Schluchzende Patientenberichte

• Diagnose

Anzeichen von Diabetikern

Die erste Person, die sich völlig von Diabetes erholt hatte, war natürlich ich. Die Entdeckung der natürlichen Heilungsmechanismen und ihre effektive Anwendung über fast 30 Jahre haben es mir ermöglicht, nicht nur die Essenz dieser Krankheit zu verstehen (verborgen vor Ärzten), sondern auch einen langen und schwierigen Weg von schwerkranken bis zur vollständigen Genesung zu gehen.

All dies ermöglichte es nicht nur, die Heilung der Krankheit, von der 60 Millionen Menschen auf der ganzen Welt betroffen waren, theoretisch zu begründen, sondern auch eine Technik zu entwickeln, die es jedem Patienten ermöglicht, den Weg der Genesung einzuschlagen.

In den Büchern der Endokrinologen über Diabetes wird oft gesagt, dass jeder, der einen Weg findet, um diese schwere unheilbare Krankheit zu heilen, der Weltgemeinschaft dankbar sein wird, sofort den Nobelpreis zu vergeben und sogar ein reines Goldmonument während seines Lebens aufzustellen. Gewöhnliche Leute fragen oft, wann der Nobelpreis an mich vergeben wird. Ich bin auf die eine oder andere Weise bereit, diese Arbeit zusammen mit dem zuvor veröffentlichten Buch „Diabetes mellitus durch Naturheilverfahren heilbar“ als mein offizielles Gesuch für dieses höchste Anerkennungszeichen der Weltgemeinschaft zu bezeichnen, meinen Beitrag zur Sicherung der Gesundheit der Menschen auf der ganzen Welt.

Vorläufig ist jedoch eher das Gegenspiel der Ärzte zu nennen: "Diabetes kann nicht geheilt werden, weil es niemals sein kann."

Daher habe ich keine andere Wahl, als anderen Menschen, die an Diabetes geheilt sind, das Wort zu erteilen. Es gibt bereits viele solcher ehemaligen Patienten. Und ich hoffe, dass ihre neutrale Aussage meinen Standpunkt erneut bestätigt.

Er war an Diabetes erkrankt, nahm auf Empfehlung eines Arztes Diabeton (3 Tabletten) ein und folgte einer Diät. Mein Zustand verschlechterte sich jedoch ständig: hoher Druck (bis zu 200 / 120-130); Schwere im ganzen Körper, als wäre ich 90 Jahre alt; Das Herz fing an zu schmerzen - die Ärzte identifizierten Angina pectoris. Ich ging mühsam und schwankend, wollte ständig essen.

Nach dem Lesen des Buches von Y. Vilunas „Diabetes mellitus ist durch die Methoden der Naturheilkunde heilbar“, lernte er im September 2005 schluchzendes Atmen und lehnte sofort alle Medikamente und Diäten ab. Ich esse alles, was ich will, einschließlich Zucker und andere von Ärzten verbotene Produkte. Das Erstaunliche dabei ist, dass der Blutzucker immer normal ist und der Druck so jung geworden ist (120–130 / 80). Der behandelnde Arzt selbst war von solchen Ergebnissen überrascht. Mein Herz hörte auf zu schmerzen, ich fühlte mich kräftig, mein Gang wurde energisch.

Einmal habe ich viel Zucker und andere Süßigkeiten gegessen und der Zucker stieg auf 15,4 mmol / l. Dann ging ich spazieren und atmete anderthalb Stunden lang schluchzend ein. Ich kam nach Hause, gemessen Zucker - 5,6 mmol / l. Im Allgemeinen atme ich ständig mit einem schluchzenden Atemzug: zu Hause, auf der Straße beim Gehen, im Transport - die Ergebnisse sind ausgezeichnet. Im Winter atme ich bei - 25 ° C auf der Straße und bekomme nicht nur keine Erkältung, sondern bekomme im Gegenteil hervorragende Ergebnisse.

Es ist schwer zu glauben, aber seit einigen Monaten wurde ich wieder gesund. Eineinhalb Jahre sind vergangen, und der Gesundheitszustand bleibt gut. Yuri Georgievich Vilunas ist eine einzigartige Person: Die Ärzte erklären Diabetes für unheilbar, und Yuri Georgievich macht Patienten in nur einem Monat gesund. Ich verneige mich vor ihm und danke ihm.

Rybakov Alexey Ivanovich, 67 Jahre alt

Sie litt fünf Jahre lang an einem insulinabhängigen Diabetes mellitus. Colola 36 Insulineinheiten. Dann begann der Arzt, mehr Insulinspritzen anzubieten, da der Zucker zu hoch war. Mein Zustand verschlechterte sich ständig.

Auf wundersame Weise änderte sich jedoch alles, als ich Anfang März 2005 das Buch „Diabetes ist heilbar durch Naturheilkunde“ von Yuriy Vilunas gekauft hat. Ich war buchstäblich schockiert über die einfache Methode des vorgeschlagenen Autors, diese unheilbare Krankheit mit Hilfe von schluchzendem Atem zu überwinden. Als sie so zu atmen begann, fiel der Blutzucker stark ab. Dem Rat von Yuri Georgievich folgend, hörte sie mit der Einnahme von Insulin auf und lehnte die Diät ab. In 1-2 Wochen wurde ich einfach wiederbelebt: Ich esse alles, was ich will, einschließlich Zucker, Süßigkeiten, Eiscreme, Kuchen und andere leckere, aber Produkte, die von Ärzten verboten sind, ich nehme keine Medikamente, ich fühle mich großartig.

Ich möchte mich herzlich bei Yuri Georgievich Vilunas für die Tatsache bedanken, dass ich mit seiner Hilfe wieder gesund wurde.

Lutsenko Anna Savvovna, 62, Petersburg

Ich werde die Fallgeschichten einiger weiterer Petersburger anführen.

Tamara Wladimirowna, Allgemeinmediziner. Es leidet an Diabetes mellitus Typ I (insulinabhängig), spaltet 24 Einheiten Insulin. Sie hat im Mai 2005 studiert. Sehr zufrieden Sie kam nach Hause, maß Zucker (15 mmol / l), atmete 2 Minuten lang mit schluchzendem Atem ein und maß erneut - 12 mmol / l.

Trofimov Alexander Pavlovich, 55 Jahre alt. Typ-II-Diabetes, nahm 4 Maninil-Pillen und 3 Seafor-Pillen, folgte einer Diät. Am 12. September 2006 lernte er schluchzend zu weinen, und eine Woche später lehnte er die Pillen ab, die Diät, er fing an, alles zu essen. Er sprach telefonisch über die Ergebnisse: „Ich fühle mich gut. Gemessener Druck - 160/90, Atem - Druck 135/75. Danke".

Elena Vladimirovna, 80 Jahre alt. Sie war an Insulin-abhängigem Diabetes mellitus erkrankt und nahm 5 Einheiten Insulin. Zucker sprang ständig und stieg auf 11 mmol / l. Als sie mit schluchzendem Atem zu atmen begann, fiel der Zucker auf 4 mmol / l. Dann begann ich täglich Insulineinheiten zu nehmen. Jetzt nimmt er kein Insulin, es geht ihm gut.

Nadezhda Nikolaevna. Ich habe im Februar 2005 angerufen. Sie litt an Typ-II-Diabetes (insulinunabhängig). Als ich das Schluchzen lernte und so anfing zu atmen, fiel der Zucker sofort ab. Sie lehnte alle Pillen und Diäten ab, isst alles (Zucker, Süßigkeiten, Kuchen) und fühlt sich ausnahmslos gut.

Boytsova Lyudmila Nikolaevna. Er lebt in Sosnovy Bor in der Nähe von St. Petersburg. Sie leidet seit 12 Jahren an Typ-2-Diabetes. Anfangs hatte sie einen Zuckergehalt von 7–8 mmol / l und stieg dann auf 25 mmol / l an. Die Ärzte verschrieben ihr 65 Einheiten Insulin, aber ihr Zustand verschlechterte sich ständig. Gangrän begann, und sie hatte eine Amputation ihres linken Beines. Als ich von weinendem Atem hörte, entschied ich mich zu lernen. Sie konnte nicht zu mir kommen, um sich selbst zu trainieren - ihr Mann kam und trainierte, der sie dann unterrichtete. Als sie anfing, schluchzend zu atmen, begann der Blutzucker zu sinken und sie lehnte sowohl Insulin als auch Diät ab. Dank eines einzigen Atemzugs bleibt der Zucker bei 7–8 mmol / l; fühlt sich gut an

Ich werde den nächsten großen Brief von Nadezhda Fedorovna Kuznetsova in vollem Umfang geben. Meines Erachtens spiegelt die Tatsache, dass dieser Patient mit Diabetes überlebt hat, sehr gut die Situation wider, die sich jetzt in unserer Medizin entwickelt hat, und die Einstellung der Ärzte zu der von mir vorgeschlagenen Behandlungsmethode für Diabetes.

Im Juni 1988 diagnostizierten die Ärzte "Diabetes" und verurteilten sie sofort: "unheilbar". Ich werde nicht sagen, dass es mich damals erschreckt hat: „Nun, wann wird es sein.“ Änderungen an der Diät vorgenommen, folgte eine bestimmte Diät, anstelle von Zuckerersatzstoffen, zuckerreduzierende Pillen.

Besondere schmerzhafte Bedingung wird nicht erlebt. Das Leben hat sich kaum verändert. Auf Empfehlung von Ärzten nahm sie verschiedene Antidiabetika und Pillen ein. Allmählich tauchten verschiedene Anomalien auf: Durst, Müdigkeit, Wunden waren schwer zu heilen, die Beinmuskulatur begann zu atrophieren. Im Juli 2004 hatte er einen Zeh, der Fuß war geschwollen, der Finger gerötet. Ich ging zum Chirurgen. Monat wurde zu Hause behandelt: Antibiotika, Bäder. Das Ergebnis ist Gangrän. Das Krankenhaus kündigte die obligatorische Amputation eines Fingers an.

Ich habe schon vorher gehört, dass bei Diabetikern normalerweise der Fall einer Operation nicht endet. Die Entzündung geht weiter und weiter. Die operierten verlieren das Gehör. Ich habe die Operation glatt abgelehnt. Sie fingen an, Insulin zu spritzen, ohne mich danach zu fragen. Ich habe den Zustand der Hypoglykämie gelernt. Finger unter Narkose geschnitten. Die Behandlung brachte keine Ergebnisse, aber mir fielen größere Veränderungen ein. Die Bedeutung von dem, was gesagt und geschrieben wurde, wurde schwer zu Bewusstsein, ich dachte nicht gut, sprach langsam, begann rückwärts zu gehen, fiel, konnte das Geld nicht zählen, erinnerte mich an nichts. Im Allgemeinen ist es ein totaler Idiot geworden.

Einen Monat später brachte mich mein Sohn auf meine Anfrage aus dem Krankenhaus. Die Ärzte haben mich gewarnt, dass mein Bein amputiert wurde. Nachdem sie aus dem Krankenhaus entlassen worden war, heilte sie ihren Finger zu Hause auf verschiedene Weise.

Der Zustand war schrecklich, ich dachte, ich könnte ein Schaltjahr nicht überleben. Alle Fähigkeiten verschwanden, ich vergaß alles, was ich konnte, ich wurde am Feuer verbrannt, ich habe alles falsch gemacht, ich hatte überhaupt keine Kraft, mein Druck hat zugenommen, mein Herz schmerzte, ich konnte nicht schlafen, mein Bein heilte nicht, ich nahm viele Tabletten. Wunde Gelenke, ROE - 45, es gab Probleme beim Gehör.

Im April 2005 stimmte sie der Teilnahme an einem sechsmonatigen Programm zur Untersuchung von Insulin in einem regionalen Krankenhaus zu. Ich entschied, dass dies eine Chance ist, etwas länger zu ziehen.

Jede Reise nach Jaroslawl war schwierig: Schwäche, unsicherer Gang, Vergesslichkeit, kaum verstanden, empfanden starke Schmerzen. Ohne meinen Mann könnte ich nicht nach Jaroslawl fahren. Im März bildete sich zwischen den Zehen des anderen Beins ein Wasserkallus, der Finger entzündete sich und reagierte nicht auf die Behandlung.

Im Regionalkrankenhaus gab ein Stift, Glukometer, Tagebücher von Patienten. Auf Nachfrage erhielten wir Insulin und Streifen. Monatliche Analysen wurden durchgeführt, die Insulindosis verändert. Begonnen mit 10 Dosen des lang wirkenden deutschen Insulins Lantus. Anschließend brachte er es auf 35 Dosen und fügte 22 Dosen Schweizer Kurzinsulin hinzu.

Ich erfuhr in all ihrer Pracht von Hypoglykämie, dass sich das Sehen verschlechterte. Eine Nacht völlig blind. Nach einiger Zeit verging die Blindheit, aber gelbe Flecken erschienen wie die nördlichen, grüne Funken. Begann, Vision zu behandeln.

Noch 1,5 Monate bis zum Ende des Programms. Es stellte sich die Frage: ein weiteres Jahr auf dem Programm bleiben oder ablehnen. Damals fiel mir das Buch "Sugar Diabetes We Cured" von Yu. G. Vilunas in die Hände. Ich habe das Buch gelesen und bekam Antworten auf viele Fragen. Das Buch ist sehr einfach ohne komplizierte medizinische Kasuistik geschrieben. Es wurde nicht von einem Arzt geschrieben, sondern von einem ehemaligen Diabetiker, dem diese Diagnose vor 27 Jahren gestellt wurde. Durch die Suche fand er seine Behandlungsmethode, die hauptsächlich in der Formulierung der richtigen Atmung bestand. Nachdem er sich erholt hatte, beschloss er, darüber und andere zu erzählen. Das Buch ist ausschließlich für den praktischen Gebrauch gedacht. Darüber hinaus schlug der Autor ein Programm zur Rehabilitation und Prävention von Krankheiten ab der Kindheit vor.

Nachdem ich das Buch von Yuri Georgievich gelesen hatte, hatte ich zuerst Hoffnung, meine Stimmung veränderte sich, ich war bereit zu singen und zu tanzen. Ich habe das Buch am 4. Oktober 2005 gekauft, und schon am nächsten Tag, dem 5. Oktober, ohne das Erkennen der Ärzte, die das Programm leiteten, habe ich das kurz wirkende Schweizer Insulin vollständig abgebrochen (ich habe es täglich 22 Dosen injiziert). Zur gleichen Zeit begann ich schluchzenden Atem und eine pulsierende Selbstmassage anzuwenden, so wie ich es verstanden hatte.

Sofort fühlte sich viel besser. Hat aufgehört, eine Diät zu beachten, ist auf Stunden. Zucker stieg natürlich, aber es machte mir keine Angst mehr. Der Schlaf wurde intermittierend, mit Erwachen - aber ich wusste bereits, wie ich in diesem Fall handeln sollte. Ungewöhnliche Dinge begannen mit mir zu geschehen: Mein Atem hörte auf, mein Herzschlag verschwand, ich begann besser zu denken.

Am 26. Oktober, als sie bei dem Programm ankam, gestand sie allen führenden Ärzten, zeigte ihnen das Buch von Yuri Vilunas. Ein Wasserfall der Empörung und Überraschung traf mich: „Selbstmord, Emporkömmling, die ganze Welt sitzt auf Insulin!“ In einem Tagebuch zeichnete ich die mir verordneten Dosen auf, die ich storniert hatte.

Am 8. November 2005 kam ich zum letzten Mal allein zum Programm, ohne Begleitung meines Mannes. Sie fühlte sich gut, was sie den Ärzten sagte. Sie bot ihnen an zu sehen, wie ich mit einem schluchzenden Atemzug behandelt würde. Sie sagten jedoch, dass es für sie nicht von Interesse sei. Sie gaben mir nicht einmal Empfehlungen, zu denen sie verpflichtet waren. Sie sagten, dass ich sie besser kenne.

Ich fing an, die Behandlung nach den von J. Vilunas angebotenen Methoden der Naturheilkunde fortzusetzen. Ich hatte etwas zu vergleichen.

Zucker erhöht, aber stabil; Ich esse, was ich will, und wenn ich will, zähle ich keine Broteinheiten. Die Blässe war verschwunden, ein Rouge erschien. Ich nehme keine Medikamente. Ich schlafe gut und schlafe gut. Sie fing an, besser auszusehen. Ich wollte mich anziehen, etwas kaufen, mich in Ordnung bringen, die Wohnung reinigen, sogar eine kleine Reparatur durchführen. Ich hörte auf, das Insulin vollständig zu knacken, die gelben Flecken in meinen Augen verschwanden, Funken, mein Gehör wurde wiederhergestellt, Energie erschien, nicht schwankend, es wurde kein Fett mehr, es gab keine Atemnot, ich kletterte leise auf die Böden, ich denke perfekt, ich denke, ich fange an, Kuchen zu backen (meine Lieblingsaktivität, lange aufgegeben wegen Diabetes).

Ich lebe seit fast 6 Monaten nach den Methoden der Naturheilkunde. Verbesserte Testergebnisse, verringerte den ROE (von 45 auf 25). Verbesserte Wundheilung. Mais zwischen den Fingern, gebildet im März 2005, wurde im Januar 2006 geheilt. Die Verbrennung des Fingers, die im Januar kam, wurde in einem Monat geheilt. Verbesserte Immunität - der Winter verlief ohne Krankheit.

Und es stellte sich die Frage: Warum gab es in meinem geliebten „HLS“ keine einzige Veröffentlichung über die Möglichkeit, Diabetes nach der Methode von Yuri Georgievich Vilunas zu heilen? Ich habe mich selbst verstanden, nachdem ich Astamirova und Akhmanovs Diabetic Handbook gekauft hatte, an dessen Ende geschrieben steht, dass Vilunas 'Buch zweifelhaft ist, eine Phantasie ist und Diabetikern nicht empfohlen wird zu lesen. Ohne ausreichende Überprüfung verurteilt. Oder mögen die Bücher von Vilunas denen nicht gefallen, denen eine solche Behandlung die Gewinne abträglich machen wird? Schließlich werden die Menschen auf teure Medikamente und Insulin verzichten. Darüber hinaus braucht für eine solche Behandlung kein Geld. Sie müssen nur die Fähigkeiten Ihres eigenen Körpers nutzen. Warum nicht Diabetes-Patienten die Möglichkeit geben, zu entscheiden, wie sie behandelt werden sollen? Vielleicht ist es einfach so

Was wird ihnen helfen? Dies gilt insbesondere für diejenigen mit dem Anfangsstadium der Krankheit. Immerhin, nach der Diagnose von Diabetes, verschreiben Ärzte sofort hypoglykämische Medikamente, ersetzen die Funktion der Bauchspeicheldrüse und tragen so zu deren Deaktivierung bei. Oder vielleicht vorübergehend Zucker erhöht - als Folge von Stress, einer anderen Krankheit usw.?

Ich würde sehr gerne so viele Diabetiker wie möglich über diese Behandlungsmethode lernen. Sie selbst hat eine Gruppe von Gleichgesinnten gesammelt, mit denen wir zusammenarbeiten, wir studieren das Buch von J. Vilunas, wir studieren, wir prüfen, wir tauschen Meinungen aus.

Jeder bemerkt eine positive Veränderung. Die Ergebnisse, die wir erhalten haben, waren schockiert. Nach einem Monat Unterricht lehnte eine meiner Freundinnen (nicht zu jinx, nicht ihren Namen nennen) zuckerreduzierende Pillen ab, gab jede Art von Diät auf und gleichzeitig fiel ihr Zucker von 8–9 auf 3!

Warum organisieren Sie nicht ein Programm zur langfristigen Überprüfung der von Vilunas vorgeschlagenen Methoden? Nach den Ergebnissen kann dann geschlossen werden, dass diese Behandlung akzeptabel ist.

Kuznetsova Nadezhda Fedorovna, 68 Jahre alt, Region Jaroslawl, Rybinsk

Nach dem Lesen dieses Bekenntnisses von Nadezhda Fedorovna wird jeder Leser ihren Witz und außergewöhnlichen Mut zu schätzen wissen, den sie in einer Kollision mit unserer konservativen Medizin zeigte. Die von ihr zum Ausdruck gebrachten Gedanken sind solide und relevant, insbesondere unter Bedingungen, in denen eine qualitative Umstrukturierung der Arbeit von Ärzten im Rahmen eines nationalen Gesundheitsprojekts erforderlich ist.

Ich gebe Beweise für Patienten mit Diabetes, die in der Gruppe von Hope Fedorovna Kuznetsova tätig sind.

Diabetes Typ II, gegründet im Dezember 2004, Zucker 7-12 mmol / l. Zugeordnete Tabletten "Sidoform" und eine Diät mit vollständigem Ausschluss von Kohlenhydraten. Obwohl sie alle Empfehlungen der Ärzte befolgte, behielt sie den Zucker bei, ihr Gesundheitszustand verbesserte sich nicht und begann sich sogar zu verschlechtern: Ihre Beine wurden dunkler (mit dunklen Flecken bedeckt). An die Chirurgen appelliert. Sie sagten, dass in Zukunft nichts Gutes kommen wird. Konto auflegen Ich war mehrmals im Krankenhaus. Es gab keine Verbesserung.

Im Februar 2006 traf ich Nadezhda Fedorovna durch eine Zeitung. Um sie herum versammelte sich eine Gruppe von Diabetikern, die mit dem Schluchzen der Atmung beschäftigt waren. Sie schloss sich ihrem freundlichen Team an, begann mit dieser Technik zu lernen und gab die zuckersenkenden Pillen vollständig auf. Im März bestand sie den Zuckertest: 6,06 mmol / l bei leerem Magen; 6,2 mmol / l nach den Mahlzeiten. Der Gesundheitszustand ist besser geworden, der Druck springt nicht, der Zucker ist stabil. Ich werde weiterhin nach der Methode von J. Vilunas üben.

Baslaenko Lidiya Fedorovna, 59 Jahre

Die Diagnose Typ-II-Diabetes wurde vor 2 Jahren gestellt. Zucker - bis zu 7 mmol / l. Sofort verschriebene Behandlung - Maninil, eine strenge Diät.

Die Wirkung der Behandlung war jedoch nicht gegeben. Zu Beginn des Unterrichts nach der Vilunas-Methode nahm sie 2 Manila-Tabletten, aber der Zucker blieb bei 7–8 mmol / l.

Nach dem Schluchzen des Atems kehrte der Zucker bei 4–6 mmol / l zur Normalität zurück. Von der Pille völlig abgelehnt. Trockener Mund verschwand, starke Müdigkeit, verlor 5 kg.

Das schluchzende Atmen half mehr als einmal während einer großen Erregung, der Zucker sank vor unseren Augen, ein Kopfweh ging vorüber und der Blutdruck normalisierte sich.

Skovorodkina lb A., 55 Jahre

Sie traf ihren schluchzenden Atem vor 4 Monaten. Vielen Dank für Ihr Buch "Diabetes kann geheilt werden." Ich denke, das ist ein sehr notwendiges Buch für Diabetiker. Nachdem das Buch gelesen und entsprechend seiner Methoden behandelt wurde, sinkt der Blutzuckerspiegel zu Beginn der Behandlung, das Wohlbefinden verbessert sich, und tatsächlich besteht Hoffnung auf eine vollständige Heilung. Vielen Dank für ein so notwendiges Buch.

MirTesen

"Die Medizin wird nicht sterben lassen,
Aber er kann nicht gesund machen.
Ärzte behandeln uns unser ganzes Leben,
Halb krank, halb gesund.
Der Grund dafür ist
Was, zu unserer Hilfe eilend,
Ärzte behandeln nur ein Symptom
Aber nicht die Ursache der Krankheit. "

Schreiendes Atmen kann viele "unheilbare" Krankheiten ohne Drogen heilen - nur durch natürliche Gesundheitsmechanismen. Laut den Patienten ist Yury Georgievich Vilunas für seinen herausragenden Beitrag zur Sicherung der Gesundheit von Menschen ohne Drogen den Nobelpreis wert. Bronchialasthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magengeschwür und viele andere Krankheiten treten vor natürlichen Heilungsmechanismen zurück. Die Quelle von Gesundheit, Jugend und Langlebigkeit liegt im Körper eines jeden Menschen - Sie müssen ihn nur öffnen! Yuri Vilunas bietet eine einzigartige Methode der Erholung - schluchzender Atem. Das Weinen der Atmung bietet eine echte Chance, unnötige und oft gefährliche Drogen loszuwerden und ihre Gesundheit selbständig zu verwalten. Dies ist ein echter Durchbruch bei der Behandlung von Diabetes! Die Technik ermöglicht die Genesung von Patienten mit Diabetes ohne Verwendung von Insulin, hypoglykämischen Medikamenten und Diät.

Die Methode von Yuri Vilunas oder, genauer gesagt, das System der Naturmedizin von Yuri Vilunas, gehört zu der Kategorie der Heilmethoden, die eine echte Revolution in unserem Geist bewirken.

Wir leben alle so, wie wir es gewohnt sind: atmen, essen, schlafen, krank werden. Und fast keiner von uns hat die Idee, dass wir immer großen Entdeckungen vorstehen.

Wie werden Entdeckungen gemacht? Jemand wird sagen, dass durch lange und beharrliche wissenschaftliche Forschung, harte Arbeit und ständige Verbesserung der eigenen Persönlichkeit. Dies ist sicherlich richtig. Es kommt auch vor, dass der rettende Gedanke zufällig zu uns kommt (man denke nur an den notorischen Apfel, der das Gesetz der Welt zum Leben erweckt hat). Trotzdem glaube ich, dass auch Seine Majestätschance nur denen zugute kommt, die trotz Schmerz und Verzweiflung Experimente analysieren, untersuchen und durchführen. Der Fall betrifft jemanden, der über das allgemein akzeptierte, scheinbar verständliche und logische hinausgehen kann.
Yuri Vilunas: ein schwieriger Weg zur Gesundheit

YURI GEORGIEVICH VILUNAS - Absolvent der Staatlichen Universität Leningrad, Kandidat der Geschichtswissenschaften, Akademiker MAISU (Internationale Akademie "Information, Kommunikation, Management im Ingenieurwesen, Natur, Gesellschaft").

Juri Georgievich litt seit seiner Kindheit an Diabetes. In seinem Leben war die ehrenvolle Methode jedoch mit Sportunterricht und einem gesunden Lebensstil beschäftigt. Bewegung half, Zucker zu reduzieren und den Stoffwechsel zu normalisieren. Aber Diabetes ist, wie wir wissen, eine heimtückische Krankheit, sie ist nicht verschwunden, sondern hat nur in den Flügeln gewartet, langsam und unmerklich zerstörerische Handlungen im Körper. Im Alter von 40 Jahren befand sich Yu.G. Ärzte rieten, körperliche Anstrengung zu reduzieren, den Lauf abzulehnen. Doch das gutartige Regime machte ihn allmählich zu einem Kranken: Er konnte nicht mehr schnell gehen und musste wegen Herzschmerzen jeden Tag Medikamente einnehmen.

Yuri Georgievich gab das Laufen und Turnen nicht auf. Aber der Körper wurde durch die Krankheit geschwächt, die Muskeln waren durch die Untätigkeit verkümmert, so dass die allererste Übung ihn außer Kraft setzte. Yuri Georgievich war bereit zu weinen: Instinktiv begann er kurz mit dem Mund zu schluchzen und dann lange auszuatmen, und nach einer Pause begann alles wieder von vorne. Nach ein paar Minuten verstummte dieser Atemzug von selbst und Vilunas fühlte plötzlich einen Anflug von Fröhlichkeit.

Nachdem Yury Georgievich dieses Muster bemerkt hatte, begann er bewusst zu atmen, wie beim Weinen. Und es geschah ein Wunder: buchstäblich innerhalb weniger Tage verbesserte sich sein Gesundheitszustand, und nach einigen Monaten fühlte er sich vollkommen gesund.

Aber der Forscher wäre kein Forscher, wenn er dort aufhören würde. Einige Jahre später kommt Yuri Vilunas zu dem Schluss, dass die Natur in unserem Körper selbst Heilungsmechanismen hat. Er nennt sie so: gepulste Selbstmassage, natürliche Nachtruhe, natürliche Ernährung und natürliches Hungergefühl. Laut Vilunas ist dies ein einheitliches System zur Rehabilitation und Prävention von Krankheiten.

Die Idee, die die Grundlage seiner Methode bildete, erschien schließlich in dem Moment, als Vilunas erkannte, dass sich sein körperliches Wohlbefinden nach dem Schluchzen nicht nur verbessert, sondern um eine Größenordnung verbesserte. Das heißt, die Symptome der Krankheiten, an denen er litt, sind völlig verschwunden. Und er schrieb dies nicht der Kategorie „wundersame Heilungen“ zu, sondern begann als Wissenschaftler, den Grund für diese erstaunliche Tatsache zu analysieren. Sein Verstand und seine Intuition halfen ihm, auf das zu achten, woran zuvor niemand gedacht hatte, obwohl er mehr als einmal auf dieses Phänomen gestoßen war: Wenn er weinte (dh auf eine bestimmte Art atmen), kommt Erleichterung.

Im Allgemeinen gab ihm das Leben selbst oder das Schicksal eine Methode, die auf dem natürlichen „Plan“ der Natur beruhte, die er dann großzügig mit Millionen anderer Menschen teilen würde.

Die Menschen bemerkten lange Zeit die heilende Kraft des Atemens. Jeder von uns weiß, dass Probleme, nachdem wir gründlich "geweint" haben, nicht mehr so ​​unlösbar sind. Weinen vor Schmerzen, egal wie überrascht wir sind, lindert immer die Schmerzen. Und vielleicht ist der wichtigste Punkt, dass wir uns nicht zum Weinen zwingen: Weinen und Schluchzen werden unabhängig von unserem Willen geboren. Es scheint, dass der Organismus uns sagt: Schrei, und es wird leichter für dich sein. Und dies ist mehr als ein natürlicher Weg, um unser Leiden zu lindern. Aus irgendeinem Grund hat es niemand als ein System natürlicher Heilung angesehen.

Yuri Vilunas verstand dies zuerst. Ebenso wie die Tatsache, dass die gesundheitliche Wirkung nicht nur vom Weinen (also von den Tränen) und nicht so sehr aus dem Atem stammt, sondern eher von dem Atem, der ihn begleitet. Wenn eine Person weint, wird das Einatmen und Ausatmen nur durch den Mund durchgeführt und das Ausatmen ist immer länger als das Einatmen!

Es ist lächerlich, aber heute wird kein einziger Arzt (es sei denn, er ist ein Unterstützer des Vilunas-Systems), erklären, warum das Weinen fast sofort kritische menschliche Zustände lindert, Schmerzen lindert, Druck normalisiert usw.

Wenn wir jedoch die Theorie der Atmung von Professor Buteyko (von der wir im ersten Teil gesprochen haben) als Grundlage nehmen, wird alles klar: Durch das Schluchzen der Atmung können Sie schnell alle Hindernisse in der Sauerstoffförderung für diesen Zweck beseitigen, regulieren die Stoffwechselprozesse im Körper durch die Normalisierung des Gasaustauschs hält das Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid auf einem natürlichen und idealen Niveau von 1: 3.

Nun war es notwendig herauszufinden, warum wir in unserem eigenen Organismus ein so mächtiges Mittel zur Genesung haben und es praktisch nicht verwenden.

Der Atem ist richtig und unkorrekt.

Aus Sicht der traditionellen Medizin atmen natürlich alle Menschen richtig, wenn sie keine angeborenen Anomalien der Atmungsorgane haben. Manchmal kann diese richtige Atmung für kurze Zeit unregelmäßig werden, z. B. bei verschiedenen Atemwegserkrankungen, aber mit der Genesung wird der normale Atemrhythmus von selbst wiederhergestellt.

Yuri Vilunas argumentiert, dass dies weit davon entfernt ist. Richtiges Atmen ist Atmen, bei dem der Gasaustausch im Körper gemäß dem Naturbegriff erfolgt, dh das Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid ist optimal. In diesem Fall wird der gesamte eingeatmete Sauerstoff leicht aus dem Hämoglobin des Blutes freigesetzt und gelangt sofort in der richtigen Menge an alle menschlichen Organe und Systeme. Die Beachtung dieses Gleichgewichts gewährleistet die Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Stoffwechsels, was Kraft und Gesundheit bedeutet.

Darüber hinaus sollte die Atmung bei ordnungsgemäßer Atmung durch den Mund durchgeführt werden und immer länger als die Inhalation sein. Es ist eine lange orale Ausatmung, die den Zustand des Patienten sehr schnell verbessert, das notwendige Gleichgewicht der Stoffwechselvorgänge herbeiführt und zur allgemeinen Verbesserung des Körpers beiträgt. Wenn Sie zu der üblichen Nasenatmung zurückkehren, verschlechtert sich häufig der Allgemeinzustand einer Person.

Was ist der grund Muss eine Person die ganze Zeit durch den Mund atmen? Aus Sicht von Yuri Georgievich sollte dies nicht der Fall sein. Die Nasenatmung ist für den menschlichen Körper wirklich die physiologischste. Eine andere Sache ist, dass nur sehr wenige Menschen wirklich richtig durch die Nase atmen. Diese Annahme wird durch die folgenden experimentellen Daten bestätigt: Die Praxis hat gezeigt, dass wirklich gesunde Menschen ihren schluchzenden Atem einfach nicht beherrschen können, egal wie sehr sie es versuchen. Mehrere lange mündliche Ausatmungen und solche Personen vor dem Hintergrund der vollständigen Gesundheit scheinen unangenehme Empfindungen zu sein. Im Gegensatz dazu können Menschen, die an verschiedenen Krankheiten leiden, längere Zeit lange Ausatmungen in den Mund nehmen und äußerst angenehme Empfindungen davon erfahren.

Yuri Vilunas selbst erklärt diese Phänomene auf folgende Weise: Um richtig zu atmen, wobei der Körper ständig mit einem optimalen Gasaustausch von 3: 1 versorgt wird, muss die Nasenausatmung immer länger sein als die Inhalation. Bei Menschen, die mit starken Lungenmuskeln geboren werden, wird die optimale Ausatmung durch den Körper selbst als Folge der Selbstregulierung bereitgestellt. Daher werden alle ihre Stoffwechselvorgänge effektiv in ihren Organismen durchgeführt, sie unterscheiden sich von der Kindheit in Bezug auf die ausgezeichnete Gesundheit, werden fast nicht krank und leben lange Zeit.

Die meisten Menschen werden jedoch jetzt mit einem schwachen Lungenmuskelsystem geboren, so dass ihre Nasenausatmung nicht korrekt ist (kürzer als die Einatmung). Infolgedessen wird ihr Stoffwechsel ständig gestört, sie werden oft krank (seit ihrer Kindheit), sind anfällig für verschiedene Krankheiten, Herzinfarkte, Schlaganfälle und ihre Lebenserwartung ist viel geringer.

Aber diese Menschen können sich selbst helfen, indem sie anfangen, lange zu atmen, aber nicht mit der Nase, sondern mit dem Mund. Und nicht willkürlich, wie es will, sondern nach der Methode des Schluchzens der Atmung nach der von mir entwickelten Methode. In diesem Fall können alle Patienten ihre Gesundheit ohne Medikamente schnell verbessern. So ist es mir und vielen Tausenden anderen Patienten passiert, die wieder gesund wurden.
(Yuri Vilunas. "Wehender Atem heilt Krankheiten für einen Monat")

Wenn wir also die Tatsache akzeptieren, dass eine Person, die an einer Krankheit leidet, falsch atmet, bedeutet dies, dass eine gesunde Atmung erforderlich ist, um gesund zu werden. Und dies kann erreicht werden, indem die Technik des Schluchzens des Atems beherrscht wird.
Wie man die Technik des Schluchterns beherrscht

Bei der schluchzenden Atemtechnik gibt es zwei Punkte, die erkannt und in Erinnerung bleiben müssen.

ERSTE: Die Nasenatmung ist vollständig ausgeschlossen: Sowohl das Einatmen als auch das Ausatmen werden nur über den Mund durchgeführt. Die Ausatmung muss immer tiefer und länger als die Einatmung sein.

ZWEITER: Schreiender Atem kann durch die inneren Kräfte des Körpers gehemmt werden, da sein Mechanismus ständig vom Zentralnervensystem gesteuert wird. Normalerweise schluchzt der Atem nicht bei gesunden Menschen. Und das ist logisch, weil sie keine Normalisierung des Stoffwechsels im Körper benötigen und somit alles in Ordnung ist. Um zu verstehen, ob Sie schluchzend den Atem tun müssen, machen Sie Folgendes. Atme durch den Mund aus. Wenn die Ausatmung leicht und ungehindert war, wenn keine Empfindung einer unsichtbaren Barriere aufgetreten ist, wenn Sie in diesem Modus weiter atmen möchten, ist im Körper eine große Menge blockierten Sauerstoffs enthalten, und der Körper gibt dem Atmen das Nicken. Ignorieren Sie dieses Signal nicht und verzögern Sie den Vorgang nicht für später. Atmen Sie sofort ein. Bei längerer oraler Ausatmung wird der Gasaustausch im Körper normalisiert, alle Organe und Systeme erhalten den notwendigen Sauerstoff und der Stoffwechsel wird aktiviert. Die Verbesserung des Wohlbefindens dauert nicht lange - überzeugen Sie sich selbst.

Für den Fall, dass der Ablauf schwierig ist, gibt es ein Gefühl von „Gewalt“ über sich selbst und das eigene Atmungssystem, was bedeutet, dass der Körper die Funktion des Schluchtens der Atmung „abgeschaltet“ hat. Das heißt, beim Gasaustausch ist alles normal, es gibt keinen Überschuss an blockiertem Sauerstoff. Machen Sie sich keine Sorgen und gehen Sie in aller Ruhe in Ihr Geschäft - Ihre Organe und Systeme kommen jetzt ohne Ihr Eingreifen gut aus. Wenn Ihre Teilnahme notwendig ist, werden Sie es auf jeden Fall spüren.

Ich muss sagen, dass ich persönlich anfangs Schwierigkeiten hatte, durch die Nase zu atmen, aber ich bin einfach „praktisch gesund“, aber meine Schwester beherrschte den schluchzenden Atem viel schneller als ich. Die Schlussfolgerung, die ich für mich selbst getroffen habe: Der Körper weiß wirklich, wann er einen schluchzenden Atem braucht, und trägt zu dessen Einbeziehung bei.

AUSPUFFREGELN: Eine lange Ausatmung mit einem schluchzenden Atemzug sollte von einem Geräusch begleitet werden. Yuri Vilunas empfiehlt die Verwendung von Sounds: „HA“, „FU“, „F-F-F“ oder „CC-S“. Es gibt keine eindeutigen Empfehlungen für einen bestimmten Klang. Versuchen Sie alles und bleiben Sie bei dem Klang, der für Sie angenehmer und persönlicher ist. Natürlich darf der Ton auf keinen Fall die Stärke und Dauer der Ausatmung beeinträchtigen. Sie sollten sich nicht besonders mit dem Problem beschäftigen, "Ihren" Sound zu wählen: höchstwahrscheinlich handelt es sich um eine "interne" Initiative Ihres Körpers, die es Ihnen nicht erlaubt, in dieser Angelegenheit einen Fehler zu machen.

REGELN FÜR PROFESSIONELLEN KLANG

Regel für den Ton "HA": Der Mund ist maximal (aber angenehm für Sie) beim Ausatmen geöffnet, die Ausatmung selbst muss unhörbar sein, der Ton wird zu sich selbst ausgesprochen.

Regel für Sound "FFF". Die Lippen sind zusammengedrückt, aber nicht fest - so dass sich zwischen ihnen ein kleiner Spalt bildet. Die Luft beim Ausatmen wird in einem dünnen Strahl durch diese Lücke geblasen (um die Technik des Ausatmens besser zu verstehen, üben Sie, versuchen Sie, die Watte vom Tisch wegzublasen, und spüren Sie sofort die "gerichtete Ausatmung"). Die Ausatmung muss gehört werden, der Ton wird laut ausgesprochen. Wenn Sie einen Sound erzeugen, stellen Sie sicher, dass es sich genau um den Sound "ffff" handelt und nicht "fa", "fu" usw., der in einem solchen Fall ausbrechen möchte.

REGEL FÜR "C-C" SOUND. Durch die Stärke und Intensität der Ausatmung entspricht dieser Klang dem Klang von „FFF“. In diesem Fall wird die Luft durch geschlossene Zähne geblasen, die Zunge sollte gegen den Gaumenrand und die oberen Zähne gedrückt werden. Verwenden Sie für ein Ausatmungstraining das gleiche Vlies - blasen Sie es auf diese Weise vom Tisch, um den Ausatemmechanismus zu verstehen. Die Ausatmung muss gehört werden, der Ton wird laut ausgesprochen.

Regel für Sound "FU". Falten Sie die Lippen mit einem Strohhalm, um das Einsetzen des Zeigefingers in den Mund zu kontrollieren - die Lippen sollten ihn sanft und ohne Druck bedecken. Der Ton wird zu sich selbst ausgesprochen, beginnen Sie ihn so auszusprechen, dass Sie beim Ausatmen nur "y" sagen können. Die Ausatmung muss frei und unhörbar sein.

Zuerst schauten meine Schwester und ich in den Spiegel, ansonsten war nicht klar, ob wir Lippen hatten oder nicht. Ehrlich gesagt, amüsierten uns unsere Physiognomien mit nach vorne gestreckten Schwämmen. Und dann verschwand irgendwie unmerklich das Bedürfnis, Ihr Spiegelbild zu bewundern.

Wenn Sie ein Geräusch von sich geben, sollte die Ausatmung immer lang, glatt, gleich intensiv und frei von Anfang bis Ende sein. Unterbrechen Sie nicht die Ausatmung. Es ist nicht erforderlich, die gesamte Luft aus den Lungen zu entfernen - dies führt zu unnötiger Anspannung und Unbehagen. Atmen Sie so aus, dass es ein Gefühl der Befreiung gibt.

Stellen Sie sicher, dass die Dauer der Ausatmung immer gleich ist. Die empfohlene Dauer beträgt ungefähr vier Sekunden. Sie sollten jedoch nicht mit einer Stoppuhr sitzen oder versuchen, Sekunden für sich selbst zu zählen - dies führt auch zu Spannungen. Um sich rechtzeitig zu orientieren, versuchen Sie, während Sie ausatmen, etwas anderes über sich selbst zu zählen. Yuri Vilunas schlägt vor, die Autos zu zählen: Der Satz "Einmal Auto, zwei Autos, drei Autos" dauert genau vier Sekunden. Sie können sich alle Ausdrücke selbst einfallen lassen. Meine Schwester und ich haben beispielsweise über Gänseblümchen nachgedacht.

In der Tat ist alles sehr einfach. Wörtlich ein paar Workouts, und Ihre Lippen selbst nehmen die Position ein, die zum Ausatmen eines Geräusches notwendig ist. Eine andere Sache ist, dass ich persönlich beim "f-f-f" -Ton überhaupt nicht ausatmen kann. Nachdem ich lange Zeit gelitten hatte, beschloss ich, es einfach in Ruhe zu lassen - wenn der Atem nie geht, dann ist dieses Geräusch überhaupt nicht mein. Das einzige, was ich immer noch nicht tun kann, ist, ohne sich für mich selbst auszusprechen. Macht nichts. Eine bestimmte Kategorie von Menschen, zu denen ich auch gehöre, hat praktisch kein Zeitgefühl, daher werden mich verschiedene Arten von "Schaltern" wahrscheinlich ständig begleiten. Wenn Sie die Rechnung plötzlich auch nicht aufgeben - machen Sie sich keine Sorgen, das bedeutet nicht, dass Sie irgendwo einen Fehler gemacht haben, sondern dass Sie sich arrangieren.

Mit Atemzug haben wir herausgefunden, aber was ist mit Einatmen, fragen Sie? Im Gegensatz zu einem genau definierten Ablauf können Atemzüge in Stärke und Dauer variieren.

Es gibt zwei Arten von Atemzügen, die zwei Arten des Atmens entsprechen: SURFACE INHAL - Dauert etwa 0,5 Sekunden und entspricht flachem Atmen, bei dem Sauerstoff in geringer Menge in die Lunge gelangt;

MODERNE INSPIRATION - dauert etwa eine Sekunde und entspricht einer moderaten Art der Atmung, bei der Sauerstoff vollständig und in ausreichender Menge in die Lunge gelangt.

OBERFLÄCHE INHAL UND AUSPUFF NACH IHN.

Die allgemeinen Regeln des gesamten Atemzyklus des Sounds "XA" (die gleichen Regeln sollten für alle anderen Sounds verwendet werden).

1. Das Inhalieren sollte kurz, aber energisch sein, höchstwahrscheinlich hören Sie ein charakteristisches "Schluchzen".

2. Der Atemluftstrom ist scharf und fühlbar, vielleicht das Gefühl eines "Schlages" auf den Kehlkopf oder den Hals.

Um sicher zu sein, dass Sie alles richtig gemacht haben, verwenden Sie erstens den Spiegel und zweitens: Schließen Sie nicht gleich den Mund, um den oben erwähnten „Schlag“ sicher zu spüren. Regulieren Sie nicht künstlich die Kraft und Richtung der Inhalation. Lassen Sie den Prozess so natürlich wie möglich ablaufen.

Natürlich vermeiden Sie Fehler zunächst nicht. Erstens kann Ihr Atem zu stark oder zu schwach sein. Zweitens kann ein inhalierter Luftstrahl Sie in die Lunge "schlagen".

Zum Beispiel war es sehr schwierig für mich, mich zurückzuhalten und den Atem in keiner Weise zu regulieren.

Wenn Sie nach einem flachen Atemzug ausatmen, können Sie eines der vier Grundgeräusche verwenden, für Anfänger wird jedoch das schwächste bevorzugt - h. Die Regeln für das Ablaufen des Sounds "ha" sind uns bereits bekannt. Vergessen Sie nicht, dass die Ausatmung während der gesamten Dauer glatt, frei und gleichmäßig intensiv sein sollte. Wenn Sie Hindernisse verspüren, zwingen Sie sich und Ihren Körper nicht, das Ausatmen sollte nicht erzwungen werden. Hören Sie auf - der Körper hat noch nicht schluchzenden Atem eingeschlossen. Machen Sie eine Pause, entspannen Sie sich und sobald Sie sich dazu bereit fühlen, können Sie es erneut versuchen.

WAS KANN ICH DIE RECHTE INSPIRATION TUN?

1. Schwacher offener Mund (in diesem Fall spüren Sie nicht die Anspannung der Muskeln).

2. Übermäßige Muskelspannung im Hals (in diesem Fall wird die Ausatmung von einem charakteristischen Geräusch oder Summen begleitet).

3. Der Körper hat den schluchzenden Atem nicht eingeschaltet oder die falsche Muskelgruppe ist angespannt (in diesem Fall ist das Ausatmen schwierig, es gibt das Gefühl eines Hindernisses).

Und es gibt zwei Momente, die zu erinnern sind

1. Die Dauer der Ausatmung sollte in allen Fällen gleich sein (verwenden Sie das „Zählen“ zur Selbstprüfung).

2. Das Ausatmen sollte nicht intermittierend sein. Pause - wir pflegen richtig!

Was ist nach dem Einatmen und Ausatmen zu tun? Pause Es scheint, was ist einfacher - zuerst anhalten und atmen. Aber auch für eine Pause gibt es Regeln. Wenn die Ausatmung abgeschlossen ist, schließen Sie Ihren Mund und halten Sie den Atem an. Die Dauer der Pause sollte der Dauer der Ausatmung entsprechen. Unser „Zauberzähler“ wird Ihnen wieder zur Verfügung stehen und Ihnen die Kontrolle über den Prozess ermöglichen. In keinem Fall können Sie die Pause verkürzen. Sie können die Pause ein wenig verlängern, wenn Sie dies für erforderlich halten. Weder Mund noch Nase können während der Pause nicht atmen. KEIN ATEM, KEIN AUSPUFF!

Nach einer Pause ertönt beim Klang von "ha" wieder ein flacher Atemzug, und der Zyklus beginnt von neuem.

ALLES IST DEN FOLGENDEN REGELN FOLGEND GEFOLGT

1. Verkürzen Sie die Pause nicht.

2. Atmen Sie während der Pause keine Luft durch Ihre Nase oder Ihren Mund ein.

3. Lassen Sie während der Pause keine Luft aus den Lungen.

4. Vergessen Sie nicht, nach dem Ausatmen eine Pause einzulegen.

ÜBERTRAGUNG VON THEORIE ZUR PRAXIS.

Sie haben also eine für Sie günstige Position gewählt: Sie haben sich hingesetzt, sind aufgestanden oder sogar langsam gegangen - nichts hindert Sie daran, den Zyklus zu starten. Oberflächliche Inhalation beginnt. Atmen Sie dann zu dem Klang Ihrer Wahl aus. Vergessen Sie nicht die Regeln des Ein- und Ausatmens, achten Sie auf die Position und Spannung der Muskeln. Vergessen Sie nicht das "Zählen". Die Ausatmung ist beendet - Pause.

Sie können flach atmen, bis die Ausatmung leicht vorbeigeht. Das Signal für die Beendigung der flachen Atmung wird für Sie bestimmte Signale sein, die vom Körper gesendet werden. Was sind diese Signale?

1. Wenn die Ausatmung gestoppt ist, kann dies bedeuten, dass das Gehirn diese Art der Atmung „ausgeschaltet“ hat. Als eine Person, die schon lange schluchzte, empfehle ich Ihnen, den Zyklus sofort zu stoppen. Wenn Sie weiter atmen, werden höchstwahrscheinlich sofort verschiedene unangenehme Empfindungen auftreten: Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen. Fahren Sie nach dem Anhalten der flachen Atmung auf moderat.

2. Wenn Sie zu ersticken beginnen, nehmen Sie sofort mäßige Atmung. Um den akuten Zustand zu beseitigen und den Übergang zu einer anderen Art der Atmung zu erleichtern, kann ich die folgende Technik empfehlen: Sie müssen mit Ihrem Mund tief durchatmen (so tief, wie Sie sich wohl fühlen) und dann ein langes Ausatmen über den Klang von "fu" - so wie es von sehr müde gemacht wird Mann Eine solche Ausatmung sollte lang genug sein, sonst werden Sie nicht in der Lage sein, unangenehme Empfindungen loszuwerden, aber gleichzeitig sollten Sie kein unangenehmes Gefühl haben, als ob Sie "den letzten Sauerstoff aufgeben". Normalerweise genügt es, auf diese Weise einmal auszuatmen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass sich Ihre Atmung noch nicht normalisiert hat, wiederholen Sie den Vorgang. Mehr als zweimal hintereinander wird diese Übung nicht empfohlen.

Ich habe gerade angefangen zu atmen „nach Vilunas“ und habe mich oft mit Schwindelgefühl von einem großen Verstand „belohnt“, weil ich wirklich meine Arbeit machen wollte, um schnell zu überprüfen, wie die Methode in der Praxis funktioniert. Ich wiederhole jedoch, da ich eine praktisch gesunde Person bin und weinend atme Oft nicht im Lieferumfang enthalten. Versuche, ihn zwangsweise "verdienen" zu lassen, endeten mit Kopfschmerzen, leichter Übelkeit und einer allgemeinen Verschlechterung der Gesundheit. Die Schwester war nur zweimal mit diesem Problem konfrontiert - sie hat es auch übertrieben und versuchte länger zu „atmen“, als der Körper brauchte. Deshalb warne ich Sie noch einmal: Lassen Sie sich nicht mitreißen, hören Sie auf die Signale Ihres Körpers!

MODERIERTE INSPIRATION UND AUSPUFF NACH IHM.

In Anbetracht der allgemeinen Regeln des Zyklus mäßiger Atmung werden wir über das Ausatmen des Tons „ha“ sprechen, aber ich wiederhole, diese Regeln sind universell, dh sie gelten für alle anderen Laute.

Atmen Sie den Klang von "ha" ein. Das Einatmen sollte lang sein (etwa 1 Sekunde), ruhig und ruhig. Die Luft gelangt sofort in die Lunge, keine Geräusche werden durch Einatmen begleitet.

Atmen Sie nicht zu tief ein und achten Sie darauf, dass nur der obere Teil der Lunge die Luft füllt. Wenn Sie es nicht geschafft haben, es zu kontrollieren, und Sie das Gefühl haben, tiefer eingeatmet zu haben, als nötig, sollten Sie die Situation wie folgt korrigieren: Verwenden Sie die gleiche Technik, die vorgeschlagen wurde, wenn Sie mit flachem Atemzug ersticken.

Atmen Sie nach einem tiefen Atemzug langsam und sanft aus, um "Fu" zu hören. Wie die Praxis zeigt, wird Ihre Atmung danach weniger tief und mäßige Atmung wird korrekt sein.

Die Regeln für Ausatmen und Pause sind in diesem Fall die gleichen wie für die flache Atmung. Denken Sie an mögliche Fehler und versuchen Sie, diese nicht zu machen.

Der Übergang zu mäßiger Atmung erfolgt, wenn aus irgendeinem Grund die flache Atmung aufgehört hat. Zu Beginn des Zyklus sollten Sie immer einatmen (ruhig und gleichmäßig, etwa 1 Sekunde lang), dann den gewünschten Klang ausatmen (natürlich vergessen wir beim Ausatmen nicht den „Count“). Nach Ablauf des Ablaufs folgt eine Pause, deren Dauer ungefähr der Dauer entspricht ausatmen.

Mäßige Atmung setzt sich fort, bis der Körper eines der bereits bekannten Signale gibt:

*** Wenn die Ausatmung aufgehört hat, sollten Sie die übliche und gewohnheitsmäßige Nasenatmung abbrechen;

*** Wenn Sie anfangen zu würgen, verwenden Sie die bereits beschriebene Methode, um mit dem Gefühl von Kurzatmigkeit umzugehen, und gehen Sie dann zur Nasenatmung.
Wählen Sie den Ton zum Ausatmen

Ich habe bereits erwähnt, dass der Ton, den Sie beim Ausatmen verwenden, für Sie natürlich sein sollte. Grob gesagt, nicht Sie finden den Ton, sondern er selbst wird Sie finden. Anfänger, die weinenden Atem üben sollten Yuri Vilunas empfiehlt jedoch, dass Sie die Arbeit zuerst mit dem Ton "ha" beherrschen und erst dann, wenn die Fähigkeit des Atemens auf diesem Ton ausreichend fixiert ist, zum Klang "fff" oder "with-with" gehen..

Die Sounds von "fff" und "ss" br style = / # CF984D Yuri Vilunas argumentiert, dass dies bei weitem nicht der Fall ist. Ordentliches Atmen / raquo; Schluchzfunktion. Das heißt, beim Gasaustausch ist alles normal, es gibt keinen Überschuss an blockiertem Sauerstoff. Machen Sie sich keine Sorgen und gehen Sie ruhig um Ihr Geschäft. Br style = / fontraquo;. In diesem Fall wird die Luft durch geschlossene Zähne geblasen, die Zunge sollte gegen den Gaumenrand und die oberen Zähne gedrückt werden. Verwenden Sie für das Training zum Ausatmen alle das gleiche Fleece / br style = br style = und sind aus Sicht von Yuri Vilunas die stärksten und effektivsten bei der Bekämpfung von Krankheiten. Wenn sie verwendet werden, nehmen die Schmerzen schnell ab, die Stoffwechselprozesse des Körpers, der Blutdruck und der Blutzuckerspiegel normalisieren sich.

Warum fangen Sie dann nicht gleich an? Tatsache ist, wenn diese Geräusche „nicht Ihre“ sind, wenn Ihr Körper 4 ist. Vergessen Sie nicht die Fälle, in denen Sie atmen möchten, oder brechen Sie nicht nach dem Ausatmen ab, die Sie vorher nicht bemerkt haben, und andere unangenehme Symptome. Aus diesem Grund wird empfohlen, den "schwächsten" Ton "ha" zu verwenden. Wenn sich die technische Seite der Technik vollständig anpasst und der Körper auf die Wahrnehmung von "kräftigeren" Klängen vorbereitet ist, können Sie sicher weitergehen.

Nehmen wir an, Sie haben das Ausatmen des Geräusches "ha" bereits beherrscht. Der nächste „Schritt“ auf dem Weg zur „Spitze“ des schluchzenden Atems sind normalerweise die Töne „f-f-f“ oder „s-s-s“.

Ich wiederhole die Grundregeln für diese Laute:

*** Beim "fff" -Geräusch wird Luft durch einen kleinen Spalt zwischen den Lippen geblasen.

*** Verwenden Sie zur Kontrolle einen Spiegel und üben Sie so, ein kleines Vliesstück vom Tisch abzublasen.

*** Im Gegensatz zum Ausatmen zu dem Ton „ha“ sollte der Ausatmen zum Ton „f-f-f“ gehört werden. Die Dauer der Ausatmung ist bei allen Geräuschen gleich.

*** Wenn Sie sich Ihrer „internen Stoppuhr“ noch nicht sicher sind, vergessen Sie nicht den „Zählpunkt“.

*** Die Ausatmung sollte immer kontinuierlich, glatt und frei sein, die Lippen sollten beim Ausatmen "f-f-f" nicht belasten.

Welche Schwierigkeiten können Sie zuerst haben?

1. Wenn Sie Ihre Lippen zu fest anziehen, ist das Ausatmen schwierig oder wird ganz gestoppt.

2. Ein großer Spalt zwischen den Lippen verhindert die korrekte Ausführung.

3. Wenn die Ausatmung kurz ist, haben Sie möglicherweise Ihre Lippen zu stark beansprucht und die Luft zu stark ausgeatmet.

Um eine Kontraktion der Ausatmung zu vermeiden, verwenden Sie die folgende Technik: Stellen Sie nicht für die Ausatmung der Luft ein, sondern für eine Verzögerung. In diesem Fall erfolgt das Ausatmen unwillkürlich im gewünschten Modus.

Denken Sie jetzt an "C-C-C" SOUND. Also:

*** Die Luft strömt beim Ausatmen des Geräusches "mit" mit durch die oberen Zähne.

*** Die Ausatmung sollte glatt, lang und hörbar sein.

HINWEIS: 1. Wenn Sie beim Ausatmen den Ton "s-s-s" nicht hören, blasen Sie möglicherweise zu wenig Luft.

2. Wenn die Ausatmung weniger als die erforderliche Zeit dauert, können Sie die Luft zu stark ausblasen, und es gelingt ihm, vor dem "Zählen" zu enden.

3. Die Ausatmung sollte nicht zu lang sein.
„FF-F“ („s-s-s“) - sind dies Ihre Sounds?

Es kann vorkommen, dass der einfachste Ton „ha“ aus irgendeinem Grund nicht zu Ihnen persönlich passt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass der weinende Atem nicht für Sie ist. Prüfen Sie die "Eignung" anderer Sounds mit dem Test, den ich unten geben werde.

PRÜFUNG DER Eignung der Klänge "F-F-F" und "C-C-C"

Führen Sie drei Zyklen flacher Atmung mit Ausatmung für die Klänge von "f-f-f" oder "s-s-s" aus. Wenn bei Ihnen Beschwerden auftreten (Atemnot, Schwindel, Schmerzen usw.), geben Sie diese Geräusche vorübergehend auf. Wenn keine unangenehmen Symptome beobachtet werden, geben Sie drei mäßige Atmungszyklen ab. Wenn es ein unangenehmes Gefühl gibt, bedeutet das, dass der Körper noch nicht bereit ist, diese Geräusche zu atmen. Kehren Sie zu den helleren Klängen zurück und versuchen Sie es in anderthalb Monaten erneut. Wenn nach dieser Zeit die Beschwerden nicht verschwinden, verzweifeln Sie nicht. Warten Sie einen weiteren Monat und früher oder später wird das Ergebnis definitiv sein.

Es muss auch erwähnt werden, dass die Sounds "fff" und "s-cc" gleich stark und effektiv sind. Welche Sie wählen, hängt nur von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Technisch ist der Sound "s-s-s" einfacher, aber es ist ihnen unmöglich, lange zu atmen, insbesondere beim Gehen. Der Sound "fff" ist komplizierter, aber man kann ihn lange atmen. Dies sind jedoch allgemeine Bemerkungen. Die Merkmale, die sich in Ihrem Atem durch das eine oder andere Geräusch manifestieren, können sehr unterschiedlich sein oder sie erscheinen überhaupt nicht. In jedem Fall ist die Bevorzugung des einen oder anderen Klangs daher nur Ihre Praxis und Ihre eigene innere Entscheidung.

ACHTUNG! Wenn Ihr Körper die Klänge "ffff" oder "c" lange Zeit nicht akzeptiert, ist dies ein Indikator für schwerwiegende Verstöße gegen Stoffwechselprozesse!

In diesem Fall benötigen Sie viel mehr Anstrengung, die ernsteste Arbeit an sich selbst. Wenn Sie den Ton "ha" schreien, können Sie Ihren Zustand für die weitere Entwicklung komplexer und effektiverer Sounds vorbereiten und stabilisieren.

Wenn Sie schluchzenden Atem mit den Klängen von "ha" und "f-f-f" oder "s-s-s" lernen, ist es Zeit, den Klang von "foo" zu beherrschen. Also:

*** Lippen während des Ablaufs bis zum Klang von "fu", gefaltet in eine Röhre, die Ausatmung ist glatt, lang und unhörbar.

*** Damit die Ausatmung korrekt durchgeführt werden kann, müssen die Lippen ausreichend (aber nicht übermäßig) angespannt sein. Somit wird die Ausatmung selbst am Ton "y" ausgeführt.

Stellen Sie sicher, dass die Lippen beim Ausatmen nicht zusammenlaufen, und der Durchmesser des Schlauchs nimmt nicht ab. Andernfalls verschwindet das Geräusch "f" aus dem Geräusch "fu". Solche Fehler sind besonders gefährlich für diejenigen, die den "Sound Tolerance Test" bestehen oder gerade erst mit dem Sound "foo" atmen.

Wenn beim Ausatmen anstelle des Geräusches "fu" das Geräusch "ha" oder "xo" erhalten wird, bedeutet dies, dass sich beim Ausatmen die Lippen "ausbreiten" und die Röhre zu breit wurde.

Ihre Ausatmung sollte nicht zu stark und gerichtet sein. Versuchen Sie nicht zu blasen. Ihre Aufgabe: Atmen Sie einfach und sanft Luft aus den Lungen aus. Die Ausatmung erfolgt nur über die Lippen, jedoch nicht durch den Hals. Stellen Sie sich vor, Sie fahren an einem Winterabend in einem Trolleybus. Natürlich ist das Glas gefroren und nichts ist sichtbar. Um zu verstehen, in was für einer Welt Sie sich befinden, müssen Sie sie schmelzen. Und um die Frostmuster zu schmelzen, muss man auf das Glas blasen - handeln!

WIE WÄHLEN SIE IHREN TON FÜR AUSPUFF?

In der Tat ist es sehr einfach: "Ihr" wird der Ton sein, dessen Ausatmung für Sie einfacher und angenehmer wird. Beginnen Sie die Auswahl mit dem einfachsten Ton "ha". Nehmen Sie eine bequeme Position ein und verbringen Sie einen Zyklus von Einatmen-Ausatmen-Pause mit flacher Atmung beim Geräusch "ha". Wenn alles gut geht, ist das Ausatmen ruhig und frei, und es gibt kein Gefühl von Verstopfung oder Unbehagen, was bedeutet, dass der Körper zum Weinen bereit ist und es braucht. Nachdem Sie den Zyklus der flachen Atmung beendet haben, können Sie mit dem gleichen „ha“ -Geräusch die Atmung mäßigen.

Wenn die flache Atmung mit dem Ton „ha“ schwierig ist, fühlen Sie eindeutig etwas, als ob Sie die gleichmäßige und korrekte Ausatmung stören würden. Es ist möglich, anzunehmen, dass Ihr Körper in diesem Moment kein schluchzendes Atmen braucht, und das Verfahren sollte verschoben werden Im Moment passt der Ton „ha“ einfach nicht zu Ihnen und wird vom Körper nicht akzeptiert. Wie kann geprüft werden, welche dieser Annahmen wahr ist? Nachdem Sie verstanden haben, dass Sie den Klang von „ha“ nicht ausatmen können, nehmen Sie einen flachen Atemzug und einen langen Atemzug zu einem anderen Klang. Wenn das Ausatmen mit einem anderen Ton so ausfällt, wie es sein sollte, ist alles klar, es ist in diesem Ton, den Sie jetzt brauchen. Wiederholen Sie die Anzahl der Zyklen, die Sie mit diesem Ton benötigen, mit flacher Atmung, und gehen Sie dann zu einem moderaten Zyklus über. Wenn kein einziges Geräusch bei Ihnen „gegangen“ ist, machen Sie eine Pause, Ihr Körper muss noch nicht schluchzen.

Wenn einer der Klänge für Sie der angenehmste und angenehmste ist und Sie verstehen, dass Sie sich gefunden haben, bedeutet dies überhaupt nicht, dass Sie für diesen Klang Ihr ganzes Leben lang atmen sollten. Viele Menschen ändern die Klänge nicht nur Tag für Tag, sondern auch für einen Tag: Morgens ist das Zentrum zulässig, atmen Sie auf "ha", nachmittags auf "s-s", abends plötzlich auf "fff" aber vor dem Schlafengehen und auf "Fu". Es hängt alles von dir und deinen eigenen inneren Gefühlen ab. Häufig kommt es vor, dass einer der Sounds der beliebteste und einfachste wird, und der Rest wird nur in diesen Minuten als zusätzliche verwendet, wenn es das innere Bedürfnis ist, sie einzuatmen. Versuchen Sie zum Beispiel in solchen Fällen, in denen das Atmen des Hauptgeräusches und des bekannten Klangs nicht funktioniert, mit einem anderen Geräusch zu atmen, vielleicht sind es genau die Qualitäten, die Sie jetzt brauchen.

Ich habe bereits erwähnt, dass der Klang "fff", den mein Organismus grundsätzlich nicht akzeptiert hat. Aber ich muss sagen, es ist in dieser Hinsicht überhaupt nicht vielschichtig: Der „ha“ -Sound reicht mir sehr selten, aber es kommt vor, dass ich den „fu“ -Sound benutze. Meine Schwester hat eine ganz andere Geschichte, der Sound "ha" ging überhaupt nicht, aber beim Sound "ss" atmet sie sehr gut. Jedem das Seine.

Übertragen auf den Schock des Atems

Das ideale Verfahren zum Weinen ist, wie wir bereits verstanden haben, folgende: In einer bequemen Position (sitzen, stehen oder sogar langsam durch den Raum gehen) beginnen wir mit flacher Atmung für ein „angenehmes“ Geräusch. Sobald die leichte Ausatmung aufhört, atmen Sie mäßig weiter. Mit dem Auftreten von Kurzatmigkeit oder dem Abbruch einer leichten Ausatmung beenden wir den Eingriff und fahren mit der normalen Nasenatmung fort. Das ist sozusagen ein Beispiel.

Im Alltag wird jedoch nicht immer die Möglichkeit gegeben, das Verfahren von Anfang bis Ende vollständig durchzuführen. Der Rhythmus unseres Tages ist so schnell, dass es oft vorkommt, dass, wie sie sagen, "nicht atmen". Die Lösung des Problems besteht jedoch: Es ist durchaus möglich, nicht alle Stufen von Anfang bis Ende zu durchlaufen, sondern sich auf eine Art der Atmung zu beschränken. Eine solche "abgekürzte" Version der Technik kann praktiziert werden, wenn Sie sie bereits ausreichend beherrschen. In diesem Fall genügen zwei oder drei Minuten, wenn Sie Ihren Zustand und Ihr Wohlbefinden schnell verbessern müssen, um mit flacher Atmung zu atmen und nicht mäßig zu gehen. Wenn die flache Atmung jedoch weniger als drei Minuten dauert, sollte die verbleibende Zeit bei mäßiger Atmung „Atmen“ sein. Das Wichtigste, was Sie tun müssen, ist auf sich und Ihren Körper zu hören. Nur er und kein anderer wird Ihnen den besten Ausweg aus jeder Situation und die Option des richtigen Atmens für jeden spezifischen Fall erklären.

Es muss gesagt werden, dass es trotz des Vorhandenseins einer „Probe“ des Verfahrens keinen starren Rahmen für die Durchführung von schluchzendem Atmen gibt. Natürlich ist es gut, die angegebene Reihenfolge einzuhalten: von flacher Atmung zu mäßiger Bewegung. Wenn jedoch das flache Atmen aus irgendeinem Grund "nicht gegangen ist", versuchen Sie, mit dem gleichen Ton mit mäßigem Atmen auszuatmen. Vielleicht ist es das, was Sie jetzt brauchen.

Nur Sie, Ihr Körper und Veränderungen in Ihrem Wohlbefinden können Ihre Wahl der Art der Atmung und des Geräusches beim Ausatmen bestätigen oder verweigern. Wenn keine unangenehmen Symptome beobachtet werden und Sie sich (wahrscheinlich sogar fast sicher) besser fühlen, ist Ihre Option richtig.

Wie viel Zeit bleibt, um den Vorgang fortzusetzen, liegt auch bei Ihnen. In einigen Fällen kann schluchzender Atem eineinhalb Stunden dauern. Eine solche Dauer ist für die Behandlung langwieriger und chronischer Erkrankungen vorgesehen. Wenn Ihre Gesundheit Sie nicht stört, sind zwei oder drei Minuten ausreichend. In jedem Fall sagt Ihnen Ihr Körper selbst, wann es Zeit ist, anzuhalten, was es schwierig macht, falls nötig, auszuatmen.

Ich betone noch einmal, dass übermäßiger Heldentum in diesem Fall nichts bringt. Sie sollten nicht zwei Stunden auf einmal atmen, wenn Sie gerade eine Behandlung beginnen - es wird nichts Gutes bewirken. In den ersten Tagen, wenn Sie die Technik erst beherrschen, sollten Sie sich auf wenige Atemzüge und Ausatmungen beschränken.

Yuri Vilunas empfiehlt, dass Anfänger diesen Modus haben sollten:

Es ist notwendig, 5–6 Atemzüge am Morgen mit dem Ton „ha“ zu machen. Nach einer halben Stunde oder einer Stunde wiederholen Sie diese Übung mit dem Ton „fu“ und dann mit dem Ton „f-f-f“ („s-s-s“). Wiederholen Sie diese Übungen in dieser Reihenfolge bis zum Abend und erinnern Sie sich an die Technik.

In den nächsten 2-3 Tagen müssen Sie 56 Minuten am Tag 2-3 Minuten atmen. Heutzutage lernst du weiterhin die Fähigkeiten des Schluchzens der Atmung und bestimmst, wie es dir hilft (du hast Schmerzen, Druck etc. gelindert).

Dann beginnen Sie, die Dauer der Sitzung beliebig zu verlängern: Sie können 5, 10, 15, 20 Minuten oder mehr atmen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Dauer der Übung von Tag zu Tag erhöht werden sollte (Yuri Vilunas. „Atemnot heilt Krankheiten für einen Monat“).

Also, die Anzahl von "Annäherungen" an den schluchzenden Atem während des Tages und deren Dauer bestimmen Sie selbst. In diesem Fall ist das Hauptkriterium der Gesundheitszustand und leider die Verfügbarkeit von Freizeit. Es wird angenommen, dass je schlechter der Gesundheitszustand ist, desto mehr gestörte Stoffwechselprozesse. Daher sollte es häufiger sein, zu weinen zu greifen, und die Dauer der Sitzung sollte länger sein. In Zukunft sinkt der Atemnot des Körpers, die Stoffwechselprozesse normalisieren sich und der Tag wird kommen, an dem wir das Schluchzen vollständig ablehnen können.

Wenn Sie die Technik beherrschen, ist es sehr schwierig, sich vor übermäßigem „Heroismus“ zu schützen, wenn Sie versuchen, auf diese Weise überall und jederzeit zu atmen. Meine eigene Erfahrung zeigt, dass dieser Modus für niemanden geeignet ist. Versuchen Sie also, sich selbst zu "bremsen".

UMGEBUNG DES ATMENS: WIR WILLKOMMEN IN IHREM BEKANNTEN LIFE-STIL.

Als sich meine Schwester und ich fest entschlossen haben, ein neues Leben zu beginnen, standen wir vor der unvermeidlichen Frage: Wie können wir schluchzenden Atem in unseren normalen Modus einbeziehen? Es gibt nur eine Regel - keine Regeln und Muster. Sie können morgens aufwachen und sofort atmen, aber ich muss sagen, höchstwahrscheinlich dauert der Eingriff nicht lange. Solange Sie das Frühstück nicht gründlich „nachgefüllt“ haben und nicht genügend Nährstoffe im Blut vorhanden sind, benötigen Organe und Gewebe keine große Menge an freigesetztem Sauerstoff. Machen Sie sich keine Sorgen, wie die Praxis zeigt, nach dem Essen beginnen alle notwendigen Vorgänge, und der Körper wird wieder schluchzenden Atem einschließen.

Wenn Sie morgens morgens kaputt aufgewacht sind, können Sie nicht verstehen, in was für einer Welt Sie sich befinden, Sie möchten nichts tun, und der Gedanke, zur Arbeit zu gehen, ist furchterregend. Sie müssen sich sofort erholen und Energie schöpfen. Um "aufzurütteln", aufzuwachen und aufzuräumen, empfehle ich ein sehr einfaches Verfahren.

Sie müssen sich hinsetzen, eine bequeme und freie Haltung einnehmen und mit dem Schluchzen beginnen. Wenn es aufhört, ein wenig aufsteht und geht, passiert es oft, dass der schluchzende Atemzug weitergeht. Wenn auch der wehende Atemzug aufhört oder Sie sich müde fühlen, setzen Sie sich wieder und setzen den weinenden Atemzug fort. Dieser Vorgang muss wiederholt werden, bis Sie einen Kraftschub für den neuen Tag fühlen. Wenn Sie das Haus verlassen, beginnen Sie wieder zu schluchzen - der rhythmische Gang in einem guten Tempo erhöht den Sauerstoffbedarf, und der Körper wird Sie höchstwahrscheinlich nicht abweisen. Wechseln Sie am Ende des vollen Zyklus (flache Atmung - mäßige Atmung) zur normalen Nasenatmung.

Ich möchte auf mögliche Fragen im Zusammenhang mit Weinen außerhalb des Hauses aufmerksam machen und möchte sagen, dass dieser Prozess nicht kontinuierlich ist. Wenn Sie Glück haben und zur Arbeit durch den Park gehen, ist das eine Sache, aber ich hoffe, dass es niemandem einfallen wird, schluchzenden Atem zu benutzen und über eine laute Autobahn zu fahren. Es kann sein, dass Sie abgelenkt sind - Sie müssen eine Zeitung kaufen oder einen Passanten fragen, wie spät es ist. Wie zu sein Macht nichts! Wenn der schluchzende Atem aus irgendeinem Grund unterbrochen wird, muss er an der Art des Atmens fortgesetzt werden, an dem Sie aufgehört haben. Der Zyklus muss natürlich von Anfang an gestartet werden: Wenn Sie während des Ausatmens unterbrochen wurden, müssen Sie zunächst weiter einatmen.

Von der normalen Nasenatmung bis zum Schluchzen können Sie jederzeit und überall hingehen, genauso wie vom Schluchzen zur Nasal.

So atmen Sie richtig durch die Nase Sie wissen bereits, dass das Einatmen und Ausatmen während des Schluchzens nur durch den Mund erfolgt. Niemand würde jedoch mit der Tatsache argumentieren, dass es für eine Person natürlich und physiologisch ist, durch die Nase zu atmen. Eine andere Sache ist, dass nicht alle Menschen, wie wir bereits wissen, es richtig machen. Es kann davon ausgegangen werden, dass die Vilunas-Methode den Prozess der Nasenatmung in irgendeiner Weise reguliert und diesbezüglich bestimmte Regeln vorschlägt. Natürlich gibt es eine solche Regel und es ist überraschend einfach:

Beeinträchtigen Sie das Design der Natur nicht und passen Sie die Nasenatmung nicht selbst an.

Wie so - fragst du? Tatsächlich sind fast alle Techniken, die sich auf "therapeutisches Atmen" beziehen, genau auf der Regulierung und Kontrolle von Ein- und Ausatmen aufgebaut. Das ist richtig, und ich möchte in keiner Weise von den Verdiensten anderer Autoren ablenken und an ihrer Kompetenz zweifeln. Damit Sie das Wesentliche dieser oder jener Methode so tief wie möglich verstehen konnten, sprachen wir über die allgemeinen Atmungsmechanismen. Meines Erachtens sollte jede Methode „zwischen den Zeilen“ gelesen werden, und alle Empfehlungen sollten unter gewissen Vorbehalten angewendet werden. Tatsache ist, dass, wenn einige dieser Empfehlungen, die eine sorgfältige Kontrolle der Atmungsprozesse erfordern, dem „Vorbuchstaben“ folgen und übermäßig aktiv sind, der Effekt der unerwarteteste sein kann. Jeder kennt das Postulat über die Nützlichkeit einer langen Ausatmung, aber nicht jeder weiß, dass eine solche Ausatmung auf jeden Fall nicht mit der Nase durchgeführt werden kann - nichts außer Kopfschmerzen und Druckveränderungen bringen es Ihnen nicht. Seien Sie deshalb vernünftig und rennen Sie dem Körper nicht voraus. Wenn Ihre Nasenatmung korrekt ist, dauert das Ausatmen genau so lange wie nötig. Wenn es anormal ist, machen Sie eine lange Ausatmung mit einem schluchzenden Mundatem.

Yuri Vilunas argumentiert, dass „zahlreiche Atmungssysteme, die der Mensch seit der Antike geschaffen hat (zum Beispiel Yoga, Qigong) und bis heute, die Regulierung der Nasenatmung vorsehen, diese natürlichen Anforderungen nicht erfüllen. Aus diesem Grund ist ihre Wirksamkeit meiner Meinung nach sehr relativ, weshalb keines dieser multiplen Systeme zu einem wirklich beliebten Atmungssystem geworden ist.

Viele Menschen versuchen für sich selbst zu entscheiden, ob sie mit der Nase richtig atmen, ihre Nasenatmung hören und sie mit der Dauer ihres Einatmens vergleichen. Dieses Kriterium kann auf keinen Fall angewendet werden. Tatsache ist, dass eine Person mit einem solchen Ansatz unwillkürlich beginnt, die Nasenausatmung zu verlängern, und kommt zu der falschen Schlussfolgerung, dass sie richtig atmet. “

So bestimmen Sie Ihre Art der Nasenatmung

Die nächste Frage, die ich mir stellte, und ich bin mir fast sicher, wird Sie fragen: Wie können Sie feststellen, ob unsere Nasenatmung korrekt ist? Es gibt einige indirekte Methoden zur Überprüfung: Wenn Sie an einer Gewichtsstörung (Übergewicht oder im Gegenteil Gewichtsmangel) leiden, chronische Krankheiten (insbesondere bei Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems), emotionale Störungen (Reizbarkeit, übermäßig explosive Natur oder Isolation Depressionen, Schwierigkeiten beim Ausdruck der eigenen Gefühle) usw., kann davon ausgegangen werden, dass der Körper Stoffwechselprozesse beeinträchtigt hat, was eine Folge von falscher Nasenatmung ist. Sie befinden sich also in der "Risikogruppe".

Aber was ist mit den direkten Zeichen? Es gibt einen universellen und zuverlässigen Weg, um festzustellen, ob wir richtig atmen. Um zu verstehen, wie die Nasenatmung in der vorangegangenen Stunde stattfand, ist es notwendig, bei dem Klang von "ha" ein oberflächliches Einatmen und Ausatmen zu machen. Wenn die Ausatmung frei und einfach ist, ist dies ein sicheres Zeichen dafür, dass die Nasenatmung nicht richtig funktioniert hat, und es ist dringend notwendig, die Tränenatmung einzuschalten, um die Stoffwechselvorgänge im Körper zu normalisieren.

Richtige Atmung - was ist das?

Wenn Sie aus irgendeinem Grund den schluchzenden Atemzug beendet und auf die Nase umgestellt haben, ist es wünschenswert, sofort zu vergessen, dass Sie atmen. Versuchen Sie nicht, etwas zu regulieren, kontrollieren Sie nicht „richtig-falsch“ - das zentrale Nervensystem erledigt das für Sie. Ihre übermäßige Sorge ist keineswegs eine Assistentin, sondern eher das Gegenteil. Stören Sie nicht die Natur - das ist alles, was Sie von Ihnen verlangen. Wenn Ihr Eingriff wirklich notwendig ist - zögern Sie nicht, der Körper wird Sie darüber informieren. Dann wird es schluchzend Luft holen.

Der Vorschlag, sich in nichts einzumischen und nichts zu kontrollieren, klingt ziemlich verlockend, aber für mich war es interessant, nach was sucht das „Ideal“ der Nasenatmung, nach dem man streben sollte?

Der rechte Atem der Nase hat die folgenden Zeichen:

* Die Nasenatmung sollte auf natürliche Weise ohne menschliches Eingreifen erfolgen. Achten Sie nicht auf ihn und atmen Sie, wie sich herausstellt.

* Die Nasenatmung sollte länger dauern als das Einatmen. Normalerweise wird dieser Prozess durch die natürliche Selbstregulierung des Körpers bereitgestellt. Wenn aus irgendeinem Grund der Prozess der Selbstregulierung abgeschossen wird und die Person falsch atmet, sollte die Nasenatmung in keiner Weise reguliert werden. Wenn Sie eine lange Ausatmung beherrschen und die Selbstregulierung wiederherstellen, wird das Schluchzen des Mundatems unterstützt.

* Die richtige Nasenatmung sollte hörbar sein. Dies bedeutet nicht, dass eine Person, die mit der Nasenatmung alles in Ordnung hat, ständig schnupft, als hätte sie eine chronische Rhinitis. Ein gutes Beispiel für die richtige Nasenatmung ist das Atmen in einem Traum, ein leichtes Schnupfen, das in der Stille gehört wird. Wenn Ihr eigener Atem für Sie nicht hörbar erscheint, beginnen Sie nicht, Geräusche künstlich zu erzeugen. Lassen Sie Ihr Nervensystem dieses Problem von selbst lösen und vergessen Sie nicht den schluchzenden Atemzug.

Im Alltag wird durch verschiedene Bewegungen eine laute Nasenatmung bewirkt. Denken Sie daran: Wenn Sie zu Fuß gehen, ändert sich auch Ihre Atmung und es wird laut. Tagsüber, insbesondere wenn Sie sich aktiv bewegen müssen, ist es nicht notwendig, Ihrer Atmung zu folgen - es wird ohnehin richtig sein. Wenn Sie längere Zeit stationär sein müssen, achten Sie unbedingt auf die Qualität der Nasenatmung. Wenn Sie den Eindruck haben, dass es irgendwie verdächtig "leise" ist, fangen Sie nicht an zu "schnüffeln", sondern stehen Sie einfach auf und lösen sich ein wenig auf - alles wird von selbst klappen.

Buzz wird hinzugefügt. Wenn die Ausatmung abgeschlossen ist, pausieren Sie normal. Es gibt eine Subtilität - anders als bei der üblichen Methode des Schluchzens der Atmung kann das Ausatmen mit Atmen mit einem Summen so lange dauern, wie Sie möchten. Die Hauptsache ist, dass es nicht weniger dauert als das Ausatmen mit einem Standardverfahren, und es kann so lange fortgesetzt werden, wie Sie es bequem und angenehm fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Ausatmung schwierig ist oder weniger als nötig dauert, fahren Sie mit einer moderaten Atmung fort. Wenn Sie die Atmung mit einem Summen üben möchten, können Sie neben dem Ton „ha“ auch den Ton „y“ verwenden. Wenn der Atmungszyklus mit dem Ton „ha“ mit einem Summton beim Ausatmen abgeschlossen ist, fahren Sie sofort mit dem Ton „y“ auf dieselbe Weise fort: von flacher Atmung auf mäßig. Ich muss sagen, dass das Ausatmen mit dem Summen weder für mich noch für meine Schwester gelaufen ist, aber zu der Zeit haben wir viel und aktiv gesungen, also wurde das Summen vielleicht ersetzt. Für den Fall, dass das Summen nicht verschwindet und Sie auch nicht singen möchten, schlagen einige Leute, die schreiendes Atmen üben, gelegentlich vor, einfach auf dieselbe Weise zu erheben, von flachem Atmen bis mäßigem Atmen.