Die Technik des Schluchzens der Atmung von Yuri Vilunas

  • Prävention

Auf der Suche nach Gesundheit, oder zumindest zur Linderung des ernsten Zustands der Menschheit, benutzten sie seit der Antike eine Vielzahl von Methoden und Techniken.

Magie und Zauber, Kräuter und Akupunktur wurden verwendet. Verschiedene Nationen nutzten die Fähigkeiten ihrer Region, um Krankheiten zu bekämpfen, was heute als Klimatotherapie bezeichnet wird.

Nun gibt es so viele verschiedene nicht traditionelle Methoden, um alle Arten von Krankheiten zu bekämpfen. Eine solche Technik ist das Schluchzen von Atem.

Idee

Die moderne traditionelle Medizin hat sich auf medizinische Methoden verlassen, um den Kranken zu helfen. Je komplexer die Krankheit ist, desto mehr Chemikalien erhält der Patient in eine medizinische Einrichtung. Ein ungesunder Organismus muss zahlreiche Medikamente einnehmen und verarbeiten, deren Verwendung alle Organe zusätzlich belastet.

Dieser Weg führte Yu.G. Vilunas zu hartnäckigen gesundheitlichen Problemen. Mit Diabetes und Herzkrankheiten verlor er schnell die Überreste von Gesundheit und Optimismus. Einmal weinte er verzweifelt. Schweres, schmerzhaftes Schluchzen brachte plötzlich Erleichterung und Kraft, die er lange nicht erlebt hatte.

Ein kluger Mann erkannte sofort, dass dies keine Erleichterung von den Tränen war. Eine unerwartete Verbesserung des Zustands hat andere Wurzeln. Beim Schluchzen atmet eine Person anders. Ein neugieriger Verstand und ein ernsthafter Gesundheitszustand drängten sich auf Experimente mit dem Atmen, wie zum Beispiel bei starkem Weinen.

Das Ergebnis regelmäßiger Bewegung war eine allmähliche Verbesserung des Wohlbefindens. Ein paar Monate später war Yuri Vilunas gesund.

Bedeutung der Lehren

Vilunas drückte seine Ergebnisse in einer schluchzenden Atemtechnik aus. Die Idee des Forschers ist einfach: Das, was für die Gesundheit notwendig ist, liegt in der Natur des Menschen.

Die Volksweisheit unter schwierigen, hartnäckigen Umständen rät: "Schrei, es wird leichter sein." Vilunas erkannte, dass Erleichterung nicht von den Tränen selbst herrührt, sondern von dem speziellen Atemregime, das Schluchzer begleitet. Die Ausführungstechnik schreibt das Einatmen und Ausatmen mit dem Mund vor. Gleichzeitig ist die Ausatmung viel länger als die Einatmung.

Nur wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie Gesundheit, Kraft und Optimismus aufrechterhalten. Das richtige natürliche Regime führt zur natürlichen Selbstregulierung aller Prozesse im Körper.

Für ein gesundes Leben brauchen Sie:

  • richtiges Atmen;
  • obligatorischer Schlaf
  • natürliche Selbstmassage - bei Bedarf Kratzen und Streicheln;
  • Mahlzeiten ohne Diäten und Behandlungen, falls gewünscht;
  • die Abwechslung verschiedener Aktivitäten;
  • natürliche körperliche Aktivität ohne erweiterten Unterricht im Zeitplan.

Die Technik kann dazu beitragen, die Gesundheit wiederherzustellen und das Wohlbefinden zu verbessern. Sie müssen jedoch die Regeln beachten, damit die Krankheit nicht wiederkehrt.

Methodenvielfalt

Bei RD werden Einatmen und Ausatmen nur mit dem Mund durchgeführt. Nach ihnen gibt es eine Pause. Die Dauer dieser Aktionen und Methoden unterscheidet.

Die Ausführung ist unterteilt in:

  1. Stark - mit einem Schluchzen (0,5 Sekunden) wird ein kurzer Atemzug gemacht, danach mit einer Dauer von 2 bis 6 Sekunden, 2 Sekunden Pause. Beim Ausatmen ist der Ton "hooo", "ffff" oder "fuuu". Eine Besonderheit des starken Weges ist das Gefühl, dass die gesamte Luft im Mund verbleibt und nicht in die Lunge gelangt. Es scheint jedoch nur.
  2. Moderate - 1 Sek. Einatmen, ohne zu schluchzen, 2-6 Sek. Ausatmen, Pause 1-2 Sek.
  3. Schwach einatmen, 1 Sekunde ausatmen, Pause 1-2 Sekunden. Ton "hooo".

Videolektion Nr. 1 zur RD-Technik:

Das Ausatmen erfolgt leicht und allmählich, unscharf. Wenn während des Trainings ein Erstickungsgefühl auftritt, sollten Sie die Atmung unterbrechen und normalisieren. Gewalt gegen den Körper wird nicht angenommen.

Solche Übungen tragen dazu bei, die für die Gesundheit notwendigen Anteile von Kohlendioxid und Sauerstoff im Körper wiederherzustellen.

Es gibt Atemübungen, die die Methoden von Vilunas ergänzen und unterstützen. Einige verbinden das RD mit Übungen zur Technik von A. Strelnikova.

Videolektion mit Übungen zur Strelnikova-Technik:

Wer wird empfohlen?

Dieses Verfahren wird von manchen Leuten nicht benötigt. Dies sind die Glücklichen, die von Geburt an das richtige Atmungssystem haben. Sie haben innere Muskeln entwickelt, die das Atmen harmonisch machen. Austauschprozesse werden durch Selbstregulierung bereitgestellt. Solche Menschen haben während ihres langen Lebens eine ausgezeichnete Gesundheit.

Forschung Dr. K. Buteyko zeigte, dass viele Probleme durch einen Mangel an Kohlendioxid im Körper und einen Überschuss an Sauerstoff verursacht werden. Diese Entwicklungen bestätigen voll und ganz die Ideen von J. Vilunas.

Die RD-Methode ist für Personen mit folgenden Problemen angezeigt:

  • Diabetes jeglicher Art;
  • Asthma und Bronchialerkrankungen;
  • Fettleibigkeit;
  • Migräne;
  • Hypertonie in Remission;
  • Erkrankungen des Nervensystems, Schlafstörungen;
  • Müdigkeit, ständiges Müdigkeitssyndrom;
  • Erkrankungen des Verdauungstraktes;
  • Anämie

Yu.G. Vilunas behauptet, er habe Diabetes und Herzkrankheiten beseitigt. Viele Patienten berichten, dass sie Insulin bei Diabetes eingestellt haben, andere, die Asthma überwunden haben.

Das Unterrichten von Technologie erfordert keinen großen Aufwand. Jeder kann diese Methode an sich selbst ausprobieren. Durch das Ändern des Wohlbefindens können Sie sehen, ob Sie diese Methode benötigen. Die Technik beherrschen und anwenden kann in jedem Alter sein. Jedes universelle Heilmittel erfordert die Anpassung an die Bedürfnisse des eigenen Organismus.

Einige Menschen fangen an, die Methode in einem sehr fortgeschrittenen Alter anzuwenden und eine bessere Gesundheit zu erreichen. Die Technik hilft auch Kindern. Es gibt keine Altersbeschränkungen.

Video von Professor Neumyvakin zum richtigen Atmen:

Aufführungstechnik

Nachdem Sie die Ausführungstechnik beherrscht haben, können Sie jederzeit auf die RD zurückgreifen. Die Übungen werden mehrmals am Tag für 5-6 Minuten durchgeführt. Ort und Zeit spielen keine Rolle. Sie können beim Stehen und Sitzen auf dem Weg zur Arbeit atmen.

Die Basis wird ordnungsgemäß beim Ein- und Ausatmen ausgeführt.

Sie werden nur durch einen offenen Mund hergestellt:

  1. Einatmen Die Luft wird in kleinen Portionen von einem Schluchzer erfasst. Es kann sich nicht in die Lunge schieben, es muss im Mund verweilen.
  2. Ausatmen begleiten bestimmte Laute. "Ffff" - geht durch die Lücke zwischen den Lippen, dies ist die stärkste Version des Ausatmens. Das "Hooo" - Geräusch wird mit offenem Mund ausgeführt, wenn Sie das "Fuuu" - Geräusch ausatmen, Ihr Mund ist nicht viel geöffnet, der Spalt zwischen den Lippen ist rund.
  3. Eine Pause vor dem nächsten Atemzug - 2-3 Sekunden. Zu diesem Zeitpunkt ist der Mund geschlossen.

Das resultierende Gähnen ist nicht notwendig, um es zu unterdrücken, es ist Teil des natürlichen Prozesses. Beim Gähnen normaler Gaswechsel. Bei Unbehagen wird die Übung unterbrochen. Diejenigen, die nur die Methode beherrschen, müssen die Übungen nicht lange und mit Gewalt durchführen. 5 Minuten sind genug.

Mehrmals am Tag wird überprüft, ob Sport notwendig ist. Atmen Sie dazu für 1 Sekunde ein und aus. Wenn die Ausatmung harmonisch ist, können Sie RD machen.

Videolektion Nr. 2 zur RD-Technik:

Gegenanzeigen und Einstellungen der medizinischen Gemeinschaft

Die RD-Technik wird im akuten Stadium der Erkrankung nicht empfohlen.

Kontraindikationen für die Verwendung der Methode sind:

  • psychische Krankheit;
  • traumatische Hirnverletzungen und Tumoren;
  • Blutungsneigung;
  • erhöhter arterieller, intrakranieller und okulärer Druck;
  • fieberhafte Bedingungen.

Das Verhältnis der traditionellen Medizin zur Methode ist ziemlich eindeutig. Die Ärzte sind zuversichtlich, dass die Bekämpfung von Veta-Zellen, die die Ursache von Diabetes ist, nicht durch Atemübungen geheilt werden kann.

Klinische Studien zur Bestätigung der Wirksamkeit der Methode wurden nicht durchgeführt. Die Verwendung von RD anstelle von Insulin oder zuckerverbrennenden Medikamenten ist eine ernsthafte Gefahr für Diabetiker.

RD im diabetischen Koma sollte nur mit traditionellen Methoden angewendet werden, die dazu beitragen, den Patienten von einem schweren Zustand zu befreien.

Die Anwendung von Atemübungen wirkt sich jedoch positiv auf den erhöhten Stoffwechsel aus und normalisiert den Gasaustausch. Die korrekten Anteile von Sauerstoff und Kohlendioxid (1 bis 3) sind für das Funktionieren aller Organe und Systeme erforderlich.

Meinungen von Spezialisten und Patienten

Zahlreiche Rückmeldungen von Patienten zur schluchzenden Atemtechnik sind fast vollständig positiv - eine negative Bewertung ist eine Seltenheit. Jeder bemerkt eine deutliche Verbesserung. Bewertungen von Ärzten sind meistens zurückhaltend, aber sie sprechen sich auch nicht gegen solche Aktivitäten aus, weil die Atemtechnik vor langer Zeit erfunden wurde und einen erheblichen therapeutischen Effekt hat.

Mein Sohn hat Asthma von meiner Großmutter geerbt. Ich habe nicht angefasst, aber mein Sohn hat es bekommen. Ich habe immer versucht, die neuesten Medikamente zu kaufen, ich habe das Geld nicht gescheut, um seinen Zustand zu lindern. Maxim benutzte ständig den Inhalator. Als ich einmal in der Buchhandlung ein Geschenk für meinen Sohn kaufte, sah ich das Buch "Weeping Breath heilt Krankheiten für einen Monat". Vilunas. Gekauft ohne zu wissen warum. Sie selbst glaubte nicht wirklich, aber sie litt lange Zeit mit ihrem Sohn und zwang ihn zu atmen. Er war 10 Jahre alt und gewöhnte sich an den Inhalator. Natürlich mit mir selbst beschäftigt. Ich war der erste, der Energie und Wohlbefinden spürte. Dann beherrschte der Sohn das Atmen, es ging ihm besser, er vergaß den Inhalator. Danke für die Methode und für Ihre Gesundheit.

Ich hatte schweres Asthma bronchiale. Konstant verwendeter Inhalator. Vor drei Jahren war ich auf dem Markt, ich wurde betrogen. Es war furchtbar anstößig, ich wollte weinen. Lange gelitten, erreichte den Park und brach furchtbar in Tränen aus. Von der Tatsache, dass ich mich zurückhalten wollte, schluchzte ich immer mehr. Ich hatte große Angst vor einem Angriff, obwohl der Inhalator bei mir war. Zum Haus gekrochen, und da wurde mir klar, dass ich mich sehr wohl fühle. Konnte nicht entscheiden, was los war. Sie saß vor dem Computer und wusste nicht, wie sie eine Anfrage stellen sollte. Schließlich irgendwie artikuliert. Sie lernte die Atemtechnik kennen. Ich habe nicht an der Wirksamkeit gezweifelt, ich habe es schon an mir selbst geprüft, ich habe es gerade gemeistert. Der Autor ist gut gemacht, er hat sich selbst geheilt und uns geholfen.

Anna Kasyanova, Samara.

Ich arbeite seit 21 Jahren als Arzt. Ich bin ein Distrikttherapeut. Zu meinen Patienten gehörten diejenigen, die nach Weinen fragten. Ich gehe mit der Methode vorsichtig um, denn es ist klar, dass es derzeit keine Möglichkeiten gibt, Diabetes mellitus zu heilen. Atemgymnastik, die er ist, hat noch niemanden verletzt. Wenn der Patient denkt, dass es ihm besser geht, großartig. Die Kontrolle des Zuckers bei Diabetikern ist immer noch notwendig. Die Hauptsache ist, nicht ins Extreme zu gehen und bewährte Wege zur Aufrechterhaltung des Staates aufzugeben, so dass es keine Komplikationen gibt.

Ich habe einen Insulin-abhängigen Diabetes, der sich mit zunehmendem Alter und Übergewicht verschlimmert. Wird angeboten, um die Medikamentendosis zu erhöhen. Ich hatte große Angst vor Gangrän, die Wunden heilten lange nicht. In der Schlange zum Endokrinologen habe ich von Vilunas gehört. Aus Verzweiflung entschied ich mich, es zu versuchen. Die Verbesserung kam, sobald ich die Atemmethode beherrschte. Der Zucker fiel deutlich und ich verlor an Gewicht. Ich gebe Insulin nicht auf, aber ich fühle mich ziemlich gut. Aber verzweifelt überhaupt. Ich bin 4 Monate verlobt, ich werde nicht werfen. Sie sagen, und Insulin wird nicht benötigt.

Mama kam wegen einer Entzündung der Hühneraugen an den Beinen ins Krankenhaus. Lange und erfolglos behandelt, bis es zu Gangrän kam. Am Ende wurde vermutet, dass ein hoher Zuckergehalt bestand. Es war bereits spät, das Bein wurde amputiert. Das Vertrauen in die Ärzte fiel auf null und begann im Internet zu studieren, wofür Menschen behandelt werden. Ich habe etwas über die Vilunas-Methode gelernt. Er studierte sich selbst und zeigte dann seine Mutter. Sie beherrschte auch den auf 8 gesunkenen Zucker. Sie setzt sich weiterhin für die Prävention ein.

V.P. Semenov. Smolensk

Die moderne Medizin kann nicht viele Krankheiten besiegen, so dass die Menschen gezwungen sind, nach Wegen zu suchen, die ihnen das Leben erleichtern. Der Gebrauch von Atemübungen hat in vielen Ländern eine lange Tradition. RD-Klassen verbessern das Wohlbefinden vieler Patienten, indem sie die inneren Kräfte des Körpers und die Naturgesetze nutzen.

Methoden zur Durchführung von Weinen des Atems zur Heilung, Gewichtsabnahme und Verjüngung

Mit Hilfe einer einzigartigen Technik des Schluchzens können Sie nicht nur Ihren Körper verbessern, sondern auch abnehmen und jünger aussehen!

Die Entdeckung der letzten 30 Jahre durch den Autor der natürlichen Mechanismen der Gesundheit, die die Natur selbst im Körper eines jeden Menschen festlegt, ist wahrlich ein Meilenstein! Yuri Georgievich Vilunas ist jetzt über 70 Jahre alt. Er ist wach und energisch, er führt Kurse zum Schluchzen des Atems durch, hält Vorträge und nimmt an verschiedenen Programmen in Radio und Fernsehen teil. Bei der Verwendung von weinendem Atem werden die folgenden Hauptelemente ausgeführt: Einatmen - Ausatmen - Pause. Einatmen und Ausatmen erfolgt nur über den Mund, das Atmen mit der Nase ist ausgeschlossen. Die Ausatmung sollte immer länger sein als die Einatmung. Der Prozess des Schluchzens der Atmung wird ständig durch das zentrale Nervensystem überwacht, das es ein- und ausschaltet. Es passiert so. Schreiende Atmung ist eingeschaltet, wenn die Ausatmung ohne Zwang oder Gewalt leicht durchgeführt werden kann, ist dies ein Signal dafür, dass das Gehirn bereits die schreiende Atmung aufgenommen hat, da der Körper viel Sauerstoff blockiert hat. Mit anderen Worten, es ist zu eng an Hämoglobin gebunden, es kann sich nicht von ihm trennen und unter ungeeignetem Gasaustausch in die Zellen der Organe gelangen, weil die Nasenspülung nicht richtig kurz ist.

Schluchzender Atem - die revolutionäre Methode von Yuri Vilunas

Damit Sauerstoff schließlich in die Organe und Muskeln gelangen kann, ist es notwendig, nicht mehr einzuatmen, sondern über längere Zeit mit dem Mund auszuatmen (dies ist mit der Nase strengstens verboten - Schmerzen und Schwindel können sofort auftreten).

Während eines solchen langen Ausatmens im Körper wird der korrekte Gasaustausch gebildet (wenn Kohlendioxid dreimal mehr Sauerstoff wird), wird die Anhaftung von Sauerstoff an Hämoglobin sofort geschwächt und der gesamte Sauerstoff strömt sofort in alle Zellen.

Der Stoffwechsel wird sofort aktiviert: Nachdem der Organismus den notwendigen Sauerstoff erhalten hat, nehmen die Organe sofort die benötigte Nahrung (Zucker, Fette, Proteine ​​usw.) aus dem Blut auf, stellen ihre Funktion wieder her, heilen, heilen.

Das Schreien der Atmung ist deaktiviert, wenn die Ausatmung nur mit Mühe ausgeführt wird, wenn Sie die Luft buchstäblich herausdrücken müssen - dies ist ein Signal, dass das Gehirn den schluchzenden Atem noch nicht eingeschaltet hat, da im Körper wenig Sauerstoff vorhanden ist.

In diesem Fall ist es notwendig, die normale Nasenatmung fortzusetzen, wobei kein schluchzender Mundatem erforderlich ist.

Beim Ausatmen sollte eines der folgenden Töne ausgesprochen werden: "ha", "fu", "fff" oder "sss". Dieser Klang ist für Sie besser, und das Ausatmen wird leichter und angenehmer.

Beachten Sie unbedingt die folgenden Regeln:

• Ton "ha": Wenn Sie ausatmen, ist Ihr Mund weit geöffnet (dazu müssen Sie Ihren Daumen in den Mund halten, und Ihr Mund öffnet sich nach Bedarf - Sie werden Ihre eigene Version finden), atmen unhörbar aus, sagen Sie "ha" zu sich.

• „Fu“: Beim Ausatmen äußern Sie nur „y“ (Lippen mit einem Strohhalm, die Größe der Öffnung wird wie folgt definiert: Sie sollten Ihren Zeigefinger in den Mund legen, dann halten Sie Ihren Finger nicht zu fest, da sich die Lippen zu einem Strohhalm zusammenfalten). leise sagen "y", atmen unhörbar aus.

• Ton "fff": Blasen Sie Luft durch einen kleinen Spalt zwischen den Lippen (wie wenn Sie Staub von einem Blatt Papier blasen), drücken Sie die Lippen nicht fest zusammen; Licht ausatmen, frei; kann beim Ausatmen "Fu" nicht ausgesprochen werden, Ausatmen hören.

• Der Sound "sss" (in Bezug auf die Auswirkung, die dem Sound "fff" entspricht); bläst durch die zähne, die zunge gegen die oberen zähne gedrückt, atme licht aus, frei, atme aus.

• Die Ausatmung mit schluchzendem Atmen ist vom Beginn der Ausatmung bis zum Ende stets gleichmässig, gleichmäßig, gleichmäßig und gleichmäßig. Die gesamte Luft aus der Lunge zum Ausatmen ist nicht erforderlich.

• Die Dauer der Ausatmung ist immer gleich. Es ist wie folgt definiert: Sagen Sie sich während des Ausatmens: "Einmal ein Auto, zwei Autos, drei Autos". Es dauert ungefähr 4 Sekunden. Versuchen Sie nicht, die Sekunden zu zählen, es wird nur schwieriger, den Atemzug zu verwenden.

• Schauen Sie nicht auch auf die Uhr. Mit der Entwicklung des schluchzenden Atems müssen nach und nach keine Gedanken gesprochen werden, da die entsprechende Fähigkeit entwickelt wird.

Wenn die Dauer der Ausatmung immer gleich ist, können die Inhalationen unterschiedlich sein.

Es gibt zwei Arten der Inhalation: flache Inhalation (0,5 Sekunden) und moderate Inhalation (1 Sekunde).

Diese zwei Arten von Atemzügen entsprechen zwei Arten von Atemzügen:

1) flaches Atmen, wenn Sauerstoff in die Lunge gelangt, jedoch in geringen Mengen;

2) mäßiges Atmen: Voller und ausreichender Sauerstoff gelangt in die Lunge.

Wenn Sie das Weinen lehren, können Sie einen Spiegel verwenden, um die Position des Mundes und der Lippen beim Einatmen und Ausatmen zu sehen, um das Speichern zu erleichtern. veröffentlicht von econet.ru.

Aus dem Buch "Atemtechniken zum Abnehmen. Wir atmen zusätzliche Pfunde", Olga Dan

Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie sie hier.

Weinen Atem Methode

Und Sie wissen, dass Vilunas Yuri Grigorievich die Methode des Schluchtens des Atems durch Zufall entdeckt hat, als er sich vor dem Infarkt befand. Am Rande der Verzweiflung weinte er, und sein Atmen, wie Schluchzen, erholte seine Kraft und sein Zustand wurde besser. Vilunas widmete sein Leben der Forschung und gab seine Behandlungsmethode bekannt. Schreiendes Atmen hilft, Schmerzen zu lindern, Druck zu reduzieren, den Zustand des Patienten zu lindern und Stoffwechselprozesse zu normalisieren. Das Atmungssystem des Menschen basiert auf dem Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid. Wenn der Austausch auf natürliche Weise erfolgt, fühlt sich die Person frisch und gesund. Schreiende Atmung wird häufig in Fällen verwendet, in denen eine Person schwer atmen kann, sowie bei der Behandlung von Menschen mit Diabetes.

Sobald die schluchzende Atemtechnik in die Printmedien gelangt war, wurde sie sofort berühmt. Schließlich geht eine Person wütend und weinend mit dem Mund in ein sparsames Atmungsregime. Das Weinen des Atems geschieht nur mit dem Mund, als würde man ein- und ausatmen. Wenn eine Person krank ist, heilt diese Atmung schneller, aber nach einer Verbesserung ist es notwendig, allmählich wieder durch die Nase atmen zu lernen. Um die natürliche Atmung zu normalisieren und den Übergang von schluchzenden Atemtechniken zu normalem Einatmen und Ausatmen durch die Nase zu mildern.

Die schluchzende Atemmethode hat drei Schwierigkeitsgrade. Das Atmen kann schwach, mäßig und stark sein. Vilunas glaubt, dass es sich lohnt, mit einer starken Amplitude zu schluchzen.

Starker, schluchzender Atem

Beim Schluchzen für 0,5 Sekunden kurz einatmen, ohne Verzögerung und für 2 bis 10 Sekunden Pause, wird die Ausatmung durchgeführt. Ausatmen wird für einen der Sounds empfohlen: fff, hoo, fuu, sss. Halten Sie nach dem Ausatmen eine oder zwei Sekunden Pause. Während der Pause nicht atmen. Wenn die Pause endet, wird der schluchzende Atemzug erneut mit Einatmen, Ausatmen und Pause wiederholt.

Wie man einen Atem anhält. Wenn Sie einatmen, müssen Sie Ihren Mund öffnen und leicht schluchzen, als würden Sie weinen. Gleichzeitig wird im Mund ein Gefühl der Fülle sein, das den Himmel trifft. Ziehen Sie beim Einatmen nicht die Luft durch Ziehen an den Schrittlippen. Wenn Sie die Luft drücken, funktioniert der richtige Atem nicht. Oft machen Leute einen Fehler, erzeugen einen tiefen Atemzug, der Luft in die Lunge leitet. In schluchzendem Atem bleibt Luft im Mund.

Wenn Sie beim Schluchzen des Atemgeräusches Geräusche machen und ein angenehmes Gefühl auftritt, braucht Ihr Körper es vielleicht. Atmen Sie mit Sound ein. Wenn das Geräusch für Sie unangenehm ist, atmen Sie schluchzend und schluchzend unhörbar.

Das Ausatmen beim Weinen ist nicht weniger wichtig als das Einatmen, es sollte gleichmäßig, gleichmäßig und kontinuierlich durchgeführt werden. Als würden Sie heißen Tee trinken und an die Oberfläche blasen, damit es kalt wird. Das Ausatmen erfolgt leicht und schrittweise. Übe, blase auf die Kerze. Die Luft muss leicht von selbst ausgehen, und Sie folgen ihr sorgfältig. Atmen Sie nicht die gesamte Luft aus den Lungen aus. Das Ausatmen sollte nur erfolgen, solange Sie zufrieden sind. Wenn Sie in weniger als 2 Sekunden eine schluchzende Ausatmung machen, ist dies der erste Aufruf zum Schluchzen der Atmung, da im Körper wenig Sauerstoff vorhanden ist. In den ersten Klassen des schluchzenden Atems müssen Sie im Bereich von 2-3 Sekunden einen Atemzug halten. Sobald Sie innerhalb von 0,5 Sekunden ein schluchzendes Atmen fühlen, sollte die Technik eingestellt werden, da das Nervensystem den Atemabschaltungsmechanismus einschaltet.

Es kann ein Fehler sein, dass Sie versuchen, mit Gewalt durch die Ausatmung auszuatmen.

Beim Ausatmen müssen Sie während der Aussprache des Sounds auf deren Position achten. Lippen sollten gedehnt oder in einer Prise gesammelt werden.

Sound ffff - kann mit dem Sound verglichen werden, der erzeugt wird, wenn ein Splitter zwischen die Lippen gedrückt wird. Blasen Sie ruhig und frei Luft. Die Lippen müssen entspannt sein, andernfalls erscheint ein anderer Klang und nicht fff.

Um die Stärke der Soundeffekte zu vergleichen, können Sie dies nur mit Hoo und Fuuu tun. Bei Verwendung dieser Geräusche während des Ausatmens sinkt der Blutdruck von 200 auf 120 Hg. Art.

Menschen mit sklerotischen Veränderungen in den Gefäßen, insbesondere dem Gehirn, dürfen der Klang F nicht zugebilligt werden. Wenn Sie nach 2 Atemzügen einen schluchzenden Atemzug machen, können Schmerzen schwindelig werden. Verwenden Sie nur den Klang von Hoo, er ist schwächer.

Atemgeräusche mit Huf- und Fuu-Geräuschen helfen bei Erkrankungen der Blutgefäße, beseitigen Blutgerinnsel und Veränderungen der sklerotischen Natur.

Der Verfasser der Methodik spricht seine Leser an.

Schluchzungstechnik nach der Methode von Yuri Vilunas

Der schluchzende Atem von Yuri Vilunas ist eine ziemlich unerwartete Methode zur Behandlung einer Reihe von Krankheiten. Die Geschichte der medizinischen Forschung hat gezeigt, dass der Atmungsprozess weitgehend für das normale Funktionieren der meisten Organe und nicht nur des Atmungssystems verantwortlich ist. Ein spezieller Atemmodus bietet Anreize, zusätzliche Mechanismen des Reflextyps zu starten, die es dem Körper ermöglichen, Reserven zur Bekämpfung von Pathologien zu finden. Schluchzender Atem heilt insbesondere Diabetes ohne Medikamente, und in dieser Eigenschaft wurde er vom Autor der Idee getestet.

Essenz der Idee

Zahlreiche Studien zeigen, dass die meisten Stoffwechselprozesse, die verschiedene Krankheiten auslösen, vom Gasstoffwechsel im Körper abhängen. Im Normalzustand beim Menschen wird das Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid auf 1: 3 geschätzt. Jede Veränderung des Gleichgewichts trägt zur Entstehung chronischer Pathologien bei.

Viele Menschen kennen die Auswirkungen von Weinen. Nach dem Schluchzen tritt eine gewisse Erleichterung des Allgemeinbefindens auf, der Schmerz nimmt ab. Es sei darauf hingewiesen, dass diese Beobachtung aus physiologischer Sicht eine völlig objektive Erklärung hat. Die meisten Experten glauben, dass ein spezielles Atmungsschema eine positive Wirkung hat, die während des Schluchtens reflexiv festgestellt wird und von den Gehirnrezeptoren und dem zentralen Nervensystem abgegeben wird.

Die Technik der sogenannten schluchzenden Atemtechnik wird im eigentlichen Prozess "gespitzt", das heißt, sie ahmt das Atmungsregime nach, das während intensivem Weinen auftritt. Es wurde von Yu.G entworfen. Vilunas und fällt in vielerlei Hinsicht mit den Ideen von K.P. Buteyko

Sowohl das Einatmen als auch das Ausatmen mit dieser Atmung erfolgt durch den Mund, und das Ausatmen ist viel länger als das Einatmen. Darüber hinaus können für eine Ausatmung mehrere kurze Atemzüge sein. Die Autoren gehen davon aus, dass auf diese Weise die optimale Atmung gewährleistet ist und die Schwierigkeiten, Sauerstoff in alle Zellen zu transportieren, beseitigt werden.

Die Wirksamkeit des vorgeschlagenen Verfahrens beruht auf bestimmten physiologischen Mustern. Mit einem tiefen Atemzug kann der von außen aufgenommene Sauerstoff nicht in die Zellstrukturen eindringen, da in diesen ungestört Kohlendioxid verbleibt.

Infolgedessen sammelt der Körper überschüssigen, nicht verwendeten Sauerstoff, der die Gasbilanz verletzt. Bei schluchzendem Atmen wird die Ausscheidung von Kohlendioxid durch eine lange Ausatmung sichergestellt, während Sauerstoff durch kurze Atemzüge in kleinen Portionen zugeführt wird. So ist es möglich, den Atmungsprozess und die Sauerstoffsättigung der Zellen auszugleichen.

Was ist die Grundlage für solche Ideen zum Atmen? Zuallererst werden bei jeder Krankheit die Schutzmechanismen reflexiv aktiviert, und einige davon können bemerkt werden. Ein gesunder Mensch ist mit der Nasenatmung völlig zufrieden, aber wenn Probleme auftauchen, reicht dies nicht mehr aus und der Mund ist mit dem Prozess verbunden. Mundatmung kann einen intensiveren "Notfall" -Modus bieten.

Es wird bemerkt, dass das Weinen des Atems für einen gesunden Menschen sehr schwierig ist, aber für Patienten verursacht diese Technik keine Schwierigkeiten und wird als natürlicher Prozess ausgeführt. Im Normalzustand blockiert das zentrale Nervensystem das künstliche Schluchzen als ein für den Organismus unnötiges Phänomen. Bei langen Versuchen eines solchen Trainings gibt es ein Unbehagen.

Methodenvielfalt

Je nach dem Zustand kranker Menschen wird ein schluchzender Atem von starker, mäßiger oder schwacher Natur bereitgestellt. Durch kurzes Einatmen (eine halbe Sekunde) und langes, sanftes Ausatmen für 3–4 bis 6–12 Sekunden wird starkes Atmen ausgeführt. Es gibt eine Pause zwischen Einatmen und Ausatmen. Beim Ausatmen wird empfohlen, solche Laute auszusprechen: "hooo", "fuuu" und auch "ffff". Zwischen den Atemübungen gibt es eine Pause von 2-3 Sekunden.

Die moderate Option impliziert eine sanfte Inhalation für 1 s, und die Ausatmung ähnelt der verbesserten Art. Zum Schluss wird ein schwacher, schluchzender Atemzug durchgeführt, indem Sie 1 s lang einatmen und 1–2 s lang ausatmen, um den Klang „hooo“ zu hören. Es gibt eine Pause zwischen Einatmen und Ausatmen.

Atemtechnik

Wenn das Schluchzen des Atems geplant ist, enthält die Technik bestimmte Regeln. Bei einer starken Art von Übung sollte man auf solche Merkmale der Inhalation achten: Es ist notwendig, den Mund zu öffnen und ein Schluchzen auszustoßen, wie Weinen. Bei korrektem Einatmen entsteht das Gefühl, dass die Luft im Mund eingeschlossen ist. Luft kann sich nicht durch die Zähne belasten. Ein ungewöhnlich tiefer Atemzug gilt als anormal, wenn der Luftstrom in die Lunge gedrückt wird.

Ein wichtiges Element der Übung ist die korrekte Ausatmung. Es sollte gleichmäßig, langsam und zeitlich gedehnt werden, als ob die Luft selbst herauskommt. Während der Ausatmung sind diese Geräusche ausgeprägt. Es sollte beachtet werden, dass der „ffff“ -Klang als am stärksten angesehen wird (der Blutdruck kann schnell von 180 auf 130 mm Hg fallen). Dabei bildet sich zwischen den Lippen ein kleiner Spalt, durch den der Luftstrom geleitet wird. Es wird nicht empfohlen, die Lippen fest zu drücken.

Wenn Sie beim Ausatmen "hooo" ausatmen, öffnet sich der Mund weit genug, so dass Luft frei passieren kann. Dieses Geräusch wird zu sich selbst ausgesprochen, daher fließt die Ausatmung selbst lautlos. Der Mund sollte während des gesamten Prozesses nicht geschlossen sein. Beim Ausbilden eines "Fuuu" werden Lippen angeordnet, so dass sich ein Loch mit einem Durchmesser von etwa einer Walnuss bildet. Der Klang eines langen "y" sollte zu hören sein. Nach einer vollständigen Ausatmung vor dem nächsten Einatmen wird der Atem zwangsläufig 2-3 Sekunden lang angehalten.

Normalerweise wird nach dem Training eine mäßige Atmung mit starker Atmung durchgeführt. In diesem Fall wird der Atem ruhig ausgeführt, ohne zu schluchzen.

Die stärkste Art von Technik oder eine Kombination aus starker und mäßiger Atmung hat den größten therapeutischen Effekt. Schwache Abwechslung wird zu präventiven Zwecken eingesetzt.

Bei der Durchführung der betrachteten Atemübungen unter Kranken sollten einige Nuancen berücksichtigt werden:

  1. Das Training kann im Stehen oder Sitzen sowie beim Gehen ausgeführt werden.
  2. Die Übung wird durchgeführt, bis eine freie Ausatmung gegeben ist. Ausatmen wird nicht empfohlen.
  3. Wenn Sie ein Gefühl von Luftmangel verspüren, sollten Sie auf normale Atmung umstellen.
  4. Bei Unbehagen stoppt die Übung.
  5. Mit dem Bedürfnis nach Gähnen wird dieses Verlangen nicht gebremst. Gähnen wird zum natürlichen Regulationsmechanismus.

Wenn ein Verfahren empfohlen wird

Mit Hilfe des Schluchzens der Atmung können eine Reihe von Krankheiten geheilt werden, und diese Technik kann als Prophylaxe empfohlen werden. Die Übung kann für Erwachsene und Kinder, Männer und Frauen durchgeführt werden, mit dem Auftreten fast aller Beschwerden. Der eindrucksvollste Effekt tritt auf, wenn das Schluchzen des Atems Diabetes ohne Medikamente heilt. Der Verfasser der Methode selbst, Y. Vilunas, litt an dieser Krankheit und entwickelte die Grundprinzipien des Einflusses auf der Grundlage der persönlichen Erfahrung bei der Behandlung von Diabetes.

Zahlreiche Reviews zeigen, dass das Schluchzen der Atmung einen spürbaren positiven Effekt auf Kranke mit solchen Pathologien hat:

  • Asthma bronchiale und andere Erkrankungen der Lunge und der oberen Atemwege;
  • verschiedene Erkältungen;
  • Herzprobleme;
  • Hypertonie bei Remission und Hypotonie;
  • chronische Müdigkeit;
  • häufige Kopfschmerzen;
  • Schlaflosigkeit;
  • psychische Störungen;
  • Anämie;
  • gastrointestinale Erkrankungen;
  • Fettleibigkeit.

Ein solches Atmen hilft perfekt in Stresssituationen und bei starken Anzeichen von Schmerzen.

In der akuten Phase einer chronischen Erkrankung wird das Weinen nicht empfohlen. Unter solchen Umständen ist eine absolute Kontraindikation vorgesehen: Kopfverletzungen; hypertensive Krise und hoher intraokularer oder intrakranialer Druck; Fieberzustand und hohe Körpertemperatur; innere Blutung; signifikante psychische Störungen.

Bewerbungserfahrung

Sie können die Option, wenn Atemnot gegen Diabetes am wirksamsten ist, genauer betrachten. Die Technik der Übung umfasst folgende Schritte:

  1. Nachahmung des Atems. Diese Anfangsstufe ist so ausgelegt, dass die Entfernung von Kohlendioxid maximiert wird. Wenn Sie einatmen, wird fast keine Luft eingefangen: Der Mund öffnet sich leicht und der Ton "bis" wird ausgesprochen. Die Ausatmung erfolgt durch Aussprache des Tons „ha“ bei leicht geöffnetem Mund. Die Etappe endet mit einem Atemstillstand für 2-3 s.
  2. Flaches Atmen. Der Atemzug wird mit der Aussprache „ha“ gemacht - kurz und energisch, mit einem Schluchzer. Die Ausatmung erfolgt reibungslos und kontinuierlich - "haaa". Die Übung endet mit dem Abschluss eines freien Verfalls.
  3. Mäßiger Atem Es wird nach einer kurzen Pause ausgeführt. Sie wird nach der oben genannten Methode für diese Art der Atmung durchgeführt.

Die Dauer der Atemgymnastik ist keine einzige Regel, sie berücksichtigt die individuellen Eigenschaften des Körpers und die Art der Erkrankung. Wenn Sie ein präventives Training durchführen, werden die Unterrichtsstunden 3 bis 5 Minuten pro Tag gehalten. Es kann 30–40 Minuten dauern, um einen heilenden Effekt zu erzielen. Die Unterrichtsdauer sollte schrittweise erhöht werden. In der Anfangsphase (2–3 Tage) sollte sie auf 2–3 Minuten begrenzt sein. Was ist die Dauer des gesamten Kurses, sagen Sie dem Körper selbst. Wenn die positiven Veränderungen nachhaltig werden, können Sie die Übungen schrittweise aufgeben. Bei Herzproblemen beträgt der Verlauf 3 Wochen, bei einem Magengeschwür 1–1,5 Monate, und Asthma kann in 2,5–4 Monaten geheilt werden.

Leute Bewertungen

Die schluchzende Atemtechnik ist weit verbreitet, und dies wird durch zahlreiche Bewertungen von Menschen bestätigt, die die Technik an sich selbst ausprobiert haben. Einige typische Schätzungen können angegeben werden:

  1. Hoffnung von Perm. Lange Zeit manifestierte sich Diabetes mellitus Typ 2. Die Krankheit war erschöpft, aber sie glaubte nicht, dass einige Atemübungen helfen könnten. Es stellte sich heraus, dass nichts. Der Arzt überredete es zu versuchen, sehr dankbar für seinen Rat. Fühle mich fantastisch verbessert.
  2. Svetlana aus Ufa. Sie litt lange Zeit an Schlaflosigkeit. Das hat einfach nicht gedauert, aber ohne Erfolg. Die Nerven begannen bereits zu versagen, aber über die Stimmung ist nichts zu sagen. Ich versuchte nach der Methode von Yuri Vilunas zu atmen. Zwei Monate harte Arbeit und Probleme verschwanden, als ob sie nie existieren würden. Ich kann es jedem empfehlen.
  3. Nikolai aus Tjumen. Mit zunehmendem Alter spürte ich, dass mein Herz nicht gleichmäßig schlagen konnte. Probleme mit ihm waren erschreckend und alarmierend. Ich las über die wundersamen Möglichkeiten des Atemens und testete die Technik an mir. Ich habe 30 Tage fünfmal am Tag gearbeitet, und das Ergebnis erwies sich als über allen Erwartungen. Jetzt renne ich schneller als der Junge.

Yuri Vilunas entwickelte eine spezielle Atemtechnik, die das Schluchzen imitiert. Diese Technik hat sich bei der Behandlung und Vorbeugung vieler Krankheiten und verschiedener Erkrankungen als wirksam erwiesen. Die richtige Anwendung der Methode erlaubt es, auch Diabetes zu behandeln. Bevor Sie den Unterricht mit dieser Methode beginnen, ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren, und die Übungen selbst sollten mit einer allmählichen Erhöhung der Atembelastung durchgeführt werden.

Die Methode des "Schluchzens" des Atems

Die Methode des "Schluchzens" des Atems

Die Methode des "Schluchzens" der Atmung, die auf östlichen Qigong-Atemübungen basiert, wird zur Behandlung vieler Krankheiten verwendet.

Auswirkungen auf den Körper

Durch ein Training nach der Methode des „Schluchzens“ der Atmung kann der Körper mit maximaler Sauerstoffzufuhr versorgt werden.

Bei dieser Methode kommt es zu einer Erhöhung des Kohlendioxids und einer Anhaftung von Sauerstoff an Hämoglobin, woraufhin der Sauerstoff im Körper in alle Organe und Gewebe gelangt.

Die systematische Anwendung der Vilunas-Methode trägt dazu bei, den Gesundheitszustand von Diabetes schrittweise zu verbessern und die Ursachen der Erkrankung zu beseitigen.

Weißt du das

Anhänger der östlichen Qigong-Gymnastik behaupten, dass es zwei Seelen gibt. Huans Seele ist mit dem Atem verbunden und empfängt ihn im Himmel, und Pos Seele ist mit dem Körper verbunden und wird auf der Erde empfangen. Bei der Empfängnis wird die Atmung angesammelt, und eine Person wird geboren. Um nicht von "Anwesenheit in Abwesenheit" zurückzukehren, müssen Sie sich in der "Nahrung des Lebens" schulen. Die Methode dieses Essens ist die Aufrechterhaltung der Harmonie von Blut und Atmung, denn wenn Blut und Atmung nachlassen, kehrt Huan in den Himmel zurück und Poo kehrt zur Erde zurück. Die von dem modernen Wissenschaftler Yu. G. Vilunas erfundene Methode des "Schluchzens des Atems" wird am häufigsten bei der Behandlung von Diabetes eingesetzt.

Schreiende Atmung kann bei folgenden Erkrankungen eingesetzt werden:

- Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;

- chronisches Ermüdungssyndrom;

Dieses Atmungssystem ist in folgenden Fällen kontraindiziert:

- Hirnverletzung;

- akutes Fieber;

- hoher arterieller, intrakranieller oder intraokularer Druck.

Das Weinen der Atmung ist das einzige Atmungssystem der Welt, in dem das Einatmen und Ausatmen nur durch den Mund erfolgt.

Schluchzender Atem kann sein:

Der Unterricht sollte immer mit einem starken Schluchzen beginnen.

Starkes Atmen

Um diese Übung durchzuführen, ist es notwendig, einen kurzen Atemzug (0, 5 s) einzuatmen, dann sofort ohne Pause einen langen Atem (von 2–3 s bis 10 s) auszuatmen, während gleichzeitig einer der drei Töne "hooo", "fuuu" ausgesprochen wird oder "ffff". Nach dem Ausatmen gibt es eine natürliche Pause (1-2 s), in der der Atem angehalten wird. Nach diesem Vorgang wird erneut wiederholt - einatmen, ausatmen, Pause.

Wenn Sie einatmen, sollten Sie den Mund aufmachen und ein leichtes Schluchzen machen, wie beim Weinen. Das Gefühl sollte gleichzeitig so sein, als ob die Luft im Mund bleiben und in die Lunge gelangen würde und die Luft eingeatmet würde, wenn sie den Gaumen trifft. Die Übung sollte nicht durch die Zähne eingeatmet werden.

Ein Fehler bei der Durchführung eines starken Atemzugs ist ein Atemzug, bei dem Luft in die Lunge gelangt und nicht im Mund verbleibt.

Wenn eine leichte Ausatmung mit schluchzendem Atem 2–3 s erreicht, deutet dies auf eine unzureichende Sauerstoffmenge im Körper hin.

Wenn ein Ton beim Einatmen und Schluchzen auftritt und keine unangenehmen Empfindungen auslöst, bedeutet dies, dass im Körper ein Bedarf besteht und Sie mit Ton einatmen können. Bei unangenehmen Geräuschen empfiehlt es sich, leise einzuatmen.

Die Ausatmung sollte immer glatt, gleichmäßig und lang sein. Atmen Sie nicht scharf aus (wie beim Ausblasen der Kerze). Das Ausatmungsgefühl sollte so sein, als ob die Luft von selbst leicht und glatt austritt. Die gesamte Luft aus der Lunge wird nicht ausgeatmet. Das Ausatmen geschieht, während es angenehm ist.

Sie sollten sich nicht an einem langen Ablauf (5–8 s und mehr) beteiligen, insbesondere in den frühen Stadien des Trainings. Das Signal, dass der Körper nach schluchzendem Atmen aufhören muss, ist die Reduzierung des Ausatmens auf 0,5 Sekunden.

Ein Fehler bei der Durchführung einer Ausatmung ist der Versuch, das Blasen von Luft zu erzwingen.

Es ist notwendig, bei Mundgeräuschen besonders auf die Position des Mundes zu achten. Beim Klang von „ffff“ bildet sich zwischen den Lippen ein kleiner Spalt, durch den Luft frei geblasen wird. Drücken Sie die Lippen nicht fest zusammen, da dies zu einem anderen Ton führen kann - "pfff". Die korrekte Position der Lippen beim Aussprechen dieses Klangs kann erhalten werden, indem die Lippen in einen Streifen gespannt werden oder sie in einer Prise gesammelt werden, wodurch ein kleines Loch entsteht.

Der Sound "ffff" ist stärker als die Sounds "hooo" und "fuuu". Beim Atmen mit diesem Ton kann der Blutdruck in wenigen Minuten von 200 auf 120 mm Hg abnehmen. Art. Daher ist die Verwendung des Tons „ffff“ beim Atemturner bei sklerotischen Veränderungen in den Gefäßen des Gehirns kontraindiziert.

Bei „hoooo“ sollte der Mund frei und weit geöffnet sein (um die Klangqualität zu überprüfen, können Sie den Daumen zum Mund führen und dann den Mund öffnen). Beim Ausatmen äußern Sie den Klang "hooo" zu sich selbst - gleichzeitig verspannen sich die Muskeln von Hals und Kehlkopf sofort, die Luft kommt aus dem Hals. Eine solche Ausatmung erfolgt lautlos, dh es sollte kein hörbarer Ton "xxxxx" sein. Der Mund sollte während des gesamten Ausatmens bis zum Ende geöffnet sein, und erst, wenn die Luft vollständig ist, können Sie die Lippen schließen und den Mund schließen.

Ein Fehler beim Ausatmen mit dem Klang „Hooo“ ist die Konvergenz der Lippen. In diesem Fall entsteht der Ton "ffff", bei dem der Druck ansteigen kann.

Wenn Sie Atemübungen mit dem Klang von „Fuuu“ durchführen, ist es notwendig, mit den Lippen ein nussgroßes Loch zu bohren, für das es empfohlen wird, einen Zeigefinger in den Mund zu stecken und ihn fast mit den Lippen zu berühren. Es sei darauf hingewiesen, dass in der Übung nicht der Ton "f" ausgesprochen wird, sondern nur das "y". Sie müssen Ihre Lippen nicht zusammenführen, da dies zu einem unerwünschten "ffff" -Klang führen kann. Das Ausatmen der Lippen erfolgt stumm.

Es ist ein Fehler, einen schluchzenden Atemzug ohne Pause und Einatmen und Ausatmen ohne Schluchzen durchzuführen.

Nach dem Ausatmen sollte es eine natürliche Pause von 1-2 Sekunden geben. Zu diesem Zeitpunkt hört der Atem auf.

Mäßige Atmung

Der Mechanismus des gemäßigten Schluchzens ist wie folgt: 1 s ohne zu schluchzen geht die Luft bereits in die Lunge über, dh der Mund macht einen ruhigen Atem. Die Ausatmung erfolgt nach den gleichen drei Geräuschen - "hooo", "fuuu", "ffff". Die Ablaufzeit ist dieselbe wie bei starker Atmung (von 2–3 bis 10 s) und die gleiche Pause nach dem Ausatmen (1–2 s).

Sie können in folgenden Fällen auf mäßig schluchzendes Atmen umschalten:

- wenn ein starker schluchzender Atemzug vollständig ist (dh die Ausatmung bei einem Geräusch wurde auf 0,5 s reduziert);

- in Fällen, in denen ein starkes Schluchzen des Atems andauert, jedoch beim Schluchzen unangenehme Empfindungen auftraten (Müdigkeit aufgrund der Übung mit Schluchzen). Um die entstandenen Beschwerden zu beseitigen, wird empfohlen, einen ruhigen Atemzug zu nehmen, ohne zu schluchzen. Wenn dies zu einer langen Ausatmung führt, bedeutet dies, dass der Körper einen mäßigen schluchzenden Atem braucht.

Schwacher, schluchzender Atem

Die Hauptparameter eines schwachen, schluchzenden Atems lauten wie folgt: Einatmen - 1 s, Ausatmen - 1 s, Pause - 1-2 s. Wenn Sie ausatmen, wird nur der Ton "Hooo" ausgesprochen. Die Ausatmung ist schwach, ohne zu schluchzen, die Luft wird in die Lunge gelenkt.

Es sollte beachtet werden, dass starke und mäßig schluchzende Atmung hauptsächlich im Unterbewusstsein durchgeführt wird, solange sich im Körper Pathologien befinden, die Organe und Muskeln mit einer großen Menge Sauerstoff versorgen.

Wenn Sie schluchzenden Atem verwenden, möchten Sie vielleicht klaffen. Das Gähnen ist ein Mechanismus der natürlichen Selbstregulierung, der den Gasaustausch und andere Stoffwechselprozesse normalisiert, die Nervenspannung reduziert und die Hautverjüngung fördert. Daher wird empfohlen, vollständig zu gähnen, ohne Lippen und Zähne zu quetschen.

Beim Schluchzen der Atmung kann es zu Sauerstoffmangel kommen. In diesem Fall können Sie wie folgt tief einatmen: Sammeln Sie nach und nach so viel Luft in Ihre Lungen, wie Sie möchten, aber dann müssen Sie einen ebenso langen Ton "fuuu" machen. Das Ausatmen sollte so lange durchgeführt werden, bis es angenehm ist. Wenn nach dem ersten Atemzug das Gefühl des Sauerstoffmangels nicht vollständig beseitigt ist, müssen Sie nach einer Pause den tiefen Atemzug mit einem langen Ausatmen wiederholen.

Sie sollten sich nicht zu sehr mit dem schluchzenden Atemzug hinreißen lassen, Sie können auf diese Weise nicht lange auf diese Weise atmen. In den ersten Tagen ist jedes Mal, wenn Sie den Wunsch haben, einen schluchzenden Atemzug auszuführen, besser nicht mehr als 5–7 Atemzüge. Das Hauptziel dieser Technik ist es nicht, lange zu atmen, sondern richtig zu atmen.

Um die Methode des Schluchzens der Atmung schnell zu assimilieren, empfiehlt es sich, die ersten Übungen vor einem Spiegel durchzuführen.

Täglich empfohlen, nach Atemnot zu suchen. Dieser Test dauert 1 Sekunde: einen kurzen Atemzug und einen langen Atemzug. Wenn sich die Ausatmung herausgestellt hat, können Sie durch die Methode des Schluchtens ein paar Atemzüge machen. Dann können Sie dieses Atmen tagsüber jede Stunde wiederholen.

Die Hauptbedingungen dieser Technik sind die Fixierung der Fähigkeit des richtigen Atmens und das Einprägen der Position der Lippen, wenn unterschiedliche Geräusche von sich gegeben werden.

Bei guter Fitness können Sie die schluchzende Atmung in jeder Umgebung (Stehen, Liegen, Gehen, Zu Hause, Transport usw.) aktiv nutzen.

Übung Wehender Atem ist ein natürlicher Erholungsprozess

Beim Menschen liegt der weinende Atem auf der genetischen Ebene. Denken Sie daran, sobald das Neugeborene Probleme hat, fängt es sofort an zu weinen. Das Weinen, egal wie überraschend, verringert immer das Schmerzempfinden. Reduziert das Leiden und das daraus resultierende Unbehagen.

Es ist aber auch überraschend, dass Schluchzer von selbst auftreten. Niemals zwingt sich eine Person zum Weinen, während sie auf diese Weise atmet. Der Körper entscheidet selbstständig, wie er in einer ähnlichen Situation atmen soll.

Aber die Überraschung endet nicht dort. Wenn eine Person weint, wird es viel einfacher. Dies ist der Weg, um den Schmerz und das Leid, das die Mutter Natur erfunden hat, zu lindern, egal was geistig oder körperlich ist, und in den menschlichen Körper gelegt.

Nun werden Sie den Ausdruck verstehen, wenn die Leute sagen: "Schrei und es wird leichter für dich..." Die Leute haben diese Besonderheit bemerkt, aber niemand hat jemals daran gedacht, diese Art der Atmung für die natürliche Heilung einer Person zu verwenden.

Diese Entdeckung kam von einem Mann, der seit seiner Kindheit viele Krankheiten hatte.

Die Geschichte der Entdeckung der Methoden des Atemens

Die Stoffwechselprozesse des Jungen waren seit seiner Kindheit gestört und er kämpfte bereits in jungen Jahren mit Diabetes. Er benutzte körperliche Übungen, um Körperstörungen zu bekämpfen und seine Gesundheit zu erhalten.

Aber Diabetes schwächte nur vorübergehend seine Symptome, da es sich tatsächlich um eine heimtückische Krankheit handelte, führte er allmählich destruktive Arbeit im Körper durch. Im Alter von 40 Jahren befand sich ein gereifter Junge im Krankenhaus vor dem Infarkt.

Yuri Vilunas, das ist der Name dieses Mannes, die Ärzte haben alle körperlichen Bewegungen eingeschränkt, um das Herz nicht zu verletzen. Er nahm Schüsse und Pillen und bewegte sich schwer. Das von Ärzten verschriebene Regime machte ihn allmählich zu einem Kranken.

Yuri entschloss sich, seine Übungen wieder aufzunehmen, um sich irgendwie körperlich zu erhalten. Aber die erste Übung nahm seine letzte Kraft und er brach in Tränen aus. Er schluchzte seinen Mund und atmete lange die Luft aus (wie sein Körper ihn dazu aufforderte), er saß einige Minuten lang, was ihm Erleichterung und sogar einen gewissen Kraftschub brachte. Siehe, schluchzender Atem Video 1 Teil:

Als Yuri Vilunas geistig bemerkte, dass es ihm besser ging, begann er bewusst zu atmen, wie beim Weinen. Mehrmals am Tag. Und etwas passierte, dass alle Leute um ihn herum und die Ärzte nicht glauben wollten. In nur einer Woche spürte er eine deutliche Verbesserung und nach einigen Monaten fühlte er sich vollständig erholt.

Jahre nach dieser Entdeckung untersuchte Yuri Georgievich diese Methode und verbesserte sie weiter. Dass der Organismus als selbstregulierendes System sich selbst heilen kann. Dieser Prozess umfasst mehrere physiologische Komponenten:

  • impulsive Selbstmassage
  • natürliche nachtruhe,
  • natürliche Nahrung
  • natürlicher Hunger
  • und schluchzend den Atem.

Der Autor hat seinen Körper von den Anzeichen befreit, die ihm Leid und Leid verursacht haben. Er betrachtete diese Heilung nicht als Wunder, sondern als Selbstheilung und testete die Technik an seinen Angehörigen. Und ein ähnliches Ergebnis erzielen.

So stellte das Schicksal Yury Vilunas die Methode des Schluchzens der Atmung vor, die er nun großzügig mit allen teilt.

Heute empfehle ich Ihnen, sich mit nur einer Richtung des gesamten Systems vertraut zu machen - dem Schluchzen des Atems.

Was ist die Grundlage für die Atmung eines gesunden Menschen?

Jeder weiß, dass wir beim Einatmen die Lungen mit Luft füllen. Sauerstoff wird aus der Luft freigesetzt, die durch den Blutstrom in alle Körperzellen geleitet wird. Dann fängt das Blut Kohlendioxid ein, holt es aus den Zellen und trägt es zu den Lungenbläschen.

Methoden zum Schluchzen des Atemvideos, Teil 2:

Ein vollständiger und tiefer Atemzug versorgt den Körper mit einem größeren Anteil an Sauerstoff, wodurch mehr Zellen in den Körper gelangen. Daher ist der Mann gesünder. So betrachtet die offizielle Medizin...

Die Lehren von Professor K.P. Buteyko über therapeutisches Atmen und Sauerstoffmangel

Dieses fundierte Verständnis des Atmungsprozesses wird nun ganz anders betrachtet. In seiner Theorie, die auf jahrelangen Beobachtungen und Forschungen basiert, hat Professor K.P. Buteyko fand heraus, dass der Prozess der Sauerstoffzufuhr und dessen Absorption durch die Körperzellen direkt von der Anwesenheit von CO2 im Blut abhängen.

Und sogar den Anteil der idealen Anwesenheit von O2 und CO2 für eine gesunde Atmung festlegen. Für eine gesunde und ungehinderte Absorption von Sauerstoff durch Zellen sollte die Menge dreimal über Kohlendioxid herrschen.

Wenn mehr Sauerstoff als normal vorhanden ist, werden die Bindungen, die er mit Hämoglobin eingeht, vervielfacht. Um die Zellen zu erreichen, muss Sauerstoff diese Bindungen aufbrechen, um die Membranen innerhalb der Zellen frei durchdringen zu können. Was er nicht kann. Und Sauerstoffmangel tritt in den Zellen auf, außerdem fehlt in den Organen Sauerstoff, was zu verschiedenen Störungen und Erkrankungen führt.

Daher ist es notwendig, die Luft einzuatmen, so dass die Hämoglobinbindungen mit Sauerstoff brüchig sind und leicht brechen können. Und dazu muss das Kohlendioxid in den Lungenbläschen drei Mal so hoch sein.

Leider wurde diese Entdeckung, die den Namen "willentliche Beseitigung der tiefen Atmung" - VLGD - erhielt, nicht von der öffentlichen Medizin anerkannt. Der Autor wurde wegen seines außergewöhnlichen Denkens zahlreichen Angriffen ausgesetzt.
Und hier ist Teil 3, Yuri Vilunas schluchzendes Atemvideo:

Wir müssen mit Ihnen bedenken, dass bei der Regulierung der Atmung mit dieser Methode das Verhältnis von Kohlendioxid und Sauerstoff 3: 1 betragen sollte. Im Folgenden lernen wir zu atmen...
Nun sind alle Verbote des Buteyko-Atmungssystems aufgehoben und es wird offiziell in medizinischen Einrichtungen zur Genesung von Menschen angewandt.

Yuri Vilunas baute seine Methodik auf die Entwicklungen von Professor Buteyko auf, verbesserte sie jedoch erheblich. Aus Sicht der offiziellen Medizin ist es unverständlich zu verstehen, warum das Atmen schon nach wenigen Minuten zu normalem Druck und Schmerzen führen kann. Und dem Körper ein solches Programm aufzufordern, dass die gefährlichsten Krankheiten allmählich zurückgehen. Aber es ist

Tiefes Atmen ist schlecht für die Gesundheit

Diese Aussage war bereits im 18. Jahrhundert bekannt, der niederländische Arzt De Costa sprach zuerst über die schädlichen Auswirkungen der tiefen und vollen Atmung auf die Gesundheit.

Später wurde der russische Arzt, Physiologe B.F. Verigo kam zu dem gleichen Schluss, dass der Mangel an CO2 und der Überschuss an O2 die Zellen nicht sättigen, sondern im Gegenteil Sauerstoffmangel verursachen. Mit vollem Atemzug wird Kohlendioxid verdrängt, und der Körper, der versucht, ihn zu verzögern, gibt den Gefäßen den Befehl - zu schrumpfen. Aus diesem Grund kann Sauerstoff auch die Zellen nicht erreichen.

Über die Tatsache, dass tiefes Atmen gesundheitsschädlich ist, sagte Professor Buteyko.

Der Professor stellte fest, dass gesunde Menschen viel mehr Kohlendioxid im Blut haben als Patienten, zum Beispiel Asthma bronchiale oder andere Krankheiten: Kolitis, Geschwür, Schlaganfall, Herzinfarkt. Um gesund zu werden, muss man lernen, CO2 im Körper zu sparen. Flache Atmung hilft dabei.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass 3 Minuten tiefes Atmen solche Probleme im Körper verursachen:

  • Es gibt Fehlfunktionen in der Schilddrüse,
  • Schwellungen und Taschen unter den Augen nehmen zu,
  • überschreitet die Cholesterinkonzentration
  • Der Mangel an Kohlendioxid verursacht Schlaflosigkeit
  • das Risiko eines Schlaganfalls und Herzinfarkts, Asthma,
  • Ungleichgewicht und Kopfschmerzen erscheinen.

Zur Videomethode der Atmung Teil 4

Übermäßiger und häufiger Luftaustausch in der Lunge verringert allmählich die körpereigenen Abwehrkräfte, stört Stoffwechselprozesse und führt zum Versagen des Nervensystems. CO2-Mangel führt zu Veränderungen im Säure-Basen-Haushalt, wodurch die rechtzeitige Zufuhr von Enzymen und Vitaminen verursacht wird. Dies spiegelt sich in der Zusammensetzung des Blutes und der Zusammensetzung der Knochen wider, aktiviert das Wachstum von Tumoren und das Wachstum, trägt zur Ablagerung von Cholesterin bei.

Und nun zur Atemtechnik.

Dessen schluchzender Atem ist nützlich

Yuri Vilunas warnt davor, dass ein gesunder Mensch dieses Bedürfnis nicht fühlt. Es kommt Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen und Anomalien zugute und hilft bei der Beseitigung aller Symptome. Es ist gut, es sowohl zur Prävention als auch wenn eine Person bereits krank ist.

Sogar Kinder können dies tun, sobald ein Gefühl von Kraftmangel oder Unwohlsein auftritt, wird durch diese Übung kein Schaden entstehen. Das Atmen heilt und bringt die größte Wirkung mit:

  • Diabetes mellitus und Prädiabetes,
  • bei Erkrankungen des Lungensystems und der Bronchien,
  • katarrhalische Krankheiten
  • mit erhöhtem und erniedrigtem Druck, aber nur in Remission
  • mit Anämie und bei chronischer Müdigkeit,
  • wenn es nicht möglich ist, mit Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen fertig zu werden,
  • im Falle einer Magenerkrankung
  • mit Übergewicht
  • mit nervösen Störungen
  • bei Kreislaufversagen,
  • heilt Diabetes ohne Medikamente
  • bei Verletzung von Stoffwechselprozessen,
  • Asthma
  • mit Immunschwäche und Energiemangel,
  • heilt Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Beim Schluchzen der Atmung wird die wichtigste Ursache für Hypoxie und Nervenzellvergiftung beseitigt, und der Körper stellt die Durchblutung wieder her. Und dies hat die direkteste Auswirkung auf die Wiederherstellung von Stoffwechselprozessen in Zellen und Geweben. Dies führt zu einer systematischen Erholung von Organen und Systemen und sogar Nervenzellen.
In Teil 5 gelten folgende allgemeine Regeln für die Implementierung:

Wer schluchzenden Atem ausübt, ist kontraindiziert

In keinem Fall kann diese Übung in der Zeit der Verschlimmerung von Krankheiten durchgeführt werden, insbesondere wenn sie verbunden ist:

  • mit Kopfverletzungen,
  • hoher Blutdruck
  • mit intrakranialem und intraokularem Druck,
  • mit Fieber und hohem Fieber
  • mit psychischen Störungen
  • mit der Gefahr von Blutungen.

Schluchzende Atemtechnik der Hinrichtung nach der Methode von Yuri Vilunas

Bevor Sie mit der Übung beginnen, atmen Sie tief ein und aus. Der Atem auf die Stärke seiner Auswirkungen wird in Nachahmung, Oberfläche und mäßig unterteilt, umfasst 3 Phasen: Einatmen, Ausatmen und Pause. Ich gebe als Beispiel die allgemeinen Fähigkeiten des Atmens. Wenn Sie möchten, kann jeder von Ihnen Ihr Wissen unabhängig erweitern und die Methode des Atemens von Yuri Vilunas tiefer beherrschen.

Wie zu tun

1. Atme mit deinem Mund ein. Kurz und energisch, als ob die Luft, die Sie in Ihrem Mund gelassen hatten, nicht weitergegeben wird. Das Inhalieren gleicht einem Schluchzen beim Weinen, wenn eine Person nach Luft schnappt: "ha" und ihre Dauer beträgt nur 0,5 Sekunden. Dies ist ein hörbarer Ton.

2. Atmen Sie auch aus, machen Sie den Mund. Um diese Technik zu beherrschen, schlage ich vor, beim Ausatmen den Ton „ho-o-o“ oder „ha-a-a“ zu verwenden. Der Autor der Methodik hält diese Geräusche für am besten geeignet. Falten Sie die Lippen in eine Röhre und sagen Sie beim Ausatmen stumm "oh-oh".

Nicht während des Ausatmens belasten. Die Ausatmung sollte ruhig und ruhig sein. Die Ablaufzeit beträgt 2-3 Sekunden. Wenn ein längeres Ausatmen für Sie angenehm ist, können Sie es verwenden. Versuchen Sie nicht, die gesamte Luft aus den Lungen auszuatmen, damit Sie leicht eine Pause einlegen können.

3. Pause Die Pause dauert 2 Sekunden, halten Sie einfach den Atem an, atmen Sie nicht. Um richtig zu berechnen, ohne die Sekunden zu beschleunigen, empfiehlt Vilunas, dass Sie sich selbst ein Bild machen: "Ein-Maschine-Zwei-Maschine". Es dauert zwei volle Sekunden.

Das Atmen kann in jeder Körperposition verwendet werden: Sitzen, Liegen oder sogar Gehen. Wenn Sie ein Gefühl von Atemnot haben, gehen Sie zu Ihrem üblichen.

Wie viel Zeit atmen

Sie haben den Atem studiert und bekommen ihn natürlich und angenehm. Nehmen Sie zweimal täglich 15 - 20 Minuten in Anspruch. Oder 5-6 Minuten, aber öfter können Sie 4 oder 5 Mal am Tag. Allmählich wird sich Ihr Gehirn an die richtige Atmung erinnern, und der Körper selbst wird leicht und ohne viel Kontrolle ausgeführt.

Wie können Sie feststellen, ob Sie eine solche Behandlung benötigen?

Seltsamerweise kann nicht jeder das Bedürfnis nach einem solchen Atmen spüren. Tatsache ist, dass es recht gesunde Menschen gibt, die über gut entwickelte innere Muskeln verfügen, die den Prozess des Atmens ermöglichen. Das heißt, sie haben seit dem Tag der Geburt den Prozess der Selbstregulierung debugiert, der alle Stoffwechselvorgänge in vollem Umfang zur Verfügung stellt.

Solche Menschen unterscheiden sich vom Tag ihrer Geburt durch eine gute und lange Lebenserwartung.

Die meisten Menschen werden jedoch mit einem schwachen Atmungssystem geboren und atmen im Laufe ihres Lebens nicht richtig, was zu zahlreichen Krankheiten führt. Zu bestimmen, ob Ihr Körper diese Art der Atmung benötigt, ist einfach und unkompliziert.

Atmen Sie regelmäßig (wie Sie immer atmen) und tief durch. Und beginnen Sie sofort zu atmen, indem Sie die Regeln für das Schluchzen anwenden. Kurz einatmen mit dem Mund und ausatmen mit dem Klang von "ho-oh".

Gesunde Menschen haben nicht genug Luft zum Ausatmen. Das bedeutet, dass sie richtig aus der Natur atmen und alle Stoffwechselprozesse in ihrem Körper korrekt ablaufen. Daher widersteht das Nervensystem der künstlichen Beatmung und sie fühlen sich unwohl.

Aber für Menschen mit gesundheitlicher Beeinträchtigung ist das Ausatmen einfach und uneingeschränkt. Und es wird ein Wunsch sein, diesen Atemzug fortzusetzen. Dies legt nahe, dass der Körper versucht, überschüssigen Sauerstoff in den Lungen zu entfernen, er möchte mehr Kohlendioxid.

Welche Geräusche können beim Ausatmen verwendet werden?

Nach Meinung des Autors der Technik muss das Ausatmen mit schluchzendem Atem von Geräuschen begleitet werden. Und es sollte nicht laut sein, damit nur Sie es unterscheiden können.

Wie oben erwähnt, müssen Sie zuerst mit den Klängen "ha-a-a" und "ho-o-o" beginnen, dies sind schwächere Klänge. Während des Trainings können Sie nach und nach zu anderen Sounds wechseln: „f-f-f“, „poo-oo“, „s-s“.

Die letzte Gruppe von Klängen wird als sehr stark eingestuft. Sie können die Übungen damit nicht beherrschen. Wenn Sie die Sounds "fff", "fu-yu", "with-with-s" verwenden, kann es zu Kopfschmerzen und Schwindel kommen. Die Ablehnung dieser Geräusche durch Ihren Körper weist auf schwerwiegende Verstöße hin, z. B. auf Verschlackung von Blutgefäßen (Arteriosklerose).

Obwohl alle einzeln. Versuchen Sie, den Klang zu wählen, mit dem Sie bequem atmen und gleichzeitig keine unangenehmen Empfindungen erleben.

Universelle Methode zur Vermeidung von Fehlern

  1. Sie müssen nur durch Ihren Mund atmen. Und einatmen und ausatmen produziert durch den Mund.
  2. Sie haben einen kurzen Atemzug genommen und haben keine Ausatmung. Sie haben ein Gefühl von Sauerstoffmangel. Also mach nicht weiter und vergewaltige deinen Körper. Nehmen Sie ein normales, für Sie normales Atmen und Ausatmen.
  3. Oder wenden Sie diese Vilunas-Technik an: Atmen Sie mit Ihrem Mund tief ein, während Sie ausatmen, legen Sie Ihre Lippen in eine Röhre und sagen Sie "ho-oh".
  4. Und dann wieder zur schluchzenden Atemmethode. Wenn die Atmung danach nicht nachgibt, muss die Verwendung beendet werden. Hör auf dich. Atmen Sie ein und aus, Sie sollten bequem und angenehm sein.
  5. Die Ausatmung muss immer länger sein als das Einatmen, aber nicht gleich und nicht umso kürzer.
  6. Wenn Sie ausatmen, sollten die Muskeln der Lippen nicht angespannt sein. Wir müssen uns bemühen, dass der Mund für die freie Luftfreisetzung ohne Anstrengung und Schieben durch die Lippen offen genug war.
  7. Versuchen Sie mit einem scharfen und kurzen Atemzug, das Gefühl zu bekommen, dass die Luft im Mund bleibt und dann nicht mehr geht. Der eingeatmete Luftstrom sollte am Himmel anschlagen, man spürt seine kalte Berührung. Wenn Sie unter dem Kehlkopf (Bronchien und Lungen) kalte Luft spüren, bedeutet das, dass Sie nicht richtig atmen.
  8. Richtig pausieren und die Luft während der Pause nicht aus den Lungen lassen.

Beachten Sie: In Absatz 7 - wie man Fehler vermeiden kann - ist es notwendig, das Gefühl zu erreichen, dass Luft nicht in die Lunge gerät. Dieses Gefühl Es scheint nur so, dass der Atem so kurz und schnell ist, dass er nur bis zum Hals reicht. In der Tat geht es sicherlich um die Lunge. Andernfalls kann die Person nicht weiter atmen. Und noch ein wichtiger Punkt. Wenn Sie Luft in den Bronchien und in den Lungen einatmen, atmen Sie falsch. Versuchen Sie, Fehler zu korrigieren!

Ich möchte noch einmal betonen, dass schluchzendes Atmen ein natürlicher Mechanismus unseres Körpers ist, der uns hilft, Stress, körperlichen Schmerz und all die Schwierigkeiten zu ertragen. Unterdrücken Sie nicht den Wunsch, in Tränen auszubrechen.

Wenn man dieses Bedürfnis in sich dämpft, verursacht eine Person innere Krankheiten. Und der Weg zur Gesundheit liegt im Körper. Hören Sie genau zu, worüber Ihr Körper spricht. Nur durch die Kenntnis der Naturgesetze sind die Geheimnisse von Gesundheit, Jugend und Langlebigkeit.

Ich wünsche Ihnen Gesundheit und Langlebigkeit, liebe Leser!

Der Artikel verwendete Materialien aus dem Buch von Yuri Vilunas "Schluchzender Atem heilt Krankheiten für einen Monat"