Wie man flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt

  • Hypoglykämie

Levocarnitin (L-Carnitin) ist eines der bekanntesten und harmlosesten Sportnahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion. Es wird sowohl beim Trocknen als auch beim Massenaufbau verwendet, um überschüssiges subkutanes Fett zu bekämpfen, um zusätzliche Energie beim Bodybuilding zu gewinnen. In diesem Artikel werden wir detailliert analysieren, wie man L-Carnitin richtig einnimmt, und welche Formen in Kombination mit Sporternährungsergänzungsmitteln und einer Diät eine effektive Gewichtsabnahme gewährleisten.

Wie funktioniert der Zusatzstoff?

Pharmakologische Wirkung

Die natürliche Substanz L-Carnitin, ähnlich B-Vitaminen, wird im Körper synthetisiert und findet sich in Muskeln und Leber. Levocarnitin ist für den Transport von Fettsäuren in den Mitochondrien verantwortlich, fördert die Bildung von ATP - das heißt Energie. Mit Zusatz von Nahrungsergänzungsmitteln beschleunigt sich die Aufspaltung von Fettsäuren zur Energiegewinnung sowohl unter Belastung als auch für den Körper.

Hinweise

Im Sport trinken sie eine Droge gegen Übergewicht und als zusätzliche Energie. In der Medizin wird es bei L-Carnitin-Mangel im Körper von Erwachsenen und Kindern, bei Nierenerkrankungen, im Herz-Kreislauf-System und in der Gastroenterologie, bei starkem Säuregehalt und Gastritis eingesetzt.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Obwohl die Substanz harmlos ist, da sie vom Körper selbst synthetisiert wird, kann ein übermäßiger Tagesumsatz und ein langer Verlauf die Funktion der Nieren stören. Ein Zeichen für die Nebenwirkungen des Arzneimittels ist ein Entzündungsgefühl in den Nieren. Es sollte sofort aufhören, Ergänzungen zu nehmen.

Auch eine individuelle Unverträglichkeit des Arzneimittels, die von Erbrechen, Übelkeit, erhöhtem Blutdruck, starkem Uringeruch und Krampfanfällen begleitet wird, ist nicht ausgeschlossen. Bei Symptomen einer individuellen Unverträglichkeit sollten Sie die Einnahme von L-Carnitin ablehnen.

Wie kann man L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnehmen?

Jeder Hersteller verwendet eine andere Form von L-Carnitin und fügt verschiedene Verunreinigungen hinzu, so dass sich die Gebrauchsanweisung etwas unterscheidet. Auf der Packung finden Sie Empfehlungen zur Einnahme von 1 bis 3 g Substanz pro Tag.

Es gibt verschiedene Formen der Freisetzung der Substanz - in Kapseln, Tabletten, Pulver und in flüssiger Form. Pulver und flüssige Form (optional) müssen in Wasser verdünnt werden. Dies ist am besten vor der Verwendung zu tun. Bewahren Sie die Lösung nicht länger als 2 Stunden auf.

Anzahl und Art der Empfänge

An Trainingstagen:

  1. Die wirkungsvollste Methode zur Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels ist die Einnahme von 2 g L-Carnitin 30-40 Minuten vor dem Kraft- oder Cardiotraining. Während der Belastung ist eine große Konzentration der Substanz im Körper erforderlich. Es ist am besten, Elkarnitin zur Gewichtsreduktion vor dem Training einzunehmen, da es 40 Minuten dauert, um mit der Aktion zu beginnen. Der Empfang während und nach dem Training ist aufgrund der späten "Zündung", zu der keine Energie mehr erforderlich ist, ungerechtfertigt. Bei aeroben Übungen wird eine höhere Aufnahme von Fettsäuren sichergestellt, daher wird mehr Fett verbrannt. Vor dem anaeroben Training werden auch 2 g des Arzneimittels verwendet, wodurch die Produktion von ATP sichergestellt wird - notwendig für die Aufrechterhaltung der Energie während des Krafttrainings. In beiden Fällen ist es notwendig, vor dem Training zu nehmen. Die Substanz wirkt 2-3 Stunden nach dem Sport und wird nach 4 Stunden vollständig aus dem Körper entfernt.
  2. Bei zwei Trainingseinheiten pro Tag wird der Tagessatz in zwei Portionen (je 1 g) aufgeteilt und 30 bis 40 Minuten vor der Belastung eingenommen.

Tage der Ruhe

Um die Fettverbrennung an trainingsfreien Tagen zu verbessern und die Aufnahme von Fett aus der Nahrung zu behindern, müssen Sie zweimal täglich 1 g trinken. Die erste Dosis von L-Carnitin ist morgens nach einer Mahlzeit (es ist besser, Acetat vor den Mahlzeiten einzunehmen), die zweite zum Mittagessen oder vor dem Schlafengehen. In der Nacht setzt er seine Aktivitäten fort, indem er Fettsäuren überträgt, so dass der Körper im Traum kein Glykogen und Muskelprotein, sondern Fett aufnimmt. In diesem Fall hilft es nicht nur, Gewicht zu reduzieren, sondern auch um Katabolismus (Muskelabbau) zu verhindern.

Die Aufnahmezeit sollte 2 Monate nicht überschreiten, die optimale Dauer beträgt 1-1,5 Monate. Danach sollten Sie 2-4 Wochen Pause machen. Wenn die Ergebnisse nicht zufriedenstellend sind, machen Sie eine Pause von 2 Wochen. Danach können Sie Fettverbrenner zum Verlauf von L-Carnitin hinzufügen. Rezeptionszyklen sind notwendig, damit sich der Körper nicht an die Substanz gewöhnen kann, da das Arzneimittel sonst keine Ergebnisse liefert.

Kombination mit anderen Medikamenten

L-Carnitin wird perfekt mit anderen sicheren Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert, wie: BCAA, Omega-3 und Eiweiß. Diese Nahrungsergänzungsmittel dienen als hervorragende Verstärker der Fettverbrennungswirkung.

Omega-3-Fettsäuren besitzen eine einzigartige Molekülkette, die freie Fettsäuren anlagern kann. Beide Medikamente beschleunigen die Ausscheidung von Fetten.

Protein und essentielle Aminosäuren verbessern die Muskelernährung während des Trainings, bereichern die tägliche Ernährung und verhindern den Abbau von Muskelproteinen.

L-Cartitin kann und sollte (wenn Sie die Gewichtsabnahme beschleunigen möchten) zusammen mit Fettverbrennern, wie Lipotropika und Thermogenetika, eingenommen werden.

Vorbereitungen können gemeinsam getrunken werden - morgens und nachmittags. Nehmen Sie beispielsweise am Morgen (1 Mal pro Tag) einen Fatburner mit 1 g L-Carnitin nach den Mahlzeiten. Die zweite Portion wird zum Mittagessen oder vor dem Training eingenommen. Eine zweite Einnahme eines Fatburner wird allmählich zur Mittagszeit (nach dem Essen) oder vor dem Training (mit 1 g L-Carnitin) hergestellt. Überschreiten Sie nicht die tägliche Dosis des Fatburner. Nehmen Sie das Medikament nicht abends ein, auch wenn Sie zu spät trainieren. Andernfalls können Sie Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Arrhythmie verursachen.

L-Carnitin wird mit anderen körpereigenen Substanzen kombiniert, darunter Kreatin. Diese Ergänzung ist jedoch gut für die Gewichtszunahme, da Kreatin die Flüssigkeit in den Muskeln zurückhalten kann, was ihnen mehr Kraft gibt, um viel Gewicht zu heben. Mit Kreatin können Sie Muskeln gewinnen und Flüssigkeit ansammeln. Daher ist die Aufnahme während des Gewichtsverlusts nicht angemessen. Während des Massensets ermöglicht Ihnen eine Mischung aus L-Carnitin, Kreatin, Geyner und manchmal auch vor dem Training Komplex, schnell Körpergewicht zuzunehmen, während der Cocktail während des Trainings Energie liefert und einen katabolischen Effekt verhindert.

Wie man verschiedene Formen der Nahrungsergänzung einnimmt

Reines 100% L-Carnitin

Reines Konzentrat im Pulver, das keine zusätzlichen Verunreinigungen (Aromastoffe) enthält, eignet sich hervorragend für eine kohlenhydratarme Diät.

An dem Tag benötigen Sie nur 2 g Pulver, das mit Wasser oder Saft verdünnt wird (unter anaerobem Training ist es möglich, mehr Energie aus Kohlenhydraten zu gewinnen). Zum Abnehmen sollte die saubere Form in 200 ml Wasser verdünnt werden, eine Stunde vor dem Training. Es wirkt nach etwa 40 Minuten und die Wirkung hält 3 Stunden an. Bei Bedarf kann die Tagesdosis in zwei Dosen (morgens, nachmittags oder abends) zu je 1 Gramm aufgeteilt werden.

Flüssigkeit

Sie sollten dieses Formular nicht wählen, wenn Sie abnehmen möchten.

Dafür gibt es eine Reihe von Gründen: Erstens enthält diese Form des Konzentrats Kohlenhydrate (Zucker). Während der Fettverbrennung müssen einfache Kohlenhydrate deutlich reduziert werden, und Sie sollten sie nicht zusätzlich von Sportergänzungsmitteln einnehmen.

Diese Form wird in fertiger Form (eine Messkappe) aufgenommen oder mit etwas Wasser gerührt. Normalerweise enthält 1 Portion dieses Formulars 1000 - 1500 mg L-Carnitin. Für diese Portionen können 2 Portionen pro Tag erforderlich sein, die vor dem Training oder morgens und mittags eingenommen werden können.

Flüssige Form sollte auch nicht nachts eingenommen werden, da einfache Kohlenhydrate in der Zusammensetzung in Fett umgewandelt werden, was den Eigenschaften von L-Carnitin, das Fette bekämpfen muss, widerspricht. Verdünnen Sie die Substanz auch nicht mit Medikamenten gegen Fettleibigkeit (z. B. Reduxin), die nur auf Rezept erhältlich sind.

Flüssiges konzentriertes L-Carnitin eignet sich besser für Kraftbelastungen, da die Kohlenhydrate in der Zusammensetzung zusätzliche Energie hinzufügen und der Körper genau Kohlenhydrate verbrennt, keine Fette. Daher ist diese Form als Energie besser geeignet als ein Gewichtsverlustbeschleuniger.

In Kapseln

Die Kapselform von L-Carnitin ist auch rein, ohne Zusätze, Verunreinigungen, Süßungsmittel. Die Kapsel enthält normalerweise 500 mg L-Carnitin, diese erfordern 4 pro Tag. Vor dem Training wird die tägliche Dosis einmal in 30-40 Minuten eingenommen. An Ruhetagen wird der Zuschlag in 2 Kapseln zweimal täglich nach den Mahlzeiten eingenommen (erste Dosis morgens, zweite zum Mittagessen oder nachts). Kapseln mit einem Glas Wasser heruntergespült.

Pulver

Die pulverförmige (weiße, kristalline) Substanz wird mit Wasser oder gewünschtenfalls mit Saft verdünnt. In dieser Form fügen die Hersteller Vitamine, zusätzliche Fettverbrenner (Guaranu, Ephedrin, Koffein) und Geschmacksverstärker hinzu. Eine Portion entspricht einem vom Hersteller bereitgestellten Messlöffel. Athleten müssen eine Portion (nicht mehr als 2 g L-Carnitin) in 250 bis 300 ml Wasser verdünnen, 40 Minuten vor dem Training.

In Pillen

Diese Form von L-Carnitin ist in Apotheken zu finden, ihr Nachteil ist die geringe Dosierung der Substanz in einer Pille, so dass die Apothekenform im Gegensatz zu Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler nicht so rentabel und bequem zu nehmen ist. Das Medikament wird gemäß den Anweisungen eingenommen, wobei die Tagesrate nicht überschritten wird. Es wird auch einmal vor dem Training für 30-40 Minuten oder an Ruhetagen eingenommen (der Tagessatz wird in zwei Dosen aufgeteilt). Das Medikament wird mit Wasser abgewaschen.

In Ampullen

Dies ist eine Form von hochkonzentriertem, flüssigem L-Carnitin, gebrauchsfertig. Falls gewünscht, kann die Ampulle in einem Glas Wasser verdünnt werden. Nehmen Sie eine Ampulle 40 Minuten vor dem Training. Unterschiedliche Herstellerform von Ampullen ist sehr unterschiedlich in Zusammensetzung und Dosierung. In einer Firma kann eine Ampulle 1000 mg enthalten, in der anderen - bis zu 3000 mg Substanz. Sie können auch reine Formen oder unter Zusatz von Kohlenhydraten (Fructose, Milchsäure) finden. Zur Gewichtsabnahme ist eine Form ohne Kohlenhydrate zu wählen, mit einer Dosierung von 2000 mg der Substanz in einer Ampulle.

L-Carnitintartrat

Diese Nichtesterform von L-Carnitin und Weinsäure wird im Gegensatz zu L-Carnitin schnell im Körper absorbiert und verbleibt länger im Blut. Die Form ist häufig bei vielen Herstellern von Sporternährung zu finden. Nehmen Sie diese Gruppe zur Gewichtsabnahme besser in Kapseln oder in reinem (100%) Pulver ein, wie üblich, wobei die Dosis von 2 g pro Tag nicht überschritten wird.

Acetyl

Die Etherform von L-Carnitin unter Zusatz einer Acetylgruppe. Diese Form wird schneller absorbiert als L-Carnitin, wird aber auch viel schneller abgeleitet. Es wird auch häufig in der Sporternährung eingesetzt, da L-Carnitin nach dieser Form lange Zeit nicht im Blut verweilt. Daher ist es besser, die Nichtetherform (L-Carnitin, L-Carnitintartrat) zu bevorzugen.

Propionyl

Die Ethergruppe unter Zusatz der Propionylgruppe. Wie Acetyl wird diese Gruppe schnell absorbiert und die Wirkung des Ethers wird nicht verlängert. Das Formular wird von Herstellern häufig nicht verwendet.

Fumarat

Enthält eine Fumarsäure-Gruppe in der Zusammensetzung, die die Aufnahme von L-Carnitin verbessert, und hat antioxidative Eigenschaften.

Fazit: Welche Form ist besser?

Für die Gewichtsabnahme ist es notwendig, Nichtethergruppen (rein oder Tartrat) zu wählen, sie werden im Körper viel besser aufgenommen als Ethergruppen und der Gehalt an Carnitin im Blut nach Einnahme dieser Ergänzungen ist viel höher.

Es ist notwendig, Formen in Kapseln oder in Form von reinem (100%) Pulver zu wählen. Jede Form von Carnitin wirkt viel besser, wenn Sie eine tägliche Dosis 40 Minuten vor dem Training einnehmen, aber sie verhält sich anders.

Die höchste Konzentration einer Substanz im Blut ist nach der Einnahme von reinem L-Carnitin, ihre pharmakologische Wirkung ist im Vergleich zu den anderen Gruppen viel höher und am besten für die Gewichtsabnahme. Die Hauptsache ist, die Dosierung im Jahr 2000 pro Tag nicht zu überschreiten.

Wie man Mädchen nimmt

Im männlichen und weiblichen Körper wirkt die Substanz gleich, die Dosierung ist für alle gleich. Es gibt keinen Unterschied bei der Zulassung. Es ist wichtig, sich an die tägliche Norm zu halten, die Substanz rechtzeitig einzunehmen und die Ernährung auszugleichen, wodurch der Fettanteil in der Diät reduziert wird.

Welche Ergebnisse sind zu erwarten?

L-Carnitin allein ist nicht in der Lage, Fett zu verbrennen, es ist ein Transporter von Fettsäuren zur Energiegewinnung, die für ein produktives Training zur Fettverbrennung notwendig ist.

Die Verwendung der Substanz besteht darin, dass sie die Energieproduktion um 50% beschleunigt, der Körper "nimmt" sofort Fett ein, anstatt Glykogen zu verbrauchen. In den ersten 20 Minuten nach Beginn des Trainings verbrennen die Muskeln Glykogen (Kohlenhydrate). Erst dann beginnen sie, Fett als Brennstoff zu verbrennen. Bei Verwendung von L-Carnitin vor dem Training (seit Beginn der Wirkung des Stoffes) beginnt der Prozess der Verwendung von Fetten sofort. Dies bedeutet, dass die Ergänzung die Fettverbrennung doppelt so schnell beschleunigt.

L-Carnitin arbeitet viel effizienter mit Fettverbrennern und eiweißreichen Diäten. Ein integrierter Ansatz - Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung und Bewegung können zu einem Verlust von 3-5 kg ​​pro Monat führen.

Empfehlungen zum Abnehmen

1. Balance Diät

Die Diät sollte ein Minimum an Fett (10-20%), Eiweiß (50-60%) und Kohlenhydraten (30-40%) enthalten. Das Gleichgewicht der Nährstoffe beseitigt die Möglichkeit, überschüssiges Fett zu gewinnen, die Reduzierung von Kohlenhydraten (mit Ausnahme von einfachen Zuckern) führt zu einem Energiedefizit. Dies beschleunigt die Verwendung von Fetten für den Energiebedarf des Körpers. Nehmen Sie L-Carnitin nicht mit fetthaltigen Lebensmitteln, einschließlich tierischer Fette, nur ungesättigte Fettsäuren (Omega-3, 6, 9).

2. Erhöhen Sie die Herzlast

Aerobic-Übungen ermöglichen eine schnellere Verwendung von Fetten bei der Aufnahme von L-Carnitin als Treibstoff. Fügen Sie zusätzlich zum Krafttraining 3-4 Cardio-Training pro Woche hinzu. An einem Tag können Sie auch Cardio- und Krafttraining kombinieren. In diesem Fall nehmen Sie eine Portion L-Carnitin (1 g) vor dem Herz für 30-40 Minuten, die zweite - vor dem Krafttraining. Die durchschnittliche Dauer des Herz-Kreislauf-Trainings sollte zwischen 40 und 45 Minuten dauern.

Eine weitere effektive Methode der Fettverbrennung mit L-Carnitin ist die Durchführung von zwei Herz-Kreislauf-Übungen pro Tag für 30 bis 40 Minuten. Nehmen Sie vor dem ersten morgendlichen Training 1 g L-Carnitin in 40 Minuten ein, tun Sie Herz auf leeren Magen, dies beschleunigt und erhöht die Fettverbrennung. Das zweite Training wird abends vor dem Schlafengehen durchgeführt. Nehmen Sie 1 g der Substanz 40 Minuten vor dem zweiten Kardio ein, nach der Belastung nicht essen. Erlaubt, Teile des BCAA zu nehmen, um Muskelbrennen zu verhindern. Den ganzen Tag über viel Wasser trinken.

3. Führen Sie ein Zirkel- und Intervalltraining durch.

Beim Ausdauertraining können Sie schnell Fett verbrennen, denn wenn Sie mit vielen Wiederholungen ohne Pause trainieren, benötigen Sie viel mehr Energie, um aus dem Fettdepot verbraucht zu werden. Es ist notwendig, L-Carnitin wie üblich zu verwenden - 2 g Substanz 40 Minuten vor dem Training.

Carnitin-Gehalt pro 100 g in Naturprodukten

Natürlich ist es nicht möglich, den Gehalt an L-Carnitin aus natürlichen Produkten zur Fettverbrennung zu ergänzen. Vielmehr tragen die Produkte aufgrund des hohen Proteingehalts in der Zusammensetzung und vor allem des Mangels an Kohlenhydraten zum Gewichtsverlust bei.

High Elkarnitine Foods Table

Wie man die flüssige Form von L-Carnitin einnimmt

Sporternährung schlägt vor, flüssiges L-Carnitin als Fatburner einzunehmen. Das Medikament ist aufgrund seiner Wirksamkeit und einfachen Anwendung sehr beliebt. Interessanterweise ist L-Carnitin in jeder Person im Körper vorhanden. Sein Hauptmerkmal ist der Transport von Fettsäuren in die zelluläre Mitochondrienmatrix, wo Fett zerstört und eine gewisse Menge an Energie freigesetzt wird. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen das Schema und die Dauer der Verabreichung, die Dosierung und andere Nuancen berücksichtigt werden.

Was ist L-Carnitin?

Bevor Sie lernen, dieses Medikament richtig zu trinken, müssen Sie herausfinden, was es ist, welche Eigenschaften und Funktionen es hat. Es kann nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zur Gewichtszunahme verwendet werden. Dies liegt daran, dass flüssiges L-Carnitin den Stoffwechsel verbessert. In Anbetracht der zahlreichen Bewertungen können Sie feststellen, dass, wenn dünne Menschen die Beilage trinken, eine Gewichtszunahme auftritt und volle verlieren.

Die Synthese von linkem Carnitin oder Vitamin B11 erfolgt in der Leber, vorausgesetzt, es wird eine ausgewogene Ernährung mit viel tierischem Eiweiß beobachtet. Dies ist ein spezieller natürlicher Stoffwechselstoff, der den Fettstoffwechsel verbessert und beschleunigt. Ermöglicht die Normalisierung der Regeneration des Gewebes, der Aktivität des Muskelsystems. Der tägliche menschliche Bedarf an L-Carnitin beträgt etwa 250-500 mg. Bei der Leberproduktion beträgt die Gesamtmenge 10%, und dies ist äußerst gering. Der Mangel an Substanz trägt zu einer Reihe von Fett bei, und die Muskeln werden mit Energie versorgt. Wenn Sie wissen, wie Sie L-Carnitin richtig einnehmen, können Sie ein gutes Ergebnis bei der Gewichtseinstellung erzielen.

Wie funktioniert das?

  • Leistung steigern, Ausdauer;
  • Fett loswerden;
  • die Energiemenge während des Trainings erhöhen;
  • Erzielen Sie spürbare Ergebnisse bei der Muskelbildung, dies ist möglich, indem Sie überschüssiges Körperfett reduzieren.
  • Cholesterinspiegel normalisieren;
  • verhindert die Ansammlung von Fett aus der Nahrung.

Nahrungsergänzungsmittel sind für Vegetarier obligatorisch. Levocarnitin kommt in Fleisch vor, aber sie erkennen es nicht. Nach fünfzehn Jahren beginnt das Vitamin vollständig zu produzieren. Deshalb sollte in der Ernährung von Kindern Fleisch, Milchprodukte vorherrschen.

Der Wirkungsmechanismus des Lebensmittelzusatzstoffs

Die Bedeutung der Einnahme von Levocarnetin ist, dass es Sauerstoff hilft, in alle menschlichen Körperzellen zu gelangen, den Transport von Fettsäuren aus dem Depot in die Metachondrien zur Spaltung zu verstärken. Danach werden die Thermolipolyseprodukte entfernt, so dass die Zellen der Energiebasis gereinigt werden. Aufgrund ähnlicher Prozesse wird während des Trainings die Umwandlung von Fettzellen in Energie beobachtet, das Schwitzen nimmt zu.

Die positive Seite des angereicherten Arzneimittels besteht darin, dass es eine antikatabole Wirkung hat. Letzteres trägt dazu bei, den Abbauprozess von Kohlenhydraten und Proteinen zu hemmen. Dies führt dazu, dass der Körper Fette verarbeitet, um die richtige Menge an Energie zu erhalten.

Ist es möglich, ein Supplement zu nehmen, um abzunehmen, aber nicht Sport treiben? Wenn es keine Übung gibt, regt das Medikament den Appetit an. Und Gewicht zu verlieren, ohne den Empfang von L-Carnitin-Workouts zu begleiten, wird nicht funktionieren.

Große Dosierungen von L-Carnitin sind nicht toxisch, das kardiovaskuläre System wird nicht negativ beeinflusst.

Wann nehmen

L-Carnitin ist zur Behandlung der Anorexietherapie indiziert. Die Droge erhöht den Appetit. Nimmt aktiv am Stoffwechsel teil. Es wird Personen verschrieben, die an Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, der Bauchspeicheldrüse, der Leber und des endokrinen Systems leiden. Ärzte empfehlen die Einnahme älterer Menschen, um das Gedächtnis und dessen Konzentration zu verbessern. Das Medikament hilft Erwachsenen und Jugendlichen, wenn sie Appetitlosigkeit haben.

Es ist nützlich für Menschen mit Übergewicht zu trinken, um die Zahl zu korrigieren (abhängig von Ernährung und Sport). Es zeigt die Verwendung von Vegetariern, um den Mangel an diesem Vitamin auszugleichen, sowie Sportler - um die Effektivität des Trainings zu unterstützen, Ausdauer zu unterstützen, den Muskelaufbau zu beschleunigen.

Wie kann man L-Carnitin nehmen, um abzunehmen? Aufgrund der Rückmeldungen von Fitnesstrainern und Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, die tägliche Zufuhr von Vitamin B11 auf 1500 mg zu erhöhen. Die Dosierung reicht für Mädchen aus, die diese zusätzlichen Pfunde mit einem Gewicht von 50 bis 60 kg verlieren möchten. Dazu müssen Sie anaerobe Übungen machen. Bei jungen Frauen mit höherem Volumen und Männern, die an einem Krafttraining teilnehmen, wird die Dosis auf 2500-3000 mg pro Tag erhöht. Die Erhöhung der Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln ist immer noch irrational - der menschliche Körper kann nicht mehr als 3000 mg in 24 Stunden verarbeiten. Überschüssige Droge wird auf natürliche Weise über den Darm ausgeschieden.

Es wird empfohlen, die Tagesdosis in mehrere Dosen aufzuteilen. Nehmen Sie zum Beispiel die Hälfte vor dem Training, teilen Sie den Rest 2-3 mal auf und trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Verwenden Sie kein Carnitin nach 16.00 Uhr. Dies kann zu Schlaflosigkeit führen.

Kaufen Sie flüssiges Carnitin in beliebiger Menge. Ein Liter der Substanz kostet ab 2000 Rubel.

Die wichtigsten Kontraindikationen für die Verwendung des Arzneimittels

Vitamin B11, das eine tonisierende Wirkung hat, gilt für den menschlichen Körper als ungefährlich. Mit dem Einsetzen der Schwangerschaft hören Frauen jedoch auf, L-Carnitin zu nehmen, dies ist in dieser Zeit nicht wünschenswert. Es gibt jedoch spezielle Fälle und klinische Indikationen, wenn das flüssige Supplement von schwangeren und stillenden Frauen verwendet wird.

Ärzten wird dringend geraten, das Medikament bei Schlaflosigkeit, übermäßiger Erregbarkeit und Intoleranz gegen das Präparat abzulehnen.

Welches Release-Formular funktioniert am besten?

Die bequemste und praktischste anerkannte Flüssigkeit: Ampullen, Konzentrat, Sirup. Im Vergleich zu Tabletten und Kapseln ist die Wirkung viel besser und schneller, da die Flüssigkeit schneller in das Blut gelangt.

Flüssiges L-Carnitin wird ohne Verdünnen mit Wasser verbraucht. Hervorragende Hilfslösungen zum Löschen von Durst während des Trainings. Der Anteil - 0,75 Liter Wasser und 1,5 Gramm der Substanz. Flüssigkeit aus der Ampulle muss vor dem Herz-Kreislauf-Training getrunken werden. Zehn Minuten nach der Einnahme steigt die Konzentration von Vitamin B11 im Blut deutlich an, es kommt zu einem Kraft- und Energieanstieg, sodass das Training intensiver und produktiver wird.

Pulver L-Carnitin kann in Wasser gelöst werden. Obwohl diese Form langsamer als eine Flüssigkeit aufgenommen wird, ist sie besser als eine Tablette. Pulverform hilft, die genaueste Dosierung zu erhalten.

Der Hauptunterschied aller Formen von links Carnitin in der Benutzerfreundlichkeit. Kapseln und Tabletten sind sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause einfach anzuwenden. Sirup, Pulver kann direkt im Training zubereitet werden. Das Medikament passt gut zu BCAAs, Thermogenics, Vitaminen, Kaffee und Tee. Vergessen Sie nicht, dass sich Vitamine positiv auf die menschliche Psyche auswirken. Sie können jedoch die Einnahme von koffeinhaltigen Getränken nicht missbrauchen, insbesondere nach zwölf Uhr nachmittags. Dies wirkt sich negativ auf den Druck aus.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass L-Carnitin sicher und harmlos ist. Dies ist der beste Weg, um den Stoffwechsel zu normalisieren, so dass Sie ihn nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zur Gewichtszunahme trinken können. Das Geheimnis der Wirksamkeit des Medikaments liegt in seiner Anwendung bei strenger und regelmäßiger Ausbildung, ausgewogener Ernährung. Vor der Verwendung empfiehlt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren.

L-Carnitinflüssigkeit

L-Carnitin ist nicht nur eine universelle Ergänzung zur Gewichtsabnahme, es ist eine Substanz, die den Fettstoffwechsel beschleunigt, Muskeln und Gewebe wiederherstellt, die Gehirnaktivität verbessert und die Aktivität des Herz-Kreislaufsystems normalisiert. Normalerweise wird eine Aminosäure in der Leber und in den Nieren aus natürlichen Nahrungsmitteln synthetisiert, aber viele Menschen benötigen L-Carnitin mehr, als sie aus der Nahrung bekommen können. In diese Kategorie fallen Sportler, Vertreter von Berufen mit starker körperlicher Anstrengung, Vegetarier. In unserem Artikel erfahren Sie mehr über die flüssige Form von L-Carnitin und seine Aufnahmefunktionen.

Allgemeine Informationen zu flüssigem L-Carnitin

Levocarnitin wird in verschiedenen Formen hergestellt: Pulver, Kapseln, Tabletten und Ampullen. Es wird jedoch davon ausgegangen, dass flüssiges Carnitin die geeignetste und aktivste bioverfügbare Form ist. Dies ist eine konzentrierte Substanz, die schneller in das Blut aufgenommen wird. Es ist bequem, sie mit einer Messkappe oder einem Messlöffel zu messen.

Bevor Sie L-Carnitin einnehmen, müssen Sie einen Trainingsplan erstellen und sich mit Ihrem Arzt über die Dosierungen informieren. Ohne körperliche Anstrengung funktioniert die Aminosäure nicht und überwacht auch die Qualität und den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung. Das Medikament kann eine Zunahme des Appetits verursachen, aber dies ist kein Grund, Süßes oder Mehl zu missbrauchen. Es hat tonische Eigenschaften, es ist besser, auf spätes Training und Stimulanzien mit Koffein, Ephedrin und ähnlichen Substanzen zu verzichten.

Missbrauchen Sie kein Carnitin: Sie können es 1-2 Monate einnehmen, und dann sollten Sie eine Pause machen. Wiederholen Sie den Kurs 2-3 Mal pro Jahr, nicht mehr, ansonsten hört der Körper auf, L-Carnitin zu produzieren. Achten Sie bei der Auswahl eines Produkts auf die Zusammensetzung: Aromastoffe, Süßstoffe und andere Substanzen sind häufig in flüssigen Formulierungen enthalten, L-Carnitin wird selten in reiner Form hergestellt.

Wie wählt man die Dosierung?

Sie können 2-4 mal täglich eine Aminosäure einnehmen: vor den Mahlzeiten oder 30 bis 40 Minuten vor dem Training. Die Höchstdosis beträgt 3 Gramm pro Tag, der Körper wird nicht mehr Carnitin aufnehmen können, und es ist durchaus möglich, dass die Verdauung verletzt wird. Die wichtigsten Kontraindikationen, die Sie erhalten sollten: individuelle Unverträglichkeit des Arzneimittels, Schwangerschaft und Stillzeit, chronische Krankheiten.

So berechnen Sie die Dosierung:

  • Um den Ton zu erhalten - 200-500 mg.
  • Für Sportler und Sportler - 1500-3000 mg.
  • Für den Gewichtsverlust - 1200-1500 mg.
  • Zur Behandlung von Erkrankungen des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems - 300-500 mg.

Bewertung der besten Hersteller

Bewertung der beliebtesten Medikamente:

  • BioTechL-Carnitin + Chrome (USA). Der Komplex ist mit dreiwertigem Chrom angereichert, das Stoffwechselprozesse beschleunigt. Es enthält auch Vitamine der Gruppe B, die die Arbeit des Verdauungs- und Nervensystems verbessern.
  • ActivlabFitDrink (Polen). Carnitintartrat mit Folsäure ermöglicht es Ihnen, körperliche und geistige Aktivität aufrechtzuerhalten und den Kampf gegen zusätzliche Pfunde zu intensivieren.
  • Carnitin Core Liquid von MusclePharm M (USA). Der Komplex umfasst vier Formen von Carnitin: Reines, Tartrat, Acetyl, Propionyl und Himbeer Ketone. Das Unternehmen verwendet Rohstoffe der Schweizer Firma Lonza, die als führend in der Herstellung von linkem Carnitin gilt.
  • L-CarniMaxx Liquid Atomixx (USA). Der Komplex enthält reines Levocarnitin, Vitamin B und C, sodass er schneller und effizienter wirkt.
  • Body World Gruppe L-Carnitin (Deutschland). Levocarnitin, ergänzt mit den Vitaminen B1 und B6, empfohlen für Sportler und diejenigen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren möchten.
  • JETZT L-Carnitin Liquid (USA). Die Zusammensetzung ist mit Natrium, Kalium, Vitaminen der Gruppe B angereichert, Stevia wird als Süßstoff verwendet.
  • Scitec Nutrition Carni X Liquid (USA). Der Komplex umfasst Vitamine, Säuerungsmittel, natürliche Aromen und Süßstoffe.
  • UniversalCarnitech (USA). Dies ist nicht nur eine Komposition, sondern ein wirklich belebender Cocktail. Die Zusammensetzung umfasst nicht nur Levocarnitin, sondern auch Koffein, Tyrosin, Cholin, Fruchtsäuren und Aromen.
  • L-CarnitineUltRovita (Deutschland). Flüssiges Carnitin mit Aromen und Süßstoffen, angenehm im Geschmack und bequem in der Dosierung.
  • L-Carnitin-Konzentrat VpLab (UK). Hochwirksames Produkt für Bodybuilder und Profisportler mit unterschiedlichem Geschmack (Zitronengras, tropische Früchte, Beeren).
  • Flüssiges L-Carnitin Optimum (USA). Reines Levocarnitin, das perfekt absorbiert wird und praktisch keine Nebenwirkungen hat.
  • L-CarnitinWeider (Deutschland). Das geschmacksneutrale Levocarnitin wird ohne Zusatzstoffe in Volumina von 0,5 und 1 Liter mit einer Dosis von 10 ml hergestellt.

Nützliche Eigenschaften und Arten von L-Carnitin - die Expertenmeinung können Sie dem folgenden Video entnehmen.

Wie man flüssiges L-Carnitin einnimmt

Jedes zweite Mädchen, das in der Taille, im Bauch- oder Hüftbereich übergewichtig ist, träumt davon, Gewicht zu verlieren. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, unter denen es wirksame Methoden gibt, um Fettleibigkeit zu bekämpfen. Ein Ort der Ehre ist unter den vielen Möglichkeiten ein Medikament wie L-Kartinin. Was für L-Carnitin zur Gewichtsabnahme nützlich ist und warum wir durch das Aufspalten von Fett weiter lernen.

Was ist flüssiges L-Carnitin?

L-Carnitin ist eine Substanz, bei der die Stoffwechselrate zunimmt. Diese Substanz wird in geringen Mengen vom menschlichen Körper produziert, aber bei falscher Ernährung kann ihre geringe Zusammensetzung die Fettfalten nicht bekämpfen.

Für Menschen, die durch Diät oder Bewegung abnehmen möchten, ist der Inhalt zu klein. Als Folge des Mangels an L-Mustern im Körper einer Person äußert sich dies in der Manifestation von Ermüdungserscheinungen. Mit dem Abfall der Zusammensetzung wird eine Abnahme der Aktivität und Ausdauer beobachtet, daher verlangsamt sich der Prozess des Abnehmens selbst langsam.

Oft haben die Leute eine Frage, warum Diät und Bewegung nicht dazu beitragen, Fettfalten loszuwerden. In diesem Fall fehlt dem Körper ein natürlicher Beschleuniger für Stoffwechselfunktionen im Körper, sodass Sie auf eine künstliche Substanz namens L-Carnitin zurückgreifen müssen.

Wie man flüssiges L-Carnitin einnimmt

Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass das Medikament in drei verschiedenen Formen erhältlich ist:

Bei der Auswahl für Sie handelt es sich um eine individuelle Lösung. Zum Abnehmen empfiehlt es sich jedoch, flüssiges Farbanstrichmittel zu verwenden. In flüssiger Form wird es in Form eines Sirups angeboten, der zur oralen Verabreichung bestimmt ist.

Merkmale der Einnahme eines flüssigen Arzneimittels

Unter den vielen Formen der Freisetzung des Arzneimittels ist die häufigste und gebrauchsfertigste Form die flüssige Form. Nehmen Sie L-Carnitin auf die richtige Weise, um den Prozess des Abnehmens zu beschleunigen.

So sind die Eigenschaften des Arzneimittels in flüssiger Form aufgrund der folgenden Faktoren:

  1. Die Rezeption wird dreimal täglich durchgeführt.
  2. Für eine gewöhnliche Person, die Gewicht verlieren möchte, muss das Medikament in Wasser aufgelöst werden, danach sollte es verbraucht werden.
  3. Die Dauer der Einnahme von L-Carnitin sollte nicht unter 1,5 Monaten liegen, danach ist eine obligatorische Pause von 2 bis 3 Wochen erforderlich.
  4. Lesen Sie vor der Einnahme des Stoffes unbedingt die Gebrauchsanweisung, da die Dosierung der Medikamente den Anweisungen des Arztes entspricht oder von einem Arzt verordnet wird.

Erforderliche Dosierungen

Sorgfältige Aufmerksamkeit ist wichtig, um die Dosierung des Arzneimittels anzugeben. Für Sportler beträgt die Dosierung normalerweise 15 mg, aber für eine Person, die abnehmen möchte, sollte die Dosierung oft dreimal geringer sein. Überlegen Sie, welche Dosierung das Medikament zur Gewichtsabnahme haben soll und wann es verwendet werden sollte.

Es ist notwendig, das Medikament vor der Mahlzeit, dh vor den Mahlzeiten für 0,5 bis 1 Stunde zu verwenden. Suspension in der Menge von 5 mg sollte in Wasser gelöst und dann getrunken werden. Im allgemeinen wird die tägliche Lösungsrate 15 mg betragen. Dieser Betrag ist ausreichend für eine normale Person, die keinen aktiven körperlichen Sport ausübt. Diese Dosierung ist direkt in den Anweisungen zum Arzneimittel angegeben.

Um abzunehmen, müssen Sie nicht nur L-Carnitin einnehmen, sondern auch die Einnahme mit einer Proteindiät kombinieren. Beeinträchtigen Sie nicht die körperliche Bewegung, die in Kombination dazu beiträgt, nicht nur Übergewicht loszuwerden, sondern auch das Problem der Fettfalten im Körper zu lösen.

Bei der Proteindiät werden Fleischprodukte, Fisch, Gemüse, Obst und Milchprodukte gegessen. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Dauer der Diät so lange dauern sollte wie die Einnahme des Medikaments, dh 45 Tage.

Es ist wichtig! Um die Wirksamkeit beim Abnehmen zu verbessern, wird empfohlen, L-Carnitin in Kombination mit Coenzym Q10 zu verwenden, das Fettgewebe schnell zerstört, insbesondere in Problembereichen: an den Oberschenkeln, dem Bauch und der Taille.

Neben der Verwendung von flüssigem L-Carnitin ist es wichtig, bis zu 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, und mehr, falls gewünscht. Schließlich verbrennt der Fettverbrennungsprozess viel Energie, was Flüssigkeit verbraucht. Daher ist es wichtig, Wasser zu trinken, um die Flüssigkeit im Körper wiederherzustellen und das Fett zu entfernen.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Die Verwendung des Arzneimittels ist nicht jedermann gestattet, da die Substanz eine Reihe von Nebenwirkungen hat. L-Carnitin schadet der Gesundheit nicht, es kann nicht bei Personen mit einer individuellen Intoleranz gegenüber dem Medikament angewendet werden. Wenn Sie nach der Einnahme eine Verschlechterung des Wohlbefindens feststellen, sollten Sie die Einnahme nicht weiter fortsetzen und einen Arzt aufsuchen.

Es ist verboten, L-Carnitin bei Diabetikern einzusetzen, da das Medikament die Entwicklung von Rückfällen und die Verschlechterung der Gesundheit hervorrufen kann. Sie können es auch nicht zu Kindern, schwangeren Frauen und während der Stillzeit trinken.

Sie können die Dosis nicht erhöhen, da dies zu Nebenwirkungen in Form von Erbrechen, Gesundheitsschäden und Funktionsstörungen des Gastrointestinaltrakts führen kann. Wenn Sie Probleme mit dem Verdauungssystem haben, sollten Sie sich vor der Anwendung des Arzneimittels mit Ihrem Arzt über die möglichen Folgen informieren.

Bewertungen

Svetlana, 36 Jahre:

„Ich habe vor etwa einem Jahr mit der Einnahme von L-Carnitin in flüssiger Form begonnen. Die Dauer des Kurses beträgt 45 Tage, an denen ich zur Kondition gehörte und auf einer Proteindiät saß. Nach 2 Wochen habe ich 10 kg abgenommen, was für mich sehr angenehm war. Ich dachte weiter, dass es noch steiler werden würde, aber in 1,5 Monaten Aufnahme konnte ich nur 15 kg abnehmen. Vielleicht sind diese 15 kg das Maximum, aber nach dem Kurs für ein Jahr bin ich nicht besser als 1 kg geworden, was ich wirklich mag. "

Angelica, 31 Jahre:

„Bis vor kurzem hatte ich nicht geglaubt, dass L-Carnitin beim Abnehmen helfen würde, aber als ich von einem Ernährungswissenschaftler ernannt wurde, habe ich mich dazu entschieden. Ich habe seit langem Probleme mit Fettleibigkeit und habe seit der Schule mit Übergewicht zu kämpfen. Konstante Diäten, Workouts und andere Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.

Nach einem speziell ausgewählten Gewichtsverlustkurs, der Folgendes beinhaltete:

  • Workouts;
  • Protein-Diät;
  • Verwendung von L-Carnitin;
  • aktiver Lebensstil und weniger Erfahrungen.

Zusammengenommen erlaubten diese Verfahren mir, innerhalb von 1,5 Monaten 10 kg abzunehmen. Daher bin ich meinem Ernährungsberater und diesem Medikament sehr dankbar. “

„Beim L-Carnitin-Präparat war ich einfach enttäuscht, denn in zwei Wochen seiner Verwendung verlor ich nur 1 kg. Danach habe ich aufgehört zu trinken und bin auf rationellere Methoden umgestiegen: Sport und Diät. “

Wie man flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt

Eine bemerkenswerte Tatsache ist, dass L-Carnitin sowohl für die Gewichtszunahme als auch für die Gewichtsabnahme akzeptiert wird. In der Tat verbessert das Medikament den Stoffwechsel. Fett - Gewicht verlieren und mageres Gewicht zunehmen. Um zu verstehen, wie L-Carnitin wirksam ist und ob es zur Gewichtsabnahme verwendet werden soll, haben wir eine kleine Studie durchgeführt.

Was ist L-Carnitin und die Wirksamkeit des Medikaments

L-Carnitin ist eine natürliche Substanz, die mit B-Vitaminen verwandt ist und eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper ausübt.

L-Carnitin oder linkes Carnitin wurde 1905 aus tierischer Muskelmasse isoliert. Es wurde in den sechziger Jahren künstlich geschaffen und wurde bereits 1980 während der Olympischen Spiele in Moskau von italienischen Athleten als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Dies ist ein Stoffwechselprodukt, das im menschlichen Körper produziert wird und an einem wichtigen Prozess beteiligt ist - es wandelt Fette in Energie um. Es ist wie ein Ofen, der Brennholz nimmt, und die Ausgabe gibt das Produkt in Form von Kraft und Energie. Gleichzeitig verarbeitet L-Carnitin nicht nur die aufgenommenen Fette, sondern auch die angesammelten.

Bei einigen Krankheiten oder Unterernährung und körperlicher Anstrengung hat die richtige Menge dieser Verbindung keine Zeit, um vom Körper produziert zu werden. Ein Mangel daran führt oft zu einer Ansammlung von Fettmasse und der Körper beginnt, die notwendige Energie aus den Muskeln zu gewinnen.

Bei richtiger Anwendung und in Kombination mit erheblicher körperlicher Anstrengung hilft das Medikament:

  • Fettmasse reduzieren;
  • Vermeiden Sie Fettansammlungen von eingehenden Lebensmitteln.
  • Einige sichtbare Ergebnisse bei der Muskelbildung erzielen. Durch die Reduzierung des Fettgewebes wird die Erleichterung deutlicher.
  • Energie während des Trainings hinzufügen;
  • Blutcholesterinspiegel normalisieren;
  • Leistung verbessern;

Diese Droge ist für Vegetarier absolut notwendig, da Fleisch die Hauptquelle für Links-Carnitin ist. In vollem Umfang beginnt es nach fünfzehn Jahren im Körper hergestellt zu werden.

Für diese Kinder ist es wichtig, Milchprodukte und Fleischprodukte in der Diät zu verwenden.

Das Medikament wird zur Behandlung von Anorexie und Appetitlosigkeit bei Jugendlichen verwendet, was auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass es aufgrund der aktiven Fettverbrennung Appetit verursacht. Wenn Sie das Medikament auf jeden Fall einnehmen, können Sie die Monodiäten nicht befolgen. Der Körper sollte alle notwendigen Substanzen erhalten.

Es ist wichtig hinzuzufügen, dass der Effekt nur unter strikter Einhaltung des Trainingskomplexes erfolgt. Während der Einnahme des Medikaments ist es notwendig, seine Qualität und Belastung signifikant zu erhöhen.

Anweisungen zur Verwendung von flüssigem L-Carnitin zur Gewichtsabnahme

Höchstwahrscheinlich gibt es für jeden Fall ein Rezept, und der Zweck des Empfangs beantwortet diese Frage in der Regel. Erwägen Sie die Option einer Diät in Kombination mit körperlicher Aktivität, die optimal ist.

Erstellen Sie einen Trainingsplan oder bitten Sie einen Trainer um Hilfe, um die Bedingungen zu erfüllen, die wir akzeptieren.

Und so körperliche Aktivität:

  • Das Cardiotraining sollte 4-6 mal pro Woche für 30-40 Minuten durchgeführt werden;
  • Das Krafttraining dauert 2 - 3 Mal pro Woche für 25 - 30 Minuten.
  • Übung ist geeignet, wenn der Puls um 60% des Maximums ansteigt.

Darüber hinaus nehmen Sie die Fitness - Diät ernst. Dieser Punkt ist genauso wichtig wie körperliche Aktivität. Nur wenn Sie diese Regeln befolgen, erzielen Sie Ergebnisse.

  1. Behalten Sie Ihren Kalorienzähler im Auge. Sie sollte 1600 pro Tag nicht überschreiten. Proteine ​​zählen auf 1 kg Ihres Gewichts - 1 Gramm Proteine. Fett - maximal 60 Gramm.
  2. Bestimmen Sie für sich selbst die Möglichkeit, mindestens fünfmal am Tag zu essen. Jede Dosis sollte 300 Gramm betragen. Verpassen Sie nie eine Mahlzeit.
  3. Die Droge verursacht Appetit, aber Sie sollten keine Zwischenmahlzeiten einnehmen.
  4. Trinken Sie keinen Alkohol, Zucker oder Weißbrot. Beseitigen Sie schnelle Kohlenhydrate von der Diät.
  5. Essen Sie vor dem Training ungefähr - in 30 Minuten 200 - 250 Gramm Eiweißnahrung.

Richtig mit einem solchen Schema nehmen - 1200 mg des Medikaments pro Tag. Vorzugsweise in flüssiger Form. Aber Sie müssen den Empfang mehrmals unterteilen. Dies ist wichtig für einen komfortablen Empfang. In diesem Fall spüren Sie nicht das ständige Gefühl des Kopfes.

  • Der erste Empfang in 20 - 30 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen. 200 mg.
  • Die zweite Einnahme für 15 - 20 Minuten vor dem Mittagessen (morgens) 200 mg.
  • Der dritte Empfang in 20 - 30 Minuten vor dem Nachmittagssnack näher an 15.00 Uhr. 200 mg.
  • Vierte Dosis 10 Minuten vor Beginn des Trainings 300 mg.
  • Der fünfte Empfang in 20 - 25 Minuten nach dem Training. 300 mg.

Es ist bekannt, dass die Droge Appetit verursacht. In Verbindung mit der Verbesserung des Stoffwechsels und der aktiven Fettverbrennung in dem Prozess der verstärkten Trainingseinheiten wird das Rumpeln im Unterleib zu einem häufigen Reizfaktor. Sie müssen darauf vorbereitet sein und dürfen das Kraft- und Ernährungssystem nicht unterbrechen.

Es wird empfohlen, das Medikament für einen Monat einzunehmen, es ist besser, vor der Einnahme und am Ende des Kurses zu beobachten und Tests durchzuführen. Sie werden also absolut sicher in die Arbeit des Medikaments sein, und der Arzt wird in der Lage sein, die Dynamik zu beurteilen oder umgekehrt - um die Aufnahme in der Zukunft aus verschiedenen Gründen zu verbieten.

Das Medikament hat eine etwas anregende Wirkung, daher auf spätes Training verzichten. Es droht Schlafstörungen und damit - ein erheblicher Leistungsverlust.

Bei der Einnahme können Darmprobleme auftreten. Wenn innerhalb von zwei Tagen dieses Problem nicht gelöst ist, suchen Sie einen Arzt auf!

Ist wichtig Vergiss Skalen. Aufgrund der Tatsache, dass die Fettmasse durch Muskelmasse ersetzt wird, kommen vielleicht sogar einige an. Messen Sie. Besser - einmal wöchentlich zur gleichen Zeit. Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Training haben Sie die Möglichkeit, um 1 - 2 Größen pro Monat kleiner zu werden.

L-Carnitin ist ein universeller Assistent für alle, die gut aussehen und immer "in Form" sein wollen.

Bei Frauen ist zu beachten, dass der Körper zum Zeitpunkt des Eisprungs Flüssigkeit erhält und nach der Menstruation einen erheblichen Gewichtsverlust hat. Betrachten Sie es. Führen Sie ein Tagebuch mit Beobachtungen, ansonsten ersetzen Sie den üblichen Vorgang der Medikamenteneinnahme.

Machen Sie eine Pause bei der Einnahme des Medikaments. Seine Wirkung wird schwächer, wenn Sie das Medikament häufig einnehmen. Es ist besser, den folgenden Empfang nicht früher als in vier Monaten zu beginnen.

Welches L-Carnitin ist besser als Flüssigkeit oder in Kapseln

Nehmen Sie flüssige Medikamente oder Kapseln?

Es besteht kein Konsens, erfahrene Sportler treffen gewöhnlich eine Wahl auf der Grundlage der Erfahrung und der Wirkung des Medikaments direkt auf sich selbst.

Es ist zweckmäßig, unmittelbar vor dem Training und während des Prozesses eine flüssige Zubereitung einzunehmen. Er beginnt schnell zu handeln.

Flüssige Medikamente sind teurer und einige Optionen sind großzügig mit Aromen aromatisiert. Viele bevorzugen die kombinierte Aufnahme - die erste Hälfte des Tages - Kapseln, die zweite Hälfte - eine flüssige Zubereitung.

Sie können sich selbst für die Anwendung entscheiden und dabei eine bequeme Option wählen.

Es wird angenommen, dass Levocarnitin-Tabletten länger vom Körper aufgenommen werden und sich nicht für die Gewichtsabnahme, sondern für medizinische Zwecke eignen. Der Preis für Sirup ist jedoch deutlich höher. Dies sind jedoch alle Ideen und Mythen. Der Wirkstoff hat eine Zusammensetzung.

Lösungen, Sirupe, Ampullen und spezielle Getränke - die Auswahl an flüssigen Zubereitungen ist groß. Die Coach-Beratung in dieser Angelegenheit wird ebenfalls angemessen sein.

Der Gehalt an L-Carnitin in Naturprodukten

Dieses magische Enzym kommt in tierischen Produkten vor: Fleisch, rotes Geflügelfleisch, Butter, Milch, Hüttenkäse.

Ein größerer Prozentsatz ist im roten Fleisch zu finden. Seine Verwendung ist für die natürliche Herstellung von links Carnitin notwendig. Es muss daran erinnert werden, dass der Körper es selbst produziert, und wenn Ihre Lasten nicht groß sind, reicht diese Menge für Sie aus.

Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn es Anzeichen für einen Mangel an links Carnitin gibt, z. Nach den erforderlichen Tests diagnostiziert und verschreibt der Arzt die Behandlung. Es ist besser, dieses Thema verantwortungsbewusst anzugehen.

Einnahme von L-Carnitin in Kombination mit anderen Medikamenten

Das Studium des Arzneimittels wird fortgesetzt, und bis jetzt sind keine Abweichungen durch die Einnahme des Arzneimittels in Kombination mit anderen bekannt.

Die Einnahme des Medikaments zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln schadet nicht, Sie sollten jedoch die Einnahme von schweren Medikamenten und vor allem - mit Alkohol - vermeiden.

Nehmen Sie das Medikament nicht ein, wenn:

  • Sie sind schwanger oder stillen. Es wurde wenig untersucht, aber die Wirkung des Arzneimittels auf den Fötus und die Babys;
  • Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden Ein Arzttermin und eine Konsultation beantworten alle Fragen.
  • Sie haben Epilepsie. Es besteht der Verdacht eines direkten Zusammenhangs zwischen der Einnahme des Arzneimittels und der Anzahl der epileptischen Anfälle.
  • Sie sind allergisch gegen die Zusammensetzung des Arzneimittels.

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Seien Sie aufmerksam auf Ihren Körper und lernen Sie, die Spreu vom Weizen zu trennen. Glaube nicht alles, was als wahr gesagt wird. Studieren Sie Ihre Medikamente. Lieben Sie den Sport und versuchen Sie, ihn natürlich und gesund zu machen.