Hausarzt

• Gründe

Der BMI - Body-Mass-Index - spiegelt den Gesundheitszustand der Menschen wider. Dieser Indikator hängt von den fetten Ressourcen des Körpers ab und kann normal, übermäßig oder mangelhaft sein. Für viele Menschen ist der Body-Mass-Index alles andere als optimal. Nicht ohne Grund erschien der BMI in der Krankenakte als ein wesentlicher Risikofaktor für Morbidität und wurde bei der Diagnose berücksichtigt.

Was ist Ihr Body-Mass-Index?

Laut WHO stirbt die Hälfte der Menschen auf der Erde heute nicht an gefährlichen Infektionen, wie in früheren Epochen. Die Hauptfeinde des Menschen sind Fast Food, Überessen, Stress, "sitzende" Arbeit und "Couch" - Freizeit.

Eine ganze Generation von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden und zu Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteochondrose und vielen anderen gefährlichen Krankheiten verurteilt sind, ist bereits gewachsen. Die asymptomatische Periode dieser Pathologien kann sich über Jahre hinweg verzögern, während der die Körperkräfte langsam aber sicher nachlassen. Über die destruktive Aktivität der zugrunde liegenden Erkrankung und verhindern Sie einen erhöhten Body-Mass-Index.

Ein niedrigerer BMI signalisiert wiederum eine andere Anomalie - die schmerzhafte Erschöpfung einer Person. Dieser Zustand sollte ebenfalls besorgniserregend sein. Ein Organismus mit unzureichender Menge an Fettablagerungen kann seine Funktionen nicht normal bewältigen und Krankheiten widerstehen. Ein Mangel an Fettgewebe kann ein Anzeichen für Typ-1-Diabetes, Osteoporose, Verdauungsstörungen, Atemprobleme oder die psychische Gesundheit sein.

In jedem Fall können Sie mit dem Body-Mass-Index rechtzeitig aufholen und die körperliche Fitness wiederherstellen. Natürlich müssen Sie sich auf dem Weg zur Perfektion selbst kontrollieren, schlechte Gewohnheiten loswerden und destruktive Abhängigkeiten opfern. Aber das Spiel ist die Kerze wert, denn auf dem Spiel steht das teuerste - dein Leben.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

Um diese Zahl herauszufinden, müssen Sie Ihr Gewicht (in Kilogramm) bestimmen und Ihre Höhe (in Metern) messen. Dann sollte die Zahl, die das Gewicht angibt, durch die Zahl dividiert werden, die durch Quadrieren des numerischen Ausdrucks der Höhe erhalten wird. Mit anderen Worten, Sie müssen die Formel verwenden, die das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße vermittelt:

(M - Körpergewicht, P - Höhe in Metern)

Ihr Gewicht beträgt beispielsweise 64 kg, die Höhe beträgt 165 cm oder 1,65 m. Wir ersetzen Ihre Daten in die Formel und erhalten: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nun können Sie sich auf die offizielle medizinische Interpretation der BMI-Werte beziehen:

Berechnung des normalen Körpergewichts (BMI)

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Indikator für die Entsprechung von Größe und Gewicht einer Person, deren Formel zur Abschätzung des Körpergewichts einer Person erstellt wurde. Um Ihren BMI zu berechnen, füllen Sie die Felder für Höhe / Gewicht aus und klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen".

Nach der Berechnung erscheint hier Ihr Body-Mass-Index.

Eine Tabelle, die den Body-Mass-Index kennzeichnet

Idealer Body-Mass-Index (BMI)

In Anbetracht der unterschiedlichen Muskelmasse zwischen dem durchschnittlichen Mann und der Frau (Athleten berücksichtigen dies nicht) ist der beste Indikator:

• 20-22 für Frauen;
• 23-25 ​​für Männer.

Der Koeffizient (Anzahl) des Body-Mass-Index für Männer und Frauen ist der gleiche, aber das Programm interpretiert das Ergebnis auf unterschiedliche Weise - Sie erhalten eine Berechnung in Abhängigkeit von Ihrem Geschlecht.

Beispielsweise hat ein Mann mit einem BMI von 18 oder mehr nichts zu befürchten, aber Frauen sollten ihr Gewicht nicht auf einen Body-Mass-Index von 19 oder darunter reduzieren. Für einen Mann mit einem BMI von 18,5 sagt Ihnen das Programm, dass alles in Ordnung ist, und für ein Mädchen mit demselben Body-Mass-Index zeigt sie ein unzureichendes Körpergewicht an.

BMI - 18 oder weniger

Wenn Sie offensichtlich nicht essen, sollten Sie das Essen so schnell wie möglich normalisieren.

Es scheint Ihnen, dass Sie genug essen? Dann müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen und untersucht werden, um gefährliche Krankheiten auszuschließen.

Ein Body-Mass-Index von weniger als 16 ist gesundheitsgefährdender als 30+.

BMI - 25 oder mehr

Lassen Sie sich nicht aufregen und sorgen Sie sich um den hohen Body-Mass-Index. Dieser Indikator ist sehr durchschnittlich und ist nicht für jeden geeignet. Kinder und Sportler sollten sich davon überhaupt nicht leiten lassen.

Eine andere Sache, wenn die Unvollkommenheiten Ihrer Figur für das bloße Auge sichtbar sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Eine Untersuchung kann erforderlich sein, um sicherzustellen, dass Ihr Übergewicht keine Folge einer Krankheit ist.

Und nur wenn Sie sicherstellen, dass es keine Gegenanzeigen gibt, können Sie mit dem Abnehmen beginnen.

Für diejenigen, die keine Zeit haben, den Arzt J zu besuchen, empfehlen wir, den Konsum von salzigen, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln zu minimieren und banale Übungen zu beginnen. Dies reduziert bereits ernsthaft das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und verbessert den Gesamtzustand des Körpers erheblich.

Wie wird der Body-Mass-Index berechnet?

Du kannst es selbst machen. Diese Aufgabe vereinfacht den üblichen Rechner. Verdoppeln Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern.

Ein Beispiel für eine Person mit einer Höhe von 180 cm und einem Gewicht von 75 kg.

1. Die Höhe von 180 cm beträgt 1 Meter und 80 Zentimeter, das sind 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Der Body-Mass-Index beträgt 23,1

Der Autor der Methode ist Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index und Armee

Eine Höhe von weniger als 150 cm oder ein Körpergewicht von weniger als 45 kg bietet dem Rekruten eine einjährige Aufschiebung. Wenn nach der Untersuchung und / oder Behandlung das Körpergewicht nicht zunimmt, wird ein solcher Mann von der Wehrpflicht entlassen.

Das Verspätungsrecht für ein halbes Jahr gilt für Wehrpflichtige mit einem Körpermassenverhältnis von unter 18,5 (18 bis 25 Jahre) und unter 19 (für Männer über 25 Jahre).

So ermitteln Sie den Body-Mass-Index

• - Zentimeter
• - Griff,
• - ein Stück Papier
• - Rechner

Denken Sie daran, dass diese Formel für fast alle geeignet ist, es gibt jedoch Ausnahmen. Gewichtheber, schwangere und stillende Frauen, ältere Menschen und Kinder sollten diese Zahlen nicht als Anhaltspunkt heranziehen. Um festzustellen, ob Ihr Kind an Fettleibigkeit leidet, berechnen Sie den BMI anhand derselben Formel. Denken Sie jedoch daran, dass der normale BMI bei Kindern geringer ist als bei Erwachsenen - von 15 bis 18,5. Die Anzahl hängt vom Alter ab. Je älter das Kind ist, desto größer ist die Anzahl.

Body-Mass-Index-Rechner (BMI)

Mit diesem Online-Rechner können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen (aus dem Englischen. Body-Mass-Index - BMI). Mit Hilfe des Body-Mass-Index können Sie die Übereinstimmung zwischen Ihrem Körpergewicht und Ihrer Körpergröße überprüfen und herausfinden, ob Sie übergewichtig sind oder im Gegenteil, ob Sie an Gewichtsverlust leiden. Füllen Sie zur Berechnung Ihres Body-Mass-Index (BMI) den Feldrechner aus, der Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht entspricht. Geben Sie die Werte für Höhe und Gewicht bis zum nächsten Zehntel ein. Dann ist das Ergebnis der Berechnung das genaueste.

Der BMI (Body Mass Index) des BMI wurde vom belgischen Wissenschaftler A. Quetle vorgeschlagen und kann mit der folgenden Formel berechnet werden:

Verwenden Sie zur Interpretation der berechneten Körpermassenindexwerte die nachstehende Tabelle.

Berechnung des BMI nach der Formel Ketle: Rate und Abweichungen unter Berücksichtigung des Alters bestimmen

Die gleiche Figur auf der Waage kann eine andere Bedeutung haben. 80 kg bei einer Höhe von 190 cm ist die Norm. Aber die gleichen 80 kg bei 160 cm sind bereits übertrieben, vor allem für eine Frau. Es reicht also nicht aus, die Kilos alleine zu steuern. Idealerweise sollte man die Größe, das Geschlecht, das Alter und den Lebensstil einer Person berücksichtigen. In dieser Hinsicht verwenden die Normen und Pathologien ein solches Konzept wie BMI.

Was ist das

BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index. Im Englischen klingt es nach Body Mass Index (BMI). Dieser Parameter gibt den Grad der Übereinstimmung von Gewicht und Körpergröße einer Person wieder. Sie können objektiv einschätzen, ob er zusätzliche Pfunde hat, an Erschöpfung leidet oder ob alles normal ist. Meistens in zwei Fällen verwendet.

Erstens schlägt der Arzt vor, den Body-Mass-Index für vermutete Fettleibigkeit und Essstörungen für eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu berechnen.

Zweitens ist die BMI-Berechnung notwendig, um die Figur zu kontrollieren, zu korrigieren und bei Abweichungen von der Norm geeignete Maßnahmen zu ergreifen.

Gemeinsame Formel

Die BMI-Formel, die Mitte des 19. Jahrhunderts von dem belgischen Soziologen und Statistiker Adolph Quetelet entwickelt wurde, wird nun offiziell verwendet. Es werden nur zwei Parameter berücksichtigt - Höhe und Gewicht. Daher ist es nicht ideal, um zusätzliche oder fehlende Kilogramm zu ermitteln. Und doch benutzen sie es seit Jahrzehnten in der Medizin.

Sieht aus wie die Formel zur Berechnung von Ketle wie folgt:

I = m / h 2

Um den Body-Mass-Index zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (m) durch Ihre Körpergröße in Metern (h 2) teilen.

• m (Gewicht) = 80 kg;
• h (Höhe) = 1,6 m;
• Quadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Damit ist die Berechnung des Body-Mass-Index abgeschlossen: 31,25. Diese Zahl wird gemäß der folgenden Tabelle in Erinnerung gerufen und mit normalen Indikatoren verglichen.

Norm und Abweichungen

Auf der offiziellen Website der WHO gibt es eine spezielle Tabelle, in der sowohl die BMI-Rate als auch Abweichungen angegeben sind. Wir suchen danach, in welche Kategorie wir mit unserem I = 31.25 gefallen sind.

Wir sind nicht in den normalen Body-Mass-Index eingestiegen, und die Tabelle zeigt nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern auch Fettleibigkeit (Grad I) (eine Übersicht über die Klassifizierung der Fettleibigkeit finden Sie hier).

Daher ist es nicht schwierig, den BMI zu berechnen und die Daten mit der Norm zu vergleichen. Das Problem ist, dass die Formel bereits veraltet ist und die Tabelle der WHO nicht alle Faktoren widerspiegelt. Dies bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht ganz korrekt sind.

Für Erwachsene

Da das Gewicht von Geschlecht und Alter beeinflusst wird, gibt es Tabellen, anhand derer Sie die Norm und Abweichungen davon für Frauen und für Männer getrennt sehen und sogar das Alter berücksichtigen können. Nach Ansicht von Experten sind die Daten hier genauer und korrekter.

Zuerst müssen Sie den BMI anhand der Formel berechnen und dann den Wert anhand der nachstehenden Tabellen nach Geschlecht und Alter ermitteln.

Für Männer unter Berücksichtigung des Alters

Für Frauen mit Alter

Nur abhängig vom Geschlecht

Nur abhängig vom Alter

Alles, was unter der Norm liegt, ist ein Mangel an Körpergewicht. Sie müssen also dringend die fehlenden Kilos gewinnen. Wenn das Ergebnis den Parameter in der Tabelle um 5 Einheiten überschreitet, haben Sie Übergewicht. Wenn der Unterschied mehr als 5 beträgt, sollten Sie qualifizierte Hilfe in Anspruch nehmen, da dies höchstwahrscheinlich Fettleibigkeit ist.

Für Kinder

Um den BMI für Kinder zu berechnen, benötigen Sie alle dieselbe Formel. Die Tabelle ist jedoch jeweils unterschiedlich. Bei einem Kind sind Stoffwechselprozesse viel schneller und die Energiekosten sind um ein Vielfaches höher als bei Erwachsenen. Daher ist es unerlässlich, andere Standards zu verwenden.

Für Jungs

Für Mädchen

Pferderennen von 7 bis 9 Jahren erklären sich mit der Vorbereitung des Körpers auf Übergangsalter und Pubertät.

Durch die regelmäßige Bestimmung des BMI bei einem Kind können Eltern ihr Gewicht kontrollieren und sowohl Erschöpfung als auch das Auftreten von zusätzlichen Pfunden sofort verhindern (lesen Sie hier die Besonderheiten der Fettleibigkeit bei Kindern).

Berechnung des Idealgewichts

Sie können Ihr ideales Körpergewicht anhand verschiedener Formeln lernen, die unterschiedliche Parameter für die Berechnung verwenden.

Die allgemeine Bezeichnung (R-Wachstum):

• Borngart-Index: R in cm x (multipliziert) mit Brustumfang in cm / (geteilt durch 240);
• Breitman-Index: R in Zentimeter x 0,7 - 50 kg;
• Broca-Brooksht-Index: für Frauen R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 10; für Männer, R in Zentimeter - 100 - (R in Zentimeter - 100) / 20;
• Davenport-Index: Gewicht in Gramm / R in Zentimetern, genommen in einem Quadrat;
• Korovin-Index: Es ist notwendig, die Dicke der Hautfalte in der Nähe von 3 Rippen (die Norm beträgt 1 bis 1,5 cm) und auf Höhe des Nabels (die Norm beträgt 1,5 bis 2 cm) zu messen.
• Noorden-Index: R in Zentimeter x 420/1 000;
• Tatonya-Index: R in Zentimeter - (100 + (R in Zentimeter - 100) / 20).

Die Broca-Bruksht-Formel hat eine kleine Ergänzung: Nach dem erhaltenen Ergebnis sollte das Handgelenkvolumen gemessen werden. Wenn es weniger als 15 cm beträgt, ziehen wir 10% vom Idealgewicht ab. Bei 15–18 cm ändern wir nichts, bei mehr als 18 erhöhen wir das durch die Formel ermittelte Idealgewicht um 10%.

Mit jeder Formel lässt sich das ideale Körpergewicht leicht berechnen. Die Hauptsache besteht darin, objektive Schlussfolgerungen zu ziehen, nachdem das erzielte Ergebnis mit realen Zahlen verglichen wurde. Beträgt der Unterschied auf beiden Seiten (mehr / weniger) mehr als 5 kg, bedeutet dies, dass es Probleme gibt, die sofort gelöst werden sollten.

Wichtiger Hinweis!

Wir weisen Sie darauf hin, dass in verschiedenen Quellen Daten zu Häufigkeit und Abweichungen des BMI für Männer, Frauen und Kinder unter Berücksichtigung des Alters durchaus bemerkbar sein können, mit Ausnahme der von der WHO empfohlenen allgemeinen Tabelle. Tatsache ist, dass die Parameter mit unterschiedlichen Methoden und Formeln berechnet werden - daher der Unterschied innerhalb der Einheit. In diesem Zusammenhang wird allen Eltern empfohlen, die Daten für Kinder nur vorläufig zu verwenden, und im Zweifelsfall sollten Sie unbedingt den Kinderarzt konsultieren, ohne eigenständige Maßnahmen zu ergreifen.

BMI-Rechner (Body-Mass-Index) online: Wie und warum?

Der Body-Mass-Index hilft zu verstehen, ob Ihre Körpergröße dem Gewicht entspricht und wie nahe dieses Verhältnis dem Normalwert ist. Auf unserer Website können Sie den Body-Mass-Index berechnen und feststellen, ob etwas Ihre Gesundheit gefährdet.

Die Proportionen sind unterschiedlich. Es ist manchmal sehr schwierig, das Körpergewicht zu berechnen, da oft nur ein bestimmter Teil davon unter Fettleibigkeit leidet. Dann kommt der BMI-Rechner online zur Rettung. Um genauere Ergebnisse zu erhalten, hilft ein Fettleibigkeitsrechner dabei, den Körperfettanteil zu ermitteln.

In der Zwischenzeit wollen wir verstehen, was der Massenindex ist und warum er gezählt wird.

Der Body-Mass-Index wurde 1869 von einem belgischen Soziologen und Statistiker Adolf Quetelet entwickelt. Seitdem ist es viel einfacher geworden, das Körpergewicht zu berechnen, als „nach Augenmaß“ zu schätzen oder Freunde zu fragen: „Ich bin nicht fett geworden, oder?“.. Der kostenlose Online-BMI-Rechner (der zur Berechnung des Body-Mass-Index beitragen wird) sollte ausschließlich zu Indikationszwecken verwendet werden. Zum Beispiel, Sportler und diejenigen, die regelmäßig das Fitnessstudio besuchen, wird der Massenindex nicht genau sein, da die Muskeln im wahrsten Sinne des Wortes mehr wiegen als Fett.

Interessanterweise kann der BMI-Zinssatz verschiedener Länder erheblich voneinander abweichen. Laut den Body-Mass-Index-Tabellen der WHO (World Health Organization) ist es nicht schwer zu verstehen, dass der Durchschnitt als Norm gilt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Person mit einem durchschnittlichen BMI nicht als „übergewichtig“ im herkömmlichen Sinne betrachtet wird.

Body Mass Index: Analyse der Ergebnisse

Also haben Sie Ihren Body-Mass-Index mit unserem Rechner berechnet. Unser BMI-Rechner ist am besten an die Besonderheiten der Europäer angepasst. Nun ist es Zeit, die Daten zu interpretieren und die Ergebnisse herauszufinden. Und so:

• 16 und weniger - ein ausgeprägter Massenmangel
• 16 - 17,9 - untergewichtig,
• 18 - 24,9 - Normalgewicht
• 25 - 29,9 - Übergewicht (Pre-Adipositas),
• 30 - 34,9 - Fettleibigkeit 1 Grad
• 35 - 39,9 - Fettleibigkeit 2 Grad
• 40 oder mehr - Adipositas Grad 3 (krankhaft).

Wir erinnern uns noch einmal daran, dass diese Angaben ungefähr sind. In Anbetracht der Größe des Fehlers können jedoch bestimmte Schlüsse gezogen werden: normales Körpergewicht oder weit davon entfernt.

Interessanterweise kann die BMI-Rate je nach Standards und Trends variieren. Bis 1998 betrachteten die Vereinigten Staaten einen normalen BMI von 27,8 kg / m², aber nach 1998 wurden die Standards geändert und die von Ärzten empfohlene BMI-Rate endete bei 25 kg / m².

Body-Mass-Index und Alter

Da BMI-Indikatoren nicht ideal sind, riskiert die WHO nicht, sie mit Altersindikatoren zu verknüpfen. Obwohl viele statistische Studien zeigen, ist der BMI bei Menschen mittleren Alters höher als bei jungen und alten Menschen.

Bezüglich des Geschlechts (aus verständlichen physiologischen Gründen) wird der errechnete Body-Mass-Index für Männer höher sein als der des BMI für Frauen.

Interessant: Laut einer israelischen Studie ist der Body-Mass-Index bei 25-27 das Ideal für Männer. Die durchschnittliche Lebenserwartung von Männern mit einem solchen BMI war maximal.

Subtiler Moment

Es wird angenommen, dass der durchschnittliche BMI etwas unter der Norm liegen sollte, damit die Menschen etwas zu erreichen haben. Es gibt jedoch eine andere Seite der Münze. Der Glaube, dass das Gewicht einer Person weit über dem Durchschnitt liegt, kann zu einem geringen Selbstwertgefühl und sogar zu Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen führen.

Versuchen Sie unabhängig von Ihrem Massenindex, angemessen zu bewerten und Maßnahmen zu ergreifen. Wir hoffen aufrichtig, dass dieser BMI-Rechner online und der Kalorien-Normrechner Ihnen dabei helfen, in Form zu bleiben!

Berechnung des normalen Körpergewichts (BMI)

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Indikator für die Entsprechung von Größe und Gewicht einer Person, deren Formel zur Abschätzung des Körpergewichts einer Person erstellt wurde. Um Ihren BMI zu berechnen, füllen Sie die Felder für Höhe / Gewicht aus und klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen".

Nach der Berechnung erscheint hier Ihr Body-Mass-Index.

Eine Tabelle, die den Body-Mass-Index kennzeichnet

Idealer Body-Mass-Index (BMI)

In Anbetracht der unterschiedlichen Muskelmasse zwischen dem durchschnittlichen Mann und der Frau (Athleten berücksichtigen dies nicht) ist der beste Indikator:

• 20-22 für Frauen;
• 23-25 ​​für Männer.

Der Koeffizient (Anzahl) des Body-Mass-Index für Männer und Frauen ist der gleiche, aber das Programm interpretiert das Ergebnis auf unterschiedliche Weise - Sie erhalten eine Berechnung in Abhängigkeit von Ihrem Geschlecht.

Beispielsweise hat ein Mann mit einem BMI von 18 oder mehr nichts zu befürchten, aber Frauen sollten ihr Gewicht nicht auf einen Body-Mass-Index von 19 oder darunter reduzieren. Für einen Mann mit einem BMI von 18,5 sagt Ihnen das Programm, dass alles in Ordnung ist, und für ein Mädchen mit demselben Body-Mass-Index zeigt sie ein unzureichendes Körpergewicht an.

BMI - 18 oder weniger

Wenn Sie offensichtlich nicht essen, sollten Sie das Essen so schnell wie möglich normalisieren.

Es scheint Ihnen, dass Sie genug essen? Dann müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen und untersucht werden, um gefährliche Krankheiten auszuschließen.

Ein Body-Mass-Index von weniger als 16 ist gesundheitsgefährdender als 30+.

BMI - 25 oder mehr

Lassen Sie sich nicht aufregen und sorgen Sie sich um den hohen Body-Mass-Index. Dieser Indikator ist sehr durchschnittlich und ist nicht für jeden geeignet. Kinder und Sportler sollten sich davon überhaupt nicht leiten lassen.

Eine andere Sache, wenn die Unvollkommenheiten Ihrer Figur für das bloße Auge sichtbar sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Eine Untersuchung kann erforderlich sein, um sicherzustellen, dass Ihr Übergewicht keine Folge einer Krankheit ist.

Und nur wenn Sie sicherstellen, dass es keine Gegenanzeigen gibt, können Sie mit dem Abnehmen beginnen.

Für diejenigen, die keine Zeit haben, den Arzt J zu besuchen, empfehlen wir, den Konsum von salzigen, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln zu minimieren und banale Übungen zu beginnen. Dies reduziert bereits ernsthaft das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und verbessert den Gesamtzustand des Körpers erheblich.

Wie wird der Body-Mass-Index berechnet?

Du kannst es selbst machen. Diese Aufgabe vereinfacht den üblichen Rechner. Verdoppeln Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern.

Ein Beispiel für eine Person mit einer Höhe von 180 cm und einem Gewicht von 75 kg.

1. Die Höhe von 180 cm beträgt 1 Meter und 80 Zentimeter, das sind 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Der Body-Mass-Index beträgt 23,1

Der Autor der Methode ist Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index und Armee

Eine Höhe von weniger als 150 cm oder ein Körpergewicht von weniger als 45 kg bietet dem Rekruten eine einjährige Aufschiebung. Wenn nach der Untersuchung und / oder Behandlung das Körpergewicht nicht zunimmt, wird ein solcher Mann von der Wehrpflicht entlassen.

Das Verspätungsrecht für ein halbes Jahr gilt für Wehrpflichtige mit einem Körpermassenverhältnis von unter 18,5 (18 bis 25 Jahre) und unter 19 (für Männer über 25 Jahre).

Body Mass Index (BMI)

Der Body-Mass-Index ist ein einzigartiges Werkzeug, das vor zwei Jahrhunderten erfunden wurde und erfolgreich von Menschen eingesetzt wird, die sich um ihre Gesundheit sorgen. Im 19. Jahrhundert bemerkten Mediziner und Praktiker, dass die sogenannte "gesunde" Masse eines Menschen in direktem Zusammenhang mit seiner Körpergröße und seinem tatsächlichen Gewicht steht. Mit Hilfe eines speziellen Tisches können Sie leicht feststellen, ob in Ihrem Körper zwei oder drei zusätzliche Pfunde vorhanden sind und ob Sie anfällig für Fettleibigkeit sind. Um dies zu tun, genügt es, nur die grundlegenden Parameter Ihres Körpers zu kennen.

Der Wert Ihres Body-Mass-Index

Bei der Frage nach der Berechnung des Body-Mass-Index gibt es eine einfache Antwort: Das Gewicht (in Kilogramm) muss durch die quadratische Höhe (in Meter) geteilt werden, dh BMI = Gewicht (kg): (Höhe (m)) 2.

Die Eingabedaten lauten beispielsweise wie folgt: Gewicht = 85 kg, Höhe = 165 cm, daher BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Nachdem Sie Ihren BMI herausgefunden haben, müssen Sie sich an eine Tabelle wenden, die hilft zu bestimmen, ob zu viel Fett in Ihrem Körper vorhanden ist. Die Ausnahme bilden professionelle Sportler-Toiletten mit erhöhter Muskelmasse. Für sie sollten die Indikatoren natürlich etwas höher sein.

Wenn der Body-Mass-Index lautet:

• 20-25 - keine Sorge: Sie haben ein normales Gewicht, das mit der Welt im Einklang ist.
  
• 25-30 - Sie sollten anfangen, sich um Ihren Körper zu kümmern; Sie haben ein leichtes Übergewicht. Eine weitere Fettansammlung erhöht das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken und die allgemeine Gesundheit zu verschlechtern.
  
• 30–35 - Sie neigen eindeutig zu Übergewicht, Sie sollten also alle Anstrengungen unternehmen, um diese Zahl zu reduzieren.
  
• 35 oder mehr - Sie haben Fettleibigkeit; Es ist an der Zeit, den Alarm auszulösen und aktiv an der Wiederherstellung der alten Form zu arbeiten.

Body-Mass-Index und dessen Berechnung (Rechner und Tabelle)

BMI ist die Abkürzung für den Begriff Body Mass Index in englischer Sprache und wird als "Body Mass Index" übersetzt. Der BMI ist das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße, durch das festgestellt wird, dass eine Person mangelhaft, normal oder übergewichtig ist.

Der BMI ist eine der wichtigsten Methoden zur Bestimmung der körperlichen Verfassung, die jedoch leider nicht immer ausreicht. Eine wichtige Ergänzung des Body-Mass-Index ist die Bestimmung der Bauchfettmenge - zu viel kann gefährliche Fettleibigkeit im Bauchraum bedeuten, selbst bei einem normalen BMI. Paradoxerweise zeigen Studien zudem, dass Personen mit einem etwas höheren Index tendenziell gesünder sind und länger leben als diejenigen, die einen Normalwert haben ("Normalgewicht"). Es gibt sogar Vorschläge, dass die von der WHO festgelegte Übergewichtschwelle (25) zu niedrig ist.

BMI-Berechnung

Die Formel ist sehr einfach:

BMI = Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Höhe in Quadratmetern.
Für eine Person mit einem Wachstum von 1,82 m und einem Gewicht von 76 kg wäre ein BMI beispielsweise:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

Mit einem Body-Mass-Index-Rechner lässt sich leicht feststellen, ob Fett im Körper vorhanden ist. Geben Sie einfach Ihre Größe in Zentimetern und das Gewicht in Kilogramm ein.

BMI-Rechner online

Bitte beachten Sie, dass der Zuwachs in der klassischen Formel bei der Berechnung in Metern angegeben wird! Und im Rechner wird der Einfachheit halber in Zentimeter eingegeben. Es ist möglich, das Wachstum in Zentimetern für die Berechnung zu nehmen, aber am Ende sollte das Ergebnis mit 100 multipliziert werden.

Kurze Beschreibung der Ergebnisse

BMI-Tabelle

Erinnere dich!

Der BMI gibt ungefähr das korrekte Gewicht einer Person für ihre Größe an. Für manche Menschen kann dieser Indikator falsche Schlussfolgerungen ziehen. Sportlich aktive Menschen können einen überbewerteten Wert erhalten, der mit einer hohen Muskelmasse verbunden ist und nicht mit der Fettmenge im Körper. Darüber hinaus wird die Verwendung des BMI nicht empfohlen, um das Übergewicht für Kinder unter 14 Jahren zu bestimmen (obwohl separate Diagramme vorhanden sind und die Formel für die Berechnung des Indikators selbst die gleiche ist) sowie für schwangere Frauen.

Weitere Informationen zu den Ergebnissen der Berechnung des BMI

Wenn der BMI weniger als 18,5 beträgt, deutet dies auf einen Gewichtsverlust hin. Muss mehr essen. Vielleicht sollten Sie je nach Größe des Gewichtsmangels einen Ernährungsberater oder gar einen Allgemeinarzt aufsuchen.

Ein BMI im Bereich von 18,5-24,9 zeigt ein gesundes Gewicht an. Wir müssen versuchen, dass sich der BMI in der Mitte dieses Bereichs befand, was die Chance bietet, die attraktivste Figur zu haben und nicht in der Lage zu sein, darüber hinauszugehen.

BMI im Bereich von 25-29,9 - Übergewicht wird beobachtet. Dies ist keine Fettleibigkeit, aber Sie müssen das Körpergewicht reduzieren. Dies ist nicht nur eine Frage der Ästhetik und des Aussehens, sondern auch Ihrer Gesundheit. Begrenzen Sie den Zuckerkonsum, essen Sie weniger, aber öfter. Versuchen Sie, Ihre Freizeit aktiv zu verbringen. Beginnen Sie noch heute, bis die Situation durch Adipositas verschlimmert wird.

BMI im Bereich von 30-34,9 - Adipositas erster Grad. Bei dieser Fettleibigkeit verdoppelte sich die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes, Herzkrankheiten und Atherosklerose zu leiden, fast.

Ein BMI im Bereich von 35-39,9 weist auf Adipositas zweiten Grades hin. Sie sollten den Rat eines Spezialisten einholen, um mit dem Abnehmen zu beginnen. Bei Adipositas zweiten Grades steigt das Risiko, an Krankheiten zu erkranken (Diabetes, Herzerkrankungen, Atherosklerose), um das Dreifache.

Wenn der BMI über 40 liegt, ist dies der dritte Grad der Fettleibigkeit, der ernsthaft lebensbedrohlich ist. Sie sollten auf eine Diät unter Aufsicht eines Arztes zurückgreifen. Diese Fettleibigkeit bedroht das normale Funktionieren des Körpers.

Sehen Sie sich den BMI von Prominenten aus dem folgenden Foto an, um Spaß zu haben: