Fatburner oder L-Carnitin - was ist besser?

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Fettverbrennungskomplex oder L-Carnitin - was ist besser?

Einige Informationen:
Fettverbrenner - Nahrungsergänzungsmittel zur Normalisierung und Optimierung der Stoffwechselprozesse im Körper. Hauptsächlich verwendete Wirkstoffe: L-Carnitin, Chrompicolinat, Yohimbin,... Manchmal enthalten die Fettverbrennungskomplexe gefährliche Inhaltsstoffe: Koffein, Ephedrinextrakt und Geranium.
L-Carnitin ist eine absolut sichere vitaminähnliche Substanz. Wird in Apotheken verkauft und ist sogar Bestandteil vieler Medikamente für Kinder. Die Hauptfunktion von L-Carnitin besteht darin, die Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, was zu einer Verringerung der Fettschicht führt, den Cholesterinspiegel senkt (verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen). Während der Fettverbrennung muss mit L-Carnitin vorsichtig vorgegangen werden, da die Beschleunigung des Stoffwechsels mit einer Steigerung des Appetits einhergeht. Zu diesem Zweck wird L-Carnitin in die Zubereitung für Kinder aufgenommen.
Es muss daran erinnert werden, die Hauptsache ist, dass die Auswahl eines Medikaments für die Gewichtsabnahme streng individuell ist, müssen Sie nicht nur die Zusammensetzung des Medikaments berücksichtigen, sondern auch gesundheitliche Probleme. Die Medikamente selbst funktionieren auch nicht ohne die richtige Kombination: Sport und Diät.


In den Turnhallen hört man oft: "Was ist besser zu kaufen, um L-Carnitin oder Fatburner abzunehmen?"
L-Carnitin ist also ein biologisch aktives Additiv, das aufgrund seiner Eigenschaften sehr beliebt ist, da es nicht nur direkt auf Fettgewebe, sondern auch auf Muskelgewebe wirkt. Bei Fettgewebe wirkt L-Carnitin als „Killer“, der es proportional im ganzen Körper reduziert und sogar den Cholesterinspiegel im Blut senkt. L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Zelle selbst, nämlich in die zellulären Organellen - Mitochondrien, wo Lipide verbrannt werden, wobei große Mengen an Wärme und Wasser freigesetzt werden. Dies kann man bei der Einnahme von Carnitin beobachten, wir spüren keinen großen Temperaturanstieg und einen Anstieg des Schwitzens.
Darüber hinaus hat L-Carnitin im gesamten Herz-Kreislauf-System eine sehr vorteilhafte Eigenschaft und senkt den Cholesterinspiegel im Blut und den Herzmuskel. Das wichtigste Nährstoffsubstrat des Herzmuskels sind Fettsäuren, die L-Carnitin in die Herzzellen transportieren. L-Carnitin hat keinen direkten Einfluss auf die Beschleunigung der Muskelproteinsynthese. Es ist richtig zu sagen, dass der Körper eine zusätzliche Menge an Energie erhält, indem er die Fettzerstörung erhöht, zusätzlich zum Appetit, wodurch Sie Übungen mit großer Belastung und Intensität durchführen können.
Wie bereits erwähnt, hat L-Carnitin eine stimulierende Wirkung auf das Verdauungssystem, indem es nicht nur den Appetit erhöht, sondern auch die Verdauungsfunktion des Verdauungstrakts verbessert und die Darmbeweglichkeit geringfügig beschleunigt. Die Verbesserung der Verdauung ist eine sehr nützliche Eigenschaft für Menschen, die an Magen-Darm-Erkrankungen leiden. Das aktivste in diesem Sinne ist acetyliertes L-Carnitin oder ALS.

Fatburner
Die stärkste Kombination fettverbrennender Inhaltsstoffe ist eine Kombination aus Koffein und Ephedrin. Fatburner auf der Basis - Koffein und Ephedrin, eine super starke Waffe gegen Fett. Aber es gibt ein ABER, nämlich, Ephedra enthält ein Alkaloid, das den gesamten Körper negativ beeinflusst und auch einen sehr starken Energieeffekt auf das Muskelgewebe hat. Eines der Ephedra-Alkaloide ist Ephedrin.
Ephedrin und Koffein haben ein großes Plus - die Fettverbrennung, aber es gibt viele Nachteile, nämlich:
- Hoher Blutdruck;
- Tachykardie;
- Schlafstörungen;
- Nervosität;
- Übelkeit, Erbrechen...
Es wird häufig in Kombination anstelle von Ephedrin-Synephrin verwendet. Synephrin ist eine organische Verbindung aus Zitrusfrüchten. Es hat Eigenschaften wie Ephedrin, aber es fehlen viele unerwünschte Wirkungen, wie Ephedrin.
Koffein ist eine natürliche Purinverbindung, die in Kaffee, Tee und einigen Kräutern (Guarana) enthalten ist. Trägt zur Beschleunigung von Stoffwechselprozessen bei, was den Fettabbau beschleunigt.
Koffein kann zu dem Syndrom führen - "Abbruch", was eine Verschlechterung des Allgemeinzustands des Körpers nach Beendigung der Koffeinzufuhr bedeutet. Es hat eine starke thermogene Eigenschaft. Wie andere Inhaltsstoffe haben Fettverbrenner eine Reihe von unerwünschten Wirkungen, die hauptsächlich mit dem Herz-Kreislauf-System zusammenhängen.
Inosit ist ein natürlicher mehrwertiger Alkohol. Beschleunigt die oxidativen Prozesse von Fettsäuren. Es hat eine thermogene Wirkung, besonders ausgeprägt in Kombination mit anderen fettverbrennenden Inhaltsstoffen.

Zusammenfassend: "Was ist besser für die Fettverbrennung L-Carnitin oder den Fettverbrennungskomplex zu wählen?"

Zusammensetzung:
Entsprechend ihrer Zusammensetzung bestehen Fettverbrennungskomplexe aus vielen Bestandteilen: Koffein, Ephedrin, Inosit...
L-Carnitin - besteht aus nur einem Bestandteil, L-Carnitin, obwohl es verschiedene Formen haben kann: Pyruvat, Acetyl...

Freigabeformular:
Fettverbrennungskomplexe werden hauptsächlich in Kapseln oder Softgels hergestellt, wie zum Beispiel Fettverbrenner von Nutrex.
L-Carnitin ist in verschiedenen Formen erhältlich: Kapseln, Tabletten, Flüssigkeit, Pulver

Wirkung auf Fettgewebe:
Fettverbrennungskomplexe sind im Fettgewebe sehr aktiv und reduzieren den Fettanteil sowohl im gesamten Körper als auch in Problembereichen
L-Carnitin - hat einen weniger starken Effekt als der Fettverbrennerkomplex auf Fettgewebe, ist aber immer noch eine sehr gute Substanz zur Fettverbrennung.

Wirkung auf das Muskelgewebe:
Fettverbrennungskomplexe reduzieren nicht nur den Fettanteil, sondern verbrennen auch teilweise Muskelgewebe. Daher wird empfohlen, während des Fettverbrennungskurses Muskelschutzmittel oder Anti-Katabolika zu verwenden, nämlich: BCAA-Aminosäuren.
L-Carnitin - reduziert nicht nur das Muskelgewebe nicht, sondern kann im Gegenteil das Wachstum steigern.

Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System:
Fettverbrennungskomplexe wirken sich negativ auf das Herz-Kreislaufsystem aus, da es zu einer Überlastung dieses Systems führt (Tachykardie, Blutdruckanstieg).
L-Carnitin - hat einen sehr positiven Effekt auf den Herzmuskel, da es nicht nur die Belastung des Systems verringert (durch Senkung des Cholesterinspiegels), sondern dem Herzmuskel im Gegenteil Nährstoffe zuführt.

Hormoneller Hintergrund:
Die fettverbrennenden Medikamente, L-Carnitin sind keine Hormonpräparate, daher hat der hormonelle Hintergrund keine besondere Wirkung.

Temperatur und Schweiß:
Fettverbrennende Medikamente führen zu starkem Schwitzen und erhöhter Körpertemperatur, aber diese Eigenschaft kommt nur in einigen Komplexen zum Ausdruck.
Alle L-Carnitine sind ausgeprägte Eigenschaften von Schwitzen und Temperaturanstieg.

Cholesterin:
Fettverbrennende Komplexe - haben keinen besonderen Einfluss auf den Cholesterinspiegel, es hängt eher davon ab, ob der L-Carnitin-Bestandteil in dem Komplex enthalten ist oder nicht.
L-Carnitin - reduziert den Gehalt an "schlechtem" Fett oder Cholesterin. Sie können oft bei kardiologischen Arztterminen gesehen werden, um den Cholesterinspiegel zu senken, Prävention: Schlaganfall, Herzinfarkt.

Appetit:
Fettverbrennende Komplexe und Appetit wirken hauptsächlich auf den Appetit insgesamt, was zu einer Verringerung der Nährstoffversorgung des Körpers führt.
L-Carnitin - hat einen neutralen bis stark ausgeprägten Appetit, es hängt alles von der Konzentration des ankommenden L-Carnitins ab.

Alter:
Fettverbrennungskomplexe nach 18 Jahren unbedingt empfohlen! Einige nach einem Arztbesuch!
L-Carnitin ist eine sehr nützliche Substanz, die oft wie in der Kindheit verschrieben wird (Elkar-Medikament), um Stoffwechselprozesse zu verbessern, und für ältere Menschen zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Fazit: Wenn Sie neu im Sport sind und Probleme mit der Fettmasse haben, empfehlen wir, den Fettverbrennungsprozess mit einem einfacheren und sichereren Medikament zu beginnen - L-Carnitin!
Wenn Sie über 18 Jahre alt sind und L-Carnitin eingenommen haben und eine stärkere Wirkung beim Fettabbau haben möchten, wählen wir nach Absprache mit Ihrem Arzt einen Fettverbrennungskomplex für sich selbst. Die Bewertung des besten Fettverbrenners finden Sie auf unserer Website.

"Der Weg zum normalen Fettstoffwechsel führt über Änderungen des Lebensstils und Ergänzungen helfen, diesen Übergang zu beschleunigen!"

Fatburner El Carnitine: Wie nehmen und Bewertungen

Heute bietet die Sporternährungsindustrie viele Ergänzungen an, die die Fettverbrennung beschleunigen. Heute treffen wir uns in einem Artikel mit einem der effektivsten und beliebtesten Produkte - dem Fatburner El Carnitine! Dieses Additiv ist in zunehmendem Maße in den Zusammensetzungen von Fettverbrennern aufgetaucht und zwar aus gutem Grund, da L Carnitin Fettsäuren in die Mitochondrien überführt, wo sie verbrannt werden. Ohne diese Komponente erhalten Sie die Aufspaltung von Fett, jedoch nicht deren volle Auslastung. Schauen wir uns also die Reihenfolge an, wie dieses Medikament wirkt, wie man es nimmt und was die, die es verwendet haben, dazu sagt.

Was ist ein Fatburner L Carnitin und wie funktioniert es?

Fatburner L Carnitin ist eine Komponente, die in unserer Leber und Muskulatur vorkommt und daher vom Körper produziert wird. Als Erstes möchte ich anmerken, dass diese Ergänzung eine völlig natürliche Substanz für den Menschen ist, die keine Gefahr darstellt. Darüber hinaus ist die Implementierung vieler nützlicher Funktionen zum Nutzen des Körpers nur eine Gelegenheit, um über die Notwendigkeit eines jeden von uns in der zusätzlichen Technik einer solchen Komponente nachzudenken.

Die erste Funktion dieser Substanz, auf die ich aufmerksam machen möchte, ist der Transport von Fettsäuren zu Mitochondrien. Wenn diese Zellen in die Mitochondrien eintreten, findet der Prozess ihrer Verbrennung und Freisetzung von Energie statt. Je mehr L-Carnitin wir haben, desto schneller ist der Fettabbau.

Dieser L Keratin ist auch ziemlich schlau. Dies liegt daran, dass das Carnitinmolekül nach der Abgabe eines Fettsäuremoleküls beim Verlassen des Körpers ein Teilchen von Zersetzungsprodukten mit sich bringt, wodurch die Mitochondrien entfernt werden. Aufgereinigte Mitochondrien wiederum bewältigen die Funktion der Fettverbrennung und der Energiegewinnung für den Körper aus diesem Prozess.

Seine anderen Funktionen können sich nicht nur in der Stimulierung von Fettverbrennungsprozessen widerspiegeln. Es ist auch eine vorteilhafte Wirkung von Blutgefäßen, Herz, erhöhte Ausdauer, Kraft sowie eine anabole Wirkung. Aber konzentrieren wir uns nicht darauf, sondern darauf, wie L-Carnitin auf der ganzen Welt bekannt geworden ist - auf seine Fettverbrennungswirkung.

Wie ist El Carnitine einzunehmen?

Um das Ergebnis dieser Ergänzung zu sehen, müssen einige Zulassungsregeln beachtet werden. Sie sind nicht so kompliziert und Sie müssen sich nicht viele Informationen merken.

Erstens, die tägliche Arbeitsdosis dieser Substanz gemäß der Praxis der Praktiker - von 2 Gramm. Der Empfang erfolgt am besten eine halbe Stunde vor dem Essen. Wenn Sie eine Idee haben, mit dieser Nahrungsergänzung etwas zu trinken, vergessen Sie das positive Ergebnis - in diesem Fall sinkt die Wirksamkeit erheblich.

An Trainingstagen ist dieses Medikament am besten eine halbe Stunde vor dem Unterricht. In diesem Fall sollte der Empfang auf nüchternen Magen durchgeführt werden. An anderen Tagen, zum Beispiel morgens, wird L-Carnitin auch auf leeren Magen eingenommen. Es wird bemerkt, dass sich dieses Additiv in den Morgenstunden am besten manifestiert.

Wenn Sie bereits irgendeine Art von Fettverbrenner einnehmen, sollten Sie L-Carnitin und Fettverbrenner nicht in das „Gewichtsverlust-Menü“ aufnehmen. Es ist in der Regel perfekt mit anderer Sporternährung kombiniert und stört nicht, sondern ergänzt oder verbessert sogar ihre Wirkung.

Beenden Sie sofort einige recht populäre Gedanken nach der ersten Bekanntschaft mit der Carnitin-Theorie. Die meisten Leute denken, wenn sie diese Nahrungsergänzung einnehmen, brennt das Fett wie in der Hölle, brennt für alle ihre Sünden. Denken Sie daran, dass die Wirkung dieses Medikaments nur dann eintritt, wenn Sie regelmäßig Bedingungen für die Verwendung von Fett als Energie schaffen, d. körperliche Anstrengung und Diät machen. Erst dann wird der Fettverbrenner L-Carnitin seine Funktion erfüllen und hilft dem Körper dabei, Fettzellen zu beseitigen.

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Fatburner L-Carnitin Bewertungen

Also haben wir über L-Carnitin gesprochen und Informationen darüber gegeben, wie man es nimmt. Es ist an der Zeit, praktische Beweise vorzulegen, die die Wirkung und Wirksamkeit dieses Zusatzstoffs beschreiben. Wir haben Feedback zum Fatburner El Carnitine gesammelt und sind bereit, Ihnen zum Nachdenken zu geben: um endlich sicherzustellen, dass Sie dieses Medikament brauchen, oder Sie werden ohne es auskommen. Lass uns gehen!

„Ich habe ungefähr sieben Wochen Carnitin genommen. Die körperliche Anstrengung unterschied sich nicht viel in der Intensität: Joggen am Morgen und Treten am Abend in der Halle. Die Rezeption war morgens und vor dem Training. Nach diesen zwei Wochen habe ich gewogen und voila - warf von 92 kg auf 86 kg. Ich weiß nicht, ob ich ein solches Ergebnis ohne Carnitin erzielen könnte, aber ich habe selbst festgestellt, dass es noch nützlich ist. Mit ihm stieg meine Ausdauer bergauf und das Training selbst wurde leichter zu bestehen. Ich bereue es nicht, dass ich es versucht habe. "

„Guten Tag, Freunde! Ich werde nicht darüber sprechen, wie diese Sportergänzung funktioniert, da es im Internet viele Informationen gibt.

Beginnen Sie mit der Einnahme von Carnitin vor weniger als einem Monat. Fast jeden Tag trainiere ich Cardio und dreimal pro Woche Krafttraining. Nicht um zu sagen, dass ich auf einer strengen Diät sitze, aber mich weigerte, Mehl und anderes Junk Food zu essen. Und während ich den Karnitin Fat Burner nehme, kann ich schon sagen, dass diese Ergänzung funktioniert! Auf der Waage ist der Rückgang nicht so groß, aber visuell gehe ich mit langen Schritten zum Körper meiner Träume! In der Taille nahmen die zusätzlichen Zentimeter merklich ab, während die Muskeln gerettet wurden und die Energie viel mehr geworden ist. Ich bin mehr als zufrieden mit L-Carnitin und kann es natürlich jedem empfehlen, der im Fitnessstudio trainiert, um Gewicht zu verlieren. “

„Meistens denken wir darüber nach, unsere Figur in dem Moment aufzugreifen, in dem es zu spät ist, um nachzudenken, und es ist Zeit, es erst gestern zu tun. Einige von uns träumen immer von einem Ideal, malen sogar ein Bild in unseren Kopf, tun aber nichts, bis sich ihr Körper als etwas Unverständliches und Unangenehmes anfühlt. Und in einer solchen Situation ist es trotz der Motivation ziemlich schwierig, sich wirklich etwas tun zu lassen: Sie möchten einfach nur die perfekte Figur in Ihrem Kopf zeichnen. L-Carnitin hat mir geholfen, mich selbst zu überwinden. Und das Komische ist, dass ich keine Ahnung hatte. Als ich später über die Gründe für den Kraftanstieg und die Steigerung der Ausdauer im Training nachdachte, begann ich, die Veränderungen genauer zu studieren, und hier ist es! Bald nahmen mir die richtige Diät, produktiveres und regelmäßigeres Training sowie ein großer Wunsch und Motivation ca. 7 cm in der Taille ab! Und ich denke, der Fatburner L Carnitine würde zu einem idealen Körper werden, ohne den das Ergebnis nicht so beeindruckend gewesen wäre. “

Was kann man zur Fettverbrennung außer L Carnitin noch nehmen?

Natürlich reicht ein Liter Carnitin nicht für eine hochwertige Fettverbrennung. Diese Ergänzung ist für Fettverbrenner eine große Hilfe, um die Lipolyse während körperlicher Anstrengung zu erhöhen. Einige Fettverbrenner enthalten bereits Carnitin, aber normalerweise ist diese Dosierung niedrig. Durch eine zusätzliche Ergänzung können Sie das Ergebnis also erheblich verbessern.

Bevor Sie sich die Bewertung ansehen, sollten Sie sich die Bewertungen zu Fettverbrennern für Frauen ansehen. Vielleicht finden Sie dort das perfekte Produkt für sich.

Folgende Fettverbrenner werden perfekt mit L Carnitin kombiniert:

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Das war alles, was wir Ihnen über Carnitin erzählen wollten. Abschließend möchte ich darauf hinweisen, dass es viele Hersteller dieser Ergänzung gibt. Achten Sie bei der Auswahl auf den Zuckergehalt: Es ist besser, wenn er überhaupt nicht vorhanden ist. Im Übrigen unterscheidet sich eine solche Sportergänzung eines Unternehmens selten von einem anderen.

Wie ist L-Carnitin als Fatburner einzunehmen und was sagen die Bewertungen aus?

Im Moment ist diese Substanz fest in den Listen der Marktführer auf dem Markt für Sporternährung verankert, sowohl bei Profisportlern als auch bei Bodybuildern und gewöhnlichen Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Das Medikament wird als absolut sicher und harmlos angesehen, da der menschliche Körper selbst an seiner Herstellung beteiligt ist. Doch oft reichen eigene Reserven nicht aus, so dass Sie diese in Form verschiedener Zusatzstoffe von außen beziehen müssen. Menschen, die sich für el-Carnitin als Fatburner entscheiden, sollten herausfinden, wie sie es nehmen sollen, und die Rezensionen lesen. Darüber hinaus müssen Sie berücksichtigen, dass Sie mindestens für die Dauer des Empfangs eine sehr energieintensive Beschäftigung finden müssen. Es könnte alles sein - Joggen, Tanzen, Übungen im Fitnessstudio.

Am besten ist es natürlich, Zeit für Aerobic und Krafttraining zu reservieren. Dieses Bedürfnis ist darauf zurückzuführen: erstens ohne die Aktivität von Lipiden wird auch unter der Wirkung von Carnitin nicht verbrannt. Zweitens wird dadurch eine enorme Menge an Energie freigesetzt, die irgendwo hingelegt werden muss.

Was ist der ultimative Nutzen von L-Carnitin?

Der Hauptvorteil des Medikaments zur Fettverbrennung besteht natürlich darin, den vollständigen Abbau von Lipiden in den Mitochondrien von Muskelzellen zu beschleunigen. Das Entstehen einer großen Menge freier Energie wirkt sich sowohl auf die körperlichen Fähigkeiten, insbesondere die Ausdauer, als auch auf die geistige Aktivität einer Person positiv aus. Elkarnitin trägt auch zum vollständigen und stabilen Abbau von Fetten bei, da es verhindert, dass die Mitochondrien "verstopft" werden. Es sammelt schädliche Zersetzungsprodukte und führt sie dem Körper weg. Auf diese Weise freigesetzt, arbeiten Zellen effizienter und verarbeiten mehr Lipidgewebe.

Die ersten Ergebnisse der Einnahme von Carnitin zur Fettverbrennung sind in der ersten Woche wörtlich zu sehen. In der Zukunft wird ihre Aktion nur noch weiter zunehmen, die Kräfte werden immer mehr. Diese Dynamik, die sehr angenehm ist, ist sehr langanhaltend, und das Medikament hilft Ihnen, noch einige Wochen nach dem Absetzen abzunehmen. Und wenn Sie nicht anfangen, abrupt übermäßig kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, ist das Ergebnis fest verankert, und die Kilogramm werden nicht einmal an eine Rückkehr denken.

Es ist nicht notwendig, sich darüber Gedanken zu machen, ob es unbedenklich ist, L-Carnitin enthaltende Nahrungsergänzungsmittel zu trinken. Reviews von kompetenten Spezialisten sind eindeutig: Das Medikament ist dem Menschen nicht fremd und Probleme beim Empfang sollten nicht auftreten. Darüber hinaus konsumieren es fast alle Menschen täglich mit Essen.

Die Substanz ist in Lebensmitteln hauptsächlich tierischen Ursprungs enthalten, zum Beispiel:

  • Fleisch von Hirsch und Kühen —100–200 mg / 100 g;
  • Kaninchen und Schweinefleisch mageres Fleisch - 20-30 mg / 100 g;
  • Huhn, Truthahn - 6-30 mg / 100 g;
  • Fisch - 6-20 mg / 100 g;
  • Milch, Käse, Hüttenkäse und andere Milchprodukte - 1-10 mg / 100 g;
  • Pilze - 1-5 mg / 100 g;
  • Pflanzennahrung - 0-1 mg / 100 gr.

Sind Nebenwirkungen möglich?

El-Carnitin als Fatburner hat nur einen Nachteil, der von fast allen, die es jemals genommen haben, bemerkt wird. Dies ist eine deutliche Zunahme des Appetits.

Der Grund ist sehr gut durch das Prinzip des Medikaments zu erklären. Dies ist die Beschleunigung des Stoffwechsels. Das Schema ist sehr einfach - der Körper versucht, die enormen Energiekosten zu decken, weshalb er ständig viel kalorienreiches Essen benötigt.

Dieses Problem ist eigentlich nicht so wichtig - es kann leicht gelöst werden. Viele Hersteller, die sich dieser Wirkung von Carnitin bewusst sind, schließen in ihre Produkte mit dieser Substanz grobe Fasern ein, die den Magen füllen und das Hungergefühl trüben.

Abnehmen kann helfen, indem Sie Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm anpassen. Essen Sie mindestens fünf Mal am Tag, stützen Sie sich auf ballaststoffreiches Gemüse und Obst und vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate und alkoholische Getränke. Das Training sollte so interessant und abwechslungsreich wie möglich sein, vorzugsweise drei oder sechs Aerobic pro Woche.

Welches L-Carnitin ist besser für die Gewichtsabnahme?

Dieses Medikament wird oft in Kombination mit anderen Verbindungen hergestellt und hängt stark von solchen Verunreinigungen ab, was am meisten vom Zusatzstoff beeinflusst wird und für welche Zwecke es am besten geeignet ist.

Es gibt zwei Hauptformen:

  • L-Carnitin-Tartrat ist definitiv der Typ, der am besten für die Gewichtsabnahme geeignet ist. Es dringt leicht und schnell in alle Muskeln ein, was zur maximalen beschleunigten und qualitativ hochwertigen Aufspaltung der Lipidschicht beiträgt.
  • L-Carnitinfumarat umfasst Fumarsäure, die Kraft gibt und die Energie erhöht. Ein solches Medikament konzentriert sich jedoch mehr auf die Auswirkungen auf den Herzmuskel. Der Prozess der Fettverbrennung wird natürlich auch weitergehen, aber deutlich weniger als bei der gleichen Carnitin-Tatruth.

Wie benutze ich Carnitin zur Fettverbrennung?

Die im Moment eingenommene Dosis wird oft in zwei Hälften geteilt. Die Hälfte (optimal - als Teil eines flüssigen Supplements) wird etwa dreißig Minuten vor Trainingsbeginn eingenommen (im Falle von Aerobic-Workouts ist es manchmal ratsam, unmittelbar vor den Übungen Carnitin zu trinken). Der Rückstand wird in drei Teile aufgeteilt und vorzugsweise morgens zusammen mit dem Essen als Kapseln oder Tabletten eingenommen.

Gemäß diesen Empfehlungen gilt das folgende Schema:

  • zwanzig Minuten vor dem Frühstück - 1/6 Dosis;
  • 1/6 vor dem Mittagessen;
  • vor dem Training - die Hälfte;
  • vor dem Nachmittagstee - der letzte sechste Teil.

Aufgrund der starken stimulierenden Wirkung von L-Carnitin wird die Kombination mit Produkten und Zusatzstoffen, die andere Stimulanzien wie Guarana oder Koffein enthalten, nicht empfohlen.

Sie sollten das Essen auch nicht mit Sirup oder Pulver abwaschen - die gesamte Wirkung der Zusammensetzung wird praktisch auf Null reduziert. Im Allgemeinen ist es am besten, wenn Sie das Medikament auf leeren Magen einnehmen. Dies gilt für die Teile vor dem Training und für alle anderen.

Auf die Wahl einer geeigneten Dosierung sollte sorgfältig geachtet werden. Menschen, die zum ersten Mal in ihrem Leben mit der Einnahme von Carnitin beginnen, sollten vorsichtig sein und mit kleinen Portionen beginnen, etwa einem halben Gramm pro Tag, und dann die Dosis schrittweise erhöhen. Laut den Bewertungen der Praktizierenden kann das regelmäßige Training im Fitnessstudio ausreichend sein und 2 Gramm L-Carnitin.

Auch der geplante Energieverbrauch spielt eine wichtige Rolle. Bei mittleren Belastungen ist es sinnvoll, die Dosierung auf etwa zehn Gramm zu erhöhen, bei extrem hohen Belastungen - sogar auf fünfzehn. Aber bei solchen Mengen muss man sehr vorsichtig sein. Sie sind nur gut ausgebildeten Profisportlern gestattet und ausschließlich unter Aufsicht von medizinischem Personal. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie L-Carnitin während des Trainings einnehmen →

Muss ich eine Wahl treffen: Carnitin oder Fatburner?

Das einzige, was mit Vorsicht angesprochen werden muss, ist die Tatsache, dass die meisten Fettverbrenner Koffein in ihrer Zusammensetzung haben, was, wie gesagt wurde, nicht gut mit Carnitin zusammenarbeitet. Ansonsten besteht keine Notwendigkeit, zwischen dieser Verbindung und einem Mittel zur Entfernung von Fett zu wählen, sie kommen perfekt miteinander aus. Darüber hinaus nehmen viele diese Nahrungsergänzungen absichtlich zusammen, weil sie die gegenseitige Wirkung verbessern und zu einer deutlich besseren Leistung als bei einer separaten Einnahme beitragen.

Der einzige Fehler, den die Leute oft machen, ist, eine Menge fettverbrennender Pillen oder Cocktails zu trinken, und sie glauben, dass Kilogramm von ihnen weggehen wird. Dies ist ein grobes Missverständnis. Keines der Medikamente in dieser Gruppe, einschließlich L-Carnitin, wirkt nicht einfach so, ohne dass dies mit einer speziellen Diät und häufigen Workouts kombiniert wird. Nur zusammen mit anderen Bemühungen wird das Additiv dazu beitragen, eine spürbare Wirkung zu erzielen.

Wie und warum soll ich das Medikament zu Nichtsportlern bringen?

Untrainierte Menschen müssen möglicherweise auch einen Kurs von Carnitin trinken. Dies sind in der Regel diejenigen, die es nicht in ausreichender Menge mit der Nahrung erhalten. Dies ist ein Liebhaber hungriger Diäten sowie diejenigen, die sich freiwillig weigern, Tierfutter zu sich zu nehmen. Die Aufnahme von Amin wird dazu beitragen, dass der Stoffwechsel solcher Menschen normal verläuft.

Darüber hinaus ist die stimulierende Funktion der Substanz sehr nützlich, da sie regelmäßig intellektuell überlastet wird. Dies sind Schüler, Schüler und auch Menschen, deren Beschäftigung mit dem ständigen Nachdenken und Verarbeiten riesiger Informationsflüsse verbunden ist.

Die Einnahmegeschwindigkeit für nicht sportliche Menschen beträgt drei oder sechs Tabletten zu einer Mahlzeit dreimal täglich. Auch in der ersten Hälfte der Einnahme kann die Einnahme über Nacht zu Schlaflosigkeit führen. Unter Fettleibigkeit zu leiden macht Sinn, die Dosierung zu verdoppeln. Die Behandlung dauert einen Monat. Wenn Sie sich wiederholen möchten, müssen Sie weitere vier Wochen warten, um die Sucht zu vermeiden.

Über Feedback

Menschen, die L-Carnitin einnahmen, haben in der Regel ausschließlich positives Feedback zu ihren Erfahrungen. Einige typische Bewertungen fanden wir:

„Ein Profisportler hat auf Anraten eines Trainers vor sechs Monaten mit der Einnahme von Elkarnitin begonnen. Ich schwitze während des Trainings gut, dank ihm viel Energie und werde fast nie müde. Es ist angenehm zu trinken - lustiger Geschmack, sauer. Meine Schlussfolgerung ist auch beim Trocknen sehr nützlich. Die Hauptsache - die Diät zu befolgen und Brötchen und Fett nicht zu essen! "

„Mir wurde klar, dass ein Training mit Carnitin ohne Diät nicht funktioniert. Ich trainierte und trank es - keine Wirkung. Begann, sich auf ein Essen zu beschränken - der sofortige Effekt ist verfügbar! Sie hat ihr Gewicht in zehn Tagen um bis zu sechs Kilo abgenommen. “

„Der Trainer im Fitnessstudio entwickelte für mich einen ganzen Komplex mit einem Ernährungsprogramm, Kursen und dieser Ergänzung. Es dauerte nur drei Monate. Das Ergebnis ist unglaublich zufrieden! Es gibt keinen ständigen Hunger, das Gewicht lässt sich leicht abnehmen, der Körper sieht einfach umwerfend aus und keine Schwäche, die Energie ist in vollem Gange.

Vor dem Kauf von Carnitin sollten Sie sich bezüglich der Dosierung und Dauer des Kurses an einen Spezialisten wenden.

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Die Bedeutung von L-Carnitin

Muss ich L-Carnitin einnehmen?

Zahlreiche Studien haben widersprüchliche Ergebnisse gezeigt, von denen viele keinen zusätzlichen Nutzen aus der Verwendung von L-Carnitin während der Diät zum Abnehmen gezeigt haben. Aber beeil dich nicht, das Produkt wegzuwerfen.

Es gibt Faktoren, bei denen ein Fatburner seine Wirkung verbessert.

So wirkt L-Carnitin in Kombination mit bestimmten Medikamenten positiv. Sibutramin, ein Medikament, das in die Liste der von der Regierung der Russischen Föderation zugelassenen wirksamen Medikamente aufgenommen wurde (dh es ist nur mit einem speziellen Rezept erhältlich), ist ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduzierung. Es erhöht den Stoffwechsel und unterdrückt den Appetit. Die Struktur von Sibutramin ähnelt Amphetamin. Laut einer Studie verloren Menschen, die L-Carnitin (2 Gramm pro Tag) in Kombination mit Sibutramin konsumierten, im Laufe des Jahres etwa 1,8 Kilogramm mehr als diejenigen, die nur Sibutramin einnahmen. Darüber hinaus wirkt sich Levocarnitin positiv auf den Gehalt an Adipokinen (Adiponectin und Leptin) aus - Hormone, die für den normalen Fettstoffwechsel erforderlich sind.

Eine weitere ähnliche Studie (nur dieses Mal wurde anstelle von Sibutramin das rezeptfreie Medikament Orlistat verwendet) zeigte nicht nur einen erhöhten Fettabbau (erneut etwa 1,8 kg mehr), sondern auch Anzeichen einer verbesserten Insulinsensitivität und einer Verringerung der Entzündung. Orlistat blockiert die Verdauung und Aufnahme von Fett aus der Nahrung, wodurch die Aufnahme von L-Carnitin im Darm verringert werden kann. Es ist auch möglich, dass die durch Orlistat verursachte Verringerung der Kalorienaufnahme den Körper von der Verwendung von eingelagertem Fett abhängig macht. Trotzdem zeigten die beiden oben genannten Studien (beide ein Jahr) die gleichen Ergebnisse. Also fördert L-Carnitin die Fettverbrennung? Vielleicht, aber der Effekt kommt nicht schnell und kann von einigen Bedingungen abhängen.

Sportergänzungen mit L-Carnitin

Die Vorteile von L-Carnitin

In der Regel (aber nicht unbedingt) entsteht während der ketogenen Diät ein L-Carnitin-Mangel. Die Verwendung von Additiven auf Basis dieser Substanz trägt zur besseren Kontrolle der Manifestationen von Epilepsie bei und verbessert die Wirksamkeit von Medikamenten.

Die Wirkung von Carnitin wird bei Diäten mit begrenzten Kalorien weniger untersucht. Es sollte jedoch beachtet werden, dass eine fettarme Diät in der Regel zu Müdigkeit und Appetitlosigkeit führt. Studien sagen sogar, dass die Senkung der Fettsäureoxidation zu Überessen beitragen kann. Eine mögliche Lösung wäre die Optimierung dieser Oxidation (d. H. Verbrennen von Kalorien) durch Zugabe von L-Carnitin-Ergänzungen zur Diät. Bei einer fettarmen Diät ist es schwierig, Carnitin aus der Nahrung zu gewinnen (rotes Fleisch kann kaum als fettarmes Produkt bezeichnet werden). Eine Studie an Patienten mit metabolischem Syndrom, denen intravenös verabreichtes Levocarnitin verabreicht wurde, zeigte, dass diese Substanz den Hunger und die Erschöpfung verringert und außerdem den Gewichtsverlust und den Stoffwechsel während einer kalorienarmen Diät verbessert. Ist bei gesunden Menschen ein Carnitinmangel ohne Ursachen und Symptome möglich? Eine Screening-Studie zu genetischen Anomalien bei gesunden erwachsenen Freiwilligen ergab einen L-Carnitin-Mangel, der durch eine heterozygote Transporter-Mutation bei einer Person (in einer Gruppe von 80 Personen) verursacht wurde. Darüber hinaus wurde in seinem Körper ein erhöhter Gehalt an 3-Methylhistidin gefunden, was auf eine beschleunigte Zerstörung von Muskelproteinen hindeutet. Wieder wurden alle Freiwilligen zunächst mit Standarddiagnosetechniken untersucht und als gesund befunden. Diese Person benötigt höchstwahrscheinlich eine Behandlung mit L-Carnitin-Ergänzungen, wie bei nicht-genetischem Mangel der Substanz.

Somit verbessert L-Carnitin die Fettverbrennung, nur dieser Effekt zeigt sich in Kombination mit anderen Medikamenten und nicht sofort. Es hat andere vorteilhafte Wirkungen, die mit Acetyl-L-Carnitin oder Propionyl-L-Carnitin besser ausgeprägt sein können. Ein Fatburner kann auch die sportliche Leistung steigern, da die Trainingsbelastung zu einer erhöhten und längeren Oxidation von Fettsäuren führt. Um jedoch die besten Ergebnisse zu erzielen, benötigen Sie:

  • eine signifikante Menge (etwa 80 g) Kohlenhydrate zu sich nehmen, die L-Carnitin in die Muskeln "schieben" und die Reserven der Substanz erhöhen;
  • Energiekosten erhöhen.
Siehe auch: Wie man zu Hause einen Fatburner macht

Nebenwirkungen von L-Carnitin

Wie bei vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln besteht die Möglichkeit von Nebenwirkungen von L-Carnitin. In den letzten zehn Jahren wurde unter dem Namen TMA (Trimethylamin) ein Metabolit beschrieben, der von Darmbakterien produziert wird, die L-Carnitin und Cholin verdauen. TMA wird auch zu einer Chemikalie namens TMAO (Trimethylamin-N-oxid) metabolisiert und zirkuliert im Blutkreislauf.

Forscher, die nach einem Zusammenhang zwischen dem Verzehr von rotem Fleisch und Herz-Kreislauf-Erkrankungen suchen, haben festgestellt, dass ein hoher Anteil an Trimethylamin-N-oxid mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergeht. Andere Studien weisen auf eine Korrelation von TMAO mit Nierenversagen, Diabetes und einigen Krebsarten hin. Daher sammeln sich allmählich Wolken über L-Carnitin. Andererseits ist es bekannt, dass eine große Menge TMAO in Meeresfrüchten enthalten ist, was sich im Gegenteil positiv auf das Herz-Kreislaufsystem auswirkt (aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3). Obwohl TMAO gesundheitsschädliche Eigenschaften hat, ist es auch an der Umsetzung von Schutzfunktionen des Körpers beteiligt. Im Allgemeinen haben wir noch viel über dieses Molekül zu lernen. Also, was ist zu tun - um das Produkt zu verwenden oder nicht? L-Carnitin ist in der Nahrung enthalten und wird vom Körper produziert, und sein umstrittener Metabolit hat sowohl positive als auch potenzielle Nebenwirkungen. Die Umwandlung von L-Carnitin und Cholin in TMAO erfolgt in Darmbakterien. Daher untersuchen einige Wissenschaftler die Möglichkeit, die Bildung von TMAO mit Hilfe von Probiotika (nützliche Bakterien) zu reduzieren. Patienten mit einem Mangel an Produktion oder Transport von L-Carnitin auf Lebenszeit verwenden die entsprechenden Ergänzungen. Leider gibt es keine Berichte über Verbesserungen der kardiovaskulären Gesundheit bei diesen Menschen. Daher ist es derzeit nicht möglich, eine eindeutige Empfehlung für "für" oder "gegen" L-Carnitin zu geben. Seine Fettverbrennung wirkt langsam und erfordert die gleichzeitige Verwendung anderer Mittel. Die Vorteile von Links-Carnitin im Sport sind nicht eindeutig belegt.

Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass L-Carnitin für lebenswichtige Organe wie Herz und Gehirn nützlich ist. Wenn Sie sich für ein Produkt entscheiden, müssen Sie wissen, wie Sie es richtig anwenden. Es wird empfohlen, die in den Studien verwendete Dosis nicht zu überschreiten (4 Gramm oder weniger). Wenn Sie die Dosis in 4 gleiche Portionen von 1 Gramm aufteilen, minimieren Sie die Bildung von TMAO.

Was ist Fatburner oder L-Carnitin?

Fettverbrenner - Nahrungsergänzungsmittel zur Normalisierung und Optimierung der Stoffwechselprozesse im Körper. Hauptsächlich verwendete Wirkstoffe: L-Carnitin, Chrompicolinat, Yohimbin... Manchmal enthalten die Fettverbrennungskomplexe gefährliche Inhaltsstoffe: Koffein, Ephedrinextrakt, Geranium, Sie müssen also sehr vorsichtig sein, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.

L-Carnitin ist eine absolut sichere vitaminähnliche Substanz. Wird in Apotheken verkauft und ist sogar Bestandteil vieler Medikamente für Kinder. Die Hauptfunktion von L-Carnitin besteht darin, die Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, was zu einer Verringerung der Fettschicht führt, den Cholesterinspiegel senkt (verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen). Während der Fettverbrennung muss mit L-Carnitin vorsichtig vorgegangen werden, da die Beschleunigung des Stoffwechsels mit einer Steigerung des Appetits einhergeht. Zu diesem Zweck wird L-Carnitin in die Zubereitung für Kinder aufgenommen.
Es muss daran erinnert werden, die Hauptsache ist, dass die Auswahl eines Medikaments für die Gewichtsabnahme streng individuell ist, müssen Sie nicht nur die Zusammensetzung des Medikaments berücksichtigen, sondern auch gesundheitliche Probleme. Die Medikamente selbst funktionieren auch nicht ohne die richtige Kombination: Sport und Diät.

Wie funktionieren beide Ergänzungen?

L-Carnitin und Fatburner helfen uns dabei, einen holprigen Körper zu gewinnen und überflüssiges Gewicht zu entfernen. Aber ist es möglich, sie zu kombinieren und wie man es richtig macht? Die Antwort ist einfach, ja kannst du! Und sogar brauchen. Da ein Bestandteil der Sporternährung wie L-Carnitin nicht nur einen Fettverbrennungseffekt hat, trägt er auch zur Verbesserung der Arbeit des Zentralnervensystems und des Herz-Kreislaufsystems bei.

Fettverbrenner in der Sporternährung sind spezielle Präparate, die entwickelt und zur Verringerung des Körpergewichts durch Verringerung des Körperfetts im Körper eingesetzt werden.

Nun noch ein bisschen mehr. Fatburners - eine Klasse von Medikamenten in der Sporternährung, die entwickelt wurde, um Übergewicht durch Fett und Wasser zu beseitigen. Schon aufgrund eines "sprechenden" Namens können wir schließen, dass dieses Medikament beabsichtigt ist. Aber wie genau "verbrennen" diese Zusätze Fett? Fast jedes Medikament in diesem Segment enthält zwei Arten von Wirkstoffen. Lipotropika und Thermogenika.

L-Carnitin ist eine spezielle Substanz, die die Stoffwechselrate von Fetten im Körper erhöht, dh die Funktion eines Fettverbrenners erfüllt.

L-Carnitin ist also ein biologisch aktives Additiv, das aufgrund seiner Eigenschaften sehr beliebt ist, da es nicht nur direkt auf Fettgewebe, sondern auch auf Muskelgewebe wirkt. Bei Fettgewebe wirkt L-Carnitin als „Killer“, der es proportional im ganzen Körper reduziert und sogar den Cholesterinspiegel im Blut senkt. L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Zelle selbst, nämlich in die zellulären Organellen - Mitochondrien, wo Lipide verbrannt werden, wobei große Mengen an Wärme und Wasser freigesetzt werden. Dies kann man bei der Einnahme von Carnitin beobachten, wir spüren keinen großen Temperaturanstieg und einen Anstieg des Schwitzens.

Fatburner

Die stärkste Kombination fettverbrennender Inhaltsstoffe ist eine Kombination aus Koffein und Ephedrin. Fatburner auf der Basis - Koffein und Ephedrin, eine super starke Waffe gegen Fett. Aber es gibt ein ABER, nämlich, Ephedra enthält ein Alkaloid, das den gesamten Körper negativ beeinflusst und auch einen sehr starken Energieeffekt auf das Muskelgewebe hat. Eines der Ephedra-Alkaloide ist Ephedrin.
Ephedrin und Koffein haben ein großes Plus - die Fettverbrennung, aber es gibt viele Nachteile, nämlich:

  • Hoher Blutdruck;
  • Tachykardie;
  • Schlafstörungen;
  • Nervosität;
  • Übelkeit, Erbrechen...

Es wird häufig in Kombination anstelle von Ephedrin-Synephrin verwendet. Synephrin ist eine organische Verbindung aus Zitrusfrüchten. Es hat Eigenschaften wie Ephedrin, aber es fehlen viele unerwünschte Wirkungen, wie Ephedrin.

Fettverbrenner - verbessern den Stoffwechsel, unterdrücken den Appetit, beschleunigen den Abbau von Fetten und reduzieren die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten im Verdauungstrakt.

Inosit ist ein natürlicher mehrwertiger Alkohol. Beschleunigt die oxidativen Prozesse von Fettsäuren. Es hat eine thermogene Wirkung, besonders ausgeprägt in Kombination mit anderen fettverbrennenden Inhaltsstoffen.

Was ist besser, L-Carnitin oder Fettverbrennungskomplex für die Fettverbrennung zu wählen?

Zusammensetzung:
Entsprechend ihrer Zusammensetzung bestehen Fettverbrennungskomplexe aus vielen Bestandteilen: Koffein, Ephedrin, Inosit...
L-Carnitin - besteht aus nur einem Bestandteil, L-Carnitin, obwohl es verschiedene Formen haben kann: Pyruvat, Acetyl...

Freigabeformular:
Fettverbrennungskomplexe werden hauptsächlich in Kapseln oder Softgels hergestellt, wie zum Beispiel Fettverbrenner von Nutrex.
L-Carnitin ist in verschiedenen Formen erhältlich: Kapseln, Tabletten, Flüssigkeit, Pulver

Wirkung auf Fettgewebe:
Fettverbrennungskomplexe sind im Fettgewebe sehr aktiv und reduzieren den Fettanteil sowohl im gesamten Körper als auch in Problembereichen
L-Carnitin - hat einen weniger starken Effekt als der Fettverbrennerkomplex auf Fettgewebe, ist aber immer noch eine sehr gute Substanz zur Fettverbrennung.

L-Carnitin aktiviert die Verbrennung von subkutanem Fett und hilft, Fettzellen in Energie umzuwandeln.

Wirkung auf das Muskelgewebe:
Fettverbrennungskomplexe reduzieren nicht nur den Fettanteil, sondern verbrennen auch teilweise Muskelgewebe. Daher wird empfohlen, während des Fettverbrennungskurses Muskelschutzmittel oder Anti-Katabolika zu verwenden, nämlich: BCAA-Aminosäuren.
L-Carnitin - reduziert nicht nur das Muskelgewebe nicht, sondern kann im Gegenteil das Wachstum steigern.

Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System:
Fettverbrennungskomplexe wirken sich negativ auf das Herz-Kreislaufsystem aus, da es zu einer Überlastung dieses Systems führt (Tachykardie, Blutdruckanstieg).
L-Carnitin - hat einen sehr positiven Effekt auf den Herzmuskel, da es nicht nur die Belastung des Systems verringert (durch Senkung des Cholesterinspiegels), sondern dem Herzmuskel im Gegenteil Nährstoffe zuführt.

Hormoneller Hintergrund:
Die fettverbrennenden Medikamente, L-Carnitin sind keine Hormonpräparate, daher hat der hormonelle Hintergrund keine besondere Wirkung.

Temperatur und Schweiß:
Fettverbrennende Medikamente führen zu starkem Schwitzen und erhöhter Körpertemperatur, aber diese Eigenschaft kommt nur in einigen Komplexen zum Ausdruck.
Alle L-Carnitine sind ausgeprägte Eigenschaften von Schwitzen und Temperaturanstieg.

Dank L-Carnitin dringen Fettmoleküle aktiver in Mitochondrienmembranen ein. Mitochondrien sind eine Art „Energiestation“, die sich in den Körperzellen befindet.

Cholesterin:
Fettverbrennende Komplexe - haben keinen besonderen Einfluss auf den Cholesterinspiegel, es hängt eher davon ab, ob der L-Carnitin-Bestandteil in dem Komplex enthalten ist oder nicht.
L-Carnitin - reduziert den Gehalt an "schlechtem" Fett oder Cholesterin. Sie können oft bei kardiologischen Arztterminen gesehen werden, um den Cholesterinspiegel zu senken, Prävention: Schlaganfall, Herzinfarkt.

Appetit:
Fettverbrennende Komplexe und Appetit wirken hauptsächlich auf den Appetit insgesamt, was zu einer Verringerung der Nährstoffversorgung des Körpers führt.

Alter:
Fettverbrennungskomplexe nach 18 Jahren unbedingt empfohlen! Einige nach einem Arztbesuch!
L-Carnitin ist eine sehr nützliche Substanz, die oft wie in der Kindheit verschrieben wird (Elkar-Medikament), um Stoffwechselprozesse zu verbessern, und für ältere Menschen zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

L-Carnitin trägt zur schnellen Oxidation nicht nur vorhandener Fette, sondern auch von Nahrungsmitteln bei. Dadurch sammeln sie sich nicht an, sondern übertragen sofort Energie auf den Körper.

Fazit: Wenn Sie neu im Sport sind und Probleme mit der Fettmasse haben, empfehlen wir, den Fettverbrennungsprozess mit einem einfacheren und sichereren Medikament zu beginnen - L-Carnitin!
Wenn Sie älter als 18 Jahre sind und L-Carnitin eingenommen haben und eine stärkere Wirkung beim Fettabbau haben möchten, wählen wir nach Absprache mit einem Arzt einen Komplex zur Fettverbrennung.

Kombination von L-Carnitin mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

Die kombinierte Verwendung von Carnitin und Coenzym Q10 wird als wirksam angesehen, da ihre Wirkung auf zwei Hauptanwendungspunkte gerichtet ist: Reaktivität (L-Carnitin) und psychologische Systemressourcen (Coenzym Q10), d. H. du kannst Aber Protein ist kein Fettverbrenner, und Sie verlieren dadurch kein Gewicht. In Kombination mit L-Carnitin werden Sie sogar an Gewicht zunehmen - muskulös.

Coenzym Q10 ist eine Substanz, die an der Energieerzeugung beteiligt ist und auch ein Antioxidans ist.

Fatburner L-Carnitin: Gebrauchsanweisung

Wenn Sie im Fitnessstudio sind, haben Sie wahrscheinlich bereits von Ihrem Trainer dieses geheimnisvolle Wort "L-Carnitin" gehört. Die Geschichte seiner erstaunlichen Fettverbrennungseigenschaften verursacht in der Regel ein großes Interesse bei den weiblichen und männlichen Zuschauern im Fitnessraum. Aber ist es wirklich so einfach oder hat die Droge ihre eigenen Fallstricke? Heute haben wir uns entschieden, herauszufinden, warum wir, Mädchen, L-Carnitin brauchen, wie man es nimmt, in welcher Form es besser ist und ob es für den Gewichtsverlust so gut ist.

L-Carnitin ist ein Verwandter der B-Vitamine, bekannt als Beschleuniger des Fettstoffwechsels. Es gehört zu den ersetzbaren Säuren, die vom Körper unabhängig hergestellt werden. Das Prinzip seiner Wirkung besteht darin, Fettsäuren in die Mitochondrien zu transportieren, um sie in Energie umzuwandeln, was später die Arbeit der Muskeln gewährleistet. Die Synthese von L-Carnitin erfolgt in den Nieren und der Leber unter Beteiligung von Eisen, B-Vitaminen (B3, B6, B9, B12), Lysin und anderen Komponenten.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist wichtig bei hohem körperlichen und psychischen Stress. Um eine maximale Wirkung sicherzustellen, ist es notwendig, die Aufnahme von Aminosäuren mit einem ausgewogenen Diät- und Bewegungsprogramm zu kombinieren. Levocarnitin hat eine Reihe positiver Wirkungen:

  • Fettverbrennung;
  • Muskelschutz vor Schäden;
  • Ausdauer erhöhen;
  • reduzierte Erholungsphase nach dem Unterricht;
  • Muskelaufbau durch Verringerung der Ermüdung während des Trainings;
  • Erhaltung von Glykogen im Körper;
  • Schaffung eines anti-katabolischen Effekts;
  • erhöhte geistige Wachheit und Stresstoleranz;
  • Entgiftung des Körpers;
  • Cholesterin senken.

L-Carnitin wirkt auf den gesamten Körper: Es stärkt das Immunsystem und normalisiert die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems und alle Stoffwechselvorgänge. Das Supplement gehört nicht zum Doping, so dass es Athleten uneingeschränkt anwenden können. Ohne einen Aminosäuremangel im Körper wird der Überschuss auf natürliche Weise beseitigt.

Wie kann man L-Carnitin auffüllen?

Für Carnitin können Sie den "natürlichen" Weg gehen. Das Hauptproblem ist, dass der Verzehr von Kilogramm Fleisch oder Milchprodukten problematisch ist und nicht das gesamte Volumen gelernt wird. Aus diesem Grund ist die Einnahme von L-Carnitin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln nicht nur gerechtfertigt, sondern auch praktisch. Bei der Auswahl der entsprechenden Option sollten Sie die Funktionen der einzelnen Formulare berücksichtigen:

  • Flüssigkeit (Sirupe, Ampullen) haben eine höhere Absorptionsrate, z. B. Power System L-Carnitin Fire oder Scitec Nutrition Liquid Carni-X 40000. Es ist nicht wünschenswert, sie mit Mahlzeiten zu kombinieren und mit Wasser zu verdünnen (Sie können Wasser trinken, nachdem Sie das Supplement eingenommen haben).

Flüssiges L-Carnitin muss 10 Minuten vor dem Training eingenommen werden. Diese Zeit reicht aus, um vom Körper aufgenommen zu werden.

Der Hauptnachteil: der mögliche Zuckergehalt oder die Konservierungsmittel;

  • Tabletten und Kapseln werden länger absorbiert, sie enthalten jedoch reines L-Carnitin, beispielsweise VP Laboratory CLA L-Carnitin Sie werden mit Wasser abgewaschen, ohne zu kauen.

L-Carnitin in Form von Tabletten wird in 40 Minuten aufgenommen. Berechnen Sie Ihre Zeit so, dass Sie die Kapsel für diese Zeit vor dem Training einnehmen.

Der Hauptnachteil: Neben Carnitin ist es notwendig, eine Flüssigkeit mitzunehmen, um sie abzuspülen.

Die beste Option ist die tägliche Einnahme von L-Carnitin. Die Dauer der Aufnahme beträgt 4 bis 6 Wochen. Falls nötig, wiederholen Sie den Kurs nach der Pause. Es wird nicht empfohlen, Carnitin länger als 6 Monate hintereinander einzunehmen.

Wie kann man die Wirksamkeit von L-Carnitin steigern?

Besonders zu beachten ist, wie man L-Carnitin trinkt. Unsachgemäße Verwendung von Ergänzungsmitteln kann die Wirkung sogar des effektivsten Medikaments aufheben. Es funktioniert auch mit Carnitin. Die maximale Wirkung der Aminosäure hat nur unter bestimmten Verwendungsbedingungen. Drei einfache Regeln verbessern die Leistung von Ergänzungen.

Regel 1. Dosierung

Um die optimale Dosierung für eine bestimmte Situation zu ermitteln, empfiehlt es sich, einen Trainer oder Arzt zu konsultieren. Jüngsten Studien zufolge reichen zwei Gramm aus, um Carnitin im Körper bereitzustellen. Mit dem Überschreiten der angegebenen Dosis steigt die Wirksamkeit des Arzneimittels nicht. Eine tägliche Menge wird dreimal in 500 mg (750 mg) oder zweimal in 1000 mg angewendet. Die Dosierung ist auf der Packung angegeben.

Regel 2. Nutzungszeit

Die maximale Wirkung von Carnitin tritt innerhalb einer Stunde nach der Anwendung ein und seine Wirksamkeit hält zwei Stunden an. Darauf basierend ist der Zeitplan für die Ergänzung geplant. Die wichtigsten Empfehlungen lauten wie folgt:

  • An Trainingstagen essen sie es morgens auf nüchternen Magen und auch eine gewisse Zeit (je nach Form der Zubereitung) vor dem Unterricht
  • an freien Tagen - morgens und nachmittags zwischen den Mahlzeiten (auch auf nüchternen Magen).

Regel 3. Merkmale von Carnitin

Die höchste Aktivität des linken Carnitins wird morgens und während des Trainings beobachtet. Bei der Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels ist es wichtig, eine Diät zu befolgen, es sollte jedoch nicht kalorienarm sein. L-Carnitin hat keine Kontraindikationen und ist mit anderen Komponenten der Sporternährung verträglich, sollte jedoch nicht mit leerem Magen eingenommen werden.

Fatburner L-Carnitin: Bewertungen von Ärzten und Abnehmen

L-Carnitin ist heute eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, das für einen schnellen und effektiven Gewichtsverlust empfohlen wird. Ist es wirklich und macht es Sinn, dieses Medikament zu nehmen?


L-Carnitin (Levocarnitin) ist eine ersetzbare Säure, die in der Leber, in den Nieren und im Gehirn produziert wird. Es gelangt mit der Nahrung in den Körper oder wird aus den essentiellen Säuren von Lysin und Methionin synthetisiert, ist eine vitaminähnliche Substanz, aber kein Vitamin als solches.

Additive Funktionen

Die Hauptfunktion von L-Carnitin ist die Wirkung auf den Stoffwechselprozess.

Ohne Säure ist der Fettstoffwechsel äußerst ineffizient, da die Mitochondrienmembran in ihrer Struktur für Fettsäuren undurchlässig ist.

Zu den wichtigen Funktionen von L-Carnitin gehören neben der Fettverbrennung:

  1. Verbesserung der Stressresistenz Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass L-Carnitin die Psyche stabilisiert und Stress wirksam bekämpft.
  2. Verbessere die mentale und körperliche Energie. Gemäß dem Experiment führt die regelmäßige Einnahme des Arzneimittels für sechs Monate zu einer Verbesserung der geistigen und körperlichen Aktivität. Dieses Experiment kann kaum als objektiv bezeichnet werden, obwohl es unter Beteiligung einer Gruppe mit Placebo durchgeführt wurde. Die Anzahl der Teilnehmer betrug 66 Personen und das Durchschnittsalter lag über 100 Jahre.
  3. Entgiftung L-Carnitin hält das Niveau eines speziellen Coenzyms aufrecht, das für die Synthese und Oxidation von Fettsäuren verantwortlich ist.
  4. Cholesterin senken
  5. Anabole Funktionen. Die Probanden, die das Medikament einnahmen, stellten eine Zunahme der Trockenmasse zusammen mit der Fettverbrennung fest.

Die Vorteile von L-Carnitin

Der Wirkungsmechanismus vieler Funktionen ist noch nicht vollständig erforscht, es gibt keine wissenschaftliche Grundlage, wonach L-Carnitin wirklich alle diese Funktionen besitzt. Die Versuche wurden hauptsächlich an kleinen Gruppen durchgeführt und konnten viele Faktoren nicht berücksichtigen.

In dem Experiment zu anabolen Funktionen wurde nicht berücksichtigt, dass Sportler, die über die Fettverbrennungswirkung von Carnitin sprechen und gleichzeitig die Muskelmasse erhöhen, auch das Sportregime beobachten und ihre Ernährung überwachen.

Trotz der Kontroversen und kontroversen Aussagen ist L-Carnitin für die Energieproduktion und einen effizienten Fluss des Fettstoffwechsels notwendig. Die Oxidation von Fetten, die ohne Carnitin nicht möglich ist, trägt zur Energieproduktion bei und erhöht die menschliche Aktivität insgesamt.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen von Carnitin sind entweder mit Allergien oder Überdosierungen verbunden. Sie sollten keine Angst vor Schäden durch die Einnahme des Arzneimittels haben, da die meisten Nebenwirkungen leicht beseitigt werden können. Bei einer Überdosierung sollten Sie etwa 5 Gramm des Zusatzes anstelle der empfohlenen 300 mg einnehmen.

Durch die Beschleunigung des Stoffwechsels steigt der Appetit. Mit einer vernünftigen Herangehensweise an die Ernährung sollten Probleme mit Gewichtszunahme nicht sein.

Nahrungsmittel, die reich an Proteinen sind und in der Lage sind, den Körper lange Zeit zu sättigen, damit sich der Hunger nicht erkennen lässt.

Welche Produkte enthalten

L-Carnitin kommt hauptsächlich in proteinreichen Lebensmitteln vor: Milchprodukte, Fleisch und Fisch. Die empfohlene Säuregeschwindigkeit beträgt 300 mg, was 400 Gramm fettarmem rohem Rindfleisch entspricht. Während der Wärmebehandlung wird jedoch der Carnitin-Spiegel verringert. In jedem Fall ist der „Verlust“ unterschiedlich, aber immer signifikant.

Aufgrund der hohen täglichen Dosis wird empfohlen, Carnitin zusätzlich zu trinken.

Wie nimmt man eine Schlankheitsdroge ein?

Um die Fettverbrennungsfunktion zu verbessern, wird empfohlen, bis zu 2 g pro Tag einzunehmen, aufgeteilt in 2-3 Dosen. Eine Erhöhung der Dosierung auf über 2 Gramm führt nicht zum Ergebnis: Die Vorteile derart hoher Dosen wurden experimentell nicht bestätigt.

Trinken Sie vor dem Frühstück auf nüchternen Magen und vor dem Training empfohlen.

L-Carnitin ist in zwei Formen erhältlich: in Tabletten / Kapseln und in flüssiger Form. Tabletten benötigen mehr Zeit für die Resorption, daher werden sie eine Stunde vor dem Training eingenommen.

In flüssiger Form 15 Minuten vor dem Training mit einer kleinen Menge Wasser einnehmen.

Aufgrund der physikalischen Eigenschaften ist Carnitin ein Pulver. Daher verdünnen die Hersteller es in Wasser und fügen Aromen, Süßungsmitteln und anderen Zusatzstoffen hinzu.

Die Wirksamkeit von Carnitin ist in jedem Aggregatzustand die gleiche: In flüssiger Form wird es einfach schneller in das Blut aufgenommen, dh es beginnt schneller zu wirken, so dass man sich bei der Auswahl nur auf die Bequemlichkeit der Verabreichung konzentrieren sollte.

Die empfohlene Dauer des Empfangs ist nicht - Carnitin kann lange dauern: Da es sich im Körper nicht über die Norm ansammelt, kann es keine Überdosierung geben.

Über die Fettverbrennungseigenschaften von L-Carnitin können Sie dem Video entnehmen.

Tipps zur Auswahl einer Apotheke

  1. Bestimmen Sie zuerst die Form und Dosierung von Carnitin.
    In der Anfangsphase können Sie in flüssiger Form mit einer Dosierung von 1200 mg wählen.
    Wir teilen diese Dosierung in 2-3 Teile auf und erhalten 400 - 600 mg auf einmal.
  2. Das Vorhandensein von Verunreinigungen.
    Sie müssen die Mindestanzahl sein.
    Wenn Sie Carnitin in flüssiger Form einnehmen, achten Sie auf das Vorhandensein von Koffein und anderen Stimulanzien. Anfänger sollten vor der Einnahme solcher Medikamente einen Sportarzt konsultieren.
  3. Lagerbedingungen
    Beeinträchtigte Bedingungen oder Haltbarkeit können nicht nur die Wirkung des Arzneimittels beeinträchtigen, sondern auch seine Qualität beeinträchtigen.

Carnitin ist eine harmlose Ergänzung Ihrer Ernährung.

Ohne eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil kann keine Nahrungsergänzung dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Meine Rezension

Ich habe schon lange von den wunderbaren Eigenschaften von Carnitin gehört, aber ich konnte mich nicht entscheiden, es zu kaufen, weil die Meinungen darüber zu widersprüchlich sind und ich keine "reinen" Experimente gefunden habe, die seine Wirksamkeit unter Beweis stellen. Nachdem ich angefangen hatte, in der Halle zu üben, wo jeder die Proteinshakes trinkt, und andere unverständliche Getränke, beschloss ich, nicht aufzufallen und auch etwas zu trinken.

Meine Wahl fiel auf Carnitin in flüssiger Form. Ich hatte Koffein hinzugefügt, ich glaube, wegen ihm begann ich effizienter zu arbeiten - meine Wangen wurden sofort rot, der Schweiß lief mir über die Wangen und zurück in Strömen, selbst wenn ich nur stehen würde.

Zuerst sah er ihn wie erwartet 15-20 Minuten vor dem Training. Während dieser Zeit hatte ich nur Zeit, mich umzuziehen und mich aufzuwärmen.

Dann fing ich an zu experimentieren: füge es mit dem Fruchtfleisch der Grapefruit in das Wasser und sah dann nur die tägliche Dosis am Morgen. Ich bemerkte keine wundersame Wirkung - für einen Monat bewegte sich mein Gewicht nicht, obwohl ich das Regime beibehalten hatte: meine übliche tägliche Kalorienzufuhr und regelmäßige Bewegung.

Ärzte Bewertungen

-Eleonora Michailowna, Endokrinologe

-Alexander Nikolaevich, Sportarzt

Die wirksamsten Medikamente zur Gewichtsabnahme sind in dem Artikel beschrieben. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Die Wirkung von Drogen und Konsum.

Eine Tabelle mit Fettverbrennungsprodukten ist hier.

Kundenbewertungen

Zusammenfassend kann ich eines sagen: L-Carnitin ist meiner Meinung nach nur ein Placebo, das keinen wirklichen Einfluss auf den Gewichtsverlust hat. Regelmäßige Bewegung und Kraftkontrolle sind viel effektivere Dinge.