Wie man Sellerie zu sich nimmt, um Gewicht zu verlieren: Bewertungen und Rezepte

• Diagnose

Viele Gemüse tragen zur Gewichtsabnahme bei, manche sind eine gute Grundlage für viele Diäten. Dazu gehören Sellerie, bei dem alle Teile: Wurzel, Stängel und Blätter essbar sind. Die Speisekarte mit Gerichten, deren Hauptbestandteil diese Wurzel sein wird, kommt nicht nur dem Körper zugute, sondern bietet auch eine unschätzbare Unterstützung beim Abnehmen. Die Zugabe dieses Gemüses führt zu einer allmählichen Gewichtsabnahme. In zwei Wochen einer Diät können Sie bis zu 10 Kilogramm abnehmen, das Endergebnis hängt jedoch vom anfänglichen Körpergewicht ab.

Was ist nützlicher Sellerie

Die Pflanze wirkt sich sehr positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Für solche Krankheiten wird Sellerie in Lebensmitteln empfohlen:

• Diabetes - die Blätter der Pflanze normalisieren den Blutzuckerspiegel;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems - ein Gemüse setzt Druck, Cholesterinspiegel;
• Fettleibigkeit - beschleunigt den Prozess der Verdauung von Nahrungsmitteln;
• Haut - die Infusion heilt Abrieb, Hämatome, reinigt die Blutgefäße und verbessert dadurch den Hautzustand;
• Maligne Tumore - pflanzliche Substanzen, Phthalide und Polyacetylene - neutralisieren Karzinogene.

Ein kohlenhydratarmes Produkt bewältigt nicht nur Übergewicht, sondern tont und heilt den gesamten Körper. Nützliche Selleriespeisen zum Abnehmen und die Tatsache, dass überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt wird. Pflanzeneigenschaften helfen:

• den Alterungsprozess verlangsamen;
• Stoffwechsel, Stoffwechsel normalisieren;
• mit Thrombophlebitis, Krampfadern (aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt);
• bei Erkrankungen des Darms, des Magens, der Nieren;
• Immunität verbessern;
• in Verletzung des Nervensystems;
• Reinigen Sie den Körper von Giftstoffen und Unreinheiten.

Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung

Sellerie ist ein natürliches, natürliches Antioxidans. Die Pflanze ist eine wertvolle Quelle für Mineralien und Vitamine, die für den Menschen von großem Nutzen sind. Zum Beispiel sind B1, B2 für das normale Funktionieren des Nervensystems verantwortlich, PP - der Zustand des kardiovaskulären Systems, C - für die Immunität, E, A sind für Nägel, Haut, Haare erforderlich. Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung:

• Kalium;
• Faser;
• Magnesium;
• Eisen
• Phosphor;
• Kalzium;
• Ascorbinsäure (vor allem in den Blättern);
• Natrium;
• Vitamine der Gruppe B, E, A;
• Beta-Carotin;
• Nikotinsäure (Vitamin PP).

Ernährung und Energiewert

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie den täglichen Kaloriengehalt von Speisen reduzieren. Root hilft dabei durch den geringen Gehalt an Fetten und Kohlenhydraten. In seiner rohen Form enthalten der Stängel und das Grün der Pflanze nur 13 Kalorien, in der gebratenen oder gebackenen - 26, wenn gedämpft - 10 kcal. Kalorienwurzel: roh - 37 kcal, gebraten - 50.

Der Energiewert der Wurzel in Gramm:

• Wasser - 94;
• Kohlenhydrate - 2,1;
• Monosaccharide, Disaccharide - 2;
• Ballaststoffe (Ballaststoffe) - 1,8;
• Asche - 1;
• Proteine ​​- 0,9;
• Fett - 0,1;
• organische Säuren - 0,1;
• Stärke - 0,1.

Verwendung von Sellerie zur Gewichtsreduktion

Die Anlage ist in drei Typen unterteilt. Jeder von ihnen hat seinen eigenen Wert:

1. Wurzel Es wird als der nützlichste Teil angesehen, der nach der Wärmebehandlung roh verbraucht wird.
2. Blatt Im Aussehen ähneln die Blätter einer sehr großen Petersilie. Essen Sie frisch gepflückt und getrocknet als Gewürz.
3. Gestielt Meistens werden die Stiele zur Herstellung von Salaten verwendet.

Es gibt viele Möglichkeiten, Gemüse zu essen: Säfte, Suppen, Smoothies, Salate, Hauptgerichte usw. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für Selleriearten. Häufig werden zum Kochen Teile der Anlage separat verwendet. Die Wurzel der Pflanze wird gebacken, gekocht, gebraten, die Stängel und Blätter werden roh gegessen, die Samen werden als Gewürz verwendet. Gemüse passt gut zu vielen Produkten und wird daher für die Zubereitung von Salaten als Beilage - für Fisch oder Fleisch - verwendet.

Sellerie-Wurzel

Damit beim Kochen alle nützlichen Substanzen des Selleries so gut wie möglich erhalten bleiben, sollten Sie ihn nicht zu sehr mahlen. Nach dem Schreddern geht das Wurzelgemüse sofort in kochendes Wasser über, der Behälter wird mit einem Deckel fest verschlossen. Der tägliche Verzehr der Wurzel der Pflanze (in Suppen, Salaten, Hauptgerichten, roh) wirkt sich positiv auf den menschlichen Zustand aus:

1. Normalisierter Wasser-Salz-Haushalt.
2. Die Arbeit wird den Verdauungstrakt verbessern.
3. Flatulenz, Verstopfung.
4. Allergien gehen, Schlaflosigkeit.
5. Es ist ein wundheilendes, entzündungshemmendes Schmerzmittel.

Pflanzenstiele

Sellerie-Sellerie wird häufiger für Saft verwendet, wird jedoch häufig zu Salaten hinzugefügt. Gebrauchte Blätter und Stängel roh oder nach Wärmebehandlung. Die Kombination aller Bestandteile der Pflanze, insbesondere Kalzium, Eisen und Magnesium, ergibt eine ausgezeichnete therapeutische Wirkung. Trinken von den Stielen ist nützlich für Urolithiasis, Gicht, entfernt überschüssiges Salz aus dem Körper. Safttöne, reinigt und nährt den Körper.

Stecklinge werden als Diuretikum verwendet, was bei Bluthochdruck hilft. Die Stängel der Pflanze erhöhen die männliche Potenz und sind ein natürliches Aphrodisiakum für beide Geschlechter. Blattstiele erleichtern prämenstruelle Schmerzen bei Frauen, tragen zu einem starken, erholsamen Schlaf bei, aber die effektivste Wirkung ist die Verbrennung von überschüssigem Fett. Sellerie-Stiele und -blätter zur Gewichtsreduktion sind für die Zubereitung der Diät eines Diätmenüs unerlässlich.

Verwendung von Sellerie zur Gewichtsreduktion

Sellerie ist ein nahrhaftes, gesundes Produkt. Es wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus, verbessert den Stoffwechsel und hilft, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Wenn Sie ein Gemüse essen, können Sie spürbar abnehmen. Das Produkt ist ideal für die Körperformung, so dass Selleriegerichte in vielen Diäten enthalten sind.

Das Gemüse enthält nützliche Vitamine, Aminosäuren und Mineralstoffe. Die Pflanze enthält viele ätherische Öle, die zur Stabilisierung der Schlaf-, Pankreas-, Herz- und Leberfunktionen beitragen. Sellerie ist in der Lage, den Gesamttonus der Muskulatur zu erhöhen und den ganzen Tag Energie zu tanken. Wie benutzt man dieses Gemüse beim Abnehmen? Was ist nützlich und lecker, wenn Sie Diät halten?

Verwendung eines nützlichen Gemüses zur Gewichtsabnahme

Ein Gemüse essen kann in verschiedenen Variationen sein. Kochen und backen Sie im Ofen die Wurzel. Stängel von Gemüse konsumiert roh, gekocht, gedünstet. Sie können als Dressing in Suppen und Salaten verwendet werden. Sellerieblätter werden als Gemüse verwendet und die Samen werden zum Abfüllen verschiedener Gerichte verwendet.

Experten empfehlen, dieses Produkt nicht nur unter Beachtung der Diät zu verwenden. Gemüse ist so gut für den Körper, dass es sehr nützlich ist, es täglich in die gewohnte Diät aufzunehmen. Sellerie reichert den Körper mit wichtigen Substanzen an. Servieren Sie das Gemüse zu Fleischgerichten, Meeresfrüchten, Suppen und Salaten.

Sellerie kann sowohl als Monoprodukt als auch in Kombination mit anderen Zutaten des Gerichts verwendet werden. Dieses kalorienarme Gemüse wird Ihnen niemals zusätzliche Pfunde zufügen. In der Antike benutzten unsere Urgroßmütter Sellerie, um ihre Jugend und Figuren zu erhalten. Weder die Bauern noch die Damen der High Society mieden das nützliche Gemüse.

Sellerie ist seit langem für seine ernährungsphysiologischen und heilenden Eigenschaften bekannt. Wenn Sie regelmäßig Sellerie in der Diät verwenden, können Sie leicht 2-4 Pfund pro Woche verlieren. In diesem Fall kehrt das Gewicht nicht zurück.

• viel Faser;
• B-Vitamine;
• Kaliumverbindungen;
• Kalzium;
• Phosphorverbindungen;
• Jodide;
• Eisenverbindungen;
• Zinkverbindungen.

Gemüse verbessert den Muskeltonus, wirkt beruhigend, normalisiert Schlaf und Herztätigkeit. Seine Verwendung wirkt sich günstig auf die Funktionen des gesamten Organismus aus. Selleriewurzel hat spezifischere Aromen als Blätter und Stängel. Es kann jedoch auch zur Zubereitung nahrhafter und gesunder Gerichte verwendet werden.

Sellerie kann gerieben, in einem Mixer gehackt, Gemüsesaft mit einem Entsafter gepresst werden. Einige Gemüseliebhaber nagen ein Stück rohen Sellerie, was auch sehr nützlich ist. Sellerie-Stiele können sicher zu Eintöpfen und anderen Gemüsegerichten hinzugefügt werden. Darüber hinaus sind sie sogar eingelegt und gesalzen.

Selleriesaft

Sehr nützlich ist ein Saft aus einem grünen Gemüse. Dieses Produkt eignet sich besonders zum Korrigieren eigener Formen. Im menschlichen Körpersaft:

• entfernt überschüssige Flüssigkeit;
• beseitigt stagnierende Prozesse;
• verlangsamt den Alterungsprozess;
• stabilisiert den Stoffwechsel;
• reinigt Giftstoffe aus biologischen Flüssigkeiten.

Saft verbessert die Verdauung und trägt zu einer besseren Nahrungsaufnahme bei. Dank der in Sellerie enthaltenen Substanzen werden die Fettspaltung, Proteinreaktionen und die Wechselwirkung chemischer Elemente schneller. Als Ergebnis der täglichen Verwendung von Saft aus diesem Gemüse:

• Blut wird gereinigt;
• Energie wird hinzugefügt;
• Fett wird verbrannt;
• Hautprobleme verschwinden.

Für einen schnellen Gewichtsverlust wird grüner Gemüsesaft zusammen mit Karotten getrunken. Es ist auch nützlich, die Säfte anderer essbarer Pflanzen zum Getränk hinzuzufügen. Brennnessel hat eine starke antioxidative Wirkung, entfernt Körperfett und verlangsamt den Alterungsprozess.

Wenn Sie vor dem Frühstück ein Glas Sellerie und Karottensaft trinken, verringert dies Ihren Appetit. Auch in den Saft kann man einen Löffel Honig geben. Ein so schmackhaftes Getränk stabilisiert den Verdauungsprozess. Bei regelmäßiger Anwendung von Gemüsesäften erfolgt die Gewichtsabnahme ohne Flüssigkeitsverlust und ist für den Körper sicher genug.

Selleriesuppe

Leichte Selleriesuppe - das perfekte Gericht für effektiven Gewichtsverlust. Suppe aus diesem Gemüse gekocht ist besonders nahrhaft. Es hat einen zarten Geschmack und sättigt schnell den Magen. Es ist nützlich, Selleriesuppe 2-3 mal pro Woche zu verwenden.

Beim Kochen wird die Selleriewurzel leicht in Pflanzenöl gebraten. Es gibt das Suppengewürz. Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln und gehackter Knoblauch werden ebenfalls in die Suppe gegeben. Fügen Sie der Schüssel Weiß oder Blumenkohl hinzu. Sie können auf verschiedene Weise mit Gemüse experimentieren. Die Hauptsache ist, dass das Selleriegericht äußerst lecker und gesund ist.

• Nehmen Sie 350 Gramm Laub, kochen Sie für ungefähr 10 Minuten;
• einen kleinen Krautsalat hinzufügen;
• hacken, 2 bulgarische Paprika hinzufügen;
• Petersilie hinzufügen.

Schnitzel

Grünes Gemüse passt gut zu Haferflocken. Haferflocken nähren den Körper und wirken sich positiv auf das Verdauungssystem aus. Das Produkt ist gut für den Stoffwechsel. Das Gericht ist gut verdaut und nahrhaft.

Zum Kochen von Frikadellen nehmen Sie:

• 350 g Haferflocken;
• 1 Hühnerei;
• 350 g grünes Gemüse;
• Zwiebel;
• Saft einer halben Zitrone;
• Semmelbrösel.

Haferflocken gießen Sie kochendes Wasser und bestehen Sie etwa 30 Minuten. Als nächstes wird die überschüssige Flüssigkeit abgelassen. Sellerie und Zwiebeln werden fein gehackt und dann wird Haferflocken mit Gemüse versetzt. Zitronensaft hinzufügen und die Masse gut mischen. Koteletts formen und in Pflanzenöl in einer Pfanne garen. Sie werden mit einer schönen goldenen Kruste erhalten und sind sehr lecker.

Selleriesalate

Sellerie ist ein ideales Gemüse für Salate. Es passt gut zu Rüben und Karotten. Um einen gesunden Salat zuzubereiten, benötigen Sie:

• 250 g Rhizome von Sellerie;
• 250 g Rübchen;
• Karotte;
• Saft einer Zitrone;
• Petersilie und Dill.

Alle Zutaten des Gerichts werden zerkleinert und gründlich vermischt. Salat wird nicht mit Pflanzenöl gewürzt, sondern mit Zitronensaft. Es gibt dem ganzen Gericht Gewürze und feinen Geschmack. Salat ist sehr nahrhaft, lecker und ist das perfekte Gericht für einen schnellen Gewichtsverlust.

Ein weiterer Selleriesalat basiert auf Joghurt. Bereiten Sie Gerichte wie folgt zu:

• 200 g Selleriestangen nehmen;
• zerdrückte Möhren hinzugeben;
• zerkleinerte Gurke hinzufügen;
• 2 Eier werden gekocht und gehackt, in einen Salat gegeben;
• Mit 50 g Joghurt gefüllt.

Ein gesunder, nahrhafter Salat mit Sellerie und Eiern fügt keine zusätzlichen Pfunde hinzu. Die Schale ist vollständig verdaut und gibt die nötige Energie. Sellerie ist ein großer Helfer bei jeder Diät zur Gewichtsabnahme.

Es gibt viele Rezepte für leckere nahrhafte Gerichte mit diesem Gemüse. Sie können ein Salatbuch im Kochbuch kochen oder das Familienrezept der Großmutter verwenden. Es ist nützlich, gekochtes Hähnchen, Äpfel und Chinakohl zu Salaten hinzuzufügen.

Cocktail

Grüne Gemüseshakes ermöglichen einen nahrhaften Snack. Bereiten Sie sie mit Tomaten und Äpfeln vor. Mischen Sie dazu:

• 300 g Sellerie;
• grüne Äpfel;
• 100 ml Tomatensaft;
• Grüns

Alle Komponenten werden vorgereinigt und unter fließendem Wasser gewaschen. Als nächstes werden die Zutaten zerdrückt und der Saft gepresst. Grüns hacken fein und dekorieren ein Glas mit einem Gemüse-Cocktail.

Wenn Sie Sellerieblätter essen, können Sie in kurzer Zeit abnehmen und den gesamten Körper verbessern. So wie wir gewöhnlich Karotten und Kartoffeln essen, sollten wir uns an die häufige Verwendung von gesundem Gemüse gewöhnen. Sellerie ist bei verschiedenen Beschwerden und zur allgemeinen Stärkung des Körpers von Nutzen. Gemüse - traditionell in vielen Gerichten der russischen Küche präsent.

Möglichkeiten für die Verwendung von gesundem und nahrhaftem Sellerie - eine große Anzahl. Sehr nützlich und die Stämme und Blätter und Wurzeln. Sie eignen sich zum Kochen der ersten und zweiten Gänge. Gut zu Gemüse, Bohnen und Knoblauch. Für die Gewichtsabnahme ist es besser, frische Kräuter zu wählen, Gemüseblätter in Salate zu geben und als Hauptgang zu verwenden. Eine Diät mit Sellerie hilft, die Figur in kurzer Zeit zu korrigieren.

Sellerie Gewichtsverlust Regeln und Rezepte

Wenn Sie Sellerie zum Abnehmen oder nach einer Diät essen, die auf Gerichten dieser Pflanze basiert, können Sie in nur 14 Tagen 7-10 kg abnehmen. Das Endergebnis hängt von der anfänglichen Übergewichtung ab. Die Hauptsache ist, die Mäßigung in der Diät zu beobachten und Sellerie (und Gerichte davon) durch eine der Mahlzeiten zu ersetzen und nicht nur zusätzlich zu essen.

Sellerie Vorteile

Diese Pflanze ist eine wertvolle Quelle für Vitamin und Mineralien sind Wurzel und Stamm mit Blättern. Durch das Hinzufügen von Sellerie zu Lebensmitteln können Sie die meisten vom Körper benötigten Mikro- und Makroelemente aus einem einzigen Produkt erhalten.

Die Pflanze ist die Quelle.

1. Vitamin B, insbesondere B1 und B2, sind für die Gesundheit und das normale Funktionieren des Nervensystems verantwortlich. Sie sind auch für den Abbau von Fetten, die Gesundheit von Haaren und Haut verantwortlich.
2. Nikotinsäure (PP), Vitamin C und E. Alle sind wichtig für die allgemeine Gesundheit. Nikotinsäure fördert einen gesunden Zustand des Herz-Kreislaufsystems. Vitamin C stärkt das Immunsystem und E wird für Haare, Nägel und Haut benötigt.
3. Ascorbinsäure, deren tägliche Dosis vollständig aus Sellerieblättern gewonnen werden kann.
4. Mineralien - Kalium, Magnesium, Phosphor, Zink und viele andere. Sie sind für das normale Funktionieren des Körpers, für die Kraft der Knochen und für die Muskelarbeit notwendig.

Sellerie reinigt den Körper von Schadstoffen. Und es hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Immunität zu verbessern.

Auswirkungen auf den Gewichtsverlust

Die Vorteile der Pflanze sind großartig für den Körper, aber Sellerie ist nicht weniger nützlich zum Abnehmen. Durch die Erhöhung des Stoffwechsels wird die Fettverbrennung aktiviert. Sie werden nicht so viel abnehmen, wenn Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen, und mehr durch das Aufspalten von Unterhautfett. Das bedeutet, dass die Pfunde nach der Diät für einige Tage oder Wochen nicht zurückgeworfen wurden.

Bei der Gewichtsabnahme hilft Sellerie immer noch, die tägliche Kalorienzufuhr zu reduzieren, da der Stamm und die Blätter etwa 12-16 kcal und 32 kcal pro 100 g in der Wurzel enthalten es gibt beides.

Die Anlage hat auch einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und praktisch keine Fette. Daher eignet sich Sellerie nicht nur für die Selleriediät, sondern auch für jede andere, insbesondere kohlenhydratarme oder fettarme Ernährung.

Wenn Sie eine der Mahlzeiten durch eine kalorienarme Sellerie ersetzen, wird die Anzahl der Kalorien, die Sie essen, erheblich reduziert. Und an sich beginnt der Prozess des Abnehmens, wenn es an kcal mangelt (mehr ausgeben als Sie essen).

Prinzip und Regeln der Ernährung

Sie können einfach abnehmen, wenn Sie zum Mittag- oder Abendessen Sellerie essen oder mit den Stielen der Pflanze naschen. Es gibt jedoch eine speziell für Sellerie entwickelte Diät.

Das Hauptprinzip ist die völlige Freiheit bei der Anzahl der Mahlzeiten. Es gibt nur das erlaubte Tagesvolumen, und Sie teilen es bereits nach Wunsch durch mindestens 3-mal (Frühstück, Mittag- und Abendessen), mindestens 6-7 (essen Sie häufig, aber in kleinen Portionen).

Die Basis der Diät - Selleriesuppe (Rezept unten). Sie können einen großen Topf sofort kochen, damit er mehrere Tage hält.

Die Dauer der gesamten Diät beträgt 7 bis 14 Tage. Für jeden Tag der ersten Woche gibt es eine klare Produktliste. Dann beenden Sie entweder die Diät oder führen einen anderen Zyklus aus. Die Lebensmittel für jeden Tag sind vielfältig, so dass es keine Spurenelemente gibt und keine Vitamin- und Mineralstoffkomplexe benötigt werden.

1. Sie können nur mageres Fleisch (Kalbfleisch, Rindfleisch ohne Lebens- und Fett, Hühner- und Putenfilet, Kaninchenfleisch) sowie Fisch und Meeresfrüchte essen. Die letzten beiden in der wöchentlichen Diät sind dies nicht, aber sie können Fleisch im Verhältnis 1: 1 ersetzen.
2. Gemüse und Obst können alles essen außer Kartoffeln und Bananen, die sehr kohlenhydratreich sind.
3. Die Anzahl der Müsli wird reduziert und während der Diät können Sie nur Reis essen.
4. Milch- und Milchprodukte können nur mit einem geringen Fettanteil sein. Zum Beispiel ist Kefir nicht 2,5% fettig und Hüttenkäse 5%.
5. Kochen und essen Sie nicht nur die Stängel und Blätter, sondern auch die Selleriewurzel zur Gewichtsreduktion. So bemerken Sie das beste Ergebnis und erhalten noch mehr nützliche Elemente aus der Anlage.
6. Selleriesaft und -suppe sowie nur Teile der Pflanze können jederzeit und ohne Einschränkungen eingenommen werden. Wenn Sie also plötzlich Hunger verspüren oder Lust haben, etwas zu kauen oder zu kauen, müssen Sie sich nicht quälen. Essen Sie eine Suppe oder essen Sie ein paar Stiele. Es gibt keine zeitliche Begrenzung für den Verzehr von Sellerie (mindestens um 22.00 Uhr machen Sie Pausen)

Diät für 7 Tage

Ihr Tagesmenü enthält eine Liste mit Lebensmitteln, die beliebig oft geteilt, gemischt und verzehrt werden können. Fleisch kann durch Fisch oder Meeresfrüchte ersetzt werden. Einige Obst- und Gemüsesorten mit Intoleranz oder persönlicher Abneigung können durch anderes ersetzt werden (außer Bananen oder Kartoffeln).

1. Der erste Tag. Mehrere Pflaumen, drei Äpfel und zwei Birnen, 2 Feigen (kann durch eine kleine Handvoll Trockenpflaumen oder getrocknete Aprikosen ersetzt werden), Grapefruit. Dazu kommen ein halber Liter fettarmer Kefir, Kräutertee und gereinigtes Wasser. Selleriesuppe in beliebiger Menge.
2. Zweiter Tag Gurken, Tomaten, Gemüse, Salatblätter - insgesamt 500 g können Sie alles in Form eines Salats mit Selleriezusatz machen. An diesem Tag essen Sie 200 Gramm Reis (Gewicht des trockenen Getreides), 2 Äpfel, bis zu 5 Pflaumen (oder 2 Handvoll Trockenfrüchte). Unbegrenzter Kräutertee, Wasser und Suppe.
3. Dritter Tag Die tägliche Ernährung am Ende der Woche wird schrittweise reduziert. In unbegrenzten Mengen Suppe und Sellerie, eine Avocado. Sie können ein paar Äpfel, Pfirsiche oder andere Früchte essen, insgesamt jedoch nicht mehr als 400-500 g pro Tag. Je geringer die Anzahl, desto besser.
4. Vierter Tag Sie können nur Suppe, Saft und rohen Sellerie essen, jedoch in unbegrenzter Menge.
5. Fünfter Tag An diesem Tag können Sie Suppe mit Karotten, Radieschen oder Rüben essen. Zulässig sind bis zu 500 g frische Tomaten sowie eine unbegrenzte Menge Wasser und Kräutertee.
6. Sechster Tag Bis zu 300 g zugelassenes Fleisch (oder Fisch / Meeresfrüchte), 300 g frisches Gemüse und Suppe in beliebiger Menge.
7. Siebter Tag Selleriesuppe, frische Stiele und Obst. All dies in unbegrenzten Mengen (aber nicht zu viel essen).

Rezepte

Essen Sie einfach die Stängel und Blätter werden einige ansprechen, aber es gibt viele einfache Rezepte, um mit Sellerie abzunehmen. So können Sie eine Pflanze mit normaler Ernährung essen. Darüber hinaus werden einige Gerichte und andere Familienmitglieder zu schmecken kommen, weil eines der Probleme von Diäten, die sich separat kochen müssen.

Wenn der Geschmack einer Pflanze für Sie einfach unangenehm ist und Sie wissen, wie man Sellerie richtig kocht, können Sie ihn leicht verschleiern. Zum Beispiel ist es einfach, dies in einem Salat zu tun, indem mehr Tomaten hinzugefügt werden, wodurch der Geschmack für sich selbst hervorgehoben wird.

Selleriesuppe

Um Selleriesuppe zum Abnehmen zuzubereiten, benötigen Sie:

• 1 Wurzel und 1 Bund Sellerie;
• 2 große Möhren;
• ½ Kopf Weißkohl;
• 4 mittlere Zwiebeln;
• 5 mittelgroße Tomaten;
• 2 Paprika.

Kohl sollte fein gehackt und in einen Topf gegeben werden. Karotten rieben an einer groben Reibe und gossen in einen Behälter. Alle anderen Gemüse werden in mittelgroße Würfel oder Streifen (Wurzel und Pfeffer) geschnitten und ebenfalls in bereits zubereitetes Gemüse eingelegt. Alles ist mit kaltem Wasser gefüllt und in Brand gesteckt.

Sobald die Selleriesuppe zum Abnehmen kocht, müssen Sie ein kleineres Feuer machen und weitere 10 Minuten kochen lassen. Einige Minuten bis zum Kochen, fügen Sie etwas Salz hinzu und fügen Sie Kräuter hinzu. Am Ende ist es besser, 15-30 Minuten ziehen zu lassen und erst dann zu essen.

In die gekochte Suppe können Sie Tomatensaft (50-100 g) geben. Er wird den Geschmack der Tomate betonen und den Geschmack von Sellerie abtöten, den manche nicht mögen.

Zwiebelsuppe

• Selleriestiele - 400 g;
• Möhren (mittel) - 2 Stück;
• Weißkohl - 300-400 g;
• Bulgarischer Pfeffer - 2 Stück;
• Zwiebel - 1 Stck.

Zwiebeln, Kohl und Pfeffer fein hacken. Alle anderen Zutaten in kleine Würfel schneiden. Alles in einen Topf geben und Wasser hinzufügen. Stellen Sie den Behälter auf das Feuer und kochen Sie bis zum Kochen. Reduzieren Sie dann die Hitze und warten Sie 5-10 Minuten. Fertige Zwiebelsuppe mit Sellerie kann mit fettarmer Sauerrahm gewürzt werden.

Salat

Sehr nützlich zum Abnehmen ist daher der Verzehr von Sellerie mit einem Apfel. Es ist am besten, sie in einer Schüssel zu kombinieren.

Selleriesalat zur Gewichtsreduktion ist sehr einfach gemacht:

1. Nehmen Sie 2-3 Äpfel, 1 Bund Sellerie und eine Hälfte der Wurzel.
2. Äpfel in Streifen schneiden und in eine Schüssel gießen.
3. Als nächstes hacken Sie die Stiele und Blätter in kleine Würfel und reiben Sie die Wurzel auf eine grobe Reibe.
4. Alles mischen, mit ungesüßtem Joghurt oder fettarmer Sahne abschmecken. Mischen Sie alles noch einmal.
5. Als Dressing können Sie Olivenöl verwenden.

Selleriesaft

Um Selleriesaft für die Gewichtsabnahme zuzubereiten, müssen Sie die Stiele und Wurzeln abreiben und leicht zusammendrücken. Sie können auch Teile einer Pflanze in einem Mixer zermahlen und dann herausdrücken. Der entstehende Saft sollte frisch getrunken werden. Die maximale Tagesdosis beträgt 100 ml (etwa ein halbes Glas). Dieses Sellerie-Schlankheits-Getränk kann mit Obst- und Beerensäften gemischt werden.

Smoothies

Um einen Sellerie-Cocktail für die Gewichtsabnahme vorzubereiten, benötigen Sie:

• Apple - 1 Stück;
• Selleriestiel - 1 Bund;
• Petersilie - ½ Bund.

Die Zutaten in mittelgroße Stücke zerdrücken. Geben Sie alles in die Schüssel des Mixers und schlagen Sie alles glatt. Das Glätten von Sellerie-Smoothies wird durch Zugabe von ½ Tasse Mineralwasser ohne Gas abgeschlossen.

Sellerie mit Kefir

Um das Getränk zuzubereiten, nimm einen Bund Sellerie und einen Bund Petersilie (kann durch Koriander ersetzt werden). Legen Sie sie in die Schüssel des Mixers und rühren Sie alles glatt. Dann 1 Liter Kefir mit 1% Fett einfüllen. Mischen Sie alles noch einmal gründlich.

Sellerie mit Kefir zur Gewichtsreduktion wird entweder morgens getrunken oder anstelle von Snacks. Das gesamte Volumen sollte pro Tag verbraucht werden.

Diese Pflanze ist sehr nützlich für den Körper. Selbst wenn Sie in Zukunft nicht mehr abnehmen möchten, schließen Sie Sellerie nicht von der Speisekarte aus. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin, Mineralien und Ballaststoffe. Und die Smoothies dieser Pflanze werden Sie an heißen Sommertagen angenehm erfrischen, und das bei guter Gesundheit und Figur.

Sellerie zur Gewichtsreduktion: nützliche Eigenschaften, Rezepte und Empfehlungen

Sellerie ist ein gesundes Wurzelgemüse, das seit der Zeit von Hippokrates als Heilmittel für alle Krankheiten gilt. Es hat tonisierende Eigenschaften, verjüngt den Körper und reinigt ihn von Giftstoffen. Sellerie ist bei Erkrankungen des Magens, Rheuma und verschiedenen entzündlichen Prozessen im Körper nützlich. Außerdem hilft dieses Wurzelgemüse gegen Übergewicht.

Nützliche Eigenschaften von Sellerie zur Gewichtsabnahme

Ernährungswissenschaftler sagen, dass Sellerie von der Wurzel bis zu den Wurzeln nützlich ist. Er ist unter allen Gemüsesorten der Nährstoffgehalt. Dieses saftige Wurzelgemüse ist reich an Vitaminen, Mineralien, Proteinen, Aminosäuren und Spurenelementen, die sich positiv auf die Stoffwechselprozesse des Körpers auswirken. Es sollte beachtet werden, dass es eine große Menge an Ballaststoffen enthält, für deren Assimilation der menschliche Körper zusätzliche Kalorien aufwenden muss, die beiseite gelegt werden. Laut Bewertungen über Sellerie zur Gewichtsabnahme, je mehr dieses Gemüse in der täglichen Ernährung einer Person ist, desto mehr Kalorien verliert es.

Dank dieser einzigartigen Zusammensetzung spart der regelmäßige Verzehr von Sellerie nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern hilft im Allgemeinen auch, den Körper zu regenerieren und zu regenerieren, während er die natürlichen Alterungsprozesse verlangsamt und den Zustand von Haar und Haut verbessert. Ärzte empfehlen, dieses Wurzelgemüse bei Gastritis, Verstopfung, Magengeschwüren, Allergien und verschiedenen Entzündungen im Körper zu verwenden.

Regelmäßiger Konsum von Sellerie in der Nahrung befreit den Körper nicht nur von überschüssigem Wasser, sondern stimuliert auch die Entfernung von Giftstoffen, Schlacken, verschiedenen Giften und deren Zerfallsprodukten, was sich natürlich positiv auf den Gewichtsverlust auswirkt. Darüber hinaus hilft die systematische Aufnahme dieser Wurzel in Ihre tägliche Ernährung dabei, Müdigkeit zu bekämpfen, das Immunsystem zu stärken, die Schlafqualität zu verbessern, die menschliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und Stresszuständen vorzubeugen.

Sellerie, der Rezepte abnimmt

Diese Wurzel wird als einzigartig angesehen, da absolut alle Teile davon gegessen werden können. Selleriewurzel zur Gewichtsreduktion wird gekocht, gebraten und gebacken, die Blätter und Stängel werden roh gegessen und die Samen werden als Gewürz verwendet. Sellerie passt gut zu vielen Produkten und wird daher zur Zubereitung von Salaten aller Art und als Garnitur für Fisch oder Fleisch verwendet.

Mit diesem Gemüse können Sie viele gesunde, leichte, kalorienarme und gleichzeitig leckere Gerichte zubereiten. Wenn Sie die Verwendung solcher Gerichte täglich üben, können Sie eine Woche bis zu 2 oder mehr Kilogramm verlieren.

Wir bieten Ihnen einige einfache Rezepte mit Sellerie zur Gewichtsreduktion, die Zubereitung von Speisen, für die Sie nicht viel Zeit und Mühe benötigen:

• Salat zum Abnehmen von Sellerie, Hähnchen und Äpfeln. 250 g gekochtes und fein geschnittenes Hähnchenfilet mit 200 g gehackten Selleriestielen und der gleichen Menge an gehackten grünen Äpfeln kombinieren. Zu dieser Mischung werden 150 g fein gehackter bulgarischer Pfeffer, 200 g gewürfelte Tomaten und 100 g Zwiebeln hinzugefügt. Fertigsalz-Salat, mit Zitronensaft bestreuen und mit einer Mischung aus Sauerrahm (100 g) und etwas Olivenöl würzen.
• Reinigt den Darm perfekt, indem er den Salat von Sellerie und Rüben abnimmt. Die Zutaten dafür werden im Verhältnis 1: 1 eingenommen. Gekochte Zuckerrüben und Sellerie - fein hacken. Als Dressing für diesen Salat können Sie Sauerrahm, Olivenöl oder Zitronensaft verwenden.
• Selleriewurzelkoteletts zur Gewichtsreduktion. Mit einem Fleischwolf 500 g Selleriewurzel, 100 g Zwiebeln, 100 g Karotten, 100 g geschälte Kartoffeln und eine Knoblauchzehe zerkleinern. Fügen Sie in der resultierenden Masse das rohe Hühnerei, den Pfeffer und das Salz zum Abschmecken hinzu. Die fertige Füllung sollte gut geknetet, in Burger geschnitten, in Paniermehl oder Mehl gewalzt und auf beiden Seiten in Olivenöl gebraten werden.
• Selleriewurzelcremesuppe zur Gewichtsreduktion. Um dieses Gericht zuzubereiten, benötigen Sie: 150 g Weißkohl, 300 g Selleriewurzel, 100 g Karotten, grüne Bohnen, Paprika und Zwiebeln, 200 ml Tomatensaft, frische Kräuter, Salz und Pfeffer. Alles Gemüse muss geschnitten, in einen Topf gegeben werden, Pfeffer hinzufügen, salzen und Tomatensaft darüber gießen. Sobald der Inhalt der Pfanne kocht, fügen Sie dort etwas Wasser hinzu und lassen Sie das Ganze bei niedriger Hitze 30-40 Minuten köcheln. Danach die Suppe 10-15 Minuten ruhen lassen, die Zutaten mit einem Mixer zerkleinern und mit gehacktem Gemüse bestreuen.
• Um das Gewicht zu stabilisieren und Fettleibigkeit zu vermeiden, ist es sinnvoll, täglich Selleriesaft zu sich zu nehmen. Sie trinken es dreimal am Tag, 2 EL. Löffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Dieser Saft entfernt die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, reinigt die Blase und die Nieren.

Sellerie Suppe Diät

Laut den Selleriesuppen Bewertungen ist die darauf basierende 7-Tage- oder 14-Tage-Diät am effektivsten für die Gewichtsabnahme.

Das Selleriesuppe-Rezept ist unglaublich einfach. Für 2 Liter Wasser 400-500 g Sellerie, 1-2 Karotten, 2 Tomaten, Grüns und Lauch. Gemüse muss hacken, in einen Topf werfen, Wasser hinzufügen und bei niedriger Hitze aufgehen. Nachdem Sie die Suppe in einem Topf gekocht haben, geben Sie die in Sonnenblumen- oder Olivenöl gebratene Zwiebel hinzu, fügen Sie Lorbeerblatt, Gewürze nach Geschmack hinzu und kochen Sie sie 10 Minuten lang.

Laut Bewertungen von Selleriesuppe kann es zur Gewichtsabnahme zu jeder Tageszeit und in beliebiger Menge gegessen werden:

• 1. Tag: Suppe und Obst;
• 2. Tag: Suppe und Gemüse (außer Kartoffeln, Mais, Erbsen und Bohnen);
• 3. Tag: Suppe, Gemüse und Obst zur Auswahl (außer Bananen und Trauben);
• 4. Tag: Suppe, Joghurt, Kefir und Molke;
• 5. Tag: Suppe, etwas gekochtes mageres Rindfleisch;
• 6. Tag: Suppe, rohes Gemüse und etwas mageres Fleisch;
• 7. Tag: Suppe, Obst, Gemüse und Reis.

Gegenanzeigen für die Verwendung von Sellerie

Laut den Sellerie-Reviews kann es in folgenden Fällen nicht zum Abnehmen verwendet werden:

• bei Magengeschwür oder Zwölffingerdarmgeschwür;
• mit Hypertonie;
• mit Thrombophlebitis oder Krampfadern;
• während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Verwendung von Sellerie zur Gewichtsreduktion

Möchten Sie, dass die Diät maximale Ergebnisse bringt? Stellen Sie sicher, dass Sellerie in die Liste der wichtigsten Produkte zur Gewichtsabnahme und Körperreinigung aufgenommen wird, ein starkes Fettverbrennungsprodukt. 100 Gramm dieses unscheinbaren Gemüses enthalten nur 13 kcal und bis zu 1,6 Gramm Ballaststoffe.

Die Vorteile und Schaden für die Gewichtsabnahme

Die heilenden Eigenschaften dieser magischen Pflanze wurden von den alten Ägyptern und den Chinesen entdeckt, die sie als natürliches Diuretikum sahen, von Blähungen oder Verdauungsstörungen sowie der Verringerung des Stresshormons im Blut.

Die weit verbreitete Verwendung dieses Gemüses ist nicht überraschend, da es eine Schatztruhe mit 86 nützlichen Nährstoffen ist. Es ist reich an Phosphor, Kalzium, Zink und Kalium sowie an Eisen und Magnesium und eine große Menge Beta-Carotin ist in dunklen Stielen verborgen.

Sie finden darin Vitamin E, das Vitamin der Jugend genannt wird, sowie Vitamine der Gruppe B, einschließlich Vitamin B9, dh Folsäure und Vitamin PP, die mehr als Niacin bekannt sind.

Und enthält auch Vitamin C in einer Menge, die doppelt so hoch ist wie Zitrusfrüchte, was eines der Geheimnisse der Wirksamkeit beim Abnehmen ist. Vitamin C gilt als einer der besten natürlichen Fettverbrenner.

Ein weiterer Faktor, der die Schlankheitseigenschaften beeinflusst, gehört zu einer Gruppe von Produkten mit einem niedrigen glykämischen Index. Dieser Parameter bestimmt die Wirkung des Produkts auf den Blutzuckerspiegel innerhalb von 2-3 Stunden nach seiner Verwendung.

GI-Rohsellerie - 35, steigt jedoch nach dem Kochen auf 85 an, das heißt, enthält Kohlenhydrate, die schnell vom Körper aufgenommen werden, wodurch die Insulinsekretion erhöht wird und das Hungergefühl beseitigt wird.

Gegenanzeigen:

• Nierensteine
• Epilepsie,
• Krampfadern, Thrombophlebitis,
• mit Enterokolitis und Kolitis,
• Schwangerschaft

Wie sich Sellerie auf den Gewichtsverlust auswirkt

Das Geheimnis erstaunlicher Eigenschaften zur Gewichtsabnahme besteht darin, dass die Stiele zu 94% aus Wasser bestehen. Aus diesem Grund brauchen Sie sich nicht um Kalorien zu sorgen, da in 100 Gramm der Wurzel nur 4-5 kcal und in den Stämmen nur 7 kcal sind.

Aufgrund der diuretischen Eigenschaften wird auch Sellerie zur Gewichtsreduktion empfohlen. Sie können leicht überschüssiges Wasser loswerden, das Schwellungen verursacht, den Stoffwechsel beschleunigen und den Körper von Giftstoffen reinigen.

Wie man Sellerie isst, um Gewicht zu verlieren

Sie können ganz einfach einen Diätplan zum Abnehmen erstellen, ohne die Hilfe eines Ernährungswissenschaftlers. In nur 3 Tagen ist es möglich, ein paar Kilogramm zu nehmen, was die allgemeine Gesundheit und Qualität des Alltags erheblich verbessert.

Die Diät bedeutet nicht, dass in den kommenden Tagen ausschließlich Sellerie auf der Speisekarte stehen wird.

Gemüse ist nur eine Grundlage - als Ergänzung, die während des gesamten Abnehmprozesses den ganzen Tag über in den Mahlzeiten enthalten sein sollte.

Zunächst müssen Sie sich an den charakteristischen Geschmack von Sellerie gewöhnen und das Gemüse bleibt als Bestandteil natürlicher Cocktails, Salate, Suppen und Saucen für immer in Ihrer täglichen Ernährung.

Sellerie Kochen Rezepte

Aufgrund des ungewöhnlichen Aromas der Blätter kann Sellerie sowohl roh als auch getrocknet konsumiert werden. Aufgrund seines würzigen Geschmacks eignet es sich hervorragend als Zusatz zu verschiedenen Gerichten, z. B. Suppen, Saucen, Salaten, Säften, Cocktails.

Selleriesaft jeden Tag ist ein guter Start in den Tag.

Der Morgen sollte mit einem gesunden und nahrhaften Frühstück beginnen - reich an Ballaststoffen, Eiweiß und Vitaminen. Kalorienarmer Saft mit der Zugabe von Sellerie ist eine großartige Ergänzung. Versuchen Sie es 3-4 mal in der Woche auf leeren Magen zu trinken.

• Saft einer halben Zitrone
• Sellerie - ein oder zwei grüne Zweige,
• 5 frische Minzblätter oder ein Esslöffel trocken (10 g),
• 1 Liter Wasser

Denken Sie daran, je frischer der zubereitete Saft, desto mehr nützliche Nährstoffe enthält.

Die Vorteile der regelmäßigen Verwendung des Heilungsgetränks:

• Reinigt den Körper von Giftstoffen und anderen schädlichen Substanzen
• verbessert natürlich die Verdauung,
• fördert die Aufnahme von Nährstoffen
• bekämpft effektiv Verstopfung
• beugt Schwellungen vor
• regt die Leber an

Experten für gesunde Ernährung empfehlen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück oder am Tag vor jeder Mahlzeit zu essen.

Einfacher grüner Sellerie-Spinat-Smoothie

• Selleriestiel,
• ein Glas gewaschene und getrocknete Spinatblätter,
• hausgemachter Saft aus 1 großen Orange,
• zusätzlich eine halbe Banane,
• Mineralwasser.

Alle Zutaten schlagen einen Mixer. Orange kann durch eine Grapefruit ersetzt werden.

Grünes Cocktail mit Stangensellerie und Avocado

• 3-4 Selleriezweige,
• ein Apfel
• Kiwi,
• Viertel Avocado
• kleine gurke,
• Mineralwasser (halbe Tasse) oder hausgemachter Saft zum Beispiel aus Äpfeln oder Orangen.

Alle Zutaten werden gründlich gewaschen, Obst und Gurke geschält und in kleine Stücke geschnitten. In einem Mixer schlagen. Wenn gewünscht, würzen Sie den Cocktail mit Zimt oder gegrilltem Ingwer. Über die Vorteile von Ingwer zur Gewichtsreduktion erfahren Sie hier.

Sellerie und Apfelsalat

• Stängel mit großem Sellerie
• 2-3 Äpfel (süße Sorten),
• 3 mittelgroße Möhren,
• Olivenöl,
• ein Löffel frischer Zitronensaft,
• senf löffel
• Esslöffel natürlicher Honig,
• eine Prise Salz und Pfeffer abschmecken
• ein paar Walnüsse,
• Minze zur Dekoration.

1. Stiele gründlich abspülen und in kleine Stücke schneiden.
2. Karotten rieben an einer Reibe mit großen Zellen.
3. Äpfel schälen und in Scheiben schneiden.
4. Walnüsse mahlen.
5. Alle vorbereiteten Zutaten in einer Schüssel mischen.
6. In einer separaten Schüssel Senf, Olivenöl, Honig und Zitronensaft mischen.
7. Mit Pfeffer und Salz würzen.

Zum Schluss vor dem Servieren die Sauce gießen und mit Minze garnieren.

Sellerie-, Apfel- und Hühnersalat

• Gekochte Hühnerbrust 200 gr.
• eisbergsalat,
• 400 gr. Sellerie
• grüner pfeffer
• ein Apfel
• Gurke
• 2 Esslöffel Olivenöl
• halber Limettensaft
• Oliven,
• Salz und Pfeffer.

1. In dünne Streifen geschnittene Stiele, Oliven, Fleisch, Gurken, Salat.
2. Pfeffer und Apfel in Würfel schneiden.
3. Mischen Sie Olivenöl mit Limettensaft, Pfeffer und Salz.
4. Mischen Sie alle Zutaten zusammen.

Selleriesalat, Apfel, Karotte

Saubere Karotte auf einer Reibe mit kleinen Zellen gerieben. Geschälte Äpfel sind groß. Cranberries gießen heißes Wasser, nach 5-10 Minuten das Wasser abtropfen lassen. Den Sellerie mit einem Messer in kleine Stücke schneiden. Mischen Sie in einer großen Schüssel alle Zutaten.

Mit Zitronenschale bestreuen, salzen, mit Olivenöl bestreuen, Essig. Alles gut mischen und ca. 10 Minuten ruhen lassen. Salat eignet sich zum Mittagessen und als eigenständige Mahlzeit.

Salatbürste

Wir nehmen gleichermaßen an:

Wir reiben eine Reibe für koreanische Karotten ein, mischen. Teller füllt nicht.

Sellerie mit Kefir

1. Karotten, Petersilie, Sellerie und Kartoffeln schälen, in kleine Würfel schneiden.
2. In Wasser kochen, bis sie weich ist.
3. Ein hart gekochtes Ei kochen, putzen und zusammen mit der Gurke würfeln. Apfel schälen und schälen.
4. Kefir (kann durch Joghurt ohne Zucker ersetzt werden) mit Senf gemischt.
5. In einer großen Schüssel alles Gemüse verschieben, Sauce gießen, abschmecken.

Alles gut mischen. Im Kühlschrank aufbewahren.

Gerichte mit Sellerie

Nur ein bisschen Phantasie und in kurzer Zeit können wir mit dieser erstaunlichen Pflanze ein Gericht zaubern. Beim Kochen kann es auch als fantastisches Gewürz verwendet werden, das den Geschmack vieler Gerichte unterstreicht.

Nachfolgend sind Kombinationen aufgeführt, die entsprechend ihren kulinarischen Vorlieben geändert werden können:

• Salat: Sellerie, Kichererbsen, Rosinen und grüner Apfel.
• Sellerie und Karottencremesuppe.
• Geräucherter Kabeljau mit Sellerie und Apfel.
• Sellerie-Chips im Ofen.
• Salat von Sellerie, Gurke, Tomaten, Pflaumen, Hühnerbrust.
• Sellerie und Kürbisquiche.
• Hakesuppe mit Sellerie und Zwiebeln.
• Zucchinisuppe mit Sellerie und Truthahnstücken.
• Erbsen mit Lauch und Stangensellerie.
• Vollkornreis mit Sellerie, Rosinen, Thunfisch und Oliven.
• Gebackene Forelle in Zitronensauce, Sellerie, Karotten und Weißwein.
• Pilzsuppe mit Sellerie und Äpfeln.

Die meisten von ihnen verwenden nur grüne Zweige als Beilage für Geschirr. Das nächste Mal die Blätter und Samen nicht wegwerfen - sie sind essbar und vorteilhaft für den Körper. Fühlen Sie sich frei, Ihre Lieblingssalate und Suppen hinzuzufügen. Das Ergebnis wird Sie sicherlich überraschen.

Wie Sellerie beim Abnehmen hilft: Nutzen und Anwendungsregeln

Heutzutage ist es sehr beliebt, mit einem einzigartigen und gesunden Gemüse - Sellerie abzunehmen. Es enthält nützliche Vitamine, die helfen, Gewicht zu verlieren und den gesamten Körper zu nutzen. Gemüse hat eine antiseptische Wirkung, da es den Gesamttonus erhöht und die Ablagerung von Fett verhindert. Regelmäßiger Konsum von Selleriesalaten und -säften hilft einer schlankmachenden Person, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und das Wohlbefinden zu verbessern.

Welche Ergebnisse kann ich bekommen?

Sellerie wird als Geschmack gegessen. Sie können einen Sellerie essen. Die Leute, die dieses Gemüse jeden Tag essen, überzeugen sich davon, dass Sie 1-2 kg pro Woche abnehmen bzw. 8 Kilogramm pro Monat verlieren können.

Sie können die Sellerie-Diät verwenden, die vor allem bei Personen mit mehr Gewicht eine gute Wirkung zeigt. Wenn Sie also nur eine Woche lang nur Gerichte mit Sellerie essen, können Sie bis zu 7 Kilogramm abnehmen.

Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften

Sellerie ist nicht nur nützlich, weil es beim Abnehmen hilft, sondern auch für seine wohltuende Wirkung auf die Gesundheit des Körpers insgesamt bekannt ist. Sellerie enthält folgende Komponenten:

Diese Zusammensetzung trägt zur Stabilität der Körperzellen bei und verlangsamt den Alterungsprozess. Die Besonderheit des Gemüses wirkt beruhigend, da es häufig bei nervösen Störungen, die durch Überlastung oder Ermüdung entstehen, eingesetzt wird.

Die ätherischen Öle in den Wurzeln und Stängeln des Gemüses unterstützen die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Ebenfalls in der Zusammensetzung enthalten sind Vitamine der Gruppe B, Vitamin C und K. Sellerie ist besonders nützlich für Menschen mit Diabetes oder Pankreatin.

Es ist bekannt, dass die Verwendung von Selleriewurzel eine positive Wirkung auf den Körper hat, die körperliche Leistungsfähigkeit effektiv verbessert und die geistige Aktivität stimuliert. Der Vorteil der Verwendung von Sellerie ist, dass es die Sekretion von Magensaft erhöht, was beim Abnehmen sehr nützlich ist.

Wie zu benutzen

Um Ihren Körper zu sättigen und maximalen Nutzen zu erzielen, ist es sehr wichtig zu wissen, wie man Gemüse richtig isst. Es gibt bestimmte Regeln für die Anwendung jedes Teils Sellerie in Ihrer Diät:

• Samen Sie enthalten ätherische Öle, weshalb sie häufig in vielen Rezepten als Gewürz verwendet werden. Kann zum Anrichten von Salaten oder Gemüsegerichten verwendet werden.
• Wurzel Es hat ein weiches, fleischiges und zartes Fleisch, das einen würzigen, etwas harten Geschmack hat. Beim Füllen mit Fleischgerichten sollten Sie daher vorsichtig sein, da Sellerie ihren Geschmack dämpfen kann.
• Saft Es wird als natürlicher Zusatzstoff verwendet, der die Abwehrkräfte des Körpers erhöht. Wird für den internen Gebrauch verwendet.
• Blätter Es wird in frischer und getrockneter Form als Füllung für leichte Mahlzeiten verwendet.
• Vorbauten Knusprige, saftige und frische Selleriestangen können frisch konsumiert oder in ein Salatdressing geschnitten und für gesunde Cocktails verwendet werden.

Alle Teile dieses Gemüses sind nützlich und wertvoll für den Körper, denn bei der Zubereitung verschiedener Gerichte sollten Sie Sellerie verwenden, um Übergewicht zu vermeiden.

Selleriesaft Anwendung

Selleriesaft ist sehr effektiv bei der Bekämpfung von Fettablagerungen. Es wirkt abführend und harntreibend und hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Stoffwechsel zu normalisieren. Deshalb wird es in wirksamen Diäten und in der gesamten Ernährung eingesetzt.

Saft aus Selleriewurzel wird empfohlen, jeden Tag mindestens dreimal täglich und 1 Esslöffel 30 Minuten vor den Mahlzeiten zu trinken.

Zur Steigerung der Effizienz können Sie ein Getränk aus Selleriesaft und Karottensaft zubereiten. Beliebte Getränke, die die Säfte solcher Pflanzen kombinieren: Sellerie, Brennnessel und Löwenzahn. So können Sie nicht nur Gewicht reduzieren, sondern auch das Blut reinigen sowie zahlreiche Hautkrankheiten beseitigen.

Wenn Sie Selleriesaft essen, verdünnt mit 2 Teelöffeln Honig vor einer Mahlzeit, können Sie die Leistung des Verdauungssystems deutlich verbessern und den Appetit reduzieren. Beim Abnehmen fühlt sich die Person nicht schwer und die Lust zu essen, und die Stimmung wird fröhlich.

Nützliche Rezepte mit Gemüse

Für die Gewichtsabnahme gibt es eine Vielzahl von Rezepten, die erfreuen werden und helfen, in der Zukunft einen positiven Effekt zu spüren. Wenn Sie sich für ein oder mehrere Rezepte entscheiden und in 1-2 Monaten abnehmen, wird das Ergebnis bewundern.

Selleriesuppe

Sellerie Schlankheitssuppe ist sehr beliebt. Dieses Gericht trägt zur Sättigung des Körpers bei und verbraucht dabei ein Minimum an Kalorien. Um die ursprüngliche Note in der Suppe zu machen, können Sie die Selleriewurzel vorfrittieren, indem Sie ein wenig gehackten Knoblauch hinzufügen.

1. Einige mittelgroße Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. In kochendes Wasser werfen.
2. Karotten, Paprika, Weißkohl oder Blumenkohl schneiden und 5-7 Minuten nach dem Kochen der Kartoffeln zugeben.
3. Etwas salzen und nach 15-20 Minuten Zazharka mit Knoblauch und gehackter Selleriewurzel hinzufügen.
4. Bevor Sie die Grüns hinzufügen, kochen Sie bei schwacher Hitze 3 Minuten lang und schalten Sie sie aus.

Zutaten können "mit dem Auge" genommen werden. Diese Suppe wird tagsüber getrunken. Wenn Sie sie nur eine Woche lang essen, kann dies zu einem Gewichtsverlust von bis zu 8 kg führen.

Selleriekoteletts

Die Kombination von Haferflocken und Sellerie ergibt ein gutes Ergebnis. Haferflocken nähren den Körper gut, und Sellerie reichert sich mit nützlichen Substanzen an und fördert den Gewichtsverlust.

1. Gießen Sie 300 g Haferflocken mit 150 ml kochendem Wasser, lassen Sie es 30 Minuten stehen und drücken Sie das Wasser gut aus.
2. 300 Gramm Selleriestiele und -wurzeln fein hacken. 2 Zwiebeln mahlen.
3. Fügen Sie Haferflocken hinzu und gießen Sie 2 Esslöffel Zitronensaft. Gut mischen
4. Aus der resultierenden Masse die Pastetchen formen, in das Ei und die Semmelbrösel rollen.
5. Gießen Sie etwas Pflanzenöl in die Pfanne und erhitzen Sie es.
6. Braten Sie die Pasteten auf beiden Seiten goldbraun an.

Bei häufigem Gebrauch verbessert dieses Gericht die Gesundheit und das Aussehen.

Leichter Salat

Sellerie wird oft für Salate verwendet, weil er nicht so schwierig ist und nur Vorteile bringt.

Was Sie brauchen und wie Sie kochen müssen:

1. 200 Gramm Sellerie, 2 Karotten und 200 Gramm Rüben.
2. Mit 1 Esslöffel Zitronensaft würzen.
3. Mahlen und Petersilie hinzufügen und mischen.

Salat kann mit Brei oder Fleischgericht verwendet werden. Geeignet für Fastentage.

Karotten-Eiersalat mit Sellerie

Es ist gut gesättigt und profitiert von einem Salat aus 2 Karotten, 200 Gramm Selleriestiel, 2 Eiern, 1 Gurke und 50 Gramm Joghurt.

1. Eier und Karotten kochen. Abkühlung
2. Sellerie-Stiele mahlen. Eier und Gurke fein hacken.
3. Alle Zutaten mischen und mit Joghurt füllen, gut mischen.

Es gibt eine große Anzahl von Rezepten für Salate mit der Zugabe von Sellerie. Für diejenigen, die reichhaltiger essen möchten, können Sie Salate mit Kohl, gekochtem Hähnchenfilet und Hühnerleber kochen. Sie können träumen und sich Ihre eigenen Möglichkeiten ausdenken, aber Sie sollten nur kalorienarme Lebensmittel wählen.

Cocktail zur Gewichtsreduktion

Sehr lecker und nützlich ist ein Cocktail, der den ganzen Tag belebt und belastet. Es ist einfach zuzubereiten und basiert auf den verfügbaren Zutaten.

1. 500 Gramm Sellerie und 250 Gramm grüne Äpfel schälen.
2. Drücken Sie den Saft aus, gemischt mit 100 ml Tomatensaft.
3. Petersilie waschen, fein hacken und Cocktail dekorieren.

Es wird empfohlen, ein solches Getränk zwischen den Mahlzeiten zu verwenden. Es nährt sich gut und deshalb ist das Hungergefühl abgestumpft.

Einige Empfehlungen

Alle oben beschriebenen Rezepte sind sowohl einzeln als auch zusammen verwendbar.

Cocktails, Säfte und Pasteten eignen sich hervorragend für eine eintägige oder kurzzeitige kalorienarme Diät. Sie können diese Gerichte mit Speisen kombinieren, die für den Menschen besser bekannt sind. So können Sie ständig abnehmen, was langsam (nicht mehr als 2 kg pro Woche), aber zuverlässig und unwiderruflich abgebaut wird.

Gegenanzeigen

Das Gemüse hat bestimmte Kontraindikationen. Zum Beispiel wird die Einnahme nicht für Menschen mit Problemen im Magen-Darm-Trakt empfohlen, insbesondere für Personen mit Gastritis.

• Es ist auch verboten, es bei Menschen mit hohem Säuregehalt anzuwenden, da der Gemüsesaft den Magen und den Darm anregt, wodurch Unbehagen auftreten kann.
• Verwenden Sie keine Selleriewurzel und -saft für Menschen mit Thrombophlebitis und Krampfadern.
• Während der Schwangerschaft ist es nicht verboten, Selleriesaft zu verwenden, aber wenn Sie ihn in minimalen Mengen und bis zu einem bestimmten Zeitraum trinken. Es ist besser, frischen Sellerie zu essen.

Meinung Ernährungswissenschaftler

Viele Ärzte in ihrer Praxis sehen sich mit Menschen konfrontiert, die abnehmen wollen, aber nicht wissen, wie. Die meisten Experten haben eine positive Einstellung zur Verwendung dieses Gemüses und empfehlen, es in ihr Menü aufzunehmen, da es viele nützliche Substanzen enthält und eine positive Wirkung auf den Körper hat, zum Abnehmen beiträgt und den Zustand und das Aussehen verbessert.

Wir können daraus schließen, dass Sellerie zu einem positiven Ergebnis beiträgt. Was sehr wichtig ist, mit seiner Verwendung können Sie ruhig zusätzliche Pfunde loswerden, ohne sich selbst zu verletzen und lecker und gesund zu essen.