Schlaflosigkeit bei Diabetes

  • Analysen

Bei Diabetes wird die Krankheit durch verschiedene andere Manifestationen verschlimmert, die den Krankheitsverlauf verschlimmern. Schlaflosigkeit bei Diabetes ist häufig. Die Hauptursachen, die zu Schlaflosigkeit führen können, emittieren Diagnostiker. 3. Die Art des Schlafes bei Diabetikern ändert sich angesichts schwerer Symptome, vorübergehender Atemdepression und Depressionen. Die beobachtete Schlafstörung muss beseitigt werden, um das Fortschreiten der Diabetes zu stoppen. Daher ist es wichtig, die Ursache von Schlaflosigkeit bei Diabetes zu kennen, um rechtzeitig mit der Therapie beginnen zu können, um das Schlafverhalten wiederherzustellen.

Ursachen für häufige Schlafstörungen bei Diabetes

Nervenstörungen und Diabetes

Diabetes betrifft periphere Neuronen, was den Zustand der unteren Extremitäten verschlechtert. Es wird schwierig für den Patienten zu gehen, seine Beine tun ständig weh. Um die Symptome zu stoppen, müssen Sie Schmerzmittel nehmen. Ohne Medikamente kann ein Diabetiker nicht einschlafen. Im Laufe der Zeit entwickelt sich Sucht und der Körper muss stärkere Medikamente einnehmen. Von starken Schmerzen und Taubheit der Extremitäten schläft der Diabetiker nicht gut.

Depression und Diabetes

Depressionen beeinträchtigen den menschlichen Körper. Angst und Spannung verstärken sich im Inneren. Der Diabetiker, der über die Krankheit Bescheid weiß, nimmt dies nicht immer als Tatsache wahr. Es fällt ihm schwer zu erkennen, dass er eine unheilbare Krankheit hat. Aber die Verschlechterung der Gesundheit und die Ablehnung vieler Freuden führen zu Depressionen. Schlafstörungen in Depressionen sind eine Folge negativen Denkens. Antidepressiva helfen bei Depressionen und Schlaftabletten mit Schlaflosigkeit.

Zuckergehalt

Bei Blutzuckersprüngen müssen Sie einer Diät folgen und Medikamente zeigen.

Bei hohen Blutzuckerwerten ist der Schlaf störend und flach.

Bei einem hohen Zuckergehalt klagt der Patient den ganzen Tag über Durst, als Folge - häufiges Wasserlassen. Der Schlafmodus ist gestört, er wird kurzfristig flach. Niedriger Blutzucker kann auch zu Schlafstörungen führen. Der Schlaf bleibt ängstlich, kurzlebig, oberflächlich und alptraumhaft, weil das Gehirn mit einer minimalen Glukosemenge dies ständig signalisiert. Der Patient wird von Hunger geplagt, deshalb schläft er nicht gut.

Apnoe mit Diabetes

Wenn Sie mit Diabetes aufhören zu atmen, spricht man von Apnoe. Wenn sich die Gesichts- und Nackenmuskulatur entspannen, fällt die Zunge in die Atemwege und überlappt sie. Der Diabetiker hört für kurze Zeit auf zu atmen. Die Apnoe bei Patienten reicht von 10 Sekunden bis 1 Minute. Bei einem Atemstillstand werden Zellen im menschlichen Körper, insbesondere das Nervensystem, aufgrund eines Abfalls des Sauerstoffgehalts im Blut Stress ausgesetzt. Zu diesem Zeitpunkt werden die Gehirnprozesse wieder aufgenommen, die Muskelspannung wird spürbar, die Atmung wird wieder aufgenommen. Bei einer komplizierten Form von Diabetes können solche Stopps bis zu 50 pro Nacht betragen. Bei Diabetikern, die zum Schnarchen neigen, Übergewicht haben und die Krankheit durch andere chronische Erkrankungen (Asthma bronchiale) verschlimmert werden, kann die Atmung aufhören. Wenn eine Apnoe zu überwinden ist, werden die verbleibenden Probleme schneller gestoppt. Ein Patient mit Apnoe hat:

  • Häufiges Aufwachen nachts oder abrupter, unregelmäßiger Schlaf.
  • Regelmäßige Sprünge im Blutdruck, Kopfschmerzen. Oft geschieht dies morgens, aber es werden keine Medikamente benötigt, um das Problem zu beheben.
  • Schläfriger Nachmittag.
  • Übermäßiges Schwitzen in der Nacht, Arrhythmie, Sodbrennen oder Aufstoßen.
  • Unbehagen durch häufiges Verlangen nach Wasserlassen.

Mögliche Komplikationen solcher Zustände sind:

Die Auswirkungen von Schlafstörungen auf den Körper des Patienten mit Diabetes

Am Ende des Tages erhöht der menschliche Körper die Melatoninmenge. Dieses Hormon bereitet die Zellen auf den Schlaf vor. Wenn eine Person schläft, verlangsamt sich der Prozess der Vitalaktivität. Das Hormon reduziert die Insulinsekretion. Dies ist notwendig, damit Glukose im Schlaf dosiert in die Zellen gelangt. Mit einer Abnahme der Melatoninproduktion, wenn es eine Pause geben sollte, der Patient jedoch nicht gut schläft, wird Insulin in einem normalen Volumen synthetisiert. Allmählich entwickelt sich die Unempfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin. Dies ist mit dem Fortschreiten der Zuckerkrankheit behaftet. Darüber hinaus wird es für Diabetiker schwieriger, die Indikatoren für Zucker zu kontrollieren und mit den Komplikationen der Krankheit fertig zu werden.

Was macht ein Diabetiker?

Schlafstörungen bei Diabetes sind ein ernstes Problem. Schlaflosigkeit kann geheilt werden, wenn das Problem in einem Komplex angegangen wird. Behandlung verschreiben hilft dem Arzt. Um die Apnoe des Patienten zu bestimmen, sind Analysen (allgemeine Blut- und Urintests, Blutzucker, Hämoglobin, hormonelle, biochemische Tests) und Proben (Reberg-Test) erforderlich. Diabetes mellitus erfordert die Beseitigung von schlechten Angewohnheiten, die Umstellung auf Diät und die Erfassung von Gewichtsschwankungen, um Fettleibigkeit zu beseitigen.

Diabetische Beschwerden werden nicht voranschreiten, wenn Sie bis 22 Uhr ins Bett gehen. Bis zu 18 Stunden ist es erlaubt, Nahrung zu sich zu nehmen, damit der Magen die Nahrung vor dem Schlafengehen teilweise verdaut. Wenn Sie nicht einschlafen konnten, wird empfohlen, Schlaftabletten einzunehmen, die Diabetikern, zum Beispiel Melaxen, gestattet sind. Das Medikament wirkt beruhigend, zieht schnell ein und ist für den Patienten ungefährlich. Die Verwendung von "Donormila" und "Andante" ist zulässig, jedoch nicht mehr als 1 Stück. zu einer Zeit Schlaftabletten sind in verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente unterteilt. Sie können Sedativa verwenden - "Valocordin", "Corvalol" oder Baldrian. Nehmen Sie Medikamente für 1-2 Stunden vor dem Zubettgehen ein.

Es ist wichtig zu wissen, dass spontan Schlaftabletten mit Diabetes nicht genommen werden können.

Für einen Diabetiker ist es wichtig, die Ernährung anzupassen. Beseitigen Sie Lebensmittel, die Töne, Alkohol und Süßes schmecken. Für den Patienten ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Abends ist es besser, auf der Straße zu laufen. Frische Luft reichert das Blut mit Sauerstoff an. Im Zimmer vor dem Schlafengehen muss gelüftet werden. Es ist unmöglich, Programme und Filme mit aggressiven Inhalten anzusehen, stattdessen wird empfohlen, ruhige und eintönige Musik, Naturgeräusche zu hören, um das Nervensystem zur Ruhe zu bringen.

Das will ständig schlafen, dann Schlaflosigkeit: Warum haben Sie mit Diabetes Probleme mit dem Schlaf und wie können Sie diese beseitigen?

Diabetes mellitus ist eine schwere endokrine Pathologie, die mit einer unzureichenden Insulinproduktion des Pankreashormons einhergeht.

Viele Patienten klagen über Schlafstörungen: Manche fühlen sich tagsüber sehr müde und können nachts nicht schlafen. Was tun, wenn bei Ihnen Diabetes und Schlafstörungen diagnostiziert werden, informieren Sie den Artikel.

Benommenheit nach dem Essen als Zeichen von Typ-2-Diabetes

Schläfrigkeit und Schwäche sind ständige Begleiter endokriner Störungen.

Dieses Symptom tritt häufiger bei Menschen mit Typ-2-Diabetes auf. Es kommt vor, dass eine Person nach dem Abendessen schläfrig wird. Einige Patienten sind ständig in einem schläfrigen Zustand. Sie fühlen sich auch nach dem Essen müde.

Darüber hinaus kann es zu Lethargie, Depression, Apathie, Reizbarkeit und Traurigkeit kommen. Manchmal sind die Symptome mild. Mit der Zeit wird das klinische Bild jedoch klarer.

Warum willst du mit Diabetes schlafen?

Wenn eine Person die Insulinresistenz erhöht hat, ist sie nach dem Essen immer schläfrig.

Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass Glukose, die mit der Nahrung in den Körper gelangt, nicht in die Zellen eindringen kann und nicht in das Gehirn gelangt. Und die Glukose im Gehirn ist die Hauptnahrungsquelle.

Normalerweise ist der Wunsch, nach dem Abendessen zu schlafen, das erste Anzeichen für die Entwicklung von Diabetes.

Nutzen und Schaden des Tagesschlafes für Diabetiker

Meinungen von Ärzten hinsichtlich der Nützlichkeit des Tagesschlafes für Diabetiker unterscheiden sich. Einige Leute glauben, dass für Menschen im Alter von 25 bis 55 Jahren tagsüber das Risiko kardiovaskulärer Erkrankungen verringert wird. Im Alter kann eine solche Erholung jedoch einen Schlaganfall auslösen.

Die Vorteile des Tagesschlafes bestehen darin, dass der Körper in kurzer Zeit wieder zu Kräften kommt:

  • Stimmung verbessert sich;
  • Arbeitsfähigkeit steigt;
  • der Ton wird wiederhergestellt;
  • klärt den Geist

Besonders die Ruhe während des Tages ist für Diabetiker in der Nebensaison, im Frühjahr und im Herbst nützlich.

Während dieser Zeit ist der Körper aufgrund eines chronischen Sonnenlichtmangels (Hypovitaminose) geschwächt. Und wenn Sie tagsüber eine bestimmte Zeit lang nicht schlafen, nimmt die Immunität ab.

Für Diabetiker nachgewiesen und schädlich für den Tagesschlaf. Es wurde eine Studie zum Lebensstil von etwa 20.000 Menschen mit dieser Diagnose durchgeführt. Viel Aufmerksamkeit wurde den Menschen gewidmet, die tagsüber mindestens viermal pro Woche schlafen.

Es stellte sich heraus, dass beim Einschlafen tagsüber Stoffwechselstörungen im Körper auftreten, die den Insulinwiderstand der Zellen negativ beeinflussen und die Konzentration von Zucker im Plasma erhöhen.

Wie gehe ich mit Müdigkeit und Lethargie um?

Diabetes hat Angst vor diesem Mittel, wie Feuer!

Sie müssen sich nur bewerben.

Körperliche Aktivität, richtige Ernährung und Ruhezeiten können Diabetikern dabei helfen, Lethargie und Schläfrigkeit zu überwinden. Übung erhöht die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin, bringt den Körper in einen Tonus und verbessert die Stimmung.

Zusätzlich zu diesen Sportarten ermöglichen:

  • werden zusätzliche Pfunde los;
  • die Belastung der Gelenke reduzieren;
  • Muskeln anziehen;
  • den Zustand der Blutgefäße verbessern;
  • normalisieren Sie den Blutkreislauf;
  • einen Traum aufstellen

Helfen Sie dabei, Schläfrigkeit und Spaziergänge an der frischen Luft zu lindern. Die Ernährung ist auch wichtig: Es wird empfohlen, dass Menschen mit endokrinen Störungen ausreichend Vitamine und Eiweißfasern zu sich nehmen. Indem Sie Gemüse, Obst und Kräuter in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie die ständige Müdigkeit schnell beseitigen.

Ursachen von Schlaflosigkeit bei Diabetes

Die Ursachen von Schlafstörungen bei Diabetikern sind:

  • Nervenstörungen. Diabetes führt zur Zerstörung peripherer Neuronen. Dies wirkt sich negativ auf den Zustand der Beine aus. Es wird schwierig für den Patienten zu gehen, Schmerzen in den unteren Gliedmaßen treten auf. Um ein unangenehmes Symptom zu lindern, müssen Sie Schmerzmittel einnehmen. Ohne Medikamente kann der Patient nicht schlafen. Nach einiger Zeit tritt Sucht auf: Der Körper benötigt stärkere Drogen;
  • Apnoe Verursacht anormalen, unregelmäßigen Schlaf: Ein Diabetiker wacht nachts ständig auf;
  • Depression Nicht alle Diabetiker sind bereit, die Diagnose zu akzeptieren und zu akzeptieren. Dies führt zu Depressionen und Schlafstörungen;
  • Sprung von Glukose im Plasma. Wenn Hyperglykämie und Hypoglykämie oberflächlich und ängstlich schlafen. Wenn der Zucker erhöht ist, tritt Durst auf und das Drängen zur Toilette nimmt zu. Bei einem niedrigen Blutzuckerspiegel wird eine Person von Hunger geplagt. All dies macht es schwer, einzuschlafen;
  • Bluthochdruck. Mit hohem Druck treten Kopfschmerzen, Angstzustände und sogar Panikattacken auf. Dies wirkt sich negativ auf die Schlafqualität aus.

Schlafstörungen

Im Laufe der Zeit können Probleme mit dem Zuckerspiegel zu einer ganzen Reihe von Krankheiten führen, wie Sehstörungen, Haut und Haare, Geschwüre, Gangrän und sogar Krebs! Menschen, die durch bittere Erfahrungen unterrichtet wurden, um den Zuckergebrauch zu normalisieren.

Schlaflosigkeit kann durch eine integrierte Problemlösung geheilt werden.

Das Behandlungsschema muss vom Arzt ausgewählt werden. Um die Ursachen der Verletzung zu ermitteln, werden Diabetiker vorgeschrieben, um allgemeine Blut- und Urintests, biochemische Plasmaanalysen, Hormon- und Hämoglobintests sowie Reberg-Proben zu bestehen. Basierend auf den Ergebnissen der Umfrage ausgewählte Medikamente.

Um den Schlaf zu normalisieren, kann der Arzt Sedativa und Hypnotika Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, Motherwort oder Baldrian verschreiben. Diese Mittel dauern zwei Stunden vor dem Zubettgehen.

Um den therapeutischen Effekt zu beschleunigen, wird empfohlen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, auf Diätfutter zu wechseln und das Gewicht zu stabilisieren. Abends sollten Sie keine Filme und Programme mit schwerem Plot sehen. Es ist besser, entlang der Straße zu laufen oder ruhige Musik zu hören.

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Über Schlafstörungen bei Typ-2-Diabetes im Video:

So klagen Diabetiker häufig über Schlafstörungen. Der Grund für seine endokrinen Störungen und ihre Folgen. Um den Schlaf zu normalisieren, lohnt es sich daher, einen Termin mit einem Endokrinologen zu vereinbaren und sich empfohlenen Untersuchungen zu unterziehen.

Der Arzt wird ein Behandlungsschema auswählen. Bei Bedarf können wirksame Schlafpillen zugewiesen werden. Sie können diese Pillen jedoch nicht missbrauchen: Es besteht Suchtgefahr.

  • Stabilisiert den Zuckerspiegel lange
  • Stellt die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse wieder her

Schlafstörung bei Diabetes

Diabetes mellitus ist durch eine Verletzung des Glukoseflusses in die Zellen gekennzeichnet. Infolgedessen leidet der Körper unter Energieausfall. Dies ist eine Ursache für Schlafstörungen bei Diabetes mellitus.

Ursachen der Schlafstörung bei Diabetes


Die Schlafstruktur bei Patienten mit Diabetes hat eine Reihe von Merkmalen. Diabetiker können in einer Nacht bis zu 15 Mal aufwachen, während sie Hungergefühle und quälende Kopfschmerzen verspüren.

Die Hauptursache für Schlafstörungen bei Diabetes mellitus ist Hypoglykämie. Als Folge dieser Krankheit erhält der Körper, einschließlich des Gehirns, nicht die erforderliche Glukosemenge. Diese Tatsache stört die normale Funktion der inneren Organe und führt zu deren Versagen. Hypoglykämische Zustände beeinflussen den Nachtschlaf eines Menschen, er hat folgende Schlafstörungen:

  • Albträume;
  • abruptes Erwachen;
  • übermäßiges Schwitzen;
  • tiefer Schlaf mit einem plötzlichen Erwachen;
  • Durst, der eine Person in der Nacht quält;
  • behindertes Morgenerwachen;
  • Schlafapnoe (Atemstillstand).

Eine Person mit Diabetes erfährt häufig Stress und Depressionen, die ebenfalls zu Schlafstörungen führen. Das Fehlen einer richtigen Erholung führt zu anderen gesundheitlichen Problemen. Schlafmangel wiederum kann den Verlauf von Diabetes erschweren. Daher ist es für Menschen, die an dieser Krankheit leiden, notwendig, Maßnahmen zur Organisation eines gesunden Schlafes durchzuführen.

Diabetes beeinflusst die Struktur des menschlichen Schlafes auf unterschiedliche Weise. Schlafmangel kann die Empfindlichkeit gegenüber Glukose und Insulin beeinflussen. Dies kann zu einer Erhöhung des Blutzuckers führen. So kann ein schlechter Schlaf das Fortschreiten der Krankheit verursachen.

So stellen Sie den Schlaf wieder her


Es gibt Methoden, die es Menschen mit einer Diagnose von Diabetes ermöglichen, das mit dem Schlaf verbundene Problem zu lösen. Dazu passen natürliche Methoden. Die Verwendung von Schlaftabletten ist nicht sehr wünschenswert.

Zunächst ist es notwendig, den Tagesablauf zu beobachten und gleichzeitig zu Bett zu gehen. Gehen Sie nicht zu spät ins Bett, das Bett sollte nicht später als 22 Stunden sein. Aufwachen ist gleichzeitig auch besser.

Das zweite, was Sie tun müssen, ist das späte Abendessen aufzugeben. Die letzte Mahlzeit sollte vier Stunden vor dem Zubettgehen stattfinden. Natürlich darf das Abendessen keine stärkenden Getränke wie starken Tee oder Kaffee enthalten.

Das Schlafzimmer vor dem Schlafengehen sollte gut belüftet sein. Vor dem Schlafengehen müssen Sie duschen, Verspannungen lösen und beruhigende Musik hören. Es ist besser, nicht vor dem Zubettgehen auf dem Bildschirm Ihres Telefons oder Tablets zu lesen und nicht fernzusehen.

Voller Schlaf ist der Schlüssel zum Wohlbefinden einer Person, und dies ist für Diabetiker sehr wichtig. Voller Schlaf ermöglicht es Menschen, die an dieser Krankheit leiden, die Krankheit zu behandeln und deren Komplikationen zu verhindern.

Schlafstörung bei Diabetes

Diabetes mellitus ist durch eine Verletzung des Glukoseflusses in die Zellen gekennzeichnet. Infolgedessen leidet der Körper unter Energieausfall. Dies ist eine Ursache für Schlafstörungen bei Diabetes mellitus.

Ursachen der Schlafstörung bei Diabetes

Die Schlafstruktur bei Patienten mit Diabetes hat eine Reihe von Merkmalen. Diabetiker können in einer Nacht bis zu 15 Mal aufwachen, während sie Hungergefühle und quälende Kopfschmerzen verspüren.

Die Hauptursache für Schlafstörungen bei Diabetes mellitus ist Hypoglykämie. Als Folge dieser Krankheit erhält der Körper, einschließlich des Gehirns, nicht die erforderliche Glukosemenge. Diese Tatsache stört die normale Funktion der inneren Organe und führt zu deren Versagen. Hypoglykämische Zustände beeinflussen den Nachtschlaf eines Menschen, er hat folgende Schlafstörungen:

  • Albträume;
  • abruptes Erwachen;
  • übermäßiges Schwitzen;
  • tiefer Schlaf mit einem plötzlichen Erwachen;
  • Durst, der eine Person in der Nacht quält;
  • behindertes Morgenerwachen;
  • Schlafapnoe (Atemstillstand).

Eine Person mit Diabetes erfährt häufig Stress und Depressionen, die ebenfalls zu Schlafstörungen führen. Das Fehlen einer richtigen Erholung führt zu anderen gesundheitlichen Problemen. Schlafmangel wiederum kann den Verlauf von Diabetes erschweren. Daher ist es für Menschen, die an dieser Krankheit leiden, notwendig, Maßnahmen zur Organisation eines gesunden Schlafes durchzuführen.

Diabetes beeinflusst die Struktur des menschlichen Schlafes auf unterschiedliche Weise. Schlafmangel kann die Empfindlichkeit gegenüber Glukose und Insulin beeinflussen. Dies kann zu einer Erhöhung des Blutzuckers führen. So kann ein schlechter Schlaf das Fortschreiten der Krankheit verursachen.

So stellen Sie den Schlaf wieder her

Es gibt Methoden, die es Menschen mit einer Diagnose von Diabetes ermöglichen, das mit dem Schlaf verbundene Problem zu lösen. Dazu passen natürliche Methoden. Die Verwendung von Schlaftabletten ist nicht sehr wünschenswert.

Zunächst ist es notwendig, den Tagesablauf zu beobachten und gleichzeitig zu Bett zu gehen. Gehen Sie nicht zu spät ins Bett, das Bett sollte nicht später als 22 Stunden sein. Aufwachen ist gleichzeitig auch besser. Das zweite, was Sie tun müssen, ist das späte Abendessen aufzugeben. Die letzte Mahlzeit sollte vier Stunden vor dem Zubettgehen stattfinden. Natürlich darf das Abendessen keine stärkenden Getränke wie starken Tee oder Kaffee enthalten.

Das Schlafzimmer vor dem Schlafengehen sollte gut belüftet sein. Vor dem Schlafengehen müssen Sie duschen, Verspannungen lösen und beruhigende Musik hören. Es ist besser, nicht vor dem Zubettgehen auf dem Bildschirm Ihres Telefons oder Tablets zu lesen und nicht fernzusehen.

Voller Schlaf ist der Schlüssel zum Wohlbefinden einer Person, und dies ist für Diabetiker sehr wichtig. Voller Schlaf ermöglicht es Menschen, die an dieser Krankheit leiden, die Krankheit zu behandeln und deren Komplikationen zu verhindern.

Diabetes mellitus

Diabetes mellitus, Typ 1, Typ 2, Diagnose, Behandlung, Blutzucker, Diabetes bei Kindern

Schlaf bei Diabetes

Ein Mensch verbringt mindestens ein Drittel seines Lebens in einem Traum, so wurde uns im Biologieunterricht in der Schule gesagt. Tatsächlich werden bestimmte Schlafstörungen bei der Mehrheit der Weltbevölkerung festgestellt. Darüber hinaus sind sowohl Erwachsene als auch Kinder verschiedenen Pathologien ausgesetzt. Und die Ärzte machen Alarm, denn der richtige Schlaf garantiert Gesundheit. Menschen mit Diabetes sind keine Ausnahme. Für sie ist guter Schlaf ein weiteres Instrument zur wirksamen Bekämpfung von Krankheiten und ein Mittel, um viele Komplikationen zu verhindern.

Schlafprobleme sind sehr unterschiedlich. Tritt zu verschiedenen Zeiten auf und erscheint oft unvernünftig. Einzelheiten zu den Funktionen des Schlafes und zu verschiedenen Pathologien finden Sie auf der spezialisierten Website dobryjson.ru. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, wie die Qualität von Schlaf und Glykämie miteinander zusammenhängt.

Warum ist der Schlaf bei Diabetes gestört?

Schlaf bei Diabetes

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Schlafstörungen sind oft die ersten Glocken, die über Probleme im Körper berichten. In der Arztpraxis klagen Menschen mit dem ersten ermittelten Diabetes traditionell über Schläfrigkeit und "schwere" Träume. Diese Tatsache erklärt sich dadurch, dass ein erhöhter Blutzuckerspiegel den Körper in Form von Durst, häufigem Wasserlassen in der Nacht, Verlust der Körperkraft bzw. Mundtrockenheit signalisiert. Der Schlaf wird ständig unterbrochen und man hat das Gefühl, dass die Person einfach nicht schläft.

Bei Typ-1-Diabetes kann der Schlaf auch bei hypoglykämischen Zuständen gestört werden. Daher die Albträume, der tiefe Schlaf, in den eine Person zu fallen scheint, das plötzliche Aufwachen. Hypoglykämie in der Nacht ist äußerst gefährlich und führt zu schwerwiegenden Folgen. Daher müssen Sie den Blutzuckerspiegel während des Schlafens und manchmal auch nachts sorgfältig überwachen. Manifestationen von zu wenig Zucker sollten so schnell wie möglich gestoppt werden, um akute Komplikationen zu vermeiden.

Es wird vermutet, dass schlechter Schlaf bei Typ-2-Diabetes das gefährlichste Phänomen wie Schlafapnoe (Schlafapnoe) ist. Normalerweise sprechen die Angehörigen darüber, und der Patient selbst fühlt nichts. Atempausen sind nicht für alle Menschen sicher. Aber mit Diabetes stören sie den Körper, um Glukose richtig zu verwenden bzw. erhöhen die Blutzuckerwerte noch weiter und erlauben es nicht, den Kohlenhydratstoffwechsel qualitativ zu kompensieren.

Schlafstörungen und Übergewicht

Diabetes Schlaf

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Außerdem machen Somnologen Alarm bei allen Menschen, die ansonsten an Schlafstörungen leiden. Sie sagen, dass selbst einfacher Schlafentzug, häufige Schlafunterbrechungen und das Fehlen regelmäßiger Nachtruhe zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes führen können. Vor allem, wenn andere Anhaltspunkte für Risiko und genetische Veranlagung vorliegen. Ausnahmslos erhöht für alle Menschen die Schlafstörung das Risiko von Übergewicht.

Schlaf bei Diabetes

Die Vorteile des Schlafes stehen außer Zweifel. Aber Millionen von Menschen auf der ganzen Welt können nicht einschlafen und leiden unter länger anhaltenden Schlafstörungen. Probleme in diesem Bereich können beispielsweise im Vergleich zu Diabetes oder anderen chronischen Erkrankungen völlig unbedeutend erscheinen. Tatsächlich ist alles viel ernster, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Wir lesen nützliche Tipps!

Schlafmangel beeinträchtigt Ihr Leben. Sie beeinträchtigen die Qualität der täglichen Arbeit und verursachen auch Irritationen und ständige Unzufriedenheit. Mal sehen - warum passiert das?

Warum ist Schlaf so wichtig?

Schlaf in unserem Leben ist genauso wichtig wie Nahrung und Wasser. Sie erinnern sich vielleicht nicht, was Sie geträumt haben, aber tatsächlich hat jeder Mensch nachts Träume. Trotz der Tatsache, dass sich Ihr Körper in völliger Ruhe befindet, bleibt das Gehirn aktiv. Diese Tätigkeit schützt vor Gefahren und bietet auch am nächsten Tag eine hohe Arbeitsproduktivität.

Wie viel Schlaf brauche ich?

Die meisten Erwachsenen brauchen 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Tag, aber jeder von uns ist in dieser Hinsicht ein wenig anders. Sie können Ihrem Körper beibringen, weniger zu schlafen, dies ändert jedoch nicht die erforderliche Menge an Schlaf. Um herauszufinden, welche Zeit für Sie optimal ist, gehen Sie ohne Wecker ins Bett. Notieren Sie sich die Zeit, als Sie zu Bett gegangen sind, und schauen Sie nach dem Erwachen auf die Uhr am Morgen - dies ist die Antwort auf Ihre Frage. Wenn Sie nicht systematisch genug Schlaf bekommen, dann schaffen Sie eine Art "Schlafschuld", die erst nach einem guten Schlaf zurückgezahlt werden kann.

Wie kann sich Schlaf auf Diabetes auswirken?

Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel Insulinresistenz verursachen kann, die die Hauptursache für Diabetes ist. Schlafmangel führt auch zu Übergewicht, Depressionen, hohem Blutdruck und Herzproblemen, die bei Diabetikern häufig sind. Ja, und qualitativ mit ihrer Krankheit umzugehen, ist schwieriger, wenn Sie sich erschöpft und müde fühlen.

Wie kann Diabetes den Schlaf beeinflussen?

Hohe und niedrige Blutzuckerwerte können die Schlafqualität beeinträchtigen oder sogar unterbrechen. Wenn der Zucker zu hoch ist, können Sie mehrmals pro Nacht aufwachen. Und wenn Sie zu niedrig sind, leiden Sie unter Albträumen und dem entsprechenden Zustand der Symptome. Der Schmerz der Neuropathie kann Sie auch plötzlich wecken.

Sinkt das Schlafbedürfnis mit dem Alter?

Die erforderliche Schlafmenge bleibt während des gesamten Erwachsenenlebens unverändert. Ältere Menschen wachen oft nachts auf, weil sie dementsprechend weniger schlafen, aber das Bedürfnis nach Ruhe ändert sich dadurch nicht. Wenn der Nachtschlaf mit dem Alter verschwindet, wird empfohlen, tagsüber mehr zu schlafen. Schlechter Schlaf ist nicht die Norm. Wenn Sie sich Sorgen über gesundheitliche Probleme, Schmerzen, Stress oder andere Faktoren machen, die Sie am Schlafen hindern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Was ist Schlaflosigkeit und wie kann dies verursacht werden?

Viele Leute denken, dass Schlaflosigkeit dann ist, wenn es schwer ist, einzuschlafen. Dies ist wahr, aber auch wenn Sie nicht schlafen können, ohne aufzuwachen, vor dem Wecker aufstehen, Sie können nach dem Aufwachen nicht schlafen, oder Sie fühlen sich den ganzen Tag über schläfrig.

Stress ist die Hauptursache für Schlafstörungen. Im Allgemeinen gibt es mehr als 70 Arten von Schlafstörungen, die ihre eigenen individuellen Ursachen haben.

Wechseljahre können auch zu Schlaflosigkeit führen, beginnend mit der Perimenopause. Es ist mit der Produktion von weniger Östrogen und Progesteron, Hormonen, die den Schlaf fördern, verbunden.

Was kann ich machen?

Beginnen Sie zunächst mit der Aufzeichnung Ihres Schlafes. Schreiben Sie genau auf, wenn Sie Probleme haben. Versuchen Sie auch, die möglichen Ursachen anzugeben. Überprüfen Sie am Ende der Woche Ihre Aufzeichnungen. Gibt es etwas komisches? Vergleichen Sie die Situation mit dem Zucker-Tagebuch. Gibt es einen Zusammenhang? Wenn Sie den gewünschten Indikator für den Glukosegehalt erreichen, können Sie möglicherweise einen gesunden und gesunden Schlaf erreichen. Wenn sich die Situation nicht bessert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt Medikamente, die dieses Problem lösen.

Also gute Nacht und süße Träume!

Und jetzt nützliche Tipps:

  • Gehen Sie zu Bett und wachen Sie während der ganzen Woche, auch am Wochenende, auf.
  • Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen, indem Sie ein Buch lesen, Musik hören oder ein warmes Bad nehmen.
  • Das Schlafzimmer sollte dunkel, ruhig und kühl sein. Stellen Sie sicher, dass Sie eine bequeme Matratze und ein Kissen haben.
  • Essen oder trainieren Sie nicht mindestens 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen.
  • Vermeiden Sie den Konsum von Koffein, Nikotin und Alkohol vor dem Zubettgehen.

Schlafstörungen erhöhen das Diabetesrisiko

Unabhängig davon, ob Sie an Typ-1- oder Typ-2-Diabetes erkrankt sind, die Schlafqualität beeinflusst stark den Blutzuckerspiegel, andererseits kann die Blutzuckerkonzentration auch für die Schlafqualität wichtig sein.

Der richtige Schlaf beeinflusst das Hormonsystem stark, was wiederum einen Dominoeffekt verursacht, der den Stoffwechsel sowie den Blutzuckerspiegel beeinflusst.

Auf der anderen Seite können niedrige oder hohe Zuckerspiegel beeinflussen, ob Sie in der Nachtruhe gut schlafen können. Hoher Zucker führt zu einer schlechten Gesundheit, macht uns gereizt, es kann Schwierigkeiten beim Einschlafen geben. Versuchen Sie nach Möglichkeit, Situationen zu vermeiden, in denen Ihr Zuckerspiegel vor dem Schlafengehen zu hoch wäre.

Wenn Sie zum Abendessen kohlenhydratarme Mahlzeiten einnehmen, sollten Sie vor dem Schlafengehen einen niedrigeren Zuckerspiegel erreichen. Wenn Sie nachts aufstehen müssen, um zur Toilette zu gehen, kann dies ein Signal dafür sein, dass der Zuckerspiegel während der Nacht zu hoch wird. Wenn dies regelmäßig geschieht, fragen Sie Ihren Arzt, um den besten Weg zur Senkung des Blutzuckers zu bestimmen.

Verlust und Schlafstörungen sind mit Diabetes verbunden

Schlafmangel, obstruktive Schlafapnoe (OSA) und Fettleibigkeit sind mit einem erhöhten Diabetesrisiko verbunden.

Der Monat November wurde zum Monat des Wissens über Diabetes erklärt. Schlafmedizinische Experten haben bisher viele Informationen zu zwei neuen Risikofaktoren für Diabetes gesammelt: Mangel an Schlaf und Schlafstörungen.

Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung einer erheblichen Anzahl von Körperfunktionen, einschließlich
Thermoregulation, Hormonausschüttung und Appetit. Bis heute wurde eine beträchtliche Menge an Informationen gesammelt, die den Schlafprozess auf die Prozesse der Nahrungsverdauung und Energieerzeugung beeinflussen. Dieser Vorgang wird als Stoffwechsel bezeichnet.

Die meisten Nährstoffe werden in Glukose zerlegt, was auch als "Blutzucker" bezeichnet wird. Insulin, ein im Pankreas synthetisiertes Hormon, sorgt für den Transport von Glukose aus dem Blut in die Zellen. In Zellen wird Glukose zur Hauptenergiequelle für den Körper.

Die häufigste Art von Diabetes ist Typ-2-Diabetes. Es tritt auf, wenn der Körper Insulin nicht effektiv verwenden kann. Dieser Zustand wird als Insulinresistenz bezeichnet. Anschließend beginnt der Körper, weniger Insulin zu produzieren. Infolgedessen steigt der Blutzuckerspiegel an und die Glukose beginnt im Urin ausgeschieden zu werden. Dies beraubt den Körper der Hauptenergiequelle.

Studien zeigen, dass das Risiko für Diabetes steigt, wenn eine Person in der Nacht weniger als 7 Stunden schläft. Wenn die Schlafdauer fünf Stunden oder weniger beträgt, steigt das Risiko für Diabetes erheblich. Negative Auswirkungen treten auch nach einer kurzen Zeit des Schlafverlusts auf.

"Die Begrenzung der Schlafzeit auf 5 Stunden pro Nacht, selbst für mehrere Tage, führt zu Störungen des Glukosestoffwechsels", sagt Dr. Lawrence Epstein, Sprecher der American Academy of Sleep Medicine.

Eine weitere Verbindung zwischen Diabetes und Schlafverlust ist Fettleibigkeit. Laut einem Bericht der National Institutes of Health sind über 80 Prozent der Menschen mit Typ-2-Diabetes übergewichtig. Studien zeigen, dass Schlafverlust das Risiko für Übergewicht signifikant erhöht.

Eine Zunahme der Prävalenz von Adipositas kann einer der Gründe für die steigende Inzidenz von Diabetes sein. Von 1990 bis 2000 stieg die Prävalenz von Diabetes in den USA um 49%. "Besonders besorgniserregend ist die steigende Inzidenz von Diabetes bei Kindern", sagt Dr. Griffin P. Rodgers, Direktor des Nationalen Instituts für Diabetes, Erkrankungen des Verdauungssystems und Nieren.

"Bei Kindern selten diagnostiziert, steigt die Prävalenz von Typ-2-Diabetes bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen signifikant an", sagte Dr. Rogers in einer Erklärung. "Dies ist eine alarmierende Änderung, da auch Komplikationen bei Diabetes, wie zum Beispiel Herzerkrankungen, früher auftreten und mehr gesunde Lebensjahre mit sich bringen."

Medikamente oder Insulin werden häufig zur Behandlung von Diabetes eingesetzt. Für die Behandlung von Diabetes ist es auch notwendig, den Blutzuckerspiegel ständig zu überwachen, sich zu bewegen, richtig zu essen und normal zu schlafen. Experten auf dem Gebiet der Schlafmedizin empfehlen, jede Nacht 7-8 Stunden zu schlafen.

Menschen, die an Schlafstörungen leiden, können jedoch große Schwierigkeiten beim Schlafen haben. Eine Schlafstörung kann auch ein Risikofaktor für Diabetes sein. Eine signifikante Anzahl von Patienten mit Diabetes leidet an obstruktiver Schlafapnoe.

Obstruktive Schlafapnoe ist eine häufige Schlafstörung, die dazu führt, dass Sie hunderte von Atemstillständen über Nacht haben. Dieser Atemstillstand kann sowohl einen ausgeprägten Abfall des Blutsauerstoffgehalts als auch häufiges Aufwachen verursachen, das Ihren Schlaf fragmentiert. Ein wichtiger Risikofaktor für Schlafapnoe ist Fettleibigkeit.

Eine kürzlich veröffentlichte Studie, deren Ergebnisse in der Fachzeitschrift Sleep veröffentlicht wurden, zeigte eine hohe Prävalenz des Restless-Legs-Syndroms (RLS) bei Diabetikern. Symptome von RLS traten nach der Erkennung von Diabetes auf.

Der Wert von Schlafstörungen bei Diabetes

Diabetes mellitus (DM) Typ 2 ist eine sozial signifikante Erkrankung, da er das Risiko für Behinderung und Mortalität erhöht. In dieser Hinsicht ist die Prävention von Typ-2-Diabetes und seiner Komplikationen von großer Bedeutung. Um Typ-2-Diabetes zu verhindern, ist die rechtzeitige Erkennung von Risikofaktoren für dessen Auftreten von großer Bedeutung. Die bekanntesten von ihnen sind Fettleibigkeit, Alterung und Hypodynamie.

In den letzten Jahren hat sich ein überzeugender Beweis dafür ergeben, dass der Schlaf ein weiterer Faktor ist, der den Kohlenhydratstoffwechsel beeinflusst. Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA) haben eine hohe Prävalenz von Typ-2-Diabetes und damit verbundenen Stoffwechselstörungen.

Umgekehrt war nach unseren Angaben bei Patienten mit Typ-2-Diabetes das relative Risiko eines Atemstillstands im Schlaf um das 3,4- (1,6–6,9) -Zeitige erhöht. Nach der Stratifizierung nach Body-Mass-Index (BMI) bei Patienten mit OSA mit normalem BMI, aber mit Typ-2-Diabetes, blieb das Risiko um 2,7 (1,3–5,2) erhöht. Darüber hinaus ist ein signifikanter Anstieg des Risikos einer Atemdepression im Schlaf im Vergleich zu Patienten mit Normoglykämie bei Patienten mit eingeschränkter Glukosetoleranz (IGT) um das 2,3 (0,78–5,7)-fache erhöht.

Gegenwärtig gibt es drei Faktoren, die mit Schlafstörungen in Zusammenhang stehen und zu Veränderungen des Stoffwechsels und einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes führen:

  • Schlafentzug;
  • zirkadiane Rhythmen ändern;
  • Atemstillstand im Schlaf.

Schlafentzug

Bei einem modernen Erwachsenen beträgt die durchschnittliche Schlafdauer 6,8 Stunden, vor einem Jahrhundert waren es 9 Stunden, weniger als 6 Stunden pro Tag schlafen 30% der erwachsenen Bevölkerung. Schlafentzug steigert den Appetit, in diesem Fall steigt der Bedarf an süßen, salzigen und stärkehaltigen Lebensmitteln, möglicherweise aufgrund einer erhöhten Sekretion des Hormons Ghrelin (um 28%).

Das Risiko für Fettleibigkeit und die Entwicklung von Typ-2-Diabetes steigt um das Zweifache - mit der Dauer des Schlafes

Darüber hinaus kann es als einer der Risikofaktoren für die Entstehung von Fettleibigkeit durch Auswirkungen auf den Stoffwechsel und die Entzündung dienen und wahrscheinlich auch zur Entwicklung der Insulinresistenz bei einer signifikanten Anzahl dieser Patienten beitragen. Durch die Zersplitterung des Schlafes wird seine Struktur gestört, die Phase des langsamen Schlafes, die als erholsam angesehen wird, wird reduziert, was ebenfalls zu nachteiligen Wirkungen führt.

In einer Studie an gesunden jungen Erwachsenen wurde eine selektive Unterdrückung der langsamen Schlafphase durchgeführt, ohne dass sich dies auf Dauer und Hypoxie auswirkte. Als Ergebnis der Intervention wurde eine signifikante Abnahme der Insulin- und IGT-Empfindlichkeit festgestellt. Die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Studie an Tieren, die einer künstlichen Fragmentierung des Schlafes unterzogen wurden, bestätigten eine Abnahme der Insulinsensitivität von viszeralen Fettgewebezellen.

Schlaffragmentierung trägt zu einer Abnahme der Insulinsensitivität bei, wahrscheinlich durch eine Erhöhung der Anzahl und Infiltration von Makrophagen in viszeralem Fettgewebe zusammen mit einer Erhöhung der NOX2-Aktivität (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotidphosphat-NADPH-Oxidase 2), die Marker für erhöhten oxidativen Stress sind.

Ein weiteres sehr wichtiges pathophysiologisches Merkmal von OSA ist die intermittierende Hypoxie infolge von Schlafstörungen. Perioden der Desaturierung und Resaturierung führen zu einer intermittierenden Gewebehypoxie, gefolgt von einer erneuten Oxygenierung, deren physiologische Folgen sich etwas von den Wirkungen einer chronischen Hypoxie unterscheiden. Wiederholte Reduzierungen und Erhöhungen der Sättigung tragen zur Bildung von reaktivem Sauerstoff und Stickstoff bei, die den oxidativen Stress erhöhen und zelluläre Redox-Signalwege aktivieren, die für Entzündungsprozesse von großer Bedeutung sind.

Kürzlich durchgeführte Arbeiten an gesunden Freiwilligen weisen darauf hin, dass die Fragmentierung des Schlafes und die intermittierende Hypoxie zu einer Abnahme der Insulinsensitivität führen und die Glukosetoleranz beeinträchtigen sowie zu einem Anstieg des HOMA-Index beitragen, der ein Marker für Insulinresistenz ist. Tierstudien zeigen außerdem, dass die intermittierende Hypoxie während des Wachens (dh nicht begleitet von Aufwachen oder anderen Schlafstörungen) auch zu einer Abnahme der Insulinsensitivität führt.

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD), eine weit verbreitete Erkrankung, die durch übermäßige Fettablagerungen in Hepatozyten gekennzeichnet ist, kann als einer der Faktoren angesehen werden, die die Beziehung zwischen OSA und Insulinresistenz beeinflussen. Chronisch intermittierende, durch OSA induzierte Hypoxie als Folge von oxidativem Stress und erhöhter Akkumulation von Glykogen kann zu strukturellen Schäden an der Leber mit nachfolgender Entwicklung von Fibrose und Entzündung führen.

Diese Veränderungen sind wahrscheinlich nicht von Fettleibigkeit abhängig, da sie bei Patienten mit OSA, sowohl adipös als auch übergewichtig, erkannt werden. Darüber hinaus besteht ein unabhängiger Zusammenhang zwischen dem Schweregrad der nächtlichen Hypoxämie und der Steatose, die durch Adipositas verstärkt wird.

OSA führt zu einer Erhöhung der Aktivität des sympathischen Nervensystems, nicht nur während des Schlafes, sondern auch nach dem Aufwachen. Es wird angenommen, dass dies das Hauptergebnis der nächtlichen Hypoxie ist. Zur gleichen Zeit verstärkt das Erwachen, das nach jeder Episode der Atemwegsobstruktion wiederholt wird, diesen Effekt wahrscheinlich noch.

Neben der Aktivierung des sympathischen Nervensystems sind die Verschlechterung der Insulinsensitivität und eine Erhöhung der Glukosemobilisierung das Ergebnis einer Dysfunktion der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HGN). Hypoxie und Schlaffragmentierung können zu einer Aktivierung der GGN-Achse und einem übermäßigen und / oder abnormalen Anstieg des Cortisolspiegels führen, was möglicherweise die Insulinsensitivität und deren Sekretion negativ beeinflusst.

Darüber hinaus werden bei Patienten mit OSA in der Regel höhere Marker für systemische Entzündungen sowie eine erhöhte Aktivierung von Monozyten und Lymphozyten beobachtet. Es wird angenommen, dass diese Effekte weitgehend auf die Auswirkungen einer intermittierenden Hypoxie zurückzuführen sind, aber wahrscheinlich spielt auch die Aktivierung des sympathischen Nervensystems eine Rolle.

Die Fragmentierung des Schlafes und die chronische intermittierende Hypoxie führen also zu einer Aktivitätssteigerung des sympathischen Nervensystems, wodurch Veränderungen in der GGN-Achse auftreten, oxidativer Stress zunimmt und die Entzündungswege aktiviert werden. Dies kann wiederum zur Entwicklung von Insulinresistenz und Pankreas-β-Zellstörungen führen.

Mögliche pathogenetische Mechanismen der Auswirkung von Typ-2-Diabetes auf das Risiko der Entwicklung von OSA

Zu den potenziellen Kausalmechanismen, durch die Diabetes zur Entwicklung von OSA führen kann, gehören:

  • Änderung der Lüftungssteuerung;
  • erhöhter oxidativer Stress.

Einige Studien haben gezeigt, dass Insulinresistenz mit einer verminderten Beatmungsreaktion auf Hyperkapnie und Hypoxie und deren Normalisierung während der Insulintherapie zusammenhängt. Es bleibt jedoch unklar, ob dieser Faktor Apnoe und Hypopnoe verursachen kann.

Die Wechselbeziehung zwischen OSA- und Kohlenhydratstoffwechselstörungen kann daher verschiedene pathogenetische Mechanismen verursachen, und es wird angenommen, dass eine bidirektionale Beziehung zwischen OSA und Typ-2-Diabetes besteht. Bei Patienten mit Typ-2-Diabetes und eingeschränktem Glukosestoffwechsel wird eine höhere Prävalenz von OSA beobachtet als in der Hauptbevölkerung, was zum Teil auf Fettleibigkeit zurückzuführen sein kann. Im Verlauf der SHH-Studie wurde festgestellt, dass bei Patienten mit Typ-2-Diabetes häufiger Atemstörungen während des Schlafes und eine stärkere Hypoxie festgestellt wurden.

Darüber hinaus besteht ein Zusammenhang zwischen OSA, Tagesmüdigkeit und CVD. Eine Störung des Stoffwechsels und der Funktion des sympathischen Nervensystems bei einer Erkrankung kann die Entwicklung und das Fortschreiten einer anderen Erkrankung beeinflussen. Da Herz-Kreislauf-Komplikationen die Haupttodesursache bei Diabetes und OSA sind, können die beiden Krankheiten, die sich synergistisch ergänzen, den Tod des Patienten beschleunigen. Für eine effektive Behandlung ist es daher notwendig, sich an die Symptome von OSA bei Patienten mit Diabetes zu erinnern.

Dies gilt insbesondere für eine Kombination von Atemwegserkrankungen im Schlaf (MwSt) und Typ-2-Diabetes, die an sich einen erheblichen Beitrag zum CVD-Risiko leistet. Es wurde gezeigt, dass bei bis zu 93% der Frauen und 82% der Männer mit OSA keine Diagnose "Atemstörung während des Schlafes" vorliegt. In Russland ist dieser Indikator nicht bekannt. Daher ist es bei Patienten mit hohem CVD-Risiko erforderlich, die Mehrwertsteuer aktiv zu ermitteln und den möglichen Beitrag von OSA zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu berücksichtigen.

Spezielle Fragebögen und charakteristische klinische Merkmale können dabei helfen, Personen mit einer erhöhten OSA-Wahrscheinlichkeit zu identifizieren. Um die Diagnose der Mehrwertsteuer zu bestätigen, führen Sie eine spezielle Untersuchung im Krankenhaus durch oder verwenden Sie tragbare Diagnosegeräte.

Zu den verfügbaren Behandlungen für OSA zählen die Gewichtsreduktion bei Fettleibigkeit, die Verringerung des Alkoholkonsums, die CPAP-Therapie (Continuous Positive Airway Pressure) und die Auswahl spezieller Zahnkappen.

Fettleibigkeit und Hypoventilationssyndrom (SOG)

Fettleibigkeit ist ein Hauptfaktor bei der Entwicklung des Schlaf-Hypoventilationssyndroms, bei dem Fettleibigkeit mit Atemstillstand kombiniert wird, was zu einem Anstieg des Kohlendioxid-Blutdrucks während des Tages über die normalen Werte (mehr als 45 mmHg im arteriellen Blut) führt.

Die Prävalenz von SOG in der Allgemeinbevölkerung wurde nicht geschätzt, in einigen Ländern liegen jedoch Daten zu diesem Niveau vor. In den USA, wo der Prozentsatz der Menschen mit Fettleibigkeit sehr hoch ist, liegt die Prävalenz von SOG bei 3,7 pro 1000 Personen.

Unter denjenigen, die sich in der Klinik für die Diagnose der Mehrwertsteuer beworben haben, haben 10–20% SOG und unter den Polysomnographen - 20–30%. Für viele Menschen mit SOG-Symptomen ist die Diagnose jedoch nicht gesichert. Etwa ein Drittel aller Menschen mit krankhafter Adipositas (BMI> 40 kg / m2) haben erhöhte Kohlendioxidwerte im Blut.

Übergewicht beeinträchtigt die Funktion der Atmungsorgane durch verschiedene Mechanismen:

  • der gesamte Sauerstoffbedarf des Körpers steigt (bei Fettleibigkeit ist der Sauerstoffverbrauch im Ruhezustand um 25% höher als normal);
  • Die Ablagerung von Fett um die Rippen erhöht deren Gewicht und verringert die Flexibilität der Brustwände.
  • Fettablagerung im Mediastinum begrenzt die Beweglichkeit der Lunge;
  • Die Ablagerung von Fett in der Bauchhöhle verursacht eine Dysfunktion des Zwerchfells (Ungleichgewicht tritt zwischen der Länge der Muskelfasern und ihrer Spannung aufgrund ihrer Überdehnung auf), was die Auslenkung des Zwerchfells begrenzt.

Bei Fettleibigkeit nehmen die Lungenvolumina ab: Reserveexspirationsvolumen und funktionelle Reservekapazität, die zur Aufrechterhaltung der Durchgängigkeit der distalen Atemwege erforderlich sind. Bei einer Abnahme des Reservevolumens unter dem Verschlussvolumen kommt es zu einem Kollaps der Alveolen und der Entwicklung von Mikroeaktasen. Folglich gibt es sowohl eine Einschränkung (Verringerung des Lungenvolumens) als auch eine Obstruktion (Verengung der distalen Atemwege). Eine Erhöhung der Blutfüllung der Lungengefäße führt zu einer Abnahme der Elastizität des Lungengewebes.

Um die Steifheit der Brust und den Widerstand der Atemwege zu überwinden, wird zusätzliche Energie aufgewendet, Müdigkeit und Schwäche der Atemmuskulatur entwickelt, ein Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen an die Atemmuskulatur und ihrer Leistung führt zu Atemnot.

Hypoxie und Hyperkapnie werden in etwa 30% der Fälle mit Adipositas erfasst. Ihr Schweregrad ist direkt proportional zum BMI, was eine Folge einer Verletzung der Beatmungsperfusionsverhältnisse ist. Bei Vorhandensein von Mikroatelektronen und erhöhter Blutversorgung der Lunge wird ein Teil des den Alveolen zugeführten Blutes nicht beatmet.

Das aus ihnen fließende Blut ist sauerstoffarm, aber reich an Kohlendioxid. Bei Fettleibigkeit bildet sich außerdem ein häufiges und flaches Atmen, was den Belüftungsanteil des Totraums der Trachea und der Bronchien erhöht, wo kein Gasaustausch stattfindet. Alveoläre Hypoventilation entwickelt sich mit Hyperkapnie, die sich durch Atemnot äußert.

Bei Fettleibigkeit wird der Leptinstoffwechsel gestört - ein Hormon, das von Fettzellen ausgeschieden wird. Leptin-Rezeptoren befinden sich im Hypothalamus. Seine Hauptfunktion ist die metabolische Regulation des Körpergewichts. Leptin hemmt den Appetit, steigert den Energieverbrauch, sendet ein Sättigungssignal und ist an der Regulierung der Atmung beteiligt.

Es wird angenommen, dass Leptin für einen adäquaten Beatmungsreiz als Reaktion auf eine verstärkte Atmungsarbeit während der Fettleibigkeit verantwortlich ist, und wenn es unzureichend ist, wird eine alveolare Hypoventilation gebildet. In vielen Fällen ist der Leptinspiegel hoch, was auf eine Leptinresistenz schließen lässt.

Die dem kardiovaskulären Risiko zugrunde liegenden Mechanismen bei Patienten mit SOG können systemische Entzündungen, endotheliale Dysfunktion und einen erhöhten sympathischen Tonus umfassen. Budweiser S. et al. festgestellt, dass C-reaktives Protein, ein systemischer Biomarker für Entzündungen, mit einem schlechten Überleben der Patienten korreliert. Patienten mit mittelschwerer SOG hatten ein höheres Niveau an hochspezifischem C-reaktivem Protein und einen niedrigeren Adiponektinspiegel als Patienten in der altersgerechten Gruppe von Menschen ohne Hyperkapnie.

Darüber hinaus hatten Patienten mit SOG eine erhöhte Insulinresistenz, da der Spiegel an glykosyliertem Hämoglobin häufiger zuckersenkender Medikamente eingesetzt werden musste. Bei SOG häufiger als in der Kontrollgruppe bei übergewichtigen Personen ohne Hyperkapnie tritt eine Endotheldysfunktion auf, die eine Vorstufe (Prädiktor) eines frühen Ausbruchs von Arteriosklerose und kardiovaskulärer Ereignisse darstellt. Darüber hinaus trägt eine Abnahme der Wachstumshormonspiegel und des insulinähnlichen Wachstumsfaktors 1 während der Schlafapnoe zur Bildung von Endotheldysfunktion bei.

SOG geht mit einer geringeren Lebensqualität und zusätzlichen Gesundheitskosten einher. Patienten mit SOG werden häufiger ins Krankenhaus eingeliefert, z. Auf der Intensivstation identifizieren sie häufig andere chronische Krankheiten: Asthma bronchiale (18–24%), Herzversagen (21–32%), Typ-2-Diabetes (30–32%). Ohne spezifische Behandlung der Schlafapnoe sterben 23% der Patienten mit SOG innerhalb von 18 Monaten. nach der Diagnose 46% - für 50 Monate. Durch die frühzeitige Behandlung werden Krankenhausaufenthalte und Materialkosten reduziert.

Zentrale Apnoe

Die Ursache für Atemstillstand im Schlaf bei Patienten mit Typ-2-Diabetes kann eine zentrale Apnoe sein. Der Hauptunterschied der zentralen Apnoe besteht darin, dass der Atemstillstand durch Störungen der Arbeit des Atmungszentrums des Gehirns verursacht wird. Das Gehirn „vergisst“, Impulse an die Atemmuskulatur weiterzuleiten, und der Atemstillstand tritt für mehr als 10 Sekunden auf. Hypoventilation wird in diesem Fall durch eine Erkrankung des Gehirns verursacht. Das Gehirn kann kein Signal an das Zwerchfell senden, um zu schrumpfen und zu atmen.

Patienten mit zentralem Hypoventilationssyndrom (CSG) reagieren nicht auf Änderungen der Konzentration von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut, da Sensoren in Blutgefäßen im Hals und Gehirn nicht die richtigen Impulse an den Hirnstamm senden, was wiederum nicht reagiert stimuliert nicht die Atmung trotz der dringenden Notwendigkeit.

Angeborene CSG ist eine sehr seltene Erkrankung. In den USA kommt es in einem Fall pro 200.000 Neugeborenen vor. Massentests haben gezeigt, dass PHOX2B-Genmutationen nicht so selten sind wie bisher angenommen. Während die Statistiken wahrscheinlich unterschätzt werden. Laut internationalen Forschern haben weltweit rund 1.000 Kinder Mutationen im PHOX2B-Gen.

Nach der Beschreibung des Syndroms hat sich das klinische Ergebnis bei Kindern mit dieser Art von Pathologie deutlich verändert. Die Mortalität ist hauptsächlich mit Komplikationen verbunden, die sich aus einer längeren erzwungenen Beatmung der Lunge ergeben oder in Abhängigkeit vom Grad der Darmbeteiligung bei Hirschsprung-Krankheit oder Neuralgardentumoren.

Ein Beispiel sind zentrale Apnoe-Episoden, die während des Übergangs vom Wachzustand zum Schlaf auftreten, wenn der pCO2-Wachzustand während des Schlafes unter seinem Niveau liegt und daher nicht ausreichend ist, um die Beatmungsbemühungen anzuregen (Cheyne-Stokes-Atmung, intermittierende Atmung und idiopathische zentrale Schlafapnoe).

Ein weiterer Grund ist die Beeinträchtigung der pCO2-Kontrollmechanismen (hyperkapnisches respiratorisches Versagen und medikamenteninduzierte Zentralapnoe). Unabhängig vom Grund führt ein häufiges Aufwachen während des Schlafes mit zentraler Apnoe zu regelmäßigem Schlafentzug und zu Tagesmüdigkeit. Cheyne-Stokes-Atmung wird bei Patienten mit Herzinsuffizienz häufig beobachtet.

Bei Diabetes kann das Auftreten einer zentralen Apnoe durch eine autonome Dysfunktion erklärt werden, die wiederum zu einer Erhöhung der Empfindlichkeit der zentralen Chemorezeptoren gegenüber Hyperkapnie führt und das Auftreten periodischer Atmung und zentraler Schlafapnoe prädisponiert.

Tatsächlich gibt es bei Patienten mit Diabetes mit autonomer Neuropathie eine höhere Prävalenz von Schlafapnoe, eine ausgeprägtere Schwere der Atemwegsstörung, eine längere Dauer von Episoden von Atemstörungen während des Schlafes und eine signifikantere Entsättigung im Vergleich zu Diabetespatienten ohne autonome Neuropathie.

Der zweite potenzielle Mechanismus, der für das erhöhte Risiko einer Schlafapnoe bei Patienten mit Diabetes verantwortlich ist, ist chronische Hyperglykämie, die oxidativen Stress erhöht, wodurch strukturelle Schäden an den Nerven und Funktionsstörungen des autonomen Nervensystems verursacht werden.

Die Diagnose einer zentralen Schlafapnoe kann nur als Ergebnis einer vollständigen polysomnographischen Studie gestellt werden. Seine Behandlung sollte auf die Therapie der Hauptursache des Auftretens gerichtet sein. Die Atemwegsbehandlung von Cheyne-Stokes wird sowohl durch künstliche Beatmung der Lunge mit konstantem Überdruck (CPAP-Therapie) als auch durch adaptive Servo-Ventilation (ASV) durchgeführt.

Patienten mit idiopathischer zentraler Schlafapnoe und periodischem Atmen werden mit Sauerstoff oder Acetazolamid behandelt. In einigen Fällen wird die Schlafapnoe gemischter Genese mit einer längeren CPAP-Therapie erfolgreich beseitigt. Hyperkapnisches Atmungsversagen erfordert normalerweise eine nichtinvasive Nachtlüftung. Daher ist es immer erforderlich, die Genese von Atemwegserkrankungen im Traum zu klären, um die Behandlung zu optimieren.

Endokrinologen, Hausärzte und Fachärzte für Schlafmedizin sollten sich des Zusammenhangs zwischen Kohlenhydratstoffwechsel, Fettleibigkeit und Schlafapnoe bewusst sein. Gesundheitsdienstleister und die Öffentlichkeit sollten sich der Schlafapnoe als bedeutende finanzielle und soziale Belastung bewusst sein. Bei Patienten mit Diabetes ist ein Screening auf Schlafstörungen und die Erkennung von Symptomen der Schlafapnoe erforderlich: Schnarchen, Schlafapnoe und übermäßige Schläfrigkeit während des Tages. Bei der Erkennung von Anomalien sollte eine Behandlung verordnet werden, die nachweislich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert und die Lebensqualität verbessert.

Eine Beeinträchtigung der Atmungsaktivität während des Schlafes, insbesondere der CEAC, ist ein Grund, den Kohlenhydratstoffwechsel zu untersuchen. Patienten mit OSA sollten regelmäßig untersucht werden, um Stoffwechselstörungen und kardiovaskuläre Risikofaktoren zu identifizieren. Bei Patienten mit Diabetes und / oder metabolischem Syndrom ist es notwendig, Informationen über die Dauer des Schlafes, seine Merkmale und bei Unregelmäßigkeiten zu klären, um die Ursache zu ermitteln.

Schlafstörungen erhöhen das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken

Frauen mit Schlafstörungen haben ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes mellitus zu erkranken, proportional zur Anzahl der Erkrankungen: Sie haben ein Risiko von ≥47%. Dies belegen die Ergebnisse einer Studie von Spezialisten des Harvard College of Public Health, benannt nach T.H. Chan (Harvard T.H. Chan School of Public Health), USA, veröffentlicht auf den Seiten der Zeitschrift "Diabetologia". Zum Teil werden diese Studien durch den Zusammenhang von Schlafstörungen und einem Anstieg des Body-Mass-Index, der Wahrscheinlichkeit, an Hypertonie zu erkranken, und Depressionen erklärt.

Schlafstörungen sind charakteristisch für 10–20% der Einwohner der USA. Die Zahl der Fälle, in denen solche Menschen medizinische Hilfe suchten, stieg von 4,9 Millionen im Jahr 1999 auf 5,5 Millionen im Jahr 2010. Gleichzeitig steigt die Prävalenz des Typ-2-Diabetes mellitus ständig an.

Nachdem sie die Faktoren des Lebensstils zum Zeitpunkt der Aufnahme in die Arbeit berücksichtigt hatten, verglichen sie die Ergebnisse von Frauen mit Schlafstörungen und ohne diese. Sie stellen fest, dass das Verhältnis des Risikos, an Diabetes zu erkranken, 1,45 beträgt. Nach der Korrektur der Ergebnisse, unter Berücksichtigung der arteriellen Hypertonie, der Depression und des Body-Mass-Index, betrug die Risikoquote 1,22.

Das Risiko stieg im Verhältnis zur Anzahl der Erkrankungen: Mit einer Kombination von 4 Verstößen erreichte die Risikoquote 4,17. Experten haben auch die Auswirkungen einer Kombination von Schlafstörungen und Schichtarbeit auf das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes identifiziert.

Obwohl das Forschungsdesign es den Wissenschaftlern nicht erlaubt, die Mechanismen zu bestimmen, die den Mustern zugrunde liegen, deuten sie an, dass Schlafstörungen den Stoffwechsel beeinflussen und durch zirkadiane Rhythmen und andere physiologische Funktionen, beispielsweise die Produktion von Hormonen, die den Appetit beeinflussen, zu Fettleibigkeit beitragen.

Schlafstörungen gehen auch mit arterieller Hypertonie einher, indem der Blutdruck und die Aktivität des sympathischen Nervensystems erhöht werden, was sich in der Insulinsensitivität niederschlagen kann. Eine wichtige Einschränkung der Studie war jedoch, dass nur Frauen daran teilgenommen haben, was eine Extrapolation der Ergebnisse auf Männer nicht zulässt.

Warum Schlafstörungen zu Typ-2-Diabetes führen

Während des Schlafes produziert die Bauchspeicheldrüse weniger Insulin, was uns erneut daran erinnert, dass Sie mindestens 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen essen müssen. Gleichzeitig ist die nachts produzierte Insulinmenge für verschiedene Personen nicht gleich. Wie sich herausstellte, können laut einer Studie der Wissenschaftler der Universität Lund, Schweden, etwa 30% der Menschen aufgrund der starken Empfindlichkeit ihres Pankreas gegen das "Schlafhormon" Melatonin die Neigung haben, nachts weniger Insulin zu produzieren.

Eine solche Empfindlichkeit der Bauchspeicheldrüse gegenüber Melatonin hängt mit der Wirkung dieses Hormons zusammen, die Insulinproduktion der Drüsenzellen gemäß den zirkadianen Rhythmen des Körpers zu unterdrücken. Menschen mit einer solchen erhöhten Empfindlichkeit haben ein leicht verändertes Melatoninrezeptorgen, das ein bekannter Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes ist.

Es ist bekannt, dass der MTNRIB-Rezeptor Zellen empfindlich für Melatonin macht, aber Hindrik Mulder von der Universität Lund in Schweden und Leif Groop von der Universität Helsinki in Finnland wollten verstehen, dass diese Variante des Gens sich im Pankreas verändern kann.

„Diabetes mellitus Typ 2 ist eine polygenetische Erkrankung. Es ist also nicht ein einziges Gen, das die Krankheit verursacht: Es gibt wahrscheinlich Hunderte von Genen, die die Krankheit zusammen stimulieren. Daraus lässt sich schließen, dass der Beitrag jedes einzelnen Gens sehr gering ist "Sagt Mulder.

Die Wissenschaftler zitieren in ihrem Bericht die Eigenschaften der Pankreasinseln des Pankreas bei Menschen, die ein oder zwei Anomalien im MTNR1B-Gen haben. Diejenigen, die mehrere Störungen hatten, hatten höhere Melatoninrezeptoren als diejenigen, die nur eine Störung hatten. Diese Zunahme der Anzahl der Melatoninrezeptoren macht die Bauchspeicheldrüse empfindlicher gegen Melatonin.

In nachfolgenden Experimenten verwendeten die Wissenschaftler Insulin sekretierende Zellen und Inseln von Mäusen, um die Anzahl der Melatoninrezeptoren auf Insulin produzierenden Drüsen-Beta-Zellen zu erhöhen oder zu verringern. Wie erwartet, sezernierten Tiere und ihre Inseln mit einer sehr kleinen Anzahl von Melatoninrezeptoren mehr Insulin in Gegenwart eines hohen Melatoninspiegels im Vergleich zu den Mäusen, die viele Melatoninrezeptoren hatten.

Anschließend testeten Mulder und Groop ihre Hypothesen an 23 Patienten mit Diabetes, bei denen das MTNR1B-Gen möglicherweise gestört wurde, und bei 22 Personen, ohne dass dieses Gen gestört wurde. Sie baten jede Person, drei Monate vor dem Zubettgehen 4 Milligramm Melatonin einzunehmen. Bis zum Ende der Studie hatten Menschen ohne das Risiko einer Genunterbrechung eine dreimal höhere Insulinproduktion als Menschen mit Behinderungen.

Wissenschaftler sagen, dass dies nicht bedeutet, dass Melatonin-Tabletten notwendigerweise gefährlich für jede dritte Person sind, die Anomalien im MTNR1B-Gen aufweist, oder dass jemand einen genetischen Test durchführen muss, um zu sehen, ob sie Träger veränderter Gene sind. "Dies ist nur eine Hypothese, aber ich denke, es wirft immer noch Fragen über den nicht so harmlosen längeren Gebrauch von Melatonin auf", sagte Mulder.

Dies bedeutet mindestens, dass schlechter Schlaf, zirkadiane Rhythmusstörungen, Schlaflosigkeit, Nachtarbeit und andere Schlafstörungen zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes bei Menschen mit Genstörungen beitragen.

Derzeit wird der Zusammenhang zwischen Diabetes mellitus und obstruktiver Schlafapnoe (OSA) nicht in Frage gestellt: Etwa 15-36% der Patienten mit Typ-2-Diabetes haben die Atmungsstörung während des Schlafes beeinträchtigt. Wenn der Apnoe / Hypopnoe-Index (die Anzahl der Episoden eines Atemstillstands pro Stunde) bei einem Patienten mit OSA um mehr als 10 steigt, erhöht dies gleichzeitig sein Risiko für Glukosetoleranz und Diabetes.

Die wechselseitige Abhängigkeit der Entwicklung von Schlafapnoe und Diabetes wird durch folgende Mechanismen bestimmt:

  • Sauerstoffmangel, der sich während der Schlafapnoe entwickelt, prädisponiert insbesondere für Stoffwechselstörungen, verringert die Glukoseaufnahme durch Zellen und trägt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels bei;
  • häufige Mikroerregungen während der OSA verzerren die Schlafstruktur, wodurch die Darstellung der tiefen Phasen verringert wird, während der normalerweise eine Anzahl von Hormonen freigesetzt wird, einschließlich Insulin;
  • Sowohl Typ-2-Diabetes als auch Schlafapnoe gehen häufig mit der Entstehung von Fettleibigkeit einher, und Fettleibigkeit selbst wiederum ist ein Faktor, der den Verlauf dieser Störungen verschlimmert.
  • Fettleibigkeit verschlimmert den Verlauf von Diabetes mellitus Typ II und Schlafapnoe kann zur Bildung von Übergewicht führen. Tabletten können Glukose-senkende Medikamente erhalten, von denen viele zu einem erhöhten Appetit beitragen.
  • Sauerstoffmangel, der durch Atemstillstand im Traum verursacht wird, führt zu einer Schädigung des Endothels (der Auskleidung der Blutgefäße), was zum Auftreten von Komplikationen bei Diabetes mellitus - Angiopathien (Gefäßläsionen) beiträgt.

Daraus können wir schließen, dass das gleichzeitige Vorhandensein des Schlafapnoe-Syndroms und Typ-2-Diabetes zu einer Verschlechterung des Verlaufs beider Pathologien führt. In diesem Zusammenhang hat die International Federation of Diabetes klinische Richtlinien herausgegeben, nach denen Gesundheitspersonal bestrebt sein sollte, Diabetes und gestörte Glukosetoleranz bei Menschen, die unter OSA leiden, aktiv zu diagnostizieren und Schlafapnoe bei Menschen mit Diabetes zu identifizieren. Eine angemessene und gleichzeitige Behandlung dieser Zustände in Kombination kann die Schwere der Erkrankung deutlich reduzieren und die Prognose für Patienten verbessern.

Wie wirkt sich die Schlafdauer auf die Entwicklung von Diabetes aus?

Natürlich schläft jeder von uns gerne, aber neue Untersuchungen zeigen, dass ein verlängerter Schlaf an den Wochenenden die Wahrscheinlichkeit einer Diabetesentwicklung verringern kann. Ein Luxus wie ein paar zusätzliche Stunden, die am Sonntag im Bett verbracht werden, kann sich durchaus rechtfertigen.

Weiblicher Traum

Jüngste Studien zeigen, dass das Thema Schlafmangel möglicherweise wichtiger ist als zuvor angenommen. In der schnellen, ereignisreichen Strömung des modernen Lebens ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen Schlaf sparen. Jeden Abend ein paar Stunden schlaflose Stunden von Montag bis Freitag, begleitet von einem Getränk am Wochenende - eine für viele typische Lebensweise.

Das Konzept des „Schlafens“ war als Synonym für das Wort „Wochenende“ fest in unserem Gedächtnis verankert. Für viele Menschen ist guter Schlaf das am meisten erwartete Ereignis an einem Samstag- oder Sonntagmorgen.

Eine kleine Studie, die an der Schlafstudie der University of Chicago durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass ein paar zusätzliche Stunden mit geschlossenen Augen mehr als nur ein entspannendes Vergnügen sind und wichtige Auswirkungen auf alle Menschen haben, die an Diabetes leiden.

Diabetes und Schlaf

Diabetes ist in den Vereinigten Staaten und auf der ganzen Welt ein ernstes Problem. Laut den Centers for Disease Control und Prevention leiden mehr als 29 Millionen Amerikaner an Diabetes, und diese Zahl wächst stetig.

Es ist möglicherweise nicht so auffällig und tastbar wie Diät oder Fitness, aber der Schlaf ist ein wesentlicher Faktor bei einigen Aspekten von Diabetes.

Eine Reihe von Studien hat dieses noch wenig bekannte Thema beleuchtet. Eine im März 2015 in der Zeitschrift Diabetes Care veröffentlichte Meta-Analyse ergab, dass ein Schlaf von 7–8 Stunden das Risiko für Typ-2-Diabetes reduzieren kann, während längerer oder kürzerer Schlaf dagegen mit einem Anstieg dieses Risikos.

Eine andere in derselben Zeitschrift veröffentlichte Studie zeigte, dass Diabetiker, die nicht gut geschlafen hatten, am Morgen 23% höhere Blutzuckerwerte und 48% mehr Insulin hatten. Mit anderen Worten, Diabetiker, die nicht viel geschlafen hatten, hatten eine 82% höhere Insulinempfindlichkeitsstörung als Diabetiker, die länger schliefen.

Gesunder Schlaf und Diabetes

Die Studie, die von Josian Broussard geleitet wurde, änderte bei 10 gesunden männlichen Probanden das Schlafmuster. In der ersten Phase durfte die Gruppe vier Nächte von 8,5 Stunden schlafen. In der zweiten Phase konnten die Teilnehmer im gleichen Zeitraum wie in der ersten Phase nur 4,5 Stunden schlafen.

Nach mehrstündigem Schlafen in der Nacht durften die Teilnehmer 2 Nächte länger schlafen. In dieser Zeit schliefen sie durchschnittlich 9,7 Stunden pro Tag.

Freiwillige zeigten Insulinsensitivität und eine Risikobereitschaft für Diabetes, die als Prädispositionindex bezeichnet wurde.

Wissenschaftler stellten auch fest, dass dieses Experiment nicht abschließend ist. Die Studie wurde an einer kleinen Stichprobe von gesunden Menschen, hauptsächlich Männern, durchgeführt, und das neue Schlafmuster wurde nur für eine Arbeitswoche eingeführt.

Darüber hinaus hatte die Studiengruppe eine kontrollierte Diät, wohingegen Menschen mit chronischer Tendenz zu Schlafmangel hauptsächlich fett- und zuckerreiche Lebensmittel gegessen haben sollten.

Obwohl diese Ergebnisse zum jetzigen Zeitpunkt nur ein vorläufiger Indikator sein können, unterstreichen sie die Wichtigkeit eines gesunden Schlafplans.

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