Lebensstil mit Diabetes

  • Prävention

Der richtige Lebensstil für Menschen mit Diabetes ist einer der Schlüsselmomente der vollständigen Interaktion mit der Außenwelt. Durch die Einhaltung bestimmter Prinzipien kann die Lebensqualität erheblich verbessert werden. Dabei geht es nicht darum, leckeres Essen aufzugeben und körperliche Anstrengung nicht zu erschöpfen, sondern eher um Mäßigung in allem.

Der Lebensstil von Menschen mit Diabetes ist ein gesunder Lebensstil, an den sich jeder idealerweise halten sollte. Die wichtigsten Punkte sind die richtige Ernährung, Bewegung und Beobachtung des behandelnden Arztes.

Power

Bei der Behandlung von Diabetes geht es in erster Linie um eine Diät. Das Essen wird 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen eingenommen. Was soll man mit Diabetes essen?

1. Brot 200 g pro Tag (schwarz aus grobem Mehl oder Kleie)

2. Gemüsesuppen, die in einer nicht starken Fleisch- oder Fischbrühe gekocht werden.

3. Fettarmes Fleisch, Geflügelfleisch, gekochter Fisch.

4. Getreide (Haferflocken, Weizen, Gerste, Reis, Buchweizen), Hülsenfrüchte und Teigwaren. Sie essen nur an jenen Tagen, wenn sie kein Brot nehmen. Für die Ernährung von Patienten mit Diabetes ist Grießbrei am wenigsten geeignet. Es ist besser, es auszuschließen.

5. Gemüse. Karotten, Rüben und Kartoffeln können in kleinen Mengen gegessen werden. Kohl, Radieschen, Salat, Gurken, Zucchini und Gemüse können nach Belieben und in jeder Form gegessen werden: roh, gekocht, gebacken.

6. Eier. In der Ernährung eines Patienten mit Diabetes sind 2 Eier pro Tag zulässig. Sie können gekochtes oder gekochtes Omelett gegessen werden.

7. Früchte und Beeren: Äpfel, zum Beispiel Antonovka, Zitronen, Orangen, Preiselbeeren, Blaubeeren usw.

8. Milch und Milchprodukte Es ist besser, Vollmilch überhaupt auszuschließen, Milchprodukte können jedoch 1-2 Tassen pro Tag eingenommen werden. Von allen Milchsäureprodukten können Sie bis zu 200 Gramm Hüttenkäse in Form verschiedener Hüttenkäsegerichte essen.

9. Von den Getränken sind frische Fruchtsäfte bevorzugt, die vorzugsweise mit Wasser verdünnt werden. Sie können jedoch schwachen Kaffee mit Milch und Tee trinken: Schwarz und Grün.

Bei Diabetes ist es strengstens verboten, Zucker, Süßigkeiten, Kuchen, Brötchen, Kuchen und Kuchen zu essen. Bananen, Trauben, Erdbeeren sind aus Früchten kontraindiziert. Sie sollten lernen, nur frisch zubereitete Speisen zu sich zu nehmen und Fast Food sorgfältig zu vermeiden. die Aufnahme von alkoholischen Getränken ausschließen / stark einschränken.

Allgemeine Prinzipien der körperlichen Aktivität

Regelmäßige Bewegung mit moderaten Belastungen ohne Überlastung. Dies gilt nicht nur für Sport, sondern auch für körperliche Arbeit rund ums Haus oder im Garten. Regelmäßigkeit, Dauer und Art des Trainings sollten individuell mit Ihrem Arzt besprochen werden. Für den Unterricht können Sie Sportarten wie Wandern, Schwimmen, Aerobic, Fußball oder Volleyball, Fahrrad oder Tennis wählen. Tolle Fit-Tanzkurse.

Extremsportarten oder Gewichtheben sind kontraindiziert. Wenn der Zuckerspiegel mehr als 13 mmol / l beträgt, wird die körperliche Aktivität abgebrochen.

Beginnen Sie mit 10-minütigen Sitzungen allmählich körperlich zu trainieren. Nach und nach können Sie die Unterrichtszeit auf eine halbe Stunde erhöhen. Sie können regelmäßig gehen: morgens und vor dem Schlafengehen für 20 Minuten nicht mit dem Aufzug fahren, sondern die Treppe hinaufgehen.

Bei Menschen mit Diabetes aufgrund von körperlicher Aktivität kann es zu einem Anfall von Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) kommen. Daher können Sie nicht mit leerem Magen und einem Blutzuckerspiegel von weniger als 5,5 mmol / l trainieren. Um eine mögliche Hypoglykämie zu vermeiden, müssen Sie über Produkte verfügen, die leicht verdauliche Kohlenhydrate (Zucker, Süßigkeiten, Fruchtsaft) enthalten.

Rauchen und Diabetes

Laut zahlreicher Studien ist das Risiko eines vorzeitigen Todes bei Diabetikern 1,5 bis 2 Mal höher als bei Nichtrauchern. Viele haben Angst, mit dem Rauchen aufzuhören, aus Angst vor Gewichtszunahme. Es hat sich jedoch gezeigt, dass der Schaden durch das Rauchen deutlich höher ist als eine leichte Gewichtszunahme, die mit einer ausgewogenen Ernährung vermieden werden kann.

Berufswahl bei Diabetes

Im Gegensatz zu anderen chronischen Krankheiten stört Diabetes nicht beim Lernen, beim Sport, bei der Kommunikation, beim Erhalten einer guten Ausbildung, beim Erwerb von Karriere und bei der Gründung einer Familie. Mit anderen Worten - ein normales, erfülltes Leben zu führen.

Bei Typ-1-Diabetes mellitus (frühzeitig diagnostiziert) neigen Kinder dazu, vor ihren Altersgenossen aufzuwachsen, verantwortlich zu werden und einen korrekten Lebensstil zu führen, was sich weiterhin positiv auf ihre beruflichen Aktivitäten auswirkt. Darüber hinaus werden kranken Kindern bei Eintritt in Bildungseinrichtungen Leistungen gewährt. Diese Art von Diabetes wird als "junger Diabetes" bezeichnet. Wenn Sie sich für einen Beruf entscheiden, muss ein junger Mann verstehen, dass er nicht nur seinen Interessen und Fähigkeiten entsprechen muss, sondern auch die Einhaltung des Tagesablaufs, der Ernährung und der Möglichkeit, Insulin zu injizieren, falls dies erforderlich ist. Nicht empfohlen: Arbeiten in Hotshops (Stahlproduktion); im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität (Lader, Bergmann); mit ungünstigem Mikroklima (hohe oder niedrige Temperaturen); mit langen Reisen; längere Zeit in einer statischen Haltung am Arbeitsplatz bleiben; Kontakt mit toxischen Substanzen (in der chemischen Produktion); starke visuelle Belastungen; Schichtarbeit, besonders nachts.

Strikt kontraindizierte Arbeit, die mit dem Risiko für das Leben des Patienten und der von ihm abhängigen Personen verbunden ist und die in der Regel einen schweren psychischen Stress erfordern. Diese Aktivitäten umfassen: Dienst in den Streitkräften (Luft-, See- und U-Boot-Flotten), in der Polizei, Feuerwehr; Spezialitäten in Bezug auf verschiedene Verkehrsarten (Fluglotsen, Pkw-Fahrer, U-Bahn- und Wassertransport, Luft- und Schienenverkehrsmanagement).

Typ-2-Diabetes wird in einem Alter diagnostiziert, in dem die Frage der Berufswahl nicht mehr erforderlich ist: Eine Person ist seit langem ausgebildet und hat möglicherweise sogar eine Karriere in ihrem gewählten Bereich gemacht. Wenn keine Insulintherapie verordnet wird und der Diabetes mit Hilfe einer Diät-Therapie und zuckersenkenden Pillen kompensiert wird, kann eine Person jede Art von Tätigkeit ausüben. Die einzige Ausnahme ist vielleicht die Luftfahrt und einige andere Berufe, die mit einem Risiko für das Leben anderer Menschen verbunden sind. Es ist notwendig, Nahrungsmittel am Arbeitsplatz bereitzustellen.

Mache ich meine Diagnose geheim?

Ein Kind mit Diabetes sollte sich seiner Diagnose nicht schämen oder sich als Fremder fühlen, andere, die nicht wie alle anderen sind. Statistiken zeigen, dass sich der Wissensstand zwischen gesunden Kindern und Kindern mit Diabetes nicht unterscheidet. Diabetes ist weder bei wissenschaftlichen Leistungen noch bei der Kreativität noch im Geschäft eine Bremse.

Bei der Bewerbung auf einen Job sollte man sich kaum auf das Vorhandensein von Diabetes konzentrieren. Zunächst sollten wir über Ihre Erfahrungen, Fähigkeiten und Talente sprechen. Den Arbeitgeber vor Diabetes zu warnen oder nicht, ist eine persönliche Angelegenheit. Wenn die Arbeitsbedingungen keine schwerwiegenden Verstöße gegen das tägliche Regime und die Ernährung des Patienten vorsehen, stehen die Interessen des Falls nicht im Widerspruch zu den Interessen der Person mit Diabetes, diese Angaben sind nicht obligatorisch.

Besuchen Sie unbedingt die Diabetesschule in Kliniken. Hier wird Ihnen eine Lebensweise bei Diabetes und Ernährung vermittelt, Sie werden empfohlen, sich körperlich zu betätigen und werden gebeten, sich in dieser oder jener Situation zu benehmen.

Chefarzt des Krankenhauses "GKB № 10" Olga Bystrova
Stellvertretender Chefarzt des Klinischen Krankenhauses der Stadt Nr. 10 Svetlana Spirkova

Diabetes - Lebensstil

Diabetes ist eine chronische endokrine Krankheit. Es wird durch Dysfunktion der Bauchspeicheldrüse verursacht, produzieren Insulin, das für die natürliche Sättigung der Zellen mit Glukose notwendig ist und die Glukose im Blut erhöht. Funktionsstörungen können bei der Produktion von Insulin partiell sein, sind aber sehr gering oder vollständig, wenn überhaupt keine Hormonproduktion stattfindet. Es wird oft gesagt, dass Diabetes eine Lebensweise ist! Mal sehen, ob das so ist.

Was ist Diabetes?

Mal sehen, was Diabetes ist:

Nur Insulin ermöglicht es Glukose, in die Zellen einzudringen und diese zu ernähren. Wenn Insulin wenig produziert wird oder seine Synthese vollständig fehlt, leiden die Zellen des gesamten Organismus an Hunger. All dies kann zu einer Reihe von Komplikationen führen. Wenn die Behandlung nicht rechtzeitig beginnt oder nicht ausreichend wirksam ist, sollte die Krankheit unter Kontrolle gehalten werden. Schauen Sie sich die Diabetesschule an, die Ihnen erste Kenntnisse vermittelt.

Die Therapie für einen Kranken ist lebenslang und erfordert erhebliche Disziplin. Die Aufnahme von Insulin, die richtige Ernährung (Ernährung bei Diabetes) und die regelmäßige Messung des Blutzuckerspiegels sind ebenso wichtige und natürliche Funktionen wie der Atmungsprozess. Ohne Luft überlebt eine Person nicht einmal ein paar Minuten. Ohne Insulin endet auch das Leben.

Die Verletzung der Funktion der Insulinsynthese kann verschiedene Ursachen haben: Komplikationen bei schweren Infektionskrankheiten, Änderungen des allgemeinen hormonellen Hintergrunds des Körpers bei Autoimmunerkrankungen, Stress, Überessen und Fettleibigkeit, sehr hoher Cholesterinspiegel im Blut, Bluthochdruck, Erblichkeit. Viele Faktoren werden von der Wissenschaft immer noch nicht vollständig verstanden, obwohl der Diabetes seit dem antiken Griechenland bekannt ist. Die Synthese des Hormons Insulin wird durch den Tod der für diese Funktion verantwortlichen Pankreaszellen abgebrochen. Atrophie ist ein irreversibler Prozess. Zellen werden nicht repariert oder regeneriert.

Symptome von Diabetes

Bei beiden Arten von Diabetes sind die Symptome im Wesentlichen gleich. Alles beginnt mit einem Anstieg des Blutzuckers, der viel höher als normal ist. Wenn der Blutzuckerspiegel ansteigt, gelangt der Zucker in den Urin. Mit einem kritischen Anstieg des Blutzuckers wird der Blutzuckerspiegel katastrophal. All dies ist schädlich für die Nieren. Um Zucker aus dem Körper zu entfernen, produzieren die Nieren kräftig Urin und entfernen eine große Menge Flüssigkeit aus dem Körper. All dies wird als Polyurie bezeichnet - die Freisetzung einer großen Menge Harn durch die Nieren, um überschüssigen Glukose aus dem Blut des Körpers zu entfernen. Vor dem Hintergrund des vermehrten Wasserlassens entwickelt sich ein großer Durst, die Polydipsie. Der Patient muss eine große Menge Flüssigkeit verwenden. Durch häufiges Wasserlassen verliert der Mensch in großen Größen Nährstoffe und als Folge davon Gewichtsverlust. Die Körperzellen sind sehr hungrig ohne ausreichende Sättigung mit Glukose. Der Patient verspürt ein anhaltendes, schmerzhaftes Hungergefühl - Polyphagie (gesteigerter Appetit).

Patienten mit Diabetes werden schnell müde, körperliche Anstrengung ist aufgrund des ständigen Ermüdungsgefühls schwierig. Sie neigen zu häufigen Erkältungen. Die Haut des Patienten neigt zu Furunkulose, die Wunden heilen stark und eitern oft. Es verursacht auch oft juckende Leisten und Genitalorgane.

Arten von Diabetes

In der Medizin wird Diabetes in zwei Typen eingeteilt: Typ-I-Diabetes, wird auch als insulinabhängig oder Diabetes mellitus bezeichnet, und Typ-II-Diabetes ist insulinunabhängig. In der Tat handelt es sich dabei um zwei verschiedene Krankheiten, die durch ein Symptom - das Auftreten von Zucker im Urin - noch immer altgriechische Heiler (Arten von Diabetes) vereint sind. Betrachten Sie jeden Typ genauer.

Typ-I-Diabetes (insulinabhängig)

Typ-I-Diabetes ist eine Erkrankung von Jugendlichen und Kindern. Fast alle Kranken sind Menschen bis 25-30 Jahre. Bei dieser Art von Diabetes atrophieren und kollabieren fast alle Pankreaszellen. Insulinsynthese stoppt. Es tritt als Komplikation nach Infektionen und Viren auf. Das Immunsystem, das sich mit feindlichen Viren befasst hat, kann nicht aufhören und beginnt Antikörper zu produzieren, die die Funktion gegen Pankreaszellen übernehmen, die für die Insulinproduktion verantwortlich sind. Die Krankheit entwickelt sich schnell. Symptome sind ausgeprägt.

Die Behandlung von Typ-I-Diabetes ist die lebenslange Einnahme von künstlich synthetisiertem Insulin. Es wird durch Injektionen in den Körper injiziert. Insulin wird nicht durch das Verdauungssystem aufgenommen, da es im Magen zerstört wird. Die Einnahme von Injektionen bei Menschen mit dieser Art von Diabetes sollte natürlich und vertraut werden. Sie können die Injektionen mit dem Hormon nicht überspringen oder ganz aufgeben, da dies mit schwerwiegenden Komplikationen verbunden ist. Das ist es wegen der Abhängigkeit des Patienten von Insulin, dieser Typ wird als Insulin-abhängig bezeichnet.

Typ II Diabetes (nicht insulinabhängig)

Dies ist eine eher "sanfte" Krankheit. Kann seit Jahren fließen und lässt mich fast nicht wissen. Alle Symptome sind sehr glatt und geben keinen Grund zu Alarm. Der gleiche Blutzucker kann manchmal unter dem Normalwert liegen. Dieser Zustand wird als Hypoglykämie bezeichnet. Die Krankheit wird in der Regel bei der nächsten Blutspende festgestellt. Dennoch ist dies die heimtückischste Form von Diabetes, da sich aufgrund des unmerklichen Verlaufs der Erkrankung Komplikationen entwickeln können. Patienten dieser Art sind in der Regel übergewichtige Personen. Die Hauptbehandlung für diese Krankheit ist Diät und rationelle Bewegung. Bei Typ-II-Diabetes wird kein Insulin eingenommen, daher wird es als insulinunabhängiger Diabetes bezeichnet.

Komplikationen bei Diabetes

Die schlimmste aller Komplikationen bei Diabetes - eine Verletzung der Gefäßwände. Bei unzureichender Ernährung von Zellen mit Glukose und hohen Blutzuckerspiegeln sind fast alle Körpergewebe betroffen. Die Krankheit ist sehr heimtückisch, weil sie sich langsam an Sie heranschleicht, bis Komplikationen auftreten (Komplikationen bei Diabetes). Einige Gruppen von Organen und Systemen sind jedoch am anfälligsten.

Das erste, was zu leiden beginnt, ist das Herz-Kreislauf-System. Die Wände der Blutgefäße werden gebrochen und verletzt, was zu einer Beeinträchtigung der Sauerstoffzufuhr zu den Geweben des Körpers führt. Das Herz kann einen Herzinfarkt erleiden und das Gehirn ist mit einem Schlaganfall bedroht.

Augen Aufgrund von Problemen mit den Gefäßen ist die Netzhauternährung gestört. Das Sehvermögen sinkt stark ab, manchmal entwickelt sich Blindheit.

Niere Aufgrund der gleichen Probleme mit den Gefäßen ist die Mikrozirkulation des Bluts im Parenchym gestört, was zur Entwicklung von Nierenversagen und Bluthochdruck führt.

Das Nervensystem leidet unter einer Verletzung des Glukosestoffwechsels. Es gibt eine Schwäche in den Muskeln, Empfindlichkeitsverlust. Schmerzen in den Armen und Beinen entwickeln sich. Paralyse ist möglich.

Die Haut wird anfällig für Wunden und Spalten, die praktisch nicht heilen. Manchmal entwickelt sich ein diabetischer Fuß aufgrund von trophischen Geschwüren.

Im Blut kann es zu einer Verletzung der Funktion von weißen Blutkörperchen (Leukozyten) kommen, die den Patienten aufgrund einer Abnahme der Immunität für Infektionen und Viren anfälliger macht.

Lebensstil mit Diabetes

Ein gesunder Lebensstil ist die wichtigste Aufgabe eines Patienten mit Diabetes. Wenn eine Person bestimmte Regeln einhält, wird sie für die Krankheit entschädigt. Dies bedeutet nicht, dass es notwendig ist, alles abzulehnen. Moderation sollte die Lebensweise sein.

Richtige Ernährung für Diabetes

Ein gesunder Lebensstil bei Diabetes ist notwendigerweise mit der Ernährung verbunden. Diätetische Ernährung ist für den Erfolg aller therapeutischen Maßnahmen unerlässlich. Zunächst muss fraktioniert gegessen werden - mindestens fünfmal täglich. Achten Sie darauf, dass die Zeitabstände zwischen den Mahlzeiten nicht mehr als drei Stunden betragen. Denken Sie daran, dass Fasten bei Diabetes nicht weniger gefährlich ist als übermäßiges Essen.

Die Ernährung für Menschen mit Diabetes-Insulin sollte abgeschlossen sein. Die Kalorienzufuhr sollte nur bei Übergewicht begrenzt sein. Die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes sind jedoch übergewichtig. Die Korrektur von Übergewicht und Insulinresistenz hängt stark von der Ernährung ab.

Die Umstellung auf eine kohlenhydratarme Diät mit einer starken Einschränkung der Kohlenhydrate normalisiert den Blutzuckerspiegel und trägt zu einem guten Ausgleich von Diabetes bei. Gleichzeitig sind Produkte, die leicht verdauliche Kohlenhydrate enthalten, einschließlich Stärke, verboten. Dieser Ansatz trägt zu einer guten Kompensation von Diabetes bei, da der Glukosespiegel nach einer Mahlzeit nicht mehr als 6,1 mmol steigt.

Eine gesunde Ernährung beinhaltet auch folgende Prinzipien:

  • nie Mahlzeiten auslassen;
  • ständig Gewicht überwachen;
  • trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag;
  • die Verwendung von alkoholischen Getränken stark einschränken;
  • berücksichtigen Sie die Anzahl der Produkte, wobei Sie die Kohlenhydratmenge separat zählen.
  • Begrenzen Sie die Verwendung von Speisesalz, um Überessen und Blutdruckstöße zu vermeiden.

Körperliche Aktivität bei Diabetes

Bei Diabetes müssen Sie auf jeden Fall trainieren. Es hilft, Gewicht zu verlieren. Moderate körperliche Aktivität bei Diabetes wird zum Vergnügen. Und damit körperliche Aktivität Ihnen Vergnügen bereiten kann, ist es unerlässlich, solche Übungen zu wählen, die nicht erschöpfen. Körperlich aktive Menschen fühlen sich viel besser und haben viel mehr Energie als Menschen, die nicht trainieren (und nicht einmal an Diabetes leiden).

Wenn Diabetes jeglicher Art zu Komplikationen geführt hat, wird der Patient durch speziell ausgewählte Übungen mit leichten Hanteln unterstützt. Ihr Gewicht liegt zwischen 0,5 und zwei Kilogramm. Übungen mit solchen Hanteln eignen sich für Patienten, die sich in schlechter körperlicher Verfassung befinden. Sie können durchgeführt werden und diejenigen, die eine Retinopathie oder Nierenschädigung (Nephropathie) entwickeln.

Übungen mit leichten Hanteln sind bei Diabetes mellitus von großem Nutzen:

  • Sie trainieren Muskeln und Gelenke und verbessern ihre Beweglichkeit.
  • solche Übungen verhindern eine altersbedingte Gelenkverschlechterung;
  • das Risiko von Frakturen bei älteren Menschen verringern.

Patienten mit Diabetes jeglicher Art sind sehr nützlich. Es verbessert die Gesundheit erheblich und beugt der Entwicklung schwerer Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße vor. Gehen ist die am leichtesten zugängliche und gesunde Form körperlicher Aktivität während einer Krankheit. Alle Patienten müssen trotz Komplikationen spazierengehen. Holen Sie sich einen Hund, damit ein Anreiz besteht, das Haus öfter zu verlassen.

Sie können Diabetes kontrollieren, schwimmen, Rad fahren und sogar Kraftübungen machen und einen gesunden Lebensstil führen. Die Hauptsache - die Freude an solchen Übungen zu spüren. Ein Teil der während der Bewegungen freigesetzten Endorphine hat eine heilende Wirkung auf den Körper und verhindert Zuckersprünge.

Erlauben Sie keine signifikante Erhöhung der Pulsfrequenz. Dies bedeutet, dass das Herz abgenutzt ist und der Körper eine Pause braucht. Und um einen Herzinfarkt zu vermeiden, müssen Sie zuerst von einem Kardiologen untersucht werden. Während des Trainings müssen Sie das Tempo schrittweise verlangsamen.

Diabetes-Arbeit

Die Hauptempfehlung für die Auswahl von Arbeitsaktivitäten für Diabetes jeglicher Art ist, dass dies nicht mit hohen Risiken und Gefahren verbunden ist. Jede berufliche Tätigkeit wird nur wirksam, wenn die Kompensation bei Diabetes erfolgt.

Wenn dem Patienten keine Insulintherapie für Typ-2-Diabetes verschrieben wird und seine Kompensation durch eine richtig gewählte Glukose-senkende Diät erfolgt, kann die Person jede Art von Aktivität ausüben. Es ist verboten, Berufe zu wählen, die mit der Reaktion oder einem hohen Risiko für den Patienten verbunden sind. Sie müssen sich am Arbeitsplatz solche Bedingungen geben, die die Umsetzung aller Regeln eines gesunden Lebensstils, insbesondere der geteilten Mahlzeiten, gewährleisten.

Bei Diabetes ist die Insulinabhängigkeit der Arbeit begrenzt. Denken Sie daran, dass während des Arbeitstages die Einführung von Insulin und die Einhaltung des Tagesablaufs sichergestellt werden muss. Patienten sind strengstens untersagt, an solchen Aktivitäten teilzunehmen:

  • Arbeit im heißen Laden;
  • Arbeit im Zusammenhang mit übermäßiger körperlicher Anstrengung;
  • Arbeit mit widrigem Mikroklima;
  • wenn der Bedarf für lange Reisen entsteht;
  • wenn Sie lange in einer Position bleiben müssen;
  • Arbeit in Kantinen, Bäckereien und Konditoreien;
  • Dienst im Innenministerium, Feuerwehr, Luftwaffe;
  • Arbeit im Zusammenhang mit visuellen Belastungen;
  • ein Fahrzeug fahren.

Denken Sie daran, dass die Hauptsache bei der Arbeit bei Diabetes jeglicher Art Mäßigung ist. Den Patienten wird Müdigkeit und Überlastung untersagt. Dies ist auf Hausarbeit zurückzuführen. Sie sollten sich in der Sommerhütte nicht überlasten, und in den Stunden, in denen die Lufttemperatur am höchsten ist, ist es besser, sich auszuruhen. Arbeiten Sie nicht lange in der Sonne. Im Winter ist die Arbeit in der Kälte begrenzt.

Mindestens zweimal pro Woche müssen Sie sich ausruhen. In diesen Tagen hört körperliche Aktivität jedoch nicht auf. Es sollte mit Ruhezeiten abgewechselt werden, deren Dauer je nach Gesundheitszustand gewählt wird.

Alkohol und Rauchen bei Diabetes

Rauchen mit Diabetes ist absolut inakzeptabel. Es führt zu einer Verengung der Blutgefäße, trägt zur Entwicklung von Herzkrankheiten bei. Der Patient sollte unter keinen Umständen rauchen, wenn er lange und satt leben möchte.

Alkohol erhöht den Zucker nicht. Es ist möglich, es bei Diabetes zu konsumieren, es muss jedoch sehr sorgfältig vorgegangen werden, insbesondere wenn der Patient einen insulinabhängigen Diabetes hat.

Seien Sie vorsichtig: Verschiedene alkoholische Getränke erhöhen den Blutzuckerspiegel, wenn sie Zucker enthalten. Bevor Sie diese oder andere Getränke verwenden, sollten Sie herausfinden, wie viel Zucker sie enthalten. In starken alkoholischen Getränken gibt es keine Kohlenhydrate oder sie sind in einer minimalen Menge enthalten. Trockener Wein enthält auch keinen Zucker.

Bier enthält Kohlenhydrate, aber die verschiedenen Sorten erhöhen den Zucker in unterschiedlichem Maße. Der Patient muss den Blutzuckerspiegel jedes Mal überprüfen, um herauszufinden, wie viel dieses oder jenes Bier diesen anhebt.

Wenn Sie Bier jeglicher Art konsumieren, müssen Sie natürlich Mäßigung beachten. Zuckerhaltige Cocktails, Dessertweine sind strengstens verboten.

Alkohol während der Mahlzeiten kann den Zucker senken. Dies liegt an der Tatsache, dass sie der Leber nicht die Möglichkeit geben, Protein normalerweise in Zucker umzuwandeln. Nach dem Alkoholkonsum nimmt der Blutzucker - Hypoglykämie - jedoch häufig ab. Schwere Hypoglykämien ähneln einer Intoxikation, und andere erkennen möglicherweise nicht, dass der Patient eine Notfallversorgung benötigt. Eine Hypoglykämie kann nur durch Messung der Glukose von einer Vergiftung unterschieden werden.

Ein gesunder Lebensstil mit Diabetes mellitus beinhaltet also vor allem Mäßigung. Es ist nicht so schwer, sich daran zu halten, um ein erfülltes und hochwertiges Leben zu führen. Denken Sie daran, dass Diabetes unter Kontrolle gehalten werden kann und dies erfordert keine radikalen Komplikationen im Alltag.

Was ist das Leben mit Diabetes: Kampf oder Urteil

Laut Statistik leidet laut Arethaius etwa 3% der Weltbevölkerung an der mysteriösesten Krankheit des Jahrhunderts - Diabetes. Aus dem Griechischen übersetzt bedeutet diese Krankheit "Entlassung", und der Kranke bedeutet eine Person, die Zucker verliert. Ständige Müdigkeit, Durst, Insulinsucht machen das Leben mit Diabetes in einem ständigen Kampf. Die erste und grundlegende Regel bei Diabetespatienten ist, sich täglich um ihre Gesundheit zu kümmern, und es gibt keine Unterbrechungen und freien Tage bei dieser Behandlung.

Ursachen der Krankheit

Diabetes ist eine Erkrankung des endokrinen Systems, bei der der Körper zu wenig Insulin produziert. Hoher Blutzucker ist das Hauptanzeichen von Diabetes.

Diese Symptome führen zur Störung aller Organe und Systeme. Um eine Krankheit zu heilen, müssen Sie die Ursache ihres Auftretens finden und beseitigen. Es kann mehrere geben:

  • emotionale Instabilität (Stress, Groll, Verlust eines geliebten Menschen);
  • Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse;
  • Veränderungen im Immunsystem;
  • Vererbung;
  • Übergewicht

Es gibt zwei Arten von Diabetes: die erste (insulinabhängig) und die zweite (insulinunabhängig). Im ersten Fall produziert der Körper Antikörper, die Bauchspeicheldrüsenzellen zerstören, die Insulin produzieren. Menschen unter 40 Jahren leiden, die keine Probleme mit dem Gewicht haben. Zur Behandlung wird Insulin in Form von Injektionen benötigt. In einigen Fällen können Sie die Krankheit loswerden, wenn Sie zu den Rohkost gehen. Kohlenhydrate sind vollständig ausgeschlossen.

Diabetes mellitus des zweiten Typs sieht keine Insulineinnahme zur Behandlung überhaupt oder in sehr kleinen Dosen vor, individuell, wie von einem Arzt verordnet. Die Ursache der Erkrankung ist der Verlust der Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin, da sie viele Nährstoffe enthalten. Leidet normalerweise volle Leute im Alter. Ihnen wird eine therapeutische Diät verordnet, die darauf abzielt, unerwünschte Pfunde 2-3 für jeden Monat loszuwerden.

Lebensstil mit Diabetes

Diätetische Ernährung, körperliche Anstrengung, berufliche Betätigung - dies sind die Bestandteile eines gesunden Lebensstils während einer Krankheit. Es sollte vollständige Interaktion mit der Außenwelt und Mäßigung in allem geben. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Krankheit durch Anwendung bestimmter Regeln und Methoden auszugleichen.

Die Arbeitsaktivität hängt von dem Beruf ab, den der Patient hat. Für Diabetes der zweiten Art gibt es keine Einschränkungen, da Medikamente und die Ablehnung von leicht verdaulichen Kohlenhydraten durchaus lösbare Aufgaben sind, wenn eine Person am Arbeitsplatz ist. Eine Ausnahme bilden die Luftfahrt und Berufe, in denen Lebensgefahr besteht.

Hier bei Diabetes der ersten Art ist es schwieriger. Wir müssen einen Beruf nicht nur nach Interessen und Neigungen wählen, sondern auch nach dem geeigneten Behandlungsschema (Insulinspritzen, Diät). Ärzte empfehlen nicht, in heißen Läden zu arbeiten, schwere körperliche Anstrengung, lange Reisen, häufige Veränderungen des Lebensklimas, Arbeiten in Chemiefabriken, Laboratorien, Sehbelastungen, Nachtschichten. Aber Arbeit in der Medizin, Pädagogik, Bibliothek, Archiv für die Einhaltung der täglichen Behandlung.

Eine wichtige Bedingung ist der Ausschluss von Arbeiten im Zusammenhang mit permanenten neuropsychologischen Belastungen. Mitarbeiter der Streitkräfte, Fahrer verschiedener Transportarten, müssen den Arbeitgeber zwangsläufig über ihre Krankheit informieren und, wenn möglich, eine Arbeit finden, die keine Verantwortung für das Leben und die Gesundheit anderer Personen beinhaltet.

Ernährung und Diabetes

Für eine erfolgreiche Therapie ist die Einhaltung der Diät eine sehr wichtige Voraussetzung. Alle anderen Krankheiten sind eher mit der medikamentösen Therapie verbunden, aber bei Diabetes ist die fraktionelle Ernährung eine der wirksamen Behandlungen. Daher müssen Sie die Gewohnheit entwickeln, mindestens 3-5 Mal am Tag zu essen.

Bei Diabetes der zweiten Art ist es zunächst notwendig, den Kohlenhydratstoffwechsel zu normalisieren. Alle Produkte sind in drei Gruppen unterteilt:

  • diejenigen, die in beliebiger Menge nützlich sind (Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate);
  • Verwendungsbeschränkt (gesättigte Fette);
  • nur um einen Anfall von Hypoglykämie (raffinierte Kohlenhydrate) zu beseitigen.

Die Reduzierung des Kaloriengehalts zur Normalisierung des Körpergewichts ist die Hauptaufgabe des Lebens bei Diabetes. Wenn Sie in Absprache mit Ihrem Arzt ein individuelles Menü entwickelt haben, können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen.

Diabetes mellitus erster Art sorgt nicht für eine Verringerung der Kalorien. Menschen, die an dieser Form der Krankheit leiden, müssen vollständig essen. Die Auswahl der Produkte spielt keine Rolle, aber die Menge an gegessenem Essen sollte ernst genommen werden. Daher haben Ernährungswissenschaftler Indikatoren für Broteinheiten entwickelt, mit deren Hilfe die Kohlenhydratmenge in Nahrungsmitteln berechnet werden kann. Es gibt jedoch Empfehlungen, die ausnahmslos für alle Patienten gelten. Das Leben mit Diabetes ist die strikte Einhaltung der Diät und des Normalgewichts, die Einschränkung der Salzzufuhr, die tägliche Aufnahme von Wasser in Höhe von zwei Litern, die vollständige Beseitigung alkoholischer Getränke, regelmäßige Bewegung, eine fundierte Auswahl der Produkte.

Gesunder Schlaf und stabiler Zucker

Damit der Körper Glukose effektiv nutzen kann, ist gesunder Schlaf eine Hilfe. Eine Person, die oft im Traum aufwacht, erlebt kurzzeitige Atemstillstände, was zu Sauerstoffmangel und instabilem arteriellen Druck führt. Menschen, die weniger als 8 Stunden am Tag schlafen, haben eine um 40% niedrigere Insulinsensitivität als Personen mit gutem Schlaf. Aus all dem können wir eine Schlussfolgerung ziehen - es ist nützlich und notwendig, früh ins Bett zu gehen! Aber manchmal ist es nicht immer möglich, nach Belieben einzuschlafen. Verwenden Sie einfache Empfehlungen für einen guten Schlaf:

  1. Versuchen Sie gleichzeitig aufzustehen.
  2. Lesen Sie nicht im Bett, arbeiten Sie nicht, versuchen Sie den Reflex "ging ins Bett" herauszufinden.
  3. Schauen Sie sich keine problematischen Übertragungen an.
  4. Skizzieren Sie auf dem Papier alle angesammelten Probleme des Tages, entladen Sie Ihr Gedächtnis.
  5. Wenn Sie nicht schlafen können, verwenden Sie keine Anstrengung, stehen Sie besser auf und erledigen Sie langweilige Arbeit. Diese Aktionen werden ermüdend und führen zum Schlaf.
  6. Wenn Sie nachts aufwachen, steigen Sie nicht aus dem Bett. Ein Traum wird trotzdem kommen.

Um die Krankheit zu bekämpfen, müssen Sie Ihren Lebensstil neu aufbauen.

Ihre Familie braucht Sie und möchte eine Person voller Vitalität in Ihrer Nähe sehen. Machen Sie einen Schritt nach vorne! Schließlich wird die verlorene Gesundheit keine Gelegenheit bieten, die Schönheit der umgebenden Welt zu beobachten und jeden Tag zu genießen. Bemühen Sie sich, drehen Sie Ihr Leben um, beseitigen Sie das Regime, das zu verheerenden Folgen geführt hat, schauen Sie nicht auf das Alter, denn wir leben so lange, wie wir wollen!

Wie Diabetes mich dazu brachte, meinen Lebensstil zu ändern

Text: Galina Tokareva

Der letzte Sommer war voll: Prüfungen, Diplomverteidigung, schwierige, aber interessante Arbeit, Partys und Liebe. Mein Leben im Alter von 24 Jahren war mit ganz gewöhnlichen Dingen gefüllt. Ich habe nicht gemerkt, wie ich in drei Monaten zehn Kilo abgenommen habe - oder, ich habe es gemerkt, aber es schien mir sogar cool. Durst, Müdigkeit, Schläfrigkeit - alles, was ich für Arbeitsaufgaben, Studium, Hitze und Sommerbewegung mit ein paar Stunden Schlaf an einem freien Tag abgeschrieben hatte. Ich machte mir wirklich keine Sorgen, bis mein Freund mir sehr ernst und ernst sagte, dass ich schmerzhaft dünn bin.

Dann war es normal für mich, drei Liter Wasser pro Tag zu trinken und mitten in der Nacht aufzuwachen, um meinen Durst zu stillen. Neben meinem Bett stand eine Flasche Mineralwasser, und für die Kollegen war ich der "Evangelist" des Wasserhaushalts. Mom weckte den Alarm und bestand darauf, dass ich Tests machen musste, weil es sehr schmerzhaft aussah. Während sie auf ihren Termin wartete, schlug ihre Mutter vor, zu einem Nachbarn zu gehen, der lange Zeit an Diabetes leidet, um meinen Zuckerspiegel zu messen, da die Symptome zu ähnlich sind. Ich verstand nicht, warum ich es brauchte, was der Grund für Diabetes ist und wie meine Nachbarin, die 60 Jahre alt ist, mir helfen wird.

Am Morgen vor der Arbeit fuhren wir zur Nachbarn der Großmutter und begannen mit heiklen Vorbereitungen für die Messung des Zuckers. Ich wurde mit einem Finger desinfiziert, setzte geschickt eine Nadel in ein Gerät, das einem Stift ähnelt, durchbohrte einen Finger, drückte fleißig Blut aus und steckte ein Stück ähnlich einem iPod, der wie ein iPod mit einem Einweg-Plastikstreifen aussah. Das Gerät begann, die Sekunden herunterzuzählen, die Zahl 13 erschien auf dem Bildschirm. Ich fragte fröhlich: „Wie viel brauchen Sie?“, Aber ich merkte sofort, dass ich vergeblich scherzte, weil meine Mutter schon angefangen hatte zu schluchzen. Es stellte sich heraus, dass der Blutzuckerspiegel eines gesunden Menschen bei leerem Magen 5,5 mmol / l nicht überschreiten sollte.

An diesem Tag ging ich verärgert zur Arbeit und erzählte alles dem Leiter und dem Team. Nach den Aussagen meiner Tante, einer ehemaligen Ärztin, musste ich nach Informationen von Google auch ins Krankenhaus gehen. Am nächsten Tag rief ich einen Krankenwagen an und die Krankenschwestern nahmen mich, nachdem ich Druck und Blutzuckerspiegel gemessen hatte. Ich war bereit für den Krankenhausaufenthalt, aber ich nahm alles als Abenteuer. Es schien, als würden sie mir jetzt ein paar Dropper machen - und alles würde vorübergehen. Allerdings erinnere ich mich an den Geruch von Drogen, Bodentüchern, gekochtem Kohl und aufsteigender Übelkeit.

Die Ärzte hatten keinen Zweifel: Diabetes. In der Endokrinologieabteilung des Stadtkrankenhauses Minsk standen sie nicht mit mir zusammen. Auf meine Anfragen zu dem, was mit mir geschah, erhielt ich einen Ausdruck eines Kinderbuches über Diabetes und wurde in der „School of Diabetes“ aufgezeichnet, die sich direkt in der Abteilung befand. Wie sich herausgestellt hat, ist Diabetes eine chronische Krankheit. Dies bedeutet, dass ich lange krank sein werde und ich mich nicht erholen kann, aber es besteht die Chance, eine stabile Remission zu erreichen. Bei der ersten Unterrichtsstunde in der Schule war es schrecklich: Ich saß zwei oder sogar dreimal unter älteren Menschen. Die taktvollsten sahen einfach mitleidvoll aus, während der Rest offen sagte: "Das arme Mädchen, so jung und schon krank." Ich wollte aufstehen und gehen oder alle anderen beschuldigen. Leider wird heute in Kliniken und Online-Ressourcen kaum von jungen Patienten gesprochen.

Laut WHO sterben jedes Jahr etwa vier Millionen Menschen an Diabetes: etwa genauso viel wie HIV und Virushepatitis.

Es gibt vier Arten von Diabetes. Ich habe die erste: Sie gilt als die schwierigste und impliziert eine lebenslange Insulinabhängigkeit. Bei Diabetes kann der Zuckerspiegel sowohl kritisch niedrig als auch zu hoch sein - er wird fast nie normal. Wenn Zucker sinkt, müssen Sie ihn dringend erhöhen (weil ich nicht nur Insulin, sondern auch Zuckersüßigkeiten bei mir habe). Das Geheimnis der Krankheit liegt auch darin, dass die Mechanismen ihres Auftretens nicht vollständig verstanden werden können. Es wird angenommen, dass Vererbung, Autoimmunerkrankungen, Gefäßerkrankungen, virale Infektionen sowie psychische und physische Traumata für die Entstehung der Krankheit von Bedeutung sind. Sobald die Großmütter aus meiner Station herausfanden, dass ich keine Diabetiker in meiner Familie hatte, schrieben sie mir sofort ein Psychotrauma auf der Grundlage eines gebrochenen Herzens zu.

Der Arzt sagte, die Krankheit habe sich aufgrund der Insuffizienz des Hormons Insulin entwickelt und das Gewebe meiner Bauchspeicheldrüse werde durch fibröses Gewebe ersetzt, das heißt, sie hören auf zu arbeiten, sie werden unbrauchbar. Gleichzeitig schmerzt das Organ selbst, das als Ort der Lokalisation der Krankheit angesehen wird, in der Regel nicht: die Beine, Augen, das Herz und die Blutgefäße tun weh. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sterben jedes Jahr etwa vier Millionen Menschen an Diabetes: etwa so viel wie HIV und Virushepatitis. Die Statistiken sind erschreckend: Diabetiker auf der ganzen Welt führen jedes Jahr ungefähr eine Million Operationen zur Amputation der unteren Extremitäten durch, mehr als 600.000 Patienten verlieren ihr Augenlicht und viele weitere Nieren hören auf zu arbeiten.

Wenn sie keine neuen Arzneimittel zur Behandlung von Insulinmangel erfinden, muss ich mein ganzes Leben lang Injektionen in mein Bein und in den Bauch machen - etwa 4-6 Mal pro Tag, nach jeder Mahlzeit und nachts. Während meines Aufenthalts in der Klinik musste ich lernen, wie man richtig isst, Broteinheiten zählt (die Menge an Kohlenhydraten pro 100 Gramm Lebensmittel), mich selbst injizieren und meinen Zustand vollständig kontrollieren, um den Tod zu verhindern. Als ich das Ausmaß des Problems erkannte, erlebte ich Tierangst, Groll, Selbstmitleid und Scham. Ich weinte vor dem Gefühl der absoluten Einsamkeit, aber gleichzeitig war mir schon klar, dass die Krankheit eine Art Impuls sein würde: Es würde mir erlauben, falschen Zielen, imaginären Freunden und unnötigen Handlungen ein Ende zu setzen. Ich musste lernen, damit zu leben und jeden Tag konkrete Schritte zu unternehmen, um die überwältigende Angst loszuwerden. Im Allgemeinen eine seltsame Kombination aus Wertlosigkeit und einer vollständigen Neubewertung der Werte.

In Belarus und Russland sind die Bedingungen für die Aufrechterhaltung eines normalen Zustands bei Diabetes in etwa gleich. Es ist notwendig, sich bei der Endokrinologieabteilung alle 3-6 Monate zu registrieren, um sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen, eine Reihe von Tests zu bestehen, dank derer der Arzt die Behandlung korrigieren kann, und alle sechs Monate im Krankenhaus unter dem Tropf zu bleiben, wodurch das Blut dünner wird und der allgemeine Zustand beeinträchtigt wird. Ein Monat, in dem ich durchschnittlich rund 100 US-Dollar für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und des Bedarfs an Diabetikern aufwenden muss Ich habe kein Insulin im Inland produziert, und ich kaufe immer importiert (ich bekomme ein Rezept dafür). Insulin wird nicht überall verkauft. Damit ich nicht lange in der Stadt herumwandern kann, überprüfe ich an speziellen Standorten, ob in den nächsten Apotheken Medikamente vorhanden sind. Im Allgemeinen tritt Diabetes nur bei selbstorganisierten Patienten relativ gut auf. Zum Beispiel müssen Sie ein Ernährungstagebuch führen: Schreiben Sie jeden Tag auf, was Sie essen und wie viel Insulin Sie eingeben, damit der Arzt verstehen kann, von was die Komplikationen abhängen.

Mein Leben vor Diabetes unterschied sich nicht zwischen Disziplin, Regeln und Einschränkungen. Ich habe jeden Tag und jeden Moment maximal genossen. Aber jetzt, wenn auch negativ, aber der Reiz ist meine Krankheit, bei der Sie nicht fehlen werden. Bei Diabetes ist ein Plan wichtig: Sie müssen alle Indikationen in gesunde Gewohnheiten umwandeln. Ich fing an zu frühstücken, sechsmal am Tag kleine Mahlzeiten zu essen, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, Vitamine zu nehmen und mindestens acht Stunden zu schlafen. Es scheint, als wäre es verärgert, denn es ist ein gesunder Lebensstil in seiner reinsten Form. Bei Diabetes kann jedoch jede Abweichung von den Regeln tödlich sein. Mein Leben schien mir frisch zu sein, wie Buchweizen auf Wasser und gekochtes Hähnchen, das ich jeden Tag aß.

Mein größtes Missverständnis war, dass ich nicht nur Süßes essen konnte, sondern der Blutzuckerspiegel steigt nicht nur durch Süßigkeiten oder Kondensmilch an. Um es unter Kontrolle zu halten, versuche ich, den Verbrauch von Produkten mit einfachen Kohlenhydraten zu überwachen: Dies sind Süßwaren, Brötchen, Kartoffeln, Obst und Milchprodukte mit einem Fettgehalt von mehr als 5%. Außerdem esse ich nicht geraucht und fett. Dessertweine und Cocktails sind strengstens verboten, trockene Weine sind jedoch möglich. Einige Biere erhöhen den Blutzucker nicht, während andere erhöht werden. Dies kann nur durch ein Glucometer-Experiment überprüft werden. Daher ist es am besten, es nicht zu riskieren. Bei alkoholischen Getränken ab 38 ° C reichen Kohlenhydrate in der Regel nicht aus, um den Zuckerspiegel anzuheben. Wenn Sie während einer Mahlzeit Alkohol trinken, kann dies zu einer Senkung des Zuckers führen. Sie sollten sich jedoch nicht über diesen Effekt freuen: Dies geschieht, weil Alkohol die Leber teilweise lähmt und es seine Fähigkeit verliert, Proteine ​​in Glukose umzuwandeln.

Bei Diabetes geht es in allem um Mäßigung, um eine konstante Energieeinsparung. Hier geht es um die Bedeutung der Selbstliebe und um das Verständnis der Verbindung zwischen Körper und Geist.

In den ersten sechs Monaten meiner Krankheit habe ich einen Fehler gemacht und beschlossen, Kohlenhydrate vollständig von meiner Diät zu entfernen. Bei Partys in der Bar habe ich nur Wodka mit Eis gewählt. Aus irgendeinem Grund dachte ich, dass, wenn keine Kohlenhydrate auf der Speisekarte standen und Wodka den Wein ersetzt, das Problem beseitigt wäre und ich kein Insulin stechen müsste. In der Folge kam ich mit Ketoazidose ins Krankenhaus, einer Verletzung des Kohlenhydratstoffwechsels, die zu Koma führen kann. Seit mehr als einem halben Jahr trinke ich überhaupt keinen Alkohol, um zu prüfen, ob sich mein Körper verändert und um negative Folgen zu vermeiden.

Diabetiker müssen Sport treiben, aber die Hauptsache ist, sie nicht zu übertreiben, da eine übermäßige Herzbelastung den Zucker senkt und zu Hypoglykämie führen kann. Kurzfristig ist dies gefährlich: Ein kritisch niedriger Zuckergehalt kann zu vorübergehendem Koma führen. Übung kann den gegenteiligen Zustand verursachen - Hyperglykämie. Es ist auf lange Sicht schädlich: Es verursacht auch Ketoazidose und für wen nur später und führt auch zu Störungen der Gehirnzellen, Gewichtsverlust, Gelenkproblemen und Erkrankungen des endokrinen Systems. Alle diese Funktionen beschränken die Auswahl an Sportprogrammen. Ich habe viel Zeit und Mühe aufgewendet, um einen Trainer zu suchen, und jetzt gebe ich etwa 200 US-Dollar pro Monat aus, um die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig schloss die Beautybranche einige Türen vor mir: Zum Beispiel stehen mir Laser-Haarentfernung, Kunststoffe oder Zahnimplantate momentan nicht zur Verfügung. Von der obligatorischen Pflege - Pediküre: Ich rate niemandem zu google, da ein diabetischer Fuß aussehen könnte.

Mit dem Aufkommen von Diabetes ist meine Reise etwas kompliziert geworden. Jetzt mache ich mir keine billigen Flugrouten mit Transfers, weil sie Energie verbrauchen, und meine Freunde scherzen, dass mein Leben mit Diabetes mehr Elite geworden ist. Das Autofahren über weite Strecken wird von häufigen Stopps begleitet: Man muss laufen können, damit die Kniegelenke nicht verletzt werden. Bei mir ist immer meine Bescheinigung eines Diabetikers, der die Erlaubnis zum Transport von Insulin anzeigt. Ich nehme ein Blutzuckermessgerät und ein paar Rezepte mit, falls ich Insulin, Ersatzspritzen und Nadeln sowie Diätkost in Lunchboxen kaufen muss.

Vergessen Sie nicht die moralische Seite des Problems: Jede Unruhe führt zu Schwankungen des Zuckerspiegels. Die Beziehung zu meiner Mutter war von Anfang an sehr schwierig, denn meine Krankheit war ein schwerer Schlag für sie, und es stellte sich heraus, dass sie mehr Unterstützung brauchte. Jeden Tag kam meine Mutter in mein Krankenhaus, setzte sich auf die Bettkante und weinte und wiederholte denselben Satz: „Du wirst nicht mehr derselbe sein. Dein Leben hat sich für immer verändert. “ Das war mir vollkommen bewusst, aber ich wollte solche Worte nicht von der nächsten Person hören. Ich versuchte es einfach zu ignorieren, aber es war nicht immer möglich. Leider brach ich ab und befand mich in einem Teufelskreis, in dem Zucker gezüchtet und gesenkt wurde. Jetzt leben meine Mutter und ich nicht zusammen, aber jeden Tag interessiert sie sich für meinen Zustand und was ich gegessen habe. Das ist angenehm, obwohl es hyperopisch zu sein scheint.

Diabetes ist eine Lebensweise

Was ist Diabetes? Dies ist eine Krankheit, aufgrund derer der Körper nicht in der Lage ist, den für die Vitalaktivität erforderlichen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Es gibt zwei Arten von Diabetes. Erster Typ - angeboren, oder wie es "Kinder" heißt. Zweiter Typ - erworben.

Bei der ersten Art von Diabetes wissen Patienten aus der Kindheit gut, wie und was sie tun müssen, um die Glukose im normalen Bereich zu halten. Die zweite Art von Diabetes ist im Erwachsenenalter in der Regel krank. Wenn es bereits einen bestimmten Lebensstil gibt, Stereotype, Gewohnheiten, die nicht so leicht zu ändern sind.

Die Ursachen von Diabetes des zweiten Typs sind vielfältig:

- Vererbung Wenn Sie Angehörige haben, die an einer solchen Krankheit leiden (unabhängig von ihrer Art), sind Sie gefährdet.

- Übergewicht und Fettleibigkeit. Dies ist die Ursache für viele Krankheiten und Diabetes ist keine Ausnahme.

- Verbrauch von fetthaltigen Lebensmitteln. In der Regel enthalten solche Lebensmittel nur sehr wenige Ballaststoffe und stärkehaltige Produkte, die der Körper benötigt.

- übermäßiger Verbrauch von Glukose-haltigen Produkten. Mit anderen Worten, Süßigkeiten. Gleichzeitig erhöht der Körper den Glukosespiegel und das eigene Insulin reicht nicht aus.

- passiver Lebensstil. Körperliche Aktivität hilft, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu reduzieren, stärkt Herz, Lunge und Muskeln und macht den Menschen auch widerstandsfähiger gegen Stresssituationen. Gegen Erlebnisse, Sorgen und Stress ist niemand gefeit, im Alltag gibt es genug davon. Es erhöht jedoch die Insulinresistenz, was zu Diabetes führen kann.

Was tun, wenn bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wird? In erster Linie keine Panik. Es ist notwendig, einige Regeln zu kennen und zu befolgen:

1. Diät. Bei Diabetes der zweiten Art ist die Diät-Therapie sehr wichtig. Es gibt eine Reihe von Produkten, die Sie von Ihrer Ernährung ausschließen müssen:

Zucker und zuckerhaltige Produkte (Schokolade, Süßigkeiten, Gebäck, Eiscreme usw.). In Tee und Kaffee (schwach) sollte Süßstoff hinzugefügt werden. Wenn Sie ein Gericht mit Zucker zubereiten, ersetzen Sie es durch Fructose (Sorbit, Saccharin oder Xylit). Es ist auch notwendig, Trauben und Rosinen, Kaki, Melonen, Wassermelonen, Honig, Bananen und natürlich Limonade, Kwas und Bier von der Diät auszuschließen. Wenn Sie sich Ihr Leben ohne Kekse, Süßigkeiten und Schokolade nicht vorstellen können, gibt es Produkte für Diabetiker. Sie werden auch auf Fruktose gekocht, obwohl sie wesentlich teurer sind als normale Lebensmittel. Missbrauche solche Süßungsmittel jedoch nicht. Sie erhöhen auch den Blutzuckerspiegel. Täglicher Süßstoff - 30 Gramm.

Weißbrot Wenn Sie auf Brot nicht verzichten können, ersetzen Sie es durch Roggen oder Weizen. Aber schau auch auf die Komposition, es sollte kein Malz darin sein. Pro Tag können bis zu 200 Gramm solches Brot konsumiert werden.

Fetthaltiges Fleisch und Fleischprodukte. Gebratenes Fleisch, gebackenes im Ofen oder auf dem Grill müssen von der Diät ausgeschlossen werden. Bevor Sie Fleisch kochen, entfernen Sie alles Fett vom Vogel - schneiden Sie die Haut ab. Am besten isst man Rind-, Hühner- und Putenfleisch. Schweinefleisch und Lammfleisch ist besser auszuschließen. Wenn Sie die Brühe kochen, entfernen Sie das gesamte sichtbare Fett und verwenden Sie die Brühe aus der zweiten Brühe (nachdem das Fleisch gekocht hat, lassen Sie die Flüssigkeit ab und füllen Sie sie mit Wasser auf). Ausgenommen sind geräucherte und gekochte Würste, Würstchen, Pasteten.

Fleisch und Speiseöle, Butter, Margarine, Mayonnaise. Essiggurken und Marinaden.

Geräucherter und gesalzener Fisch. Wählen Sie fettfreie Fischsorten und essen Sie gekochten Fisch auf dem Grill, gekocht oder geliert.

Fetthaltige Milchprodukte. Es ist notwendig, süße Quarkriegel, Käse, Sahne auszuschließen. Sie können fettarme saure Sahne, harten und weichen, fettarmen Käse und fettarmen Hüttenkäse konsumieren.

Pasta, Grieß und Reis.

Alkohol Natürlich lieben wir alle Ferien und es ist unmöglich, sich ein neues Jahr ohne Champagner vorzustellen. Es darf nicht mehr als 200 Gramm trockener Wein pro Tag verwendet werden. Ich stellte fest, dass nach dem Trinken von trockenem Weißwein am Morgen mein Blutzuckerspiegel sinkt. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass Sie Alkohol nicht mit Medikamenten einnehmen können. An einem solchen Tag ist es besser, die abendliche Dosis des Medikaments überhaupt nicht zu nehmen. Und Alkoholkonsum sollte so selten wie möglich sein (wenn es unmöglich ist, auf ihn ganz zu verzichten).

Dies ist die Hauptliste verbotener Produkte für Diabetes. Die wichtigsten regelmäßigen und häufigen Mahlzeiten (mindestens 4-mal täglich). Es stimmt, dass wir uns manchmal erlauben, von den Regeln abzuweichen, und es gibt nichts Verbrechendes daran. Sie können es sich leisten, einmal in der Woche Eis zu essen. Sie müssen jedoch wissen, wann Sie aufhören müssen. Dein Essen sollte abwechslungsreich sein, also fantasiere. Essen Sie täglich Obst und Gemüse. Vergessen Sie nicht auch Produkte, die den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise senken. Zum Beispiel Blaubeeren und Preiselbeeren. Sie können diese Beeren in Müsli hinzufügen. Zimt Sie kann Quark oder Bratäpfel bestreuen. Zuckerbohnen sind auch normalisiert. Sie können jedoch selten und in geringen Mengen verwendet werden. In jenen Tagen, wenn Sie Bohnen essen, müssen Sie den Brotverbrauch reduzieren.

2. Sport. Übergewicht beeinträchtigt den Krankheitsverlauf. Selbst die Einnahme von Pillen mit übermäßigem Gewicht und vor allem bei Fettleibigkeit ist schwierig, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Das heißt, es ist notwendig, das Körpergewicht zu reduzieren. ABER! Verhungern Sie auf keine Weise. Fasten ist, wie ein schneller Gewichtsverlust, bei Diabetes schädlich. Fragen Sie Ihren Arzt. Er berechnet das ideale Gewicht für Sie und gibt Tipps, wie Sie dies erreichen können. Und am einfachsten ist es, mindestens fünfmal pro Woche 30 Minuten lang Sport zu treiben. Zwei Kilogramm pro Monat zu verlieren ist normal. Aber jedes Kilogramm dieser Art wird Ihren Zustand bereits lindern.

3. Rauchen aufhören. Rauchen führt zu einem Anstieg des Blutdrucks und des Vasospasmus. Für einen Patienten mit Diabetes ist es katastrophal.

Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wird, müssen Sie Ihre gewohnte Lebensweise ändern. Aber wer hat gesagt, es wäre leicht. Wenn Sie die oben genannten Tipps befolgen, verbessern Sie nicht nur Ihre Gesundheit. Sie nehmen die Krankheit unter Kontrolle. Aber auch wenn Ihr Zucker normal ist, hören Sie nicht auf, vom Arzt verschriebene Medikamente zu trinken. Leider ist diese Krankheit lebenslang. Wie Ärzte sagen: "Diabetes ist eine Lebensweise."

Lebensstil von Menschen mit Diabetes: Wie viel leben Diabetiker und wie essen sie?

Es gibt weltweit über 20.000.000 Diabetiker. Diese Krankheit betrifft gleichermaßen Menschen beiderlei Geschlechts und gilt als unheilbar. In diesem Artikel betrachten wir die Lebensweise von Menschen mit Diabetes.

Patienten mit Diabetes sollten sich strikt an die Empfehlungen des behandelnden Arztes halten.

Die Haupttypen der Krankheit

Diabetes mellitus bezieht sich auf eine chronische endokrine Pathologie, die durch eine Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse hervorgerufen wird.

Der Kern der Krankheit liegt darin, dass der Prozess der Insulinproduktion, der für die natürliche Sättigung der Zellen mit Glukose notwendig ist, unterbrochen wird. Arten von Diabetes sind in der Platte dargestellt.

Tabelle 1. Die wichtigsten Arten von Diabetes.

Der Hauptgrund für die Entwicklung der Krankheit wird von Ärzten als Komplikation nach viralen oder infektiösen Erkrankungen bezeichnet.

Bei Krankheit zeichnet sich Typ 1 durch eine schnelle, aggressive Entwicklung aus. Die Symptome sind sehr lebhaft.

Was ist die Lebensdauer?

Die Gesundheit eines Jugendlichen mit Typ-1-Diabetes wird vor dem Hintergrund von Komplikationen verschlimmert.

Tabelle 2. Komplikationen bei Diabetes.

Das Diagramm zeigt das prozentuale Verhältnis der Komplikationen bei Typ-1-Diabetes.

Die häufigste Komplikation ist der Schlaganfall.

Die Lebenserwartung für Diabetes mellitus Typ 1 beträgt 26 bis 36 Jahre, wenn die Diagnose im Alter von 14 bis 15 Jahren gestellt wurde. Nur 10-15% der Patienten werden 50 Jahre alt. Die Prognose für Menschen mit Typ-2-Krankheit ist günstiger. Viele Patienten leben bis ins hohe Alter.

Bei Typ-1-Diabetikern tritt ein vorzeitiger Tod 2,5-mal häufiger auf als Personen, die nicht an Krankheiten leiden. Patienten mit Typ-2-Diabetes leben 1,5-mal seltener als gesunde Menschen.

Beachten Sie! Die Lebenserwartung wird vom Geschlecht beeinflusst. Das Leben einer Diabetikerin wird um 20 Jahre reduziert. Männer leben im Durchschnitt 12 Jahre weniger.

Die Prognose des Lebens bei Kindern mit Diabetes verschlechtert sich, da Eltern ihre Ernährung nicht immer kontrollieren können.

Kinder im Vorschulalter sterben auf dem Hintergrund des Ketoacid-Komas. Die Todesursache von Kindern zwischen 5 und 15 Jahren ist Hypoglykämie. Das Sterblichkeitsrisiko bei erwachsenen Diabetikern ist vor dem Hintergrund des Missbrauchs von Alkohol und Tabakwaren erhöht.

Merkmale des Lebensstils des Patienten

Die Anweisungen für Menschen mit Diabetes lauten wie folgt:

  1. Lassen Sie sich in der Klinik einer ärztlichen Untersuchung unterziehen, die glaubwürdig ist. Alle Fragen bezüglich des Zustandswechsels müssen Sie mit Ihrem Arzt besprechen.
  2. Beachten Sie genau die vorgeschriebene Diät.
  3. Folgen Sie dem Trinkregime.
  4. Achten Sie regelmäßig auf Sporttraining.
  5. Nehmen Sie Medikamente ein, die Ihnen Ihr Arzt verordnet hat.
  6. Zeichnen Sie regelmäßig Testmessungen auf. Ein Blatt zur Aufzeichnung des Blutzuckerspiegels wird vom behandelnden Arzt ausgestellt.
  7. Führen Sie ein Tagebuch mit Ernährung und Bewegung. Im Falle einer Verschlechterung der Situation hilft dies dem Arzt, das Behandlungsschema anzupassen.
  8. Schlafmuster beobachten. Ein Diabetiker sollte mindestens 6 Stunden schlafen.
  9. Führen Sie einen aktiven Lebensstil. Wenn die Krankheit nicht läuft, stört sie das Reisen und die Kommunikation mit Menschen nicht.

Obligatorische klinische Untersuchung

Das Leben mit Diabetes führt dazu, dass eine Person am Wohnort im Diabeteszentrum registriert wird. Für die Kontrolle der Behandlung ist eine klinische Überwachung von Patienten mit Diabetes erforderlich.

Wenn eine Person registriert ist, werden ihnen Medikamente verschrieben und eine jährliche Untersuchung ist geplant. Der Patient wird nicht ins Krankenhaus eingeliefert.

Ein Diabetiker wird von einem Endokrinologen beobachtet. Wenn es in der Bezirksklinik keinen solchen Arzt gibt, wird eine klinische Untersuchung von einem Therapeuten oder Hausarzt durchgeführt. Die Umfrage ist prophylaktisch. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Komplikationen von Diabetes frühzeitig zu erkennen.

Tabelle 3. Instrumentelle Forschungsmethoden.

Beachten Sie! Der Diabetiker verpflichtet sich, von einem Neurologen und einem Augenarzt untersucht zu werden. Frauen müssen bei einem Frauenarzt angemeldet sein.

Wie kann man das Leben eines Diabetikers verlängern?

Wie kann das Leben von Menschen mit Diabetes verlängert werden?

Personen, die an Typ-1-Diabetes leiden, sollten zusätzlich zu einer Diät folgende Maßnahmen ergreifen:

  1. Überwachen Sie ständig den Blutzuckerspiegel. Insulinspritzen sollten regelmäßig sein.
  2. Behalte ein normales Gewicht bei.
  3. Lernen Sie, Stresssituationen wieder zu erleben. Starke emotionale Schocks können eine Erhöhung der Glukosekonzentration im Körper auslösen.
  4. Achten Sie sorgfältig auf die Füße. Dies hilft, das Auftreten von trophischen Geschwüren zu verhindern.

Ernährungsempfehlungen

Die Lebensweise von Patienten mit Diabetes bedeutet keine strikte Diät.

Proteine ​​und Fette beeinflussen die Konzentration von Zucker im Blut nicht. Aus diesem Grund kann ein Diabetiker Fleisch und Fisch in derselben Menge wie ein gesunder Mensch verzehren. Wenn der Patient übergewichtig ist, sollte die Ernährung angepasst werden, um das Fett zu reduzieren.

Diabetes wird empfohlen zu verwenden:

  • fettarmer Käse;
  • mageres Fleisch;
  • Pflanzenfett;
  • Früchte;
  • fettarmes "Gelee".

Wenn es keine Probleme mit dem Gewicht gibt, ist keine strikte Abrechnung der Kalorien erforderlich.

Nüsse essen

Personen mit Typ-2-Diabetes sollten Nüsse in ihr Menü aufnehmen. Regelmäßiger Konsum dieser Produkte hilft, den Blutzuckerspiegel zu verbessern. Tagespreis - 60 Gramm.

Tabelle 4. Die Vorteile von Muttern.

Chrome-Produkte

Die Hauptwirkung von Chrom ist mit einer erhöhten Empfindlichkeit von Geweben gegenüber Insulin verbunden. Mit diesem Spurenelement können Sie auch Fettleibigkeit bekämpfen. Chromhaltige Produkte (µg) sind im Diagramm dargestellt.

Das meiste Chrom ist in Thunfisch enthalten.

Beachten Sie! Die Tagesrate von Chrom beträgt 0,2 bis 0,25 mg.

Ernährung für Typ-1-Diabetes

Diätmahlzeiten schließen die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit einer niedrigen Konzentration an Kohlenhydraten in die Ernährung ein. Empfohlene Produkte für Diabetiker sind in der Tabelle aufgeführt.

Tabelle 5. Was kann ich mit Typ-1-Diabetes essen?

Die Grundprinzipien der Ernährung im prozentualen Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sind im Diagramm dargestellt.

Diät sollte ausgewogen sein

Beachten Sie! Es ist ratsam, Produkte in das Menü aufzunehmen, die schnell vom Darm aufgenommen werden. Bevorzugt sind komplexe Kohlenhydrate und Substanzen mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen und Gluten.

Ernährung für Typ-2-Diabetes

Zulässige Produkte für Diabetiker sind in der Tabelle aufgeführt.

Tabelle 6. Was kann man mit Typ-2-Diabetes essen?

Alle Produkte, die für Typ-1-Diabetes zugelassen sind, sind ebenfalls zulässig.

Lebensstil mit Typ-2-Diabetes beinhaltet strikte Kalorienkontrolle. Es sind kalorienreiche Lebensmittel möglich, aber Sie müssen sicherstellen, dass der Zucker nicht steigt.

Die Tagesrate der kalorienreichen Produkte (g) ist im Diagramm dargestellt.

Missbrauchen Sie keine kalorienreichen Lebensmittel

Kartoffeln können durch Teigwaren ersetzt werden. Wasser und Getränke sollten vor den Mahlzeiten getrunken werden.

Wie kann man den Hunger nach dem Abendessen lindern?

Die letzte Mahlzeit sollte 4 Stunden vor dem Ende eingenommen werden. Wenn eine Person nach dem Abendessen einen quälenden Hunger verspürt, darf sie jede Nahrung mit einem Minimum an Kohlenhydraten essen. Solche Produkte werden als "kostenlose Snacks" bezeichnet.

Tabelle 7. Wie kann man den Hunger nach dem Abendessen stillen?

Sie können den Körper nachts nicht laden. Die Verdauungsorgane müssen abschalten, ruhen und sich erholen.

Sportlasten

Ist Diabetes Mellitus ein Lebensstil oder eine Krankheit?

Wenn eine Person ihren Arzt hört, kann sie lernen, die Krankheit richtig wahrzunehmen. In vielerlei Hinsicht wird dies durch korrekt gewählte Sporttrainings erleichtert.

Beachten Sie! Ärzte nennen den Sport "unsichtbares Insulin". Vor dem Hintergrund der körperlichen Aktivität verringert sich der Bedarf an diesem Element.

Tabelle 8. Welche Sportarten können von Diabetikern ausgeübt werden?

Das Leben bei Diabetes ermöglicht die Verwendung der folgenden kohlenhydratfreien Sporternährung:

  • Molkeprotein;
  • Aminosäuren;
  • Kreatin

Gainer, Protein-Kohlenhydrat-Mischungen, Proteinriegel sind für Diabetiker streng kontraindiziert.

Berufliche Aktivitäten

Ärzte empfehlen, sich für einen Beruf zu entscheiden, der keinen starken Wechsel der körperlichen und intellektuellen Belastungen erfordert. Eine Person mit Diabetes sollte die Möglichkeit haben, rechtzeitig eine andere Insulindosis zu injizieren oder die richtige Nahrung zu sich zu nehmen.

Wohin zur Arbeit gehen?

Das Diagramm zeigt (in%), welche Berufe von Jugendlichen mit Typ-1-Diabetes ausgewählt werden.

Meistens werden Diabetiker zu Lehrern.

Schweregrad von Arbeit und Krankheit

Die Tafel gibt an, welche Arten von Arbeit für Diabetiker kontraindiziert sind.

Tabelle 9. Spezialität und Schwere der Krankheit.

Das Leben mit Typ-1-Diabetes erlaubt auch keine Wehrpflicht, Arbeit in Krankenhäusern und Laboratorien für Infektionskrankheiten.

Wie verbessert man den Schlaf?

Der richtige Schlaf hilft, die verschiedenen Manifestationen von Diabetes zu reduzieren. Der Blutzuckerspiegel sinkt, der Blutdruck normalisiert sich wieder.

Empfehlungen zur Verbesserung des Schlafes lauten wie folgt:

  1. Nehmen Sie 1 Tablette eines Antihistamins. Die Anweisungen sollten anzeigen, dass das Medikament den Blutdruck nicht erhöht. Das sicherste Antihistaminikum für Diabetiker ist Corcidin-HBP. Der Preis beträgt 150 Rubel.
  2. Wenn der Schlaf unterbrochen wird, dürfen bis zu 30 Tropfen Baldrian-Tinktur eingenommen werden. Es dauert 4 Stunden zwischen der Einnahme dieses Medikaments und dem Antihistaminikum.
  3. Zur Vorbeugung können Sie 1 Tablette Kalzium oder Magnesium einnehmen.

Die Verbesserung des Schlafes trägt dazu bei, eine kleine Menge Eiweißnahrungsmittel zu verwenden. Sie können etwas weißes Hühnerfleisch oder eine Handvoll Mandelnüsse essen.

Fazit

Jeder zehn Einwohner Russlands leidet an Diabetes. Diese Statistik wird von Jahr zu Jahr schlechter. Der Grund dafür ist laut Ärzten die Lebensweise, die die große Mehrheit der Russen führt.

Schrecklich ist nicht die Krankheit selbst, sondern ihre Komplikationen. Ausführlicher darüber und auch über andere Empfehlungen bei Diabetes mellitus wird das Video in diesem Artikel erzählen.