Tryptophan

  • Prävention

Eine essentielle Aminosäure, dh die Unfähigkeit unseres Körpers, diese Substanz zu synthetisieren. Tryptophan-Bestände können nur durch Nahrung (reich an Aminosäuren) oder durch chemisch synthetisierte Drogen und Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden. Es gibt eine Substanz in zwei optisch isomeren Formen - L-Tryptophan und D-Tryptophan. 1902 isolierten die Wissenschaftler F. Hopkins und G. Kohl zunächst die Aminosäure aus dem komplexen Protein Casein, das in Milch und Milchprodukten vorkommt. Tryptophan wird in der Zusammensetzung aller natürlichen Proteine ​​beobachtet. Die reichsten Quellen sind tierische Produkte: Schweinefleisch, Rindfleisch, Kalbfleisch, Huhn, Truthahn, Fisch, Eier, Hüttenkäse, Joghurt, Sauerrahm, Milch. Bananen, Nüsse und Hülsenfrüchte enthalten auch eine ausreichende Menge Tryptophan, insbesondere Mais, Linsen und Erbsen. Bei den Getreidekulturen kann nur Weizenkeime unterschieden werden, die übrigen Kulturen sind nicht als Aminosäurequelle geeignet. Der tägliche Bedarf an Tryptophan, berechnet pro Person mit einem Gewicht von 60 kg, beträgt 250 mg.

Der Tryptophan-Gehalt in Produkten pflanzlichen Ursprungs (pro 100 g):

Pharmakologische Eigenschaften

Tryptophan ist die Quelle und das Hauptmaterial für die Produktion einer Substanz im Gehirn - Serotonin (einer der Neurotransmitter). Serotonin wiederum ist verantwortlich für unsere Stimmung, gesunden Schlaf, normale Schmerzschwelle und gesunden Appetit. Aminosäure wird für die Synthese der Vitamine PP und B3 benötigt. Mit dieser Substanz werden auch Melatonin und viele andere Hormone produziert. Tryptophan hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Körpergewichts, beschleunigt den Sättigungsprozess und verringert das Verlangen nach Kohlenhydraten, obwohl dies für eine bessere und schnellere Aufnahme von Aminosäuren erforderlich ist. Abhängig von der Situation (übermäßige Nahrungsaufnahme oder Appetitlosigkeit) wirkt die Substanz auf das Gehirn ein, so dass eine Person ihren Appetit kontrollieren kann. Tryptophan kann die schädlichen Auswirkungen von Nikotin und Alkohol auf den Körper neutralisieren und das Verlangen nach schlechten Gewohnheiten reduzieren.

Indikationen zur Verwendung

Die häufigsten Krankheiten, wenn Tryptophan zur allgemeinen Therapie eingesetzt wird, sind Depressionen, Schlaflosigkeit, starke und häufige Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Fettleibigkeit und Appetitlosigkeit. Aminosäure hat eine positive Wirkung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Vergiftungen, Proteinmangel, erhöhter Schmerzempfindlichkeit, Down-Syndrom, aggressivem und hyperaktivem Verhalten (auch bei Kindern), Alkoholismus, Drogensucht, Schizophrenie.

Gegenanzeigen

Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Stillzeit, kombinierte Anwendung mit Medikamenten, die das zentrale Nervensystem beeinflussen.

Nebenwirkungen

Benommenheit, Übelkeit, Verstopfung, Blähungen, Druckabfall.

Tryptophan verbessert den Schlaf, die Stimmung und lindert Kopfschmerzen.

Tryptophan (oft als L-Tryptophan bezeichnet) ist eine essentielle Aminosäure, die aufgrund ihres Einflusses auf die Hormonproduktion im menschlichen Körper als natürlicher Stimmungsregler wirkt.

Nahrungsergänzungsmittel, die Tryptophan enthalten, wirken natürlich beruhigend, normalisieren den Schlaf, helfen bei der Bekämpfung von Angstzuständen und verbessern den Prozess der Fettverbrennung. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Tryptophan die Freisetzung von Wachstumshormonen stimuliert und sogar das Verlangen nach Kohlenhydraten aus der Nahrung reduziert, was in einigen Fällen dazu beiträgt, die Zuckerabhängigkeit zu vermeiden.

nützliche Eigenschaften von Tryptophan

Ein wichtiges Nebenprodukt von Tryptophan ist 5HTP (5-Hydroxytryptophan), das für das Funktionieren des Gehirns und des zentralen Nervensystems verantwortlich ist, das Wohlbefinden steigert, das Bewusstsein für die eigene Sicherheit erhöht und die Verbindung zwischen den Neuronen verbessert.

Dies wird durch die Erhöhung der Sekretion eines der wichtigsten Hormone erreicht, die für die Schaffung einer guten Stimmung verantwortlich sind - Serotonin. (1)

Die chemische Freisetzung von Serotonin tritt auf, wenn wir bestimmte Nahrungsmittel wie Kohlenhydrate essen, die ein erhöhtes Gefühl des Wohlbefindens erzeugen. Nahrungsergänzungsmittel mit Tryptophan helfen, den Appetit zu kontrollieren und die Gewichtskontrolle zu erleichtern.

Wie Tryptophan, 5HTP und Serotonin wirken

Serotonin überträgt Signale zwischen Nervenzellen und verändert die Gehirnfunktionen, die sich auf die Stimmung und den Schlaf auswirken. (2)

Es wurde festgestellt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit 5HTP (synthetisiert aus Tryptophan) zu einer Verringerung der Depressionssymptome führen, genau wie viele Medikamente, die von Ärzten verschrieben und für denselben Zweck bestimmt sind.

Die Aminosäuretherapie ist ein sich entwickelnder Trend, der auf Fakten basiert, die besagen, dass die Verwendung bestimmter Aminosäuren bei der Behandlung von Erkrankungen wie Schlafstörungen, Depressionen, chronischer Müdigkeit, Angstzuständen und sexueller Dysfunktion sehr nützlich ist.

Aminosäuren im Allgemeinen sind ein notwendiger Nahrungsmittelbestandteil für alle Kategorien von Patienten: Kinder, Erwachsene, Vegetarier, Personen, die keine Diät einhalten, und alle anderen Kategorien zwischen diesen Gruppen.

Es besteht kein Zweifel, dass die beste Tatsache bei der Verwendung von Ziel-Aminosäuren darin besteht, dass sie dazu beitragen, den Gesundheitszustand zu stabilisieren und die schmerzhaften Symptome zu lindern, die natürlichen Ursprungs sind, ohne dass sie verschrieben werden müssen, und in den meisten Fällen ohne Nebenwirkungen.

Aufgrund seiner Fähigkeit, Serotonin zu erhöhen, wurde 5HTP, das aus Tryptophan synthetisiert wurde und selbst mehr L-Tryptophan verbraucht, zur Behandlung vieler Erkrankungen eingesetzt, darunter:

  • Schlafstörungen
  • Stimmungsstörungen wie Depressionen und Angststörungen
  • Migräne und Kopfschmerzen
  • Verhaltensstörungen bei Lebensmitteln (Bulimie)
  • Lernschwierigkeiten wie ADHS (Konzentrationsschwäche und Aufmerksamkeit vor dem Hintergrund von Hyperaktivität)
  • PMS (prämenstruelles Syndrom) und Symptome der Menopause
  • Fibromyalgie

5 nützliche Eigenschaften von Tryptophan

1. Hilft die Schlafqualität zu verbessern

Es gibt Hinweise darauf, dass Tryptophan eine natürliche beruhigende Wirkung hat, die Ihnen helfen kann, besser zu schlafen und die allgemeine Gesundheit positiv zu beeinflussen.

Schlafstörungen sind einer der Risikofaktoren für die Entwicklung von Krankheiten wie Depressionen, verminderte motorische Koordination, verminderte Konzentration und Gedächtnis, Muskelschmerzen, Gewichtszunahme und viele andere.

Tryptophan bietet eine natürliche Lösung zur Verbesserung des Schlafes und bei Problemen, die mit einem plötzlichen Schlafstopp oder Schlaflosigkeit einhergehen, im Gegensatz zu Medikamenten, die den Schlaf verbessern und viele unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. (3)

Die größten Vorteile bei der Behandlung von Schlafstörungen mit L-Tryptophan wurden bei der Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel festgestellt, verglichen mit Nahrungsmitteln, die nur Tryptophan enthalten.

Es wurde gefunden, dass Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, die Einschlafzeit zu reduzieren und die Stimmung am Tag nach einem guten Schlaf zu verbessern, die nächtlichen "Zähneknirschen" (Bruxismus genannt) zu reduzieren und die Anzahl der Schlafapnoe-Episoden zu reduzieren schlafen).

2. Erhöht die Stimmung, reduziert die Symptome von Depressionen und Angstzuständen

Tryptophan hilft nicht nur beim Schlafen, es hat auch Studien gezeigt, dass es ein natürliches Mittel ist, das die Stimmung verbessert und Schutz vor Depressionen, Angstzuständen und vielen negativen Symptomen bietet, die mit einem hohen Stressniveau (z. B. Reizdarmsyndrom) einhergehen Herzkrankheit).

Viele Studien haben gezeigt, dass L-Tryptophan zu einem beruhigenden Serotonin im Gehirngewebe wird und andere essentielle Aminosäuren zugänglicher macht, was wiederum dazu beiträgt, die Stimmung zu kontrollieren und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren.

Einige Studien haben sogar gezeigt, dass die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Tryptophan und 5HTP die gleiche Wirkung wie Antidepressiva haben kann.

Vorläufige Studien haben gezeigt, dass 5HTP für die Behandlung von Patienten mit leichter oder mittelschwerer Depression geeignet ist. es wirkt auch als Fluvoxamin (Luvox). Unter den 63 Teilnehmern in einer Studie war der Effekt der Verwendung von 5HTP ähnlich wie bei Patienten, die Luvox erhielten, um die Symptome der Depression zu reduzieren. (4)

Mehrere Studien haben beschrieben, dass die Verringerung der Verwendung von Tryptophan zu einer erheblichen Verschlechterung bestimmter Arten von Gehirnaktivitäten führen kann, die zum Anschein von Glücksgefühl beitragen, und dass niedrige Serotoninspiegel häufig bei Patienten mit Angst- und Depressionssymptomen gefunden werden.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es Patienten oft gelingt, negative Symptome, die mit Stimmungsstörungen, Drogensucht oder hormonellen Problemen wie PMS / PDR (prämenstruelles Syndrom und prämenstruelle Dysphorie) verbunden sind, zu reduzieren, während sie täglich sechs Gramm L-Tryptophan einnehmen.

Es wird gezeigt, dass diese über mehrere Monate genommene Menge Stimmungsschwankungen, Angstzustände, allgemeine Anspannung und Reizbarkeitssymptome reduziert. (5)

3. Hilft Patienten, jede Sucht zu überwinden

Die Kombination aus beruhigenden, angstsenkenden und komplementären Aminosäuren und Kräutern wie L-Tryptophan, Johanniskraut und 5HTP hilft Patienten, mit jeder Art von Sucht umzugehen und diese zu überwinden, indem sie die Produktion von Serotonin und Melatonin im Gehirngewebe erhöhen. L-Tryptophan wird häufig für Patienten empfohlen, die mit dem Rauchen aufhören, um die Wirksamkeit herkömmlicher Behandlungsprogramme zu erhöhen, deren Zweck die Verbesserung der Kontrolle über impulsives Verhalten und emotionale Zustände ist. (6)

4. Reduziert Kopfschmerzen und Migräne

Studien haben gezeigt, dass die Verringerung von Tryptophan im Körper die mit Spannungskopfschmerzen und Migräne verbundenen Schmerzen verschlimmert und Tryptophan-Mangel zu erhöhter Übelkeit und zu Problemen führen kann, die bei vielen Migränepatienten mit Schlafstörungen einhergehen. Eine Erhöhung der Serotoninsynthese im Gehirngewebe bietet eine natürliche Linderung von Kopfschmerzen und Migräne-Symptomen, einschließlich einer erhöhten Lichtempfindlichkeit, Verdauungsstörungen und vielen anderen.

Eine Studie der Psychologischen Fakultät der Murdoch University in Australien zeigte, dass fünf bis acht Stunden nach dem Trinken eines Getränks unter Zugabe von 19 verschiedenen Aminosäuren, einschließlich Tryptophan, die Symptome der Migräne signifikant verringert waren. (7)

5. Hilft Ihnen dabei, ein gesundes Gewicht zu halten.

Tryptophan-Präparate können Patienten dabei helfen, sich an einer gesunden Ernährung zu halten und ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Ein erhöhter Serotoninspiegel erhöht das Gefühl des Friedens, die Klarheit des Geistes, die Kontrolle über ungesunde Ernährungssüchte oder Impulse. Sie verbessern die Stoffwechselfunktionen, indem sie den natürlichen Gewichtsverlust unterstützen.

L-Tryptophan ist für die Synthese von Niacin (Vitamin B3) als Provitamin notwendig; Niacin ist wichtig, um die in unserer Ernährung enthaltenen Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette) in nutzbare Energie umzuwandeln, die den Stoffwechsel unterstützt. Niacin / Vitamin B3 spielt auch eine wichtige Rolle bei kognitiven Funktionen, einschließlich der Synthese wichtiger Neurotransmitter und Enzyme, die unseren Appetit kontrollieren.

Ein weiterer interessanter Vorteil ist, dass Tryptophan die körperliche Ausdauer verbessert und Ermüdungserscheinungen verhindert. Dies bedeutet, dass es Ihnen helfen kann, Ihre Fitness zu verbessern und regelmäßig genug Bewegung zu üben.

Dank seiner Fähigkeit, die Trainingsergebnisse zu verbessern, das Erregungsgefühl bei Wettbewerben zu reduzieren und die Motivation zur Erreichung seiner Ziele zu bewahren, wird es seit vielen Jahren von Profisportlern eingesetzt.

Wie viel Tryptophan soll ich nehmen?

Die Forscher glauben, dass die meisten gesunden Erwachsenen in den meisten Tagen mit ihrer normalen Ernährung etwa 3,5 bis 6 Milligramm L-Tryptophan pro Kilogramm Körpergewicht erhalten.

Patienten, die eine spezielle Diät einhalten, chronisch belastete Patienten, sich durch vermehrtes Training im Fitnessstudio, verschiedene Formen von entzündlichen Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts oder Funktionsstörungen der Leber belasten, zeigen normalerweise eine geringere Tryptophan-Resorption und können daher an einem Mangel leiden.

Nach Angaben des Gesundheitsministeriums der University of Michigan beziehen sich die folgenden Dosierungen auf allgemeine Empfehlungen zur Einnahme von Tryptophan enthaltenden Nahrungsergänzungsmitteln in den folgenden Fällen: (10)

  • Schlafstörungen / Schlaflosigkeit: 1-2 Gramm, vor dem Schlafengehen genommen
  • chronische Schmerzen oder Migräne: 2-4 Gramm pro Tag in geteilten Dosen
  • Behandlung des prämenstruellen Syndroms oder der prämenstruellen Dysphorie: 2-4 Gramm pro Tag
  • Depression oder Angstzustände: 2-6 Gramm pro Tag (am besten besprechen Sie die Dosierung mit Ihrem Arzt)
  • Appetitstörungen: 0,5-2 Gramm pro Tag

Nahrungsergänzungsmittel mit Tryptophan und deren Nebenwirkungen

Einige Studien legen nahe, dass die Verwendung von gereinigtem Tryptophan in Nahrungsergänzungsmitteln der beste Weg ist, um die Serotoninspiegel im Vergleich zum Verbrauch von Tryptophan-reichen Nahrungsmitteln zu erhöhen, aufgrund der Besonderheiten des Transportsystems von Aminosäuren im Körper.

Für Menschen, die mit Stimmungsstörungen, Schlaflosigkeit oder jeder Art von Sucht kämpfen, kann die Verwendung von 5HTP ein guter Weg sein, um die Serotoninproduktion im Gehirngewebe zu erhöhen.

Sie sollten zuerst kleine Dosen Tryptophan einnehmen, um mögliche Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Schläfrigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen oder Mundtrockenheit im Auge zu behalten.

Tryptophan oder 5HTP können als Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit Sedativa oder Antidepressiva (wie z. B. Medikamenten der MAO-Inhibitor-Klasse oder selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern) ein Serotonin-Syndrom verursachen. Nehmen Sie also keine stimmungsauflösenden Medikamente Tryptophan, ohne vorherige Absprache mit Ihrem Arzt.

Nahrungsergänzungsmittel sollten auch nicht von schwangeren und stillenden Frauen, Patienten mit Nieren- oder Lebererkrankungen eingenommen werden, da dies zu Komplikationen der zugrunde liegenden Erkrankung führen kann.

Tryptophan - Lebensmittel, die reich an Aminosäuren, Drogen, Nutzen und Schäden für den Körper sind

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die die Stimmung einer Person reguliert, den Schlaf normalisiert und beruhigend wirkt. Der menschliche Körper kann es nicht produzieren. Die Quelle dieser Aminosäure sind Lebensmittel und biologisch aktive Substanzen, die verordnet werden, wenn der Mangel an Tryptophan mit Hilfe von Nahrungsmitteln nicht ausgeglichen werden kann. Sie sind in der Regel gut verträglich, sollten jedoch in begrenzten Mengen konsumiert werden.

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Tryptophan ist für das normale Funktionieren des Körpers unerlässlich. Mit seinem Mangel verlangsamt sich der Stoffwechselprozess, was zu körperlicher und moralischer Unwohlsein führt. Es hat viele nützliche Eigenschaften:

  • reduziert das Hungergefühl;
  • normalisiert den Appetit, was für das Abnehmen wichtig ist;
  • trägt zu einer schnelleren Sättigung des Körpers bei;
  • minimiert den Bedarf an Produkten, die große Mengen an Kohlenhydraten enthalten;
  • steigert die Produktion von Wachstumshormonen, was besonders in der Kindheit wichtig ist;
  • lindert PMS-Symptome;
  • Hilft bei der Heilung von Bulimie und Magersucht.

Tryptophan ist ein natürliches Antidepressivum, aufgrund dessen:

  • verminderte Aggressivität, Nervosität, Reizbarkeit;
  • das Einschlafen ist schneller;
  • reduzierter emotionaler Stress;
  • sorgt für einen starken und gesunden Schlaf;
  • verhindert das Risiko einer Depression;
  • Konzentration der Aufmerksamkeit nimmt zu;
  • geringeres Risiko für Kopfschmerzen und Migräne;
  • durch das Verlangen nach alkoholischen Getränken überwunden.

Mit genügend Tryptophan im menschlichen Körper werden Gesundheit und Wohlbefinden verbessert.

Trotz der umfangreichen Liste der vorteilhaften Eigenschaften weist dieses Protein auch negative Eigenschaften auf:

  • Bei verminderter Immunität kann eine zusätzliche Aufnahme von Aminosäuren die Entstehung eines malignen Tumors verursachen oder ein bestehendes stärken.
  • Tryptophan verstärkt die beruhigende Wirkung von Antidepressiva und Beruhigungsmitteln. Während der Therapie mit diesen Mitteln wird empfohlen, die Aufnahme von Aminosäuren zu begrenzen.
  • Allergische Reaktionen sind möglich, insbesondere wenn Sie überempfindlich gegen die Produkte sind, in denen sie enthalten sind.

Die Tagesrate von Tryptophan hängt vom Gesundheitszustand, Alter der Person und dem Vorhandensein chronischer Erkrankungen ab. Die Ernährungsexperten gehen davon aus, dass der tägliche Bedarf für diese Aminosäure 1 g beträgt. Ärzte empfehlen, den Tagessatz nach folgender Formel zu zählen: Für jedes Kilogramm Gewicht werden 4 mg der Substanz benötigt. Beispielsweise sollte ein Erwachsener mit einem Gewicht von 60 kg pro Tag 240 mg Tryptophan erhalten.

Sie sollten wissen, dass sich diese Substanz im Körper ansammeln kann. Die maximal zulässige Dosis beträgt 4,5 g pro Tag. Wenn über die Norm genommen, tritt ein Überschuss an Aminosäure auf. Übermäßiger Konsum führt zu negativen Folgen:

  • Muskel- und Gelenkschmerzen;
  • Fieber;
  • allgemeine Schwäche, Atemnot;
  • Schwellung der Gliedmaßen;
  • Entwicklung von Pneumonie, Myokarditis, Neuropathie;
  • In den schwersten Fällen kann sich ein Tumor in der Blase entwickeln.

In den meisten Fällen treten negative Auswirkungen auf, wenn der übermäßige Gebrauch von Tryptophan enthaltenden biologischen Ergänzungen beim Essen nicht gefährlich ist.

Labortierstudien haben gezeigt, dass ein Mangel an Tryptophan die Lebenserwartung um das Zweifache verringert. Der Mangel dieser Aminosäure in der Ernährung äußert sich in Anzeichen von Proteinmangel, nämlich:

  • allgemeine Schwäche;
  • Kopfschmerzen;
  • langsame Wundheilung;
  • geschwollen;
  • Gewichtsverlust;
  • Entwicklung von Beriberi (Pellagra);
  • Wachstumsstörung bei Kindern;
  • reduzierte Serotoninspiegel;
  • die Entwicklung von Schlaflosigkeit, Depressionen, Reizbarkeit;
  • Haarausfall;
  • Gewichtszunahme.

Der Mangel an Substanz wird verstärkt durch:

  • übermäßiger Konsum von Zucker und Eiweiß;
  • Alkoholmissbrauch und Rauchen;
  • Diabetes;
  • Hypoglykämie;
  • erbliche Verletzung der Tryptophansynthese.

Tryptophan: eine gutgelaunte Aminosäure

Tryptophan - ist eine der Aminosäurearten, die für den menschlichen Körper sehr wichtig ist.

Sein Mangel an einem Organismus wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus, der Traum wird gebrochen, die Stimmung verschwindet, im Alltag ist eine gewisse Schlaffheit und Trägheit spürbar.

Tryptophan ist ein Grundelement für die Produktion von Serotonin - dem Hormon der Freude und des Glücks, das zu einer guten Stimmung bei jedem Menschen beiträgt. Nützliches Tryptophan für Kinder mit Hyperaktivität, steuert auch das Körpergewicht und normalisiert die Synthese von Wachstumshormonen.

Pharmakologische Eigenschaften

Tryptophan ist die Quelle und das Hauptmaterial für die Produktion einer Substanz im Gehirn - Serotonin (einer der Neurotransmitter). Serotonin wiederum ist verantwortlich für unsere Stimmung, gesunden Schlaf, normale Schmerzschwelle und gesunden Appetit. Aminosäure wird für die Synthese der Vitamine PP und B3 benötigt. Mit dieser Substanz werden auch Melatonin und viele andere Hormone produziert. Tryptophan hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Körpergewichts, beschleunigt den Sättigungsprozess und verringert das Verlangen nach Kohlenhydraten, obwohl dies für eine bessere und schnellere Aufnahme von Aminosäuren erforderlich ist. Abhängig von der Situation (übermäßige Nahrungsaufnahme oder Appetitlosigkeit) wirkt die Substanz auf das Gehirn ein, so dass eine Person ihren Appetit kontrollieren kann. Tryptophan kann die schädlichen Auswirkungen von Nikotin und Alkohol auf den Körper neutralisieren und das Verlangen nach schlechten Gewohnheiten reduzieren.

Schokolade - das Hormon des Glücks, Tryptophan - das Hormon der Freude

Wenn wir kochen, denken wir über alles nach, zum Beispiel über Kalorien, über Vitamine, über die Nährstoffe in den Produkten. Hier geht es um unsere körperliche Verfassung. Aber schauen Sie sich die Sache von der anderen Seite an, während die Produkte und Gerichte von ihnen unsere Stimmung und unsere geistigen Fähigkeiten direkt beeinflussen können.

Aminosäure-Tryptophan ist unverzichtbar. Ohne es keinen vollwertigen Stoffwechsel zu erreichen, und am Ende gibt es einen Versagen im Körper, der Unwohlsein verursachen wird. Der Organismus wird empört, die Schönheit beginnt unwiderruflich zu verblassen, und Sie können die gute Laune vergessen.

Aber dank Tryptophan können wir:

  • genug Schlaf bekommen;
  • entspannen Sie sich und lösen Sie nervöse Anspannung;
  • Reizbarkeit auslöschen, Aggressionen zähmen;
  • Aufmuntern, weg von Depressionen;
  • unermüdlich arbeiten und fokussieren;
  • vergessen Sie Migräne, lindern Sie Kopfschmerzen;
  • Alkoholsucht loswerden usw. usw.

Wir werden Tryptophan auch dafür danken, dass er immer in guter körperlicher Verfassung und in ausgezeichneter emotionaler Verfassung ist. Es wird denen helfen, die ihren Appetit verloren haben, und parallel zu denen, die sich entschlossen haben, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, wodurch das Hungergefühl verringert wird. Mit ihm können Sie alle unvorstellbaren Diäten sicher genießen und ohne Stress durch Süßigkeiten und Backen aufgeben.

Wenn Sie die Geschichte von Tryptophan nicht satt haben, setzen Sie sich, wie sie sagen, auf einen Stuhl. Weil Sie jetzt sehr überrascht sind. Eine natürliche Aminosäure, die von Menschen gestohlen wurde, trägt zur Behandlung von

  • Anorexie und Bulimie (Essstörung);
  • Neurose und verschiedene psychische Erkrankungen;
  • Nikotin- und Alkoholvergiftung;
  • langsames Wachstum.

Aminosäure Tryptophan ist die Vorstufe des "Glückshormons" oder des Neurotransmitters Serotonin, eines essentiellen Vitamins, der Nikotinsäure, die am Stoffwechsel beteiligt ist, und an der Entwicklung von Muskelgewebe beteiligt ist.

Für jemanden und für Pflanzen und Mikroorganismen mehr Glück im Vergleich zu uns. Sie können selbst eine Aminosäure synthetisieren, und wir müssen sie in Produkten von der Außenwelt holen oder als Medikament nehmen.

Tryptophan reduziert Angst und Stress

Angst und Reaktionen auf Stress können das soziale Funktionieren enorm beeinflussen. Extremsituationen wie posttraumatische Belastungsstörungen können besonders zerstörerisch sein. Natürliche Abwehrreaktionen auf Stress und Angstzustände stehen im Zusammenhang mit dem Serotonin-Signalsystem, den Hormonmechanismen des Gehirns, der Hypophyse und der Nebennieren.

Die enge Beziehung zwischen Tryptophan und Serotonin erklärt, warum die Einnahme von Tryptophan die Angst lindert und Stress abbaut. Die Aufnahme von Tryptophan verringert die Konzentration biochemischer Marker für Stress, insbesondere das Hormon Cortisol, das sich nachteilig auf den menschlichen Körper auswirkt.

Hier ist ein weiterer Beweis. Akuter Tryptophan-Mangel bei Menschen mit Angstzuständen oder posttraumatischen Belastungsstörungen führt zu einer vorübergehenden Verschlechterung ihres Zustands.

Vorteile zum Schlafen

Verletzung der Schlafqualität, Schlaflosigkeit - all dies verursacht emotionale Reizbarkeit und psychischen Stress. Menschen, die unter Schlafdefizit oder chronischem Erschöpfungssyndrom leiden, missbrauchen fetthaltige Nahrungsmittel. Ihre Ernährung hat nicht genug Gemüse und infolge einer unausgewogenen Ernährung treten negative Verhaltensstörungen und Funktionsstörungen auf.

Experten sagen, dass ein ausreichender Schlaf von dem Serotoninspiegel und dem Hormon Melatonin im Körper abhängt, die aus Tryptophan synthetisiert werden. Dies legt nahe, dass Tryptophan für diejenigen nützlich ist, die sich wegen Schlafstörungen Sorgen machen. Um die Schlafqualität ausreichend zu verbessern, können Sie abends 15 bis 20 Gramm Tryptophan einnehmen. Sie müssen sich jedoch einer Behandlung unterziehen, die 250 mg Tryptophan pro Tag umfasst.

Bei der Beurteilung der Schlafqualität nach der Einnahme von Tryptophan wurden eine Abnahme der Schlafzeit, eine Verlängerung der Schlafdauer und eine Abnahme der Schwere der Schlaflosigkeit festgestellt. Beeindruckende Ergebnisse wurden auch beim Testen von Personen erzielt, die mehr Zeit zum Einschlafen benötigten als üblich. Die Probanden, die Tryptophan einnahmen, zeigten so positive Ergebnisse wie ein Gefühl der Vitalität und geistige Klarheit nach dem Schlaf. Die erfolgreiche Durchführung von Aufgaben erforderte während des Tages mehr Aufmerksamkeit.

Tryptophan verursacht Schläfrigkeit, im Gegensatz zu herkömmlichen Hypnotika beeinflusst es jedoch nicht die geistige Leistungsfähigkeit. Ein positiver Trend zur Verbesserung der Schlafqualität zeigt sich auch beim Verzehr von Getreideprodukten, die mehr als 60 mg Tryptophan in einer Unze enthalten.

Symptome eines Tryptophan-Mangels

Da Tryptophan zu den essentiellen Aminosäuren zählt, kann sein Mangel an Nahrung Symptome hervorrufen, die für einen Proteinmangel charakteristisch sind: Gewichtsverlust und Dysplasie bei Kindern.

In Kombination mit einem Mangel an Niacin kann das Fehlen von Tryptophan auch zu Pellagra führen, einer Krankheit, die durch Dermatitis, Durchfall, Demenz und Tod gekennzeichnet ist. Diese Krankheit ist ziemlich selten, aber Tryptophan-Mangel kann leicht dazu führen.

Auch ein Mangel an Tryptophan in der Ernährung kann zu einer Senkung des Serotoninspiegels führen. Niedrige Serotoninwerte sind mit Depressionen, Angstzuständen, Reizbarkeit, Ungeduld, Impulsivität, Konzentrationsunfähigkeit, Gewichtszunahme, Überessen, Kohlenhydraten, Gedächtnisverlust und Schlaflosigkeit verbunden.

Tryptophan in Lebensmitteln

Die höchsten Konzentrationen von Tryptophan sind in proteinreichen Lebensmitteln enthalten: Fleisch, Fisch, Käse, Nüsse, Pilze, Milch und Hüttenkäse. Berechnung pro 100 g Produkt:

  • Kaviar - 960 mg;
  • Niederländischer Käse - 780 mg;
  • Erdnüsse - 285 mg;
  • Mandeln - 630 mg;
  • Cashewnüsse - 600 mg;
  • Schmelzkäse - 500 mg;
  • Halva - 360 mg;
  • Truthahn - 330 mg;
  • Kaninchen - 330 mg;
  • Tintenfisch - 320 mg;
  • Pistazien - 300 mg;
  • Huhn - 290 mg;
  • Bohnen - 260 mg;
  • Hering - 250 mg;
  • Schokolade - 200 mg.

Es stellt sich heraus, dass man bei Stress nicht Schokolade, sondern Kaviar und Käse essen sollte.

In einigen Fällen ist die Verwendung kontraindiziert

Wie alle Nahrungsergänzungsmittel kann L-Tryptophan erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt angewendet werden. Diese Aminosäure wird in der Regel Personen verschrieben, die sich einer Behandlung mit bestimmten Antidepressiva unterziehen.

Bei der Anwendung von L-Tryptophan bei Patienten mit Leberinsuffizienz und anderen Lebererkrankungen können unerwünschte Folgen auftreten. Bei Patienten mit asthmatischer Komponente kann es nach der Anwendung von L Tryptophan zu Atembeschwerden (Kurzatmigkeit) kommen.

Normalerweise werden Nahrungsergänzungsmittel für schwangere Frauen während der Stillzeit nicht verschrieben, da sie durch die Plazenta in den Fötus und in das Verdauungssystem des Babys zusammen mit der Muttermilch gelangen. Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kinder in den ersten Lebensjahren wurde noch wenig untersucht, es wird jedoch angenommen, dass es besser ist, ihre Verwendung zu vermeiden, da sie hypothetisch Schaden verursachen können.

Obwohl diese Aminosäure in der Natur in Fleisch (vor allem Schweinefleisch), Hüttenkäse, braunem Reis, Sojabohnen und Erdnüssen enthalten ist, enthält die Zusammensetzung von L-Tryptophan neben der Aminosäure selbst nur organische Inhaltsstoffe pflanzlichen Ursprungs: Stearinsäure und Cellulose (aus Kapsel). Sie verursachen keine Nebenwirkungen.

Der Zusatzstoff enthält keinen Zucker und keine Hefe. Enthält auch kein Soja, Milch, Gluten und Konservierungsstoffe. Allergische Reaktionen nach der Einnahme von L-Tryptophan sind nicht ausgeprägt.

Rolle in Sport und Sporternährung

Tryptophan ist in der Lage, den Appetit einer Person zu kontrollieren. Dies ist äußerst wichtig für Menschen, die Sport treiben möchten, ihren Körper in eine gute körperliche Verfassung bringen und sich an eine gesunde Ernährung halten. Es normalisiert den Appetit und trägt zur Entstehung eines Sättigungs- und Zufriedenheitsgefühls bei, was dazu führt, dass in der Regel das Körpergewicht abnimmt und der Wunsch, etwas zu essen, abnimmt. Es regt an, weiterhin einen gesunden Lebensstil zu führen und sich an die richtige Ernährung zu halten. Aus Sicht der Sportler sollte man auch die Vorteile dieser Aminosäure zur Schmerzlinderung hinzufügen. Und Tryptophan ist in der Lage, Wachstumshormone zu stimulieren, die nicht nur für Kinder während ihres Erwachsenwerdens erforderlich sind, sondern auch von Athleten zum Aufbau von Muskelmasse und gleichzeitig zum Reduzieren des Körperfetts benötigt werden.

Täglicher Bedarf

Die tägliche Norm von Tryptophan wird nach Alter und Gesundheitszustand des Menschen bestimmt. Und zu diesem Thema sind die Meinungen der Experten geteilt. Einige behaupten, dass der Bedarf an einem gesunden, erwachsenen Organismus in Aminosäuren etwa 1 g beträgt. Andere empfohlene Tagesdosen richten sich nach der Formel: 4 mg Tryptophan pro Kilogramm Gewicht. Daher sollte eine 70-Pfund-Person täglich etwa 280 mg einer Substanz erhalten. Beide sind sich jedoch einig, dass die nützlichen Substanzvorräte aus natürlichen Lebensmitteln und nicht aus pharmakologischen Zubereitungen stammen sollten. Übrigens gibt es Hinweise darauf, dass der Konsum von Kohlenhydraten und Proteinen gleichzeitig die Menge an aufgenommenem Tryptophan erhöht.

Menschen mit verschiedenen psychischen Störungen, Migräne, Schlafstörungen, niedrigen Schmerzschwellen, Herzerkrankungen, chronischem Müdigkeitssyndrom, Anorexie, Bulimie und Alkoholabhängigen sollten äußerst aufmerksam auf die Anwendung der notwendigen täglichen Tryptophan-Normen (und sogar etwas mehr) achten.

Erhöhte Dosen von Aminosäuren können für Menschen mit Price-, Tad- oder Hartnup-Syndrom sowie für Erkrankungen, die zur Anhäufung von Tryptophan beitragen, gefährlich sein.

Tryptophan-Tabletten

In einigen Fällen kann Protein-Kohlenhydrat-Nahrung das depressive Serotoninsystem nicht verbessern. Dann verschreiben Ärzte Medikamente von medizinischem Wert. Es ist möglich, den notwendigen Gehalt an essentiellen Aminosäuren im Körper mit Medikamenten wiederherzustellen, die von verschiedenen Herstellern pharmazeutischer Produkte hergestellt werden. Kaufen Sie das Medikament nicht selbst, da die Meinungen von Ärzten über die Anwendung nicht eindeutig sind.

Einige bestehen ausschließlich auf der natürlichen Sättigung der Aminosäure durch Nahrungsaufnahme. Andere behaupten, dass Tablettenpräparate eine größere Wirkung haben. Beide Seiten sind sich einig, dass Tryptophan für das normale Funktionieren des Körpers notwendig ist. Daher ist das ideale Verhältnis das richtige Gleichgewicht zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Aminosäuren.

Bei schweren Erkrankungen des Körpers reicht es nicht aus, das Mikroelement in Kapseln einzunehmen. Eine fachkundige Beratung eines Spezialisten ist erforderlich, damit er alle Aspekte der Verletzung untersuchen kann. Erst nach dem Termin der komplexen Behandlung darf der Körper mit der Substanz in Kapseln unterstützt werden.

  • JETZT L-Tryptophan 500 mg (US);
  • L-Tryptophan, Jarrow Formulas (USA);
  • L-TRYPTOPHAN 250 mg Kapseln (Deutschland);
  • Tryptophan 200 mg (Weißrussland);
  • Doctor's Best, Best L-Tryptophan, 500 mg (USA);
  • L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 mg Film Stable (Deutschland).

Gebrauchsanweisung Tryptophan

Tryptophan wird empfohlen, 1-3 Gramm pro Tag einzunehmen. Die Dosierung hängt vom Körpergewicht und der Schwere der Verstöße ab. Nehmen Sie daher bei Schlafstörungen eine tägliche Dosis in der Nacht. Während der Behandlung von Abhängigkeiten wird 3-4 mal täglich dieselbe Menge Tryptophan konsumiert. Während der Behandlung müssen Sie mehr Kohlenhydrate essen.

Bei nervösen Störungen nehmen Sie morgens und abends 0,5 - 1 g pro Tag ein. Es ist zu berücksichtigen, dass die tägliche Einnahme zu Schläfrigkeit führen kann. Wenn Sie Tryptophan zusammen mit anderen Medikamenten einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Der Verlauf der Einnahme von Aminosäuren - 1 Monat.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Es wird nicht empfohlen, Tryptophan bei einer Intoleranz während der Schwangerschaft und Stillzeit einzunehmen. Verwenden Sie das Gerät nicht bei Personen, die Antidepressiva einnehmen (erhöhte Serotoninwerte sind gesundheitsgefährdend).

Unter den Nebenwirkungen können Schläfrigkeit, ein trockenes Mundgefühl, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (Übelkeit, Erbrechen), Blutdrucksenkung festgestellt werden. Diese Effekte werden jedoch bei richtiger Anwendung selten beobachtet.

L-Tryptophan

Hallo, ich habe eine Frage. Ich wollte etwas abnehmen, wie folgt. Gehen Sie in den Pool und trinken Sie abends nicht mehr Isolat, sondern aus dem Bereich der Sporternährung. Isolat ist reines Protein, das aus Kohlenhydraten und Fetten gereinigt wird. Meine Frage ist so schädlich, sie zu akzeptieren oder nicht !? Gibt es Chemie und etwas Schädliches?! Würden Sie mir empfehlen, es zu nehmen?! Hier ist die Zusammensetzung des Produkts

Nährstoffmenge in einer Portion (28 g) eines Produkts:

Kalorien - 106, einschließlich Kalorien aus Fett - 0
Gesamtfett - 0 g
Gesamtkohlenhydrat - 0 g
Cholesterin - 0 mg
Natrium 50 mg
Protein - 24 g

Aminosäurezusammensetzung pro Portion:
L-Alanin - 1100 mg
L-Asparaginsäure - 2350 mg
L-Glutaminsäure - 4450 mg
L-Histidin - 440 mg
L-Leucin (BCAA) - 2825 mg
L-Methionin - 425 mg
L-Prolin - 1550 mg
L-Threonin - 1700 mg
L-Tyrosin - 550 mg
L-Arginin - 575 mg
L-Cystin - 450 mg
Glycin - 450 mg
L-Isoleucin (BCAA) - 1975 mg
L-Lysin - 2000 mg
L-Phenylalanin - 650 mg
L-Serin - 1225 mg
L-Tryptophan - 450 mg
L-Valin (BCAA) - 1850 mg
Zutaten: Molkeproteinisolat, Lysophosphatidylcholin (LPC), CMC-Kaugummi, Xanthan-Kaugummi, Kaliumchlorid, natürliche und künstliche Aromen, Aspartam.

Warten auf Ihre Antwort! Danke!

Hallo! 1) Was sind die Vorbereitungen für das Wachstum im Alter von 16 Jahren? Was sagst du zu Bio-Jeviti und Growmax?
2) Growmax hat die Zusammensetzung:

Kalzium
Zink
Calcium D-Pantothenat
Biotin
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin B12
Vitamin D3
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin C
Coenzym
Folsäure
Cholinbitartrat
Magnesiumoxid
Natriummolybdat
Aspartic to-ta
Lecithin
Guarkernmehl
Glucosaminsulfat
Chondroitinsulfat
Bromelain
L-Arginin
L-Glycin
L-Glutamin
L-Leucin
L-Tryptophan
L-Asparagin
L-Aspartat
L-Valin
L-Histidin
L-Alanin
L-Glutamat
L-Isoleucin
L-Lysin
L-Methionin
L-Prolin
L-Serin
L-Tyrosin
L-Threonin
L-Phenylalanin
L-Cystein
Kräuterextrakte:
Astragalus Huang Chi
Codonopsis kleines Haar
Atraktilis ist großköpfig
Ginseng
Zimt Loureira
Chinesische Angelikawurzel
Sausurey-Klette
Milettia-Masche
Highlander Multifaceous Compound Root
Boswellia

Kann er seine Höhe um 16 erhöhen und etwa um wie viel? (Hersteller geben an, mindestens 5 cm zu sein)

Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort.

Könnten Sie mir die Hersteller der folgenden Aminosäuren und Vitamine (Qualitätsprodukt oder Farm) nennen und wenn dies möglich ist? bestehende NTD auf diesen Vorbereitungen
L-Arginin-HCl
L-Cystin-HCl
L-Tyrosin
L-Histidin-HCl
L-Isoleucin
L-Leucin
L-Methionin
L-Phenylalanin
L-Threonin
L-Tryptophan
L-Valin
L-Lysin
L-Glutamin
Cholinchlorid
Folsäure
Nicotinamid
Kalziumpantothenat
Pyridoxal-HCl
Thiamin-HCl
Riboflavin
Myo-Inosit


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Beachten Sie die angegebenen Datumsangaben, da die Informationen möglicherweise veraltet sind.

Tryptophan

Beschreibung ab dem 23. Dezember 2014

  • Lateinischer Name: Tryptophan
  • Wirkstoff: L-Tryptophan
  • Hersteller: Now foods (USA) Vitaline (USA) Evalar (Russland) - Formel der Ruhe

Zusammensetzung

Jede Kapsel enthält die Hauptsubstanz: L-Tryptophan.

Zusätzliche Komponenten: Methylcellulose, Calciumstearat.

Formular freigeben

Das Arzneimittel ist in Form von Gelatinekapseln erhältlich, die das Arzneimittel enthalten und in einer Durchstechflasche verpackt sind.

Pharmakologische Wirkung

Tryptophan - was ist das?

Diese Substanz ist eine essentielle Aminosäure mit kombinierter Wirkung.

Pharmakodynamik und Pharmakokinetik

Aminosäure L-Tryptophan ist an der Synthese von Serotonin und Melatonin sowie an Hormonen beteiligt, die den biologischen Rhythmus und die allgemeine Stimmung regulieren. Diese Substanz wird jedoch nicht im Körper produziert, daher müssen Sie sicherstellen, dass sie als Bestandteil von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen wird.

Die Einnahme von Vita Tryptophan hilft dabei, Depressionen und Schlafstörungen zu beseitigen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Stress zu reduzieren.

Darüber hinaus wird die Aminosäure bei der Behandlung von Alkohol- und Nikotinsucht eingesetzt, um die Entzugserscheinungen zu stoppen.

Denn das Medikament zeichnet sich durch eine gute Adsorption aus dem Magen-Darm-Trakt aus. Der Hauptteil der Substanz in gebundener Form dringt in das Blut ein. Gleichzeitig konkurrieren freie Elemente mit neutralen Aminosäuren um den Stoff in den Gehirnbereich. Durch die zusätzliche Aufnahme der Komponente in die Diät wird die Plasmakonzentration erhöht und das Verhältnis zu anderen Aminosäuren zu ihren Gunsten verschoben. Infolgedessen steigert der Körper Serotonin, Melatonin und andere neuroaktive Metaboliten.

Indikationen zur Verwendung

L-Tryptophan ist notwendig für:

  • depressive Bedingungen;
  • ständig abgesenkt oder mit Stimmungsschwankungen;
  • saisonale Funktionsstörungen;
  • Angstzustände und andere emotionale Störungen;
  • neurovisory Zustände;
  • Essstörungen, zum Beispiel: Bulimie, Überessen, einige Formen von Fettleibigkeit;
  • erhöhte Reizbarkeit oder Aggressivität;
  • Migräne und andere Kopfschmerzen;
  • hohe Schmerzempfindlichkeit;
  • Alkoholabhängigkeit;
  • Schlafstörungen;
  • chronisches Erschöpfungssyndrom.

Gegenanzeigen

Sollte auf die Einnahme von Aminosäuren verzichten, wenn:

  • gleichzeitige Verwendung mit anderen Medikamenten zur Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems;
  • Stillzeit, Schwangerschaft;
  • Empfindlichkeit gegenüber der Substanz.

Nebenwirkungen

Wie die klinische Praxis zeigt, wird dieses Medikament von den Patienten gut vertragen, verursacht keine Abhängigkeit und andere beruhigende Wirkungen. In seltenen Fällen manifestiert sich: Mundtrockenheit, Benommenheit, Appetitlosigkeit. Normalerweise verschwinden diese Symptome nach Absetzen der Medikation.

Die Anleitung zu Tryptophan (Methode und Dosierung)

Gemäß der Gebrauchsanweisung werden der Behandlung von chronischer Insomnie 1 bis 3 g des Arzneimittels verschrieben, die vor dem Schlafengehen eingenommen werden müssen.

Die kombinierte Therapie von Alkohol- und Drogensucht beinhaltet die tägliche Einnahme von 1 bis 4 g, während der Konsum von gesättigten Kohlenhydraten die Effizienz der Aminosäuren erhöht.

Wenn das Medikament gleichzeitig mit anderen Medikamenten verschrieben wird, empfiehlt die Anweisung zu Tryptophan Evalar, dass die Zulässigkeit dieser Behandlung mit Ihrem Arzt abgestimmt wird.

Tryptophan in Lebensmitteln

Die Frage „Welche Lebensmittel enthalten diese Aminosäure?“ Beunruhigt viele Menschen. In der Regel handelt es sich dabei um Lebensmittel, die auch viel Eiweiß enthalten. Zum Beispiel: Pilze, Bananen, Hafer, Sesam, getrocknete Datteln, Pinienkerne, Joghurt, Milch und Hüttenkäse. Sojabohnen, Erdnüsse, Fisch und Fleisch aller Art enthalten alle Produkte dieser Aminosäure. Experten empfehlen daher eine abwechslungsreiche Ernährung mit der obligatorischen Einbeziehung von Fisch, Fleisch und anderen gesunden Lebensmitteln.

Überdosis

Fälle von Überdosierung Tryptophan Evalar und seine anderen Arten sind nicht belegt.

Interaktion

Die gleichzeitige Anwendung dieses Arzneimittels mit Neuroleptika, Antidepressiva und Anxiolytika führt zu einer Erhöhung der sedierenden Wirkung.

Die Kombinationstherapie mit MAO-Hemmern, heterozyklischen und tricyclischen Antidepressiva, selektiven selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern erhöht das Risiko eines Serotonin-Syndroms, das von Tremor, Hypertonie, Myoklonus, Hyperaktivität, Halluzinationen und anderen begleitet wird. Normalerweise verschwinden alle Symptome nach Beendigung der Behandlung.

Wenn diese Aminosäure mit Harnstoff kombiniert wird, wird eine signifikante Decarboxylierung beobachtet.

Verkaufsbedingungen

Tryptophan-Rezept.

Formel der Ruhe Tryptophan Evalar ohne Rezept verkauft.

Lagerbedingungen

Tabletten sollten an einem dunklen, kühlen Ort aufbewahrt und vor Kindern geschützt werden.

Verfallsdatum

Analoge

Das Hauptanalogon dieses Medikaments ist Timogen.

Einen ähnlichen Effekt besitzen auch Cytoflavin, Meciprim, Mexidol, Keltikan, Armadin und andere.

Alkohol

Es steht fest, dass diese Aminosäure die sedierende Wirkung von Alkohol verstärken kann.

Tryptophan Bewertungen

Diskussionen zu diesem Medikament finden Sie in verschiedenen Foren, die sich mit der Behandlung von emotionalen Störungen befassen. Gleichzeitig zeigen Reviews von l-Tryptophan, dass bei Schlafstörungen kein weniger aktives Instrument eingesetzt wird. Laut einigen Patienten hilft die Formel der Ruhe Tryptophan mehr, was aufgrund seiner milden Wirkung nicht so sehr dazu führt, dass der Einschlafvorgang normalisiert wird.

In den meisten Fällen berichten Reviews von Tryptophan Evalar, dass die Wirkung zwar langsam erscheint, sich die Patienten jedoch nach etwa zwei Wochen zu beruhigen beginnen, weniger gereizt werden und der Schlaf sich verbessert.

Es ist zu beachten, dass die Bewertungen von Ärzten zu diesem Stoff unterschiedlich sind. Einige behaupten, dass diese Aminosäure nicht zusätzlich eingenommen werden sollte, da es ausreicht, ihre Produkte in die Ernährung aufzunehmen. Andere wiederum empfehlen, die Substanz aus der Nahrung allein zu ziehen, reicht nicht aus.

Es gibt jedoch auch Benutzer, die fragen, was Tryptophan ist und warum es benötigt wird. Gleichzeitig beschreiben andere Menschen bereitwillig, was es ist und was es für das Funktionieren des Organismus braucht.

Natürlich sollte man bei schwerwiegenden Verstößen die Möglichkeit dieser Substanz nicht überschätzen. In solchen Fällen wird eine zusätzliche Behandlung vorgeschrieben, die von einem kompetenten Fachmann festgelegt wird.

Preis Tryptophan wo zu kaufen

Der Preis von Tryptophan in Apotheken variiert zwischen 1000 und 2500 Rubel.

Kaufen Sie Tryptophan Evalar Formula Tranquility kostet 600 Rubel.

Wenn Sie L-Tryptophan benötigen, können Sie es für 1100 Rubel kaufen.

L Tryptophan

L-Tryptophan ist ein bioaktives Supplement, das ohne Rezept gekauft werden kann. Wie unterscheidet es sich von anderen Nahrungsergänzungsmitteln?
Einige Substanzen, die für ein normales menschliches Leben sehr wichtig sind, werden in seinem Körper nicht produziert. Die einzige Einnahmequelle - in der Ernährung oder mit verschiedenen Zusatzstoffen. Zu diesen Substanzen gehört L-Tryptophan, eine essentielle Aminosäure. Ohne diese Substanz ist der normale Wechsel menschlicher Biorhythmen nicht möglich, da sie wiederum die Synthese von Hormonen beeinflusst, deren Abwesenheit drastische Stimmungsschwankungen, Depressionen und Störungen des biologischen Rhythmus verursacht. Diese Hormone sind Melatonin und Serotonin.

L-Tryptophan ist ein bioaktives Supplement, das ohne Rezept gekauft werden kann.

Aktion und Anwendung

Die Verwendung von L-Tryptophan besteht darin, dass diese essentielle Aminosäure es Ihnen ermöglicht, den Körper mit einem Mangel an Hormonen zu füllen, die die psycho-emotionale Sphäre einer Person beeinflussen. Der Mangel an Melatonin und Serotonin führt dazu, dass depressive Zustände mit verschiedenen Symptomen auftreten können, darunter:

  • Reizbarkeit;
  • Stimmungsschwankungen;
  • unvernünftige Angst und Stress;
  • Schlaflosigkeit und andere.

Ähnliche Symptome treten bei den meisten Frauen während des prämenstruellen Syndroms auf, wenn das hormonelle Gleichgewicht des Körpers vorübergehend gestört ist.

Der Vorteil von L-Tryptophan ist, dass Sie mit dieser essentiellen Aminosäure den Hormonmangel im Körper wieder auffüllen können

Zu erwähnen sind auch die sogenannten saisonalen Depressionen, die besonders charakteristisch für Übergangszeiten sind - Frühling und Herbst, wenn der Körper hormonell umgestaltet wird.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird auch im Winter empfohlen, wenn eine Person aufgrund eines erheblichen Defizits an ultravioletter Sonnenstrahlung saisonale affektive Störungen erleiden kann.

Unter diesen Bedingungen wird auch L-Tryptophan empfohlen: Es wurde festgestellt, dass die Einnahme dieser essentiellen Aminosäure zur Bildung einer positiven Einstellung beiträgt, die Beziehungen zu anderen normalisiert, was sich positiv auf Ihr persönliches Leben und Ihre Karriere auswirkt.

Die essentielle Aminosäure L-Tryptophan wird erfolgreich eingesetzt, um den Entzug von Alkohol und Nikotin zu erleichtern, den Heißhunger auf Alkohol und den Konsum von Alkohol zu reduzieren und die physiologische und psychologische Abhängigkeit von diesen Substanzen zu reduzieren. Die Einnahme von L-Tryptophan hilft, Alkohol und Nikotin bei der Behandlung dieser Abhängigkeiten zu lindern.

Eine unentbehrliche Aminosäure L-Tryptophan wird erfolgreich zur Entlastung von Alkohol und Nikotin eingesetzt.

Aufgrund seiner Wirkung ist L-Tryptophan empfehlenswert, wenn:

  • Schlafstörungen;
  • Depressionen;
  • Angstzustände;
  • prämenstruelles Syndrom;
  • Behandlung von Alkohol- und Nikotinsucht;
  • häufige Stimmungsschwankungen;
  • Migräne-Anfälle;
  • Bulimie und Magersucht.

Während der PMS-Periode können Sie L-Tryptophan einnehmen

Empfohlene Dosierung

Im Durchschnitt wird empfohlen, 1-2 Kapseln der essentiellen Aminosäure L-Tryptophan 2-3 mal täglich auf leeren Magen einzunehmen. Es ist wünschenswert mindestens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, vorzugsweise in einer Stunde. Direkt werden die Kapseln mit Wasser abgewaschen, es ist mit Säften oder Limonaden möglich.

Trinke niemals Milch! Das darin enthaltene Protein verhindert die Resorption des Arzneimittels.

Je kürzer der Zeitraum zwischen der Einnahme von L Tryptophan und dem Verzehr ist, desto weniger Eiweiß muss in der Nahrung enthalten sein. Andernfalls ist die Verwendung dieses Supplements unwirksam. Im Gegenteil verbessern kohlenhydratreiche Lebensmittel die Aufnahme von Aminosäuren.

Bei Schlafstörungen werden vorzugsweise die letzten Kapseln der Aminosäuren unmittelbar vor dem Schlafengehen eingenommen. Obwohl der Schaden großer Dosierungen durch die Forschung nicht bestätigt wird, wird es nicht viel nützen, mehr von diesem Medikament zu nehmen.

Bei Schlafstörungen sollten die letzten Kapseln der Aminosäuren vorzugsweise unmittelbar vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Frauen mit prämenstruellem Syndrom müssen täglich 6 Kapseln L-Tryptophan einnehmen - dies hilft, die Hormone auszurichten und die Stimmung zu verbessern.

Nützlich oder schädlich?

Die meisten der Zusätze, die die Menschheit verwendet, einige nehmen die Bajonette, finden viele Mängel und glauben, dass sie mehr schaden als nützen; Andere empfinden die Substanz, die sie einnehmen, als eine Art Wundermittel, das alles und jeden heilen kann, indem sie nur bestimmte Vorteile in sich sehen und jeglichen Schaden abstreiten.

Diese Modellbeziehung ist nicht bestanden und L-Tryptophan. Hier sollte jedoch bedacht werden, dass es nicht einmal ein Medikament ist, sondern ein bioaktiver Zusatzstoff. Ja, es hat eine positive Wirkung und Vorteile - aber es ist unmöglich, die wundersamen heilenden Eigenschaften der Ergänzung zuzuschreiben. Er hat einige Kontraindikationen, aber sie sind im großen und ganzen Standard.

L-Tryptophan, Jarrow-Formeln, 60 Tabletten

In einigen Fällen ist die Verwendung kontraindiziert

Wie alle Nahrungsergänzungsmittel kann L-Tryptophan erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt angewendet werden. Diese Aminosäure wird in der Regel Personen verschrieben, die sich einer Behandlung mit bestimmten Antidepressiva unterziehen.

Bei der Anwendung von L-Tryptophan bei Patienten mit Leberinsuffizienz und anderen Lebererkrankungen können unerwünschte Folgen auftreten. Bei Patienten mit asthmatischer Komponente kann es nach der Anwendung von L Tryptophan zu Atembeschwerden (Kurzatmigkeit) kommen.

Normalerweise werden Nahrungsergänzungsmittel für schwangere Frauen während der Stillzeit nicht verschrieben, da sie durch die Plazenta in den Fötus und in das Verdauungssystem des Babys zusammen mit der Muttermilch gelangen. Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kinder in den ersten Lebensjahren wurde noch wenig untersucht, es wird jedoch angenommen, dass es besser ist, ihre Verwendung zu vermeiden, da sie hypothetisch Schaden verursachen können.

Obwohl diese Aminosäure in der Natur in Fleisch (vor allem Schweinefleisch), Hüttenkäse, braunem Reis, Sojabohnen und Erdnüssen enthalten ist, enthält die Zusammensetzung von L-Tryptophan neben der Aminosäure selbst nur organische Inhaltsstoffe pflanzlichen Ursprungs: Stearinsäure und Cellulose (aus Kapsel). Sie verursachen keine Nebenwirkungen.

Während der Stillzeit kann L-Tryptophan nicht trinken

Der Zusatzstoff enthält keinen Zucker und keine Hefe. Enthält auch kein Soja, Milch, Gluten und Konservierungsstoffe. Allergische Reaktionen nach der Einnahme von L-Tryptophan sind nicht ausgeprägt.

Verwenden Sie zur Kontrolle des Körpergewichts

Da dieses Präparat häufig für Essstörungen wie Bulimie (schmerzhaftes Verlangen, ständig Nahrung zu essen, also Völlerei) und Anorexie (unnatürlicher Appetitlosigkeit) zu empfehlen ist, empfinden es viele Frauen als idealen Weg, um das normale Gewicht zu halten. Dies ist jedoch der Fall, wenn die wundersame Wirkung dem Zusatzstoff zugeschrieben wird.

Quellen für Bulimie und Anorexie - psycho-emotional, Übergewicht und Kachexie (extreme Erschöpfung) - dies sind nur Konsequenzen. Die alleinige Einnahme von L-Tryptophan hilft nicht, Gewicht zu gewinnen oder zu reduzieren. Es betrifft jedoch die Ursache dieser Störungen.

Es ist bekannt, dass Appetitstörungen charakteristisch für depressive Zustände sind: Viele Frauen "greifen" ihre Beschwerden ein, dies ist ihre Reaktion auf Angstzustände. Die Freude an leckerem Essen kann die Stimmung für einige Zeit wirklich verbessern, deshalb essen die Patienten viel und oft.

Anorexie ist diametral entgegengesetzt: Appetit verschwindet aus Angstzuständen. Zunehmend wird diese nervöse Krankheit bei Mädchen beobachtet, die glauben, sie hätten Übergewicht, und das Fasten wird für sie zu einer zwanghaften Idee.

Die Einnahme von L Tryptophan stabilisiert die Stimmung, beseitigt Angstzustände und hilft, das Gewicht wieder auf ein normales Gewicht zu bringen.

Aber die Hauptsache ist, dass Frauen, die dieses Medikament nehmen, lernen, sich mit ruhigen Augen anzusehen, echte Mängel aufzuzeigen und ihre eigenen Vorzüge zu erkennen. Einfach ausgedrückt, beginnen Frauen, ihren Körper positiv wahrzunehmen und hören auf, zu Extremen zu hetzen, aus denen sich dann Psychosen entwickeln.

Die Einnahme von L Tryptophan stabilisiert die Stimmung

Anwendung von Kindern

L-Tryptophan kann für die Anwendung bei Kindern mit Hyperaktivitätssyndrom und Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom empfohlen werden. Die Dosierung für Kinder beträgt 2-3 mal täglich 1 Kapsel. Es ist notwendig, den Zuschlag so zu berechnen, dass das Kind vor dem Unterricht eine halbe Stunde vor dem Essen eine L-Tryptophan-Kapsel einnimmt.

Aminosäure wird in Kapseln hergestellt, aufgeteilt in Portionen zu je 2 Kapseln. Zuschlag für den Verkauf in Behältern mit 30 Portionen.

Bewahren Sie das Supplement an einem trockenen und dunklen Ort außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Die Temperatur sollte nicht höher als 25 Grad sein. Das Verfallsdatum sollte auf der Verpackung angegeben werden. Nach dieser Zeit kann das Medikament nicht mehr verwendet werden.