Was ist L-Carnitin? Seine Eigenschaften

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L-Carnitin wird üblicherweise als "Fettverbrenner" bezeichnet. Überlegen Sie, ob Sie sich auf dieses Sportprodukt konzentrieren sollten.

L-Carnitin ist auch unter mehreren anderen Namen bekannt: links Carnitin, Vitamin B₁₁, Vitamin b_T - aber all das ist dieselbe vitaminähnliche Substanz, die vom menschlichen Körper synthetisiert wird. Tatsächlich ist L-Carnitin daher eine „Like-Substanz“ und kein Vitamin im strengen Sinne des Wortes.

Wissenswertes über L-Carnitin:

- L-Carnitin wurde von unseren Landsleuten entdeckt - Biochemiker V.S. Gulevich und Crimberg (1905). Seine Hauptfunktion wurde nur 57 Jahre später, 1962, bestimmt.
- "carnis" aus dem Lateinischen bedeutet "Fleisch", da diese Substanz aus dem Muskelgewebe gewonnen wurde;
- L-Carnitin hat einen "schlechten" Zwillingsbruder - D-Carnitin, einen synthetischen Antagonisten der L-Form;
- In der Sowjetunion wurde DL-Carnitinchlorid zur Behandlung bestimmter Erkrankungen des Nervensystems verwendet. Über den „Nutzen“ einer solchen Behandlung kann man nur raten.

Eigenschaften von L-Carnitin:

L-Carnitin und Bewegung

Es hat Fettverbrennungseigenschaften, da es den Fettstoffwechsel aktivieren kann. Levocarnitin transportiert Fettsäuren (Strukturelemente von Fett) in die Mitochondrienmatrix, wo sie unter Freisetzung von Energie zerstört werden. Daher wird es als Fatburner verwendet.

Levocarnitin wird hauptsächlich als Fettverbrennungsmittel verwendet. Aber dies sind nicht alle seine Eigenschaften, die Ihnen im Zug nützlich sein werden.

Andere Eigenschaften von L-Carnitin, die Ihnen im Sport nützlich sein werden:

hat eine anabole Wirkung (es wurde experimentell nachgewiesen);
verbessert den Eiweißstoffwechsel, wodurch der Muskelaufbau beschleunigt wird;
erhöht die Gesamtausdauer und die Glykogenspeicher;
beschleunigt die Regeneration nach dem Training, verhindert die Entwicklung eines Übertrainings-Syndroms;
reduziert den Gehalt an Milchsäure in den Muskeln.

Eine weitere interessante Eigenschaft von links Carnitin, die für Männer im persönlichen Leben nützlich sein wird. L-Carnitin erhöht die männliche Fruchtbarkeit! Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von L-Carnitin die Lebensfähigkeit der Spermien positiv beeinflusst.

L-Carnitin als Sportgrube

Als Sporternährung wird ausschließlich reine Form von L-Carnitin verwendet, ohne Verunreinigungen. (Levocarnitin kann zwar Bestandteil von Multikomponenten-Fettverbrennern und -ergänzungsmitteln sein) In flüssiger Form und in Form von Kapseln erhältlich.

L-Carnitin wird einmal unmittelbar vor dem Training eingenommen. Dosierung und Verabreichungszeit variieren abhängig von der Form der Freisetzung des Arzneimittels. Levocarnitin in flüssiger Form wird beispielsweise schneller in die Arbeit einbezogen, sodass Sie es vor dem Training 10 Minuten trinken können. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch!

Bewertung von Sportergänzungsmitteln mit L-Carnitin:

Multipower L-Carnitin Konzentrat
L-Carnitin von Power System
LOW Carnitine von JETZT
L-Сarnitin 500 von Optimum Nutrition
L-Carnitin Liquid von Dymatize

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L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel

L-Carnitin kann als Nahrungsergänzung eingenommen werden. Die Kombination von Levocarnitin und Coenzym Q10 (Kudesang-Präparat) hat sich als Mittel zur Bekämpfung von vegetovaskulärer Dystonie, zur Verbesserung der Herzfunktion, zur Steigerung der Belastungstoleranz usw. erwiesen.

Levocarnitin (L-Carnitin): nützliche Eigenschaften, Merkmale der Anwendung

Levocarnitin ist eine vitaminähnliche Substanz, die in der Leber und in den Nieren aus Lysin und Methionin synthetisiert wird. In einigen Fällen kann die Produktion unzureichend sein, und um den Mangel auszugleichen, kann es empfohlen werden, der täglichen Ernährung bestimmte Nahrungsmittel hinzuzufügen oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, die diese für den Energiestoffwechsel wichtige Substanz enthalten. In seiner Zusammensetzung ist L-Carnitin den B-Vitaminen (auch Vitamin BT oder B11 genannt) ähnlich und weist eine Reihe von vorteilhaften Eigenschaften auf. Deshalb ist diese Ergänzung nicht nur bei Ärzten verschiedener Fachrichtungen, sondern auch bei Ernährungswissenschaftlern und Sportlern sehr beliebt.

In diesem Artikel werden wir Sie mit den Hauptfunktionen von Levocarnitin im Körper, Indikationen, Kontraindikationen, Nebenwirkungen, möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und der Verwendung dieses Supplements vertraut machen. Diese Informationen werden für Sie nützlich sein, wenn Ihnen dieses Medikament verschrieben wurde oder Sie Ihren Arzt nach der Notwendigkeit fragen möchten.

Ein bisschen Geschichte

Zum ersten Mal wurde Levocarnitin von Professor R. P. von der Universität Kharkov aus den Geweben menschlicher Muskeln isoliert. Krimberg und V.S. Gulevich Diese Entdeckung fand vor über 100 Jahren statt - 1905. Anfangs wurde die isolierte Substanz als "Vitamin W" bezeichnet.

L-Carnitin konnte 1960 nur künstlich synthetisiert werden. Und erst 1962 wurde seine Rolle im menschlichen Körper bestimmt: Die Fähigkeit, langkettige Fettsäuren durch die innere Membran von Mitochondrien zu transportieren.

Die Wissenschaftler stellten fest, dass für die natürliche Synthese von L-Carnitin, die in den Nieren und der Leber stattfindet, verschiedene Substanzen benötigt werden: Lysin, Methionin, Eisen, Vitamine (B3, B6, B12, C) und eine Reihe von Enzymen. Ohne eine dieser Komponenten wird Levocarnitin in unzureichenden Mengen synthetisiert. Im Körper werden viele Stoffwechselprozesse verletzt. Für die Korrektur solcher pathologischen Veränderungen wurde der Bioadditiv L-Carnitin geschaffen.

Funktionen von Leukarnitina

L-Carnitin spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und transportiert Fettsäuren in die Zellen. In den Mitochondrien wird Fett verbrannt und der Körper erhält die Energie, die er benötigt. Diese vitaminähnliche Substanz kann viele andere Aufgaben erfüllen.

Die Hauptfunktionen von Leukarnitina:

Sicherstellung der Konzeption und Weiterentwicklung und des Wachstums des Fötus. L-Carnitin dringt zusammen mit dem Sperma in die Eizelle ein und löst den genetischen Prozess der Synthese des Levokarnitina-Embryos aus. In Zukunft ist diese Substanz für das normale Wachstum des ungeborenen Kindes unerlässlich. Es wird von allen Zellen des Fötus synthetisiert und wird zur Erzeugung von Energie verwendet, die für das normale Funktionieren des Fötus notwendig ist. L-Carnitin ist aktiv an der Bildung und Weiterentwicklung des autonomen Nervensystems, des Rückenmarks und des Gehirns des zukünftigen Kindes beteiligt.
Schutz des Herzens und der Blutgefäße. L-Carnitin hilft, den Gehalt an "schädlichem" Cholesterin im Blut zu senken, und verhindert die Bildung atherosklerotischer Plaques in den Herzkranzgefäßen. Neben einem solchen Schutz des Herz-Kreislaufsystems entfernt diese Substanz Giftstoffe aus dem Körper, was zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen im Myokard beiträgt. In zahlreichen Studien wurde nachgewiesen, dass die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels im Laufe der Zeit zur Verbesserung des Herzmuskels beiträgt und dessen Ausdauer erhöht.
Cholesterin senken Wie bereits erwähnt, kann L-Carnitin das Niveau des "schädlichen" Cholesterins senken, und an den Wänden der Blutgefäße bilden sich keine arteriosklerotischen Plaques. Somit kann diese vitaminähnliche Substanz Vasokonstriktion und Verstopfung von Blutgefäßen vorbeugen und das Risiko von Schlaganfällen oder Herzinfarkten verringern.
Beschleunigung der Fettverbrennung. L-Carnitin transportiert Fettsäuren in Zellen und fördert die Energiebildung aus diesen. Durch die zusätzliche Einnahme dieser vitaminähnlichen Substanz kann die Zerstörung des Fettgewebes erheblich beschleunigt werden. Deshalb ist L-Carnitin ein harmloser "Fatburner" und wird aktiv gegen Fettleibigkeit eingesetzt.
Ausscheidung biogener "Schlacken" aus dem Körper. Bei der Oxidation von Fetten und Xenobiotika in Mitochondrien kommt es zu einer Ansammlung gebildeter Toxine. L-Carnitin trägt zu ihrer Entfernung bei, weshalb es aktiv zur Beseitigung von Alkohol- oder Drogenvergiftung eingesetzt wird.
Erhöhte Stresstoleranz. In klinischen Studien konnte gezeigt werden, dass Levocarnitin die Stressresistenz erhöht, das Gefühl der Depression reduziert, die neuropathischen Schmerzen reduziert und das Nervengewebe vor den negativen Auswirkungen von Amphetamin, Glutamat und Ammoniak schützt.
Stärkung des Gehirns und der körperlichen Aktivität. In klinischen Studien wurde festgestellt, dass die Einnahme von 2 g L-Carnitin für ein halbes Jahr zu einer erheblichen Zunahme von Gehirn und körperlicher Aktivität führt. Diejenigen, die diese Beilage einnahmen, stellten eine Steigerung der Ausdauer, des Tonus, der Stimmung und des verbesserten Wohlbefindens fest.
Anabole Funktionen. L-Carnitin trägt nicht nur zur schnellen Beseitigung überflüssiger Pfunde bei, sondern trägt auch zu einem schnelleren Muskelaufbau bei. Diese Eigenschaft beruht auf der Tatsache, dass sie die Erneuerung und Bildung neuer Muskelfasern stimuliert.
Verbesserung der Sehschärfe und Augenfunktionen. L-Carnitin verbessert die Sehschärfe und stoppt die Entwicklung von Katarakten um 40%. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass diese vitaminähnliche Substanz die Prozesse dystrophischer Veränderungen der Netzhautgefäße verlangsamt.
Verbesserung der Spermienqualität L-Carnitin ist Teil des Spermas und versorgt das Sperma mit ausreichender motorischer Aktivität. Deshalb ist diese vitaminähnliche Substanz Bestandteil vieler Medikamente zur Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit (zum Beispiel in SpermaPlant, Spermaktin usw.) und wird bei Schwierigkeiten bei der Empfängnis empfohlen.

Die oben beschriebenen Eigenschaften von Levocarnitin werden zur Korrektur verschiedener Stoffwechselstörungen verwendet, und diese Ergänzung wurde in vielen Bereichen der Medizin und des Sports aktiv eingesetzt. In den meisten Fällen wird das Medikament von den Patienten gut vertragen, da es keine fremden Substanzen für den menschlichen Körper ist.

Indikationen und Kontraindikationen

Hinweise für die Ernennung von L-Carnitin können solche Situationen und Bedingungen sein:

erheblicher Verlust an Muskelmasse;
Fettleibigkeit;
Erholungsphase nach langer Krankheit oder schwerer Operation;
Herzkrankheit;
Störungen des Gehirnkreislaufs;
die Notwendigkeit der Prävention von Arteriosklerose;
dermatologische Erkrankungen (z. B. allergische Reaktionen, Urtikaria usw.);
fortgeschrittenes Alter;
die Notwendigkeit, den Zustand des Patienten mit Alzheimer-Krankheit zu lindern;
Frühgeborene;
eine Periode des aktiven Wachstums;
Verschlechterung der Konzentration und des Gedächtnisses;
die Notwendigkeit, die körperliche Ausdauer zu erhöhen (z. B. während aktiver Wettkampfvorbereitungen);
verminderter Appetit;
endokrine Systempathologien;
Erkrankungen des Verdauungssystems;
Schlaflosigkeit und Angstzustände (in Kombination mit Beruhigungsmitteln);
L-Carnitin-Mangel (zum Beispiel für Vegetarier oder Personen mit strikter Diät);
Augenkrankheiten.

Obwohl Levocarnitin der menschlichen Körpersubstanz nicht fremd ist, gibt es eine Reihe von Kontraindikationen für die Ernennung dieser Ergänzung. Dazu gehören folgende Zustände:

individuelle Intoleranz gegenüber den Bestandteilen der Droge;
Fischgeruchssyndrom (Trimethylaminurie);
Schwangerschaft oder Stillzeit.

Die Möglichkeit der Einnahme von L-Carnitin ist immer besser mit Ihrem Arzt zu besprechen. Von der Selbstmedikation mit diesem Medikament sollten solche Krankheiten absehen:

Nebenwirkungen und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

In den meisten Fällen wird das Medikament von allen Patienten gut vertragen. Nebenwirkungen sind selten. Um diese möglichen negativen Reaktionen zu vermeiden, müssen alle vom Arzt empfohlenen Regeln für die Einnahme dieses Medikaments eingehalten werden. Der Spezialist kann die optimale Dosis dieses Zusatzes auswählen und die Dauer seiner Verwendung bestimmen.

In seltenen Fällen hat L-Carnitin die folgenden Nebenwirkungen:

allergische Reaktionen;
Bauchschmerzen;
Verdauungsstörungen;
Muskelschwäche (mit Urämie);
Unbehagen beim Einspritzen in einen Muskel oder eine Vene.

Bei der Verschreibung von Levocarnitin muss die mögliche Wechselwirkung dieses Produkts mit anderen Arzneimitteln berücksichtigt werden:

Anabolika verstärken die Wirkung von L-Carnitin;
Liponsäure verstärkt die Wirkung von L-Carnitin;
Glukortikosteroide verursachen die Ansammlung von L-Carnitin in Geweben (außer Lebergewebe).

Es ist notwendig, den Arzt über die Einnahme der oben genannten Medikamente zu informieren.

Formular freigeben

L-Carnitin ist in folgenden Formen erhältlich:

Sirup in den Fläschchen zur oralen Verabreichung: 1 ml Sirup enthält 10 mg Levocarnitin und Hilfsstoffe (dunkles Glasflaschen, 20, 50 oder 100 ml);
Tabletten: 1 Tablette enthält 100 oder 500 mg Levocarnitin, 30 mg Vitamin C und Hilfsstoffe (in zellulären Blisterpackungen mit 10 Tabletten, in einem Karton mit 3, 4, 5 und 8 Blisterpackungen);
Kapseln: 1 Kapsel enthält 250 oder 500 mg Levocarnitin und Hilfsstoffe (je 60 oder 150 in Flaschen aus Polymermaterial);
Injektionslösung: 1 ml enthält 100 mg Carnitinchlorid und 1 ml Wasser für Injektionszwecke (5, 10 oder 20 Ampullen von 2 oder 5 ml);
Lösung zur intravenösen oder intramuskulären Anwendung: 10 ml der Zubereitung enthalten 1 g Levocarnitin, Wasser für Injektionszwecke und zusätzliche Komponenten (5 Ampullen à 10 ml).

Methode der Verwendung

Die Dosierung und Dauer der L-Carnitin-Einnahme wird individuell bestimmt und hängt vom Alter des Patienten, der Diagnose und den Medikamenten ab, die parallel zu diesem Präparat eingenommen werden.

Sirup

Sirup L-Carnitin ist zur Einnahme vorgesehen und kann unabhängig von der Mahlzeit eingenommen werden. Es ist wünschenswert, es unverdünnt zu nehmen.

In der Regel wird das Medikament in Form von Sirup in solchen Dosen verordnet:

Erwachsene - 5 ml dreimal täglich;
Athleten - 15 ml (einmalig) vor dem Training.

Die Behandlungsdauer beträgt in der Regel etwa 4-6 Wochen. Nach einigen Wochen Pause kann die Behandlung wiederholt werden.

Bei der Verschreibung von Kindern wird L-Carnitin-Sirup je nach Alter des Kindes dosiert:

bis zu einem Jahr - eine tägliche Dosis von 8 bis 20 Tropfen;
1-6 Jahre - eine tägliche Dosis von 20-28 Tropfen;
6-12 Jahre alt - eine tägliche Dosis von 2,5 ml.

Die tägliche Dosis sollte in 2-3 Dosen aufgeteilt werden. Die Nutzungsdauer beträgt in der Regel nicht mehr als 30 Tage. Bei Bedarf kann die Behandlung in einigen Wochen wiederholt werden.

Tabletten und Kapseln

L-Carnitin-Tabletten und -Kapseln sind zur oralen Verabreichung vorgesehen. Sie sollten bei der Einnahme nicht gekaut oder geteilt werden. Nach dem Verschlucken mit etwas Wasser abwaschen. Die Dosierung wird individuell bestimmt.

Üblicherweise wird das Medikament in Form von Tabletten oder Kapseln in solchen Dosen verordnet:

Erwachsene - 250-500 mg zwei oder dreimal täglich;
Sportler - 500-1500 mg (einmalig) vor dem Training.

Die Behandlungsdauer wird individuell festgelegt und beträgt in den meisten Fällen etwa 4-6 Wochen. Es ist wünschenswert, dass die Behandlung nicht länger als 6 Monate dauerte.

Aufgrund der Unbequemlichkeit der Abgabe von L-Carnitin-Tabletten oder -Kapseln an Kinder werden diese nicht verschrieben.

Injektionslösung

L-Carnitin zur Injektion in einen Muskel oder in eine Vene wird in Form einer 10% igen Lösung hergestellt und nur dann verschrieben, wenn das Arzneimittel nicht oral verabreicht werden kann (z. B. bei Verletzungen des Verdauungssystems oder der Mundhöhle) oder bei akuten schweren Erkrankungen. Unmittelbar vor der Verabreichung wird jeder 100 mg Wirkstoff (d. H. 1 ml einer 10% igen Lösung) in 50 ml 0,9% iger Natriumchloridlösung (zur Verabreichung an einen Muskel oder eine Vene) oder 5% ige Glucoselösung (zur Verabreichung in eine Vene) verdünnt. Bei der Injektion in eine Vene kann das Medikament langsam (über 2-3 Minuten) in einen Jet injiziert oder getropft werden (nicht mehr als 60 Tropfen pro Minute). L-Carnitin-Injektionen können von unangenehmen Empfindungen oder Schäden an Blutgefäßen oder Weichteilen begleitet sein.

Die Dosierung des Arzneimittels wird streng individuell festgelegt. In der Regel wird die parenterale Verabreichung von L-Carnitin in folgenden Dosen verschrieben:

Hämodialyse - 2 g nach dem Eingriff verfügbar;
kardiogener Schock - 3-5 g pro Tag (die Dosis wird in 2-3 Dosen aufgeteilt), wird verabreicht, bevor der Patient vom Schock genommen wird, dann wird die orale Verabreichung des Arzneimittels verordnet;
Myokardinfarkt oder akutes Herzversagen - 3-5 g pro Tag (die Dosis wird in 2-3 Dosen aufgeteilt) in den ersten 3 Tagen, dann wird die Dosis um das Zweifache reduziert;
akute zerebrale Durchblutungsstörungen - 1 g in den ersten 3 Tagen, 0,5 g in den nächsten 7 Tagen, nach 10 Tagen wird die Behandlung für 3-5 Tage wiederholt;
L-Carnitin-Mangel, subakute oder Erholungsphase nach einem Schlaganfall, dyszirkulatorische Enzephalopathie und andere Hirnläsionen - 0,5-1 g pro Tag intravenös oder 2-3-mal täglich intramuskulär für 3-7 Tage. Falls erforderlich, kann der Kurs nach wiederholt werden 2 Wochen.

Merkmale der Verwendung von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme

L-Carnitin kann im Rahmen umfassender Maßnahmen zur Bekämpfung der Fettleibigkeit verschrieben werden. Es sollte beachtet werden, dass die Einnahme dieser Ergänzung nicht zum Verlust von zusätzlichen Pfunden führt.

Für die Gewichtsabnahme sollte Leukarnitin wie folgt genommen werden:

2 g für eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
Eine halbe Stunde vor dem Mittagessen 2 g;
2 g für eine halbe Stunde vor dem Abendessen;
600 mg vor dem Training.

Zu den komplexen Maßnahmen zur Bekämpfung von Fettleibigkeit sollten neben der Einnahme von L-Carnitin folgende Maßnahmen gehören:

Teilmahlzeiten mindestens 5-mal täglich;
tägliche Kalorienkontrolle;
Verringerung der Menge an Kohlenhydraten und Zucker;
Verbrauch von nicht mehr als 50 g Fett pro Tag;
Proteinaufnahme mit einer Rate von 1 g Protein pro 1 kg Gewicht;
Alkoholabstoßung;
körperliche Aktivität mit Workouts, deren Dauer mindestens 25 Minuten beträgt (z. B. Tanzen, Joggen, Aerobic, Simulatortraining, Yoga usw.).

Vor dem Training wird empfohlen, eiweißreiche Nahrung zu sich zu nehmen. Nach Abschluss des Unterrichts sollten die Mahlzeiten erst nach 1 bis 1,5 Stunden abgehalten werden.

L-Carnitin im Sport

Intensive körperliche Anstrengung führt fast immer zu einem Mangel an L-Carnitin im Körper, weshalb diese Nahrungsergänzung häufig von Athleten verwendet wird, die aerobe oder anaerobe Sportarten ausüben. Die Notwendigkeit, dieses Medikament einzunehmen, steigt mit der Notwendigkeit, die Ausdauer während intensiven und häufigen Trainings (z. B. zur Vorbereitung auf Wettkämpfe) zu erhöhen. Die Dosierung von L-Carnitin und die Dauer seines Empfangs sollten für jeden Sportler individuell festgelegt werden.

L-Carnitin ist kein Doping und ist für das Training von Sportlern in verschiedenen Sportarten zugelassen. Bei der Einnahme muss die richtige Diät befolgt werden.

Analoge

In den Apothekenregalen finden Sie viele Analoga von L-Carnitin, die von verschiedenen pharmakologischen Unternehmen hergestellt werden. Dazu gehören die folgenden Medikamente:

Bei der Möglichkeit, das Medikament L-Carnitin auf der anderen Seite zu ersetzen, sollte immer ein Arzt konsultiert werden.

Welche Lebensmittel enthalten L-Carnitin?

Für die normale Synthese von Levocarnitin im menschlichen Körper sollten solche Lebensmittel in ausreichender Menge konsumiert werden:

Milchprodukte;
Fleisch;
Fisch (meistens rot);
Gemüse
fermentiertes Soja.

In einigen Fällen kann der Mangel an L-Carnitin im Körper dadurch ausgeglichen werden, dass eine größere Anzahl der oben genannten Produkte in die tägliche Ernährung aufgenommen wird. Wenn es nicht möglich ist, diese vitaminähnliche Substanz auszugleichen, wird empfohlen, Levocarnitin einzunehmen, um den Mangel auszugleichen.

Das Supplement L-Carnitin wird häufig in die komplexe Therapie vieler Erkrankungen einbezogen, und seine Wirksamkeit wurde in verschiedenen klinischen Studien nachgewiesen. Es wird aktiv von Sportlern und Ernährungswissenschaftlern genutzt. Unser Artikel hilft Ihnen, Fehler bei der Einnahme von L-Carnitin zu vermeiden, und vermittelt Ihnen ein vollständigeres Bild dieser Ergänzung.

Welcher Arzt sollte kontaktiert werden?

Für die Ernennung von Ergänzungen "Levokarnitin" können Sie sich an einen Ernährungsberater oder einen Therapeuten wenden. Ein kompetenter Kardiologe, Gynäkologe und Endokrinologe wird über die Anwendung dieses Arzneimittels berichten und Tipps zur Anwendung geben. Kann raten, das Medikament bei der Behandlung von Neurologen, Augenärzten, Dermatologen und Ärzten anderer Fachrichtungen hinzuzufügen.

Carnitin

Carnitin (engl. L-Carnitin, lat. Levocarnitinum) ist eine natürliche Substanz, die in ihrer Zusammensetzung den B-Vitaminen ähnelt. Die Entdeckung von Carnitin (L-Carnitin) fand 1905 statt, jedoch aufgrund der Tatsache, dass es ein absolut notwendiges Element für den Fluss von grundlegendem Vital ist Prozesse im menschlichen Körper wurden erst vor kurzem bekannt.

Carnitin: Zusammensetzung

Die chemische Zusammensetzung von L-Carnitin wurde erst viel später entdeckt, als seine therapeutische Wirkung auf den Körper gezeigt wurde. In der Sprache der Wissenschaftler lautet der Name dieser Verbindung:

3-Carboxy-2-hydroxy-N, N, N-trimethyl-1-propanaminiumhydroxid (inneres Salz) (L-Form, genannt L-Carnitin).

In reiner Form ist die Substanz ein weißes, kristallines wasserlösliches Pulver.

Carnitin: Aminosäure

Aus wissenschaftlicher Sicht ist Carnitin keine Aminosäure, aber es hat eine ähnliche chemische Struktur, dass es oft dieser Gruppe zuzuordnen ist.

Im Allgemeinen hat das linke Carnitin mehrere Formen. Am aktivsten und nützlichsten, aber gleichzeitig am zugänglichsten ist L-Carnitin. Darüber hinaus werden Propionyl-L-Carnitin und Acetyl-L-Carnitin in der Medizin verwendet, D-Carnitin hingegen hat für den Körper keinen Nutzen. Wenn in der Literatur Carnitin erwähnt wird, gibt es normalerweise seine L-Form.

Carnitin: im Körper

Im menschlichen Körper ist Carnitin in fast allen Organen vorhanden, seine größte Konzentration findet man jedoch in Geweben, die den höchsten Energieverbrauch erfordern - im Gehirn, in den Muskeln, im Myokard, in der Leber und in den Nieren.

L-Carnitin gehört nicht zu unersetzlichen Substanzen - ein Teil davon wird in den Nieren und der Leber produziert und gelangt von dort in die anderen Organe und Gewebe. Es sei darauf hingewiesen, dass die Herstellung dieser Substanz ohne die Teilnahme einer Reihe von Elementen unmöglich ist, die im Wesentlichen Folgendes umfassen:

Das Fehlen mindestens einer dieser Substanzen wirkt sich nachteilig auf die Carnitinsynthese aus und kann zu einem Mangel führen.

Carnitin-Stoffwechsel

Der Carnitin-Stoffwechsel ist ein ziemlich komplizierter Prozess. Sein Kern liegt im Transport von Fettsäuren mit langer Kohlenwasserstoffkette in die Mitochondrien, wo bei ihrer Oxidation Energie erzeugt wird.

Carnitin: in Lebensmitteln

Obwohl Carnitin vom Körper hergestellt werden kann, ist die Hauptquelle dieser Substanz die Nahrung. Die größte Menge an Carnitin ist in den folgenden Produkten enthalten:

Fleisch und Innereien (Lammfleisch, Rindfleisch, Geflügel, Leber),
Milchprodukte und Käse
Pilze

Carnitin: Eigenschaften

Als bioaktive Substanz hat L-Carnitin Eigenschaften, die sich positiv auf die Aufrechterhaltung der meisten Vitalfunktionen des Körpers auswirken, nämlich:

spielt eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung des Körpers;
beschleunigt die Zellregeneration und hemmt deren Alterung;
senkt das Cholesterin;
erhöht die geistige Wachheit und die Toleranz gegenüber Stress;
beteiligt sich an den Entgiftungsprozessen des Körpers;
Carnitin sowie Vitamin A oder Melatonin können als Antioxidationsmittel wirken;
ist ein aktiver Fatburner.

Carnitin: Aktion

Der Wirkungsmechanismus von Carnitin hängt vor allem damit zusammen, dass er Teil der Enzyme ist, die direkt an den Stoffwechselprozessen von Zellen beteiligt sind. L-Carnitin kann die Intensität des Abbaus von Kohlenhydraten und Proteinen reduzieren und gleichzeitig den Fettstoffwechsel erhöhen. Darüber hinaus kann der gesamte Prozess ohne Beteiligung von Sauerstoff ablaufen, was bei akuter Hypoxie sehr wichtig ist.

Die positive Wirkung von L-Carnitin erstreckt sich auf Gehirnzellen. Es hemmt die Selbstzerstörung von Neuronen und hilft, die Struktur des Nervengewebes wiederherzustellen. Darüber hinaus ist Carnitin ein Antagonist der Schilddrüsenhormone und hemmt den Basalstoffwechsel, wenn es zu aktiv ist.

Carnitin: Anwendung

Aufgrund seiner einzigartigen Eigenschaften hat Carnitin eine breite Anwendung in der Medizin und im Sport gefunden. Insbesondere ist es sehr effektiv, um die Prozesse des Fettstoffwechsels zu verbessern, den Stoffwechsel zu normalisieren, den Appetit zu regulieren und die Regeneration des Gewebes zu beschleunigen. In folgenden Fällen wird eine L-Carnitin-Therapie empfohlen:

Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Diabetes (verringert das Risiko von Komplikationen),
erektile Dysfunktion
späte Stadien der Alkoholabhängigkeit,
Gedächtnisstörung
Abnahme der Konzentration
Stress

Derzeit laufen Studien zu den neuroprotektiven Eigenschaften von Carnitin, von denen erwartet wird, dass sie bei der Behandlung von Nervenstörungen in der Zukunft eingesetzt werden.

Carnitin: Sporternährung

Nahrungsergänzungsmittel L-Carnitin gilt als eines der beliebtesten Mittel zur Sporternährung. Es ist in der Zeit der Muskelmassegewinnung notwendig. Darüber hinaus wird Carnitin perfekt mit vielen Fettverbrennern, Gainern und Proteinen wie Molkeprotein kombiniert. Ein gutes Ergebnis ist die Kombination von Carnitin mit BCAA und anderen Aminosäuren, beispielsweise Glutamin.

Der Hauptvorteil von L-Carnitin gegenüber anderen Sportergänzungen ist das Fehlen solcher Nebenwirkungen wie Sucht oder das sogenannte Entzugssyndrom. Dieses Medikament gilt nicht für Doping, da es in der Sporternährung ohne Einschränkungen verwendet werden kann.

Carnitin: beim Training

In Kombination mit dem Training können Sie mit Carnitin die allgemeine Ausdauer des Körpers sowohl beim Aerobic (Schwimmen, Joggen, Rudern) als auch beim anaeroben Sport (Bodybuilding, Powerlifting) erhöhen. Vor allem hilft L-Carnitin, Muskelschmerzen zu beseitigen, die ein intensives Training mit sich bringt und Ihnen ein effizientes Arbeiten ermöglicht.

Wenn beim Sport eine Gewichtsabnahme erforderlich ist, wird empfohlen, Carnitinpräparate mit einer speziellen fettreichen Diät zu kombinieren. Somit ist es möglich, die Bioenergie des Athleten zu verbessern, ohne sein Gewicht zu reduzieren.

Carnitin: Fatburner

Wie bereits erwähnt, ist L-Carnitin ein aktiver Fettverbrenner, dessen Wirkung dem Körper völlig natürlich ist. Die Hauptfunktion dieser Substanz ist die Umwandlung von Fetten in Energie.

Carnitin: Abnehmen

Die Tatsache, dass Carnitin zur Fettverbrennung beiträgt, wurde bereits viel gesagt, wobei die meisten Fakten durch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt wurden. Es überrascht nicht, dass diese Substanz auf der ganzen Welt als Wundermittel zur Gewichtsabnahme eingesetzt wird. Aber oft setzen die Leute zu hohe Hoffnungen auf ihn. Entfernen Sie zusätzliche Pfunde mit Hilfe von nur Lebensmittelzusatzstoffen. Es ist kaum möglich, wenn Sie weiterhin kalorienreich essen. Viel produktiver ist die Kombination aus der Einnahme von L-Carnitin mit einer kalorienarmen Diät und zumindest mäßiger Bewegung. In diesem Fall können Sie mit der Carnitin-Aufnahme den zellulären Stoffwechsel zerstreuen, die Fettreserven reduzieren und dadurch die Wirksamkeit der integrierten Bekämpfung von Übergewicht erheblich verbessern.

Carnitin: und Diät

Es gibt eine große Anzahl von Diäten, aber fast jede von ihnen schließt den Verzehr von tierischen Fetten und Fleisch aus. Diese Produkte sind jedoch die Hauptlieferanten von Carnitin im menschlichen Körper. Daher gibt es einen Mangel an diesem Stoff, der oft zu Müdigkeit, Stress und Depression führt. Darüber hinaus gehen Nahrungsmitteleinschränkungen häufig mit einem Rückgang des Blutzuckerspiegels und folglich Lethargie, Reizbarkeit, starkem Hungergefühl und sogar Ohnmacht einher. Durch die zusätzliche Einnahme von L-Carnitin-Präparaten können solche unangenehmen Folgen von Diäten vermieden werden.

Carnitin: Chrom

Heute gibt es eine große Menge komplexer Ergänzungen für die Gewichtskontrolle auf Carnitin-Basis. Einen besonderen Platz nehmen Drogen ein, die Carnitin und Chrom kombinieren. Warum gerade Chrom? Ja, denn dieses Metall ist ein wesentlicher Bestandteil des Transports von Glukose. Durch die Verhinderung des Anstiegs des Blutzuckerspiegels wird der Appetit und insbesondere das Verlangen nach Süßigkeiten deutlich unterdrückt. Darüber hinaus stimuliert Chrom neben Carnitin die Freisetzung von Energie aus Fettdepots, was sich wiederum sehr positiv auf die Zahl auswirkt.

Carnitin: für Frauen

Carnitin gilt als eines der gefragtesten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen, was nicht nur auf die Fettverbrennung zurückzuführen ist. Neuere Studien haben gezeigt, dass diese Substanz den Zustand der Haut signifikant verbessern kann. Die Verwendung von Creme mit L-Carnitin reduziert die Sebumsekretion und beseitigt effektiv den Glanz. Darüber hinaus wirkt sich die Einnahme von Carnitin positiv auf den Zustand der Haare aus - ihr Haarausfall nimmt ab und das Wachstum wird gesteigert. Es gibt eine ganze Reihe von Haarpflegeprodukten mit Kreatin und L-Carnitin.

Carnitin: während der Schwangerschaft

Trotz aller positiven Eigenschaften von Carnitin kann es während der Schwangerschaft nur in Ausnahmefällen und ausschließlich aus medizinischen Gründen eingenommen werden, zum Beispiel, wenn die Gefahr einer Hepatose oder einer Fettentartung der Leber besteht oder wenn zwischen Mutter und Fötus ein Blutfluss besteht. In anderen Fällen muss die Verwendung von Carnitin-haltigen Medikamenten aufgegeben werden. Tatsache ist, dass die Schwangerschaft selbst die stärkste Belastung auf den Organismus der zukünftigen Mutter ausübt und der durch L-Carnitin verursachte zusätzliche Stress weder dem Fötus noch der Frau selbst zugute kommt.

Carnitin: für Männer

Bei Männern ist die Aufnahme von Carnitin nicht auf die sportliche Praxis beschränkt. Ein ausreichender Gehalt dieser Substanz ist Voraussetzung für die Aufrechterhaltung der Fortpflanzungsfunktion. Es wurde nachgewiesen, dass verringerte Spermatogeneseraten direkt mit dem quantitativen Gehalt an L-Carnitin im Körper zusammenhängen. Daher ist während der Reifung der männlichen Keimzellen eine kontinuierliche Versorgung mit Carnitin sowie anderen für die Spermatogenese wichtigen Substanzen wie Zink, Selen und Taurin erforderlich.

Carnitin ist hochwirksam bei erektiler Dysfunktion, insbesondere wenn altersbedingte Veränderungen des Hormonspiegels Voraussetzung für das Auftreten sind. Manchmal wird zur Verbesserung der Libido empfohlen, L-Carnitin mit Kräuterpräparaten aus einer ähnlichen Richtung zu kombinieren, z. B. mit Tribulus, peruanischem Mohn oder Yohimbe.

Carnitin: Kinder

In den letzten Jahren haben sich Wissenschaftler aus der Pädiatrie ernsthaft mit der Frage beschäftigt, wie wichtig Carnitin für Kinder ist. Es wurde festgestellt, dass die Neugeborenenperiode durch einen Mangel an Energiestoffwechsel und einen erhöhten Bedarf an dieser Aminosäure gekennzeichnet ist. Bei Frühgeburt, Herz-Kreislauf-Insuffizienz, Geburtstrauma, Erstickung, Schädigung des Nervensystems und Anämie wird die Situation noch verschärft. Unter normalen Bedingungen tritt der Mangel an L-Carnitin bei Säuglingen bei Muttermilch auf. Bei künstlicher Fütterung wird empfohlen, mit Carnitin angereicherte Babynahrung zu verwenden.

Die Hauptindikationen für die zusätzliche Verschreibung von L-Carnitin in der frühen Kindheit sind:

schwacher saugender Reflex
geringe Gewichtszunahme
unzureichend entwickelte motorische Aktivität,
geistige Abnormalitäten
verringerter Muskeltonus

Ältere Kinder benötigen zusätzliche Carnitin-Zufuhr, wenn sie an Gewicht zunehmen und sich verkümmern, sowie bei zunehmender körperlicher Aktivität.

Carnitin: Ergänzung

Das Bedürfnis nach Nahrungsergänzungen mit Carnitin ist in erster Linie darauf zurückzuführen, dass selbst ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung das Bedürfnis nach dieser Substanz nicht vollständig befriedigen können. Es ist bekannt, dass ein Erwachsener etwa 500 mg Carnitin pro Tag benötigt, und bei erhöhten Energiekosten 2-3 mal mehr. Unser Körper produziert jedoch nur 20 mg Carnitin pro Tag. Weitere 100-300 mg dieser Aminosäure sind abhängig von der Verwendung großer Mengen Fleisch und Milchprodukte. Offensichtlich ist diese Menge offensichtlich nicht genug und nur die zusätzliche Einnahme von carnitinhaltigen Medikamenten kann die Situation korrigieren. Der Nutzen solcher Zusatzstoffe ist heute eine große Wahl. So können Sie sowohl Monopräparate als auch komplexe Mittel zum Verkauf finden, die neben L-Carnitin Vitamin E, Vitamin C, Folsäure, Coenzym Q10 und viele andere nützliche Substanzen enthalten.

Carnitin: Tabletten

Wie bei den meisten Medikamenten handelt es sich bei den traditionellsten und preisgünstigsten Formen von Carnitin um Tabletten - normale, sprudelnde oder kaubare. Der Wirkstoffgehalt in ihnen kann zwischen 350 und 1500 mg liegen, und die Anzahl der Tabletten ist abhängig vom Verwendungszweck und von den individuellen Merkmalen jeder Person.

Carnitin: Kapseln

Eine günstigere Form von Carnitin sind Kapseln. Sie sind einfach zu bedienen, haben keinen Geschmack und keinen Geruch und können leicht zum Training mitgenommen werden. In der Regel ist der Hauptwirkstoff der Kapselform des Arzneimittels Acetyl-L-Carnitin - eine fortgeschrittene Formel von Carnitin unter Zusatz einer Acetylgruppe. Diese Form der Aminosäure ist in hohem Maße bioverfügbar und folglich effektiv. Einige Hersteller reichern die Kapseln mit Vitaminen an, z. B. Vitamin B1, Vitamin B2 und Vitamin B5, die die Wirkung der Hauptkomponente ergänzen.

Carnitin: 500 mg

Die Kapselform von Carnitin ist in verschiedenen Dosierungen erhältlich, obwohl die am häufigsten nachgefragten Arzneimittel 500 mg des Wirkstoffs enthalten. Dies liegt an der Einfachheit der Berechnung der erforderlichen Menge an L-Carnitin, da jede Kapsel genau so viel enthält, wie der Durchschnittsmensch für eine einzelne Dosis benötigt.

Carnitin: flüssig

Eine der beliebtesten und am schnellsten wirkenden Formen von Carnitin ist flüssiges L-Carnitin, das meistens in Form von Sirup hergestellt wird. In Bezug auf die Absorptionsrate ist es den tablettierten und eingekapselten Arzneimitteln weit überlegen und daher die Kosten etwas teurer. Zusätzlich wird der Zusammensetzung von flüssigem Carnitin häufig Vitamine oder Pflanzenextrakte wie grüner Tee-Extrakt zugesetzt, was sich auch auf die Kosten auswirkt.

Carnitin: in Ampullen

Für den medizinischen Gebrauch ist L-Carnitin in Ampullen als Lösung für Muskel- und intravenöse Injektionen verfügbar. Die Hauptindikationen für ihre Verwendung sind Bedingungen, die eine sofortige Energieauffüllung erfordern. Dazu gehören:

Störungen des Gehirnblutkreislaufs, einschließlich Schlaganfall;
chronischer Alkoholismus;
Verletzung der inneren Organe;
chronisches Ermüdungssyndrom;
körperliche Erschöpfung.

Carnitin: Schüsse

Carnitin-Injektionen werden aus medizinischen Gründen zur Behandlung von Krankheiten im Krankenhaus streng verschrieben. Und auch dann nur, wenn eine orale Medikation zum Beispiel nach chirurgischen Eingriffen oder Schlaganfällen nicht möglich ist. In anderen Fällen ist es viel praktischer, Arzneimittel in Form einer Lösung, Kapseln oder Tabletten zu verwenden.

Carnitin: Pulver

Carnitin ist neben allen anderen Formen auch in Pulverform zur Rekonstitution in einer Flüssigkeit erhältlich. In der Regel enthält die Packung 10 Beutel mit jeweils einer Einzeldosis L-Carnitin. Einige Hersteller fügen dem Pulver zusätzlich zum Hauptwirkstoff Pflanzenextrakte hinzu, beispielsweise Ingwer oder Ginseng, wodurch die Heilkraft des fertigen Getränks erhöht wird.

Carnitin: Magnesium

1). Die Fähigkeit von Carnitin, die Menge an Cholesterin zu beeinflussen, ermöglicht es Ihnen, es aktiv als Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen einzusetzen. In Kombination mit Magnesium - einem der Hauptelemente, die für die normale Funktion des Herzmuskels notwendig sind - wirkt sich L-Carnitin noch vorteilhafter auf den Zustand der Gefäße und des Herzmuskels aus. Die pharmazeutische Industrie konnte diese Tatsache nicht ignorieren - so entstand das komplexe Additiv „CoQ10 L-Carnitin Magnesium“ von Doctor´s Best.

Carnitin: Tartrat

Vor relativ kurzer Zeit erschien auf dem Markt für Sporternährung eine andere Art von Carnitin, Tartrat, eine Kombination aus 70% L-Carnitinsalz und 30% Weinsäure. Der Unterschied zu anderen Medikamenten Carnitin ist eine schnellere Resorption und folglich die Wirkung des Effekts. Bei den Indikatoren für die Bioverfügbarkeit ist der Unterschied zwischen Tartrat und normalem L-Carnitin unbedeutend.

Carnitin: das Beste

Unter der Vielzahl der Drogen mit Carnitin ist es schwierig, die besten auszuwählen, jedoch nach den Bewertungen der echten Käufer.

2). Die effektivsten und gleichzeitig erschwinglichsten Kapseln sind „Best Acetyl-L-Carnitin HCl“ des berühmten amerikanischen Herstellers Doctor´s Best. Das Medikament ist in Plastikpackungen mit 60 Gelatinekapseln erhältlich, die jeweils 588 mg Acetyl-L-Carnina enthalten. Darüber hinaus umfasst die Zusammensetzung des Additivs Magnesiumsilicat, Siliciumdioxid und Bildungssubstanzen. Es ist ziemlich einfach, dieses Medikament zu bekommen - die Produkte der Firma Doctor´s Best werden in vielen Geschäften und Apotheken angeboten. Neben Carnitin unter dieser Marke werden auch Ginkgo Biloba, Hyaluronsäure und viele andere Medikamente hergestellt.

Carnitin: Apotheke

Wie bereits erwähnt, ist die Auswahl an Medikamenten mit Carnitin ziemlich groß. Viele von ihnen können in der nächsten Apotheke gekauft werden, aber die Preise für gute Markenpräparate sind sehr hoch. Natürlich kaufen die Leute Medikamente lieber in Apotheken, weil sie fälschlicherweise glauben, dass dies die einzige Möglichkeit ist, sich vor gefälschten Waren zu schützen. Die moderne Realität weist jedoch auf das Gegenteil hin: Man kann in jeder Apotheke auf Fälschungen stoßen. Lohnt es sich also, zu viel zu bezahlen? Die gleichen Marken können bei Online-Händlern wesentlich günstiger bei zertifizierten Händlern erworben werden.

Carnitin: Unterricht

Obwohl Carnitin ohne Rezept verkauft wird und keine toxische Substanz ist, müssen Sie sich vor der Anwendung mit den Anweisungen vertraut machen, in denen die Dosierungen des Arzneimittels und die Verwendung beschrieben sind.

In Bezug auf die Wechselwirkung von L-Carnina mit anderen Medikamenten gibt es dort keine Einschränkungen bei der gleichzeitigen Verabreichung mit anderen Medikamenten. Athleten sollten jedoch berücksichtigen, dass anabole Steroide und Alpha-Liponsäure die therapeutische Wirkung von Carnitin signifikant verbessern.

Carnitin: Dosierung

Die Dosierung von L-Carnitin hängt von der Form des Arzneimittels und der Konzentration des Wirkstoffs ab. Hier sind einige allgemeine Richtlinien für die Einnahme verschiedener Carnitin-Formen für Erwachsene:

Sirup oder Lösung - 5 ml dreimal täglich oder 15 ml jeweils eine halbe Stunde vor dem Training für Sportler;
Tabletten und Kapseln - von 250 bis 500 mg 2-3 mal täglich für Sportler - einmal von 500 bis 1500 mg vor dem Training.

Die Verwendung von Carnitin in höheren Dosen ist nicht sinnvoll, da es immer noch nicht verdaut wird.

Carnitin: wie zu nehmen

Viele glauben, dass es am effektivsten ist, Carnitin vor den Mahlzeiten einzunehmen, als würde es sich schneller assimilieren und große Vorteile bringen. Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass L-Carnitin nicht auf leeren Magen eingenommen werden sollte, vor allem, weil es, wie andere Aminosäuren wie Arginin, den Darm reizt und die Mikroflora nachteilig beeinflusst.

In der Regel werden Medikamente mit L-Carnitin nicht kontinuierlich eingenommen. Die Dauer der Einnahme einer flüssigen Zubereitung beträgt 1-1,5 Monate, während feste Formen in Form von Tabletten oder Kapseln innerhalb von 2-6 Monaten verwendet werden dürfen.

Carnitin: Kontraindikationen

Carnitin gilt auch bei einem signifikanten Überschuss der Dosierung als absolut sicher und hat daher praktisch keine Kontraindikationen. Die einzigen Ausnahmen sind individuelle Unverträglichkeiten gegenüber den Bestandteilen des Arzneimittels sowie Schwangerschaft und Stillzeit.

Carnitin: kaufen, Preis

Hier ist eine so große Auswahl an Formen, Dosierungen und Herstellern von Carnitin:

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Fotoquelle: iHerb.com

Carnitin: Bewertungen

Im Folgenden können Sie echte L-Carnitin-Kundenbewertungen lesen. Sie helfen Ihnen, Ihre Wahl zu bestimmen. Vergessen Sie nicht, Ihre Bewertung abzugeben!

Wie hilft Ihnen Carnitin? Gewicht verlieren Ihr Feedback oder Ihre Beratung ist für Neulinge sehr wichtig!

Ich trainiere oft im Fitnessraum, aber ich bin kein Fan. Ich möchte fast das ganze Jahr über ins Fitnessstudio gehen, aber nicht immer systematisch. Die Figur ist von Natur aus gut für meine Mutter, aber im Laufe der Jahre fing sie an, kleine Seiten im Winter zu essen. Nichts Ernstes, und mein Mann mag es sogar, aber ich möchte schlank sein und meine Garderobe tragen und keine größeren Gegenstände kaufen.

Um Gewicht zu verlieren, gibt es mehrere wichtige Regeln:
1. Um Fett, Soda, Saft, Süßes, Weißbrot und andere Kohlenhydrate auszuschließen
2. Die Menge an gegessenem Essen halbieren.
3. Engagieren Sie sich in der Halle.
4. Und die magische Zutat ist L-Carnitin. ABER MACHEN SIE SICH AUF, es ist ohne Übung nutzlos!

Natürlich kann ich mich nicht immer von einem leckeren Kuchen abhalten, nein, nein, ja, und trinke Saft.)) Ich bin eine Frau, was bedeutet, dass das Leben ohne Genuss mich in Melancholie treiben wird. Vor 1 Stunde - 40 Minuten trinke ich vor dem Training 2 Kapseln Carnitin. Und nach dem Training mit L-Carnitin geht Übergewicht viel schneller. Tatsache ist, dass Carnitin hilft, Ihre Energie aufzuladen, und am wichtigsten ist, wo es diese Energie aus dem eigenen Fett nimmt. Dadurch werden seine Reserven (Fettseiten) reduziert und ich werde schlanker und leichter. Er muntert auch ein wenig auf)

Der kühle Stoffwechsel beschleunigt sich und ich habe mir gerade 2 Gläser für den Sommer bestellt. Es ist Zeit, das Fett von den Beinen, Priestern, Hals, Gesicht und den Seiten zu vertreiben. L-Carnitin beschleunigt den Stoffwechsel im Körper und ist besonders effektiv für diejenigen, die sich mit Fitness und Sport beschäftigen. Wenn Sie sich nicht gerne mit einem Mieter ermüden, isst im Sommer weniger und bewegt sich mehr: Er geht in den Süden, seine Datscha, schwimmt, geht in Parks - ich empfehle die Kombination mit Carnitin zur Gewichtsabnahme.

Was ist L-Carnitin und wie kann ich abnehmen?

Der Prozess des Abnehmens sollte das Anpassen der Ernährung und des Trainings beinhalten. Zusätzlich zu diesen beiden Hauptpunkten verwenden einige Personen spezielle Ergänzungsmittel. Meistens wird das von Profisportlern gemacht, aber es gibt auch normale Leute, die abnehmen wollen. L-Carnitin ist eine der beliebtesten Ergänzungen. Versuchen wir, die Eigenschaften dieser Droge, ihre Auswirkungen auf den Körper, die Zulassungsregeln und andere wichtige Aspekte zu verstehen.

Was ist L-Carnitin?

Das Supplement ist eine Substanz, die selbst im Körper vorhanden ist. Carnitin wird im Gehirn, in den Nieren und in der Leber synthetisiert. Damit es in einer normalen Menge produziert werden kann, muss eine Person eine ausgewogene Ernährung mit reichlich tierischen Eiweißmengen befolgen. Tatsächlich ist Protein die Hauptquelle von L-Carnitin.

Carnitinmangel kann Stoffwechselprobleme verursachen, die zu Fettleibigkeit und sogar Herzproblemen führen können. Für Sportler ist die Nahrungsergänzung ein unverzichtbares Mittel zur Bekämpfung von Fettdepots, da sie aktiv an der Energiegewinnung aus Fetten beteiligt ist.

Wie wirkt sich L-Carnitin auf den Körper aus?

Zusätzlich zu der oben genannten Aktivierung des Stoffwechselprozesses erhöht das Medikament die Ausdauer der Person und verringert die Ermüdungsrate, die während anstrengender Übungen so notwendig ist. Die Aufnahme der Substanz nach dem Training hilft bei der Muskelregeneration und schützt im Trainingsprozess vor möglichen Dehnungen oder Gewebeschäden.

Das Hauptziel des Medikaments besteht darin, dem Körper zu helfen, seine natürlichen Funktionen (Erholung, Heilung, Zusammenbruch des Fettgewebes usw.) zu erfüllen. Es empfiehlt sich besonders für das Krafttraining, wenn die Muskelbelastung am größten ist.

Eigenschaften des Zusatzstoffes

L-Carnitin ist ein multifunktionales Medikament, das aufgrund einer Reihe von grundlegenden positiven Eigenschaften bei Menschen beliebt ist:

Aktivierung des Stoffwechsels;
Beschleunigung des Fettverbrennungsprozesses durch Verarbeitung in Energie;
Verhinderung des Auftretens von Fettablagerungen;
Senkung des Cholesterins;
Ausdauer und Leistung steigern;
Verkürzung der Erholungsphase nach dem Training;
Sauerstoffsättigung der Körperzellen;
fördert eine verbesserte Ernährung des Herzmuskels;
erhöhte Immunabwehr;
langanhaltende Wirkung nach Absetzen des Gebrauchs.

Auswirkungen auf die Intelligenz

Neben den körperlichen Auswirkungen auf den Körper beeinflusst L-Carnitin die mentale Aktivität einer Person. Nach den Ergebnissen einer Reihe von Studien wurde nachgewiesen, dass die tägliche Einnahme eines Zusatzstoffs in einer Menge von 2 g für ein halbes Jahr die geistige Leistungsfähigkeit verbessert. Nach den Ergebnissen dieser Technik lassen sich intellektuelle Belastungen leichter übertragen.

Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

Ein Mangel an L-Carnitin wirkt sich sehr negativ auf die Herzfunktion aus. Daher kann das Supplement als Therapie für Personen verschrieben werden, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, insbesondere wenn diese Art von Insuffizienz beobachtet wird. Neben der Tatsache, dass die Substanz den Cholesterinspiegel senkt, senkt sie den Blutdruck und verhindert die Entwicklung von Atherosklerose.

Indikationen zur Verwendung

Die umfangreichen Eigenschaften dieses Produkts legen nahe, dass es nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zur Behandlung bestimmter Krankheiten eingesetzt wird. Von den Personen, die L-Carnitin zu therapeutischen Zwecken einnehmen müssen, kann Folgendes festgestellt werden:

Diabetiker;
kardiovaskuläre Erkrankungen;
Fettleibigkeit;
Notwendigkeit der Wiederherstellung der Leber;
AIDS-Patienten (eine Reihe von Medikamenten, die zur Behandlung dieser Krankheit eingesetzt werden, führt zu einem Mangel an Carnitin, der durch künstliche Mittel aufgefüllt werden muss);
Menschen, die an Nieren- und Leberschäden leiden (diese Organe sind für die Synthese von Carnitin verantwortlich, dessen Spiegel bei Problemen aufgefüllt werden muss);
Menschen mit Thromboserisiko.

Der Zweck dieser Ergänzung in Verbindung mit einer der oben genannten Erkrankungen sollte nur von einem Arzt erfolgen. Er bestimmt auch die Dosierung und den Zeitraum der Therapie.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Trotz der Tatsache, dass Hersteller uns die Unbedenklichkeit der Droge versichern, gibt es eine Reihe von Krankheiten, bei denen Carnitin unter strenger ärztlicher Aufsicht genommen werden sollte:

Diabetes mellitus;
Hypertonie;
Leberzirrhose;
periphere vaskuläre Erkrankung;
Nierenprobleme.

Unter den Nebenwirkungen kann eine Reihe von seltenen Ereignissen identifiziert werden: Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Probleme mit dem Stuhl. In der Regel sind die beschriebenen Nebenwirkungen nur für Personen mit individueller Intoleranz der Bestandteile geeignet.

Nahrungsergänzungsmittel

Bis heute ist Carnitin in verschiedenen Formen erhältlich. Sie können das für Sie am besten geeignete auswählen, indem Sie sich mit den Eigenschaften aller vorgestellten Formulare vertraut machen.

Reines 100% L-Carnitin

Die klassische Version, die von Athleten am häufigsten verwendet wird. In dieser Form zeichnet sich die Substanz durch eine hohe Bioverfügbarkeit aus. Perfekt bewiesen, um Stoffwechselprobleme zu beseitigen. Aufgrund dieser Eigenschaft wird dieser Carnitin-Typ seit etwa einem halben Jahrhundert zur Behandlung von Magersucht und Adipositas verwendet.

L-Carnitintartrat

Dieses Formular wird besonders für Personen empfohlen, die Probleme mit Übergewicht haben. Es hat die aktivste Form und die Bioverfügbarkeit ist sogar noch höher als in seiner reinen Form. Das Medikament ist im Verdauungstrakt perfekt in nützliche Säuren und Reinsubstanz aufgeteilt.

Acetyl-L-Carnitin

Eine der neuesten erfundenen Formen. Neben dem üblichen Carnitin befindet sich eine Acetylgruppe. Die angegebene Verbindung kann in das Gehirn eindringen. Aufgrund dieser Eigenschaft zeichnet sich der Zusatzstoff auch durch eine neurostimulierende Wirkung auf den Körper aus. Dies bedeutet, dass eine Person neben der Verbesserung des Stoffwechsels und des Fettverbrennungsprozesses auch eine Zunahme der Gehirnaktivität erhält.

Propionyl-L-Carnitin

Diese Form des Arzneimittels besteht aus Carnitinester und Glycin. Die Kombination dieser Komponenten ermöglichte es uns, den Effekt des Stimulierens des Fettstoffwechsels und der Verbesserung der Stickoxidsynthese zu erreichen. Eine der nützlichsten Eigenschaften des Zusatzstoffs kann als Vasodilatator-Effekt bezeichnet werden. In dieser Ausführungsform wird Carnitin für Menschen mit Herzerkrankungen empfohlen. Dieses Additiv verbessert unter anderem die Synthese von Testosteron, reduziert die Freisetzung von Milchsäure in die Muskeln während des Trainings und ist auch durch antioxidative Eigenschaften gekennzeichnet. Außerdem bekämpft Propionil chronische Müdigkeit.

L-Carnitin-Fumarat

Dieser Carnitin-Typ ist das Ergebnis der Kombination einer reinen Substanz mit Fumarsäure. Perfekt für Menschen mit Übergewicht. Ein Pluspunkt des Produkts ist eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.

Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von der für den Verzehr ausgewählten Form ab. Betrachten Sie in Bezug auf jeden von ihnen.

Wie man flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt

Flüssiges Additiv gibt es in mehreren Arten:

in Flaschen - verzehrfertig;
Sirup - erfordert Verdünnung in Wasser;
Bei Ampullen - auch gebrauchsfertig - besteht der einzige Unterschied darin, dass der Wirkstoff in kleinen Behältern verpackt ist.

Jedes Werkzeug hat seine eigenen Anweisungen. Verschiedene Hersteller der Zulassungsregeln können geringfügig abweichen. Es ist notwendig, die entsprechende Richtlinie zu befolgen, die die Konzentration und Dosierung angibt.

Der Vorteil der flüssigen Form von Carnitin ist die schnelle Aufnahme. Unter den Nachteilen kann eine große Anzahl von Farbstoffen und verschiedenen Geschmacksrichtungen genannt werden.

Wie man Kapseln einnimmt

Die Kapselvariante ist gut verdaulich. Dieses Carnitin wirkt schnell und ist sehr einfach zu verwenden.

Genauere Dosierungen müssen mit Ihrem Trainer oder Arzt besprochen werden.

Wie man Pillenform trinkt

Eine der günstigsten Formen von Carnitin sind Pillen. Ihr Hauptvorteil gegenüber anderen Arten des Arzneimittels sind Kosteneinsparungen. Der Kauf eines Tablettenformats trifft nicht so sehr auf die Tasche, aber es ist erwähnenswert, dass das Produkt in dieser Form nicht so gut absorbiert wird, wie oben beschrieben. Die Anzahl der Dosen und Dosierungen stimmt ungefähr mit der Verwendung von Kapseln überein. Genauere Informationen finden Sie in der Anleitung.

Pulverform

In dieser Form der Carnitin-Freisetzung werden relativ niedrige Kosten und eine gute Wirkung kombiniert. Für viele ist diese Art von Medikamenten am problematischsten. Die Sache ist, dass es sich mit dem Empfang lohnt, zu basteln: Das Pulver wird in einem halben Liter Flüssigkeit verdünnt. Trinken Sie das resultierende Getränk auf einmal. Flüssigkeit ist genauso zu nehmen, wie in der Anleitung angegeben. Nicht weniger, da das Medikament für den Verzehr ungeeignet wird.

Kann ich L-Carnitin ohne Training trinken?

Wenn Sie abnehmen möchten und zu diesem Zweck beschlossen haben, ein Supplement einzunehmen, und nicht vorhaben, Sport zu treiben, dann hat es keinen besonderen Sinn, das Medikament zu konsumieren. L-Carnitin ist kein Fettverbrenner und es macht keinen Sinn, es als Ergänzung zur Hauptdiät zur Gewichtsabnahme zu verwenden. Es hat nur die oben beschriebenen positiven Wirkungen, trägt jedoch nicht dazu bei, das Körpergewicht zu reduzieren. In Kombination mit Workouts können Sie jedoch einen stärkeren Gewichtsverlust erzielen, indem Sie mehr Fett verbrennen als ohne diese Ergänzung.

Tagesrate von L-Carnitin

Die Höhe der Nahrungsergänzung hängt davon ab, ob Sie körperlich aktiv sind. Bei Sportlern ist die Dosierung höher als bei normalen Menschen. Ihre tägliche Dosis beträgt also etwa 1200 mg El-Carnitin. Es wird empfohlen, diesen Betrag in 2 gleiche Mengen einzuteilen: vor einer Mahlzeit (vorzugsweise Frühstück) und vor dem Training. Insbesondere vor körperlicher Aktivität wird ein flüssiges Produkt bevorzugt.

Carnitin kann ohne Training getrunken werden. In diesem Fall müssen Sie nur 1-2 Kapseln dreimal täglich während der Mahlzeiten einnehmen. Wenn der Empfang von Geldern für medizinische Zwecke erfolgt, kann nur der behandelnde Arzt die Dosierung bestimmen. Denken Sie daran, dass die Verwendung des Arzneimittels ohne Einbeziehung körperlicher Aktivität für den Körper nützlich ist, den Prozess des Abnehmens jedoch nicht beeinflusst.

Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie eine Form von Zusatz verwenden. In der Regel wird das Regime ausreichend beschrieben.

Kombination mit anderen Medikamenten

Carnitin ist, wie oben erwähnt, eine körpereigene Substanz. Auf dieser Grundlage kann argumentiert werden, dass die Einnahme zusammen mit anderen Arzneimitteln die Wirksamkeit beider nicht beeinflusst. Daher wird dieses Präparat bei der Gewichtsabnahme häufig in Kombination mit anderen Fettverbrennern oder bei der therapeutischen Therapie in Kombination mit Medikamenten verwendet. Letzteres sollte mit dem Arzt abgestimmt werden.

Ein weiteres Thema ist die Kombination von Carnitin mit Substanzen, die den Körper anregen. Hierzu gehört insbesondere Koffein. Diese Substanzen zusammen zu nehmen, ist nicht akzeptabel.

L-Carnitin in Lebensmitteln

Wie bereits erwähnt, wird die betreffende Substanz aus tierischem Protein hergestellt. Daher können gewöhnliche Nahrungsmittel auch L-Carnitinquellen sein. Der erhöhte Gehalt dieser Komponente wird natürlich in Fleisch (insbesondere in Rindfleisch) beobachtet. Für eine genauere Kenntnis des Inhalts von Stoffen in bestimmten Produkten können Sie sich mit den in der Tabelle angegebenen Daten vertraut machen.