Kann sich Diabetes aus Süßigkeiten entwickeln?

• Prävention

Früher wurde angenommen, dass Diabetes aus einer übermäßigen Menge an Zucker stammt, und es ist insbesondere unmöglich, Süßigkeiten mit Diabetes zu essen. Untersuchungen von Ärzten legen nahe, dass dies nicht der Fall ist. In gewisser Weise ist diese Meinung richtig, denn die Krankheit provoziert nicht süß, sondern die zusätzlichen Pfunde, die manche Menschen mit solcher Ernährung anstellen.

Warum tritt Diabetes auf?

Es gibt zwei Formen der Krankheit: Typ 1 und Typ 2. Bei Typ-1-Diabetes wird Insulin wenig oder nicht produziert, und bei Typ 2 kann der Körper das produzierte Insulin nicht verwenden. Im Unterschied dazu werden sie als insulinabhängiger und nicht insulinabhängiger Diabetes bezeichnet. Die Ursache einer insulinabhängigen Erkrankung ist eine Verletzung der Immunität aufgrund übertragener Virusinfektionen (Röteln, Parotitis, Cytomegalovirus). Insulinabhängige Formen können sich aufgrund einer erblichen Anfälligkeit für die Erkrankung und Fettleibigkeit entwickeln.

Diabetes aufgrund von Unterernährung und Diabetes von schwangeren Frauen wird einer separaten Untergruppe zugeordnet.

Es geschieht und Diabetes des sekundären Typs, der sich aus folgenden Gründen entwickelt:

• Pathologie der Bauchspeicheldrüse. Dazu gehören akute oder chronische Pankreatitis, Krebs, Somatostatinom und Glucagonom.
• Die schädlichen Auswirkungen von Chemikalien oder Medikamenten auf die Bauchspeicheldrüse. Zur Entwicklung einer Pankreatitis führen.
• Funktionsstörungen der endokrinen Drüsen. Es provoziert die Itsenko-Cushing-Krankheit, das Kona-Syndrom, Kropf, Akromegalie und die Wilson-Konovalov-Krankheit.

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Kann es Diabetes aus Süßigkeiten geben?

Die Aussage, dass, wenn Sie viele Süßigkeiten haben, Sie Diabetes für eine lange Zeit bekommen können, bereits als fehlerhaft bekannt. Wenn eine Person viele Süßigkeiten isst, sich aber viel bewegt, regelmäßig Sport treibt oder joggt, viel nützliche Nahrung zu sich nimmt und keine Fettleibigkeit hat - dann besteht kein Risiko, an der Krankheit zu erkranken. Die Risikogruppe umfasst Personen mit erblicher Veranlagung, Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und Fettleibigkeit. Wir können daher mit Sicherheit sagen, dass Süßigkeiten keinen direkten Einfluss auf die Entwicklung der Krankheit haben: Sie verursachen nur Übergewicht, was das Auftreten der Krankheit zu 80% garantiert.

Wenn Sie keinen süßen Diabetes haben, nicht?

Eine vollständige Zurückweisung von Süßigkeiten garantiert nicht, dass die Krankheit nicht auftritt, da Süßigkeiten vorhanden sind, aber Sie können keine übermäßigen Kalorien erzeugen. Die Menschen lehnen Süßigkeiten und Pralinen ab, hören jedoch nicht auf, andere zuckerhaltige oder kohlenhydratreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, ohne sich dessen bewusst zu sein, dass sie sich selbst einem Risiko aussetzen. In der üblichen 0,5 Liter Soda enthält 7-8 Esslöffel Zucker. Lebensmittel, die große Mengen an Kohlenhydraten enthalten, umfassen Fast Food, Mehl, raffinierten Zucker und weißen Reis. Diese Produkte verletzen den Stoffwechsel. Stattdessen ist es besser, Vollkorngetreide, Roggenbrot, Kleiebrot statt Weißzucker zu essen.

Wenn die Blutzuckerindikatoren normal sind, dürfen gelegentlich einige Süßigkeiten gegessen werden, solange sich daraus keine schlechte Gewohnheit entwickelt.

Kann man Süßigkeiten für Diabetiker essen?

Süßigkeiten bei Diabetes zu essen schmerzt nur, wenn Sie unkontrolliert eine riesige Menge an Kuchen und Gebäck zu sich nehmen. Die Verwendung einer mäßigen Menge zulässiger Süßigkeiten wird diesen Patienten sogar in Diäten vorgeschrieben. Zu den Ärzten gehören Kekse, Marmelade, Marshmallows, dunkle Schokolade mit 70-80% Kakaoanteil, Waffeln, Muffins und Pfannkuchen. Bei beiden Formen der Krankheit sind zuckerhaltige Limonaden, süßes Gebäck, Honig und Früchte mit hohem Zuckergehalt verboten. Und wer Süßigkeiten nicht ablehnen kann, wird in Süßwarengeschäften speziell für Diabetiker mit niedrigem Zuckergehalt verkauft. Zuckerkrankheit ist ein alter Mythos, der längst vertrieben wurde. Süßigkeiten sind erlaubt, aber nur mit dem Verstand.

Kann es Diabetes aus Süßigkeiten geben?

Der Mythos ist in der Bevölkerung weit verbreitet, wonach übermäßiger Zuckerkonsum Diabetes verursachen kann. Dies ist tatsächlich möglich, jedoch nur unter bestimmten Bedingungen. Daher ist es notwendig zu verstehen, um welche Art von Krankheit es sich handelt, und wird es Diabetes geben, wenn es viele Süßigkeiten gibt?

Was ist Diabetes?

Um herauszufinden, ob große Mengen Zucker beim Auftreten von Diabetes eingesetzt werden, ist es notwendig zu verstehen, welche Art von Krankheit vorliegt. Die Essenz dieser Krankheit ist eine Verletzung des Stoffwechsels von Wasser und Kohlenhydraten im menschlichen Körper. Dadurch wird die Bauchspeicheldrüse gestört. Eine der Funktionen dieses Körpers ist die Insulinproduktion. Dieses Hormon ist für die Verarbeitung von Zucker zu Glukose verantwortlich. Außerdem wird diese Substanz zu den Organen umgeleitet und ermöglicht es ihnen, ihre Funktionen normal auszuführen.

Das Blut einer Person enthält einen bestimmten Zuckergehalt. Dies ist ein normales physiologisches Phänomen.

Das Problem besteht darin, seine Konzentration zu erhöhen. Diese Situation tritt auf, wenn die Insulinproduktion aufgrund der Störung der Bauchspeicheldrüse unzureichend ist. Zusammen mit der Erhöhung der Konzentration von Zucker im Blutkreislauf kommt es zu einer Verletzung der mit Wasser in Zusammenhang stehenden Stoffwechselprozesse. Gewebe verlieren ihre Fähigkeit, Wasser in sich zurückzuhalten, weshalb sie durch die Nieren freigesetzt werden.

Das Wesentliche an Diabetes ist also, dass die Zuckermenge im Blut des Patienten ansteigt. Diese Veränderungen werden durch eine Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse verursacht, die eine unzureichende Insulinmenge freisetzt. Infolgedessen werden nicht genügend Hormone ausgeschieden, um Zucker in Glukose zu verarbeiten und in die Körperzellen zu transportieren. Es gibt eine Situation, in der es einen Überschuss an Zucker im Blut gibt, aber die Zellen der Organe leiden unter unzureichenden Glukosespiegeln.

Heute gibt es zwei Arten dieser Krankheit:

1. Der erste Typ ist Insulin-abhängiger Diabetes. Kann vererbt werden. Kommt häufiger bei jungen Bürgern unter vierzig Jahren vor. Die Krankheit ist schwerwiegend, der Patient muss ständig Insulin spritzen.
2. Der zweite Typ ist Insulin-unabhängiger Diabetes. Kommt bei älteren Menschen vor. Nie vererbt Im Leben erworben. Neunzig bis fünfundneunzig Prozent der Patienten entwickeln diese bestimmte Form der Krankheit. Insulinverabreichung ist nicht immer notwendig.

Auf die erste Art der Erkrankung angewendet, ist die Antwort auf die Frage, ob Diabetes auftreten kann, wenn viel Zucker vorhanden ist, offensichtlich. Die erste Art von Diabetes ist vererbt und tritt niemals im Leben eines Menschen auf. Die Situation mit der Krankheit des zweiten Typs ist etwas anders.

Zucker und Diabetes - gibt es eine Beziehung?

Wie oben erwähnt, kann die Verwendung von Zucker nicht zur Entwicklung der Erkrankung des ersten Typs führen. Sie wird ausschließlich durch Erbschaft übertragen. Der zweite Typ wird jedoch im Laufe des Lebens erworben. Es stellt sich die Frage - gibt es Diabetes der zweiten Art von Süßigkeiten? Um zu antworten, müssen Sie verstehen, was Blutzucker ist.

Das medizinische Konzept des Zuckers unterscheidet sich von seinem Nahrungspartner.

Unter dem Zucker im Blut ist nicht die Substanz zu verstehen, die zum Süßen von Geschirr verwendet wird. In diesem Fall wird auf Glukose Bezug genommen, die sich in ihren chemischen Eigenschaften auf den einfachsten Zucker bezieht.

Nach dem Konsum von Konsumenzucker im Körper in Form von Stärke zerlegt das menschliche Verdauungssystem es in Glukose. Diese Substanz hat die Fähigkeit, in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden und sich durch den Blutkreislauf auf andere Organe auszubreiten. In einem gesunden Körper wird der Blutzucker auf einem bestimmten Niveau gehalten. Ein erhöhter Indikator dieser Substanz kann sowohl auf die Entwicklung von Diabetes mellitus als auch auf die Tatsache hindeuten, dass eine Person in der nahen Vergangenheit übermäßig viel Süßes zu sich genommen hat.

Änderungen der Glukosewerte, die durch die kürzlich erfolgte Zuckereinnahme verursacht wurden, sind von kurzer Dauer. Die Insulinabgabe durch die Bauchspeicheldrüse stellt die normale Situation wieder her. Daher kann der Verzehr von Zucker in reiner Form und in Süßigkeiten nicht als direkte Ursache für die Manifestation der Krankheit angesehen werden.

Aber Süßigkeiten haben einen hohen Kaloriengehalt. Ihr übermäßiger Gebrauch in Kombination mit einem sesshaften Lebensstil, der für den modernen Menschen charakteristisch ist, führt zur Entwicklung von Fettleibigkeit, die wiederum die Ursache von Diabetes ist.

Insulin ist einer der wichtigsten Faktoren der Lipogenese. Der Bedarf dafür steigt mit einer Zunahme des Fettgewebes. Aber allmählich nimmt die Empfindlichkeit von Organen und Geweben gegenüber Insulin ab, wodurch der Blutspiegel steigt und sich der Stoffwechsel ändert. Anschließend entwickelt sich Insulinresistenz in Organen und Geweben. Darüber hinaus beginnt die Leber, Glukose zu produzieren, was zu einer Verschlimmerung der Hyperglykämie führt. All diese Prozesse führen schließlich zur Entwicklung der zweiten Art von Krankheit.

Obwohl Zucker keinen direkten Diabetes entwickelt, beeinflusst er indirekt dessen Aussehen. Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten führt zu Fettleibigkeit, die wiederum die Ursache für den Erwerb von Diabetes ist, der zum zweiten Typ gehört.

Kann es süße Diabetiker geben?

Zuvor haben Patienten mit Diabetes wirklich empfohlen, Süßigkeiten sowie Brot, Obst, Teigwaren und andere ähnliche Produkte vollständig aus der Diät zu entfernen. Mit der Entwicklung der Medizin haben sich jedoch Ansätze zur Behandlung dieses Problems geändert.

Moderne Experten meinen, dass Kohlenhydrate mindestens fünfundfünfzig Prozent der menschlichen Ernährung ausmachen sollten.

Ansonsten ist der Zuckerspiegel instabil und unkontrollierbar, was zu schweren Komplikationen führen kann, die von Depressionen begleitet werden.

Heute greifen Ärzte auf neue, produktivere Methoden zur Behandlung von Diabetes zurück. Der moderne Ansatz beinhaltet die Verwendung von Diäten, die es ermöglichen, den Blutzucker konstant zu halten. Dies wird durch eine genaue Berechnung der verbrauchten Proteine, Fette und Kohlenhydrate erreicht. Dieser Ansatz vermeidet die Entwicklung von Hypo- und Hyperglykämie.

Der Verbrauch an tierischen Fetten ist begrenzt, aber eine Vielzahl von Kohlenhydratnahrungsmitteln muss immer in der Ernährung des Patienten vorhanden sein. Der Körper eines gesunden Menschen wandelt Kohlenhydrate in Energie um. Diabetiker müssen dazu Medikamente einnehmen. Bei dieser Erkrankung sollten jedoch komplexe Kohlenhydrate (in Brot, Nudeln, Kartoffeln enthalten) bevorzugt werden und weniger einfache Substanzen (in Zucker und Lebensmitteln enthalten) verwendet werden.

Einige zusätzliche Fakten

Die Ausbreitung des Mythos, dass sich Diabetes aufgrund des Zuckerverbrauchs in großen Mengen entwickeln kann, hat dazu geführt, dass einige Bürger sich entscheiden, dieses Produkt ganz zu verlassen oder auf Zuckerersatz zu wechseln. Tatsächlich können solche Maßnahmen jedoch zu Problemen mit dem Pankreas und anderen Organen führen. Anstelle solcher drastischer Maßnahmen ist es daher besser, die Verwendung von weißem Sand zu beschränken.

Wir sollten süße kohlensäurehaltige Getränke nicht vergessen. Eine Begrenzung des Zuckers in Lebensmitteln funktioniert nicht, wenn Sie diese Art von Lebensmitteln ignorieren. Eine kleine Flasche Mineralwasser enthält sechs bis acht Teelöffel Zucker. Natürliche Säfte sind keine Ausnahme. Die Zusammensetzung dieses Getränks enthält Zucker, auch wenn der Hersteller sein Produkt als natürlich positioniert. Daher ist es bei sportlichen Aktivitäten notwendig, die konsumierten Getränke zu verfolgen.

Sport und Bewegung sind gute vorbeugende Maßnahmen, um Diabetes zu verhindern. Während des Trainings werden Kalorien verbrannt, wodurch die Wahrscheinlichkeit, an Fettleibigkeit zu erkranken, reduziert wird. Dies ist eine der Ursachen für diese Erkrankung. Durch regelmäßige Bewegung können Sie ein solches Szenario vermeiden.

Sie sollten auch Honig und süße Früchte nicht überbeanspruchen. Obwohl diese Nahrungsmittel natürlich sind, sind sie reich an Kalorien. Ihr systematisches Überessen kann daher auch zu Übergewicht und damit zur Manifestation von Diabetes führen.

Daher ist Zucker nicht die direkte Ursache von Diabetes. Eine Krankheit der ersten Art ist erblich bedingt und der Verzehr von süßen Lebensmitteln hat keinen Einfluss auf deren Erscheinungsbild. Süßigkeiten können jedoch indirekt zur Entwicklung erworbener Diabetes beitragen.

Übermäßiger Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln in Kombination mit einer sitzenden Lebensweise und mangelnder Bewegung kann zu Übergewicht führen, einem der wichtigsten Vorläufer von Diabetes. Die kontrollierte Verwendung von Zucker in Kombination mit einer konstanten Gewichtskontrolle schließt jedoch die Möglichkeit der Entwicklung der Krankheit aus.

Verursacht Zuckerkonsum Diabetes?

Da Diabetes eine Krankheit ist, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist, fragen sich viele Menschen, ob Zucker sie verursachen kann.

Es ist zwar richtig, dass der Konsum großer Mengen an zugesetztem Zucker das Risiko für Diabetes erhöht, der Zuckerkonsum ist jedoch nur ein Teil des Puzzles.

Viele andere Faktoren, einschließlich Ernährung, Lebensstil und Genetik, beeinflussen auch Ihr Risiko.

In diesem Artikel wird die Rolle von Zucker bei der Entstehung von Diabetes diskutiert und Tipps zur Vorbeugung von Krankheiten gegeben.

Was ist Diabetes?

Diabetes tritt auf, wenn Ihr Körper den Blutzuckerspiegel nicht mehr effektiv regulieren kann.

Dies kann passieren, wenn Ihre Bauchspeicheldrüse nicht mehr genügend Insulin produziert, wenn Ihre Zellen gegen Insulin resistent werden oder wenn dies gleichzeitig geschieht (1).

Insulin ist ein Hormon, das benötigt wird, um Zucker aus dem Blut in Ihre Zellen zu transportieren. Eine unzureichende Insulinproduktion oder Insulinresistenz kann zu hohen Blutzuckerwerten führen.

Hohe Blutzuckerwerte über einen längeren Zeitraum können zu Komplikationen führen, wie zum Beispiel einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Schäden an Nerven und Nieren. Daher ist es wichtig, diesen unter Kontrolle zu halten (2).

Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes, von denen jede unterschiedliche Gründe hat:

• Typ 1: Tritt auf, wenn Ihr Immunsystem Ihre Bauchspeicheldrüse angreift und dessen Fähigkeit zur Insulinproduktion zerstört.
• Typ 2: Tritt auf, wenn Ihre Bauchspeicheldrüse nicht mehr genug Insulin produziert, wenn die Zellen in Ihrem Körper nicht mehr auf das Insulin reagieren, das sie produziert, oder auf beides.

Typ 1-Diabetes ist relativ selten, meist genetischer Natur, und macht nur 5-10% aller Fälle von Diabetes mellitus aus (3).

Typ-2-Diabetes, der im Mittelpunkt dieses Artikels stehen wird, macht mehr als 90% der Diabetesfälle aus und wird hauptsächlich durch Ernährungs- und Lebensstilfaktoren verursacht (4).

Fazit:

Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form von Diabetes. Diese Krankheit tritt auf, wenn der Körper nicht mehr genügend Insulin produziert, oder wenn die Zellen gegen das produzierte Insulin resistent werden, was zu chronisch erhöhten Blutzuckerwerten führt.

Wie Zucker abgebaut wird

Wenn die meisten Menschen über Zucker sprechen, meinen sie Saccharose oder Tafelzucker, der aus Zuckerrüben oder Zuckerrohr hergestellt wird.

Saccharose besteht aus einem Glucosemolekül und einem Fructosemolekül, die miteinander verbunden sind.

Wenn Sie Saccharose essen, werden Glukose- und Fruktosemoleküle im Dünndarm durch Enzyme getrennt, bevor sie in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden (5).

Dies erhöht den Blutzuckerspiegel und signalisiert Ihrer Bauchspeicheldrüse, Insulin freizusetzen. Insulin transportiert Glukose aus dem Blut in Ihre Zellen, wo es zu Energie umgewandelt werden kann.

Während eine kleine Menge Fruktose auch von den Zellen aufgenommen und zur Energiegewinnung verwendet werden kann, wird der größte Teil in die Leber transferiert, wo sie in Glukose als Energie- oder Fettquelle umgewandelt wird (6).

Da Fruktose in Fett umgewandelt werden kann, führt ein hoher Verbrauch zu einem Anstieg der Triglyceridspiegel, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleber steigt (7, 8).

Der Fructosemetabolismus erhöht auch den Harnsäurespiegel im Blut. Wenn sich diese Harnsäurekristalle in Ihren Gelenken ablagern, kann sich ein schmerzhafter Zustand entwickeln, der als Gicht bekannt ist (9).

Wenn Sie mehr Zucker zu sich nehmen, als Ihr Körper zur Energiegewinnung verwenden kann, wird der Überschuss in Fettsäuren umgewandelt und als Fett gespeichert.

Fazit:

Glukose aus Zucker wird von Ihrem Körper hauptsächlich zur Energiegewinnung verwendet und Fruktose gelangt in Ihre Leber, um sie in Glukose oder Fett umzuwandeln. Ein hoher Anteil an Fruktose ist mit erhöhten Triglyceriden, Fettleber und Gicht verbunden.

Erhöht der Zuckerkonsum das Diabetesrisiko?

Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass Personen, die regelmäßig zuckerhaltige Zuckerdrinks konsumieren, ein etwa 25% höheres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken (10).

Wenn Sie nur ein zuckergesüßtes Getränk pro Tag trinken, erhöht sich Ihr Risiko um 13%, unabhängig von der dadurch bedingten Zunahme des Körpergewichts (11).

Darüber hinaus weisen die Länder, in denen der Zuckerverbrauch am höchsten ist, die höchsten Typ-2-Diabetes-Raten auf, während die niedrigsten Konsumraten die niedrigsten Entwicklungsraten dieser Krankheit aufweisen (12).

Der Zusammenhang zwischen Zuckerkonsum und der Entwicklung von Diabetes mellitus besteht auch nach Kontrolle der Gesamtkalorienaufnahme, des Körpergewichts, des Alkoholkonsums und der körperlichen Bewegung (13).

Obwohl diese Studien nicht beweisen, dass Zucker Diabetes verursacht, ist die Assoziation stark.

Viele Forscher glauben, dass der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln das Risiko erhöht, direkt oder indirekt an Diabetes mellitus zu erkranken.

Dies kann das Risiko aufgrund der Auswirkungen von Fruktose auf die Leber, einschließlich der Entwicklung von Fettleber, Entzündungen und lokaler Insulinresistenz, direkt erhöhen (9, 14, 15).

Diese Wirkungen können eine abnormale Insulinproduktion im Pankreas auslösen und das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes erhöhen (14, 16).

Der Konsum großer Zuckermengen kann auch indirekt das Risiko für die Entwicklung von Diabetes erhöhen, was zu einem Anstieg des Körpergewichts und einer Erhöhung des Körperfetts führt, die separate Risikofaktoren für die Entwicklung von Diabetes mellitus sind (17).

Tierstudien zeigen außerdem, dass der Konsum großer Mengen Zucker die Signalisierung von Leptin (einem Hormon, das ein Sättigungsgefühl fördert) unterbricht, was zu Überessen und Gewichtszunahme führt (18, 19).

Um die negativen Auswirkungen einer hohen Zuckeraufnahme zu reduzieren, empfiehlt die WHO, nicht mehr als 10% Ihrer täglichen Kalorien aus Zuckerzusätzen zu erhalten, die in ihrem natürlichen Zustand nicht in der Nahrung enthalten sind (20).

Fazit:

Zugegebene Zucker, insbesondere in gesüßten Getränken, stehen in engem Zusammenhang mit der Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Dies ist wahrscheinlich auf die direkte Wirkung des Zuckers auf die Leber sowie auf die indirekte Wirkung der Gewichtszunahme zurückzuführen.

Natürliche Zucker haben nicht die gleiche Wirkung.

Während der Konsum großer Mengen an zugesetztem Zucker mit der Entwicklung von Diabetes mellitus zusammenhängt, gilt dies nicht für natürliche Zucker (21).

Natürliche Zucker sind Zucker, die in Obst und Gemüse enthalten sind und nicht während der Herstellung oder Verarbeitung hinzugefügt werden.

Da diese Zuckertypen in einer Matrix aus Ballaststoffen, Wasser, Antioxidantien und anderen Nährstoffen enthalten sind, werden sie langsamer absorbiert und absorbiert und verursachen keine Spritzer des Blutzuckerspiegels.

Obst und Gemüse enthalten auch viel weniger Zucker als viele verarbeitete Lebensmittel, sodass der Verbrauch leichter kontrolliert werden kann.

Beispielsweise enthält ein Pfirsich etwa 8 Gew.-% Zucker, während ein Snickers-Schokoriegel 50 Gew.-% Zucker enthält (22, 23).

Obwohl die Studien nicht eindeutig sind, haben einige Studien ergeben, dass der Konsum von mindestens einer Portion Obst pro Tag das Risiko für Diabetes um 7–13% im Vergleich zum Fehlen von Obst senkt (24, 25).

Was ist mit Fruchtsaft?

Die Frage, ob die Verwendung von 100% Fruchtsaft das Risiko einer Diabeteserkrankung erhöht, liefert mehrdeutige Informationen.

In mehreren Studien wurde ein Zusammenhang zwischen dem Konsum von Fruchtsäften und der Entwicklung von Diabetes mellitus gefunden, möglicherweise aufgrund des hohen Zuckergehalts des Safts und des niedrigen Ballaststoffgehalts (26, 27).

Allerdings haben nicht alle Studien diese Ergebnisse wiederholt, weshalb zusätzliche Studien erforderlich sind (28).

Was ist mit natürlichen Süßstoffen?

Obwohl natürliche Süßungsmittel wie Honig, Ahornsirup oder Agave aus natürlichen pflanzlichen Quellen hergestellt werden, sind sie immer noch sehr konzentriert wie Saccharose oder Tafelzucker.

Diese Produkte enthalten große Mengen an Saccharose und Fruktose und gelten beim Kochen als zusätzliche Zuckerzusatz.

Daher sollten sie wie alle zugesetzten Zucker mäßig konsumiert werden - idealerweise sollten sie weniger als 10% der täglichen Kalorien betragen (29).

Fazit:

Obwohl die zugesetzten Zucker in engem Zusammenhang mit der Entwicklung von Diabetes mellitus stehen, haben die in Obst und Gemüse enthaltenen natürlichen Zucker nicht die gleiche Wirkung.

Erhöhen künstliche Süßstoffe das Risiko für Diabetes?

Künstliche Süßstoffe sind synthetisch süß schmeckende Substanzen, die vom Menschen nicht zu Energie umgewandelt werden können. So sorgen sie für einen süßen Geschmack ohne Kalorien.

Obwohl künstliche Süßstoffe den Blutzuckerspiegel nicht erhöhen, sind sie immer noch mit der Entwicklung von Insulinresistenz und Diabetes mellitus Typ 2 verbunden (30).

Der Verbrauch von nur einem kohlensäurehaltigen Diätgetränk pro Tag war mit einem um 25 bis 67% erhöhten Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes im Vergleich zum Verbrauch von kohlensäurehaltigen Diätgetränken im Allgemeinen verbunden (11, 30).

Es ist nicht klar, warum künstliche Süßstoffe das Risiko für Diabetes erhöhen, aber es gibt viele Theorien.

Eine Theorie besagt, dass künstlich gesüßte Nahrungsmittel das Verlangen nach süß schmeckenden Lebensmitteln verstärken, was zu einer höheren Zuckeraufnahme und Gewichtszunahme führt, was das Diabetesrisiko erhöht (31).

Eine andere Theorie besagt, dass künstliche Süßstoffe die Fähigkeit Ihres Körpers stören, die aus Zucker konsumierten Kalorien richtig zu kompensieren, weil Ihr Gehirn einen süßen Geschmack mit null Kalorien verbindet (32).

Einige Studien haben gezeigt, dass künstliche Süßstoffe die Art und Menge der Bakterien im Dickdarm verändern können, was zu Glukoseintoleranz, Gewichtszunahme und Diabetes mellitus beitragen kann (33).

Obwohl es einen eindeutigen Zusammenhang zwischen künstlichen Süßstoffen und Diabetes gibt, ist mehr Forschung erforderlich, um die Zusammenhänge genau zu verstehen.

Fazit:

Obwohl mit künstlichen Süßungsmitteln gesüßte Lebensmittel und Getränke keinen Zucker enthalten und weniger Kalorien enthalten als Zuckerzusätze, sind sie immer noch mit der Entwicklung von Diabetes verbunden. Um zu verstehen, warum dies geschieht, ist mehr Forschung erforderlich.

Andere Risikofaktoren für Diabetes

Obwohl der Konsum großer Mengen an zugesetztem Zucker mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Diabetes verbunden ist, spielen auch viele andere Faktoren eine wichtige Rolle, z.

• Körpergewicht: Studien zeigen, dass Fettleibigkeit einer der Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes ist. Eine Verringerung des Körpergewichts von nur 5-10% kann jedoch das Risiko senken (34).
• Körperliche Aktivität: Menschen, die eine sitzende Lebensweise haben, haben ein fast doppelt so hohes Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als diejenigen, die aktiv sind. Nur 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Aktivität können das Risiko reduzieren (35, 36).
• Rauchen: Das Rauchen von 20 oder mehr Zigaretten pro Tag verdoppelt das Risiko, an Diabetes zu erkranken, aber wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird das Risiko auf ein nahezu normales Niveau reduziert (37).
• Schlafapnoe: Schlafapnoe, ein Zustand, bei dem nachts das Atmen schwierig ist, ist ein einzigartiger Risikofaktor für die Entwicklung von Diabetes (38, 39).
• Genetik: Das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, beträgt 40%, wenn einer Ihrer Eltern die Krankheit hat, und etwa 70%, wenn beide Eltern krank sind (40).

Fazit:

Obwohl die Zuckereinnahme das Risiko für die Entwicklung eines Diabetes mellitus beeinflussen kann, ist dies nicht der einzige Faktor, der zu dieser Krankheit beiträgt. Auch Ernährung, Lebensstil und genetische Faktoren spielen eine Rolle.

Wie man isst, um das Risiko von Diabetes zu reduzieren

Neben der Verringerung der zugesetzten Zuckermenge gibt es viele andere Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen können, um das Risiko für Diabetes zu verringern:

• Verzehren Sie Vollwertkost: Eine Diät, die reich an Nüssen, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, ist mit einem geringeren Risiko für Diabetes verbunden (36, 41, 42).
• Kaffee trinken: Kaffee trinken kann das Risiko für Typ-2-Diabetes reduzieren. Mit jeder täglichen Tasse Kaffee sinkt das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 7% (43).
• Iss grünes Blattgemüse: Eine Diät, die reich an grünem Blattgemüse ist, geht mit einer Senkung des Diabetesrisikos um 14% einher (44).
• Alkohol in moderaten Mengen trinken: Ein moderater Alkoholkonsum von bis zu vier Getränken pro Tag ist mit einem um etwa 30% niedrigeren Risiko für die Entwicklung von Diabetes verbunden, verglichen mit der totalen Abstinenz von Alkoholkonsum oder übermäßigem Konsum (45).

* 1 alkoholisches Getränk (Getränk) = 1 Glas 40% Wodka oder Brandy (40 ml), 1 Glas 12% Wein (150 ml), 1 Glas 7% Malzlauge (230 ml) oder 1 kleines Glas 5% Bier (350 ml) ).

Wenn es für Sie psychisch schwierig ist, den Konsum von zugesetztem Zucker sofort zu reduzieren, können Sie zunächst den Konsum von zuckerhaltigen Getränken reduzieren, die die Hauptquelle für die Zugabe von Zucker sind (46).

Diese kleine Änderung kann große Auswirkungen haben.

Lesen Sie die Etiketten mit den Produkten sorgfältig durch, da in Lebensmitteln mehr als 50 Zuckersorten verwendet werden.

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, die Zuckeraufnahme zu reduzieren und gleichzeitig leckere und nahrhafte Lebensmittel zu genießen, sodass Sie sich nicht benachteiligt fühlen müssen.

Fazit:

Die Verringerung der Menge an Zucker sowie eine Diät mit Obst, Gemüse und Kaffee mit mäßigem Alkoholkonsum können das Diabetesrisiko senken.

Diabetes von süß: Wahrheit oder Täuschung?

Kann die Abhängigkeit von Süßigkeiten zu Diabetes führen? Eine Frage, die nicht nur süße Zähne beunruhigt, sondern auch Menschen mit mäßigem Appetit auf Süßigkeiten. Lassen Sie uns die wichtigsten Mythen über das Auftreten von Diabetes genauer betrachten. Finden Sie heraus, ob Süßes in der täglichen Ernährung zur Entwicklung einer gefährlichen Krankheit beiträgt und wie Sie in Zukunft ernsthafte Gesundheitsprobleme vor dem Hintergrund der Abhängigkeit von Süßigkeiten verhindern können.

Diabetes - die Ursache für übermäßigen Konsum von Süßigkeiten: ja oder nein?

Die Zahl der Menschen, die ihr Essen nicht im Auge behalten, eine sitzende Lebensweise haben und fettleibig sind, wächst täglich. Dies führt zu einem stetigen Anstieg der Anzahl von Diabetikern. Gleichzeitig sagen Ärzte mit einer Stimme, dass es einfacher ist, eine Krankheit zu verhindern, als sie anschließend zu behandeln.

Menschen, die weit von der Medizin entfernt sind, sind davon überzeugt, dass es sich bei Diabetes mellitus (DM) um eine Krankheit handelt, deren Hauptsymptom ein erhöhter Blutzuckerspiegel ist. Sie sind sicher, dass, wenn Sie einen Kuchen auf leeren Magen essen und ihn mit einer Tasse süßem Tee trinken, innerhalb einer halben Stunde Zucker aus Süßigkeiten in das Blut fällt und zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt, der die Entstehung von Diabetes auslösen kann.

Tatsächlich ist der Begriff "Blutzucker" ein rein medizinischer Ausdruck. Gleichzeitig sind der Zucker, der im Blutstrom vorhanden ist, und der Zucker, den wir dem Kaffee hinzufügen, völlig unterschiedliche Sorten dieser Substanz.

Wie funktioniert der Glukoseprozess im Blut?

Während des Essens gelangen die sogenannten komplexen Zucker in den menschlichen Körper. Bei der Verdauung werden sie in einfache Glukose zerlegt, die allmählich in das Blut aufgenommen wird und in den Blutkreislauf gelangt.

Der Blutzuckerspiegel eines gesunden Menschen beträgt 3,4 bis 5,5 mmol / l. Wenn die Ergebnisse der Blutuntersuchung große Werte zeigten, kann davon ausgegangen werden, dass die Person am Tag zuvor einen süßen Zahn gegessen hatte oder Diabetiker war.

Wenn der Konsum von Süßigkeiten zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt, ist die Schlussfolgerung, dass diese Prozesse miteinander zusammenhängen. Folglich kann ein übermäßiger und regelmäßiger Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln in Lebensmitteln zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen und zu einem auslösenden Faktor für die Entwicklung der Krankheit werden.

Wenn Sie das Süße vollständig aufgeben, wird Diabetes nie krank werden?

So viele Naschkatzen glauben, dass sie sicher sind, dass die Ablehnung ihrer Lieblings-Goodies das Problem lösen kann. Ärzte warnen jedoch davor, dass nicht nur Süßigkeiten, Pralinen, Kuchen, Gebäck und andere Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an komplexen Zuckern, sondern auch andere Lebensmittel und sogar Getränke gefährlich sind. Liebhaber von zuckerhaltigen kohlensäurehaltigen Getränken sättigen beispielsweise ihren Körper mit einer großen Menge Zucker, ohne es zu wissen.

In einem Glas Lieblingssüßsoda kann das Volumen von 0,3 Litern bis zu 8 Teelöffel Zucker enthalten.

Dies bedeutet, dass eine Person, die vollständig auf Süßigkeiten verzichtet, aber auch zuckerhaltige Getränke trinkt, ebenfalls gefährdet ist und möglicherweise an Diabetes erkrankt ist.

Einer der Faktoren für die Entwicklung von Diabetes ist Übergewicht, das vor dem Hintergrund eines inaktiven Lebensstils und des Verzehrs großer Mengen an kalorienreichen und süßen Speisen auftritt.

Aus dem Vorstehenden kann geschlossen werden, dass Diabetes eine Krankheit ist, die nicht nur durch den Verzehr von Süßigkeiten verursacht werden kann, sondern auch durch den Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln, die ein schnelles Gefühl der Fülle und Energie vermitteln, sowie von Lebensmitteln mit einem Rekordgehalt an raffinierten Kohlenhydraten. Die Champions in dieser Hinsicht sind:

Diese Produkte fallen in die Kategorie der einfachen Kohlenhydrate. Für die Normalisierung von Stoffwechselprozessen und gegen Übergewicht sollten Sie die Diät mit Lebensmitteln sättigen, die komplexe Kohlenhydrate enthalten. Unter ihnen: Kleiebrot, brauner Zucker, Vollkorngetreide.

Wenn der Zuckertest im normalen Bereich liegt, können Sie sich gelegentlich mit einer begrenzten Menge an Süßigkeiten verwöhnen: hausgemachte Kuchen, Desserts, dunkle Schokolade.

Mit besonderer Sorgfalt sollten Süßigkeiten in jeglicher Form an Angehörige mit Diabetes behandelt werden.

Wenn der Blutzuckerspiegel erhöht ist, die Person jedoch nicht auf ihre Lieblingsspezialitäten verzichten kann, sollten Sie die Auswahl spezieller Süßigkeiten für Diabetiker, einschließlich Fruktose, einstellen.

Ursachen von Diabetes

Genetische Veranlagung. Die Hauptursache für die Entwicklung von Diabetes sind die Gene. In den meisten Fällen wird die Krankheit und der 1. und 2. Typ durch Vererbung übertragen. Wenn die unmittelbare Familie eines Menschen an Diabetes leidet, ist die Wahrscheinlichkeit, eine Krankheit zu entwickeln, sehr hoch, aber immer noch weit von 100%.

Virusinfektionen. Sie sind ein provozierender Faktor für die Entstehung der Krankheit. Sehr häufig sind Vireninfektionen wie Röteln, Parotitis, Cytomegalovirus und Coxsackie-Virus der "Schub". Es ist nach einer Infektionskrankheit bei Menschen mit einer Prädisposition für Diabetes die Krankheit regelmäßig diagnostiziert.

Fettleibigkeit Fettgewebe - der Ort der Bildung des Faktors, der die Insulinproduktion hemmt. Daher sind Menschen mit Übergewicht anfällig für Diabetes.

Ausgeprägte Atherosklerose. Verstöße gegen den Fettstoffwechsel (Fett) führen zur Ablagerung von Cholesterin und anderen Lipoproteinen an den Wänden der Blutgefäße, es bilden sich Plaques. Zunächst führt der Prozess zu einer partiellen und später zu einer stärkeren Verengung des Lumens der Gefäße. Dadurch wird die Blutversorgung der Organe und ihrer Systeme gestört. Das Herz-Kreislauf-System, das Gehirn und die unteren Gliedmaßen leiden am meisten.

Das Risiko eines Herzinfarkts bei Diabetikern ist dreimal höher als bei Menschen, die nicht an dieser Krankheit leiden.

Atherosklerose verschlimmert den Verlauf von Diabetes erheblich und führt häufig zu Komplikationen wie diabetischer Fuß.

Neben anderen Faktoren, die das Diabetesrisiko erhöhen, können Sie Folgendes hervorheben:

• fortgeschrittenes Alter;
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, insbesondere der Bauchspeicheldrüse;
• bestimmte Erkrankungen der Leber und der Nieren;
• polyzystische Eierstöcke bei Frauen;
• häufiger Stress;
• minimale körperliche Aktivität;
• regelmäßige Einnahme bestimmter Medikamente (vor allem Steroide).

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Gemeinsame Mythen über Diabetes

In der täglichen Arbeitspraxis müssen Ärzte die vielen Fragen von Patienten mit Diabetes beantworten. Die meisten von ihnen beziehen sich auf die Ernährung und den Lebensstil von Menschen, die an dieser Krankheit leiden. Manchmal sind die Antworten des Endokrinologen auf die Fragen des Patienten für letzteren möglicherweise nicht sehr klar. In diesem Fall werden unter Patienten mit Diabetes Mythen geboren, die die Menschen freiwillig miteinander teilen. Betrachten Sie die häufigsten.

Mythos Nummer 1 Eine Person, die viele Süßigkeiten isst, ist sicher an Diabetes erkrankt. Einer der Hauptmythen über die Krankheit. Diabetes kann sich nicht nur vor dem Hintergrund entwickeln, regelmäßig große Mengen an süßen Speisen zu sich zu nehmen. Wenn eine Person keine genetische Veranlagung für Diabetes hat, sie normalerweise isst, Sport treibt und grundlegende Gesundheitsindikatoren im normalen Bereich liegen, können Süßigkeiten dem Körper keinen großen Schaden zufügen.

Eine andere Sache, wenn nahe Angehörige an Diabetes leiden und die Person selbst dazu neigt, übergewichtige chronische Erkrankungen des Pankreas zu haben. In diesem Fall kann der Verzehr von Süßigkeiten ein provozierender Faktor sein und zum Auftreten der Krankheit führen.

Mythos Nummer 2 Diabetes wird mit Volksmitteln behandelt. Das häufigste Missverständnis, das möglicherweise für die menschliche Gesundheit gefährlich ist. Methoden der traditionellen Medizin können den Zustand des Patienten leicht verbessern, heilen jedoch die Krankheit nicht vollständig. Wenn wir über Typ-1-Diabetes sprechen, können keine Volksmedizin lebensrettende Insulininjektionen ersetzen oder die normale Funktion von Insulin produzierenden Betazellen wiederherstellen.

Mythos Nummer 3 Wenn Angehörige an Diabetes leiden, wird die Person sowieso auch krank. Ein weiteres Missverständnis. Selbst wenn es eine genetische Veranlagung gibt, ist die Krankheit ziemlich realistisch zu vermeiden. Die Hauptsache - einen gesunden Lebensstil zu führen, das Gewicht zu kontrollieren und richtig zu essen. In diesem Fall ist die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Diabetes vernachlässigbar.

Mythos Nummer 4 Bei Diabetes können Sie nur Haferbrei und Kartoffeln essen, während Pasta kontraindiziert ist. Ein weiterer Mythos. Alle oben genannten Produkte gehören zur Kategorie der schnell absorbierenden Kohlenhydrate. In diesem Fall ist der Hauptwert nicht das Aussehen, sondern die Menge. Diabetiker können jedes Müsli essen.

Alle Arten von Getreide bei Diabetes sollten in Wasser gekocht werden.

Makkaroni ist besser für Durumsorten zu wählen, und es werden nicht weich gekocht, mit geringer Härte. Vorteile von Bratkartoffeln sollten nicht erwartet werden. Ein bevorzugtes Gericht für Diabetiker sind gekochte, gebackene oder geschmorte Kartoffeln.

Mythos Nummer 5. Alkohol reduziert den Blutzucker. Eine ziemlich gefährliche Täuschung, die nicht wahr ist. Alkohol hilft nicht, den Blutzuckerspiegel zu senken. Aufgrund der Blockierung von Kohlenhydraten aus der Leber durch Alkohol wird ein kurzfristiger Rückgang des Zuckerspiegels beobachtet. Bei einem langen Rückgang des Zuckers auf diese Weise kann sich ein gefährlicher Zustand entwickeln, der als Hypoglykämie bezeichnet wird.

Mythos Nummer 6 Diabetiker können eine unbegrenzte Menge an Süßigkeiten auf Fruktose essen. Das stimmt nicht. Fruktose ist derselbe Zucker, der Hauptunterschied besteht darin, dass er langsamer in das Blut aufgenommen wird. Sogar Fruktose trägt jedoch zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels bei. Daher sollte auf jeden Fall an die Menge an Süßigkeiten erinnert werden.

Mythos Nummer 7. Frauen mit Diabetes ist eine Schwangerschaft kontraindiziert. Wenn wir von einer jungen Frau sprechen, die ständig den Blutzuckerspiegel überwacht, keine anderen schweren Erkrankungen und Komplikationen bei Diabetes hat, kann die Schwangerschaft nicht kontraindiziert werden.

Bei Diabetes sollte eine Schwangerschaft geplant werden und vor ihrem Auftreten einer umfassenden Untersuchung unterzogen werden.

Mythos Nummer 8. Bei Diabetes ist der Patient jegliche körperliche Aktivität kontraindiziert. Große Täuschung. Im Gegenteil, den Patienten wird eine täglich durchführbare körperliche Aktivität empfohlen, die zu einer aktiveren Aufnahme von Glukose und niedrigeren Blutzuckerspiegeln beiträgt. Darüber hinaus verbessert die tägliche körperliche Aktivität den Stoffwechsel und hilft gegen Übergewicht.

Bei Diabetes ist der Sport mit anderen medizinischen Empfehlungen und Verordnungen - Diät und Medikamenten - vergleichbar.

Mythen über Diabetes (Video)

Elena Malysheva und ihre Kollegen im Programm „Live Healthy!“ Sprechen über die häufigsten Mythen im Zusammenhang mit Diabetes.

Vorbeugende Maßnahmen

Je früher desto besser. Wenn die Krankheit prädisponiert ist, sollten Präventivmaßnahmen besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Die wichtigsten sind:

Richtige und vollständige Ernährung. Erwachsene sollten sich vor allem auf die richtige Ernährung konzentrieren. Kinder in dieser Ausgabe sollten von den Eltern kontrolliert werden. Vergessen Sie nicht die Wichtigkeit eines normalen Wasserhaushalts, da der Prozess der Glukoseassimilation nicht nur ohne Insulin, sondern auch ohne ausreichend Wasser möglich ist.

Ärzte empfehlen Diabetikern, vor jeder Mahlzeit sowie vor dem Essen auf leeren Magen mindestens ein Glas sauberes Trinkwasser ohne Gas zu trinken. So beliebte Getränke wie Tee, Kaffee, süße kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol lassen den Wasserhaushalt nicht zu.

Gesunde Ernährung Wenn Sie sich nicht gesund ernähren, sind andere vorbeugende Maßnahmen ohne Erfolg. Es ist notwendig, Mehlprodukte von der Diät auszuschließen, das Essen von Kartoffeln zu minimieren. Idealerweise - zumindest für eine Weile, um Milch und Fleisch abzulehnen und nach sechs Uhr abends nicht mehr zu essen. Somit ist es möglich, die Belastung der Bauchspeicheldrüse zu reduzieren und allmählich abzunehmen. Personen, die an Diabetes leiden oder bereits unter erhöhten Blutzuckerspiegeln leiden, sollten so oft wie möglich die folgenden Nahrungsmittel verwenden:

• reife Tomaten;
• Grüns;
• rutabaga;
• Zitrusfrüchte;
• Hülsenfrüchte, insbesondere Bohnen.

Machbare körperliche Anstrengung. Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine der wirksamsten Methoden, um nicht nur Diabetes, sondern auch andere Krankheiten zu verhindern. Sport hilft, die notwendigen Cardiovagruzku bereitzustellen.

Der Sport sollte täglich mindestens 20-30 Minuten Freizeit haben.

Ärzte empfehlen nicht, sich bei übermäßigem Training zu erschöpfen. Wenn Sie keine Zeit oder Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen und zum Training zu gehen, können Sie diese ersetzen:

• die Treppe laufen (den Aufzug verlassen);
• Spazieren im Park (statt sich mit Freunden in einem Café oder Restaurant zu treffen);
• aktive Spiele mit Kindern im Freien (anstelle von Computerspielen oder Fernsehen);
• Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel anstelle von Personenkraftwagen;
• Fahrradtouren.

Stress minimieren. Reduziert das Risiko von Diabetes und anderen schweren Erkrankungen. Sie sollten es vermeiden, mit pessimistischen Menschen zu kommunizieren, die negative Energie transportieren. In jeder Situation ist es wichtig, ruhig und nicht aus dem Gleichgewicht zu bleiben.

In diesem Zusammenhang sollte erwähnt werden, dass mit dem Rauchen aufgehört werden muss, was in einer stressigen Situation nur die Illusion von Ruhe schafft, in Wirklichkeit aber nicht dazu beiträgt, das Problem zu lösen und vollkommen zu entspannen. Gleichzeitig erhöhen schlechte Gewohnheiten nur das Risiko von Krankheiten und daraus folgenden schweren Komplikationen.

Ständige Überwachung für sich. Die meisten modernen Menschen sind sehr mit Arbeit, Familie und täglichen Aufgaben beschäftigt und achten nicht auf ihre eigene Gesundheit. Personen, die ein erhöhtes Risiko haben, an Diabetes zu erkranken, sollten regelmäßig das Krankenhaus besuchen und sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen, um rechtzeitig die geringsten Gesundheitsprobleme zu diagnostizieren.

Rechtzeitig zur Behandlung von Virus- und Infektionskrankheiten. Viele Viren und Infektionen können Autoimmunprozesse im Körper auslösen und Diabetes verursachen. Bei der Behandlung von Infektions- oder Viruserkrankungen ist es wichtig, sparsame Medikamente zu verwenden und den Zustand der Bauchspeicheldrüse zu überwachen, da dieses Organ eines der ersten ist, das von irgendeiner medikamentösen Therapie „getroffen“ wird.

Bis heute wird die Debatte über die Möglichkeit, Diabetiker süßer zu essen, fortgesetzt. Ärzte können die Frage nicht eindeutig beantworten, können oder nicht sein.

Die Wahrheit über Diabetes (Video)

Die häufigsten Ursachen für Erkrankungen, Behandlungs- und Präventionsmaßnahmen. Wie süß wirkt sich der Verlauf der Krankheit aus?

Zahlreiche Studien zeigen, dass Diabetiker einfache Kohlenhydrate aus der Ernährung ausschließen sollten, die schnell in den Blutkreislauf gelangen und plötzliche Sprünge im Blutzuckerspiegel verursachen können. Um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern, ist es wichtig, die Ernährung und das Gewicht zu überwachen und sich nicht allzu oft mit Ihren Lieblingssüßigkeiten zu verwöhnen.

Kann man Diabetes von Süßigkeiten bekommen?

Süßes Leben führt oft zu gesundheitlichen Problemen. Kann es Diabetes aus Süßigkeiten geben? Laut der WHO sind in Russland neuneinhalb Millionen Menschen offiziell beim SD registriert. Nach medizinischen Prognosen wird diese Zahl in der Russischen Föderation bis 2030 bei etwa 25 Millionen liegen.

Sie brauchen noch keine medizinische Behandlung, aber sie müssen ihren Lebensstil ändern, um nicht vorzeitig an den Folgen von Diabetes zu sterben. Die Bezahlung für die Liebe zu erschwinglichen Süßigkeiten kann Diabetes sein.

Jeder Schulabsolvent sollte in der Lage sein, ein System von Differentialgleichungen zu lösen, ist jedoch nicht in der Lage, ein aerobes Trainingsprogramm zu erstellen, das seinen Fähigkeiten entspricht, oder eine tägliche Ernährung mit angemessener Ernährung. Inzwischen warnt das Gesundheitsministerium: "Süßigkeiten provozieren Diabetes!" Sind alle Kohlenhydrate gefährlich für gesunde Menschen und in welcher Menge?

Ursachen von Diabetes

Viele Ärzte sagen, dass Diabetes, insbesondere des zweiten Typs, sich für den Lebensstil und die gastronomischen Vorlieben bezahlt macht. Wenn wir essen, nicht weil wir hungrig sind, sondern um die Zeit zu füllen, unsere Stimmung zu heben, und selbst bei passivem Zeitvertreib sind ungünstige Veränderungen im endokrinen System unvermeidlich. Das Hauptsymptom einer asymptomatischen Krankheit ist ein Anstieg des Blutzuckerspiegels, der bei Routineuntersuchungen festgestellt werden kann.

Das Verdauungssystem zerlegt den Zucker, der mit Kohlenhydraten (Gebäck, Müsli, Nudeln, Kartoffeln, Süßigkeiten, Früchten) in Glukose, Fruktose und Saccharose gelangt. Reine Energie für den Körper gibt nur Glukose. Bei gesunden Menschen liegt der Spiegel 2 Stunden nach den Mahlzeiten zwischen 3,3 und 5,5 mmol / l - bis zu 7 mmol / l. Wenn die Rate überschritten wird, ist es möglich, dass die Person Süßigkeiten gegessen hat oder sich bereits in einem Zustand vor Diabetes befindet.

Der Hauptgrund für das Auftreten von Diabetes des zweiten Typs ist die Widerstandsfähigkeit der Zellen gegen das eigene Insulin, das der Körper im Übermaß produziert. Reduziert die Empfindlichkeit gegenüber der Hormonfettkapsel und schließt die Zelle im abdominalen Adipositas-Typ, wenn die Fettspeicher hauptsächlich im Bauchraum konzentriert sind. Viszerales Fett, das tief in den Organen ist, stimuliert die Produktion von Hormonen, die Typ-2-Diabetes auslösen.

Die Hauptquelle des in den Organen abgelagerten Fettes ist nicht, wie viele glauben, Fett, sondern schnelle Kohlenhydrate, einschließlich Süßigkeiten. Unter anderen Gründen:

• Vererbung - sowohl die erste als auch die zweite Art von Diabetes haben eine genetische Veranlagung (5-10%), externe Voraussetzungen (körperliche Inaktivität, Fettleibigkeit) verstärken das Bild;
• Infektion - Einige Infektionen (Parotitis, Coxsackie-Virus, Röteln, Zytomegalievirus) können der Auslöser für den Beginn von Diabetes sein.
• Fettleibigkeit - Fettgewebe (Body-Mass-Index - mehr als 25 kg / qm) dient als Barriere und verringert die Insulinleistung;
• Hypertonie wird zusammen mit Fettleibigkeit und Diabetes als untrennbare Dreiheit angesehen.
• Atherosklerose - Störungen des Fettstoffwechsels tragen zur Plaquebildung und zur Verengung des Gefäßbetts bei, der gesamte Körper leidet an schlechter Durchblutung - vom Gehirn bis zu den unteren Extremitäten.

Auch Menschen im reifen Alter sind gefährdet: Ärzte registrieren die erste Welle einer Diabetes-Epidemie nach 40 Jahren und die zweite nach 65 Jahren. Diabetes geht mit einer Arteriosklerose der Blutgefäße einher, insbesondere derjenigen, die das Pankreas mit Blut versorgen.

Von den 4% der Neulinge, die jährlich zu den Diabetikern gehören, sind 16% Menschen über 65.

Patienten mit Leber- und Nierenkrankheiten, Frauen mit polyzystischen Eierstöcken, Menschen, die einen sitzenden Lebensstil bevorzugen, sowie alle, die Steroid-Medikamente und einige andere Arten von Medikamenten einnehmen, ergänzen die traurige Liste.

Sie können Diabetes während der Schwangerschaft verdienen. Wenn das Gewicht eines Neugeborenen 4 kg übersteigt, deutet dies darauf hin, dass die Frau während der Schwangerschaft Zuckersprünge hatte, die Bauchspeicheldrüse die Insulinproduktion erhöhte und das Gewicht des Fötus anstieg. Ein Neugeborenes ist auch gesund (er hat sein eigenes Verdauungssystem), aber die Mutter ist bereits an Prädiabetes erkrankt. Bei Gefahr und Frühgeborenen, da die Bauchspeicheldrüse unauffällig geformt wurde.

Anzeichen von zu viel Zucker in diesem Video

Diabetes: Mythen und Realität

Die Erklärungen von Experten zur Organisation der Ernährung eines Diabetikers sind für Uneingeweihte nicht immer klar, daher verbreiten die Menschen gerne Mythen und bereichern sie mit neuen Details.

1. Wer viel Süßes isst, wird definitiv an Diabetes erkranken. Wenn die Ernährung ausgewogen ist und die Stoffwechselvorgänge normal sind, wird dem Sport genügend Aufmerksamkeit gewidmet und es gibt keine genetischen Probleme. Die Bauchspeicheldrüse ist gesund, Bonbons von guter Qualität und in vernünftigen Grenzen nur von Vorteil.
2. Von SD können Sie Volksheilmittel loswerden. Die Phytotherapie kann nur bei komplexen Behandlungen angewendet werden, nur der Endokrinologe kann in diesem Fall die Dosierung von Insulin und hypoglykämischen Medikamenten anpassen.
3. Wenn Diabetiker in der Familie sind, liegt die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, nahe bei 100%. Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, eine gesunde Lebensweise, ist das Risiko, Ihre Bauchspeicheldrüse zu töten, minimal.
4. Alkohol reduziert den Blutzucker. Wenn es kein Insulin gab, versuchten sie wirklich, Diabetiker zu behandeln. Die kurzfristige Änderung der Indikatoren des Messgeräts erklärt sich jedoch nur durch die Tatsache, dass Alkohol die Glucogenproduktion in der Leber blockiert, jedoch alle seine Funktionen ernsthaft hemmt.
5. Zucker kann durch sichere Fruktose ersetzt werden. Kalorien- und glykämischer Index von Fructose sind raffiniertem Zucker nicht unterlegen. Es wird langsamer absorbiert, so dass seine Folgen für den Organismus weniger vorhersehbar sind. In jedem Fall wird dies nur von Vermarktern als Diätprodukt angesehen. Zuckerersatzstoffe sind auch keine Option: Im besten Fall handelt es sich um nutzlosen Ballast und im schlimmsten Fall um schwere Karzinogene.
6. Wenn eine Frau hohen Zucker hat, kann sie nicht schwanger werden. Wenn eine junge, gesunde Frau im Allgemeinen keine Komplikationen aufgrund von Diabetes hat, muss sie bei der Planung einer Schwangerschaft lediglich mit einer hohen Wahrscheinlichkeit untersucht werden, dass Ärzte sich nicht um eine Schwangerschaft kümmern
7. Mit hohem Zuckeranteil kontraindiziert die körperliche Aktivität. Die Muskeltätigkeit ist eine Voraussetzung für die Behandlung von Diabetes, da sie den Stoffwechsel und die Glukoseaufnahme verbessert.

Auf dem Video sehen Sie ein Interview mit dem Präsidenten der russischen Diabetiker-Vereinigung M.V. Bogomolov kommentiert alle Spekulationen und Fakten über Diabetes.

Ablehnung von Süßigkeiten und Prävention von Diabetes

Zwei Drittel der adipösen Menschen haben Probleme mit der Aufnahme von Zucker. Dies bedeutet nicht, dass Sie von der Risikogruppe automatisch ausgeschlossen werden, wenn Sie Gebäck, Süßigkeiten und Limonade ablehnen. Die Gewichtszunahme trägt zur ständigen Anwesenheit von schnellen Kohlenhydraten bei:

• Weißer polierter Reis;
• Süßwaren aus hochwertigem Mehl;
• Raffinierter Zucker und Fruktose.

Um die Stärke ihres Stoffwechsels nicht zu testen, helfen Produkte, die komplexe, langsam verarbeitende Kohlenhydrate enthalten:

• Brauner brauner Reis;
• Backwaren aus Vollkornmehl mit Kleie;
• Vollkorngetreide
• Brauner Zucker

Wenn die Indikatoren des Messgeräts nicht besorgniserregend sind, können Sie sich mit Schokolade oder Banane - natürlichen Antidepressiva, die die Produktion von Endorphin erhöhen - dem Hormon der guten Laune, schmecken. Gleichzeitig ist es wichtig zu kontrollieren, dass es nicht zur Gewohnheit wird, mit Hilfe von kalorienreichen Lebensmitteln Stress abzubauen. Diese Warnung gilt vor allem für Personen, deren körperliche Verfassung zu Übergewicht neigt oder Verwandte mit Diabetes in der Familie sind.

Wenn zumindest einige der Risikofaktoren für Diabetes vorhanden sind, sollte die Prävention so früh wie möglich angegangen werden. Die Grundprinzipien sind einfach und zugänglich.

1. Richtige Ernährung. Eltern sind verpflichtet, das Ernährungsverhalten von Kindern zu kontrollieren. In Amerika, wo ein Soda-Brötchen als regelmäßiger Snack betrachtet wird, leiden ein Drittel der Kinder an Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes.
2. Kampf gegen Austrocknung. Ohne reines Wasser ohne Kohlensäure ist das Recycling von Glukose unmöglich. Es verdünnt das Blut, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln, verbessert den Blutfluss und den Fettstoffwechsel. Ein Glas Wasser vor dem Essen sollte die Norm sein. Kein anderes Getränk wird Wasser ersetzen.
3. Low-Carb-Diät. Wenn es Probleme mit der Bauchspeicheldrüse gibt, sollte die Anzahl von Getreide, Gebäck, Gemüse, das unterirdisch wächst, süße Früchte minimiert werden. Dies reduziert die Belastung des endokrinen Systems und hilft, Gewicht zu verlieren.
4. Optimale Muskelbelastung. Tägliche körperliche Aktivitäten, die dem Alter und Gesundheitszustand entsprechen, sind eine unabdingbare Voraussetzung für die Prävention nicht nur von Diabetes, sondern auch von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vielen anderen Problemen. Teure Fitness kann durch Wandern an der frischen Luft, Treppensteigen (anstelle eines Aufzugs), aktive Spiele mit Enkelkindern und ein Fahrrad anstelle eines Autos ersetzt werden.
5. Die richtige Reaktion auf Stress. Zunächst ist es notwendig, den Kontakt mit aggressiven Menschen, Pessimisten und Patienten mit schwacher Energie zu vermeiden, in jeder Situation den Frieden aufrechtzuerhalten, sich den Provokationen nicht zu ergeben. Die Ablehnung schlechter Gewohnheiten (Alkohol, Überessen, Rauchen), die angeblich Stress abbauen soll, wird das Nervensystem und die Immunität stärken. Sie sollten auch die Schlafqualität überwachen, da der ständige Mangel an Schlaf sich nicht nur auf die psychische Gesundheit auswirkt.
6. Rechtzeitige Behandlung von Erkältungen. Da Viren einen Autoimmunprozess auslösen können, der die Entstehung von Diabetes auslöst, müssen Infektionen so schnell wie möglich beseitigt werden. Die Wahl der Medikamente in diesem Fall sollte die Bauchspeicheldrüse nicht schädigen.
7. Überwachung der Zuckerleistung Der moderne Lebensrhythmus lässt nicht zu, dass jeder seiner Gesundheit genügend Aufmerksamkeit schenkt. Jeder, der an Diabetes leidet, sollte den Zuckergehalt zu Hause und im Labor regelmäßig überwachen, Änderungen im Tagebuch aufzeichnen und einen Endokrinologen konsultieren.

Laut der International Diabetes Association gibt es weltweit 275 Millionen Diabetiker. In letzter Zeit haben sich die Behandlungsmethoden und die Einstellung zu dieser Krankheit sowohl bei Ärzten als auch bei Patienten erheblich verändert. Und obwohl der Diabetes-Impfstoff noch nicht erfunden ist, haben Diabetiker die Möglichkeit, einen normalen Lebensstandard aufrechtzuerhalten. Viele von ihnen haben in Sport, Politik und Kunst hohe Ergebnisse erzielt. Das Problem wird nur durch unsere Unwissenheit und Untätigkeit verschlimmert, die durch falsche Vorstellungen und Beurteilungen befeuert wird. Kann sich Diabetes aus Süßigkeiten entwickeln?

Es sind keine Süßigkeiten, die Diabetes verursachen, sondern Übergewicht, das die Hälfte der Russen in jedem Alter hat. Und egal, wie sie das erreicht haben - Kuchen oder Wurst.

Das Programm "Live gesund" in dem Video, in dem Professor E. Malysheva die Mythen über Diabetes kommentiert, ist eine weitere Bestätigung dafür: