Adipositas, Zucker-Diabetes und metabolisches Syndrom

• Hypoglykämie

Warum sind die Menschen an Diabetes erkrankt? Und Diabetes ist bekanntlich eine unheilbare Krankheit. Obwohl dies nicht der Fall ist, erkennen sogar Ärzte, dass Diabetes Mellitus in 30% der Fälle nur durch Diät kontrolliert werden kann. Und wie beeinflusst eine syroedeny Diät den Verlauf von Diabetes?
Bei Diabetes mellitus Typ 1 (verbunden mit Insulinmangel im Pankreas) kann der Wechsel zu einer Rohkostdiät dazu beitragen, die Insulindosis zu senken. Bei Diabetes mellitus Typ 2 (verbunden mit einer Abnahme der Körperzellen zu Insulin) ist eine vollständige Heilung möglich, wenn auf eine Rohkostdiät umgestellt wird. Im Laufe der Zeit steigt die Empfindlichkeit von Geweben gegenüber Insulin an.
Es ist zu beachten, dass Sie beim Übergang zu Rohkost (insbesondere in der Anfangsphase!) Die Leistung des Messgeräts streng überwachen müssen. Schließlich ist Diabetes an sich nicht gefährlich, aber ihre Komplikationen. Bei einem hohen Blutzuckerspiegel sind verschiedene Organe betroffen. Daher ist es notwendig, die Glukosekonzentration im Blut zu kontrollieren, die rechtzeitige Einnahme von Glukose senkenden Arzneimitteln oder Insulin zu regulieren (abhängig von der Form und dem Schweregrad des Diabetes mellitus).

Gott gab Essen, der Teufel - Köche (Veden)

Diabetes mellitus wird zu Recht als Krankheit des Überflusses bezeichnet. Mann für Tausende von Jahren, um seine Nahrung harte körperliche Arbeit zu bekommen. Der technische Fortschritt hat den Menschen viel Trost gebracht: Ein aktiver Lebensstil hat sich in einen inaktiven verwandelt. Statt wertvollem Obst und Gemüse gibt es solche, die auf GVO basieren und mit Nitraten gefüllt sind. Grobfaserbrot wurde durch Kuchen und Süßigkeiten mit einem hohen Gehalt an Zuckern, Emulgatoren, Farbstoffen usw. ersetzt. So zahlten die Menschen für ihren Überfluss mit ihrer Gesundheit.

Diätregeln für Diabetes

Diät für Diabetes sollte den Fett- und Eiweißaustausch normalisieren. Die Regeln für Diabetesdiäten sind:

1. Einschränkung der Verwendung von leicht verdaulichen Kohlenhydraten
2. Verringerung der Kalorienaufnahme (insbesondere bei Fettleibigkeit),
3. hoher Gehalt an Vitaminen in Lebensmitteln. Es ist wichtig, nicht zu viel zu essen, 5-6 mal am Tag gleichzeitig zu essen. Wie entspricht der Übergang zur Rohkostdiät den Regeln des Diabetes?

Rohkost ist in der Ernährung schwer, Kohlenhydrate aufzunehmen.

Rohkost - ist die Verwendung von Gemüse, Obst und Getreide, dessen Wärmebehandlung nicht mehr als 40 ° C beträgt. Daher sind alle Kohlenhydrate schwer zu absorbieren. Glukose beim Aufspalten von rohem Gemüse und Früchten wird langsam in das Blut gelangen.
Glykämischer Index - erhöhte Glykämie nach einer Mahlzeit als Prozentsatz eines solchen Anstiegs nach Einnahme von Standardnahrung. Es wird durch das Verhältnis ausgedrückt: Glukosespiegel im Blut 2 Stunden nach der Einnahme des Produkts / Glukosespiegel im Blut 2 Stunden nach Einnahme von reiner Glukose x 100%.
Wenn eine unreife Banane einen Blutzuckerindex von 59 hat, dann hat eine reife Banane 90. Eine frische Karotte hat einen sehr niedrigen Blutzuckerindex und eine gekochte hat einen sehr hohen Wert. Daher ist die Errettung bei Diabetes die Verwendung von Rohkost.

Rohkost bedeutet weniger Kalorien.

Dank Diäten zur Gewichtsreduktion haben alle Bürger „aufgeklärt“ und wissen, was Kilokalorien sind. Wahrscheinlich muss niemand beweisen, dass thermisch verarbeitete Lebensmittel kalorischer sind als rohe. Hier sind Beispiele für den Gehalt an kcal pro 100 g Produkt: rohe Kartoffeln - 88 kcal, Kartoffelpuffer - 662 kcal; Erdbeeren - 37 kcal, gefrorene Erdbeeren - 87 kcal, Erdbeersirup - 253 kcal, Erdbeermarmelade - 251 kcal.

Rohkost ist reich an Vitaminen.

Wie Sie wissen, tötet die Wärmebehandlung von Lebensmitteln Vitamine. Daher enthält syroedeniya ein Lagerhaus mit Vitaminen, die einen Patienten mit Diabetes heben können. Denken Sie daran, dass die Grundlage der Salate nicht nur Tomaten und Gurken sein sollte, sondern auch Kräuter des Grüns: Löwenzahn, Luzerne, Brennnessel, Schachtelhalm, Klette. Alle diese Ameisenunkräuter haben eine Person aus der Antike vor zahlreichen Krankheiten gerettet, werden Sie sicherlich vor Diabetes retten.

Rohkost gegen die Autoimmunität von Diabetes

Eine der Hypothesen zum Auftreten von Diabetes ist Autoimmunerkrankung. Aufgrund des Ausfalls des Immunsystems greifen die Immunzellen des Körpers das Pankreasgewebe an und es kommt zu einer Verletzung des Hormons Insulin. Und aufgrund welcher Ausfälle im Immunsystem? Aufgrund übermäßiger Medikamente und Lebensmittel, die Emulgatoren, Farbstoffe usw. enthalten. (und das sind fast alle Supermarktprodukte!). Gesunde Lebensmittel sind lebende Pflanzen und Gemüse, die ohne Nitrate und GVO angebaut werden.

Warum nicht empfehlen, Fleisch mit Diabetes zu essen?

Rohe Ernährungswissenschaftler behaupten, dass Fleisch eine Kaskade allergischer Reaktionen im menschlichen Körper verursacht, die die Bauchspeicheldrüse beeinflussen, was zu einer verringerten Produktion des Hormons Insulin führt. Ayurveda glaubt auch, dass das Fleisch unseren Körper sehr verschlackt. Zur gleichen Zeit betrachtet die moderne Wissenschaft Fleisch als nützlich, jedoch wird für Diabetes (fettarme Typen) nur Diabetes empfohlen. Daher kann ein Patient mit Diabetes mellitus für einige Zeit (z. B. einen Monat) die Einnahme von Fleischprodukten ablehnen und feststellen, ob es zu einer Verbesserung der Gesundheit kommt.

Abweichungen von syroedeniya mit Diabetes

Natürlich ist es einem Menschen, der sein ganzes Leben unter dem Diktat der kulinarischen Köstlichkeiten gelebt hat, schwierig, zu Rohkost zu gehen. Diabetes ist jedoch eine schwere Krankheit. Um den Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten, ist es entweder notwendig, Insulin zu injizieren oder ständig zuckersenkende Medikamente einzunehmen oder eine strikte Diät einzuhalten.
Wenn Sie wirklich einen Kuchen wollten, setzen Sie kein Tabu auf Rohkost (dies rechtfertigt den Ausdruck "Ich habe keine Willenskraft", "das ist nichts für mich" usw.). Nehmen Sie 1 TL. und ein kleines Stück essen und den Kuchen jemandem geben oder wegwerfen (das ist überhaupt nicht wertvoll für Sie!). Sie werden also aus einer Situation der Versuchung siegreich hervorgehen - sich selbst und Diabetes besiegen!
Wenn komplette Rohkost eine unerreichbare Leistung ist, können Sie sie als Grundlage für eine Diät heranziehen, von der Abweichungen vorgenommen werden. Mit einem starken Verlangen nach Fleisch können Sie es zum Beispiel nur richtig essen: Essen Sie Diätfleisch mit viel Grünzeug, aber keinesfalls mit Brot oder Müsli.

Anhänger von syroedeniya geben einige Tipps für die Behandlung von Diabetes

Ratschläge zur syroedeniy Nummer 1 bei Diabetes: 3 Wochen, um nur ungesüßtes Gemüse zu essen (Reinigung des Körpers). Fügen Sie dann rohes Fleisch und ungesalzenen Schmalz zu Gemüse hinzu. Nehmen Sie keine Früchte, Kohlenhydrate, Stärken, ausgenommen Salz und Gewürze. Eine Abnahme des Blutzuckers macht sich innerhalb weniger Monate bemerkbar.
Ratschläge zur Rohkostdiät Nr. 2 bei Diabetes: Rohkost ist für Diabetes sehr zu empfehlen, sollte jedoch Gemüse (grüne Salate, mit Pflanzenöl oder Nüssen, Ölsaaten) und ungesüßte Früchte bevorzugt werden. 1 Tag mit Greens pro Woche verbessert die Gesundheit des Diabetikers und er toleriert dann besser Kohlenhydrate.
Hinweis zur Rohkostdiät Nr. 3 bei Diabetes: Für Diabetiker ist der Morgen der beste Zeitpunkt, um mit einem Glas sauberem Wasser zu beginnen und dann nach einer halben Stunde mit Obst- und Gemüsesäften (Apfel-Karotten-Kürbis). Tagsüber kann man jedes Essen essen, besonders "schwer": Nüsse, Hülsenfrüchte, Getreide usw. Am Abend gibt es Gemüse, das keine Gärung verursacht. Aus gekeimten Getreide und Hülsenfrüchten können Sie lebendiges Getreide herstellen: Mahlen Sie das Getreide in einem Fleischwolf und fügen Sie Pflanzenöl hinzu. Aus derselben Mischung können Sie Brot backen oder beim Trocknen bei einer Temperatur von nicht mehr als 42 ° C trocknen.

Rohkost für Typ-2-Diabetes

Sie fragten mich mehr als einmal, ob Rohkost bei Diabetes hilft (beide Arten 1 und 2). Die Menschen sind überzeugt, da Diabetes einen hohen Blutzuckerspiegel hat, ist es in dieser Situation notwendig, Zucker zu entfernen oder in geringen Mengen zu essen. Und dass alle Kohlenhydrate eine Insulinfreisetzung provozieren, mehr als die Produkte der Tierpassage. Daher essen Diabetiker lieber Fleischprodukte und meiden Kohlenhydrate, da sie davon ausgehen, dass sie bei ihrer Krankheit von Vorteil sind. Im Gegenteil, Fette und vor allem alle tierischen Produkte verschlimmern die Situation jedoch nur. Zum Beispiel bewirkt Rindfleisch einen Insulinanstieg, der viel höher ist als bei Teigwaren / Teigwaren. und Fisch ist stärker als Vollkornbrot. Dies ist im American Journal of Clinical Nutrition angegeben. Als wir genaue Vergleiche bei der Erhöhung des Blutzuckerspiegels anstellten, erzielten wir die folgenden Ergebnisse: Rindfleisch bewirkt eine 27-mal höhere Insulinfreisetzung als brauner Reis! Stellen Sie sich vor... Aber Diabetiker auf der ganzen Welt wurden einer Gehirnwäsche unterzogen, sodass alle Kohlenhydrate und Zucker strengstens vermieden werden sollten. Wenn Sie also ein solches Problem haben, studieren Sie dieses Thema gut, aber nicht die offizielle Medizin, und Sie werden viele neue Dinge lernen.

Noch ein Beispiel. Länder mit hohem Kohlenhydratanteil wie Thailand, Kambodscha, Japan und China, die im Vergleich zu anderen Ländern hauptsächlich Reis und eine geringe Menge Fett essen, haben die niedrigsten Fälle von Diabetes weltweit. Warum Denn das Problem sind nicht Kohlenhydrate und Zucker, sondern FAT. Fette dringen in die Zellen ein und unterbrechen die Insulinproduktion. Daher müssen Sie bei Diabetes dringend Fette aus Ihrer Ernährung entfernen, um die Zellen und das Insulin bearbeiten zu können.

Der Blutzuckerabgleich hilft nicht nur bei fettarmen Rohkost, sondern auch bei Veganismus. Die gefährlichsten Produkte für Typ-1-Diabetiker sind alle Milchprodukte, egal wie schwer es zu glauben ist. Sie können im Internet nach weiteren Informationen suchen.

Typ-2-Diabetes wird vollständig durch fettarme Rohkost und fettarmen Veganismus mit viel frischem Obst und Gemüse in der Ernährung geheilt. Typ-1-Diabetes kann auch bei dieser Diät nicht vollständig verschwinden, Sie müssen trotzdem Medikamente einnehmen, aber in einem geringeren Ausmaß und Sie werden sich prächtig fühlen. Eine Person mit Typ-1-Diabetes am Ende dieses Videos beschrieb ausführlich ihre Rohkostdiät, schrieb ihre Diät auf und maß den Blutzuckerspiegel im Laufe des Tages. Seit einigen Jahren fühlt er sich gut mit rohem Rohkost!

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Kann man Diabetes mit Rohkost heilen?

Rohkost mit Diabetes kann in einem Monat den Zuckerspiegel normalisieren.

Ursachen der Pathologie

Jedes Jahr bringt Diabetes immer mehr Menschen in seine Netzwerke. Statistiken zeigen, dass jeder zehnte Einwohner unseres Planeten eine ähnliche Diagnose hat.

Eine Hypothese ist, dass Diabetes Mellitus eine Autoimmunerkrankung ist. Das Immunsystem versagt und anstatt mit fremden Elementen zu kämpfen, beginnt es einen aktiven Angriff auf die Bauchspeicheldrüse. Dadurch wird die Insulinproduktion beeinträchtigt, was für Typ-1-Diabetes charakteristisch ist. Bei der zweiten Art ist die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin beeinträchtigt.

Warum treten Fehler auf? Viele Wissenschaftler glauben, dass solche Verstöße beobachtet werden, wenn große Mengen von Arzneimitteln und Lebensmitteln verwendet werden, die mit Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Emulgatoren, Nitraten, GVO und anderen Zusatzstoffen gesättigt sind. Kein Wunder, dass Diabetes als "Krankheit des Überflusses" bezeichnet wurde. Daher kann Rohkost die Bedingung erheblich verbessern.

Die Vorteile von Rohkost

Rohkost wird als Essen bezeichnet, das bei einer nicht sehr hohen Temperatur (weniger als 40 ° C) wärmebehandelt wurde. Die besten Lebensmittel für Menschen mit Diabetes werden auf dieselbe Art und Weise verarbeitet.

Sie sollten wissen, dass der glykämische Index von rohen Lebensmitteln viel weniger ist als gekocht. Kohlenhydrate werden in diesem Fall sehr lange absorbiert, so dass Glukose langsamer als üblich in das Blut gelangt.

Ein weiterer Vorteil von Rohkost ist der geringe Kaloriengehalt und die Aufrechterhaltung der maximalen Menge an nützlichen Substanzen für den Körper, von denen die meisten während des Kochens verdunsten.

Rohkost hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit:

• normalisiert den Stoffwechsel;
• beseitigt das Gefühl der Schwere im Magen;
• normalisiert das Körpergewicht und beseitigt Übergewicht;
• stärkt das Immunsystem und erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten;
• fördert die Insulinsynthese und senkt die Blutzuckerkonzentration;
• verhindert die Entwicklung von Glykämie und Ketoazidose.

Bei Diabetes in 30% der Fälle helfen rohe Nahrungsmittel dabei, die Krankheit zu kontrollieren. Mit der ersten Art von Diabetes kann die Insulindosis erheblich reduziert und das Risiko von Komplikationen minimiert werden, während mit der zweiten Art eine vollständige Genesung möglich ist.

Patienten, bei denen die erste Art von Diabetes diagnostiziert wurde, müssen nur die Produkte auswählen, die sich durch einen niedrigen glykämischen Index auszeichnen. Dazu gehören Rohkost. Daher fühlen sich die Patienten bei syroedenii viel besser.

Rohkost hat eine wirksame Wirkung bei der Behandlung der ersten und zweiten Art von Diabetes, jedoch nur, wenn der Patient den Empfehlungen des behandelnden Arztes strikt folgt.

Rohkost-Regeln

Bevor Sie auf Rohkost umstellen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Bei schweren Erkrankungen der Verdauungstraktorgane sind rohe Nahrungsmittel kontraindiziert. In einigen Fällen empfiehlt der Arzt möglicherweise nicht vollständig auf das Essen von Rohkost umzustellen und eine auf Rohkost basierende Diät zu verwenden.

Um das gewünschte Ergebnis zu erhalten, müssen Sie einige Regeln beachten:

• Fügen Sie in die Diätprodukte ein, die ein Minimum an Kalorien und die maximale Menge an Vitaminen und Mineralien enthalten.
• Verzicht auf Lebensmittel, die leicht verdauliche Kohlenhydrate enthalten.
• Es gibt 5-6 mal am Tag, aber die Portionen sollten minimal sein.
• Essen Sie streng nach Zeitplan.

Wenn mindestens einmal wöchentlich mehr Grünpflanzen aufgenommen werden, verbessert sich der Gesundheitszustand des Patienten erheblich.

Um Rohkost den maximalen Nutzen zu bringen, müssen Sie:

• für drei Wochen nur ungesüßtes Gemüse zu essen, das den Körper von Giftstoffen befreit;
• von der Ernährung süße Früchte, Stärkeprodukte, Süßigkeiten, Salz und Gewürze zu entfernen;
• Um den Verbrauch von grünem Gemüse zu erhöhen, können Sie Salate damit herstellen, Pflanzenöl einfüllen und Samen oder Nüsse hinzufügen
• Trinken Sie morgens auf leeren Magen eine Tasse warmes, gereinigtes Wasser und nach einer halben Stunde Obst- und Gemüsesäfte.
• Tagsüber gibt es keine Produkte und abends nur Gemüse, das keine Gärung hervorruft.

Eine solche Diät erhöht die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin und verringert die Dosierung von Injektionen.

Wenn ein Patient mit Diabetes Nahrung zu sich nimmt, beginnt nach 2 Stunden die Glukose im Blut zu steigen. Beim Wechsel auf eine neue Art von Lebensmitteln ist es daher unerlässlich, den Zuckerspiegel mit Hilfe von zuckerreduzierenden Mitteln oder Insulin zu kontrollieren und zu regulieren. Zunächst sollten Sie nur Gemüse essen, was die Konzentration von Zucker verringert. Dann können Sie nach und nach in die Diät eintreten, zuerst rohes Fleisch und ungesalzenes Schmalz und dann ungesüßte Früchte.

Übung ist wichtig. Es ist ratsam, diejenigen zu wählen, die den Körper mit Energie füllen. Die Patienten werden aufgefordert, sich mit Physiotherapie, Fitness, Yoga für Diabetiker, Schwimmen und Gehen zu beschäftigen. Sie müssen jedoch wissen, dass schwere Lasten zu einer Verschlechterung der Gesundheit führen können. Daher sollte der Coach vorab über die Krankheit informiert werden, damit er die nötige Hilfe leisten kann.

Welche Produkte wählen Sie?

Patienten mit Diabetes sollten nicht nur Gemüse und Gemüse (Tomaten, Gurken, Kohl, Zucchini, Karotten, Rüben, Topinambur, Salat, Spinat, Petersilie) enthalten, sondern auch Nutzpflanzen (Brennnessel, Löwenzahn, Schachtelhalm, Schachtelhalm). das wirkt sich positiv auf das Funktionieren aller Körpersysteme aus. Bei der Auswahl der Früchte ist Vorsicht geboten, da viele von ihnen einen hohen glykämischen Index aufweisen. Bei Diabetes werden Zitrusfrüchte empfohlen (insbesondere Orangen und Grapefruits), Granatäpfel, Aprikosen und Pfirsiche. Birnen und Äpfel können in geringen Mengen konsumiert werden. Trockenfrüchte sind eine hervorragende Ergänzung zur Ernährung. Sie können trocken gegessen oder zur Herstellung von Kompotten verwendet werden.

Das ideale Gericht wird "lebendiger" Brei sein. Zur Herstellung wird das gekeimte Getreide von Getreide oder Hülsenfrüchten gemahlen und mit Pflanzenöl gefüllt. Gekeimtes Getreidemehl kann zum Backen von Brot verwendet werden. Es ist wünschenswert, dass die Temperatur im Ofen nicht über 42 ° C steigt.

Rohe Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass Sie keine Fleischprodukte essen sollten, da diese den Körper beschmutzen und Allergien auslösen. Die Ärzte empfehlen jedoch immer noch, dass die Patienten kleine Mengen von Fleisch essen. Aufgeben sollte es nur einen Monat dauern, den Körper zu reinigen. Wenn es nicht möglich ist, Fleisch von der Diät auszuschließen, sollten Sie nur ein hochwertiges Produkt kaufen und es mit viel Grün kombinieren. Es ist kontraindiziert, Fleischprodukte mit Getreide, Kartoffeln und Brot zu kombinieren.

Um den Körper mit lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralien zu versorgen, sollten Sie sich an einen erfahrenen Ernährungsberater wenden, um eine tägliche Diät zusammenzustellen. Es ist auch notwendig zu lernen, wie man den Kaloriengehalt von Lebensmitteln unabhängig berechnet, da der Zuckergehalt im Blut bei übermäßigem Verbrauch von Kalorien dramatisch ansteigt.

Wenn ein mit Diabetes diagnostizierter Patient sofort zu rohen Lebensmitteln übergeht und alle oben genannten Regeln beachtet, kann er nach ein bis zwei Monaten ein stabiles Ergebnis erhalten, das die Stabilisierung des Zustands anzeigt und zum normalen Leben zurückkehrt.

Rohkost bei Diabetes Typ 2: Wie ist die Ernährungsweise und ob sie wirksam ist?

Einige Patienten mit Typ-2-Diabetes entscheiden sich für Rohkost, ohne zu wissen, was daraus wird. Diese Ernährungsmethode hat viele positive Aspekte, die den Zustand des Körpers verbessern.

Aber es gibt Besonderheiten, Rohkost zu essen. Diabetiker haben neben der Grunderkrankung auch einige Probleme. Bevor Sie anfangen, syroedenie zu essen, sollten Sie mehr über die Essenz dieser Technik erfahren.

Rohkost - Vorteile

Die Technik besteht in der Verwendung von Produkten, die keiner Wärmebehandlung unterzogen werden. Dies sind hauptsächlich Gemüse, Obst und Beeren. In ihrer rohen Form behalten sie alle Spurenelemente, Vitamine und Ballaststoffe. Nach der Wärmebehandlung bleibt nur ein kleiner Teil der Nährstoffe zurück.

Darüber hinaus liefert die Methode solche positiven Ergebnisse:

• Verbesserte Stoffwechselprozesse;
• Viele Hautkrankheiten werden beseitigt;
• Das Zahnfleisch und die Zähne werden gestärkt, die Erkrankungen der Mundhöhle werden geheilt;
• Der Körper bewältigt schnell Infektionskrankheiten;
• Die Darmfunktion wird verbessert, die Lethargie wird eliminiert.

Für diejenigen, die an Diabetes leiden und sich für eine Rohkostbehandlung entschieden haben, besteht die Hauptsache darin, alles schrittweise zu tun. Auf die üblichen Produkte muss man nicht sofort verzichten.

Wenn Sie sich nicht an das Prinzip der Diät und der schrittweisen Einstellung halten, können unangenehme Symptome in Form einer Verletzung des Stuhls, Kopfschmerzen und Schwäche auftreten.

Diät-Eigenschaften

Neben dem schrittweisen Übergang zu einer Ernährungsumstellung gibt es noch weitere Merkmale. Sie beziehen sich auf die Regeln der Rohkost, nicht nur bei Typ-2-Diabetes.

Was sind die Besonderheiten der Diät:

1. Sie können nur Wasser trinken, das keiner Wärmebehandlung unterzogen wird.
2. Gewürze und Gewürze sind von der Diät ausgeschlossen;
3. Getrocknete Früchte werden von Ihnen in ihrer natürlichen Umgebung besser zubereitet, da sie bei hohen Temperaturen in der Produktion verarbeitet werden.
4. Es ist ratsam, saisonale Produkte zu verwenden, die im Freiland angebaut werden.
5. Nach dem Aufwachen müssen Sie ein Glas Wasser trinken und später mit dem Frühstück beginnen.

Normalerweise essen rohe Foodists mit normaler Gesundheit 2-4 Mal. Es wird angenommen, dass Sie nach dem Aufwachen nach 3-4 Stunden ein Frühstück benötigen. Dieser Modus ist jedoch nicht für Diabetiker geeignet. Die Anzahl der Mahlzeiten sollte auf 5-6 mal erhöht werden.

Wie man anfängt und wie man syroedenie Diabetes anfängt:

• Zuerst müssen Sie Junk Food wie Fast Food, mit Mayonnaise gekleidete Gerichte, geräucherte und gesalzene Speisen aufgeben.
• Dann ist es notwendig, Halbfabrikate auszuschließen und selbständig den gesamten Garzyklus zu durchlaufen;
• Verzichten Sie ohne Rücksicht auf gebratene Speisen zugunsten von gekochtem und gebackenem.
• Nach einigen Wochen dieser Diät müssen Sie Fisch und Fleisch von der Speisekarte ausschließen.
• Verzichten Sie nach und nach auf Milchprodukte und Eier und essen Sie vegetarische Gerichte.
• In der letzten Phase ist es notwendig, die Anzahl der zubereiteten Speisen zugunsten der Rohgerichte schrittweise zu reduzieren, bis die ersten vollständig aufgegeben werden.

Der Übergang sollte allmählich sein und keine Beschwerden und Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt verursachen.

Diabetes und Rohkost

Da Diabetes immer noch eine schwere Krankheit ist, müssen Sie beim Umstellen Ihrer Ernährung vorsichtig sein.

Neben der Gradualität müssen die Patienten andere Regeln einhalten:

1. Vermeiden Sie die Verwendung von süßen Früchten und Beeren. Sie können den Blutzuckerspiegel deutlich erhöhen.
2. Beschränken Sie die Verwendung von stärkehaltigem Gemüse. Dies beeinflusst die Änderung des Blutzuckerspiegels.

Es ist nützlich, gekeimte Körner und Hülsenfrüchte zu verwenden. Von ihnen bereiten Sie Haferbrei und Suppen mit etwas Pflanzenöl zu. Es ist wichtig, den Kaloriengehalt der Produkte zu überwachen, insbesondere bei übergewichtigen Personen. Die Nahrungsaufnahme kann nicht weniger als 5 Mal reduziert werden.

Neben Gemüse nehmen pflanzliche Inhaltsstoffe einen besonderen Platz in der Ernährung ein. Zusätzlich zu den üblichen Petersilie und Dill müssen Sie die grünen Teile und die Wurzeln von Klette, Löwenzahn, Brennnessel und Luzerne verwenden. Sie wurden von unseren Vorfahren bei der Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt und haben sich als wirksam erwiesen.

Warum wirkt die Behandlung von Diabetes mit Syroedenie?

Das Essen mit rohem Gemüse und Früchten hilft, den Verlauf der Krankheit zu lindern, und in einigen Fällen kann die Krankheit beseitigt werden. Gleichzeitig treten im Körper spezielle Prozesse auf, die den Zustand des gesamten Organismus verbessern.

Wie rohe Nahrungsmittel helfen, Diabetes loszuwerden:

• Diät sättigt den Körper mit schwer zu absorbierenden Kohlenhydraten. In dieser Form bleiben sie roh oder werden bei einer Temperatur von bis zu 40 ° C verarbeitet.
• Der Energiewert von gekochtem Gemüse ist höher als roh. Daher reduziert Rohkost den Kaloriengehalt der gesamten Diät, was zur Gewichtsabnahme beiträgt. Dies ist sehr wichtig, da es unter Diabetikern viele adipöse Menschen gibt.
• Bei Diabetes liegt eine Verletzung der Funktionen des Immunsystems vor. Der Ausschluss von Produkten mit fermentierten Zusatzstoffen, die mit Konservierungsmitteln gefüllt sind, verbessert die Abwehrkräfte des Menschen.
• In der alternativen Medizin wird angenommen, dass die Niederlage des Pankreas in gewissem Maße mit der Verschlackung des Körpers zusammenhängt. Nicht die letzte Rolle in diesem negativen Prozess spielen Fleischprodukte. Sie von der Ernährung auszuschließen, verbessert die Arbeit aller Organe und Systeme, befreit den Körper von Giftstoffen.

Heute kann und wird die Heilung von Typ-2-Diabetes bei dieser Rohkostdiät helfen. Selbst Ärzte stellten fest, dass jeder dritte von zehn Patienten die Krankheit nur dank einer Diät überwunden hatte. Bei der Typ-1-Krankheit wird eine Abnahme der erforderlichen Insulindosis beobachtet.

Diskussionen

6. Diabetes - Behandlung von Syroedenie und Fasten.

132 Beiträge

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Eine vollständige Liste der Themen finden Sie hier:
http://vk.com/topic-25687174_29077579

Maxim, ich habe die glykosylierte Poliklinik bestanden, aber die Analyse war bei Glukoseladung normal.
B12 und Homocystein besser weitergeben, siehe hier http://vegid.ru/doc/b12.html#Symptoms of deficiency:
Nun, gleichzeitig und hier http://artemu238.livejournal.com/23323.html

Giftstoffe in Obst und Gemüse können diesen Effekt verursachen.
Ich persönlich versuche, Obst und Gemüse (unreif + Giftstoffe) im Mindesteinkauf zu kaufen. Es scheint mir, dass wenn Sie in Geschäften kaufen, dann nur Grüns, es sehr selten ist, etwas Normales zu finden. Ich säubere alles von der Haut, wenn ich es nicht reinigen kann, esse ich es nicht :) Die Qualität des Einfrierens sollte besser sein Seit Sie werden nicht verarbeitet, so dass sie über Monate hinweg liegen;) Trauben kaufen im Allgemeinen besser nicht, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Qualität sie haben. Ich erinnere mich noch, wie er mich umbrachte, ich dachte, ich würde sterben :)
Im Moment ist mein Zustand weniger, ich habe sogar das Gefühl, dass sich mein Körper langsam erholt :)
Achten Sie unbedingt auf B12. Chemikalien können zu Engpässen führen, und wir wissen nicht, wie Obst und Gemüse verarbeitet werden.

Obst und Diabetes

95% der Diabetiker leiden an Typ-2-Diabetes. In den meisten Fällen produziert die Bauchspeicheldrüse eine ausreichende oder sogar eine zu hohe Insulinmenge, jedoch gelangt Glukose aus dem Blut nicht in die Zellen. Dies ist hauptsächlich auf den amerikanischen Ernährungsstil zurückzuführen, der mit Fetten gesättigt ist, die die Insulinarbeit behindern. Diabetes, chronisches Müdigkeitssyndrom, Candidiasis - all dies sind Manifestationen desselben Faktors, nämlich eines hohen Fettgehalts im Blut. Obst hat nichts damit zu tun! Früchte verursachen keine Probleme mit dem Blutzuckerspiegel. Mit dem Ausschluss von Fett aus der Ernährung des Zuckers aus der Frucht gelangt das Blut leicht und ebenso leicht aus dem Blut, normalisiert sich der Spiegel schnell wieder. In den letzten 25 Jahren habe ich mit vielen Diabetikern gearbeitet. In jedem Fall stabilisierte eine rohe, fettarme, pflanzliche Ernährung mit einem überwiegenden Anteil an süßen Früchten den Blutzuckermetabolismus. Die meisten meiner Patienten hatten schon nach wenigen Wochen keinen Bedarf an Insulin und anderen Medikamenten. Niemand wurde verletzt, ich sah keine negativen Auswirkungen der Obstdiät.

Mit dem Verzehr von Obst steigt natürlich der Blutzuckerspiegel an, aber das Gleiche passiert mit dem Verzehr anderer Lebensmittel. Und nicht Früchte, sondern komplexe Kohlenhydrate (sowohl gekocht als auch roh) haben die maximale glykämische Last, d. H. Sie verursachen den dramatischsten Anstieg des Zuckerspiegels. Bei einem gesunden Menschen, der Obst als Ganzes isst und monotrophe (oder in einfachen Kombinationen) isst, geht Fruchtzucker in wenigen Minuten durch das Blut, ohne Anomalien mit dem Zuckerspiegel zu verursachen.

Rohkost und Typ-2-Diabetes - welche Lebensmittel sind erlaubt

Bei Typ-2-Diabetes empfehlen Ärzte häufig, sich an die Prinzipien der Rohkost zu halten. Eine solche Diät hilft dabei, den Zuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, die Sättigung des Körpers mit Nährstoffen und Spurenelementen zu verbessern und in einigen Fällen die vollständige Erholung zu fördern.

Damit diese Art von Lebensmitteln nur Vorteile bringt und nicht das Auftreten von Komplikationen auslöst, müssen Sie die Grundregeln für Rohkost kennen und sich an die Empfehlungen für die schrittweise Einführung in die gewöhnliche Ernährung halten.

Grundregeln

Rohkost hat einen positiven Einfluss auf den Körperzustand bei Diabetes. Damit die neue Diät so viel wie möglich von Nutzen ist, sollten Sie sich mit den Grundregeln vertraut machen:

1. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Art von Lebensmitteln nicht für jeden geeignet ist. Bevor Sie beginnen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, da Rohkost bei manchen Krankheiten kontraindiziert ist. Um den Körper nicht zu schädigen, sollten Sie die Ernährung einschließlich rohem Gemüse und Obst leicht anpassen.
2. Das Essen mit einer solchen Diät erfolgt mindestens fünfmal täglich zur gleichen Zeit. Dies geschieht, damit die Nährstoffe gleichmäßig in den Körper gelangen. Dies hilft, einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels zu vermeiden.
3. Patienten sollten auf die Verwendung von Produkten mit leicht verdaulichen Kohlenhydraten und einer großen Anzahl von stärkehaltigen Substanzen in der Zusammensetzung verzichten.
4. Gemüse und Obst, die die Grundlage der Diät bilden, sollten einen niedrigen Kaloriengehalt haben und gleichzeitig möglichst viele Vitamine und Mineralien enthalten.
5. Bevor Sie ein neues Produkt verwenden, ist es wichtig, die Zusammensetzung und die Eigenschaften sorgfältig zu studieren, um das Wohlbefinden nicht zu beeinträchtigen.

Wenn verwendet, werden frisches Obst und Gemüse keiner Wärmebehandlung unterzogen. Dadurch behalten die Produkte alle nützlichen Substanzen und tragen dazu bei, Giftstoffe schnell aus dem Körper zu entfernen.

Empfehlungen für Rohkost bei Diabetes

Um Diabetes mellitus durch den effizienten Verzehr von unverarbeitetem Obst und Gemüse zu behandeln, sollten die folgenden Regeln beachtet werden:

1. Wechseln Sie schrittweise zu einer neuen Art von Lebensmitteln. Für den Anfang lohnt es sich, das meiste gekochte Gemüse abzulehnen und sorgfältig durch Rohkost zu ersetzen. Gleichzeitig wird die Menge an Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Eiern in der Ernährung reduziert. Das Essen sollte überwiegend gekocht werden, frittierte und geräucherte Gerichte sind verboten.
2. Dann muss man 3 Wochen lang Gemüse essen, es sollte nicht süß sein. Dadurch werden Toxine und Toxine entfernt und die Anfälligkeit des Körpers für Insulin erhöht. Danach beginnt sich das Alltagsleben zu diversifizieren, indem es ungesüßte Früchte und Beeren sowie Gemüse mit niedrigem Stärkegehalt enthält.
3. Entfernen Sie aus der täglichen Ernährung süße Früchte, gekaufte Trockenfrüchte, Gewürze und Gewürze.
4. Um grünen Lebensmitteln den Vorzug zu geben, sollte ihre Ernährung am meisten sein.
5. Wenn Rohkost eine leichte Wärmebehandlung von Gemüse erlaubt, dürfen die Werte von 40 Grad nicht überschritten werden.
6. Die Ernährung sollte aus einer ausreichenden Anzahl von Hülsenfrüchten, Nüssen und gekeimten Körnern bestehen, da sie Proteinquellen sind. Ein Mangel an diesem Stoff führt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen.
7. Es ist wichtig, das Trinkverhalten zu beachten, und die Flüssigkeit sollte nicht zu warm sein. Das erste Glas sollte sofort nach dem Aufwachen getrunken werden. Dies hilft dem Körper beim Aufwachen und lässt den Zuckerspiegel nicht stark ansteigen.

Ein schrittweiser Übergang zu einer neuen Diät führt nicht zu Stress und Verschlimmerung bestehender Krankheiten. Die Hauptsache - konsequent auf ungesunde Produkte zu verzichten und sie durch Gemüse und Obst zu ersetzen.

Die Vorteile von Rohkost

Die Verwendung von rohen Pflanzennahrung von Diabetes hilft nicht nur bei der Bekämpfung der Krankheit, sondern wirkt sich auch positiv auf den gesamten Organismus aus. Ärzte und Patienten stellen die folgenden positiven Veränderungen fest:

1. Durch die Verwendung von Produkten mit niedrigem Kaloriengehalt und einer großen Anzahl von Nährstoffen normalisieren sich Stoffwechselprozesse im Körper.
2. Übergewicht kehrt allmählich wieder in den normalen Bereich zurück.
3. Patienten, die an Magenschwere und Darmstörungen leiden, fühlen sich besser.
4. Der Zustand des Zahnfleisches und der Zähne wird verbessert, die Pathologien der Mundhöhle werden geheilt.
5. Die Immunität wird gestärkt, so dass die Patienten praktisch nicht an Erkältungen leiden.
6. Der Verzehr von rohem Obst und Gemüse verringert die Blutzuckermenge und beugt der Entwicklung von durch Diabetes verursachten Komplikationen vor.

Es ist wichtig zu wissen, dass es in der täglichen Ernährung besser ist, saisonale Zutaten zu verwenden, da sie weniger Chemikalien enthalten. Sie werden zur besseren Lagerung nicht mit Wachs und anderen Substanzen behandelt.

Welche Rohkost können Sie mit Diabetes essen?

Bei der Behandlung von Diabetes-Rohkost ist es wichtig, solche Lebensmittel zu wählen, die den Blutzuckerspiegel senken, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen sättigen und nicht zu Gewichtszunahme führen. Diabetiker können die folgenden Nahrungsmittel essen:

1. Gemüse und Obst sind grün. Am nützlichsten sind Kohl, Zucchini, Gurken, Äpfel und Birnen.
2. Einige Zitrusarten wie Orangen und Pampelmusen.
3. Früchte sind rot. Pfirsiche, Aprikosen und Granatäpfel gelten als besonders nützlich für Diabetiker.
4. Grüns Salate, Spinat, Dill und Petersilie sind sehr hilfreich.
5. Gekeimtes Getreide und Hülsenfrüchte. Von ihnen kochen Haferbrei, nachdem sie die Rohstoffe in einem Mixer durchbrochen und mit Pflanzenöl gewürzt haben.
6. Nüsse und Trockenfrüchte. Verwenden Sie diese Produkte mit Vorsicht, um keine Nahrungsmittelallergien zu provozieren. Aus Trockenfrüchten können Sie Infusionen und Kompotte zubereiten, um Ihren Durst zu stillen, und Nüsse als Snack verwenden.

Es ist wichtig zu wissen, dass das ausgewählte Obst und Gemüse keinen süßen Geschmack haben sollte, dann bringt ihr Einsatz mehr Schaden als Nutzen.

Rohkost ist bei Typ-2-Diabetes sehr nützlich. Bevor Sie neue Essgewohnheiten einführen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt beraten, um die nützlichsten Lebensmittel zu finden. Es ist wichtig zu wissen, dass ein unabhängiger Übergang zu Rohkost die gegenteilige Wirkung haben kann, insbesondere wenn in der Ernährung süßes oder schnell verdauliches Gemüse und Obst herrscht.

Diabetes und Rohkost

Ich heiße Marat Kuryanov. Ich wurde in Temirtau in Zentral-Kasachstan geboren. Seit 1994 lebe und arbeite ich in Yaroslavl.

Es ist kein Geheimnis, dass es viele Möglichkeiten gibt, Gewicht zu verlieren. Ich gebe ehrlich zu, ich habe sie nie selbst ausprobiert. Ich habe jedoch jedem etwas zu sagen, der sich selbst fit machen möchte. Aber zuerst erzähle ich dir, wie ich vor kurzem war.

Ich wog mit einer Höhe von 170 cm fast 100 kg und wurde von ständiger Depression verfolgt. Ich habe viel getrunken. Krankheiten kamen einer nach dem anderen. Drei Mal war ich mit Otitis media im Krankenhaus, wurde in der Klinik mit der Diagnose Typ-II-Diabetes registriert. Im Jahr 2008 erlitt er eine schwierige Operation, um eine lumbosakrale Hernie zu entfernen, weshalb er nicht auf den Zehen stehen konnte, schwer laufen konnte, humpelte - die Wadenmuskeln funktionierten nicht gut. Seit meiner Kindheit wurde ich von Kopfschmerzen gequält. Analgin war die einzige Erlösung. Einmal und er hörte auf zu helfen. Außerdem schmerzen die Beingelenke, die Fußmuskulatur.

Im Laufe der Zeit war ich so an ständige Schmerzen gewöhnt, dass ich beinahe keine Beachtung fand. Es gab das Gefühl, dass ich auseinander fiel. Wir mussten uns dringend retten. Und die Erlösung ist gekommen. Ich habe Rohkost gelernt und selbst probiert.

Die Welt ist anders geworden.

Bereits am zweiten Tag von Syroedenia hörte mein Kopf auf zu schmerzen. Die Schmerzen, die mich seit meiner Kindheit quälten, sind verschwunden! Schon aus diesem Grund war ich bereit, auf neue Weise zu essen, egal was passiert. Wenn ich nach vorne schaue, werde ich sagen, dass innerhalb von zwei Monaten immer noch Kopfschmerzen auftraten, die aber ohne Pillen ausblieben. Gestoppt, um die Gelenke und Muskeln zu verletzen. Der Schlaf ist tief und gleichmäßig geworden. Hat aufgehört zu jucken in den Ohren. Ich wollte nie Alkohol trinken, ich habe das Verlangen komplett besiegt. Vor allem aber war ich plötzlich überrascht, als ich feststellte, dass die Depression verschwunden war. Ich fühlte mich gut und fühlte mich psychisch wohl. Und obwohl sich meine Welt äußerlich nicht verändert hat, ist sie innerlich anders geworden. Das Zeichen hat sich geändert.

Zuerst las ich viel und versuchte, die Essenz der Methode und die Gründe für diese erstaunlichen Ergebnisse zu verstehen. In dem Buch "Ein neues Buch über Rohkost essen oder warum Kühe Fleischfresser sind" (Autor Sebastianovich P.V.) habe ich meine Recherchen abgeschlossen. Seitdem kann meine Ernährungsformel mit nur zwei einfachen Worten ausgedrückt werden: „Gemüse, roh“.

Ich wollte der ganzen Welt von meinen Ergebnissen erzählen. Ich fing an, im Internet ein Tagebuch zu führen und nannte es "The Path to Health. Notizen vom Syroeda-Neuling. “Natürlich wussten auch die Menschen um mich herum meine Ergebnisse. Sie hatten die Gelegenheit, aus erster Hand zu beobachten, wie ich mich veränderte.

Ich habe die Pillen vergessen.

Nach zwei Monaten Rohkost stellte ich eine Tabelle mit Ergebnissen zusammen und veröffentlichte sie, die an meinem Beispiel ausführlich zeigte, dass nur durch eine Umstellung auf eine natürliche Ernährung dramatische Veränderungen des Gesundheitszustands erreicht werden können. Ich habe 16 kg abgenommen. Der Druck ist 100/60 geworden. Zucker stieg auch nach dem Essen nicht über 5,5 an. Wie wunderbar ist es, mit einem, einer ganzen Kutsche angenehmer, oft unerwarteter Geschenke, auszukommen!

Zwei Monate Rohkost

Und davor war es so

81 kg. Übergewicht geht weiter weg.

96 kg. Mindestens 25 kg Übergewicht.

Keine Schmerzen in den Gelenken. Verschwundene Schwellungen.

Wunde Gelenke. Füße schwellen an

Ich gehe ins Fitnessstudio. Ich bin manchmal 10 Stunden auf den Beinen. Es gibt keine Schmerzen in der Wirbelsäule.

Nach vierstündigem Gehen tut die Wirbelsäule im Kreuzbein weh. Vor anderthalb Jahren gab es eine Operation, um einen Leistenbruch zu entfernen.

Die Kopfschmerzen wurden zweimal im Monat in 5 Minuten von selbst behandelt.

Kopfschmerzen Jede Woche und noch mehr. Ohne Pillen nicht passieren.

Die Stimmung ist immer gut.

Periodische Depression für zwei bis drei Tage. Ich werde mit Alkohol oder Müßiggang behandelt.

Nie erkältet. Kein Herpes

Ich benutze die Droge gegen Herpes.

Der Schlaf ist tief und ununterbrochen. Ich schlafe gleich ein.

Schlaflosigkeit Der Zyklus des Tages der Nacht ist unterbrochen.

Kein Verlangen nach Alkohol.

Am Ende des Tages wollte ich immer trinken.

Normalisierter Druck. Obere im Bereich von 100 bis 120. Untere von 60 bis 80.

Druck auf 135 erhöht.

Zucker hat sich normalisiert. Von 4,5 Fasten bis 5,5 unter Last oder nach dem Essen.

Zucker von 5,5 auf nüchternen Magen auf 7,5 unter Bewegung oder nach den Mahlzeiten erhöht.

Keine Akne Die Haut ist glatt. Windelausschlag ist verschwunden.

Besorgt über Akne auf dem Rücken. Reizung nach der Rasur. Zweimal im Jahr verwende ich eine spezielle Creme gegen Windelausschlag zwischen den Zehen.

Kein Schweißgeruch. Ich benutze keine Deodorants.

Der Geruch von Schweiß und Salz am Ende des Tages.

Ich benutze Shampoo gegen Schuppen.

Kein Mundgeruch. Ich putze mir jeden zweiten Tag die Zähne mit klarem Wasser.

Der Geruch von einem Mund erscheint, es ist notwendig, nur für eine lange Zeit die Mahlzeit zu passieren.

Keine Notwendigkeit, rechtzeitig zu essen. Sie können jede Stunde essen, aber Sie können keinen Tag haben, es gibt keine Beschwerden.

Regelmäßige Fütterung ist erforderlich, andernfalls beginnen die Gärung im Magen und die Kopfschmerzen.

Sie können so viel essen, wie Sie möchten und wann immer Sie möchten.

Sie können nicht zu viel essen. Es ist notwendig, den Kaloriengehalt zu überwachen. Sie können nachts nicht essen.

Nach dem Essen den üblichen Zustand.

Nach dem Essen schläfrig.

Keine Notwendigkeit etwas zu kochen. Maximaler Schnitt

Das Kochen und Abwaschen des Geschirrs dauert mindestens eine Stunde pro Tag. In den Ferien wird im Allgemeinen die ganze Zeit mit Kochen und dann mit dem Reinigen verbracht.

Die Nase atmet frei.

Nach dem Schlaf ist die Nase verstopft.

Erhöhte Aktivität Viele komplexe Aktivitäten und Aktivitäten.

Ich kann mich nicht dazu zwingen, etwas zu tun. Nach der Arbeit nach Hause. Manchmal Vorzug.

Kriterien für einen gesunden Lebensstil sind einfach, verständlich und leicht umzusetzen.

Ewige Suche nach der richtigen Ernährung. Dauerhafte Einschränkungen. Schwierige und oft teure Rezepte für die Heilung.

Keine Notwendigkeit für Drogen und Ärzte.

Periodische Medikation Behandlung in der Klinik mit verschiedenen Komplikationen. Ewige Angst vor Infektionen.

Erhöhte Konzentration Zeiten harter Arbeit erfordern keine Unterbrechungen.

Es ist schwierig, eine lange Zeit auf die Lösung einer Aufgabe zu achten Wollte Kaffeepausen. Harte Arbeit möchte ich verschieben.

Zwei Monate Rohkost

Und davor war es so

Ein klares Verständnis der Werte von Gegenwart und Zukunft.

Die derzeitige Unzufriedenheit und Mehrdeutigkeit der langfristigen Aussichten.

Eine klare Vorstellung davon, wie Kinder gesund und glücklich erzogen werden können.

Angst um die Gesundheit und die Zukunft von Kindern.

Ich verlor weiterhin an Gewicht. Im dritten Monat verlor ich 22 Kilogramm und am Ende des Fünften - von 27. Von diesem Moment an stabilisierte sich mein Gewicht um 70 kg. Jetzt mache ich mir keine Sorgen um Übergewicht. Obwohl ich willkürlich und soviel ich will, esse. Aus dem vergangenen Leben gibt es eine Angewohnheit, nachts zu essen, aber darüber mache ich mir auch keine Sorgen.

Außerdem habe ich keine Angst, sich zu erkälten oder die Grippe zu bekommen - die Immunität während der Syroedenie verstärkt sich deutlich. Ich habe die Pillen vergessen. Meine Schuppen sind verschwunden. Verbesserter Hautzustand Freunde sagen, dass ich sehr jung bin. Und das sind keine Komplimente, ich fühle mich wie neugeboren. Alles, was dazu nötig war, war die Umstellung auf Rohkost.

CME-Jahr Geschichte Ergebnisse Krise

Vor einem Jahr wurde ich ein roher Foodist. Und fast sofort auf CME umgestellt. Die Ergebnisse traten schon in der ersten Woche auf, so dass ich keine Witze und Tränen über die Ablehnung des Kochens hatte. Die Vorteile von CME waren um ein Vielfaches größer als alles, was ich ablehnte. Aber in Ordnung.

Ich war damals zusammengebrochen. Die Depression war dauerhaft. Oft getrunken. Drei Mal war er mit Otitis media im Krankenhaus. Er wurde in der Klinik mit der Diagnose Typ II Diabetes registriert. Im Jahr 2008 war es schwierig, eine lumbosakrale Hernie zu entfernen. Ich konnte nicht auf den Zehen stehen, die Wadenmuskeln arbeiteten schlecht, gingen mit Schwierigkeiten und humpelten. Wog fast 100 kg mit einer Körpergröße von 170. Qualifizierte Kopfschmerzen. Sie stammen aus meiner Kindheit. Wie viele sich an mich erinnern können, hatte immer Kopfschmerzen. Analgin entkam nur, aber er hörte auf zu helfen, der Schmerz kehrte zurück. Wunde Gelenke der Beine. Wunde Fußmuskeln. Neben Kopfschmerzen schmerzen andere Schmerzen nicht stark. Sie können sich daran gewöhnen, was passiert ist. Ich habe nicht auf sie geachtet.

Ich habe mich fast gebogen. Wir mussten uns dringend retten. Nachdem ich beschlossen hatte, die Ernährung umzustellen, kam ich für ein paar Wochen zur Rohkostdiät, und nach ein paar weiteren Jahren wechselte ich zu CME.

Am zweiten Tag von Syroedenia hörte mein Kopf auf zu schmerzen. Die Schmerzen, die mich seit meiner Kindheit quälten, sind verschwunden! Allein aus diesem Grund war ich trotz allem bereit, Syroed zu machen. Wenn ich nach vorne schaue, werde ich sagen, dass innerhalb von zwei Monaten immer noch Kopfschmerzen auftraten, die aber ohne Pillen ausblieben. Gestoppt, um die Gelenke und Muskeln zu verletzen. Der Schlaf ist tief und gleichmäßig geworden. Hat aufgehört zu jucken in den Ohren. Ich wollte nie Alkohol, keinen, völlig entmutigte Traktion. Vor allem aber war ich plötzlich überrascht, als ich feststellte, dass die Depression verschwunden war. Ich habe mich gut gefühlt. Psychologisch bequem. Und obwohl sich meine Welt äußerlich nicht verändert hat, ist sie innerlich anders geworden. Das Zeichen hat sich geändert.

Das erste Mal las ich viel, aber einen Monat später, nachdem ich das Buch Live food gelesen hatte, habe ich meine Recherchen abgeschlossen. Die Ernährungsformel ist immer die gleiche und kann in drei einfachen Worten ausgedrückt werden: „Gemüse, roh, getrennt“. Seitdem las ich praktisch nichts, kommunizierte nicht in den Foren und hörte generell auf, Theorien über meine Ernährung und die Zukunft anzuhören. Für mich war alles sehr klar. Ich schuf mir selbst Unterstützung, indem ich meine Beobachtungen in einem Tagebuch veröffentlichte und meinem Gefolge erklärte, ich sei Syromonianer. Ich nannte das Tagebuch „Der Weg zur Gesundheit. Notizen Anfänger Syroeda. "Veröffentlichte es unter seinem richtigen Namen Marat Kuryanov. Diese Offenheit trug Früchte. Freunde und Bekannte beobachteten mich mit Interesse. Ein Artikel ist in den Stadtnachrichten über mich erschienen. Achtung, ich wurde nicht beraubt.

Zwei Monate später stellte ich eine Ergebnistabelle zusammen, die in meinem Beispiel erschöpfend zeigte, dass nur durch eine Umstellung auf eine ordnungsgemäße Ernährung dramatische Veränderungen des Gesundheitszustands erreicht werden können. Ich habe in zwei Monaten 16 kg abgenommen. Der Druck ist 100/60 geworden. Zucker stieg auch nach dem Essen nicht über 5,5 an.

Jetzt war ich nur noch ein bisschen wohlauf. Ich habe mir das Ziel gesetzt, die physische Form wieder auf Armeeniveau und das biologische Alter auf 20 Jahre zu bringen. Es war der Höhepunkt meiner körperlichen Kraft und Ausdauer. Außerdem entschied ich mich, eine sportliche Einheit zu bilden, die ich nie hatte. Es klingt fantastisch, wenn man bedenkt, dass ich jetzt 42 Jahre alt bin und dass ich in den letzten 20 Jahren nichts getan hatte, außer dass ich viel gegessen und noch mehr getrunken hatte. Ja, schau mal:

Aber egal wie fantastisch das Ziel ist und wie unglaublich es mir auch erschien, ich habe es trotzdem festgelegt. Ich schreibe oft über die Tatsache, dass nur in den Plänen, als eine bereits vollendete Tatsache und eine erstaunliche Sache, Pläne in die Realität umgesetzt werden, selbst wenn ich sie selbst vergessen habe.

Es ist dieses Mal passiert. Ich ging ins Fitnessstudio, ins Schwimmbad, in die Sauna mit Schnee und Eislöchern. Im Frühjahr und Sommer begann man mit dem Fahrrad zu fahren und zu wandern. Auf dem Höhepunkt der Hitze fiel mein Gewicht auf ein Minimum von 63 kg, mein Körper war dünn, faltige Haut an Stellen mit starkem Gewichtsverlust sah furchtbar aus. Aber ich habe das Tempo des Unterrichts nicht verlangsamt und wo auch immer ich körperliche Aktivität zeigen konnte. Nicht dieses, also in ein oder zwei Jahren - alles wird besser werden, dachte ich und arbeite weiter an mir. Und es ist notwendig - in den letzten zwei Monaten habe ich 6 kg zugenommen. Gleichzeitig wuchsen die Muskeln, die Taille und das Volumen der Hüften veränderten sich fast nicht. Ich sah im Spiegel die entstehende Erleichterung der Figur, auf die ich zielte. Es stellt sich alles heraus und es ist viel schneller als ich selbst gehofft habe. In der Tat ist seit dem Beginn meiner Rohkostdiät weniger als ein Jahr vergangen.

Zu diesem skizzierten Datum, 1 Jahr CME, begann ich die ersten großen Ergebnisse zusammenzufassen. Das Hauptergebnis war die Erkenntnis, dass ich für immer Syroed bin. Es gibt bereits keine Bedenken, dass ich vielleicht nach ein oder zwei Jahren, sobald ich stärker werde, Kebabs oder eine andere Delikatesse der traditionellen Küche probieren werde. Ich brauche es nicht mehr, und obwohl einige Küchengerüche für mich angenehm sind, enthalten sie keinen Bestandteil von Lebensmitteln mehr, sie sind für mich wie Weihrauch oder Parfüm geworden. Und ich esse jetzt ganz einfach eine Schachtel Obst für eine Woche. Eine Woche später ein anderes und vielleicht dasselbe Produkt. Und Erdnüsse. Das ist alles. Ich will gar keine Abwechslung. Und im Allgemeinen habe ich aufgehört zu verstehen, was "ich will etwas". Trauben essen - Trauben essen, Äpfel essen - Äpfel essen. Manchmal scheint es mir, wenn ich nicht die saisonale Veränderung der Produkte hätte, würde ich normalerweise etwas essen. Also: Rohkost für immer. Es stimmt, ein Detail verwirrt mich - ich hatte nie Krisen. Oder sie gehen, aber ich achte einfach nicht auf sie? Vielleicht so - ich war so an die Beschwerden in meinem früheren Leben gewöhnt, dass ich sie einfach nicht beachten würde, wenn sie in einem neuen auftauchen würden. Kleine Dinge im Leben, nicht mehr. Im Laufe des Jahres erschienen Ärzte. Der Therapeut wollte unbedingt wissen, wohin ich gegangen war. Endokrinologe schickte nach Analysen. Ich habe etwas mit dem gemacht, was sie wollten, aber ich war überzeugt von einer Sache: Ich werde keine Drogen nehmen. Und noch ein tolles Ereignis ist mir dieses Jahr passiert. Ich habe den Sinn des Lebens gefunden. Irgendwie ist es so einfach, fast zu vergessen, dass ich mir dieses Jahr eine Randfrage gestellt habe (obwohl genau jetzt ein Rand? Ich habe mich schon seit 40 Jahren gefragt). Das Jahr ist fantastisch. Alles, was ich nicht wollte, wurde alles ausgeführt.

Es war aber nicht leicht. Sobald mir klar wurde, dass mir alles gelungen war, was ich beabsichtigt hatte, wurde ich von einer solchen Melancholie angezogen, dass ich die Wand der wütenden Melancholie fast nicht benutzte. All dies passte nicht zu der optimistischen Stimmung in der CME, die ich mich sogar fragte, ob ich mich versehentlich vergiftet hatte. Jedoch nicht. Körperlich fühlte ich mich großartig und in der Seelenleere. Mit einer neuen Methode in Übereinstimmung mit dem kürzlich gefundenen Sinn des Lebens versuchte ich mich aktiv aus einem traurigen Zustand herauszuziehen. Einige der Aktivitäten befinden sich noch in der Entwicklung und von dem, was bereits getestet wurde - Yoga. Es hat jedoch nicht geholfen. Außerdem war mein makelloses physisches Bild erschüttert. Nach dem Yoga krank und tut immer noch weh! der Körper Das seit langem vergessene Problem, die im Frühjahr geschädigten Bänder in der Schulter, als ich vom Fahrrad fiel, meine Füße und Waden, die ich mich im Sommer an schwere Lasten gewöhnt hatte, schmerzten plötzlich. Und heute waren Krämpfe in der Regel in beiden Beinen. Es scheint, dass ich plötzlich auseinander zu fallen begann. Zuerst geistig und jetzt physisch. Und obwohl die körperliche Verfassung mich nicht erschreckt - ich bin sicher, dass dies vorübergehende Schwierigkeiten sind, vielleicht hat Yoga Veränderungen im Körper hervorgerufen, aber jetzt unterdrückt mich der Geisteszustand. Ich fing an, mich im Geschäft festzusetzen, Besprechungen zu überspringen, den Unterricht abzusagen. Wurde mürrisch und reizbar. Ich schlafe 14 Stunden, nur um nichts zu tun. Ich habe buchstäblich das Interesse am Leben verloren. Aktivitätsausbrüche, der Segen roher Ernährungswissenschaftler, das Leben ist gesättigt, ich schaffe es für einige Stunden, die dunkle Seite zu vergessen, aber sobald ich mit mir alleine bin, fängt alles wieder an: Gleichgültigkeit, Hoffnungslosigkeit, Qual.

Ich verstehe die Gründe für diesen Zustand nicht. Wie ist das möglich, wenn das Leben seinen Höhepunkt erreicht hat und plötzlich das Interesse daran verliert. Und okay, ich wäre im letzten Jahr in einem Zustand gewesen, aber es gibt keinen. Ich bin gesund, ich habe viele Fälle, interessante Treffen, Pläne für die Zukunft. Und das Leben in KMU ist einfach und weit und tief und vorwärts sichtbar. Ich weiß nicht, was die Menschheit zu Biorobotern machen wird, die synthetische Stoffe verbrauchen, sich davon erholt oder mutiert, aber ich weiß, dass mein Leben zu seinem natürlichen, ökologischen Kanal zurückkehren wird. Wenn ich dieses Unverständliche wieder überlebe, weiß niemand, woher die Depression stammt.

Ich habe immer geglaubt, dass Krisen körperliche Beschwerden sind und der emotionale Zustand nicht für sie gilt. Jetzt dachte ich darüber nach und erkannte, dass dies alles Bestandteile eines Ganzen sind. Ich habe eine Krise, die sich in alle Richtungen manifestiert, ich habe gerade "Depression" als ein eigenes, bereits existierendes Problem herausgearbeitet und für den physischen Teil "Erfolg" erzielt, nicht gewöhnungsbedürftig. Crease geht in vollem Umfang, daher die Schmerzen und die schlechte Stimmung. Das stimmt wirklich: Versprechen Sie nicht. Ich glaubte, dass alles perfekt war und ich vor nichts Angst hatte, und genau dort warf das Universum eine einleitende höhere Ordnung auf, wo ich keine Erfahrung habe.

Trockentage für 11 Tage

Trockenhunger wurde im zweiten Jahr des CME durchgeführt. Warum habe ich mich entschlossen, jetzt zu hungern? Ich weiß nicht. Vielleicht wollte ich meine Hand noch einmal versuchen, letztes Jahr habe ich nie die 48-Stunden-Schwelle überschritten. Vielleicht hoffe ich, dass das Fasten neue Früchte bringt und den Körper reinigt, damit das Gehirn schneller arbeitet und ich Antworten auf Fragen bekomme, die ich mir in letzter Zeit gestellt habe. Vielleicht möchte ich nur mit etwas Extremem experimentieren, und das Fasten ist für die meisten Menschen natürlich eine extreme Art der Genesung. Ich kann davon ausgehen, dass dieses Verlangen im letzten Monat fast schon Früchte gebracht hat. Aber höchstwahrscheinlich, weil eine interne Anfrage kam. Ich weiß nicht wo, ich weiß nicht warum, ich weiß nicht warum, aber ich kam und kam, ich musste es tun

Am Morgen machte ich einen Plan, wonach ich zwei oder drei Tage ohne Wasser und mit Wasser enden würde. Deadline Woche. Aber am Abend, nach der Veranstaltung, die ich unten beschreibe, habe ich meinen Plan geändert und beschlossen, 11 Tage lang ein Trockenfasten zu halten. Ich werde nicht tief in die physiologischen Details eingehen, das Hauptinteresse liegt in Gedanken, Bewusstsein und Geistesveränderungen.

Die erste Nachricht, die ich am Nachmittag hörte, war über trockenes Fasten. Ein Freund, mit dem wir begeistert Skifahren gingen, begann zu erzählen, was für eine wundervolle Website über die trockene Hungerschule LA Shchennikova entdeckte er. Ich habe niemandem von meinem Fasten erzählt, zumindest habe ich drei Tage nicht geplant, aber hier ergreift er selbst die Initiative und kommt zur Sache. Gibt es solche Zufälle? Auf jeden Fall den richtigen Weg gehen. Ich begann mit dem Lesen von Materialien auf der Website und kam zu dem Schluss, dass ich intuitiv die notwendige Methode des Fastens gewählt habe, noch nicht einmal im Detail darüber Bescheid wusste, und dann neue Entdeckungen machte, als ich das Buch „Das Heilsystem von Leonid Shchennikov. Heilung von Flüssigkeit und Lebensmitteln. " Dieses Buch hat mich so sehr beeindruckt, dass ich mich dazu entschlossen habe, es jedem zu empfehlen, es zu lesen. Die Ergebnisse sind unglaublich! Menschen werden in den schweren Krankheitsstadien geheilt, erhalten ein neues Leben, auch nachdem das Urteil von Ärzten unterzeichnet wurde. Ich kann mir vorstellen, wie stark die Methode den Körper eines relativ gesunden Menschen beeinflusst! Unerwartet für mich entdeckte ich jedoch die Übereinstimmung der Abstinenzziele mit den Fragen, die ich mir in letzter Zeit zu stellen begann. Die Auswirkungen des Hungers auf die Reinigung des Geistes, vielleicht mehr als der physische Körper.

Tag eins 7. Februar Gewicht 64,4.

Ich möchte trinken Ich möchte nicht essen, sehr trinken. Lippen sind trocken. Aus dem Mund riechen. Arm und wenig geschlafen. Irgendeine Art von Nervosität. Am Abend wurde er schwächer, seine Knie beugten sich. Um drei Uhr morgens habe ich mich fast entschieden, aufzuhören. Lagu schlafen, kann sich besser fühlen. Am Nachmittag bemerkte ich, dass die Gedanken trotz der allgemeinen Schwäche schnell funktionieren.

Tag zwei 08. Februar Gewicht 63.

Druck 105/66 Puls 48. Zucker 3.3. Temperatur 36,3.

Noch ein bisschen und ich werde im letzten Jahr das Mindestgewicht erreichen. Die gesamte "Schrumpfung" vom Beginn des CME wird mehr als 33 kg von den anfänglichen 96 kg sein. Tatsächlich ist der Plan, den ich zu Beginn der CME angegeben habe, verwirklicht worden, als ich davon ausgegangen war, dass ich bis zu 52 kg abnehmen könnte. Normalerweise stellte ich mir immer noch vor, dass ich 57-62 kg wiegen würde. Es stellte sich heraus, dass ich mich im ersten Jahr, selbst nach meinen eigenen Plänen, entspannt benahm und unbegrenzten Konsum von Produkten erlaubte, und erst jetzt verwirkliche ich meinen Plan bis zum Ende. Nun, es ist schön, dass der Plan immer noch umgesetzt wird, wenn auch in einem Jahr.

Ihr Haar ist gesalzen. Ich muss immer noch Seife verwenden, obwohl ich damit rechnete, dass ich darauf verzichten könnte. Ich fühle Nervosität, Temperatur, ich schlafe ein wenig zweimal am Tag für 2-3 Stunden. Ich würde gerne schlafen, aber ich kann mich nicht entspannen. Anfangs hatte ich nicht vor, Druck, Temperatur und Zucker zu messen, aber da es immer noch nichts zu tun gibt und es keine revolutionären Veränderungen im Gehirn gibt, fange ich heute an.

Dritter Tag 9. Februar Gewicht 62.

Druck 104/61. Puls 47. Zucker 3.1. Temperatur 36,3.

Ich möchte immer mehr trinken. Es gibt keine. Wenn ich es verstehe, werden trockener Mund und das Verlangen zu trinken konstant sein, aber trotzdem passiert nichts Schreckliches. Ich gehe, mache etwas, Klarheit ist durchaus akzeptabel und muss von anderen Empfindungen geleitet werden, um nicht stecken zu bleiben. Ich kann an nichts denken, aber ich werde während des Tages Gedanken sammeln. Ich habe vier Stunden pro Nacht geschlafen. Wenig will ich natürlich immer noch, aber ich kann nicht schlafen, Nervosität war selbst im Traum spürbar.

Gegen acht Uhr morgens verspürte die Kraft. Gute Laune. Großartiger Tag! Ungewöhnlich gut, ich bin an der Grenze der Glückseligkeit, ich habe das lange nicht mehr erlebt! Wie liebe ich diese Welt, wie gut ist sie hier auf Erden!

Eine Stunde später ist die Flut vorbei. Wieder Schwäche Kaum gehen Um zwei Uhr nachmittags ging ich ins Bett. Seltsamerweise schlief er ein und schlief bis fünf Uhr abends tief.

... Die Zeit ist vergangen, abends.

Mir passiert etwas. Am Morgen gab es eine Flut, dann beruhigte sich alles, wieder wurde Müdigkeit und Trockenheit. Aber abends wieder gewälzt und noch stärker. Ich war nicht mehr an der Grenze der Glückseligkeit, sondern in mir selbst! Es fühlte sich wie eine Feder draußen und in mir an. Es beginnt irgendwo in einer Temechke, Augen, Wangen, Ohren, Nacken, bis zur Mitte der Wirbelsäule, deckt die Rippen von allem ab und geht gleichzeitig die Arme hinunter, so dass sich die Hände unfreiwillig von den Seiten scheiden, als ob ich ein großer Ball bin halten Und so geht einige Zeit weiter. Gänsehaut, wie weiße Funken, sind angenehm, laufen sanft über den ganzen Körper in den Bereichen, durch die sie gegangen sind, es ist einfach, die Klimaanlage ist es nicht wert, ich möchte mich bewegen, aber nicht schnell, nicht springen, nicht einmal mit den Beinen, aber glatt Wie in einer Galerie steuern Sie die Bewegung, und Sie werden überallhin mitgenommen. Und so lange dauert diese Glückseligkeit wahrscheinlich etwa zwanzig Minuten, vielleicht dreißig, und geht dann die Beine herunter, die Knie in den Fersen, die Socken und lässt langsam nach. Aber es geht nicht vollständig vorüber, aber eine Art Leid im Körper bleibt wie auf einem Federbett liegend in derselben Galerie, die es leicht auf den Wellen schwingt. Tue nichts und schaffe nichts. Ruhe einfach... ich schreibe jetzt, aber immer noch da... hier... wiegend...

Und am wichtigsten ist, ich lüge, lächle wie Atma Nadi, und ich habe das Gefühl, dass dies nicht mein Lächeln ist, dies kommt von innen, es ist, als ob es von alleine wäre, als ob ich alle glühte. Das Licht ist schneeweiß mit weißen Glitzern, da reiner, unberührter Schnee an den Berghängen unter den Sonnenstrahlen funkelt. Und ich liebe die ganze Welt. Ich liebe einfach so, ohne Kausalität, nur diese Welt ist sehr schön und ich bin in ihn verliebt.

Erstaunliches Gefühl. Ein Geschenk aus dem Universum, ich weiß nicht was, akzeptiere einfach, vielleicht wurde dieses Geschenk von mir selbst gemacht, um es auf die weitere Art zu stärken, und gleichzeitig ist es nicht nur ein Geschenk, sondern ein Hinweis, dass ich auf dem richtigen Weg bin und nicht nur Richtig, und ich bin meinem Ziel sehr nahe, so nahe, dass ich mit meiner ganzen Seele die Energie der Quelle spüre. Ich werde so weitermachen. Ich bin kein Held, ich habe immer noch Zweifel und Angst, aber ich werde gehen, und es wird sein, was sein wird.

... Die Zeit verging, der Ausbruch von Endorphinen verblasste. Nacht

Lustig, aus der Dusche, griff nach einem Handtuch, um abzutrocknen, und die Schultern sind bereits halbtrocken! So orientiert sich der Körper schnell: Er nimmt Wasser aus der Haut auf!

Vierter Tag 10. Februar Gewicht 60,5.

Druck 99/55. Puls 45. Zucker 3.3. Temperatur 36,3.

Ich starte den Tag gut gelaunt. Heute gehe ich Reiki üben. Ich frage mich, was der Meister in meinem gegenwärtigen Zustand sagen wird.

Tagsüber ist alles wie gestern, Schwäche, die Beine bewegen sich kaum. Erwachte Lust zu essen. Der Magen hat sich als Ofen verdient, ich habe das Gefühl, dass er etwas verdaut. Ich frage mich was? Ich bin rechts, unter der Kante. Laut Schtschennikow sollten erst morgen die Wunden auftauchen. Es tut sehr weh, wow...

Reiki ging gut, die kranke Seite verging, die Schwäche verwandelte sich in Müdigkeit, und am Abend schlief ich leicht, schnell und tief ein, fünf Stunden hintereinander.

Fünfter Tag 11. Februar Gewicht 59,3.

Der Druck beträgt 120/72. Puls 49. Zucker 4.4. Temperatur 36,6.

Der Druck kehrte zur Normalität zurück, die Temperatur und der Zucker nahmen ebenfalls zu und normalisierten sich. Dies ist ein deutliches Zeichen dafür, dass der Körper begonnen hat, Nahrung zu erhalten. Von wo aus Dies ist eine endogene Diät. Der Mechanismus der Reinigung des Körpers, wenn er beginnt, sich von seinen eigenen Zellen zu ernähren. Gleichzeitig geht es zunächst um Fett, Steine, Ablagerungen, vorerst isolierte toxische und fremde Mikroorganismen, Adhäsionen, Salze, alle organischen Stoffe und anorganischen Substanzen, die für den Menschen oft gefährlich sind. All die Tatsache, dass der Körper nicht genug Zeit hat, sich zurückzuziehen, wenn wir ihn in fortlaufenden Portionen von Lebensmitteln versenden, aus denen immer wieder gefährliche Substanzen stammen.

Von diesem Moment an, auf interne Autolyse umzusteigen, gibt es den stärksten Prozess, für den der gesamte komplexe psychologische Vorgang durchgeführt wird. Jetzt musst du festhalten und stark sein. Jede Stunde ist Gold wert.

Sichtbar verloren, mag ich die Haut auf meinem Bauch wirklich nicht. Geschrumpft wie ein alter Mann. Wann wird sie sich hochziehen?!

Ich möchte nicht viel essen, aber der Drang ist da. Ich möchte fast nicht trinken, mein Hals ist trocken, aber ich habe keinen Durst.

Kalt, warm anziehen. Auf der Straße minus 15. Zu Hause plus 21. Sie können es noch wärmer machen, aber ich habe Angst, die Luft zu übertönen. Ich ziehe mich lieber an und lasse die Luft relativ kühl sein.

Der Gesundheitszustand ist zufriedenstellend, nichts tut weh. Ich gehe sehr regelmäßig zur Toilette. Überraschenderweise findet der Körper Wasserquellen. Nimmt die Haut während des Duschens auf, entzieht der Luft Feuchtigkeit. Ich dusche jeden Tag zwei- bis dreimal warm. Einmal alle zwei Tage mein Kopf mit Shampoo. Ich benutze nichts für den Körper, es gibt kein Verschmutzungsgefühl. Im Allgemeinen gibt es keinen Geruch außer aus dem Mund. Heute zum ersten Mal habe ich mich gezwungen, kaltes Wasser zu verschütten. Brrrr...

Bei allem Wohlergehen verlässt der Wunsch, den Hungerstreik zu verlassen, jedoch nicht. Das ist nicht klar was ist schrecklich? Wovor haben Gehirne Angst? Ich denke, das Ding befindet sich in einem unangenehmen psychologischen Zustand. Es gibt kein Essen, kein Wasser, es ist nicht klar, was zu tun ist, wenig Kraft, wenig Schlaf. Die übliche Routine ist schwer zu befolgen. Ich versuche so zu leben wie früher, das ist das Gehirn und der Rebell. Sie leben auf die alte Art und Weise unter den neuen Bedingungen - auf Sie, Unbehagen! Der erste Hinweis Für ein erfolgreiches Bestehen muss der Zeitplan geändert oder die Zeit mit nicht standardmäßigen Aufgaben gefüllt werden.

Der sechste Tag 12. Februar Gewicht 58,3.

Druck 109/71. Puls 46. Zucker 4.3. Temperatur 36,4.

Gestern endete der Tag sehr hart. Ich wollte extrem trinken. Wenn nur der Hohlraum des Mundes zu befeuchten ist, erleichtern Sie das sehr kleine. Ich ging, barfuß im Schnee, duschte - nichts half. Ich bin erschöpft Ich habe nur zwei Stunden geschlafen. Die Reaktionen haben sich verlangsamt. Keine Wünsche, ich will nichts. Wenn nur ein Schluck Wasser. Ich bin bereit rauszugehen, aber ich konnte nur noch zwei Tage durchhalten. Mindestens sieben Tage. Wirklich wird es so hart bleiben.

Jeder fängt an, meinen hageren Blick zu bemerken. Augen stumpf, wässrige Proteine, mit vielen Kapillaren in den Ecken. Diejenigen, die wissen, dass ich Angst vor trockenem Hunger habe. Zu denen, die es nicht wissen, sage ich, dass ich mich erkältet habe. Sie sind überrascht. Und was sagen sie mir, dass rohe Foodisten nicht krank werden?

Schließlich beginne ich zu verstehen, was Willenskraft ist. Bis jetzt war alles leicht für mich. Arbeit, Geld, Aufmerksamkeit und Pflege der Angehörigen bei mir von Geburt an. Selbst der Übergang zu einer Rohkostdiät erforderte keine Willenskraft von mir. Aber jetzt mache ich eine kleine Leistung. Es ist notwendig, Anstrengungen zu unternehmen, den Willen zu konzentrieren, die Wünsche des Körpers beiseite zu schieben und in die vertraute Wohlfühlatmosphäre zurückzukehren. Jetzt fange ich wirklich an zu verstehen, was der Wille bedeutet, um das Ziel zu erreichen. Es spielt keine Rolle, wohin ich gehe, ob ich Güte bekomme oder meine Fähigkeiten teste. Die Haupterfahrung, eine unschätzbare Erfahrung, bekomme ich jetzt zu diesem Zeitpunkt und nicht, wenn alles vorbei ist. Ich bekomme die Erfahrung des Lebens, ich fühle, wie die Selbstachtung jeden Tag wächst. Ich bin erstaunt, erstaunt und freue mich. Selbst wenn ich nicht ging, bereicherte ich mich. Mein Geist ist stark, mein Durst nach Leben ist gewachsen.

Das Schwierigste an einem Hungerstreik ist nicht etwas zu trinken oder nicht zu essen, sondern etwas, das ich nicht genug Schlaf bekomme. Ich habe noch drei Stunden geschlafen. Es wurde einfacher. Hier ist der zweite Hinweis für ein erfolgreiches Bestehen. Es ist notwendig, Entspannungsverfahren zu entwickeln und durchzuführen, die zum Schlaf führen.

Am Morgen ist alles gut. Das Verlangen nach Essen und Trinken ist fast verschwunden. Der Körper ist flexibel. Fühle einen Kraftschub. Ich versuchte mich hochzuziehen, konnte es aber natürlich nicht. Die Hand tut nicht mehr weh, vorher reagierte sie sofort auf jede Dehnung. Er zog sich warm an und öffnete das Fenster weit auf. Auf der Straße minus 20 im Zimmer plus 1. Atmen Sie leicht. Ich fühle, wie meine Kehle weicher wird. Feuchtigkeit wird in der Nase kondensiert und verschluckt. Wieder eingeschlafen

Siebter Tag 13. Februar Gewicht 57,2.

Um sechs Uhr morgens gemessen. Druck 115/78 Impuls 57. Zucker 6.2. Temperatur 37,1.

Abends um acht Uhr gemessen. Druck 117/82 Impuls 59. Zucker 6,3. Temperatur 36,7.

Indikatoren deuten darauf hin, dass im Inneren etwas Gewalttätiges geschieht. Interpretiere ich weiß nicht wie.

Diesen Tag habe ich mir als letzten vor dem Notausgang bestellt. Ich werde in der Nacht des Übergangs bestimmt. Gestern Nachmittag und vor allem am Abend war es wieder extrem schwierig. Ich ging zum Seminar, ich kann mich nicht konzentrieren, alles schwebt vor meinen Augen. Für einige Minuten trenne ich mich sekundenlang. Mein Hals ist bis zur Unmöglichkeit trocken, die Nase ist verstopft, wenn ich spreche, die Stimme erklingt im Trommelfell. Und der schreckliche Geruch aus dem Mund. Der Nachbar ging zweimal zur Luft. Es ist jetzt Nacht, ich konnte ein paar Stunden bei offenem Fenster schlafen und fühle mich viel besser. Vielleicht wäre es tagsüber einfacher gewesen, wenn er nicht so viele Worte ausgegeben hätte. Heute werde ich meinen Mund halten. Außerdem werde ich die Stadt verlassen, barfuß im Schnee spazieren gehen, eisiges Wasser einfüllen und mich im Dampfbad erwärmen. Das Dampfbad ist nur eine Wärmflasche nach Eisvorgängen, ich werde mich nicht vor dem Schwitzen erwärmen.

Zwanzig Minuten lang eingeschlafen und hatte einen seltsamen Traum. Kindheit Mein Freund und ich beschlossen, auf ausländische Briefkästen zu klettern. Ich mochte es nicht besonders, aber ich stieg für die Firma auf. Sobald er den Schlüssel in die erste Schachtel steckte, erschienen zwei Handschuhe und einer packte mich am Hals. Es tat nicht weh, obwohl ich keuchte, es war nicht gruselig, im Gegenteil, bei der Berührung eines Fäustlings, für einen kurzen Moment fühlte ich mich wieder wie am dritten Tag. Ich sagte sofort, dass ich die Lektion verstanden habe. Sie können nicht einmal in kleinen Dingen und sogar in einem Traum stehlen. In diesem Moment geriet er leicht in Wachheit und genoss für ein paar Minuten die Müdigkeit des nachlassenden Ausbruchs der Glückseligkeit. Wenn alle Unterrichtsstunden so sind!

Lesen Sie Shchennikova noch einmal über die Symptome am siebten Tag. Sie passen nicht zusammen. Meine Symptome sind nur der fünfte Tag. Es stellt sich heraus, ich gehe mit einer Verspätung von zwei Tagen? Was ist mit dem geplanten Veröffentlichungsdatum zu tun? Idealerweise müssen Sie den Zeitraum um mindestens einen Tag verlängern. Am Ende des elften Tages entscheide ich mich für das Wohlbefinden.

Ich habe bereits gesagt, dass ich mich am Morgen fast perfekt fühle. Heute ist keine Ausnahme. Ich möchte nicht trinken. Angenehme Feuchtigkeit im Mund, alle mit Speichel benetzt. Im Magen leicht schnurren. Heute morgen gingen die Empfindungen etwas weiter als üblich. Irgendwann hatte ich das Gefühl, ich könnte überhaupt nicht mehr essen oder trinken. Der Tag wird alles an seinen Platz bringen.

Oh, und das Badehaus war gut. Dampfbad, Schnee, Dampfbad mit Schneebesen, Schnee, Dampfbad, Eisdusche, Dampfbad, Kontrastdusche - mein Körper sang, meine Seele erblühte. Alles wird auf neue Weise gefühlt. Ich mag keine Besen, aber heute war es so schön, im ersten Moment schauderte ich, als der Ansatz des Ekstase-Moments einfach, leicht und leicht war. Und in der kontrastierenden Seele erreichte er die Extrempositionen, wenn Eiswasser nicht abkühlt, aber heiß nicht brennt. Sehr interessante Empfindungen, heiß geht es, es scheint heiß zu sein, aber kalte Jets scheinen darin verwoben zu sein. Ich konnte lange nicht verstehen, was mit Wasser ist, bis mir klar wurde, dass dieser Körper so reagiert.

Trotzdem müssen wir den Ratschlägen der Senioren zuhören. Schennikov schreibt fast jede Seite - halte den Mund, rede nicht. Heute habe ich es geschafft, meinen Mund für bis zu vier Tage nicht zu öffnen, aber in der Praxis von Reiki habe ich gelitten. Sofort wurde sein Mund trocken, der Durst kehrte zurück und sein Magen schnurrte. Ein Spaziergang in der Kälte brachte mich wieder an einen guten Ort, mein Mund wurde wieder in einen Feuchtigkeitshaushalt gebracht, der Speichel wurde aktiv freigesetzt und benetzt Mund und Rachen. Ich möchte nicht trinken. Also leise und wir werden leben.

Also, Freunde, gratuliere mir! In vier Stunden werde ich den Rubicon zum siebten Tag überqueren. Zwischenziel erreicht. Soll ich weiter gehen? Ja Wohlfühlen Harte Tage sind vorbei. Wir müssen zum nächsten steilen Abstieg kommen und trotz der zitternden Knie das Adrenalin der Angst einfangen, tief einatmen und auf die Geschwindigkeit zugehen, Schnee vielleicht fallen, aber gehen, fliegen Sie weiter, egal was passiert!

Neugierige Änderungen am Ende des siebten Tages.

Ich leihe meinen Spielcomputer, zieht nicht mehr zum Spielen. Ich hörte auf, Musik über meine Kopfhörer zu hören. Ich habe aufgehört, Filme anzuschauen, ich spreche nur minimal, wenn ich zu geschäftig oder zu streng geschäftlich tätig bin. Ich hörte auf, über Träume nachzudenken, es war meine Hauptlast beim Wandern. Jetzt denke ich ein wenig, ich genieße die frostige Luft, die Tatsache, dass es einfach ist zu atmen, ich beobachte, wie der Körper reagiert, das Ganze ist auf innere Empfindungen ausgerichtet. Ich sitze viel in Kontakt und arbeite an einem Tagebuch. Nachdem ich dieses Projekt abgeschlossen habe, gehe ich selten online. Tagebuch live leben unabhängig.

Achter Tag. 14. Februar Gewicht 56,3.

Um sechs Uhr morgens gemessen. Druck 132/85 Impuls 56. Zucker 5.7. Temperatur 36,4.

Abends um sechs Uhr gemessen. Druck 111/82 Impuls 68. Zucker 5.9. Temperatur 36,3.

Gemessen bei 23-10 nach dem Tanz. Druck 121/93 Impuls 73. Zucker 5.6. Temperatur 36,5.

Stimmt etwas nicht. Es gibt keine morgendliche Ankunft. Orangen krabbeln in meinen Kopf. Es sind noch vier Tage vor uns. Ich lasse den Geist fallen. Heute erzählte das Unternehmen vom Fasten. Die Leute haben Angst. Für drei Tage ab Freitag wurde die Abmagerung offensichtlich, man kann die Krankheit nicht blinzeln. Alle empfehlen zu gehen. Ich will das auch, aber es bleibt etwas übrig. Ich werde öfter duschen, weniger reden, in der Kälte laufen, bevor ich ins Bett gehe, barfuß im Schnee. Alles wird gut. Alles läuft gut. Ich bin ruhig Ich bin vollkommen ruhig. Morgen ist der wichtigste Tag, der Moment der Fraktur, der Beginn der Blutreinigung.

Abend Ich zog einen extremen Winteranzug an und ging spazieren. Er erreichte den Damm, fiel in eine Schneeverwehung und machte ein Nickerchen. Der Wind pfeift. Chill klammert sich an Wangen und Nase. Ich atme tief durch die frostige Luft, verdichte die Feuchtigkeit in meiner Nase und schlucke! Und die Gedanken kamen... flach, aber angenehm. Ich dachte, das Leben würde besser werden. Ja, ich fühle mich schlecht, ja, ich teste mich selbst, ich ging absichtlich in das Herz der Wüste. In der Gefangenschaft von Durst und schlechter Laune gehe ich durch ein dickes Samum, verliere die Straße und verliere die Richtung. Wo bin ich, wer bin ich, warum bin ich hier, knie nieder, frage ich mich selbst? Nur Sand, Verzweiflung und Angst, ich wäre verloren. Wimmere nicht, denke, fühle, irgendwo gibt es eine Straße, es kann nicht sein. Einblick! Für einen Moment löste sich der Sand auf, ein entfernter Stern blitzte und zeigte in die Richtung, und ich stand auf. Ich stehe auf und gehe. Wieder ist der Sand, nichts ist sichtbar. Wieder Durst, aber ich habe schon die Richtung erkannt und gehe zum Ziel. Umziehen Jeder Schritt ist hart, ich ersticke, alles ist trocken, mein Körper ist heiß, die letzten Tropfen frostiger Feuchtigkeit verdunsten innerhalb weniger Minuten. Ich taumle wie ein Betrunkener, meine Knie beugen sich. Jeder Schritt ist mit Mühe gegeben, aber ich gehe. Ich gehe und ich verstehe..., ich verstehe, dass das Leben besser wird.

Alles wird einfacher. Und der Punkt ist nicht, dass es jetzt keine komplizierten Gedanken gibt, der Körper ist mit dem Überleben beschäftigt. Und Überleben ist eine einfache Sache, egal wie schwierig es aussieht. Überleben Sie natürlich, Sie haben keine anderen Aufgaben, dies ist die wichtigste Aufgabe und wie Sie diese erfüllen und wie Ihr Leben abhängt. Alle Ressourcen sind darauf gerichtet. Alles wird klar und klar. Sichtbar klar. Aber zwischen diesen Zeiten wird dein Leben bis zu diesem trockenen Übergang klar und sichtbar. All die Aufregung, Kleinigkeiten, die Hektik, der Kampf um unbedeutende Ressourcen, die emotionalen Kriege, die niemand braucht, werden sichtbar und klar. Sie tun sicher! Warum brauchst du alles was war? Hilft es jetzt zu gehen? Hilft in der Wüste zu überleben? Nein, all dieses Flattern, für das Leben genommen, ist so unbedeutend. Zwei Spatzen, die in einer staubigen Pfütze reiten, werden vom Leben mehr befriedigt als ich, mit ihren Wohnungen, Büros und Computern. Und ich fange an, alles wegzuwerfen! Ich gehe durch die Wüste, und wo ich herkomme, löst sich alles auf. Fälle verschwinden Heute bin ich kaputt gegangen und habe 90% der unfertigen Geschäfte in den Korb geworfen. Und weißt du was? Sie sind fertig geworden! Alles ist so einfach. Sie müssen in Dutzenden von Büchern darüber gelesen haben, haben Schulungen durchlaufen, viele Male von Freunden davon gehört und manchmal sogar selbst darüber nachgedacht. Aber haben Sie verstanden, was das wirklich bedeutet? Was bedeutet es, unfertige Geschäfte in den Müll zu werfen? Nun, wenn du verstehst. Dafür musste ich in die Wüste gehen und weit gehen. Es ist schwer für mich, ich kann kaum gehen, ich ersticke und bin bereit zu fallen. Aber ich fühle mich gut Ich spüre, wie die Steine ​​der Probleme, die ich an mir zerrte, krachen und schleifen.

Zu hause Ich erreichte trotzdem das Haus, setzte mich an den Computer, drückte meinen heißen Kopf mit meinen Händen und schrieb nicht, sondern schaltete die Musik ein. Zinchuk - Chardash Monty. Ich saß ein paar Sekunden und plötzlich wurde ich geworfen. Jemand nahm meine Hände und zog mich zum Tanz! Ich drehte mich, die Kraft rollte sofort, und ich rannte mit Sprüngen, Kurvenfahrten und Kniebeugen berühmt - es gab mehr als genug Energie. Am Ende erstickte er, aber es gab keinen Durst. Es gab nur ein angenehmes Gefühl der Ermüdung nach dem Tanz. Ich habe es wieder getan! Ich ging wieder durch das Unbekannte.

Tag neun. 15. Februar Gewicht 54,4.

Druck 116/87 Impuls 71. Zucker 5.9. Temperatur 37,1. Ich habe am letzten Tag 2 kg abgenommen, doppelt so viel wie an anderen Tagen. Trotz der Nerven und der schnellen Nerven verschwindet das Gewicht sofort. Deshalb muss auf der Trockenen sehr ruhig sein. Denken Sie daran, dass Sie keine Zeit haben - der Wind wird tragen.

... Wieder einmal habe ich die Symptome nach Schennikov gelesen. Ich habe nicht viele schwere Symptome. Viele sind verwirrt. Ich entschied mich nicht zu beachten. Beginnen Sie am 12. Tag. Kein Gemüse, wie Schtschennikow rät, und Obst. Ich suche nach einer Ausstiegsmethode, finde aber nichts über Obst. Entwickelte seine Methode aus einer Laune heraus. Die Methode wird im letzten Boden gemalt.

... In den vergangenen Tagen war die Stimme heiser, die Zunge verzerrt, die Drüsen schmerzten. Zumindest war es möglich, einen Betrunkenen oder einen Patienten mit Tonsillitis zu sich zu nehmen. Heute Abend rief er nach Kuzya zum Essen - seine Stimme war klar, obwohl er immer noch seine Nase und seinen Hals aufgab. Im Abdomen Turboofen. Brennend, lodernd Bei dieser Hitze entsteht der Gedanke an Essen nicht. Da aber und über trinken. Stören Sie nicht Brennen Was auch immer der Treibstoff dort verbrannte.

... Auf der Straße minus 20. Ich bin barfuß im Schnee gelaufen. Die erste Minute fühlte sich nicht kalt an. Als ob man in Schuhen geht. Ich rannte Vergebens. Er begann zu würgen. Zuhause Öffnete das Fenster Die angenehmste Umgebung, wenn der Raum frische Luft hat. Egal bei welcher Temperatur. Das Fenster muss geöffnet sein.

... Es ist unmöglich einzuschlafen. Ich habe zweimal eine halbe Stunde geschlafen. Augen fokussieren nicht. Mehr als zu trinken, ich träume nur vom Schlafen. Die ersten Tage nach der IG werde ich schlafen, trinken, schlafen und trinken, schlafen, trinken und erst dann essen, vielleicht.

... Es wurde schmerzhaft auf dem Stuhl zu sitzen, die Knochen ruhen, man muss ein Kissen legen. Der Wunsch zu trinken und zu essen ist weg. Der Hals ist spürbar leichter, die Feuchtigkeit drin. Der Mund trocknet, wenn ich spreche, aber er füllt sich schnell mit Speichel. Der Zustand ist angenehm. Nichts tut weh, nichts will, außer schlafen.

... Der Magen kocht und brennt weiter, so dass es abends Schmerzen und Übelkeit gab. Es gibt nichts zu erbrechen und das ist noch schlimmer. Drängen auf trockenen Husten.

... ich zerbreche Ich komme für einen Spaziergang nach Hause und ein Schauer beginnt mich zu schlagen. Warum mache ich es, wer braucht es? Lehrerin Reiki sagte, ich gehe durch die Anspannung durch den Hunger. Mein Ziel ist es, den Körper zur Erschöpfung zu bringen, damit er sich selbst durchbricht. Und es gibt einen Weg einfacher. Der Körper ist frei und verhindert nicht die Energieproduktion. Ein reiner Körper ist eine ideale Option, um Energie auf einfache Weise direkt zu erhalten und die komplexen Verdauungsprozesse zu umgehen. Er hat Recht oder Unrecht, aber ich kann nicht wechseln. Alles durch die Anstrengung. Wenn ich an diesem Tag festhalte, wird es ein Wunder sein...

Tag zehn 16. Februar Gewicht 53,2.

Druck 113/90 Impuls 80. Zucker 6.1. Temperatur 36,2. Je näher der Ausgang, desto schwieriger. Warum so? Die letzten Stunden sind am schmerzhaftesten. Und der Wunsch, vor Ablauf der Frist abzureisen, ist um ein Vielfaches stärker. Ich habe den Hauptabschnitt abgeschlossen, Sie können den Vorgang beenden. Jeder sagt, es sei Zeit. Komm raus...

... Yohoo! Ich habe fast die ganze Nacht geschlafen. Heiliger Himmel, was für ein Glück! Aber es ist immer noch schwer zu bewegen. Der Atem geht aus, der Hals trocknet aus. Den zehnten und elften Tag werde ich zu Hause verbringen. Ich habe bereits Wasser gekauft. Ich fror es ein und stellte es auftauen und stehen. Es wird Schmelzwasser zum Austritt geben. Morgen werde ich eine Reihe von Früchten kaufen. Alles ist bereit für den Ausgang und ich kann mich entspannen.

Tag elft 17. Februar Gewicht 52.

Der Druck wird nicht bestimmt, der Impuls ist nicht erkennbar. Zucker 6.6. Temperatur 35,8. Schwäche im Körper ist einfach außergewöhnlich. Wenn Sie einfach aufstehen, nicht irgendwo hingehen, sondern einfach von Ihrem Stuhl aufstehen, verlieren Sie den Atem und Sie brauchen zehn bis zwanzig Minuten, um ihn wieder zu beruhigen. War noch nie so schwach. Die Hände sind mit roten Krusten bedeckt und wund. Füße wund für einen Tag. Ich kann nicht aufstehen. Um zu leben, brauchst du Frieden. Absolute Ruhe... Füße kühl, meine Hände sind schon kalt, mein Körper ist kalt... Jeden Tag denke ich, dass das Schwierigste vergangen ist, aber jeder neue Tag gibt mir ein noch schwierigeres Gefühl. Alles ist erfolgreich. Es stellte sich 10,5 Tage heraus. Wasser... was bist du süß...

Statistik zur Gewichtsänderung

17. Januar Gewicht 73. Das Ende der CME-Periode, der Beginn des Obstkonsums.

5. februar Gewicht 67. Der Tag vor dem Beginn des Hungerstreiks.

6. februar Gewicht 64. Hunger auf dem Wasser. Badehaus Reinigung mit Abführmittel.

7. Februar Gewicht 64. Der Eingang zum trockenen Hungerstreik.

17. Februar Gewicht 52. Ausfahrt. Insgesamt minus 21 kg pro Monat.

Tag elft 17. Februar Gewicht 52. Spezialsucher.

"Ich hätte nach einer Flasche fragen sollen", sagte Morrison, der von einem schrecklichen Durst gepackt war und über den Sand zum Becher trommelte. Aber dann stand er schließlich unter dem "Special Prospector" - höher als der Glockenturm, eher ein mit Wasser gefülltes Haus, das teurer war als das goldhaltigste Gestein. Er drehte den Hahn am Boden der Schüssel. Das Wasser befeuchtete den gelben Sand und rann in Bächen durch die Düne. "Ich hätte noch eine Tasse oder ein Glas bestellen sollen", dachte Morrison, der auf dem Rücken lag und mit offenem Mund einen Schluck Wasser einfing.

Beenden 12 tage Berechnung für Fruitarian.

Danke an Dmitry Volkov, Alexander Vorobyov.

Der erste Tag Trinken Sie mit einem Teelöffel. Noch mehr Speichel. Kauen Sie etwas Wasser und Saft. Der Saft der Frucht ist optional mit 50/50 Wasser verdünnt. Alles fühlt sich so an.

Der zweite Tag Trinken Sie mit einem Esslöffel eine Stunde nach dem Aufwachen mit Pausen. Verdünnter Saft zum Trinken nach 6 Stunden nach dem Aufwachen mit 2-3 Stunden Pause. Auch hier sind Pausen kein Dogma. Alles fühlt sich so an.

Dritter bis vierter Tag. Nach Art der Sekunde. Sie können Fruchtpüree.

Fünfter, zwölfter Tag. Nach Art der Sekunde. Sie können nicht mahlen und Obst sorgfältig kauen. Essen Sie keine Trauben, Kiwi, Mango und andere scharfe, adstringierende und fetthaltige Früchte.

Produktliste für Säfte. Wähle, was der Körper will. Lecken, riechen, was sich streckt - dann trinken. Äpfel, Orangen, Mandarinen, Bananen, Birnen, Zitrone.