Wie kann man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen?

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Levocarnitin ist eine Aminosäure, die zur Vitamin-B-Gruppe gehört. Im menschlichen Körper sind Leber und Nieren für die Produktion verantwortlich. L - Carnitin trägt zur Umwandlung von Fetten in Energie bei, was zu einer Steigerung der Ausdauer und der Leistungsfähigkeit eines Menschen führt. Ein Mangel an Aminosäuren im Körper kann zu langsameren Stoffwechselprozessen, Fettleibigkeit und Herzproblemen führen.

Außerdem ist linkes Carnitin beim Sport unverzichtbar - trägt zur schnellen Erholung der Muskeln nach dem Training bei und schützt sie vor möglichen Schäden.

Der Wirkmechanismus von L-Carnitin

Die wachsende Beliebtheit des linken Carnitins beruht auf seiner Wirkung auf den Körper. Die Synthese von Fetten erfolgt unter der Wirkung von zwei Aminosäuren - Lysin und Methionin. Dank ihnen wird der Prozess der Verarbeitung von Fetten zu Energie eingeleitet. Das Fehlen von L-Carnitin würde dazu führen, dass dem Körper Nahrung entzogen wurde und nicht die notwendige Energie lieferte.

Nützliche Eigenschaften

Medizinische Studien haben gezeigt, dass mit zunehmendem Alter im menschlichen Körper die Produktion von linkem Carnitin signifikant reduziert wird. Folglich erhalten die Hauptverbraucher - Herz und Muskelgewebe - nicht die erforderliche Energie. Meist führt dies zu einer Fehlfunktion der Organe.

Wie kann man effektiv abnehmen?

Ein weiterer großer Vorteil von Aminosäuren ist die Fettverbrennung. Bei der Zerstörung von Fettgewebe wirkt L-Carnitin nicht auf Proteine ​​und Kohlenhydrate. Aber für eine effektive Gewichtsabnahme reicht eine ausreichende Menge an Aminosäuren im Körper nicht aus, es ist notwendig, eine bestimmte Diät und regelmäßige Bewegung einzuhalten.

Neben dem Kampf gegen zusätzliche Pfunde hat ein Lebensmittelzusatzstoff eine Reihe nützlicher Eigenschaften:

• reduziert Ermüdung und erhöht die Effizienz;
• als zusätzliches Instrument bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Hypertonie, Atherosklerose) eingesetzt, senkt den Cholesterinspiegel im Blut;
• gleicht die Nebenwirkungen von Drogen aus, die im Kampf gegen AIDS eingesetzt werden;
• bei Nierenerkrankungen und Backen ersetzt natürlich synthetisches Carnitin;
• gleicht das aufkommende Energiedefizit bei Infektionskrankheiten aus, das von hohem Fieber begleitet wird.

Die Einnahme von L-Carnitin ist aus verschiedenen Gründen für Menschen, die aktiv sind und sportliche Aktivitäten ausüben, sehr nützlich:

• hilft, die Leistungsfähigkeit und Ausdauer des Körpers bei intensiver körperlicher Anstrengung zu steigern;
• reduziert die Menge an Milchsäure in den Muskeln, wodurch Muskelschmerzen reduziert werden;
• Erholung nach dem Training ist viel schneller;
• ist ein Katalysator für den Stoffwechsel von Proteinen im Körper, wodurch das Muskelwachstum beschleunigt wird;
• Es ist wirksam in nicht-Kohlenhydrat-Diäten, hilft die Fettschicht zu verbrennen.

Schaden und Nebenwirkungen

Im Allgemeinen wird das Medikament gut vertragen, es sei denn, es gibt keine Kontraindikationen für die Anwendung und es werden die empfohlenen Dosierungen eingehalten.

Gegenanzeigen:

• Schwangerschaft und Stillzeit.
• Proteinintoleranz.
• Unsachgemäße Ernährung.
• Eine Reihe von Krankheiten: Onkologie, HIV, Diabetes, Epilepsie, eine vergrößerte Schilddrüse.

Wenn Sie keine der aufgeführten Gegenanzeigen haben, können Sie mit einiger Vorsicht anfangen, L-Carnitin einzunehmen.

Beim ersten Mal können geringfügige Nebenwirkungen auftreten, die in 2-5 Tagen vergehen:

• Übelkeit, Erbrechen.
• Durchfall und andere Erkrankungen des Magens.
• Übermäßiger Schweiß
• Schlaflosigkeit
• Übermäßige Aktivität

Es gibt ernstere Nebenwirkungen, sie treten in der Regel bei Menschen auf, die die empfohlene Dosierung nicht einhalten, Kontraindikationen haben oder nicht richtig essen.

Die folgenden Auswirkungen der Einnahme von Links-Carnitin wurden aufgezeichnet:

• Die Manifestation der Magersucht.
• Stimmungsschwankungen - von schwerer Depression bis hin zu Aggressionen.
• Das Auftreten von Atemnot und schwerem Atmen.
• Halsschwellung.
• Jucken

Das Vorhandensein solcher Anzeichen ist ein ernsthafter Grund, einen Arzt aufzusuchen.

Wie nehme ich L-Carnitin?

L-Carnitin wird in drei Formen hergestellt - flüssig, in Kapseln und Tabletten.

Er akzeptierte den Kurs - den Monat der Aufnahme, dann Ruhe. Dies geschieht, damit der Körper nicht selbst Carnitin produziert.

Bis heute liegt die Dosierung von L-Carnitin in einem weiten Bereich von 500 mg bis 2000 mg. Die durchschnittliche Tagesrate liegt im Bereich von 1500 bis 1800 mg. Es wird nicht empfohlen, mehr als 3000 mg pro Tag einzunehmen. Dies kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.

Nehmen Sie morgens oder 20–30 Minuten vor dem Training L-Carnitin ein. Sie können den Zusatzstoff am Nachmittag nicht verwenden, es kann zu Schlaflosigkeit führen.

Levocarnitin wird schlecht mit Alkohol und Energiegetränken, Kaffee kombiniert.

L-Carnitin, hergestellt in Form von Tabletten oder Kapseln, wird zweimal täglich mit 500–750 mg eingenommen.

Flüssiges L - Carnitin wird zwischen den Hauptmahlzeiten als Cocktail eingenommen. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, wird die Verwendung bei leerem Magen nicht empfohlen.

Empfang L - Carnitin zur Gewichtsabnahme

Für die erfolgreiche Umsetzung von Ideen für den Erwerb eines schönen, schlanken Körpers müssen Sie mehrere Schritte ausführen:

1. Training mit hoher Intensität. Die Pulsrate bei ihnen beträgt 50-60% des Maximalwerts, wenn sie niedriger ist, erhöhen Sie das Tempo der Sitzung. Dazu ist es nicht erforderlich, Sportanlagen zu besuchen. In der häuslichen Umgebung können auch einige Erfolge erzielt werden. Hier ist eine Liste von Beispielladungen:
   - Joggen
   - Fahrrad fahren;
   - üben Sie Ihre Lieblingstypen;
   - flottes Gehen oder Treppensteigen, bergauf;
   - Kurse an Herz-Kreislaufgeräten.
2. Die Trainingsdauer sollte mindestens 25 bis 30 Minuten betragen. Körperliche Aktivität löst den Prozess der Fettverbrennung aus. Nur in diesem Fall ist die Aufnahme von L-Carnitin wirksam. Vor dem Training müssen Sie 2/3 der gesamten Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, der Rest 20 Minuten nach Trainingsbeginn. Fitnesstrainer bevorzugen flüssiges Carnitin, da es mit Wasser gemischt und während des gesamten Trainings konsumiert werden kann.
3. Strikte Einhaltung der Diät. Ernährungswissenschaftler empfehlen, alle 3–4 Stunden zu essen, kleine Portionen zu sich zu nehmen, es sollten 5 Mahlzeiten pro Tag eingenommen werden. Nahrungsmittel, die eine große Menge Kohlenhydrate enthalten, sollten morgens gegessen werden. Nach dem Abendessen essen Sie eiweißreiche Lebensmittel - Hühner- oder Putenfleisch, Seefisch und fettarmen Hüttenkäse. Tagsüber müssen Sie mindestens 2 Liter Wasser trinken. Die Einnahme von L-Carnitin ist nicht mit einer kalorienarmen Diät verbunden. Dies kann zu Störungen und Neurosen führen.
4. Das Training endete und ein schreckliches Hungergefühl trat auf. Was zu tun Um einen straffen Körper zu erhalten, müssen Sie eine Stunde leiden und dann einen Proteinshake trinken oder eine Portion Protein essen. Sie können sich auch eine Banane gönnen - der hohe Kaliumgehalt trägt dazu bei, dass sich die Muskeln nach langem Training schnell wieder erholen.

Bei L-Carnitin sollten Sie sich nicht mit den Werten der Waage beschäftigen. Die Abbildung kann dauerhaft den gleichen Wert beibehalten, auch wenn sichtbare Ergebnisse angezeigt werden. Mit einem Maßband besser auffüllen und Formulare vermessen, sie werden garantiert kleiner. Dies geschieht, weil Levocarnitin nicht das Gesamtgewicht des Körpers reduziert, sondern die Fettschicht auf Bauch, Oberschenkeln und Gesäß verbrennt.

Die Muskelmasse nimmt bei ständiger körperlicher Anstrengung zu, wodurch sich das Gewicht geringfügig ändert, der Körper jedoch schlanker, fitter und attraktiver wirkt.

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L-Carnitin zur Gewichtsreduktion - kann ich abnehmen?

Wenn Sie nach einem Weg suchten, schnell Übergewicht loszuwerden, haben Sie wahrscheinlich von einem Medikament namens L-Carnitin (L-Carnitin) gehört. Dieses Werkzeug, das für Fitness- und Bodybuilding-Mitarbeiter entwickelt wurde, ist der beste Fatburner. In der Praxis jedoch nehmen viele Menschen, die L-Carnitin zur Gewichtsabnahme, Gesichtsschwäche, Schwindel, Nervosität und gesteigerten Appetit einnehmen, während diese zusätzlichen Pfunde keine Eile haben zu gehen. Ja, und viele Diätassistenten haben es nicht eilig, dieses Medikament zu loben, wenn man bedenkt, dass L-Carnitin ein gut bekanntes Mittel ist, das nur indirekt mit Adipositas umgeht. Ist das wirklich so und ist es möglich, mit Hilfe dieser biologischen Ergänzung abzunehmen? Mal sehen.

L-Carnitin - der Ursprung und die Eigenschaften

Lassen Sie uns zunächst sagen, dass L-Carnitin (linkes Carnitin) eine Aminosäure ist, die im menschlichen Körper produziert wird und eine ausreichende Menge an Protein verbraucht. Nach Ansicht der Ernährungswissenschaftler genügt es, um ein normales Niveau dieser vitaminähnlichen Substanz aufrechtzuerhalten, 140–150 g reines Protein pro Tag zu sich zu nehmen (ungefähr 5 Portionen Hühnerbrust, Fisch oder Hüttenkäse). In dieser Hinsicht benötigen diejenigen, die sich an eine Proteindiät halten und regelmäßig das Fitnessstudio besuchen, während sie ihr aktuelles Gewicht beibehalten möchten, diese Ergänzung nicht. Diejenigen, die mit L-Carnitin abnehmen möchten, müssen einige wichtige Punkte kennen, die im Folgenden erläutert werden.

Hier muss man über die Funktionen sagen, die die betrachtete Aminosäure im Körper erfüllt. Viele werden überrascht sein, aber L-Carnitin ist kein Fettverbrenner! Es hilft zwar immer noch, Gewicht zu verlieren, da es die Zellen des Fettgewebes aktiv zu den Muskeln transportiert, wo sie bei anaerobem Training in Energie umgewandelt werden.

Hier sind die Haupteigenschaften von L-Carnitin:

• sättigt Zellen mit Sauerstoff und beschleunigt ihre Erneuerung;
• stimuliert die Wiederherstellung geschädigter Gewebe;
• unterdrückt Hyperthyreose;
• entfernt Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper;
• reduziert den Cholesterinspiegel im Blut;
• verbessert den Stoffwechsel;
• erhöht den Fettstoffwechsel;
• stärkt das Immunsystem;
• erhöht den Appetit

L-Carnitin in der Medizin

Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin werden in der Medizin häufig zur Behandlung endokriner und kardiovaskulärer Erkrankungen, Pathologien der Leber und Bauchspeicheldrüse sowie zur Bekämpfung des alternden Gehirns eingesetzt, um das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit zu verbessern. Darüber hinaus wird diese vitaminähnliche Substanz Personen mit körperlicher Erschöpfung sowie Frühgeborenen und Kleinkindern, die in Wachstum und körperlicher Entwicklung zurückbleiben, verschrieben. Kein Wunder, dass diese Aminosäure "Vitamin des Wachstums" genannt wird.

Wie Sie sehen, hilft L-Carnitin-Supplementierung Frühgeborenen dabei, schneller an Gewicht zuzunehmen, und wird Menschen zugeordnet, die an Magersucht leiden. Und es ist nichts Besonderes, denn nach der Einnahme dieser Aminosäure im Körper steigt der Insulinspiegel an. Um an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie vor jeder Mahlzeit nur Levarnitin einnehmen.

L-Carnitin ist kein Fettverbrenner, aber es beeinflusst aktiv den Energiestoffwechsel, indem es neu angeordnet wird, um subkutanes Fettgewebe zu verbrauchen. Dies geschieht jedoch nur, wenn Sie die Beilage genommen haben, um Sport zu treiben. In allen anderen Fällen erhöht L-Carnitin nur den Appetit und trägt zur Gewichtszunahme bei.

Sportmedizinische Spezialisten sind sich dieser Eigenschaft sehr bewusst, und daher wird in diesem Bereich Carnitin zur Erhöhung der Ausdauer und Aktivität bei starker körperlicher Anstrengung häufig eingesetzt. Diese vitaminähnliche Substanz beschleunigt die Aufnahme von Eiweiß, weshalb Athleten es benötigen, um schnell Muskeln aufzubauen. Die Athleten nehmen sie auch während der "Trocknungsphase" ein, wenn es notwendig ist, abzunehmen, jedoch nur in Kombination mit Krafttraining und Diätkost.

Siehe auch:

L-Carnitin zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie sich entscheiden, dieses Präparat zur Gewichtsabnahme zu verwenden, müssen Sie verstehen, dass Sie eine proteinhaltige Diät einnehmen und regelmäßig über viele Monate trainieren müssen. Zur gleichen Zeit gibt es sowohl in der Ernährung als auch im Sport Regeln, die eine Person, die L-Carnitin einnimmt, strikt einhalten muss. Wir werden sie kennenlernen.

Fitnessdiät mit L-Carnitin:

• täglich fünf Mahlzeiten, jeweils höchstens 300 g;
• verbrauchen Sie mindestens 1 g Protein pro 1 kg Körpergewicht pro Tag;
• Minimieren Sie die Kohlenhydrataufnahme, geben Sie Süßigkeiten, veredelte Produkte und Alkohol auf.
• Begrenzen Sie die Fettaufnahme auf 60 Gramm pro Tag (bevorzugen Sie einfach ungesättigte Fette).
• erhöhen Sie die Menge an Obst und Gemüse in der Diät;
• Die pro Tag konsumierte Kalorienmenge sollte dem HEO (Grundstoffwechsel) plus 300–400 kcal entsprechen. Beispielsweise sollte bei einer Frau mit einem Körpergewicht von 65 kg die pro Tag aufgenommene Kalorienmenge nicht über 1800 kcal liegen.

L-Carnitin und Trainingsprogramm

Wie bereits erwähnt, sind intensive Übungen zum Abnehmen mit linkem Carnitin erforderlich. Außerdem müssen sie richtig sein. Was bedeutet das:

• es ist notwendig, zwei oder drei Krafttrainings pro Woche durchzuführen, die an Ausdauer arbeiten, dh mit kleinen Gewichten und einer großen Anzahl von Wiederholungen arbeiten;
• Es ist notwendig, drei bis sechs Herz-Kreislauf-Übungen pro Woche zu arrangieren. Diese sollten ziemlich intensiv sein und 20 bis 60 Minuten dauern.

Bei dieser Trainingsmethode zur Gewichtsabnahme müssen Sie etwa 1200 mg L-Carnitin pro Tag verwenden. Um diese Nahrungsergänzung einzunehmen, sollte das Schema beachtet werden: eine Hälfte zwischen Mahlzeiten, 20 Minuten vor dem Essen und die zweite - 30 Minuten vor Trainingsbeginn.

Die Einnahme von L-Carnitin wird schematisch so aussehen:

• vor dem Frühstück - 200 mg;
• vor dem Mittagessen - 200 mg;
• vor dem Abendessen - 200 mg;
• vor dem Training - 600 mg.

Außerdem empfehlen die Athleten vor dem Training die Einnahme eines Bio-Supplements in flüssiger Form. So können Sportnahrung-Läden auch Carnitin in verschiedenen Formen der Freisetzung kaufen.

Darüber hinaus empfehlen Experten während der L-Carnitin-Verwendung den Verzicht auf Koffein und damit Kaffee und starken Tee, da der Zusatzstoff selbst eine anregende Wirkung hat, die nur mit der Einnahme koffeinhaltiger Getränke zunimmt.

Levocarnitin wird in der Regel empfohlen, Kurse für bis zu zwei Monate zu belegen. Danach sollten Sie eine 14-tägige Pause einlegen und die Einnahme des Arzneimittels fortsetzen. In jedem Fall lohnt es sich nicht, dieses Werkzeug länger als sechs Monate zu verwenden.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen von L-Carnitin

Es lohnt sich zu erwähnen, dass jeder vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels die Liste der Gegenanzeigen lesen sollte. Neben den üblichen Ursachen wie individuelle Unverträglichkeit, Schwangerschaft und Stillzeit sind Epilepsie, Diabetes mellitus und Bluthochdruck, Nierenerkrankungen und Allergien gegen tierisches Eiweiß vorhanden. Darüber hinaus darf L-Carnitin nicht von Menschen mit Krebs und HIV-Infektionen eingenommen werden.

In Bezug auf die Nebenwirkungen, die durch die Einnahme von Links-Carnitin verursacht werden, wäre es falsch zu sagen, dass unangenehme Zustände durch Carnitin hervorgerufen werden. In den meisten Fällen dreht sich alles um die Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln (wodurch ein angenehmer Geschmack entsteht und die Haltbarkeit des Produkts verlängert wird). In der Regel kann eine Person, die dieses Medikament einnimmt, Übelkeit, Erbrechen, übermäßiges Schwitzen oder Mundgeruch erfahren. Außerdem kann eine Person bei längerer Anwendung von L-Carnitin eine Neigung zur Magersucht entwickeln.

In den Regalen der Sportnahrung finden Sie häufig Drogen "Carnitin + grüner Tee" oder "Carnitin + Guarana". Solche Nahrungsergänzungsmittel werden häufig zu Provokateuren für Schlafstörungen, da sie das Nervensystem anregen und Schlaflosigkeit verursachen. Dies gilt insbesondere für Personen, die bis 18:00 Uhr in Büros arbeiten und abends im Fitnessstudio trainieren. Außerdem kann eine Person, die ein Supplement einnimmt, Probleme mit dem Darm haben. Wenn sie nicht innerhalb von 2-3 Tagen von alleine verschwinden, lehnen Sie die Einnahme ab und suchen Sie einen Arzt auf.

Was können Sie von der Einnahme von L-Carnitin erwarten?

Menschen, die Levarnitin als Mittel zum Abnehmen ohne Diät und Training einnehmen möchten, müssen verärgert sein. Das Supplement wird wirklich nützlich sein, aber nur für diejenigen, die sich über mehrere Monate hinweg an ein klares Trainingsregime halten oder das Ernährungsregime unbeirrt einhalten. Bei der Anwendung von L-Carnitin ist es viel schwieriger, sich an eine Diät zu halten, da das Mittel wiederum den Appetit erhöht.

Dank des intensiven Trainings und der richtigen Ernährung, die durch die Verwendung von L-Carnitin verstärkt wird, können Sie in der Regel in einem Monat etwa eine Größe verlieren. Zur gleichen Zeit sollten Sie nicht jeden Tag auf die Waage steigen, es ist besser, das Volumen zu messen, da die betreffende Substanz nicht in der Lage ist, die Fettverbrennung zu beschleunigen. Dieses Medikament hilft jedoch, die Fettschicht loszuwerden und sie in Muskeln zu verwandeln. Es ist möglich, dass Sie über lange Zeit gar nicht abnehmen und eine schlanke Figur erscheint.

Schließlich sollte gesagt werden, dass bei der Wahl von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme Produkte bevorzugt werden, die natürliche Süßungsmittel enthalten, wie Fructose oder Stevia. Vermeiden Sie gleichzeitig das Vorhandensein künstlicher Süßungsmittel wie Maltodextrin, Saccharin oder Natriumcyclamat. In dieser Hinsicht ist es besser, Carnitin in Sportfachgeschäften zu kaufen Apotheken neigen eher zu Ergänzungen mit synthetischen Inhaltsstoffen.
Ich wünsche Ihnen Gesundheit und schöne Figur!

Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Guten Tag, liebe Leser! Heute sprechen wir über die Möglichkeiten, mit Hilfe einer der Ergänzungen - L-Carnitin - abzunehmen.

Heute wurden viele hervorragende Techniken entwickelt, mit denen Sie Ihren Körper in einen perfekten Zustand bringen können. Und natürlich sind es in erster Linie körperliche Aktivitäten. Aber sie erfordern Regelmäßigkeit und Ausdauer. Nur in diesem Fall können Sie gute Ergebnisse erzielen.

Speziell entwickelte Ergänzungen können die Wirkung von Sport erheblich verbessern. Es ist ein solches Werkzeug ist L-Carnitin. Wie nehme ich eine Schlankheitskost? Was vertritt sie? Und hilft es dem Körper wirklich, Fett zu verbrennen? Versuchen wir es herauszufinden.

Was ist L-Carnitin?

L-Carnitin ist eine spezielle Substanz, die den Fettstoffwechsel beschleunigt. Es spielt die Rolle eines Fatburner.

Unter der Bedingung einer normalen Ernährung, die mit tierischen Proteinen angereichert ist, wird L-Carnitin vom menschlichen Körper unabhängig produziert.

Menschen, die eine Diät machen oder Sport treiben, haben oft einen Mangel an dieser Substanz. Infolgedessen erfahren sie eine hohe Ermüdung. Sie haben Ausdauer, Aktivität verringert. Darüber hinaus ist der Prozess des Abnehmens sehr langsam.

Solche Trainer empfehlen den Rückgriff auf L-Carnitin. Wie nimmt man diesen Stoff zur Gewichtsreduktion ein und welche Eigenschaften hat er?

Auswirkungen auf den Körper

Die Substanz regt den Körper an, Fettzellen in Energie umzuwandeln. Es löst den Mechanismus der effizienten Verbrennung von Unterhautfett aus. Oft führt das Fehlen dieser Komponente im Körper zur Entstehung von Fettleibigkeit.

Es ist L-Carnitin, das das Eindringen von Fetten in Zellen fördert, wo sie aktiv abgebaut und in Energie umgewandelt werden.

Eigenschaften des Zusatzstoffes

L-Carnitin ist zuverlässig, sicher und multifunktional. Es wird allen Menschen empfohlen, die energischer, belastbarer und aktiver werden möchten.

Auswirkungen auf die Intelligenz

Das Tool beeinflusst die mentale Wachheit effektiv. Forschungen von Wissenschaftlern haben bestätigt, dass ein täglicher Konsum von 2 g einer Substanz für 6 Monate die geistige Leistungsfähigkeit signifikant erhöht. Solche Menschen sind leichter geistige Lasten zu tragen.

Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislaufsystems

Es gibt auch einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. Die Substanz hilft, Cholesterin zu reduzieren. Somit schützt das Produkt vor dem Fortschreiten der Atherosklerose. Diese Krankheit führt nämlich zu schwerwiegenden Komplikationen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Grundlegende Eigenschaften

Wenn Sie die Eigenschaften von L-Carnitin kennen, wissen, wie Sie den Gewichtsverlust einnehmen und alle Empfehlungen strikt befolgen, können Sie solche vorteilhaften Wirkungen erzielen:

• Fettverbrennung intensivieren;
• den Cholesterinspiegel im Körper senken;
• Starten Sie den Mechanismus der Verarbeitung von Fetten zu Energie.
• Stimulierung der Herzfunktion;
• zerstören Sie Fettablagerungen und verhindern Sie deren Ansammlung;
• Verbesserung der Leistung (geistig und körperlich);
• die Erholungsphase verkürzen;
• Immunität verbessern;
• sorgen Sie für eine reichhaltige Sättigung des Körpers mit Sauerstoff;
• Stressresistenz erhöhen;
• Knochengewebe stärken;
• Vitalität steigern, Ausdauer.

Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt verschiedene Arten dieser biologischen Substanz auf dem Markt:

• Reines 100% L-Carnitin;
• L-Carnitintartrat;
• Acetyl-L-Carnitin;
• Propionyl-L-Carnitin;
• L-Carnitin-Fumarat.

Um das effektivste Produkt für sich selbst auswählen zu können, ist es notwendig, sich mit den Eigenschaften der verschiedenen Typen vertraut zu machen und den Unterschied zwischen ihnen zu bestimmen.

Reines 100% L-Carnitin

Dieses Präparat wird seit fast 50 Jahren zur Behandlung von Anorexie und Adipositas verwendet. Es beseitigt perfekt Stoffwechselstörungen.

Das Tool ist bei Sportlern beliebt. Es wird die klassische Version oder Basis genannt. Das Medikament hat eine hohe Bioverfügbarkeit.

L-Carnitintartrat

Dieses Medikament hat die aktivste Form. Seine Bioverfügbarkeit ist sogar noch besser als die oben beschriebene.

Im Verdauungstrakt wird die Substanz leicht in Weinsäure und reines Carnitin (B11) zerlegt.

Dieses Werkzeug wird am häufigsten für Menschen empfohlen, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten.

Acetyl-L-Carnitin

Das Medikament wurde kürzlich erfunden. Durch die Schaffung eines Mittels fügten die Hersteller dem normalen Carnitin eine Acetylgruppe hinzu. Dadurch konnte die Verbindung in das Gehirn eindringen.

Das Produkt hat ausgezeichnete neurostimulierende Wirkungen. Es hilft nicht nur, Körperfett zu verbrennen, sondern aktiviert auch die Gehirnaktivität.

Propionyl-L-Carnitin

Das Produkt ist ein mit Glycin kombinierter Carnitinester. Diese Verbindung stimuliert perfekt den Fettstoffwechsel und fördert die Synthese von Stickoxid. Dies ist eine wichtige Komponente, die einen Vasodilatator-Effekt bereitstellt.

Deshalb ist das Tool für Menschen mit Herzkrankheiten von Nutzen. Das Produkt hat antioxidative Eigenschaften, verbessert die Synthese von Testosteron und reduziert die durch Bewegung verursachte Milchsäure.

Das Tool wirkt effektiv gegen chronische Müdigkeit.

L-Carnitin-Fumarat

Das Medikament wird durch die Kombination von reinem Carnitin und Fumarsäure erhalten. Das Tool ist ideal für Menschen, die Gewicht verlieren wollen.

Der Vorteil des Produkts ist seine vorteilhafte Wirkung auf die Gefäße und das Herz.

L-Carnitin, wie man das Abnehmen nimmt

Es wurden verschiedene Formen der Veröffentlichung dieses Produkts entwickelt. Wir werden sie kennenlernen.

Wie man flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt

Das Produkt ist sehr beliebt bei Menschen, die ihre Figur und Sportler beobachten.

Verfügbares Produkt in der Form:

1. Flüssiges Produkt. Es wird in Flaschen verkauft. Dies ist vollständig einsatzbereit.
2. Konzentrierter Sirup Das Medikament sollte gemäß den Anweisungen mit Wasser verdünnt werden.
3. Substanz in Ampullen. Diese Form ist nicht injizierbar. Es ist auch ein Getränk, das in kleinen Behältern verpackt ist.

Überlegen Sie nun, wie Sie flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen:

1. Sirup wird dreimal täglich verwendet.
2. Normalpersonen wird empfohlen, 5 ml zu nehmen.
3. Die Dosis des Athleten steigt auf 15 ml. In diesem Fall sollten Sie den Sirup 20 bis 30 Minuten vor Trainingsbeginn verwenden.
4. Die maximale Empfangsdauer beträgt 1-1,5 Monate. Dann sollten Sie eine Pause von 2-3 Wochen machen. Nach dieser Zeit können Sie den Zulassungsverlauf wiederholen.

Lesen Sie vor der Einnahme von flüssigem L-Carnitin zur Gewichtsabnahme die Anweisungen, die die Konzentration der Mittel und die empfohlene Dosis angeben.

Flüssiges Medikament wird schnell aufgenommen. Es enthält jedoch viele zusätzliche Substanzen wie Farbstoffe und Aromen.

L-Carnitin 60000 ist sehr beliebt: Wie nimmt man ein Medikament zur Gewichtsabnahme ein? Es wird empfohlen, das Gerät vor dem Training mitzunehmen. Dosieren Sie einen speziellen Messbecher aus. Es ist ratsam, sich bei einem Sportarzt zu informieren, ob Sie sich für L-Carnitin 60.000 entscheiden, wie Sie eine Schlankheitskost einnehmen. Am häufigsten entspricht die Dosierung 7,5 ml.

L-Carnitin-Kapseln - So nehmen Sie das Abnehmen ein

Das Medikament wird perfekt vom Körper aufgenommen und beginnt schnell zu wirken. Abnehmen behaupten, dass es sehr praktisch ist, L-Carnitin-Kapseln zu verwenden.

Wie nehme ich eine Schlankheitssubstanz ein? Die Anweisung empfiehlt:

1. Kapseln (sowie Tabletten) sollten mit Saft oder Mineralwasser (ohne Kohlensäure) eingenommen werden.
2. Verwenden Sie das Medikament 2-3 mal am Tag.
3. Eine Einzeldosis beträgt 250-500 mg für normale Menschen.
4. Den Sportlern wird empfohlen, vor dem Training 500-1500 mg zu verwenden.
5. Die Zulassung sollte 2-6 Monate nicht überschreiten.

Wenden Sie sich an den Trainer und Ihren Arzt, wenn es um L-Carnitin-Kapseln geht, wie Sie dieses Medikament zur Gewichtsabnahme einnehmen. Ein Spezialist wird genauere Dosierungen empfehlen.

Tablet-Abhilfe

Laut Verbrauchern ist dies die am besten zugängliche Form. Außerdem kosten Tabletten deutlich weniger als ein flüssiges Produkt. Aber der Körper nimmt dieses Medikament etwas schlechter auf.

Wie viel L-Carnitin zur Gewichtsabnahme in Form einer Pille nehmen? Das Werkzeug wird wie Kapseln verwendet.

L-Carnitin Pulver, wie man das Abnehmen nimmt

Die einfache Form ist ziemlich unpraktisch. Die Kosten des Pulvers sind zwar sehr demokratisch, aber die Wirkung ist einfach hervorragend. Aber bei seiner Herstellung muss man ein bisschen basteln. Betrachten Sie also L-Carnitin-Pulver. Wie nehme ich ein Schlankheitsmittel?

Die erforderliche Pulvermenge sollte in einer Flüssigkeit (0,5 l) verdünnt werden. Dieses Getränk wird zu einer Zeit getrunken. Es wird nicht empfohlen, die Flüssigkeitsmenge zu reduzieren. Dies führt dazu, dass das Getränk sehr angenehm für den Konsum wird.

Nun wissen Sie, wenn Sie sich für L-Carnitin-Pulver entscheiden, wie Sie ein solches Produkt zur Gewichtsabnahme einnehmen.

Tägliche Dosis

Um zu bestimmen, wie viel L-Carnitin zur Gewichtsabnahme pro Tag einzunehmen ist, sollte klar sein, dass bei Sportlern und nicht an körperlichen Aktivitäten die Dosierungen völlig unterschiedlich sind.

Berücksichtigen Sie daher die Dosis für jede Personengruppe.

Dosierungen von Sportlern

Wie viele nehmen L-Carnitin zur Gewichtsreduktion für Sportinteressierte? Experten empfehlen eine tägliche Dosis von 1200 mg.

Diese Dosis sollte in zwei gleiche Dosen aufgeteilt werden:

• 600 mg vor den Mahlzeiten eingenommen (am besten in Form von Kapseln);
• 600 mg - 20-30 Minuten vor dem Training (vor dem Sport wird ein flüssiges Produkt empfohlen).

Wenn Sie sich für das Produkt in Ampullen entscheiden, sollten Sie wissen, wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt:

• vor dem Frühstück 1 (ca. 20 Minuten) -200 mg;
• vor dem Frühstück 2 - 200 mg;
• 20 Minuten vor dem Nachmittagssnack - 200 mg;
• vor dem Training (30 Minuten) - 600 mg.

Dosierungen von gewöhnlichen Menschen

Wie viel L-Carnitin zur Gewichtsreduktion für diejenigen, die die Übung ignorieren? Diese Person sollte 1-2 Kapseln während der Mahlzeit (3-mal täglich) einnehmen.

Kombination mit anderen Medikamenten

L-Carnitin interagiert nicht mit anderen Medikamenten. Daher ist es erlaubt, sich mit anderen Medikamenten und Fettverbrennern zu kombinieren. Aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt.

In diesem Fall ist es eine völlig unannehmbare Kombination dieses biologischen Zusatzstoffes mit Substanzen, die anregend wirken (zum Beispiel mit Koffein).

Carnitin-Gehalt in Naturprodukten

Den Körper dieser Komponenten kann man nicht nur mit Hilfe von Zusatzstoffen zufriedenstellen. „Wundermaterie“ kommt in vielen Lebensmitteln vor.

In der folgenden Tabelle ist der Gehalt an L-Carnitin in 100 g einiger Produkte aufgeführt:

Denken Sie jedoch daran, dass nach der Wärmebehandlung die Menge an L-Carnitin reduziert wird.

Wie kann man die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln effektiver zum Abnehmen machen?

Um die Wirkung deutlich zu verbessern, sollte man sich mit der Einnahme von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme auskennen.

Experten geben solche Empfehlungen:

1. Die richtige Dosierung. Es wird empfohlen, nicht weniger als 1200 mg pro Tag zu verwenden. Manche Menschen können auf eine Dosis von 3-5 g erhöht werden, wobei jedoch nicht vergessen werden darf, dass der Körper nicht nur aufgrund des Nahrungsergänzungsmittels, sondern auch aufgrund der Ernährung mit diesem Bestandteil gesättigt ist.
2. L-Carnitin - wie man zur Gewichtsabnahme einnimmt. Verwenden Sie das Gerät vor dem Essen 30-60 Minuten lang. Dieses Intervall muss eingehalten werden. An Trainingstagen wird der Zuschlag 1 Stunde vor dem Training eingenommen. Immerhin kommt die maximale Wirksamkeit des Mittels 60 Minuten nach seiner Anwendung. Der Effekt bleibt 2 Stunden bestehen. Außerdem neigt L-Carnitin dazu, sich im Körper anzusammeln. Daher ist es wichtig, regelmäßig einen Zuschlag einzunehmen.
3. Die Hauptbedingung für eine effektive Exposition. Die Nahrungsergänzung wird nur unter der Bedingung einer angemessenen Ernährung und angemessenen körperlichen Anstrengung die maximale Wirkung erzielen. Empfohlener Sport, schnelles Atmen und steigende Herzfrequenz. Andernfalls ist das Supplement für den Körper nützlich, aber es ist völlig unwirksam als Fatburner.

Sie sollten jedoch nicht nur lernen, wie man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt. Es ist wichtig zu wissen, dass der Zusatzstoff in einigen Fällen Nebenwirkungen verursachen und sogar schädigen kann.

Harm L-Carnitin

Der Zusatzstoff wird als harmlos betrachtet. Vor der Verwendung sollten Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren.

Dies gilt insbesondere für Personen, die an folgenden Krankheiten leiden:

• periphere vaskuläre Beschwerden;
• Diabetes;
• Zirrhose;
• Pathologien der Nieren.

Bei Überdosierung kann es zu einer leichten Magenverstimmung kommen.

Nebenwirkungen

Bei Menschen, die L-Carnitin verwenden, sind Nebenwirkungen äußerst selten. Wie kann man dieses Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme nutzen, um negative Reaktionen zu vermeiden?

Die einzige Nebenwirkung ist erhöhter Appetit. Dieser Zustand wird durch einen erhöhten Energieverbrauch vorgegeben. Der Appetit lässt sich leicht korrigieren, indem er mit Ballaststoffen angereichert wird.

Wo kaufen Sie L-Carnitin?

Ergänzungen können in Online-Shops, Apotheken und Sporternährungsgeschäften erworben werden.

Berücksichtigen Sie die Preispolitik einiger Arzneimittel, um die Kosten für Ergänzungen zu ermitteln:

1. Flüssiges L-Carnitin. Eine Lösung von 50 ml (20%) kostet im Durchschnitt 280 Rubel.
2. Tabletten "Carniton". Jede Pille enthält 500 mg L-Carnitin. Für 1 Paket (20 Tabletten) müssen Sie etwa 260 Rubel bezahlen.
3. Pulver "Maxler Max Motion mit L-Carnitin". In einer Packung mit 16 Portionen 1200 mg. Dieses Produkt kostet etwa 647 Rubel.
4. Kapseln "VP Lab - L-Carnitin Kapseln". Verpackung mit 90 Kapseln. 500 mg kostet etwa 950 Rubel.

Welcher Unternehmenszusatz ist besser zu wählen

Carnitin wird synthetisch hergestellt. Es gibt viele Hersteller von Ergänzungsmitteln. Das Produkt sollte jedoch für das Unternehmen ausgewählt werden, das Rohstoffe produziert.

Die besten Hersteller von L-Carnitin sind:

1. Sigma-Tau ist ein italienisches Unternehmen. Sie produziert Rohstoffe "Biosint".
2. Lonza ist ein Schweizer Unternehmen. Das Rohmaterial heißt "Carnipure".

Achten Sie bei der Auswahl eines Zusatzstoffs auf den Namen der Rohstoffe und Markennamen auf der Verpackung.

Häufige Fragen

Frauen haben viele Fragen, wenn es um ein solches Werkzeug wie L-Carnitin geht: Wie nimmt man den Gewichtsverlust ein? Wie effektiv ist das Werkzeug?

Betrachten Sie die häufigsten Fragen.

Wenn Sie den Körper verbessern möchten, können Sie das Training ablehnen. Aber wenn Ihr Ziel Gewichtsabnahme ist, müssen Sie sich mit dem Sport anfreunden.

Wenn Sie ein Schlankheitsprodukt einnehmen, müssen Sie die Dosierung und die Empfehlungen für die Anwendung genau beachten.

Während des Jahres können Sie 4 bis 6 solcher Kurse ausgeben.

Wenn Sie L-Carnitin nicht einnehmen möchten, lesen Sie den Artikel Fettverbrenner, damit Frauen Gewicht verlieren können. Es beschreibt andere Medikamente zur Fettverbrennung.

Abnehmen von Bewertungen

Jetzt wissen Sie, wie Sie L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen. Bewertungen von Menschen, die den Zusatzstoff einnehmen, lassen uns verstehen, wie effektiv dieses Werkzeug ist.

Evgenia, 23 Jahre alt

Nahm L-Carnitin-Komplex. Ich habe ein spezielles Diät- und Trainingsprogramm entwickelt. Der gesamte Kurs dauerte 3 Monate. In dieser Zeit habe ich 8 kg abgenommen. Sie hat perfekt abgenommen, die Figur ist enger und die Energie ist wirklich übertrieben.

Ich habe das Medikament 2 Monate in Kapseln getrunken. Das Ergebnis ist Null. Ich bin zwar kein großer Sportfan. Ich kann sagen, dass das Tool ohne Training nicht funktioniert.

Jeder entscheidet für sich selbst, L-Carnitin zu verwenden oder nicht. Wie Sie dieses Produkt zur Gewichtsreduktion einnehmen - Sie wissen, welche Regeln befolgt werden sollten - haben wir auch berücksichtigt. Jetzt haben Sie die Wahl. Denken Sie jedoch daran, dass ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel nur dann wirkt, wenn seine Wirkung auf den Körper durch richtige Ernährung und Bewegung unterstützt wird.

L-Carnitin ist ein natürlicher und harmloser Weg, um abzunehmen und die Effektivität des Trainings zu steigern.

Auf der Suche nach einer schlanken Figur und Gewichtsreduktion setzen sich viele mit fragwürdigen Nahrungsergänzungsmitteln zusammen, die nur wenig untersucht wurden. Vielleicht können sie eine schnelle Wirkung erzielen, in der Regel jedoch auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit.

In der Tat ist es heute nicht einfach, nützliche und sichere Medikamente zu finden, aber es ist eine machbare Aufgabe. Insbesondere Sportler verwenden L-Carnitin zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Es ist eine vitaminähnliche Substanz, die völlig harmlos und völlig natürlich ist.

Beschreibung

L-Carnitin - eine Substanz, die mit B-Vitaminen verwandt ist und im menschlichen Körper synthetisiert wird. In den Geweben bestimmter Muskeln und der Leber vorhanden. Es beschleunigt Stoffwechselprozesse, unterstützt die Aktivität von Coenzym A (es oxidiert Fettsäuren). Es wird zur Behandlung von Nierenerkrankungen verwendet.

Bei Mangel kann der Körper die Fette, die aus der Nahrung stammen, nicht verarbeiten, was nicht nur zu Übergewicht, sondern auch zu Herzproblemen führt.

Zubereitungen auf Basis dieser Substanz werden in der offiziellen Medizin aktiv eingesetzt.

Pros

Abnehmen mit L-Carnitin ist ein solides Plus, das fast keine Mängel aufweist:

• Aktivierung von Fettverbrennungsprozessen;
• die Fähigkeit, andere Zusätze zu verwenden;
• Verlangsamung des Alterungsprozesses;
• Schutz des Herzens und der Blutgefäße vor Cholesterin;
• Herz- und Krafttraining erleichtern;
• tonische und immunstimulierende Wirkung;
• keine Muskelschmerzen nach dem Training;
• Erhöhung der Muskelmasse;
• Ermüdung reduzieren - geistig und körperlich.

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel damit einnehmen, werden Sie selbst feststellen, dass Ihr Training viel erfolgreicher und effektiver geworden ist. Die Ausdauer steigt und damit erreichen Sie neue Höhen - bzw. verlieren Sie viel mehr Kalorien.

Namen In verschiedenen Quellen kann L-Carnitin unter verschiedenen Namen gefunden werden: Levocarnitinum, L-Carnitin, Vitamin Bt, linkes Carnitin, Vitamin B11.

Gewichtsverlustmechanismus

L-Carnitin kann sicher zur Gewichtsabnahme verwendet werden, da seine Eigenschaften nicht nur ein verbessertes Wohlbefinden und eine höhere Effizienz des Trainings garantieren, sondern auch beeindruckende äußere Veränderungen in der Figur.

Es führt die folgenden Funktionen aus:

• schützt Muskelgewebe vor Spaltung;
• Es wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, was für das Abnehmen (es gibt keine Reizbarkeit) und intensive Bewegung (die Stimmung ist erhöht, wodurch das Training regelmäßig und ohne Unterbrechung durchgeführt wird) sehr wichtig ist.
• wandelt Fette in Energie um und verhindert deren Ablagerung in verschiedenen Körperteilen;
• verhindert die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln;
• verhindert die Entwicklung eines Übertrainingssyndroms;
• reduziert Cholesterin;
• reduziert die Erholungsphase nach dem Sport;
• hält einen stabilen Coenzym-A-Spiegel im Körper aufrecht, was für die Optimierung des Energiestoffwechsels sehr wichtig ist;
• fördert die Entgiftung von zytotoxischen organischen Säuren und Xenobiotika;
• erhöht die Ausdauerleistung;
• beschleunigt den Eiweißstoffwechsel;
• ist ein Anabolikum, dh es fördert das Wachstum von Muskelmasse.

Es kann also in zwei Richtungen verwendet werden: zur Steigerung der Effektivität des Krafttrainings, als Anabolikum und zur Gewichtsreduktion als Fatburner. Aber diese Art des Umgangs mit zusätzlichen Pfunden ist nichts für Faulenzer - ohne Training gibt es kein Ergebnis.

Der Ursprung des Namens Der Begriff "L-Carnitin" geht auf das lateinische "caris" zurück, was als "Fleisch" übersetzt wird, da es in diesem Produkt viele davon gibt.

Indikationen und Kontraindikationen

L-Carnitin-Präparate können von Sportlern offiziell verwendet werden. Anti-Doping-Kommission, sie sind nicht verboten, so dass viele sie auch während der Wettkämpfe nicht aufgeben.

Therapeutische Indikationen:

• männliche Unfruchtbarkeit;
• Hypoperfusion;
• dyszirkulatorische Enzephalopathie;
• Hautkrankheiten: seborrhoische Dermatitis, Psoriasis, fokale Sklerodermie, Ekzem, Lupus erythematodes;
• Wachstumsverzögerung;
• intensives Training - um Ermüdung zu reduzieren, die Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern, wie anabole und adaptogene;
• Herzinfarkt;
• ischämische Kardiopathie, Schlaganfall;
• Störungen des Gehirnkreislaufs;
• Cygnus-Pearson-Neuropathie;
• Fettleibigkeit;
• Carnitinmangel-Pathologien: Marfan-, Ehlers-Danlos- und Beals-Syndrome, Tuberöse Sklerose, progressive Muskeldystrophie;
• Hirnschaden;
• Bedingungen nach dem Infarkt;
• Rehabilitation nach Operationen und schweren Erkrankungen;
• Syndrome MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• Angina pectoris;
• Thyrotoxikose.

Indikationen zur Gewichtsabnahme:

• Müdigkeit bei körperlicher Anstrengung;
• Schmerzen, Krämpfe nach dem Training;
• Tremor der Gliedmaßen, stark angespannte Muskeln;
• Mangel an Ergebnissen im Sport trotz ihrer Intensität;
• viszerales Bauchfett;
• Kurzatmigkeit, Schwäche, Schwindel, schneller Herzschlag zum Zeitpunkt des Trainings.

Gegenanzeigen:

• Allergie;
• Schwangerschaft
• Schlaflosigkeit;
• epigastrischer Schmerz;
• HIV;
• Hypertonie;
• Überempfindlichkeit;
• Dyspepsie;
• Schilddrüsenerkrankung;
• Laktation;
• Onkologie;
• Nierenerkrankung;
• Diabetes mellitus;
• Herzversagen;
• Trimethylaminurie;
• Epilepsie

Diese Substanz kann die Funktion von Organen nicht beeinträchtigen. Es startet jedoch die Prozesse, die dazu führen, dass die Körpersysteme in einem erweiterten Modus arbeiten. Und wenn die Gesundheit anfangs nicht in Ordnung ist, kann sie einfach nicht zurechtkommen. Beachten Sie daher unbedingt diese Liste.

Aus der Geschichte. In der UdSSR wurde DL-Carnitinchlorid zur Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems verwendet, obwohl keine Daten über die Vorteile dieses Produkts für das Zentralnervensystem durchgeführt wurden.

Anwendungsregeln

Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man L-Carnitin einnimmt, um maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Methoden und Dosierungen werden von verschiedenen Faktoren bestimmt. Die führende Rolle des ausgewählten Arzneimittels und seiner individuellen Merkmale.

Auf dem Markt finden Sie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit Levocarnitin: in Kapseln und Tabletten, in flüssiger Form, in Pulverform. Jede Anweisung ist beigefügt, die befolgt werden muss. Wenn die empfohlene Dosierung oder das empfohlene Programm aus irgendeinem Grund nicht zu Ihnen passt, können Sie diese Parameter immer mit Ihrem Trainer anpassen.

Diese Option ist sogar vorzuziehen, da der Ausbilder in der Lage ist, Ihre persönlichen Daten professionell auszuwerten und darauf basierend bereits zu empfehlen, wie Sie das erworbene Medikament trinken sollen. Dies hängt von Ihrem anfänglichen Gewicht, Ihrer Gesundheit und der Intensität Ihres beabsichtigten Trainings ab.

Kapseln und Tabletten

Dies ist die bequemste und gefragteste Form. Die richtige Verabreichung von L-Carnitin in Kapseln und Tabletten wird durch die Anweisungen für jeden einzelnen Wirkstoff bestimmt, da die Wirkstoffkonzentration in ihnen unterschiedlich sein kann.

Die empfohlene Tagesdosis beträgt nicht mehr als 3.000 mg. Es muss in Portionen aufgeteilt werden.

Wenn Sie zwischen Tabletten und Kapseln wählen können, bevorzugen Sie letztere. Sie werden schneller im Blut aufgenommen.

In flüssiger Form

Konzentrierter Sirup oder eine leichte Lösung von L-Carnitin wird unabhängig von der Mahlzeit eingenommen. Er trinkt unverdünnt. Den Athleten wird empfohlen, vor dem Training einmal täglich 15 ml zu verwenden. Die Dauer des Kurses beträgt 6 Wochen, dann eine Pause von 2 Wochen und das vorherige Muster wird wiederholt.

Pulver

Levocarnitin-Pulver ist ein weißes kristallines Konzentrat ohne Geschmack und Geruch. In Wasser leicht löslich, können Sie sogar Saft trinken. Wirtschaftlich in Bezug auf Dosierungen. Der einzige Nachteil - es braucht Zeit zum Kochen. Die Hersteller ergänzen das Werkzeug mit einem Messbecher.

Sie finden Carnitin in Stöcken, was sehr praktisch ist: 1 Stick = 1 Portion. Zu jedem Medikament gibt es eine Gebrauchsanweisung des Herstellers, die die empfohlene Dosierung angibt.

1. Die erste Portion Pulver ist morgens vor den Mahlzeiten, die zweite 30 Minuten vor dem Training.
2. Wenn die körperliche Aktivität groß ist, können Sie dreimal täglich trinken.
3. Kurs: 2 Monate abnehmen / 2 Wochen Pause. Sie können dieses Muster für ein halbes Jahr wiederholen.

Die maximale Tagesdosis bleibt dieselbe wie beim Verzehr von Kapseln - 3.000 mg, es ist jedoch nicht notwendig, sie bis zu diesem Punkt einzuholen. Abhängig vom Verwendungszweck von links Carnitin in Pulverform können die Tagesdosen unterschiedlich sein:

• für komplexe Therapie: 1 200 mg;
• bei starker körperlicher Anstrengung: 1 600 mg;
• für Sportler: 2.000 mg;
• Gewichtsverlust: 1.500 mg.

Beachten Sie die folgenden pulverförmigen Zubereitungen:

• 300 g reines Carnitin von RPS Nutrition (USA);
• Gewichtsverlust + verbesserte Durchblutung, Gehirn- und Herzaktivität von Scitec Nutrition (USA);
• Konzentrat aus Carnitin, Taurin und Vitaminen B von Ostrovit (Polen);
• lipotroper Komplex mit Mineralstoffzusätzen, anabole und neurostimulierende Wirkung von Koffein von PowerPro (USA);
• Komplex mit dreiwertigem Chrom und Pflanzenextrakten von BioTech (USA);
• 4 Formen (rein, Abfall, Acetyl, Fumarat) mit Aromen von Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 g links Carnitintartrat ohne Zusätze von Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml Acetyl-L-Carnitin mit Stearinsäure von SAN (USA).

Dies sind die effektivsten Pulverpräparate, die sich auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel bewährt haben.

Injektionen

Es gibt einen anderen Weg, L-Carnitin einzusetzen - die Einführung einer 10% igen Lösung in den Muskel oder die Vene. Wird zugewiesen, wenn eine orale Verabreichung nicht möglich ist (bei Verletzungen des Mundes, Verdauungsorganen). Die Dosierung wird individuell bestimmt.

1. 100 mg der Substanz werden in 50 ml Natriumchloridlösung (0,9%) verdünnt.
2. Langsam in eine Vene injiziert: Jet (ca. 3 min) oder Tropfen (ca. 60 Tropfen / min).

Denken Sie daran, dass Injektionen mit L-Carnitin oft von unangenehmen Empfindungen begleitet werden. Unter den Nebenwirkungen - Schäden an Blutgefäßen, Weichgewebe.

Von allen Möglichkeiten, Medikamente mit Levarnitin-Injektion zu verwenden - die effektivste, aber gleichzeitig nicht ganz erfolgreich. Erstens kann nicht jeder einen Schuss in sein eigenes setzen. Zweitens stören die Schmerzen nach dem Training.

Seien Sie aufmerksam. L-Carnitin hat einen Zwillingsbruder, sein synthetisches Analogon ist D-Carnitin, was sich auf den Körper keineswegs positiv auswirkt. Studien zeigen, dass einige skrupellose Hersteller von Sporternährung dies in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Lesen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der gekauften Medikamente, damit sie dort nicht erscheint.

Weitere Empfehlungen

Zunächst lohnt es sich zu entscheiden, wo Sie Medikamente mit L-Carnitin kaufen:

• Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, ist es besser, Medikamente in einer Apotheke zu kaufen.
• Für die Gewichtsabnahme bevorzugen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die auf zahlreichen Online-Ressourcen bestellt werden können.
• Um die Effektivität des Trainings zu erhöhen, verwenden Sie Sporternährung, die in Fachgeschäften verkauft wird.

Und halten Sie sich an folgende Empfehlungen:

1. L-Carnitin kann nicht nur in Form von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Dieser Stoff ist im Überschuss in Lebensmitteln enthalten (die Liste ist unten aufgeführt).
2. Anabolika und Liponsäure verstärken die Wirkung von L-Carnitin.
3. Es fördert den Gewichtsverlust nur bei aeroben Übungen. Wenn es für Männer wünschenswert ist, im Fitnessstudio zu trainieren, sind Turnen, Tanzen, Pilates, Fitness, Joggen und Radfahren für Frauen geeignet.
4. Nicht hungern Halten Sie sich an die Prinzipien der fraktionellen Ernährung: Mahlzeiten sollten häufig sein und Portionen sind klein.
5. In der Diät sollte durch fettreduzierte Produkte dominiert werden.
6. Es wird empfohlen, sich auf Proteine ​​zu stützen, um die Aufnahme von Kohlenhydraten zu begrenzen.
7. Alkohol ist strengstens verboten.
8. Monodiäten werden nicht empfohlen.
9. Das Training sollte mindestens 30 Minuten dauern.

Lebensmittel, die reich an L-Carnitin sind:

• Orangensaft;
• Erdnussbutter;
• Speck;
• Weißbrot;
• Rinderhackfleisch;
• Hühnerbrust;
• Teigwaren;
• Eiscreme;
• Reis (gekocht);
• Schweinefleisch;
• Spargel;
• Rindersteak;
• Kabeljau;
• Vollmilch;
• die Eier

Nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung auf, um Ihren Körper mit dieser natürlichen Substanz anzureichern.

Hinweis L-Carnitin wird durch Wärmebehandlung zerstört. Wenn die Produkte aus der obigen Liste roh verzehrt werden können, sollten Sie sie daher ohne Kochen auf dem Herd essen.

Nebenwirkungen

Levocarnitin hat Nebenwirkungen, die jedoch sehr selten auftreten. Eine Überdosierung ist nahezu unmöglich, da alle Überschüsse der Substanz aktiv im Urin ausgeschieden werden.

Bei Verstößen gegen Anweisungen oder Kontraindikationen können die folgenden unangenehmen Symptome auftreten:

• allergische Reaktionen;
• Schlaflosigkeit;
• schmerzhafte Verdauung (Dyspepsie);
• Bauchschmerzen (Gastralgie);
• Atemgeruch;
• Nervosität;
• übermäßiges Schwitzen;
• gesteigerter Appetit;
• Erbrechen;
• Anfälle;
• Übelkeit

In der Regel bestehen alle Nebenwirkungen nach der Einnahme der Medikamente innerhalb von 2-3 Tagen. Wenn dies nicht der Fall ist, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Hinweis Es ist sehr nützlich für Männer, L-Carnitin nicht nur zum Abnehmen und Muskelaufbau einzunehmen, sondern auch zur Verbesserung der Fortpflanzungsfunktion. Diese Substanz trägt zur Aktivität der Spermien bei und wird sogar zur Behandlung von Unfruchtbarkeit verschrieben.

Bewertung

Welches L-Carnitin ist besser zum Abnehmen? Die Wahl ist nicht leicht zu treffen, da es viele Medikamente gibt, die darauf basieren.

Nachfolgend finden Sie eine Rangliste der effektivsten und gefragtesten Nahrungsergänzungsmittel.

1. Acetyl-L-Carnitin von Dymatize (USA). $ 24 für 90 Kapseln.
2. Acetyl-L-Carnitin von Maxler (Deutschland). $ 18 für 100 Tabletten.
3. Acetyl-L-Carnitin von Twinlab (USA). 54 $ für 120 Kapseln.
4. Alcar aus SAN (USA) - Tabletten. 44 $ pro 100 Stück
5. Carni X von Scitec Nutrition (Ungarn). $ 16 für 60 Kapseln.
6. Carnipure von Gaspari Nutrition (USA) - in Pulverform. 35 US-Dollar pro 100 Gramm.
7. Angriff L-Carnitin von Power System (Deutschland) - Lösung mit Guarana und Koffein. $ 21 für 500 ml.
8. L-Carnitin von Power System (Deutschland) - Lösung. 31 USD pro 1.000 ml.
9. L-Carnitin-3 000 von Maxler (Deutschland) - Konzentrat. 25 $ pro 1.000 ml Lösung.
10. L-Carnitin-750 von Maxler (Deutschland). 23 US-Dollar pro 100 Kapseln.
11. Kapseln L-Carnitin von Weider (Deutschland). 19 $ pro 100 Kapseln.
12. Flüssige L-Carnitin Extreme Formel aus Weider (Deutschland). 24 Dollar für 20 Ampullen.
13. L-Carnitin Power von SAN (USA) - in Kapseln. $ 19 für 60 Stück
14. Xtreme L-Carnitin von Dymatize (USA). $ 18 für 60 Kapseln.
15. L-Carnitin von Myprotein (UK). 12 Dollar für 90 Tabletten.
16. L-Carnitin von Ultimate Nutrition (USA). 20 Dollar für 30 Pillen.
17. Konzentrat L-Carnitin von VP Laboratory (UK). $ 31 pro 1.000 ml Lösung.
18. L-Carnitin von Maxler (Deutschland) - Lösung. 38 $ pro 1.000 ml.
19. Flüssiges L-Carnitin von Optimum Nutrition (USA). 10 Dollar für fast 350 ml.
20. L-Carnitin von GlavAktiv (Russland). 6,7 $ für 60 Kapseln.

Um das beste Medikament für sich selbst zu finden, probieren Sie verschiedene Optionen aus.

Durch die Seiten der Geschichte. L-Carnitin wurde 1905 von den Wissenschaftlern V.S. Gulevich und R.P. Krimberg entdeckt. Sie haben es aus Muskelgewebe isoliert.

Analoge

L-Carnitin ist der Hauptwirkstoff vieler Medikamente, die sowohl zu therapeutischen Zwecken als auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden können. Beliebteste Analoga:

• Alimba - italienische Droge;
• Carnitene;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - Arzneimittel für Magenbeschwerden, ist in Pulverform zur Lösungszubereitung oder Injektionsampullen erhältlich (Produktion - Griechenland);
• Elkar - Ein Mittel zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse. Sie können eine wässrige Lösung (mit Pipette und Reagenzglas) und Ampullen für Injektionen erwerben.

Elastisches Gesäß, dünne Taille, aufgeblähte Presse - all dies ist durchaus möglich, wenn Sie L-Carnitin in Ihr Gewichtsabnahmeprogramm einführen. Die Männer werden die begehrten Würfel haben, und Frauen können ihre Umgebung mit einer perfekten Figur erfreuen. Gleichzeitig bleibt Ihre Gesundheit in bester Ordnung und in manchen Situationen wird sie sogar verbessert.