L-Carnitin - ein Mittel gegen Gewichtsverlust oder ein "Placebo"?

• Analysen

L-Carnitin in der Nische Wunder-Mittel zum Abnehmen nimmt eine der führenden Positionen. Die Menschen trinken ein biologisches Ergänzungsmittel, ohne zu wissen, wozu sie bestimmt sind. Viele Männer und Frauen glauben, dass es ein fetter Brenner ist. Ist es wirklich und hat dieses Werkzeug einen Nutzen? Was sagen Ärzte über ihn und wie nehmen Sie das mit? Hat Carnitin Kontraindikationen und Nebenwirkungen? Mal sehen.

L-Carnitin (Carnitin) wird häufig von Anhängern der Sporternährung vor dem Training verwendet, um die Ausdauer und den Gewichtsverlust zu erhöhen. Und das ist richtig, da es ausschließlich in Kombination mit strapaziösem Herz und ebenso schwerwiegenden Leistungsbelastungen arbeitet.

Was ist Elkarnitin?

Weißes kristallines Pulver wird irrtümlicherweise als Gruppe-B-Vitamine bezeichnet, obwohl die Substanz, manchmal als linkes Carnitin bezeichnet, nicht der Fall ist. In unserem Körper wird Carnitin aus Aminosäuren hergestellt und kommt in fast allen Körperzellen vor.

Der Wert der Substanz ist schwer zu überschätzen: Sie nimmt am Energiestoffwechsel teil und transportiert Fett (in Form von Fettsäuren) in die Mitochondrien, wo Vorräte an "Material" verbrannt werden, um Energie freizusetzen.

Kann ich L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen?

Denken Sie daran, dass die Einnahme des Medikaments ohne erhöhten Blutfluss, der während des Trainings auftritt, wenig Sinn macht: Die Wirkung des Supplements ist minimal.

Ärzte Bewertungen

Sowohl Therapeuten als auch Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass L-Carnitin ohne eine kompetente Diät und aktives Training nicht zum Abnehmen beiträgt. Gleichzeitig sagen Experten, je intensiver eine Person trainiert, desto besser ist das Ergebnis (hier ist es jedoch wichtig, es nicht mit der Häufigkeit und Dauer sportlicher Aktivitäten zu übertreiben).

Athleten werden aufgefordert, Elkarnitin mit regelmäßigen Übungen einzunehmen, um Muskelmasse aufzubauen (Verringerung des Fettanteils).

Die Ärzte glauben, dass die Substanz den Gebrauch von Menschen mit intellektueller Arbeit sowie mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom nicht stört. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass die Kontraindikationen dieser Ergänzung nicht auf Sie zutreffen.

Die Ärzte glauben auch, dass die Aminosäure Carnitin den Cholesterinspiegel senkt und das kardiovaskuläre System des Körpers positiv beeinflusst.

Ergänzen Sie die Bildprüfungen von Ärzten über die Verwendung des Medikaments zur Gewichtsreduktion. Experten neigen zu der Annahme, dass L-Carnitin zusammen mit anderen Sportergänzungsmitteln nur ein Placebo ist und nichts mit Gewichtsabnahme zu tun hat.

Sie glauben, dass das Gerät unter Athleten an Popularität gewonnen hat, und Fitnessmodelle beruhen überhaupt nicht auf der dramatischen Zunahme der Ausdauer und der Beseitigung der Fettreserven mit doppelter Geschwindigkeit. Laut Sportexperten beruht die Verwendung von El-Carnitin auf einem Substanzmangel im Körper von Sportlern. Tatsächlich erfordert die Herstellung die Beteiligung der Vitamine B und C, Aminosäuren (Lysin und Methionin) und einer Reihe von Enzymen.

Wer sich an alle "Kanons" der Ernährung hält, erhält die oben genannten Substanzen aus der Nahrung, um Carnitin in ausreichenden Mengen herzustellen. Aber was sollen Sportler tun (vor allem während der Vorbereitung auf den Wettkampf)? In der Tat sitzen viele von ihnen auf einer harten "Trocknung" - einer speziellen Diät, die eine Verringerung der Menge an Kohlenhydraten und Fetten impliziert. Um alle notwendigen Mikro- und Makronährstoffe zu erhalten, greifen sie auf flüssiges Carnitin zurück, das in diesem Fall nicht zur Gewichtsabnahme gedacht ist.

Vor- und Nachteile der Droge

Wie jedes andere Werkzeug hat auch Carnitin seine Vor- und Nachteile.

Die Vorteile

• Erhöhung der Muskelmasse und Beschleunigung des Fettabbaus (bei regelmäßigen sportlichen Aktivitäten).
• Erhöhte Ausdauer während des Trainings und der körperlichen Anstrengung.
• Verlangsamen Sie den Knochenverdünnungsprozess. Daher wird L-Carnitin sowohl für ältere Männer als auch für Frauen in den Wechseljahren empfohlen. Schließlich führt Knochenverlust häufig zu Frakturen, Osteoporose und Arthritis.
• Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach Angaben einiger ausländischer Kardiologen vermeidet die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, das Wiederauftreten der Krankheit.
• Bei Diabetikern hilft Carnitin, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren.
• Das Medikament gilt als Antioxidans und hat daher eine positive Wirkung auf das Immunsystem und schützt den Körper vor freien Radikalen.
• Mit einem normalen Gehalt an L-Carnitin im Körper eines Mannes verbessert sich die Qualität und die Spermienmenge steigt.
• Die Substanz ist ein wirksames Gegenmittel bei der Verabreichung von Valproinsäure (einer chemischen Verbindung zur Behandlung von Epilepsie, Migräne und Schizophrenie).

Nebenwirkungen

Über die Gefahren von Carnitin ist wenig bekannt, da dieser Wirkstoff kaum verstanden wird. Es ist jedoch erwiesen, dass bei einer Dosisüberschreitung unerwünschte Wirkungen auftreten können. Obwohl das Medikament und die Gebrauchsanweisung, die alle Nebenwirkungen ausführlich beschreibt, beigefügt sind, lesen viele abnehmende Personen es einfach nicht. Und warum, wenn das Wichtigste, dass Sie endlich Gewicht verlieren können.

Wir hoffen, dass Sie nicht abnehmen möchten, indem Sie Ihre Gesundheit opfern. Daher werden wir über die wichtigsten nachteiligen Auswirkungen sprechen, die beim Erhalt der Mittel mit dem Ziel der Gewichtsabnahme auftreten können. Diese negativen Symptome wirken normalerweise kurzfristig und gehen von selbst aus.

Menschen, die L-Carnitin zur Gewichtsreduktion verwenden, haben manchmal die folgenden Nebenwirkungen:

• Übelkeit und Schwindel.
• Bauchdehnung, gestörter Stuhl.
• Wenn Sie überempfindlich gegen die Substanz (Allergie) sind, müssen Sie die Einnahme des Medikaments abbrechen und einen Arzt aufsuchen.
• Da das durch den menschlichen Körper produzierte Carnitin bei regelmäßiger Anwendung des Mittels zu einer „Freisetzung“ von Energie führt, klagen viele Menschen über Schlaflosigkeit oder kurz anhaltenden Schlaf.
• Übermäßige Erregbarkeit des Nervensystems wird sehr selten beobachtet: Das Verhalten einer Person wird aggressiv oder unterscheidet sich drastisch von dem Verhalten, das sie zuvor hatte. In solchen Fällen müssen Sie sofort auf Carnitin verzichten.

Gegenanzeigen

In der Gebrauchsanweisung des Medikaments ist nur individuelle Intoleranz. Levocarnitin wird auch für zukünftige und stillende Mütter nicht empfohlen.

Natürliche Materiequellen

Carnitin bedeutet im Lateinischen "Fleisch", "Fleisch". Daraus wird deutlich, dass Lebensmittel tierischen Ursprungs mit Carnitin gefüllt sind. Die Hauptquellen sind: Lammfleisch, Rindfleisch, Fisch, Geflügel. Außerdem ist eine erhöhte Menge der Substanz in Milchprodukten, Gemüse (insbesondere Kürbis), Hühnereigelb, Kwasprodukten, Nüssen und Sesamsamen enthalten.

Darüber hinaus gibt es heute komplexe Werkzeuge zum Verkauf, die auf natürlichen Inhaltsstoffen basieren, die helfen, Entlastungsmuskeln zu schaffen und den Körper in jedem Alter in ausgezeichneter körperlicher Verfassung zu halten. Zu den Bestandteilen des neuen populären Medikaments Aminocarnitis gehören neben L-Carnitin beispielsweise: Ficus-Extrakt, Forskolin, Maralwurzel, Maltodextrin, Vitamine und Spurenelemente. Experten gehen davon aus, dass Sie mit einer solchen Zusammensetzung abnehmen können, ohne zu verlieren. Im Gegenteil, die Muskelmasse zu erhöhen, den Stoffwechsel zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen.

Wer wird empfohlen?

Für die Aufnahme von L-Carnitin gibt es folgende Hinweise:

1. Zusätzlich zu Sportlern sollte es von Personen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems eingenommen werden.
2. Dieses Tool ist nützlich für Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom, für ältere Menschen zur Vorbeugung von Gedächtnisverlust und zur Verringerung der Konzentration.
3. Elcarnitin wird manchmal für Vegetarier empfohlen, um die Menge der biologisch aktiven Substanz im Körper aufzufüllen.
4. Gastroenterologen verwenden das Medikament in Kombination mit Medikamenten zur Behandlung von Erkrankungen des Magens und der Bauchspeicheldrüse.
5. Bei der Behandlung von Essstörungen, die mit Appetitlosigkeit und Erschöpfung einhergehen, wird auch El Carnitin empfohlen.
6. Aus der Praxis von Neurologen für Pädiatrie ist bekannt, dass die Substanz für schwache und Frühgeborene sowie für Kinder mit Untergewicht verschrieben wird.

Beachten Sie, dass es in der Liste der medizinischen Indikationen keine Personen mit Übergewicht oder einfach nur diejenigen gibt, die versuchen, zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Wenn Sie bereits beschlossen haben, L-Carnitin zu trinken, um abzunehmen, müssen Sie wissen, wie viel Sie trinken müssen.

Tägliche Dosis zum Abnehmen

Die tägliche Dosis von Carnitin beträgt 500 mg. bis zu 2 g. Mehr als diese Menge zu nehmen ist absolut bedeutungslos. Es ist bewiesen, dass der menschliche Körper pro Tag nicht mehr als 2 g des Arzneimittels aufnimmt und Nebenwirkungen verursachen kann.

Denken Sie daran, dass Carnitin keine Wunderpille ist, die keine Nebenwirkungen hat, wenn Sie die empfohlene Dosis überschreiten. Denn die Gebrauchsanweisung ist nicht nur schriftlich.

Wie zu nehmen

Alle, die mit dem Trinken von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion beginnen möchten, sollten wissen, dass der Höhepunkt des Medikaments 2 Stunden nach der Anwendung beginnt und genau einen Tag anhält. Aus diesem Grund ist es töricht anzunehmen, dass die Substanz effektiv während des Kraft- oder Cardiotrainings und sogar nach einem anstrengenden Training verwendet wird. In diesem Fall wird die Wirkung des Fettverbrenners leider nicht auftreten.

Levkarnitin ist bei leerem Magen kontraindiziert (um Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt zu vermeiden). Wenn Sie nicht trainieren, müssen Sie es eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen. Wenn Sie vorhaben, ins Fitnessstudio zu gehen, sollte die tägliche Dosis zwei Stunden vor dem Training getrunken werden. An Tagen ohne Bewegung muss die Dosis des Arzneimittels in mehrere Stufen „aufgeteilt“ werden.

Formen der Freigabe

Carnitin ist in flüssiger Form in Tabletten oder Kapseln erhältlich.

Flüssige Zubereitung

Am häufigsten wird Fatburner Carnitin in Form von Sirup oder Ampullen verkauft. Es ist wichtig zu wissen, dass Sirup nicht mit Lebensmitteln kompatibel ist. Es wird auch nicht empfohlen, das Produkt mit Flüssigkeit (verdünnt in Wasser, Tee, Kaffee) abzuspülen.

In Pillen

Empfang bedeutet in dieser Form, dass der Tablette empfohlen wird, viel kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken. Experten sagen, dass es besser ist, mehr Pfund flüssiges Carnitin loszuwerden, als eine Tablette derselben Substanz.

Empfangsdauer

Vergessen Sie nicht, dass Carnitin der Wirkstoff ist. Dies bedeutet, dass es gesundheitsgefährdend ist, wenn Sie es gedankenlos und vor allem kontinuierlich anwenden. Normalerweise impliziert das Regime die Anwendung von L-Carnitin für 3-4 Wochen. Dann sollten Sie 3-4 Wochen eine Pause einlegen und wieder Sportergänzungen einnehmen. Der Kurs muss vom behandelnden Arzt empfohlen werden.

Wir erinnern immer wieder daran, dass Vorsichtsmaßnahmen zu beachten sind. Sie sollten nicht eine erhöhte Dosis Carnitin einnehmen oder stundenlang höllisch trainieren, um so schnell wie möglich Übergewicht loszuwerden. Arbeiten Sie in Ihrem eigenen Tempo und jagen Sie nicht nach superschnellen Ergebnissen. Dann werden Ihre Bemühungen belohnt - Sie erhalten den durchtrainierten Körper Ihrer Träume, ohne ineffektive Schlankheitsprodukte zu verwenden.

Empfang Carnitin ohne Sport

Kann ich es ohne körperliche Bewegung nehmen? Wenn Sie die Bewertungen lesen, die an Gewicht verloren haben, werden Sie feststellen, dass alle Frauen und Mädchen, die Ergebnisse erzielt haben, nicht nur gemäß den Anweisungen (in Form von Tabletten oder Sirup) Nahrungsergänzungsmittel verwendet haben, sondern sie aktiv im Fitnessstudio trainierten und ihre Ernährung beobachteten. Und dies ist eine Schlüsselbedingung für die Wirksamkeit des Medikaments zum Abnehmen.

L-Carnitin (das auch im menschlichen Körper produziert wird und sich technisch auf dem gleichen Niveau wie Vitamin B befindet) funktioniert nur, wenn Sie arbeiten. Und am besten war es ein systematisches Training. Sie können zum Beispiel tanzen, Krafttraining (zu Hause mit Hanteln oder im Fitnessstudio), Joggen, intensives Cardio (mindestens eine halbe Stunde). Pilates und Yoga funktionieren ebenfalls gut (in diesem Fall müssen jedoch strikte Diätbeschränkungen auferlegt werden).

Unter dem fairen Geschlecht ist es auch üblich, eine der Mahlzeiten durch eine Portion Carnitin zu ersetzen. Abnehmen davon kommt angeblich schneller. Jetzt verstehen Sie, dass dies nicht funktioniert, da es dumm ist zu erwarten, dass das Medikament ohne Training funktioniert.

Drug Reviews

Unter den Menschen, die Carnitin tranken, gibt es sowohl positive als auch negative Bewertungen. Wir empfehlen Ihnen, sich mit ihnen vertraut zu machen und selbst zu entscheiden, ob es sich lohnt, dieses Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme einzunehmen.

Wo kaufen?

Wenn Sie sich für L-Carnitin entscheiden, möchten Sie wahrscheinlich wissen, wo es erworben werden kann. Sie finden es in jeder Apotheke. Mit dem Kauf des Fonds wird es keine Probleme geben, da es ohne Rezept ausgegeben wird. Darüber hinaus kann Carnitin in Sportfachgeschäften gekauft oder online bestellt werden.

L Carnitin

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Alle meine Aktivitäten sind mit der Anspannung des Geistes verbunden und ich brauche immer Aufmerksamkeit. Aber manchmal versagt der Körper, eine Schwäche tritt auf, der Kopf funktioniert nicht richtig. Sie brauchen ein Werkzeug, das es wieder normalisiert. Ich habe lange gesucht. Als ich schließlich die Ware auf der Website von eiherb sah, stieß ich auf diese Option, er interessierte sich für mich und gab eine Bestellung auf. Ich nehme Kapseln täglich vor dem Frühstück auf leeren Magen. Erhöhte Fröhlichkeit und Fröhlichkeit! Das Nervensystem ist stabil, es gibt keine Depression. Ich empfehle

Ich bin überhaupt kein Fan von Kapseln. Wählen Sie daher Carnitin in flüssiger Form. Die Auswahl ist nicht großartig, bestellt von Nature's Answer. Ein großes Glas, fast 500 ml. (Aber wenn Sie 1200 ml kaufen, ist es billiger. Wenn Sie es schaffen, es zu fangen) Für 2 Wochen - 5% Fett. Ich fühle mich energischer, wenn ich Carnitin nehme. Köstlich, mit einem angenehmen süßlichen Aroma, erinnert an Husten-Sirup für Kinder. Viele prof. Sportler ziehen es vor, Carnitin in flüssiger Form zu sich zu nehmen, da die Ergebnisse schneller werden. Ich vergleiche die Effizienz nicht mit anderen Herstellern, weil ich es nicht ausprobiert habe. Ich sehe, dass er für mich arbeitet. Die Ergebnisse sind vollkommen zufrieden. Meine Lieblingsaminosäure!

Nehmen Sie 2 Kapseln 2-3 Stunden vor dem Training ein. Zu einem anderen Zeitpunkt macht es keinen Sinn, es zu nehmen, da Carnitin wie ein Energetiker wirkt. Besser schwitzen, länger halten und nicht schnell ausatmen.
Carnitin immer am besten bestellen.
Wenn Sie I Carnitin ohne anschließende körperliche Einnahme einnehmen. Lasten, dann ist kein Unterschied spürbar.
Eine schöne Ergänzung. Alles, was vom Hersteller angegeben wird, wird ausgeführt. Nebenwirkungen werden nicht bemerkt. Akzeptiere mehr als 8 Monate. Aber ich habe nicht sofort diejenigen gefunden, die besser zu mir passen. Zuvor habe ich aus verschiedenen Sportgruben gekauft. Hersteller, aber als es besser wurde, die Kompositionen zu verstehen, fanden sie eine Menge Dinge, die mein Körper nicht benötigte. Am besten zahlen Sie etwas zu viel, bestellen Sie jedoch ein reines Produkt ohne potenziell schädliche Zusätze.

Zweideutige Meinung über Carnitin, wahrscheinlich nicht nur für mich. Zum einen hilft es wirklich, abzunehmen (obwohl man immer mit mehr rechnet), zum anderen - ich habe bemerkt, dass bei der Einnahme von Carnitin der Appetit im Gegenteil um ein Vielfaches ansteigt. Übrigens ist dies laut medizinischen Anmerkungen normal. Mein Stoffwechsel ist von Natur aus gut, aber nach dem Stillen inmitten von Scheinhormonen bemerkte ich, dass ich an Gewicht zunahm, auch wenn ich sehr wenig aß. Kombinierter Empfang Carnitin Jetzt mit PP und Fitnessstudio. 5 kg weg, das Gewicht wurde stabil (dh es nimmt nicht zu, aber mehr und nimmt nicht ab), ich esse viel mehr, aber ich werde nicht fetter. Deshalb, glaube ich, wird es sich für Mädchen eignen, die dem Ideal durchaus recht sind. Ich glaube nicht, dass man mit Carnitin um viel kg abnehmen kann. Wenn nur mit etwas anderem gepaart. Ich fand es gut, dass es harmlos und in gewissem Sinne nützlich ist. B-Vitamine wirken sich allgemein positiv auf die weibliche Schönheit aus und regen die Regeneration an. Dies gilt insbesondere, wenn Sie bereits etwas über 30 Jahre alt sind. In jedem Fall wird es nicht schaden. Ob die Vorteile schwer zu beantworten sind. Ich habe den Effekt erhalten, aber für diejenigen, die auf etwas herausragenderes Ergebnis warten, würde ich stärkere Mittel vorschlagen.

Begann zu nehmen, um den Körper für die Sommersaison vorzubereiten. Ich habe mich für Muscle Pharm entschieden, da es sich um einen Komplex aus 4 Arten von L-Carnitin in einer Zusammensetzung handelt - Acetyl-L-Carnitin, L-Carnitin-Base, L-Carnitin-L-Tartrat und Propionyl-L-Carnitin, die alle miteinander verschmelzen sehr leistungsfähige Formel. Darüber hinaus gab es einen erheblichen Rabatt auf dieses Medikament, und ich bestellte 3 Gläser auf einmal. In nur einem Monat habe ich mit diesem Präparat 2,5 Kilogramm Fett verloren. Es ist wichtig, dass die Muskeln in diesem Fall nicht zerstört werden. Um dieses Ergebnis zu erreichen, reicht es natürlich nicht aus, nur L-Carnitin zu trinken. Sein Empfang sollte mit Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung kombiniert werden. Ich nahm dieses Medikament 2 Kapseln eine halbe Stunde vor dem Training. Und an trainingsfreien Tagen habe ich morgens dieselbe Dosis getrunken. Bei körperlichen Übungen verspürte ich einen außergewöhnlichen Energieschub und wurde überhaupt nicht müde, obwohl ich keine Belastung für mein Herz verspürte. Ich bemerkte, dass sich die Muskeln nach dem Training viel schneller erholten. Im Allgemeinen habe ich meinen Körper für 2 Monate vollständig in Ordnung gebracht, und ich hatte noch 1 Dose dieses Produkts. Ich entschied mich jedoch, dieses Medikament weiter einzunehmen, um das Ergebnis vollständig zu konsolidieren. Darüber hinaus enthält es neben L-Carnitin auch Himbeer-Ketone, die nicht nur zur Fettverbrennung beitragen, sondern auch eine positive Wirkung auf Haut, Haare und das Altern haben. Obwohl L-Carnitin für mich noch wichtiger ist, weil ich dank ihm in relativ kurzer Zeit meine Form wiedergewonnen habe und es unter anderem ein hervorragendes Antioxidans ist.

Über ein Jahr arbeite ich aktiv an meinem Körper. Nahrungsergänzungsmittel-Fettverbrenner haben viel versucht: in Kapseln und Blasen. Jetzt kann ich mit Sicherheit sagen: Flüssiges L-Carnitin ist zeitlich viel wirksamer als eine Tablette, es wird schneller aufgenommen. Ich kaufe L-Carnitin Liquid von Now Foods mit einem Zitrusgeschmack. Die Flasche ist anständig, fast ein halber Liter, ausreichend für eine lange Zeit bei mäßigem Gebrauch. Auch für Geld erweist es sich als viel rentabler als wenn Sie Apothekenpartner bei uns kaufen. Das Additiv ist angenehm im Geschmack, Süße aufgrund des Stevia-Extrakts (es enthält keinen Zucker!) Und duftend, so dass ich morgens einen Esslöffel mit großer Freude trinke. Und den ganzen Tag - es gibt genug Energie für das abendliche Training. Und wenn ich ein super schweres Training plane, gieße ich einfach einen Löffel L-Carnitin in eine Flasche mit gereinigtem Wasser. Es stellt sich als lecker heraus und es treten zusätzliche Kräfte auf. Aminosäure hilft meinem Körper, nämlich dem Herz-Kreislauf-System, mit den Belastungen fertig zu werden: Beim Laufen und Kardio hörte ich auf zu würgen, mein Puls war konstant normal, nicht durch das Dach, und meine Ausdauer nahm zu. Nachdem fiznagruzki ein Sweat-Shirt drücken muss, während ich mich nicht todmüde fühle, und nach einer Stunde Ruhe kann ich wieder Berge versetzen =)

Ich vertraue vor allem auf die Zusätze von Jarrow Formulas, habe viel versucht und ein klares Ergebnis gesehen. Das effektivste für mich war Acetyl-L-Carnitin in einer Dosierung von 500 mg. Ich habe eine sehr harte mentale Arbeit, Sie müssen ständig wachsam und aufmerksam sein. L-Carnitin sorgt für hundertprozentige Klarheit des Denkens, verbessert das Gedächtnis, erhöht die Aufmerksamkeit und gibt im Allgemeinen viel Energie für den ganzen Tag. Ich nehme morgens eine Kapsel mit leerem Magen und einer Tasse Kaffee, und ich spüre den ganzen Tag einen Vitalitätsschub. Und keine chronische Müdigkeit, ich habe es längst vergessen! Gleichzeitig nimmt der Widerstand gegen Stress zu, was auch immer bei der Arbeit passiert, ich bin immer ruhig und davor waren die Nerven immer an der Grenze, selbst mit nichts. Außerdem beschleunigt L-Carnitin den Stoffwechsel, Kalorien werden schneller verbrannt und der Appetit nimmt ab, Sie möchten überhaupt nicht essen. Im Zusammenhang mit meiner Arbeit komme ich nicht oft in den Fitnessraum, aber wenn ich Zeit habe, nehme ich vor dem Training eine andere Kapsel und mache das auch ohne eineinhalb Stunden. Und selbst nach körperlicher Anstrengung fühle ich mich auf einer Höhe, der Körper erholt sich sofort ohne Probleme.

Habe L-Carnitin genommen, um den Körper nach der Grippe zu heilen. Ich habe eine Ergänzung von Source Naturals gekauft, da das Preis / Volumen-Verhältnis für mich perfekt war. Die Dosierung von L-Carnitin in der 1. Kapsel beträgt 250 mg, für meinen Fall ist das ausreichend. Eine Woche nachdem sie es genommen hatte, fühlte sie sich viel besser. Sanftmut, Schwäche, Schläfrigkeit verschwanden. Viel lebendiger, energetischer geworden. Ein Zustand der Depression ist vergangen. Die Kräfte begannen sich zu erholen. Einen Monat später habe ich mich völlig erholt. Jetzt viel aktiver als vor der Krankheit. Bei der Arbeit werde ich überhaupt nicht müde, ich schaffe es, zu Hause mehr zu tun. Darüber hinaus wurde ich ausgeglichener, reagierte ruhig auf verschiedene Reize und konnte die täglichen geringfügigen Bedenken leicht bewältigen. Ich nahm die ersten 2 Wochen der ersten Kapsel L-Carnitin viermal täglich vor den Mahlzeiten, reduzierte dann die Dosis auf 3 Kapseln pro Tag - also trank ich weitere 2 Wochen, dann bis zu 2 Kapseln. Keine Nebenwirkungen verursacht. Ich bin mit dem Ergebnis vollkommen zufrieden.
L-Carnitin verlangsamt auch den Alterungsprozess

Dymatize Nutrition Elcarnitin ist die beste Aminosäure, die ich je genommen habe. Bei einer Tablette mit 500 mg Wirkstoff ist dies die effektivste, so dass selbst für einen gesunden Mann mit normaler körperlicher Anstrengung eine Kapsel ausreicht. Wenn ich ein aktives Cardiotraining habe, nehme ich natürlich zwei Pillen, da die Belastung groß ist. Auf jeden Fall trinke ich sie eine halbe Stunde bevor ich ins Fitnessstudio gehe, nur dass genug Energie in den Körper gelangt. Das Supplement ist wirksam, die Vitalität danach ist mehr als genug und die Wirkung ist nicht kurzfristig und bezieht sich auf einen ganzen Tag. Ich habe einen Zinger auch nach einem unwirklich anstrengenden Training! =))) Mit Elkarnitin ist der Körper beim Trocknen geschmeidiger, um die Kilos zu verlieren, und nach dem Training erholen sich die Muskeln viel schneller. Wer dringend zusätzliche Pfunde abwerfen muss, tut dieser Aminka definitiv nicht weh, besonders in Verbindung mit anderen Fettverbrennern! Denken Sie nur daran, dass es den Besuchern des Fitnessstudios oder Stadions hilft, der aktiv an seinem Körper arbeitet - mit bestimmten Belastungen ergibt sich ein wirklich cooles Ergebnis!

Ich akzeptiere Elkarnitin, um Müdigkeit und Überanstrengung bei der Arbeit zu beseitigen. Aufgrund meiner Arbeit muss ich eine große Menge an Informationen verarbeiten, und ich hatte kürzlich einen Zustand der völligen "Zerbrochenheit". Um dies zu bewältigen, erwarb Elkarnitin Tartrat (Now Foods). Ich habe es wegen der geringen Dosierung und niedrigen Preisen gewählt. Es wurde eine deutliche Verbesserung des Gesamtzustands festgestellt. Auch erhöhte Konzentration, die Belastung des Gehirns nicht mehr spüren, es gab mehr Energie. Die Effizienz hat sich deutlich erhöht und die Ermüdung ist - wie noch nie geschehen. Ich nehme Elkarnitin an der ersten Kapsel vor den Mahlzeiten zweimal täglich - morgens und abends. Aber kurz vor dem Zubettgehen ist es ratsam, es nicht zu trinken, da man lange nicht einschlafen kann.
Diejenigen, die überschüssiges Fett entfernen möchten, benötigen eine viel größere Dosierung des Arzneimittels, außerdem in Kombination mit einem aktiven körperlichen Training und einer speziellen Diät.
Ich mache kurze Pausen zwischen den Kursen.

L-Carnitin zur Gewichtsabnahme - Bewertungen

Heute haben wir uns entschlossen, über die beliebte Ergänzung zum Trocknen zu sprechen. Wir werden uns darum kümmern und Ihnen Bewertungen über L-Carnitine zur Gewichtsabnahme geben. Hersteller behaupten, dass es nicht nur die Fettverbrennung fördert, sondern auch die Ausdauer des Athleten erhöht. Ist das wirklich so? Versuchen wir zu verstehen, nachdem wir die grundlegenden Eigenschaften und Bewertungen von Elkarnitine zur Gewichtsabnahme im Detail untersucht haben.

Wie kann man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme richtig einnehmen?

Die Einnahme von L-Carnitin hat zwei Hauptwirkungen:

1. Es trägt dazu bei, Fettsäuren in die Blutbahn zu transportieren, was die Fettverbrennung fördert.
2. Es beschleunigt den Stoffwechsel, wodurch die Zellen schneller Energie produzieren.

Es gibt erhebliche Vorteile für Sportler, aber die Ergänzung hat einen erheblichen Nachteil - es funktioniert nicht für jeden. Dies ist auf das falsche Regime zurückzuführen. Es gibt vier Hauptfaktoren, die dazu beitragen, die maximale Wirkung von L-Carnitin zu erzielen.

1. Dosierung

Die optimale Portion beträgt 4 bis 6 Gramm pro Tag.

Es ist wichtig! Vergessen Sie bei der Berechnung des Tagegeldes nicht, das in Milchprodukten und Fleisch enthaltene L-Carnitin zu berücksichtigen. Andernfalls ist der Körper einfach inaktiv, wenn es zu viel Substanz im Körper gibt.

Sportergänzung ist in flüssiger Form und Pille erhältlich. Jeder von ihnen hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Flüssiges L-Carnitin wird schneller ins Blut aufgenommen, Zucker und Konservierungsmittel werden jedoch bei der Herstellung verwendet. Tabletten zeichnen sich durch langsame Resorption aus, enthalten jedoch ausschließlich einen Wirkstoff ohne Verunreinigungen.

2. Empfangszeit

Experten empfehlen, den Zuschlag eine Stunde vor den Mahlzeiten einzunehmen. Teilen Sie Ihren Tagessatz an trainingsfreien Tagen gleichmäßig auf 5 Portionen. Notieren Sie sich während des Trainings den Zeitplan der Empfänge, damit die Hälfte der Tagesdosis (2-3 g) eine Stunde vor dem Training benötigt wird. L-Carnitin beginnt nach 50-60 Minuten nach dem Eintritt in den Körper zu wirken, und die Wirkung hält etwa 2 Stunden an. Diese Funktion ermöglicht ein produktiveres Training.

Beispiel eines Trainingsplans an Trainingstagen:

• 1000 mg eine Stunde vor der ersten Mahlzeit;
• 1000 mg eine Stunde vor dem Mittagessen;
• 3000 mg eine Stunde vor dem Training;
• 1000 mg eine Stunde vor dem Abendessen.

L-Carnitin besitzt eine kumulative Eigenschaft, so dass die regelmäßige Verwendung einer Substanz garantiert das erwartete Ergebnis liefert.

3. Bedingungen für wirksames L-Carnitin

Leider reicht die Einnahme eines Supplements zur Gewichtsabnahme nicht aus. Damit die Substanz ihre besten Eigenschaften unter Beweis stellen kann, ist es notwendig, das Regime der richtigen Ernährung und Bewegung zu beachten und Herz-Kreislauf-Übungen hinzuzufügen.

Die Annahme von L-Carnitin ohne die oben genannten Bedingungen ist unwirksam.

4. Mögliche Nebenwirkungen

L-Carnitin hat keine strikten Kontraindikationen oder gefährlichen Nebenwirkungen. Bei einer Überdosis ist das Maximum, mit dem Sie konfrontiert sind, eine Magenverstimmung. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem L-Carnitin-Kurs beginnen. Ein erfahrener Arzt wird einen optimalen Zeitplan für die Techniken erstellen und die richtige Ernährung empfehlen.

Wenn Sie die 4 oben genannten Regeln für die Einnahme von L-Carnitin kennen, können Sie den maximalen Effekt erzielen.

Wenn Sie ernsthaft darüber nachdenken, Gewicht zu verlieren, empfehlen wir Ihnen, Sportnahrung in Moskau kostengünstig zu kaufen. Sie können L-Carnitin zu einem erschwinglichen Preis und andere Zusätze wählen, die Ihr Ergebnis verbessern.

L-Carnitin Abnehmen Bewertungen

L-Carnitin Abnehmen Bewertungen

„Auf der Suche nach einem schlanken Körper wandte ich mich an eine neue (zumindest für mich) Droge - Karnitine. Ich werde nicht über die Wirkprinzipien und die Zusammensetzung des Zusatzstoffes sprechen. Das Internet ist mit verschiedenen Artikeln mit ähnlichem Inhalt gefüllt. Ich werde das interessanteste bekommen - das Ergebnis.

Ich ging für 1 Monat ins Fitnessstudio, dreimal in der Woche ins Fitnessstudio (Krafttraining + 40 Minuten Cardio). Manchmal füge ich an trainingsfreien Tagen Cardio hinzu.

Durch ernährung. Alle einfachen Kohlenhydrate von der Diät ausgeschlossen. Wenn Sie süß möchten, ersetzen Sie die Trockenfrüchte.

Für einen Monat fiel mir das Ergebnis auf. Ich stand absichtlich nicht jeden Tag stundenlang am Spiegel, so dass die Veränderungen deutlich sichtbar waren. Infolgedessen blieb mein Gewicht gleich, aber Zentimeter von den Seiten waren weg (-4 cm in der Taille). Mit Carnitin nahm ich auch Btsa, um die Muskeln während des Cardio nicht zu verbrennen.

Im Allgemeinen ist die Wirkung des Zusatzstoffs mehr als zufrieden! "

„Ich gehe nicht nur für 3 Monate zum Sport. Vor einem Monat habe ich Sporternährung mit dem Training verbunden, nämlich El-Carnitin und Btsaa. Anfangs war es gegen jegliche Zusätze und dachte, dass es nur die Chemie sei, die es nur verschlimmern würde. Aber die Kutsche im Saal hat mich überzeugt. Und Gott sei Dank!
El-Carnitin ist unglaublich effektiv, wenn Sie der BJU-Norm folgen und viel anaerobe Übung hinzufügen (Laufen, Ellipsoid, Orbitrek, Fahrrad usw.).
Ich habe 1 Monat lang mit einer Wuchshöhe von 167 cm von 61 kg auf 58 abgenommen und die Volumen an den Seiten und den Hüften gingen merklich zurück. Ich habe vor, nicht dort anzuhalten und mit El-Carnitine weiter abzunehmen. "

„Ich möchte Sie nur warnen, wenn Sie der Meinung sind, dass ein Produkt eines Sportnahrungsfachgeschäfts Chemie ist, sollten Sie nicht weiterlesen. Ich würde Ihnen raten, die Informationen im Internet zu studieren. Für den Rest - werde ich eine ehrliche Rezension über L-Carnitin schreiben.

Seien wir ehrlich, jeder hat Übergewicht. Einige haben mehr, andere weniger. Als ich eines Tages in den Spiegel sah, wurde mir klar, dass es Zeit war, ins Fitnessstudio zu gehen. Mit einem erfahrenen Trainer bewaffnet, begann ich mit Fettablagerungen zu kämpfen. Er riet mir, L-Carnitin der Diät hinzuzufügen. Anfangs war ich skeptisch, kaufte es aber trotzdem. Nach einer Woche empfang ich die Wirkung und was für eine Sensation! Um 15-20 Minuten länger zu laufen, gibt es keine schreckliche Ermüdung.
Was die Fettverbrennung anbelangt, so war ich 3 Monate lang sehr verwandelt. Für mich ist das nicht nur ein Trainer, sondern alle meine Freunde sagen. Leider habe ich keine Messungen durchgeführt, daher kann ich mich nicht mit Erfolgen rühmen. Aber auf der Waage fand ich die Nummer 48 statt 54, die vor drei Monaten dort gewesen war. “

Ärzteberichte über L-Carnitin

„Der Körper kann die Aminosäure L-Carnitin in kleinen Mengen unabhängig produzieren. Um einen effektiven Fettverbrennungsprozess zu starten, ist eine externe Fütterung erforderlich.

L-Carnitin Supplement ist eines der sichersten Supplements, ist aber unter den notwendigen Bedingungen unglaublich effektiv. Diese Aminosäure wirkt sich neben den Hauptfunktionen positiv auf die Arbeit von Denkprozessen aus und erhöht auch die Stressresistenz des Körpers.

Die Verwendung von L-Carnitin wird auch für Menschen empfohlen, die nicht abnehmen möchten. Sie können die Aminosäure aus natürlichen Quellen beziehen: Fleisch, Hüttenkäse, Käse, Fisch. "

„Apotheker auf der ganzen Welt entwickelten L-Carnitin. Dies ist ein hervorragendes Medikament für Sportler und Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen. Es beschleunigt das Wachstum von Muskelmasse und hilft bei der Fettverbrennung. Das Prinzip des Medikaments besteht darin, Fettsäuren in Muskelzellen zu übertragen. Infolgedessen ist der Körper gezwungen, Körperfett zu verwenden, um die Energiereserven wieder aufzufüllen. Der Athlet spürt diesen Effekt, spürt einen Kraftschub und verliert gleichzeitig diese zusätzlichen Pfunde. “

Top L-Carnitine

Hier finden Sie eine Liste der besten Carnitine:

Wir empfehlen Ihnen, L Carnitin in Ihre Ernährung aufzunehmen. Diese Ergänzung hat viele positive Wirkungen und wird nicht nur für diejenigen nützlich sein, die abnehmen möchten.

L Carnitin zur Gewichtsreduktion: Was wird benötigt, Gewichtsabnahme, mögliche Nebenwirkungen und welches ist besser zu nehmen

Grüße an Sie, Gäste und regelmäßige Abonnenten des Blogs. Heute möchte ich über ein Werkzeug sprechen, mit dem unsere Zellen Fett verlieren. Dieses Gerät wird von Sportlern aktiv als einer der effektivsten Fettverbrenner eingesetzt. Es ist in Sporternährungsgeschäften sowie in Apotheken frei erhältlich. Treffen Sie - L Carnitin zur Gewichtsabnahme und analysieren Sie alles über ihn

L Carnitin, was ist das?

Diese Substanz ist eine ersetzbare Säure, die unsere Leber aus Lysin und Methionin produziert. Es ist notwendig für unseren Körper als Energiequelle. Auch Carnitin ist am Fettstoffwechsel beteiligt. In der Tat ist es ein Nahrungsergänzungsmittel. Im Verkauf können Sie Acetyl-L-Carnitin sehen. Dies ist dieselbe Substanz, nur in leicht verdaulicher Form.

Manchmal können Sie in der Beschreibung sehen, dass L-Carnitin ein Vitamin B11 ist. Ja, es ist verwandt mit diesen Vitaminen, aber immer noch nicht.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat eine regenerierende, anabole Wirkung. Regt den Appetit an und verbessert gleichzeitig den Fettstoffwechsel

Parallel dazu normalisiert das Nahrungsergänzungsmittel den Stoffwechsel und verbessert die enzymatische Aktivität des Gastrointestinaltrakts. Ie Was Sie essen, wird aufgeteilt und als Energiequelle genutzt. Anstatt auf die Seiten verschoben zu werden. In wissenschaftlicher Hinsicht überträgt Elkarnitin Fettsäuren an ihre Spaltstellen. Es kommt in den Mitochondrien vor, die für den Abbau von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten verantwortlich sind. Fett hat keine Zeit zu verschieben, Nahrungsergänzungsmittel trägt zur Spaltung bei.

Aber man muss verstehen, dass L Carnitin keine „thailändische Pille“ ist. Er wird nicht arbeiten, wenn er auf der Couch sitzt und ein Sandwich kaut.

Um den Fettstoffwechsel vor dem Hintergrund der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu beschleunigen, müssen Sie:

• Essen Sie eine kohlenhydratarme Diät - Kalorien sollten mehr verbraucht werden als ihre Einnahme. Jemand ist bereit, Kalorien zu zählen;
• Stellen Sie sicher, dass Sie Sport treiben - Leistungsbelastungen oder Aerobic tragen zu einem erhöhten Energieverbrauch bei. Der Körper beginnt, Hormone zu produzieren, die zum Fettabbau beitragen.

Wie Sie bereits verstanden haben, beschleunigt Elkarnitin einfach den Prozess der Fettverbrennung während Bewegung und Diät. Es ist am besten, es unmittelbar vor dem Training einzunehmen, 0,5 bis 2 Gramm sind ausreichend. Während des Trainings sollte noch 1 g des Zusatzstoffes trinken, der mit Wasser verdünnt wird. Es ist besser, mit einer Dosis von 0,5 g zu beginnen und die Empfindungen weiter zu betrachten.

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Abnehmen von Bewertungen

Bevor ich Ihnen ein Feedback gebe, möchte ich Sie darauf hinweisen, dass sie ziemlich vieldeutig sind. Und das nicht, weil die Substanz nicht funktioniert. Diese Sporternährung hat eine große Evidenzbasis. Seine Wirkung wird durch zahlreiche Studien bestätigt. Nur seine Assimilation und Aktion spezifisch für jeden Organismus individuell. Zwei Athleten können das gleiche Programm üben. Und einer wird 3 kg und der andere 6 kg verlieren.

Wenn Sie westliche Websites besuchen, werden Sie überwiegend positive Bewertungen finden. Besonders gut wird Elkarnitin von Läufern verwendet. Auf otzovikah ist Russland in den meisten negativen Meinungen zu finden. Der Hauptgrund ist die nicht bestimmungsgemäße Verwendung der Ergänzung. Die Menschen trinken entweder Nahrungsergänzungsmittel und tun dies nicht. Entweder genug zu tun und keine Diät. Ich denke, wenn Sie viel tun und den Prozess des Abnehmens beschleunigen möchten, dann versuchen Sie es mit diesem Produkt auf jeden Fall. Weitere Informationen finden Sie im Artikel "Warum Aminosäuren während des Trainings für Frauen benötigt werden."

Hahnenfuß: Ich habe mich vor der Einnahme von L Carnitin sehr gut im Essen gehalten. Ich fing an zu trinken - ich wurde von einem schrecklichen Zhor angegriffen, nur essen und man kann nicht aufhören.

Ksyusha: Ich empfehle L-Carnitin nicht in Kapseln, sondern in Ampullen. Ich gebe mir 30 Minuten vor dem Training intramuskulär eine Spritze. Nach den Beobachtungen - viel bessere Pillen. Der Effekt ist einfach super, ich steche ihn nur zweimal pro Woche, wenn ich trainiere.

Alain: Ich fing nach einem Monat Training an zu trinken, d. H. Sofort anfangen zu trinken, lohnt sich nicht. Ich trinke 15 Minuten vor dem Unterricht. Der Trainer sagt, dass es ohne körperliche Anstrengung am besten für ihn ist.

Lili: Bisher kann ich nicht sagen, was die Wirkung des Abnehmens ist, aber die Ausdauer nimmt zu. Ich trainiere jeden Tag. bevor es tot war Vor dem Hintergrund der Einnahme von Elkarnitina fällt ich nicht einmal von meinen Füßen.

Kamila: Ich weiß nicht, wem es nichts geholfen hat... Ich habe alleine Sport gemacht, bin gerannt, habe Sport gemacht, Kohlenhydrate eingeschränkt. Sie nahm während der Läufe die Droge. Ich verlor 7 Kilogramm pro Monat, keine Zhora und Müdigkeit nach dem Laufen.

Petrowna: Ich habe ein solches Regime - 500 mg auf leeren Magen von L-Carnitin und 1 Tablette Tonalin. Ich gehe seit dem Morgen ins Fitnessstudio, das Gewicht ist so wie es war, also ist es. Schon mache ich und trinke monatlich Ergänzungen. Ich vermute, dass die Muskelmasse wächst und die Fettschicht abnimmt. Daher sind die Skalen die gleiche Marke. Da die Jeans klein waren - kletterte. Ich mag auch die Tatsache, dass die Energie während des Trainings zunimmt.

Was ist besser zu nehmen

Dieser Fatburner ist in verschiedenen Ausführungen erhältlich. Flüssiges Trinken, in Pillen, in Kapseln, in Ampullen. Preisgünstigere und häufig verwendete Pillen und Kapseln.

Flüssige Trinkform - gilt als die effektivste Ergänzung. In Flaschen abgefülltes Produkt ist weit verbreitet und sehr gefragt. Konzentrate, die in Form von Sirupen mit Wasser verdünnt werden müssen. Oder es ist schon trinkfertig.

Vorteile - schnelle Verdaulichkeit, einfache Handhabung. Jeder Hersteller hat seine eigene Dosierung eines solchen Zusatzstoffes. Die Nachteile sind ein höherer Preis im Vergleich zu Kapseln und Tabletten. Es können auch Süßstoffe und Farbstoffe enthalten sein, die Störungen des Magen-Darm-Trakts verursachen.

L-Carnitin in Ampullen - dieses Produkt ist der Verkaufsführer. Die Aktion ist fast augenblicklich, die Ampullen sind klein und es ist praktisch, sie zum Training mitzunehmen. Dies ist eine reine Substanz ohne schädliche Verunreinigungen. Von den Unzulänglichkeiten - Sie müssen selbst Hand anlegen, um sich selbst zu stechen oder jemanden zu fragen. Und natürlich ist das Produkt nicht für diejenigen geeignet, die Angst vor Injektionen haben.

Kapseln - einfach anzuwenden, mit Wasser, Saft und warmem Tee abgewaschen. Ebenso wird die flüssige Form aufgenommen, jedoch nicht so schnell. Es ist am besten, Kapseln mit Aerobic-Übungen zu kombinieren.

Tabletten - ihr Haupt-Plus-Preis, etwa 25-30% günstiger als eine flüssige Form des Arzneimittels. Dies ist auf den im Vergleich zur flüssigen Form einfacheren Produktionszyklus zurückzuführen. Tabletten werden langsamer als Kapseln oder in flüssiger Form aufgenommen. Deshalb sind sie als Fettverbrenner weniger wirksam. Oft werden sie genommen, um die Arbeit des Herzens zu normalisieren.

Schauen Sie sich dieses Video unbedingt an, es ist sehr leicht zugänglich, um die Wirkung des Medikaments zu erklären.

Über Dosierungen lesen Sie den Artikel über die Einnahme von Carnitin zur Gewichtsabnahme.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Wie sehr ich nicht nach Informationen über die Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln gesucht habe - ich habe nichts gefunden. Selbst die Hundertfache Überschreitung der Dosis hatte keine negativen Auswirkungen auf den Körper. Über die Sicherheit von L-Carnitin spricht die Tatsache, dass es in die Ernährung von Säuglingen einbezogen wird. Nach Ansicht von Ärzten ist diese Ergänzung für Kerne, Bluthochdruckpatienten und Diabetiker nützlich. Sie wird auch für Patienten mit Atherosklerose, Hyperthyreose verschrieben.

Obwohl der Fatburner harmlos ist, können Nebenwirkungen auftreten. Dies ist auf die individuelle Toleranz von Elkarnitina zurückzuführen. Eine dieser Auswirkungen sind Übelkeit, Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen. Dies geschieht sehr selten und deutet auf eine Unverträglichkeit des Mittels hin.

Eine weitere unangenehme Nebenwirkung ist Schlaflosigkeit. Ebenso wie Unordnung ist selten. Dies liegt an der hohen Energiefreisetzung während der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Deshalb wird empfohlen, Elkarnitin am Morgen einzunehmen.

Wichtig: Auf keinen Fall sollte L-Carnitin eingenommen werden, wenn Sie eine Hämodialyse erhalten. Aufgezeichnete Fälle von Myasthenie (neuromuskuläre Erkrankung)

Jetzt wissen Sie, was die Vorteile und Nachteile dieses Nahrungsergänzungsmittels sind. Wenn Sie es richtig einnehmen, sollten keine Nebenwirkungen erwartet werden.

Welches ist besser zu wählen und wo zu kaufen?

Ich möchte nur sagen, dass Sie nicht zu viel bezahlen sollten. Achten Sie natürlich auf die Zusammensetzung, je weniger Additive, desto besser. Kaufen Sie besser bei vertrauenswürdigen Herstellern. Achten Sie zumindest darauf, dass Sie kein abgelaufenes Produkt kaufen.

Obwohl ich noch nicht von den Fälschungen dieser Macht gehört habe. Die Form der Freisetzung beeinflusst nur die Absorptionsrate. Sie können Nahrungsergänzungsmittel in einer Apotheke oder in Sporternährungsgeschäften kaufen. Ich habe Pillen und Kapseln sowie Sirup in Apotheken getroffen. Ampullen und Flaschen werden jedoch hauptsächlich in Sportfachgeschäften hergestellt. Dort können Sie auch Kapseln und Tabletten kaufen. In flüssiger Form wird das Additiv einfach schneller aufgenommen, sodass es besser ist, es zu wählen.

Lassen Sie uns nun die bekanntesten Supplements betrachten und herausfinden, wie viel die Nahrungsergänzungsmittel verschiedener Unternehmen kosten.

Wie trinke ich L-Carnitin vor dem Training: Flüssigkeit, Pulver, Tabletten und Kapseln

Guten Tag, regelmäßige Blogleser und Passanten! Viele übergewichtige Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben darüber nachgedacht, abzunehmen und mit minimalem Aufwand Fettverbrennungsmittel zu verwenden.

Holen Sie sich Anweisungen für die Verwendung von L-Carnitin (L-Carnitin), ob es ein Fettverbrenner ist, wie Sie den Gewichtsverlust einnehmen, was besser zu wählen ist: Flüssigkeit, in Kapseln oder Pulver.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie sie immer in den Kommentaren zum Artikel stellen, die sich am Ende des Artikels befinden.

Sie werden auch über Kontraindikationen und Nebenwirkungen, die Verwendung bei schwangeren Frauen und das Stillen sowie über meine Rezension und darüber informiert.

Und am Ende des Artikels finden Sie Informationen zu den neuesten Studien zu diesem Stoff, über die ich, gelinde gesagt, nicht sehr erfreut war.

Was ist und was ist L-Carnitin?

Carnitin oder L-Carnitin oder L Carnitin oder Levocarnitin wird häufig als Sporternährung für die Fettverbrennung verwendet. Dies ist jedoch nicht der einzige Hinweis auf Carnitin. Es wird auch Vitamin B11 (Bt) genannt, aber es ist kein Vitamin.

In dem Artikel "Effektive Diätpillen wirksam?" Sprach ich über verschiedene Pillen, die angeblich ohne Diät und körperliche Aktivität wirken. Carnitin gilt nicht für sie, und ich werde Ihnen weiter erklären, warum.

Ich werde kurz über diese Substanz berichten. Carnitin ist eine vitaminähnliche Substanz der Gruppe B-Vitamine, die im Gegensatz zu Vitaminen im menschlichen Körper synthetisiert wird. Es gibt zwei Formen dieser Substanz: L-Carnitin und D-Carnitin. Um mit L-Carnitin abzunehmen, ist D-Carnitin gefährlich und schädlich für den Körper, weil es das genaue Gegenteil ist. Daher wird es sich um Links-Carnitin handeln.

L-Carnitin wird in Leber und Nieren aus zwei essentiellen Aminosäuren (Methionin und Lysin) synthetisiert und verteilt sich dann auf andere Organe. Im menschlichen Körper ist ständig in den Muskeln und der Leber präsent. Der Wirkungsmechanismus dieser Substanz beruht auf der Verwendung von Fettsäuren, dh der Übertragung von Fetten in die Zelle, wo sie in den Mitochondrien („Hochöfen“ der Zelle) unter Freisetzung von Energie verbrannt werden.

Meistens gelangt Carnitin jedoch mit Lebensmitteln in den Körper, hauptsächlich mit Fleisch und Milchprodukten, in Pflanzen enthält es eine geringe Menge. Bei einem Mangel bei der Einnahme dieser Substanz wird ein kompensatorischer Synthesemechanismus in Leber und Niere aktiviert. Dieser Prozess hängt jedoch von vielen anderen Substanzen ab, wie zum Beispiel:

• Vitamine: C, B3, B6, B9
• Mineralien: Eisen
• Aminosäuren: Lysin und Methionin
• Enzyme

Ich denke, das ist der Grund, warum einige Vegetarier an Gewicht zunehmen können, ihnen fehlt einfach Carnitin, und Fettsäuren werden nicht in den Zellen oxidiert, sondern in Fettdepots deponiert. In diesem Fall müssen sie separate Präparate auf der Basis von L-Carnitin einführen, es kann sich um Sporternährung und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel handeln (darüber später).

Der Nutzen und Schaden von El-Carnitin

Neben der Wirkung auf den Fettstoffwechsel hat El-Carnitin noch weitere Eigenschaften und Wirkungen. Jetzt werde ich die wichtigsten auflisten, und dann werde ich ausführlicher darüber berichten:

• ist am Prozess der Fettverbrennung in der Muskelzelle beteiligt
• Beeinflusst die geistige Wachheit
• leichte anabole Wirkung
• fördert die Entgiftung
• Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

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L-Carnitin ist ein Fatburner

Die Hauptfunktion von links Carnitin ist die Fettverbrennung. Bitte beachten Sie, dass ich in Anführungszeichen geschrieben habe. Das bedeutet, dass ich zeigen möchte, dass L-Carnitin kein Fettverbrenner ist, das heißt, es hilft nur beim Mechanismus der Fettverbrennung.

Aber nicht nur Carnitin ist am Prozess der Fettsäureverwertung in Mitochondrien beteiligt. Es trägt nur zum Durchtritt von Fettsäuren in die Muskelzelle bei, aber Fett muss die Mitochondrien erreichen und durch seine Doppelmembran passieren. Hier wird eine zweite Substanz benötigt, die mit L-Carnitin im Tandem-Coenzym Q10 oder Ubiquinol arbeitet. Manchmal wird dem Schema auch Liponsäure zugesetzt.

Die Fettverbrennung hörte nicht auf, sondern benötigte weiterhin eine ausreichende Konzentration dieser Substanz, deren Konzentration mit dem Alter abnimmt. Daher empfehle ich, sie zusammen oder gleichzeitig zu nehmen.

Aber ich muss Sie warnen, dass dieses Carnitin in einem relativ ruhigen Zustand fast keine Wirkung hat. Die beste Wirkung wird erzielt, wenn der Empfang mit den physischen Belastungen übereinstimmt. Ich sagte Ihnen, dass Sie Fettsäuren irgendwie aus der Fettzelle entfernen müssen. Dies kann nur mit körperlicher Anstrengung geschehen.

Das Ergebnis ist ein solches Bild. Fettsäuren werden mit dem Wagen zur Muskelzelle gebracht, und Carnitin wirft sie als Fahrer aktiv in die Feuerraumzelle (Muskelzelle oder Zelle eines anderen Organs) eines gepanzerten Zuges. Säuren brennen, und das Ergebnis ist die Energie, die zum Aufbau des Zuges (Muskel, Herz, Gehirn) fließt.

Auswirkungen auf die geistige Aktivität

Die Steigerung der geistigen und körperlichen Energie ist auch ein angenehmer Effekt von linkem Carnitin. Wissenschaftler in der Studie dieser Substanz beobachteten, dass bei Verwendung von 2 g Carnitin pro Tag für 6 Monate die geistige und körperliche Aktivität verbessert werden. Erhöhte Ausdauer bei jeder körperlichen und psychischen Belastung.

Durch den Verzehr von Carnitin vor körperlicher Anstrengung können Sie eine erhöhte Ausdauer erreichen, wodurch Sie intensiver arbeiten können, wodurch wiederum noch mehr Fettsäuren verbrannt werden.

Es hat eine neurotrophe Wirkung und stellt die Struktur des Nervengewebes wieder her.

Anabole Wirkung

Die anabole Wirkung dieser Substanz ist auch ein großer Pluspunkt in Sport und Fitness. Es wird bemerkt, dass L-Carnitin in der Lage ist, die Muskelmasse zu erhöhen, natürlich nicht so stark wie Testosteron, Wachstumshormon, Insulin und andere ähnliche Wirkstoffe. Während des sogenannten Trocknens bei Sportlern wird jedoch die Muskelmasse nicht schmelzen, und nur die Fettreserve verlässt, das heißt das Unterhautfett geht weg und die Muskeln bleiben im gleichen Volumen.

Entgiftung

Der entgiftende Effekt besteht darin, dass L-Carnitin die Arbeit der Leber unterstützt und zur Neutralisierung organischer Säuren und Xenobiotika beiträgt sowie die Arbeit verschiedener Enzyme unterstützt. Darüber hinaus ist Levocarnitin ein Gegenmittel für die Vergiftung mit Valproinsäure.

Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System bleiben auch nicht unbemerkt. Dieser Effekt ist auf die Reduktion des Cholesterins zurückzuführen, die das Fortschreiten der Atherosklerose und die Entwicklung schrecklicher Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall verhindert.

Aber jetzt ist dieser Effekt umstritten, lesen Sie weiter und Sie werden verstehen, warum. Darüber hinaus verbessert Carnitin den Stoffwechsel des Herzmuskels, der bekanntermaßen zu 70% aus Fettsäuren besteht. In Industrieländern wird Carnitin daher häufig in der Behandlung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt.

Neben all diesen Effekten hat Levocarnitin eine antioxidative, neuroprotektive Wirkung, verbessert die Immunität und Widerstandsfähigkeit gegen Stress und verhindert die Entwicklung von Osteoporose.

In einigen Leitlinien wird L-Carnitin als zusätzliche Behandlung für Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Thyreotoxikose, Anorexie empfohlen. Diese Substanz wird auch von Kindern im Kindesalter verschrieben, insbesondere bei Frühgeborenen und geschwächtem Patienten mit gestörter Herzleitung und schlechtem Wachstumsgewinn und Masse.

Welche Lebensmittel enthalten L-Carnitin?

Sie haben also bereits den Nutzen und die möglichen Gefahren dieser Substanz kennen gelernt. Vielleicht haben Sie bereits entschieden, aktiv mit dem Konsum zu beginnen, so dass Sie sich entscheiden müssen, in welcher Form Sie dies tun möchten. Wo ist diese "Wundersubstanz"?

L-Carnitin ist in großen Mengen in rotem Fleisch enthalten: Rindfleisch, Lamm, Schwein, Hirsch, Lachs, Wildschwein usw. Außerdem ist es auch in anderen Lebensmitteln enthalten. Zu Ihrer Bequemlichkeit poste ich die Vergleichstabelle, in der die Anzahl Carnitin pro 100 g Produkte angegeben ist. Es ist jedoch zu berücksichtigen, dass während der Wärmebehandlung ein Teil des Carnitins verloren geht.

Carnitin mit Essen zu bekommen ist gut, aber wie viel Fleisch muss man essen, um eine ausreichende Dosis für den Sport zu bekommen? Übrigens habe ich vergessen zu sagen, dass der tägliche Bedarf an dieser Substanz im Alltag etwa 300 mg beträgt, und beim Sport steigt die Dosis um ein Vielfaches an und erreicht 2000 mg pro Tag oder mehr. Daher wird empfohlen, L-Carnitin zusätzlich in Form von Sporternährung oder Nahrungsergänzungsmitteln zu verwenden.

Welches L-Carnitin ist beim Abnehmen wirksamer?

El-Carnitin ist in verschiedenen chemischen Verbindungen erhältlich. Was sind die Bodeneigenschaften und was ist der Unterschied zwischen ihnen? Versuchen wir es herauszufinden. Ich wäre Ihnen sehr dankbar, wenn Sie mich, wenn Sie eine Ungenauigkeit im Text feststellen, auf den richtigen Weg weisen und ihn korrigieren.

Somit ist der biologische Stoff auf dem Markt durch folgende Verbindungen vertreten:

• L-Carnitintartrat
• L-Carnitin-Fumarat
• Acetyl-L-Carnitin
• Propionyl-L-Carnitin
• Reines L-Carnitin (Basis oder Freiformbasis)

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L-Carnitintartrat

Heute ist es die biologisch aktivste Form und mit hoher Bioverfügbarkeit, obwohl später Acetylcarnitin auftauchte und versuchte, es zu verdrängen.

Wenn es in den Verdauungstrakt gelangt, wird es leicht in reines Carnitin und Weinsäure gespalten. Sie werden einzeln verdaut. Dass es am häufigsten empfohlen wird, beim Abnehmen zu helfen.

Sie können diese Optionen erwerben:

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L-Carnitin-Fumarat

Diese Verbindung liegt weit hinter der Bioverfügbarkeit. Man erhält es durch Kombination von Fumarsäure und reinem Carnitin. Dieses Salz hat eine geringere lipotrope Wirkung, aber der Vorteil der Substanz ist der Einfluss auf die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße.

Acetyl-L-Carnitin

Acetylcarnitin wurde vor kurzem erfunden. Eine Acetylgruppe ist an das übliche Carnitin gebunden. Die Hersteller dachten daher daran, die Bioverfügbarkeit und Verdaulichkeit zu verbessern. Dies ist aber leider nicht geschehen - das ist ein Minus. Diese Verbindung hat jedoch eine ausgezeichnete Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke bis zum Gehirn zu durchdringen - dies ist ein Plus.

Infolgedessen bewirkt Acetyl-L-Carnitin eine ausgeprägte Wirkung bei der Stimulierung der Stoffwechselprozesse des Gehirns, der Verbesserung des Gedächtnisses, des Denkens und der Prävention von psychischen Störungen des Alters und des chronischen Fatigue-Syndroms.

Die besten Vertreter dieser Carnitin-Gruppe sind:

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Propionyl-L-Carnitin

Dieser Carnitinester, der am häufigsten in Verbindung mit der Aminosäure Glycin produziert wird. Es stellt sich ein Komplex - Glycin Propionyl-L-Carnitin (GPLK) heraus. Neben der Teilnahme am Lipidstoffwechsel besteht die Hauptfunktion darin, die Synthese von Stickstoffmonoxid (NO) zu verbessern. Dies ist eine sehr wichtige Substanz, die in den Blutgefäßzellen gebildet wird und eine vasodilatierende Wirkung hat.

Es ist sehr wichtig für Menschen mit kardiovaskulärer Pathologie, die an koronarer Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, intermittierender Claudicatio, erektiler Dysfunktion usw. leiden. Diese Substanz hat auch ihre antioxidativen Eigenschaften gezeigt, die Testosteronsynthese verbessert und die Spermienqualität nach dem Training verringert und erhöht auch die Ausdauer.

Ärzte verwenden es zusammen mit Acetyl L-Carnitin zur Behandlung des chronischen Müdigkeitssyndroms.

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100% reines L-Carnitin

Sportler nennen diese Carnitin-Basis oder klassisches Carnitin. Die Bioverfügbarkeit steht Carnitintartrat nicht nach. Sie können dies im Bild unten sehen.

Trotzdem ist reines Carnitin etwas billiger. Sie können Preise vergleichen und wählen, welche Ihnen am besten gefällt.

Ich biete Ihnen folgende Möglichkeiten an:

Anweisungen für Carnitinchlorid

Was ist das für eine Verbindung? Vor fast 50 Jahren wurde zum ersten Mal eine neue Substanz gewonnen - Carnitin und die allererste Form war Chlorid. Bis heute hat es seine frühere Popularität verloren. Die Zusammensetzung dieser Verbindung ist nicht nur das L-Isomer von Carnitin, sondern auch seine D-Form.

Daher wurde dieses DL-Carnitinchlorid erfolgreich bei der Behandlung neurologischer Erkrankungen eingesetzt. Im Sport fand jedoch nicht seine Verwendung, sondern alles wegen seines D-Isomers in der Zusammensetzung.

Diese Substanz wird in der Neurologie noch ausschließlich zu therapeutischen Zwecken hergestellt. Form Release - 10% ige Lösungen für die intravenöse und intramuskuläre Injektion von 5 ml.

Anweisungen für L-Carnitin: So nehmen Sie das Abnehmen ein

Ich empfehle den Kauf von Sportlernahrung in Fachgeschäften oder bei seriösen Unternehmen, die Nahrungsergänzungsmittel herstellen. Dosierungen von 500 bis 3000 mg Carnitin pro Tag werden als optimal angesehen, die Dosis wird normalerweise in 2-3 Dosen aufgeteilt. Eine Dosiserhöhung von mehr als 3000 mg ist nicht sinnvoll, da die Wirksamkeit nicht erhöht wird. In der Regel empfehlen sie, das Medikament 30 Minuten vor dem Training und unmittelbar danach zu nehmen.

Es gibt keinen spezifischen Verabreichungsverlauf, ein solches Regime setzt einen langen Empfang voraus, bis Sie das gewünschte Ergebnis erzielen und abnehmen.

Kann ich El-Carnitin ohne Training trinken?

Die Hauptbedingung für die Ergänzung ist körperliche Bewegung und Sport. Sie werden Ihr Geld direkt auf die Toilette schicken, wenn Sie anfangen, es ohne Training zu trinken. Denken Sie an die Hauptaktion, wenn Sie zurückgehen und erneut lesen müssen.

Nach der Einnahme von Levarnitina verspüren einige einen Kraftschub und führen das Training mit noch mehr Leistung aus. Der negative Punkt ist die Zunahme des Appetits, die schwer einzudämmen ist. Aber nicht alles wird beobachtet.

Nahrungsergänzungsmittel

Heute gibt es folgende Formen der Carnitin-Freisetzung:

• Tabletten und Kapseln
• Ampullen trinken
• flüssiges Verdünnungspulver
• flüssiges Konzentrat
• Fertiggetränke mit Carnitin

Wenn wir die Wirksamkeit eines Stoffes vergleichen, gibt es keinen Unterschied, in welcher Form er gekauft werden soll, wenn der Hersteller weithin bekannt ist und seit langem auf dem Markt der Sporternährung tätig ist. Es hängt alles von der Benutzerfreundlichkeit ab, wie Sie möchten.

Üblicherweise enthalten flüssige Formen nicht nur das Haupt-Carnitin, sondern auch alle Arten von Vitaminen, Mineralien oder anderen nützlichen Substanzen. Daher liegt es an Ihnen, zu entscheiden, was für Sie am besten ist, aber bis Sie es versuchen, werden Sie es nicht wissen. Viele Menschen bevorzugen 100% reines Carnitin ohne Zusätze oder Verunreinigungen.

L-Carnitin welche Firma ist besser

Heute ist alles Carnitin synthetisiert. Große Fabriken produzieren diese Substanz und verkaufen sie dann an verschiedene Firmen, die Gläser mit Nahrungsergänzungsmitteln herstellen. Es gibt viele solcher Fabriken auf der Welt, darunter China, Indien usw. Um das beste Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, brauchen Sie nicht den Namen oder das Endunternehmen, sondern das Originalunternehmen, das Rohstoffe liefert.

Die besten Lieferanten von L-Carnitin sind weltweit:

• Italienische Firma Sigma-Tau (Name des Rohstoffs - Biosint)
• Schweizer Firma Lonza (der Name des Rohstoffs ist Carnipure)

Alle Ergänzungen, die ich oben empfohlen habe, enthalten hochwertiges Carnitin, das Sie sicher bestellen können. Ein Qualitätsprodukt wird niemals billig sein. Billigere Analoga funktionieren niemals wie reines L-Carnitin. Suchen Sie auf der Verpackung nach Markennamen, um die Quelle der Rohstoffe anzugeben. Unten im Bild sehen Sie mein Carnitin von Now Foods und den Markennamen "Carnipure"

Nebenwirkungen und Kontraindikationen von L-Carnitin

Seit der Entdeckung des linken Carnitins wurden viele Studien durchgeführt, und in einigen Fällen wurde die Dosis absichtlich hunderte Male überschätzt, aber der Schaden durch die Anwendung wurde nicht identifiziert. Carnitin reichert sich nicht im Körper an, der Überschuss wird aktiv mit Urin und Stuhl aus dem Körper ausgeschieden. Seine Sicherheit wird durch die Tatsache bestätigt, dass es in der Pädiatrie zur Behandlung von Frühgeborenen verwendet wird, wie ich oben erwähnt habe.

Was die Nebenwirkungen angeht, so unwahrscheinlich und unbedeutend, dass die Vorteile von Carnitin seine Nachteile bei weitem überwiegen. Da während des Empfangs von L-Carnitin viel Energie freigesetzt wird, ist es möglich, dass ein Problem beim Einschlafen entsteht. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, morgens einzunehmen, zumal zu diesem Zeitpunkt seine Wirkung am effektivsten ist.

Sehr selten wird eine individuelle Intoleranz in Form von Übelkeit, Kopfschmerzen oder Stuhlstörungen beobachtet. In diesem Fall ist die Abschaffung des Arzneimittels erforderlich und der Gesundheitszustand verbessert sich wieder.

Diese Substanz interagiert nicht mit Medikamenten und anderen Fettverbrennern oder mit Sporternährung, daher kann sie in jeder Kombination verwendet werden. Zusätzliche Zusätze können Allergien verursachen.

Wie Sie sehen, ist L-Carnitin ein sehr harmloses Medikament mit einem Minimum an Nebenwirkungen und kann daher theoretisch bei jeder Person angewendet werden.

Neueste Daten aus der linken Carnitin-Forschung

Wie gefällt dir Carnitin? Alles, was oben geschrieben wurde, können Sie auf anderen Websites über Sportthemen lesen. Und jetzt werde ich Ihnen etwas sagen, was der allgemeinen Meinung widerspricht. Es scheint, dass dies eine ideale Zubereitung ist, aber lassen Sie mich einen kleinen Teerlöffel in dieses schöne, duftende Fass mit Honig bringen. Als ich mich darauf vorbereitete, diesen Artikel zu schreiben, stieß ich auf einen Artikel über die neueste Studie aus dem April 2013.

Die Studie wurde in den Vereinigten Staaten im Cleveland Hospital durchgeführt. Der Studienleiter ist Dr. Stephen Sintra. Tatsache ist, dass Wissenschaftler festgestellt haben, dass Carnitin nicht so harmlos ist, wie es dargestellt wird. Ziel der Studie war es, die Sicherheit hinsichtlich der Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und insbesondere der Atherogenese oder der Entwicklung von Atherosklerose zu ermitteln. Die Studie umfasste experimentelle Mäuse, keine echten Menschen.

So fanden sie heraus, dass Carnitin, egal wie es im Körper gefangen wird: mit Nahrungsmitteln oder in Form von Zusatzstoffen zur Entwicklung und zum Fortschreiten der Atherosklerose beiträgt, aber.... Aber nicht die Substanz selbst verändert die Zellen der Herzkranzgefäße und der Hirngefäße. In der Tat sind die Schuldigen einige Arten von Bakterien, die friedlich im menschlichen Darm leben.

Sie verdauen L-Carnitin, um den aktiven Metaboliten Trimethylamin-N-oxid (TMAO) zu bilden. TMAO ist ein wirksames Toxin, das die Wände der Blutgefäße zerstört und zur Bildung atherosklerotischer Plaques beiträgt, wie dies bei Dysfunktionen des vaskulären Endothels der Fall ist. Des Weiteren wurde eine Lösung vorgeschlagen, die den Amerikanern so ähnlich ist, um Antibiotika vorzuschreiben, die das Problem mit Bakterien lösen würden. Dieses Problem wird jedoch vorerst diskutiert und muss neu erforscht werden.

An der Studie nahmen auch Vegetarier teil, die kein Fleisch essen. Sie erhielten jedoch Carnitin als Zusatz zu Lebensmitteln. Es stellte sich heraus, dass die Konzentration von TMAO in ihnen viel niedriger ist, wahrscheinlich aufgrund der Tatsache, dass sie aufgrund der Besonderheiten ihrer Ernährung nicht die gleichen Bakterien haben wie bei Allesfresser.

Es zeigt sich also, dass der negative Effekt von Carnitin auf die Anzahl bestimmter Bakterienarten zurückzuführen ist. Wenn dies so schlecht ist, können negative Eigenschaften in vielen Lebensmitteln gefunden werden: Gluten verursacht Zöliakie, Blähungen, die Entwicklung von Darmentzündungen und Krebs, Milchallergien und Diabetes bei Kindern. Also, was zu tun, was zu essen?

Als Dr. Stephen Sintra nach seiner Diät gefragt wurde, antwortete er: „Ich werde auch weiterhin 400 mg L-Thyroxin pro Tag und 1000 mg Acetyl-L-Carnitin pro Tag einnehmen. Außerdem genieße ich 2-3 Mal pro Woche eine Portion leckeres Rind- oder Lammsteak. “

Die gesamte Studie zielte darauf ab, die Auswirkungen des chronischen Carnitin-Konsums herauszufinden, wenn eine Person jahrelang viel rotes Fleisch oder L-Carnitin-haltige Getränke zu sich genommen hat. In meinem Artikel ging es um die allgemeine Heilung oder Behandlung von Krankheiten, nicht um die Verwendung von Carnitin zur Gewichtsabnahme und um Sport zu treiben, das heißt, wenn das Medikament kurz eingenommen wird.

Glauben Sie, dass atherosklerotische Plaques nicht an einem Tag oder sogar in einem Jahr gebildet werden, so dass es bei Kursen nicht zu einer Verschlechterung kommen sollte. Darüber hinaus wird TMAO nur gebildet, wenn Carnitin im Körper vorhanden ist. Die Gefäße haben während ihrer Abwesenheit nichts zu befürchten, zumindest Carnitin :).

In diesem Artikel habe ich alle Vor- und Nachteile der Verwendung von Links-Carnitin erklärt und gezeigt, und die Entscheidung, mit der Verwendung von Carnitin zu beginnen, liegt vollständig bei Ihnen. Ich werde meine Meinung nur äußern, wenn es Ihnen nichts ausmacht. Ich benutze zwei Hände, um kurze Kurse in einer gemeinsamen Übung zu verwenden.

Wiederholen Sie den Verlust des Arztes wegen Carnitin

Jetzt möchte ich meine eigenen Erfahrungen teilen. Vor ein paar Wochen habe ich flüssiges L-Carnitin in separaten Flaschen gekauft. Sie können es auf dem Foto sehen. In einer Flasche 2700 mg Carnitin. Die Anweisungen besagen, dass jeden Morgen 1/3 genommen wird, aber ich akzeptiere anders. Und nehmen Sie eine halbe Flasche 30-60 Minuten vor dem Training.

Ich fühle praktisch keine Empfindungen, es sei denn, die Ausdauer hat zugenommen und die Schläfrigkeit, die mich nach dem Abendessen quälte, ist verschwunden. Ich bemerkte auch einen so angenehmen Effekt - die Muskeln schmerzen nach dem Training am nächsten Tag praktisch nicht, obwohl früher mit Gewichtszunahme alles sehr wund war. Es scheint, dass sich der Körper sehr schnell erholt und neue Energie gewinnt. Ich suchte nach einer Beschreibung dieses Effekts und fand heraus, dass Carnitin wirklich die Schmerzen reduziert, indem es die Blutzirkulation verbessert und die Giftstoffe aus den müden Muskeln besser entfernt. Ich mag diesen Effekt wirklich.

Angenehm im Geschmack mit Orangengeschmack ergibt Vitamin C (in der Zusammensetzung enthalten). Für den Rest kann ich nicht sagen. Massangaben: Gewicht 57 kg, Taillenvolumen 74 cm, Hüftvolumen 94 cm, Beinvolumen im Oberschenkel 54 cm Ich bin mit 3 Kraft- und 2 Aerobic-Übungen pro Woche beschäftigt. Ziel ist es, Fett aus dem Bauch und den Oberschenkeln zu entfernen, etwa 54 bis 55 kg zu wiegen und das Volumen um mindestens 4 cm zu verringern. Ich werde die folgenden Messungen nach einem Monat Verbrauch vornehmen.

Das Ergebnis in 4 Wochen. Ein bisschen Gewicht verloren. Ist 55,8 kg geworden. Der Taillenumfang betrug 71 cm, der Hüftumfang 93 cm, das Beinvolumen in der Hüfte blieb unverändert - 54 cm. Auf den Fotos oben können Sie es sehen. Ich möchte Sie daran erinnern, dass ich gleichzeitig eine Diät ohne Brot (ersetzt durch Naturbrot) und Nudeln hielt und regelmäßig trainiert wurde (3 Kraftübungen pro Woche, 1 bis 2 Aerobic-Übungen pro Woche). Ich denke, dass dieser Monat ein gutes Ergebnis ist, zumindest ist es eine Art von.

Jetzt möchte ich vor dem Training weiter Carnitin einnehmen, das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein wichtiger Vitamine und Mineralstoffe in meiner Ernährung überprüfen und Protein und Olivenöl hinzufügen.

Und darauf habe ich alles. Denken Sie an eine wichtige Sache über Carnitin: Wenn Sie zur Gewichtsabnahme trinken, ohne richtige Ernährung (ohne Überessen, Fasten oder kohlenhydratarme Diäten) und ausreichende körperliche Aktivität, wird das Gewicht fast nicht reduziert, andernfalls wird die Wirkung erzielt. Sie müssen auch beachten, dass der Empfang mit Coenzym Q10 zusammen sein sollte. Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen mit Carnitin, wir werden alle sehr interessant und informativ sein.

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Mit Herzlichkeit und Sorge die Endokrinologin Dilyara Lebedeva