L-Carnitin (Elkarnitin): Merkmale, Gebrauchsanweisungen

• Gründe

L-Carnitin (Elkarnitin, Carnitin, linkes Carnitin) ist eine natürliche Substanz, die in unserem Körper für Stoffwechselprozesse verantwortlich ist und die Regeneration der Muskeln beschleunigen kann. Es aktiviert auch den Fettstoffwechsel und verbessert den Appetit. Grundsätzlich wird L-Carnitin von Athleten verwendet, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die Regeneration nach dem Training zu beschleunigen und um Gewicht zu verlieren. Es füllt auch die Energiereserven im Körper auf und hilft, sich schnell von einer schweren Belastung des Körpers oder des Gehirns zu erholen. Diese Ergänzung wird auch älteren Menschen zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit verschrieben.

Was ist das und wie funktioniert es?

L-Carnitin regt den Fettstoffwechsel an und verlangsamt dadurch den Abbau von Eiweiß und Kohlenhydraten im Körper. Es ist auch erwiesen, dass es hilft, das Körpergewicht zu normalisieren und die Erholung des Nervengewebes zu beschleunigen. Bei Herzkrankheiten hilft L-Carnitin, die Widerstandsfähigkeit gegen körperliche Anstrengung zu erhöhen. L-Carnitin ist auch für Menschen mit Hypoxie angezeigt, da es antihypoxisch wirkt.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass L-Carnitin die Lebensfähigkeit von männlichen Spermien verbessert und in einigen Fällen zur Bekämpfung des chronischen Müdigkeitssyndroms beiträgt.

Carnitin wird im Körper produziert und erfüllt eine Reihe lebenswichtiger Funktionen:

1. Es transportiert Fette in die Mitochondrien, in denen der Prozess ihrer Spaltung stattfindet. Der Mangel an Carnitin erlaubt es daher nicht, die ankommenden Fette auszugeben.
2. Schutz vor Apoptose ("Selbstmord" von Zellen).
3. Schutz des Nervengewebes.

Da L-Carnitin eine natürliche Substanz ist und in unserem Körper produziert wird, stellt sich die Frage: Was passiert, wenn ein Mangel herrscht, und wann kann diese Substanz fehlen? Während der Forschung wurde festgestellt, dass L-Carnitin nicht zu unersetzlichen Substanzen gehört und sein Mangel nur durch genetische Erkrankungen oder bestimmte Krankheiten (chronische Nierenerkrankung oder Langzeitgebrauch bestimmter Antibiotika) verursacht werden kann.

So wird Elkarnitin den folgenden Personengruppen gezeigt:

1. Menschen, die abnehmen wollen.
2. Athleten, die Muskeln aufbauen und ihre Ergebnisse steigern wollen.
3. Menschen mit Herzkrankheiten, die ihre Gesundheit verbessern oder störungsfrei spielen wollen, spielen Sport.

Die Einnahme von L-Carnitin wird am besten mit der Einnahme eines Vitaminkomplexes kombiniert: B3, C, B6, B9, B12. Es ist auch am besten, zu versuchen, die Aminosäuren Methionin und Lysin zu nehmen, da dies die natürliche Synthese von L-Carnitin erhöht und Sie dieses Supplement nicht ständig anwenden müssen, da das Übergewicht nach dem Absetzen wieder zunimmt. Natürlich ist die natürliche Synthese viel besser, also lohnt es sich mehrmals darüber nachzudenken, was Sie kaufen müssen und ob es überhaupt notwendig ist.

Bewertungen

Bewertungen über die Einnahme dieser Substanz sind überwiegend positiv, und viele, die versucht haben, L-Carnitin einzunehmen, sehen das Ergebnis dort. Um jedoch zu einem Gewichtsverlust oder einer Gewichtszunahme führen zu können, ist es notwendig, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit dem Training zu kombinieren und nicht versucht zu werden, viel zu essen, da Elkarnitin den Appetit erhöht. Und vergessen Sie nicht, dass der Körper für jeden anders arbeitet, so dass die Wirkung der Einnahme variieren kann.

Beispielsweise können Sie langsamer an Gewicht gewinnen oder abnehmen als andere Personen. Dies ist auf den unterschiedlichen Fettstoffwechsel zurückzuführen. Daher sollten Sie keine sofortigen Ergebnisse erwarten und Sie müssen etwas warten, bevor Sie Schlussfolgerungen ziehen.

Einige sagen, dass die effektivsten intramuskulären Injektionen vor dem Training in das Gesäß injiziert werden. Der intramuskuläre Verabreichungsweg von Medikamenten gilt als wirksamer als die orale Verabreichung (in die Mundhöhle), ist jedoch mit dem Problem der Infektion durch eine Spritze verbunden, weshalb viele es ablehnen können. Und viele sagen, der relativ hohe Preis für L-Carnitin rechtfertigt sich.

Zur Erleichterung des Gebrauchs des Arzneimittels Carnitin finden Sie im Folgenden eine Gebrauchsanweisung und Hinweise zur Zulassung.

Gebrauchsanweisung

Zusammensetzung

Neben dem Wirkstoff - L-Carnitin - enthält das Nahrungsergänzungsmittel mehrere Inhaltsstoffe: Magnesiumstearat und Calciumphosphat. Beide Substanzen sind für den Körper ungefährlich und interagieren nicht mit ihm. Sie sind dort als Bestandteile einer Tablette enthalten, die den Wirkstoff enthalten soll.

Nebenwirkungen

Beim Befolgen der Gebrauchsanweisung werden normalerweise keine Nebenwirkungen des Arzneimittels beobachtet. Es gibt vereinzelte Fälle von Intoleranz und Allergien. Kontraindiziert während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Freisetzungsformen und Dosierung

Erhältlich in Form von Kapseln, Tabletten und Sirup. Ampullen enthalten in der Regel eine konzentrierte Substanz, weshalb der Preis teurer ist als bei Tabletten und Sirup.

Nehmen Sie normalerweise 250-300 Milligramm 2-3 Mal am Tag. Bei erhöhter körperlicher Anstrengung wird die Dosis auf 500–1500 Milligramm erhöht und ebenfalls 2-3 Mal pro Tag oder unmittelbar vor dem Training eingenommen. Nahrungsergänzung nicht länger als 6 Monate einnehmen. Es ist auch nicht notwendig, die Carnitin-Aufnahme mit der Nahrungsaufnahme zu kombinieren. Wenn Sie keine Pillen, sondern Sirup einnehmen, beträgt die Dosis des Nahrungsergänzungsmittels dreimal täglich 5 Milliliter und die Sportler - 15 Milliliter unmittelbar vor dem Training. Wenn Sie Kapseln gekauft haben, gibt es mehrere Empfehlungen für die Einnahme: Öffnen Sie die Kapsel nicht, schlucken Sie sie nicht und trinken Sie Wasser. Dosis berechnet auf der Grundlage der Masse des Wirkstoffs (Carnitin) in der Kapsel.

Wo kaufen?

Sie können L-Carnitin in einer Apotheke, einem Sportlerngeschäft oder direkt am Eingang einiger Fitnessstudios kaufen. Der Preis dieses Zusatzstoffes variiert je nach Freisetzungsform und Wirkstoffkonzentration.

Was sonst?

Wenn Sie sich entschließen, abzunehmen oder Sportoberbekleidung zu erobern, oder wenn Sie sich einfach in eine anständige körperliche Verfassung bringen möchten, wird Ihnen die Einnahme von L-Carnitin natürlich helfen, aber Sie sollten auch die Übung nicht vergessen. Dies kann sowohl ein Training als auch ein regelmäßiger leichter Lauf sein, was Ihnen auch dabei hilft, Energie zu verbrauchen, die zum Abnehmen erforderlich ist. Da diese Nahrungsergänzung den Fettstoffwechsel beschleunigt, sollten Sie mehr davon haben. Vergessen Sie nicht, Ihre Ernährung zu überwachen.

L-Carnitin ist ideal für Menschen, die etwas essen, aber trotzdem nicht abnehmen. Wenn Sie dabei keinen Fortschritt haben, ist es ratsam, L-Carnitin einzunehmen. Haben Sie keine Angst vor Nebenwirkungen in Form von allergischen Reaktionen oder Krankheiten, die während der Einnahme der Pillen auftreten können: Die Wirksamkeit des Arzneimittels wird durch eine Vielzahl von Studien belegt, und es funktioniert, wenn Sie den oben genannten folgen Trainieren Sie weiterhin im gleichen Tempo und erhöhen Sie dieses Tempo besser.

Elkarnitin, was ist das und warum

Elkarnitin hilft Menschen, die mit Fett überwachsen sind, aber irgendwann den Verstand ergriffen und beschlossen, Sport zu treiben. In der Tat ist Elkarnitin eine Substanz, die in jedem Körper produziert wird und dem Körper dabei hilft, Fettsäuren in Energie umzuwandeln. Daher ist L-Carnitin eines der seltenen Nahrungsergänzungsmittel, das nicht schädlich ist. Vorausgesetzt natürlich die Verwendung korrekter Produkte, die Carnitin enthalten, und eine sinnvolle Verwendung.

Kurz gesagt, Elkarnitin kann von fast jeder gesunden Person, die zum Abnehmen ins Fitnessstudio ging, sicher konsumiert werden. Es wird nicht schlimmer sein, aber es kann keine Wirkung haben, wenn Carnitin falsch angewendet wird oder ein Arzneimittel von geringer Qualität gewählt wird. In diesem Artikel, der nicht so ist, als sei er wissenschaftlich, geben wir Ihnen Auskunft über die persönlichen und nicht die beruflichen Erfahrungen mit Elkarnitin mit dem Ziel: „Sollte ich nicht ein paar Dutzend Kilo mehr verlieren?“. Wenn das Thema in Ihrer Nähe ist und dies höchstwahrscheinlich der Fall ist, wenn Sie sich auf einer Seite mit elkarnitinom befinden, lesen Sie weiter.

Anmerkung: Elkarnitin wird in verschiedenen Freisetzungsformen auch als zusätzliches Hilfsmittel bei der Behandlung von Herzinfarkt, Potenzproblemen und einigen anderen Krankheiten eingesetzt. hvastik.com ist keine Ressource über Medizin, wir sind in diesen Angelegenheiten nicht kompetent, daher befasst sich der Artikel nur mit der Verwendung von Elkarnitin in Fitnesskursen, hauptsächlich zur Gewichtsabnahme.

Was macht Elkarnitin?

Wie oben geschrieben, hilft L-Carnitin, dass Ihr Fett in Energie umgewandelt wird. In diesem Moment, als ein akzeptiertes Elkarnitin zu wirken beginnt, verspüren Sie in Ihrem Körper einen Kraftschub. Wenn Sie in diesem Moment die richtige Pille und das richtige Podgadali eingenommen haben, wenn Sie in der 41. Minute auf der Strecke keine Kraft mehr haben, können Sie leicht und gerne noch eine halbe Stunde laufen.

Elkarnitin verbrennt kein Öl, Fett verbrennt Sie während des Trainings. Elkarnitin gibt dir dazu etwas mehr Energie und nichts mehr.

Es ist schön, dass die Wirkung von Elkarnitina ziemlich lang ist. Daher kann bei richtiger Akzeptanz während des gesamten Trainings ein Anstieg der Kraft spürbar sein, was, wie Sie verstehen, zu höheren Belastungen, mehr verbrannten Kalorien und einem effektiveren Gewichtsverlust führt. Im Allgemeinen ist es schön, die Kraft während des Unterrichts in sich zu spüren und nicht mit einem schläfrigen Lappen zu krabbeln.

Und außerdem, dank Elkarnitina wirst du energetischer, dann kann diese Energie nur durch das Fett entstehen, das wir nicht brauchen. Das ist wunderschön. Aber es gibt eine Nuance.

Wenn Sie trotz Energie nicht energetisch auf der Strecke arbeiten, mit einem Seil springen oder gar nicht ins Fitnessstudio gehen, kann die gesamte Energie, die dank L-Carnitin aus Ihrem verhassten Fett freigesetzt wurde, wieder in dieses Fett zurückkehren sogar jemand mit einem Capture.

Daher ist Elkarnitin keine magische Fettverbrennungsergänzung, NEIN!

Sie werden niemals abnehmen, wenn Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen eine halbe Dose L-Carnitin zu sich nehmen. Die Wirkung von Elkarnitina wirkt sich nur dann aus, wenn Sie Ihren Körper nach einer Pille viel stärker belasten als üblich. Und nur in diesem Fall. Ansonsten ist der Empfang von L-Carnitin, obwohl harmlos, völlig nutzlos.

Elkarnitin-Freigabeformen

Jetzt wird L-Carnitin in verschiedenen Formen hergestellt.

• herkömmliche Kapseln
• in flüssiger Form
• Pillen
• Verdünnungslösung
• als Teil vieler anderer Schlankheitsprodukte

Die Auswahl eines Formulars lohnt sich aufgrund Ihres Trainingsplans. Flüssiges Elkarnitin wird schneller vom Körper aufgenommen. Wenn Sie also am frühen Morgen trainieren, ist die flüssige Form vorzuziehen.

Auf der anderen Seite ist die Form in Form von Tabletten und Kapseln normalerweise billiger und praktischer in der Anwendung.

Auch verwenden viele Komplexe zur Gewichtsabnahme Elkarnitin in seiner Zusammensetzung. Ich persönlich habe einige Vorurteile gegen solche Produkte, daher werde ich mich nicht dazu verpflichten, sie zu beschreiben. Wenn Sie jedoch eine ähnliche Erfahrung gemacht haben, können Sie in den Kommentaren darüber schreiben.

Acetyl-L-Carnitin, Propionyl-L-Carnitin und andere

Elkarnitin ist auch in verschiedenen chemischen Formen erhältlich. Das:

• Acetyl-L-Carnitin
• L-Carnitin-Tartrat
• L-Carnitin-Fumarat
• Propionyl-l-Carnitin
• und einige andere

In Bezug auf die Auswirkungen auf den menschlichen Körper unterscheiden sich diese Mittel etwas, aber in diesem Artikel werden wir die Unterschiede nicht verstehen. Jemand denkt, dass Acetyl Acetyl vorzuziehen ist, jemand bevorzugt Fumarat. Es wird angenommen, dass Acetyl einfach eine verbesserte Formel für normales Elkarnitina ist. Deshalb trinken wir Acetyl. Wenn Sie verschiedene Carnitinen getrunken haben, spüren Sie den Unterschied - schreiben Sie in die Kommentare.

Welches spezifische L-Carnitin kaufen?

Lassen Sie uns das tun, jede Wahl wird subjektiv sein. Es wird immer jemanden geben, der sagt, dass diese spezielle Entscheidung schlecht ist und nicht geholfen hat, aber eine andere war unglaublich effektiv. Es macht uns nichts aus, schreiben Sie in den Kommentaren über Ihre Erfahrungen. Es ist wünschenswert mit einigen Details, gut, wir beschreiben unsere Erfahrung. Und über die chemischen Formeln, die wir oben geschrieben haben.

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Italienisch Elkarnitin, 45 Bewertungen auf Russisch und 258 auf Englisch. Es ist bemerkenswert, dass Elkarnitin in englischsprachigen Rezensionen viel mehr dazu beigetragen hat, schärfer zu denken, energetischer zu sein, auch bei „Partnern“, und sie sagen sehr wenig über Übergewicht aus. Trotzdem gibt es praktisch keine Beschwerden über die Qualität des Produkts.

Dies ist ein Komplex aus regelmäßigem Elkarnitina, Vitaminen und Stevia. Speziell für den Sport entwickelt. Aufgrund der Zusammensetzung ist das Empfinden eines Energiestoßes viel höher und aufgrund der flüssigen Form tritt der Effekt schneller ein. Beachten Sie, dass in der empfohlenen Dosis bis zu 3 Gramm Carnitin enthalten sind. Dies ist eine ziemlich große Dosis zu Beginn. Es ist bemerkenswert, dass dieses Produkt bei Käufern aus verschiedenen Regionen in etwa gleich beliebt ist. Es gibt nicht so viele Vorurteile wie bei Doctor´s Best.

Dieses Objekt ist beliebt wegen seines niedrigen Preises pro Dose. Sie ist eine der billigsten. Wenn Sie nur den Effekt von Elkarnitina ausprobieren möchten, ist die Option nicht schlecht. Beachten Sie jedoch, dass es 60 Kapseln mit 0,5 Gramm gibt. Das sind 30 Gramm Elkarnitina. Zum aktuellen Preis von 453 Rubel sind dies 15 Rubel pro Gramm. In Doctor´s Best 120 Gramm in einer Bank für 1.417 Rubel oder 11 Rubel pro Gramm. Plus Doctor´s Best ist reines Acetylcarnitin ohne Zusatzstoffe. In MRM B6 ist dies nicht immer gut.

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Anweisungen zur Einnahme von Elkarnitin

Hier muss man leider etwas nachdenken. Die Reihenfolge des Elkarnitins hängt von Ihrem Zeitplan, der Form Ihrer gewählten Elkarnitina, der Intensität des Trainings und der Analyse Ihres Zustands nach der Einnahme und dem Unterricht ab. Ohne dies in irgendeiner Weise.

Das Regime von Elkarnitina variiert sogar zwischen Ärzten und Fitnesstrainern. Jemand empfiehlt, 1-2 Monate an Kursen teilzunehmen, jemand empfiehlt vor jedem Training, bis der Effekt spürbar ist. Nehmen Sie Elkarnitin auf keinen Fall zu lange. Versuchen Sie, Pausen einzulegen. Der Körper gewöhnt sich an alles, weil wir nicht möchten, dass die Wirksamkeit von Elkarnitina abnimmt.

Die tägliche Carnitin-Dosis wird individuell ausgewählt und liegt im Bereich von einem halben Gramm bis 2,5 Gramm. Sie können die Dosis basierend auf dem Gewicht sorgfältiger auswählen, schreiben Sie in der Regel etwa 50 mg pro Kilogramm Gewicht. Aber der bedingte 100 kg Mann muss dann tatsächlich 5gr nehmen, was definitiv eine Menge ist. Bei den meisten Dosen mit Elkarnitin wird normalerweise eine tägliche Dosis von 1-3 Gramm pro Tag angegeben.

Unsere Erfahrung sagt, dass die optimale Einnahme von Elkarnitin vor dem Frühstück am frühen Morgen stattfindet:

• Einnahme von 1 mg für 1-2 Stunden vor dem Training (je nach Form kann Flüssigkeit in 40 Minuten eingenommen werden)
• Analyse der Empfindungen während des Trainings. Wenn dies der Fall ist, erhöhen wir das nächste Mal die Dosis nicht.
• Wenn es keinen Effekt gibt, dann machen wir das nächste Mal vor dem Training 2 mg.
• auch an trainingsfreien Tagen mit einem halben Milligramm oder 1 Kapsel vor dem Frühstück.
• Ein Kurs von 1-2 Monaten, dann eine Pause von 1-2 Monaten.
• In der Zukunft können Sie Elkarnitina auf der Grundlage des Trainingsprogramms weiterhin verwenden. In der Regel ist eine wiederholte Einnahme von Elkarnitina jedoch weniger effektiv. Es lohnt sich zu überlegen.

Nebenwirkungen von Elkarnitin

Wie wir oben geschrieben haben, ist Elkarnitin im Allgemeinen für den Körper ungefährlich. Eine Überdosierung ist unwahrscheinlich, sofern vernünftige Konsumnormen gelten. Überschreiten Sie nicht 2-3 g, wenn Sie kein professioneller Sportler sind, der von einem Trainer und einem Arzt überwacht wird. Alles wird gut.

Bei zu starker Einnahme kann der Appetit jedoch stark ansteigen. Versuche dich zu kontrollieren. Übrigens ist die Aufnahme weniger fett als üblich. Bei der Einnahme von Elkarnitina kann es jedoch nicht leicht sein. Zum Beispiel stanze ich auf einem Kurs schrecklich auf Butter. In seinen Händen schon zu zittern. Kurz gesagt, es sollte eine geordnete und ausgewogene Ernährung geben und keinesfalls eine strenge Diät. Aber keine Sorge, im Allgemeinen ist alles tolerierbar und tolerierbar.

Bitte beachten Sie, dass bei der Einnahme von Elkarnitina die Tonizität berücksichtigt werden sollte. Einer fällt auf den anderen, Übererregung, na ja, verstehen Sie.

Wenn Sie Probleme mit dem Herzen und dem Nervensystem haben, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren. Obwohl zum Beispiel bei einem Herzinfarkt Elkarnitin indiziert ist, ist es das Risiko nicht wert. Es gibt gesundheitliche Probleme - zuerst einen Arzt aufsuchen. Schwangerschaft, Kindheit usw. Alles zum Arzt. Hier haben wir keine professionelle subjektive Meinung, die auf persönlichen Erfahrungen beruht.

Je nach Freisetzungsform können Sirupe und Elkarnitin-Tabletten Hilfsstoffe enthalten, die Signale aus dem Gastrointestinaltrakt verursachen können. Dies ist jedoch normal. Probieren Sie in diesen Fällen einfach ein anderes Produkt mit Elkarnitin eines anderen Herstellers und nach einer Pause aus.

Zum Abschluss

Ich möchte noch einmal betonen. Elkarnitin ist kein Heilmittel gegen Gewichtsverlust. Ich brauche keine Illusionen, dass ich hier ein gutes Produkt kaufen werde. Ich werde morgen mit einer Handvoll beginnen und in sechs Monaten werde ich eine Göttin (na gut, in einem Jahr, aber ich werde definitiv). Nein, das passiert nicht, egal wie viel Carnitin Sie essen. Dieses Tool kann Ihnen nur auf schwierige Weise zu einem gewünschten schönen Körper und einer guten Gesundheit verhelfen. Und Elkarnitin wird dich nicht vor der Arbeit an dir retten.

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L-Carnitin: Was benötigt wird, gut und schlecht

Zum ersten Mal erschien 1905 die Nachricht über das linke Carnitin. Diese erstaunliche Entdeckung wurde von zwei russischen Professoren gemacht - S.V. Gulevich und R.P. Krimberg Die Forscher entfernten L-Carnitin aus dem Muskelgewebe und nannten es zunächst Vitamin W. Die besondere Beliebtheit des linken Carnitins fiel jedoch in den 1980er Jahren. Bis heute gilt diese natürliche Substanz als eine der effektivsten Methoden, um Fett zu verbrennen.

Wie genau kann L-Carnitin beim Abnehmen und beim Training helfen? Informieren Sie sich weiter unten.

L-Carnitin - was ist das und wofür ist es?

Was ist übrig gebliebenes Carnitin und wozu dient es? Während der körperlichen Anstrengung unterliegt der menschliche Körper vielen biochemischen Reaktionen. Zum Beispiel wird im inneren Teil der Muskelzellen ein komplexes Kohlenhydrat gebildet - Glykogen, das mit überschüssiger Glukose aufgefüllt wird. Wenn Sie trainieren, sinkt der Blutzuckerspiegel stark und Enzyme kommen ins Spiel. Sie bauen Glykogen ab, verbrennen das im Körper gespeicherte Fett und wandeln es in Energie um. Die Substanz L-Carnitin wirkt nach demselben Prinzip, das die Oxidation von Fetten anregt und sie in Energie umwandelt.

Ohne Carnitin kann der Körper trotz intensiver körperlicher Anstrengung kein Fett verbrennen. In Abwesenheit dieser Aminosäure im menschlichen Körper gibt es keine Maßnahmen: Abnehmen oder Muskelmasse gewinnen.

In der Regel produziert der menschliche Körper die richtige Menge Carnitin, um seine Gesundheit und seinen Muskeltonus zu erhalten. Dann stellt sich die Frage: Warum sollte man Carnitin als Zusatz verwenden, wenn es nicht dringend nötig ist? Viele Menschen nehmen zusätzlich Levocarnitin ein, um die Muskelmasse zu erhöhen und das Abnehmen zu beschleunigen.

Laut einer Studie trägt eine erhöhte Levocarnitin-Dosis gleichzeitig zu einem schnellen Muskelaufbau und Gewichtsverlust bei. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass L-Carnitin insbesondere bei intensiver körperlicher Anstrengung zum Abnehmen beiträgt. Beim Sport stimuliert Levocarnitin die Ausdauer, reduziert die Ermüdung und versorgt den Körper mit Energie, was die Wirksamkeit der Übungen deutlich erhöht.

Gebrauch von links Carnitin

Bevor wir uns den Vorteilen zuwenden, ist es wichtig zu erwähnen, welchen Problemen der Körper mit einem Mangel an dieser Substanz begegnen kann. Ein Mangel an Carnitin erlaubt es nicht, dass Fette in die Mitochondrien eindringen und eine Energiereserve schaffen. Wenn der Körper nicht genügend Carnitin produziert, führt dies zu folgenden Komplikationen:

• Übergewicht
• Muskelschwäche
• Knochenverlust
• Vergrößerte Leber

Was sind die Vorteile von Carnitin?

• Lindert Müdigkeit
• Fördert den Gewichtsverlust
• Erhöht die Effizienz der körperlichen Aktivität.
• Hilft Muskelmasse aufzubauen.
• Verlangsamt den Knochenverlust.
• Beeinflusst günstig das Herz-Kreislauf-System.
• Verhindert jegliche Nierenerkrankung.
• Stärkt die Immunität.
• Hilft, den Samen zu verbessern.
• Verbessert die Gehirnfunktion.
• Es dient als Gegenmittel für die Überdosierung von Valproinsäure.

Valproinsäure ist ein Antikonvulsivum, das bei schweren Erkrankungen und psychischen Störungen wie Epilepsie, Migräne, Schizophrenie und Depressionen verschrieben wird.

Welche Nahrungsmittel enthalten Carnitin zusätzlich zu den Nahrungsergänzungsmitteln? Die Hauptquellen von Carnitin sind rotes Fleisch und Milchprodukte.

Bei pflanzlichen Lebensmitteln findet man diese Substanz in Nüssen, Bananen, Aprikosen, Petersilie, Knoblauch, Kohl (Weißkohl, Rosenkohl, Broccoli) und Getreide (Buchweizen, Reis, Mais und Haferflocken).

Die Vorteile von L-Carnitin im Training

Wie wirkt Carnitin bei körperlicher Anstrengung und welche Wirkung hat es? Bei sportlichen Aktivitäten hilft Carnitin, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und die Muskelregeneration nach dem Training zu beschleunigen.

Während des Trainings funktioniert der Zusatzstoff wie folgt:

• Erzeugt Energie zur Steigerung der Muskelmasse.
• Es trainiert das Herz und erhöht seine Ausdauer.
• Bietet Schutz für die Muskelglykogenspeicher.
• Fördert die Eiweißkonservierung im Körper.
• Reduziert die Konzentration von Milchsäure in den Muskeln (lindert Schmerzen und Krämpfe).
• Stärkt die Immunität bei intensiven Trainingseinheiten.
• Bietet maximalen Sauerstoffverbrauch bei Aerobic-Übungen.

Wenn Sie Carnitin einnehmen, engagieren Sie sich aktiv beim Sport und geben Ihren Muskeln Zeit, sich zu erholen. Dadurch können Sie abnehmen und einen schönen athletischen Körper erreichen. Die Form wird proportional sein, ohne dass sich in bestimmten Körperbereichen Fettfalten bilden. Eine Sportergänzung versorgt Ihren Körper regelmäßig mit Protein, wodurch die Muskeln immer in Form sind.

Ist es möglich, mit Carnitin abzunehmen, ohne Sport zu treiben? Wenn Sie eine strikte Diät einhalten und den Wirkstoff aus pflanzlichen und tierischen Produkten extrahieren, ist ein geringer Gewichtsverlust nur aufgrund der kalorienarmen Diät möglich. Wenn Sie das Supplement jedoch in reiner Form zu sich nehmen und es mit Kohlenhydratprodukten kombinieren, stellt sich der Körper eine große Menge Energie zur Verfügung, die verbraucht werden muss. Ohne Sport ist sogar der gegenteilige Effekt möglich.

Eine Carnitin-Supplementierung führt zu keinen positiven Ergebnissen, wenn Sie eine kalorienarme Diät einhalten. Um Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren, braucht der Körper Energie, indem er Fett verbrennt. Komplexe Kohlenhydrate sorgen für Kraft und hohe Aktivität beim Training. Daher wird empfohlen, Levarnitin in Kombination mit Kohlenhydraten (beispielsweise Roggenbrot, Teigwaren aus Hartweizen und Brei) einzunehmen.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Carotin ist eine sichere Substanz, wenn Sie die richtige Dosierung einhalten. Es wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus. Diese Ergänzung ist nicht toxisch und macht nicht süchtig. Einige Gegenanzeigen sind jedoch:

• Stillen
• Nahrungsmittelprotein-Intoleranz.
• Erschöpfung des Körpers (langes Fasten).

Nahrungsergänzungsmittel sollten auch nicht von Frauen eingenommen werden, die eine Schwangerschaft planen, und von Menschen mit Krebs. Dies kann die Wirkung von zur Therapie verschriebenen Medikamenten verlangsamen oder verzerren. Carnitin ist nützlich für Menschen mit Diabetes mellitus Typ II, hohem Blutdruck, Epilepsie und allen Nieren- oder Lebererkrankungen. Manchmal kann es sicher mit anderen Medikamenten interagieren. Um jedoch die richtige Dosierung für sich selbst zu bestimmen und sicherzustellen, dass diese Substanz für Ihren Körper wirklich sicher ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Nebenwirkungen einer Überdosierung:

• Durchfall
• Bauchkrämpfe.
• Übelkeit und Erbrechen.
• Schlaflosigkeit
• Urämie
• Hautausschlag am Körper.
• Krämpfe

Wie berechnet man die Carnitin-Dosis? Bei intensiver körperlicher Anstrengung beträgt die Norm für einen Erwachsenen 1-2 g / Tag. Nehmen Sie 1-2 Kapseln Carnitin ungefähr eine halbe Stunde vor dem Training ein.

Die Verwendung von L-Carnitin - Gutachten

Wie funktioniert das Carnitin-Prinzip? Wozu dient es und wie lange wird es verwendet? Diese Fragen beantwortet der Arzt im Bereich Sportphysiologie und Ernährungsberater Jim Stoppani:

„Die Hauptfunktion von links Carnitin besteht darin, Fettsäuren von der Nahrung in die Mitochondrien zu transportieren. Fette werden in Energie umgewandelt, die sofort verbraucht werden kann. Was ist Carnitin? Wenn Sie "saubere" Muskelmasse wollen, brauchen Sie Kraft, um im Fitnessstudio trainieren zu können. Carnitin gibt Ihnen Energie, es erhöht Ihre Aktivität und Ausdauer. Ein Mangel an Carnitin verringert die Effektivität des Trainings und macht Sie träge, müde und Ihre Muskeln - schwach.

Es ist nicht notwendig, einen Zusatzstoff zyklisch einzunehmen. Sie können es regelmäßig anwenden und die korrekte Dosierung beachten. Denken Sie daran, dass Carnitin vor Beginn der körperlichen Aktivität verbraucht wird und vom Körper sehr schnell aufgenommen wird. Es ist am besten, Kapseln, Pillen oder Flüssigkeit einzunehmen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. "

Was ist Carnitin und wozu dient es? Sehen Sie das Video unten.

Elkarnitin

Elkarnitin (Levarnitin, L-Carnitin) - eine mit Vitaminen verwandte Substanz, die die Regeneration des Nervengewebes stimuliert, den Fettstoffwechsel beschleunigt und körperlicher Erschöpfung entgegenwirkt. Die Substanz wird in der Leber und in den Nieren synthetisiert (25% der Norm) und gelangt mit der Nahrung in den Körper. Einschränkungen bei der Ernährung von Fleisch und Milchprodukten, die Unfähigkeit zur Assimilierung, die Störung der Gewebeatmung, Stoffwechselstörungen führen zu einem Mangel an L-Carnitin. Der Mangel äußert sich in Ermüdung, Reizbarkeit, Hypotonie, Empfindlichkeit gegenüber Viren, Übergewicht, schlechter Leistung bei Schulkindern. Bei älteren Menschen nimmt die Konzentration der Substanz aufgrund der Verlangsamung biochemischer Prozesse ab. Körperliche und geistige Funktionen werden reduziert, Myokard leidet und Fettablagerungen werden in der Leber gebildet.

Nahrungsergänzungsmittel mit Elkarnitin empfehlen Sportler, Kinder für die Entwicklung der Skelettmuskulatur, Vegetarier. Das Medikament wird für Herzanomalien verschrieben. Elkarnitin wird sehr häufig zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Patientenbewertungen deuten auf einen Rückgang der Herzrhythmusstörungen, Atemnot und erhöhte Toleranz gegenüber Stress hin. Bei Thyreotoxikose hemmt die Substanz die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die Temperatur normalisiert sich, Muskelschwäche, Kopfschmerzen, Atemnot, Müdigkeit, Angstzustände.

Viele Carnitinpräparate werden angeboten. Die Substanz liegt jedoch in Form von L und in der biologisch inaktiven Form D vor. Die Zusammensetzung der Zubereitungen einiger Hersteller umfasst beide Formen der Substanz. Infolgedessen verringert das D-Isomer die Konzentration und verhindert, dass Elkarnitina in die Muskeln und in das Myokard gelangt. In den USA wird nur reines L-Carnitin hergestellt, das im iHerb-Onlineshop erworben werden kann. Die Herstellung von Elkarnitina aus Naturprodukten oder durch Biosyntheseverfahren ist durch hohe Kosten gekennzeichnet, so dass der Preis eines Naturprodukts höher ist als derjenige, der chemisch hergestellt wird. Durch den Kauf der Marken Now Foods, Solgar können sich die Kunden auf ihre Natürlichkeit und das Fehlen des D-Isomers von Carnitin verlassen.

Pharmakologische Wirkung

Elkarnitin in den Zellen liefert Sauerstoff und aktiviert die Energiegewinnung aus Fettsäuren. Mobilität und Kraftniveau, Ausdauer in allen Altersgruppen steigt.

Ergänzungen sind nützlich zur Vorbeugung gegen Sehverlust. L-Carnitin verlangsamt die Netzhautdystrophie, die Entwicklung von Katarakten.

Elkarnitin schützt männliche Keimzellen vor oxidativer Schädigung und erhöht die Beweglichkeit der Spermien.

Ergänzungen werden zur Behandlung von motorischen Störungen bei Schlaganfall, peripherer Lähmung und Hirnverletzungen verwendet. Verbessert den Durchgang von Nervenimpulsen, Koordination, Sprache und Kraftbewegungen. L-Carnitin erhöht die Chance auf Bewegung und Selbstbedienung.

Elkarnitin verbessert das Gedächtnis und das Lernen, verlangsamt den Rückgang der kognitiven Funktionen und depressive Symptome bei älteren Menschen. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hemmt die Entwicklung von cyanotischer Demenz, Gedächtnisstörungen, Sprachstörungen, Koordination, Stimmung und Vitalität.

Elkarnitin in der Kardiologie

Ärzte empfehlen L-Carnitin, um das Herz zu unterstützen. In Amerika zeigten die Ergebnisse einer Studie mit einer Gruppe von 3 629 Patienten, dass Elcarnitin im Vergleich zu Placebo die Entwicklung der Angina pectoris nach dem Infarkt um 40% und die ventrikuläre Arrhythmie um 65% reduzierte. Präparate mit Elkarnitin unterstützen die Fähigkeit des Myokards, die Ischämie zu reduzieren, die Expansion des linken Ventrikels verlangsamt sich und verhindert die Entwicklung von Herzversagen. Sie können Elkarnitin zusätzlich zur Standardtherapie erwerben. In den Stadien 1 und 2 der Herzinsuffizienz wird die Belastungstoleranz verbessert. Wenn Angina pectoris die Häufigkeit von Schmerzattacken reduziert, Beschwerden im Brustbereich.

Elkarnitin im Alter

Im Alter von 60 Jahren nimmt die Produktion der Substanz ab, der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskeln werden schwächer und die Kontraktilität des Herzmuskels schwächt sich ab.

Elkarnitina-Empfang im reifen Alter:

• reduziert den Knochenverlust, der zu Frakturen, Arthritis und Osteoporose führt;
• schützt Neuronen vor der Zerstörung des Gehirns;
• hemmt dystrophische Prozesse im Myokard;
• schützt die Myelinscheiden;
• verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns, verlangsamt altersbedingte Veränderungen;
• verbessert Konzentration, Aufmerksamkeit, Gedächtnis;
• schützt die Myelinscheiden;
• behält Muskelkraft, Fähigkeit zu komplexen Aktionen;
• stimuliert die Aktivität des Immunsystems.

In der Mehrzahl der Bewertungen älterer Menschen zu Drogen mit L-Carnitin sind die Ergebnisse positiv. Die Intensität von Schwindel, Schmerzen in Muskeln und Gelenken, die Fähigkeit sich aktiv zu bewegen und zu arbeiten, nimmt im Land ab.

Elkarnitin zur Gewichtsabnahme

Die Substanz überträgt die Fettsäuren zur Energiegewinnung an die Mitachondrien, für die Gewichtsabnahme reicht dies jedoch nicht aus. Experten empfehlen den Zusatzstoff als Hilfsmittel bei intensiven körperlichen Aktivitäten (Puls 150 Schläge). L-Carnitin hilft, das Training aufrechtzuerhalten, ohne den Herzrhythmus zu stören. Die empfohlene Dosis für die Gewichtsabnahme - von 1,2 bis 3 g wird zweimal geteilt und 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen. An Trainingstagen - eine Mahlzeit vor den Mahlzeiten, die zweite 30 Minuten vor dem Unterricht. Die Reviews zeigen, dass es mit Hilfe des Medikaments möglich war, das Gewicht um 3 bis 10 kg zu reduzieren und das Volumen von Taille und Hüften um 2 bis 3 cm zu reduzieren.

Elkarnitin in der Sporternährung

L-Carnitin erhöht bei jeder Sportart die Ausdauer, verringert die Schwelle der Ermüdung, beschleunigt die Regeneration und schützt die Muskeln vor der Zerstörung. Das Supplement lindert Muskelschmerzen nach hohen Belastungen, erhöht die Verdaulichkeit von Eiweiß und hemmt dessen Abbau, reduziert die Gewebehypoxie. Durch die Erhöhung der Elcarnitinkonzentration in den Muskeln des Androgenrezeptors, die das freie Testosteron binden, beginnt der Muskelwachstumsprozess.

Unter-Doping-Tool wird verwendet für:

• Fettgewebe reduzieren, Muskeln trocknen;
• Gewichtsreduzierung vor dem Wettbewerb;
• mit Übertraining, Überarbeitung;
• .Wenn Sie Muskelmasse aufbauen, um Fettbildung zu verhindern, lindern Sie Müdigkeit.

Die Substanz hat einen signifikanten Effekt in Kombination mit Coenzym Q10 (Ubiquinol), Beta-Alanin, das die Wirkung von Fettverbrennern verstärkt.

Wie ist Elcarnitin einzunehmen?

Der Sirup wird dreimal täglich, 5 ml oder 15 ml vor dem Training eingenommen.

Die empfohlene Dosis des Medikaments in Kapseln beträgt 1-3 mg pro Tag, aufgeteilt auf zwei Dosen. Zuschlag wird eine halbe Stunde vor dem Training und am Morgen und Essen eingenommen. In den trainingsfreien Tagen wird Elkarnitin vormittags eingenommen und nachmittags auf leeren Magen. Der Verabreichungsverlauf beträgt 1-1, 5 Monate.

Indikationen zur Verwendung

Elkarnitin akzeptiert zur Vorbeugung und Erholung mit:

• chronische Müdigkeit, Asthenie, körperliche Erschöpfung;
• Hirnschäden, Durchblutungsstörungen;
• IHD, Myokarditis, Kardiomyopathie;
• Fetthepatose, Pankreatitis;
• Gedächtnisstörungen;
• Muskeldystrophie;
• Müdigkeit, Depression mit Zöliakie;
• Hyperthyreose;
• Alzheimer, Parkinson;
• in der Zeit der Rehabilitation nach einem Schlaganfall.

Elkarnitin wird in Programmen zur Verjüngung angewendet, es wird Kindern mit Wachstumsverzögerung, Hypotrophie (Stoffwechselstörung, Abnahme der Immunität und Entwicklung) verschrieben.

Gegenanzeigen, Nebenwirkungen

Das Mittel ist sicher, bei einer Tagesdosis von 1,5-2 mg werden keine Nebenwirkungen beobachtet. Wenn Sie die Dosis von 3 g überschreiten: Übelkeit, Durchfall, Bauchkrämpfe, Hyperaktivität, Schlaflosigkeit. Elkarnitin wirkt leicht aufregend und wird daher in der ersten Tageshälfte akzeptiert. Die Wirkung des Medikaments während der Schwangerschaft wurde nicht untersucht.

Hauptkontraindikationen:

• Epilepsie;
• Urämie;
• Hypothyreose;
• onkologische Erkrankungen.

Es ist wichtig! Die Verabreichung sollte acht Wochen nicht überschreiten, um die Produktion einer Substanz im Körper nicht zu beeinträchtigen.

Elkarnitin: Gebrauchsanweisung

Wie Elkarnitin einzunehmen ist, hängt von der Freisetzungsform und der Dosierung ab (auf der Verpackung angegeben).

Die empfohlene Dosis für Erwachsene beträgt 2-3 mal pro Tag 0,25-0,5 g.

Die Rate kann für Personen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, auf 2 g erhöht werden.

Bei Gewichtsabnahme, Sport, können Sie 1,5 bis 3 g zu sich nehmen und bei komplexen Behandlungen von Herz, Leber, Gedächtnisstörungen und körperlicher Erschöpfung 1-1,5 g der Substanz einnehmen.

Nehmen Sie bei Alzheimer-Krankheit 1,5-4 g pro Tag ein.
Jeder Hersteller enthält eine Gebrauchsanweisung zum Inhalt des Wirkstoffs.

Vorbereitungen mit L-Carnitin

Am iHerb präsentierten Medikamente in verschiedenen Freisetzungsformen. Sie können Elkarnitin in der optimalen Form und Dosierung kaufen. Der Preis hängt vom Hersteller und der Menge des eingehenden Stoffes ab. Die Sicherheit und Zuverlässigkeit der Vorbereitungen wird durch das internationale GMP-Zertifikat bestätigt. In einer Apotheke ist Elkarnitin in der Regel viel teurer und enthält viele unnötige Ergänzungen. Wenn Sie die Apotheke einnehmen, nur wenn nötig mit Injektionen behandelt. Das beste Elkarnitin in Kapseln - nur auf iHerb (Beschreibung, Gebrauchsanweisung, Preise, Bewertungen der besten Medikamente unten).

Jetzt Lebensmittel, L-Carnitin

Elkarnitin in Form von Tartat wird schnell absorbiert. Eine stabile Verbindung besteht aus L-Carnitin und 30% Weinsäure, die den Säuregehalt normalisiert, oxidative Prozesse reguliert und die Vitalität erhöht. Beide Komponenten im Magenverfall werden getrennt verdaut. Weinsäure verbessert die Resorption, die Bioverfügbarkeit und die Resorption von Elcarinthin. Im Gegensatz zu anderen Formen gelangt die Substanz schneller in den Blutkreislauf, wird stärker absorbiert und bleibt länger im Körper. Die empfohlene Dosis von 1-2 Tabletten. Die Verpackung des Medikaments dauert lange, daher scheint der Preis nicht hoch zu sein.

Now Foods, Acetyl-L-Carnitin

Die Ergänzungskapseln sind bequem zu nehmen. Pflanzliche Kapseln lösen sich schnell auf und das Pulver in nicht komprimierter Form wird gut aufgenommen. Elkarnitin in dieser Form erschien kürzlich. Es fördert die Synthese von Acetylcholin, das Nervenimpulse überträgt. Im Vergleich zu anderen Formen von Acetyl-L-Carnitin wirkt es wirksamer auf die Gehirnfunktion und verlangsamt Störungen. Substanz in dieser Form der Freisetzung behält alle Eigenschaften bei.

Solgar, Acetyl L-Carnitin

Die Zusammensetzung der Bioadditive umfasst eine Acetylgruppe, die zur Entwicklung des Neurotransmitters Acetylcholin beiträgt.

Weitere nützliche Eigenschaften werden zu den Hauptfunktionen des Medikaments zur Energieerzeugung hinzugefügt, um die Herzgesundheit, die Muskeln und die Arbeitsfähigkeit zu erhalten.

Das Medikament trägt zum Schutz und Wachstum neuer Neuronen bei, schützt vor neurologischen Erkrankungen und bewahrt die Klarheit des Geistes.

Elkarnitin: Bewertungen

Svetlana, 27 Jahre alt, Voronezh:
Sie nahm Elcarnitine vor dem Training. Das Ergebnis ist zufrieden. Während der Übung gibt es kein Ermüdungsgefühl. 6 Wochen lang 7 kg fallen gelassen. Ich werde meine iHerb-Ergänzung erneut kaufen. Es wurde ein erheblicher Unterschied zwischen der Qualität von Elkarnitina Solgar und dem inländischen festgestellt.

Irina, 52 Jahre, Azov:
Ich kaufte Elkarnitin Mom, nachdem sie sich über Arrhythmie, Müdigkeit und Schwindel beklagte. Das Medikament hat den Zustand deutlich verbessert. Mama macht die Hausarbeit, benutzt den Aufzug nicht, sagt, sie erinnert sich, was sie besser liest. Ich schreibe eine Bewertung, um Elcar älteren Menschen zu empfehlen.

Sveta, 25 Jahre, prominent:
Ich bin im Tanzen beschäftigt. Elkarnitin hilft dabei, Gewicht zu halten, fördert das Training.

Was ist L-Carnitin und wie kann ich abnehmen?

Der Prozess des Abnehmens sollte das Anpassen der Ernährung und des Trainings beinhalten. Zusätzlich zu diesen beiden Hauptpunkten verwenden einige Personen spezielle Ergänzungsmittel. Meistens wird das von Profisportlern gemacht, aber es gibt auch normale Leute, die abnehmen wollen. L-Carnitin ist eine der beliebtesten Ergänzungen. Versuchen wir, die Eigenschaften dieser Droge, ihre Auswirkungen auf den Körper, die Zulassungsregeln und andere wichtige Aspekte zu verstehen.

Was ist L-Carnitin?

Das Supplement ist eine Substanz, die selbst im Körper vorhanden ist. Carnitin wird im Gehirn, in den Nieren und in der Leber synthetisiert. Damit es in einer normalen Menge produziert werden kann, muss eine Person eine ausgewogene Ernährung mit reichlich tierischen Eiweißmengen befolgen. Tatsächlich ist Protein die Hauptquelle von L-Carnitin.

Carnitinmangel kann Stoffwechselprobleme verursachen, die zu Fettleibigkeit und sogar Herzproblemen führen können. Für Sportler ist die Nahrungsergänzung ein unverzichtbares Mittel zur Bekämpfung von Fettdepots, da sie aktiv an der Energiegewinnung aus Fetten beteiligt ist.

Wie wirkt sich L-Carnitin auf den Körper aus?

Zusätzlich zu der oben genannten Aktivierung des Stoffwechselprozesses erhöht das Medikament die Ausdauer der Person und verringert die Ermüdungsrate, die während anstrengender Übungen so notwendig ist. Die Aufnahme der Substanz nach dem Training hilft bei der Muskelregeneration und schützt im Trainingsprozess vor möglichen Dehnungen oder Gewebeschäden.

Das Hauptziel des Medikaments besteht darin, dem Körper zu helfen, seine natürlichen Funktionen (Erholung, Heilung, Zusammenbruch des Fettgewebes usw.) zu erfüllen. Es empfiehlt sich besonders für das Krafttraining, wenn die Muskelbelastung am größten ist.

Eigenschaften des Zusatzstoffes

L-Carnitin ist ein multifunktionales Medikament, das aufgrund einer Reihe von grundlegenden positiven Eigenschaften bei Menschen beliebt ist:

• Aktivierung des Stoffwechsels;
• Beschleunigung des Fettverbrennungsprozesses durch Verarbeitung in Energie;
• Verhinderung des Auftretens von Fettablagerungen;
• Senkung des Cholesterins;
• Ausdauer und Leistung steigern;
• Verkürzung der Erholungsphase nach dem Training;
• Sauerstoffsättigung der Körperzellen;
• fördert eine verbesserte Ernährung des Herzmuskels;
• erhöhte Immunabwehr;
• langanhaltende Wirkung nach Absetzen des Gebrauchs.

Auswirkungen auf die Intelligenz

Neben den körperlichen Auswirkungen auf den Körper beeinflusst L-Carnitin die mentale Aktivität einer Person. Nach den Ergebnissen einer Reihe von Studien wurde nachgewiesen, dass die tägliche Einnahme eines Zusatzstoffs in einer Menge von 2 g für ein halbes Jahr die geistige Leistungsfähigkeit verbessert. Nach den Ergebnissen dieser Technik lassen sich intellektuelle Belastungen leichter übertragen.

Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

Ein Mangel an L-Carnitin wirkt sich sehr negativ auf die Herzfunktion aus. Daher kann das Supplement als Therapie für Personen verschrieben werden, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, insbesondere wenn diese Art von Insuffizienz beobachtet wird. Neben der Tatsache, dass die Substanz den Cholesterinspiegel senkt, senkt sie den Blutdruck und verhindert die Entwicklung von Atherosklerose.

Indikationen zur Verwendung

Die umfangreichen Eigenschaften dieses Produkts legen nahe, dass es nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zur Behandlung bestimmter Krankheiten eingesetzt wird. Von den Personen, die L-Carnitin zu therapeutischen Zwecken einnehmen müssen, kann Folgendes festgestellt werden:

• Diabetiker;
• kardiovaskuläre Erkrankungen;
• Fettleibigkeit;
• Notwendigkeit der Wiederherstellung der Leber;
• AIDS-Patienten (eine Reihe von Medikamenten, die zur Behandlung dieser Krankheit eingesetzt werden, führt zu einem Mangel an Carnitin, der durch künstliche Mittel aufgefüllt werden muss);
• Menschen, die an Nieren- und Leberschäden leiden (diese Organe sind für die Synthese von Carnitin verantwortlich, dessen Spiegel bei Problemen aufgefüllt werden muss);
• Menschen mit Thromboserisiko.

Der Zweck dieser Ergänzung in Verbindung mit einer der oben genannten Erkrankungen sollte nur von einem Arzt erfolgen. Er bestimmt auch die Dosierung und den Zeitraum der Therapie.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Trotz der Tatsache, dass Hersteller uns die Unbedenklichkeit der Droge versichern, gibt es eine Reihe von Krankheiten, bei denen Carnitin unter strenger ärztlicher Aufsicht genommen werden sollte:

• Diabetes mellitus;
• Hypertonie;
• Leberzirrhose;
• periphere vaskuläre Erkrankung;
• Nierenprobleme.

Unter den Nebenwirkungen kann eine Reihe von seltenen Ereignissen identifiziert werden: Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Probleme mit dem Stuhl. In der Regel sind die beschriebenen Nebenwirkungen nur für Personen mit individueller Intoleranz der Bestandteile geeignet.

Nahrungsergänzungsmittel

Bis heute ist Carnitin in verschiedenen Formen erhältlich. Sie können das für Sie am besten geeignete auswählen, indem Sie sich mit den Eigenschaften aller vorgestellten Formulare vertraut machen.

Reines 100% L-Carnitin

Die klassische Version, die von Athleten am häufigsten verwendet wird. In dieser Form zeichnet sich die Substanz durch eine hohe Bioverfügbarkeit aus. Perfekt bewiesen, um Stoffwechselprobleme zu beseitigen. Aufgrund dieser Eigenschaft wird dieser Carnitin-Typ seit etwa einem halben Jahrhundert zur Behandlung von Magersucht und Adipositas verwendet.

L-Carnitintartrat

Dieses Formular wird besonders für Personen empfohlen, die Probleme mit Übergewicht haben. Es hat die aktivste Form und die Bioverfügbarkeit ist sogar noch höher als in seiner reinen Form. Das Medikament ist im Verdauungstrakt perfekt in nützliche Säuren und Reinsubstanz aufgeteilt.

Acetyl-L-Carnitin

Eine der neuesten erfundenen Formen. Neben dem üblichen Carnitin befindet sich eine Acetylgruppe. Die angegebene Verbindung kann in das Gehirn eindringen. Aufgrund dieser Eigenschaft zeichnet sich der Zusatzstoff auch durch eine neurostimulierende Wirkung auf den Körper aus. Dies bedeutet, dass eine Person neben der Verbesserung des Stoffwechsels und des Fettverbrennungsprozesses auch eine Zunahme der Gehirnaktivität erhält.

Propionyl-L-Carnitin

Diese Form des Arzneimittels besteht aus Carnitinester und Glycin. Die Kombination dieser Komponenten ermöglichte es uns, den Effekt des Stimulierens des Fettstoffwechsels und der Verbesserung der Stickoxidsynthese zu erreichen. Eine der nützlichsten Eigenschaften des Zusatzstoffs kann als Vasodilatator-Effekt bezeichnet werden. In dieser Ausführungsform wird Carnitin für Menschen mit Herzerkrankungen empfohlen. Dieses Additiv verbessert unter anderem die Synthese von Testosteron, reduziert die Freisetzung von Milchsäure in die Muskeln während des Trainings und ist auch durch antioxidative Eigenschaften gekennzeichnet. Außerdem bekämpft Propionil chronische Müdigkeit.

L-Carnitin-Fumarat

Dieser Carnitin-Typ ist das Ergebnis der Kombination einer reinen Substanz mit Fumarsäure. Perfekt für Menschen mit Übergewicht. Ein Pluspunkt des Produkts ist eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.

Wie ist L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einzunehmen?

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von der für den Verzehr ausgewählten Form ab. Betrachten Sie in Bezug auf jeden von ihnen.

Wie man flüssiges L-Carnitin zur Gewichtsabnahme einnimmt

Flüssiges Additiv gibt es in mehreren Arten:

• in Flaschen - verzehrfertig;
• Sirup - erfordert Verdünnung in Wasser;
• Bei Ampullen - auch gebrauchsfertig - besteht der einzige Unterschied darin, dass der Wirkstoff in kleinen Behältern verpackt ist.

Jedes Werkzeug hat seine eigenen Anweisungen. Verschiedene Hersteller der Zulassungsregeln können geringfügig abweichen. Es ist notwendig, die entsprechende Richtlinie zu befolgen, die die Konzentration und Dosierung angibt.

Der Vorteil der flüssigen Form von Carnitin ist die schnelle Aufnahme. Unter den Nachteilen kann eine große Anzahl von Farbstoffen und verschiedenen Geschmacksrichtungen genannt werden.

Wie man Kapseln einnimmt

Die Kapselvariante ist gut verdaulich. Dieses Carnitin wirkt schnell und ist sehr einfach zu verwenden.

Genauere Dosierungen müssen mit Ihrem Trainer oder Arzt besprochen werden.

Wie man Pillenform trinkt

Eine der günstigsten Formen von Carnitin sind Pillen. Ihr Hauptvorteil gegenüber anderen Arten des Arzneimittels sind Kosteneinsparungen. Der Kauf eines Tablettenformats trifft nicht so sehr auf die Tasche, aber es ist erwähnenswert, dass das Produkt in dieser Form nicht so gut absorbiert wird, wie oben beschrieben. Die Anzahl der Dosen und Dosierungen stimmt ungefähr mit der Verwendung von Kapseln überein. Genauere Informationen finden Sie in der Anleitung.

Pulverform

In dieser Form der Carnitin-Freisetzung werden relativ niedrige Kosten und eine gute Wirkung kombiniert. Für viele ist diese Art von Medikamenten am problematischsten. Die Sache ist, dass es sich mit dem Empfang lohnt, zu basteln: Das Pulver wird in einem halben Liter Flüssigkeit verdünnt. Trinken Sie das resultierende Getränk auf einmal. Flüssigkeit ist genauso zu nehmen, wie in der Anleitung angegeben. Nicht weniger, da das Medikament für den Verzehr ungeeignet wird.

Kann ich L-Carnitin ohne Training trinken?

Wenn Sie abnehmen möchten und zu diesem Zweck beschlossen haben, ein Supplement einzunehmen, und nicht vorhaben, Sport zu treiben, dann hat es keinen besonderen Sinn, das Medikament zu konsumieren. L-Carnitin ist kein Fettverbrenner und es macht keinen Sinn, es als Ergänzung zur Hauptdiät zur Gewichtsabnahme zu verwenden. Es hat nur die oben beschriebenen positiven Wirkungen, trägt jedoch nicht dazu bei, das Körpergewicht zu reduzieren. In Kombination mit Workouts können Sie jedoch einen stärkeren Gewichtsverlust erzielen, indem Sie mehr Fett verbrennen als ohne diese Ergänzung.

Tagesrate von L-Carnitin

Die Höhe der Nahrungsergänzung hängt davon ab, ob Sie körperlich aktiv sind. Bei Sportlern ist die Dosierung höher als bei normalen Menschen. Ihre tägliche Dosis beträgt also etwa 1200 mg El-Carnitin. Es wird empfohlen, diesen Betrag in 2 gleiche Mengen einzuteilen: vor einer Mahlzeit (vorzugsweise Frühstück) und vor dem Training. Insbesondere vor körperlicher Aktivität wird ein flüssiges Produkt bevorzugt.

Carnitin kann ohne Training getrunken werden. In diesem Fall müssen Sie nur 1-2 Kapseln dreimal täglich während der Mahlzeiten einnehmen. Wenn der Empfang von Geldern für medizinische Zwecke erfolgt, kann nur der behandelnde Arzt die Dosierung bestimmen. Denken Sie daran, dass die Verwendung des Arzneimittels ohne Einbeziehung körperlicher Aktivität für den Körper nützlich ist, den Prozess des Abnehmens jedoch nicht beeinflusst.

Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie eine Form von Zusatz verwenden. In der Regel wird das Regime ausreichend beschrieben.

Kombination mit anderen Medikamenten

Carnitin ist, wie oben erwähnt, eine körpereigene Substanz. Auf dieser Grundlage kann argumentiert werden, dass die Einnahme zusammen mit anderen Arzneimitteln die Wirksamkeit beider nicht beeinflusst. Daher wird dieses Präparat bei der Gewichtsabnahme häufig in Kombination mit anderen Fettverbrennern oder bei der therapeutischen Therapie in Kombination mit Medikamenten verwendet. Letzteres sollte mit dem Arzt abgestimmt werden.

Ein weiteres Thema ist die Kombination von Carnitin mit Substanzen, die den Körper anregen. Hierzu gehört insbesondere Koffein. Diese Substanzen zusammen zu nehmen, ist nicht akzeptabel.

L-Carnitin in Lebensmitteln

Wie bereits erwähnt, wird die betreffende Substanz aus tierischem Protein hergestellt. Daher können gewöhnliche Nahrungsmittel auch L-Carnitinquellen sein. Der erhöhte Gehalt dieser Komponente wird natürlich in Fleisch (insbesondere in Rindfleisch) beobachtet. Für eine genauere Kenntnis des Inhalts von Stoffen in bestimmten Produkten können Sie sich mit den in der Tabelle angegebenen Daten vertraut machen.