Diät-Suppe-Rezepte

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FOODideas (Food Ideas) ist eine Website, die der Kunst des Kochens zu Hause gewidmet ist. Hier werden die besten Rezepte kulinarischer Gerichte mit Fotos und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anweisungen gesammelt, sodass Sie selbst das schwierigste Gericht zu Hause kochen können.

Diät-Suppen: Sieben beliebte Rezepte für jeden Geschmack

Sieben beliebte Rezepte zum Kochen von Diätsuppen für jeden Geschmack

Diät-Suppen sind die besten Freunde von all denen, die sich fleißig und gesund ernähren. Sie sind mäßig kalorienreich, nahrhaft und äußerst nützlich. Lassen Sie uns die Rezepte für das Kochen von Diätsuppen diskutieren.

Magischer Stiel

Das Rezept für die Diät-Sellerie-Suppe zur Gewichtsreduktion wird von Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt genehmigt. Dazu 500 g Weißkraut hacken, 400 g Selleriestangen, 2 Gemüsepaprika und 3 Tomaten fein hacken. Legen Sie diese Gemüsemischung mit 3 Liter kochendem Wasser in einen Topf. Für einen reichhaltigeren Geschmack können Sie Gemüse- oder Hühnerbrühe nehmen. Die Suppe zum Kochen bringen und 10-15 Minuten kochen lassen. Zum Schluss eine Prise Salz und Pfeffer hinzufügen. In einigen Versionen wird das Rezept für diätetische Suppe mit Karotten, Erbsen und frischem Gemüse ergänzt - es profitiert nur davon.

Gemüse doppelt

Diät-Gemüsesuppe mit Zucchini und Kartoffeln ist in der Zusammensetzung ausgewogen, da sie Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthält. Die Möhren und Zwiebeln reiben und braten. Eine große Zucchini und 2 Kartoffeln in Würfel schneiden, in einen Topf gießen, über ein Glas heißes Wasser gießen und mit dem Kochen beginnen. Wenn die Kartoffeln weich werden, fügen Sie Karotten mit Zwiebeln hinzu, kochen Sie sie für 2 Minuten, Salz und Pfeffer abschmecken. Geben Sie die fertige Suppe etwas kühl und schlagen Sie sie mit einem Mixer zu einer homogenen Masse. Diese einfache Diät-Suppe zur Gewichtsreduktion ist durchaus für Kinder geeignet. Einfach nur eine halbe Tasse warme Milch hineingießen und dann eine Weile schwitzen.

So zum Mittagessen

Kürbis ist ein Gemüse der Saison. Und jetzt ist sie reich an wertvollen Gegenständen wie nie zuvor. Daher ist das Rezept für diätetische Kürbispüreesuppe doppelt nützlich. Braten Sie in einem Topf 6–8 gehackte Knoblauchzehen. Fügen Sie 3-4 zerkleinerte Stängel Sellerie, Zwiebel und ½ Fenchelwurzel hinzu. 2 kg Kürbispüree würfeln, die Schale einer großen Tomate entfernen und in Würfel schneiden. Den Kürbis und die Tomate in die Pfanne geben, ein Glas Wasser hinzufügen, die Gemüsemischung köcheln lassen und mit einem Mixer mixen. Den Teller mit der Suppe mit gerösteten Kürbiskernen und Basilikum dekorieren. Übrigens, wenn Pankreatitis Diät-Suppen mit Kürbis - eines der besten Gerichte.

Käsekohlmüdigkeit

Diät-Blumenkohl-Püree-Suppe ist eine köstliche Möglichkeit, um diejenigen zu verwöhnen, die unermüdlich abnehmen. Wir zerlegen 500 g Blumenkohl in Blütenstände und kochen sie 6–8 Minuten in Salzwasser. Dann den Kohl mit dem Mixer aufschlagen, 250 ml Hühnerbrühe, 120 g geriebenen Cheddar-Käse, Salz und Gewürze dazugeben. Anstelle von Cheddar können Sie Schmelzkäse nehmen. Setzen Sie die Suppe auf ein niedriges Feuer und rühren Sie, um den Käse zu schmelzen. 100 ml warme Magermilch hinzugeben und die Suppe zum Kochen bringen. Kalorien-Diät-Käsesuppe - nur 120-140 kcal, so dass Roggencracker oder getrocknetes Brot gut verarbeitet werden können.

Feenhafter Vogel

Sie können erfolgreich an Fleischsuppen abnehmen. Diät-Suppe mit Hähnchenfleischbällchen überzeugt Sie schnell davon. 300 g Hähnchenfilet mit 2 geschälten Knoblauchköpfen hacken. Fügen Sie dem Hackfleisch 2 Eier hinzu, salzen Sie und machen Sie kleine Fleischbällchen. Legen Sie sie in einen Topf mit 2 Liter Salzwasser und Lorbeerblatt und kochen Sie sie mit fein gehackten Kartoffeln 20 Minuten bei mittlerer Hitze. Leicht in Butter gehackte Zwiebeln und gehackte Karotten. Gemüse mit Kräutern in die Suppe legen, mit Salz und Gewürzen würzen, 15 Minuten kochen. Ärzte empfehlen dieses Rezept für diätetische Suppen gegen Geschwüre und zur Vorbeugung von Krankheiten.

Herbst in der Platte

Möchten Sie eine köstliche Diätsuppe ohne Fleisch zubereiten? Linsen, die reich an pflanzlichem Eiweiß sind, können es leicht ersetzen. 300 g Linsen in Wasser einweichen, dann halb kochen lassen. 150 g rote Zwiebeln und Sellerie würfeln, bulgarischen Pfeffer und Karotten in Streifen schneiden. Das Gemüse in einem Topf in Olivenöl würzen, damit es weich wird. Dann fügen wir 2 EL hinzu. l Tomatenmark und Folter ein paar Minuten. Wir verteilen Linsen mit Gemüse, füllen sie mit 2 Liter Brühe und kochen bis sie fertig sind. Wenn Sie möchten, können Sie das Rezept einer Linsen-Suppe zur Gewichtsreduktion mit trockenen Kräutern ergänzen - sein Geschmack wird mit neuen Noten glänzen.

Pilz Samt

Trotz der Tatsache, dass Pilze ein hartes Produkt sind, hat Diät-Champignon-Cremesuppe auch ein Existenzrecht. 2 mittlere Zwiebeln in Würfel schneiden und in Olivenöl goldbraun braten. Wir waschen 400 g frische Champignons, schneiden sie in dünne Platten und schicken sie zu den Zwiebeln. Wenn die Pilze gerötet sind, gießen Sie ein Glas gekochtes Wasser, Salz und Pfeffer zum Abschmecken hinzu. Nun die Zutaten zu einer cremigen Masse schlagen, ein Glas vorgewärmte Sahne einfüllen und die Suppe zum Kochen bringen. Vor dem Servieren mit frischen Kräutern dekorieren. Ergänzen Sie die Suppe mit knusprigen Croutons, und selbst diejenigen, die keine Kalorien zählen, werden sie nicht ablehnen.

Wie Sie sehen, können Sie sich in Form halten und Ihre Lieblingsprodukte nicht mühelos aufgeben. Wissen Sie, wie man Diätsuppe kocht? Teilen Sie bewährte Rezepte, die es Ihnen ermöglichen, leckeres mit nützlichem zu kombinieren.

Diät-Suppe-Rezepte

Heute gibt es viele Optionen für fettarme Mahlzeiten. Das erste, zweite und dritte Gericht kann so zubereitet werden, dass die Form erhalten bleibt und Ihre Gesundheit gestärkt wird. Was ist Diätsuppe zur Gewichtsreduktion und was essen sie?

Diät-Suppe wird Ihren Körper mit Energie und verschiedenen Spurenelementen anreichern, da sie normalerweise aus natürlichen und gesunden Produkten zubereitet wird. Und wenn Sie Rezepte mit Fotos verwenden, werden Sie nicht mehr raten, wie Sie dieses oder jenes Gericht zubereiten.

Die richtige Suppe

Es wird allgemein angenommen, dass Suppen nur von Menschen gegessen werden können, die abnehmen wollen. Es ist nicht so! Kalorienarme Optionen sind für alle ausnahmslos von Nutzen.

Das richtige Gericht sollte für einen Tag zubereitet werden, da es dann seine positiven Eigenschaften verliert und den Körper fast negativ beeinflusst.

Wie bereite ich ein gesundes Gericht zu?

Sie können eine leichte Gemüse- oder Erbsensuppe, einen Brokkoli-Teller, eine Sellerie zum Abnehmen und viele andere mehr zubereiten.

Damit eine kalorienarme Suppe wirklich nützlich für den Körper ist und nicht den Körper schädigt, müssen drei wichtige Regeln beachtet werden:

1. Verwenden Sie nur frische und natürliche Produkte und Gewürze.
2. Kochen Sie kurz (einen Tag).
3. Abnehmen Suppe kann auf Brühe basieren.

Rezepte der ersten Gerichte

Rezeptvarianten für diätetische Suppen deuten auf ein schnelles Kochen hin.

Ernährungswissenschaftler raten, zu Hause einen gesunden ersten Kurs vorzubereiten und ihn zur Arbeit oder zum Studium zu nehmen.

Gemüsesuppe

Diese Option ist ziemlich einfach vorbereitet. Mit einem minimalen Kaloriengehalt werden Sie den ganzen Tag mit Energie und Gesundheit belastet.

Wir werden 2 Liter brauchen. Wasser:

• 70 g Karotten;
• 100 g große Kartoffeln und grüne Bohnen;
• 200 g Blumenkohl und Broccoli;
• 100 g frische Tomaten und Zucchini;
• 50 g bulgarischer Pfeffer;
• 70 g eingelegte grüne Erbsen und Zwiebeln;
• Gemüse und Sellerie - auf Anfrage;
• 1 Knoblauchzehe;
• Gewürze: Pfeffer, Salz - Minimum.

1. Den ganzen Kohl schneiden und in kochendes Wasser gießen. Karotten, Kartoffeln, Zwiebeln und Tomaten fein hacken und auch ins Wasser gießen.
2. Als nächstes geben Sie die grünen Bohnen, Sellerie, Gemüse, Erbsen, geschnittene Zucchini und Paprika an. Die Grünen werden die Aromen aller Zutaten offenbaren.
3. Fügen Sie Salz, Pfeffer und Knoblauch hinzu.
4. Mischen Sie alles gründlich und kochen Sie durchschnittlich 15-20 Minuten.

Kürbispüree Suppe

Diätcremesuppe ist die perfekte Lösung für Ihr Mittagessen. Das Kochen dieses Gerichts dauert nicht länger als eine Stunde. Die richtige kalorienarme Suppe wird ohne Zugabe von Butter, Sahne, Kartoffeln und Mehl zubereitet.

Zutaten für einen halben Liter Wasser:

• 20 g Knoblauch;
• 1 frische Tomate:
• 10 g Olivenöl;
• 500 g Kürbis;
• 50 g Zwiebel;
• 2 Selleriestangen;
• Gewürze - Minimum / optional.

1. Großer Stangensellerie, Zwiebel und Knoblauch.
2. Entfernen Sie mit dem Kürbis die Schale, nehmen Sie die Samen heraus und schneiden Sie das Fleisch in große Würfel. Wenn Sie es sehr fein hacken, kocht der Kürbis.
3. Um eine homogene Konsistenz von Suppenpüree zu erhalten, müssen Sie die Tomate aus den Samen entfernen und schälen. Verbrühen Sie es mit kochendem Wasser, die Haut wird verschwinden. Und nimm die Samen mit einem Löffel heraus. Geschälte Tomaten in Würfel schneiden.
4. Das Öl in der Pfanne erhitzen. Gießen Sie die Mischung aus Absatz 1 ein. 5 Minuten schmoren. Als nächstes fügen Sie den Kürbis zu den Grüns hinzu und kochen Sie alles weitere 5 Minuten zusammen.
5. Legen Sie die Tomaten und rühren Sie weiter. In diesem Stadium ist es wichtig, die Zubereitung des Gerichts weiter zu stören, damit es sich als appetitlich erweist.
6. Füllen Sie die resultierende Masse mit Wasser, sodass das Gemüse leicht verborgen wird. Alles im Durchschnitt etwa 15 Minuten köcheln lassen (bis der Kürbis weich wird).
7. Gießen Sie die Brühe in eine tiefe Schüssel und schneiden Sie das Gemüse in einen Brei. Fügen Sie Flüssigkeit hinzu - so viel wie Sie eine Cremesuppe-Konsistenz erhalten möchten.
8. Gewürz nach Geschmack. Leicht erhitzen und mit Gemüse oder schwarzem Pfeffer garnieren.

Hühnchen-Option

Diese Suppe eignet sich hervorragend für die Diät und für die täglichen Menüs. Hühnchenbrustschalen enthalten fast kein Fett, aber ausreichend Eiweiß und Nährstoffe. Darüber hinaus hat Hühnersuppe einen guten Einfluss auf die Arbeit des Magens, des Verdauungsapparates und des Herz-Kreislaufsystems.

Für dieses Gericht müssen Sie die Brühe kochen. Die Suppe ist reich an nützlichen Mikroelementen.

• 150 g Hähnchenfilet (Brust);
• 2 Zwiebeln;
• würzen - abschmecken;
• 2 mittlere Möhren;
• 100 g Reis;
• 20 g Butter.

1. Brühe Entfernen Sie die Haut vom Huhn und schneiden Sie das Fleisch in Würfel. Hähnchenfleisch ins Wasser tauchen und kochen lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Schaum entfernen, damit die Bouillon transparent wird. Sobald es siedet, reduzieren wir das Feuer auf eine Durchschnittsmarke.
2. Wir reiben Karotten, wir schneiden Zwiebeln. Zwiebeln in Butter anbraten, Karotten gießen und braten, bis eine schöne goldene Kruste entsteht. Karotten verleihen dem Gericht eine einzigartige Farbe.
3. Salzbrühe und Reis gießen. Kochen Sie es bis zur Hälfte 5-7 Minuten. Dann gedünstete Karotten und Zwiebeln dazugeben und weitere 10 Minuten kochen lassen.
4. Fertige Suppe vom Herd genommen und etwa eine Viertelstunde bestehen lassen. Gewürz nach Geschmack. Wir dekorieren mit frischem Grün und die Hühnchenversion ist fertig.

Zucchinipüreesuppe

Kürbissuppe ist lecker, gesund und nahrhaft. Pürierte Gerichte sind beliebt, da sie leicht zubereitet und appetitlich sind.

Rezept Diätpüree:

• 2 Stück mittlere Kartoffel;
• 2 Zwiebeln;
• 3 EL. l Pflanzenöl;
• Gewürze und Kräuter - nach Belieben;
• 1 Stck. Möhren und mittlere Zucchini.

1. Zwiebeln schneiden und 5-7 Minuten in einer Pfanne braten. Möhre fein gerieben. Fügen Sie es der Zwiebelmischung hinzu und kochen Sie alles zusammen 10 Minuten lang.
2. Kartoffeln und Zucchini in mittlere Würfel schneiden. Kombinieren Sie dies alles mit einer Mischung aus Absatz 1. Füllen Sie alles mit zwei Kreisen kochendem Wasser. Als nächstes 10 Minuten an einem tiefen Punkt köcheln lassen.
3. Fertige Gemüsesorten in homogener Masse mit einem Mixer. Je gründlicher das Gemüse geschlagen wird, desto geschmackvoller ist die Cremesuppe. Dann die Masse in den Behälter gießen und alles zum Kochen bringen. Grüns und Gewürze fügen optional hinzu.
4. Ready Squash-Option kann mit Brotcroutons oder geriebenem Käse dekoriert werden.

Eine solche Püreesuppe wird ein vollwertiges Mittag- oder Abendessen vollkommen ersetzen.

Kalorienarmer Käse

Damit diese Option wirklich diätetisch und gleichzeitig nützlich ist, müssen Sie sich für einen harten und fettarmen Käse entscheiden. Wie jede andere Mahlzeit zum Abnehmen wird diese Suppe sofort zubereitet, da sie dann nicht so appetitlich und nützlich wird.

• 5 mittelgroße Pilze;
• 1 EL l Pflanzenöl;
• 1 Zwiebel;
• 4 Brokkoli-Blütenstände;
• 2 frische Tomaten und Karotten;
• Gewürze - nach Belieben;
• 250 Gramm Hartkäse.

1. Wir putzen die Pilze, legen sie in ein Gefäß mit Gemüse und kochen. Zwiebel in Ringe schneiden, braten, bis sie goldbraun sind.
2. Hacken Sie den Käse in Würfel oder reiben Sie ihn mit einer groben Reibe. Je feiner das Produkt geschnitten wird, desto deutlicher wird sein Geschmack.
3. Die aus kochenden Pilzen und Gemüse entstehende Brühe wird in einen Topf gegossen und mit Zwiebeln und Käse versetzt. Bei niedriger Temperatur kochen und gelegentlich mischen.
4. Mixer mahlen Karotten und Tomaten. Pilze und Brokkoli bleiben unverändert. Zusammen fügen wir das geschmolzene Produkt hinzu.
5. Der letzte Schliff ist die Verzierung der Schale mit Grüns. Brokkolisuppe ist fertig!

Hellrote Fischmahlzeit

Das Fischgericht ist besonders für diejenigen geeignet, die abnehmen, da diese Meeresgeschenke eine große Anzahl von Mikro- und Makroelementen enthalten.

• 3 Teelöffel Ghee;
• 2 Pfefferkörner;
• 1 Stck. Zwiebeln und Kartoffeln;
• 300 g roter Fisch (beliebig);
• 1 Stck. Karotten und Paprika;
• 1 Lorbeerblatt;
• 7 Pfefferkörner;
• Gewürze und Grüns - auf Anfrage.

1. Wir tauen den Fisch auf und reinigen ihn. Wir waschen und ins Wasser legen. Wir werfen Lorbeer und Pfeffer in Erbsen. Entfernen Sie die Waage, sobald das Wasser kocht, und kochen Sie bis zum Anlassen.
2. Während der Fisch vorbereitet wird, die Zwiebeln hacken und die Möhren reiben. Ghee in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel darin einlegen. 5 Minuten braten, dabei gelegentlich umrühren. Dann gießen Sie geriebene Karotten und kochen weitere 5 Minuten.
3. Bulgarische Pfeffer und Kartoffeln in kleine Stücke schneiden. Nehmen Sie den Fisch aus der Brühe und legen Sie das Gemüse an seinen Platz. Wenn die Kartoffeln weich werden, gießen Sie die Paprikaschoten, Zwiebeln und Karotten aus.
4. Das abgekühlte Produkt wird in mittlere Stücke geschnitten und sobald das Gemüse fertig ist, legen Sie die Schüssel aus. Fügen Sie Grüns und Gewürze hinzu und lassen Sie es kochen.

Waldmischung

Eine leichte Pilzsuppe benötigt nur wenig Zeit - nur 30 Minuten. Dieses einfache Rezept ist für 0,5 Liter ausgelegt. Wasser

• 2 Hülsen Frühlingszwiebeln;
• 1 frische Gurke;
• 130 g Champignons;
• 1 Knoblauchzehe;
• 2 EL. l Olivenöl;
• 1 EL l Sojasauce;
• 25 g kleine Spaghetti;
• Minimum an Gewürzen.

1. Knoblauch und Zwiebeln schälen, klein schneiden, in einer Pfanne braten. Normalerweise werden diese Produkte sehr schnell frittiert, achten Sie also darauf, keine Kohlen zu machen.
2. Champignons und Gurken fein schneiden, zu der Mischung aus Absatz 1 geben und ca. 5 Minuten braten.
3. Wir gießen Wasser ein, legen die Nudeln hinein und lassen es kochen.
4. Fügen Sie Sojasauce, Gewürze hinzu und kochen Sie 3 Minuten lang. Das Mittagessen ist fertig!

Zarte Hühnersuppe

Wie Sie wissen, enthält Hühnerbrühe viele nützliche Substanzen und Aminosäuren. Es reichert den Körper mit Vitaminen an und hilft gegen Krankheiten.

Sie können Hühnersuppe zum Abnehmen mit diesem Rezept zubereiten:

• 3 Kartoffeln;
• 1 stück Zwiebeln;
• Gewürz: 1 Blatt Lorbeer;
• 2 Möhren;
• 500 g Hähnchenfilet (Brust);
• Gewürze, Kräuter - auf Anfrage.

1. Wir schneiden das Hähnchen in mittlere Stücke, verteilen es in kaltem Wasser, das wir dann kochen. Entfernen Sie den Schaum. Hähnchen zu einem Durchschnittswert kochen, Gewürze hinzufügen. Fleisch sollte nach Fertigstellung auf einem Teller ausgelegt werden.
2. Kartoffeln, geschält und fein gehackt, in die entstandene Brühe gießen. Kochen Sie bis weich.
3. Wir schneiden Zwiebeln und Karotten in Würfel und fügen alles in die Suppe. Je sorgfältiger Sie die Produkte schneiden, desto schöner wird das Gericht aussehen.
4. Lorbeerblätter und Gewürze werden einige Minuten vor Ende des Kochvorgangs hinzugefügt.
5. Hühnerfleisch wieder in eine Schüssel geben, mischen. Wir dekorieren das Gericht mit Gemüse. Sanfte Hühnchenabnahme Option fertig!

Teller mit Erbsen mit Fleischbällchen

Erbsensuppe ist mit diesem Rezept leicht zuzubereiten.

Zutaten für 2,5 Liter. Wasser:

• 280 g Hähnchenfilet (Brust);
• Gewürz: 1 Blatt Lorbeer;
• 1 Stck. Möhren und Zwiebeln;
• 4 Pfefferkörner;
• Hühnerei;
• 1,5 Tassen zerstoßene Erbsen;
• 2 Knoblauchzehen;
• Gewürze - nach Belieben.

1. Wir schälen die Erbsen sorgfältig und reinigen sie von der Einstreu. Dann 2 Stunden im Wasser lassen. Danach gründlich unter fließendem Wasser in einem Sieb spülen, ohne einen Splitter zu hinterlassen.
2. Erbsen in einen Topf gegossen und kochen. Fügen Sie Lorbeer und Pfeffer hinzu, sobald das Wasser kocht. Wir legen das Feuermedium ab, entfernen den Schaum und kochen für 35 Minuten.
3. Fleischbällchen Während die Erbsen kochen, spülen Sie das Filet mit Wasser aus und tupfen Sie es mit einer Serviette ab. Wir schneiden mittelgroße Stücke durch und durchlaufen den Fleischwolf. Für diätetische Suppen mit Fleischbällchen können Sie auch die Ladenfüllung verwenden. Sie haben die Wahl.
4. Zwiebeln in große Stücke schneiden. Knoblauch lässt Nelken. Fleisch, Zwiebeln und Knoblauch blättern durch einen Fleischwolf mit einem feinen Gitter. Fügen Sie in der Füllung Gewürze hinzu.
5. Brechen Sie das Ei in das Hackfleisch und mischen Sie es. Wir bilden Kugeln mit nassen Händen. Sie sollten 13-15 sein. 40 Minuten nach Beginn des Kochens tauchen die Fleischbällchen in die Brühe und kochen sie 10 Minuten lang.
6. Helle Erbsensuppe ist fast fertig. Es bleibt nur noch Gewürze hinzuzufügen und zum Kochen bringen. Guten Appetit!

Zwiebelsuppe: leicht

Dieses Gericht zeichnet sich durch seine Schlichtheit und seinen angenehmen Geschmack aus. In den kalten Abenden wärmt es sich gut und im Sommer passt es kühl in die Speisekarte.

Zum Kochen benötigen Sie:

• 3 frische Tomaten;
• 2 bulgarische grüne Paprikas;
• 1 kleiner Kohl;
• 1 Bund Sellerieblatt;
• 6 Zwiebeln;
• Piment und Salz - zum Abschmecken.

1. Alles Gemüse wird gewaschen und geschnitten. Wir legen in Wasser und kochen auf.
2. Kochen Sie durchschnittlich 10 Minuten lang.
3. Als nächstes weiter bei niedriger Hitze kochen, bis sie gar sind.
4. Setzen Sie Gewürze am Ende. Zwiebelsuppe ist fertig!

Leichtes Haferflocken-Mittagessen

Hafermehlsuppe wirkt sich nicht nur auf Ihre Figur aus, sondern auch für den ganzen Körper!

Bei 1 l. Wasser brauchen wir:

• 1 Stck. Paprika und Karotten;
• 1 TL getrocknetes Basilikum;
• 250 g Tomaten im eigenen Saft;
• 5 EL. l Olivenöl;
• Gewürze - nach Belieben;
• 1 stück Zwiebeln;
• 4 Knoblauchzehen;
• 1 Tasse Haferflocken (Müsli).

1. Haferflocken braten bis zu einer rötlichen Farbe ohne Öl, das, wie Sie wissen, kein Diätprodukt ist.
2. Zwiebeln fein schneiden. Auch drei Möhren. Pfeffer in Streifen schneiden. Wir alle geben es an Weichheit.
3. Fügen Sie Tomaten, Gemüse, Basilikum und Gewürze hinzu. 10 Minuten schmoren.
4. Wasser kochen. Wir werfen die Mischung dorthin und bringen sie wieder zum Kochen. Gießen Sie das Müsli und kochen Sie es 7 Minuten lang.
5. Das gekochte Mittagessen wird normalerweise mit Croutons, gekochtem Ei oder Gemüse serviert.

Vergessen Sie nicht, dass die richtige Diätsuppe nur aus frischen Zutaten besteht. Nehmen Sie sich also nicht die Kraft, wirklich hochwertige Zutaten für die Zubereitung gesunder Gerichte zu finden.

Diätetische Suppe - 14 Kochrezepte

Ein heißer erster Kurs sollte in die Ernährung einer Person aufgenommen werden. Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren oder Probleme mit dem Verdauungssystem haben, ist Diät-Suppe Ihre Rettung. Sie können jeden Tag mit einem neuen Rezept einen gesunden Eintopf zubereiten. Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, haben wir die erfolgreichsten und leckersten Optionen ausgewählt.

Gemüsesuppe ohne Fleisch

Gesunder Eintopf wird mit verschiedenen Gemüsesorten zubereitet, aber die beliebteste Variante ist Spinat und Sellerie.

Zutaten:

• Olivenöl;
• Zitrone - 0,5 Stück;
• Spinat - 190 g;
• Tomate - 2 Stück;
• grüne Zwiebeln - 35 g;
• Selleriestiel - 2 Stck.

Kochen:

1. Sellerie hacken. Frühlingszwiebeln hacken. Die Pfanne mit Öl einfetten. Sie können eine Silikonbürste tauchen und schmieren, vor allem aber nicht zu viel gießen.
2. Legen Sie gehackte Produkte. Fry
3. Wasser kochen. Den Spinat hacken und in die Flüssigkeit geben. Braten hinzufügen.
4. Gießen Sie kochendes Wasser über Tomaten - diese Prozedur hilft dabei, die Haut leicht zu entfernen. Die Tomaten schälen und mit einer großen Reibe mahlen. In Brühe schicken.
5. Alle kochen und eine Viertelstunde kochen.
6. Gießen Sie den Saft ein, den Sie von der Zitrone bekommen haben.

Hühnerbrühe

Für die Gewichtsabnahme werden Gerichte mit fettem Fleisch nicht empfohlen, aber tierisches Protein kann trotzdem verwendet werden. Für diese Zwecke geeignetes Hühnchen. Wenn Sie die Brühe des Geflügels nur mit der Brühe kochen, die nach dem Kochen übrig ist, erhalten Sie ein leichtes, aber nahrhaftes Gericht. Diät-Hühnersuppe kann mehrmals täglich gegessen werden.

Zutaten:

• Filet - 170 g Hühnchen;
• Karotte - 1 Stück;
• gemahlener Pfeffer;
• Zwiebeln - 1 Stck.;
• Bohnen - 210 g Chili;
• Buchweizennudeln - 50 g

Kochen:

1. Schneiden Sie die Zwiebel in zwei Teile.
2. Wasser kochen, die Hälfte der Zwiebeln geben und kochen. Es dauert acht Minuten.
3. Legen Sie das gewaschene Filet hier und holen Sie sich die Zwiebel.
4. Kochen Sie eine Stunde. Das Fleischstück wird ebenfalls entfernt.
5. Die Möhre mit einer groben Reibe mahlen. Werfen Sie die Brühe mit den Bohnen hinein.
6. Zerbrich die Nudeln und schicke sie zum Gemüse. Mit Pfeffer bestäubt und eine Viertelstunde kochen lassen.

Kalorienarme Gemüsesuppe zur Gewichtsreduktion

Diätetische Lebensmittel helfen, den Hunger zu stillen, den Gewichtsverlust zu fördern und den Darm zu reinigen.

Zutaten:

• Möhren - 3 Stück;
• Kohl - 420 g Weißwein;
• Tomaten - 3 Stück;
• Wasser - 2 Liter (Dose Hühnerbrühe);
• grüne Bohnen - 320 g gefroren;
• süßer pfeffer - 1 stück

Kochen:

1. Kohl nashinkovat. Möhren hacken (kleine Würfel werden benötigt).
2. Wasser kochen, Gemüse geben und eine Viertelstunde kochen lassen.
3. Tomaten kneten oder fein hacken. Fünf Minuten kochen
4. Bestehen Sie eine halbe Stunde ohne Feuer.

Ein leichtes Gericht Zucchini kochen

Zucchini nahrhaftes und leicht verdauliches Gemüse. Auf dieser Basis erhält man eine schmackhafte, diätetische Suppe.

Um die Suppe besonders zart zu machen, verwenden Sie junge Früchte. Ihr Fleisch ist schmackhafter und die Samen müssen nicht geschnitten werden.

Zutaten:

• Kartoffeln - 1 Stck.;
• Wasser - 2100 ml;
• Selleriestiele - 4 Stück;
• Gewürze;
• Kürbis - 1 Frucht;
• Möhre - 1 Stück

Kochen:

1. Kartoffeln hacken. Sellerie hacken. Möhren reiben. Zucchini in Würfel schneiden.
2. Wasser kochen, Gemüse werfen und weich kochen. Abkühlung
3. Mahlen Sie den Inhalt der Pfanne. Dies wird dem Mixer helfen.
4. Mit Gewürzen bestreuen, umrühren, nochmals kochen und sofort servieren.

Aus Brokkoli

Eine solche Premiere ist leicht, lecker, mit einer schönen grünlichen Tönung und einer zarten cremigen Konsistenz.

Zutaten:

• Lorbeer - 1 Blatt;
• Rindfleisch - 110 g;
• Schmelzkäse - 55 g;
• gemahlener weißer Pfeffer;
• Zwiebeln - 1 Stck.;
• Brokkoli - 550 g

Kochen:

1. Wasser kochen, Fleisch dazugeben und kochen. Es dauert eine halbe Stunde. Wenn sich Schaum bildet, muss er unbedingt entfernt werden.
2. Mit Pfeffer bestreuen, lawrushka werfen.
3. Shred-Zwiebeln können halbe Ringe sein und eine halbe Stunde kochen.
4. Nehmen Sie ein Stück Fleisch heraus, schneiden Sie es und senden Sie es in die Brühe.
5. Broccoli in Röschen zerlegen, in Suppe geben und auch kochen. Kohl sollte weich sein.
6. Nehmen Sie einen Mixer und mischen Sie alles auf.
7. Platzieren Sie den Käse und mischen Sie ihn gut, bis er vollständig aufgelöst ist.

Fischdiät Suppe

Wenn Sie Fisch zum Kochen wählen, beenden Sie Ihre Wahl bei fettarmen Sorten - während der Diät können Sie nicht viel Fett verwenden.

Zutaten:

• rosa Lachs - 220 g;
• Grüns - 30 g;
• Flunder - 200 g;
• Salz - 4 g;
• Zwiebeln - 50 g;
• Pfeffer - 2 g;
• Tomate - 35 g;
• Milch - 160 ml Magermilch;
• Karotte - 60 g

Kochen:

1. Entfernen Sie die Schale von der Tomate. Um es einfacher zu machen, sollten Sie es mit kochendem Wasser gießen. Zerhacken. Es wird besser schmecken, wenn Stroh erhalten wird.
2. Möhre mahlen kleiner, Zwiebeln hacken. Die Karottenchips und Zwiebeln in die Pfanne geben und sieben Minuten köcheln lassen.
3. Bringen Sie eine Tomate an und dann fünf Minuten.
4. Alles in den Topf geben, Wasser einfüllen und erwärmen. Die Flüssigkeit sollte kochen. Danach sieben Minuten kochen.
5. Das Filet in Stücke schneiden. Es sollte mittelgroß sein. In Brühe schicken. Flunder wird in Form von großen Stücken benötigt. Suppe hinzufügen.
6. Alle gießen Milch, rühren und kochen. Es dauert fünf Minuten.
7. Grün zerkleinern und mit Chowder bestreuen. Salz, Pfeffer hinzufügen, mischen und ausschalten.
8. Flunder aus der Suppe extrahieren, die Knochen holen und die Fischstücke wieder in die Brühe geben. Mit Crackern servieren.

Blumenkohl-Gemüsesuppe

Kohl hat einen angenehmen süßlichen Geschmack, so dass Kinder gerne Suppe aus diesem Gemüse essen. Es ist lecker, es mit ganzen Gemüsestücken zu verwenden oder nach dem Kochen mit einem Mixer zu mischen und eine cremige Masse zu erhalten, die wie ein süßes Dessert aussieht.

Zutaten:

• Petersilie - 45 g;
• Kohl - 420 Farbe;
• Muskatnuss;
• Knoblauch - 1 Gewürznelke;
• gemahlener Pfeffer;
• Möhre - 1 Stück

Kochen:

1. Die Pfanne erhitzen. Es sollte trocken sein - kein Öl verwenden.
2. Knoblauchzehe, gehackt und mit Muskatnuss gemischt. Dieses Gewürz reicht aus, um an der Spitze eines Messers verwendet zu werden.
3. Alles in die Pfanne geschickt und braten.
4. Kochtopf für einen halben Liter, nicht mehr nötig. Mit Wasser bedecken, kochen, Blütenstände hinzufügen und sechs Minuten kochen.
5. Reiben Sie die Möhren mit einer mittleren Reibe ab und schicken Sie sie ins Wasser.
6. Fügen Sie Knoblauch hinzu und kochen Sie für eine Viertelstunde. Der Deckel muss geschlossen sein.
7. Petersilie zerreißen und in Brühe geben. Mit Pfeffer bestreuen und mischen. Sie können dienen.

Wenn Sie Kartoffelpüree mögen, schalten Sie den Mixer ein, mischen Sie alles und kochen Sie erneut. Wenn sich herausstellte, dass die Suppe zu flüssig ist, können Sie sie für eine Viertelstunde kochen, ohne den Deckel der maximalen Leistung des Herdes zu schließen.

Mit Kartoffeln und Kohl

Kohl wird häufig für diätetische Mahlzeiten verwendet. Und das ist nicht umsonst. Immerhin hat es hohe Geschmackseigenschaften, ist schnell gegart und ist unter anderem auch nützlich.

Zutaten:

• Erbsen in Dosen - 35 g;
• Zwiebeln - 1 Stck.;
• Wasser - 2600 ml;
• Petersilie - 20 g;
• Kartoffeln - 3 Stück;
• Karotte - 1 Stück;
• süßer pfeffer - 1 stück;
• Salz - 1 Teelöffel;
• Kohl - 145 g Weißwein;
• Sonnenblumenöl - 1 EL. einen Löffel

Kochen:

1. Wasser kochen.
2. Kartoffeln in große Stücke schneiden, dann die Karotte. Alle schicken eine sprudelnde Flüssigkeit ein.
3. Zwiebel hacken (halbe Ringe sind notwendig). Den Pfeffer längs hacken.
4. Schicken Sie den Pfeffer und die Zwiebeln ins Wasser, kochen Sie und kochen Sie eine Viertelstunde.
5. Kohl nashinkovat. Lassen Sie die Sole aus dem Glas ab. Erbsen mit Kohl in Brühe geben und eine halbe Stunde kochen lassen.
6. Das Grün reißen, in die Suppe geben und salzen.

Gemüsecremesuppe

Diätetische Cremesuppe kommt sanft heraus, Sahne. Es wird nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene ansprechen.

Zutaten:

• Kartoffeln - 2 Stück;
• Karotte - 2 Stück;
• Pfeffer;
• Knoblauch - 2 Nelken;
• Brokkolikohl - 1 Stck.;
• Salz;
• Spinat - 45 g;
• Gewürze

Kochen:

1. Wasser und Salz kochen.
2. Gemüse in große Stücke schneiden und in kochende Flüssigkeit geben. Kochen Sie es.
3. Nehmen Sie einen Mixer und schlagen Sie alles. Wenn die Masse zu dünn ist, fügen Sie etwas Mehl hinzu (Sie können Stärke) und schlagen erneut.
4. Fügen Sie Gewürze hinzu und salzen Sie dann. Rühren

Diese Version des ersten Gerichts wird lecker mit Sauerrahm serviert.

Im langsamen Kocher

Köstlicher Eintopf im "Smart Pot" ist nicht schlechter als auf dem Herd.

Zutaten:

• Lorbeer - 1 Blatt;
• Wasser - 1400 ml;
• Kartoffeln - 2 Stück;
• Linsen - 1 Tasse;
• Karotte - 1 Stück;
• Zwiebel - 1 Stck.

Kochen:

1. Schneiden Sie den Bogen. Pereteret-Möhre, große Reibe verwenden. Geben Sie alles in eine Schüssel, gießen Sie die Hälfte des Wassers und stellen Sie den Löschmodus ein. Es dauert eine Viertelstunde.
2. Hacken Sie die Kartoffeln (brauchen Würfel). Linsen waschen und alles in eine Schüssel geben. Gießen Sie den Rest des Wassers und werfen Sie die Lavrushka
3. Wechseln Sie in den Suppenmodus. Die Zeit ist eine Stunde.

Nach dem Ende des Programms besteht die Suppe eine Viertelstunde lang unter geschlossenem Deckel.

Italienische Minestrone-Gemüsesuppe

Italiener haben dieses Gericht - eine Visitenkarte. Diese Suppe wird aus einer großen Anzahl von Gemüse zubereitet und ist immer bunt und schön.

Zutaten:

• Spargel - 4 Stiele;
• Brokkoli - 110 g;
• Gemüsebrühe - 1900 ml;
• Linsen - 4 EL. gekochte Löffel;
• Petersilie - 4 Zweige;
• Olivenöl - 1 EL. Löffel;
• Kartoffeln - 2 Stück;
• rote Bohnen - 4 EL. gekochte Löffel;
• Pfeffer;
• Karotte - 1 Stück;
• Salz;
• Spinat - 45 g frisch;
• Sellerie - 2 Stiele;
• Zucchini - 1 Stück

Kochen:

1. Das Gemüse schälen und in Stücke schneiden, sollte mittelgroß sein. In eine Pfanne geben, Öl hinzufügen und braten.
2. Kochen Sie die Brühe und braten Sie sie an. Kochen Sie alles zusammen für acht Minuten.
3. Werfen Sie die Bohnen und fügen Sie die Linsen hinzu.
4. Brokkoli zerlegen und die Blütenstände in die Brühe geben.
5. Spargel schneiden. Zucchini mahlen. Den Spinat hacken. Alles in die Brühe geben und eine Viertelstunde kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer bestreuen.
6. Den dritten Teil des Chowder in einen Mixer geben und mahlen. Das resultierende Püree in die Suppe geben und weitere drei Minuten kochen lassen. Mit Petersilie bestreuen.

Mit Erbsen

Diese Version des ersten Gerichts erweist sich als zart, lecker, stärkehaltig, nahrhaft und kalorienarm.

Zutaten:

• Knoblauch - 2 Nelken;
• Erbsen - 2/3 des stacheligen Bechers;
• Karotte - 1 Stück;
• Selleriewurzel - 0,5 Stück;
• Zwiebeln - 1 Stck.;
• gemahlener schwarzer Pfeffer;
• Grüns - 35 g

Kochen:

1. Erbsen vorher einweichen (am besten dies abends tun).
2. Sellerie hacken. Zwiebel hacken Mach es kleiner. Alles in eine Pfanne geben und braten. Fügen Sie kein Öl hinzu.
3. Nehmen Sie eine mittlere Reibe und schneiden Sie die Karotte. Den Schnittlauch mit einer feinen Reibe reiben. Alles mischen und bestehen.
4. Erbsen ins Wasser geben, kochen und kochen (es dauert eine halbe Stunde).
5. Zazharku werfen, Karottenmasse hinzufügen und schwitzen.
6. Grünes hacken, Suppe einschenken und mit Pfeffer bestreuen. Rühren

Pilz-Diät-Suppe

Diät Suppe wird normalerweise aus Gemüse gekocht. Pilze werden selten verwendet, da sie schwer verdaulich sind. Aber für eine Änderung der Ernährung können Sie gelegentlich die Suppe und mit Waldgeschenken kochen.

Zutaten:

• Buchweizen - 0,5 Tassen;
• Pilze - 260 g;
• Bulgarischer Pfeffer - 1 Stück;
• Grüns - 25 g;
• Wasser - 1700 ml;
• Zwiebel - 1 Stck.

Kochen:

1. Mahlen Sie gewaschene Champignons (sollte einen Teller bekommen). Pfeffer hacken Strohhalme. Zwiebeln in zwei Hälften schneiden.
2. Kochen Sie das Wasser und geben Sie die Hälfte der Zwiebel hinein. Kochen Sie es. Es dauert eine Viertelstunde. Geh raus und wirf es weg.
3. Champignons in die Brühe geben und eine Viertelstunde kochen lassen. Um die Brühe sauber zu halten, müssen Sie den Schaum ständig entfernen.
4. Das Müsli abdecken und kochen.
5. Den zweiten Teil der Zwiebel mahlen, in die Suppe geben und pfeffern.
6. Zerhacken Sie die Grüns und füllen Sie sie in den Topf, wenn das Müsli bereit ist.

Kalorienarmes Borscht-Rezept

Diese Suppe ist ideal für diejenigen, die sich an die Diät-Diät-Tabelle 5 halten müssen. Zum Kochen sollten Sie keine Brühe verwenden, deshalb kochen wir nur auf Wasser.

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50 Rezepte für diätetische Suppen.

Diät-Suppen - Rezepte für die Gewichtsabnahme zu Hause!

Lachssuppe

Sehr gesunde und leckere Suppe zum Mittag- oder Abendessen. Roter Fisch ist reich an nützlichen Mikroelementen und Vitaminen. Ich möchte ein Geheimnis teilen, wie man Lachssuppe zubereitet. Alles ist einfach und schnell.

Diätetische Suppe

Ich biete Ihnen an, wie Sie Diätsuppe zubereiten. Dies ist eine leichte Suppe aus verschiedenen Gemüsen mit reichem Geschmack. Minimale Kalorien und maximale Vorteile für den Körper. Was brauchen Sie noch für eine Diät?

Suppe für die Seele

Nach dem Feiertagsfest möchte ich am nächsten Tag etwas Leckeres, aber Licht. Dann koche ich diese Gemüsesuppe für die Seele. Einfach? Ja Aber gleichzeitig ist es nahrhaft und sehr lecker!

Selleriepüree

Suppe-Püree-Sellerie wird empfohlen, in die Ernährung vieler Menschen aufgenommen zu werden, insbesondere bei Menschen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben. Dann sollten natürlich Gewürze entfernt werden. Suppe Püree Liebe und Kinder.

Haddock Ear

Es gibt so viele Fische, von denen ich noch nie gehört habe. Ich denke, wenn ich mehrere ähnliche Arten setzen kann, werde ich sie nicht einmal vom ersten Mal unterscheiden. Ich bin definitiv nicht besonders in Fischgerichten.

Kabeljaufiletsuppe

Fischsuppen in meiner Familie lieben nicht weniger als Fleisch. Und sie sind nicht auf Suppe beschränkt. In den skandinavischen Ländern gibt es beispielsweise viele wertvolle Rezepte, die es wert sind, in der Küche wiederholt zu werden.

Kaloriensuppe

Wenn Sie über die positiven Veränderungen in Ihrer Figur überrascht sein möchten, ohne viel Mühe aufwenden zu müssen, probieren Sie eine nahrhafte Suppe mit verbrannten Kalorien und dem richtigen Gleichgewicht der Spurenelemente.

Diätetische Suppe mit Hühnchenknödeln

Meine Mutter und Großmutter haben mir als Kind nur reiche Suppen mit Fleisch gekocht. Und ich werde nicht sagen, dass ich sie liebte, aber ich musste essen. Jetzt habe ich bereits die Wahl und ich schlage eine leichtere Option vor.

Diätetische Kürbispüreesuppe

Kalorienarme Mahlzeit kann befriedigend sein. Ich habe mehr als einmal über solche Rezepte geschrieben. Es muss heiß sein und viele Bestandteile haben, dann wird das Sättigungsgefühl schneller. Meine Version ist genau das.

Gemüsesuppe

Ich möchte Liebhaber gesunder Gemüse- und kalorienarmer Gerichte empfehlen, um diese absolut einfache, aber sehr appetitliche Suppe zuzubereiten. Eine großartige Option für Kinder und Erwachsene.

Fettverbrennende Suppe

Wenn Sie auf einer Diät sitzen, müssen Sie das richtige Menü vorbereiten, damit der Hunger nicht überrascht wird. Das Menü muss ausgewogen sein. Sehen Sie, wie man Fettverbrennungssuppe macht.

Brennessel und Eiersuppe

Liebhaber von leichter Suppe mit Gemüse, kommen Sie nicht vorbei! Ich möchte Ihnen anbieten, Ihr Menü mit einem sehr coolen Frühlingsrezept zu diversifizieren. Ich empfehle es auf jeden Fall, es noch einmal zu Hause zu versuchen.

Klassische Gemüsesuppe

Für eine klassische Gemüsesuppe benötigen Sie viel frisches Gemüse und Gemüse. Es kann sowohl in Wasser als auch in Fleischbrühe gekocht werden. Dies ist das perfekte Mittagessen für Diäten, für Babynahrung.

Spinatsuppe

Schi - ein traditionelles Gericht der russischen Küche. Klassische Rezepte können jedoch manchmal umgewandelt werden, um ein neues interessantes Gericht zu erhalten. Eine dieser Optionen möchte ich Ihnen eine Notiz geben.

Brokkoli-Diät-Suppe

Diejenigen, die nicht nur leckere, sondern auch kalorienarme Gerichte bevorzugen, möchte ich ein einfaches und schnelles Suppenrezept erzählen. Es ist wunderbar für die Ernährung von Kindern und Erwachsenen geeignet, daher empfehle ich, daran zu denken.

Elisabethanisches Ohr

Ukha ist eine köstliche Fischsuppe der russischen Küche, ein leichtes und gleichzeitig recht reichhaltiges Gericht. Dies ist ein einfaches Rezept zum Kochen von elisabethanischer Fischsuppe, das von Männern, Frauen und kleinen Kindern geschätzt wird.

Kalte Rübensuppe

Ich habe aufgehört, Suppen nur mit reichen Brühen mit Gemüse in Verbindung zu bringen. Rezepte, die ich vor ein paar Jahren nicht einmal in meiner Familienküche versuchen wollte.

Spinatsuppe

Gemüsesuppen - eine gute Option zum Mittag- oder Abendessen. Es ist besonders relevant für Vegetarier oder für diejenigen, die ein Fasten halten. Ich esse gern solche Gerichte. Sehen Sie, wie man eine Spinatsuppe zubereitet.

Austernbrühe

Ich möchte Ihnen sagen, wie man Austernpilzbrühe mit reichem Pilzgeschmack und -aroma kocht. Diese Brühe kann als Basis für verschiedene Suppen oder Saucen verwendet werden. Kochen ist schnell und einfach.

Diätetische Linsensuppe

Wenn Sie das erste Gericht vorbereiten möchten, das den Körper mit nützlichen Substanzen sättigt, achten Sie auf dieses Rezept, aus dem Sie lernen, wie Sie eine Linsen-Suppe kochen.

Kürbiscremesuppe mit Sellerie

Heute werde ich Ihnen sagen, wie man Kürbispüreesuppe kocht. Dies ist nicht nur eine leckere erste Wahl, sondern auch enorm gesund! Schöne Suppe in jeder Hinsicht! Ich empfehle jeden!

Rübenobersuppe

Wenn Sie sich sicher als Liebhaber von Gemüsegerichten in verschiedenen Variationen bezeichnen können, möchte ich Sie einladen, auf dieses einfache Rezept für Rübensuppe zu achten.

Diätetische Suppe mit Fleischbällchen

Sehr leckere und sehr leichte Suppe mit Hähnchenfleischbällchen. Es ist perfekt für das Mittagessen für diejenigen, die sich um ihre Gesundheit und Figur kümmern. Bereitet sich einfach und schnell vor und es ist schmackhaft und nahrhaft.

Meeresfrüchtesuppe mit Gemüse

Obwohl der Name dieses Fisches beängstigend klingt, ist die Sohle ein ziemlich harmloser Fisch, der sehr an Barsch erinnert. Probieren Sie mein einfaches Rezept für Seefischsuppe mit Gemüse.

Diätetische Suppe ohne zu braten

Von diesem Rezept lernen Sie, wie Sie eine Diät-Suppe zubereiten, ohne zu braten. Diese Option ist weniger kalorienreich als der Klassiker bzw. ist perfekt für diejenigen, die auf ihre Figur achten.

Hühnerbrokkoli-Sahnesuppe

Leichte, wohlriechende und fast diätetische Broccoli-Hühnersuppe zu Hause sollte mindestens einmal pro Saison gekocht werden. Junger Brokkoli ist sehr nützlich und die Suppe daraus wird ausgezeichnet!

Vegetarischer Borschtsch diätetisch

Vegetarischer Borschtsch ist ein schmackhaftes, nahrhaftes und gleichzeitig leichtes Gericht. Diese Suppe enthält alle nützlichen Gemüsesorten, so dass sie von Personen, die sich auf Diät und richtige Ernährung verlassen, sicher gegessen werden kann.

Schnelle Suppe mit Buchweizen

Ich werde mit Ihnen ein einfaches Rezept für magere Suppe mit Buchweizen teilen. Diejenigen, die einer Diät folgen, aus religiösen Überzeugungen fasten und einfach nur leichte Gänge lieben, sollten Sie es unbedingt versuchen! Lecker!

Kohlsuppe mit Kohl

Eine appetitanregende und leichte vegetarische Kohlsuppe mit Kohl, ergänzt mit getrockneten Tomaten in dieser Variante, ist unglaublich aromatisch und sehr lecker. Ich empfehle Ihnen auf jeden Fall, das Rezept noch einmal zu probieren.

Magere Suppe mit Reis

Zum Mittagessen empfehle ich, eine duftende, appetitliche und sehr schmackhafte magere Suppe mit Reis zu Hause zuzubereiten. Selbst ein Neuling in der Küche kann dieses Rezept verarbeiten, es ist extrem einfach.

Tomatensuppe

Ich möchte Ihnen sagen, wie man Suppe mit Tomatenpaste zu Hause zubereitet. Das Ergebnis ist ein köstliches, nahrhaftes und helles Gericht, das niemanden gleichgültig lässt! Schnell vorbereiten, rate ich!

Indische Tomatensuppe

Vor Ihnen - ein einfaches Rezept für indische Tomatensuppe. Ich hoffe, Sie genießen dieses Gericht und freuen sich, wenn Sie ein neues Originalgericht zum Mittagessen genießen. Es ist leicht zuzubereiten, empfehle ich!

Würzige Tomatensuppe

Ich erzähle dir, wie man würzige Tomatensuppe zu Hause zubereitet. Dies ist ein sehr einfaches erstes Gericht, das Sie mögen sollten - es wird normalerweise nicht zubereitet, aber der Geschmack ist einfach unglaublich!

Linsen-Lentensuppe

Nicht nur eine leckere magere Suppe, sondern auch gesund. Linsen sind ein hervorragendes Proteinprodukt, das Sie häufig in Ihre Ernährung aufnehmen müssen. Sehen Sie, wie man Linsensuppe kocht.

Brokkoli-Blumenkohl-Püree-Suppe

Brokkoli-Blumenkohl-Püree-Suppe ist nur ein Lagerhaus für Vitamine und Mikroelemente. Gleichzeitig sättigt diese Suppe Ihren Körper für einen langen Arbeitstag mit Energie und sorgt für Ihre Körperform.

Hühnerfleischbällchen-Suppe

Heute werde ich Ihnen sagen, wie man Hühnerfleischbällchensuppe zubereitet. Diese Suppe kann nicht nur in einem langsamen Kocher zubereitet werden, sondern auch auf dem Herd in einem Topf. Die Suppe ist leicht und lecker, ideal für Babynahrung.

Soljanka aus Zucchini

Ich teile ein originelles und leckeres Rezept für die Herstellung von Zucchini Solyanka! Dies ist das erste Gericht, das Sie mögen: Es ist zwar verschwommen, aber sehr duftig und reich an Geschmack. Ich empfehle

Vegetarische Kohlsuppe

Dieses Rezept eignet sich nicht nur für Vegetarier, sondern auch für Menschen, die fasten, sich ernähren und Kinder von Jahr zu Jahr ernähren. Sehr lecker und einfacher erster Gang!

Diätetische Kürbissuppe

Kürbis ist ein sehr gesundes und schmackhaftes Produkt. Sie ist nicht nur gut in Form von Haferbrei, sondern auch in der Suppe. Ich empfehle Ihnen ein einfaches Rezept, um eine leckere Kürbissuppe herzustellen.

Diätbrühe

Wenn Sie auf Diät sind, ist dieses Rezept perfekt für Sie. Das Diätrezept für das Kochen von Gemüsebrühe ist ziemlich einfach: Die Suppe wird schnell aus einem einfachen "Gemüseset" zubereitet. Ich empfehle

Diät-Hühnerbrustsuppe

Leichte und nahrhafte Suppe für alle, die gesundes und diätetisches Essen lieben. Wir suchen und erinnern uns an das Rezept für eine Diät mit Hühnerbrustsuppe!

Hühnerbrustbrühe

Ich teile ein klassisches Rezept für Hühnerbrustbrühe! Eine großartige Option für eine schnelle Mahlzeit oder ein diätetisches Mittagessen. Variante der hausgemachten Erkältungsmedizin für Liebhaber des Jubelens lecker!

Maismehlsuppe

Sunny nützliche Suppe für Baby- und Diätkost. Das Rezept kann als Grundlage für das Kochen von mehr kalorienreicher Maissuppe dienen, wenn Sie gebratenen Speck oder geräuchertes Fleisch hinzufügen.

Grüne Bohnensuppe

Leichte Diätsuppe aus grünen Bohnen und Tomaten. Bei der Diät-Tabelle Nr. 5 können Sie das Braten von Zwiebeln und Tomaten überspringen, frisches Gemüse in die Suppe geben und kochen.

Magerer grüner Borschtsch

Lieblingssommer (und nicht nur!) Suppe. Es ist lecker und heiß und kalt, mit Sauerrahm und Mayonnaise. Bereitet sich sehr schnell vor. Grüns sind willkommen, aber der Hauptbestandteil ist Sauerampfer.

Diätetische Blumenkohlsuppe

Ich möchte Ihnen sagen, wie man eine Blumenkohlsuppe zubereitet. Die Schale fällt recht leicht aus, ist aber gleichzeitig befriedigend. So verlieren Sie Gewicht und fühlen sich nicht hungrig! Versuchen Sie es, lecker!

Erbsensuppe mit Knoblauch schnell

Die Zubereitung einer solchen Suppe wird einige Zeit dauern. Es passt zu denen, die sich an eine Diät halten, Vegetarier und alle, die Hülsenfrüchte lieben. Es ist sehr nahrhaft und reich an Eiweiß.

Fischsuppe mit Zucchini

Für diejenigen, die der Figur folgen und leichte kalorienarme Gerichte bevorzugen, wird dieses einfache Rezept für Fischsuppe mit Zucchini genossen. Sehr sanft, appetitlich und hilfsbereit.

Vegetarische Kürbissuppe

Diese vegetarische Kürbissuppe haben Sie nicht genau probiert. Immerhin ist er mit Mohn! Ich hätte nie gedacht, dass es so lecker ist! Und der Auftritt ist unschlagbar! Probieren Sie das Original aus!

Erbsensuppe für Baby 1 Jahr

Ich möchte ein schnelles und einfaches Rezept für Erbsensuppe für ein Kind von 1 Jahr teilen. Wenn Ihr Baby bereits Fleisch isst, können Sie es in Fleischbrühe kochen. Wenn nicht, nicht unheimlich, ist die Suppe lecker und ohne Fleisch!