L-Carnitin: Gebrauchsanweisungen und Bewertungen von Ärzten

• Diagnose

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die bei Ernährungswissenschaftlern und Verkäufern von Sporternährung sehr beliebt ist, da der Körper so schnell wie möglich überschüssiges Fett loswerden und gewinnen kann (für diejenigen, die einen Organismus im Stadium der Erschöpfung haben). Ein anderer Name für die Aminosäure ist Vitamin B11 oder BT. Es hat gute anabole Eigenschaften, trägt zu einer besseren Ernährung der Zellen mit Sauerstoff bei, beeinflusst die Anhäufung von Jod in der Schilddrüse und beschleunigt den Prozess der Geweberegeneration.

L-Carnitin wird im Körper (Leber und Niere) aus Methionin und Lysin gebildet. Sein Eintritt in das Gewebe kann auch mit Hilfe von Lebensmittelzusatzstoffen oder der Verwendung bestimmter Produkte organisiert werden.

Athleten verwenden aktiv L-Carnitin während des Sports.

Außerdem erhöht L-Carnitin die Ausdauer während des Trainings, versorgt die Muskeln mit Energie und ist nicht schädlich.

Wiederholt durchgeführte Studien haben den Nutzen dieser Aminosäure für den menschlichen Körper, insbesondere für das Herz-Kreislauf-System, bestätigt.

Wer wird für die Einnahme von L-Carnitin empfohlen?

L-Carnitin kann sowohl von Diäten als auch von Athleten aktiv verwendet werden, um die Leistungsfähigkeit des Körpers und die professionellen Ergebnisse zu verbessern. Von einem Arzttermin aus kann es von Menschen mit einem Mangel an Aminosäuren im Körper verwendet werden: Ältere Menschen konzentrieren sich auf die Alterung des Gehirns und Menschen mit Erkrankungen des Herzmuskels. Außerdem benötigen Aminosäuren normalerweise schwangere, stillende Mütter, Kleinkinder und Frühgeborene sowie Neugeborene. Das Medikament wird oft in einer komplexen Behandlung verschrieben.

L-Carnitin: Wie soll ich nehmen?

L-Carnitin wird in Form von Tabletten, Sirupen und Kapseln verkauft. Daher sind die Verwendungsmethoden unterschiedlich.

Wie in flüssiger Form zu nehmen?

Flüssige Form - Sirup und Ampullen. Die Aufnahme von Sirup wird nicht mit einer Mahlzeit kombiniert. Es ist ratsam, den Sirup nicht mit Wasser zu verdünnen, sondern ihn bei Bedarf später zu trinken.

Erwachsene nehmen dreimal täglich L-Carnitin für fünf Milliliter (einen Messlöffel). Den Athleten wird empfohlen, eine einzelne Dosis - 15 Milliliter (Messbecher) unmittelbar vor Trainingsbeginn einzunehmen. In diesem Fall trägt die Aminosäure effektiver zu einer Erhöhung der Muskelmasse, Ausdauer und dem Erreichen von Ergebnissen bei.

Die Dauer der Droge - von vier bis sechs Wochen. Wenn das Ergebnis nicht zufriedenstellend ist, wird der Kurs nach einer Woche Pause wiederholt.

Der Arzt verschreibt Sirup für Kinder bis zu einem Jahr mit einer Dosis von 10-20 Tropfen. Kinder von einem bis sechs Jahren erhöhen die Einzeldosis auf 20 bis 27 Tropfen. Kinder von sechs bis zwölf Jahren nehmen 2,4 bis 2,5 Milliliter. Empfangsdauer - nicht weniger als einen Monat. Die Anzahl der Empfänge pro Tag - 2-3. Zwischen den Kursen wird wöchentlich eine Pause eingelegt, nach Bedarf wird der Kurs wiederholt.

Die breite und geprägte Rückseite ist die Visitenkarte eines erfahrenen Athleten. Alles über das Training der breitesten Rückenmuskulatur lesen Sie hier.

Einnahme von L-Carnitin in Pillenform

Das Medikament wird oral verabreicht. Es wird nicht empfohlen, die Tabletten zu kauen oder zu zerkleinern. Die Dauer des Arzneimittels und die Dosierung werden vom Arzt auf der Grundlage des Allgemeinzustands des Körpers festgelegt.

Erwachsene nehmen gewöhnlich zwei- bis dreimal täglich 200-500 Milligramm L-Carnitin ein. Athleten genügen 500 bis 2500 Milligramm der Droge vor dem Training. Es ist besser, Levocarnitin unter Berücksichtigung der Wünsche des Arztes zu belegen. Längerer Gebrauch (mehr als sechs Monate) ist unerwünscht.

Akzeptanz des linken Carnitins in Form von Kapseln

Das Medikament wird oral eingenommen. Die Kapsel öffnet sich nicht, wird ganz geschluckt und mit Wasser abgewaschen. Erwachsene empfahlen eine Dosis von 200-500 Milligramm zwei- bis dreimal täglich. Für Sportler reicht ein Trick vor Beginn des Trainings bei einer Dosierung von 500 bis 2500 Millilitern aus. Das Medikament wird nicht länger als sechs Monate in Kursen abgelegt. Die Dauer eines Kurses beträgt 4-6 Wochen. Danach wird eine Pause eingelegt und der Kurs bei Bedarf wiederholt.

L-Carnitin: Nebenwirkungen

Die Akzeptanz des linken Carnitins verursacht jedoch wie jede andere Aminosäure fast keine Nebenwirkungen. Sehr selten haben manche Menschen allergische Reaktionen, es liegt eine Verletzung der Verdauung vor. L-Carnitin kann jedoch zu Muskelschwäche, Bauchschmerzen, Erbrechen und Übelkeit bei Patienten mit Urämie führen. Die Einführung des Arzneimittels durch eine Vene kann auch von Unbehagen begleitet sein. Extrem seltene Fälle, in denen ein bestimmter Körpergeruch nach der Einnahme von links Carnitin auftritt.

L-Carnitin: Kontraindikationen

Trotz der Tatsache, dass die Aminosäure keine schädlichen Auswirkungen auf den Körper hat, sollten Patienten mit bestimmten Arten von Krankheiten die Einnahme des Medikaments besser vermeiden, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Dazu gehören Personen mit:

• Hypertonie
• Zirrhose
• Diabetes
• Nierenkrankheit.
• Periphere vaskuläre erkrankung.
• Empfehlen Sie die Einnahme des Medikaments auch nicht bei schwangeren Frauen.

Kann L-Carnitin in der Apotheke gekauft werden?

Levocarnitin ist ohne Rezept erhältlich, so dass keine Probleme bei der Akquisition auftreten können. Es wird auch immer in Sporternährungsgeschäften verkauft. Der Preis des Medikaments beginnt bei 50 Rubel und darüber.

Hilft Levocarnitin wirklich beim Abnehmen?

Es sollte sofort gesagt werden, dass die Einnahme von L-Carnitin alleine nicht zum gewünschten Ergebnis führt. Nachdem sie jedoch viele Artikel über Gewichtsabnahme gelesen haben, kommen sie zu dem Schluss, dass dies ausreicht. Viele Mädchen und alle Mahlzeiten ersetzen diese Substanz.

Denken Sie an die drei Grundregeln, die Ihnen beim Abnehmen helfen:

Aktiv sein

L-Carnitin trägt nur zum schnellen Abbau von Fetten bei, während Sie Sport treiben. Die Liste der Aktivitäten lautet wie folgt:

• Schnelles Gehen
• Tanzen
• Laufen
• Aerobic-Übungen
• Fahrradtouren
• Unterricht im Fitnessstudio oder zu Hause
• Yoga, Pilates

Behalten Sie den Überblick über Ihre Trainingsdauer.

Damit L-Carnitin das Ergebnis beeinflussen kann, muss das Training mindestens 25 Minuten dauern. Es ist notwendig, dass der natürliche Prozess der Fettverbrennung aktiviert wird. Dann übernimmt das Medikament und verbessert den Prozess. Es kann sowohl vor dem Trainingsbeginn als auch während des Trainings genommen werden.

Der bequemste Weg, das Medikament in flüssiger Form einzunehmen. Seine Aktion beginnt am schnellsten.

Richtige Ernährung

Die richtige Ernährung ist sehr wichtig. Es ist notwendig, den Körper so einzustellen, dass er selbst die Fettverbrennung aktiviert. Sie müssen einen klaren Ernährungsplan haben. Zum Beispiel essen Sie zerquetscht - fünfmal am Tag. Essen Sie eiweißreiche Lebensmittel vor dem Training. Denken Sie daran, dass die Einnahme des Medikaments nicht mit einer strengen und kalorienarmen Diät kombiniert werden sollte. Das Ergebnis ist das Gegenteil.

Essen Sie nach dem Training in der ersten Stunde nichts von der Nahrung. Bereiten Sie dann einen Proteinshake vor oder essen Sie eine Portion Proteinfutter.

Durch die Einhaltung dieser Bedingungen können Sie schneller Ergebnisse erzielen. Nur mit L-Carnitin auf der Couch zu sitzen bringt nichts.

L-Carnitin zur Gewichtsabnahme: Bewertungen

Hier haben wir für Sie ein paar Bewertungen über das Medikament aus verschiedenen Foren gesammelt, sowohl von Athleten als auch von Personen, die abnehmen möchten.

Elena: L-Carnitin hilft nur, wenn Sie trainieren. Nehmen Sie sich vor dem Training zwanzig Minuten besser. Wenn Sie es trinken und es nach Belieben weiter essen, müssen Sie nicht auf den Effekt warten. Das Medikament ist ideal für diejenigen, die wenig essen, aber das Gewicht wird nicht abgenommen. Mit anderen Worten, das Medikament beschleunigt den Stoffwechsel. Er ist definitiv nicht schädlich, sah oft, es ist nichts passiert. Im Training hilft zu schwitzen.

Mascha: Für die Gewichtsabnahme die effektivsten, für mich - Injektionen. Ich legte sie eine halbe Stunde vor dem Training intramuskulär in die Hinterbacken von 2,5 Milliliter. Mehrmals effektiver als trinken.

Vitali: Ich kann Ihnen etwas über den Prozess von L-Carnitin erzählen. Diese Substanz transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, in denen der nachfolgende Zerfall bereits erfolgt. In einfachen Worten, L-Carnitin hilft bei der Verbrennung von Fettablagerungen, aber wir müssen bedenken, dass sein regelmäßiger Konsum den Effekt reduziert und letztendlich auf null reduziert. Der Körper produziert diese Substanz unabhängig, und wenn er von außen aufgenommen wird, stoppt der Prozess mit der Zeit. Sobald Sie die Einnahme der Medikamente abbrechen, wird sich das Fett noch schneller ansammeln. Und so gibt L-Carnitin die Kraft, auch diejenigen zu trainieren, die zu faul sind, alles zu tun.

Lesen Sie hier die Technik, eine Hocke mit einer Langhantel auf den Schultern zu machen.

L-Carnitin: Bewertungen von Ärzten

Und jetzt lesen Sie einige Bewertungen von Ärzten.

Feedback von Ärzten eines berühmten Programms zum Thema Gesundheit

Für die notwendige Synthese von L-Carnitin ist es notwendig, eine große Menge anderer Vitamine zu sich zu nehmen: B3, C, B6, B9, B12 sowie Aminosäuren - Methionin und Lysin. Bei einer unzureichenden Menge dieser Substanzen im Körper verlangsamt sich die Synthese von L-Carnitin oder verschwindet sogar vollständig.

L_Carnitin verbessert die Verbrennung von Fettablagerungen erheblich, senkt den Cholesterinspiegel, was die Arbeit des Herzens beeinträchtigt. Es verbessert auch die intellektuelle und körperliche Ausdauer. Der Konsum des Medikaments reduziert Stress, Athleten bekommen schnell eine "trockene" Masse.

Viel Carnitin ist in rotem Fleisch, Hüttenkäse, Käse, Fisch, Hühnchen und Milchprodukten enthalten. Während der Wärmebehandlung verlieren Fisch und Fleisch viel Carnitin.

Athleten

Die L-Carnitin-Tablette ist 40 Minuten nach Gebrauch gültig. Die Einnahme von Pillen vor dem Beginn eines Trainings hat während des Trainings wenig Wirkung. Es ist besser, kohlensäurehaltige Getränke mit der Substanz zu trinken. Sie können sowohl vor dem Training als auch während des Trainings verwendet werden. Wer das Medikament nur zur Gewichtsabnahme einnimmt, ohne körperliche Anstrengung, ist es besser, die Lösung in der Ampulle zu verwenden. Nach 10 Minuten beginnt die Lösung zu arbeiten. Darüber hinaus gibt es eine Lösung in Behältern von 500 Millilitern und darüber, Milliliter und Konzentrate, die wie folgt in Wasser verdünnt werden kann: 1 Dosis pro 300-400 Milliliter Wasser.

Apotheker

L-Carnitin mit Vitamin B2 eignet sich hervorragend zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, lindert chronische Müdigkeit und hilft aktiv bei der Körperreinigung während Diäten und Workouts. Übung mit diesem Medikament wird einfacher zu tragen.

Chanel

Die besten Apotheker der Welt und Hersteller von Sporternährung seit Jahrzehnten haben versucht, ein Medikament für Sportler zu entwickeln, das es ihnen ermöglicht, sich so schnell wie möglich zu erholen. L-Carnitin ist zu einer solchen Droge geworden. Es fördert einen Satz Trockenmasse und hält es unter diätetischen Einschränkungen. Levocarnitin dringt in den Blutkreislauf ein und beginnt mit der Übertragung von Fettsäuren in die Muskelzellen. Der Körper erhält schließlich Energie aus seinen eigenen Fettreserven. Der Athlet fühlt sich infolge des Abnehmens an Energie gewöhnt und nimmt zu.

Nun kennen Sie die Gefahren und Vorteile von L-Carnitin, welche Produkte Carnitin enthalten und wie man es richtig einnimmt.

Tipp 1: Carnitin: Gebrauchsanweisung

Welche Wirkung hat L-Carnitin auf den Körper?

L-Carnitin hat eine anabole, antihypoxische und antithyroidale Wirkung, stimuliert die Regeneration des Gewebes, verbessert den Appetit und die Stoffwechselprozesse. Durch die Stimulierung des Fettstoffwechsels verlangsamt das Medikament den Abbau von Protein- und Kohlenhydratstrukturen. Aminosäure trägt auch zur Steigerung der enzymatischen Aktivität von Magen- und Darmsäften bei und verbessert den Magen-Darm-Trakt. Beim Sport erhöht L-Carnitin die Effektivität des Trainings aufgrund der verbesserten Fettverbrennung und des Muskelwachstums. Darüber hinaus reduziert es den Grad der Laktatazidose. Aminosäure L-Carnitin beschleunigt die Regeneration des Nervensystems und wirkt neurotropher.

Indikationen zur Verwendung von L-Carnitin

Das Medikament wird Athleten für einen schnelleren Muskelaufbau verschrieben und erhöht so die Ausdauer. Dank L-Carnitin wird das Training effektiver. Die Aminosäure ist auch bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und älteren Menschen angezeigt. Das Medikament L-Carnitin verlangsamt die Alterung der Gehirnzellen, verbessert das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit.

Vegetariern wird empfohlen, Ergänzungen mit L-Carnitin einzunehmen, um den Mangel an diesem Stoff auszugleichen. Gleiches gilt für Menschen mit körperlicher Erschöpfung und vermindertem Appetit. Das Medikament kann bei der komplexen Behandlung von Erkrankungen der Leber, der Bauchspeicheldrüse, der endokrinen Organe, der Blutgefäße und des Herzens verschrieben werden. L-Carnitin kann Frühgeborenen und Kindern in der Phase des aktiven Wachstums zur Normalisierung des Körpergewichts und zur richtigen Bildung der Skelettmuskulatur verordnet werden.

L-Carnitin: Freisetzung von Formen und Dosierungen

L-Carnitin ist in Form von Tabletten, Kapseln und Sirup erhältlich. Die Dosierung des Medikaments und die Dauer der Aufnahme wird vom behandelnden Arzt bestimmt. In der Regel werden Erwachsenen 2-3 mal täglich 250-500 mg L-Carnitin verschrieben. Den Athleten wird empfohlen, das Medikament einmal unmittelbar vor dem Training einzunehmen (500-1500 mg).

Gibt es Nebenwirkungen und Kontraindikationen für L-Carnitin?

L-Carnitin wird im Allgemeinen gut vertragen. In seltenen Fällen entwickeln sich Dyspepsie, allergische Reaktionen, Schmerzen in der Magengegend. Patienten mit Urämie können Muskelschwäche aufweisen. Das Medikament ist bei Personen mit individueller Unverträglichkeit seiner Bestandteile während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert.

L-Carnitin

Beschreibung ab 02.02.2016

• Lateinischer Name: L-Carnitin
• ATX-Code: A16AA01
• Wirkstoff: Levocarnitin (Levocarnitin)
• Hersteller: OLIFEN Corporation, Labor für moderne Gesundheit, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Russland), NOW International (USA), Adifarm (Bulgarien), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Deutschland), C. Hedenkamp (Deutschland) und andere.

Zusammensetzung

Die Zusammensetzung in Form eines Sirups enthält den Wirkstoff Levocarnitin sowie eine Reihe zusätzlicher Komponenten, einschließlich Fructose.

Das Medikament in Tabletten enthält als Wirkstoffe Carnitin, Ascorbinsäure sowie weitere Bestandteile. In Tabletten einiger Hersteller ist nur noch Carnitin als Wirkstoff enthalten.

Der Wirkstoff in Kapseln kann 250 oder 500 mg Carnitin enthalten.

Formular freigeben

Es wurden verschiedene Formen dieses Tools erstellt.

• Flüssiger Sirup in Flaschen von 100 ml.
• Elkarnitin-Tabletten, die in Blisterpackungen mit 10 Stück enthalten sein können, sowie in Plastikflaschen.
• Kapseln sind in Kunststoffverpackungen zu 60, 150 Stück enthalten.

Pharmakologische Wirkung

Wikipedia gibt an, dass es sich bei L-Carnitin um eine Aminosäure handelt, die den B-Vitaminen sehr nahe kommt und deren Synthese im Körper stattfindet. Es wird aus den Aminosäuren L-Lysin und L-Methionin synthetisiert. Folglich sollte genügend Eisen im Körper vorhanden sein sowie einige Vitamine - B3, B6, C.

Wenn man darüber spricht, was L-Carnitin ist, sollte es auch als Vitamin BT oder B11 bezeichnet werden. Zubereitungen mit Carnitin haben antithyroidale, antihypoxische, anabolische Wirkungen und regen die regenerative Aktivität des Gewebes an. Unter dem Einfluss dieser Substanz verbessert die Person den Appetit, aktiviert die Prozesse des Fettstoffwechsels.

Der Prozess der Synthese von endogenem L-Carnitin findet hauptsächlich in der Leber statt, die Eigenschaften von exogenem L-Carnitin sind dieselben wie in exogen. Bei der Einnahme von L-Carnitin sollte berücksichtigt werden, dass es ein solches Werkzeug ist, das Stoffwechselprozesse normalisiert, die die Aktivität von Coenzym A unterstützen. Unter der Wirkung von L-Carnitin wird der Abbau von Protein- und Kohlenhydratverbindungen verlangsamt, da der Fettstoffwechsel angeregt wird. Daher gilt El-Carnitin als Fettverbrenner in der Apotheke.

Im Verlauf der Forschung wurde bewiesen, dass diese Substanz eine sehr wichtige Komponente bei der Umwandlung des im Körper angesammelten Fettes in Energie ist, die Kontrolle von Hypoglykämie bietet, das Risiko eines Herzinfarkts verringert und den Herzmuskel stärkt.

Wenn dem Körper diese Substanz fehlt, werden die Fette nicht verbrannt, sondern sammeln sich allmählich in den Körperzellen an.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, die Carnitin enthalten und Sport treiben, können Sie am Ende erhebliches Körperfett verbrennen. Die Substanz reduziert das Maß der Laktatazidose und hilft, Gewicht zu reduzieren. Die neurotrophe Wirkung des Mittels wird bemerkt und das Medikament aktiviert den Regenerationsprozess des Nervengewebes.

Denken Sie daran, dass dieses Medikament ein Nahrungsergänzungsmittel ist, kein Medikament.

Pharmakokinetik und Pharmakodynamik

Nachdem die Präparate, die diese Substanz enthalten, oral eingenommen wurden, wird der Wirkstoff gut im Verdauungssystem aufgenommen. Die höchste Plasmakonzentration wird drei Stunden nach der Verabreichung festgestellt. Durch die Nieren ausgeschieden wird der Stoff in Form von Metaboliten ausgeschieden.

Indikationen zur Verwendung

Es sollte nicht nur berücksichtigt werden, wie man L-Carnitin einnimmt, sondern auch die Hinweise für die Einnahme dieses Medikaments.

L-Carnitin Liquid und andere Formen dieses Werkzeugs werden verwendet, um die Leistungsfähigkeit und Ausdauer bei körperlichen Übungen zu erhöhen sowie das Muskelwachstum aktiver zu gestalten. Oft wird dieses Mittel von denjenigen genutzt, die Sporternährung betreiben.

Die Einnahme in Kapseln oder in anderen Formen ist für Menschen mit Herzerkrankungen ratsam, um die Toleranz gegenüber dem Training zu erhöhen.

Außerdem wird Medikamenten für Männer und Frauen im Alter verschrieben, um den Alterungsprozess des Gehirns zu stoppen, das Gedächtnis zu erhöhen und die Konzentration zu steigern.

Manchmal für Frühgeborene sowie für Babys während ihres intensiven Wachstums vorgeschrieben, um das Gewicht und die richtige Entwicklung der Skelettmuskeln des Kindes zu normalisieren.

Das Gerät kann auch für Menschen empfohlen werden, die vegetarisch tätig sind, um den Mangel an L-Carnitin im Körper, Patienten mit körperlicher Erschöpfung und Personen mit vermindertem Appetit auszugleichen. Die Dosierungsmittel werden in diesem Fall von einem Spezialisten bestimmt.

Mittel, die Levocarnitin enthalten, auch im Rahmen einer umfassenden Behandlung als Hilfsdroge verschrieben. Diese Ernennung empfiehlt sich bei Erkrankungen der Leber, des endokrinen Systems, des Herzens und der Blutgefäße.

Gegenanzeigen

Für die Einnahme des Medikaments werden durch solche Gegenanzeigen bestimmt:

Nebenwirkungen von L-Carnitin

In der Regel wird dieses Werkzeug beim Empfang gut vertragen. Manchmal treten jedoch vereinzelte Fälle auf, wenn Nebenwirkungen auftreten. Insbesondere können dyspeptische Symptome, Allergiesymptome und epigastrische Schmerzen auftreten. Menschen, die an Urämie leiden, können während der Einnahme dieses Medikaments Muskelschwäche entwickeln. Wenn Sie Medikamente einnehmen und diese Nebenwirkungen entwickeln, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.

Anweisungen für L-Carnitin (Methode und Dosierung)

Für diejenigen, die L-Carnitin-Sirup verwenden, muss die Gebrauchsanweisung strikt befolgt werden. Es sollte von der Mahlzeit unabhängig eingenommen werden. Es ist am besten, es unverdünnt zu trinken. Wenn dies erforderlich ist, spülen Sie es mit normalem Trinkwasser ab. Erwachsene trinken in der Regel dreimal täglich 5 ml Sirup. Wenn Athleten das Mittel verordnet hat, wird empfohlen, vor dem Training 15 ml Sirup zu trinken. Levocarnitin wird in Kursen von vier bis sechs Wochen eingenommen, und falls nötig, wird die Behandlung einige Wochen später wiederholt.

Wenn L-Carnitin Patienten unter 1 Jahr verschrieben wird, enthalten die Gebrauchsanweisungen eine einmalige Dosis von 8 bis 20 Tropfen.

Patienten im Alter von 1 bis 6 Jahren erhalten eine Einzeldosis von 20 bis 28 Tropfen, Kinder von 6 bis 12 Jahren - eine Einzeldosis von 2,5 ml. In dieser Dosis wird das Medikament einen Monat lang 2-3-mal täglich an Kinder verabreicht. Der Kurs kann auf Empfehlung eines Arztes nach einigen Wochen wiederholt werden.

Wie das Medikament in Tabletten und Kapseln einzunehmen ist, hängt auch von der Verschreibung des Arztes ab. Die Tabletten werden unzerkaut geschluckt und mit Wasser abgewaschen. Bei welcher Dosierung und wann ist das Arzneimittel einzunehmen, bestimmt der Facharzt den Gesundheitszustand und die Indikationen des Patienten. In den meisten Fällen wird Erwachsenen empfohlen, 2-3 mal täglich 250-500 mg Medikamente zu trinken. Diejenigen, die Sport treiben, sollten vor dem Training einmal 500-1500 mg links Carnitin einnehmen. Trinken Sie das Produkt nicht zu lange - mehr als sechs Monate.

Rezeptionsmittel in Kapseln sorgen dafür, dass Sie die Kapseln als Ganzes trinken müssen, Dosierung und Verwendungshäufigkeit sind die gleichen wie in Tabletten.

Nehmen Sie Ampullen von L-Carnitin in / in und intramuskulär nur unter Aufsicht eines Spezialisten.

Überdosis

Im Handbuch gibt es keine Informationen zur Überdosierung mit L-Carnitin.

Interaktion

Gleichzeitig mit der Einnahme von L-Carnitin mit Liponsäure und anabolen Medikamenten wird die therapeutische Wirkung des linken Carnitins verstärkt.

Bei gleichzeitiger Einnahme von Glukokortikoiden reichert sich L-Carnitin aktiver im Gewebe (außer in der Leber) an.

Verkaufsbedingungen

Sie können dieses Medikament in einer Apotheke ohne Rezept bestellen oder kaufen.

Lagerbedingungen

Bewahren Sie Nahrungsergänzungsmittel bei t auf und nicht mehr als 25 Grad.

Verfallsdatum

1,5 Jahre. Nachdem die Sirupflasche geöffnet wurde, können Sie sie nicht länger als 15 Tage aufbewahren.

Besondere Anweisungen

Es sollte beachtet werden, dass der Nutzen und Schaden des Medikaments davon abhängt, wie gut eine Person dieses Medikament einnimmt. Eine Schädigung des Körpers kann festgestellt werden, wenn die Anwendung unabhängig und unkontrolliert erfolgt.

Wie man das optimalste Medikament auswählt, welches besser ist und wie man L-Carnitin-Flüssigkeit richtig einnimmt, wird der Ernährungsberater bei einer individuellen Beratung darüber informieren.

Menschen, die Vegetarismus praktizieren, sollten berücksichtigen, was natürliches Carnitin in der linken Hälfte vorkommt: Dies ist in erster Linie Fisch, Milch und Fleisch. Daher kann es notwendig sein, dieses Medikament in Übereinstimmung mit dieser Art von Ernährung einzunehmen.

Unter der Wirkung von L-Carnitin nimmt die Ausdauer zu, aber für die beste Wirkung ist es wichtig, sich an eine ausgewogene Ernährung zu halten. In der Sporternährung ist dieses Medikament offiziell zugelassen.

Manchmal wird dieses Medikament mit der Einnahme anderer Fettverbrenner kombiniert, um eine stärkere Wirkung zu erzielen. Die Einnahme von L-Carnitin kann mit Gewichtszunahme, Proteinen, Coenzym Q10 und anderen Komplexen kombiniert werden.

Analoga von Leukarnitina

Analoga des Medikaments - es bedeutet, in der Zusammensetzung den gleichen Wirkstoff enthalten. L-Carnitin wird unter verschiedenen Markennamen hergestellt. Solche Zusatzstoffe können auch andere Wirkstoffe enthalten. Dies sind Acetyl-L-Carnitin, Arnebya-L-Carnitin, Sportexpert-L-Carnitin von Evalar (300 mg), Multipower-L-Carnitin, Doppelgerts-Aktiv-L-Carnitin-Magnesium, Lonza, L-Carnitin-Fumarat, Power Systems-L-Carnitin, L-Carnitin Tartrate

In der Sporternährung werden auch andere Arten von Nahrungsergänzungen für das linke Carnitin verwendet: Dymatize Acetyl L-Carnitin, L-Carnitin-Komplex, Dymatize L-Carnitin Xtreme, L-Carnitin-Konzentrat von Multipower, Genetic Force L-Carnitin 2500, L-Carnitin 2700 Liquid, Weider CLA L-Carnitin, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitin 3000, Biotech L-Carnitin, Körperformer L-Carnitin, VP Lab L-Carnitin-Konzentrat, Optimum Nutrition L-Carnitin, Max. Bewegung mit L-Carnitin, L-Carnitin Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitin, Flüssiges Carnitin von Now Foods.

Was ist das beste Medikament und was kann man davon wählen? Fragen Sie am besten einen professionellen Ernährungsberater. Bewertungen und Bewertungen finden Sie in spezialisierten Foren. Alle Meinungen der Benutzer darüber, welches Medikament das beste im Ranking ist und welches Unternehmen besser ergänzt wird, sind subjektiv.

Carnitin und L-Carnitin

Das Netzwerk verfügt über zahlreiche Rezensionen zu Karnitin und L-Carnitin, aus denen wir schließen können, dass die Wirksamkeit von Medikamenten davon abhängt, ob eine Person sie richtig einnimmt, ob sie eine Diät einhält oder Sport treibt. Verwenden Sie Arzneimittel auch in anderen Kombinationen, z. B. Ornithin und L-Carnitin.

L-Carnitin und L-Tartrat

Beide Ergänzungen, L-Carnitin und L-Tartrat - helfen, Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Die Auswahl und Verwendung eines bestimmten Arzneimittels ist nach Rücksprache mit einem Spezialisten ratsam.

L-Carnitin und Kreatin

Kreatin trägt zu einer Erhöhung der Muskelmasse bei Sportlern und zu einer Steigerung der Kraftindikatoren bei, daher werden diese beiden Ergänzungen manchmal kombiniert. Was ist der Empfang dieser Gelder, und es lohnt sich, einen Spezialisten zu konsultieren.

Für Kinder

Kindern wird Sirup manchmal in der richtigen Dosierung verschrieben, um Wachstum und Entwicklung zu fördern. Wie man flüssigen Sirup trinkt, hängt vom Alter des Kindes ab. Die Dosierung wird von einem Kinderarzt verschrieben. Er bestimmt auch, warum in jedem einzelnen Fall Ergänzungen erforderlich sind.

Mit alkohol

Wenn Alkohol und Levocarnitin gleichzeitig eingenommen werden, werden keine ausgeprägten Nebenwirkungen beobachtet. Es ist jedoch unerwünscht, Alkohol während der Behandlung mit Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen.

L-Carnitin zur Gewichtsreduktion

Viele Bewertungen von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion deuten darauf hin, dass das Präparat bei richtiger Anwendung die Kontrolle des Körpergewichts ermöglicht. Die Anweisung weist jedoch darauf hin, dass der Zusatzstoff nur eine Hilfe ist.

Wie man L-Carnitin zur Gewichtsreduktion einnimmt, hängt davon ab, ob man Sport treibt oder ob man eine Diät einhält. Bei Beachtung aller Empfehlungen aktiviert das Gerät die Fettverbrennung. Zu diesem Zweck werden Arzneimittel verschiedener Hersteller verwendet - L-Carnitin Acetyl, Power Systems usw.

Während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft und der Fütterung ist diese Ergänzung unerwünscht. Wenn die Schwangerschaft während der Einnahme von Leftcarnitin aufgetreten ist, muss diese sofort abgebrochen werden.

L-Carnitine Bewertungen

Online-Bewertungen von Ärzten über L-Carnitin sind weniger verbreitet als Bewertungen von Mädchen, die den Zusatzstoff als Fettverbrenner verwenden. Grundsätzlich zeigen 9 Gewichtsverlustzeugnisse, dass L-Carnitin 300, flüssiger Sirup, ein Medikament von Evalar, Turboslim und andere dazu beitragen, zusätzliche Pfunde nur unter der Bedingung intensiver körperlicher Anstrengung zu beseitigen. Es ist anzumerken, dass es notwendig ist, es unmittelbar vor Trainingsbeginn zu trinken, ansonsten wird der Empfang nicht genutzt. Das Medikament schadet jedoch auch nicht, wenn Kontraindikationen berücksichtigt wurden. Aber einige Schlankheitskurse, die als Fatburner El-Carnitine eingesetzt haben, überprüfen, ob der Zusatzstoff nutzlos ist und nicht zur Gewichtsabnahme beiträgt. Einige Benutzer schreiben, dass sie nach Absetzen von Medikamenten von Evalar, Solgar und anderen ein Entzugssyndrom entwickelten, aber solche Bewertungen sind selten.

Viele Reviews von L-Carnitin zur Gewichtsabnahme zeigen, dass die Verwendung von links Carnitin zur Gewichtsabnahme auf seine Fähigkeit zurückzuführen ist, den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Bewertungen von L-Carnitin Power System und anderen Zusätzen (L Carnitin Liquid, L Carnitin Xtreme, L Carnitin 2700 Active, Acetyl L Carnitin, L Carnitin 2500, Maxler L Carnitin 3000, Maxler L Carnitine 10000 usw.) bleiben den Athleten häufig überlassen. die aktiv trainieren. In den meisten Fällen sind sie positiv, da Athleten schreiben, dass das Präparat die Ausdauer erhöht und die Aktivität im Sport fördert. In den Reviews wird häufig über Acetyl Carnitin, Arnebya berichtet, und Athleten nehmen häufig L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitin Konzentrat, Dymatize L Carnitine Xtreme usw. Es wird darauf hingewiesen, dass nicht alle Medikamente in der Apotheke gekauft werden können, einige müssen auf speziellen Websites bestellt werden.

Preis L-Carnitin, wo zu kaufen

Welches L-Carnitin besser zu kaufen ist, sollte von einem Spezialisten empfohlen werden. Der Preis von links Carnitin hängt von der Droge, ihrem Hersteller, ab. Der Preis von L-Carnitin in einer Apotheke hängt auch vom Hersteller des Arzneimittels ab.

Die Kosten für einen Fettverbrenner El-Karnitin Solgar-Tabletten - ab 2000 Rubel für 30 Stück. In Moskau können Sie ein flüssiges Medikament zur Gewichtsabnahme zu einem Preis von 2.300 Rubel kaufen. Wie viel ist der Zuschlag für die Gewichtsabnahme in Jekaterinburg, in St. Petersburg, sollte in den Verkaufsstellen von Ergänzungen gefunden werden. L Carnitin-Kapseln können zu einem Preis von 600 Rubel für 60 Stück erworben werden. Multipower kann zu einem Preis von 2200 Rubel erworben werden. Preis ergänzt Power System von 1300 Rubel. Es ist möglich, das Medikament Lida mit Carnitin in Kharkov, Kiew zu einem Preis von 230 Griwna zu erwerben. Wo kann man L Carnitine 300 kaufen, sollte in der Apotheke nachgefragt werden. Kaufen Sie L-Carnitin in Minsk.

L-Carnitin: Maßnahmen, Vorteile, wie, was und wie viel besser

Möchten Sie wissen, was L-Carnitin ist? Wir werden über die Wirkung von L-Carnitin sprechen, seine Vorteile, welche besser zu wählen ist, sowie wie und wie viel man das Supplement nehmen soll.

Jetzt enthalten L-Carnitin zur Gewichtsabnahme eine riesige Menge an Sportergänzungen. Die Hersteller von sportpit sagen mit einer Stimme, dass es sich um eine leistungsstarke und vielseitige Komponente handelt, die die Eigenschaften eines Fatburner hat, beim Muskelaufbau hilft, die Genesung beschleunigt und die kognitive Funktion verbessert.

Gleichzeitig behaupten viele Menschen, dass Carnitin eine sinnlose Ergänzung ist. Wer hat recht

Wie üblich liegt die Wahrheit irgendwo in der Mitte. In der Tat ist L-Carnitin kein Wundermittel, aber die Wissenschaft zeigt, dass es für bestimmte Zwecke wirksam sein kann. Mal sehen. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, was L-Carnitin ist, was es verwendet, welche Art Sie wählen, wie viel Sie einnehmen sollen und wie viel Sie einnehmen sollen und ob Sie Angst vor Nebenwirkungen haben sollten.

L-Carnitin - was ist das?

L-Carnitin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die hauptsächlich in Fleisch und Milchprodukten vorkommt. Es ist bedingt notwendig, was bedeutet, dass unser Körper es produzieren kann, solange wir genug Lysin und Methionin (essentielle Aminosäuren) verbrauchen.

L-Carnitin erfüllt im Körper verschiedene lebenswichtige Funktionen, hauptsächlich im Zusammenhang mit der Produktion von Zellenergie. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sich das meiste L-Carnitin im Körper in den Muskeln befindet, die schnell sehr viel Energie erzeugen müssen.

Warum enthält der Name "L-Carnitin" den Buchstaben L? Es unterscheidet es einfach von einer anderen Substanzform, D-Carnitin, die nicht nur keine positiven Auswirkungen hat, sondern tatsächlich die Fähigkeit unseres Körpers, L-Carnitin zu absorbieren, beeinträchtigt. Daher wird D-Carnitin niemals zu Sporternährungsprodukten hinzugefügt. Sie finden dort nur L-Carnitin in einer von vier Formen:

• L-Carnitin Dies ist die gleiche Form von Carnitin, die im Körper produziert wird.
• Acetyl-L-Carnitin (ALCAR). Diese Form von L-Carnitin durchlief einen chemischen Prozess, der als Acetylierung bekannt ist, wodurch eine Substanz die Blut-Hirn-Schranke passieren kann.
• L-Carnitin L-Tartrat. Diese Form von L-Carnitin ist mit Weinsäure assoziiert und trägt zur Verbesserung der Absorption bei.
• Glycinpropionyl-L-Carnitin (GPLK). Diese Form von L-Carnitin ist an die Aminosäure Glycin gebunden. Studien zeigen, dass GPLK im Körper eine antioxidative Wirkung hat und den Blutfluss während des Trainings erhöhen kann.

Warum verwenden Menschen L-Carnitin zur Gewichtsreduktion?

Die Antwort liegt auf der Hand: Sie benötigen einen Zusatzstoff, um die Carnitinmenge im Körper, insbesondere in den Muskeln, zu erhöhen. Dies führt wiederum zu einer Reihe von positiven Effekten, einschließlich einer Verringerung der Muskelschmerzen, einer besseren Erholung nach dem Training und einer Steigerung der Stickoxidproduktion.

Kein einzelnes Carnitin kann jedoch die gesamte Liste der oben genannten Effekte enthalten.

Die Vorteile von L-Carnitin

Normalerweise bekommt eine Person eine ausreichende Menge L-Carnitin mit der Nahrung, aber Studien zeigen, dass ein Carnitin-Mangel bei älteren Menschen und Personen auftreten kann, die kein Fleisch konsumieren.

Daher müssen die meisten Personen, die an einem Fitnessstudio beteiligt sind, keine L-Carnitin-Ergänzungen einnehmen, um ihre Gesundheit zu verbessern. Wir können jedoch die Menge dieser Substanz im Körper erhöhen, um die sportliche Leistung zu verbessern.

Die Wirkung von L-Carnitin auf Muskelschäden und Schmerzen

Studien zeigen, dass die Substanz Muskelschäden während und nach intensiven Übungen reduziert, wodurch die Regeneration verbessert und Muskelkater verringert wird.

Dieser Effekt von L-Carnitin ist einer der am meisten nachgewiesenen. Wissenschaftler untersuchen immer noch ihren Mechanismus. Nun ist die wahrscheinlichste Hypothese, dass sie durch eine Erhöhung des Blutflusses in das Muskelgewebe vermittelt wird, was zu einer Verringerung der Muskelbelastung und einer Verbesserung der zellulären Signale führt, die mit der Muskelregeneration verbunden sind.

Funktioniert L-Carnitin als Fatburner?

L-Carnitin ist für die Oxidation von Fettsäuren (dh für ihre Verbrennung) erforderlich, so dass Hersteller von Sportpit oft behaupten, dass die Substanz den Fettabbau beschleunigt und zum Abnehmen gut geeignet ist. Leider entsprechen diese Aussagen nicht der Realität.

In der Tat kann ein Carnitin-Mangel den Gewichtsverlust komplizieren. Die meisten Menschen leiden jedoch nicht an Carnitinmangel. Die Wissenschaftler stellten außerdem fest, dass eine Erhöhung des Carnitinspiegels über die Norm nicht zu einer Verbesserung der Fettverbrennung führt.

Daher ist es unwahrscheinlich, dass die Verwendung von L-Carnitin in irgendeiner Form beim "Trocknen" oder beim Abnehmen hilft, es sei denn, Sie sind eine ältere Person oder ein Vegetarier (und es ist zweifelhaft, dass L-Carnitin einen Wert hat).

L-Carnitin und Muskelmasse gewinnen

Einige Hersteller von Sportpatronen behaupten, dass L-Carnitin den Muskelaufbau und die Muskelkraft direkt verbessern kann (wie Kreatin).

Dieser Effekt wurde jedoch nur in einem Fall gefunden, in dem ältere Menschen das Präparat eingenommen hatten, um einen L-Carnitin-Mangel zu beseitigen. Man kann also davon ausgehen, dass das Produkt Menschen mit normalen Carnitinwerten nicht hilft.

Trotzdem kann die Verwendung von L-Carnitin indirekt zu einem Satz von Muskelmasse beitragen und aufgrund des positiven Effekts des Zusatzstoffs auf Muskelkater und Muskelregeneration an Kraft gewinnen.

Tatsache ist, dass je weniger unsere Muskeln nach dem Fitnessstudio verletzt werden und je schneller wir uns erholen, desto intensiver können wir trainieren und schneller vorankommen. Letztendlich trägt dies zur Verbesserung der Körperzusammensetzung bei.

L-Carnitin und körperliche Leistungsfähigkeit

Die meisten Studien zeigen, dass L-Carnitin die Leistung bei längeren Übungen mit niedriger Intensität nicht verbessert. Dasselbe gilt für intensive Kurzzeit-Workouts.

Einige Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass die Verwendung von L-Carnitin-Ergänzungen die Muskelkraft erhöhen kann, die Daten zu diesem Thema sind jedoch noch nicht abschließend.

Nicht zuletzt hat sich gezeigt, dass L-Carnitin die psychische und körperliche Ermüdung während des Trainings bei älteren Menschen verringert (nicht jedoch bei jungen gesunden Menschen).

Die wissenschaftlichen Beweise deuten darauf hin, dass Carnitin Ihre körperliche Leistungsfähigkeit höchstwahrscheinlich nicht verbessern wird.

L-Carnitin und kognitive Funktionen

ALCAR kann Müdigkeit reduzieren und die Konzentration bei Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom oder Carnitinmangel verbessern.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass ALCAR zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eingesetzt werden kann. Einige gesunde Menschen berichten von verbesserten kognitiven Funktionen bei der Einnahme von Acetyl-L-Carnitin, aber leider gibt es nicht genügend Nachforschungen, um solche Anschuldigungen zu bestätigen oder zu bestreiten.

Empfindlichkeit gegen L-Carnitin und Insulin

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Levocarnitin die Insulinsensitivität bei Diabetikern erhöhen kann. Es ist jedoch nicht bekannt, ob es bei gesunden Menschen die gleichen Auswirkungen hat.

L-Carnitin und Fruchtbarkeit

In mehreren Versuchen wurde festgestellt, dass L-Carnitin die Spermienqualität bei Männern verbessern kann, insbesondere bei Männern mit niedriger Spermienqualität oder Unfruchtbarkeit.

Wie viel L-Carnitin muss eingenommen werden - klinisch wirksame Dosierung

Die klinisch wirksame Dosierung von L-Carnitin hängt von der Art der verwendeten Substanz ab:

• Acetyl-L-Carnitin: von 630 bis 2500 mg pro Tag;

• L-Carnitin L-Tartrat: von 1000 bis 4000 mg pro Tag;

• Glycinpropionyl-L-Carnitin: von 1000 bis 4000 mg pro Tag;

• Normales L-Carnitin: 500 bis 2.000 mg pro Tag.

Wie ist L-Carnitin einzunehmen?

Einige Experten glauben, dass Carnitin vor dem Training eingenommen werden sollte, andere sagen, dass die beste Zeit nach dem Training ist. Beide haben auf ihre Weise recht. Acetyl-L-Carnitin ist unerwünscht, wenn es mit einer Mahlzeit eingenommen wird (es wird schlechter aufgenommen). Daher kann es vor dem Training getrunken werden, zusammen mit Zusätzen zur Erhöhung der Energie.

Für die optimale Aufnahme anderer Formen von Carnitin sind jedoch Kohlenhydrate erforderlich. Da das Essen vor dem Training unerwünscht ist, ist es ratsam, das Nahrungsergänzungsmittel danach zu verwenden.

Eine der Strategien, um alle positiven Wirkungen der verschiedenen Formen von L-Carnitin zu erzielen, ist die Einnahme von zwei Portionen ALCAR zwischen den Mahlzeiten (einschließlich einer Portion vor dem Training) und einer Portion der Normalform oder L-Carnitin nach dem Training mit L-Tartrat.

Was können Sie von der Einnahme von L-Carnitin erwarten?

Das hängt von den Eigenschaften Ihres Körpers und Ihrer Ernährung ab.

Wenn Sie jung sind, gesund sind und mehr oder weniger richtig essen, besteht der Hauptvorteil, den Sie von linkem Carnitin erwarten können, darin, die Muskelschmerzen nach dem Training zu reduzieren und die Regeneration zu beschleunigen.

Das Produkt kann auch die Leistung Ihres Trainings leicht erhöhen, aber die Evidenz ist ziemlich schwach. Bei mittleren und älteren Menschen kann die Einnahme von L-Carnitin die Fettverbrennung leicht beschleunigen, die Muskelmasse erhöhen und die Ermüdung während des Trainings verringern. Wenn Sie kein Fleisch essen, kann Ihnen die Verwendung des Produkts die gleichen Vorteile bringen wie ältere Menschen.

Das ist interessant: Carnitinmangel ist bei Veganern und Vegetariern sehr häufig, da ihre Ernährung viel weniger Lysin und Methionin enthält - essentielle Aminosäuren, die für die Produktion von Carnitin notwendig sind.

Hat L-Carnitin Nebenwirkungen?

Studien zeigen, dass L-Carnitin-Ergänzungen sicher sind und keine Nebenwirkungen verursachen. Diese Frage ist jedoch umstritten. Der Grund ist ein 2013 veröffentlichter Artikel, der zeigte, dass Carnitin in Fleisch das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann.

Es gibt einen guten Grund, sich darüber keine Sorgen zu machen: Diese Arbeit hat nicht wirklich gezeigt, dass der Verzehr von rotem Fleisch das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Stattdessen zeigte sie, dass Fleisch vorübergehend zu einem Anstieg der Substanz namens TMAO (Trimethylaminoxid) führte, die mit einer Herzkrankheit in Verbindung gebracht wurde. Wissenschaftler konnten jedoch nicht nachweisen, dass sie tatsächlich dazu führt.

Mit anderen Worten, die Theorie, dass der Konsum von Fleisch unter allen Umständen das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, ist unwahrscheinlich.

Dies wird durch die Tatsache bestätigt, dass die Forschung keinen Zusammenhang zwischen dem Konsum von rotem Fleisch und Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfall oder Krebs gefunden hat. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass der Verzehr von verarbeiteten Produkten aus rotem Fleisch, wie Speck, Salami und Würstchen mit Würstchen, das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen kann. Es ist jedoch nicht bekannt, ob dies mit dem Verzehr von rotem Fleisch als solchen oder generell mit einem ungesunden Lebensstil zusammenhängt.

Fazit

L-Carnitin ist ein würdiges Produkt der Sporternährung. Es kann die vorteilhaften Wirkungen geben, die die meisten Menschen erwarten.

Das Produkt kann Ihnen dabei helfen, Fett zu verbrennen, Muskelmasse aufzubauen und die Kraft zu steigern, sofern Sie intensives Training erhalten. Dank ihm können Sie wirklich Ihr Bestes im Training geben und sich besser erholen, was natürlich Ihren Fortschritt beschleunigt.

Wenn Sie also Muskelschmerzen reduzieren und sich nach dem Training schneller erholen möchten, ist L-Carnitin eine gute Ergänzung Ihrer Ernährung.

Was ist L-Carnitin und wie wird es eingenommen?

Sportergänzung gibt es in verschiedenen Formen: Tabletten, Kapseln, Flüssigkeit

Beschreibung des Stoffes

L-Carnitin (linkes Carnitin) ist eine Aminosäure, die im menschlichen Körper vorhanden ist und auf natürliche Weise beschleunigt und den Stoffwechsel verbessert.

Sie nimmt aktiv an den Prozessen der Energiegewinnung aus Fetten teil. Mit seinem Mangel verliert der Körper die Fähigkeit, Lipide zu verarbeiten, was zu Fettleibigkeit und Herzproblemen führt.

L-Carnitin erhöht die Ausdauer und reduziert die Ermüdung des Körpers. Es beschleunigt auch die Erholung des Muskelgewebes nach starker körperlicher Anstrengung und schützt die Fasern vor Schäden während des Trainings.

Die Einnahme eines Stoffes in Form eines Nahrungsergänzungsmittels wird bei allen Sportarten empfohlen, insbesondere lohnt es sich jedoch, den am Bodybuilding, Fitness und Aerobic Beteiligten Aufmerksamkeit zu schenken.

Zwei Hauptanwendungen sind üblich:

1. Als Fatburner für diejenigen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren möchten (jedoch nur in Kombination mit körperlicher Anstrengung).
2. Zur Stärkung der Immunität und Hirnaktivität.

Geschichte der Entdeckung der Materie

Russischer Biochemiker Gulevich VS zusammen mit Krimberg R.P. erhielt diese Aminosäure zunächst aus Muskelgewebe und ordnete sie fälschlicherweise der Gruppe der Vitamine B zu. Dann wurde jedoch klar, dass der Körper diese Substanz in den Nieren und in der Leber unabhängig produzieren kann.

In weiteren Studien von Carnitin wurden ihm die Substanzen zugeschrieben, die für die Arbeit von Enzymen (Coenzymen) notwendig sind. Diese Meinung wird von Wissenschaftlern immer noch vertreten.

Welche Produkte haben es am meisten?

Die meisten dieser Aminosäuren enthalten die folgenden Produkte (pro 100 g):

• Rindfleisch (95 mg);
• Rindersteak (94,5 mg)
• Schweinefleisch (27,7 mg);
• Speck (23,3 mg);
• Ente (18,4 mg);
• Lachs (10 mg);
• Milch (3,3 mg).

Verwenden Sie zur Gewichtsabnahme

Die Verwendung von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion ist nur bei Kombination von Drogenkonsum und ständiger körperlicher Anstrengung (Aerobic, flottes Gehen, Laufen, Tanzen, Training an Herz-Kreislauf-Geräten) ratsam. Andernfalls wird das Gegenteil der Fall sein: Sie werden eine starke und nutzlose Steigerung des Appetits verursachen. Die Trainingsdauer sollte auf mindestens 25 bis 30 Minuten eingestellt werden, um den Prozess der natürlichen Fettverbrennung zu aktivieren. Die Einnahme dieser Sportergänzung hilft dem Körper, zur Energiegewinnung aus den Fettreserven zu wechseln.

Sie können Einschränkungen beim Verbrauch von Kohlenhydraten einführen, um beispielsweise die Gesamtmenge an Lebensmitteln um 10% zu reduzieren. Aus diesem Grund können Sie sie schneller für das Training aufwenden, und daher wird der Mechanismus der Energiegewinnung aus Lipiden in Kürze beginnen.

Für Sportler

Wie oben erwähnt, hilft Levocarnitin Athleten dabei, Muskeln vor Verletzungen zu schützen, die während des Trainings häufig auftreten. Auch die Aufnahme von Substanzen erhöht die Ausdauer des Körpers aufgrund der Energie, die bei der Fettverbrennung freigesetzt wird.

Möchten Sie eine effektive aerobe Methode zur Fettverbrennung? Lernen Sie, wie man Seil springt, um Gewicht zu verlieren.

Hier ist das Arbeitsprogramm zum Aufpumpen der Flügel.

Die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit L-Carnitin in der Sporternährung ähnelt der Aufnahme zur Gewichtsabnahme, mit Ausnahme der Dosierungen und der Häufigkeit der Verabreichung, aber dazu später mehr.

Zu den „Vorteilen“ eines Nahrungsergänzungsmittels für Sportliebhaber gehören außerdem:

• Die Substanz ermöglicht es Ihnen, Glykogenspeicher im Körper zu speichern.
• reduziert das Hungergefühl, das nach dem Training besonders ausgeprägt ist;
• positive Wirkung auf den Zustand des Herzmuskels;
• Bei regelmäßiger Anwendung werden Verletzungen reduziert.
• speichert Bestände an BCAAs und anderen Aminosäuren.

In diesem Fall kann links Carnitin mit anderen Sportergänzungen eingenommen werden. Derzeit haben die Wissenschaftler keine Einschränkungen bei der Verwendung mit anderen Fettverbrennern, anabolen Steroiden und Nahrungsergänzungsmitteln festgestellt.

Sorten

Die folgenden Arten von Sportergänzungen finden Sie in den Verkaufsregalen:

1. Acetyl Carnitin
2. L-Carnitin-Fumarat.
3. Levocarnitintartrat.
4. Propionyl Carnitin.
5. Reines Carnitin

Der erste Typ wird für aktive Gehirnaktivität empfohlen, um das Denken zu verbessern, da er leicht in das Gehirn eindringt. Die zweite Art wird das Herz-Kreislauf-System stark fördern.

Der dritte Typ löst sich leicht im Körper und zerfällt in Weinsäure und einen reinen Zusatzstoff. Meistens zum Abnehmen verwenden Sie es. Die propionische Version des Zusatzstoffs ist hauptsächlich auf die Verbesserung der Arbeit der Gefäße gerichtet und hilft bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In reiner Form ist der Zusatzstoff in der Wirkung ähnlich wie links Carnitintartrat.

Wie zu nehmen

Wenn intensive Belastungen mit Levarnitin aus der Nahrung stammen, kann dies für den Körper nicht ausreichen

Zuerst wollen wir herausfinden, wie viel L-Carnitin der Körper im Prinzip aufnehmen muss. In den Geweben der quergestreiften Muskeln und der menschlichen Leber sind insgesamt etwa 25 g dieser Substanz enthalten. Der Tagesbedarf des Körpers beträgt 0,2 - 0,5 g, bei erhöhten Belastungen steigt der Bedarf auf 1,5 - 2 g.

Teilweise Bestände an L-Carnitin werden mit einer proteinreichen Mahlzeit aufgefüllt. Dies kann weißes Hühnerfleisch, Fisch, Hüttenkäse, Weizenkeime usw. sein. Die Menge der Substanz "draußen" reicht jedoch oft nicht aus (insbesondere für Sportler). Sein Nachteil ist genau das, was es ermöglicht, verschiedene Nahrungsergänzungsmittel auszufüllen.

Die Dosierungen werden für jeden Einzelfall in Abhängigkeit von dem Zustand des Körpers, dem Stressniveau und dem ausgewählten Medikament ausgewählt. Die Hersteller geben häufig Anweisungen für die Annahme von Lebensmittelzusatzstoffverpackungen und sollten nicht vernachlässigt werden.

Allgemeine Anwendungsempfehlungen

Die Dauer der Einnahme von flüssigem L-Carnitin kann 1-1,5 Monate betragen, wobei die Möglichkeit besteht, den Kurs in 2-3 Wochen erneut zu absolvieren. Die Dauer der Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels in Tabletten beträgt 2-6 Monate.

Bis zu 4-6 Kurse pro Jahr dürfen wiederholt werden. Es wird nicht empfohlen, das Medikament länger als 6 Monate zu verwenden. Ergänzungen mit Links-Carnitin werden aufgrund der unzureichenden Daten zur Wirkung des Arzneimittels bei Säuglingen während der Stillzeit und Schwangerschaft nicht empfohlen.

Wie ist der Stoff in flüssiger Form einzunehmen?

L-Carnitin ist in flüssiger Form (Lösungen, Sirupe, Spezialgetränke, Ampullen) und in fester Form (Tabletten, Kapseln) erhältlich. Das Additiv wird sowohl auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel als auch auf dem Arzneimittelmarkt (Elkar und andere) angeboten.

Es gibt eine ausgezeichnete Methode zum Trocknen des Körpers für Mädchen.

Flüssiges Levocarnitin (normalerweise Acetyl-Levocarnitin) wird von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern empfohlen, Vitamin-Cocktails zwischen den Hauptmahlzeiten oder 20 Minuten vor den Mahlzeiten einzunehmen. Sie sollten es nicht bei völlig leerem Magen anwenden, um negative Folgen für die gastrointestinale Mikroflora zu vermeiden. Das Medikament wird empfohlen, in der 1. Hälfte des Tages (idealerweise zwischen Frühstück und Nachmittagsjause) eingenommen zu werden, weil Die Produktion großer Energiemengen während des Empfangs kann zu Schlafstörungen führen.

Es ist besonders praktisch, vor dem Training einen Zusatzstoff in flüssiger Form einzunehmen (bequeme Dosierung, angenehmer Geschmack, keine Notwendigkeit, nach etwas zu suchen, um den Zusatzstoff zu trinken).

Zu anderen Zeiten sind Kapseln oder Tabletten bevorzugt. In der Regel stellen Hersteller selten reines Elkarnitin in flüssiger Form her: In solchen Zubereitungen sind häufig Süßungsmittel und Aromen enthalten. Diese Form der Veröffentlichung ist teurer als andere.

Wie nehme ich eine Pille oder Pille?

Die Regeln für die Einnahme von L-Carnitin in Pillen oder Pulver unterscheiden sich im Allgemeinen nicht von den Empfehlungen für die Einnahme des Arzneimittels in flüssiger Form. Es sei denn, es lohnt sich, den Inhalt der Substanz in einer Tablette oder Kapsel zu beachten. Ernährungswissenschaftler empfehlen, eine Substanz mit Saft oder Mineralwasser ohne Kohlensäure zu trinken.

In Form von Tabletten wird das Medikament vom Körper etwas länger aufgenommen als bei der flüssigen Variante.

Tabletten sind eher für den Empfang geeignet, um die Herzaktivität zu normalisieren. Im Kampf gegen "zusätzliche" Kilogramm und während des Sporttrainings wird empfohlen, den Zusatzstoff in flüssiger Form zu verwenden.

Denken Sie daran, dass während der Einnahme von Levarnitin in irgendeiner Form die Freisetzung die Verwendung von koffeinhaltigen Produkten einschränken sollte, um das Nervensystem nicht zu überfordern.

Hauptfehler

Jedes Nahrungsergänzungsmittel erfordert eine sorgfältige Behandlung. Die Vorteile von Carnitin sind minimal, wenn:

1. Unterbrechen Sie die optimale Empfangszeit. Der Höhepunkt der Arzneimittelwirkung tritt 20 bis 30 Minuten nach seiner Verwendung auf. Die Wirkung hält bis zu 2 Stunden an. Versuchen Sie, mindestens 15-20 Minuten vor dem Training eine Sportergänzung zu verwenden.
2. Zu kleine Dosis In diesem Fall ist mehr besser als weniger. Eine Überdosierung des Arzneimittels kann Durchfall verursachen, dies sind jedoch recht seltene Fälle.
3. Carnitin an sich hilft nicht, Gewicht zu verlieren oder sich fit zu halten. Vergessen Sie deshalb nicht das Training, die richtige und ausgewogene Ernährung.

Bewertungen von Athleten über die Einnahme von Ergänzungen

Sowohl im Internet als auch im nächsten Fitnessstudio können Sie Menschen treffen, die Karnitin in ihrem Training verwenden. In den meisten Fällen sprechen sie positiv über diese Sportergänzung, während sie feststellen, dass es nicht wirkt, wenn Sie mit verschränkten Armen auf der Couch sitzen.

In der Tat gibt es viele Kritiker auf der Welt, die sich auf fragwürdige Studien über die Auswirkungen von Überdosierungen eines Sportergänzungsmittels auf den Körper eines Sportlers beziehen. Sie glauben, dass es keinen Sinn hat, Carnitin aus natürlichen Nahrungsmitteln zu nehmen, und alle Argumente bezüglich des Nutzens sind einfach die Reihenfolge der Werbung und das Marketing der Hersteller von Sporternährung.

Bisher besteht dazu wirklich kein Konsens. Gleichzeitig gibt es viele Beispiele, die zeigen, dass seit der Einnahme zusätzlicher Dosen des populären Coenzyms beim Menschen die Fortschritte beim Training im Hinblick auf die Fettverbrennung und die Steigerung der Ausdauer deutlich verbessert wurden. Welche Erfahrungen haben Sie mit Carnitin gemacht? Nehmen Sie die Meinungen von Kritikern oder Herstellern von Sporternährung?