Zwanghaftes Überessen: wie man kämpft. Was ist das, die Ursachen von Überessen

• Gründe

Zwanghaftes Überessen ist eine Form der Essstörung. Entsteht unabhängig, als Folge von Bulimie, Magersucht oder mit ihnen. Zwanghaftes Überessen ist ein psychisches Problem, das alleine kaum zu bewältigen ist. Es ist jedoch wichtig, die Ursachen und Besonderheiten zu kennen, um rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren.

Was ist das

Die Störung tritt bei 3,5% der Frauen und 2% der Männer auf.

Zwanghaftes Überessen ist eine psychische Erkrankung, eine Essstörung, die durch unkontrolliertes Essen von Nahrungsmitteln gekennzeichnet ist. Am Tag arrangiert eine Person bis zu 30 Snacks.

Der Wunsch, das Gegessene loszuwerden, tritt nicht auf, aber manchmal bestraft man sich selbst. Die Möglichkeiten der Bestrafung sind unterschiedlich und erreichen Körperverletzung.

Zeichen von

Anzeichen von zwanghaftem Überessen:

• schnelle Aufnahme großer Mengen an Nahrungsmitteln (frustrierte Menschen fressen bis zu Bauchschmerzen, manchmal kommt es zu einem Magenriss);
• Mangel an regelmäßigen und vollen Mahlzeiten - der ganze Tag wird zu einem kontinuierlichen Konsumakt;
• ständiges Hungergefühl;
• verstohlen essen, über die Menge, die gegessen wird, lügen;
• Schuld und Schande;
• Unzulässigkeit von Lebensmitteln;
• köstliches "stash";
• Stimmungsschwankungen.

Aufgrund der systematischen Überernährung und der wahllosen Ernährung treten Unregelmäßigkeiten im Magen-Darm-Trakt und im Herz-Kreislauf-System auf, Probleme mit Haut, Haaren, Nägeln und Zähnen. Allmählich nimmt das Gewicht zu, gleichzeitig sinkt jedoch das Selbstwertgefühl.

Folgen

• Depression;
• Schlafstörungen;
• suizidale Tendenzen;
• Arbeitsplatzverlust;
• Weigerung zu studieren;
• Sorge für dich selbst;
• schnappt in die Wände des Hauses.

Der Körper altert und trägt sich schnell ab, da alle Systeme ständig am Limit arbeiten.

Je mehr ein Mensch sich verliert und unter Schuldgefühlen leidet, desto mehr überfällt er. Ein Individuum, das an einer Störung leidet, kann nicht mit sich alleine gelassen werden. Im Gegenteil, man sollte sich bemühen, mit der Familie zu Abend zu essen.

Gründe

Hunger, der als physisch wahrgenommen wird - ein unerfülltes Bedürfnis des Einzelnen. Oft ist es ein Verlangen nach Liebe, Sicherheit. Für ein Neugeborenes ist Nahrung ein Symbol für Sicherheit, Genuss und Kommunikation mit der Mutter. Diese Assoziationen bleiben auf Lebenszeit. Infolgedessen wird Nahrung zu einer unzulänglichen Art, Bedürfnisse zu befriedigen.

Andere Ursachen für pathologisches Überessen:

• körperliche und psychische Schmerzen, Unbehagen;
• Scheu, Isolation, erzwungene Einsamkeit;
• soziale Benachteiligung, Isolation;
• Unzufriedenheit mit sich selbst, Leben;
• vor Hunger, Magersucht.

Ich möchte gesondert auf die Auswirkungen der Familienbildung hinweisen. Zwanghaftes Überessen entwickelt sich vor dem Hintergrund mehrerer destruktiver Muster elterlichen Verhaltens:

• persönliches Beispiel;
• gezwungen, alles auf dem Teller aufzuessen;
• Ausdruck der Liebe, Lob mit Essen.

Zwanghafte Überernährung ist der Bulimie ähnlich. Der Unterschied ist, dass beim Überessen eine Person den Körper nicht reinigt. Bulimie kann übermäßiges Essen verursachen oder seine Folge sein. Überessen ist jedoch nicht immer mit anderen Essstörungen verbunden.

Dem Anfall von Völlerei gehen Stress, negative Erfahrungen voraus, die Traurigkeit, Ärger, Irritation, Sehnsucht und Angst verursachen. Mit Hilfe von Lebensmitteln versucht eine Person, mit Lebensschwierigkeiten fertig zu werden.

Diagnose

• Anfälle von mindestens 3-mal wöchentlich übermäßigem Essen;
• Gefühl mangelnder Kontrolle.

Um eine Diagnose zu stellen, sollte es jedoch drei oder mehr Anzeichen für Folgendes geben:

• Fast-Food-Aufnahme;
• Aufnahme von Lebensmitteln gegen übermäßige Sättigung, Schmerzen, Übelkeit;
• ständig große Mengen an Nahrung zu sich nehmen, auch ohne Hunger;
• Ekel, Schande, Schuldgefühle nach Überessen;
• Snacks allein.

Bei Überessen verwendet eine Person keine Einläufe, Abführmittel, Diuretika, Diät oder anstrengende Sportarten zur Reinigung. Übermäßiges Essen mit anschließender Reinigung ist ein Zeichen der Bulimie.

Wie man kämpft

Erkennen Sie die Grundlage für Überessen: ein Gefühl der Hilflosigkeit, Verantwortungslosigkeit, Impulsivität, geringes Selbstwertgefühl. Mit diesen Punkten musst du kämpfen. Ein eher privater Ansatz und Beratungstherapeut erfordert die Identifizierung spezifischer Schwierigkeiten, Verletzungen und unerfüllter Bedürfnisse, die auch die Grundlage für Überessen darstellen.

Psychotherapeutische Behandlungsmethoden: Gruppen- und Einzelpsychotherapie, Selbsthilfegruppen, körperorientierte Therapie. In einigen Fällen verschrieben Medikamente, beispielsweise Antidepressiva, Beruhigungsmittel.

Was kann man tun, bevor man einen Psychotherapeuten aufsucht:

1. Hör auf, dich vorzuwerfen. Sie sind keine schlechte Person, Sie sind eine Geisel für Umstände.
2. Versuchen Sie, bis 20 zu zählen und an jedem Stück zu kauen.
3. Erzählen Sie das Problem jemandem, dem Sie vertrauen. Bitten Sie um Hilfe, zum Beispiel essen Sie mit, fragen Sie, warum Sie das Mittagessen meiden.
4. Löse negative Emotionen, beherrsche die Techniken der Selbstregulierung.
5. Vergessen Sie Diäten für immer.
6. Ändern Sie die gewohnte Umgebung.
7. Seien Sie beschäftigt und zufrieden mit dem, was Sie tun.

Die oben genannten Handlungen werden Sie nicht heilen, aber Sie werden bei einem Psychotherapeuten helfen. Beachten Sie in der Zukunft bei der Arbeit mit einem Spezialisten und nach der Therapie weiterhin diese Regeln, um Rückfälle zu vermeiden.

Zwanghafte Überernährung erfordert einen integrierten Ansatz bei der Behandlung und Unterstützung eines Ernährungswissenschaftlers, Trainers oder Psychologen. Einzeln sind diese Methoden nicht effektiv. Ebenso unwirksam die chirurgische Entfernung von Übergewicht oder die separate Medikation.

Wie Sie zwanghaftes Überessen loswerden: Psychotherapie, Pillen, Volksmedizin

Jeder Mensch ist mindestens einmal in seinem Leben mit vollem Magen vom Tisch aufgestanden. Wenn dies selten geschieht und er seinen Appetit in solchen Momenten kontrollieren kann (er hat sich einfach nur entspannen und leckere Gerichte genießen können), dann ist nichts Schreckliches und Pathologisches dabei. Ein abendlicher Spaziergang, eine zusätzliche Stunde im Fitnessstudio und ein Fastentag lassen nicht zu, dass sich an überflüssigen Stellen überschüssige Kalorien am Körper festsetzen.

Es ist eine andere Sache, wenn dies unwissentlich und jedes Mal nach dem nächsten übertragenen Stress geschieht. Dies ist zwanghaftes Essen zu viel - Essstörung, deren Hauptursache negative Emotionen sind. Es führt zu Übergewicht und bei Fehlen geeigneter Maßnahmen zu Fettleibigkeit.

Was ist das?

Gemäß dem Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen ist zwanghaftes Überessen eine Krankheit und wird als Diagnose mit einem separaten Code bezeichnet - 307.51 (F50.8). Wenn eine Person im Stresszustand nur einen brutalen Appetit erweckt, mit dem sie nicht kämpfen kann, sprechen wir von Essstörungen. Das ist nicht die Norm. Darüber hinaus können sie eine ernste Situation provozieren (Tod eines geliebten Menschen, Entlassung von der Arbeit) sowie geringfügige unangenehme Momente, die negative Emotionen verursachen (der Chef hob seine Stimme, Streit mit seinem Geliebten).

Der zweite Name der Krankheit, der in medizinischen Kreisen üblich ist - psychogenes Überessen - spiegelt sein Wesen am besten wider. Dies ist ein unkontrollierbarer Appetit, der nicht aus physiologischen, sondern aus psychischen Gründen besteht.

Leider ist die Angewohnheit, Probleme mit vielen leckeren und kalorienreichen Lebensmitteln zu ergreifen, eine der häufigsten Ursachen für Übergewicht.

Diagnosen Dieselbe Diagnose kann sich manchmal wie eine hyperphagische Reaktion auf Stress anhören.

Gründe

Um zwanghaftes Überessen zu überwinden, ist es notwendig, die Ursachen zu verstehen. In der Tat gibt es nur zwei davon: Stresssituationen und Erfahrungen. Aber eine Sache, wenn sich eine Person in einer langanhaltenden Depression befindet und den Verlust eines geliebten Menschen an Trauer packt. Und es ist eine andere Sache, wenn verdächtige und verletzliche Mädchen anfangen, Kuchen und Kuchen in großen Mengen zu absorbieren, nur weil sie heute einen Blitz auf ihr Lieblingskleid hatten oder der Ehemann ihnen nicht zu ihrem Hochzeitstag gratuliert. Im ersten Fall wird ernsthafte psychotherapeutische Hilfe benötigt und im zweiten Fall eine Änderung des eigenen Weltbildes.

Manchmal leiden Frauen nach einer Diät an der Krankheit und reduzieren so alle Anstrengungen auf nichts. Der Grund für dieses Verhalten: Unzufriedenheit mit den Ergebnissen (hoffte, 10 kg zu verlieren, und verlor schließlich nur 3 kg).

Trotz der Tatsache, dass Überessen psychogen genannt wird, beschäftigen sich Wissenschaftler aktiv mit der Frage, wie sie durch genetische Prädisposition beeinflusst werden. Bislang haben sie bereits 3 Gene identifiziert, deren Vorhandensein aufgrund der Tendenz zum Überessen zu Fettleibigkeit führt. Diese Gene erhielten die folgende Verschlüsselung - GAD2 (stimuliert den Appetit), FTO, Taq1A1 (reduziert den Dopaminspiegel).

Etymologie. Der Begriff "zwanghaft" geht auf das lateinische Wort "compello" zurück, was "zwingend" bedeutet.

Klinisches Bild

Die Hauptsymptome zwanghafter Überernährung können sowohl von der betroffenen Person als auch von deren Angehörigen bemerkt werden. Sie neigen dazu, an der Oberfläche zu liegen, und es ist schwierig, sie zu verbergen:

• Essen als einzige Möglichkeit, mit Traurigkeit, Sehnsucht und Einsamkeit umzugehen;
• Die mangelnde Bereitschaft, das Problem anderen Menschen zu zeigen, führt dazu, dass es in die Einsamkeit aufgenommen wird.
• die Notwendigkeit, den Haufen aufzuladen;
• Verlust der Appetitkontrolle und Nahrungsaufnahme;
• Essen auch ohne Hunger;
• die Verwendung einer ungewöhnlich großen Menge an Lebensmitteln für einen kurzen Zeitraum;
• Selbsthass und Schuldgefühle nach Angriffen;
• ausgeprägte Völlerei bei Stress.

Die Hauptsache im Krankheitsbild - die Unfähigkeit, den eigenen Appetit zu kontrollieren. Jedes Mal, wenn jemand nervös wird, sich Sorgen macht und leidet, stummt er seine mentale Qual mit einer großen Portion von etwas Leckerem, und manchmal bemerkt er nicht, dass er viel mehr isst als seine Norm.

Da geistig unausgeglichene Menschen, die alles, was sich in ihrem Herzen bewegt, sehr oft wahrnehmen, meist darunter leiden, werden sie lange Zeit zu Gefangenen dieser Störung. Junge Frauen und Jugendliche sind am häufigsten gefährdet. Obwohl Männer, die schüchtern sind, ihre Gefühle offen auszudrücken, können sie abends Probleme mit gesalzenem Fisch haben und in unbegrenzter Menge Bier trinken.

Ein weiteres Merkmal der Erkrankung ist, dass der Patient unter Stress selten Suppen, Müsli, Obst oder Gemüse isst, dessen Vorteile für seine Gesundheit offensichtlich wären. Normalerweise geht es im Kurs um Fast Food, gebratenes, fettiges und salziges, Soda (vor allem Energie) und alkoholische Getränke. Dementsprechend ist das Ergebnis eine schnelle Gewichtszunahme. Ohne die notwendigen Maßnahmen, um den Appetit zu blockieren, endet alles mit Fettleibigkeit und damit verbundenen Krankheiten.

Diagnose

Bei zwanghaftem Überessen können Sie sich an den Therapeuten wenden (er wird eine Überweisung an den richtigen Spezialisten weiterleiten) oder direkt an den Psychotherapeuten, da er diese Krankheit behandelt. Da keine Analyse und instrumentelle Forschungsmethode diese Diagnose bestätigen oder ablehnen kann, wird ein regelmäßiges Interview verwendet und ein spezieller Test durchgeführt.

Gemäß dem Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen wird die Diagnose bei 3 von 5 Kriterien bestätigt:

1. Das Gefühl der Fülle des Magens nach dem Essen bringt Unbehagen.
2. Selbst eine große Portion wird fast unmerklich sehr schnell gegessen.
3. Selbsthass, gedrückte Stimmung, Schuldgefühle nach Überessen.
4. Essen ohne Hunger.
5. Mahlzeiten alleine.

Als nächstes wird das Gewicht überwacht: Wie viel Gewicht hat der Patient auf eine Stresssituation und wie viel zum Zeitpunkt des Arztbesuchs. Eine Erhöhung des BMI ist eine weitere Bestätigung der Diagnose.

Behandlung

Wenn sich jemand fragt, wie er mit seinem anormalen Essverhalten umgehen soll, ist dies ein gutes Zeichen. Daher ist er sich des Problems bewusst und der Notwendigkeit einer schnellen Lösung. Das zwanghafte Überessen loszuwerden ist sehr schwierig - es ist fast unmöglich. Daher müssen Sie zunächst einen Spezialistenbesuch besuchen - und den besten Psychotherapeuten. Er wird den korrekten Behandlungsverlauf entsprechend den individuellen Merkmalen des Patienten vorschreiben.

Die Therapie wird gleichzeitig in zwei Richtungen durchgeführt, da die Erkrankung komplex ist. Es kombiniert psychologische und physiologische Faktoren.

Erstens führt die Störung zu einer Gewichtszunahme, gefolgt von Fettleibigkeit, metabolischem Syndrom, Stoffwechselstörungen, übermäßiger Belastung der inneren Organe, Hepatose und anderen Begleiterkrankungen. Diese ganze Gruppe muss behandelt werden.

Zweitens ist es notwendig, die Ursache von Überessen zu beseitigen, das heißt, eine Person aus einem depressiven Zustand zu ziehen, um den Verdacht und die dauerhaften Nervenzusammenbrüche zu reduzieren.

Psychotherapie

Um zwanghaftes Überessen zu überwinden, kann der Psychotherapeut je nach Zustand und Persönlichkeitsmerkmal des Patienten verschiedene Behandlungsmethoden vorschlagen.

• Gruppenpsychotherapie

Wenn Überessen auf eine unzureichende Sozialisation zurückzuführen ist (die Person ist stark von den Meinungen anderer abhängig), werden spezielle Gruppen gegenseitiger Hilfe geschaffen. Ihre Aufgabe ist es, emotionale und nervöse Anspannung abzubauen, indem das Selbstwertgefühl erhöht wird. Der Patient beginnt mit anderen Patienten zu kommunizieren und versteht, dass er nicht der einzige ist, der gut behandelt werden kann und tatsächlich nicht so schlecht mit seinen Kommunikationsfähigkeiten ist. In 20% der Fälle reicht dies aus, um mit der Krankheit fertig zu werden.

Dazu gehört auch die Familienpsychotherapie, wenn unkontrollierte Völlerei durch Probleme mit einem der Familienmitglieder vorgegeben wird. Diese Technik wird meistens zur Behandlung von Kindern verwendet.

• Kognitive Verhaltenstherapie

Dieser Kurs gilt als der effektivste und... schnellste (und dauert bis zu 5 Monate, stellen Sie sich also vor, wie lange andere Richtungen dauern werden). Hier werden Aufgaben wie das Annehmen eines Patienten, das Bewältigen von Stress, das Erlernen der Selbstkontrolle, das Erkennen von Möglichkeiten zur Änderung gewohnheitsmäßiger Reaktionen auf Ereignisse und Verhaltensmuster sowie die Verbesserung der Lebensqualität gelöst.

• Zwischenmenschliche Psychotherapie

Ermöglicht eine hohe Effizienz in der Behandlung. Es ist in dieser kognitiven Verhaltenstherapie nicht minderwertig, erfordert aber einen längeren Verlauf - von 8 bis 12 Monaten. Es ermöglicht dem Patienten, sich als Teil der Gesellschaft zu fühlen, eine angemessene Kommunikation mit anderen Menschen zu erlernen und aus einem geschlossenen Zustand auszusteigen. Wenn ein Mensch sich als autarke Person wahrnimmt, behandelt er nicht mehr jedes Wort von Außenstehenden als persönliche Beleidigung. Dies verringert den Grad der Angst und ermöglicht es Ihnen, widerstandsfähiger zu sein, was bedeutet, dass die Völlerei vorbei ist.

• Vorschlag oder Hypnose

Die umstrittene Methode, da sie die Entwicklung der Krankheit nur für einen bestimmten Zeitraum aufhalten kann. Aber schnell und sofort. Wenn alle bisherigen Techniken nutzlos waren, sollten Sie auf Hypnose zurückgreifen. Nur 3-4 Sitzungen - und die Person erholt sich. Der Nachteil ist, dass er nicht erkennt, wie er das Problem gelöst hat. Aber er behält das alte Modell der Stressreaktion bei - Überessen. In dieser Hinsicht werden in der Zukunft Rückfälle diagnostiziert.

Wenn Sie zu einem Psychotherapeuten gehen, müssen Sie feststellen, dass niemand magische Pillen anbietet (Antidepressiva sind es nicht). Die Genesung ist ein echter Kampf gegen die Krankheit, bei der der Patient selbst die Hauptrolle spielt. Wenn er ein überwältigendes Verlangen hat, seine Krankheit loszuwerden, wenn er Geduld hat, wird alles klappen. Wenn der Therapieverlauf gewalttätig ist (die Angehörigen bestehen darauf), kann sich der Prozess über Jahre hinziehen, aber niemals zu Ergebnissen führen.

Power

Wenn zwanghaftes Überessen für das Organisieren von Essen sehr wichtig ist, gehört es zur Therapie. Da die Behandlung ambulant durchgeführt wird, fällt sie selbst auf die Schultern des Patienten. Aufgrund der Psychogenität der Erkrankung wird es schwierig sein und wird wahrscheinlich die Hilfe von jemandem benötigen, der sich in ihrer Nähe befindet, damit sie seinen Appetit, den Essensplan und die Portionsgröße kontrollieren können. Welche Empfehlungen sollten befolgt werden?

1. Lernen Sie, den psychologischen Hunger vom biologischen zu unterscheiden. Löschen Sie nur Letzteres. Vernachlässigen Sie nicht die Hilfe von Verwandten und Freunden, lassen Sie sie die Kontrolle über Ihre Mahlzeiten übernehmen.

2. Finden Sie einen alternativen Weg, um nervöse Anspannung abzubauen (dies kann ein Hobby sein, Sport, Musik, Filme, Bücher, Tanzen). Wenn es keine gibt, sollten Sie im äußersten Fall nach draußen gehen und so tief wie möglich atmen, sobald Sie das unwiderstehliche Verlangen verspüren, etwas zu essen.

3. Essen Sie hauptsächlich kalorienarme Lebensmittel. Gehen Sie nicht in Restaurants, Cafés und Fast Food-Restaurants. Kaufen Sie nicht viele Produkte gleichzeitig. Kaufen Sie keine schädlichen Kuchen, Kuchen, Wurstwaren. Die Küche sei nur gesundes Obst, Gemüse, Joghurt, Hüttenkäse usw.

4. Setzen Sie sich nicht auf Diäten. Verzicht auf ziellose Reisen zu Lebensmittelgeschäften. Schauen Sie sich keine Kochprogramme an, blättern Sie nicht durch Rezepte. Besprechen Sie mit niemandem das Thema Essen. Sammeln Sie kleine Gerichte, die die Verwendung großer Portionen überflüssig machen.

5. Setzen Sie Ihre Lieblingsspeisen nicht auf ein starres Verbot - lassen Sie sich mindestens einmal pro Woche entspannen (nicht zu viel Gefräßigkeit, aber 1 Packung Chips schadet nicht). Wenn Sie sich in einem zu strengen Rahmen begrenzter Ernährung bewegen, wird der Stress zunehmen, und damit steigt auch die Wahrscheinlichkeit eines Misserfolgs.

Am besten konsultieren Sie einen Ernährungsberater. Je nach Vernachlässigung der Krankheit und den Essgewohnheiten des Patienten kann er eine individuelle Diät und ein individuelles Menü entwickeln. Dies erleichtert eine schnellere Erholung.

Arzneimittel

Die medikamentöse Behandlung beinhaltet die Ernennung von Beruhigungsmitteln. Um mit einer nervösen Überforderung fertig zu werden, hilft es, das Essen zu vergessen:

• Antidepressiva, insbesondere aus der Gruppe der selektiven Inhibitoren, sind Sertralin, Fluoxetin und Fluvoxamin;
• Antiepileptika: Valparin, Benzobarbital, Maliazin, Depamid, Sibazon;
• Pillen gegen Fettleibigkeit: Sibutramin, Orlistat, Metformin, Senade, Lindax, Glucobay, Goldline;
• Lizdeksamphetamin ist ein einzigartiges Medikament, das speziell für die Behandlung von zwanghaftem Überessen entwickelt wurde. 2015 wurde es von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zugelassen.

Vivanse und Elvanse Medikamente mit Lisdexamphetamin (Englisch Lisdexamfetamin) - Amphetamin-Psychostimulanzien zur Behandlung von zwanghaftem Überessen

Lizdeksamphetamin - Psychostimulans aus der Amphetamin-Gruppe, die im Westen aktiv eingesetzt wird. Enthält natürliche Aminosäure. Es wird je nach Land unter verschiedenen Namen verkauft:

• Vivanse (Vyvanse) - in den Vereinigten Staaten;
• Venvanse - in Brasilien;
• Elvanse (Elvanse) - in Großbritannien und anderen europäischen Ländern;
• Tyvense - in Irland.

Erhältlich in Kapseln verschiedener Größen - von 10 bis 70 mg. Bewirkt oft die Entwicklung von Nebenwirkungen wie:

• Anorexie;
• Schlaflosigkeit;
• Schwindel;
• Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Beschwerden und Schmerzen im Magen;
• erheblicher Gewichtsverlust;
• Reizbarkeit;
• zu viel Appetitlosigkeit bis zu seiner völligen Abwesenheit;
• trockene Schleimhäute;
• Tachykardie;
• Alarmzustand.

Lizdeksamphetamin in Russland verboten, da es sich um Amphetaminderivate handelt. Dieses Medikament steht auf der Liste der in der Russischen Föderation streng kontrollierten narkotischen und psychotropen Substanzen.

Volksheilmittel

Neben der Organisation der richtigen Ernährung ist es möglich, zwanghaftes Überessen zu Hause zu behandeln, einschließlich Speisen, um den Appetit zu reduzieren und gleichzeitig eine beruhigende Wirkung zu haben. Es ist jedoch nicht notwendig, sich selbständig mit ihrer Auswahl zu beschäftigen - solche Momente sollten Sie ausführlich mit Ihrem Arzt besprechen. Er kann die zunehmende Verwendung empfehlen:

• Ananas;
• Orangen;
• Bananen;
• bittere Schokolade;
• Möhren;
• Grapefruit;
• grüne Äpfel;
• Blattgemüse (Kohl, Spinat);
• Hülsenfrüchte;
• Haferflocken;
• Nüsse;
• Kleie;
• getrocknete Früchte;
• Hüttenkäse;
• Kürbisse und andere

Morgens (vor dem Frühstück) und abends (vor dem Schlafengehen) ist es ratsam, 200 ml Infusion aus den folgenden Kräutern und Gewürzen zu trinken:

Um zwanghaftes Überessen zu heilen, benötigen Sie eine umfassende Behandlung, die psychotherapeutische Programme und die Organisation einer ordnungsgemäßen Ernährung sowie die Einnahme von Medikamenten und die kompetente Anwendung der Volksheilmittel umfasst. Nur in diesem Fall geben die Ärzte beruhigende Vorhersagen für die Zukunft ab.

Folgen

Wenn übermäßiges Essen nicht lange Zeit besiegt werden kann, kann dies nicht nur in physiologischer Hinsicht irreversible Folgen haben. Wie jüngste Studien gezeigt haben, werden sie auch die Humangenetik beeinflussen.

• Hypertonie;
• hormonelles Ungleichgewicht;
• verstopfte Arterien;
• metabolisches Syndrom;
• Fettleibigkeit;
• geschwächte Immunität;
• erhöhte Blutzuckerspiegel;
• Diabetes mellitus;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Genetik

Zwanghaftes Überessen verletzt die genetische Struktur. Eine Person, die an dieser Erkrankung leidet und die Behandlung ablehnt, hinterlässt ihren Nachkommen Adipositas, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die für die Produktion von Makrophagen verantwortlichen Gene, die den Körper vor Infektionen und anderen negativen Faktoren schützen, sind ebenfalls betroffen.

Angesichts der strukturellen genetischen Veränderungen, die für nachfolgende Generationen so gefährlich sind, ist es unerlässlich, geheilt zu werden.

Bücher

Um mehr über die Krankheit zu erfahren, können Sie folgende Bücher lesen:

Jenin Roth. Das hungrige Herz füttern. Die Autorin selbst litt einst unter dieser Störung, daher wäre ihr Rat besonders wertvoll.

Susan Albers. 50 Möglichkeiten, sich ohne Essen zu beruhigen (50 Möglichkeiten, sich ohne Essen zu beruhigen). Es beschreibt detailliert, wie man den physiologischen Hunger von dem mentalen unterscheidet und mit diesem fertig werden kann.

Susan Albers. Ich habe diese Schokolade verdient! (Aber ich habe diese Schokolade verdient!). Der Autor erklärt, warum man keine Nahrung als Belohnung verwenden kann.

Zwanghaftes Überessen ist nicht nur eine Essstörung, sondern eine schwere Erkrankung, die eine Behandlung in verschiedene Richtungen erfordert. Es ist notwendig, das Nervensystem zu beruhigen, das emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen und die damit verbundenen Krankheiten zu beseitigen. Wenn Sie also beim nächsten Mal ein anderes Problem mit einem Stück Kuchen in Angriff nehmen, denken Sie: Ist das nicht eine Pathologie?

Zwanghaftes Überessen: Symptome und Behandlung

Zwanghafte Überernährung ist die Hauptsymptome:

• Stimmungsschwankungen
• Magenschmerzen
• Schwere im Magen
• Herzklopfen
• Kurzatmigkeit
• Übermäßiges Schwitzen
• Leistungsabfall
• Gewichtszunahme
• Unkontrolliertes Überessen
• Völlegefühl im Bauch
• Völlerei
• Trauer nach übermäßigem Essen
• Essen versteckt
• Depression nach übermäßigem Essen
• Schuldgefühle nach Überessen
• Unfähigkeit, mit dem Essen aufzuhören

Zwanghaftes Überessen (syn. Völlerei, psychogenes Überessen) ist eine Art Essstörung. Mit dieser Krankheit nimmt eine Person eine große Menge an Nahrung auf, die nichts mit Hunger zu tun hat. Dies bedeutet, dass die Pathologie als psychische Störung wirkt und mit Störungen wie Bulimie und Magersucht gleichgesetzt wird.

Eine solche Krankheit gehört zur Kategorie der ätiologischen Störungen, was darauf hindeutet, dass mehrere Faktoren gleichzeitig ihre Entwicklung beeinflussen. Betreiber, der Verlust eines Angehörigen, Unfälle oder Gewalt können Provokateure sein.

Die hauptsächliche klinische Manifestation ist der Konsum von Lebensmitteln, der nicht mit dem Hungergefühl verbunden ist. Vor diesem Hintergrund steigt das Körpergewicht, bis zu Übergewicht, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab und das Gefühl eines vollen Magens erscheint.

Die Diagnose wird auf der Grundlage von Daten gestellt, die während eines Gesprächs nicht nur mit dem Patienten, sondern auch mit seinen Angehörigen gewonnen wurden. Darüber hinaus werden Informationen aus anderen primären Diagnosemaßnahmen berücksichtigt.

Die psychogene Behandlung von Überessen wird mit konservativen Methoden durchgeführt - dazu gehören Diät- und Psychotherapie. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise zusätzlich Medikamente.

Ätiologie

Oft ist Völlerei eine hyperphagische Reaktion auf Stress. Der Hauptunterschied zwischen einer solchen Verletzung von Anorexie oder anderen Essstörungen besteht im Fehlen der Einnahme von Erbrechen oder Abführmitteln, intensiver körperlicher Anstrengung oder anderen Maßnahmen zur Beseitigung der Anfallswirkungen.

Experten aus der Psychologie und Psychotherapie identifizieren mehrere Gruppen von prädisponierenden Faktoren, die zum Auftreten von zwanghaftem Überessen beitragen:

• biologisch;
• psychologisch;
• sozial.

Die erste Kategorie von Provokateuren wird durch genetische Veranlagung dargestellt.

Bis heute gibt es mehrere Gene, deren Mutation zur Bildung der beschriebenen Verletzung führen kann, nämlich:

• GAD2-Gen - aktiviert die Produktion von Gamma-Aminobuttersäure im Gehirn, die wiederum mit dem Neuropeptid Y zusammenhängt, das letztendlich den Appetit anregt.
• Taq1A1-Gen - ist für den geringen Gehalt an Dopamin verantwortlich. Menschen mit einer Mutation dieses Gens treffen Entscheidungen langsamer, später fühlen sie sich satt und erfreuen sich am Essen.
• Das FTO-Gen ist für die Tendenz einer Person verantwortlich, übergewichtig zu sein und zu viel zu essen.

Psychologische Ursachen sind die Unfähigkeit, mit der einen oder anderen Emotion fertig zu werden, die durch interne Konflikte oder den Einfluss externer negativer Faktoren hervorgerufen wird.

Der Hauptanreiz, große Mengen an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, sind Emotionen wie:

• Angst und Schuld
• Angstzustände;
• eigene Ohnmacht;
• Unmöglichkeit, die Situation zu ändern.

Dies führt dazu, dass bei Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl überwiegend psychogenes Überessen diagnostiziert wird.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist der soziale Druck. Heute ist der Kult der Schlankheit weit verbreitet, und das Fehlen von Übergewicht bei Frauen gilt als Maßstab für Schönheit. Diese Situation verschlimmert das Gefühl der Minderwertigkeit, die Schuld und zwingt die Menschen, große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen, um negative Emotionen zu beseitigen.

Die Gründe für die Entstehung einer solchen Störung bei Kindern:

• familiäre Konflikte;
• Probleme mit der Erziehung;
• komplizierte Beziehungen zu Erwachsenen;
• Mangel an ausreichender emotionaler Unterstützung;
• bestimmte Essgewohnheiten, die aus den frühen Jahren gelernt wurden, z. B. nur fetthaltige Nahrungsmittel und Süßigkeiten, große Teller, Mahlzeiten "für die Gesellschaft" oder "weil es so notwendig ist, sie zu besuchen";
• ADHS - Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung - ist eine neurologische Verhaltensstörung, die in der Kindheit beginnt.

Symptomatologie

Zwanghafte Symptome des Überessens sind vielfältig und spezifisch, aber die Hauptmanifestation ist die Einnahme einer großen Menge an Nahrung vor dem Hintergrund der Tatsache, dass eine Person keinen Hunger hat.

Andere klinische Anzeichen werden präsentiert:

• häufige Episoden unkontrollierter Völlerei;
• sich traurig, schuldig und deprimiert fühlen, nachdem er gegessen hatte;
• die Unfähigkeit, mit dem Essen aufzuhören und die Menge an gegessenem Essen zu kontrollieren;
• schnelles Essen einer großen Anzahl von Produkten;
• Verschleierung oder Ansammlung von Nahrungsmitteln, um sie vor anderen heimlich zu essen;
• normale Nahrung neben anderen Leuten, aber Völlerei allein;
• Peinlichkeit darüber, wie viel eine Person isst;
• Verzweiflung im Zusammenhang mit der Unfähigkeit, Essgewohnheiten und Gewicht zu kontrollieren.

Die oben genannten zwanghaften Symptome des Überessens können zu einer Vielzahl von Komplikationen führen.

Als unspezifische Ausprägungen der Krankheit gelten:

• Gewichtszunahme;
• viel Schweiß;
• Tachykardie und Atemnot;
• häufige Stimmungsschwankungen;
• Unwohlsein und überfüllter Magen;
• Schmerzen im Unterleib;
• Leistungsabfall.

Diagnose

Die Diagnose „zwanghaftes Überessen“ wird auf der Grundlage von Informationen gestellt, die im Zuge der Durchführung der primären diagnostischen Maßnahmen erhalten werden.

Dazu gehören:

• Studium der Familiengeschichte zur Feststellung der belasteten Vererbung;
• Einarbeitung in die Krankheitsgeschichte, um nach anderen psychischen Störungen oder Essstörungen zu suchen (ein solches Bedürfnis liegt in der Tatsache, dass sich nach der Magersucht sehr oft zwanghaftes Überessen entwickelt);
• Erfassung und Analyse der Lebensgeschichte des Patienten - zur Ermittlung der wahrscheinlichsten Ursache;
• eine ausführliche Befragung des Patienten und seiner Angehörigen - dies ist notwendig, um das erste Auftreten der oben genannten Symptome zu ermitteln.

Allgemeine Labortests und instrumentelle Verfahren sind nicht an der Diagnose eines solchen Problems beteiligt, aber sie sind notwendig, um die Entwicklung von Komplikationen zu bestätigen oder zu widerlegen.

Psychogenes Überessen sollte von Fettleibigkeit unterschieden werden, die durch Langzeitmedikamente wie Antidepressiva und Antipsychotika verursacht wird. Darüber hinaus sollte der Arzt Zwangsstörungen, verschiedene Gemütszustände und psychische Störungen ausschließen.

Behandlung

Der Kampf gegen zwanghaftes Überessen wird nur mit konservativen Methoden durchgeführt. Zunächst wird den Patienten eine Psychotherapie gezeigt, die einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden kann.

Die folgenden Methoden sind bei der Behandlung einer solchen Störung am effektivsten:

• kognitive Psychotherapie;
• Verhaltenspsychotherapie;
• Hypnose und Vorschlag.

Eine zwanghafte Überessenbehandlung wird ohne Diät nicht vollständig sein.

Eine sanfte Diät wird für jeden Patienten persönlich zubereitet, und es ist zu beachten, dass nur der behandelnde Arzt:

• eine Liste der zugelassenen und verbotenen Produkte erstellen;
• Informationen über die Kochmethode bereitstellen;
• Geben Sie neue Komponenten in das Menü ein.
• einen Zeitplan für Mahlzeiten erstellen;
• Bestimmen Sie die Dauer der Diät-Therapie.

In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise Arzneimittel einnehmen.

Die medikamentöse Behandlung beinhaltet die Verwendung von:

• Antidepressiva;
• Medikamente zur Verringerung des Appetits.

Diese Medikamente können jedoch nicht als Hauptmethode der Therapie angesehen werden. Dies liegt daran, dass die Abschaffung des einen oder anderen Mittels ohne psychologische Unterstützung zu einem Rückfall der Krankheit führt.

Es ist sehr wichtig zu bedenken, dass es nicht möglich ist, eine solche Essstörung selbst loszuwerden. Dadurch entfällt die Verwendung von Rezepten für die traditionelle Medizin zu Hause vollständig, da eine solche Behandlung das Problem weiter verschärfen kann.

Mögliche Komplikationen

Eine solche Pathologie kann nicht nur der Figur schaden. Übergewicht und große Mengen an Nahrung zu sich nehmen - die Belastung des gesamten Körpers.

Wenn Sie die beschriebene Krankheit nicht heilen, besteht die Gefahr, dass sich eine Vielzahl von Komplikationen entwickelt, nämlich physiologische, psychologische und soziale Konsequenzen.

Physiologische Komplikationen sind:

• Diabetes mellitus;
• Stoffwechselprobleme;
• gestörter Fettstoffwechsel;
• hormonelle Störungen;
• Fettleibigkeit.

Die psychologischen Auswirkungen werden dargestellt:

• Depression;
• Angstzustände;
• Verlust des Interesses am Leben;
• Abnahme des sexuellen Verlangens.

Bei sozialen Verstößen ist hervorzuheben:

• Drogen- und Alkoholsucht;
• finanzielle Probleme;
• Desozialisierung.

Prävention und Prognose

Um die Entstehung einer solchen Krankheit zu vermeiden, können allgemeine, einfache Regeln beachtet werden. Daher umfasst Prävention:

• Aufbau von Vertrauensbeziehungen in der Familie;
• Aufrechterhaltung eines gesunden und aktiven Lebensstils;
• richtige und ausgewogene Ernährung;
• gegebenenfalls einen Besuch bei einem Psychiater oder Psychotherapeuten;
• Das Bestehen einer vollständigen Untersuchung in der Klinik mit obligatorischen Konsultationen mit allen Fachärzten, insbesondere bei Personen, die eine genetische Veranlagung für eine solche Störung aufweisen.

Eine zwanghafte Überernährung hat in den meisten Fällen eine günstige Prognose. Dies ist darauf zurückzuführen, dass mit Hilfe der oben genannten Empfehlungen alles überwunden werden kann und die spezifischen Symptome, die nicht einfach ignoriert werden können, der Anstoß für qualifizierte Hilfe sind, weshalb sich Komplikationen und Konsequenzen nur selten entwickeln.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Zwangssymptome und die für diese Krankheit charakteristischen Symptome haben, können Ärzte Ihnen helfen: Psychiater, Psychologe, Psychotherapeut.

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Paragonimiasis - eine Krankheit, die sich in Form von Läsionen der Atemwege äußert. Der Erreger des pathologischen Prozesses ist ein parasitärer Organismus - Lungenflügel Paragonimus westermani. Es ist normalerweise im Lungenbereich lokalisiert. Selten, aber trotzdem, kann sich das Gehirn und andere innere Organe bewegen. Es gibt keine Einschränkungen bezüglich Alter und Geschlecht.

Eisenmangelanämie ist ein Syndrom, das durch eine Abnahme des Hämoglobins und der roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist. Es wird normalerweise als ein Symptom einer anderen schweren Erkrankung angesehen. Diese Art der Anämie ist recht häufig und tritt häufiger auf als andere Formen der Pathologie (in 80% der Fälle). Es handelt sich um eine mikrozytäre Anämie, die auf eine Abnahme der Eisenkonzentration im menschlichen Körper aufgrund von Blutverlust oder Eisenmangel zurückzuführen ist, die in den menschlichen Körper gelangt.

Mastozytose oder pigmentierte Urtikaria ist eine Gruppe von Erkrankungen mit ungeklärter Ätiologie, die durch Mastzellreproduktion und Infiltration von Haut oder inneren Organen gekennzeichnet sind. Im letzteren Fall handelt es sich um eine systemische Erkrankung, die zu schweren Komplikationen führen kann.

Serumkrankheit - ist eine Art allergischer Erkrankung, die sich als Reaktion auf die erhöhte Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Fremdprotein entwickelt. Meistens ist dies auf die Einführung von Protein aus Tieren zurückzuführen, seltener gibt es eine Reaktion auf menschliches Protein. Es ist bemerkenswert, dass die Symptome der Krankheit als erstes auftreten können und mit der Wiedereinführung von Serum.

Apnoe ist ein pathologischer Prozess, der durch den einen oder anderen ätiologischen Faktor verursacht wird und zu kurzzeitigem Atemstillstand während des Schlafes führt. Schlafapnoe bei Neugeborenen ist recht häufig - bis zu 60% der Fälle. Bei Frühgeborenen liegt diese Zahl bei 90%. In diesem Fall ist es möglich, als Verletzung des Atmungsprozesses und seines Stopps, jedoch nicht länger als 10 Sekunden. In den meisten Fällen klingt das Schlafapnoe-Syndrom nach 3-5 Wochen ab.

Mit Bewegung und Mäßigung können die meisten Menschen ohne Medizin auskommen.

Zwanghaftes Überessen: wie man kämpft

Wir alle essen von Zeit zu Zeit zu viel: entspannen Sie sich in den Ferien, brechen Sie die Diät wegen Problemen in der Schule oder bei der Arbeit ab, nehmen Sie Süßigkeiten in unbegrenzter Menge auf, weil Sie Probleme im persönlichen Leben haben. Aber was ist, wenn Völlerei zum Lebensstil wird und Produkte zur einzigen Freude werden? In diesem Artikel sprechen wir über zwanghaftes Überessen: Sie werden wissen, was es ist, welche Symptome, Ursachen und Anzeichen diese Krankheit hat, wie Sie die Krankheit zu Hause loswerden können und ob Sie selbst damit umgehen können.

Wie können Sie verstehen, dass Sie eine Sucht haben?

Das ist es, was mit einer Person passiert, die ihre Probleme „festhält“. Die Grundlage für die Entwicklung einer Essstörung ist oft Depression oder eine andere Angst. Im Gegensatz zu Patienten mit Bulimie versuchen Menschen, die an zwanghaftem Überessen leiden, nicht durch künstlich verzehrte Nahrung loszuwerden, sodass sie schnell an Gewicht zunehmen. Es stellt sich ein Teufelskreis dar: Eine übermäßige Vollständigkeit lässt eine Person ihre Minderwertigkeit spüren und versucht, eine Portion positive Emotionen von der nächsten Tafel oder einem Stück Kuchen zu bekommen.

Ursachen der Krankheit

Mitarbeiter medizinischer Einrichtungen unterscheiden 3 Faktoren:

Biologisch

Dies ist die falsche Arbeit des Hypothalamus und insbesondere die Zone, die den Appetit steuert. Der Körper empfängt keine Signale vom Gehirn und versteht nicht, ob er voll oder hungrig ist. Eine weitere Option ist der genetische Determinismus. Vor kurzem haben Wissenschaftler ein mutiertes Gen entdeckt, das die Ernährungssucht verursacht. Es kann auch durch Erkrankungen des endokrinen Systems und niedrige Serotoninspiegel im Blut verursacht werden.

Kommentar Ernährungsberater Klinik schlank Elena Morozova

Forscher suchen seit vielen Jahren nach einer wissenschaftlichen Begründung für nervöse Völlerei. Sie fanden heraus, dass kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel eine Substanz namens Serotonin haben, die als „Glückshormon“ bezeichnet wird. Es wird in der Zirbeldrüse produziert, wenn wir angenehme Emotionen erleben, und dann wird es im Magen-Darm-Trakt synthetisiert. Wenn es im Leben eines Menschen nicht genug freudige Momente gibt, beginnt er den Mangel an Serotonin durch den Verzehr von Bananen, Pralinen, Nüssen und Früchten auszugleichen. Situationen, in denen ein Mädchen, das sich von einem Mann getrennt hat, über ein Eisbassin Tränen vergießt oder 5 Schachteln Pralinen isst, von vielen Regisseuren wiederholt ausgespielt wurde. Viele von uns wissen aus erster Hand, wie viel wir essen möchten, nachdem wir Stress erfahren haben. Einige "setzen" sich auf bestimmte Produkte wie Drogen. Wenn wir satt sind, werden Enkephaline im Körper ausgeschieden. Diese Substanzen machen Sie schläfrig, ruhig und entspannend. Das Verlangen nach imaginärem Komfort schafft Fettleibigkeit und damit ein Gefühl der Minderwertigkeit.

Sozial

Moderne Maßstäbe für Schönheit schreien, dass Fettsein nicht in Mode ist, und egal wie sorgfältig Menschen ihre wahren Gefühle verbergen, sie sorgen sich normalerweise um ihr Gewicht. Schrägblicke und durch Adipositas bedingte Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Atemnot machen eine Person depressiv und bringen zusätzliche negative Emotionen. Er schämt sich und hasst sich sogar, weil er nicht aufhören kann zu essen.

Psychologisch

Kindheitserfahrungen haben einen anderen Einfluss auf unser Erwachsenenleben. Oft werden Mütter und Großmütter vom Prinzip geleitet: "Ich liebe, ich füttere ihn." Und das Essen wird von einem Mann oder einer Frau unbewusst als Ersatz für Liebe, Sicherheit und Schutz wahrgenommen. Schmackhafte Gerichte geben positive Emotionen, so dass ein geringes Selbstwertgefühl, depressive und postdepressive Zustände, Einsamkeit und innere Unzufriedenheit auch ein Anstoß für die Entwicklung von Essstörungen sind. Mit Hilfe von Lebensmitteln versucht eine Person, Emotionen zu kontrollieren, Angst, Stress, Angstzustände zu bekämpfen. Essen ist eine Quelle des Genusses, die kurz von den Problemen ablenken kann, ein Gefühl von Trost und Glück vermittelt.

Der Klassiker der russischen Literatur des 19. Jahrhunderts, I. A. Goncharov, wird in seinem berühmtesten Roman "Oblomov" schreiben: "Wir kommen alle aus der Kindheit". Und er wird absolut recht haben. Die meisten Probleme, mit denen wir im Erwachsenenalter erfolglos zu kämpfen haben, entstehen in der Frühphase unseres Lebens. Eine Großmutter, die versucht, uns schmackhafter zu ernähren und sehr beleidigt, wenn wir uns weigern. Papa, der sagt, dass alle Gerichte mit Brot gegessen werden müssen. Verärgert kleine Kinder beruhigen, versprechen Süßigkeiten, Süßigkeiten, Pralinen. Und Erwachsene, die sich an diese Eindrücke erinnern, suchen nach Trost in süßen oder anderen leckeren Speisen.

Oft werden Kinder, die schlecht essen und aus Appetitlosigkeit missbraucht werden, erst dann vom Tisch entlassen, wenn das letzte Stück der Burger gegessen wird. Eltern sind vom „kindlichen Fett“ berührt und haben Angst vor den „hervorstehenden Knochen“, ohne über die Folgen nachzudenken.

Selbst in den Lieblingskindermärchen wird das Essen zu einem bestimmten Kult erhoben. Und wir reden nicht nur über russische Folklore, wo es Milchflüsse und Milch und Honig gibt. Rufen Sie ein Kapitel aus dem Nussknacker auf. Wohin geht Mascha? Richtig, in Konfettenburg, wo Marzipanbäume und Bonbonblumen wachsen und die Häuser aus Keksen bestehen. Aber jeder, der für eine schlanke Taille und einen visuellen Eindruck kämpft, kann sich besser an ein anderes berühmtes Märchen erinnern. Erinnern Sie sich, wie die alte Hexe die Kinder lockte, die sich im Wald verirrt hatten? Lebkuchenhaus mit Fensterläden. Manchmal ist das Essen und das Gefühl des Trostes eine Falle.

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In Gefahr sind:

• Frauen jeden Alters. Dies liegt an den Besonderheiten der Psyche, die im Vergleich zum Mann weniger stabil ist.
• Jugendliche Hormonelle Störungen, emotionale Instabilität, Abhängigkeit von den Meinungen anderer provozieren die Entwicklung einer Essstörung.
• Abnehmen. Harte Diäten und Fastenzeiten wechseln sich in der Regel mit Pausen ab. Eine Person kann sich nicht mehr zurückhalten und beginnt, alles, was sich im Kühlschrank befindet, schnell aufzunehmen.
• Dicke Leute. Sozialkritik zwingt sie, Schutz zu suchen. Gewicht wird zu einer Art Hülle, die Anfälligkeit und Sensibilität verbirgt.
• Perfektionisten Wenn Sie ständig nach dem Ideal streben, werden Misserfolge schmerzhafter wahrgenommen und bringen mehr negative Emotionen mit sich, die kompensiert werden müssen.

Umgang mit zwanghaftem Überessen: Diagnose stellen

Menschen, die an diesem Problem leiden, suchen sehr selten medizinische Hilfe. Es gibt jedoch eine Reihe von Alarmen, die Sie darauf hinweisen, dass es an der Zeit ist, dies zu tun:

• Für einen kurzen Zeitraum (von 30 Minuten bis 2 Stunden) essen Sie ein volles Drei-Gänge-Mittagessen, zwei Desserts, 4 Äpfel, 5 Sandwiches und schauen immer noch traurig auf eine Packung Knödel in der Tiefkühltruhe.
• Sie können nicht genug bekommen, egal wie viele Gerichte und einzelne Produkte gegessen wurden.
• Kontrollieren Sie nicht Ihren Appetit und können nicht aufhören, alles zu absorbieren. Sie hören auf, wenn das Essen endet oder wenn jemand Sie kommentiert.
• Essen Sie sehr schnell, kauen Sie schlecht, fühlen Sie den Geschmack nicht.
• Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen Sie essen müssen, da Sie nicht auffallen möchten.
• Schmerzlich erleben Sie jeden Zusammenbruch, aber teilen Sie Ihre Gefühle nicht mit Freunden und Familie.
• Schämen Sie sich bei jedem Zusammenbruch und machen Sie sich große Sorgen, wieder in Versuchung zu geraten.

Sie haben es also mit Essstörungen zu tun, deren Hauptsymptom Völlerei ist, die keine Sättigung bringt.

Wie man zwanghaftes Überessen behandelt: Der Kampf um eine schlanke Figur und psychisches Wohlbefinden

Wir bieten einige Tipps an:

Den Kühlschrank "reinigen". Werfen Sie alle Fertiggerichte, Süßigkeiten und Lebensmittel weg, die Sie ohne Vorkochen verzehren können. Kaufen Sie keine kalorienreichen Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten und Zucker sind. Vermeiden Sie raffinierte Produkte: Öl, Mehl, Getreide. Sie sind für kurze Zeit gesättigt. Vergleichen Sie: Ein Teller mit gewöhnlichem Buchweizenbrei lindert mindestens 4 Stunden lang Ihren Hunger, während verfeinerter Buchweizen Ihren Hunger nur 40 Minuten lang stillt.

Gesundes Essen bevorzugen. Sie ist auch lecker. Sie werden davon überzeugt, wenn Sie das Buch von Elena Morozova „Nützliche Süßigkeiten“ oder „Abnehmen mit Geschmack“ lesen. Dies ist eine Sammlung von Rezepten, die von Experten der Elena Morozova Klinik für Gewichtsabnahme zusammengestellt wurden. Es bietet herzhafte und schmackhafte Gerichte, die Ihnen helfen, Ihre Taille schlank zu halten, Ihre Haut frisch und elastisch zu machen und vor allem psychischen Komfort und Selbstvertrauen zurückzubekommen. Das Buch "Die Harmonie von Seele und Körper" wird Ihnen zeigen, wie Sie die Völlerei ohne Stress für den Körper überwinden, Erste Hilfe für zwanghaftes Überessen leisten und was Sie nach dem Verlassen tun müssen, damit das Gewicht nicht wiederkehrt.

Kochen Sie sich selbst und stellen Sie sicher, dass Sie den Tisch vor dem Servieren servieren. Vergiss das Naschen und Essen auf der Flucht. Kaufen Sie eine schöne Tischdecke, die Sie gerne legen werden, holen Sie sich Teller und Tassen, von denen Sie schon lange geträumt haben, überlegen Sie das Menü im Voraus. Wenn Sie nicht gerne kochen, wählen Sie einfache Rezepte, aber vergessen Sie Instant-Essen und Fast Food für eine Weile. Frühstück, Mittag- und Abendessen sollten Ihr persönliches Ritual sein. In dem Buch "Vom Winde verweht" sagte die Nanny der Protagonistin, dass eine Dame wie ein Vogel essen sollte. Spielen Sie den Empfang der königlichen Party. Hast du die Königin gesehen, die auf einmal ein ganzes Schwein oder 3 Teller Borscht isst?

Bewerten Sie den Geschmack von Lebensmitteln. Französische Frauen probieren das Gericht, um das Aroma-Bouquet zu spüren, und beenden es niemals vollständig. Sie lassen immer ein kleines Stück auf dem Teller: Der Koch ist nicht beleidigt und der Titel einer echten Frau geht nicht verloren.

Essen Sie langsam und kauen Sie vorsichtig. Erstens ist es vorteilhaft für den Magen. Zweitens wird ein Sättigungsgefühl Zeit haben, zu viel zu essen, wird einfach nicht passieren.

Schlaf genug. Mangel an Schlaf beschleunigt die Gewichtszunahme. Chronischer Schlafmangel trägt zum Wachstum von Fettgewebe bei: bis zu 6 kg pro Jahr.

Trinke mehr Wasser. Ihre Rate - 1,5 Liter pro Tag. Verwenden Sie als Hauptgetränk gereinigtes stilles Wasser, grünen Tee und Kräutertees. Heißes Wasser kann "satt" sein und für einige Zeit den Hunger täuschen. Denken Sie daran, wenn die Hand nach dem nächsten Schokoriegel greift.

Jetzt wissen Sie, warum eine Behandlung zu Hause nicht immer effektiv ist: Nicht jeder wird in der Lage sein, sich selbst aufzuhalten, den Wunsch zu essen zu überwinden und aus dem Zustand des zwanghaften Überessens herauszukommen. Da es sich um ein psychologisches Problem handelt, sollte der Ansatz zu seiner Beseitigung die Empfehlungen eines Ernährungswissenschaftlers und eines Psychologen kombinieren. In unserer Klinik finden Sie sowohl die erste als auch die zweite.

Abhängigkeit von Nahrungsmitteln: Wie muss mit zwanghaftem Überessen umgegangen werden?

Wenn Sie gelegentlich anfangen zu essen und buchstäblich nicht aufhören können - etwa bis Sie eine unglaubliche Schwere im Magen und Übelkeit verspüren -, ist es durchaus möglich, dass Sie an zwanghaftem Überessen leiden. In der Liste der Essstörungen steht zwanghaftes Überessen neben Anorexie und Bulimie, was bedeutet, dass der Schweregrad nicht unterschätzt werden sollte.

In diesem Fall tritt zwanghaftes Überessen häufiger auf als schwerwiegendere Erkrankungen dieser Art. Es zeichnet sich durch eine unkontrollierte Nahrungsaufnahme aus, die meist nicht mit Hunger oder Sättigung einhergeht. Wir sprechen vom sogenannten psychischen Hunger, wenn wir nicht nur essen, sondern Stress, schlechte Laune oder Probleme bei der Arbeit „packen“.

Wir sagen, was ein zwanghaftes Überessen ist, warum es wirklich gefährlich ist und wie man damit umgeht, ohne auf die Hilfe eines Spezialisten zurückzugreifen.

Was ist zwanghaftes Überessen?

Überessen ist normal, sagen Ernährungswissenschaftler. Eine andere Sache ist, wie oft Sie aufhören, die Nahrungsmenge zu überwachen, und sich daran nur dann erinnern, wenn es bereits physisch unmöglich ist. „Von dem Moment an, an dem wir geboren werden, essen wir, wir werden mit Essen belohnt. Die emotionale Verbindung zum Essen ist also nicht ungewöhnlich “, sagt Michelle May, WebMD. Sie ist Autorin des Buches„ Iss was du liebst und was du liebst “(„ ​​Iss was du liebst, was du liebst.) Essen ").

Menschen, die obsessiv zu viel essen, verwenden jedoch nur Nahrung, um mit negativen Emotionen fertig zu werden. Daher fühlen sie sich fast immer schuldig, dass die Lebensmittel außer Kontrolle geraten. Eine Person mit zwanghafter Sucht denkt immer an Essen, möchte ständig essen und isst in kurzer Zeit eine große Menge an Essen, und nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen fühlt sie sich schämend und depressiv. Und das macht er oft: mindestens einmal in der Woche für mindestens 3 Monate.

Wie beginnt zwanghaftes Überessen?

In einigen Fällen entsteht die Störung aus der harmlosen Angewohnheit, mit einer Tüte Chips vor dem Fernseher zu sitzen oder nachts Schokolade zu essen. Meistens sind es jedoch immer noch ernste emotionale Probleme. Übrigens spielt auch hier eine kritische Haltung gegenüber dem eigenen Körper eine wichtige Rolle.

In den meisten Fällen beginnt zwanghaftes Überessen mit einer strengen Diät und ist Teil des Zyklus „Essen, Bereuen, Wiederholen“. Je strenger die Diät ist, desto höher ist das Risiko einer Störung für "verbotene" Produkte. Diese Zusammenbrüche sollten als Episoden von zwanghaftem Überessen betrachtet werden (wenn Sie mit einem Glas Kefir zu Abend essen und um Mitternacht den Kuchen mit Borschtsch abwaschen).

Dieser Zyklus ist schwer zu durchbrechen, auch wenn Sie es wirklich versuchen. "Tatsache ist, dass selbst Menschen, die sich nicht an eine Diät halten, oft tief verwurzelte Vorstellungen von gutem und schlechtem Essen haben", sagte Marsha Hudnall, Präsidentin des Vermont Overeating Center in Vermont.

In den letzten Jahren hat die Forschung über Essstörungen zunehmend an Bedeutung gewonnen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Anzahl solcher Krankheiten signifikant zugenommen hat (und weiter zunimmt). Wissenschaftler legen besonderen Wert auf „Nahrung, die Sucht verursacht“ - Produkte, die uns zwingen, sie immer wieder zu kaufen.

Gibt es süchtig machende Produkte? Die Forscher sind sich einig, dass diese Gruppe Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Fett, Zucker und Salz enthalten kann. Die Sucht provoziert jedoch nicht nur und nicht so sehr das Essen selbst als den Zyklus, an den Sie sich gewöhnen. Übermäßiges Essen, gefolgt von einer scharfen Kontrolle, gibt uns ein Gefühl von Stabilität, das aus dem einen oder anderen Grund im Alltag nicht ausreicht.

Wie man mit zwanghaftem Überessen fertig wird

Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie Anzeichen von zwanghaftem Überessen feststellen, ist, um Hilfe zu bitten. Nein, wir sprechen noch nicht über die Hilfe eines Psychotherapeuten, aber es ist wichtig, jemanden von unseren Angehörigen über das Problem zu informieren, um leichter damit umgehen zu können. Wenn jedoch zwanghaftes Überessen in einem ernsthaften Stadium ist, kann eine Rücksprache mit einem Spezialisten erforderlich sein.

Unten - fünf weitere Möglichkeiten, wenn Sie das zwanghafte Überessen nicht alleine bewältigen können, sollten Sie die Anzahl der Episoden mindestens auf ein Minimum reduzieren.

1. Vermeiden Sie Verknüpfungen. Verstehen Sie, dass Sie kein schlechter Mensch sind, der schlechte Dinge tut, sondern ein gewöhnlicher Mensch, der sich in einer schwierigen Situation befindet. Eine positive Kennzeichnung von sich selbst in jeder Phase der Entwicklung einer Essstörung kann zur Erholung beitragen. Gleiches gilt für die Lebensmittel, die Sie konsumieren. Hört auf, sie in Gut und Böse, schädlich und nützlich zu unterteilen. Jeder von ihnen kann nützlich sein - sogar ein Burger, Pommes Frites und Sahne-Torte - wenn Sie etwas essen. Zumindest für Ihre psychische Gesundheit.

2. Pause Wenn Sie das Gefühl haben, beim Essen zu beschleunigen, halten Sie einen Moment inne und fragen Sie sich: "Bin ich wirklich immer noch hungrig?" Vielleicht verwenden Sie Nahrungsmittel als Hilfsmittel, um Schwierigkeiten zu überwinden, und beachten Sie daher keine Signale des Gehirns, die anzeigen, dass Sie satt sind.

3. Ändern Sie die Umgebung. Normalerweise ist eine Gewohnheit nur ein Verhalten des Autopiloten. Eine Änderung der Umgebung hilft, eine vernünftigere Entscheidung bezüglich des Essens zu treffen. Wenn Sie es sich also leisten können, in einem Café zu essen oder regelmäßig mit Freunden zu Abend zu essen, tun Sie es. Psychologen sagen, dass sogar ein Ortswechsel in Ihrer Wohnung funktionieren kann.

4. Lass dich schwach sein. Das Verbot bestimmter Lebensmittel oder ganzer Lebensmittelgruppen führt definitiv zu Überessen (in zwei Tagen oder zwei Wochen). Experimentieren Sie also nicht damit. Wenn Sie wirklich einen Donut oder Flügel in einer Honigsauce haben möchten, essen Sie eine Portion - und bereuen Sie nichts.

5. Verabschieden Sie sich von Diäten. Überessen und strenge Diäten sind zwei Seiten derselben Medaille. Und zwanghaftes Überessen. Eine eingeschränkte Diät führt zu Stress, Aggression und Angstzuständen, und sie wiederum möchten den psychischen Unbehagen mit einem Kühlschrank abnehmen. Übrigens ist das richtige und abwechslungsreiche Essen nicht so schwierig. Die Hauptsache ist, die Grundprinzipien zu kennen und an sich selbst zu glauben.