Getrocknete Aprikosen - Nutzen und Schaden für die Gesundheit des Körpers

Analysen

Trockenfrüchte konzentrieren viele wertvolle Mineralien, Vitamine, organische Säuren und Ballaststoffe. Im Winter würde ein solches Gericht das Immunsystem am besten unterstützen. Eine ihrer häufigsten Arten von Trockenfrüchten sind getrocknete Aprikosen - getrocknete Aprikosen. Das Produkt wird Gebäck beigemischt und als separater Snack verzehrt. Viele Leute fragen sich, welchen Nutzen und Schaden Orangenfrucht bringen kann? Reden wir über alles in Ordnung.

Was ist getrocknete Aprikosen?

Getrocknete Aprikosen sind getrocknete Aprikosen. Das Produkt gilt als das nahrhafteste unter seinen Mitmenschen. 150 Gramm kochen. getrocknete Aprikosen müssen Sie 500 Gramm nehmen. frische Rohstoffe.
Früher wurden getrocknete Aprikosen lange Zeit zubereitet. Zuerst wurden die Aprikosen gesiebt, geschnitten und vom Samen entfernt. Dann die Hitze einweichen und den Stoff vor Insekten verdecken.

Heute werden getrocknete Früchte mit einer speziellen Technologie unter Verwendung chemischer Komponenten hergestellt. Um getrocknete Aprikosen mit einem angenehmen Glanz hellorange zu machen, müssen Sie der Zusammensetzung zum Einweichen Schwefeldioxid beifügen.

Um die Dauer der Trocknung zu verkürzen, werden Öfen und Öfen verwendet. Wie bereits erwähnt, für die Herstellung von 150 Gramm. getrocknete Rohstoffe benötigen 0,5 kg. mäßig reife Aprikosen.

Folgende Arten von Trockenfrüchten werden unterschieden:

Getrocknete Aprikosen - in 2 Teile geschnittene Aprikose, Knochen entfernen, getrocknet.
Kais - von der ganzen Frucht werden die Knochen mit einem speziellen Gerät extrahiert und dann in der Sonne getrocknet.
Aprikose - Aprikose gewaschen, vorbereitet, mit Knochen getrocknet.

Überall werden getrocknete Früchte, insbesondere getrocknete Aprikosen, verwendet. Am häufigsten wird es in der traditionellen Medizin, in Diäten und zu kulinarischen Zwecken verwendet.

Kalorie, Zusammensetzung, Nährwert

Getrocknete Aprikosen gehören zu den Trockenfrüchten, das meiste davon ist Wasser. 100 gr. Produkt entfällt auf 70 Gramm. flüssig. Die nächste führende Position ist mit Kohlenhydraten besetzt - etwa 25,2 Gramm. auf 100 gr. getrocknete Aprikosen
Ballaststoffe, insbesondere Ballaststoffe, werden etwa 4 Gramm gegeben. Diese Menge beträgt 1/5 der Tagesnorm, die für eine erwachsene Person erforderlich ist. In getrockneten Aprikosen gibt es ein Protein (1,2 g), Asche (1 g), Fette (0,16 g).

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen

Trockenfrüchte haben harntreibende Eigenschaften. Aus diesem Grund verschreiben Praktizierende Menschen mit Nierenerkrankungen, um getrocknete Aprikosen auf der Grundlage getrockneter Aprikosen einzunehmen. Die Zusammensetzung entfernt Sand und kleine Steine aus dem Hohlraum des inneren Organs und verhindert auch deren weitere Ablagerung.
Das Produkt wird bei der Zusammenstellung des Menüs für fettleibige Patienten verwendet. Oft werden getrocknete Aprikosen trotz des ankommenden Zuckers und des Kaloriengehalts unter einer Diät konsumiert. In diesem Fall ist der Tagessatz auf 25 Gramm begrenzt. Infolgedessen langjähriger Abfall und schädliches Cholesterin.
Getrocknete Aprikosen verdünnen das Blut teilweise und beugen Blutgerinnseln vor. Es ist nützlich, Trockenfrüchte für Menschen mit Krampfadern zu essen. Eingehendes Pektin entfernt Schwermetalle und Radionuklide, Ballaststoffe beschleunigen Stoffwechselprozesse.
Um die Verdauung anzupassen, ist es notwendig, einen halben Tag pro Tag zu essen. Trockenfrüchte enthalten neunmal mehr Ballaststoffe als frische Aprikosen. Element steuert die Aktivität des endokrinen Systems und des Herz-Kreislaufsystems.
Getrocknete Aprikosen enthalten viele Vitamine, die die Schutzfunktionen des Körpers während der Beriberi-Periode erhöhen. Getrocknete Früchte sind nützlich für Erwachsene und Kinder, um eine Infektion mit Helminthen zu vermeiden.
Das Produkt reduziert Fieber und hilft, sich von einer schweren Krankheit oder Operation zu erholen. Getrocknete Aprikosen lindern Kopfschmerzen und bekämpfen häufige Migräne, beseitigen Erkältungen und Grippe.
Eingehende Carotinoide wirken sich günstig auf das menschliche Sehen aus. Elemente verhindern die Entwicklung von Katarakten, schmieren den Augapfel und stärken die Muskeln. Diese Eigenschaft wird von Menschen mit Sehschwäche sehr geschätzt.
Getrocknete Aprikosen erhöhen die körperliche Ausdauer, daher werden getrocknete Aprikosen häufig zur Vorbereitung einer Diät für Sportler verwendet. Darüber hinaus füllen die getrockneten Früchte die Hohlräume in den Knochen, tragen zum schnellen Aufbau von Muskelmasse bei, verbessern die Stimmung und die Moral.
Früchte wirken sich auf die geistige Aktivität aus. Daher ist es sinnvoll, getrocknete Aprikosen für Menschen zu essen, die viel mit dem Kopf arbeiten. Zu Trockenfrüchten dieser Art gehören auch Schüler und Schüler im Menü, um Wahrnehmung, Gedächtnis und Konzentration zu erhöhen.
Brühe mit getrockneten Aprikosen entfernen überschüssige Flüssigkeit und kämpfen mit Schwellungen. Diese Eigenschaft wird von Menschen mit Krampfadern und schwangeren Mädchen mit Schweregefühl in den Beinen geschätzt.
Getrocknete Aprikosen fördern die schnelle Aufnahme von Antibiotika durch das Blut. Wenn Sie einen Kurs mit Medikamenten absolvieren, schließen Sie Trockenfrüchte in Ihre Ernährung ein. Sie müssen mindestens 20 Gramm verwenden. jeden tag
Getrocknete Aprikosen sollten Kindern im Winter und im Frühjahr gegeben werden. Während dieser Jahreszeiten tritt ein Vitaminmangel auf. Die getrockneten Aprikosen werden alle mit Interesse füllen und die Immunität stärken.
Getrocknete Früchte dieser Art haben die Fähigkeit, den Blutdruck zu senken. Aus diesem Grund werden getrocknete Aprikosen von Patienten mit Bluthochdruck konsumiert. Hypotonika sollten vorsichtig sein, die maximale Tagesmenge sollte 10 Gramm nicht überschreiten.

Zulässiges Tagegeld

Es ist zu beachten, dass getrocknete Aprikosen ein hochkonzentriertes Produkt sind. Es ist in 2,5-mal mehr Zucker als in frischen Früchten konzentriert. Auch wenn die Aprikose nur 2 Gramm enthält. Ballaststoffe, in den Trockenfrüchten erhöht sich diese Menge auf 18 Gramm. Der Unterschied ist erheblich.

Ein Erwachsener, der keine Kontraindikationen hat, sollte nicht mehr als 70 Gramm zu sich nehmen. Trockenobst täglich.

Gleichzeitig werden Gebäck, heiße und kalte Snacks, Salate, Fleisch und Beilagen mit getrockneten Aprikosen versetzt. Trockenfrüchte stellen häufig Fruchtgetränke und Fruchtgetränke, Gelees, Smoothies usw. her.

Da die Zahl 242 kcal beträgt. auf 100 gr. beinhaltet einige Einschränkungen, Diätetiker sollten nicht mehr als 4-5 Stück verbrauchen. pro Tag

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen für Kinder

Für die volle Entwicklung des Kindes benötigt man einen Vitaminkomplex mit Mineralstoffen, organischen Säuren und Ballaststoffen. Getrocknete Aprikosen umfassen alle aufgeführten Substanzen.
Eingehende Verbindungen sind für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie verantwortlich, wodurch das Kind mit Kraft belastet wird. Kalzium bildet Knochen und Muskelgewebe, Magnesium unterstützt die Arbeit von Herz und Gehirn, Eisen fördert die Durchblutung.
Kinder in der Schule, im Vorschulalter und Schüler arbeiten viel geistig. Um die mentalen Prozesse zu verbessern und die nervösen Spannungen zu lindern, sollten getrocknete Aprikosen täglich bei 10-15 g gegessen werden.
Ab einem halben Jahr können Sie die Trockenfrüchte nach und nach in die Ernährung des Babys eintragen. Beginnen Sie mit dem Kochen niedrig konzentrierter zuckerfreier Kompotte und geben Sie dem Kind dann 5 ml.

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen für Frauen

Getrocknete Aprikosen sind für die Normalisierung des Hormonspiegels bei Mädchen und Frauen verantwortlich. Wenn Sie während der Menstruation Trockenfrüchte essen, verschwinden die Muskelkrämpfe, der Hämoglobinspiegel wird wiederhergestellt.
Frauen mit Wechseljahren müssen getrocknete Aprikosen konsumieren, um die Zahl der "Gezeiten" und ihre Starrheit zu reduzieren und einen normalen psycho-emotionalen Hintergrund zu schaffen.
Getrocknete Aprikosen haben milde abführende Eigenschaften, daher werden sie häufig zum Abnehmen verwendet. Systematischer Verbrauch wird den Darm reinigen und Schlackenbildung verhindern.
Eine große Gruppe von „Beauty-Vitaminen“ der Gruppen A und E ist für die Gesundheit von Haar, Nägeln und Haut verantwortlich. Die getrocknete Aprikose glättet den Teint, wirkt gegen Falten und Pigmentierung der Haut, beseitigt Haarausfall und Schuppenbildung.
Tocopherol (Vitamin E) gilt als natürliches Antioxidans. Es hat die vorbeugenden Eigenschaften der Bildung von bösartigen Tumoren und blockiert auch den Zugang von Blut zu vorhandenen Krebszellen.

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen für Männer

Getrocknete Aprikosen - eine komplette Faserquelle. Ballaststoffe übernehmen die Verantwortung für die Darmtätigkeit. Dies wirkt sich günstig auf die Durchblutung der Beckenorgane aus.
Trockenfrüchte sind für Männer nützlich, um Prostatakrankheiten vorzubeugen. Dosierter Verbrauch (etwa 40 Gramm pro Tag) erhöht die Fortpflanzungsfunktion und die Wirksamkeit.
Getrocknete Aprikosen stimulieren die Aktivität der Hoden und erhöhen die Qualität und Quantität der Spermien. Infolgedessen werden Hormone normalisiert.
Männer leiden häufiger als Frauen an Herz- und Gefäßsystemen. Getrocknete Aprikosen verhindern mögliche Krankheiten und reduzieren das Risiko ihrer Entwicklung auf ein Minimum.
Vorteile für den stärkeren Sex sind auf eine erhöhte körperliche Ausdauer zurückzuführen. Trockenfrüchte sollten daher von Menschen gegessen werden, die viel mit ihren Händen arbeiten und Sport treiben.

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen für Schwangere

In den späteren Stadien der Schwangerschaft sieht sich eine Frau oft mit einem Blutdruckanstieg konfrontiert, getrocknete Aprikosen reduzieren die Leistungsfähigkeit.
Bei regelmäßiger Abkochung mit Zusatz von getrockneten Aprikosen werden Schwellungen der inneren Organe, der Gliedmaßen und des Gesichts entfernt.
Meistens verbieten Ärztinnen die Einnahme von Nahrungsmitteln mit Zucker während der Schwangerschaft. Aber getrocknete Aprikosen fallen nicht in diese Liste.
Getrocknete Früchte stabilisieren die Aktivität der Schilddrüse und des gesamten Hormonsystems, steuern den Herzrhythmus.
Schwangere leiden an Verstopfung, getrocknete Aprikosen beeinflussen die Darmbeweglichkeit und wirken leicht abführend.

Schaden von getrockneten Aprikosen

Missbrauch des Produkts kann zu Störungen des Verdauungstraktes führen. Es wird Durchfall, Blähungen und Bauchschmerzen geben.

Getrocknete Aprikosen sind bei Menschen mit chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, bei Produktallergien und bei Asthma bronchiale kontraindiziert.

Diabetiker dürfen keine Trockenfrüchte essen, aber die Menge sollte dosiert werden. In einer Woche können Sie 2-3 Stück verbrauchen. getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen schädigen den menschlichen Körper nicht, wenn Sie das Produkt sinnvoll einsetzen und Kontraindikationen berücksichtigen. Fügen Sie getrocknete Aprikosen zu bekannten Gerichten hinzu oder verwenden Sie sie als Snack. Beachten Sie den Tagespreis, geben Sie die Trockenfrüchte in die Ernährung von Kindern ein.

Kann man getrocknete Aprikosen essen und gleichzeitig abnehmen?

Jeder weiß, dass in der Zeit des Gewichtsverlusts jegliche Süßigkeit strengstens verboten ist. Aber Süßigkeiten können anders sein. Während der Einhaltung der Diät dürfen verschiedene Trockenfrüchte in moderaten Mengen verzehrt werden. Einige dieser Produkte tragen sogar zum aktiven Gewichtsverlust bei. Diese getrockneten Früchte umfassen getrocknete Aprikosen. Trockenfrüchte wie Trockenpflaumen und Datteln sollten ausgeschlossen werden. Ihr Kaloriengehalt ist ziemlich hoch, so dass ein übermäßiger Konsum solcher Produkte in der Taille nur noch Zentimeter hinzufügen wird. Warum wird so viel getrocknete Aprikosen zur Gewichtsabnahme eingesetzt und wie wird sie angewendet?

Getrocknete Aprikosen nannten getrocknete Aprikosen. Und der eine und der andere Nutzen. Wir können nur Aprikosen während der Saison verwenden, aber getrocknete Aprikosen können zu jeder Jahreszeit gekauft werden. Trockenfrüchte enthalten in ihrer Zusammensetzung eine große Menge an Vitaminen und Mineralien. Getrocknete Aprikosen sind reich an organischen Säuren, Stärke, Wasser, Ballaststoffen, Pektinen und Nichtfettsäuren. Wenn man von der Vitaminzusammensetzung spricht, ist es möglich, eine enorme Menge solcher Vitamine zu unterscheiden: B1, B2, B5, B9, A, C, PP, E.

Apropos Mineralstoffe: In getrockneten Aprikosen gibt es sogar noch mehr als in frischen Aprikosen. Daher sind die Vorteile getrockneter Aprikosen unbestritten. Die Zusammensetzung dieser Trockenfrüchte umfasst folgende Substanzen:

Kalzium; Kalium; Phosphor; Magnesium; Eisen; Zink; Kupfer; Natrium; Selen

Wenn Sie den Kaloriengehalt berücksichtigen, ist er nicht der niedrigste. Trotzdem werden getrocknete Aprikosen in der Diät zur Gewichtsabnahme aktiv eingesetzt. So enthält das Produkt in hundert Gramm etwa 210 kcal. Aber nur 5 Stück getrocknete Aprikosen pro Tag sättigen den Körper mit allen notwendigen Substanzen. Und diese Menge hat keinen Einfluss auf die Zahl, sogar das Gewicht zu reduzieren. Die Hälfte der gesamten Zusammensetzung entfällt auf Kohlenhydrate, der Rest verteilt sich auf Proteine und Fette. Der süße Geschmack von getrockneten Aprikosen wird durch das Vorhandensein von Saccharose, Fruktose und Glukose in den Früchten verursacht. Daher können Sie das Produkt auch zum Abnehmen verwenden.

Was ist so nützlich getrocknete Aprikosen zum Abnehmen? Erstens, wenn Sie ein paar Stücke getrocknete Aprikosen essen, befriedigen Sie Ihren Hunger. Aufgrund der vernachlässigbaren Fettmenge trägt das Produkt nicht zu einer schnellen Gewichtszunahme bei. Und komplexe langsame Kohlenhydrate werden den Körper lange sättigen und seinen Tonus und seine Aktivität beibehalten.

Zweitens hat es einen niedrigen glykämischen Index, der beim Abnehmen sehr wichtig ist. Ein niedriger Index bewirkt keine starke Freisetzung von Insulin. Ein langsamer Zuckerfluss im Blut kann kein Hungergefühl verspüren. Der übliche Rhythmus der täglichen Aktivitäten wird beibehalten. Ohne ständige Zwischenmahlzeit und Gewichtsreduzierung der Person.

Getrocknete Aprikosen sind nützlich für die Gewichtsabnahme und die Tatsache, dass sie als hervorragender Süßstoffersatz gilt. Für Liebhaber von Süßigkeiten ist es sehr schwierig, das Backen, Pralinen und Süßigkeiten auf Diät zu verweigern. Während dieser Zeit fühlt sich die Person unwohl und das Nervensystem leidet. Ohne die übliche regelmäßige Zufuhr von Glukose verschlechtert sich die Stimmung, Apathie tritt auf. Und die getrockneten Aprikosen werden helfen, solche Konsequenzen der Ablehnung von der Süße zu vermeiden.

Die wichtigste nützliche Eigenschaft von getrockneten Aprikosen zur Gewichtsabnahme ist die Darmreinigung. Getrocknete Aprikosen enthalten eine Rekordmenge an Ballaststoffen, wodurch die normale Funktion des Darms wiederhergestellt wird. Vor diesem Hintergrund wird der Stuhl normalisiert und Verstopfung beseitigt. Pektine entfernen alle Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper, wodurch das Körpergewicht schnell reduziert wird. Im Laufe der Zeit werden alle Stoffwechselprozesse verbessert, der Stoffwechsel beschleunigt sich.

Bei der Diät kann der Körper einen Mangel an Mineralien und Vitaminen verspüren. Die getrockneten Aprikosen erlauben es, den Mangel solcher Elemente zu füllen. Regelmäßiger moderater Verzehr von trockener Aprikose während der Gewichtsabnahme versorgt den Körper mit den notwendigen langsamen Kohlenhydraten, die automatisch in Energie umgewandelt werden.

Um abzunehmen, lohnt es sich, die anderen nützlichen Eigenschaften dieses schmackhaften Produkts zu berücksichtigen. Zum Abnehmen beitragen wird ein leichter abführender Effekt durch die Verwendung von getrockneten Aprikosen. Dadurch können Sie Giftstoffe aus dem Dickdarm entfernen und die Darmbeweglichkeit verbessern. Wissenschaftler haben festgestellt, dass getrocknete Aprikosen die Wirkungen freier Radikale neutralisieren, die die Entstehung von Krebs, Krebs, auslösen. Dies ist auf den hohen Beta-Carotin-Gehalt zurückzuführen.

Avitaminose kann auch mit getrockneten Aprikosen vermieden werden. Ein hoher Kaliumspiegel normalisiert das Herz-Kreislauf-System. Nach einiger Zeit stärkt der regelmäßige Gebrauch von getrockneten Aprikosen die Wände der Blutgefäße, senkt den Cholesterinspiegel im Blut, die Cholesterin-Plaques sind gebrochen. Vor diesem Hintergrund wird der normale Blutdruck wiederhergestellt. Daher empfehlen Ärzte, getrocknete Aprikosen für Menschen zu essen, die nicht nur an Fettleibigkeit leiden, sondern auch unter Bluthochdruck.

Unter anderen nützlichen Eigenschaften des Produkts können wie folgt identifiziert werden:

Prävention von Anämie Erhöhte Hämoglobinwerte; Verhindert vorzeitige Zellalterung; Prävention von Säuren, Sodbrennen; Normalisierung des hormonellen Hintergrunds im weiblichen Körper; Verbessert den Zustand von Nägeln, Haut und Haaren.

Wir haben bereits gesehen, dass getrocknete Aprikosen nicht nur gesund, sondern auch lecker sind. Aber getrocknete Früchte sind genug Kalorien. Um Gewicht zu verlieren und die Arbeit aller Systeme und Organe des Körpers anzupassen, können Sie nicht mehr als 150-200 Gramm pro Tag verwenden. Idealerweise werden täglich bis zu 5 Scheiben getrocknete Aprikosen gegessen. Wenn das Produkt in die Diät aufgenommen wird, eignet es sich hervorragend als Zwischenmahlzeit zwischen den Hauptgerichten der Diät.

Ein paar Stücke getrockneter Aprikosen werden vor schrecklichen Anfällen von Hunger schützen, die sicherlich von einer Person im Anfangsstadium der Diät zur Gewichtsabnahme besucht werden. Sich auf bestimmte Lebensmittel zu beschränken, ist für den Körper sehr anstrengend. In solchen Situationen kann es vorkommen, dass einige sich vollständig weigern, andere im Gegenteil alles im Kühlschrank wegfegen. Normalisieren Sie den Zustand des Verdauungssystems, das Nervensystem hilft, die Aprikose zu trocknen.

Es ist ein hervorragender Ersatz für Zucker und Süßigkeiten. Es kann zu Kompotten, Salaten, Haferbrei, zum Tee gegessen werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen morgens Trockenfrüchte zu essen. In der zweiten Hälfte des Tages verlangsamen sich Stoffwechselprozesse, und eine solche Ernährung trägt nicht zum Gewichtsverlust bei. Wenn Sie abends aktiv Sport treiben, können getrocknete Aprikosen dazu beitragen, Fettgewebe in Muskeln zu verwandeln.

Da getrocknete Aprikosen die Quelle aller notwendigen Mikronährstoffe sind, können Sie basierend auf diesem Produkt Fastentage arrangieren. Dem Körper mangelt es also nicht an Mineralien und Vitaminen. Um einen Fasten-Tag zu vereinbaren, müssen Sie sich ein Paar getrocknete Aprikosen einkaufen. Es wird gewaschen, von Fehlern gereinigt und mit gereinigtem oder gekochtem Wasser gefüllt. Das Produkt muss 10 Stunden ziehen lassen. Danach wird das Wasser abgelassen und getrocknete Aprikosen getrocknet. Diese Masse ist für den täglichen Gebrauch in kleine Portionen aufgeteilt. In der Zeit der Einhaltung der Diät müssen Sie fraktionell essen. Daher ist es besser, in 6 Portionen aufzuteilen. Der Fastentag erfordert die Verwendung großer Wassermengen. Es lohnt sich also, etwa 2 Liter gereinigtes Wasser zu trinken. Akzeptabel ist die Verwendung von grünem Tee ohne Zucker. Der nächste Fastetag kann frühestens in 2 Wochen vereinbart werden.

Warum kann der Schaden von getrockneten Aprikosen die Vorteile übertreffen, wenn Sie täglich mehr essen als nötig?

Die Themen über die Vorteile von getrockneten Aprikosen und Aprikosen für den Körper sind immer beliebt. Aber die Gefahren dieses Produkts sagen viel weniger aus. Und vergebens. Da gibt es eine negative Auswirkung. Sie sollten dies unbedingt wissen, bevor Sie das Produkt in die Diät aufnehmen.

Was ist das?

Getrocknete Aprikosen sind getrocknete Aprikosenhälften. Unter diesem Namen wird häufig Kaisu eingesetzt, eine ganze getrocknete Aprikose, aus der der Knochen entfernt wurde.

Das Vorhandensein von Knochen - das unterscheidet getrocknete Aprikosen von getrockneten Aprikosen.

Es gibt immer noch eine Art getrocknete Aprikosen wie Ashtak. Dies ist eine ganze getrocknete Frucht, von der der Knochen zuerst entfernt und dann zurückgegeben wurde, jedoch in gereinigter Form.

Zusammensetzung

Der Kaloriengehalt getrockneter Aprikosen pro 100 Gramm beträgt 241 kcal. Diese Produktmenge ist vorhanden:

7,3 g Ballaststoffe, was 29% des Tagesbedarfs entspricht;
72% der täglichen Dosis von Vitamin A;
33% Kalium;
22% Vitamin E;
17% Kupfer;
15% Eisen;
13% Niacin;
12% Mangan;
8% Magnesium;
7% Phosphor und Vitamin B6.

Die chemische Zusammensetzung von getrockneten Aprikosen umfasst auch die Vitamine K, B2, Pantothensäure, Folat, Calcium, Zink, Selen. In der Gruppe der Trockenfrüchte und Antioxidantien Carotinoide.

Getrocknete Aprikose unterscheidet sich von frischem Obst:

Mangel an Vitaminen C und B1, die beim Trocknen zerfallen;
4-fach höherer Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt;
höhere Konzentrationen der Vitamine A, E, Kalium, Ballaststoffe.

Darüber hinaus sind die Eigenschaften getrockneter Aprikosen oft nicht auf die natürliche Zusammensetzung zurückzuführen, sondern auf die Zusätze, die heute von vielen Herstellern beim Trocknen von Aprikosen verwendet werden.

So oft verwenden sie Zucker. Infolgedessen steigt der Kaloriengehalt von getrockneten Aprikosen, Kaisas und anderen Sorten von getrockneten Aprikosenfrüchten deutlich an, ebenso wie die Menge an schädlichen Kohlenhydraten in ihrer Zusammensetzung.

Eine andere Verbindung, die heutzutage in den meisten Herstellern enthalten ist, ist Schwefeldioxid, das notwendig ist, um die helle Farbe der getrockneten Früchte zu erhalten und ihre Präsentation zu verbessern.

Nützliche Eigenschaften

Verbesserung der Darmleistung Getrocknete Aprikosen sind schwach, weil sie viele Pflanzenfasern enthalten. Heutzutage ist eine solche Tätigkeit von Trockenfrüchten sehr nützlich, da die Geißel einer modernen Person, die einen sitzenden Lebensstil führt, chronische Verstopfung ist.
Unterstützung der Darmflora. Pflanzenfasern in der Zusammensetzung der Trockenfrüchte, deren Hauptform Pektin ist, nähren die vorteilhafte Darmflora. Dies hilft sowohl zur Normalisierung der Arbeit des Verdauungssystems als auch zur Verbesserung der Funktionsweise des gesamten Organismus, um beispielsweise die Immunität zu erhöhen.
Kaliumsättigung des Körpers. Das Fehlen dieses Mikroelements führt zum Auftreten von Bluthochdruck, Osteoporose, Urolithiasis und vielen anderen schweren Erkrankungen. Viele Menschen denken nicht einmal darüber nach, wie viel Kalium fehlt. Sie versuchen, die Aufnahme von Speisesalz zu begrenzen, während sie die Kaliumzufuhr erhöhen sollten. Und nimm kein Natrium ab. Eine der wichtigen Erklärungen dafür, warum Lachs, Kais usw. von Vorteil sind, ist das Vorhandensein großer Kaliummengen.
Schutz des Herzens und der Blutgefäße. Getrocknete Aprikosen für das Herz sind nicht nur Kalium, eine Vorahnung von Bluthochdruck und Arrhythmien, sondern auch Ballaststoffe und Antioxidantien, die das Lipidprofil verbessern und chronische Entzündungen in den Gefäßen reduzieren.
Behandlung und Vorbeugung von Anämie. Nützliche Eigenschaften getrockneter Aprikosen zur Vorbeugung gegen Eisenmangelanämie sind nicht nur mit der Tatsache verbunden, dass sich viel Eisen darin befindet. Aber mit der Anwesenheit von Kupfer, die für die vollständige Aufnahme von Eisen aus der Nahrung notwendig ist.
Vision unterstützen. Vitamine A und E sind zwei wichtige bioaktive Substanzen, die zur Aufrechterhaltung der Sehschärfe benötigt werden. Und Trockenfrüchte liefern diese Verbindungen.
Sättigung des Körpers mit Antioxidantien und Bekämpfung chronischer Entzündungen. Die Grundlage der meisten schweren Krankheiten wie Krebs oder Arteriosklerose ist der negative Einfluss freier Radikale auf Zellmembranen und ihren genetischen Apparat. Ebenso wie chronische träge Entzündungen, die oft gerade durch freie Radikale entstehen. Getrocknete Aprikosen sind nützlich, weil sie einer Person eine große Menge an Antioxidantien (Vitamin A ist auch ein Antioxidans) verleiht und ihn so vor vielen Krankheiten rettet.

Kann man beim Abnehmen essen?

Getrocknete Aprikosen und Aprikosen haben günstige abnehmende Eigenschaften. Diese Trockenfrüchte:

die Arbeit der Darmflora verbessern, was für die Gewichtsabnahme nützlich ist, da bei Menschen mit Übergewicht die Zusammensetzung der Darmbiozönose immer verändert wird;
Geben Sie dem Körper eine Menge Ballaststoffe, die zum Abnehmen nützlich sind.
versorgen Sie es mit Antioxidantien, die gegen chronische Entzündungen helfen, was einer der Gründe für die Ansammlung von überschüssigen Fettablagerungen ist.

Das Produkt hat einen intensiven süßen Geschmack. Alle Süßigkeiten, auch solche, bei denen es überhaupt keine Kalorien gibt, z. B. Stevia, sind schädlich für die Gewichtsabnahme. Die Verwendung eines Produkts mit einem süßen Geschmack wirkt sich negativ auf das Gehirn aus und zwingt eine Person dazu, mehr und mehr zu essen, einschließlich anderer Süßigkeiten. In diesem Fall ist die Ablehnung von Süßigkeiten, die für einen gesunden, nachhaltigen Gewichtsverlust absolut notwendig ist, nahezu unmöglich.
Getrocknete Aprikosen haben einen relativ hohen Kaloriengehalt - 241 kcal pro 100 Gramm. Es wäre nicht so schlimm, wenn das Produkt gut gesättigt ist. Aber er besitzt solche Eigenschaften nicht. Da es wenige Verbindungen enthält, die eine Person wirklich für ein aktives Leben benötigt - Proteine und Fette. Und während es einen süßen Geschmack hat, macht es Appetit.
Es gibt viel Fruktose in getrockneten Früchten, die eine isokalorische Substanz sind. Das heißt, es stimuliert die Gewichtszunahme, obwohl es den Körper nicht mit Kalorien belastet. Sein Stoffwechsel ist jedoch so, dass alles in Fett geht.

Aufgeführte negative Auswirkungen bedeuten nicht, dass getrocknete Aprikosen zur Gewichtsabnahme so gefährlich sind, dass sie vollständig verboten sind. Es kann in die Diät aufgenommen werden, jedoch nur in geringen Mengen.

Wie zu benutzen

Wer richtig essen will und noch mehr abnehmen will, muss an folgendes denken.

Trockenfrüchte geben dem Körper eine enorme Energieladung. Das ist gut bei hohem Energieverbrauch, dh bei einem aktiven Lebensstil und intensiver körperlicher Arbeit. Wenn Sie jedoch nur auf einem Stuhl am Computer sitzen und Ihre gesamte körperliche Aktivität auf 15 bis 20 Minuten pro Tag beschränkt ist, können Sie nicht die gesamte Energie verbrennen, die Sie mit dem Produkt erhalten. Und deshalb wird es fett.
Getrocknete Früchte zeigen ihre Nützlichkeit, zum Beispiel antioxidativ, nur wenn sie in geringen Mengen konsumiert werden. Seit dem massiven Einschluss in die Ernährung geht der Körper viel Zucker ein. Und der Schaden dieser Verbindungen übertrifft oft die Vorteile heilender Komponenten.

Wie viel kannst du pro Tag essen?

Es ist unmöglich, in Gadgets genau anzugeben, wie viel getrocknete Aprikosen pro Tag gegessen werden dürfen und sollten. Dies ist keine Medizin, sondern ein gewöhnliches Nahrungsmittel. Das heißt, eine strenge Dosierung wird nicht dafür entwickelt.

Wenn Sie Berechnungen basierend auf der Fruktosemenge in diesem Produkt durchführen, stellt sich Folgendes heraus:

Menschen, die abnehmen möchten, an einer prädiabetischen Erkrankung leiden, metabolisches Syndrom, können etwas weniger als 1 Tasse essen;
gesunde Personen - 1,5 Tassen.

In diesem Fall ist die Berechnung auf der Basis von Fruktose jedoch nicht vollständig korrekt. Da getrocknete Aprikosen, Aprikosen, Kaisa - das sind Süßigkeiten. Und sie wirken sich negativ auf das Gehirn aus, unabhängig davon, welche Verbindungen zu ihnen gehören.

Wenn Sie also jeden Tag ein Glas Trockenfrüchte essen, wird Ihr Gehirn ständig mit Süßigkeiten versorgt. Und er wird immer mehr verlangen.

Wenn Sie andere Süßigkeiten, Gebäck usw. essen, sollte diese Menge reduziert werden.

Die optimale Dosis pro Tag - 5-6 Sachen.

Regeln für die Aufnahme in die Diät

Getrocknete Aprikosen können nicht mit leicht verdaulichen Kohlenhydraten kombiniert werden. Einschließlich schneller Brei, auch wenn auf Packungen mit ähnlichen Lebensmitteln angegeben ist, dass es sich um Vollkorn handelt. Und auch mit Honig.
Sie können nach der Hauptmahlzeit nicht zum Nachtisch essen. Getrocknete Aprikosen sind ein dichter Snack und kein leichter Nachtisch.
Anstelle von Kohlenhydraten sollten Trockenfrüchte richtig mit Fetten und Proteinen kombiniert werden. Vor allem bei Fetten, da sie zur Aufnahme von fettlöslichem Vitamin A beitragen, das bei diesen Trockenfrüchten so viel ist. Daher kann es natürlichem fetten Hüttenkäse zugesetzt werden. Und auch mit Nüssen essen. Vergiss nicht, dass getrocknete Aprikosen + Nüsse - das ist ein enormer Energieschub. Und wenn Sie sich entschieden haben, dass Ihr Körper es braucht, dann müssen Sie verstehen, wie Sie es verbrennen.
Getrocknete Aprikosen können Sie an jenen Tagen gut mitnehmen, an denen Sie nicht die Möglichkeit haben, normal zu essen, aber es kostet viel Energie. Aber als Snack vor dem Training zur Gewichtsabnahme kann nicht verwendet werden. Da dies den Prozess der Fettverbrennung verkomplizieren und die Übung unbrauchbar machen wird, wenn Sie es zur Gewichtsabnahme tun.
Getrocknete Aprikosen können in der Diät des Protein-Kohlenhydrat-Wechsels verwendet werden, was denjenigen gezeigt wird, die sich für sportliche Leistungen trainieren, jedoch nicht für die Gewichtsabnahme.

Wie wählen, speichern und vorbereiten?

Auswahlregeln

Trockenfrüchtehersteller verwenden verschiedene Tricks, um ihrem Produkt das attraktivste Aussehen zu verleihen. Und diese Tricks werden dem Produkt nicht hinzugefügt.

Natürliche Trockenfrüchte sind normalerweise dunkel, schrumpfen und oft staubig. Unattraktiv Aber er ist es, der hilfreich ist.

Beachten Sie auch den Geruch von getrockneten Aprikosen. Sie sollten auf keinen Fall nach Benzin oder Rauch riechen.

Wie kann man getrocknete Aprikosen zu Hause aufbewahren?

Die getrockneten Früchte sollten am besten an einem kühlen, dunklen Ort aufgestellt werden. In modernen Wohnungen sind solche Räumlichkeiten nicht leicht zu finden. Daher werden die folgenden Speicheroptionen verwendet:

in einem geschlossenen Gehäuse, entfernt von der Batterie, in einem Glasgefäß mit Deckel oder Kunststoffbehälter;
auf dem Regal des Kühlschranks, auch in einer Dose oder einem Behälter;
im Gefrierschrank in der Verpackung zum Einfrieren oder Kunststoffbehälter.

Wenn Sie ein weiches, nur getrocknetes Produkt gekauft haben, bewahren Sie es im Gefrierschrank auf. Ansonsten riskiert er schnell Schimmel.

Kannst du dich zu Hause trocknen?

Ja, getrocknete Aprikosen können zu Hause hergestellt werden. Dies ist jedoch nicht so einfach, da Sie für einige Wochen entweder spezielle Ausrüstung oder eine helle, heiße Sonne benötigen.

Muss ich mich waschen?

Getrocknete Aprikosen müssen vor dem Gebrauch gewaschen werden, da sie sowohl normalen Schmutz als auch Schwefeldioxid enthalten.

Zuerst müssen Sie mit fließendem Wasser spülen.
Dann in einen Behälter falten und Wasser bei Raumtemperatur 10-15 Minuten gießen.
Anschließend das Wasser abtropfen lassen und die getrockneten Früchte noch einmal unter fließendem Wasser waschen.

Je öfter Sie diesen Vorgang wiederholen, desto schwächer werden Sie von Schwefeldioxid.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Eine strikte Kontraindikation für die Anwendung ist eine Allergie, die selten ist.
In den getrockneten Früchten, die in den meisten unserer Läden verkauft werden, befindet sich Konservierungsmittel Schwefeldioxid. Es kann eine Überempfindlichkeit gegen diese Substanz geben, die zum Erstickungstod führen kann. Patienten mit Asthma sind besonders gefährdet, da sie 5-10 mal häufiger eine Überempfindlichkeit gegen Schwefeldioxid entwickeln als Patienten, die nicht an Asthma leiden.
Wenn getrocknete Aprikosen reichlich in die Ernährung aufgenommen werden, verursachen sie unangenehme Symptome des Magen-Darm-Trakts: Völlegefühl und Blähungen, Durchfall, Schmerzen in der Bauchregion. Getrocknete Aprikosen gegen Verstopfung - ein ausgezeichnetes natürliches Abführmittel. Einige Menschen spüren möglicherweise ihre Wirkung auf sich selbst, wenn sie nur ein paar Stücke Trockenfrüchte essen.
Getrocknete Aprikosen für Gastritis, Pankreatitis, Cholezystitis sind erlaubt. Aber nicht die akute Phase der Krankheit.
Sie müssen sich auch daran erinnern, wie viele Kalorien und Zucker in getrockneten Aprikosen enthalten sind. Und davon gibt es viele. Daher ist bei übermäßig reichlicher und regelmäßiger Anwendung eine Gewichtszunahme möglich.

Können Diabetiker gegessen werden?

Getrocknete Aprikosen bei Diabetes sind erlaubt, da der glykämische Index noch niedriger ist als der von Frischobst und nur 30 beträgt.

Das Produkt enthält jedoch viel Fruktose, was nicht zu einem sofortigen Anstieg des Blutzuckers führt, sondern bei massivem Konsum allmählich zur Entstehung von Diabetes beiträgt oder ihn schwerer macht.

Trotz der Tatsache, dass getrocknete Aprikosen mit Typ-2-Diabetes verzehrt werden können, sollten Sie sich daher nicht darauf verlassen. Darüber hinaus spornt es den Wunsch an, Süßigkeiten zu essen, was für Diabetiker schmerzhaft ist.

Aber ein paar Trockenfrüchte auf der Straße zu nehmen, tut nicht weh. Da können sie helfen, der Hypoglykämie zu entkommen.

Ist das Produkt während der Schwangerschaft erlaubt?

Getrocknete Aprikosen während der Schwangerschaft sind erlaubt, da sie für werdende Mütter nützliche Eigenschaften hat:

stärkt das Immunsystem;
beugt anämie vor
Verstopfung beseitigen usw.

Darüber hinaus kann Schwefeldioxid in dem Produkt vorhanden sein, dessen Auswirkung auf den Körper einer Frau, die ein Kind erwartet, äußerst wünschenswert ist.

Ist es möglich zu stillen?

Getrocknete Orangenfrüchte sind wie ihre frischen Gegenstücke laktogene Produkte. Daher können getrocknete Aprikosen während des Stillens essen und müssen sogar essen. Trotzdem kann eine gewisse Vorsicht nicht verhindern.

Trockene Aprikosen sollten nicht in die Diät aufgenommen werden, bis das Kind 2-3 Monate alt ist.

Um in Ihr Menü einzusteigen, sollten Sie 1-2 Dinge beachten und den Zustand des Babys genau beobachten.

Ab welchem Alter soll das Kind geschenkt werden?

Nicht früher als 9 Monate. Vorzugsweise ein Jahr oder älter. Das Produkt enthält viele Fasern. Und sehr kleine Kinder assimilieren es schwer.

Der Einstieg in die Diät sollte eine halbe Sache sein. Achten Sie dann einige Tage auf den Zustand des Babys. Und erst dann die Dosis erhöhen.

Trocknen Sie die getrocknete Aprikose gründlich ab, bevor Sie sie dem Kleinkind geben. Und versuchen Sie die Varianten getrockneter Aprikosen zu wählen, in denen es weniger Chemikalien gibt.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass getrocknete Früchte zwar eine natürliche Süße, aber Süße sind. Und süßes Baby auf keinen Fall zu überfüttern.

Getrocknete Aprikosen und getrocknete Aprikosen verbessern den Stuhlgang (schwach), stärken das Immunsystem, bewahren das Sehvermögen und tragen zur Vorbeugung von Bluthochdruck bei.

Aufgrund der Tatsache, dass sie viel Zucker enthalten, können diese Trockenfrüchte jedoch nur in begrenzter Menge in eine gesunde Ernährung aufgenommen werden.

Die sicherste Sache ist, 5-6 Artikel pro Tag zu essen.

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Die Vorteile und Nachteile von getrockneten Aprikosen für den menschlichen Körper: Warum sollten getrocknete Früchte so oft wie möglich verzehrt werden?

Getrocknete Aprikosen - die beliebteste unter den Befürwortern von Trockenfrüchten. Es wird als Ergebnis einer technologischen (oder natürlichen) Trocknungsaprikose erhalten. Der Nutzen und Schaden von getrockneten Aprikosen für den Körper ist eine Folge der chemischen Zusammensetzung, aber durch Beachtung der Proportionen der traditionellen Medizinrezepte können Nebenwirkungen vermieden werden.

Trotz der Tatsache, dass der Prozentsatz an Substanzen, die für den Körper im Endprodukt nützlich sind, geringfügig reduziert wird, erfreut sich die chemische Zusammensetzung getrockneter Aprikosen einer unglaublichen Menge an Spurenelementen wie Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor sowie Ascorbinsäure (Vitamin C) und Nikotin (Vitamin R). Säuren, Beta-Carotin, Vitamine A und B. Die in den Trockenfrüchten enthaltenen Nährstoffe fördern die Immunität und beseitigen den Beriberi, der besonders während der saisonalen ARVI- und Influenza-Periode von Nutzen ist.

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Getrocknete Aprikosen: Gesundheit von Trockenfrüchten

Getrocknete Aprikosen - ein ideales Lebensmittelprodukt, da es einen hohen Nährwert hat, einen angenehmen Geschmack hat und gleichzeitig fettfrei ist.

Die wohltuenden Eigenschaften dieser Trockenfrüchte und ihre heilende Wirkung auf den Körper werden durch das chemische Gleichgewicht der biologischen Substanzen erklärt. So wird die Zusammensetzung der getrockneten Aprikosen dargestellt:

Kohlenhydrate (50 g);
Wasser (20 g);
Ballaststoffe (18 g);
Proteine (5 g);
Fette (weniger als 0,5 g);
Asche (4 g).

Aufgrund der hohen Konzentration an Ballaststoffen sind getrocknete Aprikosen nützlich, um Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen in die Ernährung einzubeziehen. Wenn es dringend erforderlich ist, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, die als Folge der Einnahme von Medikamenten (zur Behandlung chronischer Krankheiten) angesammelt wurden, kann eine Diät auf der Grundlage dieser Trockenfrüchte organisiert werden.

Ballaststoffe sind eine Delikatesse für nützliche Mikroorganismen, die sich im Darm jedes Menschen befinden. Die Schaffung hervorragender Bedingungen für die Existenz von Vertretern der nützlichen Mikroflora führt zur Wiederherstellung der Immunität, zur Regulierung der Funktion des Verdauungstrakts und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit des Immunsystems.

Ballaststoffe verhindern die Aufnahme von Zucker in das Blut, daher werden getrocknete Aprikosen empfohlen, um auch Diabetiker zu sich zu nehmen. In Anbetracht dessen, dass die Aufnahme dieser Trockenfrüchte in die Ernährung zur Aufspaltung und Beseitigung von "schlechtem" Cholesterin beiträgt, kann es als Medikament zur Behandlung von Atherosklerose angesehen werden. Natürlich sind die Vorteile von getrockneten Aprikosen für den Körper groß, aber der Schaden einer großen Menge an Ballaststoffen kann auch sein: Bei häufig auftretendem Durchfall werden getrocknete Aprikosen diese noch mehr provozieren.

Die Vorteile und Nachteile von getrockneten Aprikosen für den menschlichen Körper

Volksrezepte für die Verwendung von getrockneten Aprikosen zur Förderung der Gesundheit und zur Heilung von Krankheiten

Darmreinigung

Um die Darmreinigungsfunktion wiederherzustellen, wird ein Rezept aus mehreren Trockenfrüchten (getrocknete Aprikosen, Rosinen, Trockenpflaumen) und Brennnessel empfohlen. Die Komponenten werden separat durch die Mühlenfleischmühlen geführt. Nehmen Sie jeweils 100 g der Zutaten, fügen Sie flüssigen Honig (beliebigen Ursprungs) und 100 ml echtes Olivenöl hinzu. Um die maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, 100 ml Wodka (mit guter Alkoholverträglichkeit) zu gießen, gründlich zu mischen und in einen Glasbehälter zu legen. Bewahren Sie es im Kühlschrank auf, bevor Sie das Gefäß vorsichtig schließen. Nehmen Sie für einen Monat in der Nacht, nach 2-3 Stunden nach dem Abendessen für 2-3 EL. Ich trinke ein Glas Wasser. Machen Sie nach dem Kurs eine Pause und wiederholen Sie nach sechs Monaten die Therapie, um das Ergebnis zu konsolidieren.

Verstopfung bei älteren Menschen

Verstopfung macht älteren Menschen oft das Leben schwer. Um Stuhlstörungen zu vermeiden und die Darmbeweglichkeit zu verbessern, wird ein einfaches, aber effektives Rezept auf der Basis von Trockenfrüchten unverzichtbar. Man muss also 200 g geschälte Walnusskerne, getrocknete Aprikosen, getrocknete Kirschen (Rosinen), Rosinen, Pflaumen und eine volle Packung Sennegras zerkleinern und 750 ml Honig hinzufügen. Nach gründlichem Mischen wird die Mischung in ein Glasgefäß gestempelt, verschlossen und im Kühlschrank aufbewahrt. Für die Behandlung nehmen Sie 1 TL. einmal täglich, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Zuckerersatz

Die Kohlenhydratkomponente von getrockneten Aprikosen wird durch Fruktose und Glukose dargestellt, sodass die getrockneten Früchte als natürlicher Ersatz für Weißzucker verwendet werden können. Gleichzeitig steigt die Insulinkonzentration im Blut nicht an, was für Diabetiker sehr wichtig ist. Die Aufnahme von getrockneten Aprikosen in die Ernährung ermöglicht es Ihnen, sanft und ohne Stress für den Körper den Zuckerspiegel zu senken und den Einsatz von Medikamenten zu minimieren.

Spurenelemente

Der Gehalt an Vitaminen in den Trockenfrüchten ist unbedeutend, aber dieser Mangel wird durch das Vorhandensein von Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Eisen und anderen Spurenelementen vollständig ausgeglichen, weshalb die Verwendung von getrockneten Aprikosen unangemessen höher ist als der Schaden.

Vitamin A

Vitamin A in getrockneten Aprikosen hilft, die Fortpflanzungsfunktion wiederherzustellen, die Immunität zu erhalten und die Hautzellen zu regenerieren. Darüber hinaus führt sein Mangel unweigerlich zur Entwicklung von Augenkrankheiten und zum Auftreten einer Dermatitis mit unklarer Ätiologie.

Antioxidantien

Der einzigartige Orangeton getrockneter Aprikosen ergibt Beta-Carotin, das antioxidative Eigenschaften besitzt. Die hohe Konzentration dieses Vitamins (3,5 mg pro 100 g Produkt) verhindert die Entwicklung von Krebs, insbesondere Gebärmutterhalskrebs bei Frauen und Prostatakrebs bei Männern. Beta-Carotin kann das Fortschreiten von Augenerkrankungen wie Glaukom und Katarakt verhindern. Die Aufrechterhaltung einer hohen Vitaminkonzentration im männlichen Körper ist die Verhinderung von Prostatitis und erektiler Dysfunktion.

Stress, Nervosität

Die Anwesenheit der Gruppe B in den getrockneten Aprikosenvitaminen trägt zur Wiederherstellung des Nervensystems bei. Für die Rehabilitation nach Stresssituationen wird die Einnahme von Trockenfrüchten empfohlen. Welchen Nutzen hat diese Mischung aus 100 g getrockneten Aprikosen, 100 g Rosinen, 100 g Trockenpflaumen, 100 g gehackten Nüssen und 1 Zitrone, ergänzt mit Honig? Es verbessert die Blutformel, entfernt Giftstoffe, stellt die Energieversorgung des erschöpften Organismus wieder her und gleicht den Mangel an Vitamin PP aus, das für den Stoffwechsel und die Gesundheit des Nervensystems verantwortlich ist.

Zum Abnehmen

Getrocknete Aprikosen haben aufgrund des hohen Anteils an Kalium (1717 mg), der an der Regulierung des Wasser- und Elektrolythaushalts beteiligt ist, eine milde diuretische Wirkung auf den Körper. Dies trägt zur Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit bei, was besonders für diejenigen wichtig ist, die an Übergewicht, Nierenerkrankungen oder Diäten leiden. Darüber hinaus "waschen" diuretische synthetische Drogen unvermeidlich Kalium aus dem Körper, während sein Mangel zu einer Störung des Herzmuskels führt. Es ist möglich, getrocknete Aprikosen zur Behandlung von Ödemen auch während der Schwangerschaft zu verwenden, während der diuretische Effekt erreicht wird und die für Mutter und Kind notwendige Vitaminkonzentration aufrechterhalten wird.

Angina, Myokardie

Ein weiterer Vorteil ist, dass Kalium als aktiver Blutdruckregler die Entwicklung von Hypertonie verhindert. In einem Unternehmen mit Magnesium verhindert es das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Schlaganfall und Herzinfarkt. Zur Vorbeugung von Angina pectoris und Myokarditis wird empfohlen, eine solche Mischung zuzubereiten: 150 g getrocknete Aprikosen, Feigen und Apfeltrockner (vorzugsweise grüne Sorten), Zitronenschale und gehackte Walnusskerne, so viel Honig (150 g) hinzufügen, 1 mischen Art. l vor dem Essen.

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Gicht, Gelenkschmerzen

Getrocknete Aprikosen helfen, Harnsäure aus dem Körper auszuscheiden, die sich in den Gelenken in Form mikroskopischer Kristalle ansammelt und Gicht hervorruft. Die Entwicklung des Entzündungsprozesses wird von Schmerzen, Schwellungen und Einschränkungen der motorischen Funktion begleitet. Für die Behandlung von Gelenkschmerzen bietet die traditionelle Medizin folgendes Rezept an: Zerkleinern Sie 3 große Zitronen mit Schale (zuerst die Knochen), 300 g getrocknete Aprikosen und ebenso viel Rosinen (gewaschen und getrocknet mit Servietten), 30 Walnusskerne, mischen und fügen Sie 500 ml hinzu Liebling Übertragen Sie die Mischung in ein Glas, verschließen Sie sie mit einer Plastikhülle und legen Sie sie in den Kühlschrank. Nehmen Sie 1 EL. l dreimal täglich vor den Mahlzeiten.

Getrocknete Aprikosen, Feigen, Pflaumen für die Wirbelsäule

Probleme mit der Wirbelsäule und den Gelenken - ein wesentlicher Bestandteil der modernen Realität. Jede Krümmung führt zu einer Durchblutungsstörung im betroffenen Bereich, die sich in Form von Schmerzen äußert. Tägliche Belastungen wirken sich nicht auf die Gesundheit aus. Daher wird empfohlen, zur Wiederherstellung der Wirbelsäule Feigen, getrocknete Aprikosen und Trockenpflaumen zu verwenden. Zur Vorbeugung können Sie täglich 1 Obst mit Feigen und Pflaumen und 4-5 getrocknete Aprikosen essen. Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, ist es jedoch notwendig, auf der Grundlage von 1 Pflaumen, 1 Feige und 5 getrockneten Aprikosennelken eine homogene Mischung (in einer Fleischmühle gehackt) zu bilden und 3 bis 4 Esslöffel Honig hinzuzufügen. Empfangsmittel ermöglichen die Verstärkung der Bandscheiben durch Erhöhung der Elastizität und Elastizität des Bindegewebes.

Getrocknete Aprikosen, Walnüsse, Honig: ein Rezept zur Erhöhung des Hämoglobins

Getrocknete Aprikosen enthalten 3,2 mg Eisen. Diese Konzentration verbessert die Blutbildung und erhöht den Hämoglobingehalt im Blut. Der Konsum von Trockenfrüchten ist eine natürliche Vorbeugung gegen Anämie, Dystrophie und sexuelle Schwäche bei Männern. Die Grundlage des Rezeptes zur Erhöhung des Hämoglobins besteht aus Walnüssen, getrockneten Aprikosen und Honig, die zu gleichen Teilen eingenommen werden.

Der Schaden von getrockneten Aprikosen für den Körper übertrifft die Vorteile, wenn:

nicht auf die empfohlenen 100 g pro Tag begrenzt;
Trockenfrüchte unter vermindertem Druck nehmen - getrocknete Aprikosen haben blutdrucksenkende Eigenschaften;
das Produkt derjenigen zu missbrauchen, die an Fettleibigkeit leiden;
getrocknete Aprikosen ohne vorherige Wärmebehandlung essen.

Trockenfrüchte können auch Sulfite enthalten und mit Pilzen und Toxinen kontaminiert sein.

Einige Hersteller fügen ihren Produkten Konservierungsstoffe (Sulfite) hinzu. Das macht Trockenobst attraktiver, denn Konservierungsmittel halten sie lange schön und verhindern Verfärbungen. Dies sind hauptsächlich bunte Früchte wie getrocknete Aprikosen und Rosinen.

Manche Menschen sind möglicherweise empfindlich gegen Sulfite, leiden unter Magenkrämpfen, leiden an Hautausschlägen und Asthmaanfällen, wenn sie solche „Leckereien“ konsumieren. Um eine Sulfitvergiftung zu vermeiden, sollten Sie eine weiche Trockenfrucht wählen, im Fall von getrockneten Aprikosen - helle oder dunkelbraune Früchte oder dichte Orange, und keine hellorangen, transparenten, glänzenden Scheiben, ähnlich wie bei Marmelade. Sie sind sicherlich schön, aber sie enthalten viele Konservierungsstoffe.

Trockenfrüchte, die nicht ordnungsgemäß gelagert und verarbeitet werden, können auch mit Pilzen infiziert sein und Aflatoxine und andere toxische Verbindungen enthalten.

Wie vermeiden Sie Gefahren und verwenden Sie getrocknete Aprikosen zum Wohl des Körpers und ohne Schaden? In unseren Märkten und Supermärkten ist der Kauf eines wirklich hochwertigen Produkts problematisch. Ich kaufe getrocknete Aprikosen hier im Gesundheitsladen (siehe). So kann ich mir seiner Qualität und Sicherheit sicher sein.

Getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen, Nüsse, Zitrone: wie diese Mischung nützlich ist

Eine große Armee von Viren und Bakterien lauert uns an jeder Ecke, besonders in der Nebensaison. Ob eine einzelne Person krank wird, hängt von ihrer Immunität ab.

Die ersten Anzeichen einer Abnahme der körpereigenen Abwehrkräfte sind häufige Erkältungen, Schwäche, das Auftreten verschiedener Hautausschläge und Dermatitis sowie die Verschlimmerung chronischer Erkrankungen.

Viele Faktoren beeinflussen den Immunitätszustand: Antibiotika, Stress, Bewegung, Müdigkeit usw. Es gibt ein ganzes Arsenal an Medikamenten, die die Immunität gewaltsam steigern. Die traditionelle Medizin bietet jedoch eine effektivere Methode zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte, indem sie eine angereicherte Mischung auf Basis von Trockenfrüchten zu sich nimmt.

Mischung für die Immunität von getrockneten Aprikosen, Rosinen, Nüssen, Pflaumen, Feigen und Honig

Die Immunitätsmischung wird aus getrockneten Aprikosen, Rosinen, Nüssen, Feigen, Pflaumen und natürlich Honig hergestellt. Um dem Rezept zu entsprechen, ist es notwendig, 1 Glas von jeder Zutat zu nehmen, mit einem Fleischwolf (oder Mixer) zu mahlen und gründlich zu mischen.

Vor dem Zubereiten der Mischung ist es übrigens wünschenswert, die getrockneten Früchte mehrere Stunden in kaltem Wasser zu "tränken", und dann, mit einem Papiertuch benetzend, sie zu verarbeiten.

Die Technologie zur Herstellung der Mischung ist wie folgt:

gewaschene getrocknete Früchte werden in einen Topf gegeben und kochendes Wasser gegossen (zuerst die Steine aus den Pflaumen nehmen);
kalzinierte Nüsse in einem vorgeheizten Ofen;
mahlen Sie alle Zutaten bis sie glatt sind;
mit Honig mischen und gut mischen;
Die vorbereitete Mischung in einen Glasbehälter geben, der mit einem Deckel fest verschlossen ist.
gekühlt aufbewahren;
1 EL nehmen l Morgens auf nüchternen Magen vor dem Frühstück.

Die Mischung ist ein einzigartiger Vitamin-Cocktail, mit dem Sie die Immunität deutlich verbessern können. Jede der Zutaten mit nützlichen Eigenschaften trägt zur Stärkung des Immunsystems bei, während:

getrocknete Aprikosen erhöhen den Hämoglobinspiegel, beugen Herzkrankheiten vor und sättigen den Körper mit Kalium;
Rosinen wirken sich positiv auf das Nervensystem aus, verbessern die Gehirnaktivität und ergänzen die Energiereserven.
Trockenpflaumen verbessern die Verdauung;
Nüsse sind eine Quelle für essentielle mehrfach ungesättigte Fette, die das schädliche Cholesterin abbauen und aus dem Körper entfernen.
Feige verbessert Blutformel, hilft, die Abwehrkräfte des Körpers zu mobilisieren;
Honig hat eine antiseptische, tonisierende und tonisierende Wirkung.

Im Allgemeinen befriedigt eine solche Gesellschaft aus Trockenfrüchten und Honig die körpereigenen Bedürfnisse nach Vitaminen und Mineralien, beugt der Entwicklung von Anämie und Arteriosklerose vor und hilft, sich von langwierigen Krankheiten oder Operationen zu erholen. Es gibt verschiedene Variationen von Mischungen für die Immunität. Wenn Sie eine Allergie gegen Naturhonig feststellen, können Sie diese durch Marmelade ersetzen.

Herzschmerzen mit getrockneten Aprikosen, Rosinen, Walnüssen, Zitrone und Honig

Es gibt ein ähnliches Rezept für Herzerkrankungen, zu dem getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen, Walnüsse, Zitrone und Honig gehören. Für die Zubereitung der Mischung werden 200 g Trockenobstsorte, 1 Zitrone und 200 ml Honig benötigt. Die Technologie ist identisch mit der oben genannten, mit der einzigen Klärung, dass Sie die Zitrone zusammen mit der Schale in Scheiben schneiden und die Knochen entfernen müssen - dies ist notwendig, damit das fertige Produkt keinen bitteren Nachgeschmack hat. Die Verwendung der Mischung verbessert den Zustand des Herzmuskels, entfernt schlechtes Cholesterin, verhindert die Bildung von Ablagerungen an den Wänden der Blutgefäße und stellt den normalen Blutkreislauf wieder her.

Ist es möglich, Aprikosen während des Stillens zu trocknen

Getrocknete Aprikosen sind eine ausgezeichnete Quelle für Mineralien und Vitamine, aber während der Stillzeit sollte dieses wie alle anderen getrockneten Früchte mit Vorsicht verwendet werden.

Tatsache ist, dass ein Säugling möglicherweise allergisch auf ein unbekanntes Produkt reagiert. Darüber hinaus enthalten getrocknete Aprikosen eine große Menge an Ballaststoffen, was die Darmbeweglichkeit verbessert und für die Normalisierung des Stuhlgangs nach der Geburt bei der Mutter nützlich ist. Gleichzeitig kann der Körper des Babys mit erhöhter Gasbildung mit allen daraus folgenden Konsequenzen (Schlafmangel, Essensverweigerung, unruhiges Verhalten) reagieren.

Ist es möglich, Aprikosen im Stillen zu trocknen? Es wird empfohlen, zu experimentieren, nachdem das Baby das Alter von 3 Monaten erreicht hat, da zu diesem Zeitpunkt sein Darm von nützlichen Mikroorganismen "besiedelt" wird, die helfen, Nahrung zu verdauen. Getrocknete Aprikosen sind für junge Mütter nützlich, da sie dabei helfen, die Kalziumreserven aufzufüllen, die während der Stillzeit intensiv verbraucht werden. Darüber hinaus stellt das in den getrockneten Früchten vorhandene Eisen den Hämoglobingehalt wieder her, der durch den unvermeidlichen Blutverlust während der Geburt verringert wurde. Eine moderate Einnahme von getrockneten Aprikosen während der Stillzeit verhindert die Avitaminose und stärkt die Immunität.

Wie viele Kalorien in getrockneten Aprikosen?

100 g getrocknete Aprikosen enthalten 232 kcal, daher kann dieses Trockenobst nicht als kalorienarmes Produkt bezeichnet werden. Es wird jedoch empfohlen für Diätetiker und solche, die als natürliches Energiegetränk abnehmen möchten. Die Norm von getrockneten getrockneten Aprikosen, nützlich für einen Organismus, - nicht mehr als 100 g pro Tag. Es spielt keine Rolle, wie viele Kalorien getrocknete Aprikosen haben, nur der verbrauchte Teil ist wichtig. Es gibt viele Möglichkeiten, Trockenfrüchte in die Ernährung einzubeziehen: „Schlagen“ mit Tee, als Zutat für die Zubereitung eines Salats oder einer separaten Schüssel, als Backfüllung.

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Der Nutzen von getrockneten Aprikosen für den Körper ist weitaus schädlicher, da der Verbrauch von Trockenfrüchten mit einem lebensspendenden Tonikum verglichen werden kann, wodurch die Energiereserven des Körpers aufgefüllt werden und die Fehlfunktionen des menschlichen Herz-Kreislaufsystems beseitigt werden.

Getrocknete Aprikosen (Aprikose)

Getrocknete Aprikosen - ist eines der bekanntesten Trockenfrüchte. Es hat vorteilhafte Eigenschaften, die den Körper positiv beeinflussen. Getrocknete Aprikosen, die richtig ausgewählt und konserviert sind, sind nahezu harmlos und sowohl ein köstliches Dessert als auch ein Mittel zur allgemeinen Stärkung des Körpers.

Getrocknete Aprikosen werden getrocknete Aprikosenfrüchte genannt und sind eine der häufigsten Trockenfrüchte. Bei der Herstellung von getrockneten Aprikosen gibt es Unterschiede: Seine großen Sorten werden getrocknet, wobei Knochen entzogen wird, und kleine, sogenannte Aprikosen, zusammen mit ihm. Aprikose ist viel nahrhafter. Um Aprikosen herzustellen, müssen getrocknete Aprikosen lange an speziellen Orten getrocknet werden - etwa eine Woche. Das Trocknen erfolgt in der Sonne. Ein Kilogramm getrocknete Aprikosen macht 3-4 kg Aprikosen aus. Getrocknete Aprikosen sollten hell sein. Wenn getrocknete Aprikosen während des Trocknens dunkler werden, ist dies auf Feuchtigkeitsexposition zurückzuführen.

Nützliche Eigenschaften von getrockneten Aprikosen

Kaloriengehalt: 100 g getrocknete Aprikosen 241 kcal.

Der Proteingehalt in 100 g getrockneten Aprikosen = 5,7 g;
Fett - 0,3 g;
Kohlenhydrat - 5,1 g.

Trotz des Kaloriengehalts sind die diätetischen Eigenschaften der getrockneten Aprikosen immer noch inhärent. Tatsache ist, dass Kaliumsalze gegenüber Natriumsalzen vorherrschen. Viele Ernährungswissenschaftler sagen, dass die Fastentage mit getrockneten Aprikosen verbracht werden können. All dies ist, weil es alles enthält, was zur Aufrechterhaltung des aktiven Lebens der Substanz notwendig ist. Es wird empfohlen, 300 g getrocknete Aprikosen in 4 Portionen zu teilen.

Die Zusammensetzung der getrockneten Aprikosen umfasst:

Vitamine A, B1, B2, B4, B5, B9, PP, C, E, K;
Elemente wie Kalium, Phosphor, Natrium, Calcium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink, Mangan und Selen.

Mehr über die Vorteile von getrockneten Aprikosen

Getrocknete Aprikosen enthalten Kalium, das zur Aufrechterhaltung der Funktion des Herzmuskels notwendig ist. Bei Kernen ist die Verwendung von getrockneten Aprikosen ein Muss. Wenn Diabetiker Herzprobleme haben, wird die Verwendung von getrockneten Aprikosen in geringen Mengen ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.
Getrocknete Aprikosen enthalten ausreichend viel Carotin und Vitamin A. Dies bedeutet, dass der Alterungsprozess der Zellen verlangsamt werden kann, während die Haare und Nägel gestärkt werden und die Haut jünger wird.
Getrocknete Aprikosen wirken hervorragend als Tonikum. Es ist für alle nützlich: sowohl für Sportler als auch für Sprecher.
Wenn eine Person das Sehvermögen geschwächt hat, muss sie unbedingt getrocknete Aprikosen in ihre Ernährung aufnehmen. Aufgrund der großen Menge an Vitaminen wirkt es sich positiv auf die Sehorgane aus.
Eine große Menge an Magnesium, das reich an getrockneten Aprikosen ist, hilft einer an Anämie erkrankten Person.
Getrocknete Aprikosen - ein großer Helfer des menschlichen Herz-Kreislauf-Systems. Es verhindert, dass die Gefäße verstopfen. Im Allgemeinen hilft es, die Blutzirkulation und damit den allgemeinen Zustand einer Person und ihres Nervensystems zu verbessern.
Die getrockneten Aprikosen sind gut, dass sie bei einer Diät zu einem natürlichen und angenehmen Ersatz für Süßigkeiten werden können. Als Diät kommt es gut mit der Aufrechterhaltung der Verfügbarkeit lebenswichtiger Körpernährstoffe klar.
Getrocknete Aprikosen haben einen angenehmen Geschmack und die Kombination mit nützlichen Eigenschaften macht es zu einem der attraktivsten Trockenfrüchte.

Schädliche Aprikosen

Die schädlichen Eigenschaften von getrockneten Aprikosen sind um ein Vielfaches geringer als die vorteilhaften, jedoch können einige von ihnen den Körper wirklich stark beeinträchtigen. Betrachten Sie die Hauptsache.

Es wird nicht empfohlen, getrocknete Aprikosen zu verwenden, selbst bei einer kleinen Anzahl von Menschen mit schwerer Gastritis und Problemen mit dem Zwölffingerdarm.
Verwenden Sie keine getrockneten Aprikosen zu Diabetikern, da getrocknete Aprikosen ausreichend Zucker enthalten.
Sie brauchen keine getrockneten Aprikosen. Sie enthalten Blausäure. Deshalb können Sie sich eine schwere Vergiftung verdienen.
Getrocknete Aprikosen sind bei Patienten mit Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und der Leber kontraindiziert.
Sie können getrocknete Aprikosen nicht auf nüchternen Magen sowie nach schweren Mahlzeiten essen. Getrocknete Aprikosen verschlimmern die Verdauungsprozesse.
Wenn Sie kaltes Wasser mit getrockneten Aprikosen trinken oder danach, kann es zu Durchfall kommen.
Essen Sie auf keinen Fall getrocknete Aprikosen, wenn Sie unter akuten Erkrankungen des Verdauungssystems leiden, auch wenn es sich um geringfügige handelt.

Wie wählt man getrocknete Aprikosen?

Getrocknete Aprikosen richtig zu wählen bedeutet, sich mit all ihren positiven Eigenschaften zu versorgen und schädliche zu vermeiden. Verwenden Sie die folgenden Richtlinien:

Kaufen Sie getrocknete Aprikosen am besten auf dem Markt. Dort können Sie eine Vielzahl von Arten finden, die getrockneten Aprikosen selbst anfassen, probieren und sehen, ob die Lagerung oder der Transport schlecht sind. Wenn Sie im Laden getrocknete Aprikosen kaufen, berauben Sie sich einer solchen Gelegenheit, was bedeutet, dass Sie zu Hause möglicherweise eine unangenehme Überraschung erleben.
Die natürlichste Art von getrockneten Aprikosen ist Aprikose. Es ist keinen Auswirkungen ausgesetzt, da der Knochen nicht herausgezogen wird.
Es ist wichtig, die Zubereitungsmethode für getrocknete Aprikosen zu kennen. Wählen Sie eine aus, die natürlich getrocknet wurde. Die Lagerung von Aprikosen in speziellen Verpackungen wurde höchstwahrscheinlich durch industrielle Verfahren getrocknet.
Getrocknete Aprikosen können mit Öl verarbeitet werden - daher brillante Präsentation. Wenn Sie solche getrockneten Aprikosen gekauft haben, waschen Sie sie gründlich ab. Im Prinzip gibt es nichts Schlimmes.
Viel hängt vom Herkunftsland ab. Türkische Aprikosen und getrocknete Aprikosen haben einen süß-sauren Geschmack. Amerikanisch - weniger süß, weniger zart und weniger saftig. Wenn Sie säuerliche Sorten mögen, werden die südafrikanischen Sorten als die leckersten angesehen.
Kaufen Sie keine hellorangen getrockneten Aprikosen. Am wahrscheinlichsten wurde es mit irgendwelchen Chemikalien behandelt.

Vorbereitung für den Gebrauch und Lagerung

Nachdem getrocknete Aprikosen gekauft wurden, muss sie zuerst gründlich gewaschen werden. Getrocknete Aprikosen mit außergewöhnlich warmem Wasser gewaschen. Dann wischen Sie jedes Trockenobst mit einem Baumwolltuch oder einer Serviette ab. Durch das gründliche Waschen der getrockneten Aprikosen beseitigen Sie die Gefahr von Schadstoffen, mit denen sie verarbeitet werden kann.

Getrocknete Aprikosen sollten am besten im Schatten und in der Kühle aufbewahrt werden, da die Früchte sonst austrocknen, zerfallen und verrotten können. Im Allgemeinen ist die Raumtemperatur für die Lagerung von getrockneten Aprikosen günstig. Die Sonnenstrahlen werden nur für die erste Trocknung benötigt. Tauchen Sie es nicht in die Sonne. Wie für die Verpackung - muss sie versiegelt werden. Moderne hochwertige Behälter - bestens geeignet für die Lagerung von getrockneten Aprikosen. Es können auch Dosen aus Glas und Kunststoff sein. Die Verwendung von Papier- oder Leinensäcken wird nicht empfohlen. Fliegen und Insekten können hineingebracht werden. Leckage führt dazu, dass getrocknete Früchte mit Sauerstoff in Berührung kommen und somit austrocknen. Bei erhöhter Luftfeuchtigkeit werden im Gegenteil getrocknete Aprikosen weicher und es tritt Schimmel auf.

Unter den Bedingungen der ordnungsgemäßen Lagerung von getrockneten Aprikosen ist sie innerhalb eines Jahres verwendbar.

Es gibt eine andere Aufbewahrungsmöglichkeit - im Gefrierschrank. Hier ist ein versiegelter Behälter erforderlich. Aufgetaute getrocknete Aprikosen sollten bei Raumtemperatur gelagert werden und im Gefrierfach aufbewahrt werden. Sie behält alle ihre wertvollen Eigenschaften. Die Lagerung im Gefrierschrank kann über einen längeren Zeitraum - bis zu 18 Monate - erfolgen.

Unmittelbar vor Gebrauch erneut mit Wasser spülen, Staubschicht entfernen. Lassen Sie es dann ein bis zwei Stunden in Wasser stehen und brühen Sie es dann mit kochendem Wasser. All dies sollte nur für den Fall geschehen - getrocknete Aprikosen könnten schließlich mit Chemikalien behandelt werden.

Wie getrocknete Aprikosen?

Sie können getrocknete Aprikosen essen, solange Sie alle Zutaten miteinander kombinieren. Einige Leute geben es gerne zu verschiedenen Gerichten, während andere zugeben, dass es nur ein Dessert ist.

Viele Leute lieben es, getrocknete Aprikosen zu essen. Fastentage an getrockneten Aprikosen - eine großartige Diät. Leichte Snacks von getrockneten Aprikosen - wirken sich auch positiv auf den Körper aus.

Die gebräuchlichste Methode, getrocknete Aprikosen zu kochen, bleibt Kompott. Normalerweise werden Rosinen und viele andere Trockenfrüchte hinzugefügt. Getrocknete Aprikosen in Kompott gegart sind recht zart und angenehm im Geschmack. Weil es empfohlen wird, es zu essen, trinken Sie ein Getränk.

Getrocknete Aprikosen als Dessert. Zum Beispiel kann es mit Schlagsahne serviert werden.

Trockenfrüchte-Pilaw ist auch ein sehr verbreitetes Gericht, das von Liebhabern der orientalischen Küche geschätzt wird. Gehackte getrocknete Aprikosen haben einen besonderen Geschmack.

Getrocknete Aprikosen werden verschiedenen heißen Gerichten zugesetzt, um einen bestimmten Geschmack zu erhalten.

Getrocknete Aprikosen werden verschiedenen Marmeladen hinzugefügt. Marmelade kann auch Aprikose sein.

Wie getrocknete Aprikosen gekocht werden, ist Ihre persönliche Entscheidung und absolut Geschmackssache.