erforderlich. Außerdem müssen sie richtig sein. Was bedeutet das:

• es ist notwendig, zwei oder drei Krafttrainings pro Woche durchzuführen, die an Ausdauer arbeiten, dh mit kleinen Gewichten und einer großen Anzahl von Wiederholungen arbeiten;
• Es ist notwendig, drei bis sechs Herz-Kreislauf-Übungen pro Woche zu arrangieren. Diese sollten ziemlich intensiv sein und 20 bis 60 Minuten dauern.

Bei dieser Trainingsmethode zur Gewichtsabnahme müssen Sie etwa 1200 mg L-Carnitin pro Tag verwenden. Um diese Nahrungsergänzung einzunehmen, sollte das Schema beachtet werden: eine Hälfte zwischen Mahlzeiten, 20 Minuten vor dem Essen und die zweite - 30 Minuten vor Trainingsbeginn.

Die Einnahme von L-Carnitin wird schematisch so aussehen:

• vor dem Frühstück - 200 mg;
• vor dem Mittagessen - 200 mg;
• vor dem Abendessen - 200 mg;
• vor dem Training - 600 mg.

Außerdem empfehlen die Athleten vor dem Training die Einnahme eines Bio-Supplements in flüssiger Form. So können Sportnahrung-Läden auch Carnitin in verschiedenen Formen der Freisetzung kaufen.

Darüber hinaus empfehlen Experten während der L-Carnitin-Verwendung den Verzicht auf Koffein und damit Kaffee und starken Tee, da der Zusatzstoff selbst eine anregende Wirkung hat, die nur mit der Einnahme koffeinhaltiger Getränke zunimmt.

Levocarnitin wird in der Regel empfohlen, Kurse für bis zu zwei Monate zu belegen. Danach sollten Sie eine 14-tägige Pause einlegen und die Einnahme des Arzneimittels fortsetzen. In jedem Fall lohnt es sich nicht, dieses Werkzeug länger als sechs Monate zu verwenden.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen von L-Carnitin

Es lohnt sich zu erwähnen, dass jeder vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels die Liste der Gegenanzeigen lesen sollte. Neben den üblichen Ursachen wie individuelle Unverträglichkeit, Schwangerschaft und Stillzeit sind Epilepsie, Diabetes mellitus und Bluthochdruck, Nierenerkrankungen und Allergien gegen tierisches Eiweiß vorhanden. Darüber hinaus darf L-Carnitin nicht von Menschen mit Krebs und HIV-Infektionen eingenommen werden.

In Bezug auf die Nebenwirkungen, die durch die Einnahme von Links-Carnitin verursacht werden, wäre es falsch zu sagen, dass unangenehme Zustände durch Carnitin hervorgerufen werden. In den meisten Fällen dreht sich alles um die Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln (wodurch ein angenehmer Geschmack entsteht und die Haltbarkeit des Produkts verlängert wird). In der Regel kann eine Person, die dieses Medikament einnimmt, Übelkeit, Erbrechen, übermäßiges Schwitzen oder Mundgeruch erfahren. Außerdem kann eine Person bei längerer Anwendung von L-Carnitin eine Neigung zur Magersucht entwickeln.

In den Regalen der Sportnahrung finden Sie häufig Drogen "Carnitin + grüner Tee" oder "Carnitin + Guarana". Solche Nahrungsergänzungsmittel werden häufig zu Provokateuren für Schlafstörungen, da sie das Nervensystem anregen und Schlaflosigkeit verursachen. Dies gilt insbesondere für Personen, die bis 18:00 Uhr in Büros arbeiten und abends im Fitnessstudio trainieren. Außerdem kann eine Person, die ein Supplement einnimmt, Probleme mit dem Darm haben. Wenn sie nicht innerhalb von 2-3 Tagen von alleine verschwinden, lehnen Sie die Einnahme ab und suchen Sie einen Arzt auf.

Was können Sie von der Einnahme von L-Carnitin erwarten?

Menschen, die Levarnitin als Mittel zum Abnehmen ohne Diät und Training einnehmen möchten, müssen verärgert sein. Das Supplement wird wirklich nützlich sein, aber nur für diejenigen, die sich über mehrere Monate hinweg an ein klares Trainingsregime halten oder das Ernährungsregime unbeirrt einhalten. Bei der Anwendung von L-Carnitin ist es viel schwieriger, sich an eine Diät zu halten, da das Mittel wiederum den Appetit erhöht.

Dank des intensiven Trainings und der richtigen Ernährung, die durch die Verwendung von L-Carnitin verstärkt wird, können Sie in der Regel in einem Monat etwa eine Größe verlieren. Zur gleichen Zeit sollten Sie nicht jeden Tag auf die Waage steigen, es ist besser, das Volumen zu messen, da die betreffende Substanz nicht in der Lage ist, die Fettverbrennung zu beschleunigen. Dieses Medikament hilft jedoch, die Fettschicht loszuwerden und sie in Muskeln zu verwandeln. Es ist möglich, dass Sie über lange Zeit gar nicht abnehmen und eine schlanke Figur erscheint.

Schließlich sollte gesagt werden, dass bei der Wahl von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme Produkte bevorzugt werden, die natürliche Süßungsmittel enthalten, wie Fructose oder Stevia. Vermeiden Sie gleichzeitig das Vorhandensein künstlicher Süßungsmittel wie Maltodextrin, Saccharin oder Natriumcyclamat. In dieser Hinsicht ist es besser, Carnitin in Sportfachgeschäften zu kaufen Apotheken neigen eher zu Ergänzungen mit synthetischen Inhaltsstoffen.
Ich wünsche Ihnen Gesundheit und schöne Figur!

Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Guten Tag, liebe Leser! Heute sprechen wir über die Möglichkeiten, mit Hilfe einer der Ergänzungen - L-Carnitin - abzunehmen.

Heute wurden viele hervorragende Techniken entwickelt, mit denen Sie Ihren Körper in einen perfekten Zustand bringen können. Und natürlich sind es in erster Linie körperliche Aktivitäten. Aber sie erfordern Regelmäßigkeit und Ausdauer. Nur in diesem Fall können Sie gute Ergebnisse erzielen.

Speziell entwickelte Ergänzungen können die Wirkung von Sport erheblich verbessern. Es ist ein solches Werkzeug ist L-Carnitin. Wie nehme ich eine Schlankheitskost? Was vertritt sie? Und hilft es dem Körper wirklich, Fett zu verbrennen? Versuchen wir es herauszufinden.

Was ist L-Carnitin?

L-Carnitin ist eine spezielle Substanz, die den Fettstoffwechsel beschleunigt. Es spielt die Rolle eines Fatburner.

Unter der Bedingung einer normalen Ernährung, die mit tierischen Proteinen angereichert ist, wird L-Carnitin vom menschlichen Körper unabhängig produziert.

Menschen, die eine Diät machen oder Sport treiben, haben oft einen Mangel an dieser Substanz. Infolgedessen erfahren sie eine hohe Ermüdung. Sie haben Ausdauer, Aktivität verringert. Darüber hinaus ist der Prozess des Abnehmens sehr langsam.

Solche Trainer empfehlen den Rückgriff auf L-Carnitin. Wie nimmt man diesen Stoff zur Gewichtsreduktion ein und welche Eigenschaften hat er?

Auswirkungen auf den Körper

Die Substanz regt den Körper an, Fettzellen in Energie umzuwandeln. Es löst den Mechanismus der effizienten Verbrennung von Unterhautfett aus. Oft führt das Fehlen dieser Komponente im Körper zur Entstehung von Fettleibigkeit.

Es ist L-Carnitin, das das Eindringen von Fetten in Zellen fördert, wo sie aktiv abgebaut und in Energie umgewandelt werden.

Eigenschaften des Zusatzstoffes

L-Carnitin ist zuverlässig, sicher und multifunktional. Es wird allen Menschen empfohlen, die energischer, belastbarer und aktiver werden möchten.

Auswirkungen auf die Intelligenz

Das Tool beeinflusst die mentale Wachheit effektiv. Forschungen von Wissenschaftlern haben bestätigt, dass ein täglicher Konsum von 2 g einer Substanz für 6 Monate die geistige Leistungsfähigkeit signifikant erhöht. Solche Menschen sind leichter geistige Lasten zu tragen.

Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislaufsystems

Es gibt auch einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. Die Substanz hilft, Cholesterin zu reduzieren. Somit schützt das Produkt vor dem Fortschreiten der Atherosklerose. Diese Krankheit führt nämlich zu schwerwiegenden Komplikationen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Grundlegende Eigenschaften

Wenn Sie die Eigenschaften von L-Carnitin kennen, wissen, wie Sie den Gewichtsverlust einnehmen und alle Empfehlungen strikt befolgen, können Sie solche vorteilhaften Wirkungen erzielen:

• Fettverbrennung intensivieren;
• den Cholesterinspiegel im Körper senken;
• Starten Sie den Mechanismus der Verarbeitung von Fetten zu Energie.
• Stimulierung der Herzfunktion;
• zerstören Sie Fettablagerungen und verhindern Sie deren Ansammlung;
• Verbesserung der Leistung (geistig und körperlich);
• die Erholungsphase verkürzen;
• Immunität verbessern;
• sorgen Sie für eine reichhaltige Sättigung des Körpers mit Sauerstoff;
• Stressresistenz erhöhen;
• Knochengewebe stärken;
• Vitalität steigern, Ausdauer.

Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt verschiedene Arten dieser biologischen Substanz auf dem Markt:

• Reines 100% L-Carnitin;
• L-Carnitintartrat;
• Acetyl-L-Carnitin;
• Propionyl-L-Carnitin;
• L-Carnitin-Fumarat.

Um das effektivste Produkt für sich selbst auswählen zu können, ist es notwendig, sich mit den Eigenschaften der verschiedenen Typen vertraut zu machen und den Unterschied zwischen ihnen zu bestimmen.

Reines 100% L-Carnitin

Dieses Präparat wird seit fast 50 Jahren zur Behandlung von Anorexie und Adipositas verwendet. Es beseitigt perfekt Stoffwechselstörungen.

Das Tool ist bei Sportlern beliebt. Es wird die klassische Version oder Basis genannt. Das Medikament hat eine hohe Bioverfügbarkeit.

L-Carnitintartrat

Dieses Medikament hat die aktivste Form. Seine Bioverfügbarkeit ist sogar noch besser als die oben beschriebene.

Im Verdauungstrakt wird die Substanz leicht in Weinsäure und reines Carnitin (B11) zerlegt.

Dieses Werkzeug wird am häufigsten für Menschen empfohlen, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten.

Acetyl-L-Carnitin

Das Medikament wurde kürzlich erfunden. Durch die Schaffung eines Mittels fügten die Hersteller dem normalen Carnitin eine Acetylgruppe hinzu. Dadurch konnte die Verbindung in das Gehirn eindringen.

Das Produkt hat ausgezeichnete neurostimulierende Wirkungen. Es hilft nicht nur, Körperfett zu verbrennen, sondern aktiviert auch die Gehirnaktivität.

Propionyl-L-Carnitin

Das Produkt ist ein mit Glycin kombinierter Carnitinester. Diese Verbindung stimuliert perfekt den Fettstoffwechsel und fördert die Synthese von Stickoxid. Dies ist eine wichtige Komponente, die einen Vasodilatator-Effekt bereitstellt.

Deshalb ist das Tool für Menschen mit Herzkrankheiten von Nutzen. Das Produkt hat antioxidative Eigenschaften, verbessert die Synthese von Testosteron und reduziert die durch Bewegung verursachte Milchsäure.

Das Tool wirkt effektiv gegen chronische Müdigkeit.

L-Carnitin-Fumarat

Das Medikament wird durch die Kombination von reinem Carnitin und Fumarsäure erhalten. Das Tool ist ideal für Menschen, die Gewicht verlieren wollen.

Der Vorteil des Produkts ist seine vorteilhafte Wirkung auf die Gefäße und das Herz.

L-Carnitin, wie man das Abnehmen nimmt

Es wurden verschiedene Formen der Veröffentlichung dieses Produkts entwickelt. Wir werden sie kennenlernen.

Wie man flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt

Das Produkt ist sehr beliebt bei Menschen, die ihre Figur und Sportler beobachten.

Verfügbares Produkt in der Form:

1. Flüssiges Produkt. Es wird in Flaschen verkauft. Dies ist vollständig einsatzbereit.
2. Konzentrierter Sirup Das Medikament sollte gemäß den Anweisungen mit Wasser verdünnt werden.
3. Substanz in Ampullen. Diese Form ist nicht injizierbar. Es ist auch ein Getränk, das in kleinen Behältern verpackt ist.

Überlegen Sie nun, wie Sie flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen:

1. Sirup wird dreimal täglich verwendet.
2. Normalpersonen wird empfohlen, 5 ml zu nehmen.
3. Die Dosis des Athleten steigt auf 15 ml. In diesem Fall sollten Sie den Sirup 20 bis 30 Minuten vor Trainingsbeginn verwenden.
4. Die maximale Empfangsdauer beträgt 1-1,5 Monate. Dann sollten Sie eine Pause von 2-3 Wochen machen. Nach dieser Zeit können Sie den Zulassungsverlauf wiederholen.

Lesen Sie vor der Einnahme von flüssigem L-Carnitin zur Gewichtsabnahme die Anweisungen, die die Konzentration der Mittel und die empfohlene Dosis angeben.

Flüssiges Medikament wird schnell aufgenommen. Es enthält jedoch viele zusätzliche Substanzen wie Farbstoffe und Aromen.

L-Carnitin 60000 ist sehr beliebt: Wie nimmt man ein Medikament zur Gewichtsabnahme ein? Es wird empfohlen, das Gerät vor dem Training mitzunehmen. Dosieren Sie einen speziellen Messbecher aus. Es ist ratsam, sich bei einem Sportarzt zu informieren, ob Sie sich für L-Carnitin 60.000 entscheiden, wie Sie eine Schlankheitskost einnehmen. Am häufigsten entspricht die Dosierung 7,5 ml.

L-Carnitin-Kapseln - So nehmen Sie das Abnehmen ein

Das Medikament wird perfekt vom Körper aufgenommen und beginnt schnell zu wirken. Abnehmen behaupten, dass es sehr praktisch ist, L-Carnitin-Kapseln zu verwenden.

Wie nehme ich eine Schlankheitssubstanz ein? Die Anweisung empfiehlt:

1. Kapseln (sowie Tabletten) sollten mit Saft oder Mineralwasser (ohne Kohlensäure) eingenommen werden.
2. Verwenden Sie das Medikament 2-3 mal am Tag.
3. Eine Einzeldosis beträgt 250-500 mg für normale Menschen.
4. Den Sportlern wird empfohlen, vor dem Training 500-1500 mg zu verwenden.
5. Die Zulassung sollte 2-6 Monate nicht überschreiten.

Wenden Sie sich an den Trainer und Ihren Arzt, wenn es um L-Carnitin-Kapseln geht, wie Sie dieses Medikament zur Gewichtsabnahme einnehmen. Ein Spezialist wird genauere Dosierungen empfehlen.

Tablet-Abhilfe

Laut Verbrauchern ist dies die am besten zugängliche Form. Außerdem kosten Tabletten deutlich weniger als ein flüssiges Produkt. Aber der Körper nimmt dieses Medikament etwas schlechter auf.

Wie viel L-Carnitin zur Gewichtsabnahme in Form einer Pille nehmen? Das Werkzeug wird wie Kapseln verwendet.

L-Carnitin Pulver, wie man das Abnehmen nimmt

Die einfache Form ist ziemlich unpraktisch. Die Kosten des Pulvers sind zwar sehr demokratisch, aber die Wirkung ist einfach hervorragend. Aber bei seiner Herstellung muss man ein bisschen basteln. Betrachten Sie also L-Carnitin-Pulver. Wie nehme ich ein Schlankheitsmittel?

Die erforderliche Pulvermenge sollte in einer Flüssigkeit (0,5 l) verdünnt werden. Dieses Getränk wird zu einer Zeit getrunken. Es wird nicht empfohlen, die Flüssigkeitsmenge zu reduzieren. Dies führt dazu, dass das Getränk sehr angenehm für den Konsum wird.

Nun wissen Sie, wenn Sie sich für L-Carnitin-Pulver entscheiden, wie Sie ein solches Produkt zur Gewichtsabnahme einnehmen.

Tägliche Dosis

Um zu bestimmen, wie viel L-Carnitin zur Gewichtsabnahme pro Tag einzunehmen ist, sollte klar sein, dass bei Sportlern und nicht an körperlichen Aktivitäten die Dosierungen völlig unterschiedlich sind.

Berücksichtigen Sie daher die Dosis für jede Personengruppe.

Dosierungen von Sportlern

Wie viele nehmen L-Carnitin zur Gewichtsreduktion für Sportinteressierte? Experten empfehlen eine tägliche Dosis von 1200 mg.

Diese Dosis sollte in zwei gleiche Dosen aufgeteilt werden:

• 600 mg vor den Mahlzeiten eingenommen (am besten in Form von Kapseln);
• 600 mg - 20-30 Minuten vor dem Training (vor dem Sport wird ein flüssiges Produkt empfohlen).

Wenn Sie sich für das Produkt in Ampullen entscheiden, sollten Sie wissen, wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt:

• vor dem Frühstück 1 (ca. 20 Minuten) -200 mg;
• vor dem Frühstück 2 - 200 mg;
• 20 Minuten vor dem Nachmittagssnack - 200 mg;
• vor dem Training (30 Minuten) - 600 mg.

Dosierungen von gewöhnlichen Menschen

Wie viel L-Carnitin zur Gewichtsreduktion für diejenigen, die die Übung ignorieren? Diese Person sollte 1-2 Kapseln während der Mahlzeit (3-mal täglich) einnehmen.

Kombination mit anderen Medikamenten

L-Carnitin interagiert nicht mit anderen Medikamenten. Daher ist es erlaubt, sich mit anderen Medikamenten und Fettverbrennern zu kombinieren. Aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

In diesem Fall ist es eine völlig unannehmbare Kombination dieses biologischen Zusatzstoffes mit Substanzen, die anregend wirken (zum Beispiel mit Koffein).

Carnitin-Gehalt in Naturprodukten

Den Körper dieser Komponenten kann man nicht nur mit Hilfe von Zusatzstoffen zufriedenstellen. „Wundermaterie“ kommt in vielen Lebensmitteln vor.

In der folgenden Tabelle ist der Gehalt an L-Carnitin in 100 g einiger Produkte aufgeführt:

Denken Sie jedoch daran, dass nach der Wärmebehandlung die Menge an L-Carnitin reduziert wird.

Wie kann man die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln effektiver zum Abnehmen machen?

Um die Wirkung deutlich zu verbessern, sollte man sich mit der Einnahme von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme auskennen.

Experten geben solche Empfehlungen:

1. Die richtige Dosierung. Es wird empfohlen, nicht weniger als 1200 mg pro Tag zu verwenden. Manche Menschen können auf eine Dosis von 3-5 g erhöht werden, wobei jedoch nicht vergessen werden darf, dass der Körper nicht nur aufgrund des Nahrungsergänzungsmittels, sondern auch aufgrund der Ernährung mit diesem Bestandteil gesättigt ist.
2. L-Carnitin - wie man zur Gewichtsabnahme einnimmt. Verwenden Sie das Gerät vor dem Essen 30-60 Minuten lang. Dieses Intervall muss eingehalten werden. An Trainingstagen wird der Zuschlag 1 Stunde vor dem Training eingenommen. Immerhin kommt die maximale Wirksamkeit des Mittels 60 Minuten nach seiner Anwendung. Der Effekt bleibt 2 Stunden bestehen. Außerdem neigt L-Carnitin dazu, sich im Körper anzusammeln. Daher ist es wichtig, regelmäßig einen Zuschlag einzunehmen.
3. Die Hauptbedingung für eine effektive Exposition. Die Nahrungsergänzung wird nur unter der Bedingung einer angemessenen Ernährung und angemessenen körperlichen Anstrengung die maximale Wirkung erzielen. Empfohlener Sport, schnelles Atmen und steigende Herzfrequenz. Andernfalls ist das Supplement für den Körper nützlich, aber es ist völlig unwirksam als Fatburner.

Sie sollten jedoch nicht nur lernen, wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt. Es ist wichtig zu wissen, dass der Zusatzstoff in einigen Fällen Nebenwirkungen verursachen und sogar schädigen kann.

Harm L-Carnitin

Der Zusatzstoff wird als harmlos betrachtet. Vor der Verwendung sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren.

Dies gilt insbesondere für Personen, die an folgenden Krankheiten leiden:

• periphere vaskuläre Beschwerden;
• Diabetes;
• Zirrhose;
• Pathologien der Nieren.

Bei Überdosierung kann es zu einer leichten Magenverstimmung kommen.

Nebenwirkungen

Bei Menschen, die L-Carnitin verwenden, sind Nebenwirkungen äußerst selten. Wie kann man dieses Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme nutzen, um negative Reaktionen zu vermeiden?

Die einzige Nebenwirkung ist erhöhter Appetit. Dieser Zustand wird durch einen erhöhten Energieverbrauch vorgegeben. Der Appetit lässt sich leicht korrigieren, indem er mit Ballaststoffen angereichert wird.

Wo kaufen Sie L-Carnitin?

Ergänzungen können in Online-Shops, Apotheken und Sporternährungsgeschäften erworben werden.

Berücksichtigen Sie die Preispolitik einiger Arzneimittel, um die Kosten für Ergänzungen zu ermitteln:

1. Flüssiges L-Carnitin. Eine Lösung von 50 ml (20%) kostet im Durchschnitt 280 Rubel.
2. Tabletten "Carniton". Jede Pille enthält 500 mg L-Carnitin. Für 1 Paket (20 Tabletten) müssen Sie etwa 260 Rubel bezahlen.
3. Pulver "Maxler Max Motion mit L-Carnitin". In einer Packung mit 16 Portionen 1200 mg. Dieses Produkt kostet etwa 647 Rubel.
4. Kapseln "VP Lab - L-Carnitin Kapseln". Verpackung mit 90 Kapseln. 500 mg kostet etwa 950 Rubel.

Welcher Unternehmenszusatz ist besser zu wählen

Carnitin wird synthetisch hergestellt. Es gibt viele Hersteller von Ergänzungsmitteln. Das Produkt sollte jedoch für das Unternehmen ausgewählt werden, das Rohstoffe produziert.

Die besten Hersteller von L-Carnitin sind:

1. Sigma-Tau ist ein italienisches Unternehmen. Sie produziert Rohstoffe "Biosint".
2. Lonza ist ein Schweizer Unternehmen. Das Rohmaterial heißt "Carnipure".

Achten Sie bei der Auswahl eines Zusatzstoffs auf den Namen der Rohstoffe und Markennamen auf der Verpackung.

Häufige Fragen

Frauen haben viele Fragen, wenn es um ein solches Werkzeug wie L-Carnitin geht: Wie nimmt man den Gewichtsverlust ein? Wie effektiv ist das Werkzeug?

Betrachten Sie die häufigsten Fragen.

Wenn Sie den Körper verbessern möchten, können Sie das Training ablehnen. Aber wenn Ihr Ziel Gewichtsabnahme ist, müssen Sie sich mit dem Sport anfreunden.

Wenn Sie ein Schlankheitsprodukt einnehmen, müssen Sie die Dosierung und die Empfehlungen für die Anwendung genau beachten.

Während des Jahres können Sie 4 bis 6 solcher Kurse ausgeben.

Wenn Sie L-Carnitin nicht einnehmen möchten, lesen Sie den Artikel Fettverbrenner, damit Frauen Gewicht verlieren können. Es beschreibt andere Medikamente zur Fettverbrennung.

Abnehmen von Bewertungen

Jetzt wissen Sie, wie Sie L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen. Bewertungen von Menschen, die den Zusatzstoff einnehmen, lassen uns verstehen, wie effektiv dieses Werkzeug ist.

Evgenia, 23 Jahre alt

Nahm L-Carnitin-Komplex. Ich habe ein spezielles Diät- und Trainingsprogramm entwickelt. Der gesamte Kurs dauerte 3 Monate. In dieser Zeit habe ich 8 kg abgenommen. Sie hat perfekt abgenommen, die Figur ist enger und die Energie ist wirklich übertrieben.

Ich habe das Medikament 2 Monate in Kapseln getrunken. Das Ergebnis ist Null. Ich bin zwar kein großer Sportfan. Ich kann sagen, dass das Tool ohne Training nicht funktioniert.

Jeder entscheidet für sich selbst, L-Carnitin zu verwenden oder nicht. Wie Sie dieses Produkt zur Gewichtsreduktion einnehmen - Sie wissen, welche Regeln befolgt werden sollten - haben wir auch berücksichtigt. Jetzt haben Sie die Wahl. Denken Sie jedoch daran, dass ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel nur dann wirkt, wenn seine Wirkung auf den Körper durch richtige Ernährung und Bewegung unterstützt wird.

L Carnitin zur Gewichtsreduktion: Was wird benötigt, Gewichtsabnahme, mögliche Nebenwirkungen und welches ist besser zu nehmen

Grüße an Sie, Gäste und regelmäßige Abonnenten des Blogs. Heute möchte ich über ein Werkzeug sprechen, mit dem unsere Zellen Fett verlieren. Dieses Gerät wird von Sportlern aktiv als einer der effektivsten Fettverbrenner eingesetzt. Es ist in Sporternährungsgeschäften sowie in Apotheken frei erhältlich. Treffen Sie - L Carnitin zur Gewichtsabnahme und analysieren Sie alles über ihn

L Carnitin, was ist das?

Diese Substanz ist eine ersetzbare Säure, die unsere Leber aus Lysin und Methionin produziert. Es ist notwendig für unseren Körper als Energiequelle. Auch Carnitin ist am Fettstoffwechsel beteiligt. In der Tat ist es ein Nahrungsergänzungsmittel. Im Verkauf können Sie Acetyl-L-Carnitin sehen. Dies ist dieselbe Substanz, nur in leicht verdaulicher Form.

Manchmal können Sie in der Beschreibung sehen, dass L-Carnitin ein Vitamin B11 ist. Ja, es ist verwandt mit diesen Vitaminen, aber immer noch nicht.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat eine regenerierende, anabole Wirkung. Regt den Appetit an und verbessert gleichzeitig den Fettstoffwechsel

Parallel dazu normalisiert das Nahrungsergänzungsmittel den Stoffwechsel und verbessert die enzymatische Aktivität des Gastrointestinaltrakts. Ie Was Sie essen, wird aufgeteilt und als Energiequelle genutzt. Anstatt auf die Seiten verschoben zu werden. In wissenschaftlicher Hinsicht überträgt Elkarnitin Fettsäuren an ihre Spaltstellen. Es kommt in den Mitochondrien vor, die für den Abbau von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten verantwortlich sind. Fett hat keine Zeit zu verschieben, Nahrungsergänzungsmittel trägt zur Spaltung bei.

Aber man muss verstehen, dass L Carnitin keine „thailändische Pille“ ist. Er wird nicht arbeiten, wenn er auf der Couch sitzt und ein Sandwich kaut.

Um den Fettstoffwechsel vor dem Hintergrund der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu beschleunigen, müssen Sie:

• Essen Sie eine kohlenhydratarme Diät - Kalorien sollten mehr verbraucht werden als ihre Einnahme. Jemand ist bereit, Kalorien zu zählen;
• Stellen Sie sicher, dass Sie Sport treiben - Leistungsbelastungen oder Aerobic tragen zu einem erhöhten Energieverbrauch bei. Der Körper beginnt, Hormone zu produzieren, die zum Fettabbau beitragen.

Wie Sie bereits verstanden haben, beschleunigt Elkarnitin einfach den Prozess der Fettverbrennung während Bewegung und Diät. Es ist am besten, es unmittelbar vor dem Training einzunehmen, 0,5 bis 2 Gramm sind ausreichend. Während des Trainings sollte noch 1 g des Zusatzstoffes trinken, der mit Wasser verdünnt wird. Es ist besser, mit einer Dosis von 0,5 g zu beginnen und die Empfindungen weiter zu betrachten.

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Abnehmen von Bewertungen

Bevor ich Ihnen ein Feedback gebe, möchte ich Sie darauf hinweisen, dass sie ziemlich vieldeutig sind. Und das nicht, weil die Substanz nicht funktioniert. Diese Sporternährung hat eine große Evidenzbasis. Seine Wirkung wird durch zahlreiche Studien bestätigt. Nur seine Assimilation und Aktion spezifisch für jeden Organismus individuell. Zwei Athleten können das gleiche Programm üben. Und einer wird 3 kg und der andere 6 kg verlieren.

Wenn Sie westliche Websites besuchen, werden Sie überwiegend positive Bewertungen finden. Besonders gut wird Elkarnitin von Läufern verwendet. Auf otzovikah ist Russland in den meisten negativen Meinungen zu finden. Der Hauptgrund ist die nicht bestimmungsgemäße Verwendung der Ergänzung. Die Menschen trinken entweder Nahrungsergänzungsmittel und tun dies nicht. Entweder genug zu tun und keine Diät. Ich denke, wenn Sie viel tun und den Prozess des Abnehmens beschleunigen möchten, dann versuchen Sie es mit diesem Produkt auf jeden Fall. Weitere Informationen finden Sie im Artikel "Warum Aminosäuren während des Trainings für Frauen benötigt werden."

Hahnenfuß: Ich habe mich vor der Einnahme von L Carnitin sehr gut im Essen gehalten. Ich fing an zu trinken - ich wurde von einem schrecklichen Zhor angegriffen, nur essen und man kann nicht aufhören.

Ksyusha: Ich empfehle L-Carnitin nicht in Kapseln, sondern in Ampullen. Ich gebe mir 30 Minuten vor dem Training intramuskulär eine Spritze. Nach den Beobachtungen - viel bessere Pillen. Der Effekt ist einfach super, ich steche ihn nur zweimal pro Woche, wenn ich trainiere.

Alain: Ich fing nach einem Monat Training an zu trinken, d. H. Sofort anfangen zu trinken, lohnt sich nicht. Ich trinke 15 Minuten vor dem Unterricht. Der Trainer sagt, dass es ohne körperliche Anstrengung am besten für ihn ist.

Lili: Bisher kann ich nicht sagen, was die Wirkung des Abnehmens ist, aber die Ausdauer nimmt zu. Ich trainiere jeden Tag. bevor es tot war Vor dem Hintergrund der Einnahme von Elkarnitina fällt ich nicht einmal von meinen Füßen.

Kamila: Ich weiß nicht, wem es nichts geholfen hat... Ich habe alleine Sport gemacht, bin gerannt, habe Sport gemacht, Kohlenhydrate eingeschränkt. Sie nahm während der Läufe die Droge. Ich verlor 7 Kilogramm pro Monat, keine Zhora und Müdigkeit nach dem Laufen.

Petrowna: Ich habe ein solches Regime - 500 mg auf leeren Magen von L-Carnitin und 1 Tablette Tonalin. Ich gehe seit dem Morgen ins Fitnessstudio, das Gewicht ist so wie es war, also ist es. Schon mache ich und trinke monatlich Ergänzungen. Ich vermute, dass die Muskelmasse wächst und die Fettschicht abnimmt. Daher sind die Skalen die gleiche Marke. Da die Jeans klein waren - kletterte. Ich mag auch die Tatsache, dass die Energie während des Trainings zunimmt.

Was ist besser zu nehmen

Dieser Fatburner ist in verschiedenen Ausführungen erhältlich. Flüssiges Trinken, in Pillen, in Kapseln, in Ampullen. Preisgünstigere und häufig verwendete Pillen und Kapseln.

Flüssige Trinkform - gilt als die effektivste Ergänzung. In Flaschen abgefülltes Produkt ist weit verbreitet und sehr gefragt. Konzentrate, die in Form von Sirupen mit Wasser verdünnt werden müssen. Oder es ist schon trinkfertig.

Vorteile - schnelle Verdaulichkeit, einfache Handhabung. Jeder Hersteller hat seine eigene Dosierung eines solchen Zusatzstoffes. Die Nachteile sind ein höherer Preis im Vergleich zu Kapseln und Tabletten. Es können auch Süßstoffe und Farbstoffe enthalten sein, die Störungen des Magen-Darm-Trakts verursachen.

L-Carnitin in Ampullen - dieses Produkt ist der Verkaufsführer. Die Aktion ist fast augenblicklich, die Ampullen sind klein und es ist praktisch, sie zum Training mitzunehmen. Dies ist eine reine Substanz ohne schädliche Verunreinigungen. Von den Unzulänglichkeiten - Sie müssen selbst Hand anlegen, um sich selbst zu stechen oder jemanden zu fragen. Und natürlich ist das Produkt nicht für diejenigen geeignet, die Angst vor Injektionen haben.

Kapseln - einfach anzuwenden, mit Wasser, Saft und warmem Tee abgewaschen. Ebenso wird die flüssige Form aufgenommen, jedoch nicht so schnell. Es ist am besten, Kapseln mit Aerobic-Übungen zu kombinieren.

Tabletten - ihr Haupt-Plus-Preis, etwa 25-30% günstiger als eine flüssige Form des Arzneimittels. Dies ist auf den im Vergleich zur flüssigen Form einfacheren Produktionszyklus zurückzuführen. Tabletten werden langsamer als Kapseln oder in flüssiger Form aufgenommen. Deshalb sind sie als Fettverbrenner weniger wirksam. Oft werden sie genommen, um die Arbeit des Herzens zu normalisieren.

Schauen Sie sich dieses Video unbedingt an, es ist sehr leicht zugänglich, um die Wirkung des Medikaments zu erklären.

Über Dosierungen lesen Sie den Artikel über die Einnahme von Carnitin zur Gewichtsabnahme.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Wie sehr ich nicht nach Informationen über die Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln gesucht habe - ich habe nichts gefunden. Selbst die Hundertfache Überschreitung der Dosis hatte keine negativen Auswirkungen auf den Körper. Über die Sicherheit von L-Carnitin spricht die Tatsache, dass es in die Ernährung von Säuglingen einbezogen wird. Nach Ansicht von Ärzten ist diese Ergänzung für Kerne, Bluthochdruckpatienten und Diabetiker nützlich. Sie wird auch für Patienten mit Atherosklerose, Hyperthyreose verschrieben.

Obwohl der Fatburner harmlos ist, können Nebenwirkungen auftreten. Dies ist auf die individuelle Toleranz von Elkarnitina zurückzuführen. Eine dieser Auswirkungen sind Übelkeit, Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen. Dies geschieht sehr selten und deutet auf eine Unverträglichkeit des Mittels hin.

Eine weitere unangenehme Nebenwirkung ist Schlaflosigkeit. Ebenso wie Unordnung ist selten. Dies liegt an der hohen Energiefreisetzung während der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Deshalb wird empfohlen, Elkarnitin am Morgen einzunehmen.

Wichtig: Auf keinen Fall sollte L-Carnitin eingenommen werden, wenn Sie eine Hämodialyse erhalten. Aufgezeichnete Fälle von Myasthenie (neuromuskuläre Erkrankung)

Jetzt wissen Sie, was die Vorteile und Nachteile dieses Nahrungsergänzungsmittels sind. Wenn Sie es richtig einnehmen, sollten keine Nebenwirkungen erwartet werden.

Welches ist besser zu wählen und wo zu kaufen?

Ich möchte nur sagen, dass Sie nicht zu viel bezahlen sollten. Achten Sie natürlich auf die Zusammensetzung, je weniger Additive, desto besser. Kaufen Sie besser bei vertrauenswürdigen Herstellern. Achten Sie zumindest darauf, dass Sie kein abgelaufenes Produkt kaufen.

Obwohl ich noch nicht von den Fälschungen dieser Macht gehört habe. Die Form der Freisetzung beeinflusst nur die Absorptionsrate. Sie können Nahrungsergänzungsmittel in einer Apotheke oder in Sporternährungsgeschäften kaufen. Ich habe Pillen und Kapseln sowie Sirup in Apotheken getroffen. Ampullen und Flaschen werden jedoch hauptsächlich in Sportfachgeschäften hergestellt. Dort können Sie auch Kapseln und Tabletten kaufen. In flüssiger Form wird das Additiv einfach schneller aufgenommen, sodass es besser ist, es zu wählen.

Lassen Sie uns nun die bekanntesten Supplements betrachten und herausfinden, wie viel die Nahrungsergänzungsmittel verschiedener Unternehmen kosten.

L-Carnitin: wie man effektiv abnehmen kann

L-Carnitin wird in unserem Körper von der Leber produziert. Der Lebensstil eines modernen Menschen und sein Nahrungsmittelsystem tragen jedoch nicht zur Freisetzung dieses nützlichen Stoffes in ausreichenden Mengen bei. Aber der Mangel an L-Carnitin im Körper ist eine der Ursachen für Fettleibigkeit. Deshalb begann es heute als Nahrungsergänzungsmittel zu produzieren, das einer Person nicht nur hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern auch die Muskelmasse zu erhöhen.

Was ist L-Carnitin und wozu dient es?

Verwendet L-Carnitin hauptsächlich in der Fitness: Amateur oder Profi. Ein Mangel an L-Carnitin im Körper führt in der Regel zu Übergewicht. Und auch diese Substanz hat anabole Eigenschaften und wird daher von Athleten, die diese Ergänzung verwenden, um Muskelmasse anstelle von Fett zu gewinnen, häufig verwendet.

Es wurde auch festgestellt, dass L-Carnitin die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöht, das Nervengewebe schützt und deren Struktur wiederherstellt. Stress hat jedoch einen großen Einfluss auf den Erfolg beim Erreichen von Zielen, einschließlich Sport.

Das Prinzip von L-Carnitin

L-Carnitin hilft auf zellulärer Ebene, Gewicht zu verlieren. Jede menschliche Zelle hat Mitochondrien, die Energie aus den Fettsäuren produzieren, die zu ihnen gelangen. Es ist jedoch nicht immer möglich, Mitochondrien zu Säuren „zu bekommen“. Dann kommt L-Carnitin zur Rettung, dank dessen diese Säuren leichter in die Mitochondrienmembran eindringen.

L-Carnitin ist aktiv am Stoffwechsel beteiligt und hilft dabei, Energie aus Fettdepots freizusetzen. Aufgrund dieser Eigenschaft, die durch bestimmte sportliche Belastungen und Diät ergänzt wird, tritt ein Gewichtsverlust auf. Unter diesen Bedingungen hilft L-Carnitin, Fett zu verbrennen und eine große Menge Energie freizusetzen, was für das Training der Muskeln von unschätzbarem Wert ist.

Carnitin-Freisetzungsformen

Heute gibt es folgende Formen der Veröffentlichung:

• Tabletten und Kapseln;
• Trinkampullen;
• Pulver zur Rekonstitution in Flüssigkeit;
• flüssiges Konzentrat;
• Fertiggetränke mit Carnitin.

Was ist die effektivste Form der Veröffentlichung? Einige Experten argumentieren, dass es keinen Unterschied gibt. Die Hauptsache ist, dass der Benutzer sich wohl fühlt. Eine andere Sache ist, dass Sie auf den Hersteller achten und einen auswählen müssen, der sich bereits auf dem Markt für Sportergänzungen bewährt hat. Andere empfehlen die Verwendung von Kapseln oder Tabletten, da es praktisch keine zusätzlichen Ergänzungen gibt, die bei anderen Freisetzungsformen nicht zu sagen sind. Hersteller versuchen, die Haltbarkeit ihres Produkts zu erhöhen und es mit Konservierungsmitteln schmackhafter zu machen.

Fotogalerie: L-Carnitin-Freisetzungsformen

Wie Sie effektiv mit L-Carnitin abnehmen können

Einige Hersteller behaupten, dass mit dieser Substanz je nach Ausgangsgewicht durchschnittlich 6–7 kg pro Monat abnehmen können. Nachdem man die Bewertungen gelesen hat, die mit Hilfe von L-Carnitine an Gewicht verloren haben, kann man ihnen zustimmen. Darüber hinaus verliert ein Mensch nicht nur an Gewicht, sondern erhöht auch die Vitalität und strafft die Muskeln. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, reicht es jedoch nicht aus, die Pille einfach zu schlucken. Sport und Diät - obligatorische Gewichtsabnahme mit L-Carnitin.

Grundsätze der Ernährung

In Ihrer Ernährung sollten Sie folgende Regeln beachten:

• esse viel Gemüse und Obst;
• In der Diät sollte Protein vorhanden sein: 1 kg Gewicht - 1 g Protein;
• Der Kaloriengehalt der Nahrung pro Tag sollte ausreichend sein (wenn eine Frau beispielsweise 65 kg wiegt, sollte sie bis zu 1800 kcal pro Tag erhalten);
• Fette in Lebensmitteln müssen begrenzt sein - Sie können nur 60 Gramm pro Tag;
• Entfernen Sie möglichst einfache Kohlenhydrate aus der Ernährung: Zucker, Alkohol, Süßigkeiten usw.;
• sollte fünfmal am Tag essen, zu einem Zeitpunkt jedoch nicht mehr als 300 g

Die Vorteile von L-Carnitin

Was ist der Vorteil von L-Carnitin:

• positive Wirkung auf den Fettstoffwechsel;
• erhöht die Fettverbrennungsrate in der Muskelzelle;
• hat anabole Eigenschaften;
• hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen;
• positive Wirkung auf das Herz;
• stärkt die Blutgefäße;
• hilft dem Gehirn bei der Arbeit

Kontraindikationen für die Zulassung

Die Liste der möglichen Kontraindikationen bei der Verwendung von L-Carnitin:

• Wenn der Carnitinspiegel in Ihrem Körper normal ist, ist der Empfang unbrauchbar.
• Bei schwerwiegenden pathologischen Erkrankungen der Nieren (insbesondere bei Dialysepatienten).
• Wenn Sie an Epilepsie leiden.
• Wenn allergische Reaktionen auf das Arzneimittel oder Proteinprodukte vorliegen.
• Sie haben hohen Blutdruck (Hypertonie).
• Insulinabhängigkeit.
• Beim Fasten monodieth, Proteindiäten.
• Schwangerschaft und HBV.
• Hormonelle Störungen durch Probleme mit der Schilddrüse.

Nebenwirkungen

Über die langjährige Verwendung von L-Carnitin wurde eine große Menge an Forschung betrieben. Wie wirkt es sich auf den menschlichen Körper aus? Die Schlussfolgerung wurde wie folgt gezogen: Die Substanz neigt dazu, sich zu akkumulieren, daher sollten Sie keine Wirkung von ein paar Pillen erwarten. Außerdem:

• Es ist keine Interaktion mit Medikamenten bekannt, die zur Behandlung und Vorbeugung von Krebs und HIV verwendet werden.
• Der Carnitin-Metabolit erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Atherosklerose.
• Langfristige Verwendung kann zum Verstopfen der Arterien beitragen.

Studien haben auch gezeigt, dass eine Überdosierung zu folgenden Nebenwirkungen führen kann:

• Allergische Reaktion in Form von Hautausschlägen, Atemnot, Schwellung, verstopfte Nase.
• Hyperaktivität, merkwürdiges Verhalten, Nervenzusammenbruch.
• Das Auftreten eines unangenehmen (fischigen) Geruchs von der Haut.
• Erhöhter Druck und Körpertemperatur.
• Herzklopfen.
• Magenbeschwerden
• Schlaflosigkeit (daher wird empfohlen, morgens einen Zuschlag einzunehmen).

Abnehmen mit L-Carnitin

Analoga des Medikaments L-Carnitin:

• Acetyl-L-Carnitin.
• Multipower L-Carnitin.
• Arneby L-Carnitin.
• L-Carnitin-Tartrat.
• L-Carnitin-Fumarat.
• Sportexpert L-Carnitin von Evalar (300 mg).
• Energiesysteme L-Carnitin.
• Lonza
• Doppelgerts Active L-Carnitin Magnesium.
  

Welches Medikament mit L-Carnitin für die Gewichtsabnahme wählen

Viele Fabriken produzieren L-Carnitin und verkaufen es dann an verschiedene Unternehmen, die Gläser mit Nahrungsergänzungsmitteln herstellen. Es gibt viele solcher Hersteller auf der Welt, aber die größten sind China und Indien. Wenn Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, müssen Sie sich nicht auf Endunternehmen, sondern auf den Hersteller-Lieferanten konzentrieren.

Die besten Lieferanten von L-Carnitin in der Welt sind:

• Italienische Firma Sigma-Tau (der Name des Rohstoffs ist Biosint);
• Schweizer Firma Lonza (der Name des Rohstoffs ist Carnipure).

Es ist wichtig zu wissen, dass hochwertige Nahrungsergänzungsmittel niemals billig sein werden und preiswerte Analoga niemals reines L-Carnitin ersetzen werden. Achten Sie beim Kauf eines Produkts auf den Markennamen, der die Rohstoffquelle angibt.

Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Um den größtmöglichen Nutzen aus der Verwendung von L-Carnitin zu ziehen, ist es wichtig, den Tagessatz und die Regeln für den Empfang während des Trainings zu kennen.

Tagespreis

Die optimale tägliche Dosis von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme liegt zwischen 5 und 7 Gramm. Es hängt alles von dem Fettanteil im menschlichen Körper ab. Dieser Betrag kann in zwei Schritte unterteilt werden: das erste Mal - morgens auf nüchternen Magen oder 1,5 Stunden nach dem Frühstück, das zweite Mal - am Nachmittag vor dem Training. Es ist möglich, ein Nahrungsergänzungsmittel nicht länger als 2 Monate zu verwenden, nach dem die zweiwöchige Pause folgt. Ansonsten können Sie Ihre eigene Produktion von L-Carnitin reduzieren. Es muss auch daran erinnert werden, dass die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels mit Coenzym Q10 kombiniert werden sollte - einem Antioxidans, das die Arbeit des Herzens unterstützt und die Bildung von Blutgerinnseln verhindert.

Vor dem Training

Die optimale Zeit für die Einnahme von L-Carnitin vor dem Training beträgt 30 Minuten vor dem Start. Die empfohlene Dosis beträgt bis zu 2000 mg. Eine halbe Stunde lang erhöht L-Carnitin seine Konzentration im Körper und absorbiert, wodurch die besten Voraussetzungen für den "Transport" von Fettsäuren zu den Mitochondrienmembranen geschaffen werden. Das beste Ergebnis wird erzielt, wenn Sie L-Carnitin vor dem Cardio einnehmen.

Nach dem Training

Es wird nicht empfohlen, L-Carnitin nach dem Training einzunehmen, da zu diesem Zeitpunkt in der Regel eine Mahlzeit und eine Pause von sportlichen Belastungen vorhanden ist. Wenn Sie sich jedoch das Ziel gesetzt haben, schnell abzunehmen, ist es sinnvoll, L-Carnitin nach dem Training zu sich zu nehmen und 1,5 bis 2 Stunden lang nichts zu essen. Diese Methode ist nur für das Abnehmen von überflüssigen Pfunden ausgelegt, jedoch nicht für den Muskelaufbau.

Um die optimale Dosierung zu ermitteln, ist es am besten, einen erfahrenen Trainer zu konsultieren. Denken Sie auch immer an Kontraindikationen.

Flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsreduktion

Um schnell abzunehmen und Muskeln aufzubauen, sollten 1200 mg flüssige Ergänzungsmittel pro Tag eingenommen werden. Man muss seinen Empfang fünfmal unterteilen, um nicht ständig Hungergefühle zu erleben.

• Der erste Empfang in 20-30 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen. 200 mg.
• Zweite Dosis 15–20 Minuten vor dem Mittagessen (morgens) 200 mg.
• Der dritte Empfang in 20–30 Minuten vor dem Nachmittagssnack liegt näher bei 15–00. 200 mg.
• Die vierte Einnahme für 10 Minuten vor Trainingsbeginn 300 mg.
• Der fünfte Empfang in 20-25 Minuten nach dem Training. 300 mg.

Feedback von einem Endokrinologen

Ich möchte meine eigenen Erfahrungen teilen. Vor ein paar Wochen habe ich flüssiges L-Carnitin in separaten Flaschen gekauft. Sie können es auf dem Foto sehen. In einer Flasche 2700 mg Carnitin. Die Anweisungen besagen, dass jeden Morgen 1/3 genommen wird, aber ich nehme es anders. Und ich nehme eine halbe Flasche 30-60 Minuten vor dem Training und fühle keine Empfindungen, es sei denn, meine Ausdauer nahm zu und meine Schläfrigkeit verschwand, was mich nach dem Mittagessen quälte. Ich bemerkte auch einen so angenehmen Effekt - meine Muskeln schmerzen nach dem Training am nächsten Tag praktisch nicht, obwohl früher beim Erhöhen des Gewichts alles sehr wund war. Es scheint, dass sich der Körper sehr schnell erholt und neue Energie gewinnt. Ich suchte nach einer Beschreibung dieses Effekts und fand heraus, dass Carnitin wirklich die Schmerzen reduziert, indem es die Blutzirkulation verbessert und die Giftstoffe aus den müden Muskeln besser entfernt. Ich mag diesen Effekt sehr, er schmeckt angenehm, mit einem Orangengeschmack, gibt Vitamin C (in der Zusammensetzung erhältlich). Für den Rest kann ich nicht sagen. Massangaben: Gewicht 57 kg, Taillenvolumen 74 cm, Volumen der Hüfte 94 cm, Beinvolumen im Oberschenkel 54 cm Ich bin mit 3 Kraft- und 2 Aerobic-Übungen pro Woche beschäftigt. Ziel ist es, Fett aus dem Bauch und den Oberschenkeln zu entfernen, etwa 54 bis 55 kg zu wiegen und das Volumen um mindestens 4 cm zu verringern. Ich werde die folgenden Messungen nach einem Monat Verbrauch vornehmen. Das Ergebnis in 4 Wochen. Ein bisschen Gewicht verloren. Ist 55,8 kg geworden. Der Taillenumfang betrug 71 cm, der Taillenumfang betrug 93 cm, das Volumen des Beines im Oberschenkel blieb unverändert - 54 cm. Auf den Fotos oben können Sie es sehen. Ich möchte Sie daran erinnern, dass ich zur gleichen Zeit eine Diät ohne Brot (ich habe es durch Naturbrot ersetzt) ​​und Nudeln gemacht habe und regelmäßig trainiert habe (3 Kraftübungen pro Woche, 1–2 Aerobic-Übungen pro Woche). Ich denke, dass dies in einem Monat ein gutes Ergebnis ist, zumindest ist es irgendwie so. Jetzt möchte ich vor dem Training weiter Carnitin einnehmen, das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein wichtiger Vitamine und Mineralstoffe in meiner Ernährung überprüfen und Protein und Olivenöl hinzufügen.

Endokrinologe Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Erfahrungsberichte

Pluspunkte: gut hilft, Gewicht zu verlieren, lecker. Nachteile: Ohne Sport und Diäten gibt es keine Maßbegrenzung. Viele Mädchen begannen sich auf der Ebene der Männer sportlich zu betätigen. Die Sphäre der Fitness blüht und macht uns gesund und schön. Sehr oft haben Männer und Frauen Probleme beim Abnehmen. Ich sage sofort, dass es sich nicht um eine magische Flüssigkeit handelt, die "getrunken" wird. L-Carnitin ist seit langem als gutes Adjuvans zum Abnehmen oder während der Trocknungszeit anerkannt, und es ist wirklich beabsichtigt, Fett zu verbrennen, aber nur in Verbindung mit Essen und Bewegung im Fitnessstudio Die Hersteller von Sporternährung und Nahrungsergänzungsmitteln begannen mit der Herstellung und Förderung, sie beschleunigen den Stoffwechsel, und wir wissen, dass dies der schnelle und richtige Weg zur Fettverbrennung ist. Sprechen wir darüber, was L-Carnitin ist, den Hersteller, den ich ausgewählt habe. Er unterscheidet sich nicht viel von anderen. Ist das eine günstigere und bequemere Verpackung, da sich die Kappe in der Kappe erhebt und die Flüssigkeit bequem gießt. Nehmen Sie: am Morgen vor dem Essen, vor dem Training - Sie können es in das Wasser gießen und während des Trainings trinken. Es schmeckt meistens nach Zitrusfrüchten. Manchmal gibt es Limonade. Die Verpackung kann mit einem Gehalt von 1000 und 3000 mg des Stoffes über den gesamten Inhalt sein. Ich denke, in Kombination mit Diät und Training beschleunigt es den Prozess des Abnehmens. Trinken Sie normalerweise 1 EL. Löffel... obwohl sah und 2 war es auch ok.

Vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Es hat keine hohe Effizienz. Ich habe mir lange Zeit gedacht, der Körper sollte sich daran gewöhnen, aber leider geschah dies nicht. Das einzige Plus ist der normale Stoffwechsel des Gastrointestinaltrakts. Ich werde nicht in der Rückrufaktion andere LJ werben. Wenn Sie es mit anderen Brennern nehmen, wird es nützlich sein.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Nach einer langen Stagnation (ging nicht ins Fitnessstudio) heiratete ich und begann im Fett zu schwimmen. Ich habe früher 74 kg gewogen. und war ohne Fett trocken. Dann bis zu 86 kg. und sah aus wie dicke Leute. Am Ende bemerkte meine Frau eine Veränderung in mir :) und schickte mich ins Fitnessstudio, damit ich zu meiner vorherigen Form zurückkehren konnte, so wie ich vor der Hochzeit aussah. Sie hatte nicht grundsätzlich große Muskeln und vor allem, damit es kein Fett gab. Ich habe 2 Monate lang 15 kg geworfen. Nun, es ist vorgesehen, dass ich verlobt war. Schließlich hilft Ihnen das Medikament nicht, wenn Sie keine körperliche Aktivität erleben. Dieses Medikament baut Fette ab und wandelt sie in Energie um. Wenn Sie keinen Sport betreiben, braucht der Körper diese Energie nicht und die Fette werden sehr schwach abgebaut. Auch Flüssiges L-Carnitin Now Sports gibt Kraft, um Sport zu treiben.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Video: L Carnitin: wie man es nimmt

Nachdem Sie sich entschieden haben, L-Carnitin für die Gewichtsabnahme zu kaufen, dürfen Sie nicht vergessen, dass Sie diese gesunde Substanz nicht nur trinken müssen, sondern auch eine kohlenhydratarme Diät mit Eiweißakzent nehmen und auch im Sport aktiv sein müssen. Dann wird das Ergebnis alle Ihre Erwartungen übertreffen.