Tryptophan: eine gutgelaunte Aminosäure

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Tryptophan - ist eine der Aminosäurearten, die für den menschlichen Körper sehr wichtig ist.

Sein Mangel an einem Organismus wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus, der Traum wird gebrochen, die Stimmung verschwindet, im Alltag ist eine gewisse Schlaffheit und Trägheit spürbar.

Tryptophan ist ein Grundelement für die Produktion von Serotonin - dem Hormon der Freude und des Glücks, das zu einer guten Stimmung bei jedem Menschen beiträgt. Nützliches Tryptophan für Kinder mit Hyperaktivität, steuert auch das Körpergewicht und normalisiert die Synthese von Wachstumshormonen.

Pharmakologische Eigenschaften

Tryptophan ist die Quelle und das Hauptmaterial für die Produktion einer Substanz im Gehirn - Serotonin (einer der Neurotransmitter). Serotonin wiederum ist verantwortlich für unsere Stimmung, gesunden Schlaf, normale Schmerzschwelle und gesunden Appetit. Aminosäure wird für die Synthese der Vitamine PP und B3 benötigt. Mit dieser Substanz werden auch Melatonin und viele andere Hormone produziert. Tryptophan hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Körpergewichts, beschleunigt den Sättigungsprozess und verringert das Verlangen nach Kohlenhydraten, obwohl dies für eine bessere und schnellere Aufnahme von Aminosäuren erforderlich ist. Abhängig von der Situation (übermäßige Nahrungsaufnahme oder Appetitlosigkeit) wirkt die Substanz auf das Gehirn ein, so dass eine Person ihren Appetit kontrollieren kann. Tryptophan kann die schädlichen Auswirkungen von Nikotin und Alkohol auf den Körper neutralisieren und das Verlangen nach schlechten Gewohnheiten reduzieren.

Schokolade - das Hormon des Glücks, Tryptophan - das Hormon der Freude

Wenn wir kochen, denken wir über alles nach, zum Beispiel über Kalorien, über Vitamine, über die Nährstoffe in den Produkten. Hier geht es um unsere körperliche Verfassung. Aber schauen Sie sich die Sache von der anderen Seite an, während die Produkte und Gerichte von ihnen unsere Stimmung und unsere geistigen Fähigkeiten direkt beeinflussen können.

Aminosäure-Tryptophan ist unverzichtbar. Ohne es keinen vollwertigen Stoffwechsel zu erreichen, und am Ende gibt es einen Versagen im Körper, der Unwohlsein verursachen wird. Der Organismus wird empört, die Schönheit beginnt unwiderruflich zu verblassen, und Sie können die gute Laune vergessen.

Aber dank Tryptophan können wir:

  • genug Schlaf bekommen;
  • entspannen Sie sich und lösen Sie nervöse Anspannung;
  • Reizbarkeit auslöschen, Aggressionen zähmen;
  • Aufmuntern, weg von Depressionen;
  • unermüdlich arbeiten und fokussieren;
  • vergessen Sie Migräne, lindern Sie Kopfschmerzen;
  • Alkoholsucht loswerden usw. usw.

Wir werden Tryptophan auch dafür danken, dass er immer in guter körperlicher Verfassung und in ausgezeichneter emotionaler Verfassung ist. Es wird denen helfen, die ihren Appetit verloren haben, und parallel zu denen, die sich entschlossen haben, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, wodurch das Hungergefühl verringert wird. Mit ihm können Sie alle unvorstellbaren Diäten sicher genießen und ohne Stress durch Süßigkeiten und Backen aufgeben.

Wenn Sie die Geschichte von Tryptophan nicht satt haben, setzen Sie sich, wie sie sagen, auf einen Stuhl. Weil Sie jetzt sehr überrascht sind. Eine natürliche Aminosäure, die von Menschen gestohlen wurde, trägt zur Behandlung von

  • Anorexie und Bulimie (Essstörung);
  • Neurose und verschiedene psychische Erkrankungen;
  • Nikotin- und Alkoholvergiftung;
  • langsames Wachstum.

Aminosäure Tryptophan ist die Vorstufe des "Glückshormons" oder des Neurotransmitters Serotonin, eines essentiellen Vitamins, der Nikotinsäure, die am Stoffwechsel beteiligt ist, und an der Entwicklung von Muskelgewebe beteiligt ist.

Für jemanden und für Pflanzen und Mikroorganismen mehr Glück im Vergleich zu uns. Sie können selbst eine Aminosäure synthetisieren, und wir müssen sie in Produkten von der Außenwelt holen oder als Medikament nehmen.

Tryptophan reduziert Angst und Stress

Angst und Reaktionen auf Stress können das soziale Funktionieren enorm beeinflussen. Extremsituationen wie posttraumatische Belastungsstörungen können besonders zerstörerisch sein. Natürliche Abwehrreaktionen auf Stress und Angstzustände stehen im Zusammenhang mit dem Serotonin-Signalsystem, den Hormonmechanismen des Gehirns, der Hypophyse und der Nebennieren.

Die enge Beziehung zwischen Tryptophan und Serotonin erklärt, warum die Einnahme von Tryptophan die Angst lindert und Stress abbaut. Die Aufnahme von Tryptophan verringert die Konzentration biochemischer Marker für Stress, insbesondere das Hormon Cortisol, das sich nachteilig auf den menschlichen Körper auswirkt.

Hier ist ein weiterer Beweis. Akuter Tryptophan-Mangel bei Menschen mit Angstzuständen oder posttraumatischen Belastungsstörungen führt zu einer vorübergehenden Verschlechterung ihres Zustands.

Vorteile zum Schlafen

Verletzung der Schlafqualität, Schlaflosigkeit - all dies verursacht emotionale Reizbarkeit und psychischen Stress. Menschen, die unter Schlafdefizit oder chronischem Erschöpfungssyndrom leiden, missbrauchen fetthaltige Nahrungsmittel. Ihre Ernährung hat nicht genug Gemüse und infolge einer unausgewogenen Ernährung treten negative Verhaltensstörungen und Funktionsstörungen auf.

Experten sagen, dass ein ausreichender Schlaf von dem Serotoninspiegel und dem Hormon Melatonin im Körper abhängt, die aus Tryptophan synthetisiert werden. Dies legt nahe, dass Tryptophan für diejenigen nützlich ist, die sich wegen Schlafstörungen Sorgen machen. Um die Schlafqualität ausreichend zu verbessern, können Sie abends 15 bis 20 Gramm Tryptophan einnehmen. Sie müssen sich jedoch einer Behandlung unterziehen, die 250 mg Tryptophan pro Tag umfasst.

Bei der Beurteilung der Schlafqualität nach der Einnahme von Tryptophan wurden eine Abnahme der Schlafzeit, eine Verlängerung der Schlafdauer und eine Abnahme der Schwere der Schlaflosigkeit festgestellt. Beeindruckende Ergebnisse wurden auch beim Testen von Personen erzielt, die mehr Zeit zum Einschlafen benötigten als üblich. Die Probanden, die Tryptophan einnahmen, zeigten so positive Ergebnisse wie ein Gefühl der Vitalität und geistige Klarheit nach dem Schlaf. Die erfolgreiche Durchführung von Aufgaben erforderte während des Tages mehr Aufmerksamkeit.

Tryptophan verursacht Schläfrigkeit, im Gegensatz zu herkömmlichen Hypnotika beeinflusst es jedoch nicht die geistige Leistungsfähigkeit. Ein positiver Trend zur Verbesserung der Schlafqualität zeigt sich auch beim Verzehr von Getreideprodukten, die mehr als 60 mg Tryptophan in einer Unze enthalten.

Symptome eines Tryptophan-Mangels

Da Tryptophan zu den essentiellen Aminosäuren zählt, kann sein Mangel an Nahrung Symptome hervorrufen, die für einen Proteinmangel charakteristisch sind: Gewichtsverlust und Dysplasie bei Kindern.

In Kombination mit einem Mangel an Niacin kann das Fehlen von Tryptophan auch zu Pellagra führen, einer Krankheit, die durch Dermatitis, Durchfall, Demenz und Tod gekennzeichnet ist. Diese Krankheit ist ziemlich selten, aber Tryptophan-Mangel kann leicht dazu führen.

Auch ein Mangel an Tryptophan in der Ernährung kann zu einer Senkung des Serotoninspiegels führen. Niedrige Serotoninwerte sind mit Depressionen, Angstzuständen, Reizbarkeit, Ungeduld, Impulsivität, Konzentrationsunfähigkeit, Gewichtszunahme, Überessen, Kohlenhydraten, Gedächtnisverlust und Schlaflosigkeit verbunden.

Tryptophan in Lebensmitteln

Die höchsten Konzentrationen von Tryptophan sind in proteinreichen Lebensmitteln enthalten: Fleisch, Fisch, Käse, Nüsse, Pilze, Milch und Hüttenkäse. Berechnung pro 100 g Produkt:

  • Kaviar - 960 mg;
  • Niederländischer Käse - 780 mg;
  • Erdnüsse - 285 mg;
  • Mandeln - 630 mg;
  • Cashewnüsse - 600 mg;
  • Schmelzkäse - 500 mg;
  • Halva - 360 mg;
  • Truthahn - 330 mg;
  • Kaninchen - 330 mg;
  • Tintenfisch - 320 mg;
  • Pistazien - 300 mg;
  • Huhn - 290 mg;
  • Bohnen - 260 mg;
  • Hering - 250 mg;
  • Schokolade - 200 mg.

Es stellt sich heraus, dass man bei Stress nicht Schokolade, sondern Kaviar und Käse essen sollte.

In einigen Fällen ist die Verwendung kontraindiziert

Wie alle Nahrungsergänzungsmittel kann L-Tryptophan erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt angewendet werden. Diese Aminosäure wird in der Regel Personen verschrieben, die sich einer Behandlung mit bestimmten Antidepressiva unterziehen.

Bei der Anwendung von L-Tryptophan bei Patienten mit Leberinsuffizienz und anderen Lebererkrankungen können unerwünschte Folgen auftreten. Bei Patienten mit asthmatischer Komponente kann es nach der Anwendung von L Tryptophan zu Atembeschwerden (Kurzatmigkeit) kommen.

Normalerweise werden Nahrungsergänzungsmittel für schwangere Frauen während der Stillzeit nicht verschrieben, da sie durch die Plazenta in den Fötus und in das Verdauungssystem des Babys zusammen mit der Muttermilch gelangen. Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kinder in den ersten Lebensjahren wurde noch wenig untersucht, es wird jedoch angenommen, dass es besser ist, ihre Verwendung zu vermeiden, da sie hypothetisch Schaden verursachen können.

Obwohl diese Aminosäure in der Natur in Fleisch (vor allem Schweinefleisch), Hüttenkäse, braunem Reis, Sojabohnen und Erdnüssen enthalten ist, enthält die Zusammensetzung von L-Tryptophan neben der Aminosäure selbst nur organische Inhaltsstoffe pflanzlichen Ursprungs: Stearinsäure und Cellulose (aus Kapsel). Sie verursachen keine Nebenwirkungen.

Der Zusatzstoff enthält keinen Zucker und keine Hefe. Enthält auch kein Soja, Milch, Gluten und Konservierungsstoffe. Allergische Reaktionen nach der Einnahme von L-Tryptophan sind nicht ausgeprägt.

Rolle in Sport und Sporternährung

Tryptophan ist in der Lage, den Appetit einer Person zu kontrollieren. Dies ist äußerst wichtig für Menschen, die Sport treiben möchten, ihren Körper in eine gute körperliche Verfassung bringen und sich an eine gesunde Ernährung halten. Es normalisiert den Appetit und trägt zur Entstehung eines Sättigungs- und Zufriedenheitsgefühls bei, was dazu führt, dass in der Regel das Körpergewicht abnimmt und der Wunsch, etwas zu essen, abnimmt. Es regt an, weiterhin einen gesunden Lebensstil zu führen und sich an die richtige Ernährung zu halten. Aus Sicht der Sportler sollte man auch die Vorteile dieser Aminosäure zur Schmerzlinderung hinzufügen. Und Tryptophan ist in der Lage, Wachstumshormone zu stimulieren, die nicht nur für Kinder während ihres Erwachsenwerdens erforderlich sind, sondern auch von Athleten zum Aufbau von Muskelmasse und gleichzeitig zum Reduzieren des Körperfetts benötigt werden.

Täglicher Bedarf

Die tägliche Norm von Tryptophan wird nach Alter und Gesundheitszustand des Menschen bestimmt. Und zu diesem Thema sind die Meinungen der Experten geteilt. Einige behaupten, dass der Bedarf an einem gesunden, erwachsenen Organismus in Aminosäuren etwa 1 g beträgt. Andere empfohlene Tagesdosen richten sich nach der Formel: 4 mg Tryptophan pro Kilogramm Gewicht. Daher sollte eine 70-Pfund-Person täglich etwa 280 mg einer Substanz erhalten. Beide sind sich jedoch einig, dass die nützlichen Substanzvorräte aus natürlichen Lebensmitteln und nicht aus pharmakologischen Zubereitungen stammen sollten. Übrigens gibt es Hinweise darauf, dass der Konsum von Kohlenhydraten und Proteinen gleichzeitig die Menge an aufgenommenem Tryptophan erhöht.

Menschen mit verschiedenen psychischen Störungen, Migräne, Schlafstörungen, niedrigen Schmerzschwellen, Herzerkrankungen, chronischem Müdigkeitssyndrom, Anorexie, Bulimie und Alkoholabhängigen sollten äußerst aufmerksam auf die Anwendung der notwendigen täglichen Tryptophan-Normen (und sogar etwas mehr) achten.

Erhöhte Dosen von Aminosäuren können für Menschen mit Price-, Tad- oder Hartnup-Syndrom sowie für Erkrankungen, die zur Anhäufung von Tryptophan beitragen, gefährlich sein.

Tryptophan-Tabletten

In einigen Fällen kann Protein-Kohlenhydrat-Nahrung das depressive Serotoninsystem nicht verbessern. Dann verschreiben Ärzte Medikamente von medizinischem Wert. Es ist möglich, den notwendigen Gehalt an essentiellen Aminosäuren im Körper mit Medikamenten wiederherzustellen, die von verschiedenen Herstellern pharmazeutischer Produkte hergestellt werden. Kaufen Sie das Medikament nicht selbst, da die Meinungen von Ärzten über die Anwendung nicht eindeutig sind.

Einige bestehen ausschließlich auf der natürlichen Sättigung der Aminosäure durch Nahrungsaufnahme. Andere behaupten, dass Tablettenpräparate eine größere Wirkung haben. Beide Seiten sind sich einig, dass Tryptophan für das normale Funktionieren des Körpers notwendig ist. Daher ist das ideale Verhältnis das richtige Gleichgewicht zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Aminosäuren.

Bei schweren Erkrankungen des Körpers reicht es nicht aus, das Mikroelement in Kapseln einzunehmen. Eine fachkundige Beratung eines Spezialisten ist erforderlich, damit er alle Aspekte der Verletzung untersuchen kann. Erst nach dem Termin der komplexen Behandlung darf der Körper mit der Substanz in Kapseln unterstützt werden.

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Gebrauchsanweisung Tryptophan

Tryptophan wird empfohlen, 1-3 Gramm pro Tag einzunehmen. Die Dosierung hängt vom Körpergewicht und der Schwere der Verstöße ab. Nehmen Sie daher bei Schlafstörungen eine tägliche Dosis in der Nacht. Während der Behandlung von Abhängigkeiten wird 3-4 mal täglich dieselbe Menge Tryptophan konsumiert. Während der Behandlung müssen Sie mehr Kohlenhydrate essen.

Bei nervösen Störungen nehmen Sie morgens und abends 0,5 - 1 g pro Tag ein. Es ist zu berücksichtigen, dass die tägliche Einnahme zu Schläfrigkeit führen kann. Wenn Sie Tryptophan zusammen mit anderen Medikamenten einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Der Verlauf der Einnahme von Aminosäuren - 1 Monat.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Es wird nicht empfohlen, Tryptophan bei einer Intoleranz während der Schwangerschaft und Stillzeit einzunehmen. Verwenden Sie das Gerät nicht bei Personen, die Antidepressiva einnehmen (erhöhte Serotoninwerte sind gesundheitsgefährdend).

Unter den Nebenwirkungen können Schläfrigkeit, ein trockenes Mundgefühl, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (Übelkeit, Erbrechen), Blutdrucksenkung festgestellt werden. Diese Effekte werden jedoch bei richtiger Anwendung selten beobachtet.

Tryptophan

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die für die Bildung von Proteinen unerlässlich ist.

Vertreten in proteinhaltigen Lebensmitteln tierischen und pflanzlichen Ursprungs. Der einzige Weg, um seine Reserven im menschlichen Körper aufzufüllen - die richtige Nahrung.

Wert für den Menschen

Diese Substanz hat unglaublich viele positive Auswirkungen auf den Körper. Tryptophan wird zur Bekämpfung von Schlafstörungen und Schlafstörungen und bei Depressionen und Angstzuständen angewendet.

Es wurde auch festgestellt, dass das Vorhandensein der erforderlichen Menge an Aminosäure die Symptome des prämenstruellen Syndroms lindert, das Aufhören erleichtert und Personen, die sich beruflich mit Sport beschäftigen, zur Verbesserung der Ergebnisse beitragen.

Und obwohl eine Person Tryptophan nicht selbständig synthetisieren kann, ist diese Substanz für eine normale Lebensaktivität äußerst wichtig. Zum Beispiel würde die Produktion von Vitamin B3 (Niacin) ohne Tryptophan vollständig aufhören. Es wäre auch problematisch, dass der Körper Serotonin produziert - das sogenannte "Glückshormon", das für die Arbeit des Gehirns und des Nervensystems von besonderer Bedeutung ist. Außerdem hängen unsere Stimmung, die Schlafqualität, die Schmerzschwelle und sogar die richtige Beweglichkeit des Darms und die Immunität verschiedener Entzündungen von der Serotoninkonzentration ab.

Tryptophan ist außerdem ein hervorragender Helfer im Kampf gegen Hyperaktivität bei Kindern, Stress, Übergewicht und übermäßiger Appetit. Es wurde festgestellt, dass die meisten Menschen unter Migräne leiden, einem ungewöhnlich niedrigen Tryptophan-Spiegel.

Unter anderen Funktionen des Stoffes:

  • Aktivierung des Wachstumshormons;
  • wohltuende Wirkungen auf das Herz, indem die Auswirkungen von Stress neutralisiert werden;
  • partieller Schutz des Körpers gegen die schädlichen Wirkungen von Nikotin;
  • Prävention wiederkehrender Bulimie.

Interessante Forschung

  1. Schweißbarkeit

Wissenschaftler hatten eine interessante Erfahrung mit der Teilnahme von Menschen, die sich als "mürrisch" identifizierten. Die Versuchsteilnehmer erhielten dreimal täglich 100 mg Tryptophan und konnten schon sehr bald positive Ergebnisse erzielen. Die Menschen sind nachgiebiger geworden, ihr Verhalten wurde durch ein angenehmeres Verhalten für andere ersetzt, das Experimental hat das Verlangen nach Streit verringert. 500 mg einer einmal eingenommenen Substanz retten Jugendliche vor einer erhöhten körperlichen Aggressivität.

Schlafstörungen sind die Ursache für Reizbarkeit und Launen vieler Menschen. In den 70er-Jahren glaubte man, dass Tryptophan in einer Dosis von 1 bis 5 Gramm die Schlafqualität verbessert. Dann stellte sich jedoch heraus, dass 250 mg Aminosäure für den Eintritt in das Tiefschlafstadium ausreichend sind. Weitere Studien haben gezeigt, dass 1 g der Substanz bei der wirksamen Bekämpfung von Schlaflosigkeit hilft, die Zeit zum Einschlafen erheblich verkürzt und den Wachzustand am Abend verringert. Die Wirksamkeit von Tryptophan wurde auch im Kampf gegen obstruktive Schlafapnoe nachgewiesen.

Es ist bereits bekannt, dass schlechte Laune, Depressionen und Übelkeit meistens auf einen Mangel an Serotonin, also Tryptophan, zurückzuführen sind. Aber es gibt noch eine andere merkwürdige Tatsache. Es stellt sich heraus, dass ein Aminosäuremangel die Gesichtsausdrücke beeinflussen kann, was zu einem bösartigeren Ausdruck führt.

Verdaulichkeit

Nach der Aufnahme von Tryptophan aus der Nahrung verarbeitet der Körper es in die 5-Hydroxytrophan-Form, wonach es in das Hormon Serotonin umgewandelt wird, das für den Austausch von Impulsen zwischen Nervenzellen verantwortlich ist. Der vollständige Stoffwechsel einer Substanz ist jedoch nur möglich, wenn die Vitamine B6, B9 und C in ausreichender Dosierung vorliegen.

Täglicher Bedarf

Die tägliche Norm von Tryptophan wird nach Alter und Gesundheitszustand des Menschen bestimmt. Und zu diesem Thema sind die Meinungen der Experten geteilt. Einige behaupten, dass der Bedarf an einem gesunden, erwachsenen Organismus in Aminosäuren etwa 1 g beträgt. Andere empfohlene Tagesdosen richten sich nach der Formel: 4 mg Tryptophan pro Kilogramm Gewicht. Daher sollte eine 70-Pfund-Person täglich etwa 280 mg einer Substanz erhalten. Beide sind sich jedoch einig, dass die nützlichen Substanzvorräte aus natürlichen Lebensmitteln und nicht aus pharmakologischen Zubereitungen stammen sollten. Übrigens gibt es Hinweise darauf, dass der Konsum von Kohlenhydraten und Proteinen gleichzeitig die Menge an aufgenommenem Tryptophan erhöht.

Menschen mit verschiedenen psychischen Störungen, Migräne, Schlafstörungen, niedrigen Schmerzschwellen, Herzerkrankungen, chronischem Müdigkeitssyndrom, Anorexie, Bulimie und Alkoholabhängigen sollten äußerst aufmerksam auf die Anwendung der notwendigen täglichen Tryptophan-Normen (und sogar etwas mehr) achten.

Erhöhte Dosen von Aminosäuren können für Menschen mit Price-, Tad- oder Hartnup-Syndrom sowie für Erkrankungen, die zur Anhäufung von Tryptophan beitragen, gefährlich sein.

Was verspricht einen Mangel an Aminosäuren

Erstens und am wichtigsten ist, dass ein Tryptophan-Mangel einen Mangel an Serotonin und Vitamin B3 mit sich bringt, dessen Produktion direkt von dieser Aminosäure abhängt. Von hier aus - Nervosität, Schlafstörungen, PMS. Zweitens führt eine unzureichende Einnahme von Tryptophan aufgrund von Magnesiummangel zu Krampfadern der Herzkranzarterie. Dermatitis, Verdauungsprobleme, Durchfall und psychische Störungen können ebenfalls einen Aminosäuremangel anzeigen. Darüber hinaus kann das Fehlen einer Substanz zu kardiologischen Erkrankungen und sogar zu einer ungesunden Alkoholsucht und Müdigkeit führen.

Überdosierungsgefahren

Trotz der vielen positiven Wirkungen von natürlichem Tryptophan auf den menschlichen Körper gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme der Substanz in Form von biologischen Zusatzstoffen oder Tabletten. Eine Überdosierung kann zu Sodbrennen, Bauchschmerzen, Aufstoßen, Blähungen, Erbrechen, Durchfall, Appetitlosigkeit und Blasenschwellung führen. Andere mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Schwindel, Muskelschwäche und trockener Mund.

Die maximal zulässige sichere Dosis Tryptophan, die keine Nebenwirkungen verursacht, beträgt 4,5 Gramm. Bei Anwendung dieser Standards in Kombination mit Antidepressiva kann es zu einem sogenannten "Serotonin-Syndrom" kommen (Delirium, Krämpfe, hohe Körpertemperatur, manchmal - ein Zustand des Komas). Bei Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen sollte mit Tryptophan auch Vorsicht geboten werden.

Laborblutuntersuchungen können die tatsächliche Tryptophan-Menge im Körper insbesondere für einen Indikator des 3-Hydroxyanthranilsäure-Gehalts bestimmen.

Nahrungsquellen

Tryptophan ist ein traditioneller Bestandteil der meisten Proteinprodukte.

Aminosäure-Reserven sind in Schokolade, Hafer, Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotem Fleisch, Eiern, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Sonnenblumen- und Kürbiskernen, Bananen, Erdnüssen, Mais. Sie können auch die Menge an Aminosäuren aus Spargel, Zuckerrüben, Mangold, Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie, Gurken, Pilzen, Kresse, würzigem Grün, Radieschen, Ingwer, Kürbis, Algen, wieder auffüllen.

Aber das wohl beliebteste Produkt, dessen Name traditionell mit Tryptophan verbunden ist, ist der Truthahn. Die Forscher teilten sich in zwei Gruppen auf: Einige behaupten, das Fleisch dieses Vogels sei sehr reich an Tryptophan, andere lehnten es ab. In letzter Zeit scheint die Kontroverse jedoch zu Ende zu sein: Die Parteien waren sich einig, dass Tryptophan im Putenfleisch genauso groß ist wie in den meisten anderen Vögeln.

Tryptophan

Beschreibung ab dem 23. Dezember 2014

  • Lateinischer Name: Tryptophan
  • Wirkstoff: L-Tryptophan
  • Hersteller: Now foods (USA) Vitaline (USA) Evalar (Russland) - Formel der Ruhe

Zusammensetzung

Jede Kapsel enthält die Hauptsubstanz: L-Tryptophan.

Zusätzliche Komponenten: Methylcellulose, Calciumstearat.

Formular freigeben

Das Arzneimittel ist in Form von Gelatinekapseln erhältlich, die das Arzneimittel enthalten und in einer Durchstechflasche verpackt sind.

Pharmakologische Wirkung

Tryptophan - was ist das?

Diese Substanz ist eine essentielle Aminosäure mit kombinierter Wirkung.

Pharmakodynamik und Pharmakokinetik

Aminosäure L-Tryptophan ist an der Synthese von Serotonin und Melatonin sowie an Hormonen beteiligt, die den biologischen Rhythmus und die allgemeine Stimmung regulieren. Diese Substanz wird jedoch nicht im Körper produziert, daher müssen Sie sicherstellen, dass sie als Bestandteil von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen wird.

Die Einnahme von Vita Tryptophan hilft dabei, Depressionen und Schlafstörungen zu beseitigen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Stress zu reduzieren.

Darüber hinaus wird die Aminosäure bei der Behandlung von Alkohol- und Nikotinsucht eingesetzt, um die Entzugserscheinungen zu stoppen.

Denn das Medikament zeichnet sich durch eine gute Adsorption aus dem Magen-Darm-Trakt aus. Der Hauptteil der Substanz in gebundener Form dringt in das Blut ein. Gleichzeitig konkurrieren freie Elemente mit neutralen Aminosäuren um den Stoff in den Gehirnbereich. Durch die zusätzliche Aufnahme der Komponente in die Diät wird die Plasmakonzentration erhöht und das Verhältnis zu anderen Aminosäuren zu ihren Gunsten verschoben. Infolgedessen steigert der Körper Serotonin, Melatonin und andere neuroaktive Metaboliten.

Indikationen zur Verwendung

L-Tryptophan ist notwendig für:

  • depressive Bedingungen;
  • ständig abgesenkt oder mit Stimmungsschwankungen;
  • saisonale Funktionsstörungen;
  • Angstzustände und andere emotionale Störungen;
  • neurovisory Zustände;
  • Essstörungen, zum Beispiel: Bulimie, Überessen, einige Formen von Fettleibigkeit;
  • erhöhte Reizbarkeit oder Aggressivität;
  • Migräne und andere Kopfschmerzen;
  • hohe Schmerzempfindlichkeit;
  • Alkoholabhängigkeit;
  • Schlafstörungen;
  • chronisches Erschöpfungssyndrom.

Gegenanzeigen

Sollte auf die Einnahme von Aminosäuren verzichten, wenn:

  • gleichzeitige Verwendung mit anderen Medikamenten zur Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems;
  • Stillzeit, Schwangerschaft;
  • Empfindlichkeit gegenüber der Substanz.

Nebenwirkungen

Wie die klinische Praxis zeigt, wird dieses Medikament von den Patienten gut vertragen, verursacht keine Abhängigkeit und andere beruhigende Wirkungen. In seltenen Fällen manifestiert sich: Mundtrockenheit, Benommenheit, Appetitlosigkeit. Normalerweise verschwinden diese Symptome nach Absetzen der Medikation.

Die Anleitung zu Tryptophan (Methode und Dosierung)

Gemäß der Gebrauchsanweisung werden der Behandlung von chronischer Insomnie 1 bis 3 g des Arzneimittels verschrieben, die vor dem Schlafengehen eingenommen werden müssen.

Die kombinierte Therapie von Alkohol- und Drogensucht beinhaltet die tägliche Einnahme von 1 bis 4 g, während der Konsum von gesättigten Kohlenhydraten die Effizienz der Aminosäuren erhöht.

Wenn das Medikament gleichzeitig mit anderen Medikamenten verschrieben wird, empfiehlt die Anweisung zu Tryptophan Evalar, dass die Zulässigkeit dieser Behandlung mit Ihrem Arzt abgestimmt wird.

Tryptophan in Lebensmitteln

Die Frage „Welche Lebensmittel enthalten diese Aminosäure?“ Beunruhigt viele Menschen. In der Regel handelt es sich dabei um Lebensmittel, die auch viel Eiweiß enthalten. Zum Beispiel: Pilze, Bananen, Hafer, Sesam, getrocknete Datteln, Pinienkerne, Joghurt, Milch und Hüttenkäse. Sojabohnen, Erdnüsse, Fisch und Fleisch aller Art enthalten alle Produkte dieser Aminosäure. Experten empfehlen daher eine abwechslungsreiche Ernährung mit der obligatorischen Einbeziehung von Fisch, Fleisch und anderen gesunden Lebensmitteln.

Überdosis

Fälle von Überdosierung Tryptophan Evalar und seine anderen Arten sind nicht belegt.

Interaktion

Die gleichzeitige Anwendung dieses Arzneimittels mit Neuroleptika, Antidepressiva und Anxiolytika führt zu einer Erhöhung der sedierenden Wirkung.

Die Kombinationstherapie mit MAO-Hemmern, heterozyklischen und tricyclischen Antidepressiva, selektiven selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern erhöht das Risiko eines Serotonin-Syndroms, das von Tremor, Hypertonie, Myoklonus, Hyperaktivität, Halluzinationen und anderen begleitet wird. Normalerweise verschwinden alle Symptome nach Beendigung der Behandlung.

Wenn diese Aminosäure mit Harnstoff kombiniert wird, wird eine signifikante Decarboxylierung beobachtet.

Verkaufsbedingungen

Tryptophan-Rezept.

Formel der Ruhe Tryptophan Evalar ohne Rezept verkauft.

Lagerbedingungen

Tabletten sollten an einem dunklen, kühlen Ort aufbewahrt und vor Kindern geschützt werden.

Verfallsdatum

Analoge

Das Hauptanalogon dieses Medikaments ist Timogen.

Einen ähnlichen Effekt besitzen auch Cytoflavin, Meciprim, Mexidol, Keltikan, Armadin und andere.

Alkohol

Es steht fest, dass diese Aminosäure die sedierende Wirkung von Alkohol verstärken kann.

Tryptophan Bewertungen

Diskussionen zu diesem Medikament finden Sie in verschiedenen Foren, die sich mit der Behandlung von emotionalen Störungen befassen. Gleichzeitig zeigen Reviews von l-Tryptophan, dass bei Schlafstörungen kein weniger aktives Instrument eingesetzt wird. Laut einigen Patienten hilft die Formel der Ruhe Tryptophan mehr, was aufgrund seiner milden Wirkung nicht so sehr dazu führt, dass der Einschlafvorgang normalisiert wird.

In den meisten Fällen berichten Reviews von Tryptophan Evalar, dass die Wirkung zwar langsam erscheint, sich die Patienten jedoch nach etwa zwei Wochen zu beruhigen beginnen, weniger gereizt werden und der Schlaf sich verbessert.

Es ist zu beachten, dass die Bewertungen von Ärzten zu diesem Stoff unterschiedlich sind. Einige behaupten, dass diese Aminosäure nicht zusätzlich eingenommen werden sollte, da es ausreicht, ihre Produkte in die Ernährung aufzunehmen. Andere wiederum empfehlen, die Substanz aus der Nahrung allein zu ziehen, reicht nicht aus.

Es gibt jedoch auch Benutzer, die fragen, was Tryptophan ist und warum es benötigt wird. Gleichzeitig beschreiben andere Menschen bereitwillig, was es ist und was es für das Funktionieren des Organismus braucht.

Natürlich sollte man bei schwerwiegenden Verstößen die Möglichkeit dieser Substanz nicht überschätzen. In solchen Fällen wird eine zusätzliche Behandlung vorgeschrieben, die von einem kompetenten Fachmann festgelegt wird.

Preis Tryptophan wo zu kaufen

Der Preis von Tryptophan in Apotheken variiert zwischen 1000 und 2500 Rubel.

Kaufen Sie Tryptophan Evalar Formula Tranquility kostet 600 Rubel.

Wenn Sie L-Tryptophan benötigen, können Sie es für 1100 Rubel kaufen.

L Tryptophan

L-Tryptophan ist ein bioaktives Supplement, das ohne Rezept gekauft werden kann. Wie unterscheidet es sich von anderen Nahrungsergänzungsmitteln?
Einige Substanzen, die für ein normales menschliches Leben sehr wichtig sind, werden in seinem Körper nicht produziert. Die einzige Einnahmequelle - in der Ernährung oder mit verschiedenen Zusatzstoffen. Zu diesen Substanzen gehört L-Tryptophan, eine essentielle Aminosäure. Ohne diese Substanz ist der normale Wechsel menschlicher Biorhythmen nicht möglich, da sie wiederum die Synthese von Hormonen beeinflusst, deren Abwesenheit drastische Stimmungsschwankungen, Depressionen und Störungen des biologischen Rhythmus verursacht. Diese Hormone sind Melatonin und Serotonin.

L-Tryptophan ist ein bioaktives Supplement, das ohne Rezept gekauft werden kann.

Aktion und Anwendung

Die Verwendung von L-Tryptophan besteht darin, dass diese essentielle Aminosäure es Ihnen ermöglicht, den Körper mit einem Mangel an Hormonen zu füllen, die die psycho-emotionale Sphäre einer Person beeinflussen. Der Mangel an Melatonin und Serotonin führt dazu, dass depressive Zustände mit verschiedenen Symptomen auftreten können, darunter:

  • Reizbarkeit;
  • Stimmungsschwankungen;
  • unvernünftige Angst und Stress;
  • Schlaflosigkeit und andere.

Ähnliche Symptome treten bei den meisten Frauen während des prämenstruellen Syndroms auf, wenn das hormonelle Gleichgewicht des Körpers vorübergehend gestört ist.

Der Vorteil von L-Tryptophan ist, dass Sie mit dieser essentiellen Aminosäure den Hormonmangel im Körper wieder auffüllen können

Zu erwähnen sind auch die sogenannten saisonalen Depressionen, die besonders charakteristisch für Übergangszeiten sind - Frühling und Herbst, wenn der Körper hormonell umgestaltet wird.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird auch im Winter empfohlen, wenn eine Person aufgrund eines erheblichen Defizits an ultravioletter Sonnenstrahlung saisonale affektive Störungen erleiden kann.

Unter diesen Bedingungen wird auch L-Tryptophan empfohlen: Es wurde festgestellt, dass die Einnahme dieser essentiellen Aminosäure zur Bildung einer positiven Einstellung beiträgt, die Beziehungen zu anderen normalisiert, was sich positiv auf Ihr persönliches Leben und Ihre Karriere auswirkt.

Die essentielle Aminosäure L-Tryptophan wird erfolgreich eingesetzt, um den Entzug von Alkohol und Nikotin zu erleichtern, den Heißhunger auf Alkohol und den Konsum von Alkohol zu reduzieren und die physiologische und psychologische Abhängigkeit von diesen Substanzen zu reduzieren. Die Einnahme von L-Tryptophan hilft, Alkohol und Nikotin bei der Behandlung dieser Abhängigkeiten zu lindern.

Eine unentbehrliche Aminosäure L-Tryptophan wird erfolgreich zur Entlastung von Alkohol und Nikotin eingesetzt.

Aufgrund seiner Wirkung ist L-Tryptophan empfehlenswert, wenn:

  • Schlafstörungen;
  • Depressionen;
  • Angstzustände;
  • prämenstruelles Syndrom;
  • Behandlung von Alkohol- und Nikotinsucht;
  • häufige Stimmungsschwankungen;
  • Migräne-Anfälle;
  • Bulimie und Magersucht.

Während der PMS-Periode können Sie L-Tryptophan einnehmen

Empfohlene Dosierung

Im Durchschnitt wird empfohlen, 1-2 Kapseln der essentiellen Aminosäure L-Tryptophan 2-3 mal täglich auf leeren Magen einzunehmen. Es ist wünschenswert mindestens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, vorzugsweise in einer Stunde. Direkt werden die Kapseln mit Wasser abgewaschen, es ist mit Säften oder Limonaden möglich.

Trinke niemals Milch! Das darin enthaltene Protein verhindert die Resorption des Arzneimittels.

Je kürzer der Zeitraum zwischen der Einnahme von L Tryptophan und dem Verzehr ist, desto weniger Eiweiß muss in der Nahrung enthalten sein. Andernfalls ist die Verwendung dieses Supplements unwirksam. Im Gegenteil verbessern kohlenhydratreiche Lebensmittel die Aufnahme von Aminosäuren.

Bei Schlafstörungen werden vorzugsweise die letzten Kapseln der Aminosäuren unmittelbar vor dem Schlafengehen eingenommen. Obwohl der Schaden großer Dosierungen durch die Forschung nicht bestätigt wird, wird es nicht viel nützen, mehr von diesem Medikament zu nehmen.

Bei Schlafstörungen sollten die letzten Kapseln der Aminosäuren vorzugsweise unmittelbar vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Frauen mit prämenstruellem Syndrom müssen täglich 6 Kapseln L-Tryptophan einnehmen - dies hilft, die Hormone auszurichten und die Stimmung zu verbessern.

Nützlich oder schädlich?

Die meisten der Zusätze, die die Menschheit verwendet, einige nehmen die Bajonette, finden viele Mängel und glauben, dass sie mehr schaden als nützen; Andere empfinden die Substanz, die sie einnehmen, als eine Art Wundermittel, das alles und jeden heilen kann, indem sie nur bestimmte Vorteile in sich sehen und jeglichen Schaden abstreiten.

Diese Modellbeziehung ist nicht bestanden und L-Tryptophan. Hier sollte jedoch bedacht werden, dass es nicht einmal ein Medikament ist, sondern ein bioaktiver Zusatzstoff. Ja, es hat eine positive Wirkung und Vorteile - aber es ist unmöglich, die wundersamen heilenden Eigenschaften der Ergänzung zuzuschreiben. Er hat einige Kontraindikationen, aber sie sind im großen und ganzen Standard.

L-Tryptophan, Jarrow-Formeln, 60 Tabletten

In einigen Fällen ist die Verwendung kontraindiziert

Wie alle Nahrungsergänzungsmittel kann L-Tryptophan erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt angewendet werden. Diese Aminosäure wird in der Regel Personen verschrieben, die sich einer Behandlung mit bestimmten Antidepressiva unterziehen.

Bei der Anwendung von L-Tryptophan bei Patienten mit Leberinsuffizienz und anderen Lebererkrankungen können unerwünschte Folgen auftreten. Bei Patienten mit asthmatischer Komponente kann es nach der Anwendung von L Tryptophan zu Atembeschwerden (Kurzatmigkeit) kommen.

Normalerweise werden Nahrungsergänzungsmittel für schwangere Frauen während der Stillzeit nicht verschrieben, da sie durch die Plazenta in den Fötus und in das Verdauungssystem des Babys zusammen mit der Muttermilch gelangen. Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kinder in den ersten Lebensjahren wurde noch wenig untersucht, es wird jedoch angenommen, dass es besser ist, ihre Verwendung zu vermeiden, da sie hypothetisch Schaden verursachen können.

Obwohl diese Aminosäure in der Natur in Fleisch (vor allem Schweinefleisch), Hüttenkäse, braunem Reis, Sojabohnen und Erdnüssen enthalten ist, enthält die Zusammensetzung von L-Tryptophan neben der Aminosäure selbst nur organische Inhaltsstoffe pflanzlichen Ursprungs: Stearinsäure und Cellulose (aus Kapsel). Sie verursachen keine Nebenwirkungen.

Während der Stillzeit kann L-Tryptophan nicht trinken

Der Zusatzstoff enthält keinen Zucker und keine Hefe. Enthält auch kein Soja, Milch, Gluten und Konservierungsstoffe. Allergische Reaktionen nach der Einnahme von L-Tryptophan sind nicht ausgeprägt.

Verwenden Sie zur Kontrolle des Körpergewichts

Da dieses Präparat häufig für Essstörungen wie Bulimie (schmerzhaftes Verlangen, ständig Nahrung zu essen, also Völlerei) und Anorexie (unnatürlicher Appetitlosigkeit) zu empfehlen ist, empfinden es viele Frauen als idealen Weg, um das normale Gewicht zu halten. Dies ist jedoch der Fall, wenn die wundersame Wirkung dem Zusatzstoff zugeschrieben wird.

Quellen für Bulimie und Anorexie - psycho-emotional, Übergewicht und Kachexie (extreme Erschöpfung) - dies sind nur Konsequenzen. Die alleinige Einnahme von L-Tryptophan hilft nicht, Gewicht zu gewinnen oder zu reduzieren. Es betrifft jedoch die Ursache dieser Störungen.

Es ist bekannt, dass Appetitstörungen charakteristisch für depressive Zustände sind: Viele Frauen "greifen" ihre Beschwerden ein, dies ist ihre Reaktion auf Angstzustände. Die Freude an leckerem Essen kann die Stimmung für einige Zeit wirklich verbessern, deshalb essen die Patienten viel und oft.

Anorexie ist diametral entgegengesetzt: Appetit verschwindet aus Angstzuständen. Zunehmend wird diese nervöse Krankheit bei Mädchen beobachtet, die glauben, sie hätten Übergewicht, und das Fasten wird für sie zu einer zwanghaften Idee.

Die Einnahme von L Tryptophan stabilisiert die Stimmung, beseitigt Angstzustände und hilft, das Gewicht wieder auf ein normales Gewicht zu bringen.

Aber die Hauptsache ist, dass Frauen, die dieses Medikament nehmen, lernen, sich mit ruhigen Augen anzusehen, echte Mängel aufzuzeigen und ihre eigenen Vorzüge zu erkennen. Einfach ausgedrückt, beginnen Frauen, ihren Körper positiv wahrzunehmen und hören auf, zu Extremen zu hetzen, aus denen sich dann Psychosen entwickeln.

Die Einnahme von L Tryptophan stabilisiert die Stimmung

Anwendung von Kindern

L-Tryptophan kann für die Anwendung bei Kindern mit Hyperaktivitätssyndrom und Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom empfohlen werden. Die Dosierung für Kinder beträgt 2-3 mal täglich 1 Kapsel. Es ist notwendig, den Zuschlag so zu berechnen, dass das Kind vor dem Unterricht eine halbe Stunde vor dem Essen eine L-Tryptophan-Kapsel einnimmt.

Aminosäure wird in Kapseln hergestellt, aufgeteilt in Portionen zu je 2 Kapseln. Zuschlag für den Verkauf in Behältern mit 30 Portionen.

Bewahren Sie das Supplement an einem trockenen und dunklen Ort außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Die Temperatur sollte nicht höher als 25 Grad sein. Das Verfallsdatum sollte auf der Verpackung angegeben werden. Nach dieser Zeit kann das Medikament nicht mehr verwendet werden.

Tryptophan: Gebrauchsanweisungen, Preis, Analoga, Bewertungen

Tryptophan - ein Medikament zur Behandlung verschiedener neuropsychiatrischer Erkrankungen. Der Wirkstoff (alpha-Glutomyl-Tryptophan) ist eine proteinogene Aminosäure, die Bestandteil des Proteins aller vorhandenen lebenden Organismen ist. Diese Substanz ist eine Vorstufe von Serotonin, einem wichtigen Neurotransmitter.

Pharmakologische Wirkung

Tryptophan ist an der Produktion von Serotonin beteiligt und anschließend an der Synthese von Melatonin (dem Hormonregulator der täglichen Zyklen, der den Schlaf fördert). Bei Patienten mit depressiven Störungen wird eine Abnahme der Konzentration solcher Substanzen wie Tryptophan und Serotonin beobachtet. Ihr Mangel kann auch zu psycho-emotionalen Störungen, Angstzuständen, Überanstrengung, depressiven Störungen und Schlafstörungen führen.

Tryptophan wirkt sich positiv auf den Zustand des Immunsystems aus, ist an der Produktion von Niacin beteiligt und trägt dazu bei, den Regulationswiderstand des Organismus zu beeinflussen.

Indikationen zur Verwendung

Die Verwendung des Medikaments Tryptophan ist angezeigt bei folgenden Erkrankungen und Pathologien:

  • depressive Störungen;
  • chronisches Ermüdungssyndrom;
  • bei der komplexen Behandlung von Abhängigkeiten: Nikotin, Alkoholiker, Barbiturat;
  • Alkoholvergiftung;
  • Fibromyalgie;
  • Neurose und Zwangsstörung;
  • Migräne und häufige Kopfschmerzen;
  • erhöhte Aggressivität, Reizbarkeit;
  • Neurosen und obsessive Zustände;
  • Angstzustände und andere psychische Störungen;
  • prämenstruelles Syndrom;
  • Essstörungen (Bulimie), begleitet von einem starken Hungergefühl und Überessen sowie einigen Arten von Fettleibigkeit.

Tryptophan kann zu jeder Tageszeit verwendet werden. Wenn Sie das Medikament während des Tages einnehmen, wirkt es sich positiv auf die allgemeine Stimmung aus, erhöht die Stabilität des mentalen Zustands des Körpers und erhöht die körperliche und psychische Überforderung, beseitigt Angst.

Wenn Sie Tryptophan vor dem Zubettgehen anwenden, wird er mit Schlaflosigkeit fertig werden, die Probleme des intermittierenden Schlafes beseitigen und die Qualität und Tiefe des Schlafs normalisieren.

Methode der Verwendung

Tryptophan sollte eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Das Produkt kann mit klarem Wasser oder Saft abgespült werden, es darf jedoch nicht mit Milch oder anderen proteinhaltigen Produkten kombiniert werden. Die genaue Dosierung, Verabreichungshäufigkeit und der Therapieverlauf werden vom Arzt unter Berücksichtigung der Zulassungshinweise, Begleittherapie und Manifestationen von Störungen festgelegt.

Die Therapie mit Tryptophan kann bei Bedarf mehrmals im Jahr wiederholt werden.

Bevor Sie mit der Anwendung des Medikaments Tryptophan beginnen, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren.

Nebenwirkungen

Vor dem Hintergrund der Anwendung von Tryptophan können sich unerwünschte Nebenreaktionen in Form von trockenem Mund, Appetitstörungen, allergischen Reaktionen, Hyperaktivität und Schläfrigkeit entwickeln.

Manifestationen einer Überdosis Tryptophan werden nicht beschrieben. Vermutlich steigt die Wahrscheinlichkeit unerwünschter Nebenwirkungen, die eine persönliche Beratung mit einem Arzt erfordern.

Gegenanzeigen

Tryptophan ist kontraindiziert, um Unverträglichkeit gegenüber den Wirk- oder Hilfssubstanzen des Arzneimittels sowie schwangeren und stillenden Frauen zu erhalten.

Wechselwirkung mit anderen Drogen

Die gleichzeitige Anwendung von Tryptophan mit Medikamenten aus der Gruppe der MAO-Inhibitoren, tricyclischen und heterocyclischen Antidepressiva sowie selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern kann ein Serotonin-Syndrom entwickeln, das sich in Form von Hypertonus, Tremor, Hyperaktivität, Halluzinationen manifestiert. Diese Nebenwirkungen werden nach Beendigung der Anwendung von Tryptophan von alleine beseitigt.

Tryptophan kann die Wirkung von Medikamenten aus der Gruppe der Antipsychotika, Antidepressiva, Anxiolytika sowie alkoholischen Getränken verstärken.

Weitere Empfehlungen

Tryptophansucht wird nicht beobachtet.

Es wird empfohlen, Tryptophan an einem dunklen Ort zu lagern, vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt, bei einer Temperatur von bis zu 25 Grad.

Analoga, Kosten

Medikamente, die Alpha-Glutomyl-Tryptophan enthalten, und ihre Kosten für den Zeitraum von September 2016:

  • L-Tryptophan (NawFoods, USA) 500 mg, 120 Stück - 1500-1650 Rubel.
  • Tryptophan Formula erholsamer Schlaf (Evalar, Russland) 500 mg, 60 Stck. - 850-900 Rub.
  • Vita-Tryptophan, 90 Stück - 2600-2800 Rub.

Falls erforderlich, die Auswahl des Arzneimittels, zu der Tryptophan gehört, wird empfohlen, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.

Bewertungen

„Tryptophan wird verwendet, um den Serotoninspiegel zu erhöhen, wobei bei einem Mangel Verhaltens- und psychische Störungen beobachtet werden. Ein niedriger Tryptophan-Gehalt kann auch Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen und verstärkte Aggression hervorrufen. Die Verwendung von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln auf Tryptophan-Basis ermöglicht es Ihnen, das Defizit dieser lebenswichtigen Aminosäure für den menschlichen Körper auszugleichen. Solche Mittel ermöglichen es, mit depressiven Störungen, erhöhter Angst und Angstzuständen, Stress, die durch anhaltende psychoemotionale Überanstrengung hervorgerufen werden, fertig zu werden.

Klinische Studien haben gezeigt, dass Tryptophan die Qualität und Dauer des Schlafes normalisiert und die Dauer der Tiefschlafphase verlängert. Patienten, die das Medikament zur Schlafenszeit einnahmen, wiesen auf Vitalität, Wohlbefinden und Stimmung sowie Klarheit beim Aufwachen hin. Tryptophan verursacht keine Sucht oder Sucht, wie einige Medikamente aus der Gruppe der Schlaftabletten. Ein solches Werkzeug erschwert den Aufwachprozess des Patienten nicht. “

Alexander Wladimirowitsch, ein Arzt

„Tryptophan von Evalar, das zur Normalisierung des Schlafes gedacht ist, ist zu einem der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel geworden, das in den letzten 12 Monaten von Kursen aktiv verwendet wurde. Ich habe dieses Mittel zufällig erworben, als ich auf der Suche nach einem wirksamen und sicheren Medikament war, das helfen würde, mit Reizbarkeit, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und anderen Manifestationen chronischer Überanstrengung umzugehen. Das Produkt ist nicht billig - für 60 Kapseln musste ich etwa 800 Rubel geben. Eine Packung reicht für 30 Tage.

Ein paar Tage später gelang es durch regelmäßige Einnahme der Kapseln nach den Anweisungen, die gewünschte Aktion zu erreichen: Der Schlaf kam schnell, wurde während der Nacht nicht aufgewacht, erholte sich, war fröhlich und am nächsten Morgen gut gelaunt. Es stellte sich heraus, dass die Verwendung von Tryptophan die Erhöhung des Serotoninspiegels - des bekannten Hormons der Freude - ermöglicht. Es sind keine Nebenwirkungen aufgetreten.

Trotz der Tatsache, dass es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel und nicht um ein Arzneimittel handelt, kann ich Menschen, die auf der Suche nach einem sicheren und wirksamen Medikament gegen Schlafstörungen und zur Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens sind, ein solches Werkzeug empfehlen. “

„Ich habe Tryptophan dank der Empfehlung eines Apothekers kennengelernt, als ich auf der Suche nach einem Mittel war, um meinen Appetit zu kontrollieren. Das Medikament wurde aus objektiven Gründen eingenommen, da eine genetische Neigung zur Sucht (einschließlich Nahrungsmitteln) besteht.

Anfangs reagierte sie mit Misstrauen auf das Produkt, las lange die Empfehlungen des Herstellers - sie glaubte kaum daran, dass die Aminosäure den Hunger lindern kann, und sie hatte auch eine Reihe weiterer positiver Wirkungen. Aber das Produkt wurde gekauft und begann es während der Diät zu nehmen. Sie nahm das Medikament auf leeren Magen, das Mittel wirkte in den ersten 2,5 Wochen und hörte dann allmählich auf.

Während der Aktion half das Medikament zusätzlich zur Normalisierung des Appetits zur Verbesserung der Stimmung und des allgemeinen Wohlbefindens. Zunächst trat eine Nebenwirkung in Form von trockenem Mund auf, die nach wenigen Tagen von selbst verschwand. Ich kann die Verwendung von Tryptophan als Hilfsmittel im Kampf gegen die Bulimie empfehlen. “

„Die Empfehlung von Tryptophan wurde vom Arzt empfohlen, als das zweite Kind geboren wurde. Während 2,5 Jahren konnte das Baby alle 1-1,5 Stunden nachts aufwachen, laut schreien und schreien. Als Folge verschwand der Tiefschlaf als solcher, die starke Reizbarkeit war gestört, und Probleme begannen nicht nur mit dem Nervensystem, sondern auch mit dem allgemeinen Wohlbefinden.

Alle Probleme wurden im Geheimen gelöst, aber kein einziges Medikament konnte die Schlafprobleme beseitigen: von verschreibungspflichtigen Medikamenten bis zu Kräutern. Nach dem Kauf von Tryptophan habe ich mit keinem Effekt gerechnet, ich habe ihn einfach gemäß den Anweisungen genommen. Die ersten Verbesserungen wurden nach 7 Tagen der Einnahme des Medikaments beobachtet. Eines Tages gelang es mir, nachts einzuschlafen und morgens aufzuwachen - der Freude waren keine Grenzen gesetzt. Jetzt ist es ein unverzichtbarer Helfer, der nicht nur den Schlaf normalisiert, sondern auch die Lebensfreude weckt. “

„Mit zunehmendem Alter erleben ältere Menschen Reizbarkeit, Murmeln und Schlafstörungen, die mit einer Abnahme der Serotoninkonzentration zusammenhängen. In diesem Fall können nicht nur diese Reaktionen auftreten, sondern auch posttraumatische Störungen und Selbstmordgedanken. Die Verwendung von Tryptophan hilft bei der Verringerung der Reizbarkeit bei Menschen aller Altersgruppen, einschließlich älterer Menschen, sowie bei der Beseitigung des prämenstruellen Syndroms und der Normalisierung des psychischen Zustands von Menschen mit Depressionen und Angstzuständen.

Natürlich können Patienten keine Medikamente auf der Basis von Serotonin in reiner Form einnehmen - dafür gibt es biologisch aktive Ergänzungen auf der Basis von Tryptophan, das an der Produktion von Serotonin beteiligt ist und dessen Vorgänger ist. Ich empfehle Medikamente auf Tryptophan-Basis für Patienten mit psycho-emotionalen Störungen, Schlafstörungen und Angststörungen. “

Stanislav O., Arzt

Autorin des Artikels: Elena Antonova, Apothekerin

Tryptophan - Lebensmittel, die reich an Aminosäuren, Drogen, Nutzen und Schäden für den Körper sind

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die die Stimmung einer Person reguliert, den Schlaf normalisiert und beruhigend wirkt. Der menschliche Körper kann es nicht produzieren. Die Quelle dieser Aminosäure sind Lebensmittel und biologisch aktive Substanzen, die verordnet werden, wenn der Mangel an Tryptophan mit Hilfe von Nahrungsmitteln nicht ausgeglichen werden kann. Sie sind in der Regel gut verträglich, sollten jedoch in begrenzten Mengen konsumiert werden.

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Tryptophan ist für das normale Funktionieren des Körpers unerlässlich. Mit seinem Mangel verlangsamt sich der Stoffwechselprozess, was zu körperlicher und moralischer Unwohlsein führt. Es hat viele nützliche Eigenschaften:

  • reduziert das Hungergefühl;
  • normalisiert den Appetit, was für das Abnehmen wichtig ist;
  • trägt zu einer schnelleren Sättigung des Körpers bei;
  • minimiert den Bedarf an Produkten, die große Mengen an Kohlenhydraten enthalten;
  • steigert die Produktion von Wachstumshormonen, was besonders in der Kindheit wichtig ist;
  • lindert PMS-Symptome;
  • Hilft bei der Heilung von Bulimie und Magersucht.

Tryptophan ist ein natürliches Antidepressivum, aufgrund dessen:

  • verminderte Aggressivität, Nervosität, Reizbarkeit;
  • das Einschlafen ist schneller;
  • reduzierter emotionaler Stress;
  • sorgt für einen starken und gesunden Schlaf;
  • verhindert das Risiko einer Depression;
  • Konzentration der Aufmerksamkeit nimmt zu;
  • geringeres Risiko für Kopfschmerzen und Migräne;
  • durch das Verlangen nach alkoholischen Getränken überwunden.

Mit genügend Tryptophan im menschlichen Körper werden Gesundheit und Wohlbefinden verbessert.

Trotz der umfangreichen Liste der vorteilhaften Eigenschaften weist dieses Protein auch negative Eigenschaften auf:

  • Bei verminderter Immunität kann eine zusätzliche Aufnahme von Aminosäuren die Entstehung eines malignen Tumors verursachen oder ein bestehendes stärken.
  • Tryptophan verstärkt die beruhigende Wirkung von Antidepressiva und Beruhigungsmitteln. Während der Therapie mit diesen Mitteln wird empfohlen, die Aufnahme von Aminosäuren zu begrenzen.
  • Allergische Reaktionen sind möglich, insbesondere wenn Sie überempfindlich gegen die Produkte sind, in denen sie enthalten sind.

Die Tagesrate von Tryptophan hängt vom Gesundheitszustand, Alter der Person und dem Vorhandensein chronischer Erkrankungen ab. Die Ernährungsexperten gehen davon aus, dass der tägliche Bedarf für diese Aminosäure 1 g beträgt. Ärzte empfehlen, den Tagessatz nach folgender Formel zu zählen: Für jedes Kilogramm Gewicht werden 4 mg der Substanz benötigt. Beispielsweise sollte ein Erwachsener mit einem Gewicht von 60 kg pro Tag 240 mg Tryptophan erhalten.

Sie sollten wissen, dass sich diese Substanz im Körper ansammeln kann. Die maximal zulässige Dosis beträgt 4,5 g pro Tag. Wenn über die Norm genommen, tritt ein Überschuss an Aminosäure auf. Übermäßiger Konsum führt zu negativen Folgen:

  • Muskel- und Gelenkschmerzen;
  • Fieber;
  • allgemeine Schwäche, Atemnot;
  • Schwellung der Gliedmaßen;
  • Entwicklung von Pneumonie, Myokarditis, Neuropathie;
  • In den schwersten Fällen kann sich ein Tumor in der Blase entwickeln.

In den meisten Fällen treten negative Auswirkungen auf, wenn der übermäßige Gebrauch von Tryptophan enthaltenden biologischen Ergänzungen beim Essen nicht gefährlich ist.

Labortierstudien haben gezeigt, dass ein Mangel an Tryptophan die Lebenserwartung um das Zweifache verringert. Der Mangel dieser Aminosäure in der Ernährung äußert sich in Anzeichen von Proteinmangel, nämlich:

  • allgemeine Schwäche;
  • Kopfschmerzen;
  • langsame Wundheilung;
  • geschwollen;
  • Gewichtsverlust;
  • Entwicklung von Beriberi (Pellagra);
  • Wachstumsstörung bei Kindern;
  • reduzierte Serotoninspiegel;
  • die Entwicklung von Schlaflosigkeit, Depressionen, Reizbarkeit;
  • Haarausfall;
  • Gewichtszunahme.

Der Mangel an Substanz wird verstärkt durch:

  • übermäßiger Konsum von Zucker und Eiweiß;
  • Alkoholmissbrauch und Rauchen;
  • Diabetes;
  • Hypoglykämie;
  • erbliche Verletzung der Tryptophansynthese.

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